Olya Likhacheva

La beauté est comme une pierre précieuse : plus elle est simple, plus elle est précieuse :)

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En nutrition, il existe de nombreuses options pour perdre du poids, mais toutes ne peuvent pas être qualifiées de sûres. Le régime anorexique populaire comprend l'utilisation de yogourt faible en gras, deux litres eau minérale et une pomme par jour. Ce nombre de calories n'est pas suffisant pour le fonctionnement normal du corps, donc une fille peut facilement nuire à sa propre santé.

Qu'est-ce que le régime anorexique

Plan de perte de poids douteux promu dans le monde entier sous le couvert de programme efficace perte de poids. La nymphe anorexique vous permet d'obtenir rapidement des résultats, mais des complications surviennent souvent après. Cependant, avec l'obésité morbide, due au jeûne, le corps est nettoyé des toxines. Les experts en diététique conseillent de ne suivre un régime anorexique qu'en dernier recours, avec prudence. Certains recommandent d'abandonner complètement le tourment du corps par la famine, en choisissant une alimentation plus nutritive.

Qu'est-ce que ce programme? Le régime anorexique est un régime hypocalorique qui comprend un jeûne partiel. Si vous vous en tenez à un menu maigre à bon escient, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg en une semaine. Cependant, vous ne pouvez pas refuser de manger pendant longtemps, car cela entraînera une perte de masse musculaire, des cheveux cassants, des ongles, de la fatigue, de l'irritabilité et même de la dépression. Pour éviter les complications, mieux vaut ne pas faire de régime pendant plus d'une semaine.

Le principe du régime anorexique

Certaines filles souffrent en surpoids, réfléchissez à comment devenir anorexique. Pour commencer, il convient de comprendre ce qui se cache sous ce terme. L'anorexie mentale est une maladie associée à une perte de poids importante due à la consommation d'une faible quantité de calories. Un état dangereux contribue à l'émergence de troubles psychologiques, la dépression. Elle affecte souvent les adolescentes, mais la maladie peut survenir chez les adultes de tout sexe et entraîner la mort.

Le principe de base du régime anorexique est de prendre 5 bouchées d'un produit autorisé au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Pour cette raison, le corps reçoit une petite quantité de calories et consomme ses propres ressources. Le processus conduit à une perte de poids rapide, mais il y a des pièges. Un changement soudain de régime alimentaire a parfois l'effet inverse : le corps va commencer à accumuler de la graisse, subissant un choc. Les processus métaboliques peuvent être perturbés, des maladies psychologiques peuvent survenir. Pour protéger son organisme, mieux vaut consulter un médecin généraliste avant d'accepter de jeûner.

Exemple de menu diététique pour anorexiques

Le régime alimentaire pour perdre du poids n'est pas riche en choix. Que mangent les anorexiques ? Une des options du menu : kéfir, fromage cottage faible en gras, œufs et 2 litres d'eau par jour. Certains nutritionnistes conseillent d'ajouter de la viande blanche, du poisson et des fruits, en respectant le principe des 5 bouchées. Il est préférable de manger plus de salades de légumes, qui doivent être assaisonnées d'huile d'olive. Vous devez également boire beaucoup d'eau minérale - cela aidera le corps à maintenir les processus métaboliques et à recevoir des vitamines. L'essentiel est de ne pas dépasser le seuil de 500-650 kcal par jour. Quels aliments et plats sont autorisés à être consommés:

• carottes bouillies;
• citron, pamplemousse;
• produits laitiers faibles en gras;
• bouillon de poulet;
• légumes verts (chou, céleri, brocoli, herbes);
• poisson maigre, viande.

Pendant le processus de perte de poids, vous pouvez également prendre des bio-suppléments et des vitamines, cela soutiendra le corps pendant le jeûne. exemple de menu le régime anorexique ressemble à ceci :

