Programul de educație suplimentară volei. Program educațional suplimentar de dezvoltare generală în volei. Instituție de învățământ municipală

MOU „Gimnaziul Lomonosov”

sunt de acord

Director al MOU

„Gimnaziul Lomonosov”

Kuznetsova M.I.

PROGRAM DE LUCRU

educație suplimentară pentru elevi

sectiunea de sport volei (fete)

8-11 clase

perioada de implementare a programului 3 ani

Profesor de educatie fizica

Borodulina Olga Gennadievna

2014-2016

Petrozavodsk

Notă explicativă

la programul de lucru al educaţiei suplimentare

secțiunea sport „Volei” (fete)

Clasele 9-11

Programul de lucru de educație suplimentară al secțiunii sportive „Volei” a fost întocmit ținând cont de cerințele normelor sanitare și epidemiologice și ale standardelor SanPiN.

Componenta federală a standardului de stat al educației generale: Ordinul Regiunii Moscova Federația Rusă Nr. 1089 din 5 martie 2004 „Cu privire la aprobarea componentei federale a standardelor educaționale de stat pentru învățământul primar general, de bază general și secundar (complet) general”.

Ordinul Ministerului Educației al Federației Ruse din 9 martie 2004 nr. 1312 „Cu privire la aprobarea Curriculumului de bază federal și a curriculumului exemplar pentru instituțiile de învățământ din Federația Rusă care implementează programe de învățământ general”

Ordinul Ministerului Educației și Științei al Federației Ruse din 03.06.2011 nr. 1994 „Cu privire la modificările la Curriculum-ul federal de bază și la curriculum-ul exemplar pentru instituțiile de învățământ din Federația Rusă care implementează programe de învățământ general, aprobat prin ordin al Ministerului Educației al Federației Ruse din 9 martie 2004 nr. 1312"

Un program cuprinzător de educație fizică pentru elevii din clasele 1-11 "(V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich. - M .: Educație, 2010);

Acest program de lucru are ca scop dezvoltarea înclinațiilor, intereselor și abilităților copilului de autodeterminare socială și profesională.

Locul și rolul culturii fizice și sportului în educația școlarilor.

Cultura fizică și activitățile sportive joacă un rol deosebit în rezolvarea problemei adaptării sociale a școlarilor. Sportul, în special la clasă și în activitățile extracurriculare, include elevi în multe relații sociale cu elevi de alte clase și vârste, creează posibilitatea formării unui stoc de comportamente aprobate social în mediul școlar.

Exerciții sportive, jocurile în aer liber cu mingea joacă un rol deosebit în dezvoltarea fizică cuprinzătoare a școlarilor

În jocurile și acțiunile cu mingea, abilitățile majorității mișcărilor de bază sunt îmbunătățite. Jocurile cu mingea sunt un fel de gimnastică complexă. În cursul școlarilor lor se exersează nu doar aruncarea și prinderea mingii, aruncarea de la distanță și la țintă, ci și mersul, alergarea, săritura. Aceste mișcări sunt efectuate într-un mediu în continuă schimbare. Aceasta contribuie la formarea abilităților elevilor de a aplica în mod independent mișcările în funcție de condițiile jocului.

Orele cu mingea, cu organizarea adecvată a conduitei lor, au un efect pozitiv asupra performanței copilului. Exercițiile cu mingi de diferite greutăți și diametre se dezvoltă nu numai mari, ci și mușchii mici ambele mâini, cresc mobilitatea articulațiilor degetelor și mâinilor. Când lucrează cu mingea, copilul folosește ambele mâini. Aceasta contribuie la dezvoltarea armonioasă a sistemului nervos central și a întregului organism.

Locul programului în procesul educațional: Acest program este conceput pentru a oferi direcția de educație fizică suplimentară a elevilor care folosesc metodele de activitate motrică din secțiunea „volei”.

Programul vă permite să rezolvați în mod constant problemele de formare a tinerilor jucători de volei, formarea unei viziuni holistice asupra voleiului, cultura fizică, oportunități de îmbunătățire a capacității de muncă și îmbunătățirea sănătății elevilor și, cel mai important, de a educa o persoană capabilă de independentă, activitate creativă.

Programul de lucru a fost realizat pe baza unui curs de pregătire de volei, care este una dintre secțiunile programului școlar și este prezentat ca sport obligatoriu în standardul educațional de stat. În plus, voleiul este unul dintre sporturile de frunte în organizarea muncii extrașcolare într-o instituție de învățământ general.

Scopul programului: crearea condițiilor pentru satisfacerea nevoii de activitate fizică a copilului prin lecții de baschet, formarea și sistematizarea cunoștințelor teoretice profesionale și a deprinderilor practice.

În procesul de implementare a acestui program, este planificată rezolvarea următoarelor sarcini:

motivarea elevilor de a participa la activități sportive și recreative;

metode de predare de însuşire a diverselor elemente ale activităţilor sportive şi recreative;

asistență în implementarea unei planificări independente, organizare, desfășurare și analiză a celor mai semnificative cazuri și proiecte de orientare sportivă și recreativă a acestora;

îmbunătățirea capacităților funcționale ale corpului;

formarea unei psihologii pozitive a comunicării și interacțiunii colective;

formarea deprinderilor în organizarea şi arbitrajul jocului sportiv „baschet”.

În implementarea scopurilor și obiectivelor, programul se concentrează pe unitatea tuturor formelor sistemului de educație fizică a școlarilor: o lecție de cultură fizică, activități în modul de zi școlară, competiții sportive, vacanțe sportive.

Munca la programul de volei presupune jocuri, competitii sportive si competitii pe teren si in sala de sport, folosind diferite echipamente sportive, mingi de diverse diametre, skittles, chips-uri, repere etc.

Ocuparea grupelor și modul de lucru educațional și de formare:

Programul de lucru la volei este destinat copiilor din clasele 7-9 care nu au contraindicatii medicale.Cele se desfasoara in grupa, cu durata de 1 ora academica. Conținutul acestui program este conceput pentru un sistem de lecții unice pe săptămână. Mărimea grupului este de până la 15 persoane.

Forme de organizare a cursurilor:

Principalele forme de educație proces de instruire sunteți:

Sesiuni de antrenament de grup;

ore teoretice de grup și individuale;

Activitati de recuperare;

Participarea la meciuri;

Participarea la concursuri;

Teste, teste;

Concursuri, chestionare.

Conținutul programului structurat pe tip antrenament sportiv: teoretic, fizic, tehnic și tactic și este determinat pe baza conținutului programului federal exemplar (Matveev AP, 2009) și a programului cuprinzător de educație fizică a elevilor din clasele I-XI (VI Lyakh, LA Zdanevich, " Educație”. M. 2011). În același timp, se acordă multă atenție exercițiilor de pregătire fizică specială a unui jucător de volei și acțiunilor tactice și tehnice ale voleiului.

Pregătirea teoretică include aspecte legate de istoria și starea actuală a voleiului, regulile competițiilor de volei, măsuri de siguranță, precum și aspecte legate de cerințele de igienă. Pregătirea fizică se diferențiază în exerciții de pregătire generală și specială. Antrenament tehnic include exerciții fără minge și cu minge. Acțiunile tactice includ acțiuni (individuale și de echipă) ale jucătorului în atac și apărare.

Repartizarea timpului de studiu pentru implementarea tipurilor de antrenament în procesul de studiere a secției de volei școlar pentru elevii din clasele 7-9 este prezentată într-un curriculum exemplar.

Tabelul numărul 1.

Curriculum pentru lecții secționale de volei.

	Tipuri de antrenament sportiv	Număr de ore

	teoretic
	Tehnic
	2.1. exerciții de simulare fără minge
	2.2. treapta superioară
	2.3. recepție de jos
	2.4 servirea mingii
	Tactic
	3.1. plasare și joc pe zone
	3.2. interacțiunile jucătorilor pe teren
	Fizic
	4.1. Antrenament general
	4.2. Special
	Participarea la competiții de volei
	Testare
TOTAL

Distribuția aproximativă a timpului într-o lecție separată pentru pregătirea tehnică, tactică și fizică este prezentată în tabelul nr. 2. Repartizarea timpului se realizează ținând cont de durata lecției secționale.

Tabelul numărul 2.

№	Tipuri de antrenament	Timp (min.)
1	Antrenament tehnic	20
	Exerciții de imitație fără minge	5
	Top gear în perechi	15
	Recepție mai scăzută în perechi, tripleți	15
	Alimentare dreaptă de sus și de jos	15
2	antrenament tactic	10
	2.1. Acțiunile jucătorului pe teren	10
	2.2. Acțiunile jucătorului în funcție de zonă	10
3	Antrenament fizic	15
	3.1. General	15
	3.2. Special	15

Furnizarea de conținut a secțiunilor de program. Pregătirea teoretică.

Istoria voleiului

Reguli de bază ale voleiului

Siguranța la volei

Organizare si desfasurare de competitii de volei

Antrenament fizic.

1.General antrenament fizic.

1.1. Exerciții generale de dezvoltare: elementare, cu greutatea corporală, cu partener, cu obiecte (mingi umplute, fitball, bețe de gimnastică, cercuri, cu mingi de diverse diametre, sărituri cu frânghii), pe scoici (boltă, perete, bancă,).
1.2. Jocuri de afara.
1.3. relee.
1.4. Benzi cu obstacole.
1.5. Exerciții acrobatice și de flexibilitate.

2. Pregătire fizică specială.

2.1. Exerciții pentru dezvoltarea vitezei de mișcare a unui jucător de volei.
2.2. Exerciții pentru dezvoltarea capacității de sărituri.
2.3. Exerciții pentru dezvoltarea calităților viteze-forțe ale unui jucător de volei.
2.4. Exerciții pentru dezvoltarea agilității unui jucător de volei. 2.5. Exerciții pentru întărirea degetelor, dezvoltarea forței mâinilor.

Antrenament tehnic.

1. Exerciții fără minge.

1.1. Sari în sus și înainte cu o apăsare de unul și aterizează pe un picior.
1.2. Mișcarea cu trepte laterale pe partea dreaptă (stânga):

la viteze diferite;

în aceeași direcție și în direcții diferite.

1.3. Mișcare dreapta - stânga.
1.4. Mișcare în poziția unui baschetbalist.
1.5. Exerciții de flexibilitate (fandare, jumătăți de despărțire)
1.6. Alergarea cu schimbarea direcției și vitezei de mișcare.
1.7. Sărind pe net cu o alergare
1.8. Imitația unei lovituri de atac.

2. Pasă de sus a mingii.

2.1. Transferati in perechi pe loc la o distanta de 3-4 metri.
2.2. Transferați în perechi o minge de baschet la o distanță de 2-3 metri.(Pentru a întări degetele)
2.3. Transmiterea în perechi cu o direcție complexă.
2.4. Transmiterea în perechi cu implementarea aparaturii de distribuție pentru exterior.
2.5. Transferă-te peste tine în loc.
2.6. Același lucru este în mișcare.
2.7. Transmiterea în perechi în mișcare.
2.8. Transmiterea în perechi pe o plasă pe o distanță scurtă.
2.9. De asemenea, cu distanță extinsă.
2.10. Același lucru este în mișcare.
2.11. Trecând mingi medicinale mici.

3. Transferul (recepția) inferior al mingii.

3.1. Pe loc în perechi.
3.2. Sărind de perete
3.3. În perechi prin grilă.
3.4. Recepție prin grilă după depunere.
3.5. Trecerea înapoi în spatele capului în perechi, triplă.
3.6. Transmiteți pentru precizie unui partener sau unei zone.
3.7. Transferuri pentru precizie la ținta de pe perete.

4. Serviciu de sus, de jos.

4.1. Trimiteri multiple de la fața locului.
4.2. Același lucru este valabil și pentru acuratețe.
4.3. Sarituri multiple.
4.4. Același lucru este valabil și pentru acuratețe.
4.5. Servirea mingii în perete cu o recepție de jos.
4.6. Trimiteri către diferite zone ale site-ului.
4.7. Se servește în perechi cu recepție de jos sau de sus.

Antrenamentul tactic.

1. Pasarea mingii în perechi, triple, grupe din diferite poziții de start.
2. Trecerea mingii în grupuri cu mișcare în jurul terenului.
3. Trecerea mingii în trei la o lovitură de atac.
4. Rally mingea după serviciu.
5. Pasarea mingii într-o echipă cu schimbare rapidă a jucătorilor în zone.
6. Trecerea a două sau mai multe bile în jur.
7. Acțiuni în echipăîn atac.
8. Jocul de volei cu acțiuni tactice date.

Rezultat asteptat:

Implementarea acestui program va contribui la creșterea activității fiziologice a sistemelor corpului, va ajuta la optimizarea performanței mentale și fizice în modul de activitate educațională, la adaptarea mai reușită a copilului la școală, la creșterea interesului pentru educația fizică, la creșterea numărului de elevi care doresc să stil de viata sanatos viaţă.

Fundal tehnic:

Studentul din secțiune trebuie să:

Stăpânește toate tehnicile de joc cunoscute voleiului modern și poți să le implementezi conditii diferite.

Să fie capabil să combine tehnici între ele în orice secvență în

o varietate de condiții de mișcare, diversificați acțiunile prin combinarea diferitelor tehnici.

Stăpânește un set de tehnici pe care trebuie să le folosești mai des în joc și execută-le cu cel mai mare efect; Jocul combinațional ascuțit necesită utilizarea maximă a abilităților și caracteristicilor individuale.

Îmbunătățiți constant tehnicile, îmbunătățind consistența generală a acestora

execuţie.

Antrenament tactic:

Pentru cei implicați în secțiune ar trebui să se caracterizeze prin:

Viteza reacțiilor complexe, atenție, orientare, ingeniozitate,

initiativa creativa.

Acțiuni individualeși interacțiuni tipice cu partenerii,

principalele sisteme de acţiuni ale echipei în atac şi apărare.

Formarea deprinderilor de utilizare eficientă a mijloacelor de joc și

a studiat materialul tactic, ținând cont de propriile forțe, capacități,

condiţiile externe şi caracteristicile rezistenţei inamicului.

Abilitatea de a comuta de la un sistem și opțiuni în timpul jocului

comanda acțiuni asupra altora.

Suport metodologic și literatură.

Un program cuprinzător de educație fizică pentru elevii din clasele 1-11 / V.I. Lyakh, L.A. Zdanevici / „Iluminismul”. M., 2011.

Program federal aproximativ (Matveev A.P., 2009).

120 de lecții de volei. Zheleznyak Yu.D. 1970 „Cultură fizică și sport”

Volei. Ivoilov A.V. Moscova, 1981

Calendar - planificare tematică.

35 de ore.

data de	Numele subiectului	Instruire	Notă
	Istoria voleiului. Reguli de siguranță la volei
	Exerciții de alergare și sărituri. treapta superioară
	treapta superioară
	Testare pentru starea fizică generală.
	Exerciții de alergare și sărituri. Recepție mai scăzută.
	Servire directă de sus
	Exerciții de imitație fără minge la plasă.
	Recepție inferioară a mingii.
	Servire directă de sus.
	Exerciții speciale pentru dezvoltare calitati fizice jucător de volei.
	Pasă de sus a mingii. Îmbunătăţire.
	Recepție mai mică și trecere a mingii.
	Exerciții pentru flexibilitate și coordonare. Supunerea mingii.
	Exerciții de imitație fără minge.
	Exerciții speciale de alergare și sărituri. Zonele de amplasament.
	Exerciții pentru dezvoltarea forței. joc educativ
	Exerciții pentru dezvoltarea vitezei. Joc educativ.
	Interacțiunile jucătorilor pe teren
	Alimentare directă de top. Îmbunătăţire.
	Treapta de viteză redusă și recepția mingii. Îmbunătăţire.
	Amenajare pe site pe zone. Joc educativ.
	Exerciții pentru dezvoltarea coordonării. Joc educativ.
	Acțiuni de echipă în apărare și atac.
	Interacțiuni în echipă. Joc educativ.

	Repetarea tehnicilor.
	Repetarea tehnicilor
	Exerciții speciale pentru dezvoltarea calităților fizice ale jucătorilor de volei.
	Joc educativ.

	Competiții de volei.
	Competiții de volei.
	Testare pentru starea fizică generală

	Interacțiunile jucătorilor pe teren. Joc educativ.

BUGETUL MUNICIPAL INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT GENERAL

„CENTRUL DE EDUCAȚIE” PEVEK

Program de lucru

asociațiile

« Jocuri sportive »

linie de afaceri:

sport și recreere

Vârsta copiilor: clasa 7-11.

Perioada de implementare: 2017 - 2018 G.

Dezvoltator de programe:

Karimov Zhaslan Sabyrzhanovich,

Orașul Pevek

2017

Programul de lucru al secțiunii „Volei”

Notă explicativă

În activitatea lor, membrii asociației se ghidează după actele legale:

Legea federală nr. 273-FZ din 29 decembrie 2012 „Cu privire la educația în Federația Rusă” (cu modificări din 06.07.2016);

Standardul educațional de stat federal pentru învățământul general de bază, aprobat prin Ordinul Ministerului Educației și Științei al Federației Ruse nr. 1897 din 17 decembrie 2010, astfel cum a fost modificat prin ordinele Ministerului Educației și Științei al Federației Ruse nr. 1644 din 29 decembrie 2014, nr.1577 din 31 decembrie 2015;

Ordinul Ministerului Educației și Științei din 31 martie 2014 nr. 253 „Cu privire la aprobarea listei federale a manualelor recomandate pentru utilizare în implementarea programelor educaționale acreditate de stat pentru învățământul primar general, de bază general și secundar general. » (cu modificări);

Scrisoare de la Departament politici publiceîn domeniul învățământului general al Ministerului Educației și Științei din Rusia din 29 aprilie 2014 Nr. 08-548 „Pe lista federală a manualelor”;

Ordinul Ministerului Educației și Științei al Federației Ruse din 9 iunie 2016 nr. 699 „Cu privire la aprobarea listei organizațiilor implicate în emiterea mijloace didactice, care sunt permise pentru utilizare în implementarea programelor educaționale acreditate de stat de învățământ primar general, de bază general, gimnazial general”;

Un program exemplar al disciplinei aprobat de Ministerul Educației și Științei al Federației Ruse;

Carta instituției de învățământ bugetar municipal „Centrul de educație din Pevek” (aprobată prin Decretul administrației districtului municipal Chaunsky din 23 decembrie 2015 nr. 232);

Curriculum al Centrului Educațional MBOU Pevek pentru anul universitar 2017-2018. an;

Principalul program educațional al învățământului primar general MBOU Pevek Education Center;

Programul educațional principal al învățământului general de bază MBOU Center for Education din Pevek, aprobat prin ordinul directorului, ordinul directorului nr. 02-02 / 375 din 01 iunie 2016.

Prin ordinul Centrului MBOU pentru Educație din Pevek din 26 mai 2017 Nr. 02-02 / 336 „Cu privire la aprobarea listei de manuale și materiale didactice din Centrul MBOU pentru Educație din Pevek pentru 2017 - 2018 an universitar»;

Reglementări privind structura, procedura de elaborare și aprobare a programelor de lucru pentru disciplinele academice individuale, cursurile, inclusiv activitățile extracurriculare ale Centrului Educațional MBOU Pevek, aprobat prin ordinul directorului din 31 mai 2017 Nr.02-02 / 339 .

