Sacul de box este cel mai comun echipament sportiv pentru practicarea loviturilor de pumn. Acest echipament sportiv poate fi atât sub formă de cilindru, cât și sub formă de sferă, con sau cu diametru variabil. Geanta de box poate fi din piele, piele sau prelata, poate fi marimi diferite atât în ​​lungime cât și în lățime, precum și au greutăți diferite.

Cum să alegi un sac de box?

Ce sac de box să alegi pentru a exersa loviturile, precizia și rigiditatea loviturilor. Atunci când alegeți un sac de box pentru perforare, este necesar să luați în considerare forma, greutatea, dimensiunea, materialul și umplutura acestuia. În acest articol, vom lua în considerare toate aceste aspecte, iar acest lucru ar trebui să vă ajute să vă decideți asupra alegerii corecte și a achiziționării unui sac de box.

Tipuri de saci de box

Există multe tipuri de saci de box care pot avea un scop specific pentru practicarea unui anumit tip de pumn. Un sac de box cilindric universal este folosit pentru practicarea loviturilor directe laterale la cap și la corp. O peră conică este o pungă îngustată până la fund, cel mai adesea folosită pentru a antrena uppercuts, dar este potrivită și pentru a rezolva loviturile laterale ale zonei și ale corpului. Capete.

Sacul de box universal este un sac de box cu fundul sferic (în mod normal Diametru 40 cm, Înălțime 90 cm Greutate: 60 kg). Acest tip de sac de box vă permite să lucrați cu toate tipurile de pumni și este perfect pentru exersarea loviturilor de pumn acasă. Suprafețele de lovire cilindrice și sferice vă permit să elaborați combinații de pumni care nu pot fi prelucrate pe sacii de box cilindrici convenționali.

Pera uppercut este o pungă cilindrica care este atârnată orizontal. Acest sac de box este conceput pentru exersarea - uppercuts - lovituri de jos.

Sac de box pneumatic - conceput pentru exersarea loviturilor rapide și ascuțite, precum și a reacției. Becul pneumatic este umplut cu aer, poate fi atașat la un capăt de o platformă specială pe o axă flexibilă sau întins între două corzi elastice.

Sacul de apă este un sac de box în formă umană. Astfel de pere sunt ușor de folosit și bune pentru exersarea preciziei lovirii.

O pernă de perete este un tip de sac de box, cu un cadru solid ca bază, care este atașat de perete. Grosimea pernei de perete este de 5-10 cm.Acest tip de pere este conceput pentru a determina rezistența și rigiditatea impacturilor directe și laterale.

Tipuri de saci de box

Sacii de box sunt împărțiți în gonflabile, vrac și umpluți. Cel mai dovedit tip sunt sacii de box umpluți. Sunt grozave pentru începători și pasionați. Pera umplută este umplută cu miez de cauciuc sau cârpe.

Sacii de box gonflabile sau pneumatici se disting prin caracterul practic, se montează rapid și nu necesită instalarea unor elemente de fixare complexe. Astfel de saci de box își refac rapid forma inițială după aplicare. lovituri puternice, datorită camerei de cauciuc din interior. Cameră de cauciuc în interior echipament sportiv poate fi pompat cu o pompă convențională.

Cel mai nou și aspect modern Sacii de box sunt vrac sau hidrosaci care sunt umpluți cu apă. Hydropear este un echipament sportiv sub formă de bărbat. Astfel de pere sunt fabricate din cauciuc dens de înaltă rezistență, astfel încât să fie sigure și durabile.

Datorita bazei de apa, hidro pera este usor de instalat si transportat, deoarece apa poate fi scursa din ea. Un astfel de echipament sportiv este perfect pentru practicarea grevelor acasă. În plus, o peră hidraulică făcută sub formă de bărbat ajută la stabilirea preciziei tuturor tipurilor de lovituri.

Cum să alegi și ce să cauți atunci când alegi un sac de box:

Rigiditatea sacului de box– determinat de tipul de ambalaj utilizat. O pungă tare prezintă un risc de rănire a mâinii, așa că nu este recomandat să umpleți geanta cu nisip. În același timp, nu este recomandată și o pungă prea moale (cu umplutură slabă de cârpă), deoarece poate duce la dislocarea mâinii. Căptușeala de cârpă este potrivită pentru gențile de box pentru copii, deoarece. copilul nu este lovitură foarte puternică.

