Jonglyorlik ko'p ming yillar oldin boshlangan va bu haqda birinchi ma'lumot Misr davridan bizga etib kelgan. Boshqalarning jonglyorlarini tomosha qilish har doim qiziqarli va biz buni juda oson deb hisoblaymiz. Ammo, yangi boshlanuvchilar uchun bu jarayon jonglyorlikdan ko'ra qilich olishga o'xshaydi. Biroq, agar sizga buni qanday qilishni o'rgatsangiz va ko'p soatlik mashg'ulotlarni o'tkazsangiz, siz yaxshi uch to'pli jongler bo'lishingiz mumkin. Faqat ushbu maqoladagi amallarni bajaring.

3-usul 1: Qulaylik

3-usul 2: Uchta to'p

3-usul: Jonglyorlik nayranglari

• Agar siz oldinga qarab harakatlanayotganingizni sezsangiz, boradigan joyingiz qolmasligi uchun devor yoki yotoq oldida turing. To'shak oldida turish sizga tushgan to'plarni olishni osonlashtiradi.
• Ko'z darajasidan yuqori bo'lmagan to'plarni tashlashga e'tibor bering.
• Jonglyorlikning siri bu qachon to'xtash kerakligini bilishdir. To'plar sizdan uzoqlasha boshlaganini his qilganingizdan so'ng, ularning barchasini ushlang, tabassum qiling va ta'zim qiling.
• Yordam uchun siz hisoblashingiz mumkin.
  • Bilan, kamonli yo'lda to'p tashlashni mashq qiling o'ng qo'l Chapga. To'pni chap qo'lingiz bilan, keyin o'ng qo'lingiz bilan ushlang va to'xtating. Bir, ikkita, ushlandi, ushlandi, to'xtat. Bir, ikki, to'xtang. Bir, ikki, to'xtang.
  • Mashqni davom ettiring, faqat bu safar chap qo'l bilan boshlang. Buni yaxshi bilmaguningizcha davom eting. Keyin uchinchi to'pni qo'shing. Uchinchi to'p "to'xtash" so'zini ikkita to'p bilan almashtiradi. Bir ikki uch. Bir ikki uch.
• Taslim bo'lmang va sabr qiling. Agar buni qiyin deb hisoblasangiz, birdaniga o‘nta to‘pni jonglyor qilgan Enriko Kastelli haqida o‘ylang! (U kuniga 12 soatgacha mashq qildi!)

Junglyorlikni o'rganish uchun sirk maktabiga kirish yoki tug'ma iste'dodga ega bo'lish shart emas, shunchaki xohish, mehnatsevarlik va ozgina bilim. Siz shu yerda ekansiz, demak, sizda allaqachon xohish bor, maqolani oxirigacha o'qib, kerakli bilimlarni olasiz, faqat tirishqoqlik qoladi - har bir harakatni birin-ketin o'zlashtirmaguningizcha mashq qiling, mashq qiling va mashq qiling. siz uchun oson, stresssiz, o'ynoqi. Hamma narsaga qancha vaqt ketadi, hech kim sizga aniq aytmaydi: kimgadir bir kun kifoya, kimgadir bir hafta kerak; qoida tariqasida, bolalar, o'smirlar va yoshlar jonglyorlikni osonroq va tezroq o'rganadilar.

Rekvizit va mashg'ulot joyini tanlash
Trening uchun sizga vazni, o'lchami va shakli bo'yicha mutlaqo bir xil bo'lgan uchta ob'ekt kerak bo'ladi. Ba'zilar olma, mandarin, g'isht bo'laklari va boshqalardan foydalanadilar, ammo yuqoridagi barcha talablarni qondirish juda qiyin va mashg'ulotlar boshida ular juda muhimdir. Shuning uchun, har qanday ekzotikni keyinroq qoldirib, avval oddiy to'plarni olish yaxshiroqdir:

• ikkita bunday to'p osongina egilgan barmoqlar bilan ushlab, ochiq kaftga osongina joylashishi kerak (masalan, tennis to'plari mos keladi);
  
• to'plarning og'irligi o'rtacha bo'lishi kerak: ular tashlanganda paxmoq bilan tebranmasligi yoki yiqilib tushganingizda oyoqlaringizni urmasligi kerak.
  

