- Alina, niyə ayrılmaq qərarına gəldin? böyük idman?

– Səbəb yarışı başa vuran bir çox idmançı ilə eynidir idman karyerası vaxtından əvvəl bir travmadır. İnanıram ki, həyatda ən vacib şey heç bir pula alınmayan sağlamlıqdır, buna görə də böyük idmanı tərk etmək qərarına gəldim.

Zədə bu qədər ciddidir?

- Bəli, amma bu barədə düşünməməyə çalışıram, yaxşılaşacağıma ümid edirəm. Səhhətində problemlər birdən-birə yaranmayıb, əvvəllər xəsarət alıb. Olimpiya Oyunları zamanı sadəcə olaraq bütün iradəmi topladım və ağrılara dözdüm. Bəs indi əsas məqsədə çatandan sonra niyə sağlamlığınızın qeydinə qalmırsınız?

- İndi özünüzü necə hiss edirsiniz?

- İdman mənə öyrətdi ki, nə qədər pis hiss etsən də, təslim olmamalısan.

- Gələcək planlarınız nədən ibarətdir?

- Onların sayı çoxdur. Mən Kalmıkiyada bədii gimnastikanı inkişaf etdirməyi planlaşdırıram və bunun üçün əlimdən gələni edəcəyəm. Bu, xüsusən də bu yaxınlarda respublika rəhbəri Aleksey Orlovla görüşdə müzakirə olunub.

Kalmıkiyada bədii gimnastikanın inkişaf səviyyəsi pis deyil, lakin müvafiq imkanlarımız olmadığından daha da inkişaf edə bilmərik. idman bazası- şəxsi zal, xalça və digər əşyalar. Zalı əldə edən kimi əminəm ki, nəticələr yüksələcək.

Alina Makarenko anası ilə

Olimpiadaya vəsiqə qazanmaq çətin olmadı?

“İdmanda hər şey çox çətindir. Əsas odur ki, işləmək, sonra hər şeyin qarşılığı olacaq. Mən Allaha inanırdım və o mənə kömək etdi.

- İdman ustası beynəlxalq sinif Artıq 14 yaşında oldun və tezliklə - layiqli oldun ...

- Mən bunu super ləyaqət hesab etmirəm, bədii gimnastikada bu, tamamilə normaldır. Baxmayaraq ki, təbii ki, bu səviyyəyə çatanlar azdır.

Dörd yaşım olanda anam məni bədii gimnastika zalına gətirdi. İlk məşqçi Lyudmila Qalçenko mənimlə çox uzun müddət işlədi, necə deyərlər, məni ayağa qaldırdı. Sonra Lyudmila Vladimirovna məni daha çox göstərməyə qərar verdi yüksək səviyyə Moskvada uğursuz çıxış etdim.

Məni Mərkəzə aparmadılar Olimpiya məşqi Moskvaya getdi, lakin Dmitrovda qəbul edildi. Məşq etməyə başladım və proses başladı. Əvvəlcə Moskva vilayətində 4-cü yeri tutdum, amma uğuruma inananlar az idi. Nəticələri göstərməyə başlayanda hamı təəccübləndi.

Üstündə təsnifat mərhələsi"Rusiyanın ümidi" milli çempionatında 1-ci yeri tutdum. Məni gördülər və Novoqorsk Tədris Mərkəzinə dəvət etdilər. İrina Viner və digər məşqçilər mənimlə işləyirdilər. Sonra Rusiya millisinin üçüncü nömrəsi oldum, sonra Alina Kabayevanın mükafatları uğrunda turnirdə qızıl qazandım. Bu qələbədən sonra gənclərdən ibarət komandaya qrup hərəkətlərində daxil olmaq təklifi gəlib. 2012-ci ildə Avropa çempionatının qalibi olmaqla Olimpiadaya vəsiqə qazandıq.

Alina Makarenko məşqçi Lyudmila Qalçenko və gimnastlarla

- Niyə qrup məşqlərində çıxış etdiniz?

- Harada çıxış edəcəyinə kim qərar verir Baş məşqçiİrina Viner. Amma qrup ifalarını xoşlayıram. Qızlar və mən heç vaxt darıxmadıq, həmişə bir-birimizə dəstək olduq və ən əsası, məşq etmək mental olaraq daha asan oldu.

- Fərdi çıxış etmək istərdinizmi?

- Əvvəllər fərdi çıxış edirdim, bu da mənə bəs edirdi.

Bir gimnast adətən gününü necə keçirir?

- Səhər 6.30-da qalxın, səhər 7.00-da siz artıq meydançada tam təchiz olunmalısınız: qaçırıq, nəfəs alırıq. 7.30-da çəkiyə, sonra səhər yeməyinə və məşqə gedirik. 14.00-da - nahar, sonra 16.00-dan 21.00-dək məşq və şam yeməyi. Amma kiməsə şam yeməyinə ümumiyyətlə icazə verilməyib. Həm də elə oldu ki, səhər doqquzdan axşam saat 11-ə kimi zaldan çıxmadılar.

Gimnastlar hansı pəhrizə riayət edirlər?

- Novoqorskda məşq edəndə heç bir pəhriz saxlamadıq. Məşq zamanı gündə üç kiloqram arıqladıqları üçün arıqlamamaq üçün istədiklərini yeyiblər.

- Doğrudanmı, Dmitrovda Olimpiadada qalib gəldikdən sonra sizin şərəfinizə park açılıb?

- Həqiqətən də belədir. Olimpiadadan dərhal sonra Dmitrovda Alina Makarenko adına park açıldı. Ərazisi çox gözəldir, abadlaşdırılıb, yaxınlıqdadır İdman salonları. Parkda təkcə idmançılar deyil, şəhər sakinləri də istirahət edirlər. Burada obelisk quraşdırılıb, üzərində meydanın Alina Makarenkonun adını daşıdığı yazılıb.

Alina Makarova Kalmık gimnastları ilə

- Kalmıkiya Qəhrəmanı adına layiq görüldüyünüz zaman hansı hissləri keçirdiniz?