Programul secțiunii „Volei” a fost întocmit pe baza programului „Pentru instituții extrașcolare și școli gimnaziale a secției de sport „Volei” editat de A.V. Dolinskaya

Voleiul este unul dintre cele mai interesante și populare sporturi care au primit recunoaștere națională. Se distinge prin conținut motor bogat și variat. Pentru a juca volei, trebuie să fii capabil să alergi rapid, să schimbi instantaneu direcția și viteza de mișcare, să sari sus, să ai forță, agilitate și rezistență. Stresurile emoționale experimentate în timpul jocului provoacă schimbări mari în activitatea sistemului cardiovascular și respirator din corpul celor implicați. În aparatul motor apar modificări calitative. Saritura la pasarea mingii, atacul si blocarea intareste sistemul osos, articulatiile devin mai mobile, forta si elasticitatea muschilor cresc.

Interacțiunile constante cu mingea contribuie la îmbunătățirea vederii profunde și periferice, a preciziei și orientării în spațiu.

Jocul de volei dezvoltă, de asemenea, o reacție instantanee la semnalele vizuale și auditive, crește senzația musculară și capacitatea de a alterna rapid tensiunea și relaxarea șoarecelui. O cantitate mică de efort static și încărcare în joc are un efect benefic asupra creșterii tinerilor sportivi.

Programul „Volei” prevede implementarea cunoștințelor teoretice, practice, implementarea de către studenți a standardelor de control, participarea la jocuri educaționale și de pregătire, competiții. Partea teoretică tratează problemele de tehnică și tactică a jocului de volei. În partea practică, metodele tehnice și combinațiile tactice sunt studiate în profunzime.

Teluri si obiective:

Obiective:

Promovați sănătatea și promovați cuprinzător dezvoltarea fizică.

Oferiți elevilor cunoștințe despre tehnica și tactica jocului de volei.

Promovarea sănătății studenților.

Pentru a educa calitățile morale și voliționale ale celor implicați, pentru a promova dezvoltarea unui sentiment de camaraderie și asistență reciprocă.

Sarcini:

Întărește sănătatea și întărește corpul.

Ridicați nivelul generalului starea fizică.

Pentru a forma o idee generală despre tehnica și tactica jocului de volei.

Preda tehnici de volei, formează abilitățile inițiale. arbitraj.

Să-i învețe pe elevi să aplice cunoștințele dobândite în activități de joc și în studii independente.

Cursurile au loc de 2 ori pe săptămână, cu o încărcătură săptămânală de 2 ore, cursul fiind conceput pentru 70 de ore pe an.

Cursurile practice cu tineri voleibalişti se disting după focalizarea lor: unidirecţional (dedicat unuia dintre tipurile de antrenament: tehnic, tactic, fizic), combinat (cuprind 2-3 tipuri de materiale în diverse combinaţii), joc (antrenament de joc, joc cu două fețe, fragment de joc), control .

Introducere: Istoria apariției și dezvoltării voleiului. Starea actuală a voleiului. Terminologie în volei. Reguli de siguranță la efectuarea acțiunilor de joc. Regulile jocului.

Reguli de siguranță la volei.

Pregătirea fizică generală.

Teorie: Valoarea GPP în pregătirea jucătorilor de volei.

Practică: Exerciții generale de dezvoltare care vizează dezvoltarea tuturor calităților fizice. Exerciții pe obuze, simulatoare, fotbal, baschet.

Pregătire fizică specială.

Teorie: Importanța SFP în pregătirea jucătorilor de volei.

Practică: Exerciții pregătitoare care vizează dezvoltarea forței și vitezei de contracție a mușchilor care sunt implicați în execuție tehnici, viteza, abilitate de sarituri, dexteritate deosebita, anduranta (viteza, sarituri, putere, joc) viteza de trecere de la o actiune la alta. Jocuri pentru mobil și sport. Exerciții similare tipului principal de acțiune, nu numai în natura eforturilor neuromusculare, ci și în structura mișcării. Exerciții care vizează dezvoltarea capacității de săritură, viteza de reacție, dexteritatea specială. Jocurile prin natura acțiunilor sunt similare cu voleiul.

Antrenament tehnic.

Teorie: Valoarea pregătirii tehnice în volei.

Practică: Rafturi. Recepții și pase ale mingii (două mâini de jos, două mâini de sus). Trimiteri de mai jos. Lovituri directe. Acțiuni de protecție (blocuri, asigurări).

Antrenamentul tactic.

Teorie: Regulile jocului de volei. Valoarea antrenamentului tactic în volei.

Practică: tactici de serviciu. Tactici de transfer. Tactica mingii. Tactici de atac. Tactica de recepție. Acțiuni de grup și de echipă în atac. Acțiuni de grup la primirea loviturilor de atac, interacțiunea apărătorilor între ei, interacțiunea apărătorilor cu asigurătorii, interacțiunea apărătorilor cu blocanții

rezultat asteptat .

La sfârșitul cursului, studenții ar trebui să stăpânească conceptele de „Tehnica jocului”, „Tactica jocului”, să cunoască regulile jocului, să stăpânească tehnicile de bază, să aplice cunoștințele dobândite în joc și să organizeze volei independent. lecții, formează abilități primare de arbitraj.

Rezultate personale, meta-subiecte și subiecte ale stăpânirii cursului de antrenament volei.

Rezultatele personale ale stăpânirii subiectului volei

Desfăşurarea cursului „volei” aduce o contribuţie semnificativă la obţinerea rezultatelor personale ale învăţământului primar. Activitățile personale de învățare universală asigură o orientare valoro-semantică a elevilor (capacitatea de a corela acțiuni și evenimente cu principii etice acceptate, cunoașterea normelor morale și capacitatea de a evidenția aspectul moral al comportamentului) și orientare în roluri sociale și relații interpersonale. În conformitate cu standardul educațional de stat federal, formarea activităților educaționale universale pentru elevii din etapa de învățământ primar general ar trebui să fie determinată în stadiul de finalizare a învățământului în școala primară.

Absolventul va avea:

* poziția internă a elevului la nivelul unei atitudini pozitive față de școală, orientare către momentele semnificative ale realității școlare și acceptarea modelului de „elev bun”;

* o bază motivațională largă pentru activitățile educaționale, inclusiv motive sociale, educaționale și cognitive și externe;

* concentrarea pe înțelegerea motivelor succesului în activitățile educaționale;

* interes educaţional - cognitiv pentru noile materiale educaţionale şi metode de rezolvare a unei noi probleme particulare;

* capacitatea de autoevaluare pe criteriul reușitei activităților educaționale;

* orientarea în conținutul și sensul moral al acțiunilor atât ale propriilor persoane, cât și ale celor din jur;

* dezvoltarea sentimentelor etice – rușinea, vinovăția, conștiința ca regulatori ai comportamentului moral;

* instalare pe un stil de viata sanatos;

* empatia ca înțelegere a sentimentelor altor oameni și empatie cu aceștia.

Absolventul va avea posibilitatea de a forma:

* poziția internă a elevului bazată pe o atitudine pozitivă față de școală, înțelegerea nevoii de învățare, exprimată în predominanța motivelor educaționale și cognitive și a preferințelor modului social de evaluare a cunoștințelor;

* înțelegerea adecvată a autoevaluării diferențiate pe baza criteriului implementării cu succes a rolului social de „elev bun”;

* instalare pe un stil de viață sănătos și implementare în comportament și acțiuni reale;

Rezultate meta-subiecte ale stăpânirii unui subiect la volei

În conformitate cu standardul educațional de stat federal, formarea activităților educaționale universale pentru elevii din etapa de învățământ primar, general ar trebui să fie determinată în stadiul de finalizare a educației în școala elementară.

Secțiunea „Activități de învățare universală de reglementare”

Absolventul va învăța:

* acceptați și salvați sarcina de învățare;

* să țină cont de liniile directoare de acțiune alese de profesor în noul material educațional în cooperare cu profesorul;

* planificați-vă acțiunea cu sarcina și condițiile de implementare a acesteia, inclusiv în planul intern;

* ține cont de regula în planificarea și controlul metodei de soluționare;

* efectuarea controlului final asupra rezultatului;

* percepe adecvat evaluarea profesorului;

* distinge intre metoda si rezultatul unei actiuni;

* evalua corectitudinea actiunii la nivelul unei evaluari retrospective adecvate;

* să efectueze ajustările necesare acțiunii după finalizarea acesteia, pe baza evaluării acesteia și ținând cont de natura erorilor comise;

percepe adecvat propunerile profesorilor, camarazilor de corectare a greselilor comise;

evidențiați și formulați ceea ce a fost deja învățat și ceea ce trebuie încă învățat,

stabiliți conformitatea rezultatului obținut cu scopul;

corela corectitudinea alegerii, planificarii, executarii si rezultatului actiunii cu cerintele unei sarcini specifice;

activarea forțelor și energiei, la efort volițional într-o situație de conflict motivațional;

concentrarea voinței de a depăși obstacolele fizice;

Secțiunea „Activități de învățare universală cognitivă”

Absolventul va învăța:

căutarea de informații pentru a îndeplini sarcinile educaționale folosind literatura educațională;

să efectueze sinteza ca o compilare a unui întreg din părți;

stabiliți relații cauzale;

Secțiunea „Activități de învățare universală comunicativă”

Conținutul și metodele de comunicare și comunicare determină dezvoltarea capacității copilului de a regla comportamentul și activitățile, de a cunoaște lumea, de a defini imaginea „Eului” ca un sistem de idei despre sine, atitudini față de sine, utilizarea limbajului și vorbire înseamnă a primi și transmite informații, participarea la un dialog productiv; autoexprimare: enunţuri monolog de diferite tipuri.

Absolventul va învăța:

să permită oamenilor să aibă puncte de vedere diferite, inclusiv cele care nu coincid cu ale sale, și să se concentreze pe poziția unui partener în comunicare și interacțiune;

să țină cont de opinii diferite și să depună eforturi pentru a coordona diferite poziții în cooperare;

să-și formuleze propria opinie și poziție;

să negocieze și să conducă la o decizie comună în activități comune, inclusiv în situații de conflict de interese;

construiți declarații care să fie înțelese pentru partener, ținând cont de ceea ce partenerul știe și vede și ce nu este;

controlează acțiunile partenerilor;

folosiți vorbirea pentru a-și regla acțiunile;

Absolventul va avea ocazia să învețe:

ascultați interlocutorul;

a determina Tel comunși modalități de a-l realiza;

exercită control reciproc, evaluează în mod adecvat propriul comportament și comportamentul celorlalți, acordă asistență reciprocă în cooperare;

argumentați-vă poziția și coordonați-o cu pozițiile partenerilor în cooperare atunci când dezvoltați o soluție comună în activități comune,

prezice apariţia conflictelor în prezenţa unor puncte de vedere diferite

rezolva conflictele pe baza ținând cont de interesele și pozițiile tuturor participanților;

coordonează și iau diferite poziții în interacțiune.

Calendar-planificare tematică

	Nume secțiuni și subiecte
	Nume secțiuni și subiecte
	Introducere. Reguli de siguranță la volei. Exerciții generale de dezvoltare care vizează dezvoltarea tuturor calităților fizice.
	Rack-uri și mișcări. Joc educativ.
	Alimentare dreaptă de jos. Prezentarea pentru acuratețe.
	Alimentare pe partea inferioară.
	Alimentare dreaptă de sus
	Dezvoltarea coordonării. Joc educativ.
	Reguli de volei. Jocurile prin natura acțiunilor sunt similare cu voleiul. Arbitraj.
	Primirea și trecerea mingii
	Pasă de sus
	Salt de trecere. Exerciții speciale la net.
	Recepții de bal.
	Recepția mingii cu cădere.
	Acțiuni de grup și de echipă în atac. Joc educativ.
	Blocarea grupului
	Acțiuni de grup în apărare în interiorul liniei și între linii.
	Interacțiuni între apărători.
	Interacțiuni între apărători și observatori
	Elemente de gimnastică și acrobație în lecțiile unui jucător de volei.
	Elemente de baschet în lecțiile jucătorilor de volei.
	Acțiuni tactice individuale la primirea reprizelor.
	Acțiuni de atac individuale și de grup.
	Tactici individuale de servire.
	Tactici individuale de a trece mingea.
	Acțiuni tactice individuale în timpul executării primelor pase la lovitură.
	Tactici de atac.
	Tactica unei lovituri de atac cu transfer pe linie.
	Acțiuni tactice individuale ale jucătorului care blochează.
	Exerciții care vizează dezvoltarea capacității de săritură, viteza de reacție.
	Acțiuni de protecție (blocuri, asigurări).
	Acțiuni de distragere a atenției în timpul unei lovituri de atac.
	Terminologie în volei. Arbitraj. Joc educativ.
	Interacțiuni între atacator și trecător.
	Acțiuni de grup în atac prin jucătorul din prima linie.
	Acțiuni ale echipei în apărare
	Acțiuni individuale împotriva blocului de grup.
	Joc după reguli cu o sarcină
	volei pe plajă. Reguli de siguranță la efectuarea acțiunilor de joc.

Literatură:

1. Kolodnitsky G. A. Activități extracurriculare ale elevilor. Volei: un ghid pentru profesori și metodologi. Moscova: Iluminismul, 2011

2. Zheleznyak Yu.D., Portnov Yu.M. și colab. Jocuri sportive: tehnică, tactică, metode de predare M .: Centrul de editare „Academia”, 2004.

3. Zheleznyak Yu.D. 120 de lecții de volei - resurse de internet - nashaucheba.ru

4. Furmanov A.G. Şcoala modernă de volei, 2009

5. Un program cuprinzător de educație fizică. Clasele 5-11 editate de V. I. Lyakh și A. A. Zdanevich. Moscova. „Iluminismul” 2010

6. Programul de stat al Ministerului Educației și Științei al Federației Ruse pentru

Cultura fizica pentru invatamantul de specialitate. Moscova. Educaţie. 2010

7. O. Cehov „Fundamentele voleiului” Moscova. „Cultură fizică și sport” 2008

8. V.I. Lyakh „Cultură fizică. 10-11 clase. Moscova. Iluminismul.2010

Instituție de învățământ bugetar municipal

„Școala secundară Oboroninskaya”

„Sunt de acord” „Examinat și recomandat pentru aprobare”

Ordinul nr. 200 din 1 septembrie 2018 Protocolul nr. 1 din 31 august 2018

Directorul școlii Președintele MS

_____________ (Shevchenko V.A.) ______________ (Prutsakova O.A.)

PROGRAM DE LUCRU

educaţie suplimentară de sport şi orientare educaţională

"Volei"

Dezvoltator de program: Sukhorukov Alexey Alekseevich

S. Kujnoe.

Cardul informativ al programului

3.1. Numele complet, funcția

profesor de educație fizică: Sukhorukov Alexey Alekseevich

3.2 Informații de bază despre profesorul care implementează programul.

Sukhorukov Aleksey Alekseevich a absolvit TSPI în 1982. Educatie inalta. Experiență totală de predare - 36 de ani.

4. Detalii program:

4.1. Baza normativă

Legea federală „Cu privire la educație în Federația Rusă”din 29 decembrie 2012 Nr 273FZ.

Reguli și reglementări sanitare și epidemiologice SanPiN 2.4.4.3172-14,(aprobat prin Decretul medicului șef sanitar de stat al Federației Ruse din 04.07.2014 N 41).

„Procedura de organizare și implementare activități educaționale pentru programe educaționale generale suplimentare"(Ordinul Ministerului Educației și Științei al Federației Ruse din 29 august 2013 nr. 1008).

„Recomandări metodologice pentru proiectarea programelor suplimentare de dezvoltare generală”(Scrisoarea Departamentului de Politică pentru Tineret în domeniul creșterii copiilor și tineretului din Ministerul Educației și Științei din Rusia nr. 09-3242 din 18.11.2015).

4.2. Zona de aplicare

Sporturi de echipa

Cultură fizică și sport

4.4. Nivelul de dezvoltare al programului

Baza

4.5. Tipul programului

Modificat

4.6. Vârsta elevilor conform programului

10-13 ani

4.7. Durata instruirii, domeniul de aplicare și momentul implementării

2 ani, 01.09.2018 - 31.05.2020, 70 ore pe an, total 140 ore

4.8 Numărul de elevi

10-15 persoane

4.9. Scurt rezumat al programului

Voleiul este unul dintre jocurile sportive populare. Voleiul îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular și respirator, îmbunătățește vederea profundă și periferică, întărește sistemul osos, dezvoltă mobilitatea articulațiilor și se dezvoltă toate calitățile fizice ale unei persoane. Datorită emoționalității sale, jocul de volei este un mijloc de dezvoltare nu numai fizică, ci și odihnă activă. Se formează emoții pozitive: veselie, veselie, dorință de câștig.

1. „Complex al principalelor caracteristici

program suplimentar de dezvoltare generală educațională generală"

NOTĂ EXPLICATIVĂ

Acest program are ca scop identificarea și dezvoltarea abilităților copiilor, dobândirea anumitor cunoștințe și abilități. Este axat pe dezvoltarea competențelor în acest domeniu, formarea deprinderilor la nivel de aplicare practică.

Focalizarea programului - educatie fizica si sport.

oportunitatea pedagogică - permite rezolvarea problemei ocupării timpului liber al copiilor, formarea calităților fizice, trezirea interesului copiilor pentru noi activități în domeniul culturii fizice și sportului.

Noutate programe prin faptul că ține cont de specificul educației suplimentare și acoperă mult mai mulți oameni care doresc să participe la acest sport, aducând cerințe fezabile în procesul de învățare. Ușurința de învățare, echipamentul simplu face ca acest sport să fie foarte popular în rândul școlarilor și tinerilor, fiind un joc sportiv incitant, care este un mijloc eficient de educație fizică și dezvoltare fizică cuprinzătoare.În primul an de studiu, se acordă mai multă atenție pregătirii fizice generale, care se desfășoară în exerciții pregătitoare și inițiale și pregătire tehnică. În al doilea an de studiu continuă perfecţionarea pregătirii tehnice, dar numărul de ore pentru pregătirea fizică scade şi creşte pentru pregătirea tactică.

Relevanța programului

Volei este disponibil pentru toată lumea, se joacă atât în interior, cât și în aer liber. Inventarul simplu și regulile simple ale acestui joc captivant cuceresc mulți fani.Alegerea unui joc sportiv - volei - a fost determinată de popularitatea acestuia în mediul copiilor, accesibilitate, distribuție largă, baza educațională și materială a școlii și pregătirea profesorului însuși.

Este foarte important ca copilul să scape de stresul emoțional după lecții. Acest lucru se poate realiza cu ușurință în sală, prin volei. Programul are ca scop crearea de condiții pentru dezvoltarea personalității copilului, dezvoltarea motivației pentru învățare și creativitate, asigurarea bunăstării emoționale a copilului, prevenirea comportamentului antisocial, integritatea procesului mental și sănătate fizică copii.

Lecțiile de volei contribuie la dezvoltarea și îmbunătățirea calităților fizice de bază ale celor implicați - rezistență, coordonarea mișcărilor, calități viteză-forță, formarea diferitelor abilități motrice, promovarea sănătății și, de asemenea, formează calitățile personale ale copilului: sociabilitatea, voința, un sentiment de camaraderie, un sentiment de responsabilitate pentru acțiunile lor în fața ta și a camarazilor tăi. Dorința de a depăși adversarul în viteza de acțiune, ingeniozitate, acuratețe a serviciului, claritatea impactului și alte acțiuni care vizează obținerea victoriei, îi învață pe cei implicați să își evalueze capacitățile, să acționeze cu efort maxim și să depășească dificultățile care apar în cursul lupte libere.

