smegenų mokymas būtini mūsų sveikatai, proto blaivumui palaikyti. Kodėl? Tai paprasta, apsvarstykite fizinio lavinimo pavyzdį. Treniruodamiesi salėje tobuliname savo kūną, tampame stipresni ir atsparesni, o nustojus užsiimti patys, laikui bėgant raumenys tampa silpnesni ir mažiau atsparūs. Ar ne taip? Panašiai ir su mūsų smegenimis, jei jos nėra treniruotos, tada atsitinka tas pats.

Smegenys gali būti treniruojamos įvairiais būdais, siūlome išbandyti du efektyviausius:

smegenų treniruotės internetu

Jei turite kompiuterį, planšetę ar net telefoną su interneto prieiga, tuomet galite treniruotis kur tik norite, net darbe, kavinėje, gatvėje parke.

Dėl smegenų mokymas pakanka turėti bet kokį įrenginį su prieiga prie interneto, ar tai būtų kompiuteris, telefonas ar planšetė, nes mūsų siūlomi žaidimai ir pratimai yra naršykliniai ir užsiregistravę turėsite prieigą prie apie 30 Nemokami žaidimai. Štai keletas iš jų.

Smegenų treneris

Smegenų lavinimo pratimai

Mūsų smegenims reikia treniruotis kaip ir raumenims, ir tai tiesa, todėl mes jums siūlome smegenų lavinimo pratimai, o tiksliau žaidimus, kuriuos žaisdami išlaikysite aktyvias smegenis, taip pat pagerinsite atmintį, loginį mąstymą ir kitus gebėjimus. Tobulėkite kartu su mumis!

Žaidimas "Atminties matrica"

Pristatome jūsų dėmesiui puikus zaidimas lavinti smegenis, o tiksliau atmintį.. Pateiktame žaidime turėsite prisiminti užtamsintų ląstelių išsidėstymą, o paskui jas atkurti iš atminties. Kiek lygių galite išlaikyti?

Žaidimas „Koncentracija“

Puikus zaidimas. yra prieinamas iškart po registracijos ir bus geras pratimas smegenų mokymas ir atmintis. Žaidimo esmė ta, kad ekrane rodomos įvairios figūrėlės, kurių kiekviena turi po 2 identiškas, o jums reikės atsiminti jų vietą ir teisingai nurodyti kur poros, žinoma, per ribotą laiką. Tu esi pasiruošęs? Tobulėkite kartu su mumis!

Smegenų lavinimo kursai

Smegenų fitneso paslaptys, laviname atmintį, dėmesį, mąstymą, skaičiavimą

Jei norite perkrauti savo smegenis, pagerinti jų veiklą, pagerinti atmintį, dėmesį, koncentraciją, lavinti kūrybiškumą, atlikti įdomius pratimus, treniruotis žaidimo forma ir spręskite įdomius galvosūkius, tada užsiregistruokite! 30 dienų galingos smegenų treniruotės jums garantuotos :)

Super atmintis per 30 dienų

Kai tik užsiregistruosite į šį kursą, prasidės galingi 30 dienų mokymai, skirti lavinti puikią atmintį ir smegenų pumpavimą.

Per 30 dienų nuo prenumeratos gausite įdomių pratimų ir lavinamuosius žaidimus į savo paštą, kuriuos galėsite pritaikyti savo gyvenime.

Išmoksime įsiminti viską, ko gali prireikti darbe ar asmeniniame gyvenime: išmoksime įsiminti tekstus, žodžių sekas, skaičius, vaizdus, ​​įvykius, nutikusius per dieną, savaitę, mėnesį ir net kelių žemėlapius.

Mes pagreitiname protinį skaičiavimą, NE protinį aritmetiką

Slaptos ir populiarios gudrybės ir gyvenimo gudrybės, tinkančios net vaikui. Kurso metu ne tik išmoksite dešimtis supaprastinto ir greito daugybos, sudėties, daugybos, dalybos, procentų skaičiavimo gudrybių, bet ir išdirbsite jas specialiose užduotyse bei lavinamuosiuose žaidimuose! Protinis skaičiavimas taip pat reikalauja daug dėmesio ir susikaupimo, kurie aktyviai treniruojami spręsti įdomias problemas.

Pinigai ir milijonieriaus mąstysena

Kodėl kyla problemų dėl pinigų? Šiame kurse išsamiai atsakysime į šį klausimą, įsigilinsime į problemą, apsvarstysime savo santykį su pinigais psichologiniu, ekonominiu ir emociniu požiūriu. Kursų metu sužinosite, ką turite padaryti, kad išspręstumėte visas savo finansines problemas, pradėtumėte taupyti pinigus ir investuoti juos į ateitį.

Internetiniai žaidimai smegenų vystymuisi

Visi mūsų rekomenduojami edukaciniai žaidimai ir pratimai veikia internete. Todėl galite treniruotis, kad ir kur būtumėte, jei tik po ranka turite išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį ar kompiuterį su interneto prieiga. Tai tikrai patogu, nes galite treniruoti savo smegenis bet kurioje jums patogioje vietoje!

Žaidimas „Atspėk operaciją“

Tai vienas geriausių smegenų lavinimo pratimai, nes norėdami gauti teisingą rezultatą, turėsite įterpti teisingus matematinius simbolius. Pateiktas pratimas padės lavinti protinį skaičiavimą, logiką ir mąstymo greitį. Su beveik kiekvienu teisingu atsakymu sunkumas didėja.

Žaidimas „Matematinės matricos“

"Matematinės matricos" puikus pratimai smegenims, kuris padės lavinti protinį smegenų darbą, protinį skaičiavimą, greitą tinkamų komponentų paiešką, dėmesingumą. Žaidimo esmė yra ta, kad žaidėjas iš siūlomų 16 skaičių turi rasti porą, kuri iš viso duos tam tikrą skaičių, pavyzdžiui, paveikslėlyje rodomas skaičius „29“, o norima pora yra „5“ ir „ 24".

