Beyoncé a recunoscut în repetate rânduri că este înclinată să fie supraponderală și, pentru a se menține în formă, trebuie să monitorizeze alimentația și. Cu toate acestea, uneori cântăreața, ca orice persoană vie, are avarii și se îngrașă în plus. Și într-o astfel de situație, desigur, trebuie să ții o dietă.

DIETA STAREA LUI BEYONCE: TOATE SECRETELE

Boyonce nu se teme de schimbările radicale ale nutriției. Așadar, cântăreața poate refuza cu ușurință o serie de produse și, în același timp, poate să nu se desprindă mult timp. Mai exact, până în momentul în care rezultatul este atins. Este de remarcat faptul că dieta folosită de Boyonce este destul de dură și necesită o atitudine și voință specifice.

Esența sa este respingerea oricărui aliment de origine animală timp de 22-25 de zile. Aceasta înseamnă că în tot acest timp nu veți putea mânca lactate, produse cu lapte acru, pește, fructe de mare, ouă. În plus, ca parte a dietei, nu puteți bea băuturi carbogazoase, nu puteți merge la fast-food, nu puteți mânca chipsuri, biscuiți și alimente similare.

Este de remarcat faptul că medicii consideră această dietă una dintre cele mai dure, așa că trebuie luată cu toată responsabilitatea. În plus, trecerea de la hrana obișnuită la cea pe bază de plante ar trebui să fie treptată: mai întâi se elimină carnea, apoi peștele, apoi ouăle, apoi produsele lactate. Și numai după aceea treceți complet la alimente vegetale.

DIETA STAREA LUI BEYONCE: MENIUL

Ca parte a dietei, dieta ar trebui să aibă 5 mese, care vor consta din alimente de origine vegetală. Sutra - terci cu fructe (sau cu salată de legume), al doilea mic dejun - fructe, prânz - cald, ceai de după-amiază - fructe și cina - de asemenea fierbinte. De fapt, meniul poate fi foarte divers, deoarece astăzi există un număr mare de rețete vegane delicioase și interesante. Aici meniu exemplu.

Mic dejun: fulgi de ovaz cu banane.

Masa de pranz: salata de fructe.

Masa de seara: ciuperci cu orez, salata de legume.

Gustare de după amiază: merele.

Masa de seara: salata de legume si nuci.

Cel mai important lucru în această dietă este să te ții de programul mesei, să nu sări peste mese și să mănânci porții normale. Trebuie să recunoaștem că foamea poate fi simțită la început. Va trece în câteva zile. Nu uita să bei și suficientă apă. Cafeaua, din păcate, în dieta Beyoncé, nu poți bea.

Nu respectați această dietă mai mult de 22-25 de zile. Refuzul prelungit al alimentelor de origine animală poate afecta negativ starea pielii: va începe să îmbătrânească prematur.

Toată lumea știe cât de minunat arată celebritatea mondială Beyoncé. Această divă cucerește pe toată lumea nu numai cu vocea ei frumoasă și talentul artistic, ci și corp perfect. Are forme destul de magnifice, dar în același timp silueta ei rămâne mereu feminină, zveltă, păstrează fragilitatea. Fără îndoială, activitatea fizică, programul de turneu destul de încărcat al cântăreței, dragostea ei pentru sport și viața activă sunt de mare importanță aici. Dar și dieta joacă un rol important. Artista însăși vorbește despre metodele sale de slăbit, caracteristicile și meniurile de dietă.

Astăzi trebuie să luăm în considerare două metode de scădere în greutate simultan: aceasta este una binecunoscută dieta cu limonadă, precum și dieta vegetariană foarte populară a lui Beyonce timp de 22 de zile. Luați în considerare caracteristicile, regulile cheie ale dietelor și, de asemenea, aflați care ar trebui să fie exact un meniu aproximativ. Este important să ne amintim ce restricții ar trebui stabilite și ce alimente și băuturi sunt permise.

dieta cu limonadă

În primul rând, trebuie menționat că dieta cu limonadă este foarte dură, aproape că implică înfometare. Se poate păstra maxim cinci zile! În caz contrar, puteți provoca daune ireparabile sănătății.

Soluția ideală este să folosești regimul de dietă cu limonadă pentru o zi de post. O astfel de zi poate fi aranjată aproape în fiecare săptămână. Rezultatul va fi cu siguranță excelent, deși nu vă veți pune corpul în pericol, nu veți provoca disfuncționalități în metabolism.

