Bonjour, chers lecteurs de mon blog! Aujourd'hui, notre sujet sera un peu inhabituel et très pertinent. Nous venons tous déjà aux cours de yoga avec un certain bagage. Non seulement des connaissances, mais aussi des toxines, des toxines, etc. Vous pouvez apprendre à nettoyer correctement les intestins avec de l'eau salée dans le yoga à partir de notre conversation d'aujourd'hui.

Les cours de yoga accélèrent et activent tous les processus du corps. Tout s'y est accumulé au fil des ans - les toxines et les toxines commencent à pénétrer activement dans la circulation sanguine. Et la personne ne sait pas pourquoi il a commencé à s'engager activement et sa santé s'est détériorée. C'est bien s'il y a un instructeur expérimenté à proximité qui vous dira par quoi commencer pour nettoyer le corps et comment le faire correctement.

De nombreuses méthodes nous sont proposées par l'Ayurveda et le yoga. Commencez au moins par tous les jours. Il est également facile d'effectuer un lavage de nez ayurvédique tous les jours. À la maison, vous pouvez faire un nettoyage de l'intestin, une méthode yogi séculaire connue sous le nom de Shank prakshalana. Action coquille. Aucun autre nettoyage autre que le jeûne, selon les yogis, ne donne le même effet puissant que celui-ci.

Il est recommandé d'utiliser de l'eau tiède, salée et bouillie pour le nettoyage. C'est une technique plus douce, contrairement à un lavement, et assez simple, mais avec un nom complexe. Il y a des contre-indications, mais elles sont très peu nombreuses. Ce sont des périodes aiguës de maladie, d'hypertension, de forte fièvre et de grossesse.

L'eau doit être salée afin qu'elle ne soit pas absorbée par les muqueuses et ne soit pas excrétée avec l'urine du corps. Mais si l'eau vous semble trop salée, vous pouvez la rendre moins salée en vous concentrant sur vos sensations gustatives. Il est à noter que l'eau salée peut provoquer des nausées et qu'il sera impossible de la boire. Dans ce cas, il est recommandé d'ajouter du jus de citron.

Dans la pratique du yoga, il existe des cas de guérison de certaines maladies avec cette purification particulière. De plus, avant cela, les patients suivaient un traitement standard, qui n'apportait pas un résultat et un soulagement tels que Shank prakshalana.

Comment effectuer la procédure.

Eh bien, si au moins trois jours avant de nettoyer les intestins, vous excluez les aliments d'origine animale. Il est préférable de faire prakshalana le matin, en se levant tôt à jeun. Un yogi expérimenté fera cette procédure en 40 minutes environ. Mais les premières tentatives peuvent prendre jusqu'à 4 heures. Dans un litre d'eau bouillie, dissoudre une cuillère à café de sel marin de préférence. La concentration en sel résultante de la solution est plus élevée que dans une solution saline.

Je vous conseille, mes amis, de préparer immédiatement trois litres de solution afin que lors du nettoyage vous ne soyez pas distrait par sa préparation. Buvez un verre d'eau tiède salée. Nous procédons à la mise en place de quatre exercices, et nous les faisons en continu. Un par un, sans s'arrêter, nous effectuons une série d'exercices, que je donnerai ci-dessous, ils doivent être maîtrisés à l'avance.

On boit donc quelques verres d'eau et on fait des exercices. Les processus de nettoyage commencent à avoir lieu et vous le sentirez. Vous marcherez en cercle - c'est une toilette, un verre d'eau, des exercices. Ensuite, un liquide clair sortira de vous. Lorsque cela se produit, vous devez à nouveau boire deux verres d'eau à température ambiante sans sel et faire vomir.

Après cela, l'estomac se dégagera et le sphincter se fermera. L'estomac doit être vide pendant environ une demi-heure. Ensuite, vous devez manger. Je recommande de faire cette procédure le week-end, car au début, cela demande beaucoup de force et vous devrez récupérer. Et je ne planifierais aucun événement ce jour-là, mais je serais à la maison plus près des toilettes.

C'est très point important comment commencer à manger, quoi et quand après le Shank prakshalana. Vous devez manger dans une demi-heure, pas plus tôt. Au plus tard une heure plus tard, vous devez absolument commencer à manger. Il est recommandé de manger du riz bouilli dans l'eau. Les grains de riz doivent fondre dans la bouche, mais ils ne doivent pas être trop cuits.

Les assaisonnements et les épices chaudes ne doivent pas être utilisés. Vous pouvez remplir de riz ghee(fondu) ou olive. Vous pouvez également ajouter des lentilles bouillies ou des carottes au riz. Vous pouvez utiliser du blé, de l'avoine. Soit dit en passant, le ghee avec du riz convient à tous les doshas.

Au cours de cette procédure, la quasi-totalité de la microflore intestinale est lavée. C'est pourquoi il est très important le premier jour de la purification quelle nourriture vous prendrez. Il formera votre microflore. Je vous conseille de boire une cure de probiotiques pour normaliser la microflore intestinale.

La journée n'est pas recommandée pour manger de la viande, du poisson, des produits laitiers. Ensuite, vous pouvez passer à votre régime alimentaire normal. Après le bon déroulement et l'achèvement de la procédure, vous aurez très soif. Avant le premier repas, vous n'avez pas besoin de boire, afin de ne pas poursuivre les processus d'évacuation.

Après le premier repas, vous pouvez commencer à boire de l'eau pure et vos infusions préférées. Il peut s'agir de menthe et de tilleul, de camomille et d'églantier. Puis-je boire un verre eau minérale seulement sans gaz ou légèrement gazéifié. Il est interdit de boire de l'alcool pendant la journée après la procédure!

Ensemble d'exercices nécessaires

Ils aident l'eau à rincer le système digestif et se font dans un certain ordre. Le premier exercice ouvre un sphincter si spécial - le pylore de l'estomac. Lorsqu'il est incliné, une partie du liquide pénètre dans le duodénum. Les deux suivants aident l'eau à débusquer l'intestin grêle. Le quatrième pousse l'eau à travers le côlon.

Tenons-nous droit. Les pieds doivent être écartés de la largeur des épaules. Pieds parallèles l'un à l'autre Connectez les mains dans la serrure avec l'entrelacement des doigts. Nous nous étirons un peu et levons nos mains au-dessus de nos têtes. On se penche vers la droite, sans se pencher dans le dos. Puis à travers position de départ pencher immédiatement vers la gauche. Sans s'arrêter, on penche à droite, puis à gauche. Cela prendra environ 10 secondes au total.

Nous nous levons droit. Jambes écartées à la largeur des épaules. Levez le bras gauche droit au niveau des épaules sur le côté. La main droite doit être pliée au niveau du coude et également relevée. Les doigts sont situés près de la clavicule gauche. Le coude droit doit être au niveau de l'épaule. Nous tournons le corps complètement vers la gauche, en déplaçant le bras vers l'arrière. Regardez vos doigts. Ensuite, nous nous tournons immédiatement vers l'autre côté. Il est nécessaire d'effectuer quatre tours dans chaque direction, en changeant la position des mains.

