Ai făcut deja primii pași în alpinism și vrei să mergi mai departe? Atunci scoala de alpinism pentru adulti va sta la dispozitie! Formatorii cu experiență vă vor ajuta în configurarea tehnicii și dezvoltarea datelor fizice individuale, iar comunicarea cu elevii școlii vă va oferi o motivație suplimentară pentru a vă atinge obiectivele. Vei simți că progresul tău devine mai rapid, iar piesele nu mai par atât de interzice.
Îți vei face noi prieteni, iar viața ta după muncă va fi plină de un nou sens. Mai mult, acest sens va rămâne cu tine pentru totdeauna! Comunitatea de alpinism vă va deschide lume noua. Aceasta este o lume de aventură și călătorie, interlocutori interesanți, frumoși și oameni puternici. Vei uita de plictiseala unei legume de plajă în mijlocul unei vacanțe, pentru că fiecare zi va fi plină de victorii și înfrângeri, luptă și atingerea unui obiectiv. Vei simți că trăiești din nou o viață reală și o să-ți placă!
Antrenorii lucrează în fiecare zi conform programului peretelui de cățărat. Puteți plăti pentru o sesiune unică cu un antrenor sau puteți lua un abonament pentru 6 sau 12 sesiuni cu un antrenor. Dacă plănuiți să veniți singur sau în cuplu, nu este necesară înregistrarea prealabilă. Dacă intenționați să veniți cu un grup, vă rugăm să vă preînregistrați la telefon +7 985 351 56 03.
Lista tuturor autocarelor peretelui de escaladă Redpoint, ținând cont de program
Salavat Rahmetov
Timp de antrenament: marți și joi de la 19:30 la 22:00, duminică - de la 16:00 la 18:00
Campion mondial la boulder, multiplu câștigător al Cupei Mondiale, de șase ori campion al URSS, de 12 ori campion al Rusiei vă va împărtăși experiența, vă va oferi un program optim de antrenament și alege trasee care vă vor ajuta să creșteți cât mai repede posibil.
Antrenamentul va fi, de asemenea, foarte util pentru începători: este mai bine să setați tehnica de alpinism de la bun început și cei mai buni antrenori pentru ca mai târziu să nu mai fii nevoit să reînveți cum să urci pentru mult timp și dureros :)
Oleg Chereșnev
Timp antrenament: cu programare.
A absolvit Master of Sports în 1986 în ligamentele Dombay la Campionatul Rusiei. Cele mai bune rezultate din carieră: locul 2 la Campionatul Mondial la dificultate de escaladă pe gheață, Kirov, 2003. Campion multiplu al Rusiei la alpinism, Campion al URSS la alpinism. A început antrenamentul în 1987. Două studii superioare, inclusiv speciale: formator-profesor (catedra vederi la munte sport, RSUPC). La vedere, punctul roșu 8b.
Telefon +7 903 7464703
Pagina Vkontakte
Dinara Fahritdinova
Timp antrenament: cu programare
Ziua de naștere 20.11.1992 (24 de ani), Maestru în sport clasa internationala alpinism. Primul campion european din istoria Rusiei în dificultate (și în general), medaliat cu bronz Jocuri Mondiale, multiplu campion al Rusiei, câștigător al competițiilor și cupelor rusești ale Rusiei, câștigător de 4 ori al Campionatului Mondial. Am studii superioare, fac alpinism de la 11 ani, am 13 ani de experienta.
Pagina Vkontakte
Vladimir Muzică
Timp antrenament: vineri de la 18:00 la 23:00.
1987, Absolvent: Facultatea de Psihologie Clinică RSMU, cursuri FPA „instructor sală”, cursuri FSM „instructor alpinism”. Eu urc de 12 ani.
10 ani de experiență în coaching. KMS în viteză, dificultate și bouldering. Cele mai bune rezultate pe stânci 8b+ dificultate, 8A bouldering. Cele mai bune rezultate în competiții: locul 8 în Cupa Rusiei la boulder, locul 2 în Cupa Moscovei la dificultate, locul 3 în Campionatul de la Moscova la viteză.
Pagina Vkontakte
Pavel Sheiko
Timp antrenament: miercuri-vineri de la 18:00 la 23:00.
CCM la alpinism din 2007, categoria I la gimnastică. Peste 15 ani de experiență în alpinism. Câștigător repetat al campionatelor de tineret din Rusia, vicecampioană a campionatului Rusiei la viteză. Premiul castigatorului competitii internationale.
În prezent, combin studiul și pregătirea. Predau atât elementele de bază ale cățăratului pe un perete de cățărat sau pe teren natural, cât și un nivel avansat. Îmi modific constant antrenamentele și introduc noi exerciții pentru creșterea constantă a sportului.
