Niekas tiksliai neprisimena, kas yra šių gestų kūrėjas, tačiau visi juos asmeniškai pažįstantys žmonės gali drąsiai teigti, kad jie turi gydomąjį poveikį žmogaus organizmui, gali pakeisti jo gyvenimą į gerąją pusę, atsikratyti bėdų, išpildyti brangintus. troškimai, užpildo kūną gyvybės energijos ir supratimą su išmintimi. Prieš tuos, kurie žino, kaip taisyklingai sulankstyti mudras visoms progoms, atsiveria visas pasaulis. Tokie žmonės atranda vidinę ramybę, pradeda gyventi darnoje su kitais ir visada pasiekia savo gyvenimo tikslus.

Gydomosios mudros arba „pirštų joga“

Pasak senovės legendų, pirštų jogos mudros atsirado prieš daugelį šimtmečių Indijoje, o iš ten išplito į kitas budistines šalis. Šiandien į klausimą „Kas yra išmintingas? ne visi gali atsakyti, bet kiekvienas, praktikuojantis šį gestų meną, drąsiai sakys, kad šie paprasti pratimai padeda pakeisti žmogaus gyvenimą, išgydyti jo kūną nuo daugumos mokslui žinomų ligų ir pasiekti užsibrėžtų tikslų. Jogos mudra – tai nuostabus įgūdžių derinys, leidžiantis įvaldyti magiškų gestų kalbą, pasisemti Visatos energijos ir nukreipti jos jėgą į konkrečių troškimų įgyvendinimą.

Jogai teigia, kad gydomasis mudrų poveikis pagrįstas pirštų ir jų delnų paviršių sričių refleksiniu ryšiu su tam tikromis žmogaus kūno dalimis, jo organais ir ištisomis sistemomis. Dėl to kiekvienas paprastais gestais gali išmokti valdyti energijos srautus savo kūne ir taip palaipsniui išgyti nuo visų ligų.

Maha Mudros magija

Maha mudra yra ir mudra, ir jogos asana. Jis priklauso pratimų, leidžiančių valdyti vidinius energijos srautus, kategorijai. Machas skatina energijos kanalų valymą ir jų atsivėrimą Visatos jėgoms. Mudra Maha gali atlikti tiek moterys, tiek vyrai, nepaisant jų amžiaus ir fizinis rengimas. Macha leidžia dailiosios lyties atstovėms amžinai pamiršti problemas, susijusias su ginekologinėmis ligomis, o vyrams tai gali turėti įtakos prostatos liaukos išplėtimui.

Jogai rekomenduoja Maha tiems žmonėms, kurie nori atsikratyti ligų, kurios pasireiškia virškinimo sistemos sutrikimais, galvos skausmais, hemorojais, taip pat įveikti tuberkuliozę, galvos svaigimą, sunkumo jausmą širdies srityje ir daug daugiau. Šis pratimas praktiškai neturi kontraindikacijų, todėl kiekvienas gali saugiai jį praktikuoti. Maha mudra nerekomenduojama žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ir turintiems raumenų ir kaulų sistemos traumų, nes mankšta gali pabloginti šias patologines sąlygas ir padaryti daugiau žalos nei naudos.

Maha mudra turėtų būti atliekama sėdint ant grindų tiesiomis kojomis. Palaipsniui reikia sulenkti dešinę koją ties keliu ir nukreipti kulną į tarpvietę. Ištiestos kojos pėda turi būti suimta abiejų rankų smiliumi ir nykščiais, stengiantis kiek įmanoma ištiesinti nugarą, prispausti smakrą prie krūtinės ir atpalaiduoti kaklą, galvą, pečius. Maha atliekama užmerktomis akimis. Giliai įkvėpus, būtina įtempti apatinės pilvo dalies raumenis, kartu įtempiant tarpvietę ir išangę. Kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą, tada iškvėpkite ir atpalaiduokite raumenis nelenkdami nugaros.

Maha atliekama 6-10 kartų kiekvienai kojai. Visos procedūros trukmė turėtų būti apie dvi minutes.

Shiva-linga mudra nėštumui

Vaiko pastojimui yra unikali mudra, kurios pavadinimas yra Šiva-linga. Šis pratimas neša vyrišką galią ir gali pašalinti visas kliūtis, trukdančias moteriai pastoti. Jogai įsitikinę: tik sunaikinę senus blokus ir judėdami pirmyn, galite pasiekti tai, ko norite. Tai yra pagrindinis vaiko pastojimo mudros tikslas. Šis pratimas, kuri yra globojama dievo Šivos, leidžia suvokti šventą atgimimo ciklą, įveikti gyvenimo kliūtis ir nebijoti pokyčių.

Vaiko pastojimo mudros atlikimo technika nėra sudėtinga. Norėdami tai įgyvendinti, turite padėti rankas pilvo lygyje, sulenkdami jas per alkūnes. Vienas iš jų turėtų būti atvertas delno paviršiumi į Visatą, kuris simbolizuos moters pasirengimą pagimdyti vaiką, o kitas, sugniaužtas į kumštį iškeltu nykščiu, užsidėti pastojimo „taurę“ (atviras delnas). ).

Vaiko susilaukimo mudra yra viena galingiausių tokio pobūdžio. Ją reikia atlikti užmerktomis akimis, įsivaizduojant, kaip galingi kosminės energijos srautai nykščiu teka į atvirą delną, įkūnijantį moters įsčias, pasiruošusias pagimdyti sveiką ir stiprų vaiką.

Mudros koncepciją moteris gali daryti kasdien, tiek laiko, kiek ji pati nori.

Paslaptingoji Khechari Mudra

Khechari mudra yra viena paslaptingiausių praktikų patyrę jogai laikomas visų kitų išminčių pradininku. Khechari nėra išmintingas įprasta prasme – jis nenaudoja pirštų. Mudra skirta pailginti liežuvį, kad vėliau ji savarankiškai liežuviu užblokuotų nosies ertmes ir medituotų.

Khechari gali atlikti tik asmuo, kuris sutiko atlikti specialus mokymas pailginant liežuvį, perpjaunant jo frenulį ir plečiant gomurį. Parengiamosios veiklos turėtų būti atliekamos griežtai vadovaujant patyrusiam Guru, kuris yra tikras meistras ir žino viską apie Khechari Mudra. Per šešis mėnesius besiruošiant, guru nupjaus savo mokinio liežuvio frenulį, kad pailgintų vargonus. Tuo pačiu tikslu atliekami melžimo judesiai, kuriais siekiama ištempti liežuvio raumenis, kol jo galiukas palies tarp antakių esančią sritį.

Pasiruošęs žmogus gali pereiti prie pagrindinės procedūros. Norėdami tai padaryti, reikia sulenkti liežuvį taip, kad jis liestų dangų ir užblokuotų nosies takus, sustabdydamas kvėpavimą. Žvilgsnis turi būti nukreiptas į tarpą tarp antakių. Tai Khechari Mudra, kuri, pasak legendos, išlaisvina jogus nuo troškulio, alkio, visų ligų ir mirties jausmo.

Ashwini mudra arba kelias į meistriškumą jogoje

Ashwini mudra turi unikalių gydomųjų savybių, kurias dauguma jogų laiko raktu į tikrą meistriškumą. Tai irgi ne pirštais atliekama mudra, bet jos apeiti negalime. Būtent Ashwini mudra gali išgelbėti žmogų nuo daugelio su sutrikusiu išsiskyrimu susijusių ligų, kurios pasireiškia vidurių užkietėjimu, hemorojaus prolapsu, taip pat prostatitu ir prostatos liaukos degeneracija.

Ashwini mudra yra gana lengva atlikti. Norėdami tai įgyvendinti, galite užimti bet kokią kūno padėtį, tačiau geriau naudoti stovą ant peties arba beržo pozą. Technikos esmė – periodiškas analinio žiedo atitraukimas ir atpalaidavimas. Procedūros metu rekomenduojama užmerkti akis ir normalizuoti kvėpavimą. Ciklų skaičius neturėtų sukelti diskomforto ir dar skausmingesnių pojūčių, todėl pradedantiesiems nederėtų piktnaudžiauti pratimais ir sustoti ties 50 suspaudimų per dieną.

Kaip ir kitos gydomosios jogų praktikos, Ashwini mudra leidžia pripildyti kūną gyvybinės energijos, padeda atsiverti, gerina nuotaiką, pagyvina, yra raktas į vidinę ramybę ir puikią savijautą.

Ashwini mudra atliekama atskirai arba Mula-bandha komplekse.

Vėjo mudra rodoma tiems žmonėms, kurie serga reumatu, radikulitu, taip pat pilvo pūtimu ir galūnių drebuliu. Tai ypatingas derinys, kai rodomieji pirštai paliečia nykščių kalvą, o likusieji pirštai yra ištiesinti. Žmogus gali pajusti reikšmingą būklės pagerėjimą per valandą po šios manipuliacijos, todėl ši mudra laikoma labai veiksminga ir plačiai naudojama kasdieniame gyvenime.

Vėjo mudra turėtų būti atliekama apie 15 minučių. Būtent šis laikas laikomas optimaliu, kad žmogaus organizmas galėtų gauti pakankamai teigiamos vėjo energijos ir nukreipti ją į skaudamas vietas. Mudrą galima daryti kasdien, o esant lėtiniams patologiniams procesams ar pažengusioms ligų formoms – kelis kartus per dieną.

Mudra Abhaya išgelbės nuo baimės

Abhaya mudra arba apsauga gali būti stebima budistų dievų atvaizduose. Šis paprastas derinys įkūnija dieviškąją galią ir galimybę pasinaudoti aukštesnių dalykų globa.

Abhaya bus ypač naudinga tiems, kurie nori užmegzti gerus santykius su artimaisiais ir aplinkiniais, atsikratyti blogos nuotaikos, išsivaduoti iš baimės ir pasinerti į ramybės pasaulį.

Norint įgyvendinti Abhay mudra, reikia pritraukti dešinę ranką iki krūtinės lygio ir nukreipti ją delno paviršiumi į priekį, šepetėliu atliekant banginį judesį. Šiuo metu kairė ranka turi būti ant širdies, taip pat galite ją uždėti ant šlaunies ar kelio kairėje pusėje. Abhaya yra stipriausias gestas, kurio energija nukreipta į vidinio žmogaus potencialo atskleidimą, jo pasitikėjimo savimi stiprinimą ir pusiausvyros su išoriniu pasauliu siekimą.

„Šukutė“ – gyvybės simbolis

prozac medicine .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://website/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300×225.jpg 300w" sizes="(maksimalus plotis: 500px) 100vw, 500px" />

Ši mudra simbolizuoja gyvenimą, klestėjimą ir turtus.. Šukutės suteikia jėgų, padeda atstatyti ir prisotinti žmogaus organizmą gydomosios energijos. Norint atlikti šią mudrą, būtina užrakinti abiejų rankų pirštus taip, kad jie būtų delnų viduje. Nykštys turi būti laisvi ir liestis vienas su kitu šoniniais distalinių pirštakaulių paviršiais. Įgyvendinant šį derinį pirštai neturi būti įtempti, o rankos turi būti atpalaiduotos, o ne įtemptos.

Šukutės yra gydomosios ir gali turėti teigiamą poveikį virškinamojo trakto organams, pagerinti maistinių medžiagų įsisavinimą žarnyne, didinti apetitą, malšinti negalavimą, blogą nuotaiką, nuovargį, taip pat teigiamai atsispindi išvaizda. žmogui, suteikite jam jėgų antplūdį ir noro veikti kelyje į sėkmę.

Shunya - dangaus karalienė

Dangaus mudra arba Shunya iš pirmo žvilgsnio yra gana paprastas derinys, pažįstamas daugeliui, net ir labai toli nuo gestų meno. Praktiškai tai realizuojama lenkiant vidurinius pirštus nykščių kalnelio kryptimi, o pastarieji pirmiausia turi laikyti jau sulenktus. Kiti pirštai turi būti ištiesinti, o pačios rankos pakeltos į dangų. Mudra „Shunya“ turėtų būti atliekama vienu metu abiem rankomis, galvojant apie malonumą ir būnant atsipalaidavusioje būsenoje.

Ši mudra ypač pravers tiems, kurie serga ausų ligomis, sunkiai girdi, turi vestibiuliarinio aparato problemų, kurios pasireiškia galvos svaigimu ir sutrikusia judesių koordinacija. Pirštų derinį reikėtų dėti kasdien ir po mėnesio bus galima įvertinti teigiamą jo poveikį.

Mudra Ajali

Adžali – tai maldos mudra, kuri nuramina žmogaus protą, paaštrina atsidavimo jausmą, subalansuoja fizines jėgas ir protinę energiją. Ajali mudra atrodo gana paprasta. Tai susideda iš rankų sulenkimo delnų paviršiais priešais centrinę dalį. krūtinė . Adžali, nepaisant savo kuklumo, yra pati galingiausia mudra, atverianti kanalus priimti kosminės energijos srautus, galinčius ne tik išgydyti žmogaus kūną, bet ir suteikti jam galimybę pasiekti vidinę harmoniją, ramybę ir ramybės jausmą.

Sulenkęs pirštus spynoje, žmogus gauna pakankamai Visatos energijos, kuri ateityje padės atskleisti jo kūrybinį potencialą, o kartu sujungti abiejų rankų pirštų galiukai pagerins jo atmintį ir suaktyvins intuiciją. Kūrybiškumo ir intuicijos mudros padės, kai žmogus praras gebėjimą kurti ir intuityviai suvokti jį supantį pasaulį. Norų išsipildymą ir to, kas sumanyta, įgyvendinimą tikrai palengvins galinga sėkmės mudra, gebanti įgyvendinti tai, ko trokštama, ir priartinti žmogų prie jo puoselėtos svajonės.

Mudra yra uždara energetinė sistema, skirta vidaus funkcijoms gerinti (leidžianti atkurti vidines kūno programas) ir darbui su pasąmone, kurioje:

• kai kurie energijos kanalai užsidaro ir jų energija, besikaupianti, lieka organizme;
• kai kurie kanalai yra atviri ir palaiko dinamišką energijos balansą su išorine aplinka (iš kanalo laisvai išeinančios energijos kiekis lygus iš išorės į jį laisvai patenkančios energijos kiekiui).

Dėl paskyrimo:

• sudaryti sąlygas dirbti su įvairiais energijos kanalais;
• nesąmoningai įjungti kūno sistemas per pasąmonėje įterptas programas;
• uždaryti tam tikrus kanalus, užtikrinti automatinį kūno darbą neatsižvelgiant į sąmonę.

Taikyti:

• meditacijoje;
• kontempliacijoje;
• asanose;
• pranajamose;
• gydant;
• atstatant organų sistemas;
• patekti į valstybę.