3. Met l'accent sur le mensonge.

Prenez une pose comme pour les pompes - c'est une emphase mensongère. Pieds écartés à peu près à la largeur des épaules. Nous nous penchons dans le dos en levant soigneusement la tête. Essayez de garder votre bassin au-dessus du sol. Nous tournons la tête et regardons le talon gauche. Les épaules ne bougent pas. Puis tournez immédiatement à gauche. Vous devez effectuer quatre fois dans chaque direction.

4. Twists assis.

Accroupissons-nous. Mettons nos pieds légèrement plus larges que nos épaules. Nous serrons les mains et les écartons. Nous faisons un virage à droite. Le genou gauche se rapproche du sol. La cuisse droite appuie sur le ventre. Maintenant de l'autre côté.

On s'efforce d'appuyer fortement soit sur la cuisse gauche, soit sur la cuisse droite. Nous faisons 4 à 8 fois dans chaque direction, en terminant par une torsion vers la gauche.

Que faire si l'eau ne sort pas

Que faire si vous avez bu tout le volume d'eau, mais que le liquide ne pénètre pas dans les intestins. Vous vous sentez rassasié et aussi nauséeux. Cela indique que le premier sphincter ne s'est pas ouvert comme il le devrait. Ne vous inquiétez pas, tout peut être réparé. Pour ce faire, ne buvez pas plus, mais faites quelques séries d'exercices. Lorsque vous sentez que la nausée passe, le passage vers l'estomac s'est donc ouvert. Ainsi, le processus a commencé et vous pouvez continuer plus loin.

Il y a des cas où le soi-disant bouchon de gaz est formé. C'est elle qui arrête tout le processus. Pour éviter cela, vous pouvez simplement mettre vos mains sur votre ventre, faire la pose de charrue ou sarvangasana, qui vous est familière de nos conversations. Faites ensuite quatre exercices de nettoyage. Si tout le reste échoue, vous devrez effectuer Vamana dhauti (vomir). Chatouillez la base de la langue avec trois doigts de la main droite.

Deux conditions sans lesquelles le nettoyage nécessaire peut ne pas fonctionner :

1. L'eau doit être à une température d'environ 40 degrés. Lorsqu'il est légèrement chaud ou eau froide des complications peuvent survenir.
2. L'eau devrait être plus salée que le sang ! Sinon, cela causera de grands dommages aux reins et au corps dans son ensemble.

À quelle fréquence peut-on utiliser ce nettoyant?

Je recommande de le faire deux fois par an au changement de saisons. Tout dépend de votre corps, de votre alimentation et de votre mode de vie. Toute personne souffrant de constipation peut effectuer cette procédure chaque semaine. Seulement, il faudra réduire la quantité d'eau à six verres. Dans ce cas, le processus prendra moins de temps. C'est un excellent exercice pour les intestins, et à partir duquel les parois de l'intestin ne s'étirent pas, et c'est important.

Essayez de commencer à faire ces routines régulièrement. Et une chose que je peux absolument vous promettre, c'est qu'en plus d'un tube digestif nettoyé des toxines et des toxines, vous recevrez des bonus sous forme d'haleine fraîche, de peau propre, de légèreté dans le foie et dans tout le corps. La bonne nouvelle est que nous nettoyons les intestins et que les maladies des poumons et du métabolisme disparaissent.

PS Bonjour à tous de Crimée ! Il y a déjà des cerises et des fraises, il ne fait ni chaud ni froid. Degrés 24-25

Nous avons beaucoup d'eau salée ici, bien sûr nous ne la buvons pas, mais nageons, même si la température est de 17-18 degrés. La puissance de la nature environnante, tous les éléments, les odeurs incroyables remplissent chaque cellule du corps. Ce qui s'unit à la nature. La Crimée est juste magnifique !

Dans l'ancien traité Yoga Sutras de Patanjali, une classification de yama et niyama est donnée comme principes du comportement moral et éthique du yogi. L'un des principes de niyama est shaucha, qui peut être interprété comme la pureté. Le concept de pureté peut être considéré au sens large comme la pureté du corps et de l'esprit. Des traités ultérieurs tels que Hatha Yoga Pradipika et Gheranda Samhita décrivent des exercices spécifiques conçus pour créer et maintenir la pureté même (Saucha) mentionnée par Patanjali. Cet exercice a donné le nom de Shatkarma (Skt. Sat-karman : shat - six, karma - action). Six actions impliquent 6 types d'exercices dont le but est de maintenir une bonne hygiène d'organes spécifiques et l'impact psycho-émotionnel et énergétique propre à ces techniques.

Voici ce qui est dit sur les Shatkarmas dans le Hatha Yoga Pradipika :

Chloka 21. Lorsque la graisse ou le mucus est excessif, le pranayama doit être précédé du shatkarma.

Chlok 23. Shatkarma est une pratique secrète qui apporte des résultats miraculeux.

Ces pratiques de shatkarma qui purifient le corps sont secrètes. Ils donnent de nombreux résultats et sont très appréciés par les yogis exceptionnels.

Les pratiques de Shatkarma sont très puissantes et ne peuvent être apprises à partir de livres ou de personnes inexpérimentées. En Inde, il y a une tradition - d'autres personnes ne peuvent être enseignées que par quelqu'un qui, à son tour, a été formé par un gourou. Si les gens apprennent d'un enseignant non qualifié, ils sont plus susceptibles de faire de graves erreurs. Le pratiquant fera des erreurs même lorsqu'il pratique seul, sans l'aide d'un gourou. Les pratiques de shatkarma sont dites secrètes car le pratiquant doit recevoir des instructions personnelles sur ce qu'il doit vraiment faire et comment les faire, le tout en fonction des besoins individuels. Pour ce faire, il est important d'avoir un enseignant qualifié et expérimenté. Les pratiques de Shatkarma n'ont jamais été conçues spécifiquement pour la guérison, mais uniquement pour créer une harmonie dans le corps et l'esprit et pour se préparer à d'autres pratiques.

Il existe les types de shatkarmas suivants :

1. Dhauti - un ensemble de techniques de nettoyage du tube digestif
2. Basti - une méthode de lavage et de tonification du gros intestin
3. Neti - un ensemble de méthodes pour nettoyer les voies nasales
4. Trataka - la pratique de la contemplation, le nettoyage des conduits lacrymaux, le renforcement des muscles des yeux et des nerfs optiques
5. Nauli - massage des organes cavité abdominale
6. Kapalbhati - une technique pour dégager les voies nasales et stimuler le cerveau

Examinons de plus près chaque type de technique.

