Și tot dansează. Am decis să scriu ceea ce am înțeles mult timp și încet eu - elementele de bază ale dansului sportiv de sală. Scriu pentru părinți ca mine. Pentru părinții care nu își pot da seama ce se întâmplă. Pentru părinții al căror cap se învârte din cauza cantității de informații care trebuie învățate.

Sfatuiesc pe cineva sa isi trimita copilul la dansul de sala? Desigur nu.
1. este scump
2. necesită mult timp
3. „decolează” o mulțime de weekenduri
4. sunt ore de așteptare
5. ai mila de nervii tai!

Să presupunem că ți-ai înscris copilul la dansul de sală.
La început, copilul are cursuri de grup doar de două ori pe săptămână. Dacă copilul este mic, ei sunt învățați să danseze:
5 ani
polca pentru copii, rătuci, discotecă
6 ani
vals lent, polca berlină, discotecă
7 ani și peste
vals lent, cha-cha-cha și polka

Toate cluburile predau aceiași pași. Aceștia sunt pașii necesari pentru atestare. Pentru copii, turneul este egal cu certificarea. Dar există și anumite programe, cum ar fi cei șase pași de stăpânire (dar mai multe despre asta mai târziu).

Când copilul tău a învățat primii pași, antrenorul spune că este timpul să participi la turnee.

După spectacolul copilului, NU UITAȚI să luați o HÂRTIE tipărită (care arată ca o panglică) care spune câte puncte a obținut copilul dumneavoastră, cine a fost judecătorul principal, unde a avut loc evenimentul, câte cupluri au fost, numărul copilului dumneavoastră. Lipiți hârtia în cartea turneului! Dacă încă nu există carte, NU aruncați hârtia, lipiți-o mai târziu!
Copilul tău trece la următorul nivel atunci când antrenorul decide. Sau când obții 100 de puncte în turnee.

NU UITATI SA LUATI APA! Copiii totuși să bea! iar o ciocolată poate fi utilă - nu supraîncărcă stomacul înainte de o performanță și dă un mic plus de energie :)
La turnee, ar trebui să aveți întotdeauna pini cu dvs. pentru a vă fixa numărul, deoarece pinii nu sunt întotdeauna vânduți.
La începutul anului, antrenorul strânge de obicei bani și face cartea de sportiv. Dacă cartea este gata pentru primul turneu, nu uita să o iei cu tine. Dacă cartea nu este încă gata, nu uitați să luați certificatul de naștere al copilului sau pașaportul, unde este înregistrat copilul.
Nu uitați să aflați numele și prenumele antrenorului și numele clubului!

Ajungi cu o oră înainte de începere. Îți cumperi un bilet de intrare pentru tine, un copil, iar dacă vrei, poți cumpăra și o cană dintr-un dans, dar nu este necesar. De exemplu, Polka Cup.
După ce îți cumperi un bilet te duci și înregistrezi copilul, îți dau un număr. Schimbarea copilului:
fată
colanti nuzi, sandale, costum de baie alb, fusta neagra sau (daca este permis, rochie de rating), coc pe cap (oja trebuie sa fie fara paiete, fara machiaj)
băiat
cămașă albă cu mânecă lungă, pantaloni negri, cravată neagră sau papion, șosete negre și pantofi de dans negri

și fixați numărul pe spatele copilului.
Turneele includ de obicei solo, cupluri și cupe. Pentru copii, programul se numește:
Bebelușul 1 și Bebelul 2

Pentru copii cu vârsta de peste șapte ani
H3, H4 ... H6 - după numărul de dansuri executate.
După H6 există clasele E, D, C, B, A. Clasa A este cea mai înaltă. În spatele lui este un maestru al sportului.