Mudros aspektai (kiekviena mudra turi savo aspektus arba indikacijas):

1. Fiziologinis aspektas:

• atkurti fizines kūno jėgas;
• atkurti fiziologinę pusiausvyrą organizme.

2. Energetinis aspektas:

• švarūs energijos kanalai;
• padidinti energijos potencialą.

3. Psichinis aspektas:

• suteikti vidinę ramybę;
• pašalinti emocijas;
• atkurti psichiką.

Terapinis poveikis:

• pagerinti medžiagų apykaitą organizme;
• atkurti endokrininę ir centrinę nervų sistemas.

Rekomendacijos.
Kai kurios mudros pagal vykdymo techniką turi vyriškas ir moteriškas versijas. Kadangi vyrai turi dešinę ranką duoti, o moterys – kairę, o mudros statomos energijos taupymo principu, dovanojančios rankos kanalai turi būti uždaryti.
Yra galimybių atlikti mudras tariant mantras (t. y. naudojant sąmoningą energijos rinkinį). Energijų rinkinio mokymas vyksta grupėse praktinių užsiėmimų metu.
Atlasas yra išmintingas, su Išsamus aprašymas Toliau pateikiami jų įgyvendinimo būdai ir naudojimo indikacijos.

Atlasas yra išmintingas.

Mudra "Žinios"

Vykdymo technika.
Sulenkite rodomąjį pirštą ir uždėkite mažą pagalvę ant proto linijos. Nykščiu paspauskite sulenktą rodomąjį pirštą. Likę pirštai tiesūs ir įtempti.
Indikacijos.

Mudra intelekto ugdymui

Vykdymo technika. Nykštys ir viduriniai pirštai prispaudžiami prie rodomojo piršto pirmosios falangos šoninių paviršių. Bevardis pirštas dedamas į gyvybės linijos vidurį. Mažasis pirštas dedamas ant širdies linijos.
Indikacijos.
Pašalina emocinę įtampą, nerimą, nerimą, melancholiją, depresiją. Pagerina mąstymą, aktyvina atmintį, sutelkia galimybes. Mudra rekomenduojama gerinti vaikų intelektinius gebėjimus. Atkuria smegenų funkcijas.

Mudra "Išminties supratimas"

Vykdymo technika.
Atliekamas sėdėjimas į pietus, nuošalioje vietoje, gryname ore. Vyriškos ir moteriškos versijos yra vienodos. Sujunkite poromis mažųjų pirštų galus, rodyklę ir nykščiai abi rankos. Sujunkite vidurinius ir žiedinius pirštus. Padėkite nykščius ties baihui tašku (ant galvos vainiko, kur yra fontanelis), likusieji nelieskite galvos. Įkvėpkite-iškvėpkite per nosį. Atlikite 21 minutę. 55 įkvėpimai ir iškvėpimai: 6 kompleksai po 8 įkvėpimus, vienas kompleksas - 7 įkvėpimai (paskutinė spalva ne 4, o 3 įkvėpimai).

Kompleksas:
1 kvėpavimas - violetinė spalva
1 kvėpavimas - geltona spalva
1 kvėpavimas - šviesiai mėlyna spalva
1 kvėpavimas - šviesiai geltonos spalvos
4 įkvėpimai - violetinė spalva

Indikacijos.
Pašalina visas galvos bėdas. Padeda nuo smegenų sukrėtimo, sutvarko smegenis.

Mudra "Padidėjusi fizinė jėga"

Vykdymo technika.
Vyriška versija- pirštai "žiūri" žemyn, moteriška versija - pirštai "žiūri" aukštyn.
Atliekama atsisukus į rytus, rankos turi būti laikomos prieš krūtinę 35 cm atstumu.Kairės rankos mažasis pirštas apvyniojamas aplink dešinės rankos mažąjį pirštą 1-ajai pirštakauliai. Neįvardinti pirštai liečia vienas kitą trečiųjų pirštakaulių užpakaliniu paviršiumi. Suimkite dešinės rankos vidurinįjį pirštą (trečiąją falangą) kairiosios rankos viduriniu pirštu. Abiejų rankų rodomuosius pirštus nustatykite taip, kad tos pačios rankos nykštys prispaustų prie nago esantį šoninį smiliaus paviršių. Atlikite šiltoje vietoje.
Indikacijos.
Norėdami padidinti fizinę jėgą.

Mudra "Šukutė"

Vykdymo technika.
Abiejų rankų nykščiai liečiasi su šoniniais paviršiais. Likusieji sukryžiami taip, kad jie būtų įtraukti į delnus. Nėra vyrų ar moterų pasirinkimų.
Indikacijos.
Apetito stoka, astenija, lieknumas, sutrikusi virškinimo funkcija (absorbcija). Reguliarus šios mudros atlikimas padidina apetitą ir pagerina išvaizdą.

Mudra "Drakono galva"

Vykdymo technika.
Dešinės rankos vidurinis pirštas suspaudžia ir spaudžia antrąją rodomojo piršto falangą. Panašiai ir kairės rankos pirštai. Abi rankos susijungia. Abiejų rankų nykščiai liečiasi su šoniniais paviršiais. Likę pirštai yra susipynę. Nėra vyrų ar moterų pasirinkimų.
Indikacijos.
Peršalimo, vėjo ligų – plaučių, viršutinių kvėpavimo takų ir nosiaryklės ligų profilaktika ir gydymas.

Mudra "Chandman's Bowl"

(devyni brangakmeniai) F – variantas

Vykdymo technika.
Keturi kairės rankos pirštai palaiko ir apvynioja dešinės rankos pirštus. Abiejų rankų nykščiai laisvai atitraukti į šalį, suformuojant dubenėlio rankenas. Palmės "valtis". Padarykite energijos rinkinį iš kosmoso.
Indikacijos.
Skatina virškinimą, šalina spūstis organizme.

Mudra „Shakya Muni Hat“

Vykdymo technika.
Dešinės rankos žiediniai ir rodomieji pirštai sulenkti, o užpakalinis pirmųjų pirštakaulių paviršius sujungtas su tais pačiais kairės rankos pirštais. Abiejų rankų viduriniai ir mažieji pirštai yra sujungti ir ištiesinti. Nykščiai uždaromi šoniniais paviršiais.
Indikacijos.
Depresija, smegenų kraujagyslių patologija.

Mudra "Drakono dantis"

Vykdymo technika.
Abiejų rankų nykščiai sulenkti ir prispausti prie vidinio delno paviršiaus. Trečiasis, ketvirtasis, penktas pirštai sulenkti ir prispausti prie pagrindo. Rodyklės pirštai yra ištiesti ir nukreipti į viršų. Darykite tai su įtampa.
Indikacijos.
Sąmonės sutrikimas, sutrikusi judesių koordinacija, stresas ir emocinis nestabilumas, emociniai protrūkiai.

Mudra „Išminties langas“

Vykdymo technika.
Dešinės rankos bevardis pirštas sulenktas. Nykštys spaudžia antrą arba trečią bevardžio piršto falangą. Panašiai sulenkiami ir kairės rankos pirštai; likę pirštai yra laisvai išdėstyti ir nukreipti į viršų.
Indikacijos.
Smegenų kraujotakos sutrikimai, smegenų kraujagyslių sklerozė, druskų nusėdimas.

Mudra "Karvė"

Vykdymo technika.
Kairės rankos mažasis pirštas paliečia dešinės rankos bevardį; dešinės rankos mažasis pirštas paliečia kairės rankos bevardį. Tuo pačiu metu dešinės rankos vidurinis pirštas yra prijungtas prie kairės rankos smiliaus, o kairės rankos vidurinis pirštas - su dešinės rankos smiliumi. Nykščiai atskirti. Pirštų tvarka nesvarbu. Nėra vyrų ar moterų pasirinkimų.
Indikacijos.
Reumatiniai skausmai, radikulitas, sąnarių ligos.

Mudra "Vėjas"

Vykdymo technika.
Sulenkite rodomąjį pirštą taip, kad pagalvėlė paliestų nykščio pagrindą, ir nykščiu paspauskite sulenktą rodomąjį pirštą. Likę pirštai tiesūs ir neįtempti.
Indikacijos.
Reumatas, išialgija, rankų, kaklo, galvos drebulys. Atlikdami mudrą, po kelių valandų galite pastebėti reikšmingą būklės pagerėjimą. Sergant lėtinėmis ligomis, mudra turėtų būti atliekama pakaitomis su „Gyvenimo“ mudra. Mankštą galima nutraukti pagerėjus objektyviems ligos požymių išnykimo rodikliams.

Mudra "Trys erdvės stulpeliai"

Zh - variantas

Vykdymo technika.
Dešinės rankos vidurinis ir bevardis pirštai dedami ant panašių kairės rankos pirštų. Kairės rankos mažasis pirštas dedamas šalia dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų užpakalinio paviršiaus pagrindo, tada viskas fiksuojama dešinės rankos mažuoju pirštu. Dešinės rankos rodomojo piršto galinė falanga yra suspausta tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus. Dešinės rankos nykštis prispaudžiamas prie įpjovos virš kairės rankos bevardžio piršto kaulo.
Indikacijos.
Metabolinių procesų pažeidimas. Didina imunitetą, suteikia jėgų atsinaujinimo, šalina akmenis, suteikia antrą vėją, stiprina vestibiuliarinį aparatą.

Mudra "Maitrejos fleita"

Zh - variantas

Vykdymo technika.
Abiejų rankų nykščiai sujungti pagalvėlėmis. Kairės rankos rodomasis pirštas yra su trečiąja pirštakauliu ant dešinės rankos rodomojo piršto pagrindo. Dešinės rankos rodomasis pirštas prispaudžiamas prie delno prie kairės rankos mažojo piršto pagrindo. Dešinės rankos vidurinis pirštas yra ant kairės rankos vidurinio, žiedinio ir mažojo piršto. Kairės rankos bevardis pirštas yra po viduriniu ir bevardžiu dešinės rankos pirštais. Dešinės rankos mažasis pirštas dedamas ant kairiosios rankos vidurinio piršto galinio falango. Kairės rankos mažasis pirštas yra ant dešinės rankos rodomojo ir bevardžio pirštų ir fiksuojamas dešinės rankos viduriniu pirštu, kuris yra ant jo.
Indikacijos.
Vėjo ligos – kvėpavimo takų, plaučių ligos; sielvarto ir liūdesio būsena.

Mudra "Energija"

Vykdymo technika.
Pagalvėlės vidurio, innominate (širdies) ir nykštys sujungti kartu, likę pirštai ištiesinami.
Indikacijos.
Analgezinis poveikis, pašalina įvairius nuodus ir toksinus; gydo Urogenitalinės sistemos ir stuburo ligas. Išvalo stuburą.

Mudra "Kriaukle"

Zh - variantas

Vykdymo technika.
Dvi sujungtos rankos reiškia apvalkalą. Keturi dešinės rankos pirštai apkabina kairės rankos nykštį. Dešinės rankos nykštis paliečia kairės rankos vidurinio piršto pagalvėlę. Kairės rankos žiedas, rodomasis ir mažieji pirštai yra tiesūs, guli ant trečiųjų dešinės rankos keturių pirštų.
Indikacijos.
Visos gerklės, gerklų ligos, balso užkimimas. Atliekant šią mudrą stiprinamas balsas, todėl ypač rekomenduojama dainininkams, artistams, mokytojams, pranešėjams. Skirtas vidaus darbams, sužadina torsioninį vidinį lauką.

Mudra "Auginimas"

Zh - variantas

Vykdymo technika.
Abu delnai sujungiami, pirštai susipynę. Nykštis (vienos rankos) yra atidėtas ir apgaubtas kitos rankos rodomuoju ir nykščiu.
Indikacijos.
Visos peršalimo, gerklės ligos, plaučių uždegimai, kosulys, sloga, sinusitas. Mudros atlikimas mobilizuoja organizmo apsaugą, gerina imunitetą ir skatina greitą atsigavimą. Norėdami atsikratyti antsvorio, tuo pačiu metu, kai darote mudrą, turite laikytis dietos: per dieną išgerkite bent 8 stiklines virinto vandens. Kasdienį racioną turėtų sudaryti vaisiai, ryžiai, jogurtas. Per ilgas ir dažnas šios mudros naudojimas gali sukelti apatiją ir net mieguistumą – nepersistenkite! Svarbiausia - sujungia visus dienovidinius. „Supurto“ visus organus.

Mudra „Šambalos skydas“

M - variantas

Vykdymo technika.
Kairė ranka remiasi į trečiąsias dešinės rankos keturių pirštų falangas. Dešinės rankos pirštai surenkami, suspaudžiami į kumštį ir atsiremia į kairės rankos delną. Kairės rankos nykštis prispaudžiamas prie trečiosios pirštakaulių. dešinės rankos smilius.
Indikacijos.
Neigiamas svetimos energijos poveikis.

Mudra „Arrow Vajra“

Vykdymo technika.
Abiejų rankų nykščiai jungiasi jų šoniniais paviršiais. Rodyklės pirštai ištiesinti ir sujungti galuose. Likę pirštai yra susipynę.
Indikacijos.
Širdies ir kraujagyslių patologija, hipertenzija su kraujotakos ir aprūpinimo krauju nepakankamumu. Jis sutelkia gydomąją kanalų energiją ir nukreipia ją į kraujagyslių sutrikimų normalizavimą. Padidina hemoglobino lygį.

Mudra "vėžlys"

M - variantas

Vykdymo technika.
Dešinės rankos pirštai susipynę su kairės rankos pirštais.
Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu ir sudaro vėžlio galvą. Užrišę visus pirštus blokuojame visų meridianų pamatus, suformuodami užburtą ratą, užkertantį kelią energijos nutekėjimui. Vėžlio kupolas suformuoja energetinį krešulį, kurį organizmas naudoja savo reikmėms. Nykščiai nukreipti į širdį.
Indikacijos.
Pervargimas, astenija, išsekimas, širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcija.

Mudra „Drakono šventykla“

Vykdymo technika.
Abiejų rankų viduriniai pirštai sulenkti ir jų galiukais prispausti prie vidinių delnų paviršių gyvybės linijos viduryje. Likę to paties pavadinimo kairės ir dešinės rankos pirštai yra sujungti ištiesintoje padėtyje. Šiuo atveju rodomasis ir bevardis pirštai yra uždaryti kartu virš sulenktų vidurinių pirštų. Rodyklės ir bevardis pirštai simboliškai simbolizuoja šventyklos stogą, nykščiai – drakono galvą, o mažieji – uodegą.
Nykščiai nukreipti į širdį.
Indikacijos.
Išeminė širdies liga, diskomfortas širdies srityje, aritmija. Skatina ramybę ir energijos bei minčių susikaupimą.

