çimərlik voleybolu — gənc, inkişaf edən olimpiya idman növü.

Klassik voleyboldan çıxdı və müstəqil idman növü kimi özünü təsdiq etdi 1986-cı ildə.

Çimərlik voleybolu matçları əyləncəli və yüksək oyun tempi ilə xarakterizə olunur.

Oyun meydançası

Müsabiqənin keçiriləcəyi yer üçün müəyyən tələblər var. Belə ki, Torun hündürlüyü rəqiblərin yaşından asılı olaraq tənzimlənir:

Uzunluqda uzanmış vəziyyətdə olan mesh ölçüləri - 8,5 m, geniş 1m.

Oyun meydançası— 16x8 m hər tərəfdən geniş təhlükəsizlik zonası ilə əhatə olunmuşdur 3mön xətlərdən. İşarələr parlaqdır, eni xətlərlə ziddiyyət təşkil edir 5 sm

Şəkil 1. Uşaqlar çimərlik voleybolu oynayırlar. Oyun hamar qumlu səthə malik platformada açıq havada keçirilir.

Saytın səthi üçün ayrıca tələblər - daşsız, qabıqsız, şüşəsiz düzəldilmiş qum, yəni yaralanmaya səbəb ola biləcək əşyalar olmadan.

Komanda iki nəfərdən ibarətdir: kapitan və ikinci oyunçu. Yalnız kapitan hakimdən fasilə istəmək, protest vermək və ya qaydaların aydınlaşdırılmasını tələb etmək hüququna malikdir. Əvəzedicilərə icazə verilmir.

Forma eyni üslubda və eyni rəngdə olmalıdır:

• nömrələri olan formalar (köynəklər). "1" və "2";
• şort.

İdmançılar ayaqyalın oynayırlar.

Hakim idmançıya formanı dəyişməyə icazə vermək hüququna malikdir:

• ayaqqabıda oynamaq
• yaş köynəyi dəyişdirin;
• köynək üzərində trikotaj geyin və ya idman şalvarında oyna.

Oyunun qaydaları

Qarşılaşma iki partiyadan ibarətdir. Oyunda ilk qol vuran komanda qalib gəlir 21 xal. Heç-heçə olarsa, oyun komandalardan biri üstünlük əldə edənə qədər davam edir 2 xal. Misal üçün, 22—24, 20—22, 21—23.

İki oyunda qalib gələn komanda matçda qalib gəlir. Partiya püşkatması ilə oynayın 2 xallıq üstünlüklə 15 xala qədər əlavə üçüncü set.

Necə xal qazanmaq olar

Komandaya xal verilir, əgər:

• top yerə toxunur rəqib tərəfdə;
• rəqib komanda şərh alır;
• rəqib komanda səhv edir(qaydalara zidd olan hərəkətlər).

Xidmətin vurulduğu andan top oyundadır. "Oyundan kənar" hakimin fitindən sonra görünür ki, bu da iştirakçılardan birinin səhvinə işarə edir. Ardıcıl iki dəfə topa vura bilməzsiniz, atılmamalı və tutulmamalıdır.

Inninqlər- Topun oyuna salınması.

Əgər a komanda 1 heç-heçə nəticəsində bir xal qazanana qədər proses təkrarlanır komanda 2 komandadan xal almayacaq 1 . Bundan sonra əmr 2 müraciət etmək hüququ əldə edir.

İndi əmri təqdim etmək hüququ 1 yalnız rəqib meydançasında qol olduğu halda alacaq. Bu baş verəndən sonra Komanda 1 keçidi: Oyunçular yerlərini dəyişirlər.

Göndərmə xətaları:

• təqdim etmə qaydasının pozulması;
• qidalanma düzgün aparılmır;
• top maneənin altından keçir;
• top xidmət edən komandanın oyunçusuna toxunur və toru keçmir.

hücum zərbəsi- topun rəqibə doğru uçduğu maneə və xidmətdən başqa hərəkətlər. Əgər o, toru keçib, rəqib tərəfə dəyibsə, zərbə başa çatıb.

