Dabar grįžkime prie sveikatingumo temos. Dabar išmoksite dar vienos kūno ir dvasios atkūrimo bei geros sveikatos palaikymo technikos. Pakalbėsime apie mudra, t.y. rankų gestai. Iš pradžių jie buvo naudojami magiškiems ir šventiems tikslams.

Rytų teatrai mudras naudoja kaip savotišką kalbą. Kiekvienas gestas turi savo reikšmę, o jų pagalba galima pasakoti labai sudėtingas istorijas, paremtas šventais tekstais.

visame kūne, įskaitant delnus ir pirštus, nadi- Daugybė energijos kanalų. Kiekvienas pirštas simbolizuoja gamtos elementus: vandenį, ugnį, žemę, orą ir eterį (dangų, erdvę, metalą). Atitinkama pirštų padėtis sukelia tam tikrą energetinį poveikį organizme.

Mudra taip pat yra savotiškas simbolis, kuris veikia aplinką. Ši savybė naudojama magiškose sistemose ir kovos menuose.

Mažųjų pirštų joga (kitaip vadinama mažųjų pirštų joga), kaip ji vadinama, kai atliekama sveikatos tikslais, yra senovės Indijos medicinos Ajurvedos dalis.

Nepaisant to, kad pirštų padėtis dažnai yra labai paprasta, harmonizuojanti ir gydanti, jų įtaka organizmo sistemoms ir organams yra neįtikėtinai didelė. Jis atkuria šių gamtos elementų pusiausvyrą organizme.

Anot senovės indų legendos, iš jūros išniro gydymo ir gydymo dievas Dhanvantari, rankose nešdamas brangų puodelį su nemirtingumo gėrimu – amrita. Dhanvantari („judėjimas vingiu“) – laikomas mitiniu „Ajurvedos“, senovės Indijos medicinos sistemos, autoriumi. Sanskrito kalboje Ajurveda reiškia „grynas žinojimas“. Ajurvedos žinios yra labai sudėtingos, ypač europiečiams, kurie nėra susipažinę su Rytų ezoterinių žinių subtilybėmis.

Guru Maharishi kiek supaprastino, susistemino ir apibendrino medicinos žinias ir sukūrė mums, europiečiams, suprantamesnę sistemą – Maharishi Ajurvedą. Ajurvedos medicina numato griežtai individualizuotą kompleksinę terapinę paskirtį, kuri apima gydomąją mitybą, dienos režimą, mankštą, geriamąjį vandenį, gydymą vaistiniais augalais, mineralais, metalais, spalva ir šviesa, akupunktūrą, žodį. Jums siūlomas mudras laikome savotiška pagalba ir dovana iš tolimos ir gražios Indijos mūsų žmonių tobulėjimui.

Atrinkome iš daugybės išmintingų, kurių įgyvendinimas suteikia reikšmingą gydomąjį poveikį ir, turint tam tikrų įgūdžių, yra lengvai įgyvendinamas. Tai, ką jums siūlome, yra prieinama kiekvienam, neturi kontraindikacijų. Praktikuodami kasdien, labai greitai pajusite gydomąją mudros vertę.

Atlikdami mudras, pasukite veidą į rytus. Eidami miegoti stenkitės, kad galva taip pat būtų pasukta į Rytus. Mudras galima atlikti bet kurioje padėtyje, tačiau Lotus padėtis laikoma optimalia. Visi pratimai atliekami ramiai, be menkiausios raumenų įtampos, be didelių pastangų.

Mudros turi vieną didelį privalumą, jas galima atlikti beveik visur, kiekvieną laisvą minutę. Sąmoningas dėmesys jiems ir šios technikos susiejimas, pavyzdžiui, su meditacija, praktikuojama atitinkamoje pozicijoje, dar labiau sustiprins jų poveikį. Gestai turi būti atliekami abiem rankomis, nes dirbant viena ranka, veiksmas yra silpnas. Ranka turi būti atpalaiduota, o raumenys neįtempti.

Žinoma, norint pajusti mudrų veikimą, jas reikėtų atlikti reguliariai. Taigi, tik po kelių minučių galima pastebėti nusiraminimo ir skausmo sumažėjimo jausmą, pavyzdžiui, skaudant širdį ar ausį. Įgijus patirties greitai dingsta abejonės ir skepticizmas.