Caracteristicile dietei cu limonadă

Când devine necesară pregătirea organismului pentru orice eveniment semnificativ într-un timp scurt, pentru curățarea urgentă a organismului de toxine acumulate, compuși toxici, dieta cu limonadă vine în ajutor. Desigur, pentru organism poate deveni, într-un anumit sens, o terapie de șoc, dar rezultatul va fi evident chiar și după o zi de descărcare cu un astfel de sistem de nutriție.

Cine a glorificat dieta cu limonadă pentru întreaga lume? Da, a fost celebra cântăreață Beyoncé. Trebuia să devină mai zveltă, mai aerisită pentru a lua parte la filmările filmului. Artistul a urmat sfatul și a petrecut mai mult de zece zile cu o dietă. În cele din urmă, a reușit să obțină un rezultat pur și simplu magnific: și-a redus vizibil volumul, menținându-și formele feminine magnifice, a scăpat de un total de nouă kilograme. supraponderal.

Se dovedește, secretul principal diete - limonada speciala pe baza de sirop de artar. El este cel care devine de fapt produsul de bază. Am creat o rețetă de băutură pentru o dietă terapeutică care să ajute la restabilirea digestiei normale tuturor celor care suferă de ulcer peptic, de gastrită. Atunci experții, nutriționiștii au observat brusc că metoda limonadei este optimă pentru restabilirea proceselor metabolice normale, pentru o accelerare rapidă a metabolismului. Drept urmare, o persoană scapă rapid de kilogramele în plus, iar volumele dispar.

Ce dă limonada organismului? Băutura este perfectă. Toate zgura, toxinele, precum și grăsime corporală. Se știe că poți aplica tehnica de 3-4 ori pe parcursul anului.

Iată principiul de acțiune al limonadei speciale asupra organismului.

• Sucul de lămâie asigură eliminarea toxinelor, precum și reducerea presiunii. Sângele se subțiază puțin. Există, de asemenea, un efect laxativ ușor.
• Siropul de arțar conține cel mai bogat complex de vitamine, oligoelemente valoroase și minerale. Conținutul de calorii al produsului este, de asemenea, destul de mare, în timp ce este ideal absorbit. Nu uitați doar că siropul trebuie să fie real, de la producători de încredere. Costă mult.
• Piper Cayenne oferă metabolism accelerat, stimularea circulației sanguine, restabilirea proceselor metabolice normale.

Regula cheie a dietei cu limonadă este destul de simplă. Sarcina ta este să consumi băutura de bază zilnic. Se recomandă să beți 6-12 pahare pe parcursul zilei. De îndată ce foamea începe să se simtă, puteți bea imediat limonadă. De asemenea, este extrem de important să pregătiți corect organismul pentru o nouă dietă. Va trebui să renunți la semifabricate, la produse cu aditivi artificiali și la conserve. Ar trebui să faceți un meniu în principal din legume, fructe, ierburi. Chiar înainte de dieta cu limonadă, ar trebui să încercați să beți doar suc de portocale proaspăt stors timp de o zi.

Cine beneficiază de dieta cu limonadă?

Vom afla cine anume ar trebui sa foloseasca aceasta metoda de curatare a organismului. La urma urmei, o dietă pe limonadă vă permite să restabiliți organismul, să eliminați toți compușii nocivi din acesta.

În următoarele indicații, dieta cu limonadă este deosebit de utilă:

• Diabet;
• Supraponderal;
• gripa, raceala;
• Afecțiuni ale pielii;
• exces de calciu în organism;
• Colesterol ridicat;
• Tensiune arterială crescută.

Nutriționiștii mai notează că tehnica de nutriție este foarte utilă pentru curățarea sistemului excretor, digestiv. Dieta va fi cea mai bună prevenire a cheagurilor de sânge în vase.