Dhauti

Dhauti vise à nettoyer le tractus gastro-intestinal. Ce type de pratique peut être divisé en sous-types suivants :

Antar dhauti (interne)

• Vatsara dhauti - expulsion de l'air par l'anus
• Varisara dhauti (shankhprokshalana) - pomper de grandes quantités d'eau à travers les intestins
• Vakhnisara (agnisara) dhauti - expansion et contraction rapides de la cavité abdominale
• Bahistrita dhauti - laver le rectum dans les mains

Danta dhauti (dentaire)

• Jihwa - nettoyer la langue
• Karna - nettoyer les oreilles
• Kapalrandhra - nettoyage des sinus
• Chakshu - nettoyage des yeux

Hrid dhauti (cœur)

• Danda dhauti - insertion d'une tige de banane molle dans l'estomac
• Vastra dhauti - avaler une longue corde fine
• Vaman dhauti - régurgitation du contenu de l'estomac

Mula shodhana (nettoyage rectal)

Nous considérerons les plus accessibles et méthode efficace- vaman dhauti, aussi appelé kunjala.

Technique étape par étape pour effectuer vaman dhauti :

1. Préparez une solution saline d'eau tiède environ 1-2 litres par personne (Proportions ~ 1 litre d'eau / 1 cuillère à café de sel)
2. Boire la solution par petites gorgées rapides (à jeun)
3. Faire une version douce d'agnisar dhauti
4. Penché au-dessus de la baignoire ou du lavabo, provoquez un réflexe nauséeux en appuyant vos doigts sur la racine de la langue.
5. Retirer le contenu de l'estomac vers l'extérieur. Appuyez sur la racine de la langue autant de fois que nécessaire pour éliminer complètement toute l'eau.

Effets et indications de l'utilisation de vaman dhauti

Chloka 25 Dhauti guérit de nombreuses maladies. Il ne fait aucun doute que la toux, l'asthme, les maladies de la rate, la lèpre et vingt sortes d'autres maladies causées par un excès de mucus sont éliminés par le dhauti karma.

Les principaux effets de Vaman Dhauti sont :

1. Élimination de l'excès de mucus des voies respiratoires (rhumes complets, asthme bronchique, bronchite chronique, sinusite chronique, réactions allergiques)
2. Stimulation de l'estomac, des intestins. Stimulation de la sécrétion du suc gastrique et des enzymes pancréatiques (avec une activité de digestion insuffisante)
3. Régulation de l'activité des voies biliaires, de la vésicule biliaire, du pancréas (dyskinésie biliaire, hypofonction de la vésicule biliaire)

Il est préférable de faire la procédure le matin, à jeun. La régularité de la répétition de la procédure est due aux caractéristiques personnelles du corps. En moyenne, la procédure peut être effectuée avec une régularité d'une fois par mois ou en cures quotidiennes pour obtenir un effet durable rapide.

Contre-indications Vaman dhauti :

1. Aiguës et exacerbations de maladies inflammatoires chroniques du tractus gastro-intestinal (gastrite, ulcère peptique)
2. cirrhose du foie
3. tumeurs du tube digestif
4. cholélithiase
5. tendance à l'hypersécrétion gastrique et niveau faible kapha selon la constitution ayurvédique (contre-indication relative)

Instructions spéciales pour effectuer Vaman Dhauti

Si, lors de l'exécution de vamana dhauti, l'eau sortant de l'estomac a une teinte rougeâtre, il y a des caillots sanguins ou des particules de sang solides, cela indique que la muqueuse gastrique est endommagée. Dans ce cas, il est nécessaire d'interrompre l'exécution et de prendre des mesures pour restaurer la muqueuse gastrique.

Basti

Basti est un lavement yogique visant à nettoyer le tube digestif inférieur. Il existe deux options de mise en œuvre :

• jala (eau) basti - l'absorption d'eau dans le gros intestin par l'anus, puis l'expulsion du contenu de l'intestin
• sthala (sec) basti - aspiration d'air dans le gros intestin et expulsion du contenu de l'intestin.

Considérons plus en détail Jala basti, qui a l'effet le plus puissant sur le corps et l'esprit d'une personne.

La principale différence entre basti et un lavement est que lors de l'exécution d'un lavement, de l'eau est injectée sous pression et les parois intestinales sont étirées, ce qui peut entraîner une constipation et une stase du sang veineux. Basti est réalisé en créant une basse pression dans la cavité abdominale grâce à la performance du madhyama nauli, qui entraîne les muscles des intestins et prévient la congestion.

Basti pas à pas :

1. remplissez le bain d'eau, accroupissez-vous (peut être effectué avec un bassin, en plaçant le bassin sur une chaise)
2. lubrifier l'anus avec de l'huile ou de la crème et insérer un tube d'un diamètre de 5 à 15 mm
3. effectuer madhyama nauli
4. lorsque l'eau cesse de couler dans les intestins, fermez l'ouverture du tube avec votre doigt
5. rétablir la respiration et répéter les étapes 3.4 plusieurs fois
6. lorsque les intestins sont suffisamment remplis d'eau, retirer le tube de l'anus
7. effectuer plusieurs agnisara dhauti ou vama-dakshima nauli
8. vider les intestins
9. Répétez le processus jusqu'à ce que l'eau sorte complètement propre et claire.

Effets et indications pour l'utilisation de basti

Chloka 27. L'hypertrophie des glandes et de la rate et toutes les maladies résultant d'un excès de vent, de bile et de mucus sont éliminées du corps grâce à la pratique du basti.

Chloka 28. Grâce à la pratique du jala basti, l'appétit s'améliore, le corps se réchauffe, les doshas en excès sont détruits et les dhatus, les sens et l'esprit sont purifiés.

Les principaux effets du Jala Basti sont :

1. Nettoyage du rectum et du côlon sigmoïde, gros intestin
2. Stimulation de l'activité intestinale (pour la constipation)
3. Stimulation du système veineux du petit bassin (avec hémorroïdes en rémission, prostatite chronique, autres maladies inflammatoires chroniques des organes pelviens)
4. Effet calmant (pour la neurasthénie, l'insomnie)

Des cours courts de Basti à des fins préventives peuvent être effectués 1 à 2 fois par an. Lorsque cela est indiqué, cela peut être fait quotidiennement.

Contre-indications Basti :

1. Exacerbation des hémorroïdes
2. Maladies inflammatoires aiguës de la cavité abdominale et des organes pelviens
3. Tumeurs malignes de toute localisation
4. Grossesse, règles

Consignes particulières pour la pratique du basti

Si des saignements se produisent dans les intestins, les performances de basti doivent être arrêtées et des mesures doivent être prises pour restaurer les parois des intestins.

Néti

Neti - techniques de nettoyage nasal.