La turnee, copilul tău își dansează programul. Judecătorii evaluează copilul pe un sistem de trei puncte. Cel mai mare punctaj pentru un dans este de 3 puncte. Cel mai mic este 1. Uneori, judecătorul poate să nu acorde nicio notă. Cel mai mare scor în H3 este de 9 puncte. Adică 3 dansuri, câte trei puncte pentru fiecare. Uneori, copiii care au obținut 9 puncte dansează din nou H3. Și dintre ei alegeți cel mai bun - locul 1, 2 și 3.

Dacă ați cumpărat o cană dintr-un dans, atunci copilul dansează împreună cu toți ceilalți un singur dans. Dacă ai noroc, copilul tău va ajunge în semifinale, iar apoi în finală. De obicei, în finală rămân 7 persoane. Locul 1 până la 7.

Mai întâi dansează programul H3. Acești copii vin devreme. Când își termină programul și primesc premii, atunci, desigur, vor merge acasă. Și în acest moment, înregistrarea copiilor care vor dansa H4 este deja în derulare.
Dacă copilul dumneavoastră dansează două programe, atunci vă înregistrați mai întâi pentru H3, iar când începe înscrierea pentru H4, apoi și pentru H4. Desigur, copilul va avea un număr diferit. Nu uitați să cumpărați un alt bilet.

Există, de asemenea, un program de certificare „Șase niveluri de măiestrie”
Acesta este un sistem de evaluare a abilităților de dans ale copiilor de 1-3 ani de studiu. Cei mai mici dansatori (5-6 ani, anul 1 de antrenament sunt grupe de preșcolari) participă la pași numiti baby-1 și baby-2. Dansatorii mai în vârstă (6 ani și peste) trec treptat de la 1 la 6 niveluri de măiestrie.

La certificare există o serie de reguli și tradiții care trebuie respectate.În primul rând, un anume rochie- pentru fete este un tricou alb, o fusta neagra, dresuri nude sau ciorapi albi si pantofi de dans (de la pasul 4 este permis sa dansezi intr-o rochie de rating), la baieti - o camasa alba cu maneca lunga, pantaloni negri, o cravată neagră sau un papion, șosete negre și pantofi de dans negri. Coafura pentru fete- un coc (alte opțiuni nu sunt permise dacă fata are o tunsoare scurtă, tot părul trebuie îndepărtat cât mai mult posibil cu agrafe de păr invizibile și produse de coafat), tot părul trebuie adunat într-o coafură folosind lac sau alte produse de styling ( fără strălucire) și ac de păr invizibil. Îmbrăcămintea și agrafele de păr nu trebuie să aibă bijuterii și paiete. Este mai bine să vă faceți părul în avans, acasă, astfel încât să aveți nevoie doar să îl reparați înainte de spectacol. În al doilea rând, există o tradiție la certificare - copiii dau flori la antrenorul tău. Acest lucru se întâmplă înainte de începerea fiecărei etape după parada participanților. Prin urmare, trebuie să aveți o floare cu dvs. - deoarece antrenorul este prezent la certificare de dimineața până seara și, de obicei, sunt mulți studenți, este mai bine să oferiți o floare cu un miros ușor și astfel încât să nu fie se ofilesc. Nu va fi de prisos ca cei care trec treptele baby-1 sau baby-2 sau pasul 1 să aducă cu ei un fel de recipient pentru flori, astfel încât să nu se ofilească până seara (de exemplu, o sticlă de apă tăiată de 5 litri). ) - aceasta va fi o manifestare de respect pentru antrenor. În al treilea rând, trebuie să ai 4 ace de siguranță- este engleză, sunt necesare pentru fixarea numărului, ace obișnuite pot răni copilul. Al patrulea, participarea la certificare este plătită(de obicei este de 250-300 de ruble per spectator și per participant, iar participantul plătește această taxă pentru fiecare pas). Și, în sfârșit, autocarul vă informează din timp la ce oră trebuie să ajungeți pentru înregistrare. Atenţie! Dacă întârziați, este posibil să nu fiți înregistrat, iar copilul nu va putea participa la evaluare. Planificați-vă timpul din timp, astfel încât să ajungeți fără întârziere.