Nu fi surprins că sunt foarte puține produse permise aici. Nici măcar nu trebuie să luăm în considerare lista alimentelor interzise, ​​deoarece regula principală a dietei de descărcare este să bei doar limonadă specială. Poate fi completat doar cu apă purificată, mentă, ceai verde. Dacă îți dorești cu adevărat varietate și te hotărăști să rămâi câteva zile la noul sistem de nutriție, poți înlocui lămâia cu lime și alte citrice. Experții mai subliniază că caracteristici benefice mult mai bine conservat în ardei cayenne proaspăt. Este recomandat să-l măcinați singur într-un mojar, chiar înainte de a pregăti limonada de marcă.

reteta de limonada

Amintiți-vă o rețetă simplă de limonadă pentru această dietă. Veți avea nevoie de două linguri de sirop de arțar organic, aceeași cantitate de suc de lămâie. Nu îl puteți depozita, așa că stoarceți-l chiar înainte de a pregăti băutura. De asemenea, adăugați un praf mic de piper cayenne. Întregul amestec trebuie adus într-un pahar. Utilizați numai curățat sau apă minerală. Nu trebuie să fie carbogazoasă, medicinală. Ai nevoie de o compoziție chimică neutră.

Dietă

Se recomanda inceperea diminetii cu apa purificata cu putina sare adaugata. Este mai bine să folosiți sare de mare, iodată. Bea limonadă pe tot parcursul zilei ori de câte ori ți-e foame. 12 pahare ar trebui să fie suficiente. Unii oameni notează în recenziile lor că a fost destul pentru ei să bea 6-8 pahare de limonadă specială de arțar pe zi. Seara, trebuie să bei un ceai laxativ din plante. Purificarea organismului este garantată. Doar nu exagera cu această dietă.

Dieta vegetariană Beyoncé

De mare interes este cel mai popular sistem alimentar al divei. Această dietă de 22 de zile de la Beyoncé a primit denumirea de „vegetariană” de la mâna ușoară a însăși cântăreței. Este suficient de lung, se adaptează perfect corpului la nutriție adecvată, stimulează persoana să stil de viata sanatos viaţă. Folosind această metodă de nutriție, nu numai că poți să slăbești rapid, ci și să te menții în formă excelentă. Important este ca o dieta vegetariana sa fie bine echilibrata, sa ofere un meniu variat si sa nu te oblige sa suferi de senzatia neplacuta de foame.

Produse interzise

Luați în considerare mai întâi o listă de produse care sunt interzise. Fiți pregătiți pentru faptul că această listă este destul de extinsă. Dar totuși, nu trebuie să depășești dacă vrei cu adevărat să obții un rezultat bun.

• Carne, pasare;
• Peşte;
• Cioroane pe carne, peste;
• Fructele de mare vii sunt interzise;
• ouă;
• Produse lactate, brânză, brânză de vaci;
• Ceai negru, cafea;
• Zahăr;
• Toate produsele, produsele, care conțin orice componente de origine animală;
• Toți biscuiți, chipsuri, apă spumante.

Ți s-a părut că aproape toate produsele posibile au fost deja listate? Nu este deloc așa! Acum vei vedea ce meniu bogat ai.

Lista produselor permise este impresionantă. Iată toate pozițiile principale.

• Orice legume. Chiar și cartofii tăi preferați pot fi savurati.
• Orice cereale. Aceasta include și orezul, care este adesea interzis în diete.
• Orice fasole.
• Toate fructele. Bananele sunt și ele permise, dar nu trebuie să te limitezi la ele.
• Toate verdeturile.
• Fructe de pădure.
• Seminte, nuci.
• Sunt permise și ciupercile.
• Soia, produse din ea. O soluție bună este înlocuirea laptelui simplu obișnuit cu un produs din soia.
• Fructe uscate.
• Trestie de zahăr.
• Ceai verde, din plante.
• Sucuri din fructe și legume proaspăt stoarse.

După cum puteți vedea, lista de produse permise este cu adevărat impresionantă. Daca dai dovada de imaginatie culinara corespunzatoare, meniul tau va fi variat, iar preparatele vor captiva prin buchete de arome profunde, multifatetate. Dintr-o gamă atât de largă de produse, poți găti mult, practic fără a repeta toate cele 22 de zile.

Da, dieta de 22 de zile a lui Beyoncé vă permite să rămâneți gurmand, să nu muriți de foame, dar în același timp oferă rezultate excelente. Dacă utilizați corect această tehnică, puteți pierde 5-8 kilograme, puteți reduce semnificativ volumele în exces.

Regulile dietei vegetariene

Să ne oprim asupra celor mai importante principii ale unei astfel de diete pentru pierderea în greutate.