Il existe deux types :

• Jala neti - rincer le nez avec de l'eau salée.
• Sutra neti - nettoyer le nez avec un cordon en coton ou un cathéter en caoutchouc.

Examinons de plus près ces deux techniques.

jala neti - rincer le nez avec de l'eau salée

Jala neti étape par étape

1. Une solution d'environ 1 cuillère à café de sel par litre d'eau tiède
2. Renverser (d'une théière) ou aspirer (d'un bol) de l'eau par une narine
3. expulser l'eau par l'autre narine (bouilloire) ou le pharynx (bol) en inclinant la tête et en respirant par la bouche
4. Faites l'étape 2.3 pour l'autre narine
5. Dégagez les sinus avec l'exercice bouche ouverte kapalabhati/bhastrika en faisant tourner la tête

Effets et indications de l'utilisation du jala neti

Shloka 30. Neti nettoie le crâne et confère la clairvoyance. Il détruit également toutes les maladies qui se manifestent au-dessus de la gorge.

1. Dégagement des voies nasales (sinusite, sinusite)
2. Stimulation du système circulatoire et des terminaisons nerveuses de la muqueuse nasale
3. Améliorer la fonction cérébrale (insomnie, syndrome prémenstruel)
4. Stimulation du tonus mental et de la mémoire

Contre-indications pour le jala neti

Une contre-indication à cette technique peut être de nombreuses ponctions des sinus maxillaires, qui peuvent provoquer un processus inflammatoire lorsque l'eau salée pénètre dans les sinus.

Sutra Neti - nettoyer le nez avec un cordon de coton.

Technique étape par étape pour Sutra Neti

1. Versez 2 à 3 gouttes d'huile végétale dans le nez quelques heures avant l'intervention
2. Lubrifiez un cathéter en caoutchouc ou un cordon de coton avec de l'huile végétale ou placez-le dans de l'eau salée
3. placez l'extrémité du cordon dans la narine et poussez doucement jusqu'à ce que le cordon pénètre dans le nasopharynx
4. accrochez le cordon avec vos doigts et tirez l'extrémité du cordon dans votre bouche
5. Tirez le cordon d'avant en arrière plusieurs fois, en stimulant la membrane muqueuse.
6. Faites les étapes 3 à 5 pour l'autre narine ou faites-le avec deux cordons en même temps

Effets et indications pour l'utilisation de sutra neti

1. Nettoyage et stimulation de la muqueuse nasopharyngée (sinusite chronique, sinusite)
2. Améliorer la circulation capillaire et l'immunité locale (maux de tête d'origine vasculaire, migraines)
3. Stimulation des terminaisons nerveuses de la muqueuse nasale
4. Améliorer le fonctionnement cérébral (troubles fonctionnels du cycle menstruel, troubles du sommeil)
5. Stimulation du tonus mental et de la mémoire (diminution du tonus mental, augmentation de la fatigue, stress intellectuel important)
6. déviation de la cloison

Avec ces indications, la technique doit être réalisée quotidiennement. Pour la prévention, il suffit de faire 1 à 2 fois par semaine.

Contre-indications pour Sutra Neti

1. tumeurs et polypes des voies nasales
2. saignements de nez d'origine inconnue

Trataka

Trataka est l'entraînement des yeux en fixant les globes oculaires dans une position ou une autre.

Il existe 2 types de trataka :

• bahiranga ou trataka externe
• antaranga ou trataka interne.

Le bahiranga est plus facile à pratiquer car il vous suffit de regarder un objet ou un symbole, tandis que l'antaranga trataka consiste à visualiser un objet clairement et régulièrement. Un objet externe de fixation peut être utilisé entre les sourcils, le bout du nez, une flamme de bougie, une rivière, un soleil levant, etc.

Considérons plus en détail l'exécution d'un trataka avec fixation sur une flamme de bougie dans une combinaison de 2 options d'exécution (concentration externe et interne)

Technique étape par étape de Trataka

1. mettre la bougie au niveau des yeux
2. contempler la flamme de la bougie jusqu'à :
3. larmoiement abondant, à l'exception des clignements
4. légère sensation de brûlure dans les yeux avec rares clignements occasionnels
5. fermez les yeux, en observant la tache lumineuse, en l'empêchant de bouger et de bifurquer
6. couvrir les globes oculaires avec des paumes chaudes, augmentant la luminosité de la tache lumineuse
7. contempler une tache de lumière jusqu'à ce qu'elle disparaisse
8. p.1-5 répéter 2-3 fois

Le Trataka peut être pratiqué en continu pendant 5 à 20 minutes quotidiennement s'il n'y a pas de contre-indications.

Effets et indications pour l'utilisation de trataka

Shlok 32. Trataka éradique toutes les maladies oculaires, la fatigue et la paresse ; il ferme la voie à l'apparition de ces problèmes. Il doit être gardé secret comme une boîte dorée.

1. Nettoyage des conduits nasolacrymaux
2. Activation parasympathique système nerveux(relaxation, sédation)
3. Relaxation des muscles oculaires

Contre-indications pour le trataka

• Glaucome
• Maladies oculaires inflammatoires aiguës

Nauli

Nauli est un massage les organes internes en contractant et en isolant les muscles droits de l'abdomen.

Les techniques préliminaires pour nauli sont agnisara dhauti et udiyana bandha.

Il existe 3 types de nauli :

• Madhyama nauli - isolement du garrot médian des muscles abdominaux
• vana nauli - contraction du muscle droit de l'abdomen gauche (rotation de gauche à droite)
• dakshina nauli - contraction du muscle droit de l'abdomen (rotation de droite à gauche)

Technique étape par étape de Nauli

Shlok 34. Nauli est la principale pratique de purification du hatha yoga. Il allume le feu digestif, élimine l'indigestion, la digestion lente et toutes les perturbations du dosha, et crée le bonheur.

1. expirez, maintenez
2. rétraction de l'abdomen avec un trou de gorge bloqué
3. isolement des muscles droits de l'abdomen
4. contraction du muscle droit de l'abdomen gauche
5. contraction du droit de l'abdomen droit
6. relâchement du ventre

Effets et indications pour l'utilisation de nauli

1. Amélioration de l'écoulement veineux (avec varices)
2. Stimulation du gros intestin (pour la constipation atonique)
3. Renforcement des muscles respiratoires
4. Stimulation de la circulation périphérique
5. Activation du système nerveux parasympathique (sédation, relaxation)
6. déclin pression artérielle
7. Améliorer la circulation sanguine dans les organes pelviens
8. Stimulation du système endocrinien (hypofonctionnement du pancréas et du foie)
9. Stimulation des systèmes excréteurs
10. Effet cholérétique (dyskinésie biliaire, hypofonction de la vésicule biliaire)

En l'absence de contre-indications, Nauli peut être pratiqué quotidiennement, le même nombre de fois dans chaque direction.

