Îmi place când unele lucruri specifice sunt spuse într-un limbaj accesibil și invers, nu pot digera oamenii care vorbesc despre cunoștințele lor de specialitate din punctul de vedere că nu sunt la îndemâna nimănui altcuiva. Forumul vumn.ru a devenit un deranjant al calmului meu: am rătăcit acolo întâmplător în căutarea ce este un „salt”. Nu am găsit răspunsul, dar dialogul a fost amuzant. Fata întreabă acolo dacă este posibil să stai pe vârfuri la vârsta de 25 de ani+ (ce să întrebi - ia-o și fă-o!). Imediat alergau femeile (a nu se confunda cu femeile), cele care stiu mereu totul si cateva balerine. Aceștia din urmă au început să discute că au făcut urcări încă din copilărie și, în general, această doamnă nu poate ridica acest picior mai mult de 90 de grade...
În primul rând, cine ți-a spus că un dansator înțelege ceva în predarea baletului sau este familiarizat cu tehnologia cu care a fost predat? Dar cine a spus vreodată că actorii, sportivii sau cântăreții sunt oameni atât de inteligenți încât merită să le asculți părerea? În al doilea rând, nu înțeleg, îmi place - studiază, încearcă, lucrează, realizează. Din pacate, la noi nu avem o asemenea manie pentru diferite hobby-uri: in state, in Europa, in China sunt multe scoli de amatori unde oamenii serios (altfel e imposibil la clasici) fac balet singuri (si nu in pentru a efectua). De ce nu? Sunt mame de departe slingo (le cunoasteti pe cele cu copii mici care le poarta intr-o esarfa speciala), care sunt drept cu prastia si copilul si stau langa bat. În al treilea rând, cumpărați pantofi vârfuri și apoi vom vedea...
Cum să alegi?
Dintre ultimii 15 parametri, majoritatea (nichel, apropiere, tip branț, decupaj și dantelă) este ceea ce distinge modelele pointe unul de celălalt (de exemplu, Capezio are mai mult de 10 dintre ei, Grishko și R-Class au aproximativ 15, Bloch are 20 de modele). Dar pentru fiecare dintre ele, puteți alege dimensiunea, plenitudinea și rigiditatea branțului (și, uneori, materialul și culoarea).
Majoritatea producătorilor au modalități vizuale de a alege un model, iar magazinele de marcă au un specialist pointe fitter.
Cât de mult să cumpăr?
Un solist de balet cheltuiește 3 perechi de pantofi vârfuri pe spectacol (conform zvonurilor, nu știu cum este cu adevărat, dar una cu siguranță nu va fi suficientă). Nu sunt durabile: rigiditatea cutiei și branțul începe să scadă sub sarcină, ceea ce înseamnă că devine mai dificil să stai în picioare. Uneori branțul se rupe. Profesioniștii schimbă pantofii vârfuri și balerinii des, acest lucru nu amenință un amator. Deși astăzi au apărut pantofii cu vârf durabili Gaynor Minden (și nu numai că stăpânesc această tehnologie), producătorii scriu că sunt high-tech, dar mai există o problemă: nu se rup, nu se uzează, este doar că materialul exterior devine complet inutilizabil (cost de 2-3 ori mai mulți pantofi de la Grishko, R-Class sau Bloch).
Totul depinde de intensitatea cursurilor, dar prima pereche te va dura un an, nu mai puțin. Un alt lucru este că există dorința de a încerca din ce în ce mai multe modele noi :)
Poți purta?
Când se cumpără pantofi noi, spre deosebire de pantofi sport, nu îi poți pune imediat. Ei trebuie să fie pregătiți. Cu adidași, în general, totul este prea ușor: există chiar șireturi și sunt deja introduse! Și, pentru început, panglicile sunt cusute la pantofii cu vârfuri, și nu oriunde, ci în partea de sus a copiului, în locul în care este nevoie de sprijin - este individual pentru fiecare, așa că panglicile merg separat. Deși există o altă modalitate simplă: locul este selectat de un toc îndoit.
Desigur, sunt cusute manual, cu ață și ac, apoi sunt tăiate la lungime și topite (uneori tăietura este tratată cu lac sau lipici) pentru a nu ieși și să nu se sfărâme. Opțional se cusește o bandă elastică care ține călcâiul și se strânge șiretul.
Acum pot fi fixate pe picior. Dar asta nu este tot: dacă vorbim despre profesioniști și amatori cu experiență, ei pregătesc cu mai multă atenție pantofii de vârf.
Țesătura superioară este uneori tăiată din penny, cusută cu fire în jurul perimetrului sau se lipește o suprafață de piele, bătută cu un ciocan pentru a îndepărta colțurile.
Cutia este frământată (producătorul spune că acest lucru nu este necesar, iar acestea sunt relicve ale trecutului, dar aici, după cum se spune, toate pixurile cu pâslă sunt diferite ca gust și culoare - este important să aduceți cutia la gradul dorit de moliciune, astfel încât să fie confortabil), pentru asta bat cu un ciocan în el, se ridică cu călcâiele deasupra, strâng ușa ... în general, se bat cum vor.
Brantul este îndoit, mai ales în zona călcâiului, uneori se smulge în partea superioară de pe talpă (după cum am înțeles pentru un aspect mai estetic pe jumătate de degete), dă-i o formă și pur și simplu o înmoaie de la sine .