Blok- meydançanın öz hissəsini rəqibin xidmətindən qorumağa yönəlmiş texnika:

• əlaqənin bloklanması hit sayılır;
• bloker topa toxunur - blok başa çatmış sayılır;
• rəqiblərin təslim olmasına mane olmaq mümkün deyil;
• topa rəqibin tərəfində toxunmaq olmaz.

Sizi də maraqlandıracaq:

Çimərlik voleybolu texnikası

Raflar. Oyunun tempi, meydançanın səthinin xüsusiyyətləri oyunçudan toplanmağı, hərəkət edərkən tarazlığı qorumağı bacarmağı tələb edir. Sabitlik və tez manevr etmək qabiliyyəti düzgün duruşla təmin edilir - ayaqları dizlərdə bükülür, ayaqları çiyinlərin enindən bir qədər çox məsafədə yerləşir. Bir ayağı öndədir. İkincisi, idmançının arxadan yerdən itələyəcəyi. Bədən irəli əyilmişdir. Qollar da dirsəklərdə bükülür, əllər aşağı endirilir.

Hərəkətlərçimərlik voleybolunda hər hansı bir növ var: yeriməkdən qaçmağa və yan addımlamağa qədər.

Ən çox istifadə edilən atlamalar, atlamalar, yan addımlar, düşmələrdir.

Inninqlər. Xidmət texniki cəhətdən çətin olarsa və qaydaları pozmadan düzgün yerinə yetirilərsə, bu, bir xal gətirəcəkdir.

Çimərlik voleybolunda üç növ xidmət var: "şam", bir atlamada, planlaşdırma xidmət edir.

Vacibdir! Hər üç halda, külək üçün düzəliş etməlisiniz, çünki demək olar ki, bütün yarışlar keçirilir açıq havada. Yarış günü hava isə fərqlidir.

"Şam" onun adını aldı, çünki xidmətdən sonra top düz uçur və kəskin bucaq altında rəqibin yarısına daxil olur. Oyunçu topu onun qarşısında başının səviyyəsinə atır və oturur, ayaqlarını yükləyir. Bundan əlavə, topa vurmaqla eyni vaxtda (topun mərkəzinə mümkün qədər yaxınlaşmaq lazımdır), ayaqları kəskin şəkildə düzəldir.

"Toplamada" idmançı üç addıma qədər qısa bir qaçış edir. Qaçışdan sonra, mümkün qədər yüksək bir sıçrayış var və top atılır. Top mümkün qədər tora yaxın atılmalı və vurulmalıdır.

Planlaşdırma yemi atlamada olduğu kimi həyata keçirilir, yalnız bədən arxaya söykənməlidir, zərbə güclü və qısadır.

Şəkil 2. Qız topun planlaşdırma xidmətini həyata keçirir. Mərmi havaya atılır, bundan sonra əllə vurulur.

top qəbulu demək olar ki, bütün hallarda aşağıdan iki əllə edilir. Qəbuledicilər küləyə çox diqqət yetirir və onun istiqamətində hərəkət edirlər 1-1,5 metr.

Diqqət! Külək arxadan əsirsə, oyunçu yerindən tərpənir şəbəkəyə daha yaxın, üzündə - şəbəkədən uzaq.

Topu qəbul edərkən bunu yan tərəfdən etməyə çalışmalı və geriyə doğru getməməlisən. Top bel səviyyəsində qəbul edilərsə, oyunçu sağ arxa addım kombinasiyasını yerinə yetirir. Top nə qədər yüksək olarsa, ayaq bir o qədər uzağa çəkilir. Top soldan gəlirsə, hərəkətlər güzgü ardıcıllığı ilə təkrarlanır.