“Bəzən mənə elə gəlir ki, bunların heç biri mənim başıma gəlməyib. Uzun müddətdir ki, məşq edirəm. Olimpiya Oyunlarına hazırlaşarkən, adi yarışlarda olduğu kimi, özümü hazırladım. Hələ də inana bilmirəm...

- Harada oxuyursan?

– Kalmık Dövlət Universitetinin İqtisadiyyat fakültəsində və Milli Dövlət Universitetinin İdman fakültəsində bədən tərbiyəsi, Lesgaft adına idman və sağlamlıq. Məşqçi olmaq istəyirəm, ona görə də idman təhsilinə ehtiyacım var. İqtisadi ixtisasa müraciət edib-etmədiyimə sonra qərar verəcəm.

Alina Makarenko 2012-ci il Olimpiadasının bürünc mükafatçısı Mingiyan Semenovla

- Yayda Rusiyanın ən gözəl 10 idmançısına daxil oldunuz ...

“Burada heç bir ləyaqət yoxdur. Rusiya xalqı belə qərar verdi.

- Boş vaxtınızı necə keçirirsiniz?

- Bu, praktiki olaraq yoxdur. İndi saat 2-də yatıram, 8-də qalxıram. Amma mən Moskvada olanda kifayət qədər yatmağa çalışıram.

- Hobbiniz varmı?

- Kitabları, məsələn, Oleq Royun, Daria Dontsovanın detektiv hekayələrini və Bulqakovun, Dostoyevskinin klassik əsərlərini oxumağı xoşlayıram. RnB musiqisini, repi, həmçinin Beyonce, Riana kimi ifaçıları dinləməyi xoşlayıram. Mən də alış-veriş etməyi sevirəm.

- Nə istəyə bilərsən gənc gimnastlar?

- Səbr və çalışqanlıq.

rus gimnast. Əməkdar idman ustası. Qrup çoxnövçülük üzrə bədii gimnastika üzrə 2012-ci ilin Olimpiya çempionu. Dünya Çempionu. İkiqat Avropa çempionu. Kalmıkiya Qəhrəmanı. Təlimçi. Kalmıkiya Bədii Gimnastika Federasiyasının prezidenti.

Alina Makarenko 1995-ci il yanvarın 14-də Kalmıkiya Respublikasının Elista şəhərində anadan olub. Dörd yaşında anası onu bədii gimnastika zalına gətirdi. Şəhərdə və rayonda idmançı çox yaxşı nəticələr göstərmiş və güclü gimnast hesab edilmişdir. 2007-ci ildə Əminə Zaripovanın mükafatları uğrunda turnirdən sonra onun ilk məşqçisi Lyudmila Qalçenko şagirdini daha yüksək səviyyədə sınamaq qərarına gəldi.

Dmitrovda güclü olduğunu öyrəndikdən sonra idman məktəbi, o, "Dinamo-Dmitrov" klubunun bədii gimnastika üzrə baş məşqçisi Anna Vyaçeslavovna Şumilova ilə əlaqə saxlayıb və baxış təşkil edib. Gimnast seçimdən uğurla keçdi və Şumilovanın nəzarəti altında bir il yarım məşq etdikdən sonra Alina gənclər ölkəsinə getdi. 2010-cu ildən Rusiya millisində məşq etməyə başladı.

Qrup məşqləri komandasının tərkibində Alina Sinqapurda keçirilən Yeniyetmələrin Birinci Yay Olimpiya Oyunlarında, 2011-ci ildə dünya çempionatında və 2012-ci ildə Avropa çempionatında qızıl medal qazanıb və buna görə əməkdar idman ustası adını alıb.

Başlamadan bir ay əvvəl Olimpiya Oyunları Rusiyanın bütün bədii gimnastika komandası Londona, İngiltərə paytaxtından üç saatlıq məsafədə yerləşən Şeffild şəhərinə yaxınlaşdı. Olimpiadadan əvvəl idmançı İrina Viner, Tatyana Serqaeva və İnna Bıstrovanın rəhbərliyi altında təhsil alıb.

Rusiyanın bədii gimnastika komandası London Olimpiadasında çoxnövçülükdə komanda hesabında qızıl medal qazanıb.2012 Oyunlarının çempionları bunlar idi: Alina Makarenko, Anastasiya Bliznyuk, Uliana Donskova, Kseniya Dudkina, Anastasiya Nazarenko, Karolina Sevastyanova. İki məşqin nəticələrinə görə: toplarla, lentlər və halqalarla Rusiya komandası 57.000 bal aldı.Gümüş medalı Belarus yığmasının gimnastları (55,500), bürünc medalı isə italyanlar (55,450) qazanıb.

2013-cü ildə Alina Makarenko idman karyerasını başa vurdu. Kalmıkiya Respublikasında idmanın inkişafı üçün xeyriyyə fondu yaratdı. O, həmçinin Yaşıllar Partiyasına qoşulub. 2016-cı ildən Olimpiya çempionu Kalmıkiya Bədii Gimnastika Federasiyasının prezidenti vəzifəsini tutur. Paralel olaraq Respublika yığmasının məşqçisidir.

Alina Makarenkonun mükafatları

"Dostluq" ordeni (13 avqust 2012-ci il) - bədən tərbiyəsi və idmanın inkişafındakı böyük xidmətlərinə görə, yüksək idman nailiyyətləri Londonda (Böyük Britaniya) 2012 XXX Olimpiada Oyunlarında

Kalmıkiya Qəhrəmanı (12 avqust 2012) - Kalmıkiya Respublikasını şöhrətləndirən görkəmli idman nailiyyətlərinə görə

Qrup məşqlərində bədii gimnastika üzrə Olimpiya çempionu, Kalmıkiya Qəhrəmanı R-Sport müxbiri Mariya Vorobyevaya idmana necə gəldiyini, karyerasının nə qədər çətin keçdiyini və niyə cəmi 18 yaşında onu bitirmək qərarına gəldiyini söylədi. köhnə.