Telefon +7 916 5205456
Pagina Vkontakte
Ksenia Sheiko
Timp de antrenament: marți-joi de la 18:00 la 23:00.
Candidat Master of Sports în alpinism pe stâncă, Candidat Master of Science în alpinism pe gheață, categoria a II-a în gimnastică. Nivel de urcare pentru dificultate: punct roșu - 7c, la vedere - 7a. Eu fac alpinism din 2000. Câștigător multiplu de tineret competiții întregi rusești, Cupele Internaționale ale Prieteniei (pe teren natural, Crimeea). În prezent: membru al echipei naționale a Moscovei în două sporturi: alpinism și alpinism pe gheață (drytooling), câștigător al etapelor Cupei Moscovei, câștigător al Campionatului de la Moscova, câștigător multiplu și câștigător al festivalurilor de alpinism, participant la competiții internaționale, organizator a cursurilor de master. Am o vastă experiență de lucru atât cu sportivi, cât și cu începători de toate vârstele. Cred că alpinismul este cel mai armonios tip de sport care vă permite să dezvoltați nu numai toate grupele musculare, ci și coordonarea, plasticitatea mișcărilor, atenția, curajul și stabilitatea psihologică.
Telefon +7 925 999-33-63
Pagina Vkontakte
Alexandru Riazantsev
Timp de antrenament: duminica de la 9:00 la 22:00.
Antrenor, instructor de alpinism. Categoria I la alpinism. Experiență grozavă ascensiuni în Asia Centrală şi Caucaz. Experiență bună ca instructor.
Telefon: +7 967 142-84-05
Pagina Vkontakte
Ilya Chugreev
Timp de antrenament: sâmbătă de la 10:00 la 22:00.
Alpinist și alpinist. Specializare - alpinism (dificultate), cele mai bune puncte de vedere - 7b+/7c. Alpinism - clasa tehnica (cutter), ma mandresc cu: Khalf Dome si El Capitan, ascensiune iarna pana la Varful Shchurovsky... Am facut ascensiuni tehnice dificile in Italia, Franta, Croatia, SUA, Caucaz. Clasa de altitudine - Nepal, Asia Centrală - ghid montan. Instructor și antrenor de alpinism, peste 100 de studenți, prefer o abordare și antrenament individual.
Telefon: +7 916 628-09-54
Ekaterina Terentieva
Timp de antrenament: marți și vineri de la 18:00 la 23:00, duminică de la 9:00 la 23:00. Antrenamentul copiilor: marți, joi, vineri de la 16:00 la 18:00, sâmbătă, duminică de la 10:00 la 12:00.
Starea civilă: Îndrăgostită de munte. Ocupație: Antrenor al Școlii de alpinism pentru copii Red Point.
Scopul 1: Creșterea sportivilor demni;
Obiectivul 2: Urcă pe Ushba :)
Diagnostic: Alpinism.
Sunt implicată în școala de copii a peretelui de cățărat RedPoint din octombrie 2014. Dar deja în acest timp, copiii au apărut la școală, performând demn la concursuri. Până în prezent, există sportivi care au îndeplinit normele categoriei a II-a adulți. Mulți copii au scăpat de frica de înălțime. Cel mai mic elev are 4 ani.
Telefon: +7 915 408-78-53
Pagina Vkontakte
Natalia Zhegulskaya
Timp de antrenament: marți, joi de la 9:00 la 18:00.
Eu urc din 2007. Nivel de urcare: dificultate 7a, bouldering 7A. Educație: Universitatea de Stat Siberian de Cultură Fizică și Sport din orașul Omsk, Departamentul de Recreere și Reabilitare. NSU de Cultură Fizică, Sport și Sănătate. Orașul Lesgafta Saint Petersburg. Direcție: FC pentru persoane cu dizabilități (Adaptive Cultură fizică). Studiez în profunzime psihologia, fiziologia și pedagogia copiilor și adolescenților și a persoanelor cu abilități deviante (fizice și psihice). Sunt specializată în lucrul cu copii de la 3 ani și copii cu abilități deviante de la 6 ani.
Pe acest moment Am categoria 1 la alpinism. Experiență de coaching în yoga și plasticitate - din 2005, alpinism din 2013.
Conduc o școală și secțiuni de alpinism pentru copii, o școală pentru începători și adulți avansați. iau parte activ la evenimente sportive orase. Organizez drumeții și excursii la stânci. Îmi place cățăratul pe gheață.
Telefon: +7 925 359-82-36
Pagina Vkontakte
Vlad Fofonov
Timp de antrenament: luni, miercuri, vineri de la 9:00 la 18:00.
