Dalğıc- Olimpiya su mənzərəsi idman, onun mahiyyəti qüllədən və ya tramplindən suya tullanmada akrobatik elementləri yerinə yetirməkdir. Dalışda həm akrobatik elementlərin ifa keyfiyyəti, həm də suya girişin təmizliyi qiymətləndirilir.

Beynəlxalq Üzgüçülük Federasiyası (FR. Fédération Internationale de Natation, FINA) suya tullanmanı inkişaf etdirən və beynəlxalq yarışlar təşkil edən təşkilatdır.

Dalğıcın yaranma və inkişaf tarixi

Qədim dövrlərdən insanlar bu və ya digər şəkildə dalğıcla məşğul olurdular, bunu qayalardan, sahillərdən, gəmilərdən edirdilər. Bu işğal əsasən balıqçılar, dalğıclar və döyüşçülər arasında yayılmışdır. Dalğıcdan hobbi kimi danışırıqsa, o zaman ilk dəfə 16-cı əsrdə İsveçrədə bu haqda danışmağa başlayıblar.

Suya tullanmaq 19-cu əsrin ikinci yarısında geniş yayıldı, bu, hamam komplekslərinin geniş yayılması ilə əlaqədar idi. İsveçrənin dalğıc məktəbi ilə paralel olaraq alman məktəbi də var idi. Əsas fərq Alman məktəbiİsveçrədən atlamaların həyata keçirildiyi mərmi - tramplin. İsveçrəlilər isə hündürlüyə tullanmalar həyata keçiriblər.

Xizəklə tullanma zamanı idmançının bütün bədəni çox gərgin olub. Bu cür atlamalar icranın böyük dəqiqliyi ilə fərqlənirdi. İsveçrəlilərin sıçrayışları bədənin mövqeyinin sərbəstliyi və təbiiliyi ilə seçilirdi. Daha sonra amerikalı tullananlar hər iki məktəbi birləşdirə bildilər və sıçramadan suya daxil oldular.

1908-ci ildə Beynəlxalq Üzgüçülük Federasiyası (FINA) yaradıldı, bu da təsir etdi gələcək inkişaf suya tullanır və onların indiki zamanda inkişafına kömək edir.

Dalış qaydaları

Hər atlama 3 və ya 4 rəqəm və onlardan sonra bir hərflə müəyyən edilməlidir.

İlk rəqəm tullanma sinfini bildirir:

1 - irəli fırlanma ilə ön mövqedən atlamalar;

2 - arxa rəfdən arxaya fırlanma ilə atlamalar;

3 - geriyə fırlanma ilə ön mövqedən atlamalar;

4 - irəli fırlanma ilə arxa rafdan atlamalar;

5 - pervaneli iki təyyarədə fırlanma ilə atlamalar;

6 - qoldan tullanma.

İkinci rəqəm 1 və ya 0 qiymətini qəbul edə bilər. 1 rəqəmi atlamanın uçuş mərhələsinin olduğunu, 0 rəqəmi isə uçuş mərhələsinin olmadığını bildirir. Əllə tullanmalarda ikinci rəqəm atlamanın aid olduğu sinfi və ya istiqaməti göstərir:

1 - ön;

2 - arxa;

3 - ön sütundan geri dönmə ilə.

Spiral atlama sinfində ikinci rəqəm sinif və ya uçuş istiqamətini göstərir.

Üçüncü rəqəm yerinə yetirilən yarım döngələrin sayını göstərir.

Dördüncü rəqəm twist və handstand dərslərində yerinə yetirilən yarım bükülmələrin sayı deməkdir.

Atlama nömrəsinin sonundakı hərf atlamanın yerinə yetirildiyi mövqeyi göstərir:

A - birbaşa;

B - əyilmiş;

C - qruplaşdırmada;

D - pulsuz.

Fərdi və sinxron tullanma üzrə bütün yarışlara altı dalış daxil olmalıdır. Atlamalar təkrarlanmamalıdır.

Hakimin işarəsindən sonra idmançı başlanğıc mövqeyini tutmalıdır (sərbəst və müstəqil). Məsələn, bir yerdən tullanarkən bədən düz, baş düz, qollar istənilən vəziyyətdə düz olmalıdır.

Qaçışla tullanma həyata keçirilirsə, tramplin və ya platformanın sonuna qədər hamar, estetik və fasiləsiz olmalıdır və son addım itələmədən əvvəl bir ayaqdan və atlamadan yerinə yetirilməlidir.

Tramplindən qalxma eyni vaxtda hər iki ayaqla həyata keçirilməlidir. Ön mövqedən qüllədən arxaya doğru tullanma bir ayaqla edilə bilər.

Uçuş zamanı atlama mövqeyi hər zaman estetik baxımdan xoş olmalıdır.

Jumperin bütün bədəni suyun səthindən tamamilə aşağıda olduqda, tullanma başa çatmış sayılır.