Va ular tez-tez va ko'p tushishlari kerak bo'ladi. Shunday qilib eng yaxshi joy mashg'ulot uchun devor yaqinida joylashgan to'shak yoki divan.

Devorga qaragan holda karavotga yaqin turing, tizzalaringiz bilan ozgina teging. Shunday qilib, yumshoq asosga tushgan to'plar butun kvartira bo'ylab aylanmaydi, siz doimo egilib, ularning orqasidan yugurishingiz shart emas (bu sizni tezda charchatadi va hech narsa qilishdan to'xtatadi), yiqilish jim bo'ladi va tushmaydi. kimnidir bezovta qilish; keraksiz imo-ishoralarning yo'qligi vaqtni tejaydi va o'quv jarayonini tezlashtiradi.

"Tizzangizda karavotda (yoki gilamda) o'tirish" pozitsiyasi (bunday maslahatlar ba'zan topiladi) kamroq harakatchan: siz ishonchli jonglyor qilishni o'rganmaguningizcha, siz bir joyda turishingiz shart emas, siz qobiliyatli bo'lishingiz kerak. erkin harakat qilish. Bundan tashqari, bu noqulay: qon aylanishi buziladi, oyoqlar xiralashadi, ular siqila boshlaydi, agar siz Sharqda yashovchi bo'lmasangiz, bu o'tirish usuli bolalikdan tabiiy va tanish bo'lsa.

Birinchi mashg'ulot bosqichi. Yagona to'p bilan ishlov berish
Qo'llaringizni pastki qism darajasida to'g'ri burchak ostida egilib turing ko'krak qafasi, ularni yuqoriga ko'tarmang va oldinga tortmang; dam oling, qo'llar tabiiy va qulay his qilishlari kerak.

Vazifa birinchi navbatda faqat bitta to'pni qanday qilib erkin boshqarishni o'rganishdir, lekin ikkala qo'l bilan va turli yo'nalishlarda teng darajada oson.

1. Yuqoriga pastga. O'ng qo'l bilan vertikal otish, keyin chap bilan bir xil. Mukammallikka o'tkirlash. Tezlikni oshirishga, kamaytirishga harakat qiling; otish vaqtida, to'p havoda bo'lganda, qo'llaringizni qarsak chalishga, barmoqlaringizni urishga yoki kaftingizni siqib, ochishga vaqt topishga harakat qiling. To'plaringiz kamida bir yoki ikki daqiqaga tushishni to'xtatganini sezganingizdan so'ng, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin.
   
2. Chapdan o'ngga va o'ngdan chapga. Bir to'pni bir qo'ldan ikkinchisiga tashlash.
   Yoysimon (yuqori) otish

   

   
   
3. Dumaloq otish:
   • to'pni o'ng qo'lingiz bilan yoy shaklida tashlang;
     
   • chap qo'lingiz bilan ushlang;
     
   • endi, tashlamasdan, gorizontal harakat bilan tezda o'ng qo'lingizga tashlang (o'zgartiring); harakat qo'l urishiga o'xshaydi;
     
   • hammasini yana takrorlang; to'p go'yo bitta doimiy doirani tasvirlaydi.
     
   Bir qator takrorlashlardan so'ng, yo'nalishni boshqa tomonga o'zgartiring. Barcha usullarni o'zboshimchalik bilan bir-biri bilan almashtiring. Harakatni avtomatizmga keltiring.

   Treningning ikkinchi bosqichi. Ikki shar bilan ishlash
   Siz qilayotgan hamma narsadan zavq olishingiz juda muhim. Monotoniya kerak emas: mashqlarni har qanday qo'shimchalar (qarsaklar, burilishlar va boshqalar) bilan diversifikatsiya qiling, ularni xohlaganingizcha birlashtiring, bir xil maqsadga intiling: ikkala qo'l bilan erkin va bir xil harakatlar. To'p bilan bir bo'l, uni haydovchi mashinani his qilgandek his et. Agar charchagan bo'lsangiz, dam oling; keyinroq mashg'ulotlarga kirishing, olingan ko'nikmalar hech qayerda yo'qolmaydi.