Alpinismul a fost o parte importantă a vieții mele. M-am familiarizat pentru prima dată cu acest sport la vârsta de 12 ani. Și, plonjând în atmosfera cățărării pe stâncă în copilărie, o fac și astăzi.
SHM „Vertical” este un club în care am făcut primii pași în alpinism, sub îndrumarea unui antrenor minunat și a unei persoane minunate Nagorov A.S. În timpul orelor mele la club, am participat la multe excursii sportive pe stânci, precum și la competiții de alpinism de club, oraș, rusești și am devenit câștigătorul campionatului de la Moscova pe teren natural la disciplina de dificultate. A finalizat categoria KMS. Sunt instructor certificat FSR, 3 categoria arbitri, educatie inalta.
În ultimii trei ani am fost antrenament cu copii si adulti. Dacă alpinismul a fost pasiunea ta încă din prima zi, continuă să urcăm!
Principalul lucru în alpinism este că antrenamentul și competițiile ulterioare aduc plăcere și bucurie. Încearcă mereu să descoperi ceva nou pentru tine în acest sport, diversifică-ți antrenamentul, mergi la roci naturale și vei obține rezultate înalte!
Telefon: +7 916 203-60-52
Instituții (școli, cluburi) în alpinism și alpinism pentru adulți la Moscova
Această secțiune prezintă secțiuni de alpinism și alpinism, cluburi de alpinism și școli pentru adulți. Căutarea unui loc potrivit pentru alpinism și alpinism se poate efectua direct pe hartă sau conform listei organizațiilor sportive reprezentate. Puteți alege o secțiune de sport potrivită lângă casa și locul de muncă. Pentru fiecare dintre sectii de sport disponibile: numere de telefon, adrese, prețuri, fotografii, descrieri și condiții pentru înregistrarea ulterioară a bărbaților și femeilor pentru alpinism, alpinism la Moscova.Sper că acest articol vă va ajuta să înțelegeți ce este alpinismul, ce tipuri de alpinism sunt, de unde să începeți, cum și unde să exersați la Moscova și ce echipament este necesar.
Wikipedia definește cățăratul pe stâncă ca „ sport și tip odihnă activă, care consta in catararea pe relief natural (stanci) sau artificial (perete de catarare). Având originea ca un fel de alpinism, alpinismul este acum un sport independent..
Acum, escalada pe stâncă nu este atât o mulțime de oameni extremi ciudați cu barbă, cu un rucsac greu în spate, clătinându-se undeva prin munți săptămâni întregi, ci un tip de „sport” foarte frumos, grațios, elegant și, s-ar putea spune, intelectual. .
Cuvântul „sport” este luat în mod special de mine între ghilimele.
Alpinismul nu este doar un sport cu atributele sale obligatorii - competiții, ci și echitabil metodă grozavă mentine-te in forma.
Priviți la un alpinist - potrivirea corpului, mușchii puternici, sclipirea în ochi și o dispoziție grozavă vă atrage imediat atenția!
Datorită caracteristicilor sale, cum ar fi o gamă largă de mișcări, capacitatea de a regla cu atenție volumul încărcăturii și intensitatea acesteia, se poate spune cu adevărat că alpinismul este „supus tuturor vârstelor”.
Alpinismul se poate face cu vârstă fragedă, literalmente de la vârsta de 4 ani și continuă să urce activ până la ....
Dar limita superioară pur și simplu nu există!
Alpinismul poate fi o viață! Și va fi o viață cu adevărat uimitoare, plină de aspirații, mișcare, îmbunătățiri, înfrângeri, victorii, aventuri și călătorii!
Alpinismul este o alternativă excelentă la fitness.
Alpinismul le dezvoltă pe toate cele 5 calitati fizice omul - forță, rezistență, flexibilitate, agilitate și viteză.
Desigur, alpinismul nu este culturism și nu ar trebui să te aștepți să construiești multă masă musculară prin cățărare.
alpinism, mai ales stadiul inițial, aceasta este în primul rând coordonarea, grația, netezimea și economia mișcărilor.
Pe lângă calitățile fizice, se insuflă capacitatea de a gândi tactic, de a lua decizii rapide în situații dificile și de a ajuta în lupta împotriva fricilor.
La copii, alpinismul dezvoltă simțul responsabilității, abilitățile de comunicare.
Escalada pe stâncă se practică pe relief artificial (pereți de cățărare) și natural (roci reale).
Pentru mine, am găsit formula perfectă: peretele de alpinism este un instrument de antrenament, alpinismul este scopul.