Unii profesioniști înmuiează pantofi vârfuri într-un mod special, sau colofoniu în interior, sau ... în general, fiecare are propriul ritual, dar un amator depinde de ei, cum ar fi Zakharova ...
Și acum este posibil?
Acum este prea devreme să-ți pui pantofii. Va arăta așa, deși ar trebui să fie diferit.
Și ideea aici nu este că părțile laterale sunt ridicole și inestetice. Pur și simplu nu poți dansa cu astfel de picioare: va exista fie o fractură, fie o deformare gravă în zona gleznei. Este vorba despre cum să urcați un deal abrupt, să vă puneți schiurile și să împingeți - ipotetic, puteți ajunge complet la picior, dar o persoană adecvată fără antrenament minim nu va face acest lucru.
Pentru a vă arăta cu piciorul, care este de obicei în poziția L, trebuie să faceți I, adică să-l îndreptați dintr-o poziție de 90' la 180+. Amatorii adulți încăpățânați folosesc așa ceva pentru asta și în copilărie se intinde mai usor.
Pe lângă întinderea liftului, acesta trebuie și pompat. Acest mușchi este dezvoltat la o persoană obișnuită atât de slab. Există exerciții de dans Plie și Releve.
Ce este? Ia ceva, stai așa drept, cât poți de mult, conectează-ți călcâiele și depărtează-ți degetele de la picioare (ceva ca V), și acum ghemuiește-te, fără să-ți închizi fundul, de parcă ai înghiți o rangă, fără să ridici nici un milimetru. cu picioarele de pe podea. Ghemuiește-te cât de jos poți - acesta este Plie.
Și acum, fără a ridica degetele de pe podea și fără a-ți umple piciorul, urcă-te în vârful picioarelor (jumătățile de la picioare). Acum doar ridicați călcâiul de pe podea, mergeți mai sus, mai sus și mai mult, acum împingeți călcâiul în picior - acesta este Releve.
Repetați de 1000 de ori.
Și aici este, de asemenea, important să nu uitați să vă pompați degetele. Da, da, chiar acele degete de la picioare cu care o persoană sănătoasă nu face nimic, dar jucătorii de fotbal, de exemplu, îi antrenează. Ei nu fac nimic pentru asta: fac flotări asupra lor, mută încărcături, urcă scările, leagăn cu un expander.
Ca în orice activitate, 10.000 de ore te vor face un expert. Leagăn și trage, trage și leagăn... Picioare bune de balet pentru un aspect normal de persoană neinițiată, pentru a spune ușor, urât.
Acestea sunt picioare frumoase de balet: există un coloană pompat, care face piciorul uriaș (dar puternic și arată frumos în pantofii cu vârfuri), precum și picioare în X (ceea ce se numește hiperextensie) - apreciate în special de balerini: în fotografia de mai jos în dreapta picioarele unei persoane normale, în stânga - picioarele unui dansator uman.
Și acestea sunt picioarele balerinei de renume mondial Svetlana Zakharova, care este idolatrizată de aproape toate balerinele (ea chiar este frumoasă, frumos construită și artistică) ar fi grozav dacă nu ar fi o susținătoare înflăcărată a PZh&V.
Dar acest lucru, desigur, nu amenință doar metrii :)
Și este deloc sigur?
Risc profesional și boli
Baletul nu a încetat să uimească oamenii din întreaga lume. Iar balerinii par niște zâne de aer, pentru care legile gravitației nu există. De fapt, o astfel de ușurință se explică prin ani munca grea, iar bolile profesionale sunt o întâmplare frecventă în domeniul baletului. Picioarele balerinei - cele mai multe punct vulnerabil. Sunt neobișnuit de puternici, puternici și rezistenti. Nu poate fi altfel, pentru că trebuie să reziste greutății corpului unei femei pe o mică parte a podelei atunci când ea stă în vârful picioarelor în pantofi cu vârfuri.
Aceasta este fața monedei care este inaccesibilă unui spectator obișnuit și apare doar în culise. Cele mai frecvente leziuni în rândul balerinelor sunt entorsele, entorsele și luxațiile. Frecvente și răni articulatia soldului, ceea ce poate duce la o serie de inflamații în zona pelviană.
O condiție profesională și indispensabilă este ruperea copiului părții superioare a piciorului, care constă în entorsa forțată a ligamentelor. Pentru a efectua această îndoire nenaturală, se folosesc orice obiecte. Din cauza supraîncărcărilor constante, ligamentele nu rezistă adesea, iar întregul aparat ligamentar se slăbește și se slăbește. Picioarele unei balerine fără pantofi vârfuri nu se îmbunătățesc cu vârsta. Nu este neobișnuit ca un picior să se răsucească ușor atunci când alergați sau săriți. Rezultatul unei astfel de frumuseți va fi artroza, artrita și tromboflebita.
Primele semne ale bolilor picioarelor în rândul dansatorilor de balet sunt asociate cu circulația sanguină afectată. Unghiile de la picioare își schimbă culoarea și grosimea, adică fie se îngroașă, fie devin casante. Treptat, apar vene, care strălucesc din ce în ce mai vizibil prin pielea picioarelor balerinei după spectacol. Nu te consola cu speranța că acesta este doar un defect cosmetic. In timp, venele se ingroasa si devin din ce in ce mai sinuoase. Sunt ușor de simțit după activitate fizica. Odată cu progresia bolii, picioarele sunt umplute, există o senzație de greutate în ele. Acest lucru se datorează parțial lipsei de oxigen a mușchilor. În vene încep procesele de stagnare a sângelui.