Üç ötürmə səviyyəsi var: aşağı, orta və yüksək. Aşağı dişlilər böyük ehtiyac üçün və olduqca nadir hallarda istifadə olunur. Hündürlük 60 smşəbəkənin üstündə. Ortalamalar iki növdür:

• şəbəkədən 2,5 m-ə qədər və tərəfdaşlar arasında 3 m-ə qədər- küləyin istiqamətini razılaşdırmaq və nəzərə almaq rahatdır;
• şəbəkədən 4 m hündürlükdə- yalnız top uğursuz alındıqda istifadə olunur.

Yüksək dişlilər - 4 m-dən yuxarı həm də nadir haldır. Topun uğursuz qəbulu zamanı istifadə olunur.

Topu ötürən oyunçu yalnız topu qəbul edib istiqamətini təyin etdikdən sonra hərəkətə başlayır.

Hücum. İki növ- güclü zərbələr və təpiklər.

Sərbəst hərəkət: "Kobra"- düz barmaqlarla həyata keçirilir. Topu rəqibin bloku üzərində işləməyə imkan verir. Yuxarıda irəli qaçır. Bükülmüş zərbə - avuç içi ilə bükülmək.

Hücum üçün ayrıca qaçış həyata keçirilir. Zərbənin özü son anda aldadıcı bir hərəkətdən sonra ən yaxşı şəkildə verilir.

Blok. Zərbə istiqamətini bloklayır, topu rəqib tərəfə əks etdirir. oğlan- oyunçu ön ayağı ilə itələyir və meydançanın sonuna qədər qaçır. Sonra dönün və əyləc edin. Blok hücumçu topa toxunmazdan əvvəl edilir. Bir yerdən bloklama, diaqonal bloklama, xətlər, "topa daxil" də istifadə olunur.

Uşaq çimərlik voleybolu üçün məktəblər, bölmələr, düşərgələr

1993-cü ildə bu idman növü yay proqramına daxil edilmişdir Olimpiya Oyunları. Bununla bağlı voleybol federasiyaları milli komandaların üzvlərinin sistemli şəkildə hazırlanması məsələsi ilə üzləşib. Olimpiya dövrü davam edir 4 il.Çimərlik voleybolu uşaqların bölməyə düşdüyü idman növlərindən biridir 8-10 yaşlarında. Yeniyetmələrdən ibarət komandanın üzvü (oğlan və qızlar) hazırlamaq üçün 19-23 yaş) ən azı lazımdır iki və ya üç olimpiya dövrü. Böyüklər komandasının əsas tərkibi üçün ( 23+ ) minimumdur 3-4 dövr.

Şəkil 3. Uşaq çimərlik voleybolu məşqi. Dərslər qapalı şəraitdə keçirilir. idman qurğusu.

Dövlət səviyyəsində təlim gənc idmançılar nişanlanırlar SDUSHOR— İxtisaslaşdırılmış uşaq-gənclər idman məktəbləri və Gənclər İdman Məktəbi- uşaq və gənclər idman məktəbləri. Bu müəssisələrdə şagirdlər seçilir. Məşqlər İdman Nazirliyinin təsdiq etdiyi proqrama əsasən keçirilir.

Yarışların nəticələrinə görə uşaqlara kütləvi gənclər və böyüklər təyin olunur idman dərəcələri, idman ustalığına və idman ustası adına namizədlər. Təşkilatlar uzunmüddətli perspektivdə idmançı ilə işləməyə hazırdırlar. Uşaqlar qəbul olunur 8-10 yaşdan.

Həm də kommersiya əsasında gənclərlə işləyirlər idman klubları və bölmələr. Çox vaxt belə klublarda məşqçilər heyəti - titullu və ya aktiv idmançılar. Fərdi yanaşma. Yaxşı təchiz olunmuş maddi baza.

Çimərlik voleybolu - olimpiya görünüşü idmançıların qumda ayaqyalın oynadıqları idman növü. Klassik voleyboldan fərqli olaraq, burada matçlar həm günəş altında, həm də yağışda keçirilir. Belə şərait idmançılardan yaxşı olmağı tələb edir fiziki forma və böyük dözümlülük.