- Alina, gəlin gimnastikaya necə gəldiyinizlə bağlı bayağı sualdan başlayaq?

Ümumiyyətlə, anam həmişə gimnast olmaq istəyirdi, ancaq bu arzu yarım qaldı. Bir dəfə ən yaxın dostu qızını bədii gimnastika bölməsinə apardı. Gülməli burasıdır ki, həmin an həkim anama məni ya gimnastikaya, ya da aerobikaya göndərməyi məsləhət gördü - astma xəstəsiydim, sağlamlığımı yaxşılaşdırmalıydım. Beləliklə, belə oldu. Əvvəlcə zalda ümumiyyətlə heç nə etmirdim, hamı ilə söhbət edirdim (gülür). Mənə heç çörək yedirtmə - sadəcə kiminləsə danışım. Bunun üçün məni daim məşqdən qovurdular. Ancaq ilk məşqçim hiyləgər davrandı: məni danlamadı, işləməyə məcbur etmədi, əksinə oyunla məni cəlb etməyə, maraqlı ola biləcəyini göstərmək üçün çalışdı. Və sonra həyəcanlandım. Yavaş-yavaş çoxları dağılmağa başladı - iş yükü artdı, oxumaq çətinləşdi, əksəriyyət oxumağın lehinə seçim etdi və mən də özümü özünə cəlb etdim. Və mənim sevgilim, yeri gəlmişkən, xarab olmuşdu (gülür).

- Bəs o vaxt gimnastika idmandan çox əyləncə idi?

Sağ. 11 yaşıma qədər əylənmək üçün məşq etdim. Sonra ilk dəfə çıxış etdim - Əminə Zaripovanın turnirində - orada çıxış etdim. O, Olimpiya Təlim Mərkəzində çalışan məşqçilərə müraciət etməyi söylədi. Amma heç kim məni ora aparmaq istəmirdi. Sonra Əminə yaxınlaşdıq və o, bizi Dmitrovun yanına göndərdi. Məni ora məndə nəsə gördükləri üçün yox, kəmiyyət xatirinə apardılar. O vaxt Olqa Yurievna Çaynikova Dmitrovda məşqçilik edirdi. Sonra kiçik bir çevriliş oldu - bizim məktəbin direktoru hamısını qovdu məşqçi heyəti, və Anna Vyaçeslavovna Şumilova Çaynikovanın yerini aldı. Onsuz da hamıdan çox mənimlə işləyirdi, qoydu böyük ümidlər, və Çaynikova getdikdən sonra mənimlə daha da sıx işləməyə başladı. Buna görə ona çox minnətdaram, çünki məni gimnast edən o olub.

- Şumilova və sizi növbəti nümayişə Viner-Usmanova gətirdi?

Bəli, onun təşəbbüsü idi. Əslində Anna Vyaçeslavovna məni çox yaxşı hazırlamışdı və zaman keçdikcə Rusiya çempionatlarında birinci yerləri tutmağa başladım, yəni gənclər komandasında birinci nömrə oldum. Belə çıxır ki, Dmitrova gələndən iki il sonra, 13 yaşımda qrup məşqlərində Rusiyanın gənclər komandasına daxil oldum.

Gimnastın “şəxsi tələbə” və ya “qrup tələbəsi” olacağı sualını həmişə Viner-Usmanova həll edir. Heç fərdi şəkildə çıxış etmək istəmisiniz?

Sonra hər kəs bu sualı verdi, İrina Aleksandrovnadan niyə məndən "şəxsi" bir insan etmək istəmədiyini soruşdu. Amma indi mən ona hədsiz minnətdaram, çünki başa düşürəm: fərdi çıxış etsəydim, sadəcə olaraq, milli komandaya düşməzdim. Və İrina Aleksandrovnanın sayəsində olimpiya çempionu oldum. Hətta iki dəfə (gülür).

İtalyanlara bilərəkdən uduzduq? Bəlkə zarafatdır?

- Birinci Gənclər Olimpiadasının qızılını və 2012-ci il Londonun qızılını nəzərdə tutursunuz?

Bəli. Biz Sinqapurdakı Olimpiadaya uzun illər qrup oyunçuları bütün yarışlarda qalib gələn Tatyana Vladislavovna Serqaeva ilə hazırlaşırdıq. Onun rəhbərliyinə gələndə kiməsə uduzacağımıza heç bir şübhəm yox idi! Biz robotlar kimi idik. Burada, məsələn, bir səhv olmadan proqramın bir qaçışını belə etmək olduqca çətindir, lakin o, bizi 16 qaçış etməyə məcbur etdi! Bundan sonra yarışlarda səhv etmək sadəcə mümkün deyildi (gülür). Həmin mövsümdə heç bir startda uduzmadıq, üstəlik, heç bir turnirdə də yerə yıxılmadıq. Buna görə də, biz Sinqapurdakı Olimpiadaya o qədər inamlı gəldik və qalib gəlməyi tapşırdıq ki, mən bundan qorxmuram, ağıllı şəkildə yerinə yetirdiyimiz məşqdən sonra İrina Aleksandrovna bunun yeni Rusiya komandası olacağını söylədi.

2010-cu ildə qrup oyunçuları ardıcıl ikinci dəfə dünya çempionatında məğlub olduqdan sonra siz əsas komandaya qoşuldunuz.

Bəli, İrina Aleksandrovna dedi ki, bizi əsas komandaya salıblar. Düzdür, olimpiya yığmamızın hamısı növbəti dünya çempionatına getmədi, yalnız məni, Ksyuşa Dudkina və Olya İlinanı götürdülər. Amma 2011-ci il dünya çempionatında biz yalnız ikinci olmuşuq. Komandamızın heyətində Nataşa Piçujkina zədələndi - dizi zədələndi. O, demək olar ki, elementləri işləmirdi, xalçaya çıxacağını və hər şeyin öz-özünə düzələcəyini düşünürdü. Ancaq möcüzələr baş vermir: o, obyekti atdı və heç kim təəccüblənmədi. Üzülsək də, nədənsə o zaman uduzacağımızı da gözləyirdik.