După o anumită perioadă de timp, pot începe convulsii mușchi de vițel. Deficiența de oxigen este, de asemenea, o trăsătură caracteristică a bolii piciorului la balerini. Există umflături pe picioare, pot exista urme de piele - erupții cutanate și mâncărime pe piele. Etapa finală a dezvoltării bolii, în absența tratamentului în timp util, va fi ulcere pe picioare, blocarea vaselor de sânge și rupturi ale venelor cu sângerare ulterioară.
Caracteristici ale structurii și aspectului picioarelor
Picioarele unei balerine profesioniste fără pantofi vârfuri nu arată întotdeauna atractive. O altă trăsătură caracteristică va fi așa-numita deformare în valgus a piciorului și formarea de umflături pe degete. Aceste fenomene sunt direct legate de suprasolicitarile semnificative pe care trebuie sa le experimentezi in timpul antrenamentului si performantelor. Ele se exprimă prin apariția unor îngroșări vizibile, care nu numai că interferează cu purtarea pantofilor, dar pot de asemenea să se inflameze și să sângereze. Deformarea degetelor arată ca o curbură a acestora în interiorul piciorului, care începe cu degetul mare și poate afecta treptat restul.
În timpul dansului, piciorul artistului experimentează o tensiune care depășește datele naturale. În timp, antepiciorul devine turtit. Ca urmare a mișcărilor pe degete, se formează un picior plat transversal, iar oasele metatarsiene extreme diverg în lateral, iar antepiciorul se extinde. Dezvoltarea hallux valgus se datorează faptului că pantofii balerinei strâng piciorul în diametru, iar din cauza mișcării la vârful degetelor, sarcina asupra degetului mare este enormă. O altă caracteristică a dezvoltării picioarelor este îngroșarea oaselor metatarsiene și modificarea lungimii degetelor de la picioare. Mișcările în timpul performanței dansului sunt direcționate în jurul axei piciorului. Piciorul se răsucește și se derulează în direcții opuse față de secțiunile anterioare și posterioare.
Picioarele balerinei fără pantofi profesioniști - pantofii vârfuri necesită cea mai mare grijă și atenție pentru a nu le ascunde de privirile indiscrete. În scop preventiv, artiștii fac băi de contrast, fac comprese, care ajută la înmuierea picioarelor și relaxează mușchii picioarelor. În timpul liber, balerinii încearcă să pună picioarele pe orice înălțime disponibilă pentru a îmbunătăți circulația sângelui la extremitățile inferioare.
Acum un an, un prieten de-al meu mi-a trimis o fotografie care arată picioare de balet. Poza a fost însoțită de întrebarea: „Este chiar așa?”.
Iată acea fotografie.
Autorul său este un fotograf și balerină a Teatrului de Balet Clasic din Sankt Petersburg, Darian Volkova. Văzând fotografia, mi-a apărut în cap o singură întrebare: „Cum este necesar să nu te respecți și să nu-ți iubești picioarele (care, de altfel, se hrănesc) pentru a le aduce într-o asemenea stare?”
Un timp mai târziu, mi-au trimis o altă fotografie cu aproximativ aceeași întrebare. Aceasta. Este un fel de groază. Nu am văzut niciodată astfel de picioare în teatrul meu natal. Și uitându-ne la modul în care se așează pantoful de vârf pe piciorul stâng, se simte că pantoful este de la piciorul altcuiva.
Și chiar zilele trecute, în timp ce dădeam un interviu unei publicații muzicale, mi s-a citit o întrebare de pe internet: „Este adevărat că picioarele balerinelor sunt mereu învinețite și învinețite?” Ca jucătorii de fotbal și altcineva.
Asa de... Nu, nu este adevărat!
Acum două zile le-am arătat colegilor mei de la teatru aceste și alte fotografii similare. Toți au fost șocați de ceea ce au văzut. Și reacția a fost aproape aceeași. „Este ca și cum nu ți-ai iubi picioarele”. „Acestea sunt picioare bolnave” (în sensul de a avea orice boală, de exemplu, o ciupercă).
Nu știu unde fotografii care postează astfel de fotografii găsesc aceleași picioare de balet. Îmi doresc foarte mult să văd acești balerini. Am văzut ceva asemănător, dar printre oameni care nu aveau nicio legătură cu baletul.
Și acum vreau să vă arăt picioarele balerinelor Teatrului Bolșoi. Multe mulțumiri celor care au acceptat să participe la „ședința foto”.
Fără vânătăi, vânătăi și alte povești de groază.
Calusuri... Și nu balerinii le au.
Picioarele sunt frecate nu numai cu pantofi de balet. Spală-le cu pantofi simpli. Apropo, eu ultima datași-a spălat degetele de la picioare cu pantofi de balet acum 15 ani. Dar obișnuiți, pantofi de viață, vara trecută.
Înainte de a urca pe scenă, artiștii – fie că sunt soliști sau dansatori de corp de balet –, dacă este cazul, își sigilează picioarele pentru a nu le spăla. Deși uneori aceste măsuri nu economisesc. Dar acest lucru se întâmplă rar, mai ales dacă ai grijă de picioarele tale.
Și osul deget mare nu se intampla tuturor. Și nu are nimic de-a face cu baletul.