Žaidimas „Vizualinė geometrija“

1. Pagreitina ir lavina mąstymą
2. Pagerina logiką ir protinę aritmetiką
3. Lavina vizualinį skaičių

Ekrane rodomas laukas su užpildytais kvadratais. Turite kuo greičiau suskaičiuoti tam tikros spalvos kvadratų skaičių, pavyzdžiui, mėlynos, kaip parodyta paveikslėlyje. Su kiekvienu sėkmingai baigtu lygiu žaidimas tampa sunkesnis. Kuo sunkesnis žaidimas, tuo efektyvesnė treniruotė.

Nemokamai

galite rasti daug įdomių žaidimų kad atitiktų jūsų skonį. absoliučiai nemokama smegenų treniruotė! Viskas, ką jums reikia padaryti, tai užsiregistruoti su savo el. pašto adresu ir slaptažodžiu. Po registracijos turėsite prieigą prie apie 30 nemokamų lavinančių žaidimų, kurie padės lavinti ir lavinti jūsų smegenis.

parsisiųsti

Deja, Atsisiųsti smegenų žaidimus neveiks, tačiau galime pasiūlyti naršyklinius žaidimus, kuriuos galima žaisti iš bet kurio įrenginio, turinčio interneto prieigą: kompiuterio, planšetės ir net telefono! Beveik kiekvienas žmogus kišenėje turi savo išmanųjį telefoną, todėl juo naudotis labai patogu, kai po ranka nėra kompiuterio.

Atminties lavinimas

Treniruodami smegenis lavinate įvairius gebėjimus, įskaitant atmintį. Toliau pateikti yra labai veiksmingi atminties pratimai.

Žaidimas "2 atgal"

Dėl atminties lavinimas rekomenduojame tokį pratimą kaip žaidimas „2 atgal“. Ekrane bus rodoma skaičių seka, kurią turėsite atsiminti, o tada palyginti paskutinės kortelės numerį su ankstesne. Tai galinga smegenų mokymas, šis pratimas pasiekiamas iškart po registracijos, ar esate pasiruošę? Tada pirmyn treniruoti savo smegenis!

Atminties palyginimo žaidimas

Kitas žaidimas, kurį galima priskirti atminties lavinimo pratimams, yra „Atminties palyginimas“. Geras pratimas, padedantis įsiminti skaičius ir minties greitį. Pradžioje duodamas skaičius, kurį reikia atsiminti, tada duodamas antrasis ir reikės atsakyti į klausimą, kurį užduos žaidimas. nuostabus smegenų lavinimo žaidimas. Pabandykite pagerinti savo atmintį su mumis!

Treniruok savo smegenis su mumis ir patirsi gyvenimą nauju būdu. Taip pat rekomenduojame

Kai esame jauni, pasaulis mums atrodo žavinga vieta, kupina smalsių stebuklų, nesibaigiančių atradimų ir sudėtingų problemų. Mūsų smegenys per trumpą laiką priima ir apdoroja nesuskaičiuojamą kiekį informacijos, o laikui bėgant įgyjame naujų gyvenimo įgūdžių. Protinės veiklos pikas būna apie 25 metus, tačiau tai nereiškia, kad po šio laiko mūsų protiniai gebėjimai tik išblės. Visai ne, žmogaus smegenys gali toliau augti ir tobulėti dėka specialius pratimus. Čia rasite kai kuriuos iš jų.

1 pratimas, kurį galite atlikti dabar.
Tai pratimas, galintis sustiprinti nervinius ryšius ir netgi sukurti naujus. Tiesiog pajudinkite kompiuterio pelę, kad galėtumėte valdyti kita ranka. Jei esate dešiniarankis, pabandykite naudoti pelę kaire ranka, jei esate kairiarankis, pabandykite naudoti pelę dešinė ranka. Padaryta? Ir kaip tai jaučiasi? Tikriausiai jums tapo sunkiau valdyti pelės žymeklį ir būti tiksliam, toks jausmas, kad pirmą kartą sėdite prie kompiuterio? Jei jaučiatės nepatogiai ir nejaukiai, nesijaudinkite, jūsų smegenys mokosi naujų įgūdžių. Taip visada nutinka, kai imatės kažko naujo, nežinomo ir kiekvieną kartą savo galvoje užmezgate naujus ryšius tarp neuronų. Ir tai labai geras pratimas jūsų smegenims. Todėl stenkitės kasdien duoti sau naujų užduočių. Imkitės kuo daugiau užduočių, kurių dar nesiėmėte.

2 Vaizduotė paverčia kūną.
Klivlando klinikos mokslininkai atliko įspūdingą eksperimentą, kurio metu išsiaiškino, kad raumenis galima sustiprinti vien įsivaizduojant, kad tuos raumenis mankštinate. Dvylika savaičių, penkias minutes per dieną, penkias dienas per savaitę, trisdešimt jaunuolių turėjo įsivaizduoti, kad mankština mažojo piršto ar bicepso raumenis. Jie turėjo įsivaizduoti, kad jie treniruoja savo raumenis, taip ryškiai, tarsi tai būtų iš tikrųjų. Palyginti su kontrolinė grupėžmonių, kurie nenaudojo įsivaizduojamų pratimų, tiriamųjų grupėje mažojo piršto raumenų jėga padidėjo 35 proc., o bicepso – 13 proc. Be to, tiriamųjų smegenų skenavimas parodė didesnį nukreipimo aktyvumą perforinėje zonoje nei anksčiau. Tyrėjų teigimu, raumenų jėga padidėjo pagerinus smegenų gebėjimą perduoti signalus į raumenis.