Mudra „Gyvenimo išgelbėjimas“

(pirmoji pagalba širdies priepuoliui)

Vykdymo technika.
Sulenkiame rodomąjį pirštą ir pirmąja nykščio falanga prispaudžiame jo antrąją pirštakaulę. Tuo pačiu sujungiame vidurio, žiedo ir nykščio pagalvėles, mažasis pirštas lieka tiesus.
Indikacijos.
Skausmas širdyje, širdies priepuoliai, širdies plakimas, diskomfortas širdies srityje su nerimu ir ilgesiu, miokardo infarktas, sąmonės netekimas. Pašalina nerimo ir ilgesio jausmus.
Esant tokioms sąlygoms, nedelsdami pradėkite atlikti šią mudrą abiem rankomis tuo pačiu metu. Palengvėjimas atsiranda iš karto, veikimas panašus į nitroglicerino vartojimą.

Mudra „Dangaus šventyklos laiptai“

M - variantas

Vykdymo technika.
Kairės rankos pirštų galiukai įspaudžiami tarp dešinės rankos pirštų galiukų (dešinės rankos pirštai yra žemiau). Abiejų rankų mažieji pirštai laisvi, ištiesinti, pasukti į viršų.
Indikacijos.
Pašalina psichikos sutrikimus, depresiją. Pagerina nuotaiką, pašalina beviltiškumo ir melancholijos būseną.

Mudra „Sklandantis lotosas“

Zh - variantas

Vykdymo technika.
Abiejų rankų nykščiai ištiesinti ir sujungti, rodomasis ir vidurinis pirštai ištiesinti ir sujungti galiukais. Abiejų rankų bevardžiai ir mažieji pirštai sukryžiami vienas su kitu ir guli: bevardžiai - tarp kitos rankos bevardžio ir viduriniojo pirštų, mažieji - tarp kitos rankos mažojo ir bevardžio pirštų.
Indikacijos.
Gydo tuščiavidurius organus (širdį, kraujagysles, tulžies pūslę, skrandį, žarnas, gimdą), lytinių organų srities ligas (pagalbinius procesus). Atkuria Yang energiją organizme.

„Gyvenimo“ mudra

Vykdymo technika.
Bevardžio piršto, mažojo piršto ir nykščio pagalvėlės yra sujungtos, o likę pirštai laisvai ištiesinami ir nukreipti į viršų. Atliekama abiem rankomis vienu metu.
Indikacijos.
Nuovargis, impotencija, regėjimo sutrikimas (gerina regėjimo aštrumą), gydo akių ligas.

Mudra "Žinios"

Vykdymo technika.
Rodyklinį pirštą uždedame ant Veneros kalvos ir nykščiu prispaudžiame. Likę pirštai ištiesinami, įtempiami ir liečiasi vienas su kitu.
Indikacijos.
Nemiga, mieguistumas, aukštas kraujospūdis.

Mudra "Dangus"

Vykdymo technika.
Sulenkiame vidurinį pirštą, o sulenktą vidurinį pirštą nykščiu prispaudžiame antrosios falangos viduryje. Likę pirštai tiesūs ir neįtempti.
Indikacijos.
Gydo visus tuščiavidurius organus, ausų ligas, klausos praradimą, gerina nuotaiką.
Kai kuriais atvejais mudros vykdymas labai greitai pagerina klausą. Ilgai trunkantys tyrimai leidžia beveik visiškai išgydyti daugelį ausų, gerklės ir nosies ligų.

Mudra "oras"

Vykdymo technika.
Rodyklė ir nykštys lengvai sujungiami pagalvėlėmis; likę pirštai ištiesinami (neįtempti). Derinkite su kvėpavimu pilvu.
Indikacijos.
Nemiga, per didelis mieguistumas, aukštas kraujospūdis. Ši mudra mus atgaivina iš naujo. Daugelis filosofų, mąstytojų, mokslininkų naudojo ir naudoja šią mudrą.

„Ugnies“ mudra

Vykdymo technika.
Vidurys ir nykštys yra sujungti trinkelėmis su nedideliu spaudimu. Likę pirštai yra laisvi. Atliekama abiem rankomis vienu metu.
indikatorius.
Sušildo kūną, išvalo kanalus: orą, vandenį, žemę.
Šalina mieguistumą, hipochondriją, malšina depresiją, gydo nosiaryklės ligas, peršalimą.

Mudra "Vanduo"

Vykdymo technika.
Bevardis pirštas ir nykštys sujungiami pagalvėlėmis su nedideliu spaudimu. Likę pirštai yra laisvi. Atliekama abiem rankomis vienu metu.
Indikacijos.
Esant vandens, skreplių ar gleivių pertekliui plaučiuose, skrandyje (padidėja gleivių išsiskyrimas uždegimo metu). Taip pat rekomenduojama sergant kepenų ligomis, diegliais, pilvo pūtimu. Paskirsto drėgmę.

„Žemės“ mudra

Vykdymo technika.
Mažasis pirštas ir nykštys yra sujungti pagalvėlėmis su nedideliu spaudimu. Likę pirštai yra laisvi. Atliekama abiem rankomis vienu metu.
Indikacijos.
Psichofizinės organizmo būklės gerinimas, psichikos silpnumo mažinimas, streso mažinimas. Tai pagerina objektyvų savo asmenybės vertinimą, didina pasitikėjimą savimi, taip pat apsaugo nuo neigiamos išorinės energijos įtakos.

Mudra sanskrito kalba „purvas“ – džiaugsmas ir „ra“ – duoti – ypatingi gestai ir pozos, naudojami ritualinėje induizmo, budizmo ir susijusių mistinių mokymų praktikoje. Jogoje ir tantrizmo ritualinėje praktikoje mudros naudojamos kaip magiškos technikos, padedančios adeptams taupyti energiją ir apsisaugoti nuo visokio blogio.

Šios technikos šaknys slypi Ajurvedos tradicijose – senovės Indijos medicinoje, kuri tiki, kad sąmonė yra energija, kuri pasireiškia penkiais pagrindiniais elementais: eteriu (dangumi), oru, ugnimi, vandeniu ir žeme. Šių pagrindinių elementų sąveikos supratimas yra Ajurvedos esmė – visapusiška sveikata yra pusiausvyros, ypač šių elementų pusiausvyros, rezultatas.

« Šiuo atveju kundalini joga kyla iš to, kad bet kuri mūsų rankos sritis yra refleksinė zona bet kuriai kūno daliai ir smegenims. Taigi į rankas reikėtų žiūrėti kaip į mūsų kūno ir dvasios veidrodį.».

Lothar-Rüdiger Lütge

Pagal Ajurvedą, kiekvienas rankos pirštas atitinka vieną iš šių elementų, o tai atkartoja senovės kinų idėjas, kurios kiekvieną pirštą koreliavo su savo „žvėrimi“:

• nykštis atitinka leopardą,
• indeksas - tigras,
• vidurinis skirtas drakonui,
• bevardis - gyvatė,
• mažasis pirštas – gandras.

Koreliuodami to ar kito „žvėries“ rankoje sunkumą, jie nusprendė, į kokį elgesio stilių žmogus yra labiau linkęs.

Mudros: pirštų reikšmės mudros sistemoje

Nykštys– atitinka vėjo stichiją, pirminį medžio elementą, Dvasią-Tėvą, seksualinę čakrą, smegenis, Marso planetą. Turi mėlyną spalvą. Viršutinė falanga atitinka tulžies pūslę, apatinė - kepenis. Pirmojo piršto masažas gerina smegenų ir limfinės sistemos veiklą.

Rodomasis pirštas- ugnies stichija, Dievo Valia, gerklės čakra, Jupiterio planeta (galia, autoritetas, pasididžiavimas – amžina daiktų kaita, gyvybės su visais aspektais priėmimas), mėlyna spalva. Viršutinė falanga yra plonoji žarna, vidurinė širdis. Antrojo piršto masažas normalizuoja skrandžio darbą, stimuliuoja „virškinimo ugnį“, storąją žarną, nervų sistemą, stuburą ir smegenis.

Vidurinis pirštas- žemės stichija. Jis personifikuoja Šventąją Dvasią, atitinka saulės rezginio čakrą, planetas Saturnas (karmos, likimo, likimo, įstatymo valdovas) ir Žemę, violetinę, šaltą. Viršutinė falanga – skrandis, kasa, blužnis. Trečiojo piršto masažas gerina žarnyno veiklą, kraujotakos sistemą, stimuliuoja smegenis, virškinimą, padeda susidoroti su alergijomis, nerimu, nerimu, savivalgymu.

bevardis pirštas- Atitinka metalą, kaktos čakrą, Saulę, raudonai ugningą spalvą. Viršutinė falanga yra storoji žarna, vidurinė - plaučiai. Ketvirtojo piršto masažas atkuria kepenų veiklą, stimuliuoja endokrininę sistemą, mažina depresiją, neviltį, melancholiją. Šis meridianas kontroliuoja visas apsaugines organizmo funkcijas ir yra atsakingas už kūno temperatūrą. Sukuria prielaidas gerai funkcionuojančiai imuninei sistemai.

Mažasis pirštas- vandens elementas, širdies čakra, šaltis, Merkurijaus planeta, žalia spalva. Viršutinė falanga yra šlapimo pūslė, vidurinė falanga yra inkstai. Mažojo pirštelio masažas atkuria širdies, plonosios žarnos, dvylikapirštės žarnos darbą, normalizuoja psichiką, išlaisvina nuo baimių, panikos, siaubo, baimės.

• Medis simbolizuoja augimą, naują pradžią, gyvybingumą ir aktyvumą.

• Ugnis apibūdina individualumą, šilumą ir dosnumą.

• Žemė yra atsakinga už vidinės šerdies jausmą ir pusiausvyrą, už virškinimą, nepastovumą ir stabilumą.

• Metalas simbolizuoja aiškumą, švarą, bendravimą.

• Vanduo reiškia gebėjimą prisitaikyti ir prisitaikyti, jausti, atsipalaiduoti ir kaupti gyvybinę energiją.

Reikėtų pažymėti, kad aiškus pirštų atitikimas elementams ir čakroms nėra stebimas kiekvienoje savo pavadinimų sistemoje.

Tas pats pastebimas okultizme, astrologijoje ir chiromantijoje, kur kiekvienas pirštas atitinka savo planetinį principą. Ten šių principų-elementų derinimas gali būti atliktas sudarant „astrologinės prasmės“ talismanus (kurie virto papuošalais), kur atsižvelgiama į horoskopą, ant kurio piršto ką dėvėti.

Kalbant apie mudras, jos vaizduoja sudėtingas pirštų figūras – savotišką pratimą, kurio metu elementai sujungiami ypatingu būdu. Mudra – tai pirštų padėtis, būdas sukurti tam tikrą energetinę konfigūraciją, įrankis žmogui dirbti su savo kūnu ir erdve aplink jį.

Kiekvienas iš mūsų yra Visatos energijų laidininkas ir telkėjas, kiekvienas formuojame ryšį tarp Dangaus ir Žemės, kiekvienas sugebame organizuoti ir panaudoti šias galingas jėgas, bent jau savęs gydymui. Tačiau šių energijų kokybė, pobūdis ir įtaka žmogui priklauso nuo to, kiek jis tyras ir protingas yra viso šio turto laidininkas ir savininkas.

Pagrindinės mudros. Prasmė ir veiksmas

Shankh Mudra (Shell) - prasmė ir poveikis

Ši mudra palankiai veikia sergant gerklės ir gerklų ligomis, stiprina ir sustiprina balsą. Taip pat rekomenduojama sukurti garsą „OM“, kuris yra trumpiausia mantra. Rekomenduojama atlikėjams, dainininkams ir kitiems, kuriems dažnai tenka „spausti balsą“.

Pirštų padėtis Shankh Mudra:

Dvi rankos, surištos kartu, primena kriauklę. Keturi dešinės rankos pirštai suima kairiosios rankos nykštį. Dešinės rankos nykščiu paliečiamas kairiosios rankos išsikišęs vidurinis pirštas (pirštai nesukišti).

Šios mudros pagalba galite sėkmingai gydyti įvairius reumatinės kilmės negalavimus, sąnarių uždegimus.

Pirštų padėtis karvės mudroje:

Kairės rankos mažasis pirštas liečia dešinės rankos bevardį, dešinės mažasis pirštas liečia kairės rankos bevardį, tuo pačiu metu dešinės rankos vidurinis pirštas yra sujungtas su rodomuoju pirštu. kairioji ranka, o kairiosios rankos vidurinis pirštas – prie dešinės smiliaus. Nykščiai atskirti.

Gyan Mudra (Žinių gestas) reikšmė

Ši mudra yra viena iš lengviausiai atliekamų, o kartu ir viena svarbiausių. Tai universalus būdas kovoti su psichine įtampa ir vidine nesantaika, supaprastina mąstymą, gerina koncentraciją ir skatina optimizmą. Kadangi bet kokios fizinės ligos pagrindas yra netinkama psichikos būsena, ji turėtų būti naudojama kartu su kitomis mudromis. Beje, ar tai neatrodo kaip praktikuojamas gestas, reiškiantis gerai? Taip, ir Buda dažnai vaizduojamas tokiu gestu.

Ši mudra leidžia susikaupti, stiprina protinę jėgą, paaštrina atmintį, padeda nuo nemigos ir per didelio mieguistumo, depresijos ir hipertenzijos.

Pirštų padėtis Gyan Mudra:

Rodyklės pirštas lengvai paliečia nykščio galiuką, kiti trys yra ištiesti ir atskirti.

Shunya Mudra (dangaus mudra)

Sukurta kenčiantiems nuo ausų ligų ir turintiems silpną klausą. Kai kuriais atvejais, praėjus dešimčiai minučių po Dangaus Mudros panaudojimo, klausa gali pagerėti, o ilgalaikis naudojimas leidžia beveik visiškai išgydyti daugelį ausų ligų.

Padėtis: Vidurinis pirštas sulenktas taip, kad paduku paliestų nykščio pagrindą, o nykštys spaudžia vidurinį, likę pirštai ištiesinami ir atpalaiduojami.

Šios mudros užduotis – susilpninti „vėjus“ (orą) įvairiose kūno vietose, kurių per daug atsiranda sergant tokiomis ligomis kaip reumatas, išialgija, rankų, kaklo ir galvos drebulys. Jau po dešimties valandų po vėjo mudros atlikimo matomas pagerėjimas. Sergant lėtinėmis ligomis, ši mudra turėtų būti atliekama pakaitomis su Pranu Mudra, o pratimai turi būti atliekami tuo metu, kai išnyksta ligos simptomai.

Padėtis: sulenkite rodomąjį pirštą taip, kad jis liestų nykščio pagrindą spausdami rodomąjį pirštą maža pagalvėle. Likę pirštai tiesūs ir atsipalaidavę.

Ši mudra padės nuo peršalimo, kosulio, plaučių uždegimo, nes mobilizuoja organizmo apsaugą. Pratimai taip pat padeda antsvorio su sąlyga, kad tai kruopščiai atliekama kartu su tokia dieta: per dieną jie išgeria ne mažiau kaip 8 stiklines švaraus virinto vandens ir be apribojimų valgo citrusinius vaisius, bananus, ryžius, jogurtą. Tačiau ši mudra neturėtų būti taikoma per ilgai, nes tai gali sukelti apatiją.

Padėtis: delnų vidiniai paviršiai sujungti, o pirštai susipynę, vienas iš nykščių dengia kitos rankos rodomojo ir nykščio jungtį ir išsikiša į išorę.

Pirmoji pagalba ištikus širdies priepuoliui. Kiekvienas turėtų išmokti šios mudros, nes ji gali pailginti tiek jūsų, tiek jūsų artimųjų ir draugų gyvenimą. Šią mudrą ypač rekomenduojama naudoti esant širdies priepuoliams, infarktams, negalavimams širdies srityje. Jei kažkas panašaus atsitiks, turėtumėte nedelsdami kreiptis į šią mudros ir visada abiem rankomis. Tai atneš greitą palengvėjimą.

Padėtis: rodomasis pirštas sulenktas taip, kad jo galiukas liestų nykščio pagrindą. Tuo pačiu metu vidurys, žiedas ir nykštys liečia pagalvėles, o mažasis pirštas lieka tiesus.

Šios mudros tikslas – suvienodinti energijos lygį visame kūne ir padidinti jo gyvybingumą. Verta teptis mudra nuo išsekimo ir nuovargio. Be to, jis teigiamai veikia regėjimą, padeda padidinti jo ryškumą, padės gydant įvairias akių ligas. Pravers ir nervingiems žmonėms, nes teigiamai veikia savijautą, naikina nepageidaujamą mieguistumą.

Padėtis: bevardžio piršto, nykščio ir mažojo piršto pagalvėlės sujungtos, o likę pirštai laisvai ištiesti.

Ši mudra skirta pagerinti psichofizinę būseną, neutralizuoti psichinį silpnumą, pykčio priepuolius, gedimus, stresą. Didina pasitikėjimą savimi.

Padėtis: Sujungiame nykščio ir bevardžio piršto pagalvėles (šiek tiek paspaudus). Likę pirštai lieka laisvai ištiesti.

Ši mudra skirta optimizuoti „skystį“ (vandenį) skrandyje ir plaučiuose, taip pat gydyti kepenų ligas, kolitą ir pilvo pūtimą.

Padėtis: Sulenkite dešinės rankos mažąjį pirštą taip, kad liestumėte nykščio pagalvėlę, kuri lengvai spaudžia mažąjį pirštą. Kairė ranka uždengia dešinę ranką iš apačios, o kairės rankos nykštis telpa ant dešinės.

Pagrindinis šios mudros tikslas – malšinti skausmą ir pašalinti iš organizmo įvairius nuodus ir nešvarumus. Padeda apsinuodijus maistu. Taip pat taikoma esant šlapimo sistemos problemoms. Apskritai tai padeda išvalyti organizmą, pašalinti toksinus ir visų organizmo medžiagų skilimo produktus, pavyzdžiui, sergant pagiriomis.

Padėtis: Sujungiame vidurio, žiedo ir nykščio pagalvėles, likusieji laisvai ištiesinami.

Mudrų, skirtų rankoms, skaičius yra gana didelis, o kai kuriuos iš jų dažnai galima pamatyti vaizduose. garsūs jogai ir išminčius. Be simbolinės reikšmės, taip pat tam tikro neurocheminio poveikio, jie turi savybę pažadinti paslėptas jėgas. Pakankamai ilgos praktikos sąlygomis, kai kyla nepajudinamas noras pajusti neišreiškiamą ir nenusakomą mudros prasmę (t. y. akivaizdi saviprogramavimo dominantė), vidinius žmogaus potencialus, paslėptus nuo jo įprastoje. būsena, gauti galimybę aktualizuoti. Štai kodėl bendra mudros įtaka yra labai stipri.

Pirštai. 180 galingų mudrų kiekvienai dienai sveikatai pagerinti. Mudros, pratimai – Joga pirštams.
Mudros – pirštų joga: 1. Mudra „Kiauklas“ 2. Karvės mudra 3. Žinių mudra 4. Dangaus mudra 5. Vėjo mudra 6. Mudra „Kelimas“ 7. Mudra „Gyvenimo gelbėjimas“ 8. Mudra Gyvybės 9. Žemės Mudra 10. Vandens Mudra 11. Energijos Mudra 12. Mudra "Išminties langas" 13. Mudra "Drakono šventykla" 14. Mudra "Trys kosmoso stulpeliai" 15. Mudra "Laiptai Dangaus šventykla" 16. Mudra "Vėžlys" 17. Mudra "Drakono dantis" 18 Mudra "Chandman Bowl" 19. Mudra "Shakya Muni Hat" 20. Mudra "Drakono galva" 21. Mudra "Šukutė" 22. Mudra "Strėlė" Vajra" 23. Mudra "Šambalos skydas" 24. Mudra "Sklandantis lotosas" 25. Mudra "Maitrėjos fleita", Mudra už sveikatos palaikymą, Mudra atjauninimui ir sveikatos stiprinimas.

Mudros svorio netekimui padeda numesti svorio:
6. Mudra pakilimas; 10. Vandens mudra; 14. Mudra Trys erdvės stulpeliai; 18. Mudra Chalice of Chandman; 21. Mudra šukutės.

Mūsų kūnas yra sudėtingas energijos mechanizmas, glaudžiai susijęs su Visatos, Kosmoso, Žemės ir Saulės sistemos energija. Ant žmogaus rankų ir pirštų yra ne tik vidaus organų projekcijos, bet ir pagrindiniai energijos kanalai. Senovės gydytojai rytietiška medicina Jie teigė, kad naudojant simbolinių rankų gestų techniką, darant figūras pirštais, galima tinkamai nukreipti energiją ir daryti įtaką žmogaus būklei, jo sveikatai ir gerovei. Ši pirštų ir rankų gimnastika vadinama: išmintinga. Kiekvienas rankos pirštas atitinka tam tikros kūno dalies energiją:
Nykštys koreliuoja su žmogaus valia, logika, meile ir „ego“.
Rodomasis pirštas siejamas su žiniomis, išmintimi, valdžios troškimu ir pasitikėjimu savimi.
Vidurinis pirštas atneša į gyvenimą pusiausvyrą, nes tai siejama su kantrybe ir gebėjimu valdyti jausmus.
bevardis pirštas atsakingas už sveikatą, aktyvumą ir gyvybingumą.
Mažasis pirštas koreliuoja su kūrybiniais žmogaus gebėjimais, gebėjimu matyti ir vertinti gražų.

Atjauninimo būdai
1. Mudra "Kriaukle"
Mudra "Shell" - "shankha" - dievo Šivos atributas, naga-gyvatės, gyvenančios požemyje, vardas.
Indikacijos: visos gerklės, gerklų ligos, užkimimas. Atliekant šią mudrą sustiprėja balsas, todėl ypač rekomenduojame dainininkams, artistams, mokytojams, pranešėjams.
Vykdymo technika: dvi sujungtos rankos vaizduoja kriauklę. Keturi dešinės rankos pirštai apkabina kairės rankos nykštį. Dešinės rankos nykštis paliečia kairės rankos vidurinio piršto pagalvėlę.

2. Karvės mudra
Indijoje karvė laikoma šventu gyvūnu. Indikacijos: reumatiniai skausmai, radikulito skausmai, sąnarių ligos.
Vykdymo technika: kairės rankos mažasis pirštas paliečia dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą;
dešinės rankos mažasis pirštas paliečia kairės rankos širdies pirštą. Tuo pačiu metu dešinės rankos vidurinis pirštas yra prijungtas prie kairės rankos smiliaus, o kairės rankos vidurinis pirštas - su dešinės rankos smiliumi. Nykščiai atskirti.

Z. Žinių išmintis
Ši mudra yra viena iš svarbiausių. Mažina emocinį stresą, nerimą, nerimą, melancholiją, liūdesį, melancholiją ir depresiją. Pagerina mąstymą, aktyvina atmintį, sutelkia galimybes.
Indikacijos: nemiga arba per didelis mieguistumas, padidėjęs kraujospūdis. Ši mudra mus atgaivina iš naujo. Daugelis mąstytojų, filosofų, mokslininkų naudojo ir naudoja šią mudrą.
Vykdymo technika: rodomasis pirštas lengvai prisijungia prie nykščio pagalvėlės. Likę trys pirštai ištiesinami (neįtempti).

4. Dangaus mudra
Dangus yra susijęs su aukštesnėmis jėgomis – su „viršutiniu žmogumi“ – galva.
Indikacijos: sergantiems ausų ligomis ir turintiems klausos sutrikimų. Šios mudros atlikimas kai kuriais atvejais labai greitai pagerina klausą. Ilgalaikė praktika leidžia beveik visiškai išgydyti daugelį ausų ligų.
Vykdymo būdas: sulenkite vidurinįjį pirštą taip, kad paduku jis liestų nykščio pagrindą, ir nykščiu paspauskite sulenktą vidurinįjį pirštą. Likę pirštai tiesūs ir neįtempti.

5. Vėjo mudra
AT kinų medicina Vėjas reiškia vieną iš penkių elementų. Jo pažeidimas sukelia vėjo ligas.
Indikacijos: reumatas, išialgija, rankų, kaklo, galvos drebulys.
Atlikdami šią mudrą, po kelių valandų galite pastebėti reikšmingą būklės pagerėjimą. Sergant lėtinėmis ligomis, mudra turėtų būti atliekama pakaitomis su Išmintingu gyvenimu. Mankštą galima nutraukti pagerėjus ir pradėjus išnykti ligos požymiams (pagerėjus objektyviems rodikliams).
Atlikimo technika: rodomasis pirštas padedamas taip, kad maža pagalve pasiektų nykščio pagrindą. Nykščiu lengvai laikykite šį pirštą, o likę pirštai ištiesinkite ir atpalaiduokite.

6. Mudra "Auginimas"
Indikacijos: sergant bet kokiomis peršalimo ligomis, gerklės skausmu, plaučių uždegimu, kosuliu, sloga, sinusitu. Šios mudros atlikimas mobilizuoja organizmo apsaugą, gerina imunitetą ir skatina greitą atsigavimą.
Jei turite antsvorio, turite jį pašalinti. Kartu su šios mudros įgyvendinimu reikia laikytis tokios dietos: per dieną išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines virinto vandens. Kasdienį racioną turėtų sudaryti vaisiai, ryžiai, jogurtas.
Šios labai galingos mudros nereikėtų daryti per ilgai ir labai dažnai.
Vykdymo technika: abu delnai sujungiami, pirštai sukryžiami tarpusavyje. Nykštis (vienos rankos) yra atidėtas ir apgaubtas kitos rankos rodomuoju ir nykščiu.

7. Mudra „Gelbsti gyvybę“:
Pirmoji pagalba ištikus širdies priepuoliui
Kiekvienas turėtų išmokti atlikti šią mudrą, nes jos savalaikis pritaikymas gali išgelbėti jūsų pačių, taip pat jūsų artimųjų, giminaičių ir draugų gyvybę.
Indikacijos: širdies skausmas, širdies priepuoliai, širdies plakimas, diskomfortas širdies srityje su nerimu ir ilgesiu, miokardo infarktas.
Esant tokioms sąlygoms, būtina nedelsiant pradėti atlikti šią mudrą abiem rankomis tuo pačiu metu. Palengvėjimas atsiranda iš karto, veikimas panašus į nitroglicerino vartojimą.
Vykdymo technika: sulenkti rodomąjį pirštą taip, kad jis liestų nykščio pagrindą galinės falangos pagalvėlėmis. Tuo metu pagalvėlėmis sulenkiame vidurinį, bevardį ir nykščio pirštus, mažasis pirštas lieka ištiesintas.

8. Gyvenimo išmintingas
Šios mudros įgyvendinimas išlygina viso organizmo energetinį potencialą, padeda stiprinti jo gyvybingumą. Padidina efektyvumą, suteikia linksmumo! ištvermę, gerina bendrą savijautą.
Indikacijos: greitas nuovargis, jėgos, regėjimo pablogėjimas, gerina regėjimo aštrumą, akių ligų gydymas.
Atlikimo technika: bevardžio piršto, mažojo piršto ir nykščio pagalvėlės sujungiamos, o likusios laisvai ištiesinamos. Atliekama abiem rankomis vienu metu.

9. Žemės mudra
Remiantis kinų gamtos filosofija, Žemė yra vienas iš pirminių elementų, iš kurių pastatytas mūsų kūnas, vienas iš elementų, nulemiančių asmenybės tipą ir polinkį sirgti tam tikromis ligomis.
Indikacijos: psichofizinės organizmo būklės pablogėjimas, psichikos silpnumo būsena, stresas. Šios mudros įgyvendinimas pagerina objektyvų savo asmenybės įvertinimą, pasitikėjimą savimi, taip pat apsaugo nuo neigiamo išorinio energijos poveikio.
Vykdymo technika: žiedas ir nykštys sujungiami pagalvėlėmis su nedideliu spaudimu. Likę pirštai ištiesinami. Atliekama abiem rankomis.

10. Vandens mudra
Indų mitologijoje vandens dievas vadinamas Varuna vandens mudra – Dievo Varunos mudra.
Vanduo yra vienas iš penkių pagrindinių elementų, sudarančių mūsų kūną ir planetą. Vandens stichija suteikia žmonėms, gimusiems šio elemento zodiako grupėje, tam tikrą spalvą, taip pat polinkį į tam tikras ligas. Bendrąja prasme Vanduo yra gyvybės pagrindas, be kurio neįsivaizduojama visa planetos gyvybė.
Indikacijos: esant vandens telkinio drėgmės pertekliui ar gleivėms plaučiuose, skrandyje (padidėjusi gleivių gamyba uždegimo metu) ir kt. Per didelis gleivių susikaupimas organizme, remiantis Rytų sampratomis, gali sukelti viso organizmo energetinę blokadą. . Šią mudrą taip pat rekomenduojama atlikti sergant kepenų ligomis, pilvo diegliais ir pilvo pūtimu.
Vykdymo technika: dešinės rankos mažąjį pirštą sulenkiame taip, kad jis liestų nykščio pagrindą, kuriuo lengvai paspaudžiame mažąjį pirštą. Dešinę ranką iš apačios suspaudžiame kaire ranka, o kairės rankos nykštis yra ant dešinės rankos nykščio.