Și pete întunecate pe unghii. Odată, împingând de pe marginea piscinei, am făcut-o extrem de fără succes, apoi am mers cu o unghie albastră timp de o săptămână întreagă.
Așa că nu-i crede pe cei care spun că picioarele balerinelor sunt o mizerie de sânge. Și asta am auzit și eu. După cum puteți vedea, fără vânătăi sau vânătăi.
Trebuie doar să-ți iubești picioarele, trebuie să ai grijă de ele.
P.S. Și încă ceva... Nu uitați un lucru simplu: orice balerină, indiferent de statut, regalie, poziție (balerina principală sau dansatoare de corp de balet) este în primul rând o femeie. Și, ca orice femeie, modul în care arată picioarele ei depinde numai de atitudinea ei față de ea însăși - iubită sau neiubită.
În primul meu an la institut, m-am împrietenit cu o fată cu un nume fermecător Saule. Ea a spus despre ea însăși că până în clasa a VIII-a a studiat la școala coregrafică la „clasici” și ar putea deveni balerină profesionistă. Putea, dar nu voia. Când am auzit asta, nu ne-am crezut: să renunțăm voluntar la studii într-o astfel de instituție - mii de fete visează la asta, stând în vârful picioarelor în fața unei oglinzi și apoi brusc! - și renunță? .. Ceva nu este în regulă aici... Și Saule și-a explicat decizia foarte simplu: nu a suportat acele efort fizice nebunești și pe 31 august, chiar înainte de Ziua Cunoașterii, s-a ascuns sub masă și, plângând , isterică și-a implorat părinții să o transfere la o școală normală. Persuasiunea și persuasiunea nu au ajutat, Saule a ajuns în clasa a IX-a a unui liceu obișnuit pe 1 septembrie...
Și într-adevăr, privind din întunericul auditoriului pe scenă, unde fetele fragile și aerisite creează magia baletului, uităm cu ce preț li se oferă această ușurință și grație pe care ni le oferă atât de generos.
Am intrat pe internet pentru a vedea dacă balerinii scriu despre cum ating această perfecțiune și cum plătesc pentru aceasta. Voi spune imediat - am găsit puțin. Printre balerini, probabil că nu este obișnuit să spună întregul adevăr despre arta lor. Acest lucru este de înțeles: pentru ei, baletul nu este doar o profesie, este chiar mult mai mult decât sensul vieții.
Fetele sunt aduse la balet foarte devreme. Mulți încep să învețe de la vârsta grădiniței. Clasele sunt de obicei destul de dure, nu este obișnuit să te deranjezi cu tot felul de subtilități precum psihicul delicat al unui copil - ai nevoie de un rezultat.
Dacă rezultatul profesorului nu vă convine, nu va afla ce se întâmplă cu copilul, va spune direct și aspru... Nici despre absențe de la ore nu se poate vorbi, un motiv întemeiat nu poate fi decât o temperatură sub 40, opțiunile sunt „mama nu a putut aduce un copil” nu trece... Dacă nu poți conduce regulat - pleacă, dificultățile tale nu interesează pe nimeni, avem o coadă pentru locul tău Aici. Motto-ul principal - venit în sală - muncă! Îmi pare rău pentru tine - du-te acasă, ușile sunt deschise, nimeni nu este ținut.
Vergeturi... Fără întindere, NIMIC nu va funcționa, iar vergeturile sunt DUREREA. Există așa ceva ca memoria musculară. Dacă genunchiul este îndoit, este lovit ușor și așa mai departe de 100 de ori, ceea ce provoacă uneori vânătăi, același lucru este valabil și pentru restul corpului. Toată lumea plânge acolo, nimeni nici măcar nu reacționează la lacrimi. Când se acumulează multe vânătăi, mamelor și taților le este milă de copiii lor și nu mai vin.
Mama unei micuțe balerine scrie pe forum: „Fiica mea învață de la vârsta de 5 ani. Ne gândim să intrăm la XU peste doi ani, așa că învățăm acasă din două în două, timp de una și jumătate până la două ore. Altfel, chiar și cu date bune, va avea loc o retrocedare. Ideal firesc că datele sunt din domeniul fanteziei, undeva există un decalaj. Dar ce se va întâmpla în doi ani - Dumnezeu știe, poate că toate studiile noastre vor merge pe gunoi. , atunci va fi foarte dezamăgitor.”
Și e adevărat, pentru o fată, când are doar 6-10 ani este greu de spus ce va fi la 14-15 ani.
Din memoriile balerinei Evgenia Petrova: "Problemă greutate excesivaîn balet este asociat cu o vârstă de tranziție, când corpul se formează și se referă în primul rând la fete. Fetele din balet sunt selectate în mod specific, de obicei se dezvoltă fizic mai târziu decât colegii lor. Dacă cineva are „norocul” să dobândească sâni și șolduri rotunjite până la vârsta de 13-14 ani, încep suferința și cele mai barbare diete. Cert este că tocmai la această vârstă fetele merg la balet în clasa a V-a, după care, conform tradiției, are loc o mare epurare în școlile coregrafice: toți sunt expulzați - atât fetele evident incapabile, cât și pur și simplu mature timpurii. Educatorii nu vor aștepta până când vor pierde în greutate până la vârsta de 20 de ani natural. Prin această clasă limită, aproape toată lumea pierde în greutate.