Fiecare persoană, desigur, are propria sa formulă ideală.
Cineva preferă un perete de cățărare în modul „fitness”, cineva se vede în competiții și cuiva îi place să călătorească și să cațăre pe stânci adevărate...
Fiecare formulă, orice idee are dreptul să existe.
Voi spune mai multe, toate acestea pot fi combinate!
De exemplu, clubul nostru desfășoară în mod regulat antrenamente de alpinism, participă la diferite competiții de alpinism și organizează excursii pe stânci din întreaga lume. Grecia, Spania, Italia, Turcia și chiar Australia - aceasta nu este o listă completă a locurilor pe care ne place să le vizităm.
Foarte des mi se pune întrebarea: „Cât de mult trebuie să faci pentru a merge la stânci?”
Răspunsul meu: „Nu deloc :-)”
Într-adevăr, în aproape toate zonele de alpinism există o oportunitate pentru începători de a practica.
Pentru a te simți mai încrezător pe drum, îți recomand să stăpânești din timp metodele de asigurare, să te familiarizezi cu echipamentul și să te antrenezi puțin pe peretele de cățărat.
Tipuri de alpinism (după modalitatea de organizare a asigurării)
— alpinism sportiv.
Cuvântul „sport” din denumirea acestui tip de alpinism nu înseamnă o atitudine obligatorie față de sport (competiții, titluri etc.), ci doar că toate punctele de asigurare sunt stabilite în prealabil (de către constructorii peretelui de cățărat sau de către pregătitori pe o stâncă adevărată). În același timp, punctele de asigurare sunt cât se poate de fiabile și sunt amplasate astfel încât, în cazul unei avarii, probabilitatea de vătămare să fie minimă.
Pentru a practica acest tip de alpinism este nevoie de un minim de echipament.
Pe pereții de cățărare și pe stânci special pregătite se practică aproape întotdeauna escalada sportivă.
— Alpinism tradițional.
La practicarea cățăratului tradițional pe stâncă, pentru organizarea asigurărilor, se folosește întregul arsenal de echipamente, care este folosit în alpinism pentru depășirea terenurilor stâncoase: cârlige, elemente încastrate, prieteni etc.
Este nevoie de multă experiență pentru a lucra fiabil și rapid cu toate aceste echipamente.
Tipuri de alpinism (în sport - „discipline”)
— Dificultate.
Lungimea traseelor este de obicei de la 10 la 40 de metri.
Asigurarea este efectuată de un partener cu frânghie.
În competițiile la disciplina „dificultate”, câștigătorul este cel care a reușit să urce cel mai departe de-a lungul pistei.
Rutele pentru competiții sunt întotdeauna diferite și sunt pregătite imediat înainte de începerea competiției.
— bouldering.
Cuvântul bouldering provine de la cuvântul „boulder” (boulder). Într-adevăr, pe teren natural, bouldering-ul înseamnă cățărare pe bolovani. Coarda nu se foloseste la bouldering, pentru asigurare se folosesc covorase portabile speciale.
Urcarea bouldering pe un perete de catarare inseamna escalada pe trasee scurte (4-10 miscari) si extrem de dificile. Covorașele de gimnastică (staționare și/sau portabile) sunt și ele folosite ca asigurare.
— Viteză.
disciplina competitiva.
Sportivul se confruntă cu sarcina de a urca cel mai repede pista.
Există două tipuri de competiții de viteză: „clasică” și „de referință”.
În timpul „vitezei clasice” sportivii concurează pe o pistă simplă, dar necunoscută anterior.
„Viteza de referință” este cea de referință, că traseul este cunoscut dinainte. Există o schemă a acestui traseu, toți parametrii ei sunt cunoscuți.
Îl poți construi în casa ta de țară și poți antrena.
Desi acest format de catarare (pentru viteza) este mai relevant pentru competitii, cataratul in viteza este adesea folosit ca instrument de antrenament chiar si in randul celor care nu concureaza la aceasta disciplina.
Cum să începi alpinismul?
Pasul 1. Găsește cel mai apropiat perete de cățărare de tine (locul tău de reședință, locul de muncă).
Pereții de cățărat sunt de trei tipuri:
— săli de bolovani.
De obicei, acestea sunt săli joase pentru bouldering. Asigurarea cu frânghie nu se folosește în timpul bouldering-ului, covorașele de gimnastică sunt folosite ca și asigurare.
În holuri, acestea sunt covorașe staționare, de obicei ocupă toată suprafața podelei de lângă suprafețele de cățărat.
— Dificultate.
— săli mixte.
După cum sugerează și numele, pe un astfel de perete de cățărare poți să faci bolovan și să urci „dificultate”, adică. cu sfoară.