Unde se face certificarea? Cel mai adesea, certificarea are loc în sala de dans „Nika” (strada Kirovogradskaya, 21a, cea mai apropiată stație de metrou „Prazhskaya”). Ați sosit pentru certificare, ce ar trebui să faceți în continuare?În primul rând, trebuie să plătiți o taxă pentru participarea la certificare. Atunci trebuie să vă înregistrați. Lângă înregistrare sunt postate liste de participanți (căutați cu atenție în ce etapă este postată lista, uneori înregistrarea este întârziată). Trebuie să găsiți numele și numărul copilului în listă. Numiți acest număr și numărul școlii la înscriere.Dacă brusc nu ați găsit numele dvs. de familie pe listă, trebuie să mergeți la înscriere și să dați pur și simplu numele și prenumele copilului, echipa și numele de familie al antrenorul. Persoana care te înregistrează cere de obicei numele de familie al copilului, fii atent. Pe măsură ce copilul dumneavoastră este înregistrat, numele și prenumele lui vor fi trecute pe diplomă. După aceea, vi se va da un număr. Trebuie fixat pe spatele copilului. În sală, încercați să fiți aproape de antrenor și de alți copii și părinți din clubul dumneavoastră pentru a nu rata parada participanților și încălzirea (copiilor li se oferă posibilitatea de a repeta dansurile înainte de spectacol). Toți copiii sunt îmbrăcați la fel, arată la fel din spate. Aveți grijă să nu pierdeți copilul în mulțime))). După încheierea spectacolului, trebuie să eliminați rapid numărul și să-l dați antrenorului.

Ce dansuri se interpretează la certificare?

Program „Dance Planet of Childhood”:

Eu scenă (bebeluş-1) - polca pentru copii, răţuşte, discotecă
Etapa II (baby-2) - vals lent, polca din Berlin, discotecă

Conform programului de 6 nivele de măiestrie, se execută următoarele dansuri:

Etapa I - vals lent, cha-cha-cha și polka.
Etapa II - vals lent, samba, cha-cha-cha, disco
Etapa III - vals lent, samba, cha-cha-cha, disco
Etapa IV - vals lent, foxtrot ritmic, samba, cha-cha-cha, jive
Etapa V - vals lent, pas rapid, samba, cha-cha-cha, jive
Etapa VI - vals lent, pas rapid, samba, cha-cha-cha, jive

Puteți vedea ce cifre sunt efectuate la ce pași

Care este sistemul de notare pentru certificare?

La atestare, notele se acordă de către 5 judecători. Participanții la atestarea competitivă sunt evaluați pe un sistem de 5 puncte.

Nota:
1 punct- participantul nu dansează programul competitiv
2 puncte- danseaza programul competitiv, dar nu in concordanta cu ritmul muzical
3 puncte- dansează programul competitiv pe muzică, dar nu păstrează liniile corpului.
4 puncte- dansează pe muzică, păstrează liniile corpului, dar tehnic nu execută cu precizie figurile.
5 puncte- dansează pe muzică, ține liniile corpului, execută corect tehnic figurile.

În funcție de rezultatele evaluărilor, participantului i se acordă: diplomă, diplomă, diplomă cu distincție.În conformitate cu rezultatele evaluărilor, participantului i se acordă: diplomă, diplomă, diplomă cu distincție.

Numărul de dansuri	Etapa	Numărul de puncte	Rezultat
3	baby-1, baby-2, 1 pas	67-75	diplomă cu onoruri
		54-66	Diplomă
		53 și sub	Diplomă
4	2 și 3 pași	89-100

Gimnastică(gimnastică greacă, din gymnazo - fac exerciții, antrenez), una dintre specii antice sport, care include competiții pe diverse aparate de gimnastică, precum și în exerciții la sol și sărituri. În prezent, la turneele internaționale, gimnastele joacă 14 seturi de premii: două la proba pe echipe (bărbați și femei), două în campionatul individual absolut (bărbați și femei) și zece la anumite tipuri all-around (4 - pentru femei, 6 - pentru bărbați).