1. Chaque matin, vous devez commencer avec 2 verres d'eau minérale plate avec du jus de citron. Cela accélérera le processus de combustion des graisses.
2. Vous ne pouvez manger que 30 minutes après avoir bu.
3. Le lundi, il est permis de boire plusieurs tasses de thé sans sucre. La boisson doit être chaude, mais pas bouillante. Vous pouvez ajouter du lait écrémé. Il est recommandé de boire beaucoup d'eau non gazeuse (au moins 2,5 litres par jour).
4. Les autres jours, sauf le week-end, le menu doit être composé de fromage cottage faible en gras, de viande bouillie, d'œufs, de légumes et de fruits. Pour le déjeuner, vous pouvez manger un bol de soupe. Pour le dîner - un verre de kéfir.
5. Selon le régime alimentaire, le samedi est un jour de jeûne. Le petit déjeuner comprend une grosse pomme, le déjeuner - pamplemousse. Pour le dîner, vous ne pouvez boire que de l'eau.
6. Le dimanche, il est permis d'ajouter une tranche de pain de grains entiers et de fromage à pâte dure au régime établi. Le pain blanc n'est pas autorisé. Pour le déjeuner, il est préférable de manger des fruits.

Avantages et inconvénients du régime anorexique

Suivre un programme strict de perte de poids conduit à perte rapide en surpoids. Cependant, ce régime appartient à la catégorie des plus nocifs, vous ne devez donc pas vous y fier entièrement. Vous devez d'abord comprendre quels sont les avantages et les inconvénients du régime anorexique. Principaux avantages:

• perte de poids rapide;
• nettoyer le corps (si vous suivez les conseils d'un nutritionniste);
• renforcer la volonté.

Un régime anorexique fait plus de mal que de bien. Pas étonnant qu'il soit considéré comme l'un des plus dangereux. Si vous torturez le corps quotidiennement pendant 2 semaines, les conséquences négatives suivantes peuvent survenir.

Anorexiques - c'est le nom des filles qui, à la poursuite de la minceur, se sont mises à l'épuisement physique complet. L'anorexie n'est pas la beauté, mais une maladie extrêmement dangereuse, qui conduit souvent à la mort.

Qui est considéré comme anorexique ?

L'anorexie est une maladie difficile à guérir et ses conséquences sont irréversibles. Malgré cela, de plus en plus de filles veulent perte de poids rapide se mettre dans un état critique.

Anorexiques, aujourd'hui le mot est devenu un mot familier. On les appelle les filles excessivement minces. L'anorexie est devenue une maladie à la mode, la raison en est les idéaux du corps féminin, qui sont dictés par les maisons de couture, amenant des filles émaciées et maladives sur les podiums.

La plupart des gens sont conscients des taux de mortalité élevés liés à l'anorexie. Les adolescents modernes, essayant de ressembler à leurs idoles - des modèles mondiaux - ont recours à différentes méthodes pour perdre du poids. Préparations spéciales pour la combustion graisse sous cutanée, le régime anorexique, appelé "régime DAN", est la méthode la plus extrême pour perdre du poids - ces mesures aident à perdre du poids. Mais le prix d'une telle perte de poids est une santé complètement gâchée, qui se termine souvent par la mort.

Comment devenir anorexique ?

Si le désir de devenir anormalement mince, émacié, ainsi que tous les risques sont compréhensibles et pesés, vous pouvez recourir à ces mesures extrêmes, car les femmes anorexiques perdent du poids.

Vous devez comprendre comment devenir anorexique :

1. Torture morale. Refusez la nourriture et en même temps ne ressentez pas la faim. Cela n'est possible que par une attitude morale. Haine totale de son corps, torture morale de soi-même, ajustement de sa conscience que la nourriture est un mal.
2. Réception médicaments prescrit aux personnes obèses. Ces médicaments diminuent la sensation de faim, donnant une sensation imaginaire de satiété. Ces médicaments sont Reduxin, Fluoxetine. Moyens - antidépresseurs puissants, dont un effet secondaire est la suppression de l'appétit. De plus, une dépression sévère et une tendance au suicide deviennent un effet négatif après l'avoir pris.
3. Utilisation régulière de l'ECA. Ce sont l'éphédrine, la caféine et l'aspirine. Un tel cocktail brûle instantanément les graisses, mais en même temps tue lentement et sûrement le cœur et le système vasculaire. Recette : 25 mg d'éphédrine et 250 mg d'aspirine et de caféine. Consommer 3 fois par jour. L'éphédrine n'est pas vendue sous sa forme pure, mais on la trouve dans de nombreuses préparations, comme le sirop contre la toux Broncholithin.
4. Utilisation de diurétiques et de laxatifs. Ils nettoient les intestins, éliminant l'eau du corps jusqu'à une déshydratation sévère. L'effet de ces médicaments est imaginaire et seulement visuel. Toute l'eau excrétée reviendra, cela vaut la peine de boire le liquide. Le résultat de la prise régulière de diurétiques et de laxatifs est une violation du système digestif et des organes du système urinaire, qui se termine souvent par un traitement hospitalier.
5. Diet DAN - représente le nom du régime alimentaire d'un débutant anorexique. Sa durée est de 50 jours, le résultat est de moins 25 kg. Les restrictions alimentaires sont maximales.