Dalğıc hovuzu və avadanlıq

Tulma və üzgüçülük yarışları üçün eyni hovuz istifadə olunur, buna görə də onların parametrləri eyni olacaq: eni 21 metr və uzunluğu 18 ilə 22 metr arasında. Bununla belə, FINA qaydaları dalğıc hovuzunun minimum dərinliyini 4,5 m və su səthindən 1 m minimum işıqlandırmanı 500 lüks müəyyən edir.

Dalğıc qülləsi 1, 3, 5, 7,5 və 10 m hündürlükdə yerləşən eni 0,6 m-dən 3 m-ə qədər platformalarla təchiz edilmişdir.Dəmir-betondan hazırlanmış platformalar sərt ağacla örtülmüş və sürüşməyə qarşı örtüklə örtülmüşdür. ən yuxarda.

Tramplinlər maksimum yay keyfiyyətlərinə nail olan duralumin ərintisindən hazırlanır. Tramplinlərin hündürlüyü su səthindən 1 metrdən 3 metrə qədər, eni 0,5 m, uzunluğu 4,8 m-dir.FINA qaydalarına əsasən, tramplinin ön kənarı hovuzun kənarından 1,5 geri çəkilməlidir. m.

Bundan əlavə, suya tullanma yarışlarında suyun səthini mexaniki şəkildə pozmaq üçün bir vahid istifadə olunur. Bu, idmançının su səthinə qədər olan məsafəni daha yaxşı qiymətləndirməsi üçün lazımdır.

Bir çox insanlar "Niyə idmançılar tullanmadan sonra kiçik isti hovuza dırmaşırlar?" Bütün bunlar gigiyena və əzələ tonunu qorumaq üçün edilir.

Avadanlıq

Kişi tullananlar üçün avadanlıq - ayaqları ətrafında manjetli üzgüçülük mayoları, qadınlar üçün - FINA və Avropa Liqasıüzgüçülük. Dalğıc avadanlıqlarının materialı üzgüçülərin geyimindən daha davamlı olmalıdır.

Dalğıc növləri

Bütün idman atlamalarının təsnif edildiyi bir neçə qrup var:

• Ön (suya baxan);
• Arxa (suya geri);
• Əl dayanması.

Qaçışın olması

• Bir yerdən tullanmaq;
• Qaçış atlama.

bədən mövqeyi

• Bükülmə - bir-birinə bağlanan düz ayaqları;
• əyilmək - bədən beldə əyilmiş, ayaqları düzdür;
• Qruplaşmada - bir araya gətirilən dizlər bədənə çəkilir, qollar bağlanır aşağı hissəsi ayaqları.

Döngələr və vintlər

• Yarım növbə - 180 dərəcə eninə ox ətrafında bədənin fırlanması ilə atlama;
• Dövr - bədənin eninə ox ətrafında 360 dərəcə fırlanması ilə atlama, 1,5, 2, 2,5, 3, 3,5 və 4,5 növbələrdə də atlamalar var;
• Yarım vida - 180 dərəcə uzununa ox ətrafında bədən fırlanması ilə atlayın;
• Vida - bədənin uzununa ox ətrafında 360 dərəcə fırlanması ilə bir atlama, 1,5, 2, 2,5 və 3 vintlər ilə atlamalar da var.

Müxtəlif elementlərin birləşməsi xizəklə tullanma üçün 60-dan çox variantı və qüllədən 90-dan çox variantı yerinə yetirməyə imkan verir.

Hakimlik

Suya tullanma yarışları hakim köməkçiləri, hakimlər və katibliyin köməyi ilə hakim tərəfindən tənzimlənir.

Hakimlər kollegiyasının formalaşdırılması İxtisas tələblərinə uyğun olaraq həyata keçirilir idman hakimləri dalış idmanı.

On bir hakim olduqda, beş hakim tullanış icrasının sinxronizmini, üç hakim bir tullananın, üç nəfərin isə digərinin tullanışını qiymətləndirir.

Bütün fərdi və komanda yarışlarında və yarışlarda beş hakimdən istifadə edilə bilər sinxron rejimlər- doqquz hakim. Beş atlama vaxtını qiymətləndirir, iki hakim bir tullananın, ikisi isə digərinin performansını qiymətləndirir. Suya tullanmalar 10 ballıq sistemlə qiymətləndirilir.

İki müstəqil katib (birinci və ikinci) müsabiqənin protokollarını aparır və saxlayır.

Dalğıc yarışı

Olimpiya Oyunları suya tullanma üzrə ən nüfuzlu yarışdır.

Dalğıc üzrə Dünya Çempionatı Beynəlxalq Üzgüçülük Federasiyasına (FINA) daxil olan ölkələrin milli komandaları arasında keçirilən yarışdır.

Avropa çempionatı Beynəlxalq Üzgüçülük Federasiyasına (FINA) üzv olan Avropa ölkələrinin yığma komandaları arasında keçirilən yarışdır.