Natura competitivă a jocului, independența acțiunilor tactice individuale și de grup, schimbarea continuă a situației, succesul sau eșecul determină jucătorii să manifeste o varietate de sentimente și experiențe. Creșterea emoțională ridicată menține activitatea și interesul constant pentru joc.

Aceste caracteristici ale voleiului creează condiții favorabile pentru educarea elevilor în capacitatea de a gestiona emoțiile, de a nu pierde controlul asupra acțiunilor lor, în caz de succes, de a nu slăbi lupta, iar în caz de eșec, de a nu cădea.spirit.

Formarea atitudinilor comportamentale ale elevilor pe baza celor de mai sus, voleiul, ca joc sportiv, permite efectiv îmbogățirea cu mijloacele sale tehnice și metodologice. lumea interioara copilul, să-și extindă gradul de conștientizare în domeniul sănătății și dezvoltăriiorganism.

În condițiile unei școli moderne de învățământ general, elevii dezvoltă hipodinamie din cauza sarcinilor academice mari și a volumelor de teme. Pentru a rezolva parțial problema, se apelează la programul de educație suplimentară „Volei”, care vizează satisfacerea nevoilor de mișcare, îmbunătățire și menținere a funcționalității corpului.Programpromoveazădezvoltarea interesuluilaelevilorlastil de viata sanatos.

Trăsături distinctive programe

Acest program estemodificat întrucât este dezvoltat pe baza unor programe standardcultura fizica si sportulorientare. Programul prevede utilizarea în procesul educațional a tehnologiilor pedagogice moderne care contribuie la păstrarea sănătății elevilor, la activarea activității cognitive, a gândirii și la formarea calităților personale.

Baza organizatorică și pedagogică a educației. Acest program este axat pe realizarea anumitor sarcini, bazate pe caracteristicile psihologice și de vârstă ale copilului și pe timpul eficienței învățării.

Dimensiunea grupului este de 10-15 persoane. Orice student are dreptul de a fi înscris în grupa de studiu pe baza indicațiilor medicale. Recrutare de grupdesfăşurat indiferent de nivelul de pregătire şi sexul elevilor. Pentru copiii înscriși în asociație se asigură o examinare la o instituție medicală o dată pe an la locul înregistrării cu chitanță ulterioară certificat medical la admiterea la cursuri din sportul ales.

În implementarea programului Participa copii cu varste cuprinse intre 9 si 12 ani.

Durata procesului de invatamant este de 2 ani.

Formarea este concepută pentru 35 de săptămâni de lucru pe an.

Modul clasa

1 an - 70 de ore cu 2 ore pe săptămână.

Anul 2 - 70 de ore cu 2 ore pe săptămână.

Total 140 de ore.

Cursurile pot fi susținute de 2 ori pe săptămână timp de 1 oră sau 1 dată pe săptămână timp de 2 ore timp de 45 de minute cu o pauză de 5-10 minute.

Programul prevede lecții individuale, atât cu copii supradotați, cât și cu copiii în urmă.

1.2. Suport metodologic

Metode de instruire și educație. La implementarea programului se folosesc următoarele metode de predare: verbală, vizuală, practică, explicativă și ilustrativă, reproductivă, parțial exploratorie, cercetare, joc, proiect. Precum și următoarele metode de educație: persuasiune, încurajare, exercițiu, stimulare, motivare.

Forme de organizare a procesului de învăţământ.

La planificarea și organizarea procesului educațional sunt oferite forme de educație în grup și individual-grup. Dacă în asociație sunt copii cu nevoi educaționale speciale, se poate folosi o formă individuală de educație.

Forme de organizare a sesiunii de instruire. Caracteristicile de vârstă ale elevilor necesită ca cursurile să fie desfășurate într-un mod interesant, să fie emoționale, diverse din punct de vedere metodologic și pline de jocuri.

Principalele forme ale procesului educațional în implementarea programului sunt:

ore de grup, teoretice și practice,

Competiții la diferite niveluri (formare, școală, raion),

Jocuri de afara,

curse de ștafetă,

Teste de calificare.

Forma definitorie de organizare a procesului educațional pentru acest program este orele secționale, practice și competițiile de volei. Sarcina principală a profesorului este de a oferi elevilor elementele de bază ale posesiei mingii, tacticii și tehnicile de volei. Procesul de învățământ este construit în așa fel încât studenții să poată aplica cunoștințele teoretice în practică prin participarea la concursuri.

Tehnologii pedagogice. În timpul implementării programului de Volei, sunt utilizate următoarele tehnologii pedagogice:învăţare în grup, învăţare colectivă, învăţare diferenţiată, învăţare cu probleme, activităţi de proiect, activităţi de jocuri, tehnologii de salvare a sănătăţii.

Structura lecției și etapele acesteia. Clasele din cadrul acestui program constau din părți teoretice și practice, iar partea practică necesită mai mult timp.

Cursurile de volei se antrenează,activitate metodică. În timpul antrenamentuluiÎn timpul orelor, elevii stăpânesc tehnica și tactica jocului. Pela clasă, elevii dobândesc abilitățile de arbitrajjocuri și abilități ale unui instructor social.

Principalul obiectiv al orelor teoretice este de a oferi cunoștințele necesare despre istoria, teoria și metodologia jocului de volei, despre controlul medical și autocontrolul, despre igiena, despre siguranță, despre primul ajutor pentru accidentări, despre tehnica și tactica jocului. volei, cu privire la regulamentul și organizarea desfășurării competițiilor; despre inventariere, reguli de conduită și reguli de siguranță în instalațiile sportive.

Sarcina principală în munca de formare este pregătirea tehnică și tactică ulterioară a tinerelor voințe.jucători cu minge, precum și familiarizarea cu specializarea jocului în funcjucători.

Baza pregătirii elevilor în volei este versatilitatea în stăpânirea metodelor tehnice și tactice ale jocului. În grupurile de pregătire inițială, accentul este pus pe pregătirea fizică și tehnică. Mai mult, în primul an de studiu se modifică proporția anumitor tipuri de pregătire: la începutul anului se acordă mai multe ore pentru pregătirea fizică, în a doua jumătate a anului, numărul de ore pentru pregătirea tehnică ar trebui să fie a crescut. Trebuie remarcat faptul că pregătirea fizică se realizează în cadrul exercițiilor pregătitoare și de conducere ale pregătirii tehnice.

În al doilea an de studiu al grupelor de pregătire elementară, există o continuare logică a studiului arsenalului tehnic, tactic și a aptitudinii fizice a elevilor. Accentul se pune în continuare pe pregătirea fizică și tehnică, dar numărul de ore pentru pregătirea fizică este în scădere și numărul de ore pentru antrenamentul tactic este în creștere.

Sarcina principală a lucrului în grupuri de antrenament este pregătirea tehnică și tactică ulterioară a tinerilor jucători de volei, precum și cunoașterea specializării jocului în ceea ce privește funcțiile jucătorilor. În ciclul anual de învăţământ sesiuni de antrenament scade volumul pregătirii fizice generale şi creşte volumul pregătirii tehnice şi tactice.

Stabilirea sarcinilor, alegerea mijloacelor și metodelor de predare sunt aceleași în raport cu toți elevii, sub rezerva cerințelor unei abordări individuale și a unui studiu profund al caracteristicilor fiecărui elev. Lecția include pregătirea fizică generală obligatorie, precum și pregătirea fizică specială. Se lucrează la pregătirea tehnică, tactică și moral-volitivă a tinerilor sportivi. Antrenamentul fizic versatil este efectuat pe parcursul întregului proces de antrenament. Toate exercițiile sunt împărțite în general de dezvoltare, pregătitoare, de conducere și de bază.

Exercițiile generale de dezvoltare și pregătire vizează în principal dezvoltarea caracteristicilor funcționale ale corpului, iar exercițiile de conducere și de bază au ca scop dezvoltarea abilităților tehnice și tactice.

În procesul de predare a tehnicilor, se utilizează o combinație a metodei de învățare holistică și de învățare în părți. La început, tehnicile sunt studiate în general, apoi se trece la părțile constitutiveși în final să revină la acțiune în ansamblu. În procesul de îmbunătățire a tehnologiei, se formează abilități tactice. Repartizarea timpului pentru toate secțiunile lucrării se realizează în conformitate cu obiectivele fiecărei sesiuni de instruire.

Scopul și obiectivele programului

Scopul programului este crearea celor mai favorabile condiții pentru educația fizică și predarea elevilor a elementelor de bază ale jocului de volei, dezvoltarea abilităților creative, ținând cont de individualitatea lor, formarea calităților lor fizice și morale și personale, o cultură comunicativă înaltă, satisfacerea nevoilor elevilor în activitatea fizică prin lecţii de baschet. Formarea cunoștințelor, extinderea și consolidarea arsenalului de abilități și abilități motrice, atingerea unui nivel superior de dezvoltare a abilităților motrice, implicarea în antrenamentul regulat.

Obiectivele programului:

Educational

Să învețe în timpul lecțiilor regulile de siguranță și baza teoretică principală a jocului de volei; introduce elevii în istorie şi dezvoltare modernă volei; sa asigure in timpul lectiilor asimilarea tehnicilor de baza ale jocului de volei; să formeze cunoștințe speciale în domeniul sporturilor de echipă: să predea corect, să execute tehnici tehnice și acțiuni tactice. Să predea creativ, să gândești atunci când organizezi acțiuni de atac și defensive în timpul jocului de volei

Educational

Contribuie la dezvoltarea de bază calități volitive personalitate: rezistență, comportament conștient. Dezvoltați gândirea și abilitățile creative. Îmbunătățiți abilitățile motorii, funcțiile motorii, forța și viteza de acțiune. Pentru a dezvolta calitățile sportive și potențialul elevilor, activitatea lor cognitivă.

Educational

Să promoveze formarea abilității de a lucra în echipă; cultivați perseverența și acuratețea în studiu și muncă. Dezvoltarea abilităților de comunicare, atenție și respect față de ceilalți, toleranță față de alte opinii; să promoveze formarea sentimentelor patriotice;

bunastare

Contribuie la formarea nevoii unui stil de viață sănătos;

îmbunătățirea sănătății fizice și psihice.

promovează dezvoltarea fizică.

crește rezistența organismului la diferite boli.

Rezultatele așteptate ale dezvoltării programului

Până la sfârșitul acestui program, studenții ar trebui

stiu:

că exercițiile sistematice îmbunătățesc sănătatea;

cum să vă distribuiți corect activitatea fizică;

reguli de volei;

reguli de protectie si comportament a muncii in sala de clasa si in viata de zi cu zi;

regulile de concurență;

a fi capabil să:

conduce încălzire specială pentru jucătorul de volei

stăpânește elementele de bază ale tehnicii voleiului;

stăpânește elementele de bază ale arbitrajului în volei;

cretă;

Dezvoltați următoarele calități:

îmbunătățește coordonarea mișcărilor, viteza de reacție și dexteritatea;

îmbunătățirea rezistenței generale a corpului la efort fizic prelungit;

vor crește capacitățile de adaptare ale organismului - rezistență la condițiile mediului extern de natură stresantă;

sociabilitatea elevilor ca urmare a acţiunilor colective.

Rezultate personale - dezvoltarea calităților personale pozitive ale elevilor (muncă, perseverență, perseverență, capacitatea de a lucra în echipă, respect pentru oameni).

Rezultate metasubiect - formarea de activităţi educaţionale universale (UUD).

UUD de reglementare :

înțelege sarcinile stabilite de profesor;

cunoaște succesiunea tehnologică a muncii;

evaluează corect rezultatele activităților lor.

UUD cognitiv:

învață să fii creativ;

dezvoltarea abilităților senzoriale și motorii.

UUD comunicativ:

invata sa lucrezi in echipa;

arată individualitate și independență.

Rezultatele subiectului – formarea deprinderilor în jocul de volei, aplicarea tehnologiilor, tehnicilor și metodelor de lucru conform programului, dobândirea experienței în cultură fizică și activități sportive.

Tipuri și forme de control al ZUN al studenților:

Programul prevede certificarea intermediară și finală a rezultatelor învățării copiilor.

La începutul anului are loc un test de admitere. Certificarea intermediară se realizează sub formă de control curent pe tot parcursul anului universitar. Acesta prevede o lecție de testare o dată la șase luni - în general și pregătire fizică specială atunci când se efectuează exerciții de control, jocuri de testare, precum și participarea la competițiile regionale de volei.

Certificarea finală se desfășoară la sfârșitul anului de studiu și presupune o probă sub formă de testare educațională în general și pregătire fizică specială, participare la concursuri la diferite niveluri: școlar, municipal, raional și altele, precum și un eveniment pentru părinți, urmat de o analiză comună a evenimentului.

Controlul final se efectuează în scopul determinării gradului de atingere a rezultatelor învățării și obținerii de informații pentru îmbunătățirea programului și a metodelor de predare.

Metode de verificare:

diagnosticul inițial;

diagnostice intermediare;

examinarea finală.

Forme de însumare a rezultatelor programului:

participarea la concursuri;

participarea la olimpiade;

protecția lucrărilor și proiectelor creative.

financiar - suport tehnic programe

sala de sport 9x18

echipamente si echipamente sportive:

plasă de volei - 1 buc.

suporturi de volei

perete de gimnastică - 5 buc.

bănci de gimnastică-2buc.

saltele de gimnastică - 7 buc.

frânghii de sărit - 5 buc.

bile umplute (greutate 1kg) - 2 buc.

mingi de volei - 8 buc.

mingi de baschet-10 buc.

mingi de fotbal - 2 buc.

cercuri-6buc

Echipament tehnic

proiector;

ecran;

video aferent.

Suportul didactic al programului

Reguli de volei.

„Reguli de arbitraj în volei”.

Reglementări pentru desfășurarea turneelor de volei de diferite niveluri.

Cerințe sanitare și igienice

Pentru a implementa programul, trebuie să aveți:

camera luminoasa spatioasa;

curățarea umedă și ventilația se efectuează în birou;

Există o trusă de prim ajutor cu medicamente pentru primul ajutor.

Standarde de control pentru pregătirea fizică

Exerciții de control pentru pregătirea tehnică

Metode alternative de trecere și primire a mingii de sus, de jos prin plasă (serie)

Alimentare dreaptă de jos din 10

Top direct din 10

Exerciții de control pentru pregătirea tactică

Plan educativ - tematic. unu Anul I de studiu (70 ore)

Pe parcursul cursului 2 ore.

studiu

pregătirea fizică generală

15h

testarea

observare

decalaj

Exerciții de agilitate.

observare, testare

Antrenament tehnic

supraveghere pedagogică

decalaj

supraveghere pedagogică

Joc de apărare

Participarea la concursuri

Eficacitatea participării

Respectarea standardelor de control

testarea

Practica arbitrului

Pe parcursul cursului (1h)

Total

70h

65h

Conținutul materialului studiat.

Anul I de studii.

Tema 1: Teorie. Instruire TV. Igiena la volei. Autocontrolul sportivului. Cauzele leziunilor și prevenirea acestora în legătură cu volei. Aspect, igiena hainelor și încălțămintei în timpul jocului de volei.

Istoria dezvoltării voleiului. Dezvoltarea voleiului în Rusia și în străinătate. Cele mai mari competiții de volei din Rusia și din lume. Reguli de volei.

Tema 2: Pregătirea fizică generală.

Teorie: Încălzire la volei.

Practică: Exerciții pentru dezvoltarea vitezei: alergare lină, alergare combinată cu schimbarea vitezei și direcției, alergare încrucișată, exerciții generale de dezvoltare.

Exerciții de sărituri: sărituri în lungime dintr-un loc, sărituri dintr-un loc și dintr-o alergare începe cu atingerea obiectelor, sărituri peste un obstacol.

Exerciții de forță: exercitii cu greutati pentru brate si picioare.

Exerciții de gimnastică: exercitii fara obiecte, exercitii pentru muschii bratelor si ai centurii scapulare, exercitii pentru muschii picioarelor si bazinului. Exerciții cu obiecte: cu frânghii și mingi de sărit. Exerciții pe echipament de gimnastică. Exerciții acrobatice: rostogoliri, sărituri, rafturi.

Teorie: Exerciții de dezvoltare a calităților necesare pentru primirea și trecerea mingii. Exerciții pentru dezvoltarea calităților necesare desfășurării reprizelor. Exerciții pentru dezvoltarea calităților necesare executării loviturilor de atac.

Practică: Exerciții de sărituri, imitație de lovitură de atac, imitație de blocare. Exerciții cu mingi umplute și de tenis, dezvoltarea vitezei de reacție, observație, coordonare. Schimbarea acțiunilor și mișcărilor de joc la semnalul antrenorului. Jocuri și curse de ștafetă cu obstacole. Sarituri de sprijin, sarituri cu coarda, diverse sarituri. Salturi multiple dintr-un loc și dintr-un start de alergare, combinate cu o lovitură în minge. Exerciții pentru dezvoltarea capacității de sărituri. ghemuirea și îndreptarea ascuțită a picioarelor cu un val al brațelor în sus; la fel cu un salt în sus; la fel si cu mingea umpluta. Exerciții necesare pentru primirea și trecerea mingii. Flexia si extensia bratelor in articulatiile incheieturii mainii, miscari circulare cu mainile, strangerea si desfacerea degetelor in pozitia bratului inainte, in lateral, in sus.

Teorie:

Practică: Poziția jucătorului de volei, poziție de pregătire pentru mișcare și revenire la poziția de plecare pentru a efectua o tehnică. Mișcări.

Trecerea mingii de sus cu ambele mâini în sus și în jos. Livrarea directă în jos a mingii. Primirea mingii de jos cu două mâini. Servire directă de sus. Trecerea mingii peste fileu și trecerea în săritură. Trecerea mingii înapoi cu ambele mâini. Atacant direct prin plasa joasă. Blocare unică.

Tema 5: Antrenamentul tactic

Teorie: Învață să iei decizia corectă și să o executi rapid în diferite situații de joc. Capacitatea de a observa și, pe baza observațiilor, de a răspunde imediat. Abilitatea de a interacționa cu alți jucători pentru a obține victoria asupra inamicului.

Practică:

Tema 6: Training integral.

Teorie: Sistemul de antrenament influențează. Pregătire fizică, tactică, tehnică în joc și activitate competitivă.

Practică: Exerciții de rezolvare a problemelor diferite feluri pregătire. Exerciții de trecere de la o acțiune la alta (atac-apărare, apărare-atac, atac-apărare-atac). Jocuri educative cu o sarcină despre tehnica și tactica jocului. Jocuri cu setări pentru joc.

Tema 7: Concursuri.

Teoria: 4. Practică: Participarea la competiții intrașcolare, meciuri amicale.

Tema 8: Lecția finală.

Teorie:

Practică: Livrarea standardelor de control pentru educația fizică generală. Saritura in lungime, saritura in inaltime, aruncarea mingii umplute. Trecerea standardelor de control pentru tehnica jocului de volei Servire minge de sus și de jos, transfer de sus și de jos, lovitură de atac.

Plan educativ - tematic. 2 Anul I de studiu (70 ore)

Pe parcursul cursului 2 ore.

studiu

pregătirea fizică generală

10h

testarea

observare

decalaj

Aparatură de exterior cu obiecte, fără obiecte, pe loc, în mișcare. Exerciții cu minge medicinală. Exerciții de alergare, accelerații, sărituri, multi-hop. Exercitii pentru forta, rezistenta, cu greutati.