Contre-indications à nauli

1. période
2. grossesse
3. fibromes utérins (saignement ou croissance)
4. maladies infectieuses aiguës de la cavité abdominale et du petit bassin
5. exacerbations maladies chroniques digestion (gastrite, ulcères)
6. maladie thromboembolique
7. tumeurs malignes de toute localisation

Kapalabhati

Kapal signifie "crâne" ou "front". Le mot "bhati" signifie "lumière" ou "éclat, splendeur", ainsi que "perception et connaissance". Kapalbhati est une technique de pranayama qui dynamise tout le cerveau et réveille les centres dormants responsables de la perception subtile.

Selon le Gherand Samhita, il existe trois formes de kapalabhati :

• vatkrama - inspirations et expirations rythmiques avec un accent sur l'expiration
• vyutkrama - aspirer de l'eau par les narines et l'expulser par la bouche
• Shitkrama - aspirer de l'eau par la bouche et sortir par le nez.

Examinons de plus près la technique du vatcram.

Technique étape par étape pour effectuer le kapalabhati

Shlok 35. Inspirez et expirez rapidement comme un soufflet. Cela s'appelle kapalabhati et détruit tous les troubles causés par les mucosités.

1. Expiration rythmique active légère avec resserrement abdominal
2. inhalation passive
3. répéter un nombre confortable de fois. Il est recommandé de commencer le développement à partir de 30.

Il est important de faire du kapalabhati en cycles courts avec une compensation sous forme de respiration yogique complète ou d'apnée pour éviter l'hyperventilation.

Effets et indications de l'utilisation du kapalabhati

1. activation du système nerveux sympathique (avec hypotension, fatigue, obésité)
2. massage des muqueuses des voies respiratoires, excrétion de mucus (avec la bronchite chronique, l'asthme bronchique, sinusite, sinusite frontale, ethmoïdite)
3. stimulation de la circulation sanguine système respiratoire et le cerveau (avec céphalées associées à un déséquilibre du lit vasculaire, migraines, fatigue mentale, anomalies fonctionnelles du système hypothalamo-hypophysaire)

Kapalabhati peut être effectué quotidiennement s'il n'y a pas de contre-indications.

Contre-indications pour le kapalabhati

1. grossesse
2. période
3. hypertension artérielle
4. maladies cérébrales graves incl. blessure
5. épilepsie
6. maladies inflammatoires aiguës des organes adjacents au diaphragme, cavité abdominale
7. thromboembolie

L'effet cumulatif du shatkarma sur le corps peut être résumé en un mot - nettoyage. Lorsque divers systèmes les corps sont nettoyés résultat global est que l'énergie peut circuler librement à travers le corps. La capacité d'une personne à travailler, à penser, à digérer les aliments, à goûter, à sentir, à expérimenter, etc. augmente, et une plus grande conscience se développe. Et il n'est pas surprenant que les yogis qui ont atteint la perfection et connaissent le degré réel des capacités humaines apprécient hautement le shatkarma.

Sans exagération, on peut dire qu'en maîtrisant ces exercices de yoga, le pratiquant pourra harmoniser son état physique et psycho-émotionnel. Il faut maîtriser ces techniques progressivement, "sans fanatisme". Vous devez être mentalement préparé à ce que certaines techniques ne fonctionnent pas la première ou même la deuxième fois, mais avec une pratique régulière et le bon degré de persévérance, vous obtiendrez certainement un résultat positif. Il est important de se rappeler les contre-indications et, si quelque chose ne va pas, vous ne devez en aucun cas «avancer» et tourmenter votre corps, rappelez-vous de l'ahimsa - le premier principe du yama. Les signes que vous devez arrêter peuvent être, par exemple, des saignements, des douleurs aiguës, des étourdissements sévères, de la fièvre. Cependant, abandonner si quelque chose ne fonctionne tout simplement pas est également impossible, sinon vous ne réussirez pas.

8. Torsion vertébrale allongée

En faisant la torsion de la colonne vertébrale dans le cadre d'une détox de yoga à la maison, vous ressentirez une poussée d'énergie, améliorerez la concentration et la clarté mentale descendra sur vous. La torsion allongée a la capacité de soulager le stress, les tensions profondes dans le corps et l'esprit. Le massage des organes internes et des disques intervertébraux favorise la désintoxication de tous les systèmes de votre corps. Le yoga pour nettoyer le corps stimule l'élimination des toxines, et cela est plus évident dans les rebondissements.

Lorsque vous sortez de la torsion, du sang frais, de l'oxygène et des nutriments se précipitent dans vos organes digestifs, aidant à les nourrir et à les maintenir en bonne santé. Pour renforcer l'effet de la désintoxication du yoga à domicile, restez dans la torsion pendant au moins cinq respirations profondes et expirations, puis répétez de l'autre côté.

Ou apportez de l'énergie yin dans votre vie et fixez la torsion pendant deux à trois minutes de chaque côté.

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J'espère que cette séquence de yoga de nettoyage du corps vous inspirera et vous motivera à devenir une version plus heureuse et plus saine de vous-même en 2015. Je vous souhaite de profiter du yoga détox à la maison !

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Peu d'entre nous ont la chance de s'intéresser au yoga dès la naissance. En règle générale, nous arrivons déjà aux cours avec un certain bagage - malnutrition, scories accumulées et toxines. Et si vous ne faites pas face à ce fardeau, une pratique intensive du yoga peut même faire du mal.

Je fais une réserve tout de suite : c'est dangereux de nettoyer après avoir lu un article ou un livre. Pour des méthodes spécifiques, il est préférable de consulter un instructeur de yoga qui les a testées à plusieurs reprises sur lui-même. Et aussi avec le médecin. Et cet article vous donnera une idée générale de ce qu'est le nettoyage et pourquoi il est nécessaire.

L'histoire de l'intestin

Là vivait un homme. Et j'ai donc décidé de faire du yoga pour être en bonne santé. Il a activement essayé, exécuté joyeusement presque tout. Mais il a commencé à se sentir plus mal. Pourquoi? active tous les processus du corps. Et le premier à réagir... le gros intestin. Les scories et les toxines qui s'y sont accumulées pendant des années commencent à pénétrer de manière intensive dans le sang et à se répandre dans tout le corps. Ils l'empoisonnent, mais la personne l'ignore : il semble prendre soin de sa santé, mais il se sent moins bien.

Mais avec une approche consciente de votre santé, il est utile de connaître les éventuels "dysfonctionnements" du système et de ne pas être gêné d'en parler au coach. Donc, du point de vue du hatha yoga, il faut avant tout assainir le système digestif : l'estomac et les intestins. Ensuite, ils nettoient le foie et, dans certains cas, le sang ou la lymphe.