Mudras reikia atlikti reguliariai kelis kartus per dieną. Paprastai kasdien rekomenduojama praktikuoti mažųjų pirštų jogą apie 45 minutes, o šis laikas skirstomas į užsiėmimus – po 15 minučių. Norint išgydyti šią ligą, kartais tenka praktikuoti kelias savaites. Mudras taip pat reikėtų atlikti profilaktikos tikslais.

Kviečiame mudrų praktikos metu pasiklausyti organizme ir energetinėse sistemose vykstančių reakcijų. Jei turite noro, eksperimentuokite. Ilgesnis mudros vykdymas suteikia labai įdomų energijos efektą. Galima atrasti jų panaudojimą, kuris iki šiol oficialiai nežinomas. Kaip visada, būkite labai atsargūs.

Jei kurio nors piršto galiukas paliečia pagalvėles nykštys tuo pačiu metu švelniai spaudžiant šį pirštą nykščiu, elementas, atitinkantis šį pirštą, bus sumažintas. Bet jei norime sustiprinti šį elementą, darome atvirkščiai: nykščiu paliečiame šio piršto pagalvėlę.

Ajurvedos ir kitų Rytų medicinos sistemų teigimu, ligos atsiradimo priežastis dažniausiai yra vieno ar kelių elementų vyravimas organizme. Jų tikrąjį lygį galima sugrąžinti laikantis tinkamos dietos, atliekant masažus, vartojant žoleles ir naudojant mudras. Tačiau yra išimtis - bevardis pirštas(Žemė) ir mažasis pirštas (Vanduo) vienas kito neveikia.

Nematė nė vieno šalutiniai poveikiai išmintingi (žinoma, juos naudojant įprastu būdu). Tačiau išimtis yra Kum Mudra, kuris, jei naudojamas keletą savaičių, gali sukelti kurtumą, tada jis yra priešingas Dangaus mudra.

Parapsichologija. 27 pratimas

Šiek tiek judinkite pirštus. Minkykite ir lavinkite rankos raumenis. Išmokite pajudinti kiekvieną pirštą atskirai, kad likusieji nebūtų įsitempę.

Parapsichologija. 28 pratimas

Prieš atlikdami mudras, galite atsargiai pamasažuoti delną. Masažas yra puiki profilaktinė mankšta. Dešiniuoju delnu suimkite kairįjį riešą ir tinkamai jį masažuokite. (...) Tada pakeisk rankas. (...) Stipriai patrinkite visą delną, lyg jis būtų sustingęs. (...) Nykščiu stipriai spausdami masažuokite kairįjį delną. (...)

Lygiai taip pat masažuokite šepetėlį, ypač tarpą tarp kaulų. Atkreipkite dėmesį į kraujagysles! (...) Keisk rankas. (...) Vėl grįžkite prie kairiojo delno masažo – iš visų jėgų masažuokite tarpą tarp pirštų pagrindų. Atkreipkite dėmesį į tarpą tarp delno ir nykščio. (...) Pakeisk delną. (...) Vėl pradėkite nuo kairiojo delno – masažuokite kiekvieną pirštą atskirai iš visų pusių. (...) Pakeisk delną. (...)

Daugelyje sveikatos sistemos jie rašo, kad kairioji pusė atsakinga už kūno energiją, dešinė – už fizinė dalis. Todėl dažniausiai į Rytų mediciną orientuotus masažus reikia pradėti nuo kairės pusės. Masažo metu galite jausti stiprų skausmą. Tai energijos blokavimo ženklas. Kartu su masažo kartojimu ir mudrų naudojimu, skausmas turėtų mažėti ir ilgainiui išnykti. Tuo pačiu metu sveikata turėtų pagerėti.

Vieta, kurioje atsiranda skausmas, gali padėti diagnozuoti.

Parapsichologija. 29 pratimas

Treniruokitės ir masažą atlikite patys tokiu pat būdu:

• ausų speneliai;
• veidai (labai atsargiai);
• sustoti (būtinai pradėkite nuo inkstų taško masažo, kuris yra atsakingas už toksinų pašalinimą iš organizmo, pagalbinės priemonės masažui gali būti specialūs voleliai).

Atminkite, kad masažas yra puiki profilaktikos ir diagnostikos sistema.

Svarbiausių sveikatingumo mudrų aprašymas

1. Žinių mudra (Gyan Mudra)

Ši mudra naudojama esant per dideliam emociniam, dvasiniam stresui, vidiniam neramumui, melancholijai, liūdesiui ir depresijai. Jis padeda atkurti atmintį, koncentraciją, stiprina aktyvumą ir dvasinis tobulėjimas. Taip pat padeda nuo nemigos ir per didelio mieguistumo, reguliuoja miego poreikį. Padeda esant aukštai kraujo spaudimas. Rekomenduojama studentams ir protinio darbo žmonėms. Jei tai atliekama su kitomis mudromis, tai sustiprins jų veikimą.

Vykdymo būdas: smiliumi ir nykščiu lengvai palieskite pagalvėles. Likę pirštai yra ištiesinti arba atpalaiduoti. Atliekamas vienu metu abiem rankomis.

2. Kriauklės mudra (Shank Mudra)

Šventose apeigose ši mudra dažnai atliekama kaip ritualinis gestas. Vartojama sergant gerklų ir gerklės ligomis, taip pat esant užkimimui ar balso praradimui. Ypač rekomenduojama mokytojams, dainininkams ir visiems, kurie dirba su balsu. Jei tai atliekama reguliariai, tada balsas sustiprės, pagerės balso tonai, ypač jei tuo pat metu kartojama mantra „OM“.

Vykdymo būdas: suglaustos rankos turėtų būti panašios į kriauklę. keturi pirštai dešinė ranka dengia kairės rankos nykštį. Dešinės rankos nykštis liečia kairės rankos vidurinio piršto pagalvėles. Likę kairės rankos pirštai liečiasi lauke dešinysis delnas.

3. Energijos mudra (Apan Mudra)

Šios mudros įgyvendinimas suteikia analgetinį poveikį, taip pat pašalina iš organizmo įvairius nuodus ir toksinus, kurie nuodija mūsų kūną. Ši mudra gydo Urogenitalinės sistemos ir stuburo ligas, skatina organizmo valymą.

Vykdymo būdas: pagalvėlės vidurinės, širdies ir nykštys sujungiame kartu, likę pirštai laisvai ištiesinami.

4. Žemės mudra (Prithvi Mudra)

Indikacijos: psichofizinės organizmo būklės gerinimas, psichikos silpnumo mažinimas, streso mažinimas. Šios mudros įgyvendinimas pagerina objektyvų savo asmenybės įvertinimą, pasitikėjimą savimi, taip pat apsaugo nuo neigiamos išorinės energijos įtakos.

Vykdymo būdas:širdis ir nykštys yra sujungti pagalvėlėmis su nedideliu spaudimu. Likę pirštai ištiesinami. Atliekama abiem rankomis.

5. Gyvenimo mudra (Pran Mudra)

Šios mudros įgyvendinimas išlygina viso organizmo energetinį potencialą, padeda jį sustiprinti. gyvybingumas. Didina efektyvumą, suteikia jėgų ir ištvermės, gerina bendrą savijautą.

Indikacijos: greito nuovargio būsena, impotencija, regėjimo sutrikimas – gerina regėjimo aštrumą, gydo akių ligas.

Vykdymo būdas:širdies, mažojo piršto ir nykščio pagalvėlės sujungiamos, o likusios laisvai ištiesinamos. Atliekama abiem rankomis vienu metu.

6. Mudros vėžlys

Vėžlys yra šventas gyvūnas. Remiantis indų mitologija, vėžlys padėjo dievams iš vandenyno gauti amritą (šventą nemirtingumo gėrimą).

Surišę visus pirštus, padengiame visų rankų meridianų pagrindus. Sudarydami užburtą ratą, taip užkertame kelią energijos nutekėjimui. Vėžlio kupolas suformuoja energetinį krešulį, kurį organizmas panaudoja savo reikmėms.

Indikacijos: astenija, nuovargis, širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcija.

Vykdymo būdas: dešinės rankos pirštai susikerta su kairės rankos pirštais. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu ir sudaro vėžlio galvą.

7. Pakelianti mudra (Linga Mudra)

Indikacijos: sergant bet kokiomis peršalimo ligomis, gerklės skausmu, plaučių uždegimu, kosuliu, sloga, sinusitu. Šios mudros atlikimas mobilizuoja organizmo apsaugą, gerina imunitetą ir skatina greitą atsigavimą.

Per ilgas ir dažnas šios mudros naudojimas gali sukelti apatiją ir net mieguistumą – nepersistenkite!

Vykdymo būdas: abu delnai sujungti, pirštai sukryžiuoti. Nykštis (vienos rankos) yra atidėtas ir apgaubtas kitos rankos rodomuoju ir nykščiu.

8. Mudra karvė (Surabhi Mudra)

Indijoje karvė laikoma šventu gyvūnu.

Indikacijos: reumatiniai skausmai, radikulito skausmai, sąnarių ligos.

Vykdymo būdas (stenkitės, kad visi pirštai būtų kuo tiesesni). kairės rankos mažasis pirštas paliečia dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą; dešinės rankos mažasis pirštas paliečia kairės rankos širdies pirštą. Tuo pačiu metu dešinės rankos vidurinis pirštas yra prijungtas prie kairės rankos smiliaus, o kairės rankos vidurinis pirštas - su dešinės rankos smiliumi. Nykščiai atskirti.

9. Vandens mudra (Varuna Mudra)

Indijos mitologijoje vandens dievas vadinamas Varuna. Vandens mudra yra dievo Varunos mudra.

Indikacijos: esant vandens ar gleivių pertekliui (skrepliams) plaučiuose, skrandyje (padidėjusi gleivių gamyba uždegimo metu) ir kt. Per didelis gleivių susikaupimas organizme, remiantis Rytų sampratomis, gali sukelti viso organizmo energetinę blokadą. Šią mudrą taip pat rekomenduojama atlikti sergant kepenų ligomis, pilvo diegliais ir pilvo pūtimu.

Vykdymo būdas: dešinės rankos mažąjį pirštą sulenkite taip, kad jis liestų nykščio pagrindą, kuriuo lengvai paspaudžiame mažąjį pirštą. Dešinę ranką iš apačios suspaudžiame kaire ranka, o kairės rankos nykštis yra ant dešinės rankos nykščio.

10. Mudra Chalice of Chandman (devyni brangakmeniai)

Rytų mitologijoje „devynios vertybės“ simbolizuoja dvasinį gyvenimo turtingumą. Devyni brangakmeniai sudaro žmogaus kūną, protą ir sąmonę, taip pat supantį pasaulį. Surinkę visas devynias brangenybes į vieną dubenį, mes patvirtiname sielos ir kūno vienybę, žmogaus ir kosmoso vienybę. Pripildytas dubuo simbolizuoja gerovę ir klestėjimą.

Indikacijos: skatina virškinimą, šalina grūstis organizme.

Vykdymo būdas: keturi dešinės rankos pirštai palaiko iš apačios ir suspaudžia panašius kairės rankos pirštus. Abiejų rankų nykščiai yra šiek tiek nukreipti į išorę ir sudaro dubenėlio rankenas.

11. Mudra Saving Saving Life (Apan Vai Mudra)

Kiekvienas turėtų išmokti atlikti šią mudrą, nes jos savalaikis pritaikymas gali išgelbėti jūsų, taip pat jūsų artimųjų, giminaičių ir draugų gyvybę.

Indikacijos: skausmas širdyje, širdies priepuoliai, širdies plakimas, diskomfortas širdies srityje su nerimu ir ilgesiu, miokardo infarktas. Esant tokioms sąlygoms, būtina nedelsiant pradėti atlikti šią mudrą abiem rankomis tuo pačiu metu. Palengvėjimas atsiranda iš karto, veikimas panašus į nitroglicerino vartojimą.

Vykdymo būdas: sulenkite rodomąjį pirštą taip, kad jis liestų nykščio pagrindą su galinės falangos pagalvėle. Tuo metu pagalvėlėmis sulenkiame vidurinį, širdies ir nykščio pirštus, mažasis pirštas lieka ištiesintas.

12. Dangaus mudra (Shunya Mudra)

Indikacijos: asmenims, sergantiems ausų ligomis, klausos praradimu. „Dangaus“ mudros vykdymas kai kuriais atvejais labai greitai pagerina klausą. Ilgalaikė praktika leidžia beveik visiškai išgydyti daugelį ausų ligų.

Vykdymo būdas: Vidurinį pirštą sulenkiame taip, kad paduku jis liestų nykščio pagrindą, o nykščiu prispaudžiame sulenktą vidurinįjį pirštą. Likę pirštai tiesūs ir neįtempti.

13. Vėjo mudra (Vai Mudra)

AT Rytų medicina vėjas suprantamas kaip žalojantis išorinės aplinkos veiksnys – vėjo ligos, taip pat pirminis elementas „Oras“, kuris yra Visatos ir mūsų kūno sandaros dalis.

Indikacijos: reumatas, išialgija, rankų, kaklo, galvos drebulys.

Atliekant „Vėjo“ mudrą, po kelių valandų galite pastebėti reikšmingą būklės pagerėjimą. At lėtinės ligos mudra turėtų būti atliekama su „Gyvenimo“ mudra. Mankštą galima nutraukti pagerėjus ir išnykus ligos požymiams (pagerėjus objektyviems rodikliams).

Vykdymo būdas: rodomasis pirštas padedamas taip, kad maža pagalve pasiektų nykščio pagrindą. Nykščiu lengvai laikykite šį pirštą, o likę pirštai ištiesinkite ir atpalaiduokite.

Parapsichologija. 30 pratimas

Išbandykite kiekvienos mudros poveikį sau ir savo artimiesiems. Jei reikia, naudokite juos.

Intuicijos mantra yra labai galingas supergalių ugdymo įrankis. Tai stipri intuicija, empatija ir gebėjimas matyti aurą. Taip išsiugdytus įgūdžius žmogus gali pritaikyti tiek savęs, tiek aplinkinių žmonių atžvilgiu.

Straipsnyje:

Supergalios: mitas ar tikrovė?

Senovės indų tekstai sako, kad kelyje į savęs tobulėjimą ir dvasinį augimą žmogus visada susiduria su savo kūno silpnumu. Tuo pačiu metu, dirbdamas su savimi, jis supranta, kokia nesuprantama ir galinga jo sąmonė, apimanti psichinius ir emocinius komponentus.

AT Veda Yra keletas pavyzdžių, kaip dvasiškai tobulėdamas žmogus įgavo įvairių supergalių. Išvystytos intuicijos pagalba matė tikruosius aplinkinių ketinimus, gerai išvystyta trečioji akis () padėjo pamatyti savo ir kitų žmonių auras, taip pat išgydyti jas prisilietimu ar įtaka per atstumą. Pažindamas ir priimdamas save, jis išmoko užjausti ir suprasti kitus, taip ugdydamas empatiją.

Kokius supergalių ugdymo būdus siūlo Vedos?

Visų pirma, tai yra sunkaus maisto atsisakymas, įskaitant mėsą, alkoholį ir kitus kaloringus maisto produktus, kuriuos mūsų laikais dietologai vadina lengvais angliavandeniais.

Be to, tai yra reguliarūs fiziniai pratimai (joga). Ypatingas dėmesys skiriamas darbui su vidine erdve. Tai apima meditaciją ir mantrų giedojimą. Taip pat svarbus aspektas dvasinio augimo kelyje Veda svarstė ir Ahimsa.

Ahimsa (Skt. अहिंसा, ahiṃsā IAST) – elgesys ir elgesys, kai pirmasis reikalavimas yra nežalojimas – neprievarta. Ahimsa apibrėžiama kaip elgesys, vedantis į blogio mažinimą pasaulyje, nukreiptas prieš patį blogį, o ne prieš jį kuriančius žmones (neapykantos stoka).

Vikipedija

Manoma, kad tikrą nušvitimą gali pasiekti tik tas, kuris sujungia visas savo gyvenimo sąlygas.

Mantros intuicijai lavinti

Vedos siūlo daugybę mantrų, kurios padeda ugdyti ne tik gerą intuiciją, bet ir kitus gebėjimus. Tarp jų:

Mantra aiškiaregystės atskleidimui

GATE GATE PARAGATE PARASAMGATE BODHI SVAHA
JIDI JIDI BOLOJIDI BOLOSENGZIDI SAPOHĖS KELIŲ

Tiesiogiai ji pati mantra, padedanti ugdyti intuiciją:

Mukam karoti vachalam
pangum langhayate girim
yat kripa tam aham vande
sri-gurum dina-taranam

Antrosios mantros tekstas tam pačiam tikslui:

Om tao rao rem afo fero foram amam!

Ši malda tris savaites giedama šimtą aštuonis kartus kiekvieną dieną auštant.

Trečioji intuicijos ugdymo mantra

HA RO HA RA
A NIM A HOM

Mantra giliai savęs priežiūrai

OM MAHA SHUNYATA JNYANA VAJRA SWABHAVA ATMA KO HONG

Ši malda padeda atsitraukti į save, nesiblaškant išorinių dirgiklių.

Mantra aiškiaregystės ir aiškiaregystės kanalų ugdymui

Tekstas numeris vienas:

Tadjatha Prajna Prajna Prajna Avabhas Prajna Valokati Sarva Dharma Andhakara Vidhamani Sidja Sudjan Sidyhana Mama Bhagavati Sarva Jnana Sandhary Bhagavati Vachela Prachedha Hasta Mama Sukar Agas Siddy Agas Siddy B Garha Siddy Bala Dhara Dhara Varasa Dhara Bala Dhara Varača

Antras tekstas:

TADIATHA JAYANTI VIJAYANTHI JAYE VIJAYE JITHI JITHI APARAJITHI PARA SAINA PRAMARDHANIE SVAHA

Mantra supersuvokimo ugdymui

Om Rao Ram Fao Fero Eim Foram

Jis skaitomas kiekvieną dieną šimtą aštuonis kartus, pradedant nuo pirmosios augančio mėnulio dienos, tris savaites.

Mantra, skirta atidaryti trečią akį

OM KASSIYAN HARA ŠANATARAS

Šis tekstas kasdien dainuojamas septyniasdešimt du kartus.

Mantrų skaitymo taisyklės

Kaip ir bet kurios kitos mantros, maldos už superjėgų ugdymą turi būti skaitomos vienumoje ir tyloje. Geriausias laikas praktikai – idealu – auštant, kai saulė dar tik teka, o sąmonė dar bunda.

Ką daryti, jei negalite iš karto perskaityti reikiamo skaičiaus kartų, bet labai norite supergalių?
Tokiu atveju perskaitykite jums patinkantį skaičių, palaipsniui jį didindami. Pavyzdžiui, pradėkite nuo dešimties kartų ir kasdien padidinkite vienu.

Svarbi taisyklė mantrų praktikoje yra nepraleiskite dienų. Bet kokioje valstybėje absoliučiai kiekvieną dieną, kas nori pasiekti rezultatą, turi padainuoti bent porą kartų. Priešingu atveju sukauptas efektas nueis į nieką ir turėsite pradėti nuo pradžių.

Taip pat atminkite, kad vien mantros nepadės atverti trečiosios akies. Naudokite kitus, šlovintus būdus Veda. Juk tik komplekse jie duoda tikrai stulbinamų rezultatų.

Susisiekus su

Ar įmanoma daryti įtaką intelekto vystymuisi? Mudra išminties langas gali lengvai pagerinti jūsų natūralius duomenis ir padidinti jūsų intelekto lygį!

Kaip galima sustiprinti intelekto vystymąsi?

Įrodytas būdas lavinti intelektą yra nuolatinės sudėtingos apkrovos. Kaip ir raumenys, intelektas negali būti pagerintas atliekant tik vieną pratimą. Intelekto raida priklauso ne tik nuo ugdymo sistemos, bet ir nuo asmeninių žmogaus savybių, o svarbiausia – nuo ​​jo noro.

Intelekto vystymąsi gali paspartinti loginių uždavinių sprendimas, knygų skaitymas, kūrybiškumas, nuolatinis mokymasis ir gaunamos informacijos analizė.

Kas mudros vykdymui suteikia išminties langą?

Mudros¹ yra paslaptingi pirštų deriniai, aptinkami ne tik jogoje, bet ir kai kuriose Tibeto mistinėse japonų, vietnamiečių, kinų kalbose ir netgi turi analogų krikščionybėje.

Mudra, išminties langas, atveria gyvybinius centrus, skatinančius saviugdą ir aktyvinančius protinę veiklą.

Mudros išminties langas: vykdymo technika

Dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą spaudžia pirmoji tos pačios rankos nykščio falanga. Lygiai taip pat sulenkti ir kairės rankos pirštai. Likę pirštai laisvai ištiesti.

Išminties mudros langas atliekamas abiem rankomis vienu metu. Rankos yra kaktos lygyje. Norėdami padidinti efektyvumą, galite uždegti geltoną žvakę, užpildyti kambarį mėtų kvapu ir atsidurti veidu į rytus.

Pastabos ir straipsniai, skirti geriau suprasti medžiagą

¹ Mudra – induizme ir budizme – simbolinis, ritualinis rankų išdėstymas, ritualinė ženklų kalba (Vikipedija).

Galite susipažinti su įvairių mudrų aprašymu, jei naudosite mūsų svetainės paieškos eilutę.