Într-un program jocuri Olimpice din 1896.

Gimnastica este baza tehnică a multor sporturi, exercițiile corespunzătoare sunt incluse în programul de antrenament pentru reprezentanții diferitelor discipline sportive. Gimnastica nu numai că oferă anumite abilități tehnice, dar dezvoltă și forța, flexibilitatea, rezistența, simțul echilibrului și coordonarea mișcărilor.

Reguli.

Program de gimnastică.

Exerciții de bară. Există bare paralele (masculin) și inegale (feminine). Proiectilul este format din doi stâlpi de lemn de formă ovală (în secțiune transversală), montați pe un cadru metalic: pentru bărbați - la o înălțime de 1,75 m, pentru femei - 1,65 și 2,45 m. (Se măsoară înălțimea tuturor aparatelor de gimnastică). de la suprafața situată în apropierea acestora covorașe de siguranță).

Exerciții pentru femei pe bare neuniforme includ, în primul rând, revoluții în ambele direcții în jurul polilor superior și inferior, precum și diverse elemente tehnice, efectuate deasupra și dedesubtul lor cu rotire în jurul axelor longitudinale și transversale cu ajutorul unei prinderi cu una și două mâini (și, de asemenea, fără ajutorul mâinilor).

Exerciții pentru bărbați pe bare neuniforme combină elemente dinamice (rotații, mișcări de balansare etc.) și statice (opriri orizontale, picioare). Gimnasta trebuie să folosească toată lungimea aparatului, să „lucreze” deasupra și dedesubtul barelor.

Exerciții la podea (soție și soț) executat pe un covor special de gimnastică 12 x 12m. În jurul covorului există o „graniță de securitate” de 1 metru lățime. Covorul (de lana sau sintetic) are o suprafata elastica - suficient de densa pentru impingere, dar in acelasi timp asigurand sportivilor o aterizare moale. Exercițiile la podea sunt o combinație de elemente individuale (sărbători, salturi, despărțiri, ațipiri de mâini etc.) și combinațiile lor, diferite ca ritm și „dispoziție”.

Pe parcursul performanței, sportivii trebuie să profite la maximum de întreaga zonă a covorului. Sunt evaluate complexitatea programului și elementele sale individuale, precum și puritatea și încrederea în execuție. Nu mai puțin importantă este originalitatea compoziției prezentate și arta sportivului - în special pentru femei, ale căror spectacole sunt însoțite de acompaniament muzical și includ pași de dans separati, care în multe privințe seamănă cu exercițiile de la gimnastică ritmică. Timpul de performanță pe covor este limitat: 1 min 10 sec pentru bărbați și un minut și jumătate pentru femei.

Bolta (masculin si feminin). Se efectuează dintr-o pornire de alergare folosind suport suplimentar (de unde și numele exercițiului). Lungimea proiectilului - 1,6 m, lățime - 0,35 m. Atletul aleargă de-a lungul unei piste speciale de 25 m lungime și 1 m lățime, împinge cu picioarele de pe pod - un dispozitiv de absorbție a șocurilor înalt de 20 cm, înclinat spre alergare. linie - și apoi produce o mână de împingere suplimentară (pentru bărbați, este permisă o împingere cu o singură mână) din proiectil. Salturile efectuate pot fi drepte, capriole, răsturnări etc. Pentru bărbați, proiectilul este instalat la o înălțime de 1,35 m paralel cu pista, pentru femei - la o înălțime de 1,25 m perpendicular pe pistă. O altă diferență semnificativă este legată de formula competiției: bărbaților li se acordă o singură încercare, femeilor - două, în funcție de rezultatele cărora este afișat punctajul mediu pentru exercițiu. Se evaluează înălțimea și distanța săriturii, complexitatea acestuia (numărul de rotații în jurul axelor longitudinale și transversale etc.), puritatea execuției și claritatea aterizării.