   Uchinchi mashg'ulot bosqichi. Biz uchinchi to'pni bog'laymiz
   Oldingi barcha mashqlarni o'zlashtirganingizdan so'ng, uchinchi to'pni oling. Agar siz o'ng qo'l bo'lsangiz, o'ng qo'lingizda ikkita to'p va chap qo'lingizda bitta to'p oling. Chaplar uchun esa aksincha. Shunday qilib, texnikani o'zlashtirish osonroq bo'ladi; keyin qaysi qo'l bilan jonglyorlikni boshlash muhim emas.
   Bu cheksiz davom etishi mumkin va Cascade Juggling deb ataladi.
   Agar siz ushbu harakatlarni to'xtovsiz bajara olsangiz, uchta to'pni qanday o'ynashni allaqachon o'rganganingizni hisoblang. Ammo, ehtimol, siz darhol buni qila olmaysiz. Har bir harakat, avvalgidek, ishlab chiqilishi kerak. To'plar to'qnashadi, sarosimaga tushadi, yiqiladi, nishondan o'tib ketadi, ammo sizning qat'iyatingiz va sabr-toqatingiz ularning o'jar tabiatini bo'ysundiradi.

   Natijani qanday tezlashtirish mumkin?

   1. Darhol to'plarning uzluksiz "oqimi" ga erishishga urinmang; to'xtashlar qilish; butun tsiklni aqliy ravishda qismlarga ajrating va har birini alohida ishlab chiqing, ularni asta-sekin birlashtirib, pauzalarni kamaytiring.
      
   2. Keling, qo'llarimizni dam olaylik. Mushaklar doimiy kuchlanish ostida bo'lganda to'g'ri ishlay olmaydi (va yangi boshlanuvchilar odatda bunday holatda bo'ladi). Rohatlaning!
      
   3. Otishning kuchi va balandligi o'rtacha bo'lishi kerak, to'pni shiftga tashlamang.
      
   4. Yuzingizga (devorga) parallel ravishda bitta tekislikda tashlaydi.
      
   5. To'plarning rangi muhim emas, lekin agar siz devorga qarshi mashq qilsangiz, ular u bilan birlashmasligi kerak. Bu chalg'itadi va bezovta qiladi.
      
   Oddiy odam uchun jonglyorlikdan nima foyda?
   • Ikkala qo'ldan bepul foydalanish miyangizga qo'shimcha foyda keltiradi: u ikkala yarmining ishini teng darajada rag'batlantiradi va rivojlantiradi.
     
   • Siz do'stona kompaniyada doimo e'tibor markazida bo'lasiz va siz bolalar jamoasida juda o'ziga xos joyga ega bo'lasiz, u erda ular sizga hayratlanarli nigohlar va ochiq og'izlar bilan qarashadi.
     
   • Biror narsani tashlab yuborish yoki sindirish deyarli imkonsiz bo'lib qoladi: siz hech qanday o'ylamasdan, tez-tez, hayotda yordam beradigan har qanday ob'ektni (uni o'ynashni xohlamaysiz) avtomatik ravishda olasiz.
     
   Qo'lga kiritilgandan so'ng, jonglyorlik qobiliyati sizda abadiy qoladi, masalan, velosiped haydash yoki konkida turish qobiliyati. Uchta to'p bilan jonglyorlik bo'yicha dastlabki ko'nikmalarga ega bo'lganingizdan so'ng, siz allaqachon murakkabroq texnikani va turli xil narsalar bilan mustaqil ravishda o'zlasha olasiz.

Suratlardagi ko'rsatmalar: to'plarni jonglyor qilishni o'rganish

Ob'ektlarni jonglyor qila olasizmi? Mening taraqqiyotimni post oxiridagi videoda ko'rishingiz mumkin :)

Siz ham uchta narsa (to'plar, pomidor, olma, qalam, qizlar) bilan jonglyor qilishni o'rganishingiz mumkin. Ushbu postda jonlantirilgan rasmlar va ular uchun tushuntirishlar yordamida o'quv jarayoni juda sodda va tushunarli bo'ladi.

Agar siz bu allaqachon jonglyorlik deb o'ylasangiz, deyarli adashmaysiz.

Bir narsani tashlashni o'rganmaguningizcha keyingi bosqichga o'tmang va o'sha paytda boshqasini qo'ldan qo'lga o'tkazing. Tez orada siz oddiy asosiy fokuslarga ega bo'lasiz. Lekin birinchi narsa birinchi ...

Bitta to'p mashqi

Siz bitta to'pdan boshlashingiz kerak (u apelsin, olma yoki boshqa yumaloq narsa ham bo'lishi mumkin). To'g'ri turing, oyoqlari elkangiz kengligida. Tirsaklaringizni egib, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring. Qo'llaringiz erga parallel bo'lishi kerak. Ob'ektni bir qo'lingizga oling, so'ngra taxminan ko'z darajasida qo'ldan qo'lga o'tkazishni boshlang.

Ikki to'p bilan mashq qiling

Har bir qo'lingizga to'pni oling. To'pni o'ng qo'lingiz bilan tashlang va u parvozning eng yuqori nuqtasiga yetganda, to'pni chap qo'lingizdan bo'sh o'ng qo'lingizga tashlang. Tepaga tashlangan to'p mos ravishda bo'shatilgan chap qo'l bilan ushlanadi. Biroz tanaffusdan so'ng, mashqni boshqa tartibda takrorlang: birinchi navbatda biz chap qo'l bilan to'pni tashlaymiz.

Biroz mashq qilgandan so'ng, buni pauzasiz bajarishga harakat qiling.

Uch to'p bilan mashq qilish

Ikkita to'pni o'ng qo'lingizga va bittasini chapga oling. Bir to'pni o'ng qo'lingizdan chapga tashlang, shu bilan birga to'pni chap kamondan yuqoriga tashlang (oldingi mashqda bo'lgani kabi). To'p eng yuqori nuqtaga yetganda, to'pni o'ng qo'lingizdan chapga tashlang.Endi chap qo'lingizda ikkita, o'ng qo'lingizda bitta to'p bo'ladi. Mashqni chap qo'ldan boshlab takrorlang.

Birinchidan, bir qo'lda ikkita ob'ektni qanday o'ynashni o'rganing. Buning uchun to'pni biroz yuqoriga va tashqariga tashlashni mashq qilamiz. Endi men sizga 3 ta to'pni jonglyor qilishni o'rganishni aytib beraman. Shundan so'ng siz 3 ta to'pni jonglyor qilishni boshlashingiz mumkin. Qulay qo'lingiz bilan ikkita to'pdan birini diagonal yuqoriga va ichkariga tashlang. Siz 3 ta stol tennisi to'pini yoki uy hayvonlari do'konida uy hayvonlari uchun o'yin-kulgi uchun sotiladigan to'plarni qanday o'ynashni o'rganishingiz mumkin.

Ko'pchilik boshlang'ich jonglyorlar uchta ob'ektni qanday o'ynashni o'rgangach, darhol to'rttasini o'rganishni xohlashadi. Bu hiyla-nayranglar oblique pairs yoki ingliz tilida wimpy deb ataladi. Jonglyor qilish osonroq, lekin unchalik emas. Endi men ko'pchilik jonglyorlarning to'rtta to'p bilan jonglyor qilishni boshlaganlari haqida gapiraman. Agar siz ushbu hiyla-nayrangni mohirona ko'rsatsangiz, unda ma'rifatsiz tomoshabin to'plar bir qo'ldan ikkinchisiga uchib ketmasligini taxmin ham qilmaydi.

Avvaliga sinxron ravishda otish osonroq bo'lib tuyulsa ham. Tasdiqlangan metodologiyaga rioya qiling: o'n marta tashlang, so'ngra har bir qo'l bilan uchta otish o'ndan, keyin to'rtta va hokazo. Har bir inson to'rtta narsa bilan jonglyor qilishni o'rganishi mumkin - oddiy odamda bunday yutuqlar uchun iroda kuchi etarli.

Men jonglyor qilganimda, balandlikdagi farqni deyarli sezmayman: men bu haqda yaqinda bildim. Men 3,5 oydan beri 4 ta o'yin bilan shug'ullanyapman va qayta o'rganishim mumkinmi, bilmayman. 0,5 yil oldin men uchta janjal qilishni o'rgandim, keyin men bu ishni tashlab qo'ydim, keyin qandaydir tarzda uni qaytadan boshladim va mutlaqo barcha ko'nikmalar saqlanib qoldi, endi men o'zimga 4 ni o'zlashtirishni maqsad qilib qo'ydim.

Va bu juda oson ketadi! Asosiysi, bir xil balandlikka teng ravishda otish va o'ng va chap to'plar juda yaqin kelmasligiga ishonch hosil qilishdir. Shu bilan birga, har bir qo'lim bilan alohida 2 ta to'p tashlamayman.

Men bir oydan beri jonglyorlik qilaman. Men kaskad, ustunlar, toj, spiral va mil massalarini o'rgandim; favvora ishlamayapti! Men ikkitasi bilan yaxshi jonglyarga o'xshayman, lekin men to'rttasi bilan jonglyor qila olmayman - to'plar tarqalib ketadi va tamom !!! Yordam! Ikkitasini birida o'ynashni qanchalik yaxshi bilasiz? Men to'rtta bilan jonglyor qilishni o'rgana boshlaganimda, har bir qo'lim bilan 2-3 yuztacha zarba bera oldim.

Qayerda jonglyor qilishim kerak?

Endi men qo'llarimni bir-biriga nisbatan 120 daraja bemalol yoyishim mumkin va hali ham to'rttasini o'ynay olaman. Uning o'zi asinxron favvoradan 4 ta to'pni o'rganishni boshladi. Buning sababini aniqlash uchun ikki kun kerak bo'ldi (kuniga taxminan ikki yarim soat 4 ta jonglyor). Va ikki yoki uchta muvaffaqiyatsiz urinishdan so'ng darhol hamma narsadan voz kechmang. To'plar to'qnashmasligi uchun ular bu chiziqni kesib o'tishlari kerak. To'pni yon tomonga uzoqqa tashlashning hojati yo'q.

Agar siz oxirgilardan biri bo'lsangiz, to'plarni oling va boring. Agar siz beshta to'pni osonroq o'zlashtirishingizga yordam beradigan 3-4 to'p bilan bir nechta fokuslarni o'rganishni istasangiz, tomosha qiling va o'rganing. Aslida, siz o'rganishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - to'plarni katta balandlikka aniq uloqtirish. Va bu hiylalarni "5" saytlaridan tez-tez foydalanish, ya'ni beshta to'pni jonglyor qilish balandligiga uloqtirish birlashtiradi. Siz turli balandliklarda va shunga mos ravishda har xil tezlikda jonglyor qilishingiz mumkin.

Berilgan bit tezligi bilan musiqa bilan o'ynashga harakat qiling (VKontakte-da daqiqada N marta urish sonini ko'rsatish orqali topish oson - "N bpm") va sizga qaysi tezlik mos kelishini bilib oling. 3 ta ob'ektni (shuningdek, 4-5 ta) yaxshi tashlashni o'rganish uchun soatlab turish va kombinatsiyani o'rgatish befoyda. Qo'llarini cho'zgan holda jonglyor. Qo'llaringizni iloji boricha kengroq yoying. Birinchidan, bitta to'pni tashlang va hissiyotga o'rganish uchun uni xuddi shu qo'l bilan ushlang.

Bir to'pni qo'ldan-qo'lga uloqtirishni yaxshi o'rganguningizcha mashq qiling. Havoni jonglyor qilganingizda, qo'llaringiz hosil qiladi Aylanma harakatlanish? To'pning unga etib borishi juda muhim. maksimal balandlik, ikkinchi to'pni tashlashdan oldin. Bu, ayniqsa, uch yoki undan ortiq to'pni jonglyor qilishni boshlaganingizda juda muhimdir. Sekin-asta boshlang, faqat uchta to'pning havoda qanday harakat qilishini his qilish uchun.

Ikkinchi to'p o'ng qo'lda bo'lsa, uchinchi to'pni ushlang va tamom. Siz qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa shu. Endi siz oddiy uchta to'p kombinatsiyasini o'rgandingiz, to'plarni aylanaga tashlashni o'rganing. Bu usulda qilichni ushlaganda qo'llaringizni tanaga qarab emas, balki tanadan uzoqlashtirasiz, ya'ni kaskadning teskari harakatini amalga oshirasiz. Siz oddiy kaskaddan boshlashingiz mumkin, keyin asta-sekin har uchinchi to'pni toj bilan tashlashni boshlashingiz mumkin.