2016-07-01

Mövzunu mümkün qədər tam əhatə etməyə çalışdıq ki, bu məlumatlardan mesajların, bədən tərbiyəsi üzrə məruzələrin və "Dalma" mövzusunda referatların hazırlanmasında təhlükəsiz istifadə olunsun.

Uçurumda dalış nəfəsinizi kəsən bir dalış növüdür. Açıq su atlamalarıdır yüksək hündürlük Buna görə də, yalnız ən cəsarətli və hazırlıqlı insanlar onlara qərar verir.

Bu idman növü fəal şəkildə inkişaf edir, təcrübəli üzgüçülər dünya səviyyəli yarışlarda iştirak edərək, bu riskli və möhtəşəm suya tullanmanın çoxlu pərəstişkarlarını toplayırlar.

Əsas anlayışlar

Yüksək dalğıc (uçurumda dalış üçün başqa bir ad) şəffaf uçuruma ehtiyacı olan idman növüdür (tərcümə etdiyi kimi ingilis dili"uçurum" sözü) altında tökülür açıq su, dərinliyi 5 metr. Yer üzündə bir çox oxşar yerlər var, hər biri öz gözəlliyi və riski ilə diqqəti çəkir. Təşkil edirlər idman tədbirləri, bu müddət ərzində ən cəsarətli və qabaqcıl dalğıclar bacarıqla yarışırlar.

"Uçurum" və "yüksək" çox şərti olaraq fərqlənən iki dalğıc növüdür, buna görə də bərabər əsasda istifadə olunur. Hündür dalğıc xüsusi tikilmiş meşələrdən suya tullanmağı, uçurumdan dalğıc isə birbaşa qayalardan suya tullanmağı nəzərdə tutur.

Baş vermə tarixi

Uçurumda dalış tarixi Havayda başlayır, burada suya dalmaq üçün şəffaf qayaların düzəldildiyi görünür. Bu əyləncə uzun illər əvvəl ortaya çıxdı yerli sakinlər eynilə cəsarət və cəsarətdə yarışırlar. Bir çox onilliklər ərzində bu ritual gənc kişilərin yetkinləşməsini təsdiqləmək üçün istifadə edilmişdir.

Sakinləri 20 metr hündürlüyündəki körpüdən suya tullanan Balkanlarda da belə dalğıc adi hal alıb.

20-ci əsrin əvvəllərində uçuruma dalış haqqında hər hansı bir qeyd yoxa çıxdı, yalnız 80-ci illərdə yenidən ortaya çıxdı. illər. Bu zaman idmançılar maraq qruplarında birləşərək riskli atlamalar etmək üçün mənzərəli guşələrə getdilər. 37 metr hündürlüyü fəth edən Amerikalı Wardle əhəmiyyətli nəticələr əldə etdi, bir az sonra onun rekordunu 53,9 metr hündürlükdən suya batan İsveçrə vətəndaşı qırdı.

1996-cı ildə idmanın bu istiqaməti rəsmi xüsusiyyətlər qazanır, İsveçrədə bu idman növünün peşəkarlarını və həvəskarlarını öz qanadı altında birləşdirən Yüksək Dalğıc Federasiyası yaradılır.

On ildən artıqdır ki, bu tip dalğıc rəsmi çağırışa malik deyildi, lakin 2009-cu ildə ilk Dünya seriyası Red Bull GmbH-nin himayəsi altında. Və 2013-cü ildə ən yüksək dalğıc hündürlüyü üçün ciddi qaydalara malik qayalara tullanma çempionatı keçirildi: qadınlar üçün - 20 metrlik qayadan, kişilər üçün - 27 metrlikdən.

Hər il mərhələlərin sayı artır. Misal üçün, 2015-ci ildə onların sayı artıq 8 idi.2016-cı ildə İngiltərə, Rusiya və ABŞ vətəndaşları mükafatlar qazanıblar.

Hündürlükdən tullanmadan fərqlər

Paraşütlə tullanma və qayalarla tullanma əsaslı fərqlər yoxdur. Hər iki idman növü müəyyən edilmiş qaydalara ciddi uyğun olaraq hiylə yerinə yetirməlidir.

Atlamaların qiymətləndirilməsi üçün ümumi meyarlar bunlardır:

• texniki göstəricilər;
• icra olunan fiqurların savadlılığı;
• suya girmə anı.