Toată lumea face tot posibilul. Cele mai crude diete cu utilizarea medicamentelor sunt păstrate în secret. Fetele care slăbesc rapid și drastic mint de obicei că stăteau pe fructe și apă minerală. În anii 1970, greutatea fetelor de liceu nu trebuia să depășească 50 kg, indiferent de înălțime. După clasa a V-a, programul a inclus un dans în duet și se credea că este dăunător pentru băieți să strângă mai mult de jumătate de cent. În fiecare săptămână aveam o cântărire de control. Cu o zi înainte, am mâncat furosemid, un diuretic puternic, și am încercat să bem mai puțin.
O altă piatră de hotar sunt examenele finale. Am trecut de „clasici” în chitonuri scurte roz, toate corpurile noastre erau vizibile, noi înșine eram dezgustați. Una dintre fete, care mai trebuia să meargă la Teatrul de Comedie Muzicală din Saransk, așa că nu era nevoie să-și facă griji pentru formă, din pur perfecționism, s-a așezat pe brânză tare și vin uscat timp de două săptămâni. Dintr-o astfel de dietă, ea a fost în mod constant în stare de ebrietate și imediat după examen, s-a prăbușit într-un leșin. Unii, nu atât de riscanți, mâncau terci de hrișcă nedospiți: de trei ori pe zi, două linguri, gustând fructe uscate. Cei mai vulnerabili, destul de ciudat, erau copiii din familii bogate: ei experimentau mereu cu medicamente necunoscute.
S-a întâmplat povestiri tragice. Fiica unui crainic celebru de televiziune a absolvit școala. Înainte de absolvire, a slăbit mult și, se pare, metabolismul ei a fost tulburat în corpul ei, ceva s-a întâmplat cu psihicul ei. După orice măr aleatoriu, a alergat la toaletă pentru a provoca vărsăturile, iar apoi la oglindă pentru a vedea dacă a adăugat prea mult. Când era complet slăbită, a fost internată la spital, hrănită artificial, intravenos - a rupt tuburile. Totul s-a terminat prost, ea a murit. Ei spun că în ultimele zile fata asta inalta avea 38 de kilograme, avea stomacul unui copil de trei ani.
Sunt oameni fericiți care pot mânca ce vor și cât vor, fără nicio consecință pentru silueta. Balerina Alla Mikhalchenko avea proporții excelente: picioare lungi, un cap mic, un gât grațios. Avea un os îngust, care este important și pentru balet - silueta este subțire, grafică. Nu a avut probleme cu greutatea. Neavând lipsă de poftă de mâncare, a mâncat mereu o masă plină, a cumpărat o prăjitură sau tocuri de dulciuri în bufet și a mers imediat la repetiție. Am oftat cu toții din greu și cu invidie”.
Școala coregrafică are un cadru destul de strict în ceea ce privește greutatea: cei mici au minus 115, cei mai mari sunt minus 120, deși fiecare profesor are propriile criterii. Într-o conversație privată cu părinții lor, toți înțeleg „da, calciu, da, vitamine, da, alimentație bună”, în timp ce ei înșiși își scad notele și îi expulzează. ASTA ESTE O SCOALA COREOGRAFICA!
Dieta balerinelor
Prima zi de încărcare:
Micul dejun - un pahar de suc de roșii
Prânz - 2 pahare de suc de roșii și o bucată de pâine neagră
Cina - un pahar de suc de roșii.
A doua zi de încărcare:
Micul dejun - un pahar de lapte sau chefir
Prânz - un pahar de iaurt și o bucată de pâine neagră
Cina - un pahar de lapte sau un pahar de iaurt.
Dieta balerinelor (o altă opțiune)
Mic dejun - 1/3 pachet de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi 0% și un pahar de lapte cald 1% -3% sau chefir.
2 mic dejun - o ceașcă de cafea, o bucată de pâine cu unt, o linguriță de miere
Pranz - mananca o lingura de orez fiert. Apoi bea o cană de bulion și mănâncă o bucată de carne, nu mai mult de 150 g.
Gustare - portocale sau măr. Dacă ți-e foame, atunci poți să le faci pe amândouă.
Cina - cu două ore înainte de culcare, bea un pahar de lapte cald sau chefir cu o linguriță de miere.
Nu se poate decât să se întrebe cum, cu un astfel de meniu, sunt capabili să reziste la astfel de sarcini.
Balerinii profesioniști – ca toate tinerele care suferă de efort fizic intens – se îmbolnăvesc de patru ori mai des decât oamenii obișnuiți. De regulă, balerinii suferă de malnutriție, tulburări ciclu menstrual, osteoporoza și bolile cardiovasculare - acesta este așa-numitul. „tetradă”.
Anna Hoch, angajată a Colegiului Medical din Wisconsin (SUA), a aflat ce se întâmplă cu balerinele atunci când cantitatea de energie cheltuită în timpul antrenamentului nu este completată. Drept urmare, ciclul menstrual este perturbat, iar fata are aceleași probleme cu care se confruntă femeile în vârstă în perioada de postmenopauză a vieții lor.
Anna Hoch a efectuat un sondaj asupra a 22 de balerine profesioniste angajate de Compania de balet din Milwaukee. Vârsta medie a artiștilor este de 23 de ani, greutatea corporală este de 51 kg. 86% dintre balerini au deja cel puțin o componentă a „tetradei”. 14% le au pe toate patru.
Studiul a arătat că 36% dintre balerini sunt subnutriți, 77% au deficit caloric, 59% au calciu, 45% au deficit de fier și 23% au deficit de minerale osoase (osteoporoză precoce). 27% au încetat menstruația.