3 būdai lavinti protą.
Labai svarbu mankštinti smegenis. Duokite jam naujas ir originalias užduotis, jas apsunkinkite, ypač svarbu, kad užduotys reikalautų daryti tai, ko dar niekada nedarėte. Kasdien darykite ką nors naujo, šokite, žaiskite šachmatais, užsiimkite joga, pieškite, lipdykite. Beje, lipdymas iš molio ar tešlos yra puikus būdas sukurti naujus neuronų ryšius vaikų smegenyse, tačiau tai veikia ir suaugusiems, ypač jei to niekada nedarėte. Naujos užduotys priverčia jūsų smegenis dirbti, o bet kokia vėlesnė nauja užduotis tampa lengviau ir lengviau išsprendžiama.

dar vieną gerąja prasme jūsų smegenų stimuliacija yra kelionės. Yra versija, pagal kurią priverstinis nuolatinis judėjimas iš vienos vietos į kitą privertė mūsų protėvius tapti tokiais labai išsivysčiusiais padarais. Smegenų stimuliavimas paskatino mus sukurti geresnius išgyvenimo įrankius ir įgūdžius. Ko negalima pasakyti apie dabar išnykusius neandertaliečius, kurie tūkstančius metų tenkinosi viena buveine. Senovės žmonės įgijo esminių evoliucinių pranašumų dėl lankstumo ir naujovių, reikalingų jų strateginiam gyvenimo būdui, o įvairi mityba taip pat vaidino svarbų vaidmenį.

Skaitymas ir kryžiažodžių sprendimas yra labai naudingas smegenų vystymuisi. Stenkitės sugerti kuo daugiau daugiau informacijos skaityti įvairias knygas. Išspręskite kryžiažodžius. Tai labai stimuliuoja jūsų smegenų veiklą.

Kaip žmonės praranda savo intelektualinę formą? Kodėl vieno žmogaus protas aštrus, genialus, kupinas kūrybinių idėjų, o kito „šiek tiek kvėpuoja“?

Tam yra dvi pagrindinės priežastys:

tam tikrų aplinkybių keliami reikalavimų skirtumai,

Įprastų mąstymo būdų skirtumas.

Kreipkitės arba pralaimėkite!

Mūrininkui nereikia eiti sporto salė mankštinti rankas. Darbo eigoje trukdydamas skiediniui ir klodamas plytas, jis stiprina rankų raumenis. natūraliai. Panašiai buhalteris neprivalo eiti į mokyklą, kad galėtų praktikuoti aritmetiką. Jis jau nuolat dirba su skaičiais, „matematikos raumenys“ nuolat mankštinasi.

Jei gyvenimo aplinkybės nereikalauja iš jūsų nuolatinių protinių pastangų, tuomet jūs tiesiog neturite paskatos palaikyti savęs formos. Tačiau jei gyvenimas netikėtai susiduria su problemomis, kurios reikalauja skubių sprendimų, tada jūsų proto raumenys tampa stiprūs ir greiti. Šios idėjos esmę geriausiai atspindi senas posakis: „Panaudok arba prarask!“

PATARIMAS: Paklauskite savęs: „Kuris iš mano psichinių raumenų kasdien nesportuoja?

Apie įpročio naudą...

Įprotis – tai būdas ką nors daryti negalvojant. Norite jums to ar ne, visas mūsų gyvenimas – nuo ​​dantų valymo iki strateginių tikslų pasiekimo – labai priklauso nuo mūsų asmeninių automatinių įgūdžių. Iš principo taip ir turi būti. Ar įsivaizduoji, kuo pavirs tavo gyvenimas, jei teks iš naujo mokytis kasdien valytis dantis?!

Visą jūsų intelektualinį gyvenimą – stebėjimus, į ką atkreipiate dėmesį, kaip gerai mokate, kaip sprendžiate problemas, kas jus neramina, kas jus džiugina, apie ką galvojate per dieną – daugiausia lemia jūsų įpročiai.

Norint pasiekti aukštą smegenų veiklą, svarbiausia yra sukurti tam tikrą sveikų įpročių rinkinį, kuris padėtų jums pasiekti tai, ko norite. Intelektualiai išsivystęs žmogus gali gana laisvai valdyti savo proto darbą. Jam įdomu, kaip veikia pasaulis ir kodėl viskas vyksta taip, o ne kitaip. Jis turi platų interesų spektrą, taip pat žino, kaip apgalvotais veiksmais pakeisti savo įpročius ir išsiugdyti labai naudingus įgūdžius: pavyzdžiui, prisiversti mažiau svajoti ir rečiau statyti oro pilis, priimti protingesnius sprendimus ar imtis daugiau. rizikuoja mainais. Kartu paėmus tokie geri įpročiai leidžia protui tapti imlesniam, adekvačiai reaguoti į besikeičiančias sąlygas. Ugdykite svarbiausią įprotį, įprotį įgyti gerų įpročių.

Tiksliau, Charlesą Reedą sunku pasakyti:

Pasėkite mintį, pjaukite veiksmą.

Pasėjai poelgį, pjausi įprotį.

Pasėkite įprotį, pjaukite charakterį.

Pasėkite charakterį, pjaukite likimą.

PATARIMAS: Paklauskite savęs: „Kokie įpročiai trukdo man mąstyti produktyviai?

Pratimas...

geras pratimas dėl žvalgybos:

išspręsti kryžiažodį

pasiruošti egzaminui

dalyvauti televizijos interviu

improvizuoti scenoje

suprasti sudėtingą tekstą

paruošti gurmanišką vakarienę

įsivaizduokite draugo veidą

stenkitės atsiminti visas smulkmenas, kai esate Paskutinį kartą valgyti ledus

išvardink savo pirmuosius mokytojus

išmokti naują kalbą

sakyk įtikinamai melą

parašyti programą kompiuteryje

suprasti, kaip veikia skrudintuvas

parašyti tikrovišką peizažą

pakeisti blogą nuotaiką į gerą

galvoti apie begalybę

parašyti „dokumentinę“ dramą

detaliai prisimink pokalbį prieš mėnesį

pasikalbėkite su savo viršininku dėl atlyginimo padidinimo

susivaldyti

sukurti patobulintą pelėkautą

atnaujinti miegamąjį

užduokite influenceriui klausimą

parašyti esė apie filosofiją

paaiškinkite ketverių metų vaikui, kodėl dangus yra mėlynas

aptarti sutarties sąlygas

blefas pokeryje

pasilinksmink kompiuterinis žaidimas

ieškoti tiesos...