Exerciții de agilitate.

Jocuri în aer liber (luptă pentru minge, minge de pionier, minge către căpitan, schimburi de focuri, curse de ștafetă)

Exerciții pe echipament de gimnastică, simulatoare

Jocuri sportive (baschet, mini-picior)

Pregătire fizică specială

Exerciții de dezvoltare a calităților necesare pentru primirea și trecerea mingii. Exerciții pentru dezvoltarea calităților necesare desfășurării reprizelor. Exerciții pentru dezvoltarea calităților necesare executării loviturilor de atac.

observare, testare

Antrenament tehnic

supraveghere pedagogică

decalaj

Porții: serviciu drept de jos, serviciu de partea de jos, serviciu de sus.

Recepții și pase ale mingii: trecerea mingii de sus cu două mâini pe loc și după deplasare, trecerea peste sine și prin plasă, stând cu spatele la țintă, la plasă, transferând mingea cu pumnul prin net. Primirea mingii de jos cu două mâini. Opțiuni de tehnică pentru recepții și transmisii. Recepția mingii reflectată din plasă.

Sta, se mișcă, se oprește, se întoarce în volei. Combinații de elemente stăpânite ale tehnicii de mișcare.

O lovitură de atac după ce mingea este aruncată de un partener.

Antrenament tactic și antrenament integral

supraveghere pedagogică

Atacul pozițional fără schimbarea locului

Atacul pozițional cu schimbarea pozițiilor.

Joc de apărare

Participarea la concursuri

Eficacitatea participării

Respectarea standardelor de control

testarea

Practica arbitrului

Pe parcursul cursului (1h)

Total

70h

65h

anul 2 de studii.

Tema 1. Lecție introductivă.

Teorie: Instruire TB. Igiena la volei. Autocontrolul sportivului. Cauzele leziunilor și prevenirea acestora în legătură cu volei. Aspectul, igiena hainelor și încălțămintei în timpul jocului de volei. Istoria dezvoltării voleiului. Consolidarea a ceea ce a fost învățat anterior.

Practică:

Tema 2: Pregătirea fizică generală

Teorie: Valoarea pregătirii fizice generale a unui sportiv. Valoarea ORU înainte de începerea antrenamentului.

Practică: Exerciții pentru dezvoltarea vitezei: alergare lină, alergare combinată cu schimbarea vitezei și a direcției, alergare încrucișată, exerciții generale de dezvoltare cu mingi, bețe de gimnastică, cum ar fi încărcarea și mișcarea. Exercitii de sarituri: sarituri in lungime dintr-un loc, sarituri dintr-un loc si dintr-o alergare incepe cu atingerea obiectelor, sari peste un obstacol, in diverse directii. Exerciții de forță: exerciții cu greutăți pentru brațe și picioare. Exerciții de gimnastică: exerciții fără obiecte, exerciții pentru mușchii brațelor și ai centurii scapulare, exerciții pentru mușchii picioarelor și pelvisului. Exerciții cu obiecte: cu frânghii și mingi de sărit. Exerciții pe echipament de gimnastică. Exerciții acrobatice: rostogoliri, sărituri, rafturi. Curse de ștafetă, jocuri în aer liber.

Tema 3: Antrenament fizic special

Teorie: Exerciții pentru dezvoltarea calităților viteză-forță necesare pentru primirea și trecerea mingii. Exerciții pentru dezvoltarea calităților necesare desfășurării reprizelor. Exerciții pentru dezvoltarea calităților necesare executării loviturilor de atac.

Practică: Exerciții de sărituri, imitație de lovitură de atac, imitație de blocare. Exerciții cu mingi umplute și de tenis, dezvoltarea vitezei de reacție, observație, coordonare. Schimbarea acțiunilor și mișcărilor de joc la semnalul antrenorului. Jocuri și curse de ștafetă cu obstacole. Sarituri de sprijin, sarituri cu coarda, diverse sarituri. Salturi multiple dintr-un loc și dintr-un start de alergare, combinate cu o lovitură în minge. Exerciții pentru dezvoltarea capacității de sărituri. ghemuirea și îndreptarea ascuțită a picioarelor cu un val al brațelor în sus; la fel cu un salt în sus; la fel si cu mingea umpluta. Exerciții necesare pentru primirea și trecerea mingii. Flexia si extensia bratelor in articulatiile incheieturii mainii, miscari circulare cu mainile, strangerea si desfacerea degetelor in pozitia bratului inainte, in lateral, in sus. Dezvoltarea calităților necesare executării loviturilor de atac. Aruncă o minge umplută din spatele capului cu două mâini cu o mișcare activă a periilor de sus în jos în timp ce stai nemișcat și într-un salt (aruncă în fața ta în locul de joacă, saltea de gimnastică). Aruncarea unei mingi umplute într-un salt din spatele capului cu ambele mâini peste fileu.

Tema 4: Pregătire tehnică

Teorie: Tehnici speciale de deplasare, servire, trecere, lovituri de atac, blocare.

Practică: Poziția jucătorului de volei, poziție de pregătire pentru mișcare și revenire la poziția de plecare pentru a efectua o tehnică. Lovitură înainte într-o săritură, lovitură de atac într-un salt înainte. Atacă înainte cu traducere. Recepția mingii de sus cu două mâini cu o cădere și o rostogolire pe spate. Trecerea mingii de sus cu ambele mâini în sus și în jos. Livrarea directă în jos a mingii. Servire directă de sus. Sărind mingea peste fileu. Trecerea mingii înapoi cu ambele mâini. Recepția mingii reflectată din plasă. Blocare de grup (blocare dublă)

Teorie: Utilizarea rațională a tehnicilor de joc, o metodă de organizare a activității competitive a sportivilor pentru a învinge un adversar. Practică: Învățarea celor implicați în acțiuni tactice, individuale, de grup, de echipă, în atac și apărare. În timpul jocului, observarea unui partener și a unui adversar. Observarea traiectoriei mingii și capacitatea de a lua rapid decizia corectă cu privire la modul de a acționa într-o situație dată. Acordați atenție locației jucătorilor pe teren, (unde pe teren) pentru a trimite mingea, care recepția jocului aplica.

Tema 6: Concursuri.

Teoria: 4. Regulamentul competițiilor, organizarea și desfășurarea acestora. Rolul competițiilor în pregătirea sportivă a tinerilor voleibaliști. Tipuri de concursuri. Reglementări de concurență. Modalități de desfășurare a competițiilor: circulare, cu eliminare, mixte. Îndatoririle judecătorilor. Conținutul lucrării principale completul de judecată. Metodologia de judecată.

Practică: ținând înăuntru concursuri școlare, meciuri amicale.

Tema 7: Lecția finală.

Teorie: Cunoașterea regulilor de volei.

Practică: Livrarea standardelor de control pentru educația fizică generală. Saritura in lungime, saritura in inaltime, aruncarea mingii umplute. Trecerea standardelor de control privind bazele pregătirii tehnice în volei. Servire de sus și de jos, pasă de sus și de jos, pasează mingea în perechi fără pierdere.

BIBLIOGRAFIE

Literatura pentru profesor

1. Bannikov A.M., Kostyukov VV. Volei pe plajă (antrenament, tehnică, tactică). - Krasnodar, 2001.

2. Volei: program de pregătire pentru tineret și școli de sport. -M., 1982 (PNB), 1983 (UTT), 1985 (GSS).

3. Volei / Ed. A.V. Belyaeva, M.V. Savina. - M., 2000.

4. Zheleznyak Yu.D. La stăpânire în volei. - M., 1978.

5. Zheleznyak Yu.D. Tânăr jucător de volei. - M., 1988.

6. Zheleznyak Yu.D., Ivoylov A.V. Volei. - M., 1991.

7. Zheleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. La originile măiestriei. - M., 1998.

8. Markov K.K. Ghidul antrenorului de volei. - Irkutsk, 1999.

9. Markov K.K. Trainer - profesor și psiholog. - Irkutsk, 1999.

10. Matveev L.P. Fundamentele teoriei generale a sportului și ale sistemului de pregătire a sportivilor în sport olimpic. - Kiev, 1999.

11. Manualul profesorului de cultură fizică / Ed. LIVRE. La cafea. - M, 1998.

12. Nikitushkip V.G., Guba V.P. Metode de selecție în tipuri de jocuri sport.-M., 1998.

13. Fundamentele managementului antrenamentului tinerilor sportivi / Ed. M.Ya. Nabatnikova. - M, 1982.

14. Platonov V.N. Teoria generală a antrenării sportivilor în sporturile olimpice. - Kiev, 1997.

Literatura pentru elevi:

1. Manualul tău olimpic: Manual. Manual pentru instituțiile de învățământ din Rusia.-ediția a XV-a. V.S. Rodichenko și colab.-M, FiS 2005.144 p.

2.Kleshchev Yu.N. Tânăr jucător de volei. M.: Cultură fizică și sport. 1989.

3. Furmanov A.G. Volei pe gazon, în parc, în curte. M.: Cultură fizică și sport. 1982.

DEPARTAMENTUL ÎNVĂŢĂMÂNT AL ADMINISTRAŢIEI

CARIONUL BELOKALITVENSKY

INSTITUȚIA DE BUGET MUNICIPAL

EDUCATIE SUPLIMENTARA

SCOALA SPORTIVA COPII SI TINERI № 3.

De acord: Aprobat:

La o ședință a consiliului pedagogic, Directorul MBU DO DYuSSh Nr. 3

pr. Nr ____ datată ___________ G.I. Vasilenko ________________

PROGRAM EDUCAȚIONAL SUPLIMENTAR DE DEZVOLTARE GENERALĂ

VOLEI

Formator-profesor - Rysinova A.V.

Formator-profesor - Emelyanov V.V.

Formator-profesor - Rubashkin V.G.

Vârsta elevilor: de la 6 la 18 ani

Perioada de implementare: 8 ani

X. Boguraev 2015

Notă explicativă

Statisticile arată că în perioada de studiu la școală, sănătatea elevilor se deteriorează de 4-5 ori. În legătură cu acest fapt, procesul de pregătire direcționată a copiilor în condițiile educației suplimentare a copiilor orientați spre sport capătă cea mai mare relevanță.

Acest program este alcătuit conform programului standard de antrenament sportiv pentru copii și tineri scoli sportive„Volei”, autori Yu.D. Zheleznyak, A.V. Chachin, Yu.P. Syromyatnikov.

Relevanța programului este că este destinat copiilor moderni care duc un stil de viață sedentar, într-un mediu informațional agresiv, formează o psihologie pozitivă a comunicării și interacțiunii colective, orele la o școală sportivă ajută la creșterea stimei de sine, exersând într-un cadru informal, spre deosebire de o școală în care cerințe stricte de disciplină, copilul este mai eliberat, ceea ce dezvăluie posibilitățile sale ascunse de formare a gândirii logice.

Interacțiunile constante cu mingea contribuie la îmbunătățirea vederii profunde și periferice, a preciziei și orientării în spațiu. Jocul de volei dezvoltă, de asemenea, o reacție instantanee la semnalele vizuale și auditive, crește senzația musculară și capacitatea de a alterna rapid tensiunea și relaxarea șoarecelui. O cantitate mică de efort static și încărcare în joc are un efect benefic asupra creșterii tinerilor sportivi.

Scopul programului: creșterea unei personalități patriotice extrem de morale, spirituale și sănătoase din punct de vedere fizic, care posedă abilități de comportament în condiții extreme.

Pentru atingerea acestui obiectiv, se are în vedere rezolvarea urmatoarelor sarcini:

Educational:

promovarea sănătății și promovarea dezvoltării fizice adecvate și a aptitudinii fizice versatile, întărirea sistemului musculo-scheletic, dezvoltarea vitezei, agilității, flexibilității;

predarea elementelor de bază ale tehnicilor de mișcare și poziție, primirea și trecerea mingii; pregătire inițială în acțiuni tactice, insuflarea unui interes puternic pentru volei, obișnuirea cu mediul de joc;

În curs de dezvoltare:

dezvoltarea curiozității ca bază a activității cognitive a copiilor;

Dezvoltați coordonarea mișcărilor și a calităților fizice de bază.

Ajutați la îmbunătățirea performanței elevilor

dezvolta abilitatile motorii

· să-și formeze abilitățile de exerciții fizice independente în timpul liber de joc.

Educational:

să cultive un sentiment de colectivism, asistență reciprocă și asistență reciprocă;

a cultiva disciplina;

Ajută la ameliorarea stresului și a iritabilității.

Acest program este întocmit ținând cont de următoarele documente legislative și de reglementare fundamentale care determină principalul obiectiv, domeniul de aplicare și conținutul sesiunilor de formare:

1. Legea federală nr. 273 „Cu privire la educația în Federația Rusă”.

2. Ordinul Ministerului Educației și Științei al Federației Ruse din 29 august 2013 nr. 1008 „Cu privire la aprobarea Procedurii de organizare și implementare a activităților educaționale în cadrul programelor suplimentare de învățământ general”.

3. Convenția cu privire la drepturile copilului.

4. Legea federală din 4 decembrie 2007 N 329-FZ „Cu privire la cultura fizică și sportul în Federația Rusă”.

5. Decretul Guvernului Federației Ruse din 11 ianuarie 2006 N 7 „Cu privire la programul țintă federal „Dezvoltarea culturii fizice și a sportului în Federația Rusă pentru 2006-2015”.

Trăsăturile distinctive ale acestui program față de cele deja existente în acest domeniu constă în faptul că toate blocurile educaționale asigură nu numai asimilarea cunoștințelor teoretice, ci și formarea experienței activități-practice.

Acest program a fost dezvoltat ținând cont de logistica, condițiile climatice, starea de sănătate a copiilor și caracteristicile individuale ale acestora. Este destinat copiilor de 6-18 ani (fete-băieți, mixt) și ține cont de caracteristicile psihofiziologice ale acestei vârste. Elevii sunt împărțiți în grupe de studiu în funcție de vârstă.

Procesul de formare se desfășoară pe baza Școlii de Tineret și Tineret MBU DO nr. 3 și a filialei Kokovsky a Școlii de Tineret și Tineret MBU DO nr. 3, timp de 36 de săptămâni, inclusiv timpul de vacanță. Durata procesului de formare este împărțită în 3 perioade:

I menstruație - 2 ore de 3 ori pe săptămână,

Perioada II - 2 ore de 3 ori pe săptămână,

Perioada III - 2 ore de 3 ori pe săptămână.

Principalele forme ale procesului de educație și formare sunt:

instruire în grup și ore teoretice, lucru conform planurilor individuale, activități medicale și de reabilitare, testare și control medical, participare la concursuri, practica de instructor și arbitru a elevilor.

La sfârșitul programului, studenții ar trebui să cunoască și să fie capabili să:

Cunoașteți și respectați măsurile de siguranță atunci când efectuați exerciții fizice.

Pentru a promova cunoștințele despre beneficiile exercițiilor fizice asupra corpului uman.

Traieste o viata sanatoasa.

Îndeplinește standardele pentru OFP, SFP, TTM.

Să aibă abilități de arbitraj.

II.Plan educațional și tematic

Nu. p / p	Secțiuni de pregătire	Perioade de pregătire
Nu. p / p	Secțiuni de pregătire
	Pregătire teoretică
	pregătirea fizică generală
	Pregătire fizică specială
	Pregătire tehnică și tactică
	Sarcini de testare
	Antrenament integral, incl. jocuri de control
	Practica instructorului și arbitrului
Total

III. Conținutul programului

3.1. Pregătirea teoretică.

1. Cultură fizică și sport în Rusia. Sarcini de cultură fizică și sport, valoarea lor de îmbunătățire a sănătății și educațională. Caracteristici de volei.

2. Informații despre structura și funcțiile corpului uman. os și sistem muscular, aparatul ligamentar, sistemele cardiovasculare și respiratorii ale unei persoane.

3. Efectul exercițiilor fizice asupra corpului uman. Efectul exercițiului asupra creșterii masa musculara, performanța musculară și mobilitatea articulațiilor, dezvoltarea sistemului cardiovascular și respirator.

4. Igienă, control medical și autocontrol. Cerințe igienice pentru locurile de cultură fizică și sport. Conceptul de leziuni și prevenirea acestora. Primul ajutor pentru vânătăi, entorse. Cerințe generale de igienă pentru cei implicați în volei. Rutina generală a zilei. Cerințe igienice pentru inventar, îmbrăcăminte sport și încălțăminte.

5. Reguli de volei. Structura de comandă. Aranjarea și tranziția jucătorilor. Costum de jucător. Începe jocul și servește. Schimbarea hranei. Lovirea mingii. Minge în afara jocului. Scorul și rezultatul jocului. Drepturile și obligațiile jucătorilor. Compoziția echipei, înlocuirea jucătorilor. Reguli de joc simplificate. Terminologia arbitrului.

6. Locații și echipamente. Teren de volei în sală în aer liber. Echipamente și rechizite pentru jocul de volei în sală și în aer liber. Net și mingea. Îngrijirea inventarului. Dotarea locurilor de munca in sala inchisa si in zona deschisa.

7. Fundamentele tehnicii și tacticii jocului de volei. Conceptul de tehnică de joc. Analiza tehnicilor (pe baza programului pentru un an dat). Conceptul de tactică. Analiza acțiunilor tactice în atac și apărare (pe baza programului pentru un an dat).

8.Fundamentele tehnicii voleiului. Conceptul de antrenament și antrenament în volei. Clasificarea exercițiilor utilizate în procesul educațional și de antrenament în volei.

3.2 Pregătire fizică generală (dezvoltarea vitezei, a forței, a agilității, a rezistenței):

1. Exerciții de luptă:

Comenzi pentru managementul grupului. Conceptul de formații și echipe. Rang, coloană, flanc, distanță, interval etc. Marș și pas de foraj. Trecerea de la mers la alergare și de la alergare la mers. Modificarea vitezei de mișcare. Opriți-vă în timp ce mergeți și alergați.

2. Exerciții de gimnastică.

Exerciții pentru mușchii brațelor și ai centurii scapulare (exerciții cu mingi umplute);

Exerciții pentru mușchii trunchiului și gâtului (înclinări înainte, înapoi, dreapta, stânga, înclinări și întoarceri ale capului);

Exerciții pentru mușchii picioarelor și pelvisului (genuflexiuni, sărituri, mers, alergare, sărituri etc.).

3. Exerciții acrobatice.

Grupări în ghemuit, stând, culcat pe spate. Roluri, sărituri, răsturnări în lateral etc.

4. L / a exerciții.

Alerga. Alergarea cu accelerație. Repetați alergarea. Alergarea în alternanță cu mersul pe jos.

Sărind peste bară cu o întoarcere de 90 de grade și 180 de grade. dintr-o alergare dreaptă. Saritura in inaltime, saritura in lungime, saritura in picioare, saritura in alergare.

Aruncarea mingii mici, aruncarea grenadei, aruncarea loviturii etc.

5. Jocuri în aer liber.

„Salki”, „Seine”, „Sharp la țintă”, „Vânători și rațe”, „Shootout” și altele.

3.3 Pregătire fizică specială.

1. Un exercițiu pentru dezvoltarea abilităților de răspuns rapid. Mișcare în poziția unui jucător de volei cu partea dreaptă, stângă, înapoi înainte, pași încrucișați. Cursa naveta de 5-10m, imitatie de pase mingi, lovitura de atac, blocare. Sărind pe un coș de baschet etc.