Hekayə

Çimərlik voleybolu 1910-cu illərdə Havayda yaranıb. Yaxşı bir dalğa ərəfəsində sörfçülər onu yerli çimərlikdə oynadılar. Daha sonra, 1920-ci ildə Kaliforniyada çimərlikdə ictimai oyun meydançası meydana çıxdı. Həmin andan voleybolun inkişafı başladı.

İlk rəsmi dünya çempionatı 1987-ci ildə keçirilib. İndi çimərlik voleybolu Olimpiya Oyunlarının, Dünya Turunun, Dünya Çempionatının və digərlərinin proqramına daxil edilmişdir. böyük yarışlar. rusiyalı idmançılar Avropa çempionları, dünya çempionatlarının gümüş mükafatçıları oldular.

Qızlar və oğlanlar

Voleybolda kişilər və qadın komandaları. Ona görə də bu idman növünə həm oğlanlar, həm də qızlar cəlb olunur.

Hansı yaşdan

İdman məktəblərinə 8-9 yaş arası uşaqlar qəbul olunur. Ancaq bəzi bölmələr daha kiçik uşaqları - 3-4 yaşlıları işə götürür. İlk illərdə məşqçilər onlarla ümumi məşğul olurlar bədən tərbiyəsi və topu idarə etməyi öyrənin. Uşağı gənc yaşda idmana verərkən, uşağın bədəni üçün kiçik bir yük seçməyə çalışın - həftədə 2-3 dərs kifayət edəcəkdir.

“Əvvəlcə mən etdim klassik voleybol, və 16 yaşımda yalnız qumda oynamaq istədiyimi başa düşdüm. Məncə, çimərlik voleybolu daha möhtəşəmdir. Bundan əlavə, psixoloji cəhətdən mənim üçün yalnız bir partnyorla oynamaq çox asandır. Qumda siz özünüzdən adi sahədə olduğundan daha çox şey tələb edirsiniz. Biz komanda ilə çox vaxt keçiririk, ona görə deyə bilərik ki, qızlar mənim üçün bacı kimi olublar”, - çimərlik voleybolu üzrə qadınlardan ibarət yığmanın müdafiəçisi Svetlana Xolomina deyir.

İdman hazırlığının mərhələləri

İlkin hazırlıq mərhələsində uşaqlar klassik və çimərlik voleybolu üzrə ümumi proqrama uyğun məşq edirlər. İxtisaslaşma təlim mərhələsi ilə başlayır. Eyni dövrdə idmançılar inkişaf edir fiziki keyfiyyətlər oyunun texnikasını və taktikasını təkmilləşdirmək, rəqabət təcrübəsi qazanmaq.

Son mərhələlərdə voleybolçular xüsusi məşqlərlə məşğul olur, yüksək və sabit nəticələr göstərmək üçün çalışırlar. 19 yaşa yaxın idmançılar yeniyetmələrdən ibarət komandaların, 23 yaşında isə böyüklərdən ibarət komandaların üzvü olurlar.

İdman hazırlığının mərhələləri	Mərhələ müddəti (illərlə)	Qruplarda qeydiyyat üçün minimum yaş (illər)	Qrupda yerləşmə (şəxslər)
İlkin təlim mərhələsi			14-25
Təlim mərhələsi (idman ixtisası mərhələsi)			12-20
İdman ustalığının təkmilləşdirilməsi mərhələsi	heç bir məhdudiyyət olmadan		6-12
Ali idman ustalığı mərhələsi	heç bir məhdudiyyət olmadan		6-12

pros

Dərslərin qiyməti nə qədərdir

Gənclər və digər dövlət idman müəssisələri adətən pulsuz dərslər keçirirlər. Özəl məktəblərdə birdəfəlik dərs 800 rubldan başlayır. 8 sinif üçün abunə - 5600 rubldan.