Shank prakshalana

Shank-prakshalana, qui signifie "action de la coquille", aidera au "nettoyage général" du corps. Dans cette procédure, l'eau que vous buvez passe librement dans le tractus gastro-intestinal, comme dans un évier, et est excrétée par l'anus. L'eau doit être chaude pour que le corps dépense le moins d'énergie possible, et salée pour ne pas être absorbée par le tube digestif et le système circulatoire. Contrairement à un lavement, cette procédure a un effet plus doux.

Avant d'utiliser la méthode, assurez-vous que vous n'avez pas les contre-indications suivantes :
- maladies du système digestif au stade aigu;
- maladies aiguës du tube digestif (dysenterie, diarrhée);
- haute température;
- augmentation de la pression ;
- les crises cardiaques;
-
- tuberculose, cancer de l'intestin ;
- colite, gastrite, pancréatite ;
- menstruation.

Shank-prakshalana est effectué uniquement à jeun, le matin. Les premières fois, la procédure peut prendre jusqu'à quatre heures, bien que yogi expérimenté le fait en 30-40 minutes.

Pour un litre d'eau, vous devez dissoudre une cuillère à café de sel de table, s'il y a du sel de mer comestible - c'est encore mieux ! Habituellement, ils préparent immédiatement «avec une marge», trois ou quatre litres, de sorte que pendant le nettoyage, ils n'interrompent pas la préparation de la solution. Ensuite, ils boivent un verre d'eau salée et font quatre exercices (ils vont les uns après les autres, sans s'arrêter, il est donc recommandé de les maîtriser à l'avance pour ne pas s'embrouiller et ne pas se perdre). Et ainsi plusieurs verres sont bu d'affilée, après chacun desquels toute la série de mouvements est effectuée. Ensuite, le cycle de l'eau dans la nature commence: aux toilettes - et encore un verre et des exercices, et ainsi de suite, jusqu'à ce qu'un liquide clair sorte.

Ensuite, vous devez boire deux verres d'eau non salée à température ambiante et provoquer des vomissements. Cela dégagera l'estomac et fermera le sphincter. L'estomac nettoyé doit être vide pendant environ une demi-heure, puis vous devez manger. Pour la toute première fois, il est recommandé de manger du riz bien cuit sans sel ni sucre, ou
Ils peuvent être remplis de ghee ou d'une autre huile.

Pendant le prakshalana de la tige, il se passe ce qui suit : la plupart du temps, toute la microflore intestinale est lavée. Par conséquent, la nourriture est si importante le premier jour du nettoyage, car cela dépend de la composition de la flore qui se formera. Pour le bon état ultérieur des intestins, vous pouvez supporter une journée: ne pas manger de viande, de poisson, d'œufs, de lait et de produits laitiers, de fromage cottage, de confiserie, de combinaisons de fruits avec d'autres aliments. Et à partir du deuxième repas, vous pouvez manger des céréales, des légumes, du pain et du fromage. Il est également préférable de ne pas boire de cacao et de café le premier jour, préférant l'eau, le thé faible et les infusions faibles de tilleul, de camomille et de menthe.

Quatre exercices simples

Donc, voici quatre grâce auxquelles la poussée de l'eau à travers le tube digestif est réalisée. Le premier ouvre le pylore et, à chaque inclinaison, une partie du liquide pénètre dans le duodénum depuis l'estomac. Les deuxième et troisième font circuler l'eau dans l'intestin grêle. Et à travers le quatrième exercice, il passe par le gros intestin.

Première. S'incline sur le côté.
1. Vous vous tenez droit, les pieds écartés de la largeur des épaules, les pieds parallèles l'un à l'autre.
2. Entrelacez vos doigts, reliant les mains dans une serrure. En vous étirant légèrement vers le haut, levez les bras au-dessus de votre tête.
3. Penchez-vous strictement verticalement vers la droite, sans vous pencher en avant.
4. Sans vous arrêter, revenez à la position de départ et penchez-vous immédiatement vers la gauche. La tête est toujours entre les mains. Dans les positions extrêmes supérieures, la surface latérale du corps s'étire un peu.
5. Rapidement, sans s'arrêter, penchez-vous à droite et à gauche, 4 fois dans chaque direction. Cela ne prendra pas plus de 10 secondes.

Deuxième. Se tourne sur le côté.
1. La position de départ est la même que dans le premier exercice.
2. Levez votre bras gauche droit sur le côté au niveau des épaules. Levez la main droite en pliant le coude et placez vos doigts près de la clavicule gauche. Votre coude droit est au niveau de l'épaule.
3. Tournez tout le corps avec la tête vers la gauche, en déplaçant la main gauche vers l'arrière. Regardez vos doigts.
4. Sans rester longtemps dans cette position, tournez-vous de l'autre côté. En passant la position de départ, vous changez de main. La main droite est maintenant étendue sur le côté et la gauche est située au niveau de la clavicule droite.
5. Sans interruption et à un rythme assez rapide, répétez les virages à gauche et à droite, quatre fois dans chaque direction.

Troisième. Se transforme en position allongée, ou une sorte de "serpent".
1. Il est nécessaire de prendre une pose, comme si vous poussiez du sol: allongé. Les pieds doivent être placés à peu près à la largeur des épaules. Vous cambrez le dos en levant la tête, mais pas trop, pour que le bassin ne touche pas le sol.
2. Tournez la tête vers la droite pour regarder le talon gauche derrière votre dos. Avec une telle torsion, les épaules bougent à peine, seule la tête.
3. Sans vous arrêter, revenez à la position de départ et tournez vers la gauche.
4. Au total, vous devez répéter le mouvement quatre fois dans chaque direction.

Quatrième. Serrant l'abdomen.
1. Tenez-vous droit, les jambes écartées environ une fois et demie plus larges que le niveau des épaules. Écartez les bras sur les côtés en serrant les poings.
2. Tourner à droite, les deux pieds tournés à 90° vers la droite. Même dans le virage, vous commencez à vous pencher et dans la position finale, appuyez votre ventre sur votre cuisse droite. En même temps, le genou gauche se rapproche du sol et la main gauche se retrouve derrière la jambe droite. Votre main droite peut reposer sur votre genou gauche.
3. Revenez à la position de départ, répétez l'inclinaison, maintenant avec un virage vers la gauche, en appuyant fortement sur le ventre sur la cuisse gauche.
4. Cet exerciceégalement effectué 4 fois dans chaque direction.

Les sources diffèrent sur la fréquence d'utilisation du shank prakshalana. Il est recommandé de le faire toutes les deux semaines et une fois tous les trois mois, au changement de saison. Mais les adeptes du yoga indien sont unis en une chose : en plus de nettoyer le tube digestif, des « bonus » sous forme d'haleine fraîche, bonne nuit, la disparition d'une éruption cutanée et une amélioration du fonctionnement du foie et du pancréas sont garanties.