1. Acordați atenție imediată regimului de băut. Bea cel puțin 2 litri de lichid pe parcursul zilei. Bea ceaiuri din plante, apa purificata, minerala, dar neaparat fara gaz, fara aditivi artificiali. Se recomandă să bei între mese, este mai bine să nu bei alimente, deoarece este slab absorbită din această cauză.
2. Bine ati venit nutriție fracționată. Este indicat să mănânci de 5 ori pe zi. Acest lucru asigură normalizarea proceselor metabolice din organism. În plus, este mai ușor să reduceți cantitatea de porții. Mâncarea este mult mai bine digerată.
3. Va trebui să monitorizați cantitatea de alimente consumate. Greutatea unei porții nu trebuie să depășească 250 de grame.
4. Gustarea are și propria limită de greutate. Maximul este de 100 de grame.
5. Dacă doriți să diversificați meniul cu fructe uscate, nuci, amintiți-vă de restricție. Greutate maxima pentru o zi este doar 50 de grame.

O soluție bună este să adăugați mai multe băuturi sănătoase în meniu. Acestea pot fi sucuri pe care le faceți singur din fructe proaspete, chiar înainte de a le bea. De asemenea, sunt utile ceaiurile din plante, care elimină perfect toxinele, optimizează procesele metabolice, reduc pofta de mâncare și accelerează metabolismul.

De asemenea, este important să ne amintim despre activitate fizica, sport, stil de viață activ. De exemplu, dacă ai un obicei minunat de a merge pe jos, te va ajuta și să restabiliți rapid metabolismul normal, să scăpați de excesul de greutate și de volumul în exces. Urmează-ți dieta și ai grijă de tine.

Multe vedete de la Hollywood le folosesc și atunci când trebuie să slăbească 5-10 kilograme în plus înainte de filmare.

Beyoncé: parametri de înălțime, greutate și silueta ^

Mulți fani ai cântăreței și actriței americane sunt interesați de modul în care a slăbit Beyoncé după ce a născut?

Cântăreața însăși recunoaște că nu-i place să țină diete, dar după nașterea unui copil, a trebuit să țină o dietă strictă, deoarece trebuie să fie mereu în formă pe scenă. Este de remarcat faptul că tehnica a fost dezvoltată cu mult înainte de a se naște Beyoncé, dar nutriționistul ei personal a ajutat-o ​​să aleagă acest program de nutriție.

Esența dietei lui Beyoncé este să mănânci doar alimente cu conținut scăzut de calorii, iar unele dintre meniurile ei conțin doar limonadă - el este cel mai popular printre alte femei, deoarece o poți găti singur.

Avantaje și dezavantaje ale dietei Beyoncé

Pierderea în greutate are loc datorită eliminării organismului de toxine, toxine și exces de lichid, dar dacă mănânci alimente grase după o dietă, atunci greutatea poate reveni. Acesta este singurul dezavantaj, dar dieta Beyoncé are mai multe avantaje:

• Datorită faptului că produsele sunt saturate cu substanțe utile, senzația de foame apare foarte rar;
• Puteți pierde rapid în greutate;
• Întregul organism este curățat, funcția intestinală se îmbunătățește.

Este contraindicată utilizarea tehnicii Beyoncé doar celor care suferă de boli gastrointestinale și hipertensiune arterială.

Cât de mult poți pierde cu o dietă de la Beyoncé Knowles

Cântăreața susține că o zi de dietă o ajută să scape de 1 kilogram, deoarece conținutul total de calorii al alimentelor consumate pe zi nu depășește 1000 Kcal.

Cum să obții o figură ca Beyoncé:

• Nu mâncați alimente prea calorice: prăjite, carne afumată, dulciuri și făină;
• Găsiți timp pentru activitate fizică.

Cum slăbește Beyoncé: meniuri și rețete ^

Dieta cu lămâie Beyonce: meniu, rețete

Regulile dietei Beyoncé:

• Ca și în cazul multor alte diete, trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă necarbogazoasă zilnic;
• Dați preferință legumelor și fructelor și ocazional gustări cu nuci.

Dieta Beyoncé după naștere

Cântăreața a reușit să slăbească 25 de kilograme în doar 3 luni de la nașterea copilului. Secretul unui astfel de succes constă în faptul că Beyoncé este angajată în dans și fitness, iar în meniul ei sunt prezente doar produse sănătoase:

• Legume proaspete, fierte sau înăbușite;
• Fructe;
• pui fiert sau carne de vită;
• Fructe de mare;
• sucuri naturale;
• Terci de cereale (fuli de ovaz, hrisca).