Cea mai teribilă concluzie a fost că 64% dintre balerini au dezvoltat disfuncții ale vaselor de sânge - un drum direct către ateroscleroză.
Cel mai dureros subiect din viața de culise a baletului sunt picioarele balerinelor. Cert este că până în secolul al XVIII-lea în balet, atât bărbații, cât și femeile dansau în pantofi obișnuiți cu tocuri. Odată cu apariția pantofilor vârfuri, baletul a devenit un fenomen exclusiv feminin.
Mai jos este o radiografie a piciorului unei balerine pe vârf. O astfel de poziție este plină de multe răni. În medicină, există chiar și o specializare separată care se ocupă exclusiv de rănile dansatorilor. Mărimea unui pantof de balet este mult mai mică decât mărimea obișnuită a pantofului (de aproape 2 ori), acest lucru vă permite să vă sprijiniți de degete, în timp ce piciorul este deformat.
Pantofii de balet sunt de obicei cusuți din satin roz și le sunt cusute panglici roz, dar aceasta este doar tandrețe exterioară, sub care se ascunde un cadru rigid. Pantofii de balet sunt acoperiți cu adeziv întărit și căptușiți cu carton pentru a forma o cutie dură de protecție pentru degetele de la picioare, în timp ce talpa este căptușită cu un branț din carton gros și căptușită cu piele subțire.
Balerina nu va pune niciodată pantofi noi de vârf imediat, trebuie să fie pregătiți corespunzător. La prima vedere, sunt tratați cu cruzime: mai întâi rup un ciorap dur cu un ciocan până la o anumită moliciune, apoi sunt luați pentru branț. Uneori este rupt complet. Apoi talpa este frecată pe cea mai comună răzătoare de uz casnic.
Și la sfârșit, chiar vârful pantofului este pilit cu o lamă, iar orificiul rezultat este cusut cu fire groase. Toate acestea se fac pentru ca pantofii pointe să nu alunece pe podea. Și astfel încât să se „aseze” mai bine pe picior, pot fi ușor umeziți.
Mulți balerini sunt foarte sensibili la alegerea pantofilor vârfuri, deoarece aceasta este, de fapt, sănătatea și longevitatea picioarelor lor.
Balerinii sunt ca zânele de aer, care par să nu fie afectate de gravitație. Vedem doar că rar ating scena cu picioarele și își petrec restul timpului în zbor.
Oamenii obișnuiți au picioare moi, dar picioarele balerinei nu sunt mai moi decât picioarele unui scaun în duritate. Mușchii balerinei sunt puternici, rezistenți și puternici ca fierul. Într-adevăr, în caz contrar, ei nu și-ar putea susține greutatea corpului pe un petec de pantofi vârfuri cu o suprafață de cel mult 2 centimetri pătrați.
Cel mai adesea, leziunile profesionale din balet sunt asociate cu fracturi, luxații și entorse, precum și leziuni ale aparatului ligamentar al articulațiilor. O parte semnificativă a leziunii de balet este și leziunea articulației șoldului, care implică o serie întreagă de probleme, implicând organele pelvine în procesele inflamatorii.
Balerinii au un astfel de concept - „ruperea copiului”, constă în întinderea forțată a ligamentelor părții superioare a piciorului. Mulți își strecoară degetele sub ceva și așadar scot copul. Ca și în cazul oricărei îndoiri nenaturale, așa se întâmplă: acele ligamente care lucrează pentru tensiune sunt întinse și adesea rupte parțial, din care aparatul ligamentar al piciorului slăbește și se slăbește.
Odată cu vârsta, acest proces aduce anumite inconveniente, adică piciorul se răsucește ușor, mai ales la alergare și la sărituri. Tromboflebita, artroza-artrita sunt, de asemenea, boli profesionale frecvente ale baletului. Frumusețea trebuie plătită în acest fel.
Din memoriile balerinei Evgenia Petrova: " O întrebare arzătoare pentru public: este ușor să ridici balerinii? Nu este ușor, desigur, dar nu depinde de greutate.
Pentru mulți, balerinii sunt fuste de balet magnifice, pantofi de vârf eleganți și aplauze neîncetate. Doar inițiații știu ce se ascunde în spatele acestei glose: cei care au reușit să treacă de selecția strictă a comisiei de selecție și mulți ani de exercițiu zilnic în sala oglinzilor. Acești oameni își dau tot timpul și sănătatea baletului. Doar pentru că ei nu pot.
În clasa a IX-a, la școala noastră a venit o fată nouă - zveltă, alungită ca o sfoară, dar în același timp grațioasă ca o pisică, Masha. Anterior, a studiat la școala coregrafică în „clasici” și ar putea deveni balerină profesionistă. Putea, dar nu voia. Pur și simplu nu puteam suporta efortul fizic nebunesc.
Selecție naturală
Cei care au decis totuși să-și conecteze viața cu baletul vor trebui să promoveze examenul de admitere la școala coregrafică. Cele mai puternice școli din Rusia sunt la Moscova, Sankt Petersburg, Perm, Vladivostok și Novosibirsk. Cei care au intrat locuiesc în pensiuni. Cursurile sunt dure - fără șchiopăt.