Opțiunea ideală pentru umplerea sacului de box este firimitura de cauciuc, nu rătăcește, nu putrezește, deoarece o astfel de pungă va dura mult timp.

De asemenea, puteți umple punga cu rumeguș. Dacă pera este umplută cu rumeguș, atunci, în timp, un astfel de umplutură cade, iar fundul perei va deveni prea dur, ceea ce va necesita refacerea umpluturii.

Greutatea sacului- trebuie să selectați o geantă a cărei greutate este aproximativ egală cu greutatea sportivului care va boxa cu el.

Pentru boxerii mijlocii și welter, va fi suficient să cumpărați un sac de box cu o greutate de aproximativ 60 kg. Pe o astfel de geantă este bine să elaborezi tehnica pumnurilor în box. Avantajul unei pungi cu greutate medie este compactitatea sa și absența necesității unor elemente de fixare puternice.

Pentru o persoană cu o greutate de aproximativ 90 kg este nevoie de o geantă mai grea. O geantă grea necesită un sistem de prindere întărit. Prin urmare, alături de o astfel de geantă, trebuie să achiziționați și un suport pe care să atașați un sac de box.

Dacă cumpărați o geantă prea ușoară - în raport cu greutatea dvs., atunci amplitudinea oscilațiilor sale în timpul impactului va fi foarte puternică, adică geanta se va balansa puternic dintr-o parte în alta, ceea ce va interfera cu practicarea loviturilor și poate provoca, de asemenea leziune - luxația mâinii.

Un sac de box greu este versatil, deoarece este potrivit pentru practicarea majorității loviturilor de pumn. Pentru antrenament se folosește un sac de box greu lovituri puternice si combinatii. Datorită greutății sale mari, sacul de box nu se balansează nici măcar atunci când este lovit de sportivi grei.

Înălțimea sacului. Cel mai bine este să cumpărați un sac de box cu o înălțime de cel puțin 100 cm - 1 metru, deoarece. cu o astfel de geantă este mai convenabil să rezolvi toate tipurile de lovituri.

De importanță nu mică este materialul din care este făcută geanta, materialul determinând în mare măsură prețul sacului de box. Cele mai rezistente saci de box sunt fabricate din Piele autentică. Nu se rupe și nu se întinde în timp. Cu cât pielea sacului este mai groasă, cu atât sacul de box va dura mai mult. Grosimea optimă a pielii este de la 2 mm și mai sus. Totuși, un sac de box din piele va costa de câteva ori mai mult decât același sac de box din prelată sau din piele.
Există saci de box mai ieftini din piele, prelată sau alte materiale sintetice, dar nu sunt la fel de puternici și durabili.

În mod obișnuit, sacii de box au formă cilindrică, totuși, sacii de box cu diametru variabil, adică sacii figurați, sunt folosiți pentru a practica pumnii în unghiuri diferite. Pungile orizontale sunt folosite pentru a practica uppercut-uri puternice.

Alte proiectile pentru practicarea loviturilor

În funcție de țintă, există și alte echipamente de box pentru exersarea loviturilor de pumn.

O opțiune bună este să cumpărați un sac de box umplut cu apă pentru casă, care este un proiectil cu o bază largă care este instalat pe podea și umplut cu apă.Avantajele pungilor umplute cu apă sunt că ocupă puțin spațiu și pot poate fi instalat aproape oriunde în apartament fără a necesita elemente de fixare suplimentare. Astfel de pungi reproduc perfect un potențial adversar, făcând posibilă lovirea din toate părțile.

La vânzare găsiți și airbag-uri moderne echipate cu supapă hidropneumatică. Datorită acestui sistem, puteți regla în mod independent greutatea pungii și rigiditatea acesteia prin reglarea nivelului de lichid din interiorul proiectilului.