2. Exerciții pentru dezvoltarea capacității de sărituri. ghemuit îndreptare ascuțită a picioarelor cu un val al brațelor în sus; la fel cu o săritură în sus, la fel cu o minge umplută. La peretele de gimnastică se ghemuiește pe un picior. La fel și cu greutățile (curea). Genuflexiuni, sărituri în sus din ghemuit, jumătate ghemuit, sărituri pe ambele picioare. Aruncări ale unei mingi umplute într-o săritură, sărituri cu o frânghie de gimnastică.

3. Un exercițiu de dezvoltare a calităților necesare pentru primirea și trecerea mingii. Flexia si extensia bratelor in articulatiile incheieturii mainii, miscari circulare cu mainile, strangerea si desfacerea degetelor in pozitia mainii inainte, in lateral, in sus in loc si in miscare. Din oprire, stând pe perete, flexie simultană și alternativă a articulațiilor încheieturii mâinii (palmele pe perete cu degetele în sus, în lateral, în jos, distanța față de perete crește treptat). Repulsie cu palmele și degetele de pe perete cu ambele mâini simultan și alternativ. Presiune mincinoasă. Mișcarea mâinilor într-un cerc. De la un accent ghemuit într-un accent culcat și înapoi. Aruncări ale unei mingi umplute în perechi: din piept, din spatele capului, cu două mâini de jos etc.

4. Exerciții pentru dezvoltarea calităților necesare performanței mingii. Mișcări circulare mâinile la coate şi articulațiile umărului. Aruncarea unei mingi umplute cu două mâini peste cap, cu o mână. Aruncarea mingii de jos cu una și două mâini. Exerciții cu o minge de volei (efectuate în mod repetat la rând). Îmbunătățirea mișcării de șoc de a servi mingea în perete, prin plasă.

5. Exercitii pentru dezvoltarea calitatilor necesare efectuarii loviturilor de atac. Aruncarea unei mingi umplute din spatele capului, stând nemișcat și sărind. Aruncarea mingii de 1 kg într-un salt din spatele capului cu ambele mâini peste fileu. Imitația unei lovituri directe de atac. Aruncarea unei mingi de tenis într-o țintă. Aruncarea unei mingi de tenis peste fileu. Lovitură înainte de perete - la podea - perete. O lovitură de atac din propria aruncare, din aruncarea unui partener etc.

6. Un exercițiu de dezvoltare a calităților necesare blocării. Exerciții de sărituri cu o atingere de table de baschet, inele dintr-un loc, dintr-o alergare. Imitație de blocare în loc, în timp ce sări de perete. Deplasarea de-a lungul plasei cu fața spre ea cu trepte laterale cu partea dreaptă și stângă înainte, oprindu-se și luând poziția de pornire pentru blocare. La fel, dar in pozitia cu spatele la plasa si cu viraj de 180 de grade. Deplasarea de-a lungul plasei, oprirea și săritul în sus cu îndepărtarea mâinilor deasupra plasei. La fel, dar la semnal.

Doi stau la plasă cu fața spre el pe părțile opuse ale terenului. Se mișcă cu pași laterali și, în timp ce blochează, încearcă să atingă palmele partenerului peste plasă etc.

3.4 Abilități tehnice și tactice

3.4.1 Pregătirea tehnică

Tehnica de atac: 1.Mișcări și rafturi: rafturile sunt de bază, joase; mers, alergare, deplasare cu pași laterali față, lateral (dreapta, stânga), înapoi înainte; pas dublu, sări înainte; oprire pas; o combinație de metode de mișcare, o combinație de rafturi și mișcări.

2. Pasări: trecerea mingii de sus cu două mâini: suspendată pe cordon; deasupra sinelui – în loc și după mutare căi diferite; de la aruncarea unui partener - pe loc și după mutare; in perechi; în triunghi: zonele 6-3-4.6-3-2, 5-3-4.1-3-2; transferuri pe perete cu o modificare a înălțimii și distanței - în loc și în combinație cu mișcări; pe precizia de la propria aruncare și partener.

3. Baterea mingii cu pumnul prin plasă în imediata apropiere a acesteia: stând pe teren și în săritură, după deplasare.

4. Depuneri: drept inferior (lateral); servirea mingii in suport (suspendata pe cordon); în perete - distanta 6-9 m,

marca de înălțime 2 m; prin grilă - distanță 6 m, 9 m; din spatele liniei de capăt până la site, jumătatea dreaptă, stânga a site-ului.

5. Pumni de atac: pumni de atac direct; ritm de alergare în trei pași; mișcare de șoc cu o perie pe minge: în genunchi la locul de gimnastică, în picioare pe perete, pe minge pe amortizoare de cauciuc - în picioare și sărituri; aruncarea unei mingi de tenis (hochei) peste fileu într-un salt de alergare; lovirea mingii în suport peste fileu într-un salt în alergare; lovit prin plasă la mingea aruncată de un partener; lovirea transmisiei.

Tehnica de protecție:

1. Mișcări și poziții: la fel ca în atac, atenție la posturi joase; mișcări de mare viteză pe șantier și de-a lungul rețelei; o combinație de mișcări cu rulouri pe spate și lateral pe coapsă.

2. Recepție de sus cu două mâini: primirea mingii după revenire din perete (distanță 1-2 m); după o aruncare a unui partener peste fileu (distanță 4-6 m); recepția avansului drept inferior.

3. Recepție de jos cu două mâini: primirea unei mingi suspendate aruncată de un partener - pe loc și după mutare; în perechi, îndreptând mingea înainte în sus, deasupra sinelui, unul este pe loc, al doilea se mișcă; „Jonglerie” stând nemișcați și în mișcare; primirea serviciului și primul transfer în zona de atac.

4. Blocare: blocare unică de spumă, bile de cauciuc cu „bloc mecanic” în zonele 3, 2, 4; „flippers” pe mâini - stând pe un suport și într-un salt; lovirea mingii în suport (suspendată pe snur).

3.4.2. Antrenamentul tactic.

Tactici de atac

1. Acțiuni individuale: alegerea unui loc pentru a efectua a doua pasă lângă plasă; pentru depunere; a lovi mingea peste fileu, stând cu doi în sus, cu pumnul, de jos, în picioare, în săritură; a doua pasă din zona 3 către jucătorul către care se confruntă trecătorul; alimentați linia dreaptă inferioară pentru precizie în zone - conform instrucțiunilor; trecerea mingii peste fileu într-un loc „liber”, unui jucător care nu are prea multă comandă să primească mingea.

2. Acțiuni de grup: interacțiunea jucătorilor din zonele 4 și 2 cu jucătorul din zona 3 în timpul primului transfer; jucător din zona 3 cu zona 4 și 2 jucători la a doua pasă; jucători din spate și din față în treapta întâi; jucători din zonele 6,5, 1 cu un jucător din zona 3 (2) când primesc un serviciu.

3. Acțiuni în echipă: sistem de joc de la a doua pasă a jucătorului din prima linie: primirea serviciului și prima pasă către zona 3 (2), a doua pasă către jucătorul din zona 4 (2).

Tactici de apărare

1. Acțiuni individuale: alegerea locului la primirea unui serviciu, la primirea unei mingi trimise de un adversar prin plasă, la blocare (intrarea în zona „strike”), la asigurarea unui partener care primește mingea dintr-un serviciu trimis printr-o pasă; alegerea metodei de primire a mingii de la adversar - de sus sau de jos.

2. Acțiuni de grup: interacţiunea jucătorilor la recepţie şi

transferuri: jucători din zonele 1 și 5 cu un jucător din zona 6; jucător din zona 6 cu jucători din zona 5 și 1; Jucător din zona 3 cu jucători din zona 4 și 2; jucători din zonă 5, 1, 6 s jucătorii din zonele 4 și 2 când primesc un serviciu și de la o pasă (înșelăciuni);

jucători din zonele 4 și 2 cu un jucător în zona 6.

3. Acțiuni de comandă: locația jucătorilor la primirea serviciului, cu sistemul de joc „colț înainte”.

3.5. Antrenament integral.

1. Alternarea exercițiilor de dezvoltare a calităților, în raport cu tehnicile studiate și implementarea acelorași tehnici.

2. Alternarea tehnicilor în diverse combinații.

3. Alternarea acțiunilor tactice (individuale și colective) în atac și apărare.

4. Executarea multiplă a tehnicilor - una și în combinație.

5. Executarea multiplă a acțiunilor tactice.

6. Jocuri pregătitoare: „Două mingi peste fileu” cu diverse sarcini, curse de ștafetă cu mișcări și pase etc.

7. Jocuri educative. Aplicarea integrală a tehnicilor și acțiunilor tactice studiate; sistem de sarcini pe tehnică și tactică.

8. Jocuri din calendar. Aplicarea tehnicilor invatate si actiunilor tactice in conditii de competitie.

IV. Suportul metodologic al programului

4.1. Principiile sesiunilor de antrenament

În sesiunile de instruire sunt respectate următoarele principii:

Gradulitate.

dinamica sarcinii.

Ciclicitate sarcina de antrenament.

Sarcina competitivă ciclică.

Participarea conștientă a unui sportiv la procesul de antrenament.

Principiul principal al antrenamentului sportiv este principiul pedagogic al unității educației și creșterii.

Antrenament sportiv pentru copii sport și recreere etapa are loc treptat. Trecerea la sarcini intense pentru dezvoltarea calităților fizice generale și speciale se realizează numai după debutul maturității biologice a elevilor.

În procesul de antrenament, antrenament și încărcături competitive se aplică. Acestea sunt construite pe baza următoarelor prevederi metodologice:

1. orientarea nivelurilor de încărcare a elevilor către indicatorii corespunzători atinși de cei mai puternici sportivi adulți;

2. creșterea ritmului de creștere a încărcăturilor la etapa sportivă și recreativă în funcție de perioada de trecere material educațional;

3. conformitatea nivelului de pregătire și a sarcinilor competitive cu caracteristicile de vârstă și nivelul de pregătire al elevilor;

4. luând în considerare modelele de dezvoltare și relațiile diverse sisteme organismul în creștere al elevului.

La etapa sportivă şi recreativă, atenţia principală a elevului şi antrenor-profesor are ca scop crearea bazei fitnessului fizic general. Prin urmare, sesiunile de antrenament sunt construite cu accent pe dezvoltarea calităților fizice, cum ar fi viteza, flexibilitatea, agilitatea, calitățile viteză-forță și rezistența. În paralel cu aceasta, se oferă antrenament cu privire la bazele tehnicii voleiului și a altor sporturi.

Sarcinile de lucru în aceste grupuri reflectă sarcinile educației fizice la școală: promovarea sănătății și dezvoltării fizice a elevilor, fitnessul fizic versatil și îmbunătățirea abilităților și abilităților motrice vitale, inculcarea unui interes și obișnuință puternic în exercițiile fizice regulate, predarea elementelor de bază a tehnicii de antrenament în volei.

Structura și conținutul sesiunii de instruire se bazează pe modele fiziologice, psihologice și pedagogice, ținând cont de caracteristicile individuale ale celor implicați. Cu durata unei sesiuni de formare de cel mult 2 ore academice (90 de minute), indiferent de tipul și tipul de pregătire, acesta este format din trei părți: pregătitoare, principală și finală. Înainte de fiecare lecție, sunt stabilite un obiectiv pedagogic și sarcini specifice. Deci partea pregătitoare a lecției durează 10-15 minute.

Sarcinile principale sunt:

1. Organizarea grupului (construirea, raportarea, verificarea celor prezenți, raportarea sarcinilor lecției), mobilizarea atenției.

2. Pregătirea pentru partea principală a antrenamentului. Materialul pentru partea pregătitoare a instruirii este selectat în funcție de conținutul părții sale principale. Mijloacele părții pregătitoare a lecției sunt: exerciții de exercițiu și ordine, mers, mers cu diverse mișcări, alergare, sărituri și alte forme generale de dezvoltare și exerciții speciale.

Sarcinile părții pregătitoare a instruirii:

1. Organizarea grupului (atragerea atenției elevilor asupra lucrărilor ce urmează).

2. Creșterea capacității de lucru a corpului sportivilor elevului, starea de spirit emoțională pentru lucrările viitoare.

3. Preîncălzirea, întinderea și creșterea elasticității musculare.

Mijloacele de rezolvare a acestor probleme pot fi:

1. diverse exerciții pregătitoare cu caracter general;

2. exerciții de jocși jocuri pe mobil.

1. uniformă;

2. repetat;

3. jocuri de noroc;

4. circulară.

Partea pregătitoare este formată din două părți. Sarcina principală a primei părți este de a crește performanța generală a organismului prin influențarea în principal a funcțiilor vegetative; cel de-al doilea este să vă acordați la lucrările viitoare, folosind în principal exerciții pregătitoare speciale.

Aproximativ 10-20% din timpul total al sesiunii de antrenament este dedicat părții pregătitoare, cu toate acestea, durata încălzirii, selecția exercițiilor și raportul acestora pot varia semnificativ. Depinde de caracteristicile individuale ale studenților, de natura muncii de făcut și de condițiile de mediu.

Obiectivele părții principale a instruirii:

1. Familiarizarea, detalierea, invatarea sau perfectionarea tehnicii exercitiilor speciale. Impact direct asupra dezvoltării fizice. Educația generală și specială a calităților morale, voliționale și intelectuale în ceea ce privește o abordare integrată a educației. Exercițiile de bază și auxiliare sunt folosite aici ca material educațional. Cea mai potrivită secvență de exerciții sau „blocuri” de sarcini de antrenament:

Să stăpânească și să îmbunătățească tehnologia;

Dezvoltarea vitezei și a agilității;

dezvoltarea forței;

Dezvoltarea andurantei.

Sarcinile tactice sunt rezolvate în paralel în procesul de antrenament.

Metode de exercițiu:

1. uniformă;

2. repetat;

3. variabilă;

4. interval;

5. jocuri de noroc;

6. circular;

7. control.

Partea principală ar trebui să corespundă pregătirii studenților, vârsta și sexul, perioada și stadiul de formare, specializarea aleasă și alți factori.

Partea principală durează 45-60 de minute.

Spre deosebire de partea pregătitoare, natura exercițiilor din partea principală este relativ uniformă. De aceea, succesiunea diferitelor exercitii trebuie variata pentru ca cei implicati sa arate o eficienta mai mare indiferent de starea corpului.

70-85% din timpul total este dedicat părții principale a lecției.

Sarcinile părții finale a instruirii:

2. Însumarea rezultatelor lecției și eliberarea temelor pentru acasă.

Mijloacele de rezolvare a acestor probleme sunt:

1. exercitii usor de dozat;

2. alergare moderată;

3. mers pe jos;

4. jocuri relativ liniștite.

Metode de exercițiu:

1. uniformă;

2. repetat;

3. jocuri de noroc.

Partea finală. Pentru a crea condiții pentru trecerea elevilor la un alt tip de activitate, corpul trebuie adus într-o stare mai calmă. De regulă, dacă sarcina este redusă treptat, atunci nu va exista o reacție negativă.

Partea finală - 5-15 minute.

Partea finală este acordată 10-15% din timpul total de antrenament.

Volumul și intensitatea sarcinii de antrenament în sala de clasă.

Sarcina fizică este determinată de dozajul exercițiilor sau sarcinilor de antrenament, de repetarea acestora, de durata și de condițiile de performanță.

Activitatea fizică în timpul antrenamentului este reglementată de:

1. modificarea numărului de exerciții și sarcini de antrenament;

2. numărul de repetări;

3. scăderea sau creșterea timpului de finalizare a sarcinii;

4. creșterea sau scăderea ritmului de performanță și a amplitudinii de mișcare;

5. complicarea sau simplificarea exercițiilor;

6. folosind simulatoare și dispozitive de antrenament.

A regla sarcina în timpul unei sesiuni de antrenament înseamnă a-i asigura volumul și intensitatea optime. De mare importanță în procesul de instruire este asigurarea rațională a densității generale a lecției de formare. Sunt justificate următoarele costuri de timp: demonstrație, instrucțiuni de la profesor, efectuarea de exerciții fizice și odihna necesară, reconstrucția, instalarea de cochilii etc. Costurile nejustificate ale timpului de lecție includ pierderea acestuia din cauza unor probleme organizatorice sau de altă natură („timp de nefuncționare” între seturi datorate pentru lipsa echipamentului, încălcarea disciplinei etc.). Densitatea optimă a cursurilor este facilitată prin reducerea timpului de reconstrucție și pauze dintre exerciții, utilizarea unui exercițiu de streaming, pregătirea în avans a locurilor și echipamentelor de antrenament și includerea de exerciții suplimentare. Volumul și intensitatea antrenamentului pot fi crescute și prin creșterea vitezei exercițiului, a distanței, a greutății cochiliilor, a duratei exercițiului sau a sarcinilor de antrenament; înlocuirea exercițiilor ușoare cu altele mai complexe, mărind numărul de repetări. Fiecare lecție are propria sa măsură a sarcinilor maxime admise, dar orice sarcină trebuie determinată și depinde de vârsta, sexul și pregătirea elevului. Valoarea sarcinii de antrenament poate fi împărțită condiționat în ușoară (mică), optimă (medie), greu (mare). Metodele ușoare (componente ale sarcinilor și odihnei) vă permit să restabiliți rapid 95% din capacitatea de lucru a corpului. Metodele optime de antrenament se caracterizează printr-o recuperare relativ lentă a corpului sportivului. Metodele de antrenament greu sunt foarte grele și necesită mult timp pentru a se recupera. Pentru a preveni supraîncărcarea celor implicați, este necesară alternarea exerciții dificile cu cele mai putin dificile (aplicati principiul variabilitatii). O varietate de emoții pozitive ar trebui utilizate pe scară largă în antrenamentul tinerilor sportivi, mai des ar trebui să treacă de la o metodă la alta, de la exerciții generale de dezvoltare la cele speciale, de la alergare la exerciții de alergare. Utilizarea variabilității pentru a utiliza în mod eficient timpul de antrenament și ameliorarea psihologică trebuie efectuată la diferite niveluri (secțiuni, serii, clase.). Totuși, într-o măsură mai mare, metodele de variabilitate sunt necesare în structura sesiunii de antrenament.

4.2.Sistem de urmărire a rezultatelor

Conform acestui program, se preconizează testarea aptitudinii fizice a elevilor, care durează 6 ore în curriculum.

Testarea se efectuează la începutul anului universitar (septembrie, octombrie) - preliminară, la jumătatea anului universitar (decembrie, ianuarie) - control la sfârșitul anului universitar (mai) - finală.

Această testare vă permite să stabiliți rezultatul final al lucrării, să le comparați cu datele inițiale, să evaluați calitatea și să rezumați procesul educațional.