„Aproape toți profesorii sunt oameni stricti și insensibili”, își amintește colegul meu de clasă. Maria Yakubovskaya. - Coregraful țipa constant! Când a observat fesele relaxate ale balerinelor, ea a apucat un zburător de muște și le-a pălmuit pe fete cu un strigăt de „ridică fesele”. Pentru ca noi să tragem mai bine de picioare, s-a folosit o riglă uriașă: cu loviturile ei, profesorul a arătat ce mușchi să încordeze. Eram acoperit de vânătăi.
- Nu se poate vorbi despre lipsa orelor! - sfătuiește mamele pe un forum special pentru utilizatori Lebădă. - Fiica mea a răcit odată și era în pat cu febră mare. Profesorul a sunat și a spus cu o voce de oțel: „Nu se poate antrena, dă-i drumul! Sunt mulți oameni care vor să-ți ia locul. Păcat de copil – ia-l acasă! Motiv bun pentru trecere nu poate fi decât moarte!” Fii pregatit ca copilul va trebui sa lucreze de dimineata pana seara tarziu. Fiica mea se întindea și noaptea.
Primul lucru la care comisia de selecție acordă atenție este eversiune (capacitatea picioarelor de a se întoarce spre exterior). În plus, fetele ar trebui să fie foarte flexibile: ridică cu ușurință picioarele la 180 de grade, îndoaie cu grație spatele, pliându-se în jumătate în același timp. O altă calitate importantă este o creștere înaltă. Multe de realizat rezultatul dorit, este „rupt” - acesta este numele unei întinderi violente a ligamentelor părții superioare a piciorului.
Cel mai simplu mod este să-ți strecori degetele de la picioare sub baterie sau dulap, sfătuiește pe forum trandafir de balet. - Principalul lucru este ca decalajul dintre podea și obiect să fie cât mai mic posibil. Esența „torturii” este că picioarele sunt sub baterie în poziția a șasea (exact), în timp ce genunchii ar trebui să rămână drepti, iar degetele de la picioare ar trebui să tindă spre podea. Doare, dar trebuie să ai răbdare!
Viitoarea balerină ar trebui să aibă membre lungi. Dansatorii de balet au chiar și un indice special „cu picioare lungi”, care se calculează la admiterea la școală.
- Fiecare copil este măsurat de două ori - in inaltime maximași de la coroană la fese, - explică Yakubovskaya. - Apoi, înălțimea de șezut este împărțită la înălțimea în picioare și înmulțită cu o sută. Norma de balet este de 49 - 52 la sută. De fapt, acest indice poate fi evaluat și cu ochiul liber: picioarele balerinelor ar trebui să fie mult mai lungi decât trunchiul.
Victimele art
Concursul la balet este pur și simplu monstruos: din 500 de oameni care au venit la proiecție, doar 30 vor fi acceptați, doar jumătate dintre ei își vor termina studiile la școală, iar unul singur va dansa rolurile principale.
Cele mai dificile teste pentru balerinii tineri cad în zilele de școală.
- Trezindu-te la șapte dimineața, înainte de cursuri trebuie să speli podelele și să faci patul, să ai timp să-ți strângi părul într-o „bucuță”, - a spus tânărul de 13 ani Nadezhda Vysotskaya, elev al Școlii Coregrafice din Perm. - Multe fete mușcă și zgârie profesori în timpul întinderii - o astfel de durere insuportabilă. Îmi amintesc cum i-am scris mamei scrisori, în care mă imploram să mă ducă acasă, dar a venit o nouă zi și am mers din nou la curs.
Pentru slujitorii din Terpsichore silueta ideala- schelet. Fiecare calorie din alimente este calculată de nutriționistul personalului școlii. Greutatea necesară este din nou calculată cu formula: înălțimea minus 122. Toți cei care depășesc acest lucru sunt excluși.
„Spre seară, vreau să mănânc foarte tare”, continuă Nadejda. - Ca să mă descurc cu asta, mestec gumă. Am auzit că cineva a băut șampon.
Înainte de cântărirea de control, elevii încep să slăbească din toate puterile. Mai ales dur - în clasa a cincea, după care are loc o mare epurare în școlile coregrafice: un dans în duet este introdus în program și se crede că este dăunător pentru băieți să ridice mai mult de 50 de kilograme.
Dar există și oameni fericiți în balet care pot mânca ce vor fără nicio consecință pentru silueta. Alla Mihalchenko Am mâncat mereu o masă plină, am cumpărat o prăjitură sau un toc de dulciuri la bufet și am mers imediat la repetiție.
pantofi de vârf
Balerinii profesioniști se îmbolnăvesc de patru ori mai des decât oamenii obișnuiți. De regulă, suferă de indigestie, nereguli menstruale, artrită, osteoporoză și boli cardiovasculare. Cazurile de infertilitate nu sunt neobișnuite în rândul dansatorilor.
„La absolvire, jumătate dintre fetele noastre au încetat să mai aibă menstruație”, spune ea pe forum. Lana. - Dar cel mai dureros subiect sunt picioarele. Pantofii pointe au aproape jumătate din dimensiunea pantofilor obișnuiți. Acest lucru vă permite să vă sprijiniți pe degetele de la picioare, dar deformează frumos piciorul. Ne vei recunoaște picioarele dintr-o mie: toate în denivelări, calusuri, vânătăi. Pentru toți cei care și-au „rupt” ascensiunea, mai devreme sau mai târziu ligamentele lor se slăbesc și chiar se rup. Din această cauză, picioarele sunt ușor de înfipt atunci când sari. Nu vorbesc de fracturi!
