Futbolo populiarumas pasaulyje per pastarąjį pusę amžiaus nepasikeitė. aukštas lygis. Kiekvienas futbolo čempionatas (Mundial) virsta pasauline švente, kuri prie ekranų sutraukia milijardus žiūrovų visame pasaulyje. Ne išimtis ir mūsų šalis – futbolas Rusijoje yra mylimas ir vertinamas.

Ikimokyklinukai, paaugliai, jaunimas ir suaugusieji nori išmokti žaisti futbolą – vieni su svajone sportinius pasiekimus, kiti – sveikatos ir kūno kultūros reikmėms. Šis straipsnis supažindins su šio populiaraus žaidimo istorija ir ypatumais bei pasakys, kaip išmokti žaisti futbolą.

Futbolas - sportinis žaidimas Nr.1 pasaulyje. Dešimtys milijonų žmonių žaidžia futbolą (iš jų 30 proc. yra moterys). Pagal oficialų apibrėžimą futbolas yra komandinės sporto šakos disciplina, kurios tikslas yra įmušti kamuolį į varžovo vartus kojomis ar kitomis kūno dalimis, išskyrus rankas. Apie futbolą parašyta šimtai knygų, daug vaidybinių filmų ir dokumentiniai filmai; kai kuriose šalyse (pavyzdžiui, Pietų Amerikoje) šis sportas yra milijonų žmonių religija.

Futbolo istorija siekia senovės laikus – panašus žaidimas buvo žaidžiamas senovės Kinijoje, Romos imperijoje, Spartoje. Šiandien žaidžiamas futbolas kilęs iš Anglijos XIX amžiuje ir jį daugiausia žaidė koledžo studentai. XIX amžiaus viduryje buvo priimtos vienodos futbolo taisyklės, įvesti standartiniai aikštės ir vartų dydžiai.

1871 metais įvyko pirmasis pasaulyje oficialus futbolo turnyras. Šiuo metu futbolo turnyrai vyksta beveik visose pasaulio šalyse – nuo ​​Australijos iki Kanados. Pasaulyje yra daugiau nei 2 milijonai komandų (klubų). Laipsniškai didėja futbolo populiarumas tarp moterų. Žmonės mėgsta ne tik žaisti patys, bet ir stebėti, kaip žaidžia futbolą: 2014 m. pasaulio čempionatą Brazilijoje stebėjo daugiau nei 3 milijardai žmonių – pusė planetos.

Futbolo žaidimo nauda ir galima žala

Prieš sprendžiant, kaip išmokti gerai žaisti futbolą, reikėtų pasakyti keletą žodžių apie šio sporto naudą ir galima žala. Čia kalbama ne apie profesionalų, o apie mėgėjišką žaidimą: „profesionalų“ požiūris į treniruočių ir žaidimo procesą yra visiškai kitoks, įskaitant padidintą traumų ir žalos riziką.

Išvardinkime taškus, kuriais futbolas yra naudingas sveikatos požiūriu:

• Žaidimo metu dalyvauja beveik visos raumenų grupės, o tai palaiko pastovų kūno tonusą;
• Ilgos treniruotės ir žaidimai prisideda prie ištvermės ugdymo;
• Energijos sąnaudos futbole yra daug didesnės nei žaidžiant statiniai pratimai, kuris padeda stabilizuoti svorį ir šalinti kūno riebalus;
• Futbolas lavina koordinaciją ir pusiausvyros jausmą;
• Žaidimas skatina kūrybinį mąstymą, nes pergalė futbole neįmanoma be taktikos ir strategijos;
• Miokardo stiprinimas sumažina širdies ligų riziką;
• Treniruočių ir žaidimų metu pagerėja organų ir audinių aprūpinimas krauju, iš kraujagyslių pašalinamas „blogasis“ cholesterolis.

Be to, kas paminėta, futbolas sukelia teigiamas emocijas, taip pat plečia bendravimo ratą. Šį žaidimą galite žaisti bet kuriuo metų laiku (žiemą galite treniruotis patalpose). Futbolo nauda sveikatai slypi ir teigiamų charakterio savybių – valios, ištvermės, džiaugsmo dėl rezultato – formavimo.

Neįmanoma nepasakyti apie trauminį šio sporto pobūdį. Futbolas nėra toks pavojingas kaip ledo ritulys ar boksas, tačiau traumų tikimybė didesnė nei atskirose sporto šakose. Futbolininkai apskritai turėtų saugoti sąnarius ir kojas: tiek treniruotėse, tiek žaidimuose padidėja traumų rizika, todėl visi futbolininkai (ypač pradedantieji) turėtų imtis visapusiškų apsaugos priemonių.

Kas neturėtų žaisti futbolo

Medicininės kontraindikacijos žaisti futbolą gali būti suskirstytos į absoliučias ir santykines. Absoliutus - tie, kuriuose žaisti futbolą kategoriškai draudžiama. Su santykinėmis kontraindikacijomis viskas priklauso nuo ligos stadijos ir simptomų laipsnio.

• Bronchų astma;
• Rimtos stuburo problemos;
• trumparegystė;
• rimti širdies sutrikimai;
• Diagnozuota psichikos liga.

Santykinės kontraindikacijos laikomos lėtinėmis ligomis Vidaus organai. Futbolo treniruotes reikėtų pradėti ne anksčiau kaip nuo 6 metų – iki šio amžiaus bendras vaiko fizinis lavinimas gali būti vykdomas nuo 3-4 metų.

Treniruočių proceso ypatumai

Pradedančiam žaidėjui prireiks futbolo atributikos – kojinių, batų ir futbolo aprangos. Visus šiuos dalykus galite įsigyti bet kurioje sporto parduotuvėje – pradžiai tiks ekonomiškiausi ir paprasčiausi variantai. Be uniformų, jums reikės futbolo kamuolys Taip pat galite nusipirkti sporto prekių parduotuvėje.

Pagrindinis dalykas treniruočių procese – ugdyti futbolo pojūtį futbole: žaidėjo gebėjimą subtiliai jausti pagrindinio futbolo sviedinio judesius ir sumaniai jį valdyti. Norėdami tai padaryti, turite praleisti daug laiko individualiems pratimams su kamuoliu.

Išvardijame kitus futbolininko įgūdžius ir gebėjimus:

• Driblingas – tai gebėjimas valdyti kamuolį bėgant. Šiame įgūdyje svarbiausia neliesti kamuolio per stipriai, kad nepaleistumėte jo toli, bet ne per silpnai – kitaip jis nesirieks reikiamu greičiu. Greitas bėgimas su kamuoliu yra viena iš pagrindinių gero futbolininko savybių.
• Gebėjimas praeiti. Perdavimas yra futbolo, kaip komandinės sporto šakos, pagrindas. Pirmiausia reikia išmokti praeiti viduje pėdos – taip pasirodo minkštesnė ir tikslesnė. Įvaldę žemą praėjimą, galite pereiti prie „kabinimo“ ant partnerio technikos. Išmokite perduoti „judėdami“ – duoti perdavimą ne ten, kur žaidėjas yra dabar, o ten, kur jis bus po kelių sekundžių.
• Gebėjimas pataikyti į vartus. Pagrindinis dalykas futbole yra įvarčiai, be kurių nėra rezultato. Iš arti geriau švelniai ir nežymiai smūgiuoti į vidinę pėdos pusę, tačiau dažniau reikia smūgiuoti iš toli centrine pėdos dalimi (batų raištelių vieta) - stipriai ir tiksliai, atsižvelgiant į vartininko padėtį.
• Judėjimas be kamuolio. Per 90 minučių rungtynes ​​žaidėjas nubėga vidutiniškai 10 km – dažniausiai jis juda be kamuolio. Gebėjimas atsiverti perdavimui ir apsiginti – savybės, be kurių negalima tapti geru futbolininku.
• Gynybos žaidimas. Jei žaidžiate gynyboje, išmokite užimti tinkamą poziciją: atakos atveju turėtumėte būti tarp kamuolio ir savo vartų.
• Gebėjimas paimti kamuolį: futbolininkas turi mokėti priimti ir valdyti jį pataikiusį kamuolį bet kuriame aukštyje. Šį įgūdį galima lavinti su partneriu arba su siena.
• Gebėjimas žaisti su galva. Nereikia smūgiuoti viršugalviu: išmokite smūgiuoti į kamuolį plaukų linija. Norėdami gauti viršutinį rutulį, perkelkite kūną į šoną, o ne galvą.
• Standartų laikymasis: patyrusiems žaidėjams net paprastas baudos smūgis ar kampinis virsta didžiuliu ginklu. Iš kampinio reikia paduoti kamuolį taip, kad tavo komandos žaidėjai galėtų smūgiuoti galva į varžovo vartus.

Futbolo teorijos ir žaidimo taisyklių išmanymas yra privalomas, bet nebūtinas Pradinis etapas per daug įsigilinti į niuansus. Pradedantiesiems situaciją gana sunku suprasti. nuošalė ar nuošalė: norint suprasti tikslią šio termino reikšmę, geriau žiūrėti atitinkamus vaizdo įrašus.

Futbolas yra kontaktinis sportas: jis susideda iš susirėmimų, imtynių ir kamuolio mušimo. Tiek profesionalioje aikštelėje, tiek uždarose patalpose pasitaiko kritimų, spyrių į kojas, kietų sąnarių. Išvengti traumų sunku, bet galima joms gerai pasiruošti.

Išmokite grupuoti krintant, venkite tiesioginių susidūrimų, atidenkite kūną ir nuimkite kojas. Tačiau futbole neapsieisite be mėlynių, įbrėžimų ir mėlynių: tokios traumos neturėtų atitraukti jūsų nuo žaidimo ir trukdyti treniruotis. Tačiau jei po treniruotės skausmas nepraeina, pas gydytoją geriau kreiptis laiku: rimtesnes traumas geriau gydyti debiuto metu.

Futbolas yra drąsus ir intelektualus žaidimas tuo pačiu metu. Kartais ši sporto šaka vadinama „kontaktiniais šachmatais“: norint laimėti, reikia vienodai greitai ir efektyviai bėgti, mąstyti ir priimti sprendimus.

Dviejų vienodo stiprumo komandų kovoje dažniausiai ta komanda, kurios žaidėjai geba kūrybiškai įgyvendinti iš anksto parengtą taktinį planą, geriau bendrauti ir suprasti vieni kitus, teisingiau įvertinti žaidimo situacijas, geba nuspėti savo partnerių planus ir geba geriau suprasti vieni kitus. oponentus, geba pasirinkti efektyviausią sprendimą nuolat besikeičiančiose situacijose ir gali tiksliai bei greitai įgyvendinti šį sprendimą.