11. Energijos mudra
Gyvenimas neįsivaizduojamas be energijos. Energijos laukai ir spinduliuotė persmelkia visą Visatą, sąveikaudami tarpusavyje, spinduliuodami ir sugerdami, kad atgimtų iš naujo.
Senovės indėnai energijos tėkmę vadino prana, kinai – Qi, japonai – Ki. Sutelkta ir nukreipta energija gali atlikti ir kūrimo, ir gydymo, ir naikinimo stebuklus. Energijos poliškumas yra judėjimo ir gyvybės pagrindas.
Indikacijos: suteikti analgetinį poveikį, taip pat pašalinti iš organizmo įvairius nuodus ir toksinus, kurie nuodija mūsų organizmą. Ši mudra gydo Urogenitalinės sistemos ir stuburo ligas, skatina organizmo valymą.
Mudros technika: sujungiame vidurinio bevardžio piršto ir nykščio pagalvėles, likusieji pirštai laisvai ištiesinami.

12. Mudra „Išminties langas“
Atveria gyvybiškai svarbius centrus, prisideda prie mąstymo ugdymo, aktyvina protinę veiklą.
Indikacijos: smegenų kraujotakos pažeidimas, smegenų kraujagyslių sklerozė.
Vykdymo technika: dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštas spaudžiamas tos pačios rankos nykščio pirmąja falanga. Lygiai taip pat sulenkti ir kairės rankos pirštai. Likę pirštai yra laisvai išdėstyti.

13. Mudra „Drakono šventykla“
Rytų mitologijoje drakonas yra įvaizdis, jungiantis penkis elementus – žemę, ugnį, metalą, medieną, vandenį. Tai simbolizuoja jėgą, lankstumą, galią, ilgaamžiškumą, išmintį. Šventykla yra kolektyvinis minties, jėgos, proto, šventumo ir disciplinos vaizdas. Visa tai sujungę į vieną visumą sukuriame minties, proto, gamtos ir erdvės vienovę. Šios mudros įgyvendinimas nukreipia mūsų veiksmus į pažinimo ir Aukštesniojo proto garbinimo kelią, geriems darbams įgyvendinti; tai padės žmogui tapti kilniam – sukurs jame vienybės su Kosmosu jausmą.
Indikacijos: aritminė širdies liga, diskomfortas širdies srityje, aritmija; skatina ramybę ir energijos bei minčių susikaupimą.
Atlikimo technika: abiejų rankų viduriniai pirštai sulenkti ir prispausti prie vidinių delnų paviršių. Likę to paties pavadinimo kairės ir dešinės rankos pirštai yra sujungti ištiesintoje padėtyje. Šiuo atveju rodomasis ir bevardis pirštai yra tarpusavyje sujungti virš sulenktų vidurinių pirštų. Taip atliekama „Drakono šventyklos“ mudra. Rodyklės ir bevardis pirštai simboliškai žymi „šventyklos“ stogą, nykščiai – drakono galvą, o mažieji pirštai – drakono uodegą.

14. Mudra "Trys erdvės stulpeliai"
Pasaulis susideda iš trijų pamatų, arba sluoksnių – apatinio, vidurinio ir aukštesniojo, kurie simbolizuoja praeitį, dabartį ir ateitį. Šių trijų pamatų vienybė gimdo, gyvybę ir mirtį. Visa tai remiasi dviem priešybėmis – Yang ir Yin, kurios, sujungtos, suteikia judėjimą, atgimimą, gyvybės srautą, judantį ratu. Šis vaizdas (miniatiūrinis gyvenimo atspindys) suteikia supratimą apie savo vietą Pasaulyje ir Kosmose, savo likimą, skatina apsivalyti ir gerbti Aukštesniąją Protą ir Gamtos išmintį.
Indikacijos: medžiagų apykaitos procesų pažeidimas, sumažėjęs imunitetas, jėgų atnaujinimas.
Vykdymo technika: dešinės rankos vidurinis ir bevardis pirštai dedami ant panašių kairės rankos pirštų. Kairės rankos mažasis pirštas dedamas šalia dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų užpakalinio paviršiaus pagrindo, tada viskas fiksuojama dešinės rankos mažuoju pirštu. Dešinės rankos rodomojo piršto galinė falanga yra suspausta tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus.

15. Mudra „Dangaus šventyklos laiptai“
Kelių ir likimų sankirta yra Pasaulio ir Žmogaus santykių, visuomenės ir žmogaus santykio, jo pažiūrų, tarpusavio kontaktų pagrindas.
Indikacijos: psichikos sutrikimas, depresija. Šios mudros atlikimas pagerina nuotaiką, pašalina beviltiškumo ir melancholijos būseną.
Vykdymo technika: kairės rankos pirštų galiukai įspaudžiami tarp dešinės rankos pirštų galiukų (dešinės rankos pirštai visada žemyn). Abiejų rankų mažieji pirštai laisvi, ištiesinti, pasukti į viršų.

16. Mudra "vėžlys"
Vėžlys yra šventas gyvūnas. Remiantis indų mitologija, vėžlys padėjo dievams iš vandenyno gauti amritą (šventą nemirtingumo gėrimą).
Surišę visus pirštus, padengiame visų rankų meridianų pagrindus. Sudarydami užburtą ratą, taip užkertame kelią energijos nutekėjimui. „Vėžlio“ kupolas suformuoja energetinį krešulį, kurį organizmas panaudoja savo reikmėms.
Indikacijos: astenija, nuovargis, širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcija.
Vykdymo technika: dešinės rankos pirštai suspaudžiami kairės rankos pirštais. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu, suformuojant „vėžlio galvą“.

17. Mudra "Drakono dantis"
Rytų mituose Drakono dantis simbolizuoja jėgą ir galią. Atlikdamas „Drakono danties“ mudrą, žmogus tarsi įgyja šias savybes, didina savo dvasingumą ir sąmoningumą.
Indikacijos: su sutrikusia sąmone, sutrikusia judesių koordinacija, esant stresui ir emociniam nestabilumui.
Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai prispaudžiami prie vidinio delnų paviršiaus. Trečiasis, ketvirtasis ir penktasis pirštai sulenkti ir prispausti prie delno. Abiejų rankų rodomieji pirštai yra ištiesti ir nukreipti į viršų.

18. Mudra "Chandman Bowl"
(„devyni brangakmeniai“)
Rytų mitologijoje „devyni brangakmeniai“ simbolizuoja dvasinį gyvenimo turtingumą. Devyni brangakmeniai sudaro žmogaus kūną, protą ir sąmonę, taip pat supantį pasaulį. Surinkę visas devynias brangenybes į vieną puodelį, mes patvirtiname sielos ir kūno vienybę, žmogaus ir Kosmoso vienybę. Pripildytas dubuo simbolizuoja gerovę ir klestėjimą.
Indikacijos: skatina virškinimą, šalina spūstis organizme.
Vykdymo technika: keturi dešinės rankos pirštai palaiko iš apačios ir suspaudžia panašius kairės rankos pirštus. Abiejų rankų nykščiai laisvai atstumti šiek tiek į išorę, suformuojant dubens rankenas.

19. Mudra „Shakya Muni Hat“
Labiausiai paplitęs yra Budos Shakya Muni atvaizdas. Dažniausiai jis vaizduojamas sėdintis deimantiniame soste ir pasiekęs aukščiausią nušvitimą. Pagrindinės jo mudros yra: užtikrinimas, gyvenimo ratas. Simbolis – elgetos dubuo, spalva – auksinė, sostas – raudonas lotosas.
Smegenys yra tobuliausia minties ir proto suvokimo forma, visų gyvybės procesų pagrindas, visų funkcijų reguliatorius, svarbiausias viso organizmo valdymo pultas.
Indikacijos: depresija, smegenų kraujagyslių patologija.
Vykdymo technika: dešinės rankos mažasis pirštas, bevardis ir rodomasis pirštai sulenktoje padėtyje sujungiami su panašiais kairės rankos pirštais. Abiejų rankų viduriniai pirštai sujungti ir ištiesinti. Nykščiai kartu surišti šoniniais paviršiais.

20. Mudra "Drakono galva"
Galva yra suvokimo ir mąstymo centras. Tibete galva siejama su Drakono ženklu – Aukštutine šviesa. Viršutinė šviesa identifikuoja dvasingumo pagrindą.
Indikacijos: plaučių, viršutinių kvėpavimo takų ir nosiaryklės ligos.
Vykdymo technika: dešinės rankos vidurinis pirštas apgaubia ir paspaudžia tos pačios rankos smiliaus galinę falangą. Panašus derinys atliekamas su kairės rankos pirštais. Sujungiame abi rankas. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu šoniniais paviršiais. Likę pirštai sukryžiuoti.
„Drakono galvos“ mudrą naudokite tiek peršalimo ligų profilaktikai, tiek susirgus. Išmokykite savo vaikus, kaip daryti šią mudrą.

21. Mudra "Šukutė"
Ši mudra yra gyvybės, turto simbolis. Šukutės yra galia, jėga, prisotinimas energija. Viskas kartu reiškia turtus, jėgą, pilnatvę (suvokimą, energijos pojūčius).
Indikacijos: šią mudrą rekomenduojama naudoti žmonėms, kenčiantiems nuo apetito stokos, asteniškiems, lieknams, sergantiems sutrikusiomis virškinimo funkcijomis.
Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai liečiasi su šoniniais paviršiais. Likusieji sukryžiami taip, kad būtų įterpti į abiejų delnų vidų.
Reguliarus šios mudros atlikimas padidins apetitą ir padės normalizuoti virškinimą bei pagerinti išvaizdą.

22. Mudra „Vajros strėlė“
Vadžra – „griaustinio strėlė“ – dievo-griaustinio dievo Indros ginklas. Mistiškai tai yra ypatinga galia, skatinanti išsivadavimą; žaibas – taikos ir Dvasios jėgos simbolis. „Arrow Vajra“ yra koncentruota energija žaibo išlydžio, energijos krešulio pavidalu.
Indikacijos: mudra labai veiksminga žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių patologijų, hipertenzijos, kraujotakos ir kraujotakos nepakankamumo.
Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungiami jų šoniniais paviršiais. Rodyklės pirštai yra ištiesinti ir taip pat sujungti. Likę pirštai sukryžiuoti.
Šios mudros atlikimas sukoncentruoja gydomąją kanalų energiją ir psichiškai nukreipia ją į kraujagyslių sutrikimų normalizavimą.

23. Mudra „Šambalos skydas
Blogio jėgų nematomumo ir neatpažįstamumo mudra yra legendinė Šambala, tai aukštesnių būtybių, klestėjimo, dorybės ir gerovės šalis. Šambala įkūnija ilgaamžiškumą, gerumą, amžinybę ir aukšto dvasingumo pasiekimą. Skydas – gyvybės, sveikatos, gerovės, klestėjimo apsauga.
Indikacijos: mudra „Šambalos skydas“ saugo jus nuo neigiamo svetimos energijos poveikio. Jei nesate apsaugotas savo dvasingumo, šios įtakos gali turėti labai rimtų pasekmių.
Vykdymo technika: dešinės rankos pirštai sulenkti ir suspausti į kumštį (ranką). Kairė ranka ištiesinta, nykštis prispaudžiamas prie rankos. Ištiesinta kairė ranka dengia ir prispaudžiama prie užpakalinio dešinės rankos kumščio paviršiaus.

24. Mudra „Sklandantis lotosas“
Lotosas yra vandens augalas, kuris tarnauja kaip religinis simbolis, ypač Indijoje ir Egipte. Lotoso šaknys yra žemėje, jo stiebas eina per vandenį, o gėlė atsiveria ore, po Saulės (Ugnies stichijos) spinduliais. Taigi, iš eilės eidamas per visus elementus, jis įasmenina visą pasaulį ir penkis elementus. Jo gėlė nėra sudrėkinta vandens, neliečia Žemės. Lotosas yra Dvasios simbolis. Lotoso simbolika glaudžiai susipynusi su Didžiosios Motinos simbolika.
Lotoso gėlė tarnauja kaip dievų sostas. Tai simbolizuoja priklausymą Budai ir dieviškąją kilmę.
Gyvybės principas įkūnija tyrumą, išmintį, vaisingumą. Vaisinga gėlė gyvos drėgmės dėka neša laimę, klestėjimą, amžina jaunystė ir šviežumo.
Indikacijos: sergant moterų lytinių organų srities ligomis (uždegiminiais procesais), taip pat esant tuščiavidurių organų (gimdos, skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės) ligoms.
Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungiami, rodomieji pirštai ištiesinami ir sujungiami galinėmis pirštakauliais. Viduriniai pirštai yra sujungti vienas su kitu. Abiejų rankų bevardžiai ir mažieji pirštai yra sukryžiuoti vienas su kitu ir guli prie vidurinių pirštų pagrindo.
Reguliarus „Soaring Lotus mudra“ naudojimas padės atsikratyti lytinių organų ligų ir normalizuoti jų funkcijas.

25. Mudra "Maitrejos fleita"
Žemiškieji Budos yra: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, ateinantis Buda Maitreya ir gydymo Bhai-sajatturu arba Manla Buda.
Fleita Maitreya turėtų skelbti viso šviesaus, pamaldumo, dvasingumo pradžią; šviesiųjų jėgų pergalė prieš tamsiąsias.
Indikacijos: vėjo ligos – kvėpavimo takų, plaučių ligos; sielvarto ir liūdesio būsena.
Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungiami. Kairės rankos rodomasis pirštas remiasi į dešinės rankos rodomojo piršto pagrindą. Dešinės rankos vidurinis pirštas yra ant kairiosios rankos vidurinio ir mažojo pirštų. Kairės rankos bevardis pirštas po viduriniu ir bevardis dešinės rankos pirštas. Dešinės rankos mažasis pirštas dedamas ant kairiosios rankos vidurinio piršto galinio falango. Dešinės rankos mažasis pirštas yra ant dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų ir fiksuojamas dešinės rankos viduriniu pirštu, kuris yra ant jo.
Atlikite šią mudrą anksti ryte sergant visomis plaučių ir ūminėmis kvėpavimo takų ligomis, taip pat esant liūdesio, melancholijos ir liūdesio būsenoms.

Be 25 pagrindinių mudrų, siūlome daugybę budistinių kanoninių mudrų, kurios leidžia valdyti emocijas, taip pat suteikia apsaugą nuo energijos atakų.

26. Susikaupimo mudra
(iki susikaupimo mudros)
Sėdėdami ant kėdės arba ant grindų Lotus pozicijoje, turėtumėte atsiremti riešus ant klubų, dešinės rankos nugarą uždėkite ant kairiojo delno ir sujunkite abiejų rankų nykščius. Mudra pašalina nerimą, psichologinę pusiausvyrą.
Yra keletas koncentracijos mudrų atmainų, kuriose rodomasis, vidurinis ar bevardis pirštai, susijungę su nykščiu, sudaro „langą“.