Testarea se efectuează în următoarele tipuri:

Întrebări de control pentru grupul de cerințe „cunoaște/înțeleg”

I. Cultura fizică și sportul în Rusia.

1. Ce este o parte integrantă a educației fizice a tinerei generații?

2. Care este locul voleiului în sistemul general de dezvoltare fizică?

3. Ce fel de sport este cel mai accesibil, justificați.

II. Informații scurte despre structura și funcțiile corpului uman.

1. Dați concepte generale despre structura corpului uman.

2. Descrieți importanța sistemului circulator și indicați importanța sângelui în corpul uman.

3. Care sunt principalele grupe musculare umane cunoașteți? Ce asigură mobilitatea articulațiilor?

4. Valoarea exercițiilor fizice asupra țesutului muscular uman?

5. Ce fel de exercițiu afectează sistemul respirator uman?

6. Enumerați procedura de trecere a controlului medical?

III. Igienă și control medical.

1. Care sunt cerințele de igienă pentru locul competiției?

2. Tipuri de plante și prevenirea acestora.

3. Ce este fitness-ul? Valoarea masajului pentru student. Primul ajutor pentru vânătăi.

4. Primul ajutor pentru răni deschise.

5. Primul ajutor pentru luxații și entorse.

IV. Locul de muncă, echipamente și inventar:

1. Ce este Banda de alergare pe stadion si la distanta?

2. Măsuri de siguranță în timpul săriturii și aruncării mingii.

3. Enumerați echipamentul și salopetele necesare pentru competițiile de atletism „Shipovka young”.

V. Fundamentele tehnicii şi tacticii în volei

1. Oferiți o descriere generală a tehnicii de a juca volei.

2. Caracteristicile individuale ale corpului uman afectează performanța tehnicii de mișcare?

3. Există o relație între tehnică și tactică în timpul competiției?

VI. Metodologia predării și instruirii:

1. Faceți un regim pentru un elev al unei școli de sport.

2. Justificați importanța încălzirii în procesul de antrenament.

3. Plan individual - ce este?

4. Tipuri de competiții de volei.

V. Lista de echipamente

Pentru a finaliza acest program, aveți nevoie de echipament și sport și echipament.

	Nume Unitate măsurători	Cantitate
Echipament de bază
	Plasa de volei cu stalpi fixati
	Piese de volei
Echipamente suplimentare și auxiliare și echipamente sportive
	Bariera de atletism
	Haltere masive de la 1 la 5 kg	set 3
	Minge umplută (minge medicinală) cântărind de la 1 la 5 kg
	Coș pentru mingi
	Piese de tenis cu minge
	Minge de fotbal
	Pompa cu bile completa cu ace
	Gimnastica cu frânghie
	Bancă de gimnastică
	Greutatea piciorului
	Greutatea mâinii
	Extensor cu bandă de cauciuc

VI. bibliografie

1. Zheleznyak Yu.D., Shulyatiev V.M., Weinbaum Ya.S. Volei: Proc. program pentru Școala Tineretului și Tineretului. - Omsk: OmGTU, 1994.

2. Zheleznyak Yu.D., Kleshchev Yu.N., Cehov O.S. Pregătirea tinerilor voleibalişti: Proc. ghid pentru formatori. - M .: Cultură fizică și sport, 1967

3. Marmor V.K. Exerciții speciale pentru jucătorii de volei. - Chișinău: „Harta Moldovenyascai”, 1975

4. Merzlyakov V.V., Gordyshev V.V. Jocuri, curse de ștafetă, exerciții de joc ale unui jucător de volei. - Volgograd, 1977.

5. Cehov O. Fundamentele voleiului. Moscova. „FiS” 1979

Adiţional:

6. Amalin M.E. Tactica de volei. - M .: Cultură fizică și sport, 1962

7. Zheleznyak Yu.D. La stăpânire în volei. - M .: Cultură fizică și sport, 1978

8. Zheleznyak Yu.D. Tânăr voleibalist: Proc. ghid pentru formatori. - M .: Cultură fizică și sport, 1988.

9. Ivoilov A.V. Volei: tehnică, tactică, antrenament. - Minsk: Liceu, 1972

10. Kleshchev Yu.N. Muncă de educație și antrenament cu tinerii voleibaliști Metodică. materiale. - M., 1962.

11. Kleshchev Yu.N., Tyurin V.A., Furaev Yu.P. Antrenamentul tactic al jucătorilor de volei. - M .: Cultură fizică și sport, 1968

12. Knijnikov A.N., Knijnikov N.N. Fundamentele arbitrajului voleiului: Metoda educațională. alocație - Nijnevartovsk, 2001.

pentru copii si parinti:

13. Kleshchev Yu.N., Furmanov N.G. Tânăr jucător de volei. Moscova. „FiS” 1979

14. Zheleznyak Yu.D. 120 de lecții de volei: Proc. ghid pentru incepatori. - M .: Cultură fizică și sport, 1965.

transcriere

1 INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNTUL PROFESIONAL AUTONOM REGIONAL DE STAT „COLEGIA DE TEHNOLOGII ȘI DESIGN STAROOSKOLSKY” PROGRAM DE ÎNVĂȚĂMÂNT SUPLIMENTAR VOLEIB 2016

3 1. NOTĂ EXPLICATIVE Programul de lucru al secției de volei a fost întocmit pe baza unei analize a unui program exemplar de pregătire sportivă pentru școlile sportive pentru copii și tineri și a altor programe de volei publicate anterior, principiile fundamentale ale construirii antrenamentului sportiv, ținând cont specificul procesului de învățământ în instituțiile de învățământ profesional. Programul este conceput pentru întreaga perioadă de studiu la școala tehnică. Elevii sunt împărțiți în două grupe. Grup de pregătire inițială și grup de pregătire. Grupurile de pregătire inițială sunt formate din elevi care doresc să joace volei, dar nu cunosc tehnicile de bază ale jocului de volei și, de asemenea, nu au nivel inalt starea fizică. În etapa de pregătire inițială se desfășoară activități de îmbunătățire a sănătății fizice și educaționale, care vizează pregătirea fizică versatilă și stăpânirea bazelor tehnicii voleiului. Un grup de educație și pregătire de elevi care au o bună cunoaștere a bazelor tehnicii voleiului, care au promovat pregătirea necesarăși a îndeplinit standardele pentru fizică generală și antrenament special. Volumele de încărcare educațională și de antrenament, pentru pregătirea tehnico-tactică, fizică și sportivă, raportul fondurilor pentru tipuri de antrenament și repartizarea volumelor componentelor de antrenament pe cicluri săptămânale sunt date în anexă. La secțiunea volei, elevii școlii tehnice, clasificați ca principal grup medical. Cu permisiunea medicului, sunt admisi studenți repartizați în grupa pregătitoare. Principalele sarcini ale procesului educațional și de pregătire: - dezvoltarea fizică cuprinzătoare și promovarea sănătății - atragerea elevilor la lecții regulate de volei - formarea în cunoștințe și abilități speciale - pregătirea pentru arbitrajul competițiilor de volei la nivelul unei instituții de învățământ - pregătirea și implementarea reglementărilor cerințe. - pregătirea și participarea la competițiile de volei Pentru controlul pregătirii celor implicați, probele sportive se desfășoară folosind seturi de exerciții și teste special concepute care permit evaluarea nivelului de pregătire fizică, tehnică și tactică. Ca urmare a cursurilor la secția volei din grupa de pregătire inițială, elevul trebuie: să cunoască/înțeleagă rolul culturii fizice și al sportului; reguli de volei, locul de antrenament și echipament; informații despre structura și funcțiile corpului; efectul exercițiilor fizice asupra corpului; prevenirea bolilor profesionale și a obiceiurilor proaste; modalități de monitorizare și evaluare a dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice; control medical și autocontrol în timpul orelor;

4 fundamente ale tehnicii și tacticii; bazele metodelor de predare în volei; să fie capabil: să respecte măsurile de siguranță la efectuarea exercițiilor, să efectueze exercițiile corect în tehnică, să respecte standardele de pregătire fizică generală, SPT, pregătire tehnică și tactică. efectuați exerciții pregătitoare care vizează dezvoltarea forței și vitezei de contracție musculară, care sunt implicate în efectuarea tehnicilor de joc, viteză, abilitate de sărituri, dexteritate specială, rezistență deosebită efectuați exerciții pregătitoare care vizează dezvoltarea vitezei de reacție, orientare, viteza de comutare de la o mișcare la alta efectuați exerciții individuale, de grup și de echipă de tactică pentru a implementa pregătirea fizică, tehnică, tactică, teoretică în unitate pentru a participa la competiții urbane. Ca urmare a orelor de la secția volei, elevii grupei de pregătire ar trebui: să cunoască/înțeleagă rolul culturii fizice și sportului; reguli de volei, locul de antrenament și echipament; informații despre structura și funcțiile corpului; efectul exercițiilor fizice asupra corpului; prevenirea bolilor profesionale și a obiceiurilor proaste; modalități de monitorizare și evaluare a dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice; reguli şi metode pentru sistemele de planificare lecții individuale exerciții fizice de diferite orientări țintă; să poată respecta măsurile de siguranță la efectuarea corectă a exercițiilor în tehnică să efectueze exerciții care să respecte standardele de pregătire fizică și tehnică să efectueze exerciții pregătitoare care vizează dezvoltarea forței și vitezei de contracție musculară care sunt implicate în implementarea tehnicilor tehnice ale joc, viteză, capacitate de sărituri, dexteritate deosebită, rezistență specială exerciții pregătitoare care vizează dezvoltarea vitezei de reacție, orientare, viteza de trecere de la o mișcare la alta efectuați exerciții individuale, în grup și în echipă de tactică implementați pregătirea fizică, tehnică, tactică, teoretică în unitate atinge stabilitatea abilităților de joc în conditii dificile concursuri pentru a participa la competiții orașe și regionale și pentru a reuși la concursuri de jurizare.

5 Control medical. Controlul medical al elevilor se organizează și se desfășoară în conformitate cu cerințele stabilite de autoritățile sanitare. Responsabilitatea pentru efectuarea la timp a unui examen medical revine directorului instituției de învățământ. Un control medical se efectuează la începutul fiecărui an universitar, precum și înaintea competițiilor sportive. Pentru exercitii practice, pe baza datelor medicale privind starea de sănătate, dezvoltarea fizică și pregătirea, elevii sunt împărțiți în grupe de bază, pregătitoare și speciale. Elevii principalelor și grupa pregatitoare poate exersa la secția de volei. Controlul pedagogic. Procesul pedagogic, ca orice proces de management, necesită feedback obligatoriu, a cărui funcție este îndeplinită de control pedagogic. Varietatea formelor sale (sondaj, observare, urmărire a dezvoltării abilităților motrice etc.) face posibilă corectarea și evaluarea eficacității procesului de antrenament. Secțiunea de control oferă informații operaționale, curente și finale cu privire la gradul de stăpânire a cunoștințelor și aptitudinilor teoretice, asupra stării și dinamicii dezvoltării fizice, a aptitudinii fizice, a nivelului de formare a culturii fizice a fiecărui elev. Este inclus organic în fiecare lecție. Controlul pedagogic este efectuat de un profesor de educație fizică. Grupa de pregătire inițială 1. Pregătire teoretică 2. CONȚINUT AL SECȚIUNILOR ȘI SUBIECTELOR

6 - să cunoască rolul culturii fizice și sportului în Rusia, starea și dezvoltarea voleiului, regulile jocului de volei, locul de muncă și echipament, informații despre structura și funcțiile corpului, efectul fizic exerciții pe corp. 2. Pregătire fizică generală. - cunoaște tehnica exercițiilor pentru dezvoltarea calităților fizice generale - cunoaște standardele de control. - să respecte măsurile de siguranță la efectuarea tehnicilor și acțiunilor studiate, - să poată efectua corect tehnici și acțiuni conform tehnicii; - să poată face performanță standardele educaționale la rezultat. Exerciții de gimnastică. Exerciții pentru mușchii brațelor și ai centurii scapulare: exerciții fără obiecte, individuale și în perechi, exerciții cu obiecte (mingi medicinale, gantere, haltere), exerciții pe echipament de gimnastică (perete și bancă de gimnastică, bară transversală, frânghie). Exerciții pentru mușchii trunchiului și gâtului: exerciții fără obiecte, individuale și în perechi, exerciții cu obiecte (mingi medicamentoase, gantere, mrene), exerciții pe echipament de gimnastică (perete și bancă de gimnastică). Exerciții pentru mușchii picioarelor și bazinului: exerciții fără obiecte, individuale și în perechi, exerciții cu obiecte (mingi medicinale, gantere, haltere) exerciții pe aparate de gimnastică (perete și bancă de gimnastică, sărituri cu coarda) Exerciții acrobatice: grupări și rostogolire în diverse poziții, stând pe omoplați, capriole înainte, înapoi. Exerciții de atletism: exerciții de alergare, sărituri și aruncări. Alergare: 20, 30, 60 m, alergare din nou 2-3 m. alergare cu pornire scăzută 60 m, 100 m alergare cu obstacole orizontale și verticale. Alergare 500 m, 1000 m săritură în lungime. Aruncarea unei mingi mici, grenade. Sporturi și jocuri în aer liber: baschet, fotbal, minge de pionier, badminton. Curse de ștafetă pentru dezvoltarea vitezei, forței, agilității, rezistenței, capacității de sărituri. 3. Pregătire fizică specială. - cunoaște tehnica exercițiilor pentru dezvoltarea calităților fizice deosebite specifice activităților de joc; - cunoaște tehnica exercițiilor de dezvoltare a calităților fizice deosebite necesare însușirii tehnicii și tacticii jocului; - să cunoască standardele de control. - să respecte măsurile de siguranță la efectuarea tehnicilor și acțiunilor studiate, - să poată efectua corect tehnici și acțiuni conform tehnicii; - să poată îndeplini standardele de pregătire pentru rezultat. Diferite tipuri de alergare: alergare cu opriri și schimbări de direcție. Cursa „navetă” pentru 5, 6, 10 m. Cursa „navetă”, dar segmentul este mai întâi alergat cu fața înainte, apoi înapoi etc., conform principiului alergării „navetă”, mișcare cu pași laterali. La fel si cu bilutele umplute. Alergare (trepte laterale) pe coloană pe rând de-a lungul limitelor șantierului, pe un semnal, îndeplinirea unei sarcini specifice: accelerare, oprire, schimbare de direcție, săritură în sus, cădere și rostogolire, imitație de pilire, lovitură de atac, blocare.

7 Jocuri în aer liber: „Ziua și noaptea”, „Provocarea” diverse variante ale jocului „Tag” curse de ștafetă speciale. Exerciții pentru dezvoltarea capacității de săritură: ghemuirea și îndreptarea ascuțită a picioarelor cu un val al brațelor în sus, la fel cu un salt în sus, la fel cu o minge umplută în mâini. Din poziție în picioare perete de gimnastică un picior este puternic îndoit, celălalt este coborât în jos, ține mâinile la nivelul feței: extensie rapidă a piciorului. Exerciții de antrenament cu greutăți. Greutatea mrenei este stabilită ca procent din masa elevului și natura exercițiului: ghemuit de 80 de ori, sărituri de până la 40 de ori, sărituri din ghemuit de până la 30 de ori. Aruncări de minge medicinală: deasupra dvs. într-un salt și prindere după aterizare. Stând la o distanță de 1,5-2 m de perete (scut) cu o minge umplută (de baschet) în mâini, aruncați mingea în sus pe perete (scut) într-un salt, aterizați, săriți din nou și prindeți mingea, aterizați și aruncați-l din nou într-o săritură etc. e. Diferite tipuri de sărituri: sărituri pe unul și ambele picioare pe loc și în mișcare cu fața în față, în lateral și înapoi înainte. La fel și cu greutățile. Sărind pe piedestal. Saritura urmata de un salt in sus. Sărind pe unul și ambele picioare cu depășirea obstacolelor. Sări în sus cu obținerea de obiecte. La fel, dar cu o alergare în 3 pași. Sărituri cu coarda, diverse sărituri. Salturi multiple dintr-un loc și dintr-un start de alergare, combinate cu o lovitură în minge. Exercitii pentru dezvoltarea calitatilor necesare primirii si trecerii mingii. Flexia și extensia brațelor în articulațiile încheieturii mâinii, mișcări circulare ale mâinilor, strângerea și desfacerea degetelor. Repulsie cu palmele și degetele de pe perete cu ambele mâini simultan și alternativ cu mâinile drepte și stângi. Accentul situat pe mâini în cerc, degetele de la picioare la loc. Mișcarea mâinilor într-un accent situat, partenerul ține picioarele de articulațiile gleznei. Aruncarea mingii medicinale de mai multe ori din piept cu ambele mâini și prinderea acesteia. Aruncarea unei mingi umplute din piept cu ambele mâini pentru o distanță. Passări multiple ale unei mingi de baschet împotriva unui perete și prindere. Exerciții pentru mâini cu gantere. Mai multe pase de volei umplute, mingi de baschet despre zid. Pase multiple ale unei mingi de volei la distanță. Exerciții pentru dezvoltarea calităților necesare desfășurării reprizelor. Mișcări circulare ale brațelor în articulațiile umărului cu amplitudine mare și viteză maximă. Exerciții cu minge medicinală: aruncarea mingii cu două mâini din spatele capului, de jos cu una și două mâini, aruncarea peste fileu. Exerciții de volei: servește cu forță maximă în plasă. Servirea mingii cu mâna cea mai slabă. Exerciții pentru dezvoltarea calităților necesare la efectuarea loviturilor de atac: aruncarea unei mingi umplute într-un salt din spatele capului cu ambele mâini peste fileu. Aruncarea unei mingi de tenis într-o țintă de pe perete dintr-un loc, dintr-un start de alergare, după o întoarcere, într-o săritură, la fel peste fileu. Executarea multiplă a loviturilor de atac din propria aruncare în sus, din aruncarea partenerilor. Exercitii pentru dezvoltarea calitatilor necesare blocarii: exercitii de sarituri combinate cu ridicarea bratelor in sus. Deplasarea de-a lungul plasei cu fața spre ea cu trepte laterale cu partea dreaptă și stângă înainte, oprindu-se și luând poziția de pornire pentru blocare. Deplasarea de-a lungul plasei, oprirea și săritul în sus cu îndepărtarea mâinilor deasupra plasei. La fel, dar oprirea și săritura se efectuează pe semnal. Exerciții în perechi: săriți în sus cu îndepărtarea mâinilor peste plasă și atingerea palmelor partenerului. 4. Pregătirea tehnică.