Futbolo žaidimo taktika apima žaidimo visą komandą, mažų žaidėjų grupių ir atskirų žaidėjų žaidimo taktiką. Visiškai suprantama, kad kolektyvo ir grupių taktika atspindi atskirų žaidėjų tikslingo žaidimo visumą. Individuali taktika taigi yra komandos taktikos pagrindas.
Šiuo atžvilgiu treniruočių procese būtina daug dėmesio skirti kiekvieno žaidėjo taktinių įgūdžių ugdymui. Kuo aukštesni atskirų žaidėjų taktiniai įgūdžiai, tuo geriau jie vienas kitą supranta, tuo sėkmingiau glaudžiai bendradarbiaujant bus atliekamos visai komandai pavestos taktinės užduotys.
Mokyti taktikos ir tobulinti žaidėjų taktinius įgūdžius – labai sunki užduotis. Sunkumai, pirma, slypi pačioje taktikos prigimtyje ir, antra, glaudžiame jos ryšyje su kitais žaidimo komponentais (technine, fizine ir moraline-valinga treniruote).
Atskirų specialistų požiūriai į futbolo taktikos mokymą skiriasi. Kai kurie mano, kad taktinis meistriškumas yra įgimtų sugebėjimų ir patirties, įgytos praktikuojant ir žaidžiant, rezultatas. Todėl konkrečiai taktikos mokyti, jų nuomone, neįmanoma. Tokias pažiūras turime atmesti kaip klaidingas, iš esmės idealistines.
Kiti mano, kad norint įvaldyti taktinius įgūdžius, pakanka tik sukaupti reikiamą žaidimų patirtį. Tai, žinoma, tam tikru mastu yra tiesa. Tačiau tik kartu su giliu teoriniu pagrindimu galima išspręsti problemą, kaip išmokyti futbolininką žaidimo taktikos.
Savo straipsnyje mes stengsimės prisidėti prie šios sudėtingos problemos sprendimo. Kurdami ją, viena vertus, naudojome fiziologijos, psichologijos ir kitų mokslo šakų duomenis, kita vertus, savo eksperimentinio darbo rezultatus.

Atskiro žaidėjo taktika

Atskiro žaidėjo motorinės veiklos taktinė kryptis išplaukia iš sudėtingų psichinių procesų, kurie yra viso futbolininko žaidimo veiklos fiziologinio pagrindo, prigimties. Šių procesų išmanymas leidžia nustatyti mokymo taktikos ir jos tobulinimo būdus.
Žaidėjo aktyvumą, taktiką, skirstome į:
a) žaidimo situacijos suvokimas;
b) tinkamų žaidimo sprendimų analizė ir parinkimas
situacijos;
c) sprendimo įgyvendinimas.
Visos trys minėtos veiklos fazės yra minėtų sudėtingų procesų kompleksai, kurių rezultatas jau išreiškiamas tikslinga ir prasminga žaidėjo motorine veikla.
Aukštos kokybėsžaidimo situacijos suvokimas yra pirmoji sėkmingos žaidėjo veiklos sąlyga. Suvokimo kokybė slypi gebėjime įžvelgti ir žaidimo eigoje atskirti tokius elementus, kurie tampa lemiami tolesniam jo vystymuisi. Iš praktikos žinome, kad ne visi žaidėjai sugeba teisingai suvokti konkrečią žaidimo situaciją. Jei suaugę ir patyrę žaidėjai sugeba greitai ir teisingai labai tiksliai atskirti sukurtos žaidimo situacijos pobūdį, atskleisti savo partnerių ir oponentų ketinimus, tai vaikai ir pradedantieji daugeliu atvejų daugiausia dėmesio skiria elementams, kurie yra ryškūs, bet nereikšmingi.tolimesniam žaidimo vystymuisi, todėl negali teisingai įvertinti žaidimo situacijų.
Gebėjimas teisingai ir tiksliai suvokti žaidimo situaciją visų pirma siejamas su gebėjimu per sekundės dalį aprėpti tiek varžovų, tiek partnerių išsidėstymą aikštėje, aiškiai matyti jų poziciją ir nustatyti veiksmus, kuriuos jie tuo momentu atlieka. Būtina tiksliai nustatyti atstumą tarp atskirų žaidėjų, jų judesių greitį ir kryptį, taip pat kamuoliuko greitį ir kryptį. Svarbu vienu metu stebėti dviejų ar daugiau oponentų ar partnerių veiklą ir sutelkti dėmesį į tą, kuris yra Šis momentas pati pavojingiausia.
Tačiau svarbiausia, kad žaidėjas greitai suprastų visos situacijos turinį, teisingai nustatytų abiejų komandų žaidėjų ketinimus ir numatytų tolimesnę varžybų raidą.
Fiziologinis gebėjimo teisingai ir tiksliai suvokti, kas vyksta aikštelėje, pagrindas yra funkciniai pokyčiai, vykstantys visuose dalyvaujančiuose žaidėjo kūno analizatoriuose. Tarp jų pagrindinį vaidmenį atlieka vizualinis-motorinis analizatorius. Jo veikla suteikia žaidėjui galimybę, viena vertus, tiksliai suvokti viską, kas vyksta išorinėje aplinkoje (žaidimo situacijoje), ir, kita vertus, susieti šiuos suvokimus su savo motorine veikla, ypač dirbant. su kamuoliuku. Viena iš tobulo vizualinio-motorinio suvokimo savybių yra vadinamasis „rutulio pojūtis“. Šiuo terminu turime omenyje subtilų kamuoliuko formos, elastingumo, svorio ir kitų ypatybių suvokimą, kuris prisideda prie aukšto jo valdymo įvaldymo bet kokioje situacijoje.
Kuo giliau ir subtiliau žaidėjas sugeba suvokti nuolat besikeičiančias situacijas, tuo geriau jis orientuos žaidimą ir supras atskirų epizodų turinį.
Šio proceso rezultate sportininkas suformuoja pilną žaidimo situacijos, susidariusios aikštėje, atspindį, kuris sukuria pagrindą tolesnei jos analizei. ,
Žaidėjas galės išskirti esminius žaidimo situacijos elementus, lemiančius tolesnę jos raidą, tik tada, kai pilnai reprezentuos bendrą situacijos vaizdą. Remdamasis šių elementų analize, žaidėjas charakterizuoja žaidimo situaciją ir įtraukia ją į tam tikro tipo situacijų grupę. Tokia klasifikacija leidžia žaidėjui lengviau apsispręsti, nes suteikia galimybę pritaikyti ankstesnių treniruočių metu įgytą patirtį ir žinias.
Gebėjimas pasirinkti efektyvius sprendimus, atsižvelgiant į visas žaidimo situacijos ypatybes, yra vienas iš svarbiausių taktinių įgūdžių faktorių. Kuo aukštesnis žaidėjo taktinių įgūdžių lygis, tuo geriau ir kūrybiškiau žaidėjas gali pasirinkti žaidimo situacijų sprendimus.
Pradedantysis žaidime nemato lemiamų elementų, jo dėmesį, kaip jau pastebėjome, patraukia akį traukiantys, bet žaidimo eigai neesminiai reiškiniai. Dėl to pradedantysis negali teisingai suprasti situacijos ir nustatyti tolesnės jos raidos. Jo pasirinktas sprendimas dažnai neduoda norimo efekto. Tokių taktinių klaidų priežastis, be to, nepakanka išvystytas gebėjimas suvokti visas žaidimo situacijų subtilybes, taip pat trūksta žinių ir patirties.
Kai žaidėjas po tam tikro treniruočių laikotarpio sukaups specialių žinių ir patirties, išmoks atskirti pagrindinius elementus nuo antraeilių, visas žaidimo situacijos analizės ir jos sprendimo pasirinkimo procesas vyks daug tobuliau. Žaidimo situacijos apibūdinimas ir klasifikavimas taps teisingesnis ir tikslesnis.Ankstesniuose mokymuose įgytos žinios ir patirtis padės pasirinkti tinkamiausią situacijos sprendimo būdą. Pats procesas dažnai vyksta jau remiantis analogija.

Žaidėjas pasirenka konkretų sprendimą, nes jis praeityje buvo sėkmingas panašiomis sąlygomis.
Tačiau nepaisant noro panaudoti įgytas žinias ir patirtį, kartais žaidėjas negali pritaikyti pasirinkto sprendimo konkrečiai žaidimo situacijai. Taigi, žinoma, tokio sprendimo poveikis tam tikru mastu sumažėja. Be to, šiame etape pasitaiko ir tokių situacijų, kurias sunku apibūdinti ir klasifikuoti. Taip dažniausiai atsitinka naujomis situacijomis, kurios žaidimo metu pasitaiko gana retai. Jų sprendimas kartais būna nesėkmingas, nes neturėdamas pakankamai patirties žaidėjas negali pasirinkti sprendimo pagal analogiją.
Tik tada, kai žaidėjas sugeba suvokti visus žaidimo situacijų elementus, kai jau turi atitinkamų žinių ir patirties, gali praktiškai išspręsti daugybę žaidimo situacijų, su kuriomis dažniausiai susiduriama žaidime, jis sugeba padaryti teisingą sprendimą. sprendimo pasirinkimas. Žaidimo situacijų apibūdinimas ir klasifikavimas atliekamas remiantis visų sąsajų ir santykių supratimo detalių diferencijavimu. Todėl sėkmingo sprendimo, atitinkančio visas konkrečios situacijos subtilybes, pasirinkimas, žinoma, negali būti tik analogija. Tai sudėtingas kūrybinis procesas, reikalaujantis, kad žaidėjas atidžiai stebėtų visas konkrečios situacijos ypatybes. Toks sprendimas yra tobulesnis, lankstesnis, taigi ir efektyvesnis.
Aukščiau pateikti konkrečios žaidimo situacijos sprendimo pasirinkimo aprašymai, žinoma, neatitinka atskirų mokymosi proceso etapų, jie būdingi „taktiškai gerai pasiruošusiems žaidėjams, kurie vienu metu gali atlikti pačias įvairiausias kombinacijas. sąveikoje.
Be to, sprendimo pasirinkimo procesas tam pačiam žaidėjui gali vykti ne taip pat. Dažniausiai sprendimo pasirinkimas vykdomas tiesiogiai pasirenkant vieną ar kitą veiksmą, pritaikytą konkrečioms situacijos sąlygoms. Bet žaidime pasitaiko atvejų, kai žaidėjai sprendimą pasirenka tik bendrais bruožais ir tik vėliau jį patikslina tam tikrais taktiniais veiksmais. Tai, žinoma, priklauso nuo sprendžiamos taktinės užduoties sudėtingumo.
Tai, kas pasakyta, rodo, kad žaidimo situacijos analizė ir jos sprendimo pasirinkimas yra sudėtingų psichinių procesų visuma. Jų efektyvumas visų pirma priklauso nuo suvokimo kokybės, turimų teorinių žinių ir praktinės patirties, įgytos treniruočių procese, taip pat nuo gebėjimo kūrybiškai pritaikyti minėtus veiksnius.
Sprendimo įgyvendinimas išreiškiamas žaidėjo motorine veikla. Kad žaidėjas nebūtų apribotas savo kūrybine motorine veikla, jis turi būti įgudęs daugybę specialių motorinių įgūdžių, kurių skaičius arba susiaurina, arba išplečia jo taktines galimybes. Šie motoriniai įgūdžiai yra gana sudėtingi veiksmai, tokie kaip driblingas, driblingas, perdavimai, smūgiai į vartus, žaidėjo uždengimas su kamuoliu ir be jo, įmušimas į kamuolį ir tt Kiekvienas veiksmas turi gana daug žaidimo variantų. Veiksmas arba jo variantas iš esmės yra motorinių veiksmų, kurie yra glaudžiai tarpusavyje susiję ir sąlygoja vienas kitą, grandinė. Būdingas motoriniams įgūdžiams būdingas bruožas yra puikus jų prisitaikymas ir mobilumas.
Futbolo meistras turi įvaldyti veiksmų techniką ir jų variantus iki tobulumo, nes tik tokiu atveju jis gali „išsivaduoti“ nuo atliekamo veiksmo savitvardos ir sutelkti pagrindinį dėmesį į jo laukiančios taktinės užduoties sprendimą. Tik visiškai automatizavus individualius motorinius įgūdžius, žaidėjas gali visiškai išnaudoti turimas taktines galimybes.
Žaidimo metu žaidėjai naudoja kompleksą motoriniai veiksmai ne tik tokia forma, kokia jos buvo ištirtos ir konsoliduotos, bet ir deriniais, nes to gali prireikti pasirinktam sprendimui. Todėl žaidėjams būtina tobulinti savo techniką nuolat besikeičiančiomis žaidimo sąlygomis.