Pateikiamos mudros lemia susikaupimą, ramybę, medžiagų apykaitos procesų harmonizavimą, ramybę, susidariusios neigiamos situacijos įveikimo jausmą.
Apsvarstykite antrąją mudrų grupę, kuri sudaro trikampio ir apskritimo simbolius.
1. Rodyklės pirštai, sudarantys du „langus“, simbolizuoja Budos pasaulį ir su Buda susijusių gyvų būtybių pasaulį. Mudra atspindi visų vienybę su Kūrėju.
2. Du „langus“ formuojantys viduriniai pirštai simbolizuoja fizinio ir dvasinio pasaulio vienybę – Žemės ir Dangaus harmoniją.
3. Bevardžiai pirštai, formuojantys du „langus“, simbolizuoja Saulės ir kitų planetinių jėgų vienybę.

Stiprybės ir apsaugos mudra
Abiejų rankų rankos suspaudžiamos į kumščius ir sukryžiuotos prieš krūtinę pirštais į išorę, nykštys įtraukiamas į kumštį – „galva“ saugoma likusių pirštų.
Mudra suteikia apsaugą Anahata čakrai. Mudra „Šambalos skydas“ yra tiesiogiai susijęs su legendine nindzia ir siejamas su Bodhisattva Marichi – karių globėjos – vardu. Pasak legendos, Kinijoje Marichi įkūnijo šviesos deivę, savo galia palaikė Saulę ir Mėnulį, taip užtikrindama Yin-Yang harmoniją ir sąveiką. Japonijoje ir Kinijoje jie tikėjo, kad deivė Marichi gyvena ant vienos iš Didžiosios lėkštės žvaigždžių. Pasak legendos, Marichi turėjo antgamtinę galią. „Šambalos skydo“ mudros atlikimas suteikia atlikėjui didžiulės jėgos ir nepažeidžiamumo.

Bebaimiškumo mudra arba emocijų kontrolė
Legenda pasakoja, kad kartą blogio nešėjas Devadanita užsimojo sunaikinti Budą. Šiuo tikslu jis paleido ant jo išprotėjusį dramblį. Kai dramblys jau buvo visai arti, Buda pakėlė dešinę ranką ir pasuko delnu į pikto gyvūno pusę. Iš Nušvitusio pirštų blykstelėjo penki įvairiaspalviai spinduliai, kurie akimirksniu sutramdė dramblį, jis tuoj nurimo ir sekė Budą.
Mudra simbolizuoja pergalės prieš blogį idėją naudojant vidinę jėgą. Šios mudros atlikimas suteikia emocijų kontrolę, streso pašalinimą, inkstų išgydymą, pergalę prieš baimę.
Vykdymo technika: dešinė ranka pakeliama delnu į išorę prieš krūtinę (nuimamas gestas), kairė ranka dedama delnu į viršų pilvo lygyje.
Kanoniniame mudros komentare rašoma: "Baimė būdinga ne tik žmogui, bet viskam, kas yra gamtoje. Paukščiai, gyvūnai ir žmonės. Saulė, mėnulis ir daugybė pasaulių nuolat bijo užpuolimo ar susidūrimo. Tik esant tvirtam tikėjimui ir sekimui. Teisieji gali pasiekti tokią būseną, kai džiaugsmas, malonumas, šmeižtas ir skausmas bus peržengti pagal Įstatymą. Ši būsena vadinama „Budos pasauliu, be baimės“.
Baimės emocija, kaip jau minėjome ankstesniame darbe, yra susijusi su inkstais ir su išgyvenimo problema. Bebaimių mudros atlikimas atleis nuo baimės ir normalizuos inkstų darbą, leis valdyti emocijas ir „laikyti širdį krūtinėje“.

Mudros turėtų būti įvykdytos sąmoningai, su aiškiu psichikos požiūriu į laukiamą rezultatą. Tik šiuo atveju minties ir gesto sintezė galite gauti nuostabų efektą.
Visoje sistemoje yra 180 mudrų. Kiekviena mudra vienu ar kitu laipsniu lemia žmogaus astralinio kūno fiziologiją, turi tam tikrus savo jėgų veikimo centrus ir jų poliarizacijos vietas. Jų savybės kinta priklausomai nuo atmosferos veiksnių ir planetų įtakos.
Savo praktikai kiekvienas turite teisę pasirinkti jam tinkamiausią sistemą, nepamirštant pagrindinis principas: „Energija seka mintis“ ir visą dėmesį sutelkia į jų „mąstančias rankas“.

Apsvarstykite keletą papildomų mudrų, patvirtintų patirtimi ir laiku, kurių naudojimas suteikia ilgalaikį gydomąjį poveikį.

Nuotraukoje matote Gyanas Mudra, kuris susidaro sujungiant nykščio ir smiliaus galiukus. Ši mudra didina organizmo energetinį potencialą, sustiprina medžiagų apykaitos procesus, gerina kraujotaką. Priklausomai nuo rodyklės nykščio prijungimo vietos ir laipsnio, šis potencialas didėja. Pavyzdžiui, aktyviausia šios mudros forma atsiranda, kai rodomasis pirštas yra sulenktas taip, kad jo nagas būtų po antrąja nykščio falanga (sąnaria).
Vėlesnės mudros formuojamos pakaitomis jungiant nykštį su visais kitais, o mudros stiprumo stiprinimas panašus į aprašytą Gyan mudroje.
šuni mudra sudarytas iš nykščio ir vidurinio piršto, o vidurinio piršto galiukas uždedamas ant nykščio galiuko. Atlieka Shuni Mudra fizinis lygis prisideda prie kepenų, tulžies pūslės harmonizavimo su kasa ir skrandžiu. Psichiniame lygmenyje tai užtikrina pasirengimą priimti atsakingą sprendimą ir pareigos įvykdymą.
Ravi Mudra (Surija)- reiškia pirštų derinį, kuriame nykštys yra sujungtas su bevardžiu pirštu (bevardžio piršto galiukas uždedamas ant nykščio galo). Ravi mudra užtikrina harmoniją tarp kepenų ir tulžies pūslės sistemos su plaučiais ir storąja žarna. Psichiniame lygmenyje – pašalinamas liūdesys, depresija, atkuriama nervų sistemos pusiausvyra, dvasios ramybė.
Budhi Mudra- formuojamas panašiai kaip ir ankstesnės mažuoju pirštu. Gyvsidabris yra budi energija, susijusi su šiaure ir inkstais. Buddhi mudra stiprina protinę, stabilizuoja psichiką, gerina kraujo susidarymą, stiprina Dvasią, fizinį ir dvasinį imunitetą.

Kita harmonizuojanti mudra vadinama "Veneros rūmai". Jis formuojamas taip: abiejų rankų pirštai yra susipynę vienas su kitu, o kairės rankos mažasis pirštas turi būti apačioje.
Kairiojo nykščio galiukas turi būti virš dešinės rankos nykščio pagrindo (sritis tarp nykščio ir smiliaus) ir daryti spaudimą. Kaip jau žinoma, nykštys yra „galva“, prie kurios ribojasi mėsinga kalva, priklausanti Venerai.
Mudra „Veneros rūmai“ stimuliuoja ir subalansuoja endokrininę organizmo sistemą. Šis mudros gestas medicininiais tikslais gali būti dedamos ant čakrų, suteikiant joms atitinkamą energijos srautą, atsirandantį dėl šio pirštų derinio. Norėdami sustiprinti efektą, turėtumėte vizualizuoti spalvų srautą, atitinkantį čakras.
Sulenkti delnai sudaro harmonijos mudrą (dešinio ir kairiojo delnų jungtis sukuria Yin-Yang harmoniją), besimeldžiančiojo, kuris, nurimęs aistrą, stabilizavęs psichiką, kreipiasi į Visagalį, mudrą. .

Mudra raktai į šešias šventas čakras
Pagrindinis visų mudrų atlikimas yra Gyan-mudra (rodomasis pirštas yra sujungtas su nykščiu, kad susidarytų „lango“ žiedas).
Jis atliekamas prieš kiekvieną mudrą.

1. Išlikimo mudra- raktas į muladhara čakrą
Rankos padėtis, atvira plaštaka „pataka“: 2, 3, 4, 5 pirštai sulenkti į delną, nykštis sulenktas ir paslėptas po likusia dalimi – „skruzdžių elgesys“.
Atliekant šią mudrą reguliuojamos inkstų, tiesiosios žarnos, stuburo funkcijos, pašalinama baimė.

2. Mudra „Reprodukcijos rūmai“ raktas į svadhisthana čakrą
Gyan mudra atliekama 10 minučių, tada dešinė ranka dedama delnu ant apatinės pilvo dalies (tarp bambos ir gaktos kaulo), kairioji ranka - 2, 3, 4, 5 pirštai sujungiami, nykštis atidėti. Kairė ranka atvira, uždėta virš dešinės – „drugelio elgesys“.

Mudra vartojama sergant urogenitalinės srities, virškinimo organų (blužnies, storosios žarnos) ligomis.

3. Mudra – raktas į manipuros čakrą
"Virškinimo rūmai- saulės rezginys - "Skrandžio smegenys", locus-minor zona streso metu.
Užvertos rankos padėtis yra „andha sandra“, dešinė ranka priversta, 3, 4, 5 pirštai sulenkti, nykščiu paliečiama trečiojo nago falanga, rodomasis pirštas ištiesintas ir nukreiptas į priekį – „kobros elgesys “.
Vartojama esant virškinimo sistemos ligoms, nervų sutrikimams, stresui.

4. Mudra – raktas į „anahata“ čakrą
Atliekama abiem rankomis. Atviros rankos padėtis „pataka“. Abi rankos yra krūtinės centre (širdies lygyje), tarsi atviros draugiškam apkabinimui. Visi pirštai sujungti, nykštis greta ir prispaudžiamas prie rankos - „antilopės elgesys“.
Mudra vartojama esant širdies problemoms, kraujotakos sutrikimams, emociniam nestabilumui, depresijai.

5. Mudra bendravimo rūmai raktas į vishuddha čakrą
Rankos padėtis "pataka" - dešinė ranka yra kakle, atvira delnu į išorę, 3, 4, 5 pirštai sulenkti, rodyklė ištiesinta, nykštis prispaustas prie rodyklės - "povo elgesys" .
Mudra vartojama esant kalbos sutrikimams, kvėpavimo sistemos, skydliaukės, nervų sistemos ligoms.

6. Mudra „Aiškiaregystės rūmai“- raktas į ajna čakrą
Šepetėlio padėtis „pataka“, delnas dedamas ant nosies tiltelio esančios srities, tarp akių. Atvira ranka – visi pirštai ištiesinti, prispausti vienas prie kito – „gulbės elgesys“.
Jis naudojamas akių ligoms, galvos skausmams, smegenų kraujotakos sutrikimams, endokrininiams sutrikimams gydyti.

7. Mudra-raktas į Sahasrara čakrą
Maldos mudra – „Pure Radiance“- ryšys su aukštesnėmis pasaulio sferomis.
Jis naudojamas viso organizmo harmonizavimui. Atliekamas po visų pratimų.

Kai kurie aspektai, atsirandantys dėl pirštų judėjimo
Dėl unikalaus mūsų rankų energijos tiekimo bet koks rankos judesys sukelia elektromagnetinio lauko pasikeitimą aplink kūną. Ši aplinkybė lemia rankų judesių panaudojimą tiek savigydos tikslais, tiek būtinosios pagalbos suteikimui aplinkiniams.
Apsvarstykite tuos veiksmingus veiksmus, kurie gali atlikti tam tikrus pirštų judesius.
1. Pirštų judesiai gali sukelti energijos judėjimą kūne, o tai gali subalansuoti Yin ir Yang energiją.
2. Pirštų judesys perduoda natūralią informaciją kūnui, suteikia rezonansą ir pritaiko prie kūno poreikių. Šiuo tikslu delnai turi būti nukreipti išilgai ir aukštyn.
3. Kiekvienas žmogus sugeba prisijungti prie gamtos informacijos ir suformuoti „vieną Kosmosą“: Dangus – Žmogus – Žemė.
4. Pirštų judesiai sustiprina poveikio energetinį poveikį. Tuo pačiu metu ištiesti pirštai palengvina energijos nutekėjimo procesą ir prisideda prie jos papildymo.
5. Šepečių uždėjimas ant tam tikrų kūno vietų sukelia tam tikrą poveikį. Taigi, tiesindami atskirus pirštus, priklausomai nuo ant jų esančių meridianų, galite panaudoti reikiamas energijos rūšis ir šiam meridianui būdingus elementus – Ugnį, Sausumą, Žemę, Vandenį, Medieną.
Sujungus nykščių ir vidurinių pirštų galiukus, uždaroma perikardo ir plaučių meridianų „energijos grandinė“. Šiuose „languose“ sukoncentruota energija gali būti panaudota bet kuriai kūno daliai gydyti.
6. Visų pirštų (keturių) tiesinimas, išskyrus nykštį, nukreipia energijos srautą ratu – priešingai nei ištiesinti pirštai.
7. Pakėlus nykščius į viršų, atsiranda energijos srautas, nukreiptas į priekinę kūno dalį ir į viršų. Toks energijos srautas draudžiamas sergant hipertenzija ir, priešingai, rekomenduojamas esant žemam kraujospūdžiui.

Mudra, padedanti grąžinti skolą. Mudra padeda nesunkiai sumokėti skolas ir nebepatekti į jas.
Ši pirštų jogos konfigūracija jungiasi prie energijos šaltinio, atsakingo už skolų grąžinimą. Kai šis energijos kanalas pradeda veikti, pradedamos pritraukti reikiamos sumos skoloms grąžinti. Bet jei žmogus nori išleisti šiuos pinigus ne skoloms padengti, tai jam nebus naudinga. Mudros taip pat organizuoja energiją, kad žmogus nebepultų į skolas. Praktikuodami pirštų jogą pajusite, kad gyvenimas tapo lengvesnis, atsirado daugiau pinigų, nereikia daugiau skolintis. Kai tik grąžinsite skolą, galite pereiti prie mudros, kad atidarytumėte nuolatinį pajamų šaltinį!
Mudros technika padedanti sumokėti skolas:
Rankos prieš krūtinę, delnai aukštyn. Kairės rankos nykščio, mažojo piršto ir bevardžio piršto pagalvėlės yra sujungtos. Vidurys ir indeksas kartu ir ištiestas į priekį. Įdėkite kairiarankis nugaros pusė per dešinės rankos delną 90 laipsnių kampu. Dešinės rankos nykštis guli ant antrųjų mažojo piršto ir bevardžio pirštų falangų. Dešinės rankos mažasis pirštas, vidurinis ir bevardis pirštai suspaudžia kairę ranką. Užmerkite akis, kvėpuokite intensyviai ir giliai. Pajuskite auksinės energijos šaltinį širdies srityje. Pasakykite sau, kad artimiausiu metu sumokėsite visas skolas. Mudrą reikia atlikti 5-7 dienas iš eilės po 5-10 minučių 4 kartus per dieną: ryte iškart po miego, dar 2 kartus po 4 valandų ir vakare prieš miegą.