To'rt narsa bilan jonglyorlik

Ushbu jonglyor texnikasini yaxshi o'zlashtirganingizdan so'ng, siz "ustunlar" (o'rtada bitta to'p, boshqalari yon tomonlarda), "Mills mess" va boshqalarni o'zlashtirishni boshlashingiz mumkin. Umuman olganda, men hammaga o'rganishni maslahat beraman, sizda yo'qotadigan hech narsa yo'q. Kuklachev ba'zi bolalar dasturida uni qanday o'rganishni ko'rsatganida, men apelsin bilan jonglyor qilishni o'rgandim.

Sizga hozirda uchta to'p bilan jonglyor bo'lgan 2D jonglyor do'stimiz yordam beradi - bu o'quv qo'llanmaning yakuniy maqsadi. Ko'pchilik qattiq to'plardan ko'ra yumshoq to'plar bilan jonglyor qilishni afzal ko'radi. Men olma bilan jonglyor qilishni o'rgandim va Tonga (Tinch okeani orollari) ayollari tui-tui yong'oqlaridan foydalanishadi! Tirsaklaringizni yon tomonlaringizga yaqin tuting, qo'llaringizni oldingizda bel balandligida cho'zing va to'pni bir qo'ldan ikkinchisiga tashlang.

Oson, to'g'rimi? Xuddi shu texnikani 3, 4, 5, 6, 7 to'pli va hokazo jonglyorlar qo'llashadi, garchi bu bosqichda siz o'zingizning yangi yutuqlaringizdan juda hayratda ekanligingizga shubha qilaman. Uchta to'pni jonglyor qilganda, ular chapdagi diagrammada ko'rsatilganidek, sizning oldingizda bir xil tekislikda uchishlari kerak. Biroq, ba'zi yangi boshlanuvchilar ...

Ammo agar tanangiz to'pni ushlab olish uchun oldinga egilib qolganini sezsangiz, boshqa muammolar yuzaga kelishi mumkin.Bu muammoni oldini olish uchun nima uchun devor oldida jonglyorlikka harakat qilmaysiz? Devor sizga jonglyorlik qilishingiz kerak bo'lgan samolyotni ko'rishga yordam beradi. To'plar birin-ketin qo'llaringizga tushishini va ular o'rin almashishini sezishingiz kerak.

Bu bo'sh joyni bo'shatish uchun umidsiz urinishda siz ikkinchi to'pni boshqa qo'lingizga tashlaysiz va almashinuv qaysidir ma'noda tugallandi. Ba'zi odamlar bir vaqtning o'zida havoda osilgan ikkita to'pni o'ylab, shunchaki yirtilib ketishadi va shuning uchun hamma sog'inadi.

Ko'pincha havoda faqat bitta to'p bor va bu siz butun diqqatingizni jamlashingiz kerak bo'lgan to'p. Ushbu bosqichda, qilayotgan ishingizni bir qator almashuvlar deb o'ylashni to'xtatib, bu faqat bitta jonglyor naqsh, jonglyor figurasi deb o'ylashni boshlash juda foydali bo'ladi.

Uchta shar bilan jonglyorlik.

To'liq ma'noda, uch to'pli jonglyorning yuzlab variantlari mavjud, ulardan ba'zilari hatto juda qiyin, ammo bu bosqichda siz uchun juda ko'p turli xil fokuslar mavjud. 4 va uchta to'p, diabolo, bir qo'lda 2 va 3 ta ikkita, 4 va 3 halqada va men muvozanatni saqlay olaman va tayoqni bura olaman, ular bilan jonglyorlik qila olaman! Men shunchaki 5 ta to'p bilan jonglyor qilishni o'rganolmayman!

Ko'pchilik jonglyor qilishni o'rganishni xohlardi va xohlaydi, lekin qanday qilishni bilishmaydi. Shuning uchun, BU darsda siz birinchi - jonglyorlikning asosiy shaklini qanday o'rganishni o'rganasiz. Va endi haqiqiy barcha 3 to'p bilan!