Qüllədən adi dalğıcdan uçuruma dalmağın fərqli xüsusiyyətləri:

• yerinə yetirilən tullanmaların hündürlüyü, olimpiya fənlərinin maksimum mümkün parametrlərindən 2 dəfə yüksəkdir: kişilər üçün 22 metrdən 27 metrə qədər, qadınlar üçün 18 metrdən 23 metrə qədər;
• suya girmə anında inkişaf etdirilən sürət 75 ilə 100 km / saat arasında ola bilər (məsələn, 10 metr yüksəklikdəki bir qüllədən bu sürət cəmi 50 km / saatdır);
• daldırma dərinliyi 4,5 metrə çata bilər ki, bu da xizəklə tullanma dövründəkindən 1,5 dəfə çoxdur;
• dalğıcın uçuşda olduğu vaxt 3 saniyədir ki, bu da adi dalışdan 2 dəfə çoxdur;
• ayaqları aşağı suya girmək;
• yarışların yalnız açıq yerlərdə keçirilməsi;
• su ilə təmas anında bədənin təsir qüvvəsi qüllədən tullanma zamanıkından 9 dəfə güclüdür.

Üzgüçü 20 metrdən çox hündürlüyü olan qayadan tullanaraq suya səhv girərsə, o, 13 metrdən yıxılma ilə müqayisə edilə bilən xəsarətlər ala bilər.

Dalğıcın xüsusiyyətləri

Bu cür atlamaları yerinə yetirməyin sadəliyi ilə bağlı səhv bir fikir var, amma əslində hər şey daha mürəkkəbdir. Uçurumda dalğıcın tərəfdarları arasında yeni başlayanlar və həvəskarlar, virtuozlar və peşəkarlar var. Ən azı icra texnikası baxımından onları bir-birindən təcrid etmək çətin deyil (məsələn, yeni başlayanlar əlavə fəndlər etmədən yalnız "əsgər" mövqeyində tullanırlar). Təcrübəli dalğıclar həmişə riskli ünsürlər nümayiş etdirirlər və suya enirlər.

Atlamaların maksimum hündürlüyü idmançının hazırlıq səviyyəsindən asılıdır və 30 metrdən çox ola bilər.

Hiylələr etməkdə çətinlik :

1. Dalğıcın bədəninin şaquli vəziyyətinin saxlanmasını tələb edən ciddi həddindən artıq yüklərlə baş verən suya batırılma. Əks halda, şəxs ciddi xəsarət ala bilər.
2. Hündürlüyə tullanmanın hündürlüyünə görə dalış trayektoriyasının hesablanmasında çətinliklər.
3. 3 saniyədən çox olmayan akrobatik stuntların planlaşdırılması.

Başlanğıc dalğıclar fəndlər olmadan bacarıqlarını artırırlar, peşəkarlar isə uçuş zamanı 3-dən 7 elementə qədər çıxış edə bilirlər.

Cliff Dalğıc Federasiyası 149 növünü təsvir edən atlamaların vahid siyahısını hazırlayıb. spesifikasiyalar akrobatika və idmançıların suya girmə xüsusiyyətləri.

Uçurum dalğıcının hesablanmış enmə nöqtəsini təyin etməsi üçün hortumdan uçan bir reaktiv istifadə olunur. Sığorta üçün isə xüsusi təlim keçmiş dalğıclar yaxınlıqda üzür və lazım olan kimi dalğıcını sudan çıxara bilirlər.

Tullanmaq üçün ən yaxşı yerlər

Uçurumda dalış əyləncə baxımından digər idman növləri arasında liderdir. Ətrafdakı mənzərələrin mənzərəli gözəlliyi ona xüsusi ləzzət verir.

Ən möhtəşəm atlamalar aşağıdakılar üzərində aparılır:

• Yamayka: Rick's Cafe;
• Havay: Kahekili sıçrayışı;
• Avstraliya: Ord River;
• ABŞ, Vermont;
• Kanada: Horseshoe Lake;
• İrlandiya: İlan yuvası.

Xüsusilə maraqlı olan suda baş verən, altındakı kəskin qaya birləşmələri ilə baş verən dalğıcdır. İdmançının onlarla toqquşma və ani ölüm riski yüksəkdir.

Uçurumda dalğıcların məharətindən zövq almaq üçün aşağıdakı ölkələrə gedə bilərsiniz:

• Krabi adası, Tayland: burada mağaralarla girintili və şəlalələrlə zəngin mənzərəli qayalıqlar arasında atlamalar edilir;
• Avstraliyanın Kimberli şəhərinin ətrafı: bu ərazi qayaların və dərələrin müxtəlif hündürlüyü ilə seçilir;
• Yunanıstandakı Santorini adası: dalğıcların təhlükəli hərəkətlər etdiyi firuzəyi dalğaların və orta hündürlüklərin gözəlliyi ilə çağırır. Burada yeni başlayanlara daha çox rast gəlinir, çünki peşəkarlar daha ciddi yüksəkliklərdə işləyirlər.

Uçurumda dalış niyə bu qədər cəlbedicidir?

Uçurumda dalışı özü üçün seçən insan bədənini bu riskli hadisəyə hazırlayan bir çox məşqdən keçir:

• müxtəlif hündürlükdəki qüllələrdən hovuzda tullanmaq;
• Akrobatikanın əsasları ilə tanışlıq, burulma və saltoların icrası;
• şəxsi dözümlülüyün artması;
• əzələ korsetinin gücləndirilməsi.