Bârnă de echilibru (femei)- un aparat de gimnastică de 5 m lungime și 0,1 m lățime, fixat la o înălțime de 1,25 m de la sol. Exercițiul este o singură alcătuire de elemente dinamice (sărituri, întoarceri, „jogging”, sărituri, pași de dans etc.) și statice (sfoară, rândunică etc.) realizate în picioare, așezat și întins pe proiectil. Sportivii trebuie să folosească toată lungimea bârnei de echilibru. Arbitrii evaluează flexibilitatea, simțul echilibrului și eleganța gimnastelor. Durata spectacolului nu este mai mare de 1 minut și 30 de secunde.

călărie (masculin)- un proiectil special cu mânere care vă permit să efectuați mișcări de balansare cu picioarele. (În boltă se folosește același proiectil, dar fără mânere.) Calul este fixat la o înălțime de 1,05 m. Exercițiile sunt o combinație de mișcări de leagăn și rotație, precum și suporturi, în timpul cărora toate părțile proiectilului trebuie a fi implicat.

Exerciții cu inele (masculin)- un proiectil mobil sub forma a doua inele de lemn, fixat pe cabluri speciale la o inaltime de 2,55 m. Exercitiile pe inele (ridicari, viraje si rasuciri) demonstreaza nu numai flexibilitatea, ci si forta fizica a sportivului. Elementele statice ale acestor exerciții nu sunt mai puțin greu de executat decât cele dinamice. Conform regulilor, descălecarea de pe inele la sfârșitul spectacolului ar trebui să fie un element acrobatic. Ca și în cazul exercițiilor de pe bara transversală, luând pozitia de pornire pe inele, sportivul poate folosi ajutorul unui antrenor sau asistent.

Exerciții cu bară transversală (masculin)- o bară din oțel lustruit cu diametrul de 27-28 mm și lungimea de 2,5 m, fixată pe două rafturi cu bretele la o înălțime de 2,55 m. Conform regulilor, la efectuarea rotațiilor (în diferite direcții) în jurul bara transversală, sportivul nu are dreptul să o atingă corpul. În timpul performanței, el trebuie să demonstreze diferite tipuri de prindere și capacitatea de a trece curat și clar de la un tip la altul.

Ordinea în care este executat programul este de obicei:
• - exercitii la sol, exercitii pe cal, pe inele, bolta, paralele, bara transversala (la barbati);
• bolti, paralele, grinda de echilibru, exercitii la sol (pentru femei).

Judecarea si evaluarea.

Performanțele gimnastelor sunt evaluate de către judecătorul-șef și opt judecători care „servesc” unul sau altul aparat.

Arbitrii sunt împărțiți în două grupe. Doi judecători evaluează complexitatea și compoziția exercițiului pe un sistem de 10 puncte, iar alți șase judecători evaluează tehnica de execuție. Pentru a fixa rapid elementele tehnice demonstrate de gimnastă în timpul spectacolului, arbitrii folosesc mai mult de 1000 de semne scrise speciale - ca stenografia.

Din punctajul acordat de primul grup de arbitri - un fel de „preț de pornire” (aceasta este suma maximă de puncte pe care un sportiv le poate primi pentru o performanță), - se scad puncte pentru greșelile făcute: de la 0,1 puncte pentru un mic. eroare la 0,4 puncte pentru o greșeală gravă. O cădere de pe sau pe un proiectil valorează 0,5 puncte. Conform regulilor, la efectuarea unei sărituri, precum și la exerciții pe bare, inele și bara transversală, un asistent poate fi în apropierea aparatului pentru a asigura sportivul, dar dacă gimnastul este obligat să-și folosească ajutorul, se scad automat 0,4 puncte. de la interpret. Călcarea peste covor (în timpul exercițiilor de podea) sau nerespectarea termenului de performanță se pedepsește și cu scăderea notei.