8 - cunoaște tehnica tehnicilor și acțiunilor studiate - cunoaște standardele de control. - să respecte măsurile de siguranță la efectuarea tehnicilor și acțiunilor studiate, - să poată efectua corect tehnici și acțiuni conform tehnicii; - să poată îndeplini standardele de pregătire pentru rezultat. Tehnica de atac. Mișcări și rafturi: rafturile sunt de bază, joase; mers, alergare, mișcare cu pași laterali, lateral, înapoi înainte; combinație de poziții și mișcări. Pase: trecerea mingii de sus cu două mâini pe loc și după deplasarea în diverse moduri, de la aruncarea unui partener, în perechi într-un triunghi 6-3-4, 6-3-2, 5-3-4, lovirea mingea cu pumnul prin plasă în imediata apropiere a ei. Servește: jos drept, în perete, prin plasă, din spatele liniei de capăt până la șantier, dreapta, jumătatea stângă a șantierului. Lovituri înainte: lovitură directă de atac, ritm de alergare în trei trepte, lovirea mingii cu peria, aruncarea unei mingi de tenis peste fileu într-un salt de avans, lovirea mingii aruncate peste file de un partener, lovirea din trece. Tehnica de protecție. Mișcări și poziții: la fel ca în atac, atenție la posturi joase, mișcări de mare viteză pe podea și de-a lungul fileului, combinație de mișcări cu rostogolire pe spate și lateral pe șold. Recepție de sus cu două mâini: primirea mingii după o revenire din perete, după aruncarea unui partener prin plasă, primirea unui serviciu direct inferior. Recepție de jos cu două mâini: primirea mingii aruncate de un partener, primirea unui serviciu. Blocare. 5. Pregătirea tactică. - cunoașterea acțiunilor individuale care vizează rezolvarea sarcinilor tactice individuale; - cunoașterea acțiunilor de grup care îndeplinesc o anumită sarcină; - cunoașterea acțiunilor de echipă care vizează îndeplinirea anumitor sarcini în atac și apărare. - să poată efectua exerciții speciale de tactică; - să poată efectua combinații tactice. Tactici de atac. Acțiuni individuale: alegerea locului pentru a efectua a doua pasă la plasă, pentru a servi, pentru a lovi mingea peste fileu, a doua pasă din zona 3 către jucător, serviciul drept inferior în zone, trecerea mingii prin plasă către zona liberă, jucătorului. Acțiuni de grup: interacțiunea jucătorilor din zona 4 și 2 cu jucătorul din zona 3 la prima pasă, jucătorul din zona 3 cu zona 4 și 2 jucătorii din a doua pasă, jucătorii din spate și din față la prima pasă. Acțiuni de echipă: sistem de joc de la al doilea transfer de către jucătorul din prima linie, primirea serviciului și primul transfer în zona 3 (2), al doilea transfer către jucătorul din zona 4 (2) Tactica de apărare. Acțiuni individuale: alegerea locului la primirea unui serviciu, la primirea mingii trimise de un adversar prin plasă, la blocare, la asigurarea unui partener, alegerea unei metode de primire a mingii. Acțiuni de grup: interacțiunea jucătorilor atunci când primesc un serviciu și o pasă, un atacator și o lovitură falsă. Acțiuni de echipă: poziția jucătorilor când primesc serviciul, când jucătorul din zona 4 stă la fileu, după ce a primit jucătorul din zona 4 trece la a doua pasă către zona 3, iar jucătorul din zona 3 joacă ofensiva în zona 4.

9 6. Formare integrală. - cunoaște tehnica tehnicilor și acțiunilor studiate - cunoaște standardele de control. - să poată efectua exerciții cu ajutorul cărora se rezolvă în unitate probleme de pregătire fizică și tehnică; - să poată efectua exerciții cu ajutorul cărora se rezolvă în unitate problemele de pregătire tehnică și tactică; - să fie capabil să efectueze comutarea atunci când execută tehnici tehnice și acțiuni tactice. Alternarea exercițiilor pentru dezvoltarea calităților fizice în diverse combinații; alternarea exercițiilor pentru dezvoltarea calităților viteză-forță cu diverse moduri de deplasare, primire și trecere, servire, atac și blocare; alternarea tehnicilor studiate și a metodelor acestora în diverse combinații; executarea repetată a metodelor tehnice la rând; executarea multiplă a acțiunilor tactice la rând; jocuri pregătitoare pentru volei, jocuri educative. 7. Pregătirea competitivă – să cunoască regulile jocului; - cunoaște funcțiile jocului în echipă. - sa poata imbunatati interconexiunile tuturor aspectelor antrenamentului - sa poata implementa sarcinile de pregatire fizica, tehnica, tactica in unitate - sa poata realiza stabilitatea deprinderilor de joc in conditii dificile de competitie. Jocuri educative, jocuri de control și competiții. Analiza jocurilor. Depanare. 8. Teste de control - cunoaste standardele de control pentru tipurile de antrenament; - cunoașterea metodologiei teste de control. - să poată efectua teste de control. Alergați 30 m., cursa navetei, săritură în sus, săritură în lungime dintr-un loc, aruncarea mingii umplute, trecerea mingii de sus, trecerea mingii de jos, servirea mingii. Grup de educație și formare. 1. Pregătire teoretică - pentru a cunoaște rolul culturii fizice și sportului în Rusia, starea și dezvoltarea voleiului, regulile jocului de volei, locul de muncă și echipament, informații despre structura și funcțiile corpului, efectul exercitii fizice pe corp, igiena, supraveghere medicala si

10 autocontrol, încărcare și odihnă, bazele tehnicii și tacticii, bazele metodelor de predare în volei, stabilirea jucătorilor înaintea competiției, planificare și control. 2. Pregătire fizică generală. - cunoaște tehnica exercițiilor pentru dezvoltarea calităților fizice generale - cunoaște standardele de control. - să respecte măsurile de siguranță la efectuarea tehnicilor și acțiunilor studiate, - să poată efectua corect tehnici și acțiuni conform tehnicii; - să poată îndeplini standardele de pregătire pentru rezultat. Exerciții de gimnastică. Exerciții pentru mușchii brațelor și ai centurii scapulare: exerciții fără obiecte, individuale și în perechi, exerciții cu obiecte (mingi medicinale, gantere, haltere), exerciții pe echipament de gimnastică (perete și bancă de gimnastică, bară transversală, frânghie). Exerciții pentru mușchii trunchiului și gâtului: exerciții fără obiecte, individuale și în perechi, exerciții cu obiecte (mingi medicamentoase, gantere, mrene), exerciții pe echipament de gimnastică (perete și bancă de gimnastică). Exerciții pentru mușchii picioarelor și bazinului: exerciții fără obiecte, individuale și în perechi, exerciții cu obiecte (mingi medicinale, gantere, haltere) exerciții pe aparate de gimnastică (perete și bancă de gimnastică, sărituri cu coarda) Exerciții acrobatice: grupări și rostogolire în diverse poziții, stând pe omoplați, capriole înainte, înapoi. Exerciții de atletism: exerciții de alergare, sărituri și aruncări. Alergare: 20, 30, 60 m, alergare repetata 2-3 segmente pe m. alergare de la un start jos 60 m, 100 m. alergare cu obstacole orizontale si verticale. Alergare 500 m, 1000 m săritură în lungime. Aruncarea unei mingi mici, grenade. Sporturi și jocuri în aer liber: baschet, fotbal, minge de pionier, badminton. Curse de ștafetă pentru dezvoltarea vitezei, forței, agilității, rezistenței, capacității de sărituri. 3. Pregătire fizică specială. - cunoaște tehnica exercițiilor pentru dezvoltarea calităților fizice deosebite specifice activităților de joc; - cunoaște tehnica exercițiilor de dezvoltare a calităților fizice deosebite necesare însușirii tehnicii și tacticii jocului; - să cunoască standardele de control. - să respecte măsurile de siguranță la efectuarea tehnicilor și acțiunilor studiate, - să poată efectua corect tehnici și acțiuni conform tehnicii; - să poată îndeplini standardele de pregătire pentru rezultat. Diferite tipuri de alergare: alergare cu opriri și schimbări de direcție. Cursa „navetă” pentru 5, 6, 10 m. Cursa „navetă”, dar segmentul este mai întâi alergat cu fața înainte, apoi înapoi etc., conform principiului alergării „navetă”, mișcare cu pași laterali. La fel si cu bilutele umplute. Alergare (trepte laterale) pe coloană pe rând de-a lungul limitelor șantierului, pe un semnal, îndeplinirea unei sarcini specifice: accelerare, oprire, schimbare de direcție, săritură în sus, cădere și rostogolire, imitație de pilire, lovitură de atac, blocare.

11 jocuri în aer liber: „Ziua și noaptea”, „Provocarea”, diverse variante ale jocului „Tag”, curse de ștafetă speciale. Exerciții pentru dezvoltarea capacității de săritură: ghemuirea și îndreptarea ascuțită a picioarelor cu un val al brațelor în sus, la fel cu un salt în sus, la fel cu o minge umplută în mâini. Din poziție în picioare pe peretele de gimnastică, un picior este puternic îndoit, celălalt este coborât, ține mâinile la nivelul feței: extensie rapidă a piciorului. Exerciții de antrenament cu greutăți. Greutatea mrenei este stabilită ca procent din masa elevului și natura exercițiului: ghemuit de 80 de ori, sărituri de până la 40 de ori, sărituri din ghemuit de până la 30 de ori. Aruncări de minge medicinală: deasupra dvs. într-un salt și prindere după aterizare. Stând la o distanță de 1,5-2 m de perete (scut) cu o minge umplută (de baschet) în mâini, aruncați mingea în sus pe perete (scut) într-un salt, aterizați, săriți din nou și prindeți mingea, aterizați și aruncați-l din nou într-o săritură etc. e. Diferite tipuri de sărituri: sărituri pe unul și ambele picioare pe loc și în mișcare cu fața în față, în lateral și înapoi înainte. La fel și cu greutățile. Sărind pe piedestal. Saritura urmata de un salt in sus. Sărind pe unul și ambele picioare cu depășirea obstacolelor. Sări în sus cu obținerea de obiecte. La fel, dar cu o alergare în 3 pași. Sărituri cu coarda, diverse sărituri. Salturi multiple dintr-un loc și dintr-un start de alergare, combinate cu o lovitură în minge. Exercitii pentru dezvoltarea calitatilor necesare primirii si trecerii mingii. Flexia și extensia brațelor în articulațiile încheieturii mâinii, mișcări circulare ale mâinilor, strângerea și desfacerea degetelor. Repulsie cu palmele și degetele de pe perete cu ambele mâini simultan și alternativ cu mâinile drepte și stângi. Accentul situat pe mâini în cerc, degetele de la picioare la loc. Mișcarea mâinilor într-un accent situat, partenerul ține picioarele de articulațiile gleznei. Aruncarea mingii medicinale de mai multe ori din piept cu ambele mâini și prinderea acesteia. Aruncarea unei mingi umplute din piept cu ambele mâini pentru o distanță. Passări multiple ale unei mingi de baschet împotriva unui perete și prindere. Exerciții pentru mâini cu gantere. Mai multe pase de volei de mingi de baschet umplute pe perete. Pase multiple ale unei mingi de volei la distanță. Exerciții pentru dezvoltarea calităților necesare desfășurării reprizelor. Mișcări circulare ale brațelor în articulațiile umărului cu amplitudine mare și viteză maximă. Exerciții cu minge medicinală: aruncarea mingii cu două mâini din spatele capului, de jos cu una și două mâini, aruncarea peste fileu. Exerciții de volei: servește cu forță maximă în plasă. Servirea mingii cu mâna cea mai slabă. Exerciții pentru dezvoltarea calităților necesare la efectuarea loviturilor de atac: aruncarea unei mingi umplute într-un salt din spatele capului cu ambele mâini peste fileu. Aruncarea unei mingi de tenis într-o țintă de pe perete dintr-un loc, dintr-un start de alergare, după o întoarcere, într-o săritură, la fel peste fileu. Executarea multiplă a loviturilor de atac din propria aruncare în sus, din aruncarea partenerilor. Exercitii pentru dezvoltarea calitatilor necesare blocarii: exercitii de sarituri combinate cu ridicarea bratelor in sus. Deplasarea de-a lungul plasei cu fața spre ea cu trepte laterale cu partea dreaptă și stângă înainte, oprindu-se și luând poziția de pornire pentru blocare. Deplasarea de-a lungul plasei, oprirea și săritul în sus cu îndepărtarea mâinilor deasupra plasei. La fel, dar oprirea și săritura se efectuează pe semnal. Exerciții în perechi: săriți în sus cu îndepărtarea mâinilor peste plasă și atingerea palmelor partenerului. 4. Pregătirea tehnică.

12 - cunoaște tehnica tehnicilor și acțiunilor studiate - cunoaște standardele de control. - să respecte măsurile de siguranță la efectuarea tehnicilor și acțiunilor studiate, - să poată efectua corect tehnici și acțiuni conform tehnicii; - să poată îndeplini standardele de pregătire pentru rezultat. Tehnica de atac. Mișcări și rafturi: rafturile sunt de bază, joase; mers, alergare, mișcare cu pași laterali, lateral, înapoi înainte; combinație de poziții și mișcări. Pasări: trecerea mingii de sus cu două mâini pe loc și după deplasarea în diverse moduri, în perete în picioare, stând, din aruncarea unui partener, în perechi într-un triunghi 6-3-4, 6-3-2, 5-3-4, Trecerea de la curțile de adâncime la plasă, stând cu spatele în direcția trecerii, înainte în sus într-un salt pe loc și după deplasare. Lovirea mingii cu pumnul peste fileu în imediata apropiere a acesteia. Serviri: linie dreaptă de jos, prin plasă, din spatele liniei de capăt până la site, jumătatea dreaptă, stânga a site-ului, servire de sus în zone. Sărind mingea. Lovituri înainte: lovitură directă de atac, lovitură prin plasă la mingea aruncată de un partener, lovitură din transfer din zonele 2, 3, 4. 5, 6. Tehnica defensivă. Mișcări și poziții: la fel ca în atac, atenție la posturi joase, mișcări de mare viteză pe podea și de-a lungul fileului, combinație de mișcări cu rostogolire pe spate și lateral pe șold. Recepție de sus cu două mâini: primirea mingii din serviciul drept de sus, din pasă prin plasă. Primirea unei lovituri de atac în perechi, primirea mingii, după ce a revenit din plasă, primirea unui serviciu direct mai jos. Recepție de jos cu două mâini: primirea mingii aruncate de un partener, primirea unui serviciu. Blocare: simplu în zonele 3, 2, 4, blocând o lovitură de atac de la diverse înălțimi. 5. Pregătirea tactică. - cunoașterea acțiunilor individuale care vizează rezolvarea sarcinilor tactice individuale; - cunoașterea acțiunilor de grup care îndeplinesc o anumită sarcină; - cunoașterea acțiunilor de echipă care vizează îndeplinirea anumitor sarcini în atac și apărare. - să poată efectua exerciții speciale de tactică; - să poată efectua combinații tactice. Tactici de atac. Acțiuni individuale: alegerea unui loc pentru a efectua a doua pasă lângă fileu, pentru a servi, pentru a lovi mingea prin plasă, a doua pasă din zona 3 către jucător, serviciul drept inferior în zone, trecerea mingii prin plasă către zona liberă, unui jucător cu abilități slabe de recepție, a doua pasă către atacant, cel mai puternic pe linie, imitarea unei lovituri de atac și „trișare”, imitarea celei de-a doua pase și „trișare” prin plasă. Acțiuni de grup: interacțiunea jucătorilor din zona 4 și 2 cu jucătorul din zona 3 la prima pasă, jucătorul din zona 3 cu zona 4 și 2 jucătorii din a doua pasă, jucătorii din spate și din față la prima pasă. Acțiuni de echipă: sistem de joc de la al doilea transfer de către jucătorul din prima linie, primirea serviciului și primul transfer în zona 3 (2), al doilea transfer către jucătorul din zona 4 (2). Sistem de joc de la a doua pasă a jucătorului din prima linie, a doua pasă către atacator. Spre care este orientat emițătorul (în spate).

13 Tactici de apărare. Acțiuni individuale: alegerea locului la primirea unui serviciu, la primirea unei mingi trimise de un adversar prin plasă, la blocare, la asigurarea unui partener care primește un serviciu, o lovitură de atac, alegerea unei metode de primire a mingii din trucuri înșelătoare, alegerea unei metode de primire a mingii din loviturile de atac. Acțiuni de grup: interacțiunea jucătorilor atunci când primesc un serviciu și o pasă, un atacator și o lovitură falsă. Acțiuni în echipă: poziția jucătorilor la primirea serviciului, când a doua pasă este făcută de a) un jucător din zona 3, b) un jucător din zona 4 și un jucător din zonă este tras înapoi, c) un jucător din zona 2 la fileu , iar un jucător din zona 3 este tras în zona 2, în pozițiile „b” și „c” jucătorii 4 și 2 merg la al doilea transfer în zona 3, iar jucătorul din zona 3, respectiv, în zona 4 și 2 pentru a ataca . 6. Antrenament integral. - cunoaște tehnica tehnicilor și acțiunilor studiate - cunoaște standardele de control. - să poată efectua exerciții cu ajutorul cărora se rezolvă în unitate probleme de pregătire fizică și tehnică; - să poată efectua exerciții cu ajutorul cărora se rezolvă în unitate problemele de pregătire tehnică și tactică; - să fie capabil să efectueze comutarea atunci când execută tehnici tehnice și acțiuni tactice. Alternarea exercițiilor pregătitoare și de conducere cu tehnici tehnice; alternanţă exerciții pregătitoare pentru dezvoltarea calităților speciale și implementarea tehnicilor învățate; alternarea tehnicilor studiate și a metodelor acestora în diverse combinații; alternarea acțiunilor tactice studiate; implementarea repetată a tehnicilor studiate separat în combinație; executarea repetată a acțiunilor tactice studiate; jocuri de antrenament cu sarcini pentru utilizarea obligatorie a tehnicilor invatate si actiunilor tactice; jocuri de control și calendar folosind arsenalul tehnic și tactic studiat în condiții de competiție. 7. Practica instructorului și arbitrului. - cunoaște regulamentul competițiilor și organizarea acestora; - cunoaște terminologia adoptată în volei; - să cunoască metodologia pregătirii inițiale în abilitățile de a juca volei - să cunoască metodologia antrenamentului; - să poată îndeplini atribuțiile de arbitru la jocurile de pregătire și campionatele școlii tehnice; - sa poata tine un cont tehnic; - să poată compune seturi de exerciții după tipul de antrenament Arbitraj la sesiunile de antrenament, stăpânirea terminologiei, alcătuirea de seturi de exerciții. 8. Pregătire competitivă – să cunoască regulile jocului;

14 - cunoașteți funcțiile de joc în echipă. - sa poata imbunatati interconexiunile tuturor aspectelor antrenamentului - sa poata implementa sarcinile de pregatire fizica, tehnica, tactica in unitate - sa poata realiza stabilitatea deprinderilor de joc in conditii dificile de competitie. Jocuri educative, jocuri de control și competiții. Analiza jocurilor. Depanare. Instalare activată joc viitor. Plan tehnic de joc al echipei și decor pentru jucătorii individuali. Caracteristicile echipei adverse. Evaluarea generală a jocului și a acțiunilor jucătorilor individuali. 9. Teste de control - cunoaste standardele de control pentru tipurile de antrenament; - cunoașterea metodologiei de efectuare a testelor de control. - să poată efectua teste de control. Alergare 30m., alergare navetă, săritură în sus, săritură în lungime dintr-un loc, aruncarea mingii medicinale, trecerea mingii de sus, trecerea mingii de jos, servirea mingii.