Le régime alimentaire pour un tel régime est de 50 jours de faim presque complète. La teneur quotidienne en calories ne doit pas dépasser 700 kcal. Seules les personnes en parfaite santé peuvent suivre un régime, mais il est peu probable qu'elles le restent à la fin cette méthode nutrition. L'inconvénient du régime est qu'il disparaît en premier masse musculaire, et alors seulement vient le tour de brûler la graisse sous-cutanée.

Beaucoup de filles, qui commencent un régime pour perdre du poids, sont tellement dépendantes qu'après la fin, elles acquièrent la maladie de l'anorexie mentale. Il est presque impossible de guérir la maladie. Souvent, la plupart des filles n'en ont même pas assez pour 20 jours de régime. Mais pendant ce temps, les dommages au système digestif et à tout le corps seront irréparables.

Les régimes anorexiques les plus populaires

Les règles de tous les régimes alimentaires pour anorexiques :

1. Boire 1,5 litre d'eau par jour.
2. Contenu calorique par jour allant de 500 à 700 kcal.
3. 1 produit est divisé en 5 à 7 doses.
4. Les aliments doivent être mâchés longtemps et soigneusement. Un morceau est mâché au moins 30 fois.
5. L'activité physique est minime.
6. Apport obligatoire de complexes vitaminiques.

Tout régime anorexique implique l'utilisation d'un ensemble strictement limité d'aliments autorisés :

• thé vert avec l'ajout de lait;
• Chocolat noir;
• sarrasin ou riz;
• produits laitiers à teneur minimale en matière grasse;
• légumes crus, herbes et fruits;
• filet de poulet sans peau;
• poisson maigre.

Un régime approximatif pour 1 jour avec une teneur en calories de 500 kcal :

1. Petit déjeuner : une tasse de café amer, une petite pomme.
2. Deuxième petit déjeuner : 2 mandarines ou 1 orange.
3. Déjeuner : bouillon maigre avec haricots et salade de légumes.
4. Dîner: betteraves ou carottes râpées pas plus de 100 g.

Le plus régime efficace DAN - boire, ce qui exclut l'utilisation d'aliments solides. Options courantes de régime alimentaire :

1. Eau - dans les 3 jours, vous ne pouvez utiliser qu'une seule eau jusqu'à 1,5 litre par jour.
2. Sur le bouillon. La seule nourriture est des bouillons de légumes. Durée - 7 jours.
3. Produits laitiers - le kéfir faible en gras ou le thé vert avec du lait est utilisé pendant 7 jours.
4. Frais - jusqu'à 2 semaines. Nourriture autorisée - jus fraîchement pressés de fruits, de légumes ou mélangés.
5. Régime alimentaire mixte - dure jusqu'à 30 jours. Il est permis d'utiliser des bouillons et des jus de fruits frais, de l'eau, des produits laitiers.

Que tout le cycle du régime ait été suivi ou que vous vouliez l'arrêter plus tôt, vous devez vous retirer correctement d'un tel régime afin de ne pas nuire davantage au corps, qui était en état de choc. Schéma de sortie :

1. La première semaine est l'introduction au régime des jus avec de la pulpe, du poisson bouilli maigre et des œufs.
2. La deuxième semaine - céréales sur l'eau et salades de légumes.
3. La troisième semaine est l'introduction progressive d'autres aliments, viandes, sucreries dans l'alimentation.

En quittant le régime, il est nécessaire de contrôler la teneur en calories. Chaque jour, il est permis de ne pas ajouter plus de 100 kcal.