Dacă scopul tău este să setezi un ascuțit și lovitură rapidă, in loc de un sac de box, are sens sa cumperi o para pneumatica cu vergeturi. Sacul de box întins își schimbă constant poziția, permițându-vă să stabiliți viteza și precizia loviturii în box, precum și viteza reacției, fără a vă concentra pe forță. De asemenea, o pungă pneumatică este un proiectil excelent pentru exersarea reacțiilor și a pantelor.

Fixare

Atunci când alegeți și cumpărați un sac de box, asigurați-vă că acordați atenție sistemului de montare. Cel mai adesea, fixarea unui sac de box constă din mai multe inele de oțel care se desfășoară de-a lungul perimetrului marginii superioare a sacului de box. O astfel de montură este destul de fiabilă.

Cum să alegi un sac de box? Pentru a naviga în această problemă, veți avea nevoie de câteva cunoștințe suplimentare. Există mai multe modele diferite, cu multe caracteristici. Și să-ți dai seama care dintre caracteristici este mai semnificativă și care nu este atât de importantă nu este o sarcină ușoară.

Ce este un sac de box?

Un sac de box sau pere este un tip de echipament sportiv care este conceput pentru a practica loviturile de pumn în box și pentru a îmbunătăți diferite tehnici de către un sportiv. Lucrul cu un astfel de proiectil dezvoltă perfect precizia loviturilor, rigiditatea și viteza lor. Practic, toate gențile de box sunt din piele sau din piele, există modele din prelată. Pungile și perele sunt umplute cu pesmet de plastic sau cauciuc, putându-se folosi și cârpe sau rumeguș (tyrsa).

După greutate, sacii de box sunt împărțiți în următoarele tipuri: grele, medii și ușoare.

Diferența lor, desigur, constă în primul rând în greutate. Se poate spune că un sac de box greu este universal. Este convenabil pentru a practica aproape toate tipurile de greve. Datorită greutății mari, geanta nu se balansează, ceea ce este un plus pentru un sportiv cu greutate mare. Sarcina principală a antrenamentului cu utilizarea unui astfel de proiectil este de a efectua lovituri puternice și serii puternice, letale (necesare cu mănuși pentru a nu deteriora mâinile), îmbunătățirea loviturilor. Un astfel de proiectil are o greutate în intervalul 60 - 110 kg. De regulă, este umplut cu pesmet de plastic sau cauciuc și rumeguș. Piele, piele, prelată sunt folosite pentru materialul de înveliș. Pentru a rezista greutății unei astfel de genți, este inclusă o montură puternică. Acest tip de proiectile au marime mare, greutate și preț mare, astfel încât își pot permite în principal săli de sport.

Cei mai obișnuiți saci de box sunt de dimensiuni medii. Sunt achiziționate atât pentru săli de sport, cât și pentru antrenamente acasă. Acest proiectil poate fi cilindric sau în formă de pară, de unde un alt nume - un sac de box. Ca acoperire din pere, pielea sau pielea este folosită în principal, iar prelata este foarte rară. Sacii medii sunt umpluți cu rumeguș, firimituri sau cârpe. Greutatea unei pere variază de obicei între 30-60 kg. Pentru a-l instala, nu aveți nevoie de mult spațiu și suporturi puternice; un astfel de proiectil poate încăpea acasă.

Sacii de box usor cu o greutate de la 5 la 30 kg sunt destinati copiilor.

Tipuri de saci de box

Sacul orizontal sau uppercut are o formă cilindrică și aparține sacilor de box medii. Cântărește între 24-50 kg și se montează orizontal pe un suport pentru sac de box și este necesar pentru exersarea uppercut-urilor.

Becul pneumatic este umplut cu aer. În funcție de metoda de atașare, acesta se împarte în două tipuri: întins între două snururi elastice speciale sau atașat pe o platformă specială. Funcția principală a acestei pere este de a efectua lovituri rapide și ascuțite. Pe o astfel de peră este convenabil să șlefuiți ligamentele cu pante.

Un sac de box de birou este un tip de sac de box de dimensiuni mici care este atașat de blatul mesei cu ventuze speciale și se ține destul de ferm.

Pere de pumn Herman - realizată în formă de bărbat. Într-o oarecare măsură, ea înlocuiește un partener de antrenament. Cu ajutorul lui, se practică acuratețea loviturilor. O astfel de peră ocupă puțin spațiu, nu necesită elemente de fixare constante, poate fi plasată oriunde.

Un alt echipament de antrenament interesant este sacul de box exterior, nu trebuie fixat de tavan. Cu un sac de box de podea, nu există probleme în plasare, deoarece o astfel de geantă poate fi mutată într-un loc convenabil și curățată după antrenament. Designul unui astfel de sac de box de podea este simplu. Este montat pe un amortizor format din arcuri. Poate fi montat pe podea sau încărcat cu discuri cu gantere.

După ce criterii și cum să alegi un sac de box?

Primul lucru de luat în considerare atunci când alegeți o geantă este greutatea acesteia. Este mai bine ca greutatea sacului să fie apropiată de greutatea sportivului. Atunci geanta nu se va grăbi și nu va necesita mult spațiu.

Următorul criteriu este „rigiditatea” pungii. Acest lucru este important de luat în considerare pentru a nu răni articulațiile mâinilor. Dar sacul nu trebuie să fie prea moale, deoarece la lovirea ei, mâna se poate disloca.

Criteriul este umplerea pungii. De obicei, pungile sunt umplute cu tyrsa, rumeguș, nisip sau așchii de cauciuc. Dacă punga este umplută exclusiv cu tyrsa, atunci în curând va deveni piatră dedesubt și moale deasupra. Puteți rezolva această problemă astfel: scuturați conținutul proiectilului și umpleți-l în straturi - un strat de tyrsy, apoi un strat de nisip și așa mai departe întreaga pungă.

Cea mai bună opțiune este o pungă plină cu așchii de cauciuc. Un astfel de material nu rătăcește, nu îmbătrânește, nu putrezește. Adevărat, este mai ușor. Acest lucru este ușor de depășit prin adăugarea de nisip. Dar costul unor astfel de genți este mult mai scump.

Material de înveliș (carcasa). De obicei este un înlocuitor de piele (vinil, PVC) sau piele. Prima variantă este mai ieftină, dar se uzează mult mai repede. Pielea este mai puternică, mai durabilă și arată mai plăcut din punct de vedere estetic.
Mecanism de prindere. De regulă, fixarea constă din mai multe inele de oțel fixate în jurul perimetrului marginii superioare a pungii, care sunt agățate de cârlige. Este o montură solidă, dar impacturile în sus pot face ca cârligele să se desprindă, așa că va trebui să le pliați mai întâi. Un alt tip de mecanism de prindere sunt frânghiile care converg și sunt atașate unui singur inel. Acest dispozitiv de fixare este potrivit doar pentru pungi ușoare. Pentru un sac de peste 40 kg, acest suport nu este potrivit.

Este destul de dificil să ne dăm seama ce parametri sunt semnificativi și care pot fi neglijați. Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să acordați atenție mai multor Puncte importante cand cumperi asta

Greutatea

Merită să alegeți un sac de box în funcție de acest parametru, în funcție de dimensiunile utilizatorului. În prezent, următoarele opțiuni pentru dispozitivele din această categorie sunt disponibile consumatorilor:

1. Saci de box ușoare. Prețul acestor produse începe de la 2000 de ruble. Greutatea este de la 30 la 40 kg. Pe astfel de genți este extrem de incomod să se stabilească în ce este investit întregul corp. Totodata, sunt potrivite pentru miscari active si pante, efectuand o serie de miscari la diverse distante.
2. Geanta de box greu. Greutate - de la 90 la 110 kg. Potrivit pentru antrenarea echipamentelor de putere, efectuarea unor lovituri simple, în care este investită întreaga greutate corporală. Potrivit pentru sportivi destul de experimentați. Munca echipamentului pe geantă de către începători duce adesea la răni ale mâinilor, leziuni ale articulațiilor umărului și cotului.

Nivel de duritate

Parametrul este determinat de natura ambalajului utilizat. Anterior, în aceste scopuri era folosit nisip, ceea ce a făcut posibilă obținerea unei rigidități maxime a sacului. Cu toate acestea, mai târziu au decis să renunțe la o astfel de decizie în favoarea materialelor de umplutură elastice mai moi.

Modelele moderne de genți bugetare conțin cel mai adesea umplutură sub formă de tyrsa. Pe măsură ce proiectilul este utilizat în mod regulat, o astfel de umplutură se pierde treptat în partea inferioară a produsului, făcându-l prea moale. Prin urmare, în acest caz, sportivii trebuie să scuture periodic punga și să pună la loc tyrsa.

După cum arată practica, cel mai bun sac de box este umplut cu așchii de cauciuc. O astfel de umplutură nu putrezește, nu se rătăcește și servește cel mai mult timp posibil. Adevărat, în comparație cu materialul tyrsy este mai ușor. Dezavantajul este eliminat prin adăugarea elementară de nisip.

Captuseala exterioara

La fel de important este și tipul de material de tapițerie. La fabricarea modelelor bugetare de genți concepute pentru sportivii începători, se utilizează înlocuitor de piele. Utilizarea materialului se reflectă în reducerea prețului final al produsului. Cu toate acestea, o astfel de piele se uzează destul de repede. O opțiune mai estetică, practică, fiabilă, dar în același timp costisitoare este pielea naturală.

Atașare sac de box

De obicei, inelele de oțel sunt folosite ca mijloc de a asigura echipamentul sportiv în poziție suspendată. Acestea din urmă sunt distanțate uniform de-a lungul perimetrului marginii superioare a produsului și sunt agățate de cârlige. O astfel de montură este destul de fiabilă. Cu toate acestea, atunci când loviți punga de jos în sus, proiectilul poate sări de pe cârlige. Prin urmare, înainte de a utiliza dispozitivul, acestea trebuie mai întâi îndoite.

Un alt tip de elemente de fixare sunt suspensiile de frânghie, care sunt fixate pe un singur inel. Utilizarea unei astfel de soluții pare oportună numai în prezența unei pungi ușoare. Pentru un produs care cântărește mai mult de 40 kg, fixarea funiei va fi prea nesigură.

Înălțimea sacului

Cea mai bună opțiune pentru majoritatea sportivilor este să cumpărați un proiectil cu o înălțime de aproximativ 1,2 m. Este mai convenabil să lucrați cu produse de ansamblu, mai ales dacă antrenamentul implică aplicare.Dacă aveți o cameră cu tavanul scăzut, vă puteți limita la cumpărând o geantă de 60-80 cm înălțime.

In cele din urma

Un sac de box este un instrument obligatoriu pentru antrenament, care cu siguranță ar trebui să fie prezent în arsenalul sportivilor serioși. Lucrul cu un proiectil este un tip special de antrenament cu ajutorul căruia poți elabora unul puternic și poți dezvolta o tehnică eficientă de evaziune. Doar o alegere atentă a unui sac de box vă va permite să obțineți rezultate ridicate și să nu cheltuiți bani în zadar.

Se lucrează tehnica percutiei este o parte integrantă a oricărei arte marțiale de contact, așa că sacii de box sunt folosiți peste tot. Dar adesea, pentru sportivii începători care doresc să se antreneze acasă, apare întrebarea - cum să alegi un sac de box în funcție de greutate? Și trebuie să spun că acesta este un moment conceptual, care determină în mare măsură eficacitatea procesului de instruire.

Greutatea sacului de box- valoarea exactă care vorbește nu numai despre masa unui echipament sportiv, ci și despre scopul acestuia. Clasificarea general acceptată este aceea că sacii de box sunt împărțiți în trei tipuri, în funcție de greutatea lor specifică:

• Proiectile ușoare. Greutatea unui sac de box de acest tip variază în medie între 5 și 30 de kilograme. Evident, cele mai mici pere cu o greutate de până la 10 kilograme sunt folosite pentru antrenamentul copiilor. Opțiunile de la 10 la 30 kg sunt potrivite pentru bărbați tineri și amatori pentru lovire, antrenament de viteză și tehnică și la început chiar pentru creșterea indicatorilor de forță. Dimensiunile unor astfel de pere nu depășesc de obicei 90x35 centimetri, cu excepția perelor uppercut (orizontale) pentru lovituri de jos în sus. Astfel de cochilii, deși cântăresc puțin, sunt folosite doar de profesioniști.
• pere medii. În acest caz, greutatea sacului de box va varia de la 30 la 60 de kilograme. Această greutate vă permite să lucrați întreaga gamă de lovituri, este convenabil să lucrați cu ea pentru sportivi de diferite categorii de greutate(excluzând greutățile grele). Aceasta este cea mai populară versiune a sacului de box, care poate fi găsită nu numai în apartamentele sportivilor amatori, ci și în sălile de sport profesionale. Dimensiunile unor astfel de pere pot fi foarte diferite, până la modele cu o înălțime totală de până la 120 de centimetri.
• pungi grele. Un astfel de proiectil este potrivit dacă ne confruntăm cu întrebarea - cum să alegem greutatea unui sac de box pentru luptător profesionist. Aceste genți pot cântări de la 60 la 100 de kilograme, deși se găsesc și opțiuni mai grele. Din punct de vedere al tehnologiei, astfel de pere sunt universale, precum cele medii. Dar în acest caz, greutatea mai mare duce la cerințe crescute în ceea ce privește performanța puterii. Adică, poate fi dificil pentru o persoană ușoară să mute chiar și doar o astfel de geantă. Acesta este un instrument pentru antrenarea unor tehnici dure și fără compromisuri în stilul Mike Tyson, în care o lovitură este egală cu un corp eliminat.

Dar acestea sunt departe de toate nuanțele de care avem nevoie pentru a înțelege cum să alegem un sac de box în funcție de greutate. Într-adevăr, pe lângă masa proiectilului, există și masa atletului însuși, iar acesta este și un punct fundamental. Chiar dacă vorbim de un luptător super-puternic, care însă nu cântărește mai mult de 70 de kilograme, atunci o para super-grea care își depășește propria greutate va fi redundantă. Pentru claritate, ne putem aminti de Bruce Lee, care cântărea doar 66 de kilograme, dar forța loviturii sale a fost colosală. Cu toate acestea, Lee nu a practicat niciodată tehnica pe proiectile care depășeau propria greutate.

Greutatea perelor - specificitate și nuanțe de design

Se crede că greutatea optimă a unui sac de box ar trebui să fie egală cu greutatea sportivului însuși. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că un copil de 12 ani care cântărește aproximativ 40 de kilograme poate fi pur și simplu schilodit angajându-se într-o luptă inegală cu o pară de aceeași greutate. Această regulă funcționează și invers. La o anumită etapă, un sportiv profesionist (sau semi-profesional), fiind în categoria de până la 80 de kilograme, este puțin probabil să lucreze cu un sac de box de aceeași greutate. Are nevoie de o geantă mai grea, astfel încât să poată face combinații grele de putere.

Se pare că întrebarea cum să alegeți o pungă pentru box în funcție de greutate are o conotație individuală semnificativă. De mare importanță este nivelul de pregătire al sportivului, al lui Caracteristici fiziceși tehnica în care lucrează. Adică, un infighter de greutate medie (un stil de box care se bazează pe viteză și lucru la o distanță medie) și cu atât mai mult un spoiler (luptă apropiată pasivă) este puțin probabil să se antreneze cu o geantă care depășește semnificativ propria greutate. La rândul lor, puncherii („knockouts”) lucrează întotdeauna cu cei mai grei saci, deoarece pentru ei indicatorul de rezistență este prioritar.

Dar este important nu numai să înțelegeți ce fel de sac de box (în funcție de greutate) aveți nevoie. La fel de importantă este cunoașterea unde puteți cumpăra un proiectil fiabil și de înaltă calitate, care vă va face antrenamentele cu adevărat eficiente. Alegere mare sacii de box vor permite oricărui atlet să ridice proiectilul dorit, crescând eficacitatea antrenamentelor tale și făcând încă un pas către visul tău prețuit.

Șablonul nu a fost găsit. Creați un fișier șabloane/Sport_Private_new/special_type_top.tpl.

În alegerea unui sac de box - înaintea luptătorilor de toate stilurile, mai devreme sau mai târziu apare acest subiect. La alegere, forma, greutatea, căptușeala și materialul sunt de mare importanță. Nu alegerea potrivita poate reduce semnificativ rezultatele antrenamentului, prin urmare, această problemă trebuie abordată în mod responsabil, precum și alegerea altor echipamente sportive. Pentru a face alegerea corectă, trebuie să știți răspunsurile la doar câteva întrebări:

Atunci când alegeți un sac de box sau un sac de box, în primul rând, trebuie să înțelegeți clar de ce aveți nevoie de el și cum și unde îl agățați. În aceasta, trebuie în primul rând să plecăm de la dimensiunea spațiului în care plănuiești să agăți geanta, obiectivele tale și condiția ta fizică.

Soiuri. Scopul și forma sacului de box

Exista saci de box clasici cu inaltimea de la 1 la 1,2 metri, genti pt box tailandezși kickboxing cu o înălțime de până la 1,9 metri, precum și pungi în formă de picătură, pungi sub formă de „mânecă” lat în sus și în jos îngust, pungi sub formă de minge și alte forme. Din specificații, este clar că este mai bine să alegeți o geantă „thailandeză” pentru lovituri și pumni, un sac de box clasic este ideal pentru box, pentru a elabora cea mai largă gamă de pumni, vă puteți opri la o pungă universală, pt. de exemplu, o „mânecă” sau o minge. Proiectilele cu secțiune variabilă sunt convenabile pentru a lovi în diferite unghiuri. Uppercut-urile se practică pe pungi orizontale.

Dimensiunea este importantă din două motive, primul este, desigur, funcționalitatea echipamentului de box în sine, iar al doilea este înălțimea tavanului în punctul de suspendare. Cu o înălțime a tavanului de 2 metri, agățarea unui sac de 1,8 metri va fi foarte problematică, dacă nu chiar nerealistă.

Merită menționat și lățimea (diametrul) genții. Acest parametru variază în medie de la 25 la 45 cm.

Și, bineînțeles, trebuie să țineți cont de faptul că pentru lucrul cu drepturi depline cu un sac de box, trebuie să aveți cel puțin 1,5 metri spațiu liber în jurul sacului pentru mișcările dvs.

În plus, sacii de box moderni sunt de obicei echipați cu un inel pe partea inferioară. Datorită acestui lucru, geanta poate fi fixată cu un garou de jos până la podea sau obiecte grele. Datorită acestei fixări, rebound-ul chiar și al unei pungi foarte ușoare va fi minim. Puteți alege o geantă care nu este foarte masivă, economisind bani, spațiu și, cel mai important, având posibilitatea de a scoate și agăța geanta fără a afecta sănătatea, ceea ce este deosebit de important pentru uz casnic.

Cum se determină greutatea corectă a sacului de box?

Contrar credinței populare, o geantă nu este întotdeauna mai bună, cu atât este mai grea. Greutatea genții trebuie să corespundă cu siguranță nivelului sportivului, dar în anumite limite.

Anterior, sacii erau umpluți în principal cu cauciuc și nisip, greutatea unor astfel de pungi s-a dovedit a fi mare, ceea ce asigura o reluare minimă a proiectilului atunci când era lovit. În același timp, gențile erau foarte rigide și traumatizante.

Căptușeala modernă cu o combinație de inserții de spumă și gel oferă aceleași niveluri de rebound la o greutate mult mai mică prin absorbția energiei de impact. Umplutura unor astfel de pungi este moale și sigură. Cu alte cuvinte, nu urmăriți greutatea.

Dependența greutății sacului de greutatea sportivului:

• până la 60 kg - greutatea sacului 25 - 30 kg;
• până la 75 kg - greutatea sacului 30-40 kg;
• pana la 85 kg - sac 40-55kg;
• de la 85 kg - un sac de la 45 kg.

Clasificarea sacilor de box după greutate

• Sacii de box grei (60-120 kg) sunt destinati sportivilor adulti. Un astfel de proiectil este montat pe un sistem special de suspensie și este cel mai des folosit în săli de sport. Mulțumită greutate mare, o astfel de geantă este considerată universală, deoarece este potrivită pentru dezvoltarea tehnicilor de lovire atât cu picioarele, cât și cu mâinile, în plus, luptători de toate categoriile de greutate.
• Mediu - este folosit mai pe scară largă, deoarece vă permite să utilizați acest tip de proiectil acasă. Greutatea unui astfel de sac nu depășește 60 kg, deci nu există probleme speciale cu fixarea. Dar dimensiunea redusă și greutatea redusă nu permit exersarea pe un astfel de proiectil a unui număr de tehnici, bazate pe forță mare de impact și investiție în greutatea corporală (exemplu: lovituri cu piciorul).
• Mic, usor – folosit de obicei la antrenamentele copiilor, deoarece provoaca disconfort la boxeri datorita greutatii sale reduse.

Cum să alegi materialul sacului de box

Cele mai comune trei tipuri de placare sunt:

• Pielea este unul dintre cele mai durabile materiale; mai multe generații de sportivi se pot antrena pe o geantă cu tapițerie din piele. Pielea este sigură pentru mâinile unui atlet, atractivă ca aspect, dar scumpă: costul pielii saci de box de câteva ori mai mare decât gențile de prelată și gențile din piele artificială. Atunci când alegeți, evaluați grosimea pielii - aveți nevoie de 2,2 mm sau mai mult.
• Piele artificiala. Unul dintre cele mai ieftine materiale pentru producția de pungi. Totul depinde de grosimea materialului și de bază. pe care se aplică piele artificială, dar, de regulă, astfel de genți nu sunt foarte rezistente.
• Prelată. Durabil și ieftin, însă, datorită suprafeței texturate, este potrivit doar pentru mâinile protejate (cu mănuși).
• Material de copertine sau PVC. Această țesătură este cea mai comună dintre toate folosite în îmbrăcămintea sport. Copertina vine în densități diferite și, de obicei, variază de la 600 la 900 gr./m2. Baza cortului este o țesătură întărită cu nailon, pe care se aplică un strat de PVC deasupra. Sacii de prelata din PVC dureaza destul de mult, mai ales daca prelata este de mare densitate. Sacii de box din PVC sunt potriviti pentru lucru cu mâinile goale, ieftin.

Ce umplutură pentru sac de box este mai bună?

În fiecare dintre opțiuni, nisipul poate acționa ca material auxiliar, care reglează greutatea sacului.

Sunt cunoscute următoarele materiale de umplutură:

• Rumeguş. Punga este dură și masivă, ceea ce va salva periile de răni. După o serie de lovituri, va trebui să „băteți” para - rumegușul este doborât pe fundul pungii. Dacă umezeala intră în interior, se va dezvolta mucegai. Pro: Ieftin, disponibil.
• resturi de stofa. Ele servesc ca umplutură pentru cochiliile copiilor, adulții nu pot lucra cu o astfel de pungă - vă puteți răni, deoarece nu există elasticitate a cochiliei atunci când lucrați cu greve, este dificil să umpleți punga în mod egal și la fel de bine.
• Așchii de cauciuc. cel mai bun tip umplutură - destul de rigidă, nu se rătăcește pe fundul pungii, durabil și igienic. Adevărat și este mai ușor. Dar este elementar să o rezolvi pur și simplu turnând nisip înăuntru. Cu toate avantajele lor, astfel de genți sunt mult mai scumpe.
• Cauciuc spumă. Este mai potrivită pentru perele pentru copii, deoarece este de scurtă durată și, după un timp, capătă un miros neplăcut.
• Nisip. Uneori, fanii artelor marțiale care și-au „umplut” bine mâinile, adorm în scoici de casă cu nisip. Un astfel de proiectil nu este potrivit pentru persoanele care nu au pumnii umpluți.

În cazul în care alegerea a căzut pe firimituri de cauciuc sau rumeguș, este mai bine să vă asigurați că para are o căptușeală superioară rezistentă la praf (de obicei, praful zboară prin fermoar dacă nu există căptușeală) și cusăturile laterale și inferioare sunt suficient de strânse pentru a păstra praful. afară. Dacă vi se vinde o pară umplută cu un amestec de rumeguș și cauciuc pesmet, încercați să aflați proporțiile în care se află componentele, deoarece adesea rumegușul ieftin este cea mai mare parte în astfel de pungi, iar cauciucul pesmet este adăugat pur și simplu pentru marketing.