Ne antrenăm în principal la peretele de cățărat Redpoint, care se află la câțiva pași (7 minute) de stația de metrou Savelovskaya.
Pasul 2. Alege un antrenor.
Fiecare perete de alpinism are propriii antrenori cu normă întreagă, precum și diverse secțiuni care desfășoară cursuri.
De obicei, secțiunile și pereții de cățărat țin cursuri organizate pentru începători.
În Clubul nostru, în fiecare zi (conform programului de lucru al Clubului) se țin cursuri cu începători.
Cursurile noastre pentru începători sunt întotdeauna pe bază de programare.
Pentru o lecție introductivă mai eficientă și de înaltă calitate, limităm numărul de începători cu care poate lucra un antrenor.
Este posibil să urci fără antrenor? Desigur! Pentru alpinism pe frânghie veți avea nevoie de un partener, dar puteți face bouldering pe cont propriu.
De asemenea, este necesar să cunoașteți, să înțelegeți și să respectați măsurile de siguranță atunci când practicați escalada pe stâncă.
Dacă ceva nu vă este clar în măsurile de siguranță, verificați cu instructorul de perete de alpinism de serviciu. Siguranța este mai presus de toate!
Prețuri în creștere.
Costul serviciilor depinde de peretele de cățărat și de politica de prețuri a acestuia.
Costul vizitei unui perete de alpinism la Moscova pentru auto-studiu seara este de aproximativ 500-700 de ruble.
La peretele de escaladă Arena pentru studenții noștri, taxa de intrare este de 350 de ruble, iar la peretele de cățărat Redpoint - 380 de ruble.
Lecție cu un antrenor într-un grup de la 1000 de ruble.
Convinge-te singur:
Utilizarea frânghiilor este gratuit.
Utilizarea sistemelor de siguranță - este gratuit.
Utilizarea dispozitivelor de asigurare - este gratuit!
De ce este asta?
Scopul nostru nu este doar să facem bani, misiunea noastră este să arătăm lumii unde există alpinismul. Este o lume uimitoare. Și învățăm să fim în această lume, să fim realizați în ea... Ne transferăm toate cunoștințele și abilitățile...
Da, asta este treaba noastră. Dar aceasta este și viața noastră... și trăim această viață de mulți ani.
Pasul 3: Achiziționați echipament de alpinism.
Echipament de alpinism:
1. Pantofi rock.
2. Ham pentru escalada.
3. Carabinier si dispozitiv de asigurare.
4. O pungă de cretă.
Pentru bouldering, nu sunt necesare un sistem de asigurare și un dispozitiv de asigurare.
Pentru prima lecție, desigur, nu trebuie să cumpărați nimic.
Totul se poate inchiria.
În clubul nostru Toate echipamentele sunt oferite gratuit pentru prima lecție..
Dar dacă faci cățărare în mod regulat, nu te poți descurca fără să cumperi echipament.
Și în primul rând vor fi pantofi rock. Aceasta este cea mai importantă achiziție.
Pantele peretelui de alpinism constau din prize multicolore. Pentru a-l face mai interesant pentru copii, am instalat elemente interactive cu butoane intermitente și semnale sonore. În căutarea prinderilor, copiii dezvoltă logica, atenția și dexteritatea. Înainte de curs, instructorul explică măsurile de siguranță și învață cum să folosești asigurarea.
Alpinismul este bun pentru postură și picioare. Aduceți școlari să neutralizeze răul de la ședință lungă la birou și computer. Copiii se întind spre pervazi, își întind brațele și spatele, frământă uniform stânga și partea dreapta corp. Amplasarea corectă a picioarelor pe margini întărește ligamentele și formează un arc sănătos al piciorului.
CATARARE CATARARE IN PARURI CER PENTRU ADULTI
În centrele sportive și de divertisment Nebo au fost instalați pereți de cățărat de joacă. Pe ele, începătorii învață să cucerească înălțimi, iar alpiniștii experimentați urcă pentru distracție. Recomandăm pereți de escaladă pentru adulți în centrele din apropierea stației de metrou Babushkinskaya și în centrul comercial Filion din apropierea stației de metrou Fili, unde ajung la înălțimea etajului trei. Vino cu prietenii tăi pentru a urca chiar în vârful cursei.
Includem escalada pe un simulator de stâncă într-un program activ de evenimente corporate, team building și vacanțe pentru adulți. Echipele se ridică la viteză și iau premii de la înălțime.
Notă! Acestea sunt singurii pereți de cățărat pentru jocuri din Moscova, o vizită la care este inclusă în prețul unui singur bilet pentru 30 de atracții din parc.