Haradasa məğlubiyyətlə bağlı şərhinizi oxudum ki, o vaxt italyanlara bilərəkdən “sızdırdınız”, çünki dünyada Rusiya komandasının daimi üstünlüyü ilə bağlı narazılıqlar yetişirdi.

Hə, bunu deyə bilməzdim (gülür). Bəlkə məni səhv başa düşdülər? Yoxsa bu bir növ zarafat idi? Axı mən özüm yalnız 2011-ci ildə 2012-ci il Olimpiadasına qədər son dünya çempionatında çıxış etmişəm. Amma o çempionat da daxil olmaqla, komandamız həqiqətən də bütün olimpiya tsiklini itirdi. Heç kim gözləmirdi ki, Rusiya yığmasının ardıcıl üç məğlubiyyət şəklində çıxışındakı uğursuz “het-trik”dən sonra London Olimpiadasında ilk üçlüyə düşəcəyik.

Mən hələ də hər səhər bir dua ilə başlayıram.

- Məhz o zaman Viner-Usmanova özü köməyə gəldi.

2011-ci il dünya çempionatından sonra o, bizi çox möhkəm tutdu. Komandanı, məşqləri tamamilə dəyişdim - ümumiyyətlə, vəziyyətə tam nəzarət etdim! Səhər saat 9-dan axşam saat 23-ə kimi zalda bizimlə oturdu. Hər gün. Mən bu qadına tamamilə pərəstiş edirəm! Bəzi qızların da vaxtaşırı əsəblərini silkələyəndə zalda il boyu belə oturmaq üçün nə qədər güc lazımdır (gülür).

- Vinerin rəhbərliyi altında keçən il əvvəlki hazırlıqdan nə ilə fərqləndi?

Hər kəs. Onun taktikası tamam başqa idi. Məsələn, əvvəllər dediyim kimi, 16 qaçış etdiksə, indi cəmi üç qaçış var. Ancaq başqa bir nüans var idi - biz fərdi məşqlərin saysız-hesabsız təkrarlarını etdik, daim honlanmış atışlar. Yalnız burada qaçışların özləri ən çox səhvlərlə nəticələnirdi, lakin İrina Aleksandrovna üçün əsas odur ki, biz hər şeyi emosional edirik və ən yaxşısını veririk. Yarışlara gedəndə isə nədənsə hər şey təmiz çıxdı. Bəlkə Allah bizə kömək etdi?

- Viner-Usmanova çox dindar adamdır, elə deyilmi?

Bəli. Mən sizə belə bir hekayə danışacağam ... Əvvəl böyük yarışlar biz həmişə bir qadını görmək üçün Klinə gedirdik. Mən onu ümumiyyətlə müqəddəs adlandırardım, onun nişanları olan bir otağı var və mirra axır. Ancaq mirra həqiqətən sağaldır - müharibə zamanı ikonalardan olan bu yağ yaraya çəkilir və gözümüzün qabağında sürünürdü. Bu qadın bizə dualar oxudu, hər şeyin yaxşı olacağını dedi, bizə rahatlıq verdi. Olimpiadadan əvvəl biz yenidən onun yanına getdik və o, bizə yeddi vuruş nişanı verdi. Getməzdən əvvəl həmişə bu simvolu öpərdik. Sonuncu məşqdən məmnun və xoşbəxt ayrıldıqda, İrina Aleksandrovna ikona baxdı və o, mirra axıtdı! Gözlərindən mirra sızdı, yəni ağlamağa başladı ...

Allah bizə həqiqətən kömək etdi. Biz hamımız ona həqiqətən inanırdıq. Düşünürəm ki, Allah olmasaydı, biz heç vaxt Olimpiada qazana bilməzdik. İndiyə qədər hər səhər dua ilə başlayıram.

Daşa Dmitriyevanın sözlərini xatırlayıram: hər şey yaxşı olacaq, öyrəndim

- Alina, yeniyetmələrin Olimpiadasından xatirələrin varmı? Yoxsa Londonun emosiyaları hər şeyə mane oldu?

Əvvəla, xatırlayıram ki, biz Sinqapurda Olimpiya kəndində yaşayırdıq və bu, çox gözəl idi (gülür)! Biz Sinqapurda ilk çıxış etdik, ona görə də açılışa getmədik, emosiyalarımızı qoruduq. Amma hansısa möcüzə ilə bizi yarışa baxmağa buraxdılar. “Şəxsimiz” Saşa Merkulova ilə yaşayan Vika Komovaya köklənirdik. Sinqapurdan qayıdanda isə hamı Vika haqqında dedi ki, o, böyüklərin Olimpiadasında iştirak edəcək, o, ölkəmizin ümidi idi, biz də onun üçün çox sevindik, sonra özümüz ora çatdıq (gülür).

- Bəs Londonda hər şey artıq fərqli idi?

Londonda biz Olimpiya kəndində yaşamırdıq. Yarışdan iki həftə əvvəl Şeffildə gəldik, öz idman zalı, otelimiz var idi - ümumiyyətlə, hər cür şərait yaradılmışdı. Ümumiyyətlə, onlar Olimpiadada iştirak etdiklərini belə hiss etmirdilər. Və bu, etiraf etməliyəm, çox yaxşıdır. Hansı turnirdə olduğumuz beynimizi döyəcləsəydi, öhdəsindən gələ bilməzdik. Yenə də Oyunların son günündə oynadıq və birtəhər dayanmalı olduq.

- Londonda ən çətin nə olub?

Orada gündə iki dəfə çəkilirik və biz bu tərəzilərə sadəcə nifrət edirdik (gülür)! Nədənsə, Olimpiadaya bir həftə qalmış hamımız sağaldıq, bəziləri yüz, bəziləri iki yüz qram. Sonra İrina Aleksandrovna bizi gündə beş dəfə çəkməyə qərar verdi! Olimpiadada dörd kiloqram arıqlamışdım, sadəcə, tük idim. Yəqin ki, bu əhvalatı artıq hamı eşidib, amma tamaşadan dərhal sonra o tərəziləri sındırdıq (gülür).