Fiziologinis taktikos pagrindas
Žaidimas savo esme yra specifinė aplinka, į kurios poveikį žaidėjai reaguoja motorine reakcija. Ši reakcija pagrįsta sudėtingais psichiniais procesais, kurie turi didelę reikšmę sprendžiant problemas.
Nustatyti šių procesų pobūdį mums padeda objektyvūs aukštesnės nervinės veiklos dėsniai, kuriuos atrado ir suformulavo didieji rusų fiziologai Sečenovas ir Pavlovas. Šie dėsningumai atskleidžia ir sąveiką Žmogaus kūnas su savo aplinka.
Į žaidėjų smegenų žievę nuolat patenka daugybė dirgiklių, per kuriuos centrinė nervų sistema susipažįsta su viskuo, kas vyksta išorinėje aplinkoje. Iš pradžių žaidėjų organizmas su šiais, dažnai labai sudėtingais, dirginimo kompleksais susidoroja labai sunkiai, o tik po kurio laiko jų „apdorojimas“ tampa tobulesnis. Priežastis slypi organizmo gebėjime analizuoti sudėtingus dirgiklių kompleksus, sugrupuoti juos pagal tipą ir kiekį, derinti ir kurti naujus kompleksus. Pakartotinis aplinkos veiksnių poveikis ilgą laiką sukelia įvairių funkcinių organizmo pokyčių atsiradimą, kurie kartu pasireiškia pagerėjusia reakcija į specifinius išorinius dirgiklius. Šie pakeitimai susiję tiek su centrine nervų sistema, ir periferiniai organai, tačiau pagrindinis vaidmuo šiuose procesuose visada tenka centrinei nervų sistemai.
Tam tikras skaičius žaidimo situacijų, kaip nustatėme filmuodami daugybę futbolo rungtynių, žaidimo metu kartojasi su tam tikrais pakeitimais. Kūnui jie yra gana stabilūs išorinių dirgiklių kompleksai, kuriuos Pavlovas pavadino išoriniais stereotipais. Ilgai veikiant išoriniams dirgikliams, centrinėje nervų sistemoje formuojasi nauji sąlyginių jungčių kompleksai. Pamažu įsitvirtinus, formuojasi tam tikros ryšių sistemos, kurios yra funkcinis pagrindasžaidėjų reakcija į juos atitinkančius išorinius stereotipus. Ištisų sąlyginių refleksų sistemų kūrimas taip pat įmanomas esant tam tikram išorinių stereotipų kintamumui dėl organizmo gebėjimo registruoti naujus dirgiklius ir „panašumu“, kaip teigė Sechenovas. Šis faktas, mūsų požiūriu, yra labai svarbus. Tai padeda paaiškinti ryšį tarp žaidėjo centrinės nervų sistemos ir besikeičiančios žaidimo aplinkos. Šis ryšys tarp žaidėjo kūno ir išorinės aplinkos (žaidimo) treniruočių procese nuolat tobulėja, nuolat stiprėja kūno ir išorinės aplinkos vienybė. Šio proceso rezultatas – padidėjęs žaidėjo gebėjimas tiksliau analizuoti išorinius dirgiklius ir efektyviausiai į juos reaguoti.
Šio fiziologinio proceso pagrindas yra individualių sąlyginių refleksų konsolidacija, susijungimas didelėje grandinėje ir smulki funkcinė koordinacija. Pakartotinai veikiant išoriniams stereotipams, centrinėje nervų sistemoje palaipsniui atsiranda dinamiški stereotipai, atspindintys visas išorinės aplinkos ypatybes. Galima daryti prielaidą, kad žaidimo metu atsirandantys dinamiški stereotipai prisideda prie itin didelio žaidėjų kintamumo ir prisitaikymo jų žaidimų veikloje.
„Dinaminio stereotipo“ sąvoka turėtų apimti visus žaidėjo veiklos aspektus, įskaitant taktinius. Šią mintį viename iš savo straipsnių išreiškė A. N. Krestovnikovas.
Svarbus taktinių įgūdžių komponentas yra gebėjimas rasti sprendimą tokiose situacijose, kurias žaidėjas žaidime sutikdavo labai retai. Šis gebėjimas priklauso nuo gebėjimo derinti, „kurti“ naujas veikimo formas remiantis jau iš anksto įsisavintais veiksmo elementais. Paprasčiausias pasirinkimo pasireiškimas yra perėjimas nuo vieno veiksmo prie kito. Netgi ši elementari forma savo rezultate pagreitina atrankos procesą. Kitu kūrybinių gebėjimų ugdymo etapu galima laikyti gebėjimą rinktis daugiau efektyvus veiksmas dviejų ar daugiau galimybių. Naujų kūrybinių derinių kūrimas remiantis senais, iš anksto išmoktais veiksmais yra tobuliausia žaidėjo kūrybinių gebėjimų apraiška.
Šių savybių įgijimas žaidėjui itin svarbus, nes būtent jos padeda greitai adaptuotis stereotipiniams veiksmams prie pasikeitusių aplinkos sąlygų ir prisideda prie teisingo atsako į šiuos pokyčius atitinkamais stereotipinių veiksmų deriniais.
Iš to aišku, kad kūrybiškumas turi būti laikomas svarbiu žaidėjų taktinių įgūdžių komponentu, todėl treniruočių procese jis turi būti nuolat lavinamas.
Apibendrinant taktikos analizę jos fiziologinių pagrindų požiūriu, galima teigti, kad taktika susideda iš jau įvaldytų taktinių įgūdžių ir gebėjimų kūrybiško pritaikymo, jų kūrybinių derinių, atitinkančių specifines žaidimo situacijų sąlygas. Šių procesų kūrybinis pobūdis priklauso nuo specialiųjų gebėjimų išsivystymo lygio, nuo taktinių žinių, įgūdžių įsisavinimo laipsnio ir būtinų įgūdžių ugdymo.
Kokie yra ypatingi sugebėjimai? Turime omenyje galimybę:
a) per visą žaidimo laiką matyti didelį
lauko dalis;
b) teisingai nustatyti atstumą tarp žaidėjų
plotyje ir gylyje;
c) vienu metu paskirstyti dėmesį keliems
judantys žaidėjai;
d) perjungti dėmesį nuo vienos veiklos prie kitos
kitas;
e) darbo metu valdyti savo judesius
su kamuoliuku ir pan.
Kartu su kūrybinių gebėjimų ugdymu žaidėjas turi studijuoti žaidimo taktikos teoriją. Taktinių žinių ratas visų pirma apima individualių taktikos priemonių įvaldymą, t.y. individualaus veiksmo taktiką konkrečiomis žaidimo sąlygomis. Be to, žaidėjas turi žinoti pagrindines žaidimo sistemas ir svarbiausius jų variantus, žaidėjų užduotis atskirose komandos vietose, taip pat komandos grandžių sąveiką konkrečiose (įskaitant standartines – žaidimo pradžioje). žaidimo, baudos smūgio, baudos smūgio ir kitos) žaidimo fazės: pavyzdžiui, pradedant atakas nuo savų vartų, pereinant iš gynybos į puolimą, kai savo atakuojant priešininko vartus, iš puolimo į gynybą, ginantis Asmeninis tikslas.
Objektyvių sąlygų įtaka žaidimo eigai ir galimybė panaudoti orą (vėjas, saulė, lietus), dirvožemį (žolė, smėlis, kieta žemė), lauko dydžius (mažas, didelis, siauras, platus, ilgas ir kt.). ) taip pat yra tyrimo objektas.
Kartu su specialių gebėjimų ugdymu, studijuodamas taktikos teoriją, žaidėjas tobulina šiuos įgūdžius:
a) teisingai nustatyti pagrindinius žaidimo elementus
situacijos;
b) nuspėti partnerių ir oponentų veiksmus;
c) numatyti tolesnę situacijos raidą;
d) pasirinkti iš kelių tinkamiausių sprendimų
skiriasi;
e) parinkti pelningiausius įgyvendinimo veiksmus
sprendimų priėmimas;
f) apibendrinti savo ir kitų žmonių patirtį ir pritaikyti ją būsimoje veikloje.
Visi aukščiau išvardinti taktikos komponentai pasireiškia taktiniais įgūdžiais, kurie kartu reprezentuoja kiekvieno žaidėjo (individualaus ar kolektyvo) tikslingą veiklą puolime ir gynyboje.

Taktikos mokymas
Pedagoginiu taktikos mokymo procesu siekiama suteikti pradedančiajam futbolininkui žinių, suformuluoti įgūdžius, įtvirtinti įgūdžius, ugdyti savybes, kurios prisidėtų prie sėkmingos jo veiklos nuolat kintančiomis žaidimo sąlygomis.
Mokymosi procesą sudaro trys tarpusavyje ir glaudžiai susiję komponentai:
a) specialių taktikos žinių įsisavinimas;
b) įvaldyti specialius įgūdžius ir gebėjimus,
individualūs ir kolektyviniai taktiniai veiksmai
veiksmai;
c) kūrybinių gebėjimų ugdymas.
Taktikos mokymo procese šie komponentai sudaro vieną nedalomą visumą. Jų derinamas veiksmas tinkama proporcija sukuria pagrindą sudėtingai žaidėjo kūrybinei veiklai – taktiniams įgūdžiams.