Bütün bu tədbirlər 100 km/saat sürətlə suya girən dalğıcın təhlükəsizliyini təmin etmək üçün lazımdır ki, bu da tam əzələ gərginliyi bərabər bədən mövqeyini saxlamaq üçün. Hər hansı bir səhv ciddi zədə ilə nəticələnə bilər.

Bədən tərbiyəsi ilə yanaşı, əqli hazırlıq da vacibdir. Uca uçurumdan suya batan insan özü ilə, öz qorxuları və duyğuları ilə mübarizə aparır. Sonuncuya nəzarət planınızı mümkün qədər dəqiq və təhlükəsiz şəkildə yerinə yetirməyə imkan verir.

Bu dalğıc növü niyə bu qədər cəlbedicidir? Dalğıc tərəfindən həyata keçirilən sıçrayış onun qanına böyük miqdarda adrenalin buraxılmasına və performansın davamlı artmasına səbəb olur. qan təzyiqi. Üstəlik, bu cür emosiyaları təkcə idmançının özü deyil, onun işinə baxan tamaşaçılar da yaşayır. Sıçrayışın davam etdiyi bir an mükəmməlliyə nail olmağa imkan verən uzun illər gərgin məşqlərin nəticəsidir.

Cliff dalğıc aşağıdakı təhlükələrlə üzləşir:

• seçilmiş trayektoriyanı pozan və travmatik vəziyyətlərin yaranmasına səbəb olan küləyin əsməsi;
• geri dönməz nəticələrlə təhdid edən koordinasiya itkisi;
• hiylələri yerinə yetirmək üçün vaxtın uzadılması, suya düzgün daxil olmanın qarşısını almaq.

Bir uğursuz tullanma insanı öldürməsə, onu həmişəlik idmandan uzaqlaşdıra bilər. Ona görə də bütün dünyada öz sahəsində peşəkar olan 100-dən çox insan yoxdur.

Uçurumda tullanma yarışı

Uçurumda dalışın əsl biliciləri təhlükə, risk və ya qorxu ilə dayandırılmır. Xüsusilə bu insanlar üçün, eləcə də bilicilər üçün möhtəşəm mənzərələr idman, yarışlar keçirilir ki, bunlar çox populyardır.

Uçurumda tullanmada qalibi proqnozlaşdırmaq çətindir. İstənilən idmançı inanılmaz stunt elementləri ilə tullanmanı həyata keçirə və o qədər dəqiq yerə enə bilər ki, bir anda çempion olacaq. Ona görə də hər il keçirilən yarışların keçirildiyi yerlərə yüzlərlə, minlərlə insan meyl edir.

rəhbərliyi altında uçurumdan tullanma yarışları təşkil edilir Beynəlxalq Federasiya tamamilə muxtar olan bu idman növü. Bu təşkilat qayalara tullanma üzrə Beynəlxalq Çempionat adlanan dünya və Avropa mərhələlərini keçirir.

Bundan əlavə, bütün dünyada yarışlar Red Bull tərəfindən keçirilir, onlar Cliff Diving World Series adlanır. 2013-cü ildən yüksək suya tullanma üzrə dünya çempionatı keçirilir. Birincisi Barselonada, ikincisi Kazanda baş tutub və burada rusiyalı Artem Silçenko bürünc medala layiq görülüb.

Yalnız sıçrayışları riskliliyi və hərəkətlərinin incəliyi ilə heyran olan görkəmli idmançıları bir araya toplayan Cliff Diving üzrə Dünya Kubokunu ayrıca qeyd etmək lazımdır. 2015-ci ildə Rusiya Federasiyasının təmsilçisi tanınmış favoritləri üstələyərək birinci yeri tutub.

Atlamalar necə hesablanır?

Uçurumda tullanma yarışları, tullanmalar və fənd elementlərinin yerinə yetirilməsi üçün hazırlanmış standartlara və tələblərə ciddi uyğun olaraq keçirilir.

Reytinqlər bu şəkildə verilir:

• yarışları hər biri öz ölkəsini təmsil edən beş nəfər idarə edir;
• ayrıca, tamamlanan elementlərin texnikası və mürəkkəbliyi qiymətləndirilir;
• qiymətləndirmə sisteminin 10 balı var;
• addım 0,5 və 0,25 bal ola bilər;
• hesablama zamanı ən kiçik və ən böyük göstəricilər götürülmür, qalan xallar yekunlaşdırılır və alınan nəticə sıçrayışın mürəkkəbliyini müəyyən edən əmsalla vurulur.