Un grup de judecători care evaluează complexitatea programului prezentat acordă o notă generală. Arbitrii care monitorizează tehnica de performanță notează independent unul de celălalt: cele mai bune și cele mai rele dintre ele nu sunt luate în considerare, iar scorul mediu este derivat din restul de patru.

Multă vreme, un scor de 10 puncte, de fapt, a fost considerat posibil doar teoretic. În 1976, în timpul Jocurilor Olimpice de la Montreal, tânăra sportivă română Nadia Comaneci a devenit prima gimnastă din istorie care a reușit acest lucru în practică. Mai mult, Comaneci a primit apoi cel mai mare rating de 7 ori.

În timpul competițiilor pe echipe și în timpul campionatului absolut, punctajele primite de o echipă sau de un sportiv individual în tipuri variate programele sunt rezumate. Pe baza acestora se deduce scorul final. Gimnasta sau echipa cu cele mai multe puncte este declarată câștigătoare. În clasamentul pe echipe se folosește schema 6-5-4. Nu mai mult de 6 sportivi concurează pentru fiecare echipă, 5 dintre ei „lucrează” la unul sau altul proiectil, în timp ce sunt luate în considerare doar 4 cele mai bune rezultate. (Schema 7-6-5 era în vigoare.) competiție pe echipe, precum și la tragerea unui campionat individual (absolut și în anumite tipuri de programe), sportivului i se acordă o singură încercare la fiecare proiectil. Excepție fac bolțile pentru femei (vezi mai sus).

Concurenții înșiși determină „conținutul” exercițiilor lor pe un anumit aparat, dar performanța acestora trebuie să îndeplinească cerințele existente privind tipul și complexitatea elementelor tehnice utilizate.

În fiecare exercițiu se disting începutul, partea principală și sfârșitul (descălecarea).

Formula de concurs, determinarea câștigătorului.

Mare competitii internationaleîn gimnastică constă în patru etape:
• - Etapa de calificare (sau preliminară) în rândul gimnastelor individuale și al echipelor, ale cărei rezultate determină componența finaliștilor;
• - Finala pe echipe este deținută printre cele mai puternice 6 echipe - conform rezultatelor „calificării” - (separat între bărbați și între femei);
• - Campionatul absolut în competiția individuală se joacă între cei mai buni 36 de sportivi;
• - Campionatul la anumite tipuri este jucat de 8 sportivi care s-au prezentat in faza preliminara scoruri de top in anumite exercitii.

La competiții mari pe platformă, de regulă, șase bărbați sau patru echipele feminine(după numărul de scoici). După ce a finalizat performanța într-un tip de program, echipa trece la următorul.

Pe jocuri Olimpice, - spre deosebire de Cupa Mondială, - se poate înscrie un număr limitat de participanți. Acestea sunt 12 echipe naționale masculine și 12 feminine care au înregistrat cele mai bune rezultate la Campionatele Mondiale care au precedat Jocurile Olimpice. Numărul total de persoane care participă la turneul olimpic de gimnastică este de 98 (atât pentru bărbați, cât și pentru femei). Pe lângă sportivii din primele 12 echipe, ei includ reprezentanți ai țărilor clasate pe locul 13 și mai jos în campionat, precum și un număr de sportivi selectați Federația Internațională gimnastică (FIG) pe bază individuală. Conform regulilor, în partea finală a extragerii titlului campion absolut La Jocurile Olimpice nu pot participa mai mult de 3 reprezentanți ai unei țări și nu mai mult de 2 reprezentanți în campionat în exerciții individuale.