Et plein d'autres. Aujourd'hui, notre sujet est "Yoga nettoyant les intestins avec de l'eau salée"

Nous aujourd'hui allons un peu plus un cours utile avec lequel vous pouvez nettoyer vos intestins avec de l'eau salée selon la méthode Yogis indiens. Savez-vous que de nombreuses maladies proviennent de la contamination de cet organe ? Savez-vous combien tout ce qui nous est nocif y est stocké ? Ô !!! Il y a tout un tas de bric-à-brac là-bas.

Je ne me lasse pas d'avertir : avant tout nettoyage, il faut s'asseoir sur un régime végétal pendant une semaine ou deux. Cela augmentera considérablement l'efficacité des activités prévues et vous évitera d'éventuels excès, lorsque les toxines et les toxines accumulées au fil des années de vie injuste se précipitent hors du corps dans une foule.

1.Yoga nettoyant les intestins avec de l'eau salée

Cette méthode de yoga s'appelle "Shank prakshalana". Cette méthode est capable de nettoyer complètement le côlon, d'éliminer les débris alimentaires, en partant de l'estomac jusqu'à la sortie de l'organe de purification.

Tout d'abord, la solution saline pénètre dans l'estomac, puis à l'aide d'exercices facilement accessibles, elle va plus loin. L'opération devra être répétée jusqu'à ce qu'une eau claire apparaisse à la sortie. Cette méthode est totalement sûre, elle peut donc être pratiquée à la maison.

Mais encore, cette technique Shank prakshalana a des contre-indications - c'est un ulcère de l'estomac, des exacerbations de maladies gastro-intestinales, des maladies rénales.

Pour faciliter l'utilisation d'une solution saline, vous devez la boire avec du citron.

Comment préparer une solution de nettoyage :

• - prendre 1 litre d'eau tiède,
• - mettre 1 cuillère à soupe. une cuillerée de sel (sel de mer ou sel ordinaire non raffiné),
• - jus de citron au goût. Faites la procédure le matin, à jeun. Choisissez un jour de congé car il faudra une heure ou plus pour nettoyer complètement.

Alors, commençons! Buvez 1 verre de solution (40 degrés), faites des exercices.

1. Debout, pieds écartés à la largeur des épaules (distance 30 cm), entrelacez les doigts, levez les mains avec les paumes vers le haut. Tout d'abord, inclinez-vous vers la gauche, sans vous arrêter, penchez-vous doucement vers la droite, répétez 4 fois dans les deux sens. Grâce aux pentes, une partie de la solution saline quitte l'estomac, atteint l'intestin grêle.

2. La position de départ est la même que dans l'exercice n°1. Extraire main droite vers l'avant parallèle au sol, pliez la gauche de sorte que le pouce et l'index touchent la clavicule droite. Nous faisons des virages du torse, reculons le bras tendu loin (regardez le bout des doigts de la main tirée en arrière).

Il ne fait que tourner partie supérieure torse, Partie inférieure reste immobile. Ensuite, nous prenons en douceur la position de départ, puis effectuons immédiatement un virage dans l'autre sens. Nous répétons également 4 fois.

3. Pour que l'eau passe à travers l'intestin grêle, prenez une pose spécialement «cobra», différente de la pose classique. En elle les pouces les pieds doivent obligatoirement reposer au sol, et les hanches sont relevées au-dessus du sol, on écarte les pieds de 30 cm, c'est indispensable !

Après avoir pris la position du "cobra", nous tournons la tête, les épaules et le corps jusqu'à ce que nous voyions le talon de l'autre jambe (si vous tournez vers la gauche, vous devriez voir le talon droit). Puis, sans s'arrêter, nous prendrons la position initiale, puis effectuerons en douceur un virage dans l'autre sens. En tournant, seule la partie supérieure du corps est impliquée, la partie inférieure reste immobile. Le nombre de répétitions est également de 4 fois.

A titre de comparaison, je donne une description de la position du "cobra" classique

• - allongé sur le ventre, pieds joints, doigts tendus,
• - placez vos paumes sous vos épaules,
• - inspirez, puis soulevez doucement le corps, ne vous appuyez pas sur les mains (les mains ne tiennent que la position acceptée). Les bras sont pliés aux coudes.
• - Fais-le lentement inspire Expire(2 fois), puis en inspirant on élève le corps encore plus haut, on fait une déviation dans le bas du dos et la colonne thoracique.
• - nous redressons nos bras, tirons le cou et la couronne vers le haut, pointons le menton vers la poitrine.
• - encore une fois, nous inspirons et expirons 2 fois, en concentrant notre attention à l'endroit entre les sourcils,
• - nous étirons le cou et la couronne en arrière, en nous pliant encore plus dans la région thoracique du dos.
• - rétracter l'anus, resserrer les fesses.

4. Cet exercice aide l'eau à traverser le côlon. Il faut s'accroupir, écarter les pieds sur les côtés d'environ 30 cm, les talons ne sont pas sous le siège, mais à l'extérieur des hanches, mettre les mains sur les genoux, qui sont également séparés de 30 cm.

Après cela, tournez le torse, abaissez le genou au sol devant l'autre pied. Les paumes dirigent d'abord la cuisse gauche vers le côté droit, puis la cuisse droite vers le côté gauche, de sorte qu'il y ait une pression sur le gros intestin. On tourne la tête en arrière pour renforcer la torsion du corps, on appuie encore plus sur le ventre.

Tout d'abord, nous pressons le côté droit de l'abdomen avec notre main (c'est important - d'abord le côté droit !). Effectuez également 4 fois.

Si tout est fait correctement, vous irez aux toilettes.

On boit un deuxième verre, on fait les exercices, puis un autre verre, on refait les exercices, on effectue l'opération 6 fois jusqu'à ce que de l'eau propre apparaisse.

Après la procédure, buvez 3 verres d'eau plate, puis essayez de faire vomir pour dégager l'estomac. Si le nettoyage ne démarre pas après 4 verres, recommencez l'ensemble des exercices.

Le premier repas ne devrait avoir lieu qu'après 30 minutes. Il devrait s'agir de riz bouilli dans de l'eau sans sel, avec l'ajout de carottes, ou de pâtes assaisonnées de fromage. Toute la journée, vous ne pouvez pas boire de lait, de produits à base d'acide lactique, manger du pain, des légumes, des fruits.

Cette méthode est bonne pour perdre du poids ! Mon voisin a perdu 1,5 kg d'un coup.

Pour consolider, regardez la vidéo sur la mise en œuvre de 4 exercices de nettoyage des intestins à l'eau salée "Shank prakshalana":

2. Nettoyer le gros intestin selon la méthode Malakhov

Mais quelle alternative le guérisseur populaire Gennady Malakhov nous offre-t-il:

Pour nettoyer les intestins selon Malakhov, vous devez prendre la tasse d'Esmarch, l'accrocher à 1,5 m au-dessus de votre corps, verser environ 1,5 litre d'urine.