Bölməni necə seçmək olar

• Məkan. Bölmə seçərkən onun evdən və uşağın oxuduğu məktəbdən uzaqlığını nəzərə alın. Onu ora aparmaq sizin üçün rahat olmalıdır və zaman keçdikcə o, yerə çatmalıdır.
• Hazırlıq səviyyəsi. Əgər uşaq çimərlik voleybolunda böyük uğur qazanmaq istəyirsə, o zaman onu tanınmış birinə verməyə dəyər idman məktəbi, onun idmançıları mükafatlar alır.
• Təlimçi. Məktəb seçməzdən əvvəl ziyarət edin sınaq dərsi: məşqçinin dərs tərzinə baxın, digər valideynlərlə danışın, uşağını niyə yanına apardıqlarını öyrənin. Gələcək bir mentoru yalnız ləyaqətinə görə deyil, həm də ondan bir oğul və ya qızın təəssüratına görə seçin.
• Avadanlıq. Hər bir məktəbdə zallar, paltardəyişmə otaqları və duşlar olmalıdır. O, həmçinin gənc uşaqlarla məşq etmək üçün xüsusi hazırlanmış avadanlıqlara sahib olmalıdır. Bu vəziyyətdə avadanlıqların əsas elementlərindən biri yüngül topdur.

Hansı çətinliklərlə üzləşə bilərsiniz

Şəhərlərdə tam təchiz olunmuş çimərlik voleybolu meydançalarının olması ilə bağlı çətinlik var. Açıq və qapalı meydançaların siyahısı ilə voleybol federasiyasının saytında tanış olmaq olar.

Uşaq məşq etməyə başladıqdan sonra hər bir idman intizamında yaranan problemlərlə qarşılaşacaq - bunlar psixoloji və ya fizioloji xarakterli çətinliklər ola bilər. Onlar əsas komandada yer uğrunda rəqabət, uşağın ona həvalə edilmiş məsuliyyətlə təcrübələri və komandadakı münasibətləri ilə əlaqələndirilir. Hər halda, bir psixoloq adətən bu problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün komanda ilə işləyir, lakin evdə dəstək eyni dərəcədə vacibdir.

“Qızlar gündə iki dəfə məşq edir və demək olar ki, hər həftə müxtəlif çempionatlarda iştirak edirlər. Qışda idmançılar klassik voleybol da oynayırlar, həmçinin daim oyunlarda iştirak edirlər. Cədvəl çox sıxdır. İdmançılar daim adrenalin hiss etməlidirlər. Və yalnız altı ay məşq etsək, qoruyucu yox olacaq, onsuz idmanda çox çətindir. Siz məşq edə və inanılmaz nəticələr göstərə bilərsiniz. Ancaq sahəyə girdikdən sonra bütün bunlar yox ola bilər "deyə qadın çimərlik voleybolu komandasının məşqçisi Dmitri Fedotov deyir.

İdmançının psixoloji portreti

Voleybolçular qətiyyət, inam, nizam-intizamla xarakterizə olunur. Özləri üçün məsuliyyət daşımağı bilirlər. Komanda işi sayəsində uşaqlar ünsiyyətcil böyüyürlər, komanda təşkil edə bilirlər və çox vaxt liderlik keyfiyyətlərini nümayiş etdirirlər.

Voleybol həm də zehni qabiliyyətləri, zehinliliyi inkişaf etdirir və stresin öhdəsindən gəlməyi öyrədir. AMMA düzgün qidalanma, gündəlik rejim və nizam-intizam sağlam həyat tərzi vərdişi qoyur.

Xülasə

Voleybolla məşğul olan uşaq fiziki cəhətdən yaxşı inkişaf edəcək, komandada işləməyi öyrənəcək və əldə etdiyi bacarıqları həyatda tətbiq edəcək. Eyni zamanda, çimərlik voleybolu olduqca təhlükəsizdir, lakin onun əsas üstünlükləri əlçatanlıq, əyləncə və minimum avadanlıq xərcləridir.

Hörmətli oxucular, məqaləmizdə bir səhv görsəniz, şərhlərdə bu barədə bizə yazın. Biz bunu mütləq düzəldəcəyik. Çox sağ ol!