Hakimlər dalğıcları aşağıdakı meyarlara görə qiymətləndirirlər:

1. Atlamanın keyfiyyəti: onun həyata keçirilməsinin hündürlüyünün, idmançının başlanğıc mövqeyinin, atlamanın gücü və bucağının, təkan zamanı bədənin mövqeyinin təhlili var.
2. İcra edilmiş fiqurlar: zərbələr, fırlanmalar, saltolar və digər akrobatik elementlər, habelə onun həyata keçirildiyi zaman əzaların yerləşdirilməsi.
3. Suya girmək: bədənin şaquli vəziyyəti, əllərin mövqeyi, orijinal trayektoriyadan sapmalar və yaranan sıçrayış miqdarı.

Əgər idmançı səhv edirsə, ona cərimə xalları verilir. Çətinlik bir neçə komponentdən ibarət olan əmsal vasitəsilə qiymətləndirilir. Onun əsasını atlamanın aparıldığı qayanın hündürlüyü təşkil edir. Hakimlər uçuşun müddətini və dalğıcın ifa etdiyi fiqurların sayını hesablayaraq ondan başlayırlar.

Uçurumda dalğıc hələ də həvəskar nişdədir, ona görə də onun inkişafı kiçik addımlarla gedir. Yüksək dalğıc yalnız olaraq təsnif edilərsə kütləvi idman növünə çevrilə bilər Olimpiya fənləri. Amma sıldırım qayalardan tullanmalar həyata keçirən insanlar adrenalin alan və tamaşaçılara emosiyalar fırtınası və gözəlliyi ilə təsvir olunmaz bir tamaşa bəxş edən əsl peşəkarlardır. Onu da xatırladırıq ki, burada Sankt-Peterburqdan keçib əsl tam hüquqlu NDL dalğıc sertifikatı ala bilərsiniz. Biz də həyata keçiririk

Xizəklə tullanma və platformadan tullanmanın əsas elementləri qaçış, təkan, uçuş mərhələsi və suya girişdir. Bu elementlər həm nəticəni, həm də balı müəyyən edir.

Uçuş və təkan qurmaq

Bütün atlamanın icrası təkandan asılıdır. Bu halda, təkan istiqaməti idmançının uçuş mərhələsində dəyişə bilməyəcəyi sonrakı uçuş yolunu müəyyən edir. Tramplindən və qüllədən tullanmada, qaçışdan əvvəl və ön və arxa dayaqlardan atlamalar olan atlamalar fərqlənir.

Qaçış irəli atlamalardan, Auerbach atlamalarından və vidanın bir hissəsi sıçrayışlardan əvvəl olur. Bütün digər atlamalar: arxa sıçrayışlar, "Delfin" və pervane atlamalarının qalan hissəsi - arxa rəfdən həyata keçirilir. Bəzi sıçrayışlar (Auerbaxın başdan ilk tullanması və ya Auerbachın 2,5 dönüşlü saltosu) demək olar ki, qüllədən irəli mövqedən istisnasız olaraq həyata keçirilir.

Uçuş mərhələsi

Sərbəst durma mərhələsi də adlandırılan uçuş mərhələsi, ayaqların taxtadan və ya platformadan qalxdığı andan başlayır və suyun səthinə toxunmaqla başa çatır. Uçuş mərhələsinə (optimal) uçuş yolunu (qiymətləndirməyə təsir edən xüsusiyyət) və hərəkətlərin icrasını müəyyən edən təkanla daxil edilir. Qiymətləndirmə prosesində sıçrayışın mürəkkəbliyindən asılı olmayaraq, gözəllik və harmoniya ön plandadır.

Suya giriş

İdmançı ayaqların optimal vəziyyətini və bədənin əzələlərinin gərginliyini qoruyaraq hovuzun dibinə çatdıqda suya girmək üçün əsas tələblər yerinə yetirilmiş hesab olunur. Bu zaman bədənin suya batırılmış hissəsi suya demək olar ki, sıçramadan daxil olmaq üçün suyun səthinə nisbətən şaquli olmalıdır.

Yay yaxınlaşır, bu o deməkdir ki, çimərlikdə vaxt keçirmək, günəş vannası qəbul etmək və üzmək üçün vaxt gələcək. Yaxşı, vaxtınızı əyləncəli və müxtəlif keçirmək üçün sadəcə üzmək kifayət deyil, suya tullanmağı da öyrənməlisiniz. Bu bacarıq daha sonra faydalı olacaq. Suya necə düzgün atılacağını və sizə verəcəyini söyləyəcəyik praktiki məsləhət, bu, mənfi nəticələr olmadan suya necə tullanmağı öyrənməyə imkan verəcəkdir.

Təcrübəli idmançılar uçuş zamanı müxtəlif akrobatik hərəkətlər edərək qüllələrdən və xizəkdən tullanmalar edirlər, lakin əgər siz yeni başlayan və ya həvəskarsınızsa, o zaman aşağı hündürlükdən başlayın. Suya tullanmanın bir neçə sadə növü var, onların texnikası həmişə dörd mərhələdən ibarətdir: yaxınlaşma, təkan, uçuş və girişə giriş.