Beyoncé și Jay Z

Dieta cu limonadă Beyoncé

Pentru a reduce greutatea cu 5-6 kilograme în 5 zile, utilizați acest meniu:

• Pe stomacul gol, bea 1 pahar de suc de lamaie si apa;
• În timpul zilei bem 1,5 apă amestecată cu sucul a două lămâi.

Dieta cu sirop de arțar a lui Beyoncé

Puteți ține la o astfel de dietă nu mai mult de trei zile, deoarece. în tot acest timp este permis să bei doar limonadă preparată după următoarea rețetă:

• Stoarceți sucul de la trei lămâi, amestecați-l cu sirop de arțar (14 linguri), turnați 2 litri de apă și adăugați 0,5 lingurițe. piper roșu;
• Porția este pentru 1 zi.

Dieta vegană Beyoncé și Jay Z

Cântăreața și soțul ei folosesc ocazional o dietă vegană. Potrivit acestora, curăță bine organismul, dă putere și îți permite să slăbești 6-7 kilograme într-o lună. Principalul lucru este să eliminați din dietă toate tipurile de carne, pește, ouă, lactate și fructe de mare, precum și miere.

Exemplu de meniu:

• Dimineața mâncăm salată de fructe;
• La prânz gătim supă de linte;
• Cină spaghete cu legume.

Dieta Beyoncé timp de 22 de zile

Această dietă este similară cu cea anterioară - exclude și produsele de origine animală. Puteți mânca doar fructe, legume, supe cu conținut scăzut de grăsimi și salate.

Meniu aproximativ:

• Luam micul dejun cu fulgi de ovaz cu stafide, inainte bem un pahar cu apa cu lamaie;
• Gustăm mere;
• Pentru o gustare de după-amiază mâncăm supă;
• Pentru o gustare de după-amiază - suc;
• Luăm cina cu legume fierte.

Rețete pentru pierderea în greutate de la Beyoncé

reteta de supa de linte

• Se toarnă un pahar de linte spălată cu 1 litru de apă;
• Dupa ce lintea se inmoaie, adaugam 3 catei de usturoi tocati;
• Luați tigaia de pe foc, stropiți cu ierburi uscate și adăugați sare după gust.

reteta spaghete bolognese

• Prăjiți 500 g de carne tocată în ulei vegetal, adăugați 50 g de sos bolognese și 0,5 l apă. Se fierbe timp de 5 minute;
• Se fierb spaghetele, se amestecă totul și se fierbe încă 5 minute, fără a uita să adaugi sare.

Dietele Beyoncé: opinia nutriționiștilor ^

Desigur, majoritatea dietelor lui Beyoncé nu pot fi numite soft, așa că medicii nu recomandă să se țină la cele mai stricte diete mai mult de o dată pe an și, de asemenea, să le folosească pentru cei care au vreo boală.

Pentru a nu lua imediat în greutate, ai nevoie ieșire din dreapta din dieta: in primele 2 saptamani, da preferinta legumelor si carnii fiarte, iar abia dupa aceea mananca ocazional dulceata preferata.

Rezultatele dietei Beyoncé sunt minunate:

• Slăbire în timp scurt;
• Metabolism bun.

Cum arată Beyoncé acum: fotografie cu fiica ei

Feedback de la cititorii noștri

Yana, 30 de ani:

„Ma descarc de 3-4 ori pe luna pe sirop de artar. Băutura este absolut normală la gust, nu provoacă dezgust, în timp ce satisface bine senzația de foame și sete. Într-o zi arunc 1,5 kg pe el, așa că sunt foarte mulțumit”

Margarita, 25 de ani:

„Dieta vegană m-a ajutat cu adevărat să slăbesc 8 kilograme și să mă simt mai bine și nu mi-a fost foame o singură zi. Acum nu mă întreb de ce Beyoncé și Jay Z îl laudă atât de mult.”

Daria, 39 de ani:

„În zilele de post, beau 1,5 litri de apă cu suc de lămâie. Această băutură tonifică bine, împrospătează, curăță organismul, dar cel mai important, mă ajută să scap de 1 kg de greutate pe zi.