- O vaxtdan artıq çəki ilə təcrübə etməyi dayandırmısınız?

Karyeramı bitirəndə ən əsası axşam gedib soyuducuda ən çox kalorili bir şey tapa bildim! O qədər qopmuşdum ki... Altı ay ərzində əvvəllər yaşadıqlarıma baxmayaraq, hər şeyi ardıcıl yedim. Bu müddət ərzində doqquz kiloqram kökəldim. İndi mən artıq altı kilo arıqlamışam və artıq çəki itirməyəcəyəm. Lazım olsa, hər şey gedəcək.

- Və yenə də Londonda qarşılaşdığınız çətinliklərə qayıdaq ...

Bizdən bir gün əvvəl geri çəkilən Zhenya Kanaeva və Daşa Dmitriyeva üçün necə sevindiyimizi xatırlayıram. Bizə gəldilər, ayrılıq sözləri dedilər, biz də sadəcə silkələdik və təkrarladıq ki, ümid edirik ki, biz də uğur qazanacağıq! Və Dasha sonra dedi: "Hər şey yaxşı olacaq, mən bildim!" Bu sözləri uzun müddət xatırlayıram. Ən çətini isə xalçaya girməzdən əvvəlki dəqiqələr idi. Yaxşı yadımdadır ki, biz isinməyə bütün komandalardan əvvəl başlamışdıq - adətən isinmə iki saat əvvəl başlayırdı, Londonda isə İrina Aleksandrovna bizə üç saat əvvəl sifariş vermişdi. O vaxt xoreoqrafımız Mişa Pervıx idi, biz xoreoqrafiyanı sakit, yavaş-yavaş edirdik, çox vaxt var idi! Sonra İrina Aleksandrovna gəldi və qışqırmağa başladı ki, biz hər şeyi çox yavaş edirik, o, özünü saymağa başladı və biz onunla ayaqlaşa bilmədik (gülür). Bizdə yaxşı qurulmuş istiləşmə var və İrina Alexandrovna birdən özünün bəziləri ilə gəldi. Ən pisi odur ki, o zaman hamı oturub bizə baxırdı. O, "topları götür" əmrini verdi, baxmayaraq ki, başlamazdan əvvəl vaxt hələ 2,5 saatdır və bu çox tezdir. Toplarla bütün zərbələrimiz mükəmməl oldu, ətrafdakı hər kəs şokda idi.

Bəs onda çətinlik nədir? Deyəsən, hər şey saat mexanizmi kimidir - iş tam sürətlə gedir, hər şey işləyir ...

Şəxsən mən belimdə çətinlik çəkməyə başladım - blokadadan bir gün əvvəl, səkkiz iynə vurdum. Və ayağım elə sıxıldı ki, sadəcə hərəkət edə bilmədim. Toplardan sonra yerimək belə mənim üçün ağrılı idi. İkinci məşq üçün lent və halqa ilə çimərlik paltarına keçdikdən sonra, görünür, bir növ sıxılmış üzlə çıxdım. İrina Aleksandrovna mənə tərəf qaçdı, ayağımı masaj etməyə başladı, səbirli olmağımı istədi. Mən sadəcə bacarmadım - yenidən bölüşdürmənin gəldiyini başa düşdüm, amma çıxış yolu yox idi. Qaçış etməyə başladıq və heç uğur qazana bilmədik. Biz döşəyə girməzdən əvvəl sonuncu qaçışımızı etdikdə, deyəsən, hamı qənaət edir, amma atışlar qeyri-dəqiq idi. Ancaq bu problemin yarısıdır ...

Bizdə belə bir element var ki, Nastya Nazarenko ayaqları ilə kombinasiya etdi və biz onun ayaqlarını tutduq və o, özü lenti tutur. Beləliklə, o, bu şəlaləni edir və ayağı ilə başıma vurur (gülür)! Xalçanın üstünə yıxılıram, huşumu itirirəm, otururam və ... istər-istəməz uğultuya başlayıram. İrina Aleksandrovna nə baş verdiyini soruşur, Ulyana Donskova ayağa qalxmağımı deyir və eyni anda kəskin şəkildə qalxıb deyirəm: "Hər şey yaxşıdır!" Sonra ənənəvi hərəkətlərimizi yerinə yetirmək üçün çıxışın qarşısında dairədə dayandıq: biz həmişə nəfəs alıb-verirdik və Ulyana əmr etdi: "Allah rəhmət eləsin! Və ... Gedək!" Sonra deyir: "Gedək! Oh ... Allah rəhmət eləsin! Oh! Bir sözlə ... Gedək!" Sadəcə şokda idik, öz ölüm əmrimizi imzaladığımızı düşündük. Və məşqə başladılar və hər şeyi mükəmməl etdilər.

Qapımız həmişə açıq idi - kim istəyirsə, gedə bilərdi

- Olimpiadadan sonra məşqlərə nə vaxtdan başlamısınız?

İrina Aleksandrovna bizə dedi ki, biz nə qədər istəsək dincələ bilərik və zala özümüz istədiyimiz kimi qayıda bilərik. O, bizə Oyunlardan sonra gözəl istirahət verdi - Sardiniya, Kann, Monako. Və bu istirahətdən sonra dedi: "Yaxşı, bir həftə sonra salonda." Və düzünü desəm, bu, bir az çaşqınlıq idi. Həmin vaxt şəxsən mən zala getmək istəmirdim. Uliana və Karolina Sevostyanova dərhal bitirdilərsə, mən, Ksyusha Dudkina, Nastya Bliznyuk və Nastya Nazarenko qalmaq qərarına gəldik, lakin dərhal başlamaq istəmədik. Buna baxmayaraq yavaş-yavaş qarışaraq zala gəldilər. Və sonra zədələrim pisləşdi - belim və dizlərim. Hər iki dizimdə bursit var. Mənə antibiotik vurdular, mayeni çıxardılar. Və düşündüm ki, bitirmək vaxtıdır. Olimpiadaya hazırlıq zamanı yaşadıqlarımızdan sonra nə güc, nə də motivasiya qalmadı. Sağlamlığımı qorumaq qərarına gəldim.