• Əsgər tullanır. Başlanğıc mövqeyi: bədən düzəldilir, qollar bədən boyunca, ayaqlar birlikdə, çənə qaldırılır. Sonra, itələmək lazımdır. Bunu etmək üçün dizlərinizi bir az əymək və səthi irəli və yuxarı itələmək lazımdır. Uçuş zamanı vücudunuz həmişə içəridə qalmalıdır şaquli mövqe və başınızı bir az yuxarı qaldırın. Son mərhələ - suya giriş suya doğru açılarda baş verir;

• Bomba atlaması bu da yerinə yetirilir, ancaq itələdikdən sonra ayaqlarınızı diz eklemlerinde əymək və dizlərinizi əllərinizlə tutaraq altına əymək lazımdır;
• Balıq atlaması baş aşağı tullanmadır. Başlanğıc mövqeyi: bədən düzəldilir, qollar düzəldilir və uzanır, ovuclar bağlanır. Ayaqlarınızla itələyin və qollarınızı uzadaraq başınızı şaquli olaraq aşağı salın. Mədənizin suya dəyməməsi üçün düz bədənlə suya tullanmaq çox vacibdir. Ayaqlarınızı da bir balığın quyruğuna bənzəməsi üçün birləşdirin.

Təhlükəsizlik mühəndisliyi.

Suya tullanmağı öyrəndiyiniz zaman təhlükəsizlik qaydalarına riayət etmək çox vacibdir. Birincisi, qorxma. Su və yüksəklik qorxusu insanların tullanarkən dayaqlarını itirmələrinin əsas səbəbidir. İkincisi, su altında nə qədər vaxt keçirə biləcəyinizi dəqiq bilməlisiniz. Üçüncüsü, vestibulyar aparatı hazırlamaq üçün akrobatik məşqlər edin. Məsələn, gimnastika atın üstündən tullanmaq və ya döşəkdə salto etmək. Və əlbəttə ki, suya tullanmaq qərarına gəlsəniz, buna dəyər və ya onu mənimsəməyə dəyər - vacib olan üzgüçülük tərzi deyil, suda qalmaq qabiliyyətinizdir.

Dalış zamanı təhlükəsizliyin əsas qaydası düzgün qruplaşmadır. Suya girərkən vücudunuz düz, mümkün qədər uzanmalıdır. Suya ya ayaqlarınızla, ya da başınızla girməlisiniz. Əks halda, bədən hissələrinə zərər verə bilərsiniz. Və daha bir şey: qarşısını almaq üçün kifayət qədər dərinliyə və alt topoqrafiyaya əmin olduğunuz sübut edilmiş su anbarlarını seçin.

İpucu: suya tullanmağı necə öyrənmək olar.

• Atlamadan əvvəl qanı oksigenlə doyurmaq üçün bir neçə dərin və sürətli nəfəslər və çıxışlar;
• Suyun dərinliyinin dalış üçün kifayət olduğuna əmin olmalısınız;
• İlk dəfə suya gözəl tullana bilmədiyiniz təqdirdə qorxmayın və üzülməyin;
• Havada qruplaşmağı öyrənin.

Video

Dalğıc - məşhur olimpiya görünüşü idman. Uçuş zamanı idmançı müxtəlif akrobatik hərəkətlər edir. Jumperin gücü, çevikliyi, tarazlıq hissi və konsentrasiya qabiliyyəti olmalıdır. Bu intizam gimnastika və rəqsə yaxındır.

Hekayə

Qədim dövrlərdən bəri insanlar yüksəklikdən suya tullanmağı sevirdilər. Ancaq ilk dəfə 1880-ci illərdə İngiltərədəki yarışlardan sonra idman hesab edildi.

Eyni ölkədə yüksək dalğıc geniş yayılmışdır - böyük hündürlükdən suya tullanma. Belə istirahət üçün ilk xüsusi qüllə 1893-cü ildə təxminən 4,5 m hündürlükdə ucaldılıb.Və 1895-ci ildə Royal Life Saving Society bu idman növü üzrə ilk dünya çempionatını keçirib. Məhz bu tədbirdə isveçli idmançılar ilk dəfə dünyaya tullanma akrobatikasını nümayiş etdirdilər. Bu hadisə 1901-ci ildə Həvəskar Üzgüçülər Assosiasiyasının yaradılmasına təkan verdi və sonradan Həvəskar Üzgüçülər Assosiasiyası ilə birləşdi.

İlk dəfə olaraq bu idman növü təqdim olundu Olimpiya Oyunları ah 1904-cü ildə Amerikanın Sent-Luis şəhərində. Qadınlar 1912-ci ildə İsveçin Stokholm şəhərində keçirilən müsabiqəyə qatıla bildilər.

Növlər və təsnifat

Atlamalar iki növ mərmidən həyata keçirilir: suya tullanmaq üçün tramplin və qüllə. Tramplin 1 və ya 3 metr hündürlükdə yerləşən uzun yaylı lövhədir. Qüllə 1, 3, 5, 7,5 və 10 metr hündürlükdə bir neçə sərt platformaya malik tikilidir.