Mudra, padedanti pritraukti pinigų dvasiniams ir intelektualiniams tikslams
Pinigus pritraukiančios mudros technikos aprašymas:
1. Padėkite rankas vertikaliai prieš krūtinę, delnais vienas į kitą ir nukreipkite pirštus į viršų. Atstumas tarp delnų yra apie 3-5 centimetrai.
2. Sujunkite delnų pagrindus, tvirtai prispausdami juos vienas prie kito.
3. Sujunkite abu mažuosius pirštelius pagalvėlėmis taip, kad jie susilietų vienas kito link kampu.
4. Sulenkite viduje tvirtai prispaustus delnus kiekvienos rankos žiedinį, vidurinį ir rodomąjį pirštus ir sujunkite juos nagais (kiekvienas pirštas nagu prispaudžiamas prie atitinkamo kitos rankos piršto nago).
5. Ištiesintus nykščius stipriai prispauskite vienas prie kito ir pritvirtinkite jų pagalvėles prie rodomųjų pirštų vidurinių falangų šoninių paviršių.
6. Užmerkite akis, kuo ilgiau kvėpuokite, įsitikinkite, kad kvėpavimas yra laisvas ir tolygus. Sutelkite dėmesį į sritį tarp antakių, įsivaizduokite, kad per tašką virš nosies tiltelio su kiekvienu įkvėpimu į jus teka krištolo skaidrumo skaidrios energijos srautas. Suformuokite tvirtą ketinimą įgyti jums reikalingų naujų žinių ir įgūdžių. Būkite šioje pozicijoje keletą minučių.

Mudra ne kartą padaugina vidinę žmogaus jėgą, kuri leidžia jam pritraukti dideles pinigų sumas, taip pat jas išlaikyti ir nuolat didinti.
Mudros atlikimo aprašymas ir technika stabilumas ir turtas:
1. Padėkite rankas priešais save saulės rezginio lygyje, pirštus ištieskite į priekį, moterims dešinysis delnas žiūri žemyn, kairysis - aukštyn, vyrams kairysis delnas nusuktas žemyn, dešinysis - aukštyn. Atstumas tarp delnų yra apie 10 centimetrų.
2. Suimkite kiekvienos rankos nykštį, rodomąjį ir vidurinįjį pirštus, sudėkite jų pagalvėles. Taigi, žiupsnelis iš vienos rankos žiūri žemyn, iš kitos - į viršų. Viduriniai ir rodomieji pirštai šoniniais paviršiais tvirtai priglunda vienas prie kito.
3. Kiekvienos rankos bevardį ir mažąjį pirštą atitraukite vienas nuo kito ir nuo vidurinio piršto (šoniniai paviršiai neturi liestis) ir šiek tiek apvalinkite, šiek tiek pasilenkdami link delno.
4. Užmerkite akis. Kvėpuokite giliai, stipriai įkvėpdami ir iškvėpdami orą. Tokiu atveju įkvėpimas ir iškvėpimas turi būti atliekami tolygiai, be pertrūkių ir trūkčiojimų. Tarp įkvėpimo ir iškvėpimo yra 1 sekundės pauzė. Sutelkite dėmesį į saulės rezginio sritį. Įsivaizduokite, kaip ten kaupiasi galinga, stabili, balansuojanti jėga. Suformuokite ketinimą pritraukti ir išlaikyti turtus dideliu mastu. Būkite šioje pozicijoje keletą minučių.

Mudra "Kriaukle" - " šankha“ – dievo Šivos atributas, nagos – požemyje gyvenančios gyvatės – vardas.

Indikacijos: visos gerklės, gerklų ligos, balso užkimimas. Atliekant šią mudrą sustiprėja balsas, todėl ypač rekomenduojame dainininkams, artistams, mokytojams, pranešėjams.

Vykdymo būdas: dvi sujungtos rankos reiškia apvalkalą. Keturi dešinės rankos pirštai apkabina kairės rankos nykštį. Dešinės rankos nykštis paliečia kairės rankos vidurinio piršto pagalvėlę.

2. Mudra "Karvė"

Indijoje karvė laikoma šventu gyvūnu.

Indikacijos:reumatiniai skausmai, radikulito skausmai, sąnarių ligos.

Vykdymo būdas: kairės rankos mažasis pirštas paliečia dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą; dešinės rankos mažasis pirštas paliečia kairės rankos širdies pirštą. Tuo pačiu metu dešinės rankos vidurinis pirštas yra prijungtas prie kairės rankos smiliaus, o kairės rankos vidurinis pirštas - su dešinės rankos smiliumi. Nykščiai atskirti.

Ši mudra yra viena iš svarbiausių. Mažina emocinį stresą, nerimą, nerimą, melancholiją, liūdesį, melancholiją ir depresiją. Pagerina mąstymą, aktyvina atmintį, sutelkia galimybes.

Indikacijos: nemiga arba per didelis mieguistumas, aukštas kraujospūdis. Ši mudra mus atgaivina iš naujo. Daugelis mąstytojų, filosofų, mokslininkų naudojo ir naudoja šią mudrą.

Vykdymo būdas: rodomasis pirštas lengvai jungiasi prie nykščio pagalvėlės. Likę trys pirštai ištiesinami (neįtempti).

Dangus yra susijęs su aukštesnėmis jėgomis - su " aukščiausias žmogus"- galva.

Indikacijos: asmenims, sergantiems ausų ligomis, klausos praradimu. Šios mudros atlikimas kai kuriais atvejais labai greitai pagerina klausą. Ilgalaikė praktika leidžia beveik visiškai išgydyti daugelį ausų ligų.

Vykdymo būdas: Vidurinį pirštą sulenkiame taip, kad paduku jis liestų nykščio pagrindą, nykščiu prispaudžiame sulenktą vidurinįjį pirštą. Likę pirštai tiesūs ir neįtempti.

5. Vėjo mudra

Kinų medicinoje vėjas reiškia vieną iš penkių elementų. Jo pažeidimas sukelia vėjo ligas.

Indikacijos: reumatas, išialgija, rankų, kaklo, galvos drebulys. Atlikdami šią mudrą, po kelių valandų galite pastebėti reikšmingą būklės pagerėjimą. Sergant lėtinėmis ligomis, mudra turėtų būti atliekama pakaitomis su Išmintingu gyvenimu. Mankštą galima nutraukti pagerėjus ir pradėjus išnykti ligos požymiams (pagerėjus objektyviems rodikliams).

Vykdymo būdas: rodomasis pirštas padedamas taip, kad maža pagalve pasiektų nykščio pagrindą. Nykščiu lengvai laikykite šį pirštą, o likę pirštai ištiesinkite ir atpalaiduokite.

6. Mudra "Auginimas"

Indikacijos: sergant bet kokiomis peršalimo ligomis, gerklės skausmu, plaučių uždegimu, kosuliu, sloga, sinusitu. Šios mudros atlikimas mobilizuoja organizmo apsaugą, gerina imunitetą ir skatina greitą atsigavimą.

Jei turite antsvorio, turite jį pašalinti. Kartu su šios mudros įgyvendinimu reikia laikytis tokios dietos: per dieną išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines virinto vandens. Kasdienį racioną turėtų sudaryti vaisiai, ryžiai, jogurtas.

Per ilgas ir dažnas šios mudros naudojimas gali sukelti apatiją ir net mieguistumą – nepersistenkite!

Vykdymo būdas: abu delnai sujungti, pirštai sukryžiuoti. Nykštis (vienos rankos) yra atidėtas ir apgaubtas kitos rankos rodomuoju ir nykščiu.

7. Mudra „Gyvenimo išgelbėjimas“

(pirmoji pagalba širdies priepuoliui)

Kiekvienas turėtų išmokti atlikti šią mudrą, nes jos savalaikis pritaikymas gali išgelbėti jūsų pačių, taip pat jūsų artimųjų, giminaičių ir draugų gyvybę.

Indikacijos:skausmas širdyje, širdies priepuoliai, širdies plakimas, diskomfortas širdies srityje su nerimu ir ilgesiu, miokardo infarktas.

Esant tokioms sąlygoms, būtina nedelsiant pradėti atlikti šią mudrą abiem rankomis tuo pačiu metu. Palengvėjimas atsiranda iš karto, veikimas panašus į nitroglicerino vartojimą.

Vykdymo būdas: sulenkite rodomąjį pirštą taip, kad jis liestų nykščio pagrindą su galinės falangos pagalvėle. Tuo metu pagalvėlėmis sulenkiame vidurinį, bevardį ir nykščio pirštus, mažasis pirštas lieka ištiesintas.

Šios mudros įgyvendinimas išlygina viso organizmo energetinį potencialą, padeda stiprinti jo gyvybingumą. Didina darbingumą, suteikia žvalumo, ištvermės, gerina bendrą savijautą.

Indikacijos: greito nuovargio būsena, 6 jėgos, regėjimo sutrikimas, gerėja regėjimo aštrumas, akių ligų gydymas.

Vykdymo būdas: bevardžio piršto, mažojo piršto ir nykščio pagalvėlės sujungtos, o likusios laisvai ištiesintos. Atliekama abiem rankomis vienu metu.

Remiantis kinų gamtos filosofija, Žemė yra vienas iš pirminių elementų, iš kurių pastatytas mūsų kūnas, vienas iš elementų, nulemiančių asmenybės tipą ir polinkį sirgti tam tikromis ligomis.

Indikacijos: psichofizinės kūno būklės pablogėjimas, psichikos silpnumo būsena, stresas. Šios mudros įgyvendinimas pagerina objektyvų savo asmenybės įvertinimą, pasitikėjimą savimi, taip pat apsaugo nuo neigiamo išorinio energijos poveikio.

Vykdymo būdas:žiedas ir nykštis sujungiami trinkelėmis su nedideliu spaudimu. Likę pirštai ištiesinami. Atliekama abiem rankomis.

Indų mitologijoje vandens dievas vadinamas Varuna vandens mudra – Dievo Varunos mudra.

Vanduo yra vienas iš penkių pagrindinių elementų, sudarančių mūsų kūną ir planetą. Vandens stichija suteikia žmonėms, gimusiems šio elemento zodiako grupėje, tam tikrą spalvą, taip pat polinkį į tam tikras ligas. Bendrąja prasme Vanduo yra gyvybės pagrindas, be kurio neįsivaizduojama visa planetos gyvybė.

Indikacijos: su drėgmės pertekliumi vandens telkinyje ar gleivėmis plaučiuose, skrandyje (padidėja gleivių gamyba uždegimo metu) ir kt.. Per didelis gleivių susikaupimas organizme, remiantis Rytų sampratomis, gali sukelti viso organizmo energetinę blokadą . Šią mudrą taip pat rekomenduojama atlikti sergant kepenų ligomis, pilvo diegliais ir pilvo pūtimu.

Vykdymo būdas: dešinės rankos mažąjį pirštą sulenkite taip, kad jis liestų nykščio pagrindą, kuriuo lengvai paspaudžiame mažąjį pirštą. Dešinę ranką iš apačios suspaudžiame kaire ranka, o kairės rankos nykštis yra ant dešinės rankos nykščio.

11. Energijos mudra

Gyvenimas neįsivaizduojamas be energijos. Energijos laukai ir spinduliuotė persmelkia visą Visatą, sąveikaudami tarpusavyje, spinduliuodami ir sugerdami, kad atgimtų iš naujo. Senovės induistai energijos tėkmę vadino prana, kinai – Qi, japonai – Ki. Sutelkta ir nukreipta energija gali atlikti ir kūrimo, ir gydymo, ir naikinimo stebuklus. Energijos poliškumas yra judėjimo ir gyvybės pagrindas.

Indikacijos: suteikti analgetinį poveikį, taip pat pašalinti iš organizmo įvairius nuodus ir toksinus, kurie nuodija mūsų organizmą. Ši mudra gydo Urogenitalinės sistemos ir stuburo ligas, skatina organizmo valymą.

Vykdymo būdas: sujungiame vidurio, žiedo ir nykščio pagalvėles, likusieji pirštai laisvai ištiesinami.

12. Mudra „Išminties langas“

Atveria gyvybiškai svarbius centrus, prisideda prie mąstymo ugdymo, aktyvina protinę veiklą.

Indikacijos: smegenų kraujotakos pažeidimas, smegenų kraujagyslių sklerozė.

Vykdymo būdas: dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą spaudžia tos pačios rankos nykščio pirmoji falanga. Lygiai taip pat sulenkti ir kairės rankos pirštai. Likę pirštai yra laisvai išdėstyti.

13. Mudra „Drakono šventykla“

Rytų mitologijoje drakonas yra įvaizdis, jungiantis penkis elementus – žemę, ugnį, metalą, medieną, vandenį. Tai simbolizuoja jėgą, lankstumą, galią, ilgaamžiškumą, išmintį. Šventykla yra kolektyvinis minties, jėgos, sumanumo, šventumo ir disciplinos vaizdas. Visa tai sujungę į vieną visumą sukuriame minties, proto, gamtos ir erdvės vienovę. Šios mudros įgyvendinimas nukreipia mūsų veiksmus į pažinimo ir Aukštesniojo proto garbinimo kelią, geriems darbams įgyvendinti; tai padės žmogui tapti kilniam – sukurs jame vienybės su Kosmosu jausmą.

Indikacijos: aritminė širdies liga, diskomfortas širdies srityje, aritmija; skatina ramybę ir energijos bei minčių susikaupimą.

Vykdymo būdas: abiejų rankų viduriniai pirštai sulenkti ir prispausti prie vidinių delnų paviršių. Likę to paties pavadinimo kairės ir dešinės rankos pirštai yra sujungti ištiesintoje padėtyje. Šiuo atveju rodomasis ir bevardis pirštai yra tarpusavyje sujungti virš sulenktų vidurinių pirštų. Taip atliekama „Drakono šventyklos“ mudra. Rodyklės ir bevardis pirštai simboliškai simbolizuoja „šventyklos“ stogą, nykščiai – Drakono galvą, o mažieji – Drakono uodegą.

14. Mudra "Trys kosmoso stulpeliai"

Pasaulis susideda iš trijų pamatų, arba sluoksnių – apatinio, vidurinio ir aukštesniojo, kurie simbolizuoja praeitį, dabartį ir ateitį. Šių trijų pamatų vienybė gimdo, gyvybę ir mirtį. Visa tai remiasi dviem priešybėmis – Yang ir Yin, kurios, sujungtos, suteikia judėjimą, atgimimą, gyvybės srautą, judantį ratu. Šis vaizdas (miniatiūrinis gyvenimo atspindys) suteikia supratimą apie savo vietą Pasaulyje ir Kosmose, savo likimą, skatina apsivalyti ir gerbti Aukštesniąją Protą ir Gamtos išmintį.