Conséquences de l'anorexie

Le régime DAN est un moyen rapide et perte de poids efficace avec un maximum de dommages pour le corps. Les conséquences auxquelles les femmes anorexiques doivent se préparer après un régime :

1. Le développement du syndrome nausées-vomissements, lorsque tout repas et même toute boisson provoque un réflexe nauséeux.
2. Violations de la centrale système nerveux- insomnie, anxiété, dépression nerveuse, dépression profonde avec tendances suicidaires.
3. Le cerveau est réduit dans sa masse.
4. Atrophie du système musculaire.
5. Maladies chroniques du tractus gastro-intestinal.
6. Échec total du fond hormonal, violations cycle menstruel, par la suite l'absence totale de menstruation, l'infertilité incurable.
7. insuffisance cardiaque et système vasculaire- arythmie et tachycardie.
8. Amincissement du tissu osseux, développement de l'ostéoporose.
9. Hallucinations, évanouissements fréquents.
10. Troubles alimentaires - anorexie mentale, boulimie.

Les régimes anorexiques les plus stricts n'ajouteront rien à la beauté. À partir d'un tel régime, les rides commencent à apparaître rapidement, les cheveux tombent, la plaque à ongles devient fine et cassante. La peau perd de sa tonicité et de son élasticité, devient flasque et grise.

Problèmes de peau non seulement sur le visage, mais dans tout le corps. Il ne sera possible de restaurer le teint de la peau que par des procédures matérielles et une intervention chirurgicale. Les problèmes de dents commencent, accompagnés de leur perte.

Souvent, les régimes pour l'anorexie se terminent par le fait que les filles sont enchaînées à un lit d'hôpital, et après le traitement, de nombreuses années de rééducation difficile les attendent. Mais il n'est pas toujours possible de restaurer le corps. De nombreuses filles deviennent handicapées, en plus des cas résultat mortel d'anorexie sont fréquentes.

Bonjour tout le monde! Aujourd'hui, je vais raconter une histoire de ma vie. Quelle fille stupide j'étais, comment je me suis mise à l'anorexie et comment je m'en suis sortie. Tout a commencé en 2003, à l'époque j'avais 15 ans. J'étais étudiant en 1ère année au Collège Polytechnique. J'étais une fille heureuse, j'étudiais bien, je me réjouissais des nouvelles connaissances et amis. Tout était incroyable.

Et donc, parlant d'une manière ou d'une autre au téléphone avec son camarade de classe, elle m'a dit "Eh bien, vous êtes complet". Je ne me souviens pas exactement sur quoi portait la conversation, comme sur les vacances à venir les 14 février et 8 mars. Mais imaginez-vous, ces mots ont bouleversé ma vie pendant plusieurs années….

Maintenant un peu de moi.

J'étais l'enfant le plus ordinaire, de corpulence moyenne. Je n'ai jamais été maigre, mais je n'ai jamais été grosse non plus. Juste un gros gosse. Quelque part à partir de l'âge de 12 ans, avec le début du cycle, mes formes ont commencé à s'arrondir. De plus, la malnutrition prévalait dans notre famille, beaucoup de produits à base de farine et de sucreries. Et maintenant, à l'âge de 15 ans, avec une hauteur de 165 cm, le poids était de 63 kg. Oui, beaucoup, mais pas de manière critique. Eh bien, oui, dodu, comme me l'a dit mon camarade de classe.

Mais ce qui est le plus intéressant, avant ses paroles, je ne l'ai pas remarqué du tout, mais je n'ai tout simplement pas pensé au poids, ni à moi-même ni aux personnes qui m'entouraient.

C'est maintenant, je peux l'analyser si sereinement, mais après ces quelques mots j'étais coincé. J'ai commencé à me considérer, les gens, et bien sûr, j'ai vu un tas de lacunes en moi. Et mes fesses sont grosses et mon visage est épais, et ce n'est pas comme ça. Oui, j'avais vraiment honte de sortir dans la rue))

Et depuis mi-février 2003, j'ai commencé à perdre du poids et à me transformer.

Où ai-je commencé ?

Et tout est très simple, je suis allé à Rospechat et j'ai acheté plusieurs magazines sur la perte de poids. À cette époque, je n'avais pas Internet, ni l'ordinateur lui-même. Comment ai-je pu vivre sans eux.

Après avoir lu ces magazines d'un bout à l'autre, inspiré par les exemples des autres, j'ai décidé d'utiliser la méthode de calcul des calories pour ma perte de poids. Cela me parait le plus simple et le plus efficace. J'ai trouvé la teneur en calories des produits dans les mêmes magazines, et nous avions même un livre sur nourriture pour bébés, et il y avait aussi un tableau détaillé avec des calories. Et bien sûr, maintenant j'ai étudié toutes les étiquettes.