Bu yazıda sizə məlumat verəcəyik: çimərlik nədir, necə oynanır və yarışlar necə keçirilir. Wikipedia deyir ki, bu, 3-4 oyunçudan ibarət iki komandanın oynadığı qum voleyboludur. Bu idman növü tez bir zamanda populyarlıq qazandı və Yay Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edildi.

Görünüş tarixi

(funksiya(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -329917-22", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-22", async: doğru )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(bu , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

• Çimərlik voleybolu 1920-ci illərdə Kaliforniyanın Santa Monika şəhərində yaranıb və sonra bütün Avropaya yayılıb.
• 1960-cı illərdə bu idman növü peşəkar səviyyəyə çatır. İlk çempionat Fransada keçirilib.
• 1970-ci illərdən etibarən Kaliforniya sahillərində keçirilən yarışlarda siqaret və spirtin olması adi haldır.
• Və yalnız 1980-ci illərdə voleybol üçün bir model oldu sağlam həyat tərzi həyat.
• 1993-cü ildə qadınlar arasında çimərlik voleybolu üzrə ilk dünya çempionatı keçirildi. İndi bu oyunda qadın və kişilər arasında hüquqlar bərabərləşdirilir.

Qaydalar

Çimərlik voleybolu hansı idman növüdür? Oyunun məqsədi rəqibin müdafiəsini topla yarmaqdır ki, top onların yarısında yerə toxunsun. Hər komandanın ardıcıl 3 cəhdi var.

• Hər komanda iki oyunçudan ibarətdir (əvəzetmə yoxdur);
• Saytın ölçüləri 22 * ​​16 metrə uyğun olmalıdır. üçün rəsmi yarışlar artır;
• xalis hündürlüyü kişilər üçün 2,43 metr, qadınlar üçün 2,24 metr;
• Oyun komandalardan biri 21 xal toplayana qədər oynanılır;
• Sonra 30 saniyəlik texniki fasilə verin.

Çimərlik voleybolunun faydaları

Voleybol təbii refleksləri inkişaf etdirən və koordinasiyanı yaxşılaşdıran bir oyundur. Onda passivliyə, xəyalpərəstliyə yer yoxdur. Siz oyuna köklənməli və komandanı qazanmağa çalışmalısınız.

Bundan əlavə, o, yaxşılaşdırır:

• oksigen mübadiləsi (təzə havaya uzun müddət məruz qalma səbəbindən);
• Bütün əzələ qruplarında fiziki fəaliyyət;
• Şifahi və şifahi olmayan ünsiyyət;
• Hərəkətlərin dəqiqliyi;
• Əzələ sisteminin tonusu;
• Psixoloji vəziyyət.

Kim yaraşır

Çimərlik voleybolu həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün uyğundur. Və cinsiyyət məhdudiyyəti yoxdur. Yaş göstəricilərinə gəlincə, uşaqlar üçün 6 yaşdır. Üst limit yoxdur.

Bu idman hamını ələ keçirməyə qadirdir və heç kəsi laqeyd qoymur. Amma xüsusilə aktiv və ünsiyyətcil insanlar üçün uyğundur.

Bununla oyunçular bir-biri ilə mükəmməl və təbii ünsiyyət qururlar. Həm də fiziki cəhətdən sağlam qalırlar.

Oynanır:

• Ailədə;
• Dostlar ilə;
• matçlar.

Sizə yalnız uşaq meydançası, tor, top və çimərlik paltarı lazımdır! Heç bir ağlasığmaz maddi xərc tələb etmir.

Çimərlik voleybolunun nə olduğunu yaşamaq istəyirsinizsə, bir komanda toplayın və məşqlərə başlayın. Bunun üçün sizə lazım olan qumlu oyun meydançası, voleybol topu, tor və istəyinizdir. İdmanla məşğul olun və sağlam olun

(funksiya(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -329917-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(bu , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");