Traukinys...

Kaip pasiekti gerą intelektualinę formą? Proto treniruotės, kaip ir kūno treniruotės, apima judėjimą. Kūnui judėjimas yra apšilimas, bėgimas, plaukimas, krepšinio žaidimas, sunkumų kilnojimas – viskas, dėl ko raumenys susitraukia ir tempiasi.

Protui judėjimas yra minties skrydis – nuo ​​pasiūlymo iki išvados, nuo problemos iki sprendimo, nuo klausimo iki atsakymo ir nuo atsakymo prie klausimo, nuo vienos būsenos prie kitos.

Gimnastas kartoja judesius vėl ir vėl, kol pasieks norimą rezultatą. Jūs, norėdami lavinti proto raumenis, lavinate savo mąstymą. Mintyse atlikite tam tikrą užduotį, kol jūsų „raumenys“ išmoks ją atlikti taip, kaip turėtų.

gera gimnastika protas yra susitikimas su savimi, galimybė susikoncentruoti į save vidinis pasaulis ir mesti iššūkį savo intelektui. Tai būdas psichinę energiją paversti konstruktyvia mintimi.

PATARIMAS: treniruok savo mintis – spręsk galvosūkius, spręsk gamybos problemas, tiesiog stenkis ramiai sėdėdamas kėdėje surinkti mintis.

Lavindami savo intelektą, pažinkite džiaugsmą pasiekus užsibrėžtą tikslą.

Proto lavinimas pavers jūsų protą greitu, stipriu ir be rūpesčių įrankiu sprendžiant tiek kasdienes, tiek specifines užduotis. Netiki? Na, ką nors išsiaiškinkime.

Faktas yra tas, kad mūsų protas tam tikra prasme gali būti lyginamas su mūsų kūnu. Jei nemankštiname kūno, raumenys pamažu praranda elastingumą ir silpsta. Ir lygiai taip pat, jei neverčiame savo smegenų dirbti kaktos prakaitu, proto „raumenys“ tampa lėti ir tingūs. Proto lavinimo trūkumas gali sukelti dėmesio sutrikimus, nesugebėjimą susikaupti, į galvą ateina mažiau idėjų, pervargimą, nuobodulį ir, kas blogiausia, protinį sąstingį.

Žmonės praranda lankstumą ir proto aštrumą, kai nustoja teikti savo protui papildomą krūvį, tai yra tiesiog nustoja lavinti savo protą. Dažniausiai taip nutinka, kai mus nugali tinginystė, kai ketiname nustoti ieškoti naujų sprendimų, mieliau pasitelkti per ilgus metus susiformavusius šablonus, o tai nereikalauja daug pastangų. Taip atsitinka ir tada, kai susiauriname savo interesus. Pavyzdžiui, kai kurie iš mūsų turi puikių analitinių įgūdžių, lengvai susijungia tarp skirtingų faktų ir priima sėkmingus verslo sprendimus, tačiau jie taip pat gali būti visiškai bejėgiai ieškant kūrybinių idėjų, organizuojant asmeninį laiką ar gebant išlaikyti atsipalaidavimą. pokalbis, laikas pajuokauti ir atsipalaiduoti. Tai yra, puikiai naudodamiesi savo protu viena kryptimi, jie negalvoja apie kitas jo galimybes.

Kai žmonės nemėgsta naujų idėjų ieškojimo, kai atsisako eksperimentų ir neieško naujų galimybių, jų protas tampa standus, nelankstus. Jie pamiršta, kad pasaulis, kuriame gyvena, daugiausia sukurtas jų pačių galvoje. Jie per daug koncentruojasi į išorę, nuo to kenčia jų protas ir kūnas. Tokiems žmonėms iškyla kasdienės problemos, rūpesčiai, pareigos ir jie pamiršta nors akimirką pailsėti – tam, kad suvoktų, „kaip veikia jų protas“. Mūsų protas sugeba rasti daugybę problemų sprendimo būdų, tačiau norėdami visada būti geros psichinės formos, turime nuolat priversti dirbti savo proto „raumenis“. Ir tik gerai apgalvotas proto lavinimas gali mums tai suteikti.

Net įprastos kasdienės situacijos suteikia mums galimybę lavinti protą – viskas be išimties. Bet jei leidi sau įklimpti rutinoje, esi įpratęs tinginiauti ar nežinai, kaip tinkamai panaudoti savo protinį potencialą, tuomet protą reikia treniruoti kuo dažniau.

Turite būti pasiruošę, kad proto lavinimas pareikalaus ne tik laiko ir dėmesio, bet ir ryžtingai atsisakysite senų įpročių ir pakeisite juos naujais. Tačiau visa tai bus šimteriopai atlyginta: energija, kurią skyrėte savo proto mąstymo gebėjimams gerinti, grįš jums efektyvių, rafinuotų ir gražių sprendimų pavidalu. Be to, pamatysite, kaip veikia (ar neveikia) jūsų protas, ir, pritark mano žodžiui, gausite nemažą malonumą iš paties proto lavinimo proceso.

Pirmiausia pasijuskite kaip drąsus tyrinėtojas, leidžiantis į ilgą, įdomią kelionę, kupiną nuotykių ir nuotykių. Įsivaizduokite, su kokiu malonumu darysite pratimus, lavinančius savo protą. Toks požiūris padės jums pradėti efektyviai lavinti savo protą ir pasiekti nemažos sėkmės.

Kaip išmokti mąstyti geriau

Proto lavinimo anatomija

Proto galia pasireiškia mankštoje, o ne poilsyje.

Aleksandras Popas, poetas

PRATIMAS

Kaip vertinate savo intelekto lygį?

AUKŠTAS: Turiu išskirtinius protinius sugebėjimus. Tiesiog vadink mane Leonardo.

VIDUTINIS: Retkarčiais man kyla naujų idėjų, o kartais net išsprendžiau itin sunkias problemas.

LOW: mano galva yra kažkoks manų kruopų puodas. Man tikrai reikia treniruotės.

Nesvarbu, į kurią kategoriją patenkate. Atminkite, kad intelekto lygis – tai yra gebėjimas susikaupti, logiškai mąstyti, kurti vizualius vaizdus, ​​jūsų vaizduotė, gebėjimas priimti sprendimus ir galiausiai gebėjimas aiškiai ir kūrybiškai mąstyti – labai priklauso nuo to, kaip dažnai intensyviai lavinate savo protą. Jei jaučiatės prastos formos, nenusiminkite: viską galite ištaisyti, jei mankštinsite proto raumenis. Jei manote, kad jūsų intelektas yra puikios būklės, nepamirškite išlaikyti šio lygio nuolatiniais pratimais. Netgi olimpiniai čempionai reikia treniruotes.

Taigi, jei norite sustiprinti savo proto raumenis, pirmiausia užduokite sau klausimą: „Kaip padidinti savo smegenų veiklą?

Pirmiausia susipažinkime su įvairiais mąstymo raumenų tipais. Norėdami tai padaryti, atlikime šį pratimą.

„Bėgiojimas“ protui

Įsivaizduokite, kad rankose laikote apelsiną.

Įsivaizduokite, kaip tai jaučiasi, kaip atrodo, kaip kvepia.

Kelias akimirkas pabandykite sukurti kuo ryškesnį ir aiškesnį vaizdą.

Dabar įsivaizduokite, kaip jį nulupate, padalinate į griežinėliais, nukandate gabalėlį.

Po to atidžiau apžiūrėkite gabalėlį.

Paklauskite savęs, kaip atrodytų, jei jį padidintumėte tūkstantį, milijoną kartų.

Kaip tada atrodytų ląstelė?

Kaip atrodytų molekulė?

Po kelių minučių pabandykite suvokti viską, ką žinote ir nežinote apie apelsinus.

Pagalvokite apie tai, kas daro apelsiną apelsinu, kodėl jis toks skonis, kiek yra apelsinų veislių, kaip išsivystė apelsinai, kaip ir kam jie gali būti naudojami ir kaip pasigaminti gardų apelsinų marmeladą.

Galvodami apie apelsiną, atkreipkite dėmesį į savo minčių „kokybę“.

Taigi, padėkite knygą ir pradėkite daryti pratimą jau dabar.

Kaip ir dauguma žmonių, tikriausiai netrukus pastebėsite, kad kuo daugiau galvosite apie apelsiną, tuo daugiau idėjų, asociacijų ir sąsajų kils jūsų galvoje.

Galite pagalvoti fizines savybes apelsinai. Galite pereiti prie oranžinės istorijos ir ekonomikos diskusijos. Gali būti, kad pradėsite kalbėti apie šio vaisiaus pavadinimo kilmę ir kaip jis vadinamas kitomis kalbomis. Galiausiai galite pabandyti surasti kuo daugiau rimų žodžiui „oranžinė“ (žibalas, klavesinas). O vis toliau ir toliau judėdami asociacijų keliu, žvelgdami į savo atminties taupyklę, kurdami loginių išvadų grandinę, pereinate nuo vieno mąstymo prie kito, taip treniruodami. įvairūs raumenys protas.

Kiekvienas mąstymo tipas turi savo, aiškiai apibrėžtus „raumenis“. Loginis, analitinis, metaforinis, kritinis, verbalinis, vizualinis mąstymas – kiekvienu iš šių atvejų naudojame tik vieno tipo protinius raumenis, kurie suteikia galimybę sujudinti savo vidinį pasaulį.

Poreikis susidoroti su įvairiomis kasdienėmis problemomis reikalauja, kad mąstymas būtų lankstus. Arba sunkiai dirbi kritinio mąstymo „lauke“, pasitelkdamas šaltą, griežtą logiką, arba atsipalaiduoji, išmeti viską iš galvos ir be vargo tyrinėji naujas kryptis. Galite sunkiai dirbti ir lėtai, bet užtikrintai judėti link tikslo arba, šiek tiek žongliruodami pradiniais duomenimis, galite akies mirksniu rasti elegantišką problemos sprendimą. Kaip įvairūs kūno raumenys dirba kartu, kad užtikrintų koordinuotą rankų ir kojų darbą, taip ir proto raumenims reikalinga koordinacija, kad mūsų mąstymas būtų aiškus ir susikaupęs.

Galima sakyti, kad yra keturi pagrindinės savybės mokymo lygis, proto pasirengimas darbui:

Kai žmogus imasi susikaupimo reikalaujančios užduoties, jis taiko proto galią. Būtent šią savybę naudojate, kai pereinate per galimus variantus ieškodami optimalaus sprendimo, kai sprendžiate sudėtingą matematinį uždavinį, kai balansuojate čekių knygelę, kai susikoncentruojate į vieną objektą ar idėją, nesiblaškant nuo nieko kito. Proto galia – tai gebėjimas sutelkti dėmesį į tai, ko reikia, ir tiek, kiek reikia.

Jei reikia sukurti kažką naujo, jei reikia kūrybiškumo, tai mąstymo raumenys turi būti lankstūs ir plastiški. Proto lankstumas – tai gebėjimas pereiti nuo vieno minčių traukinio prie kito. Tai kaip žaidimas: tu pralaimi įvairių variantų, kurkite netikėtus derinius, pažiūrėkite į situaciją iš visų pusių. Jūs susiduriate su sąvokomis, maišote idėjas, darote neįsivaizduojamas prielaidas, kad ištirtumėte vis daugiau naujų galimybių. Proto lankstumas yra meninis, sintetinis požiūris. Tai kūrybiškumas, smegenų šturmas ir šiek tiek zen.

Jei norite įgyvendinti savo idėjas, jums reikės psichinės ištvermės. Ištvermė – tai gebėjimas išlaikyti aukštas lygis veikla nesiblaškant ir neprarandant drąsos. Tai gebėjimas ištverti, įveikti visą distanciją.

Jei norite pridėti subtilumo ir nuojautos, jums reikia proto koordinavimo, tai yra, visų tipų mąstymo procesų sinchronizavimo, jų pusiausvyros ir gyvumo. Proto koordinacija – tai virtuoziškas minčių išdėstymo technikos įvaldymas, gebėjimas vienu metu operuoti su keliomis sąvokomis, bet kokiomis aplinkybėmis išlaikant pusiausvyrą, tai noras mokytis siekiant įgyti naujų žinių ir noras kovoti už aukštus idealus. .

Būtent šios keturios savybės – jėga, lankstumas, ištvermė ir koordinacija – lemia, kaip mūsų protas yra pasirengęs darbui. Tik reguliariai kaitaliojant įtempiant ir atpalaiduojant įvairius jos raumenis, užsiimant intelektualiniu formavimu ir protiniu atletiškumu, tik nuolat „judinant smegenų vingius“, galima ilgai išlikti geros formos.

Kaip deimantas nupjauna deimantą, kaip vienas akmuo šlifuoja kitą,

todėl skirtingos intelekto dalys viena kitą aštrina.

Genialumas yra jų abipusės įtakos rezultatas.

Cyrus Barthol, kunigas

Kaip žmonės praranda savo intelektualinę formą

Kodėl vieno žmogaus protas aštrus, genialus, kupinas kūrybinių idėjų, o kito „truputį kvėpuoja“?

Tam yra dvi pagrindinės priežastys: tam tikrų aplinkybių mums keliami reikalavimai ir įprastų mąstymo būdų skirtumai.

Mūrininkui nereikia eiti į sporto salę, kad treniruotų rankas. Dirbdamas maišydamas skiedinį ir klodamas plytas, jis natūraliai sustiprina rankų raumenis. Panašiai buhalteris neprivalo eiti į mokyklą, kad galėtų praktikuoti aritmetiką. Jis jau nuolat dirba su skaičiais, „matematikos raumenys“ nuolat mankštinasi.

Jei gyvenimo aplinkybės nereikalauja iš jūsų nuolatinių protinių pastangų, tuomet jūs tiesiog neturite paskatos palaikyti savęs formos. Tačiau jei gyvenime dažnai kyla problemų, kurios reikalauja skubių sprendimų, tada jūsų proto raumenys tampa stiprūs ir greiti. Šios idėjos esmę geriausiai išreiškia senas posakis:

Kreipkitės arba pralaimėkite!

PATARIMAS.

Paklauskite savęs: „Kuris iš mano psichinių raumenų kasdien nesportuoja?

Įprotis – tai būdas ką nors daryti negalvojant. Norime to ar ne, visas mūsų gyvenimas – nuo ​​dantų valymo iki strateginių tikslų pasiekimo – labai priklauso nuo mūsų asmeninių automatinių įgūdžių. Iš principo taip ir turi būti! Ar įsivaizduoji, kuo pavirs tavo gyvenimas, jei teks iš naujo mokytis kasdien valytis dantis?!

Visą jūsų intelektualinį gyvenimą – stebėjimus, į ką atkreipiate dėmesį, kaip gerai mokate, kaip sprendžiate problemas, kas jus neramina, kas jums patinka, apie ką galvojate per dieną – daugiausia lemia jūsų įpročiai.

Norint pasiekti aukštą smegenų veiklą, svarbiausia yra sukurti tam tikrą naudingų įpročių rinkinį, kuris padėtų jums pasiekti tai, ko norite. Intelektualiai išsivystęs žmogus gali gana laisvai valdyti savo proto darbą. Jam įdomu, kaip veikia pasaulis ir kodėl viskas vyksta taip, o ne kitaip. Jis turi platų interesų spektrą. Jis taip pat žino, kaip pakeisti savo įpročius apgalvotais, sąmoningais veiksmais ir išsiugdyti labai naudingus įgūdžius, pavyzdžiui, priversti save mažiau svajoti ir statyti mažiau oro pilių, priimti protingesnius sprendimus ar daugiau rizikuoti. Kartu šie geri įpročiai leidžia protui tapti imlesniam, tinkamai reaguoti į besikeičiančias sąlygas ir galiausiai išsiugdyti svarbiausią iš visų įpročių – įprotį įgyti gerų įpročių.

Pasėkite mintį, pjaukite veiksmą

Pasėkite poelgį, pjaukite įprotį

Pasėkite įprotį, pjaukite charakterį

Pasėkite charakterį, pjaukite likimą.

Charlesas Reidas, rašytojas

PATARIMAS.

Paklauskite savęs: „Kokie įpročiai trukdo man mąstyti produktyviai?

Geri pratimai intelektui

Išspręskite kryžiažodį.

Pasiruošti egzaminui.

Dalyvaukite televizijos interviu.

Improvizuokite scenoje.

Supraskite sudėtingą tekstą.

Paruoškite gurmanišką vakarienę.

Aiškiai įsivaizduokite draugo veidą.

Stenkitės prisiminti visas smulkmenas, kada paskutinį kartą valgėte ledus.

Išvardink savo pirmuosius mokytojus.

Išmokite naują kalbą.

Meluok įtikinamai.

Parašykite programą kompiuteryje.

Supraskite, kaip veikia skrudintuvas.

Parašykite tikrovišką kraštovaizdį.

Pakeiskite savo blogą nuotaiką į gerą.

Pagalvokite apie begalybę.

Parašyk dokudramą.

Išsamiai prisiminkite svarbų pokalbį, vykusį prieš mėnesį.

Pasikalbėkite su savo viršininku apie atlyginimo padidinimą.

Laikykite save rankoje.

Sukurkite patobulintą pelėkautą.

Atnaujinkite miegamąjį.

Užduokite influenceriui klausimą.

Parašykite esė apie filosofiją.

Paaiškinkite ketverių metų vaikui, kodėl dangus yra mėlynas.

Aptarkite sutarties sąlygas.

Blefas pokeryje.

Linksminkis su kompiuteriniu žaidimu.

Tiesos ieškoti...

Kaip pasiekti gerą intelektualinę formą? Proto treniruotės, kaip ir kūno treniruotės, apima judėjimą. Kūnui judėjimas yra apšilimas, bėgimas, plaukimas, krepšinio žaidimas, sunkumų kilnojimas – viskas, dėl ko raumenys susitraukia ir tempiasi.

Protui judėjimas yra minties skrydis – nuo ​​pasiūlymo iki išvados, nuo problemos iki sprendimo, nuo klausimo iki atsakymo ir nuo atsakymo prie klausimo, nuo vienos būsenos prie kitos.

Kai pradedate aktyviai mąstyti, tai yra sąmoningai ir tikslingai manipuliuoti intelektiniais ištekliais, iš karto pajudinate savo proto raumenis.

Plačiąja prasme terminas „mokymas“ reiškia veiklą, kuria siekiama lavinti įgūdžius, tobulinti save, lavinti savo gebėjimus. Tiesą sakant, bet kokia veikla, kuriai reikia aktyvaus dėmesio – nesvarbu, ar tai galvosūkio sprendimas, ar gamybinės problemos sprendimas, ar tiesiog bandymas ramiai sėdint kėdėje surinkti mintis – yra protinis pratimas.

Svarbu ne tik tai, ką darai, bet ir kaip tai darai – tai yra svarbu teisinga technika pratybų vykdymas. Gimnastas kartoja judesį vėl ir vėl, atlikdamas nedidelius koregavimus, kol pasieks norimą rezultatą. Treniruotės dėka gimnastės raumenys tampa paklusnesni.

Jūs, norėdami lavinti proto raumenis, lavinate mąstymą. Praktikuokite tam tikrą užduotį mintyse, kol jūsų „raumenys“ išmoks ją atlikti taip, kaip turėtų.

Gera protinė gimnastika – tai susitikimas su savimi, tai galimybė susikoncentruoti į savo vidinį pasaulį ir mesti iššūkį savo intelektui. Tai būdas psichinę energiją paversti konstruktyvia mintimi.

Nesvarbu, ar esate pasiryžęs sunkiai dirbti, kad pasiektumėte aukščiausią protinį darbą, ar tiesiog norite šiek tiek pasitempti, kad jūsų protas taptų lankstesnis. Bet kokiu atveju, sena gera proto gimnastika padidins jūsų kūrybiškumą, suteiks džiaugsmo siekiant užsibrėžto tikslo ir prisidės prie jūsų intelekto ugdymo.

Kaip susikurti asmeninę sporto salę

Kituose dvylikoje skyrių sužinosite daug būdų, kaip lavinti savo smegenis. Kiekvienas skyrius yra tam tikras treniruoklis, skirtas tam tikrai jūsų proto kokybei lavinti. Kai kuriuose treniruokliuose pakaitomis stengsitės, tada atsipalaiduosite, pasinerdami į giedrą ramybę; ant kitų turėsite gręžti mintis "iki prakaito". Vieni pratimai skirti suaktyvinti jūsų kairįjį pusrutulį – analitinę, loginę smegenų dalį, kiti – dešiniajam pusrutuliui, intuityviai smegenų daliai, taip pat atsakingai už erdvinį suvokimą. Kartu mašinos suteikia jums visapusišką intelektualinę treniruotę.

1 pratimas: proto išlaisvinimas. Apšilimas.

2 treneris: proto judėjimas. Dėmesio koncentracija.

3 treneris: proto atkaklumas. Padidinti ištvermę.

4 treneris: proto gimnastika (I). Kūrybiškas mąstymas.

5 pratimas: proto gimnastika (II). žodinis mąstymas.

6 treneris: proto galia. Problemų sprendimas.

7 pratimas: Proto žaidimas. Kvailiokimės.

8 pratimas: Žvilgsnis į praeitį. Atmintis.

9 pratimas: proto lankstumas. Analizė ir sintezė.

10 pratimas: Proto koordinavimas. Priimant sprendimus.

11 pratimas: Improvizacija. Kūrimas.

12 treneris: geriausias našumas. Išmokite mokytis.

Naudingi patarimai

Štai keletas patarimų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš atliekant pratimus.

1 PATARIMAS.

Aprenk savo mintis „treniruokliu“. Tegul visos problemos ir rūpesčiai lieka garderobe kartu su gatvės drabužiais. Sukurkite darbo atmosferą mokymui. Mėgaukitės įveikdami sunkumus, kuriuos pasirinkote patys.

2 PATARIMAS.

Praktikuokite, neanalizuokite. Visa intelekto lavinimo esmė yra sąmoningai manipuliuoti protiniais ištekliais – taip pat darykite pratimus. Rezultatai bus tiesiogiai proporcingi jūsų norui įtempti proto raumenis. Prisiminti geros treniruotės- raktas į sėkmę.

3 PATARIMAS.

Neskubek. Neskubėkite daryti pratimų. Prireikia laiko, kad atsidurtum giliuose mąstymo sluoksniuose. Būk kantrus. Skirkite sau laiko ištirti savo intelekto galimybes.

4 PATARIMAS.

Pakartokite pratimus. Daugumą šioje knygoje pateiktų pratimų galima atlikti begalę kartų bet kokia proga. Jūsų vystymasis protinis pajėgumas lemia tik laikas ir praktika. Sukurkite savo proto gimnastikos rutiną. Jei pratimas nepasiseka, padarykite pertrauką ir grįžkite prie jo vėliau.

5 PATARIMAS.

Mankštinkitės kuo dažniau. Kuo daugiau streso patirite, tuo lengvesnės bus tolesnės treniruotės. Kuo lengvesnės tampa treniruotės, tuo labiau jos jums patinka. Kuo labiau jie jums patinka, tuo daugiau mankštinatės. Kuo daugiau mankštinsi savo protą, tuo jis labiau išvystytas.