Din 1997, programul Campionatului Mondial de gimnastică și al Turneului Olimpic de gimnastică nu mai include exerciții obligatorii. Pentru a înlocui obligatoriu program gratuit, în funcție de rezultatele cărora au fost stabilite în prealabil echipele câștigătoare și componența participanților finali la clasamentul individual, a venit etapa de calificare între gimnaste și finala pe echipe.

Alte reguli.

Gimnastica este unul dintre acele sporturi care a suferit un proces intens de „întinerire” în ultimele decenii. Un fel de record a fost stabilit în 1987 de gimnasta română Aurelia Dobre, care a cucerit titlul de campioană mondială absolută în mai puțin de 15 ani. Și mai tânără era compatriota ei Daniela Silivash, care primise cu doi ani în urmă la Campionatele Mondiale medalie de aur pentru victorie în exercițiile cu bârnă de echilibru. În prezent, vârsta minimă a participanților la major turnee internaționaleîn gimnastică nu este de 15, - ca înainte, ci de 16 ani (atât de mulți sportivi ar trebui să se întoarcă în anul competiției).

Există câteva restricții „procedurale” în gimnastica artistică modernă:
• - trecerea de la proiectil la proiectil se realizează într-o manieră organizată;
• - Concurenților li se acordă 30-40 de secunde pentru încălzire, după care sunt chemați să efectueze exercițiul;
• - pe durata executării programului antrenorul nu are dreptul de a discuta cu gimnasta;
• - în timpul competiției, participanții nu au voie să părăsească site-ul fără o permisiune specială.

Regulile prevăd penalizări - pentru gimnaste individuale și echipe întregi: de exemplu, pentru neprezentarea la o încălzire. Comportamentul nesportiv (și nedisciplinat) al sportivilor este pedepsit cu amendă.

Nerespectarea uniformei poate afecta și rezultatele performanței gimnastei. Prima observație presupune scăderea punctelor - și până la eliminarea din competiție în clasamentul general.

În timpul exercițiului pe cochilii, este permisă utilizarea tampoanelor speciale din piele pentru palme - pentru a evita deteriorarea.

Despre tehnologie.

La baza tehnicii de gimnastică se află anumite poziții ale corpului pe proiectil și mișcări efectuate în timpul exercițiului.

Hang - o poziție în care umerii atletului sunt sub punctul de prindere, iar accent - atunci când sunt deasupra punctului de sprijin. Accentul poate fi pus pe brațe, picioare sau trunchi.

Prinderea este un mod specific de a ține gimnasta pe aparat. Există prindere: sus, jos, exterior, prindere inversă cu interior proiectil, mixt, încrucișat, îndepărtat și îngust (închis).

Grupare - o poziție în care corpul este îndoit maxim la talie, genunchii legați împreună sunt apăsați pe piept, iar brațele sunt strânse. partea inferioară picioare.

Unghi - poziția corpului (atârnat sau odihnit), când picioarele întinse sunt în unghi drept față de corp.

Sfoara - pozitia corpului in care picioarele sunt cat mai indepartate.

Tranziție - mișcarea unui sportiv pe proiectil la dreapta sau la stânga la efectuarea oricărui element tehnic.

Rise - trecerea de la un hang la un accent sau de la un accent mai mic la unul mai mare.

Zborul - mișcarea unei gimnaste (dintr-o suspendare sau un accent) dintr-o parte (parte) a proiectilului în cealaltă.

Un cerc - Sens Giratoriu deasupra proiectilului sau a unei părți a acestuia. Cifra de afaceri - circulară mișcare de rotație atlet în jurul axei proiectilului sau punctelor de prindere.

Rasucirea - efectuarea exercițiului cu o mișcare de rotație în articulațiile umerilor.

Mach (înainte, înapoi sau în lateral) - mișcarea pendulului a corpului de la un punct extrem la altul. Se distinge, de asemenea, balansarea - o mișcare similară a unor părți ale corpului față de altele (în sprijin) sau întregul corp în apropierea punctelor de prindere (în agățat), peremakh - mișcarea piciorului (piciorului) deasupra proiectilului (în sprijin) ) sau sub ea (în hang) și traversare - două sărituri efectuate simultan una față de alta.