- Son qərarı nə vaxt verdiniz?

2013-cü ildə Universiadadan əvvəl idi. Nəzarət məşqimiz oldu, həmin gün səhər yenə dizlərimdə bursit oldum, ayaqlarım sadəcə əyilmədi. Məşqdə heç nə edə bilmədim, İrina Aleksandrovnanın yanına getdim və dedim ki, artıq bacarmıram. Cavab verdi ki, bu mənim haqqımdır və hər şeyə görə təşəkkür edərək məni buraxdı.

Və "qrup üzvlərinin" gəldiyi hekayə olimpiya heyəti təkəbbürlü, bu, xüsusilə italyanlara uduzduğunuz mifdir?

Düzünü desəm, bu hekayənin haradan gəldiyini bilmirəm. Bəlkə jurnalistlər İrina Aleksandrovnanın pis əhval-ruhiyyəsinə düşdülər? Bizdə bu heç vaxt olmayıb. Bəlkə mən gedəndən sonra... Amma əminəm ki, belə bir şey olmayıb! Hamı bizə dedi ki, biz o qədər sadəik ki, heç dəyişməmişik. Və niyə dəyişməliyik? Hələ də başa düşmürük ki, Olimpiya çempionu olmuşuq. İrina Aleksandrovna belə deyirdisə, deməli, bunun səbəbləri var idi, mən onunla bu əhvalatı müzakirə etməmişəm. O, uyğun gördüyünü söylədi. Amma bizim işimizdə heç kim heç kimi məcbur etməyib, sadəcə olaraq, qapı həmişə açıq olub – kim istəyirsə, çıxıb gedə bilərdi.

- Həyatınızda artıq idman olmadığı üçün indi nə ilə məşğulsunuz?

Kalmıkiya Respublikasında idmanın inkişafı üçün xeyriyyə fondu yaratdım. Düzdür, əvvəlcə idmanın inkişafı olduğunu düşündüm, sonra özümü məhdudlaşdırmamaq qərarına gəldim. Axı köməyə ehtiyacı olanlar çoxdur. Bu günlərdə serebral iflicdən əziyyət çəkən Salavat Çedirov adlı oğlan mənə üz tutaraq yanına gəlməyimi xahiş etdi. Onunla danışdıq, Sankt-Peterburqda müalicəsini davam etdirməsi üçün vəsait toplanmasına kömək etdim. Onunla hələ də əlaqə saxlayırıq, müalicənin yaxşılaşması barədə mənə yazıb. Çox gözəl oxuyur, ona vokal müəllimi tutmuşduq, Salavat hətta onun mahnılarını studiyada lentə alır (gülür). Başqa nümunələr də var, baxmayaraq ki, onlar indiyə qədər təcrid olunublar, amma mən həqiqətən insanlara bir şəkildə kömək etmək istəyirəm!

- İdman yarandıqdan sonra başqa hobbi varmı?

Mən də Yaşıllar Partiyasına üzv olmuşam. Məni “Vahid Rusiya”ya aparmayıblar, 21 yaşımdan ordayam, indi isə cəmi 19 yaşım var.Ümid edirəm ki, seçkilərdə 5,2%-imizi alacağıq (amma ümumilikdə, əminəm ki, daha çox alacağıq) və davam edə biləcəyik (gülür) ! Öz xeyriyyə fondumu yaratmağa başlayanda siyasət mənim üçün maraqlı oldu, çünki orada hər şeyi dərindən başa düşmək lazımdır. Və mən əvvəlcə bir müddət bu mühitə qərq oldum, indi də orada yaşayıram! Bu, hər zaman etmək istədiyim şeydir. Universitetə ​​dövlət idarəçiliyi ixtisası üzrə gedəcəyəm.

- İdman karyeranız əsasında gəldiyiniz əsas qənaət nədən ibarətdir?

Gimnastika mənə çox şey verdi, amma deyək ki, mənə bəs etdi, daha istəmirəm (gülür). İdman sayəsində xasiyyətim formalaşdı, daha müstəqil oldum, özək yarandı. İnanıram ki, gimnastika mənim ilk həyatım idi, indi isə ikinci həyatım başladı!

Alina Makarenkonu idmana anası gətirib.Özü də gimnast olmaq istəyirdi, buna görə də qızının köməyi ilə arzusu gerçəkləşdi. "Əvvəlcə salonda heç nə etmədim, sadəcə hamı ilə söhbət etdim" deyə Alina özü gülür, ilk günləri xatırlayır. idman zalı. - Mənə heç çörək vermə - sadəcə olaraq kiminləsə söhbət edim. Bunun üçün məni daim məşqdən qovurdular. Ancaq ilk məşqçim hiyləgər davrandı: məni danlamadı, işləməyə məcbur etmədi, əksinə oyunla məni cəlb etməyə, maraqlı ola biləcəyini göstərmək üçün çalışdı. Və sonra həyəcanlandım. "Alina Kalmıkiya Respublikasının paytaxtı Elistada anadan olub. Orada o, ilk məşqçisi Lyudmila Qalçenkonun rəhbərliyi altında təhsil almağa başladı. "Balaca kövrək Alina təbii olaraq elastiklik və səmərəliliyi inkişaf etdirdi, - deyir. məşqçi. - Məşq etdiyi bütün müddət ərzində məşqi buraxmaq üçün bir səbəb tapmadı. Alina dəmir iradəsi olan heyrətamiz dərəcədə səmərəli insandır. O, heç vaxt təslim olmur”.