Dabar esate pasiruošę pradėti

Iš knygos „Menas mąstyti dideliai“. autorius Schwartz David D

4. KAIP IŠMOKĖTI MĄSTYTI DIDŽIAI Neseniai sutikau moterį, kuri samdo darbuotojus vienoje didžiausių pramonės organizacijų Jungtinėse Valstijose. Kasmet keturis mėnesius ji lankosi universitetų miesteliuose ieškodama

Iš knygos Pradėkime iš naujo, arba Kaip pamatyti savo rytojų autorius Kozlovas Nikolajus Ivanovičius

5. KAIP IŠMOKĖTI MĄSTYTI IR SVAJOT KŪRYBINGAI Pirmiausia išsiaiškinkime vieną labai paplitusią klaidingą nuomonę. Priešingai bet kokiai logikai, „kūrybinio mąstymo“ sąvoka kažkodėl taikoma tik tokioms žmogaus veiklos sritims,

Iš knygos „Proto tipai: sąmonės supratimo link“. autorius Dennett Daniel

Kaip teisingai mąstyti Teisingai mąstyti reiškia galvoti apie tai, ko reikia, kada reikia ir kaip reikia. O tai reiškia: Treniruokis mąstyti konkrečiai „Dirbti su savimi“, „Tobulinti save“, „Išnaikinti savo trūkumus“ yra gražūs žodžiai, bet dažniausiai už jų nėra nieko. Ir vienas

Iš knygos 10 kvailiausių klaidų, kurias daro žmonės autorius Freemanas Arthuras

Iš knygos Kritinio mąstymo psichologija autorius Halpern Diane

Mąstykime realistiškai Realiai mąstymas nereiškia linksmo „Viskas bus gerai! arba „Man taip neatsitiks! Tačiau kartu tai toli gražu ir nuo blankaus bei pasmerkto požiūrio į gyvenimą: „Viskas blogai, o aš pasmerktas.“ Visi žinome, kad gyvenime nutinka ir blogų dalykų. Apie

Iš knygos „Apgaulės psichologija“ [Kaip, kodėl ir kodėl meluoja net sąžiningi žmonės] pateikė Ford Charles W.

Mąstymas kaip intuityvus mokslininkas Šiame skyriuje įrodinėjau, kad kasdienis mąstymas turi daug bendro su tiriamaisiais metodais, kuriuos naudoja mokslininkai, kai nori suprasti įvykių, kuriuos tyrinėja jų mokslo sritis, esmę. Daugelis

Iš knygos Psichologijos pamoka autorius Obrazcova Liudmila Nikolaevna

Kaip išmokti geriau atpažinti apgaulę Kai žmonės meluoja, jie atsiduoda dėl žodinių ir neverbalinių pranešimų neatitikimo. Logika rodo, kad galite išmokti užfiksuoti ir analizuoti šiuos neatitikimus, kad galėtumėte tiksliau atpažinti apgaulę. Procesas

Iš knygos Intelektas. Kaip veikia jūsų smegenys autorius Šeremetjevas Konstantinas

Kaip išmokti mąstyti konstruktyviai Viena iš pagrindinių kliūčių formuojant adekvačią savigarbą yra neigiamas mąstymas – įprotis nuolat slinkti mintyse įvairias bevaises, nekonstruktyvias, bet griaunančias bet kokias įkvėpimo idėjas. Žmonės su žemu

Iš knygos Mintis kuria tikrovę autorius Svetlova Marusya Leonidovna

Mokymasis mąstyti Pirmas žingsnis link konceptualaus mąstymo turėtų būti įprotis tiesiog stebėti savo mintis. Reguliariai sakykite sau: „Apie ką aš dabar galvoju? Jūs neturite nieko kito daryti. Atkreipkite dėmesį į savo mintis ir ramiai stebėkite. Labai greitai

Iš knygos Tikros moterys nemiega vienos. Moteriškumo energija ir gundymo paslaptys autorius Spivakovskaja Oksana

Du mąstymo būdai Daug kalbėdamas su žmonėmis ir atkreipęs dėmesį į jų įsitikinimus ir įsitikinimus, ne kartą priėjau prie išvados, kad šioje planetoje gyvenantys žmonės turi daug skirtumų – kalba, kuria kalba, odos spalva, tradicijos, lytis, svoris ar ūgis, manieros – bet skiriasi

Iš knygos Intuicija [Kaip suprasti, ką kiti žmonės jaučia, galvoja ir nori] pateikė Epley Nicholas

Iš knygos „Menas auginti paklusnų vaiką“. autorius Bakyus Ann

8 skyrius Kaip išmokti skaityti kitų mintis... Ir kaip to neišmokti Aš esu kurčias, kaip ir aklas. Su kurtumu susijusios problemos, jei ne svarbesnės už tas, kurias sukelia aklumas, yra gilesnės ir sudėtingesnės. Kurtumas yra daug baisesnė nelaimė. Dėl

Iš knygos Verslo idėjų generatorius. Sistema sėkmingiems projektams kurti autorius Sednev Andrey

10. Išmokite mąstyti kaip vaikas Vaikai mąsto visiškai kitaip nei suaugusieji. Vertinant tarp suaugusiųjų priimtų normų, vaiko elgesys dažniausiai atrodo absurdiškas. Taigi, beprasmiška bandyti jį suprasti, sutelkiant dėmesį tik į jo paties elgesį.

Iš knygos Klausyk savo geriausiam draugui- klausyk savo kūno pateikė Viilma Luule

Iš knygos Mąstymas atgal autorius Donius William

Išmokite teisingai mąstyti Viskas, kas egzistuoja, turi dvi puses, ir mąstymas. Kaltė yra gerai tol, kol ji neperžengia pareigos jausmo, vedančio žmogų į priekį. Pyktis yra gerai tol, kol iš jo kyla galia apsaugoti gyvybę. Jie vadinami

Iš autorės knygos

Kaip išmokti mąstyti už dėžės ribų Jei kada nors dalyvavote organizaciniame ar motyvaciniame susitikime didelėje įmonėje, tikriausiai esate susipažinę su korporaciniu žargonu, reiškiančiu „mąstyti už langelio ribų“. Ironija yra