Horoscop estic pentru luna mai 2019

Beyoncé Knowles a devenit una dintre femeile care au decis să nu slăbească până la mărimea zero de dragul modei. Șoldurile și fesele ei au fost întotdeauna remarcabile, pentru că natura le-a creat așa. Dieta lui Beyoncé nu există în natură. Pe aceste trei „teze” au fost construite răspunsurile vedetei la aproape fiecare întrebare referitoare la figură.

Informația oficială despre dieta lui Beyoncé este „Sunt cine sunt și nu țin dietă”. În 2005, o fată din întreaga lume și-a mărturisit dragostea pentru fast-food și gogoși. Și apoi ea a apărut brusc cu 10 kilograme mai slabă în filmul „Dream Girls”.

Dieta cu limonadă Beyoncé

Trebuie să spun, Beyonce a renunțat rapid și a recunoscut că pentru rol a trebuit să stea la așa-numita dietă cu limonadă. Această metodă de slăbire este cunoscută încă din anii șaptezeci ai secolului trecut sub numele de Master Cleanse. Și, în ciuda faptului că numele său este mai potrivit pentru curățătorul de sticlă, planul în sine este foarte eficient. În principiu, acest lucru nu este surprinzător, deoarece nu puteți mânca deloc pe o dietă cu limonadă. Ar trebui să bei un litru și jumătate de „limonadă” care arde grăsimi și să nu uiți de laxative noaptea.

Deci, pentru o zi trebuie să luați sucul de la o lămâie, două linguri de sirop de arțar sau una - miere, 5 g de ardei cayenne. Se dizolvă toate ingredientele într-un litru și jumătate de apă purificată și se bea un pahar la fiecare trei ore. Uneori se încălzește limonada, alteori se recomandă să bei de îndată ce apare senzația de foame. De asemenea, dieta cu limonadă permite unele alimente. Daca devine „insuportabila” poti sa gatesti o supa de telina, varza si praz, sa o treci prin blender si sa o bei imediat ce iti este foame. Beyoncé a urmat o dietă cu limonadă înainte de a filma timp de 30 de zile. Rămâne doar să invidiezi o astfel de voință. Și simpatizați cu stomacul și ficatul „stelei”. Dieta cu limonadă poate fi cu adevărat periculoasă pentru sănătate: conținut extrem de scăzut de calorii, alergeni solizi, compoziție care irită pereții stomacului. Numai oamenii absolut sănătoși pot experimenta. Iar dieta cu limonadă este un provocator al anorexiei și bulimiei, potrivit Universității de Medicină din Louisiana, publicată în 2006 în Journal of the American Psychiatric Association.

Dieta Beyoncé - Extra Macrobiotic

Într-un interviu acordat American Woman, Beyoncé a spus odată că nu respectă deloc dietele, dar dacă trebuie să slăbească pentru filmări, urmează săptămânal o dietă macrobiotică fără sare. Vedeta mănâncă numai cereale sub formă de cereale, câte 3-5 porții pe zi. Și o porție înseamnă trei linguri, așa că nu există unde să se plimbe prea mult. Pierderea în greutate cu o astfel de dietă este de până la 6 kilograme pe săptămână. Ca bonus, susținătorii unei astfel de nutriții numesc curățarea organismului, restabilirea metabolismului și absența efectului de a câștiga kilograme. Dar medicii spun că „macrobioții” sunt în mod clar necinstiți. Într-o astfel de dietă, nu există suficiente proteine ​​și grăsimi și poți să te ții de ele nu mai mult de cinci zile. Da, și apoi greutatea revine, dacă ridicați imediat conținutul caloric al dietei la normal. Din dieta cu cereale se așteaptă o ieșire săptămânală. În șapte zile, trebuie să adăugați treptat alimente - mai întâi legume și fructe, apoi lactate, pește, carne.

Dieta Beyoncé - Ultimele știri

Potrivit ultimelor date, fata a pornit pe o „cale de corectare” alături de cel mai la modă antrenor de la Hollywood Harley Pasternak. Acum Beyoncé mănâncă un plan de masă personalizat care se încadrează în principiile Dietei cu cinci factori. Ea are micul dejun, prânzul și cina, precum și gustări de două ori pe zi. Beyoncé mănâncă fast-food-ul preferat o dată pe săptămână, dar se antrenează la sală de cel puțin patru ori. În afară de antrenament de forta, fata dansând. Da, iar repetițiile sunt un lucru destul de costisitor din punct de vedere al caloriilor.