Specialių žinių apie taktiką įsisavinimas
Taktikos teorijos įsisavinimas turi didelę reikšmę taktinių įgūdžių augimui ir tobulėjimui. Sąvoka „taktikos teorija“ turime omenyje specialių žinių visumą, kuri yra būtina sąlyga tikslingai žaidėjo veiklai aikštelėje. Šios žinios įtraukiamos į kiekvieną žaidėjo veiksmą. Mokymų metu jie nuolat papildomi ir tobulinami. Jų pagalba žymiai pagreitėja ir kokybiškai tobulėja taktinių įgūdžių ir gebėjimų formavimas.
Teorinės žinios padeda žaidėjui teisingai orientuotis sudėtingose ​​žaidimo situacijose, kurios iškyla praktinėmis sąlygomis. imtynės, juos analizuoti, įvertinti galimus sprendimus ir pasirinkti efektyviausią iš jų. Žaidimo metu patikrintų ir išgrynintų žaidėjo žinių suma yra tai, ką mes vadiname patirtimi. Galimybę įgyti patirties ir pakartotinis naudojimas tobulėja ir tobulėja mokymo procese. Tai vargu ar yra daugiausia svarbi dalis taktinis įgūdis.
Taktikos teorijos mokymas vyksta dviem kryptimis.
Pirma, žaidėjai mokomi specialiosios teorijos; jie turi įgyti tam tikrą kiekį žinių, reikalingų sėkmingai žaisti žaidimą. Tai apima taisyklių, žaidimo sistemos, atskirų žaidimo fazių išmanymą, tipinių žaidimo situacijų sprendimus (įskaitant standartines), objektyvių sąlygų įtakos žaidimo eigai (lietus, sniegas, saulė, vėjas, lauko dydis, dirvožemio kokybė) ir tt Visa tai Žaidėjas turi atsiskaityti už kiekvieną veiksmą bet kuriuo žaidimo momentu. Tai reiškia, kad žaidėjas turi kūrybiškai pritaikyti įgytas žinias pačiomis įvairiausiomis konkurencinėmis sąlygomis. Žinių įtaka žaidimo procesui, augant taktiniams įgūdžiams, nuolat didėja. Dėl to žaidimas žaidžiamas apgalvotai, prasmingai ir efektyviai.
Antra, mokiniams paaiškinama ir pagrindžiama individualių veiksmų technika ir taktika įvairių variantų ir parodyti juos veikiant. Žaidėjas susipažįsta su atskirų veiksmų ar jų pasirinkimo privalumais ir trūkumais, suvokia, kokioje situacijoje ir dėl kokios priežasties yra naudinga pasinaudoti vienu ar kitu variantu. Tai ne tik pagreitina mokymosi procesą, bet ir pagerina jo kokybę.
Abi kryptys mokymosi procese yra tarpusavyje persipynusios, viena kitą papildo ir sudaro vientisą visumą.
Pradedančiųjų treniruotės pradedamos nuo pagrindinių futbolo žaidimo taisyklių paaiškinimo, kurių praktinis įvaldymas tęsiasi treniruočių metu. Įsisavinę taisykles, mokiniai susipažįsta su žaidimo sistemomis. Treneris turėtų išsamiai ir suprantamai paaiškinti mokiniams apie pareigų pasiskirstymą komandoje ir apibūdinti atskirų žaidėjų užduotis, kylančias iš jų funkcijų. Dirbant su jaunimu, rekomenduojama specializuotai ir konkrečiai aprašyti pagrindines atskirų žaidėjų užduotis komandoje: sukurti paaiškinimus apie konkretaus žaidėjo, kuris žais tam tikroje vietoje, veiksmus. Tai bus pirmasis žingsnis žaidėjų specializacijos link nuo pat treniruočių pradžios. Faktas yra tai, kad futbolininkai, žaidžiantys tam tikrą laiką vienoje komandos vietoje, geriau supranta jiems skirtas užduotis ir jas atlieka geriau. Po kurio laiko žaidėjai turėtų būti pertvarkyti taip, kad žaisdami naujose vietose jie susipažintų ir įsisavintų kitų žaidėjų funkcijas. Taigi žaidėjai susidarys teisingą ir išsamų kiekvieno partnerio žaidimo vaizdą, jie geriau supras savo užduotis visos komandos žaidimo rėmuose.
Kitame mokymo etape atliekama išsami atskirų žaidimo fazių analizė. Patogiausia tokią analizę palydėti su kritika dėl konkrečių trūkumų, kuriuos žaidėjai padarė neseniai vykusiose varžybose.
Vaikų komandose rekomenduojame naudoti nuoseklią puolimo pradžios, perėjimo iš gynybos į puolimą ir pačios puolimo analizę. Tik išanalizavus ir praktiškai įvaldžius išvardytas žaidimo fazes, patartina pradėti analizuoti ir mokyti gynybos žaidimą. Siūloma seka pagrįsta tuo, kad priepuolio pradžia vaikams sukelia tam tikrų sunkumų dėl jų techninių ir fizinių galimybių. Todėl mums atrodo metodiškai teisinga pradėti mokyti žaidėjus kelių pagrindinių kombinacijų, su kuriomis jie galėtų perduoti kamuolį savo puolėjams. Tolimesnių puolimo fazių mokymas, kartu netobulinant gynybos, taip pat svarbus, nes puolėjai išmoksta išnaudoti gynėjų klaidas ir todėl gali veikti laisviau.
Išanalizavus žaidimo fazes, galima pereiti prie įvairaus sunkumo taktinių problemų teorinių sprendimų tyrimo. Taip pat šį etapą pravartu susieti su žaidimo taisyklių pažeidimų analize, taktinio plano nevykdymu, praeitų varžybų metu įvykusių klaidų aptarimu.
Specialios žaidimo taktikos teorijos mokymas čia derinamas su atskirų taktinių veiksmų paaiškinimu ir vaizdiniu demonstravimu. Taigi mokymuose pasiekiama teorijos ir praktikos vienovė.
Mokymosi procese rekomenduojama naudoti kuo daugiau vaizdinių priemonių. Trumpametražių filmukų apie aukštos klasės komandų susitikimus demonstravimas duoda neabejotiną naudą. Tokie užsiėmimai kelia mokinių susidomėjimą, prisideda prie jų žinių ir patirties plėtimo.
Nešiojama mokyklinė lenta, ant kurios treneris diagramų, brėžinių pavidalu gali atvaizduoti įvairias žaidimo pozicijas ir jų taktinius sprendimus, taip pat yra geras pagalbininkas, didinantis futbolo taktikos teorijos mokymo efektyvumą pradedantiesiems.
Svarbiausia kolektyvinė mokymosi forma yra specialūs pasikalbėjimai apie teoriją, kurie trunka nuo 30 iki 60 minučių. Ši treniruočių forma, ypač dirbant su vaikais, yra pati sunkiausia, todėl reikalauja kruopštaus trenerio pasiruošimo. Vaikų susidomėjimo pamokomis išlaikymas yra svarbi ugdymosi sėkmės sąlyga. Todėl rekomenduojame prisijungti specialios klasės apie teoriją su filmų demonstravimu arba pokalbiais su puikiais sportininkais - futbolo meistrais.
Tokia pamokų tema visiškai pasiteisino – taktinio žaidimo plano parengimas. Prieš kiekvieną susitikimą ji turėtų skirti apie 20–30 minučių. Taktinis planas, parengtas remiantis surinkta informacija apie priešą ir patirtimi, buvusiais susitikimais ir mokymais, visada turėtų apimti ką nors naujo. Svarbu, kad visi žaidėjai aktyviai dalyvautų rengiant taktinį planą. Patirtis rodo, kad jei pasibaigus taktinio plano rengimui visi žaidėjai dar kartą pakartoja pagrindines plane numatytas užduotis, tai žaidėjų susidomėjimas artėjančiu susitikimu žymiai padidėja ir sąmoningas požiūris į priimtą taktinį planą. gilėja.
Pertrauka komandinių varžybų metu turi būti skirta trumpai pirmojo kėlinio analizei ir antrojo kėlinio žaidimo taktikos nustatymui.
Paskutinio susitikimo aptarimas neturėtų būti atidedamas ilgam. Atskleista ir bendražygiai kritikuojama atskirų žaidėjų, vienetų ir visos komandos žaidimo trūkumai, šviežiai įspūdį apie ką tik pasibaigusias varžybas, pamokai suteiks gyvumo. Iš kiekvienos diskusijos reikia padaryti konkrečias išvadas, į kurias patartina studentams atsižvelgti tolimesniuose mokymuose ir pasirodymuose aikštelėje.
Teorijos vertė žaidimų taktikos mokymo procese dažnai neįvertinama. Daugelis trenerių pamiršta, kad gilios teorinės taktikos žinios yra vienas iš svarbių taktinio meistriškumo komponentų.

Pagrindinių individualių ir kolektyvinių taktinių veiksmų mokymas
Tobulas individualių ir kolektyvinių taktinių veiksmų įvaldymas yra pagrindinė žaidėjų taktinio meistriškumo sąlyga.Tai lemia ankstesnio fizinio ir techninio pasirengimo lygis.Kuo aukštesnis žaidėjų pasirengimo lygis, tuo greitesnis ir lengvesnis visas žaidėjų pasirengimas. vyks taktinių veiksmų mokymosi procesas.
Motorinių įgūdžių mokymo taktiniams veiksmams įgyvendinti procesas susideda iš supažindinimo su veiksmu, jo mokymo, galimų klaidų pašalinimo ir išmokto veiksmo įtvirtinimo.
Su tiriamu veiksmu susipažįstama aiškinant ir demonstruojant. Užduotis – sukurti kuo išsamesnį veiksmo vaizdą, jo taktinį pritaikymą ir galimus ei "o variantus žaidimo metu.
Paaiškinime turi būti veiksmo aprašymas jo taikymo žaidime požiūriu, techninės pusės aprašymas ir svarbiausių jo variantų aprašymas. Kiekvienas iš variantų turi būti pagrįstas, kad žaidėjas suprastų palankiausias jo naudojimo sąlygas. Paaiškinimą papildo veiksmo demonstravimas. Ekrane siekiama aiškiai pabrėžti būdingiausius taktinių veiksmų aspektus, susijusius su jo naudojimu tipinėse žaidimo situacijose. Daugeliu atvejų naudinga pakartotinai kartoti tiriamo veiksmo demonstravimą, kad būtų galima jį dar detaliau ir nuodugniau išanalizuoti.
Pats mokymas susideda iš trijų pagrindinių etapų:
a) išmokti veiksmo techniką ir jos pritaikymą pro
ramios žaidimo situacijos;
b) išmokti pasirinkti to paties veiksmo variantą;
c) išmokti pasirinkti pelningiausią sprendimą
paskirta taktinė užduotis.
Pirmoje fazėje atliekant specialius parengiamuosius pratimus pirmiausia ištiriami atskiri taktinio veiksmo aspektai (detalės), t.y. tobulinamos fizinės, techninės, moralinės-valingos sportininko savybės, reikalingos veiksmui įgyvendinti. Kai visos taktinio veiksmo pusės (smulkmenos) yra pakankamai įsisavintos, galima pereiti prie viso taktinio veiksmo mokymo žaidimo pratimų pagalba, kuriuose, jei įmanoma, išsaugomos tikro žaidimo sąlygos. Į tokius pratimus „priešininkas“ iš pradžių įtraukiamas pasyvus, o vėliau pamažu tampa vis aktyvesnis.
Antrasis mokymosi etapas – veiksmo varianto pasirinkimas prasideda nuo to momento, kai žaidėjai įvaldo du ar daugiau to paties taktinio veiksmo variantų. Šio etapo tikslas – išmokyti žaidėją pasirinkti pelningą taktinių veiksmų variantą, remiantis nepriklausomu situacijos įvertinimu. Žaidėjas mokosi vertinti ne tik lemiamus elementus, bet ir smulkias smulkmenas, kurios įtakoja vieno ar kito varianto pasirinkimą. Svarbų vaidmenį šioje fazėje atlieka varžovas, kurio veiklą treneris numato ir nukreipia taip, kad priverstų žaidėjus pasirinkti vieną ar kitą taktinį veiksmą. Šio etapo metu žaidėjai išmoksta derinti paprastų žaidimo situacijų vertinimą su sprendimų pasirinkimu ir praktiniu šių sprendimų įgyvendinimu.
Trečioje fazėje žaidėjo veiksmai turi atitikti visus įprasto žaidimo reikalavimus. Šio treniruočių etapo užduotis yra išmokyti žaidėją pasirinkti iš kelių galimų sprendimų tokį, kuris užtikrintų greitą ir įtikinamą pergalę prieš priešą. Žinoma, iki to laiko žaidėjas jau turi gerai išmanyti visus pagrindinius taktinius veiksmus ir jų variantus, greitai išanalizuoti atsirandančias taktines situacijas, išryškinti esminius jų elementus, mokėti derinti judesius ir kurti naujus veiksmus, reaguojant į pasikeitusį žaidimą. sąlygos.
At praktinis mokymasŠiame etape naudojami įvairūs žaidimo pratimai Ir pasiruošimo žaidimai.
Mokant vaikus futbolo žaidimo taktikos, parengiamieji žaidimai užima ypatingą vietą, nes tai ne tik intensyvaus lavinimo ir taktinio mąstymo tobulinimo priemonė, bet ir turi didelę ugdomąją vertę (konkurencijos, emocionalumo elementai ir kt.).
Tačiau svarbiausia taktikos mokymo priemonė, be abejo, yra pats žaidimas. Būtent ji ugdo teisingą taktinį mąstymą. Bet treneris turi vadovauti žaidimui, o ne leisti žaidimui vykti spontaniškai. Netvarkingumas ir spontaniškumas lemia rimtų trūkumų atsiradimą ir jų įtvirtinimą. Žaidime žaidėjai išmoksta veikti savarankiškai ir efektyviai, jau be trenerio įsikišimo.
Klaidos, sutinkamos mokant taktikos, gali būti, pavyzdžiui, prastos orientacijos žaidime dėl nepakankamai išvystyto periferinio regėjimo, ribotų žaidėjo gebėjimų spręsti konkrečią taktinę situaciją, dėl teorinių žinių stokos ir kt. rasti tikrąsias klaidų priežastis ir imtis veiksmų joms greitai pašalinti.
Trūkumai ir klaidos, susiję su techniniu, fiziniu ir moraliniu-valiniu mokymu, pašalinami naudojant specialius pratimus, kuriuos geriausia atlikti atskirai nuo žaidimo.

Ištirto veiksmo konsolidavimas atliekamas pakartotinai kartojant žaidimo sąlygomis. Norėdami tai padaryti, turime stengtis, kad jaunimas žaistų kuo dažniau.

Kūrybinių gebėjimų ugdymas
Treniruotės metu, lygiagrečiai su specialiųjų taktinių įgūdžių ir gebėjimų įsisavinimu ir tobulėjimu, taip pat ugdomi tam tikri gebėjimai, padedantys žaidėjui tikslingai veikti žaidimo metu. Šie gebėjimai, kuriuos vadiname kūrybiniais, arba kombinaciniais, padeda žaidėjams lengviau orientuotis aikštelėje, teisingai ir greitai išanalizuoti esamą žaidimo situaciją bei tiksliai į ją reaguoti. Šių gebėjimų dėka žaidėjas gali tinkamai pritaikyti žaidime įgytus įgūdžius ir gebėjimus.
Kūrybiškumą galima grubiai suskirstyti į dvi grupes:
a) gebėjimas naršyti lauke;
b) gebėjimas greitai ir teisingai reaguoti
žaidimo situacijos.
Teisingos orientacijos lauke pagrindas yra periferinis ir gilus regėjimas. Tai padeda žaidėjams nustatyti, pavyzdžiui, atstumą tarp žaidėjų, tarp žaidėjų ir kamuolio, fiksuoti žaidėjų ir kamuolio greitį bei suvokti kitus esminius žaidimo situacijų elementus.
Išvystytas periferinis ir gilus matymas suteikia žaidėjams galimybę viso žaidimo metu matyti didžiulę aikštelės plotą, stebėti dviejų ar daugiau žaidėjų judesius vienu metu ir perjungti jų dėmesį nuo vieno veiksmo prie kito, kuris šiuo metu yra svarbiausias.
Gebėjimas greitai ir tiksliai reaguoti į žaidimo situacijas priklauso nuo gebėjimo identifikuoti esminius situacijos elementus, juos klasifikuoti, numatyti tolesnę situacijos raidą (ty numatyti partnerių veiklą) ir, remiantis tuo, pasirinkti. geriausias sprendimas.
Kūrybiškumą galima lavinti ir tobulinti atliekant specialių pratimų seriją, į kurias treneris turėtų įtraukti treniruočių sesijos. Šių pratimų turinys užsiėmimuose su vaikais, žinoma, turėtų atitikti jauno organizmo fizines ir psichines galimybes.
Pratimai turi būti susieti su atskirų mokymo etapų užduotimis. Taigi, pavyzdžiui, parengiamuoju laikotarpiu turėtų būti įtraukti įvairūs dėmesio pratimai: žaidėjai turėtų atlikti vieną ar kitą lengvą veiksmą (atsisėsti, atsigulti, pritūpti, apsisukti, pasilenkti, pradėti ir pan.) garso signalus. Varžybų elementas suteikia šiems pratimams reikiamo intensyvumo, veikia žaidėjus ir emociškai. Varžybų metu naudojami pratimai aikštelėje, atitinkantys žaidimo sąlygas, pavyzdžiui, pratimai, susiję su kamuolio įvaldymu. Vienuose pratybose treneris gali būti centrinė figūra, kitose – patys žaidėjai.
Kūrybiniai gebėjimai, kurių ugdymą užtikrina specialių pratimų sistema, prisideda prie žaidėjų iniciatyvumo, aktyvaus ir efektyvaus elgesio žaidimo metu. Taigi jie yra svarbi kiekvieno žaidėjo taktinių įgūdžių sąlyga.

Nė vienas žmogus negimsta su įgimtais futbolo įgūdžiais. Norėdami plėtoti savo stipriąsias puses ir sustiprinti silpnosios pusės Tam reikia treniruočių metų. Pavyzdžiui, žaidėjas gali būti labai greitas, bet ne per stiprus, arba jis gali gerai atlikti kampinius, bet neblogai atlikti perdavimą. Tačiau praktikuojant reikiami įgūdžiai palaipsniui vystosi. Jei kasdien atliekate seriją naudingų pratimų, tada galiausiai tapsite labai geru futbolininku.

Žingsniai

1 dalis

Kamuolio valdymo įgūdžiai

Treniruokitės paimdami kamuolį. Raskite didelę sieną nuošalioje vietoje, kad galėtumėte mankštintis. Tai turi būti plytų arba betono siena. Spardykite kamuolį taip, kad jis atsitrenktų į sieną maždaug 90 cm virš žemės. Atmušdami kamuolį, pakelkite koją į orą. Įsitikinkite, kad po kontakto su koja kamuolys nukrenta ant žemės. Kartokite šį pratimą vėl ir vėl 10 minučių per dieną.

• Svarbu nespardyti gauto kamuolio. Reikia tik pakelti koją iki tokio lygio, kur turėtų praeiti jos skrydžio trajektorija. Leisk kamuoliukui skristi į tavo koją.
• Numušę kamuolį ant žemės, uždėkite ant jo koją, kad jis nenuriedėtų.
• Pradėkite mankštintis arti sienos. Augant pasitikėjimui savimi, palaipsniui traukite toliau. Užbaikite pratimą, kai jau esate devynių metrų atstumu nuo sienos.

Išmokite spardyti kamuolį kojomis. Netgi geriausi žaidėjai futbole prireikia metų, kad išmoktum meistriškai kaldinti kamuolį. Tačiau šis geras pratimas norint pradėti užtikrintai valdyti kamuolį ir lavinti vaizdinių vaizdų bei kūno judesių koordinaciją. Paimkite kamuolį nuo pėdos apačios, kad jis nenukristų. Pakelkite koją į orą ir spardykite kamuolį aukštyn. Spardykite krintantį kamuolį iš apačios kita koja, kad vėl paleistumėte į orą.

• Kamuolys turi būti spardomas centrine pėdos pėdos zona. Priešingu atveju kamuolys gali skristi į veidą arba nuskristi priešinga kryptimi. Tikslas yra visą laiką išlaikyti kamuolį šalia savęs maždaug 30 cm atstumu nuo savo kūno.
• Kad kamuolys nenuskristų toli, smūgiuodami sulenkite spardomą koją ties keliu. Jei pataikysite į kamuolį tiesia koja, jis nuskris toli nuo jūsų.
• Atlikite šį pratimą bent 10 minučių per dieną. Visiškai normalu, jei iš pradžių kamuolį pataikote tik vieną ar du kartus. Dirbkite toliau ir jūsų įgūdžiai gerės. Prieš baigdami šį pratimą, pabandykite atmušti bent dešimt kamuolio.

Imkitės driblingo. Raskite lygų, atvirą lauką ar plotą savo kieme. Stenkitės apvesti kamuolį aplink visą aikštės perimetrą, lengvai jį spardydami. Prieš stumdami rutulį koja, turite uždėti jį ant pėdos kamuoliuko (ne ant kulno). Po kiekvieno stūmimo kamuolys turi nuskristi nuo pėdos tik 30-60 cm.. Šį pratimą darykite 10 minučių arba tol, kol su kamuoliu apeisite aikštę keletą kartų.

• Nepaisant to, kad futbolininkai gali mušti kamuolį abiem kojomis, dažniausiai jie turi tik vieną pagrindinį šoko koja. Dažniausiai tai yra vedančioji pėda, tai yra pėda, kuri atitinka vyraujančią ranką (dešiniarankiai naudoja dešinę pėdą ir pan.). Šis pratimas padės išsiaiškinti, kuri iš jūsų kojų turėtų būti laikoma pagrindine spardoma koja.
• Nedominuojanti koja daugeliu atvejų naudojama kūnui palaikyti ir subalansuoti. Dribuojant svarbu, kad nedominuojanti pėda liktų santykinai arti kūno, antraip kamuolys gali būti pasiųstas daug toliau į priekį nei reikia.
• Kai išmoksite drąsiau driblinguoti, pabandykite atitraukti akis nuo kamuolio ir pažvelgti į priekį. Driblingo metu akis links į kamuolį, tačiau žaidimo metu būtina žiūrėti tiesiai ir aplink save. Gerai, jei pradžioje netyčia driblingu žvilgtelite į kamuolį, palaipsniui išmoksite į jį nežiūrėti.

Išmokite pakeisti kamuoliuko trajektoriją. Vienas driblingas iš kairės ar dešinės pėdos negali dramatiškai pakeisti kamuolio trajektorijos, nes tam reikia dirbti ne tik su pėdos pirštu. Čia praverčia pėdos pusė. Pirmiausia reikia varinėti kamuolį ir eiti su juo apie 2,5 m Padidinus greitį, pasislinkti šiek tiek toliau už kamuoliuką ir atsiremti į vedančią koja. Iš paskos riedantis kamuolys turi pataikyti į jį ir rikošetu jums reikiama kryptimi.

• Kamuoliuko sukimosi kryptis priklauso nuo to, kaip pastatysite koją. Pavyzdžiui, jei jūsų dešinė koja pirmauja, kamuolys turi atsitrenkti į pėdos vidų (skruostą), kad pasuktų į kairę, arba lauke pėdomis (švedas) pasukti į dešinę. Jei spardoma koja yra kairė koja, tai su švedu nukreipsite kamuolį į kairę, o skruostu – į dešinę.
• Jei norite tik šiek tiek pakeisti kamuoliuko trajektoriją, tiesiog padėkite spiriantį pėdą ant žemės ir jos nejudinkite. Bet jei jums reikia žymiai pakeisti kamuoliuko kryptį, pasukite koją link kamuolio, kad suteiktumėte jam papildomo impulso ta kryptimi, kurią reikia sukti.

Treniruokitės sukdami kamuolį aplink kliūtis. Paruoškite kūgių rinkinį ir išdėliokite juos iš eilės maždaug 90 cm atstumu vienas nuo kito. Driblingo pagalba pradėkite varyti aplink juos esantį kamuolį. Jei kūgis yra kairėje, o švininė pėda yra dešinėje, švelniai spardykite kamuolį dešinės kojos skruostu. Stūmimas turi būti pakankamai stiprus, kad kamuolys patektų į kairę nuo kito kūgio. Jei kliūtis yra jūsų dešinėje ir jūsų spardoma koja yra teisinga, stumkite rutulį švediška koja. Stenkitės įsitikinti, kad po stūmimo rutulys yra kito kūgio dešinėje.

• Instrukcijos kairiarankiams yra tokios pačios, išskyrus tai, kad jos turi būti naudojamos priešingose ​​pėdos pusėse. Pavyzdžiui, jei kliūtis yra kairėje, stumkite rutulį kairiosios kojos švedu. Jei kliūtis yra dešinėje, stumkite rutulį kairiosios kojos skruostu.
• Pravažiavę visą kūgių liniją, galite pakeisti jų padėtį. Pabandykite juos išdėstyti zigzagais arba atsitiktinai visoje lauke.

2 dalis

Reikalingų įgūdžių rinkinio išplėtimas

Perduokite kamuolį komandos draugams. Futbole yra du pagrindiniai padavimų tipai: ranka ir po ranka. Požeminė perėja naudojama dažniausiai ir atliekama trumpesniais atstumais. Jūsų bičiulis turi būti maždaug 6 m atstumu nuo jūsų veidu į jus. Kokybiškas apatinis praėjimas suteikiamas su pirmaujančios pėdos skruostu ar skruostu, bet ne su pirštu.

• Padėkite savo nedominuojančią pėdą trisdešimties centimetrų atstumu nuo kamuolio. Vidutine jėga pasukite pagrindinę koją atgal. Pasukite koją link kamuoliuko, kad atsitrenktumėte į jį pagrindinės kojos skruostu.
• Jūsų tikslas yra perduoti kamuolį komandos draugui jam nepradėjus šokinėti. Kamuolys turėtų riedėti ant žemės savo draugui.
• Praktika vyksta pirmyn ir atgal. Atlikite tai 10-15 minučių kasdien. Būtinai nukreipkite kamuolį griežtai į komandos draugą, nes žaidimo metu būtinas tikslumas. Palaipsniui galite didinti atstumą, iš kurio pravažiuojate (nuo 6 m iki 12 m).

Išmokite mesti ilgesnius perdavimus. Kaip minėta, kitas leidimų tipas yra tiesioginis leidimas. Jie reikalingi, kai kamuolį gaunantis komandos draugas yra 15 m ar daugiau atstumu nuo jūsų. Norint perduoti perdavimą iš viršaus, reikia pataikyti į kamuolį kojos snukiu. Pastatykite komandos draugą bent 15 m atstumu nuo savęs veidu į save. Atsitraukite nuo kamuolio, kad pakiltumėte ir suteiktumėte jam daugiau impulso, kad būtų atliktas perdavimas.

• Bėgdami prie kamuolio, pastatykite šalia jo nedominuojančią koją, kaip darytumėte atlikdami žemą perdavimą. Pasukite švino koją į priekį visa jėga.
• Įsitikinkite, kad kamuolys spardomas keldami koją tiesiai už pirštų. Tai suteiks rutuliui didžiausią skriejimo kampą ir suteiks reikiamą impulsą, reikalingą pakelti kamuoliuką nuo žemės ir paleisti jį toli į priekį.
• Toliau dirbkite su viršutinio praėjimo galia. Norint atlikti perdavimą, ne visada prireiks visos smūgio galios. Stenkitės būti kuo tikslesni. Tęskite jojimo leidimus su draugu bent 10 minučių per dieną.

Sužinokite, kaip atimti kamuolį nuo gynėjo. Rungtynių metu priešininkų komandos gynėjas gali prieiti prie jūsų, kad padarytų spaudimą ir atimtų kamuolį. Norėdami pasiruošti tokioms situacijoms, pakvieskite draugą dirbti su juo poromis. Pradėkite nuo įprasto driblingo atvirame lauke. Draugas turėtų prieiti prie jūsų ir pradėti lydėti jūsų bėgimą. Draugo tikslas yra atimti iš jūsų kamuolį, o jūsų tikslas yra išlaikyti kamuolį bet kokia kaina.

• Norėdami sužinoti, kaip tai padaryti geriausiu būdu, turėtumėte tinkamai išdėstyti savo kūną. Jei gynėjas artėja iš kairės, perkelkite kūną į tą pačią pusę, kad užblokuotumėte priešininką.
• Taip pat galite naudoti alkūnes, kad šiek tiek išstumtumėte priešininką iš kelio. Tačiau neturėtumėte rodyti per didelės agresijos, kitaip jums gali būti parodyta geltona kortelė.
• Aukščiau nurodytu būdu treniruokitės apie 6-9 m atstumą. Tada galėsite pasikeisti vaidmenimis su draugu, kad pajustumėte žaidimą tiek gynyboje, tiek puolime.

Išmokite paimti kampus. Kai kamuolys išeina už vartų linijos nuo besiginančios komandos žaidėjo kojos, skiriamas kampinis ir jį atlieka puolanti komanda. Kampinio tikslas – nukreipti kamuolį į varžovo vartus. Kamuolys dedamas į aikštės kampą arčiausiai tos vietos, kur jis iškrito už aikštės ribų. Jei tik treniruojatės, galite naudoti bet kokį kampą. Pasitraukite bent tris žingsnius nuo kamuolio, kad turėtumėte galimybę bėgti.

• Bėkite link kamuolio. Įgiję greitį, kairiąją koją pastatykite į kairę nuo kamuolio (dešiniarankiams) ir pasukite dešinę koją visa jėga.
• Kai smūgiuojate į kamuolį, darykite tai viršutine dešinės pėdos skruosto dalimi. Taigi padidinate lanką, kuriuo kamuolys skris į vartus.
• Kartokite kampinius smūgius vėl ir vėl, kol rasite jėgos, kurios jums reikia norint atgauti kamuolį reikiamu atstumu. Pasodinkite prie vartų bendražygį, kad jis bandytų pelnyti įvartį, mesdamas kamuolį nuo galvos, arba tiesiog paima jį ir smūgiu įspiria į vartus.

Praktikuokite savo smūgius į vartus. Nors tikros kovos dėl įvarčio lavinti įvarčių įmušimo įgūdžius nėra tikro pakaitalo, yra nemažai naudingų pratimų, kuriuos galite atlikti savarankiškai arba dirbant su draugu. Atsistokite 11 m nuo vartų (baudos atstumas). Norėdami šaudyti į vartus, naudokite perdavimo techniką iš viršaus, bet tiesiog neperduokite vartininkui. Atsitraukite nuo kamuolio, kad padidintumėte greitį ir jėgą pataikyti.

• Bėkite link kamuolio. Padėkite savo nedominuojančią koją ant kamuolio šono. Pasukite atgal pagrindine koja visa jėga. Tuo metu, kai mušate kamuolį atvirkštiniu pėdos judesiu, turėtumėte paliesti jį pėdos įdubimu tiesiai už pirštų.
• Pabandykite pasirinkti konkrečią vartų sritį, kurioje norite pataikyti kamuolį. Šiuo metu pabandykite pataikyti į kamuolį tris kartus iš eilės, prieš pradėdami pataikyti į kitą vartų sritį. Kad situacija būtų realesnė, į vartus įkelkite draugą, kuris veiktų kaip vartininkas.
• Padėkite kamuolį ant skirtingų lauko dalių. Keiskite smūgio į kamuolį jėgą priklausomai nuo to, kiek esate toli nuo vartų.

3 dalis

Žaidimų įgūdžių tobulinimas

1. Treniruokitės smūgiuoti į galvą. Galvos atmušimai dažniausiai naudojami tada, kai reikia imtis kampo. Norėdami pasitreniruoti kryptį, padėkite draugą maždaug 3 metrų atstumu nuo savęs ir paprašykite jo mesti kamuolį lanku jums į galvą metimu iš apačios. Pradėkite nuo galvos smūgio stovint. Jūsų kojos neturi palikti žemės. Kai kamuolys artėja prie jūsų, šiek tiek pasilenkite į priekį. O kai kamuolys yra labai arti, pasukite galvą pirmyn ir atgal.

   • Smūgiuokite kamuolį tiesiai kakta. Tai turėtų būti daroma, kai galva yra vienoje plokštumoje su kūnu. Kitaip tariant, nemuškite kamuolio galva, jei jis per toli atgal arba į priekį. Smūgis turi būti atliekamas, kai galva yra normalioje vertikalioje padėtyje.
   • Norėdami atlikti šokinėjimą galva, turite padaryti tą patį, su viena išimtimi - pirmiausia turite šokti. Šokdami atloškite kūną atgal. Šiek tiek pakreipkite galvą į priekį, kad gautumėte kamuolį ant jos. Kamuoliuką pataikykite kakta, kai galva yra normalioje padėtyje kūno atžvilgiu, ir jūs pats atsidursite aukščiausiame šuolio taške.
   • 10 minučių atlikite smūgius į galvą stovėdami ir šokinėdami. Labai svarbu nepersistengti su smūgiais galva, kad laikui bėgant nesusitrenktumėte.

2. Rungtynių metu naudokite pečių apgaulę. Tai turbūt lengviausias veiksmas, tačiau nepaprastai galingas. Dribsuokite kamuolį apie 3–6 metrus į priekį. Priartėję prie varžovo gynėjo, pakreipkite pečius į kairę, tarsi ketinate judėti ta kryptimi. Tada dešine Švedo koja pasukite rutulio trajektoriją 45 laipsnių į dešinę.

   • Užuot spardę kamuolį, smogkite jį pagrindinės pėdos skruostu į šoną už kojos, ant kurios stovite (nedominuojančios kojos).
   • Pasukite pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę (priklausomai nuo to, kurią koją turite šoką). Vizualiai raskite rutulį ir toliau braukite kita kryptimi.
   • Praktikos tikslais pasikvieskite draugą, kuris pamėgintų atlikti priešininkų komandos gynėjo vaidmenį. Paslėpkite apgaulę ir pažiūrėkite, ar galite apgauti savo draugą. Atminkite, kad šis triukas veikia tik tada, kai gynėjas yra priešais jus, antraip kamuolys pateks tiesiai į varžovą, jei jis yra už jūsų.

3. Įvaldykite žirkles. Analogiškai su Cruyff posūkiu, šis apsimetimas turėtų nustebinti priešą. Norėdami praktikuoti apgaulę, varkite kamuolį į priekį apie 6–9 metrus, įgydami greičio ir jėgos. Padėkite kairę koją apie 30 cm į kairę nuo kamuolio.Sūpuokite dešine koja taip, lyg ketintumėte pataikyti į kamuolį. Grąžindami dešinę koją atgal, sukite ją pagal laikrodžio rodyklę aplink rutulį jo neliesdami.

   • Baigę lanką, padėkite dešinę koją į dešinę nuo kamuolio. Pakelkite kairę koją ir spardykite kamuolį į kairę.
   • Kad priešininkas manytų, kad einate į dešinę, apgaudinėkite dešine koja ir spardykite kaire. Kad priešininkas manytų, kad judate į kairę, apgaudinėkite kaire koja ir spardykite dešine.
   • Taip pat galite pasinaudoti „dvigubų žirklių“ apgaule. Tokiu atveju pirmiausia apgaulingas judesys daromas dešine koja, o paskui kaire. Po poros apgaulingų judesių aplink kamuolį, kairė koja pastatoma ant žemės ir dešine koja spiriamas kamuolys į dešinę.

4. Rungtynių metu naudokite Zico's Feint.Šis judesys leidžia apgauti varžovo gynėją ir efektyviai jį apeiti. Dribsuokite į priekį 3–6 m, kad padidintumėte greitį. Dešinę koją padėkite į dešinę nuo kamuolio maždaug 30 cm atstumu nuo jo. Tada pakelkite kairę koją ir išoriniu kairiosios pėdos kraštu lengvai spardykite kamuolį iš dešinės pusės (abi pėdos dabar bus į dešinę nuo kamuolio).

   • Toliau valdykite kamuolį kaire koja, sukdami kūną prieš laikrodžio rodyklę kartu su dešine koja.
   • Apsisukę 360 laipsnių kampu ir vis dar valdydami kamuolį kaire koja, tęskite driblingą. Priešininkas bus sutrikęs ir apgautas dėl to, kad pasukote visiškai kita kryptimi.
   • Šį apgaulę galima atlikti veidrodiniame vaizde. Tiesiog pridėkite kairę koją prie kamuolio ir valdykite jį dešine koja. Pasukite kūną ir kairę koją 360 laipsnių pagal laikrodžio rodyklę. Tada tęskite drebėjimą.

• Bėkite ant kojų kamuoliukų, kad padidintumėte bėgimo greitį.
• Treniruokitės su draugais, taip pat organizuokite su jais mažas futbolo rungtynes.
• Prieš treniruotę ir žaidimus būtinai pasitempkite.
• Jei prieš jus yra per daug varžovų žaidėjų, perduokite savo komandos draugams.
• Būkite komandos žaidėjas ir perduokite kamuolį kitam savo komandos žaidėjui, jei jis yra geresnėje padėtyje pelnyti įvartį.
• Prieš žaisdami suvalgykite bananą, kad žaisdami nesusitrauktų mėšlungis. Žaidimo metu tolygiai paskirstykite krūvį, kad nesukeltumėte traukulių ir neišmuštumėte kvėpavimo.

Įspėjimai

• Važiuodami pakiškite kaktą po kamuoliu, o ne viršugalvį. Reguliarūs smūgiai į galvą ilgą laiką sukelia mikrosmūgius ir sutrikdo cheminius smegenų procesus.
• Visada stebėkite vandens balansą, jei nenorite staiga apalpti. Esant kritinei situacijai, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.
• Atkreipkite dėmesį į aplinką, kad netyčia nepaspirtumėte kamuolio į kitą žaidėją.

Beveik kiekvienas berniukas svajoja išmokti gerai žaisti futbolą. Juk šis jaudinantis žaidimas apima ne tik puikų fizinį pasirengimą, bet ir azartą bei tikslumą, greitį ir puikią judesių koordinaciją, miklumą ir pergalės džiaugsmą.

O koks tėtis nesvajoja, kad jo sūnus jaučia ir dalijasi su juo šio nuostabaus žaidimo džiaugsmu, skubėdamas išmokyti jį visų šio sporto subtilybių. Kada pradėti mokytis žaisti futbolą? Kai kurie mokytojai teigia, kad pusantrų metų yra visai tinkamas amžius. Tačiau vis dėlto nereikėtų skubėti, nes visi vaikai vystosi skirtingai, reikia turėti omenyje, kad kūdikio eisenos nestabilumas išnyksta tik sulaukus trejų metų, todėl neišvengiami kritimai bus gana dažni, o vaiko koordinacija. pusantrų metų kūdikio judesiai dar nėra pakankamai išvystyti. Todėl treniruotės su kamuoliu yra būtinos, o futbolą žaisti galima, kai mažylis paaugs, 2,5 metų.

Treniruotis galima tiek namuose, tiek futbolo aikštėje ant žolės, tačiau bet kokiu atveju būtina įranga: pageidautinas šalmas, reikalingi alkūnių ir kelių pagalvėlės, kad griuvimo metu išvengtumėte mėlynių ir traumų. Rinkitės tinkamą kamuoliuką, jis neturi būti labai sunkus, pripūstas iki elastingumo, ne minkštas, bet ir ne itin kietas. Kad nuolat nebėgtumėte paskui kamuolį, pririškite prie jo virvę, pritvirtintą prie lazdos.

Kūdikio užduotis pradiniame etape yra išmokti mušti kamuolį priešais jį. Pirmiausia vaikas bando pataikyti į kamuolį koja stovėdamas priešais nejudantį kamuolį. Tėtis turi parodyti, kaip tai padaryti teisingai. Įvaldę šį pratimą, galite išmokti mušti kamuolį bėgimo startu. Taip pat paaiškinkite, kad žaisti futbolą nėra kanalizacijos valymas ir jūs negalite laimėti vien jėga.

Jaunajam futbolininkui labai patiks, kai jam parodys vartininko padavimą. Reikia paimti kamuolį į rankas ir išmušti keliu ar koja. Smūgis turi būti pakankamai stiprus, kad kamuolys nuskristų pakankamai toli. Reikės praktikos, bet greitai viskas susitvarkys.

Taip pat reikia išmokti kristi, bandant pataikyti į kamuolį koja. Geriausia tai padaryti ant kilimėlio arba ant storos žolės paviršiaus. Tai labai sunkus pratimas mažam vaikui, bet iki įėjimo į aikštę grupiniame žaidime dar daug, tad niekas netrukdys treniruotis.

Su žaidimo taisyklėmis galima susipažinti treniruotės metu, paaiškinti vaikui, kodėl aikštelėje yra puolėjas, gynėjas, o tai reiškia baudos smūgį. Parodykite, kaip driblinguoja tikri futbolininkai, supažindinkite jį su šia technika. Šis pratimas kūdikis gali mokytis pats, kai Pagrindinis treneris darbe.

Kai kartu su vaiku lavinate išmoktas gudrybes, būtinai suteikite mažyliui galimybę ir stovėti prie vartų, ir būti užpuoliku. Susitarkite, kiek kartų mušate kamuolį, o kiek – vaikas. Apsvarstykite jo norus, sutikite su juo, o atsisakymo atveju ginčykites.

Išmokykite kūdikį mušti kamuolį galva, kimškite, pratinkite smūgiuoti kulnu. Išmokykite savo kūdikį pataikyti į taikinį, pavyzdžiui, į jį plastikinis butelys arba kėgliai. Kartu sutvarkykite elementus, duokite vaikui užduočių ir prisiminkite, kad sportuoti su tėčiu yra ne tik nuostabu fizinis rengimas Jūsų kūdikiui, bet ir tėvo santykių su vaiku stiprinimas, kuris tėvams neįkainojamas.

Apie autorių: Kachanas Aleksandras Ivanovičius - 56 metai. Treneris - Kalugos Annenki jaunimo sporto mokyklos futbolo skyriaus mokytojas, mokytojas fizinis lavinimas MBOU 41-oji vidurinė mokykla, praeityje daug metų žaidusi „Milijonų taurės“ savininkės Kalugos meistrų komandose Sovietų Sąjunga tarp gamybos komandų, du kartus RSFSR taurės laimėtojas tarp KFK., pakartotinis nugalėtojas tarp sovietinio futbolo 2 lygos meistrų komandų.

Anksčiau į futbolą vaikinai ateidavo turėdami 5-6 metų gatvės futbolo patirtį, o treniruotės prasidėdavo remiantis gatvėje įgytais originaliais motoriniais ir žaidimo įgūdžiais. Dabar treniruotes reikia pradėti nuo labai ankstyvo amžiaus ir praktiškai nuo nulio. Tokie palyginimai suteikia pakankamai pagrindo įsitikinti, kad fizinės ir ypač žaidimų kūrimas praėjusių metų berniukų buvo žymiai didesnis nei dabartinės kartos.

Šiuolaikinis futbolas yra greitas ir stiprus, ir tai yra nuolatinio tobulėjimo nuo paprasto iki sudėtingo, nuo žinomo iki nežinomo rezultatas. Kad ir koks sunkus būtų pratimas, jis galiausiai tampa prieinamas ir lengvas palaipsniui ir nuosekliai mokantis. O iš komplekso yra tik vienas kelias – į dar sudėtingesnį. Genialumas visada paprastas.

Vaikų profesija futbolo treneris daugialypis. Tai mokytojas ir auklėtojas, tyrinėtojas ir eksperimentuotojas, savo amato meistras ne tik pagal profesiją, bet ir iš pašaukimo. Jei vaikas neturi arba jam trūksta futbolo žinių, bėda maža. Įgyjamos žinios. Jei nėra natūralių sugebėjimų, sunkumai yra nepataisomi. Labai svarbu šiuos gebėjimus apibrėžti ankstyvas amžius vaikas. Tada bus daugiau laiko jų vystymuisi ir atitinkamai bus matomi jūsų bei vaiko darbo rezultatai.

Simboliškai galima išskirti penkis vaikų futbolo trenerio įsakymus.

1. Futbolas yra žaidimas. Todėl pamoka vaikų futbolas turėtų būti kaip žaidimas.

2. Talentas yra tai, ko negalima išmokyti. Todėl švietimas turėtų prasidėti ne nuo mokymo, o nuo natūralių duomenų kūrimo.

3.Paveldas lemia potencialą, o aplinka – kaip šias galimybes galima realizuoti.

4. Futbolas yra viena iš sunkiausiai išmokstamų sporto šakų. Vien pratimų pagalba išmokyti žaisti neįmanoma. Pratimas yra teorija, žaidimas-praktika.

5. Kiekvieno berniuko tapatybė yra jo unikalių bruožų išraiška, o tai žaidime ir yra vertinama.

Vaikų trenerio darbas prasideda nuo atrankos, o dar dažniau nuo įdarbinimo, o jau mokymo procese treneris nusprendžia, į kuriuos komponentus ir veiksnius reikia atkreipti dėmesį. Ilgamečiai stebėjimai ir praktinė patirtis parodė, kad atranka turi būti grindžiama ne įgytomis, o pirmiausia psichofiziologinėmis vaiko savybėmis. Kokias prigimtines savybes turi turėti berniukas, kad išmoktų žaisti futbolą? Pradiniame etape žaidimo mąstymą lemiantis kriterijus turėtų būti priešakyje.

Intelektinės raidos nustatymo testų kūrėjas anglų profesorius G. Aizenkovas knygoje „Patikrink savo sugebėjimus“ rašė: „Galime sakyti, kad pagal protinius gebėjimus suprantame tą įgimtą nervų sistemos savybę, leidžiančią vienam žmogui mąstyti, intelektualias problemas spręsti geriau nei kitam.

Nustatykite metodą futbolo skyrius arba viduje futbolo mokykla turėtų būti žaidžiamas. Jei žaidime berniukas turi polinkį žaisti perėmimo metu, žaisti be kamuolio, laiku uždėti apsauginius tinklus, priimti sprendimus prieš gaudamas kamuolį, tai greičiausiai jis turi galimybę lavinti žaidimo mąstymą.

Atrankos etapai.

Šiuo metu jie dažniau naudojasi vaikų verbavimu pradinės grupės treniruojama nuo labai ankstyvo amžiaus (5-6 m.), o vėliau treniruočių procese vykdoma iš pirmo žvilgsnio perspektyviausių vaikų atranka. Tačiau apie talentą galima spręsti tik stebint vaikus arba tam tikru intuityviu lygmeniu. Gyvenimas ne kartą parodė, kaip iš pradžių silpnesnis tapo stipresnis, o sėkmingąjį žaidime aplenkė atsilikęs.

Vystymosi tempas jaunasis futbolininkas priklauso ne tik nuo išsilavinimo kokybės, bet ir nuo įgimtų duomenų, kurių pradinis lygis skirtingiems berniukams nėra vienodas. Reikšmė fizinis vystymasis vaikas. Atrodo, kad tam tikrame amžiuje vaiko, kaip futbolininko, pajėgumą lemia fizinis vystymasis, o čia treneriui svarbiausia – nesuklysti. Jis turi nustatyti vaiko, kurio fizinis vystymasis šiek tiek vėluoja, gebėjimų laipsnį. Kaip tai padaryti?

Yra bendra atrankos kriterijų formulių schema, tai trys vaiko savybių rodikliai: Greitis, Drąsa (arba tai dar kitaip vadinama kovos savybėmis) ir mąstymas. Taip pat yra savybė-įgūdis (t. y. vaikas jau tam tikru mastu turi įgūdžių žaisti futbolą, bet, kaip nusprendėme anksčiau, įgūdžiai įgyjami.

Taigi greitis yra įgimta savybė. Kadangi šiuolaikinis futbolas yra greitas, ši kokybė yra vienas pagrindinių atrankos kriterijų. Drąsa ar kovos savybės? Futbolas yra ne tik greitas, bet ir galia, kovos menai eina per visą futbolo aikštę, tad šis kriterijus taip pat nemenkas. Ir galiausiai, mąstymas šiuolaikiniame futbole taip pat svarbus. Išvada: jei vaikas turi visas šias savybes, jis yra priimamas besąlygiškai. Tai tobula formulė. Ką daryti, jei vienos iš šių savybių trūksta? Tai ne bėda, žinoma, vaikas turi būti priimtas, o trūkstama kokybė turi būti dirbama, lavinama labiau. Bet jei trūksta daugiau nei vieno, labai dažnai darbas nueina perniek. Prie rodiklio galima priskirti drąsą: jei berniukas veržiasi po kamuoliu ir neatsuka nugaros, jei, artėdamas prie varžovo, nesumažina greičio ir drąsiai eina į užpakalį, jei nelaukia, bet iš karto stoja į kovą ir priverčia varžovą savo veiksmais klysti, jei nedvejodamas, imasi iniciatyvos driblinguoti ir šaudyti į vartus. Štai kokios yra kovinės savybės.

Žaislumo rodikliai.

Su kamuoliu: 1. Polinkis glostyti

2. Perdavimo žaidimas

3. Nestandartiniai, originalūs veiksmai.

Be kamuolio: 1. Pozicijos pasirinkimas

2.Draudimas

3. Perėmimo žaidimas, pirmavimas, finišas

4. Gebėjimas atsiverti

5. Veiksmo sprendimas prieš gaunant kamuolį.

Taip pat yra vadinamųjų moralinių ir valingų savybių rodikliai - tai sistemingas lankymas, darbštumo stabilumas. Turinys mokymo procesas Pirmąjį etapą sudaro dvi dalys:

1. Žaidimas ir fizinių savybių ugdymas per pratimus su kamuoliu. Šių pratimų esmė – psichologinis efektas, atsirandantis dėl teigiamų emocijų atliekant fizinius pratimus su kamuoliu. O tai labai svarbu vaikystėje ir paauglystėje.

2. Originalių įgūdžių ugdymo metodikos esmė yra savarankiškas siūlomų pratimų įgyvendinimas. Nereikia iš karto taisyti ar mokyti atlikti tam tikrų motorinių veiksmų. Judesių technika – tai visų pirma pakartotinis pratimų kartojimas. Gerai, jei vaikas pats ateina teisingai atlikti judesio techniką.

Pirmaisiais studijų metais programa siūloma:

vardas

rugsėjis spalis nb gruodis sausis vasaris kovas balandis birželis liepa rugpjūčio mėn.

Teoriniai pokalbiai:

Originalių įgūdžių ugdymasMotorinis driblingas

Pervedimai

Grožinė literatūra ¼ laukų

Futsalas salėje

Rankinis su futbolo elementais

Lauko žaidimai ir estafetės

Treniruotės trukmė – 60 min

A) specialieji motoriniai įgūdžiai – 15 min

B) Žaidimo įgūdžiai – 40 min

C) Informacija apie futbolą ir žaidimo taisykles – 5 min

Futbolo žaidimo technikos pagrindas yra mokymasis driblingu, kamuolio smūgiavimas

Vartų pusė, kamuolio stabdymas ir perdavimas. Kadangi vaikai į futbolą ateina labai anksti, apie jokius žaidimo įgūdžius kalbėti nereikia. Viskas prasideda nuo nulio ir pratimus reikia duoti pačius paprasčiausius. Tačiau tuo pat metu vaikai nuo pat pradžių turėtų išmokti, kad:

Dribliuojant: 1. Kamuolį reikia stebėti periferiniu regėjimu (vaikai greičiau supras, kai liepsite žiūrėti „akies krašteliu“)

2. Dribliuodami kuo dažniau lieskite kamuolį.

3. Dribuoti reikia ir dešine, ir kaire koja.

Pataikant: 1. Reikia žiūrėti į kamuolį ir mintyse nustatyti kamuoliuko trajektoriją.

2. Būtina įtempti tiek atraminės, tiek atmušamos kojos raumenis (menkiausias raumens atsipalaidavimas gali sukelti traumą)

3. Smūgis į kamuolį sunkiausia čiurnos sąnario vieta, keldamas (o tam reikia išmokti traukti pėdos pirštą)

Sustojus: 1. Reikia išmokti nustatyti kamuoliuko trajektoriją.

2. Liečiant kamuolį reikia išmokti ne tik atpalaiduoti raumenis, bet ir padėti pasiduodančiam kūno dalies judesiui, kuris slopina skriejančio kamuolio greitį.

3. Turite mokėti sustabdyti kamuolį visomis (išskyrus rankas) kūno dalimis.

Visos technikos įgyjamos jų kartojimosi procese.

Dribuojant reikia judėti tiesia linija, keičiant kryptis, ratu, aplink save. Paliesti kamuolį traukiant pirštą, kai važiuojate tiesia linija. Palieskite kamuolį išorine ir vidine pėdos puse – keičiant judėjimo kryptį. Judėkite su kamuoliu, perkeldami jį iš kojos ant kojos. Dribsnis aplink kliūtis (lentynos, žetonai, priešininkas).

Galite driblinguoti vienas, poromis, trigubai (taip pat atlikdami perdavimus vienas kitam).

Spyriai yra mėgstamiausias pradedančiųjų futbolininkų pratimas. Anksčiau buvo toks posakis „kas stipriausiai muša, tas geriausiai žaidžia“. Tam tikru mastu šis teiginys nėra toli nuo tiesos. Tas, kuris tai įvaldo greičiau technika turės pranašumų tiek perduodant, tiek įmušant varžovą.

Pirmiausia reikia pradėti mokyti smūgiuoti į nejudantį kamuolį, tačiau didžiausias mokymosi efektas yra smūgis į riedantį kamuolį. Visas žaidimo futbolo žavesys ir pačių žaidėjų įgūdžiai juda. Nors šiuolaikiniame futbole įvarčiai iš pasižymėjusių kamuolių turi ne ką mažesnį poveikį nei įvarčiai iš aikštės.

Futbolas, kaip ir visos kitos sporto šakos, turi savo judesių koordinaciją, susijusią su labai dažnu ir staigiu krypties pasikeitimu. Todėl specialių futbolo judesių, net ir be kamuolio, reikia mokyti nuo pat pradžių ir tai daryti geriau žaidimų ar estafečių forma, gali būti kokios nors varžybos, kai vaikuose atsibunda azartas ir jie parodo didžiausios pastangos. Tuo pačiu labai naudinga juos padrąsinti pagyrimais, net jei vaikas ar jo komanda šiuo metu pasirodė silpnesni už varžovą.

Futbolo žaidimas apima tokias sąvokas kaip: techninis mokymas, fizinis lavinimas, taktinis mokymas Ir psichologinis pasiruošimas. Komplekse šios treniruotės vadinamos „futbolininko mokykla“. Pradiniame mokymo etape (pradinio rengimo grupėse) labiau vyrauja techninis ir fizinis rengimas nei taktinis ir psichologinis. Taktines užduotis dažniausiai kiekvienas pradedantis futbolininkas sprendžia individualiai, o psichologinis pasiruošimas vyksta automatiškai tiesiogiai žaidime ar varžybų turnyre. Daugiausia nagrinėjome pirmuosius du mokymo tipus. Grupinės, taktinės ir psichologinės užduotys įvaldomos vyresniame amžiuje.