De aceea, înainte de a-și pune pantofii noi, balerina îi pregătește cu grijă: rupe șosetul cu un ciocan, făcându-l mai moale, rupe branțul, freacă talpa cu răzătoarea de bucătărie și taie chiar vârful pantofului. , coasând orificiul rezultat cu fire groase.
După absolvirea școlii de balerină, începe lupta pentru scenă.
„Nu există prietene în balet: în orice moment îți pot înfige un cuțit în spate”, unul dintre artiștii Teatrului Bolșoi sub porecla Tata.
- Am frecat odată un costum din interior cu un fel de unguent, - spune pe forum Ivan. - În timpul dansului, corpul s-a încălzit - pielea a devenit sensibilă, iar din acest unguent - dureri insuportabile. Au tăiat cumva benzile elastice de pe pantofii de balet care îi țin pe picior. În timpul dansului, pantofii au căzut.
În ciuda legăturilor extinse, fiica unui umorist celebru Vladimir Vinokurși a rămas doar o balerină bună.
„Lucrurile mele au fost aruncate din vestiare pe coridor, arătând clar cine era șeful casei”, spune Anastasia. - Despre sticlă spartă în pantofi vârfuri - de asemenea, adevărat!
Nici dansatorii de balet nu se pot lăuda cu câștiguri uriașe - veniturile lor depind de numărul de spectacole și roluri: în teatrele mari, balerinele obișnuite primesc 15 - 20 de mii de ruble, în provincii - 6 - 9 mii. și posibilitatea de a câștiga bani în plus. în alte producţii. Artiștii primari și de frunte sunt într-o poziție mai bună - aduc acasă de la 50 la 80 de mii de dolari.
Vacanțele pentru dansatorii de balet durează de obicei o lună. Retragerea creativă are loc după 20 de ani de serviciu - de obicei la 35 - 37 de ani. Asta nu înseamnă deloc că, la atingerea acestei vârste, balerinii sunt aruncați din teatru: Ekaterina Maksimova, de exemplu, interpretat până la vârsta de 55 de ani, Galina Ulanova- pana la 50, Maya Plisetskaya- până la 65. Dar actuala tinerețe de dans preferă să joace în siguranță, stăpânind meserii mai „pământene” după școala coregrafică.
Fuete pe masă
Multe balerine au patroni puternici. Încă ilustru Alexandru Pușkin dansator Avdotya Istomina nu a putut alege pe care dintre fani să-l prefere - garda de cavalerie Vasili Şeremetev sau Conte Alexandru Zavadovsky. Drept urmare, rivalii au organizat un duel. Sheremetev a murit.
un fan al unuia cele mai strălucitoare stele baletul secolului trecut - Matilda Kshesinskaya- a fost Nicolae al II-lea. Aceasta era norma de atunci - bărbații din familia regală gravitau întotdeauna către actrițele Teatrului Imperial. Marele Duce Nikolai Nikolaevich Sr. era îndrăgostit de o balerină Ekaterina Chislovaya, în urma căreia dansatorul a avut doi fii și două fiice. Și Marele Duce Konstantin Nikolayevich a admirat atât de mult arta balerinei Kuznetsova că în această încântare nesfârșită i-a construit o casă cu două etaje și a stat în ea săptămâni întregi.
Romantismul lui Kshesinskaya cu țareviciul s-a încheiat după căsătoria sa cu prințesa Alice din Hesse. După ce balerina a trecut din mână în mână vărului lui Nicolae, Marele Duce Serghei Mihailovici. Și-a sunat chiar iubita să se căsătorească, dar ea l-a ales pe tânărul Mare Duce Andrei Vladimirovici.
Bolșevicii, veniți la putere, nu au disprețuit nici hobby-ul „domnesc”. Eu insumi Iosif Stalin adorat să admire cum dansează în Teatrul Bolșoi Olga Lepeshinskaya, iar după spectacol m-a adus mereu acasă. Uneori, liderul a părăsit balerina deja dimineața.
Câte balerine au fost în pat Lavrentia Berianu număra. Din când în când, trecea la Teatrul Bolșoi pentru a vedea balerinele care se încălzesc și își alegeau o fată în funcție de starea lor de spirit.
dansator celebru Maris Liepa umblat în îndrăgostiți Galina Brejneva deşi era căsătorit la acea vreme. Romantismul lor a durat cinci ani, fiica secretarului general l-a ajutat în carieră în tot acest timp.
Striptease extrem de spiritual
Baletul a fost întotdeauna asociat cu homosexualitatea. Prin urmare, fiecare dansator ar trebui să aibă o soție care să devină o apărare împotriva suspiciunii. Doar având un partener de viață, există perspectiva de a deveni o ieșire. Dar au existat temerari care nu se temeau de orientarea lor. De exempluVakhtang Chabukiani. Acest dansator legendar avea o înfățișare masculină, un temperament strălucitor și... dragoste nesfârșită pentru băieți.
Rudolf Nureyevîntr-un cerc restrâns de homosexuali din Leningrad, el și-a câștigat reputația de tip tătar fierbinte. În propria sa versiune de Frumoasa Adormită, a întors spatele publicului și și-a îndepărtat încet mantia lungă până când, în cele din urmă, fesele luxoase ale dansatorului au fost dezvăluite privitorului. A murit, de altfel, de boala homosexualilor și dependenților de droguri – SIDA.