6 qrup atlamalar var, atletin qarşısındakı mövqeyini və icra zamanı fırlanmanı təyin etmək:

Uçuş zamanı tullananın bədəni aşağıdakı mövqelərdən birini tuta bilər:

• düz - düz ayaqları ilə (çətin səviyyə);
• əyilmiş - ayaqları düz, bədən əyilmiş (orta səviyyə);
• qruplaşmada - bədən topun formasını təşkil edir, əllər ayaq biləklərini tutur, corablar uzanır (asan səviyyə).

Bundan əlavə, atlama başlaya bilər qaçışla və ya qaçışsız. Həm də olur ki, uçuşun birinci yarısında idmançı gövdəni düz saxlayır və qollarını yanlara uzatır (uçuş mərhələsi) və sonra standart mövqe tutur.

Hər atlamaya 3 rəqəm və bir hərfdən ibarət öz nömrəsi verilir. Birinci nömrə 1-dən 6-ya kimi sıçrayış qrupunu müəyyən edir. İkinci mövqedəki nömrə 0 və ya 1 ola bilər, burada 0 normal tullanma, 1-in isə uçuş mərhələsi var. Üçüncü rəqəm yarım döngələrin sayını göstərir. Və məktub atlamanın yerinə yetirildiyi mövqeyi göstərir (A-dan D-yə).

Müsabiqə

Əksər yarışlar üç fənndən ibarətdir: 1 və 3 metr hündürlükdə və qüllədən xizəklə tullanma. İdmançılar cinslərə və çox vaxt yaş qruplarına görə bölünür. Onların performansı bütün elementləri nə qədər yaxşı yerinə yetirmələrinə və suya batırıldıqda nə qədər sıçramalarına görə qiymətləndirilir. Maksimum 10 bal üç hissəyə bölünür. Başlanğıc üçün 3 xal, uçuş üçün 3 və giriş üçün 3 xal. Hakim çevikliyi üçün daha bir xal pulsuz olaraq qalır.

Çempionlar və rekordlar

Üçüncü Yay Olimpiya Oyunlarında (1904) bu idman növü ilk dəfə iki növlə təmsil olundu: hündürlüyə tullanma və uzun məsafəyə tullanma. Birinci yarışda Corc Şeldon qızıl, ikincidə amerikalı Uilyam Diki qazandı.

İlk dəfə iki fənnin bir yerə birləşdirildiyi 1948-ci il Yay Olimpiya Oyunlarında üç qızıl medalçı var idi. Kişilər arasında Brüs Harlan (3 m tramplin) və Sammi Li (10 m platforma) idi. Qadınlar arasında - iki yarışın qalibi olan Viktoriya Draves. Bütün qızıl və gümüş medalçılar Amerikadan idi.

2000-ci ildə Sidneydə keçirilən Yay Olimpiya Oyunlarının proqramında ilk dəfə olaraq ortaya çıxdı sinxron dalğıc. Xizəklə tullanmada (3 m) çinli Xiong Ni və Xiao Hailiang qızıl qazandılar, qüllədən (10 m) - rusiyalı idmançılar Dmitri Sautin və İqor Lukaşin. Eyni fənlər üzrə qadınlar arasında rusiyalılar Vera İlina və Yuliya Paxalina, Çin təmsilçiləri Li Na və San Xue qalib gəliblər.

Qızıl medallara görə, ən çox çinli tullananlar üstün olublar. Guo Jingjing 4 qatdır Olimpiya çempionu və 10 qat dünya çempionu. Vu Minxia və Çen Ruolin 5 dəfə Olimpiya Oyunlarının qalibi olublar. Bundan əlavə, Vu Mingxia 8 dəfə, Çen Ruolin isə 5 dəfə Dünya Çempionatının qalibi olub. Dörd dəfə Olimpiya Oyunlarının, iki dəfə isə Dünya Çempionatının qalibi olan Fu Mingxia da var.

arasında Olimpiya çempionları kişilər arasında ən titulludur Amerikalı Greg Louganis. Onun 4 qızıl medalı var. Həm də 5 dəfə dünyanın ən yaxşı tullanmaçısı adını qazandı.

Rusiyalı atlet Dmitri Sautin iki dəfə Olimpiya Oyunlarının qalibi olub. Onun nailiyyətləri arasında tarixdə 8 qələbə qazanan yeganə şəxs olmasıdır Olimpiya mükafatları bu idmanda.

Suda ən yüksək sıçrayış 2015-ci ildə edilib. İsveçli ekstremal atlet Laso Şalle demək olar ki, 59 metr hündürlükdən tullanıb. Bununla o, 1985-ci ildə 53,23 m hündürlükdən tullanan Randall Dickinsonun rekordunu geridə qoydu.