Rotire - mișcarea corpului gimnastei în jurul axei sale longitudinale sau mișcarea părților individuale ale corpului în jurul axelor lor longitudinale.

Flip - mișcare de rotație a corpului cu întoarcerea capului înainte sau înapoi.

Somersault - o răsturnare completă peste cap în aer (fără sprijin) dintr-un loc, dintr-o alergare și când zboară dintr-o parte a proiectilului în alta.

Demontați - sari de pe proiectil pe podea căi diferite la sfarsitul exercitiului.

Echipamentul individual de gimnastică are propriile poziții și mișcări specifice. De exemplu, în exercițiile pe inele, se distinge o cruce (suport cu brațele despărțite) și un leagăn (o singură mișcare a corpului împreună cu proiectilul într-o direcție).

În arsenalul tehnic al gimnastelor, există multe elemente „combinate” (de exemplu, ridicarea cu o lovitură de stat), precum și variații mai complexe. mișcări de bază- ca o capotaie cu spatele, aplecându-se cu o viraj de 360 ​​de grade.

Multe gimnaste remarcabile vin cu propriile lor elemente tehnice, care apoi își primesc numele: „Cercuri Delasala” pe cal, „Spinnerul lui Diomidov” pe bare neuniforme, descălecare de pe bară transversală și boltă „Tsukahara”, „Bucla Korbut” pe barele denivelate și „Torniță Korbut” pe grinda de echilibru, exercițiu pe bara transversală „Delchev” , „Crucea lui Azaryan” pe inele etc.

scor sportiv

Descrieri alternative

În sport: o unitate de cont pentru a indica numărul de victorii

O pictogramă pe o carte de joc sau zar care indică valoarea acesteia

Și jocul de cărți, și partea corpului care „se joacă” când pierzi

Caută-l în centrul asului

pictograma cardului

gaură îngustă în ceva

As plus zece (carte)

În poligrafie: suprafața de imprimare a unei imagini convexe în oglindă a unei litere sau a unui semn pe o literă tipografică

. "douăzeci și unu"

Gol la volei

Cartea „21”

As + zece

Imagine în relief a semnului

Joc de cărți

Unitatea de cont

Gaură în toaletă (colocvial)

scor de baschet

Scor la baschet

Trei + Șapte + As

As + zece în cărți

Unitate de cont în sport

Jocuri de noroc cu un bancher

Unitate de cont în volei

Gol pe tabela de marcaj

Valoarea cardului

22 este prea mult, dar 21?

Zece la As

Jocul preferat de trișori

Punct pe zaruri

gaură îngustă

. joc de cărți miop

As și zece pereche

21 în cărți

Înregistrarea temporară a mingii în coș

Jocul în care se aruncă banca

Popular joc de cărți după gratii

Douăzeci și unu în cărți

. „Black Jack” în opinia noastră

Unul dintre fondatorii medicinei poloneze, medicul de curte al lui Stefan Batory

Pictograma cărți de joc

Black Jack

joc de cărți de noroc

Dar de obicei nu ucide

Joc bust

As cu zece

Joc de cărți

O pictogramă pe o carte de joc sau un zar care indică valoarea acesteia în joc

gaură îngustă în ceva

. Joc de cărți „Miop”.

. "Douăzeci și unu"

22 bust și 21

. „Black Jack” în felul nostru

Și un joc de cărți și o parte a corpului care „se joacă” când pierzi

Cardul 21

Unul dintre jocurile de cărți

Ochelari, ochelari de vedere etc. vezi ochi

As plus zece

Unitatea de punctaj la volei

douăzeci și unu

Trei + Șapte + As

Popular în spatele gratiilor cărților. jocul

Popular în spatele gratiilor cărților. jocul