Gimnast dərhal milli komandaya aparılmadı - baxışlar əsas komandanın məşqçilərinə Makarenkoda potensialı görməyə imkan vermədi. Və yalnız kiçiklər səviyyəsində ilk qələbələr Alina üçün böyük gələcəyə yol açdı. Gimnastın əsas komandadakı məşq haqqında danışdıqları budur: "Səhər saat 6.30-da oyan, 7.00-da artıq meydançada tam təchiz olmalısan: biz orada qaçırıq, nəfəs almağı inkişaf etdiririk. 7.30-da çəki ölçməyə gedirik. , sonra səhər yeməyi və məşq.Saat 14.00- nahar , sonra 16.00-dan 21.00-a kimi məşq və şam yeməyi.Amma kiməsə şam yeməyi ümumiyyətlə icazə verilmədi.Və elə oldu ki, səhər doqquzdan axşam 11-ə kimi getmirdilər. zal." Lakin bazaya girməzdən əvvəl Alina Dmitrovda məşq etdi. Anaları ilə birlikdə Rusiya millisinin məşqçisi Əminə Zaripova onları ora göndərib. Üstəlik, gimnast bəzi fenomenal məlumatlara görə deyil, kəmiyyət üçün Dmitrova aparıldı. Ancaq cəmi iki illik məşq və 13 yaşlı Makarenko əsas komandaya daxil olur.

Dmitrovdan isti xatirələr yaşayacaq və gələcəkdə - yeni binalardan birində gözəl iki otaqlı mənzil - 2012-ci il Olimpiadasının qalibi üçün hədiyyə edilmişdir. "Mən bu şəhəri çox sevirəm, gələn kimi onu bəyəndim və həmişə xəyal edirdim ki, burada mənzilim olsun. Axı mən əvvəlcə uzun müddət məktəbdə internat məktəbində yaşamışam" deyə xatırlayır. gimnast. Həmin qələbənin xatirəsinə Alina da daha yüksək fəxri adla təltif olunub: "Olimpiadadan dərhal sonra Dmitrovda Alina Makarenko meydanı açıldı. Ərazisi çox gözəldir, abadlaşdırılıb, yaxınlıqda idman zalları var. Orada yazılıb ki, meydan Alina Makarenkonun adını daşıyır.

Alina, Alina Kabayevanın mükafatları uğrunda turnirdə qalib gəldikdən sonra gənclər komandasına dəvət edildi. Və sonra üfüqdə ilk Yeniyetmələrin Olimpiadası parladı. Alina onu məmnuniyyətlə xatırlayır. "Uzun illər qrup üzvləri bütün yarışların qalibi olmuş Tatyana Vladislavovna Serqaeva ilə Sinqapur Olimpiadasına hazırlaşırdıq. Onun rəhbərliyinə gələndə kiməsə uduzacağımıza zərrə qədər də şübhəm yox idi! Biz belə idik. robotlar” deyən Makarenko Oyunlara hazırlaşarkən xatirələrini bölüşür: “Həmin mövsüm biz heç bir startda uduzmadıq, üstəlik, heç bir turnirdə yerə yıxılmadıq. Bundan sonra səhv etmək sadəcə olaraq mümkün deyildi. yarışlarda."

Ruslar həqiqətən də o qızılı parlaqlıqla qazandılar - onlar ən yaxın rəqiblərini (bədii gimnastika üzrə ən güclü Misir komandası olmasa belə) 10 xaldan çox qabaqladılar. Ancaq əsasən, o anda böyüklər tərkibində idman böhranı yaranırdı. Eyni 2010-cu ildə böyüklər qrupunun oyunçuları ardıcıl ikinci dəfə Dünya Çempionatını uduzdular və bu, məğlubiyyəti bilməyən Rusiya komandası üçün böyük zərbə oldu. Komandanın baş məşqçisi, əfsanəvi İrina Viner-Usmanova isə ciddi qərar qəbul edir - o, gənclərin Olimpiadasını qazansalar belə, qrup oyunçularının, o cümlədən çox gənc qızların tərkibini dəyişir. 2012 Oyunlarına düz iki il qaldı.

2012 OLİMPİADADA TROYKADA OLACAĞIMIZA HƏTTA HEÇ KİM SƏBƏB OLMAYDI

"Sinqapurdakı Olimpiadadan sonra İrina Aleksandrovna dedi ki, bizi əsas komandaya salmaq lazımdır" Makarenko xatırlayır. "Düzdür, bizim olimpiya komandamızın hamısı növbəti Dünya Kubokuna getmədi, burada ikinci olduq, yalnız məni götürdülər. Ksyusha Dudkina və Olya İlyina.Həmin çempionat da daxil olmaqla, belə çıxır ki, komandamız həqiqətən də bütün olimpiya tsiklini uduzdu.Rusiya komandasına ardıcıl üç məğlubiyyətdən sonra Londonda ən azı ilk üçlükdə olacağımızı heç kim gözləmirdi. Olimpiada."

Bunun ardınca komandanın növbəti restrukturizasiyası, dəyişiklik baş verdi təlim planı- indi saysız-hesabsız proqramlar yox idi, lakin gimnastlar səhər saat 9-dan axşam 23-ə qədər fərdi əsərlərin parçalarını dəfələrlə dəqiqləşdirdilər, təkrar atışlar etdilər. Alinanın sözlərinə görə, daha sonra onlar bəzi elementləri parlaq şəkildə ortaya qoydular, lakin məşqdə bütün proqramı təmiz işləmək həmişə mümkün olmayıb: “İrina Aleksandrovna, əsas o idi ki, biz hər şeyi emosional edirik və hər şeyi edirik. yarışlara getdik, nədənsə hər şey təmiz çıxdı.Bəlkə Allah bizə kömək etdi?" Bədii gimnastikanı az da olsa izləyənlər üçün məlumdur ki, Viner-Usmanova çox dindar insandır. Səhərdən axşama kimi onun rəhbərliyi altında olan gimnastlar isə komandalarına kömək edən, onları yeni qələbələrə aparan hansısa ali güclərə inanmağa bilmirdilər.