Adevărat, recent revista americană OK! a numit-o pe Beyoncé printre fanii dietei cu prăjituri a Dr. Segal. Acest plan de 800 de calorii, care constă în puțin sub 100% biscuiți de specialitate plus o porție de legume pentru cină, cu siguranță nu este sănătos. Dacă acest lucru este adevărat sau a afectat reputația unui fan al dietelor rapide dăunătoare, încă nu știm.

Important: înainte de a urma o dietă Beyoncé, consultați-vă medicul.

Special pentru – antrenorul de fitness Elena Selivanova

dieta cu limonadă

Acest mod de a trata kilogramele în plus a fost cunoscută în anii 70 ai secolului trecut. El era pe care Beyoncé obișnuia să slăbească.

Dieta este foarte eficientă, iar acest lucru nu este surprinzător. La urma urmei, implică o respingere completă a alimentelor. Nu poți decât să bei. Și, nu orice, în afară de limonada care arde grăsimile.

Se prepară astfel: se ia sucul de la o lămâie, cinci grame de ardei cayenne, două linguri de sirop de arțar sau o lingură de miere; toate acestea se dizolvă în 1,5 litri de apă (de preferință purificată) și se beau într-un pahar la fiecare trei ore. Aceste ingrediente sunt suficiente pentru o zi.

Dacă se dorește, lichidul poate fi încălzit. De asemenea, nutriționiștii vă permit să beți limonadă de mai multe ori la 3 ore, dacă vă este foarte sete. Ei bine, pentru cei care nu se pot lipsi de mâncare, permit o supă ușoară de țelină cu adaos de ceapă verde și varză.

Beyonce a rezistat 30 de zile cu o limonadă! Invidiază-o sau simpatizează - tu hotărăști. Nu știm ce a devenit în cele din urmă cu ficatul și stomacul vedetei după un astfel de test. Dar în ceea ce privește greutatea, rezultatul a fost pur și simplu uimitor.

Avantajele acestei metode, nutriționiștii le numesc curățarea totală a organismului, restabilirea metabolismului și absența riscului ca kilogramele să se întoarcă apoi.

Dar medicii avertizează: nu poți sta pe limonadă mai mult de cinci zile. În caz contrar, puteți provoca daune ireparabile sănătății. Înainte de a vă „condamna” la un astfel de post, asigurați-vă că consultați un medic. Acest tip de aventură nu este pentru toată lumea.

Numai cereale!

Una dintre dietele preferate ale lui Beyoncé este dieta macrobiotică pe bază de cereale. Dintre acestea se prepară cereale, care trebuie consumate fără sare, trei până la cinci porții pe zi. Această metodă vă permite să slăbiți 6 kg pe săptămână. Dar mai mult de 5 zile pentru a mânca în acest fel, nici medicii nu recomandă. Lipsa prelungită de grăsimi și proteine ​​poate afecta negativ sănătatea.

Ar trebui să părăsiți dieta adăugând treptat legume și fructe în dietă, apoi produse lactate, carne și pește.

Dieta South Beach a lui Beyoncé

Vedeta ei a inventat ea însăși, incluzând alimentele ei preferate în dieta cu același nume. În dieta lui Beyoncé: fructe de mare, pește, legume verzi, ulei de măsline, roșii și salată verde. Dar legume (cu excepția verdețurilor), fursecuri și ciocolată - în niciun caz. Sunt interzise chiar și în cele mai „moale” vremuri.

„Cinci factori”

Și încă o dietă Beyoncé, inventată pentru ea de un antrenor personal de fitness.

„Cei cinci factori” este foarte simplu: la fiecare masă, combinați armonios grăsimile, proteinele și carbohidrații. Trebuie să mănânci de trei ori pe zi și să te antrenezi, făcând exerciții de fitness timp de cel puțin 20 de minute pe zi. Alimentele trebuie prelucrate termic, dar nu mai mult de 5 minute. Produsele trebuie să fie organice.

O dată pe săptămână, sunt permise răsfățuri sub formă de fast-food. După astfel de „sărbători de burtă” zile de descărcare nu este nevoie sa.

Alegerea uneia dintre diete cântăreț celebru, actrițe și modele, ascultă și ei sfatul: „Iubește-te pentru ceea ce ești! Aceasta este cheia frumuseții și fericirii.”

O poți admira pe zvelta Beyoncé în acest videoclip: