Ridicare de greutăți

Ridicare de greutăți

Un sport în care sportivii efectuează ridicarea verticală a greutăților sportive pentru o perioadă. Ridicarea greutăților necesită forță, rezistență și o tehnică specială pentru efectuarea exercițiilor. Există următoarele discipline pentru bărbați și una pentru femei: Bărbații concurează la biatlon clasic și ciclu lung clean and jerk. Biatlonul constă în două exerciții: împingerea a două kettlebell cu ambele mâini de la piept în timp ce stați în picioare și smulgerea câte un kettlebell cu fiecare mână în picioare. În exercițiul de smulgere, este permisă o schimbare de mâini fără a pune kettlebellul pe platformă. După ce sportivii și-au încheiat performanța în două exerciții, arbitrii numără punctele din totalul biatlonului. Exercițiul de smucitură cu ciclu lung diferă de smucitura obișnuită prin aceea că sportivul, după ce ridică două greutăți cu ambele mâini, lasă greutățile în picioare și, fără a le așeza pe platformă, le aruncă din nou pe piept.

Poveste

Kettlebell ca echipament sportiv a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a dezvolta puterea, anduranța, pentru a pregăti războinicii pentru operațiuni militare și sportivii greci pentru jocuri Olimpice. Greutățile erau, de asemenea, comune în spectacolele de circ și la diferite târguri pentru concursuri și divertisment. Ridicarea cu Kettlebell ca atare a devenit larg răspândită abia la mijlocul secolului al XX-lea.

În 1948 au avut loc primele competiții în care se ridicau doar kettlebell-uri. Reguli moderne Ridicarea cu kettlebell nu exista atunci.

În 1962 au fost introduse primele reguli de competiție. Mai departe, au început să aibă loc competiții între sportivii URSS. Ridicarea cu Kettlebell a fost introdusă în mod activ în armată. Regulile de ridicare cu kettlebell se schimbau și simplificau în mod constant pentru a atrage o pătură mai largă de sportivi.

În 1985, ridicarea cu kettlebell a devenit oficială, iar în 1987 a fost înființată Federația Sportului cu Kettlebell All-Union din URSS. În anii 90, în locul ei a fost creat Federația Internațională sport cu kettlebell.

Dezvoltarea regulilor

În zorii dezvoltării ridicării cu kettlebell, sportivii practicau triatlon - presa pe bancă, clean and jerk and snatch. Nu existau ridicori profesioniști de kettlebell care să folosească rezistența la acea vreme, prin urmare, în special halterofili și amatori puternici au participat la competiții. Nu au putut ridica greutăți mult timp, așa că rezultatele au fost destul de scăzute.

Când au apărut profesioniști în ridicarea cu kettlebell care au dezvoltat tehnici speciale de exerciții, rezultatele au crescut dramatic. Timpul spectacolelor a crescut și el la 40-50 de minute, ceea ce a redus divertismentul și ar putea afecta popularitatea sportului.

În 1982, presa pe bancă a fost exclusă din programele de performanță, iar în 1989 a fost introdusă o restricție de 10 minute asupra exercițiului. Totodată, s-a desfășurat și prima competiție de curățare cu ciclu lung.

În exercițiul de smulgere, era interzisă atingerea umărului și a pieptului cu kettlebellul la coborârea kettlebellului, iar mâna liberă nu trebuie să atingă nimic în timpul exercițiului. Smucitura a început să fie executată pe rând cu fiecare mână.

Reguli de competiție în ridicarea cu kettlebell

Competițiile se desfășoară cu kettlebelle cu greutatea de 16, 24 și 32 kg. Biatlon: împingerea a două kettlebell-uri cu două mâini, smucirea kettlebell-ului cu una și cealaltă mână fără pauză, unde sportivul are dreptul de a schimba mâna o dată. Rezultatul în smulgere este suma medie a rezultatului ridicării kettlebell-ului cu ambele mâini. Într-un ciclu lung: împingerea a două kettlebell cu două mâini, inclusiv coborârea kettlebell-urilor, urmată de o aruncare la piept. Se desfășoară concursuri de jonglerie cu Kettlebell, 24 kg pentru bărbați și 16 kg pentru femei.

VFGS (All-Russian Federation of Kettlebell Sports) a decis ca băieții (sub 18 ani) să concureze cu kettlebelle care cântăresc 24 kg, fetele cu 16 kg și mai puțin. Juniori (18-22 ani) ridică kettlebell de 32 kg la concursuri, Juniori - 24 kg. Adulții concurează pe greutăți de 32 și, respectiv, 24 kg.

Conditii generale speciale:

• Ai 10 minute pentru a finaliza fiecare exercițiu.
• Biatlonul constă dintr-un exercițiu „împingere” și exercițiu „smulge”.
• La biatlon se acordă puncte: 1 push - 1 punct, 1 snatch - 0,5 puncte.
• Titlul sportiv de MS se acordă la competiții nu mai mici decât statutul de campionat District federal Federația Rusă, semifinalele Campionatului Rusiei.
• Categoria de sport a CCM este atribuită la competiții nu mai mici decât statutul de subiect al Federației Ruse, sub rezerva altor cerințe ale regulilor VFGS.
• Prima și cealaltă masă grade sportive sunt repartizați la concursuri de orice statut.
• Campionatele Rusiei se desfășoară între juniori și juniori (19 - 22 de ani), între băieți și fete (14 - 18 ani).
• Pentru participare la competitii sportive numărul specificat de ani în care sportivul trebuie să fie executat în anul calendaristic al competiției.

Standarde de descărcare

Bărbați. Dublu clasic.

	Greutate kettlebell 32 kg			Greutate kettlebell 24 kg			Greutate kettlebell 16 kg

Bărbați. Impingerea cu ciclu lung.

	Greutate kettlebell 32 kg			Greutate kettlebell 24 kg			Greutate kettlebell 16 kg

Femei. Nemernic.

	Greutate kettlebell 24 kg			Greutate kettlebell 16 kg

Federații

La începutul anilor 1990, a fost creată Uniunea Europeană pentru Ridicarea Kettlebellului (ECSU). A reunit halterofili din Lituania, Letonia, Estonia, Rusia, Ucraina și Belarus. ECSU a devenit prima organizație internațională în ridicarea cu kettlebell. În același an, a fost înființată Federația Internațională de Ridicare de Kettlebell (IFGS). Include șapte țări din fosta URSS. În 2007, în locul acestor federații, și-a început activitatea International Kettlebell Lifting Union (IUKL).

În 1992 a avut loc primul Campionat European. În 1993 a avut loc prima Cupă Mondială. În 1994 a fost organizată prima Cupă Mondială.

În prezent, peste 300 de sportivi din diferite regiuni ale țării participă în fiecare an la campionatele rusești. Sportivi din peste 20 de țări din întreaga lume sunt implicați în acest sport, iar popularitatea kettlebell-urilor crește în fiecare zi.

Din 2009, ridicarea cu kettlebell a fost inclusă în programul oficial al jocurilor TAFISA.

Principala organizație rusă de ridicare cu kettlebell este Federația Rusă de Ridicare cu Kettlebell (VFGS). Federația noastră este Uniunea Internațională Kettlebell lifting (Uniunea Internațională a Kettlebell Lifting).

___________

____________ "___" _________________ 2010

„___” ______________ 2010

POZIŢIE

Despre organizarea de competiții de ridicare cu kettlebell ca credit pentru sportul și atletismul studenților în cadrul instituțiilor de învățământ superior Regiunea Chelyabinsk.

1. Teluri si obiective

Competițiile sunt un eveniment sportiv de masă pentru studenții instituțiilor de învățământ superior din regiunea Chelyabinsk și au ca scop:

Popularizarea ridicării cu kettlebell și stil de viata sanatos viaţă,

Îmbunătățirea spiritului sportiv,

Identificarea celor mai puternici și formarea echipei combinate a regiunii.

2. Managementul competitiei

Conducerea directă a pregătirii și desfășurării competiției este încredințată completului de judecată, stabilit de Comitetul de Organizare al Judecătorului-șef Spartakiad - , Secretar șef - . Telefon de contact: 7-89.

3. Concurenții

Competițiile se desfășoară ca echipă personală, conform regulilor aprobate de Federația integrală a Rusiei sport cu kettlebell.

Studenții cu normă întreagă și studenții absolvenți ai universităților din regiunea Chelyabinsk au permisiunea de a participa la concurs, care au depus în timp util o cerere cantitativă a formularului stabilit (semnat de șeful universității, un medic, certificat de sigiliul și ștampila oficială). a unei instituţii medicale) şi având antrenament special aprobat de medic. Toți sportivii trebuie să poarte:

Act de identitate (pașaport);

Carnetul de student sau carnetul de note închis de decanat;

Asigurare de vătămare corporală (obligatorie).

4.Date și locul de desfășurare

Competițiile au loc pe 6 noiembrie 2010 la Palatul Sporturilor Torpedo din Chelyabinsk la adresa: Autostrada Kopeyskoye.

5. Programul și ordinea competiției

Competițiile se desfășoară la biatlonul clasic pentru băieți și la smuls pentru fete. Greutatea kettlebell-ului pentru fete este de 16 kg, la băieți 24 kg.

Categorii de greutate a tinerilor: 63, 68, 73, 78, 85, 95, peste 95 kg. Fetele au categorii de greutate până la 58 kg, până la 63 kg, până la 68 kg și peste 68 kg. Echipa este formată din 10 persoane, dublarea este permisă în trei categorii de greutate.

Biatlon clasic: împingerea a două kettlebell din piept cu ambele mâini, smulgând un kettlebell alternativ cu mâna dreaptă și stângă.

Ai 10 minute pentru a finaliza exercițiul. Numărul de ridicări în smulgere pentru fete este determinat de suma mâinilor, pentru băieți este suma mâinilor împărțită la jumătate.

Uniforma: tricou, pantaloni scurți de ciclism, pantofi sport (coatele și genunchii trebuie să fie deschise). Este interzis a avea tampoane sau bandaje pe palme. Lățimea bandajelor pentru antebrațe este de 10 cm, pentru genunchi este de 25 cm. Este permisă utilizarea unei centuri de haltere cu o lățime de cel mult 12 cm. Este interzis să înfășurați ceva în jurul curelei și să o puneți sub ea.

Cântărirea participanților 6 noiembrie 2010, între orele 10.00 și 11.00. Deschiderea competiției în 11g. Începutul competiției 11g. Tinerii încep competiția cu un exercițiu de smucitură, apoi fetele efectuează un exercițiu de smulgere, iar tinerii termină exercițiul de smulgere. La cântărire, aveți un act de identitate de student și pașaport.

6. Definiţia winners

Locurile personale se determină între grupele 1 și 2 în clasamentul general, în fiecare clasa de greutate băieții prin suma punctelor din două exerciții, fetele cu cel mai mare număr de ridicări. În caz de egalitate, avantajul este acordat sportivului mai ușor. În cazul aceleiași greutăți a sportivilor înainte de exercițiu și egalitatea rezultatelor, se efectuează o a doua cântărire, în funcție de rezultatele căreia sportivul mai ușor câștigă.

Campionatul pe echipe este determinat de cel mai mare total de puncte obținute de oricare 7 participanți la fiecare exercițiu în clasamentul general conform tabelului: locul 1-20 puncte, locul 2-18 puncte, locul 3-16 puncte, locul 4-15 puncte, locurile ulterioare sunt cu 1 punct mai puțin. Pentru îndeplinirea standardului CMS, se acordă suplimentar 1 punct. Pentru fete, punctele obținute pentru exercițiu sunt triplate. În caz de egalitate de puncte marcate de echipe, avantajul se acordă echipei cu cel mai mare număr de primele locuri la biatlon și fetelor la smuls.

7. Recompensator

Recompensarea se efectuează pe 6 noiembrie 2010 la finalul competiției. Câștigătorii și câștigătorii premiilor din campionatul individual sunt premiați cu diplome. Echipele câștigătoare sunt premiate cu Cupe și diplome.

8. Aplicații

Cererile preliminare de participare la concursuri se depun până la data de 1 noiembrie 2010 la adresa: e-mail: *****@***ru.

9. Finanțare

Finanțarea concursului se realizează pe cheltuiala bugetului regional, sub rezerva limitelor și surselor extrabugetare. Costurile de trimitere a echipelor universitare (antrenor și participanți) pentru a participa la competițiile Spartakiadului (călătorie, masă, cazare) sunt suportate de partea care trimite.

Această prevedere este apel oficial pentru competitie.

Dispoziții generale.

6.1. Cu 2 minute înainte de începerea exercițiului, participantul este invitat pe platformă. Cu 5 secunde înainte de pornire, timpul de control este numărat invers: 5, 4, 3, 2, 1 sec. și se dă comanda „Start”, după care participantul este obligat să continue exercițiul.

6.2. Un participant care întârzie la spectacol nu are voie să concureze.

6.3. Când kettlebellul(ele) părăsesc platforma înainte de comanda „Start”, arbitrul dă comanda „Stop”, după care participantul trebuie să pună kettlebell(ele) pe platformă și să înceapă din nou să execute exercițiul, după „Start”. ", luând în considerare ora curentă.

6.4. Participantul are 10 minute pentru a finaliza exercițiul. Arbitrul-secretar după fiecare minut anunță timpul de control. După 9 minute, timpul de control este anunțat după 30, 50 de secunde și ultimele 5 secunde - la fiecare secundă, după care se dă comanda „Stop” și nu se numără ascensiunile ulterioare.

6.5. În cazul încălcării regulilor de ridicare a kettlebellului, judecătorul de pe platformă dă comenzile „Nu conta”, „Oprire”.

6.6. Dacă participantul a părăsit platforma, se dă comanda „Stop” și exercițiul este încheiat.

6.7. Comanda „Stop” este dată pentru nepregătirea tehnică a participantului (încălcări multiple ale regulilor).

Impingerea a doua greutati din piept (ciclu scurt).

6.8. Impingerea se executa din pozitia de start, in timp ce greutatile sunt fixate pe piept intr-o pozitie in care umerii sunt presati de corp, iar picioarele sunt indreptate.

6.9. In momentul fixarii greutatilor in varf, trunchiul, picioarele si bratele trebuie sa fie indreptate, participantul trebuie sa fie cu fata in fata arbitrului pe platforma, in plan frontal.

6.10. Comanda de oprire este dată:

• pentru oprirea kettlebell-urilor pe umeri
• la coborârea kettlebell-ului (greutăților) de la piept în poziția de agățat sau pe platformă.

• la ridicarea cu o pauză în mișcare, prezența elementului „booster”.
• in lipsa fixarii in pozitia initiala pe piept si mai sus.
• la schimbarea poziţiei mâinilor (separarea umerilor de corp) în timpul ghemuitului.

Împingerea a două greutăți din piept, urmată de coborâre în poziția de agățat (ciclu lung).

6.12. Se execută după aceleași reguli ca și împingerea scurtă din piept.

6.13. Este permisă coborârea greutăților în jos, făcând un leagăn, trecându-le între picioare sau prin laterale.

6.14. Comanda „Oprire” este dată suplimentar la coborârea greutăților pe platformă, sprijinirea mâinii (greutățile) pe picioare la coborârea greutăților din piept în poziția agățată.

liniuță

6.16. Exercițiul se realizează într-un singur pas. Participantul trebuie mișcare continuă ridicați greutatea pe un braț drept și fixați-o. În momentul fixării kettlebell-ului în partea de sus, picioarele și trunchiul trebuie să fie îndreptate și nemișcate, brațul liber trebuie oprit. Nu este permis să îndoiți și să răsuciți corpul, să vă îndoiți articulatia solduluiîn momentul fixării kettlebell-ului.

După fixare, participantul, fără să atingă corpul cu kettlebellul, îl coboară pentru a efectua următoarea ridicare.

6.17. Schimbarea mâinilor se face o singură dată, în jos.

6.18. 1 swing suplimentar este permis în timpul startului și în timpul schimbării mâinilor (interceptare).

6.19. Comanda de oprire este dată:

• la oprirea kettlebell-ului pe umăr sau platformă.

• la apăsarea greutăţii.
• in lipsa fixarii la varf.
• atunci când atingeți cu mâna liberă, orice parte a corpului, kettlebell sau platformă.
• cu un leagăn suplimentar, următoarea ridicare nu este luată în considerare.

relee.

6.21. Greutatea kettlebell-urilor (kettlebells), exercițiul, componența echipei, numărul de etape, categoriile de greutate, timpul de desfășurare a exercițiului, se stabilesc prin regulamentul de concurs.

6.2 2 . Exercițiul se desfășoară conform regulilor generale.

Ştafeta începe cu participanţii la categoriile de greutate mică.

6.2 3 . Un concurent are voie să concureze doar într-o singură etapă.

6.24. Comanda releului:

• Înainte de începerea ștafetei, echipele se aliniază pe etape.
• Cu 15 secunde înainte de start, arbitrul în fața participanților îi duce pe atleții din prima etapă pe platformele lor (trași la sorți)
• Cu 5 secunde înainte de start, secretarul numără timpul de control: 5, 4, 3, 2, 1, după care se dă comanda „Start”.
• Cu 15 secunde înainte de începerea etapei următoare, judecătorul în fața participanților conduce următoarea schimbare de sportivi
• Cu 5 secunde înainte de sfârșitul fiecărei etape, se numără timpul de control: 5, 4, 3, 2, 1, după care se dă comanda „Schimbare”, după care nu se mai numără ridicările ulterioare pentru participantul care a efectuat exercițiul.
• punctajul pe etape (numărul de ridicări) se păstrează pe bază de angajamente
• Echipa câștigătoare este determinată de cel mai mare număr de ridicări efectuate de toți membrii echipei
• dacă două sau mai multe echipe au același număr de ridicări, câștigătorul este determinat de cea mai mică greutate totală a membrilor echipei.

Li s-a cerut să spună puțin despre cum sunt în general. Voi încerca să vă ofer cele mai de bază informații. Poate că cineva din categoria fitness, ceea ce facem cu toții în mare parte, vrea să treacă la kettlebell ca disciplină sportivă.

Exerciții

In competitia pentru ridicare kettlebell efectuați 3 exerciții - smulge, împinge și împinge într-un ciclu lung. De regulă, o împingere cu ciclu lung este efectuată ca un eveniment separat. Astfel, cel mai des întâlnit tip de competiție este snatch+push. Acesta se numește biatlon. Femeile nu împing și, de obicei, nici măcar nu se antrenează. Pentru ei, există doar o descoperire.

Fetele nu fac asta :)

reguli

Pentru fiecare exercițiu sunt alocate 10 minute. În acest timp, trebuie să faci cât mai multe repetări. Impingerea se face cu 2 greutati, o smulgere cu una. Este destul de mult timp între smuls și clean and jerk, pentru că participanții fac mai întâi clean and jerk, apoi așteaptă ca toți sportivii să o facă și abia apoi începe faza de smulgere.

Conform observațiilor mele la Cupa de la Moscova, s-a dovedit că aproximativ jumătate dintre participanți nu folosesc toate cele 10 minute pentru o smulgere și abandonează mai devreme din cauza oboselii.

Proces

Pentru a participa la competiții, aveți nevoie de asigurare - dintr-o dată ceva nu merge bine. Este ieftin și durează un an pentru a fi făcut. Politica se numește „Sport”, am făcut-o pentru 225 de ruble. Dintre accidentările care au fost la aceste competiții, acestea au fost bataturi și unghii smulse. Acesta din urmă se întâmplă în clean and jerk cu două kettlebell-uri, când două kettlebell-uri sunt coborâte pe piept, iar dacă degetele nu sunt așezate corect, atunci ele cad doar între două kettlebell-uri de 32 kg, care se coboară foarte repede.

Doctor de gardă

Înainte de începerea competiției, participanții sosesc devreme, se înregistrează și cântăresc. Apoi toată lumea este împărțită în grupuri de 6 persoane. Așa stau multe platforme în fața judecătorilor. Grupurile sunt formate în funcție de categorii de greutate - „grele” și „ușoare” nu sunt plasate în același timp. Un loc este adesea lăsat pentru o platformă deschisă, despre care voi discuta mai jos. Competițiile încep cu cele mai ușoare categorii de greutate și se termină cu cele mai grele. Înainte de a merge pe platformă, toată lumea are timp să se încălzească.

Încălzire în spatele „ecranului”

Un judecător se așează în fața fiecărui participant, numără repetările și se asigură că nu există încălcări. Participantul însuși își vede repetările pe tabelul de scor al mesei arbitrului. De exemplu, dintre încălcările din smulgere, din cauza cărora pot fi scoase din competiție, nu sunt permise următoarele momente:
. Nu poți atinge corpul cu mâna liberă
. Nu poți face decât o singură interceptare cu kettlebell
. Nu poți face un leagăn cu un kettlebell, dacă dintr-o dată nu a fost suficientă forță pentru o smucitură - fiecare repetare ar trebui să fie o smucitură

platformă deschisă

Platforma deschisă oferă aproape oricui șansa de a concura. Dacă nu simți puterea de a concura cu 32 de kettlebell (și bărbații fac doar cu ea) sau cu 24 kg pentru femei, atunci poți sta pe platformă lângă concurenți, dar nu concurați cu ei, ci cu voi înșivă. De exemplu, pentru a obține un rang. Deci, pentru a obține adulți de 1, 2 și 3 categorii pentru bărbați, este necesar să se îndeplinească standardul cu un kettlebell de 24 kg, pentru femei - 16 kg. Dacă cineva vrea să vizeze CCM și mai sus, atunci există doar 32 pentru bărbați și 24 kg pentru femei.

Bărbatul din stânga efectuează pe o platformă deschisă - are o greutate de 24 kg, restul - 32 kg.

Standarde și categorii

Noi standarde au fost introduse în 2014. Punctele la biatlon se calculează astfel: pentru fiecare împingere se acordă un punct, pentru fiecare smulgere - jumătate de punct.

Nu am găsit actualizări privind standardele pe site-urile federațiilor de kettlebell - dau un link către cele anterioare care erau în vigoare până în 2013. Noile standarde vor fi puțin mai ridicate decât cele anterioare.

Există multe categorii de greutate în ridicarea cu kettlebell, așa că în funcție de rezultatele performanțelor se obțin destul de mulți medaliați cu aur - fiecare la categoria lui. În consecință, și pentru argint și bronz. Gradația se face la fiecare 5 kg: 58-63, 63-68, 68-73 și așa mai departe până la 105.

Există și categorii de juniori (aceasta este până la 22 de ani). Și, de exemplu, se poate dovedi că un junior joacă împreună cu toată lumea, ocupă, să zicem, locul 5. Însă, pentru că există și o categorie de vârstă separată pentru el, poate deveni campion în ea dacă ceilalți juniori au evoluat și mai rău.

Poza finală a câștigătorilor.

Calendarul competiției

Competițiile din regiunea dumneavoastră pot fi vizualizate pe site-ul federației locale. Calendarul competițiilor întregi rusești. Principalele competiții de la Moscova vor avea loc în mai și decembrie. Detalii.

cu completări și modificări, aprobate de Prezidiul VFGS

1. Natura și programul competiției.

Natura competiției

1.1. Prin natura competițiilor de ridicare cu kettlebell sunt împărțite în:
A) personal
b) comanda
cu) personal-echipă

În competițiile individuale se ia în calcul doar rezultatul personal al participantului și, în conformitate cu acesta, se stabilește locul acestuia în competiție.

LA competiție pe echipe se numără rezultatele echipei în ansamblu și în conformitate cu aceasta se determină locul echipei.

În competițiile individuale pe echipe, rezultatul fiecărui participant și al echipei în ansamblu se numără separat și, în conformitate cu acesta, se stabilesc locurile personale ale participanților și echipelor. Componența membrilor echipei este prezentată completului de judecată de către reprezentantul echipei zilnic înainte de începerea competiției. Reînregistrarea se face zilnic înainte de începerea competiției.

1.2. Natura concursului în fiecare caz individual este determinată de regulamentul privind concursul.

1.3. Competițiile cu kettlebelle 16, 24 și 32 kg se desfășoară conform programului: - curățare și smucitură a două kettlebelle din piept (ciclu scurt)
- impingerea a doua greutati de la piept cu coborare in pozitia de agatare dupa fiecare ridicare (ciclu lung)
- piata de kettlebell alternativ cu una si cealalta mana
- biatlon clasic (împingere și smulge)
- competiții pe echipe (curse de ștafete)

Program de concurs

1.4. Programul competiției este stabilit prin Regulament și trebuie întocmit astfel încât un sportiv să poată concura într-o singură zi în cel mult biatlon sau o cursă separată de exerciții și ștafetă.
Competițiile trebuie organizate astfel încât timpul de odihnă dintre exerciții să fie de minim 30 de minute.

1.5. Câștigătorul este determinat la fiecare categorie de greutate, atât la exerciții individuale, cât și la biatlon clasic, de cea mai mare cantitate de ridicări. În smulgere se ține cont de rezultatul mediu al sumei ridicărilor efectuate de una și cealaltă mână. Cu același număr de ridicări pentru mai mulți sportivi, avantajul este câștigat de participantul care are o greutate corporală mai mică înainte de performanță
- un participant care are o greutate corporală mai mică după spectacol,
- un participant care este înaintea adversarului la tragere la sorți.

1.6. Locurile în campionatul pe echipe sunt determinate de rezultatele participanților la calificare într-una din modalitățile stabilite de Regulament (conform tabelelor de coeficienți de egalizare, pe locuri în campionatul individual).

2. Concurenți.

Vârsta participanților

Sportivii au voie să concureze:
- baieti si fete - pana la 16 ani
- băieți și fete mai mari - până la 18 ani
- juniori și juniori - până la 20 de ani
- tineret - până la 22 de ani
- bărbați și femei - 20 de ani și peste
- veterani - 40-44,45-49,50-54,55-59,60-64,65 ani si peste.

Vârsta participantului este determinată de anul nașterii (de la 1 ianuarie a anului curent).
Notă:
băieți și fete, băieți și fete mai mari, juniori și juniori cu mare antrenament sportivși permisiunea specială de la un medic, poate funcționa într-o grupă de vârstă mai înaintată.

Categorii de greutate

Concurenții sunt împărțiți în următoarele categorii de greutate:

baieti: până la 45 kg, până la 50 kg, până la 55 kg, până la 60 kg, până la 65 kg, până la 70 kg, peste 70 kg;

baieti mai mari: până la 55 kg, până la 60 kg, până la 65 kg, până la 70 kg, până la 75 kg, până la 80 kg, peste 80 kg;

bărbați, tineret, juniori: până la 60 kg, până la 65 kg, până la 70 kg, până la 75 kg, până la 80 kg, până la 90 kg, peste 90 kg;

fete, fete mai mari: până la 55 kg, până la 60 kg, până la 70 kg, peste 70 kg;

femei, juniori: până la 60 kg, până la 70 kg, peste 70 kg;

Fiecare participant are dreptul de a participa la anumite competiții dintr-o singură categorie de greutate. Este permisă performanța la o categorie de greutate diferită doar în competițiile pe echipe (ștafetă), supuse re-cântăririi.

Aplicații

Înainte de începerea competiției (cu o zi înainte), cererile de participare la concursuri sunt depuse la Juriul Principal (Secretariat), unde se întrunește o comisie de mandat pentru admiterea participanților și echipelor la competiții.

În cadrul comisiei de acreditare se stabilește componența finală a participanților la categoriile de greutate. Se completează fișele participanților, în care trebuie indicate informații despre sportivi: nume, prenume, anul nașterii, titlu sportiv, categorie de greutate, teritoriu, DSO, departament, cele mai bune rezultate, nume complet antrenor.

Cererea trebuie să fie certificată de șeful organizației sportive și de medicul WFD.

Procedura de cântărire a participanților

2.1. Participanții sunt cântăriți cu 2 ore înainte de începerea competiției și durează 1 oră. Participanții care participă la competițiile pe echipe (ștafeta) au voie să participe în funcție de rezultatele cântăririi în competițiile individuale.

2.2. Cântărirea se efectuează într-o încăpere special amenajată în acest scop. La cântărire, este permis să fie prezenți membri ai principalului completul de judecată, câte un reprezentant oficial din fiecare echipă.

2.3. Cântărirea participanților este efectuată de arbitrii care asigură arbitrajul competițiilor din această categorie de greutate.

2.4. Participanții sunt cântăriți goi sau în costum de baie. Fiecare participant este cântărit o dată. Participantul a cărui greutate proprie nu corespunde categoriei de greutate la cântărirea inițială are voie să cântărească din nou. Femeile și fetele sunt cântărite doar în prezența femeilor judecători.

2.5. În timpul trecerii comisiei de acreditare, sau în timpul cântăririi, se face o tragere la sorți a participanților pentru a stabili ordinea de intrare pe platformă și se depune o cerere tehnică.

2.6. Juriul principal are voie să se formeze grupa finala cei mai puternici sportivi (grupa „A”) și echipe (în competițiile pe echipe) pe baza rezultatelor performanțelor din ultimele competiții:
- anul curent;
- anul precedent.
Campioana Rusiei sau câștigătorul campionatelor Rusiei și câștigătorii premiului II evoluează pe platformele a 3-a și a 4-a.

Drepturile și obligațiile unui participant

2.7. Participantul are dreptul de a se adresa completului principal de arbitri în toate problemele numai prin reprezentantul echipei sau arbitrul cu participanții;

2.8. Participantul are dreptul de a pregăti greutăți pentru exercițiu înainte de a fi chemat pe platformă. Pregătirea greutăților se realizează într-un loc destinat acestui scop. La pregătirea greutăților și a mâinilor, este permisă doar magnezia.

2.9. Participantul are dreptul de a fi reprezentantul unei întreprinderi sau al unei firme în promovarea produselor sale. Participantul sau reprezentantul echipei trebuie să informeze organizația care desfășoară competiția, șeful juriului despre acest lucru și să obțină permisiunea pentru aceasta.

2.10. Participantul este obligat să cunoască regulamentul competiției și regulamentul competiției.

2.11. În cazul încălcării regulilor și ordinii competiției, participantului i se acordă un avertisment. În cazul încălcării repetate, acesta poate fi scos din concurs prin decizia Juriului Principal (Juriul).

2.12. Participantul trebuie să respecte cu strictețe disciplina, să fie corect în raport cu ceilalți participanți, precum și cu spectatorii și judecătorii. Un participant care nu a apărut la spectacol nu are voie să concureze. Participanții care au câștigat premii trebuie să vină la ceremonia de premiere în uniformă completă. Sportivii care nu se prezintă la premii sunt scoși din competiție, își pierd premiile și nu aduc puncte de credit echipei.

2.13. Participantul se pregătește și efectuează cu greutăți instalate pe platformă, pe care trebuie să meargă.

2.14. Participantului i se interzice utilizarea oricăror dispozitive care facilitează ridicarea greutății (greutăților).

2.15. Participantului îi este interzis să vorbească în timpul exercițiului și să se apropie de judecător pe platformă după exercițiu.

2.16. Un participant care, din motive de sănătate, este retras de către un medic într-unul dintre tipurile de programe, nu are voie să participe în continuare la aceste competiții.

Uniforma pentru sportivi

Sportivii trebuie să concureze într-o uniformă care trebuie să fie curată, inteligentă și să îndeplinească următoarele criterii:
- costumul poate consta din una sau două părți, dar trebuie să acopere complet trunchiul sportivului;
- pantaloni scurți de sport sau de ciclism, maiouri de haltere nu trebuie să acopere articulațiile genunchilor;
- Tricoul trebuie sa fie fara guler si sa nu acopere articulatiile cotului;
- este permisă utilizarea unei centuri de haltere, cu o lățime de maximum 12 cm, bandaje cu lungimea de cel mult 1,5 m. Lățimea bandajelor pe încheietura mâinii nu trebuie să fie mai mare de 10 cm, pe genunchi - nu mai mult de 25 cm. Este permisă utilizarea genunchierelor și a bandajelor. Centura nu poate fi purtată sub costum de competiție;
- pantofi sport poate fi arbitrară.

Reprezentanții echipei și căpitanii

2.17. Fiecare organizație care participă la competiții individuale pe echipe și pe echipe trebuie să aibă propriul său reprezentant.

2.18. Reprezentantul este șeful echipei, poartă întreaga responsabilitate pentru organizarea și disciplina participanților, asigură apariția lor la timp la competiție și recompensarea în uniformă sportivă în conformitate cu regulamentul competiției.

2.19. Reprezentantul este prezent la cântărirea membrilor echipei sale și la extragere, precum și la ședințele justiției, dacă acestea au loc cu reprezentanți.

2.20. Reprezentanților, antrenorilor și participanților le este interzis să se afle în zona de competiție în timpul performanței participanților. Reprezentanții trebuie să se afle într-un loc special desemnat pentru reprezentanți sau printre membrii echipei lor.

2.21. Reprezentantului îi este interzis să se amestece în ordinele arbitrilor și ale persoanelor care conduc competiția. Reprezentantul are dreptul de a depune declarații și proteste la completul de judecată cu privire la numai membrii echipei sale.
Protestele sunt depuse înainte de plecarea următoarei schimbări a participanților.

2.22. Dacă membrii oricărei echipe nu au un reprezentant, atribuțiile acestuia sunt îndeplinite de căpitanul echipei.

3. Echipamente și inventar

3.1. Competițiile se desfășoară pe platforme cu dimensiunea de cel puțin 1,5 x 1,5 m. Distanța dintre platforme trebuie să asigure siguranță și să nu interfereze cu procesul competițional.

3.2. Greutatea greutăților nu trebuie să se abate de la valoarea nominală cu mai mult de 100 de grame.

3.3. Parametri și culoarea greutăților:

dimensiuni:

Înălțime - 280 mm
- diametru carcasa 210 mm
- diametru maner 35 mm

Culoare:

16 kg - galben
24 kg - verde
32 kg - roșu

3.4. Alarmele arbitrului trebuie instalate pentru a păstra scorul și informațiile.

3.5. Înainte de începerea competiției, trebuie întocmit un act pentru conformitatea echipamentelor și a inventarului cu regulamentul competiției.

Sala de încălzire

3.6. Pentru a se pregăti pentru competiție, sportivii trebuie să aibă la dispoziție o sală de încălzire situată în apropierea locului competiției. Camera de încălzire trebuie să aibă un număr suficient de platforme, greutăți, cretă etc. in functie de numarul de participanti.

În plus, sala de încălzire trebuie să aibă următoarele echipamente - difuzoare conectate la microfonul difuzorului; tablou de bord (protocoale duplicate) care să arate numele participanților în ordinea tragerii la sorți, greutatea proprie și echipele; masa pentru medicul de gardă.

4. Completul de judecată

4.1. Completul de judecată este completat de organizația care desfășoară aceste concursuri.

4.2. Completul de judecată include:
- la desfășurarea concursurilor cu până la 20 de participanți: judecătorul-șef, secretarul-șef, medicul, judecătorul de fixare (pentru fiecare platformă), judecătorul pe protocolul de rezervă, secretarul, judecătorul-informator, judecătorul cu participanții , controlorul tehnic;
- la desfășurarea concursurilor cu un număr de participanți de 20 de persoane, precum și la desfășurarea competițiilor pe mai multe platforme deodată, este introdus suplimentar un judecător-șef adjunct și numărul celorlalți judecători crește în mod corespunzător.

4.3. Un arbitru de kettlebell trebuie să aibă o cunoaștere fermă a acestor reguli și să fie capabil
aplicati-le in timpul competitiei. El trebuie să fie obiectiv și principial în deciziile sale, fiind un exemplu de disciplină, organizare și claritate în muncă, cunoscând bine regulamentul competițiilor.

4.4. Arbitrii trebuie să poarte uniformă: o jachetă închisă la culoare și pantaloni negri.

4.5. Pentru sprijinul economic, organizația care desfășoară concursul alocă la dispoziția completului de judecată comandantul concursului.

Completul principal de judecători

4.6. Componența sistemului judiciar principal include judecătorul-șef, adjunctul acestuia și secretarul șef

4.7. Un juriu este ales din componența completului de judecată, care este condus de arbitrul-șef al competiției.

4.8. Juriul este format din judecătorul-șef și până la cinci membri ai juriului cu cea mai înaltă categorie. Componența juriului este stabilită de juriul principal.

Drepturile și obligațiile completului principal de judecători (jurii)

Monitorizează desfășurarea corectă a competiției în conformitate cu regulile
și regulile de concurență
- Acceptă cereri și proteste și ia decizii cu privire la acestea.
- pe perioada analizei protestului, concursul se suspenda. La competițiile din toată Rusia, pentru luarea unei decizii obiective cu privire la proteste, se folosește o înregistrare video a performanțelor sportivilor.
- îndepărtează din muncă judecătorii care au săvârșit erori grave sau au săvârșit grosolănie
în raport cu participanții, alți judecători, reprezentanți, antrenori
- aduce modificari la programul competitiei, daca este cazul

Notă:
Completul principal de judecată (juria) nu are dreptul de a modifica condițiile de desfășurare a concursurilor stabilite prin regulament. Toate deciziile sunt luate de completul principal de judecători (jurii) cu majoritate de voturi.

Judecătorul-șef și adjuncții săi

4.9. Arbitrul-șef conduce activitatea juriului și este responsabil față de organizația care desfășoară competiția pentru organizarea clară, disciplina și siguranța competiției, crearea de condiții egale pentru toți participanții, respectarea strictă a regulilor actuale, obiectivitatea arbitraj, calculul rezultatelor și însumarea competiției.
4.10. Judecătorul-șef trebuie:
- înainte de începerea competiției, ține o ședință a juriului și un seminar cu reprezentanți asupra regulamentului competiției, precum și verificarea disponibilității
inventarul și echipamentele aferente
- determina procedura de lucru a juriului si a echipelor de arbitri
- gestionează cursul competiției și rezolvă problemele emergente
- să exercite controlul asupra muncii arbitrilor în timpul concursului și în stabilire
învingători
- acceptă spre dezbatere de către juriul cererile și protestele primite
- depune in termen de 5 zile un raport scris si documentatia necesara organizatiei care desfasoara concursul
- desemnează și ține ședințe ale completului de judecată în timpul concursului

4.11. Judecătorul-șef adjunct se ghidează după instrucțiunile judecătorului-șef, în lipsa acestuia din urmă, își îndeplinește atribuțiile.

Secretar șef de concurs

4.12. Secretar sef:
- întocmește documentația tehnică necesară și răspunde de corectitudinea executării acesteia
- întocmește procese-verbale ale ședințelor completului de judecată și întocmește ordinele și deciziile judecătorului-șef
- cu permisiunea arbitrului-șef, oferă informații despre competiție judecătorului-informator, reprezentanților echipei și corespondenților
- întocmeşte acte privind constituirea evidenţei
- se ocupă de toată documentația competiției
- prezintă judecătorului-şef materialele necesare procesului-verbal
- tine evidenta si stabileste deciziile privind protestele

Judecă pe platformă

4.13. Judecător pe platformă:
- efectuează cântărirea participanților din categoria de greutate pe care o judecă
- monitoare aspectși forma îmbrăcămintei fiecărui participant și are dreptul de a nu permite participantului să efectueze exercițiul din cauza inconsecvenței formei îmbrăcămintei și a utilizării de către participant a mijloacelor interzise de regulamentul competiției. După ce participantul elimină comentariile, judecătorul dă comanda „Start” și participantul efectuează exercițiul în timpul rămas de până la 10 minute.
- anunță tare și clar scorul ridicărilor efectuate corect
- remediază ascensoarele incorecte din punct de vedere tehnic cu comanda „nu conta”.
- anunță cu voce tare rezultatul final al participantului la fiecare exercițiu
Notă: La campionatele și campionatele din Rusia, competiții întregi rusești pe fiecare platformă sunt repartizați doi arbitri, dintre care unul este arbitrul șef și păstrează scorul. Asistentul lui fixează creșterile și ține evidența. Rezultatul final este determinat de decizia comună a celor doi judecători.

Secretar

4.14. Secretar:
- completează fișele participanților la cântărire (protocol de cântărire) și protocolul competiției pe platforma acestei categorii de greutate
- cheamă participanții pe platformă și îi avertizează pe următorii participanți despre necesitatea de a se pregăti

judecător informator

4.15. Judecător informator:
- anunță deciziile, ordinele completului principal de judecată
- informează spectatorii și participanții despre rezultatele competiției

Judecă cu participanții

4.16. Judecă cu participanți:
- verifică înfățișarea participanților la concurs conform listelor, precum și conformitatea costumelor acestora cu cerințele regulamentului concursului și informează secretarul șef de rezultatele verificării;
- conduce construcția și afișează participanții la concurs conform lotului pentru prezentarea și efectuarea exercițiilor
- avertizează în timp util participanții cu privire la apelul lor către platformă
- informează secretarul despre absența unui participant sau refuzul de a participa la concursuri
- este un intermediar între participanți și juriul

Controler tehnic

4.17. Controler tehnic:
- împreună cu arbitrul șef adjunct cântărește greutățile și întocmește un act privind respectarea acestora cu regulamentul competiției;
- controlează starea tehnică a greutăților și echipamentelor;
- monitorizeaza ordinea de pregatire a kettlebell-urilor si a mainilor;
- este prezent la cantarire si asista secretarul principal al competitiei in identificarea sportivilor, precum si numele si prenumele acestora, greutatea participantilor etc.
- verifică platformele de concurs, cântarele, sistemul electronic de jurizare, cronometrele, camera de încălzire, prezența a 2 camere video și alte obiecte la concursuri;
- verifică corectitudinea formei judecătorilor;
- se asigură că, în timp ce sportivii se află pe platforme, nimeni, inclusiv controlorul tehnic, să nu fie acolo (în fața ochilor publicului și a camerelor de televiziune).

medic de concurs

4.18. Medicul concursului este membru al completului de judecată în calitate de arbitru șef adjunct pentru partea medicală

4.19. Doctor de concurs:
- verifică prezența vizei de medic în cererile de admitere a participanților la concursuri
- efectuează supravegherea medicală a participanților în timpul cântăririi și în timpul competiției
- urmărește respectarea condițiilor sanitare și igienice în timpul competițiilor, a locurilor de reședință și a meselor
- acordă îngrijiri medicale în caz de vătămare sau boală
participanții la competiție, determină posibilitatea performanței lor ulterioare
- este de acord cu arbitrul-șef cu privire la eliminarea participantului, dă o opinie scrisă cu privire la motivele excluderii acestuia
- după încheierea concursului, înaintează judecătorului-şef un raport privind îngrijirea sănătăţii
Comandant de concurs

4.20. Comandantul competiției este responsabil pentru pregătirea la timp a echipamentelor (platforme, greutăți, cântare etc. echipamente), a locurilor de competiție, a locurilor pentru participanți, reprezentanți, arbitri și presă.
Oferă o paradă a participanților mijloace tehniceși accesorii, urmați instrucțiunile arbitrului șef și ale reprezentantului organizației care desfășoară competiția.

5. Reguli pentru efectuarea exercițiilor

Dispoziții generale

5.1. Cu 2 minute înainte de începerea exercițiului, participantul este invitat la spectacol. Cu 5 secunde înainte de pornire, timpul de control este numărat invers: 5,4,3,2,1 sec. timp în care participantul este obligat să intre pe platformă, după care se dă comanda „Start”. După comanda „Start”, participantul trebuie să înceapă să efectueze exercițiile: împingere sau smulge. Când participantul ridică greutățile (greutățile) de pe platformă la comanda „Start”, arbitrul senior dă comanda „Opriți, puneți greutățile (greutatea) pe platformă și începeți exercițiul”.

5.2. Un participant care întârzie pe platformă până la momentul începerii nu are voie să concureze.

5.3. Participantul are 10 minute pentru a finaliza exercițiul. Arbitrul-secretar anunță ora de control în fiecare minut. După 9 minute, timpul de control este anunțat după 30 de secunde, 50 de secunde, ultimele 5 secunde, în fiecare secundă.

5.4. După 10 minute se dă comanda „Stop”, după care ridicările nu sunt numărate, iar participantul trebuie să oprească exercițiul.

5.5. Fiecare ridicare efectuată corect este însoțită de punctajul arbitrului de pe platformă. Arbitrul anunță scorul de îndată ce toate părțile corpului sportivului devin nemișcate.

5.6. În cazul încălcării cerințelor pentru efectuarea tehnică a exercițiului, judecătorul de pe platformă dă comenzile „Nu conta”, „Oprire”.

5.7. La părăsirea platformei în timp ce efectuați exerciții, de ex. atingând orice parte a spațiului din afara platformei, se dă comanda „Stop”.

5.8. Un sportiv care nu își poate extinde complet coatele din cauza abaterilor naturale trebuie să informeze arbitrii de platformă și juriul înainte de a începe exercițiile.

Apăsaţi

5.9. Împingerea se execută din poziția de plecare: greutățile sunt fixate pe piept, umerii sunt apăsați pe corp, picioarele sunt îndreptate.
În momentul fixării greutăților în poziția superioară, brațele, trunchiul și picioarele trebuie îndreptate. Mâinile sportivului trebuie să fie în planul frontal al capului. Picioarele și kettlebell-urile trebuie să fie pe aceeași linie paralelă cu planul corpului. După fixarea în poziția superioară și numărarea judecătorului, participantul coboară greutățile la poziția de pornire într-un mod arbitrar.

Notă importantă:
Fixare - oprire accentuata, vizibila a greutatilor si a sportivului.

5.10. Comanda de oprire este dată atunci când:
- coborârea greutăților (greutăților) de la piept în poziția de agățat;
- setarea greutăților (greutăților) pe articulațiile umărului, cu o oprire explicită

Notă importantă:
Coborârea continuă a greutăților peste umeri (rularea) nu este o greșeală.

5.12. O împingere a 2 kettlebell de la piept cu coborâre ulterioară în poziția de agățat după fiecare ridicare (într-un ciclu lung) se efectuează conform acelorași reguli, dar comanda „Stop” este dată la plasarea kettlebell-urilor pe platformă.

Notă:
Oprirea kettlebell-urilor în timpul următorului leagăn în poziția agățată nu este considerată o greșeală, cu condiția ca kettlebell-urile și mâinile să nu atingă picioarele și trunchiul.

liniuță

5.13. Exercițiul se realizează într-un singur pas. Participantul trebuie să ridice continuu greutatea până la un braț drept și să o fixeze. În momentul fixării kettlebell-ului în poziția superioară, brațul, picioarele și trunchiul trebuie îndreptate. Mâna atletului trebuie să fie în planul frontal al capului. Nu este permisă îndoirea și răsucirea trunchiului, flexia în articulația șoldului. După fixarea în partea de sus, participantul, fără să atingă corpul și umărul cu kettlebell, îl coboară pentru a efectua următoarea ridicare.

5.14. Schimbarea mâinilor se face o singură dată, în mod arbitrar. La coborârea greutății pe umăr în timpul smulgerii, comanda „Shift” este dată cu prima mână.

5.15. Comanda „Stop” este dată când:
- punerea kettlebell-ului pe umăr la smulgerea cu mâna a doua;
- punerea kettlebell-ului pe platformă.

Notă:
Atingerea accidentală a platformei în timpul balansării nu este considerată o defecțiune. Oprirea kettlebell-ului de dedesubt în timpul următorului leagăn nu este considerată o greșeală, cu condiția ca brațul și kettlebellul să nu atingă picioarele și trunchiul.

Competiții pe echipe (curse de ștafetă)

5.17. Greutatea kettlebell-urilor (kettlebells), exercițiul, factorul timp, numărul de etape este determinată de regulamentul competiției.

5.18. Exercițiile se desfășoară conform regulilor generale.

5.19. Efectuarea exercițiilor în etape începe cu categorii de greutate redusă.

5.20. Un concurent are voie să concureze doar într-o singură etapă

5.21. Comanda releului:
- înainte de începerea cursei de ștafetă, participanții se aliniază pentru prestația pe echipe, pe etape. Cu 5 secunde înainte de start, se numără timpul de control: 5,4,3,2,1 după care se dă comanda „Start” participanților la prima etapă.
- Cu 15 secunde înainte de începerea etapei următoare, judecătorul din fața participanților îi scoate pe următorii sportivi.
- Cu 5 secunde înainte de sfârșitul etapei următoare, timpul de control este numărat invers: 5,4,3,2,1
- se trece ștafeta la comanda „Schimbare”. Participantul care a terminat etapa trebuie să pună greutățile pe platformă
- pentru participantul etapei anterioare, care a fixat greutățile după comanda „Schimbare” pentru etapa următoare, ridicările nu sunt luate în considerare
- contul se ține per total cu un total cumulat
- echipa câștigătoare este determinată de cel mai mare număr de ridicări.
- daca doua sau mai multe echipe au acelasi numar de ridicari, avantajul este acordat echipei cu greutatea inferioara a participantilor

6. Înregistrarea înregistrărilor și a celor mai mari realizări

Recordurile rusești și cele mai mari realizări în rândul tinerilor, juniorilor, tinerilor și veteranilor sunt înregistrate numai la competițiile incluse în plan calendaristic evenimente sportive VFGS. Completul de judecată trebuie să includă cel puțin 3 judecători de categoria republicană.