"Böyük yarışlardan əvvəl biz həmişə Klinə bir qadının yanına gedirdik" Makarenko ən intim hekayəsini bölüşür: "Mən onu ümumiyyətlə müqəddəs adlandırardım, onun ikonaları olan otağı var və mirra axır. Onlar bu yağı ikonalardan çəkiblər. , və gözümüzün qabağında sıxıldı.Bu qadın bizə dualar oxudu, dedi ki, hər şey yaxşı olacaq, bizə sülh verdi.Olimpiadadan əvvəl biz yenə onun yanına getdik və o, bizə yeddi ox simvolu verdi.Çıxmazdan əvvəl , biz həmişə bu ikonanı öpərdik Və onlar son məşqdən razı və xoşbəxt ayrılanda İrina Aleksandrovna ikona baxdı və o, mirra axır! həyat bir az asanlaşır, daha azad olur. Buna görə də Alina hələ də hər səhər dua ilə başlayır.

Olimpiadadan dərhal sonra mənfur tərəzi sındırıldı

Elə oldu ki, Sinqapurdakı Olimpiadada gimnastlar yarışları izləyə, Olimpiya kəndində yaşaya bildilər - ümumiyyətlə, atmosferdən tam həzz ala bildilər. idman festivalı. Amma Londonda əyləncəni unutmalı oldum - ayrıca otaq, şəxsi otel, bütün dünyadan tam təcrid. "Etiraf etmək lazımdır ki, bu, çox yaxşıdır. Hansı turnirdə olduğumuzu beynimizə vursaydı, öhdəsindən gələ bilməzdik. Bununla belə, Oyunların son günündə çıxış etdik və birtəhər dözməli olduq" Makarenko inanır.

Heç kimə sirr deyil ki, gimnastlar yeməkdə özlərini çox ciddi şəkildə məhdudlaşdırmalıdırlar. Olimpiadaya gəldikdə isə məşqçilər tam amansız olurlar. "Londonda gündə iki dəfə çəkimizi ölçdülər və biz bu tərəzilərə nifrət edirdik" Alina gülür. "Olimpiadaya bir həftə qalmış nədənsə hamımız yaxşılaşdıq, bəziləri yüz, bəziləri iki yüz qram. Sonra İrina. Aleksandrovna gündə beş dəfə çəkimizi çəkmək qərarına gəldi! Olimpiadada dörd kiloqram arıqladım, mən sadəcə bir lələk idim. Yəqin ki, hər kəs bu hekayəni eşitdi, amma biz tamaşadan dərhal sonra o tərəziləri sındırdıq ".

Çəki ilə bağlı fasilələrdə çətinliklər bitmədi - xalçaya çıxmazdan əvvəl, sonuncu qaçışda qızlarımız ümumiyyətlə uğur qazana bilmədilər. Dizləri titrəyirdi, əlindən əşyalar düşdü və Alina elementlərdən birinin başına o qədər dəydi ki, bir müddət huşunu itirərək uzandı. Onların hamısına tanış olan, “kapitan”ları Uliana Donskovanın döşəyə girməzdən əvvəl verdiyi döyüş nidası da səhv getdi. “Ənənəvi hərəkətlərimizi yerinə yetirmək üçün çölə çıxmazdan əvvəl bir dairədə dayandıq: həmişə nəfəs alıb-verirdik və Ulyana əmr etdi: “Allah qorusun! Və ... Gedək!" Və sonra deyir: "Gedək! Oh... Allahla! vay! Bir sözlə... Gedək!"Sadəcə şokda idik, düşündük ki, özümüz üçün ölüm hökmü imzalamışıq. Və məşqə başladıq və hər şeyi mükəmməl etdik", - gimnast paylaşır.

Bunu yaşayan hər bir insan o qədər yorğun olur ki, istirahət etmək üçün çox vaxt lazımdır. Olimpiadadan sonrakı istirahət, əlbəttə ki, layiqli idi. Ondan dərhal sonra yalnız gimnastları zala dəvət etdilər - artıq 2012-ci ilin payızında. Makarenko etiraf edir ki, özünü məcbur etmək çətin idi, idman karyerası zamanı aldığı zədələr getdikcə daha çox hiss olunurdu. Və buna görə də, qalib gələn Olimpiadadan bir il sonra o, idmandan getdiyini elan edir.

"Bu, 2013-cü ildə Universiadadan əvvəl idi, - Alina deyir. "Biz nəzarət məşqi etdik, həmin gün səhər yenə dizlərimdə bursit oldu, sadəcə ayaqlarım əyilmədi. Məşq zamanı heç nə edə bilmədim. , mən İrina Aleksandrovnanın yanına getdim və dedim ki, artıq bacarmıram. O, cavab verdi ki, bu mənim haqqımdır və hər şeyə görə təşəkkür edərək məni buraxdı. İndi kiçik vətəni Kalmıkiyanın Qəhrəmanı kimi tanınan 19 yaşlı Olimpiya çempionu (hətta onu deyə bilərik ki, ikiqat) siyasətlə məşğuldur, Yaşıllar Partiyasının üzvüdür, xeyriyyə fondu vasitəsilə xəstə uşaqlara kömək edir. onun adını daşıyır. Boş vaxtlarında kitabları - Oleq Roy, Daria Dontsovanın detektiv hekayələrini və Bulqakovun, Dostoyevskinin klassik əsərlərini oxumağı sevir. O, erenbi, rep üslubunda musiqi dinləməyi, eləcə də Beyonce, Riana kimi ifaçıları sevir.

Makarenko idman karyerasını təbəssümlə, minnətdarlıqla xatırlayır və heç nəyə peşman deyil. "Gimnastika mənə çox şey verdi, amma deyək ki, mənə bəs etdi, daha istəmirəm" deyən Alina gülümsəyir."İdman sayəsində xasiyyətim formalaşdı, daha müstəqil oldum, özək meydana gəldi. Mən İnan ki, gimnastika mənim ilk həyatım idi, indi isə ikinci həyatımdayam!"

Həmişə sənin - Vorobyova Maşa.