Indikacijos: medžiagų apykaitos procesų pažeidimas, sumažėjęs imunitetas, jėgų atnaujinimas.

Vykdymo būdas: Dešinės rankos vidurinis ir bevardis pirštai dedami ant panašių kairės rankos pirštų. Kairės rankos mažasis pirštas dedamas šalia dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų užpakalinio paviršiaus pagrindo, tada viskas fiksuojama dešinės rankos mažuoju pirštu. Dešinės rankos rodomojo piršto galinė falanga yra suspausta tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus.

15. Mudra "Dangaus šventyklos laiptai"

Kelių ir likimų sankirta yra Pasaulio ir Žmogaus santykių, visuomenės ir žmogaus santykio, jo pažiūrų, tarpusavio kontaktų pagrindas.

Indikacijos: psichikos sutrikimas, depresija. Šios mudros atlikimas pagerina nuotaiką, pašalina beviltiškumo ir melancholijos būseną.

Vykdymo būdas: kairės rankos pirštų galiukai įspaudžiami tarp dešinės rankos pirštų galiukų (dešinės rankos pirštai visada yra žemyn). Abiejų rankų mažieji pirštai laisvi, ištiesinti, pasukti į viršų.

16. Mudra „Vėžlys“

Vėžlys yra šventas gyvūnas. Remiantis indų mitologija, vėžlys padėjo dievams iš vandenyno gauti amritą (šventą nemirtingumo gėrimą).

Surišę visus pirštus, padengiame visų rankų meridianų pagrindus. Sudarydami užburtą ratą, taip užkertame kelią energijos nutekėjimui. kupolas" Vėžliai“ susidaro energetinis krešulys, kurį organizmas panaudoja savo reikmėms.

Indikacijos: astenija, nuovargis, širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcija.

Vykdymo būdas: dešinės rankos pirštai susikerta su kairės rankos pirštais. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu, sudarydami " vėžlio galva".

17. Mudra „Drakono dantis“

Rytų mituose Drakono dantis simbolizuoja jėgą ir galią. Atlikdamas „Drakono danties“ mudrą, žmogus tarsi įgyja šias savybes, didina savo dvasingumą ir sąmoningumą.

Indikacijos: su sutrikusia sąmone, sutrikusia judesių koordinacija, esant stresui ir emociniam nestabilumui.

Vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai prispaudžiami prie vidinio delnų paviršiaus. Trečiasis, ketvirtasis ir penktasis pirštai sulenkti ir prispausti prie delno. Abiejų rankų rodomieji pirštai yra ištiesti ir nukreipti į viršų.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

(„devyni brangakmeniai“)

Rytų mitologijoje „devyni brangakmeniai“ simbolizuoja dvasinį gyvenimo turtingumą. Devyni brangakmeniai sudaro žmogaus kūną, protą ir sąmonę, taip pat supantį pasaulį. Surinkę visas devynias brangenybes į vieną puodelį, mes patvirtiname sielos ir kūno vienybę, žmogaus ir Kosmoso vienybę. Pripildytas dubuo simbolizuoja gerovę ir klestėjimą.

Indikacijos: skatina virškinimą, šalina spūstis organizme.

Vykdymo būdas: keturi dešinės rankos pirštai palaiko iš apačios ir suspaudžia panašius kairės rankos pirštus. Abiejų rankų nykščiai laisvai atstumti šiek tiek į išorę, suformuojant dubens rankenas.

19. Mudra „Shakya Muni Hat“

Labiausiai paplitęs yra Budos Shakya Muni atvaizdas. Dažniausiai jis vaizduojamas sėdintis deimantiniame soste ir pasiekęs aukščiausią nušvitimą. Pagrindinės jo mudros yra: užtikrinimas, gyvenimo ratas. Simbolis – elgetos dubuo, spalva – auksinė, sostas – raudonas lotosas.

Smegenys yra tobuliausia minties ir proto suvokimo forma, visų gyvybės procesų pagrindas, visų funkcijų reguliatorius, svarbiausias viso organizmo valdymo pultas.

Indikacijos: depresija, smegenų kraujagyslių ligos.

Vykdymo būdas: dešinės rankos mažasis pirštas, bevardis ir rodomasis pirštai sulenktoje padėtyje yra sujungti su tais pačiais kairės rankos pirštais. Abiejų rankų viduriniai pirštai yra sujungtis ir ištiesinta. Nykščiai kartu surišti šoniniais paviršiais.

20. Mudra „Drakono galva“

Galva yra suvokimo ir mąstymo centras. Tibete galva siejama su Drakono ženklu – Aukštutine šviesa. Viršutinė šviesa identifikuoja dvasingumo pagrindą.

Indikacijos: plaučių, viršutinių kvėpavimo takų ir nosiaryklės ligos.

Vykdymo būdas: dešinės rankos vidurinis pirštas suglaudžia ir spaudžia tos pačios rankos rodomojo piršto galinę falangą. Panašus derinys atliekamas su kairės rankos pirštais. Sujungiame abi rankas. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu šoniniais paviršiais. Likę pirštai sukryžiuoti.

„Drakono galvos“ mudrą naudokite tiek peršalimo ligų profilaktikai, tiek susirgus. Išmokykite savo vaikus, kaip daryti šią mudrą.

21. Mudra „Šukutė“

Ši mudra yra gyvybės, turto simbolis. Šukutės yra galia, jėga, prisotinimas energija. Viskas kartu reiškia turtus, jėgą, pilnatvę (suvokimą, energijos pojūčius).

Indikacijos:Šią mudrą rekomenduojama įgyvendinti žmonėms, kenčiantiems nuo apetito stokos, astenizuotoms, liekniems, sergantiems sutrikusiomis virškinimo funkcijomis.

Vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai liečiasi su jų šoniniais paviršiais. Likusieji sukryžiami taip, kad būtų įterpti į abiejų delnų vidų.

Reguliarus šios mudros atlikimas padidins apetitą ir padės normalizuoti virškinimą bei pagerinti išvaizdą.

22. Mudra „Arrow Vajra“

Vadžra – „perkūnas“ – griaustinio dievo Indros ginklas. Mistiškai tai yra ypatinga galia, skatinanti išsivadavimą; žaibas – taikos ir Dvasios jėgos simbolis. „Arrow Vajra“ yra koncentruota energija žaibo išlydžio, energijos krešulio pavidalu.

Indikacijos: Mudra yra labai veiksminga žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių patologijų, hipertenzijos, kraujotakos ir kraujotakos nepakankamumo.

Vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai jungiasi jų šoniniais paviršiais. Rodyklės pirštai yra ištiesinti ir taip pat sujungti. Likę pirštai sukryžiuoti.

Šios mudros atlikimas sukoncentruoja gydomąją kanalų energiją ir psichiškai nukreipia ją į kraujagyslių sutrikimų normalizavimą.

23. Mudra „Šambalos skydas“

Blogio jėgų nematomumo ir neatpažįstamumo mudra yra legendinė Šambala, tai aukštesnių būtybių, klestėjimo, dorybės ir gerovės šalis. Šambala įkūnija ilgaamžiškumą, gerumą, amžinybę ir aukšto dvasingumo pasiekimą. Skydas – gyvybės, sveikatos, gerovės, klestėjimo apsauga.

Indikacijos: mudra „Šambalos skydas“ saugo jus nuo neigiamo svetimos energijos poveikio. Jei nesate apsaugotas savo dvasingumo, šios įtakos gali turėti labai rimtų pasekmių.

Vykdymo būdas: dešinės rankos pirštai sulenkti ir suspausti į kumštį. Kairė ranka ištiesinta, nykštis prispaudžiamas prie rankos. Ištiesinta kairė ranka dengia ir prispaudžiama prie užpakalinio dešinės rankos kumščio paviršiaus.

24. Mudra „Sklandantis lotosas“

Lotosas yra vandens augalas, kuris tarnauja kaip religinis simbolis, ypač Indijoje ir Egipte. Lotoso šaknys yra žemėje, jo stiebas eina per vandenį, o gėlė atsiveria ore, po Saulės (Ugnies stichijos) spinduliais.

Taigi, iš eilės eidamas per visus elementus, jis įasmenina visą pasaulį ir penkis elementus. Jo gėlė nėra sudrėkinta vandens, neliečia Žemės. Lotosas yra Dvasios simbolis. Lotoso simbolika glaudžiai susipynusi su Didžiosios Motinos simbolika.

Lotoso gėlė tarnauja kaip dievų sostas. Tai simbolizuoja priklausymą Budai ir dieviškąją kilmę.

Gyvybės principas įkūnija tyrumą, išmintį, vaisingumą. Vaisinga gėlė gyvos drėgmės dėka atneša laimę, klestėjimą, amžiną jaunystę ir šviežumą.

Indikacijos: sergant moterų lytinių organų ligomis (uždegiminiais procesais), taip pat su tuščiavidurių organų (gimdos, skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės) ligomis.

Vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai sujungti, rodomieji pirštai ištiesinti ir sujungti galinėmis pirštakauliais. Viduriniai pirštai yra sujungti vienas su kitu. Abiejų rankų bevardžiai ir mažieji pirštai yra sukryžiuoti vienas su kitu ir guli prie vidurinių pirštų pagrindo.

Reguliarus „Soaring Lotus mudra“ naudojimas padės atsikratyti lytinių organų ligų ir normalizuoti jų funkcijas.

25. Mudra "Maitrėjos fleita"

Žemiškieji Budos yra: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, ateinantis Buda Maitreya ir gydomasis Bhai-sajat-tura arba Manla Buda.

Maitrėjos fleita turėtų skelbti viso šviesaus, pamaldumo, dvasingumo pradžią; šviesiųjų jėgų pergalė prieš tamsiąsias.

Indikacijos: vėjo ligos – kvėpavimo takų, plaučių ligos; sielvarto ir liūdesio būsena.

Vykdymo būdas: abiejų rankų nykščiai sujungiami. Kairės rankos rodomasis pirštas remiasi į dešinės rankos rodomojo piršto pagrindą. Dešinės rankos vidurinis pirštas yra ant kairiosios rankos vidurinio ir mažojo pirštų. Kairės rankos bevardis pirštas po viduriniu ir bevardis dešinės rankos pirštas. Dešinės rankos mažasis pirštas dedamas ant kairiosios rankos vidurinio piršto galinio falango. Dešinės rankos mažasis pirštas yra ant dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų ir fiksuojamas dešinės rankos viduriniu pirštu, kuris yra ant jo.

Atlikite šią mudrą anksti ryte sergant visomis plaučių ir ūminėmis kvėpavimo takų ligomis, taip pat esant liūdesio, melancholijos ir liūdesio būsenoms.

Ši mudra naudojama kaip profilaktinė ir papildoma priemonė priemonė su įvairiomis ligomis.

Vykdymo būdas: sujunkite nykščių galiukus. Sujunkite mažųjų pirštų galiukus. Sulenkite abiejų rankų žiedinius pirštus ir nukreipkite juos į vidų. Kairės rankos rodomąjį pirštą įdėkite tarp dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų. Ištieskite dešinės rankos rodomąjį pirštą.

Ši mudra atliekama prevenciniais tikslais.

Vykdymo būdas: sujunkite kairės rankos bevardį pirštą su kairės rankos nykščiu. Kairės rankos vidurinįjį pirštą uždėkite ant kairės rankos bevardžio. Kairės rankos mažąjį pirštą prispauskite prie kairės rankos bevardžio. Ištieskite rodomąjį pirštą. Sulenkite dešinės rankos žiedinį ir vidurinįjį pirštus ir prispauskite juos prie delno. Ištieskite dešinės rankos mažąjį pirštą, smilių ir nykštį. Dešinę ranką uždėkite ant kairės rankos plaštakos pagrindo lygyje.

Kaip priemonė ši mudra naudojama esant bendram nervų sistemos nusilpimui.

Vykdymo būdas: uždėkite dešinę ranką ant kairės rankos plaštakų pagrindo lygyje taip, kad rankų nugarėlės liestųsi. Atskirai sujunkite kiekvienos rankos vidurinio ir nykščio pirštų galiukus. Sujunkite kairės ir dešinės rankos rodomųjų pirštų galiukus. Sujunkite dešinės ir kairės rankos mažųjų pirštų galiukus. Dešinės ir kairės rankos neįvardinti pirštai lieka laisvi.

Kaip priemonė, ši mudra naudojama uždegiminėms žarnyno ligoms gydyti.

Vykdymo būdas: sujunkite žiedo ir kairės rankos nykščio galiukus. Sujunkite dešinės rankos vidurio ir nykščio galiukus. Dešinės rankos mažąjį pirštą uždėkite ant kairės rankos mažojo piršto. Kairės rankos vidurinįjį pirštą uždėkite ant dešinės rankos bevardžio piršto galiuko. Ištieskite dešinės ir kairės rankos rodomuosius pirštus.

Kaip priemonė ši mudra naudojama nuo trachėjos (trachėjos) gleivinės uždegimo.

Vykdymo būdas: sujunkite kairės rankos nykštį su kairės rankos rodomojo piršto galiuku. Dešinės rankos vidurinįjį pirštą prispauskite prie dešinės rankos nykščio pagrindo. Dešinės rankos nykštį sujunkite su kairiosios rankos viduriniojo piršto galiuku. Kairės rankos bevardį pirštą uždėkite ant dešinės rankos smiliaus, o dešinės rankos sulenktą vidurinįjį. Dešinės rankos bevardį pirštą uždėkite ant kairės rankos bevardžio. Kairės rankos mažąjį pirštą įdėkite tarp bevardžio ir dešinės rankos mažojo piršto. Dešinės rankos mažuoju pirštu suimkite kairės rankos mažąjį pirštą iš viršaus.

31. Mudra aukštam kraujospūdžiui mažinti

Kaip vaistas, ši mudra naudojama nuo hipertenzijos - lėtinė liga, kuriai būdingas pastovus arba periodiškas padidėjimas kraujo spaudimas susijęs su nervų reguliavimo sutrikimu.

Vykdymo būdas: sukryžiuokite vidurinį ir bevardį pirštus, taip pat mažuosius dešinės ir kairės rankos pirštus. Dešinės rankos mažasis pirštas turi būti išorėje. Ištieskite kairės rankos smilių. Ištieskite kairįjį nykštį. Sulenkite kairės rankos rodomąjį pirštą ir prispauskite prie dešinės rankos rodomojo piršto pagrindo. Sulenkite dešinės rankos nykštį ir padėkite jį po kairės rankos sulenktu smiliumi.

32. Mudra bradikardijai gydyti

Ši mudra naudojama kaip priemonė nuo bradikardijos (lėto širdies ritmo).