Ration pour la journée dans les premiers stades.

j'ai déterminé pour moi indemnité journalièreà 1300 kcal, toujours grâce aux mêmes magazines. Et voici un exemple de régime :

Petit-déjeuner : bouillie + sandwich

Le grignotage au collège : thé + petit pain

Dîner: soupe avec pain ou deuxième plat avec viande + céréales

Collation: des fruits

Dîner: fromage cottage avec crème sure + kéfir + biscuits

En principe, le menu que j'avais n'était pas mauvais. Je n'ai dû renoncer qu'à l'abondance de pâtisseries, gaufres, pain d'épice, etc. J'ai strictement suivi mon régime, car je voulais un résultat direct et rapide. Et pour moi ce n'était pas si difficile.

Résultat.

Le résultat ne s'est pas fait attendre, en avril je pesais 58 kg. Tous les paramètres ont diminué, beaucoup m'ont dit que je commençais à bien paraître. Les garçons firent des signes d'attention.

J'étais aussi très content de moi.

Voici ce qui s'est passé ensuite, c'était ma plus grosse erreur - je Impossible de s'arrêter. Sur le même régime, j'ai perdu du poids jusqu'à 55 kg, mais cela me semblait insuffisant. J'ai réduit les calories à 1000 par jour, puis à 800, et il y a eu des jours où j'ai mangé 500-600 kcal. Vous pouvez imaginer à quel point c'est petit pour une adolescente. Et en août 2003, j'ai commencé à peser 42 kg !!!

Si vous voulez vous décrire une fille de 42 kg avec une taille de 165, alors :

• Apparence: un squelette ambulant recouvert de cuir. Les os dépassent partout où ils le peuvent - clavicules, côtes, os du bassin. Le visage est très fin, les joues sont creuses, les yeux exorbités.
• État corporel- faiblesse constante, tout le temps que vous voulez dormir.
• Humeur- presque toujours pas grand-chose, tu ne veux rien, rien ne te rend heureux.

Il y avait un autre problème - J'ai arrêté mes règles. C'est la seule chose qui m'a vraiment bouleversé. Parce que j'ai toujours rêvé d'une famille et d'enfants.

L'attitude des autres et des proches.

En septembre, j'ai commencé à étudier. Beaucoup ont été légèrement choqués par mon apparition, quelqu'un a regardé en silence, quelqu'un a demandé ce qui n'allait pas avec moi. Même mon professeur d'histoire s'intéressait personnellement à ma condition. J'ai répondu quelque chose en termes généraux, comme tout va bien, je viens de perdre du poids, une vie active et toutes ces bêtises.

De tous mes proches, ma mère était la plus inquiète pour moi. Et quand je lui ai dit que je n'avais pas eu mes règles pendant six mois, elle a sonné l'alarme. Et grâce à elle, j'ai récupéré. Je ne serais pas capable de le faire seul.

Vie anorexique.

Pour vous dire la vérité, personne ne m'a donné un tel diagnostic. Mais c'est probablement parce que je ne suis pas allé chez le médecin. Mais environ de l'automne 2003 au printemps 2004, j'étais dans le poids de 41-43 kg. J'ai presque tout mangé, mais très peu. Le matin, 3 cuillères à soupe de bouillie, une fine tranche de pain avec du beurre, j'ai bu du thé sans sucre à l'école et j'ai pu manger de la salade de chou avec des carottes. Et le soir encore 3 cuillères à soupe de bouillie avec un morceau de poulet/viande ou de légumes. A la surprise, je n'avais pas faim, j'ai juste mangé pour ne pas m'évanouir (c'est arrivé plusieurs fois). j'avais très peur des sucreries, si vous avez mangé une gaufre, un pain d'épice, puis un demi ou un quart)). Et la plus grande peur dans tout ça était que Si je mange un peu plus, je vais définitivement grossir immédiatement. Et oui, je ne me sentais pas trop maigre, je me considérais comme normale.

Comment tout cela s'est-il terminé ?

Comme je l'ai déjà écrit, ma mère m'a beaucoup aidée. Elle-même s'est rendue chez un gynécologue-endocrinologue pédiatrique sur la question de l'absence de cycle. J'ai catégoriquement refusé de l'accompagner.. Le médecin s'est avéré très compréhensif et compétent, elle a demandé à ma mère de me parler, de dire : " Que si ça continue comme ça, je pourrais mourir, que je ne pourrai pas étudier, travailler, je ne pourrai pas mettre au monde un enfant. Elle a ordonné de commencer à manger de toute urgence, en ajoutant progressivement des portions. Elle a même écrit sur les feuilles de nourriture que j'ai besoin de manger. Et le traitement prescrit pour le cycle. Et bien sûr, elle m'a demandé de venir la voir moi-même.

Et après ça, j'ai commencé à manger plus.. Je ne sais même pas ce qui a le plus influencé cette décision. C'est juste que je n'étais pas satisfaite de la vie actuelle et la peur de ne pas pouvoir me réaliser en tant que personne et en tant que femme, y compris. En même temps, c'était difficile de voir que tu allais mieux, et encore une fois j'ai commencé à ne pas m'aimer et j'ai voulu réduire ma consommation de nourriture. Ce fut un tel bavardage pendant environ six mois, jusqu'à ce que je commence à manger normalement sans crainte douloureuse pour en surpoids.

Mais je compte toujours les calories.. Je pouvais déjà le faire dans ma tête. Mon apport journalier était d'environ 1000 calories. J'ai essayé de manger toutes les deux heures, en augmentant lentement les portions. Le cycle m'a été restauré à l'aide d'injections hormonales et de pilules.

A 17 ans, je pesais environ 52 kg.

De plus, en raison du fait que plus de nutrition a commencé à couler, j'ai commencé à m'étirer en hauteur, à l'âge de 18 ans, ma taille était de 169 cm et je pesais 55 kg. Et je mangeais 1200-1500 calories par jour. Je me sentais bien, il y avait un intérêt dans la vie. Et à l'âge de 19 ans, je suis allé étudier dans une autre ville et j'ai commencé nouvelle vie. Mais j'ai compté les calories pendant longtemps, probablement jusqu'à 22 ans.

Quelques-uns de mes conseils :

1. Les filles, je vous en prie ne mangez pas moins de 1000 kcal . C'est un minimum, moins n'est généralement pas physiologique pour le corps et il commence à se décomposer. Et donc, il existe de nombreuses méthodes sur Internet pour compter les calories individuelles.
2. Essayez d'obtenir vos calories au dépend glucides complexes, protéines, et non au détriment des sucreries, gâteaux, petits pains, etc. Étant donné que la faim viendra très rapidement et qu'il y a de grandes chances de se détacher. Et oui, n'oubliez pas la graisse. Comme l'a dit mon médecin : « 10 grammes de beurre par jour, c'est vital pour une femme ».
3. Mangez plus souvent, mais en plus petites portions. Idéal s'il y a cinq repas . Encore une fois, cela crée une sensation de satiété constante et accélère en plus le métabolisme.
4. Faites de l'exercice au moins une heure par jour vous pouvez à la maison, vous pouvez simplement marcher . Il est très important.
5. Et enfin, ne vous comparez pas aux autres et ne prenez pas à cœur ce que les autres vous disent . Si vous voulez perdre du poids, cela ne devrait être que pour vous et votre santé.

Conclusion.

La technique elle-même comptage des calories je suis sûr que je recommande. Cette façon de perdre des kilos superflus est très efficace et rapide, et en même temps vous pouvez tout manger. Seule cette question doit être abordée avec compétence et sans fanatisme. Ne répétez pas mes erreurs.

Mes autres avis :

Bonjour à tous ceux qui visitent!

Je vais commencer par quelque chose de spécial en surpoids je ne souffre pas. Avec une taille de 164cm, je pèse 57kg. Même si c'est trop pour moi.

Avant la première naissance, le poids était de 49 à 50 kg. Je pouvais tout manger, à tout moment et en toute quantité, sans grossir.

Après avoir accouché, j'ai récupéré à 57 kg ? Mais elle a pu les rejeter, limitant les sucreries et les féculents.

Après le deuxième enfant à nouveau 57kg. Je suis déjà devenu paresseux et je n'ai pas vraiment envie d'abandonner les sucreries. En principe, ma silhouette me convient. De plus, je cours plusieurs kilomètres 3 fois par semaine, cela m'aide à garder la forme,

Mais il n'y a pas de limite à la perfection. Un beau (ou pas si) jour, je suis allé au miroir, une fois que j'ai regardé mes kilos en trop à la taille et aux hanches et j'ai décidé qu'ils devaient s'en débarrasser.

Que font les femmes dans ces cas ? C'est vrai, le mot "régime" est martelé dans le moteur de recherche.

Je suis donc tombé sur le régime 10 kg en 10 jours. J'ai lu les critiques. Les filles ont dit qu'il ne serait pas possible de perdre 10 kg, mais 5-6 est tout à fait réaliste. Eh bien, je n'ai besoin que de 4 à 5 kg.

De plus, mon mari s'est envolé en voyage d'affaires pendant 2 semaines. Et il est mon athlète et s'oppose vivement à tout régime. Selon lui, on peut même manger des Big Mac, seulement s'entraîner intensivement et surpoids ne sera pas. D'une certaine manière, il a raison. A 45 ans, il reste mince, il n'a même pas un soupçon de ventre. Mais pour perdre du poids, je dois m'entraîner plusieurs fois plus intensément que maintenant.

Par conséquent, j'ai décidé de perdre du poids à l'aide d'un régime. Pensez-vous que votre mari vient? Et je suis une femme si mince !

C'est un régime assez difficile. Son essence est que chaque jour, vous ne devez manger qu'un seul produit. Le premier jour 5 œufs, le second - poisson, puis poulet, puis légumes, le lendemain bœuf, puis fromage cottage. Le dernier jour, en général, seulement un bouillon d'églantier.

Eh bien, je pense que je vais voir comment ça se passe, peut-être que 5-6 jours me suffiront.

En général, le matin du premier jour, j'ai bu du café, bien que le café ne soit pas recommandé, mais sans lui, je ne suis pas une personne. J'ai mangé 1 œuf à la coque. Quelques heures plus tard, un autre œuf et du thé vert. Puis un de plus. J'ai bu beaucoup d'eau pendant la journée.

Étonnamment, je ne voulais pas manger. Bien que j'ai décidé que je n'aurais pas assez d'œufs et que j'ai mangé un autre morceau de bœuf bouilli.

Le soir j'ai mangé le dernier œuf, bu du thé sans sucre. Je me sentais bien, je n'avais pas envie de manger. Satisfait, je suis allé me ​​coucher. Si je savais...

Je me suis réveillé le matin, je me suis levé pour aller me laver et ... je suis tombé sur le lit. J'avais une terrible faiblesse, des tremblements de tout mon corps et des nausées. Je me suis allongé un peu et j'ai essayé de me relever. La situation s'est répétée. Apparemment, mon corps a réagi de cette façon au manque de glucides. Ma tension artérielle a beaucoup baissé.

Je me sentais mal. J'ai réalisé que j'avais besoin de manger de toute urgence pour récupérer. Mais ce n'était pas là ! Rien que de penser à la nourriture, je me sentais encore plus mal ! De plus, je ne pouvais même pas sortir du lit.

C'est là que j'ai vraiment eu peur. J'ai réalisé à quel point on peut devenir anorexique très rapidement, juste le corps va arrêter de manger, et bonjour ! Commandez de la musique !

Rassemblant ma volonté dans un poing, j'ai littéralement rampé jusqu'à la cuisine et j'ai jeté quelques cuillères de flocons d'avoine dans la mijoteuse.

Pendant que le porridge cuisait, j'étais allongé, car je ne pouvais même pas m'asseoir. Puis, se tenant à nouveau au mur, elle atteignit la cuisine. Surmontant les nausées sauvages et les tremblements dans mon corps, je me suis fourré quelques cuillerées de flocons d'avoine sucrés et les ai arrosées de thé sucré. Je ne pouvais même pas regarder le café ! Et c'est moi, qui ne peux pas imaginer la vie sans café !

Puis je me suis recouché. Après quelques heures, je me sentais un peu mieux. J'ai pu manger une demi-banane. Deux heures plus tard, j'ai mangé du fromage cottage. Mais toute la journée, je suis resté allongé, car la faiblesse et la nausée ne m'ont pas lâché.

Je n'ai pu manger normalement que le soir.

Le lendemain, je me suis senti mieux, j'ai même bu du café et pris le petit déjeuner, mais toute la journée j'ai été hanté par la faiblesse et le tremblement des jambes.

Et ainsi mon régime s'est terminé, commençant à peine.

J'ai depuis abandonné ce cas désespéré. 5 kg de plus c'est mieux qu'un beau monument.

Soyez en bonne santé et belle, votre Nastya.