Bularning barchasi bizning sahifamizdagi 3 ta to'pni qanday o'ynashni ko'rsatadigan videoda yaxshi tasvirlangan. Tashqi tomondan, bu aql bovar qilmaydigan ko'rinadi, garchi har kim jonglyor qilishni o'rganishi mumkin. 6 ta tayyorgarlik va 4 ta asosiy mashq. Ps shu sababli, menga 4-ni o'ynash qiyin bo'lib tuyuldi. Agar texnikani tushunsangiz, muvaffaqiyatga erishish ancha oson bo'ladi. Shunday qilib, bugun men sizga bir soat ichida uchta to'pni qanday o'ynashni o'rganishni aytaman. Aniqrog'i, men buni qanday qilganim haqida hikoya qilinadi.

Hatto 7 yoshli o'g'il bola ham jonglyorlik texnikasini o'zlashtira oladi. Siz asosiy qoidalarni bilishingiz kerak.

Texnikani tez va oson o'zlashtirish mumkinmi? Ikki va uchta to'pni qanday o'ynashni o'rganishni o'qing.

Ayniqsa, sirkda chiqish qilib, o‘z iqtidori bilan sahnada tomoshabinlarni hayratda qoldirishni orzu qilgan bolalar san’atning bu turini yaxshi ko‘radilar.

Bu raqam maktab tadbirida chiqish uchun javob beradi. Junglyorlikda yosh cheklovlari yo'q.

Muhim! O'rganish uchun hech qachon kech emas. Maxsus to'plarda mashq qilish shart emas, ularni mandarin bilan almashtirish mumkin.

Avval siz ikkita ob'ektni qanday o'ynashni o'rganishingiz kerak. Bu birinchi va eng oson mashq.

Olib ketish; ko'tarish tennis to'plari, mandarinlar yoki to'plar, juda og'ir yoki engil emas. Elementlar bir xil og'irlikda bo'lishi kerak.

Darslarni boshlashdan oldin, jadvaldagi mutaxassislarning sirlarini o'qing:

Maslahat	Tavsif
Darslarni qanday boshlash kerak	Ikkita narsa bilan shug'ullana olmaguningizcha uchta ob'ektni o'ynashni boshlamang. Yukni asta-sekin oshiring
Ritm va tezlik	Jonglyorlik - bu musiqa, yagona sur'at va ritmni kuzatish muhimdir. Trening va ishlash uchun o'zingizning qulay yurak urish tezligini toping
Elementlar	Mandarindan katta bo'lmagan kichik to'plardan boshlashni o'rganing. Texnikani o'zlashtirganingizdan so'ng, siz skittles kabi katta narsalarni olishingiz yoki yonayotgan guruchlar bilan mashq qilishingiz mumkin.
Dars chastotasi	Mashqlarni o'tkazib yubormang. Dars uchun atigi 10 daqiqa bo'lsa ham, har kuni o'rganing. Takrorlash o'rganishning onasi ekanligini unutmang. Qanchalik tez-tez va uzoqroq mashq qilsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.

Maslahat! Eng yaxshi yo'l o'qish - mutaxassisning ko'rsatmalariga binoan. Siz darslarga yozilishingiz, onlayn o'qishingiz yoki YouTube'da video tomosha qilishingiz mumkin.

Birinchi dars ikkita to'p bilan jonglyorlikdir. Sizga faqat ikkita dumaloq ob'ekt kerak. Qo'llaringizni shikastlamaslik va teringizni tirnamaslik uchun mashg'ulot uchun yirtilgan to'plarni olmang.

Kuzatish bosqichma-bosqich ko'rsatmalar:

• Qo'lingizga to'p oling.
• Jugglingni soat yo'nalishi bo'yicha boshlash yaxshidir. Bir qo'ldan ikkinchi to'pni tashlang, birinchisi tepada bo'lganda, o'ng qo'ldan ob'ektni chapga o'tkazing.
• Keng assortimentni saqlang. Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, to'pning doirasi shunchalik kichik bo'ladi.
• Pauzadan xalos bo'lishga va parvozning bir xil ritmini saqlashga harakat qiling. Tsiklni takrorlash.

Ikki ob'ektni 5-10 daqiqa davomida to'xtamasdan o'ynashga muvaffaq bo'lsangiz, vazifani murakkablashtirishingiz mumkin: tezlikni oshiring, to'pni havoga otish amplitudasini kamaytiring.

Keyingi bosqichga o'ting, 2 ta to'pni jonglyor qilishda mukammal o'zlashtiriladi.

3 ta to'p bilan jonglyor qilish

Keyingi hiyla ancha qiyinroq. Oldingi mashqni besh soat ichida o'zlashtirish mumkin, va 3 ta to'pni jonglyor qilish qiyin darsdir.

Ko'proq harakat talab etiladi. Dastlab, boshlang'ich sirk artisti bu mashqni bajara olmasligi mumkin.

Muhim! Yarim yo'lda tashlab ketmang. Texnikani o'zlashtira olmayotgandek tuyulsa ham mashq qiling.

Eng qiyin narsa - to'pni almashtirish. Bunday holda, barcha to'plarning harakat traektoriyasini to'g'ri hisoblash kerak to'g'ri daqiqa parvozda to'g'ri narsalar edi.

Junglyorlik aylana shaklida bo'ladi.

• haqida o'ylamoq jismoniy xususiyatlar to'plarning parvozi. Ularning yo'lini va "to'xtatilgan" holatda bo'lgan vaqtini teng qismlarga ajrating.
• Bir qo'lingizda ikkita ob'ektni, ikkinchisini oling.
• Havoga baland otish, siz hatto bir metrga, to'pni ham ko'tarishingiz mumkin. Endi qo'lda to'p qoldi.
• To'p 5-10 santimetr tepaga etib bormasa, ikkinchi ob'ektni havoga tashlang, bir vaqtning o'zida qolgan ob'ektni o'ng qo'ldan chapga tashlang.
• Birinchi to'pni ushlang. Mashq doirasini mukammal bo'lguncha takrorlang.

Murakkabmi? Birinchi darslar juda qiyin, muvaffaqiyatsizliklar sizni g'azablantirishi va boshlagan ishingizdan voz kechishingiz mumkin.

Ammo 5-10 ta mashg'ulotdan so'ng, uchta to'p bilan jonglyorlik texnikasini mukammal egallash mumkin bo'ladi.

Maslahat! Har qanday ob'ektni havoga tashlashni o'rganing.

Oddiy skittles yoki boshqa bir xil almashtirgichlar qiladi. To'plarni soat miliga teskari yo'nalishda harakatlantirish texnikasini o'zlashtiring.

Qanday qilib 4 yoki undan ortiq ob'ektni osongina jonglyor qilish mumkin

Mukammallikning chegarasi yo'q. Qo'llar itoatkorlik bilan avtomatik ravishda tashlangan narsalarni ushlab, to'plarni tezda o'zgartirganda, siz vazifani murakkablashtirishga o'tishingiz mumkin - to'rtta to'pni jonglyor qilish.

Birinchi narsa - yana fizikaga murojaat qilish. Shartli ravishda to'plar parvozda harakatlanadigan doirani tasavvur qiling.

Uni 4 ta teng qismga bo'ling. Endi qo'lda ikkita narsa bor, otish va ushlash tezligi oshadi.

Boshqa barcha mashqlarda bo'lgani kabi, keng harakatlanish bilan boshlang.

Klassik doiraga qo'shimcha ravishda siz nosimmetrik naqsh bilan yanada murakkab jonglyor texnikasini o'zlashtirishingiz mumkin. To'plar ikkita parallel parvoz yo'lini tasvirlaydi.

Oddiy ko'rsatmalarga noldan amal qiling:

1. Qo'lda ikkita to'p bor. Ob'ektlardan birini bir vaqtning o'zida o'ng va chap qo'lingiz bilan yuqoriga tashlang, ularni bir-biridan uzoqroqqa yo'naltiring.
2. To'plar deyarli tepaga etib kelganida, ikkinchi to'pni tashlang. Tushgan to'pni ushlash uchun xuddi shu qo'ldan foydalaning.
3. Ularni olmaguningizcha mashqlarni takrorlang.

Bu qiyin jarayon va uni o'zlashtirish uchun bir kun kerak bo'lmaydi. Texnologiya bolalar uchun murakkab bo'lib tuyulishi mumkin, uni o'rganishni keksa avlod vakillari boshlagani ma'qul.