Avant d'utiliser un lavement, lubrifiez l'embout avec de la vaseline. Pour éviter que l'urine ne se répande, pincez le tube ou fermez le robinet. Prenez une position genou-coude, insérez l'embout, relâchez le pincement, laissez le liquide remplir les intestins.

Au fur et à mesure que le liquide pénètre, allongez-vous sur le dos, soulevez votre bassin, faites une position debout sur vos épaules. Attendez 1 minute. Pendant ces exercices, aspirez dans l'estomac, le liquide passera dans toutes les parties de l'organe de nettoyage. Puis tournez-vous sur le côté droit, allongez-vous ainsi pendant 5 à 15 minutes. Dès que vous en ressentez l'envie : le moment est venu ! Cette procédure pour les intestins est bonne le matin ou le soir.

Cette méthode de nettoyage des intestins, testée sur moi-même. fonctionne très bien!

3. Méthodes folkloriques de nettoyage de l'intestin

Mais quelles recettes pour le nettoyage des intestins nous sont proposées non pas par les Indiens, mais par les Russes ethnosciences:

3.1. Nettoyer au miel

Pour nettoyer les intestins, vous pouvez utiliser remèdes populaires, par exemple, le miel.

Pour un verre d'eau, vous devez prendre 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel, dissoudre, boire avant les repas. Le cours est de deux mois. Sous l'influence de cette procédure, les intestins sont guéris de l'inflammation, nettoyés de la microflore nocive et le corps est en même temps saturé de vitamines.

3.2. Lait et huile de tournesol

Essayons une autre méthode de nettoyage sans lavement. Pour cela, vous avez besoin de :

• - faire bouillir 200 ml de lait,
• - laisser une nuit dans un endroit chaud jusqu'à ce qu'il devienne aigre,
• - ajouter 1 cuillère à soupe. une cuillerée d'huile de tournesol
• - remuer, boire le soir.

3.3 Salade de légumes et de fruits

Salade de betteraves, pommes, ail assaisonnée d'huile de tournesol nettoie bien des toxines.

3.3 Nettoyage avec de la bouillie

Une bouillie merveilleuse aidera à se débarrasser des toxines.

Recette : 0,5 tasse d'avoine et de riz, rincer, ajouter 2,5 c. eau, cuire jusqu'à épaississement, ajouter un peu de sel. Mangez le matin au petit-déjeuner et lors d'un dîner tardif, mais sans huile.

3.4 Nettoyage à l'eau minérale et au xylitol

Nettoyons avec un autre remède maison. Il est préférable de faire cette procédure un week-end ou pendant des vacances.

Nous prenons une bouteille d'eau minérale et 1,5 cuillère à soupe. cuillères de xylitol - sucre pour diabétiques.

Le matin, 200 gr. nous chauffons de l'eau minérale au feu jusqu'à 36 degrés, mettons 1,5 cuillère à soupe. l. xylitol, boisson. Après cela, vous devez marcher pendant 20 minutes.

Là encore on boit un verre d'eau minérale tiède, mais sans xylitol, on marche pendant 20 minutes. Ensuite, déjà 100 gr. On chauffe de l'eau à 36 degrés, on boit, on marche. Ici, vous n'avez pas à marcher longtemps, juste pour avoir le temps de courir aux toilettes. Après cette opération, votre corps se sentira si léger !

3.5. Purification aux fruits secs

J'ai appris à faire le nettoyage de l'intestin avec de délicieux aliments d'un ami.

1. Nous prenons des abricots secs, des pruneaux, des orties dioïques séchées, faisons défiler un hachoir à viande (tous les 100 gr.) Ici, nous ajoutons 100 gr. miel, 100 ml d'huile (d'olive), bien mélanger. Qui n'est pas nocif, ajoute 100 gr. Vodka. Nous mettons ce médicament au réfrigérateur. Nous mangeons 2-3 cuillères à soupe du médicament la nuit, buvons 300 ml d'eau tiède. Le cours dure 1 mois. Cet outil est un véritable "balai", le matin vous le sentirez déjà.

2. Un autre remède savoureux qui peut également nettoyer le foie.

Pour cela nous prenons :

• - 0,5 kg de pruneaux (uniquement dénoyautés),
• - une bouteille d'holosas (140 gr.),
• - 1 sachet de nerprun (50 gr.),

Nous mélangeons tous les composants, versons 2 litres d'eau, chauffons à ébullition,

• - laisser mijoter à feu doux pendant 20-30 minutes,
• - nous filtrons. Conserver au réfrigérateur

Nous utilisons quotidiennement 100 gr., avant le coucher (2 heures après le dernier repas). L'effet est tout simplement merveilleux, je l'ai vécu moi-même.

4. Lavement pour le nettoyage du côlon et la perte de poids

Il y a tellement de calculs fécaux dans l'intestin humain qu'à cause d'eux, son poids augmente considérablement. Beaucoup ont recours à des lavements nettoyants à l'eau claire.

La tâche principale du lavement est de nettoyer les intestins de toutes les accumulations nocives qui ne peuvent pas quitter le corps d'elles-mêmes.

Beaucoup ne savent pas. comment faire un lavement correctement, apprenons. Il faut prendre un ou deux litres d'eau dont la température est d'environ 22 degrés, la verser dans la tasse d'Esmarch, la suspendre à 1,5 mètre au-dessus du niveau du corps et se tenir à quatre pattes. Lubrifié avec de la vaseline ou de l'huile, insérez l'embout dans l'anus, ouvrez le robinet pour que l'eau soit à l'intérieur. Allongez-vous pendant 20 minutes jusqu'à ce que l'envie commence.

Comment savoir si le nettoyage correct du corps a eu lieu. Vous devriez ressentir de la légèreté dans tout votre corps, ressentir une augmentation d'efficacité, votre teint s'améliorera.

5. Purification au sel de Glauber.

En guise d'adieu, je veux suggérer une solution simple, sûre, mais accueil efficace nettoyage.

Vous devez prendre 1 cuillère à soupe. une cuillerée de sel de Glauber, diluée dans 200 ml d'eau bouillie refroidie, à boire le matin à jeun.

Après cela, vous ne pouvez pas manger d'aliments solides, il est préférable de boire des jus, de manger des fruits.

Les calculs fécaux peuvent sortir pendant 2-3 jours, il est donc préférable de laisser cette procédure jusqu'aux vacances. Pendant les manipulations, vous devez boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.

Aujourd'hui, nous avons parlé du nettoyage du côlon à l'eau salée avec du yoga et quelques autres. des moyens simples. Mon blog est fréquemment mis à jour avec de nouveaux articles intéressants. Visitez ma page plus souvent pour être le premier à apprendre des recommandations simples pour améliorer le corps. Laissez votre famille et vos amis lire cet article afin qu'eux aussi soient en bonne santé.