15 3. PLANIFICARE TEMATIC Grupa de pregătire inițială 114 ore Denumirea secțiunilor Tipul orelor Numărul de ore p/n și subiecte totală practică teoretică 1. Pregătire teoretică Convorbiri, vizionare videoclipuri de antrenament Antrenament fizic general 3. Antrenament special pregătire fizică 4. Pregătire tehnică Antrenament Antrenament tactic Antrenament integral 7. Conducere și competiții principale 4 4 competiții 8. Teste de control antrenament 7 7 Număr total de ore p/n Denumire secțiuni și subiecte 1. Pregătire teoretică Grupa de pregătire educațională 114 ore Clase de tip Conversații, vizionare videoclipuri de antrenament Număr de ore total teorie 4 4 practică 2. Antrenament general de pregătire fizică 3. Antrenament special de pregătire fizică 4. Pregătire de pregătire tehnică Antrenament de antrenament tactic și pregătire de bază pentru competiție 9. Teste de control antrenament 5 5 Număr total de ore PLAN TEMATIC

16 (114 ore) pregătire inițială a cursurilor Denumirea subiectelor 2/2 Reguli de siguranță. Standarde de control. 2/4 Rolul FC și C. Standarde de control. 2/6 Regulile jocului. Standarde de control. 2/8 Dezvoltarea calităților viteză-rezistență. 2/10 Dezvoltarea calităților viteză-rezistență. 2/12 Dezvoltarea forței, vitezei, capacității de sărituri. 2/14 Dezvoltarea forței, vitezei, capacității de sărituri. 2/16 Dezvoltarea forței. Dezvoltarea vitezei și a agilității. 2/18 Dezvoltarea forței. Tehnica rafturi și mișcări. 2/20 Dezvoltarea forței. Tehnica rafturi și mișcări. 2/22 Dezvoltarea calităților de forță și viteză-tărie. 2/24 Dezvoltarea forței. Tehnica mișcărilor și rafturii 2/26 Locul de muncă și inventariere. Jocuri de afara. 2/28 Jocuri în aer liber. Dezvoltarea forței. 2/30 Dezvoltarea forței. Trecând mingea de sus. 2/32 Dezvoltarea forței. Trecând mingea de sus. 2/34 Dezvoltarea vitezei. Dezvoltarea capacității de sărituri. 2/36 Dezvoltarea forței. Primirea și trecerea mingii de sus 2/38 Dezvoltarea vitezei. Primirea și trecerea mingii de dedesubt 2/40 Dezvoltarea vitezei. Primirea și trecerea mingii de dedesubt 2/42 Dezvoltarea calităților viteză-forță. 2/44 Primirea și trecerea mingii de dedesubt 2/46 Dezvoltarea capacității de săritură. Alimentare de jos, de sus. 2/48 Jocuri în aer liber. Alimentare de jos, de sus. 2/50 Jocuri în aer liber. Alimentare de jos, de sus. 2/52 Primirea și trecerea mingii de jos. 2/54 Dezvoltarea calităților viteză-rezistență. 2/56 Primirea unui serviciu. Lovitură înainte. 2/58 Dezvoltarea capacității de sărituri. Lovitură înainte. 2/60 Dezvoltarea capacității de sărituri. Lovitură înainte. 2/62 Lovitură de atac. Joc educativ. 2/64 Blocare singur. Joc educativ. 2/66 Structura și funcțiile organismului. Blocare unică. 2/68 Protectie si asigurare. Joc educativ. 2/70 Protectie si asigurare. Joc educativ. 2/72 Comanda acțiuni tactice. 2/74 Comanda acțiuni tactice. 2/76 Comandă acțiuni tactice. 2/78 Control medical si autocontrol 2/80 Protectie si asigurare. Joc educativ. 2/82 Protectie si asigurare. Joc educativ. 2/84 Protectie si asigurare. Joc educativ. 2/86 Influența exercițiilor fizice asupra unui organism. Joc educativ.

17 2/88 Standarde de control. 2/90 Joc educativ. 2/92 Îmbunătățirea calităților viteză-rezistență. 2/94 Îmbunătățirea calităților viteză-rezistență. 2/96 Primirea unui serviciu. Lovitură înainte. 2/98 Primirea unui serviciu. Joc educativ. 2/100 Primirea unui serviciu. Joc educativ. 2/102 Blocare single. 2/104 Lovitură de atac. 2/106 Primirea și trecerea mingii. Joc educativ. 2/108 Primirea și trecerea mingii. Joc educativ. 2/110 Standarde de control. 2/112 Standarde de control. 2/114 Standarde de control. (GPP pregătire fizică generală, SPT pregătire fizică specială.) (114 ore) grup de clase educaționale și de formare Denumirea subiectelor 2/2 Regulile TB. Rolul FC și C. 2/4 Standarde de control. 2/6 Standarde de control. 2/8 Standarde de control. 2/10 Reguli, locul cursurilor și inventarul. Standarde de control. 2/12 Dezvoltarea aptitudinii fizice generale. 2/14 Tehnica rafturi și mișcări. 2/16 Dezvoltarea aptitudinii fizice generale. 2/18 Structura și funcțiile organismului. OFP. 2/20 Influența exercițiilor fizice asupra unui organism. SFP. 2/22 Dezvoltarea forței. Trecând mingea de sus. 2/24 Control și autocontrol. Dezvoltarea forței. 2/26 Dezvoltarea forței. 2/28 Dezvoltarea vitezei. Trecând mingea de sus. 2/30 Dezvoltarea calităților viteză-rezistență. 2/32 Primirea și trecerea mingii 2/34 Dezvoltarea capacității de săritură. Tactici de apărare. 2/36 De jos, de sus. 2/38 Dezvoltarea calităților viteză-rezistență. 2/40 Lovitură de atac. 2/42 Tehnica de blocare. 2/44 Dezvoltarea calităților viteză-rezistență. 2/46 Dezvoltarea capacității de sărituri. Lovitură înainte. 2/48 Lovitură de atac. Joc educativ. 2/50 Blocare singur. Joc educativ. 2/52 Lovitură de atac. blocare

18 2/54 Protecție și asigurare. Joc educativ. 2/56 Acțiuni tactice individuale. 2/58 Dezvoltarea rezistenţei speciale. 2/60 Protectie si asigurare. 2/62 Tehnica de livrare. Acceptarea trimiterii. 2/64 Protecție și asigurare. Joc educativ. 2/66 Dezvoltarea calităților viteză-rezistență. 2/68 Primirea și trecerea mingii. 2/70 Dezvoltarea dexterității. Lovitură înainte. 2/72 Dezvoltarea rezistenţei speciale. 2/74 Comanda acțiuni tactice. 2/76 Joc educativ. 2/78 Joc cu două fețe. Judecarea jocului. 2/80 Joc cu două fețe. Judecarea jocului. 2/82 Joc cu două fețe. Judecarea jocului. 2/84 Joc cu două fețe. Judecarea jocului. 2/86 Joc cu două fețe. Judecarea jocului. 2/88 Jocuri de arbitraj. Prietenos. 2/90 Acțiuni tactice ale echipei 2/92 Meci amical. 2/94 Fundamentele tehnologiei și tacticii. Prietenos. 2/96 Meci amical. 2/98 Meci amical. 2/100 Fundamentele metodelor de predare. 2/102 Tehnici de saritură. Joc cu două fețe. 2/104 Comandă acțiuni tactice. 2/106 Protecție și asigurare. Joc educativ. 2/108 Lovitură de atac. Sari de serviciu. 2/110 Standarde de control. 2/112 Standarde de control. 2/114 Standarde de control. (GPP pregătire fizică generală, SFP pregătire fizică specială.) 5. PRINCIPALE DIRECȚII ȘI CONȚINUT AL ACTIVITĂȚII.

19 Procesul educațional al secției de volei se desfășoară sub forma unor antrenamente după orele școlare, competitii sportive, arbitrajul campionatului şcolii tehnice. Teoria este transmisă în procesul de antrenament și se disting și sesiuni practice separate de arbitraj, unde se analizează în detaliu conținutul regulilor jocului, situațiile de joc și gesturile arbitrilor. Pentru a spori interesul celor implicați în volei și a soluționării cu succes a sarcinilor educaționale, educaționale și recreative, se folosesc diverse forme și metode de desfășurare a acestor cursuri. Metode verbale: creați în elevi idei preliminare despre mișcarea studiată. În acest scop sunt folosite: explicație, poveste, comentarii, comenzi, instrucțiuni. Metode vizuale: afișarea exercițiilor, ajutoare vizuale, videoclipuri de antrenament. Metode practice: metoda exercițiului, joc, competitiv, circular. Principala este metoda exercițiilor, care presupune repetări multiple de mișcări. Exercițiile de învățare se desfășoară în două moduri: în ansamblu și în părți. Metodă antrenament în circuit prevede îndeplinirea sarcinilor în locuri (stații) special pregătite. Exercițiile sunt selectate ținând cont de tehnica și abilităților fizice implicat. jocuri de noroc și metode competitive sunt folosite după ce elevii au dezvoltat unele abilități de joc. Forme de educație: individuală, de grup, frontală, în flux. În pregătire, atenția principală este acordată tehnicii principalelor metode ale jocului, formării deprinderilor tactice și dezvoltării acțiunilor tactice. Jocurile în aer liber, cursele de ștafetă și exercițiile din diverse sporturi sunt utilizate pe scară largă. O mare importanță se acordă dezvoltării calităților vitezei și vitezei-putere, vitezei de răspuns, agilității, coordonării, rezistenței. În procesul de antrenament, se formează în mod consecvent și intenționat o relație stabilă între diferitele aspecte ale pregătirii (fizic și tehnic, fizic și tactic, tehnic și tactic). În acest scop, se utilizează formarea integrală. Cea mai înaltă formă de pregătire integrală sunt jocurile educaționale, de control și de calendar. Prin urmare, durata exercițiilor, sarcinile de joc, fragmentele jocului, particularitatea și natura repetărilor, conținutul exercițiilor într-un grad sau altul corespund parametrilor spațio-temporali și cantitativ-calitativi ai mitingurilor cu minge, micro-luptelor de două echipe rivale. Sarcinile de pregătire și lecțiile sunt ghidate de structura activității competitive. Munca educațională este inclusă organic în activitățile educaționale și competitive. Ca metode de educație morală, se folosesc formarea conștiinței morale (educația morală) și a comportamentului social, utilizarea unui exemplu pozitiv, stimularea acțiunilor pozitive (încurajarea), prevenirea și discutarea acțiunilor negative. Cel mai important factor în educație este echipa sportivă. Elevii din secțiune efectuează o varietate de sarcini publice,

20 îndeplinesc rolul de instructori, judecători în timpul evenimentelor sportive din cadrul școlii tehnice, care servește ca o bună școală a experienței morale pozitive. Parte integrantă munca educațională este educarea „calităților de luptă”, formarea unui caracter sportiv. Aceste calități se manifestă în condițiile extreme ale competițiilor sportive și sunt necesare pentru obținerea victoriei. Prin urmare, educația calităților volitive ocupă un loc semnificativ în antrenamente și competiții.

21 5. CONDIȚII DE IMPLEMENTAREA PROGRAMULUI. Principala formă de antrenament în secțiunea de volei este grupul. Cursurile se desfășoară în două grupe de pregătire: grupul de pregătire inițială, grupul de pregătire. În grupul de pregătire inițială și în grupul de pregătire timp de 3 ore pe săptămână. Sesiunile de antrenament au loc în sala de sport și mai departe teren de sport. Antrenamentul competițional se desfășoară în sala de sport a școlii tehnice, sălile de sport ale altor instituții de învățământ. Principalele competiții au loc în Gubkin, Stary Oskol. salaȘcoala tehnică este dotată cu echipamentul necesar pentru cursuri. Pentru a preda tehnica și tactica jocului de volei, se folosesc resurse educaționale electronice (videoclipuri de antrenament, prezentări)

22 6. LITERATURA ȘI INSTRUMENTE DIDACTICE 6.1 Literatură de bază 1. Agenția Federală pentru Cultură Fizică și Sport. Programe exemplare de pregătire sportivă pentru școlile sportive pentru copii și tineret, școlile de specialitate pentru copii și tineret din rezervația olimpică. Volei. Program. M. „Sportul sovietic” Literatură suplimentară 1. Furmanov A.G. Antrenament de volei. Minsk „Met”, Nayminova E. Educație fizică Metode de predare Jocuri sportive. Rostov-on-Don „Phoenix” Instrumente de învățare: echipament sportiv, resurse educaționale digitale ANEXĂ

23 Raportul fondurilor pentru tipuri de pregătire (%) Grupe OFP SFP tehnic tactic integral Pregătire inițială Educație și pregătire Pregătire fizică generală SFP pregătire fizică specială p/n Secțiuni de pregătire Curriculum (în ore) Grupa de pregătire inițială și Pregătire educațională grupa 1 Pregătire teoretică Pregătire fizică generală Pregătire fizică specială Pregătire tehnică Pregătire tactică Pregătire integrală Instructor și antrenament arbitraj Competiții Teste de control Numărul total de ore Distribuția volumelor componentelor de antrenament pe cicluri săptămânale Grupa de pregătire inițială Săptămâni Tipuri de antrenament Număr de CI Teorie OFP SFP Tehnica Tact Integg comp. 1 1 0,5 1,5 0,5 1 0,5 1 0,5 1 0,5 0,5 0,5 3 Total ore

24.5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1,5 0,5 0,5 0,5 1 0,5 0,5 0,5 3 Total pentru anul

25 Distribuția volumelor componentelor de antrenament pe cicluri săptămânale Grupa educațional-formare Tipuri de pregătire ISP CS CI Total Săptămâni Teoretic GPP SFP Tehnic Tactic Ore integrale,5 1 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 1 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 . 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1,5 0,5 0,5 0,5 0,5 2,5 2,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1 0,5 0,5 0,5 1 0,5 0,5 0,5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.3 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5

26 37 1 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1 3 Total GPP pregătire fizică generală SPP pregătire fizică specială ISP instructor și arbitru practică CS număr de concursuri CI teste de control Standarde de control pentru pregătirea fizică Grupa de pregătire inițială Standarde de control Grupa de pregătire inițială p/p Dev. Yun. 1. Alergare 30 m, s 5,9 5,5 2. Alergare 30 m (5x6), s 12, Saritura in lungime dintr-un loc doua maini, m: - asezat - in picioare 4,0 8,0 5,8 m. Se traseaza 2 linii. La un semnal, elevul aleargă, parcurgând o distanță de 6 m. de 5 ori. 3. Saritura in lungime dintr-un loc. Măsurarea este luată de la linia de control până la cea mai apropiată urmă de aceasta. Dintre cele 3 încercări se ia în calcul cel mai bun rezultat. 4. Sari in sus dintr-un loc cu o impingere a 2 picioare. Se măsoară înălțimea ridicării centrului comun de masă în timpul săriturii. Dintre cele trei încercări, se ia în considerare cel mai bun rezultat. 5. Aruncarea unei mingi umplute de 1 kg din spatele capului cu ambele maini. Aruncare dintr-un loc. Subiectul stă la linie, cu un picior în față, ținând mingea cu ambele mâini în jos în fața lui. Ridicați mingea în sus, balansați înapoi în spatele capului și apoi aruncați imediat înainte. Aruncare de șezut. În acest caz, umerii ar trebui să fie la nivelul liniei de referință. Dintre cele 3 încercări se ia în calcul cel mai bun rezultat. 6. Alimentare directă de top în cadrul curții. Servire dreaptă de sus din spatele liniei de final. Intră în site. Se fac 3 încercări: numărul de reprize care răspund tehnica corecta execuţie. 7. Treapta superioară deasupra ta. Trecerea de sus se execută stând într-un cerc cu diametrul de 3m. 60 cm, înălțimea de decolare a mingii de minim 2 m. Se fac 3 încercări: se ia în considerare numărul de treceri care îndeplinesc cerințele din probe.

27 8. Treapta de viteză mică deasupra ta. Trecerea de jos se efectuează stând într-un cerc cu diametrul de 3m. 60 cm, înălțimea de decolare a mingii de minim 2 m. Se fac 3 încercări: se ia în considerare numărul de treceri care îndeplinesc cerințele din probe. Standarde de control pentru pregătirea fizică. Grup educațional și formare p/n Standarde de control Grup educațional și formare Dev. Yun. 1. Alergare 30 m, s 5,7 5,1 2. Alergare 30 m (5x6), s 11,5 11,0 3. Saritura in lungime dintr-un loc Sari in sus dintr-un loc cu o impingere a 2 picioare, cm 5. Aruncarea mingii umplute 1 kg din spate capul cu două mâini, m: - așezat - în picioare 6 Serviciu direct superior în zonă pentru precizie (din 5 reprize, număr de ori). 7 Pasă de sus peste fileu (5 încercări în fiecare zonă) 8 Pasă de jos peste fileu (5 încercări în fiecare zonă) 9 Lovitură de atac pentru precizie,4 10,0 7,0 12,5 Conținut și metodologie pentru efectuarea testelor de control 1. Alergare 30 m. Teste se desfăşoară conform metodologiei general acceptate, startul este mare 2. Alergare 30 m (5x6) Se trasează 2 linii la o distanţă de 6 m. La un semnal, elevul aleargă, parcurgând o distanță de 6 m. de 5 ori. 3. Saritura in lungime dintr-un loc. Măsurarea este luată de la linia de control până la cea mai apropiată urmă de aceasta. Dintre cele 3 încercări se ia în calcul cel mai bun rezultat. 4. Sari in sus dintr-un loc cu o impingere a 2 picioare. Se măsoară înălțimea ridicării centrului comun de masă în timpul săriturii. Dintre cele trei încercări, se ia în considerare cel mai bun rezultat. 5. Aruncarea unei mingi umplute de 1 kg din spatele capului cu ambele maini. Aruncare dintr-un loc. Subiectul stă la linie, cu un picior în față, ținând mingea cu ambele mâini în jos în fața lui. Ridicați mingea în sus, balansați înapoi în spatele capului și apoi aruncați imediat înainte. Aruncare de șezut. În acest caz, umerii ar trebui să fie la nivelul liniei de referință. Dintre cele 3 încercări se ia în calcul cel mai bun rezultat. 6. Servire directă superioară în zonă pentru acuratețe (din 5 porții, numărul de ori).

28 Cerințe de bază: cu performanțe tehnice de înaltă calitate a unei anumite metode de livrare, trimiteți mingea într-o anumită zonă a site-ului zonei 4-5, 1-2, 6. Sunt date 5 încercări. 7. Pasă de sus prin plasă pe partea opusă a terenului conturează zona în care trebuie să trimiteți mingea: zona 4, zona 1, zona 6. Se dau 5 încercări în fiecare zonă. Se ține cont de latura cantitativă și calitativă a performanței. 8. Angrenaj inferior prin plasă. Se face o trimitere către zona în care se află subiectul. Luând mingea, elevul trebuie să o trimită în zonele 4, 1, 6. Se dau 5 încercări în fiecare zonă. Se ține cont de latura cantitativă și calitativă a performanței. 9. Lovitură înainte pentru precizie. Subiectul trebuie să execute calitativ o lovitură de atac către zonele 1, 6, 5 din zonele 4, 2. Se dau 5 încercări în fiecare zonă.

Calendar-planificare tematică în volei pentru grupa din primul an de studiu n/p Tema lecției Conținutul lecției Numărul de ore Teorie Cultura fizică și sportul în Rusia. TBC la lecțiile de volei.

Instituția de învățământ bugetar municipal „Școala Gimnazială 7” APROBAT prin ordinul MBOU SOSH 7 din 05.07.2014. 159 Program de lucru de educaţie suplimentară în volei

VOLEIBUL Regulile de bază ale jocului Voleiul este un joc de sport de echipă în care două echipe de șase persoane joacă pe un teren de 18 x 9 m. Jucătorii uneia dintre echipe încearcă să traverseze mingea cu o pasă.

Comisia pentru Învățământ General și Profesional Regiunea Leningrad Instituția de învățământ profesional bugetar de stat din regiunea Leningrad „Colegiul Politehnic Podporozhye”

Instituția Generală Autonomă Municipală de Învățământ „Gimnaziul 2” PLAN DE LUCRU AL CLUBULUI „VOLEI” Direcția de activitate: Sport și recreere Șeful clubului: Sokolov A. V. Categoria cursanților:

Instituția de învățământ bugetar municipal „Școala secundară 7” Luat în considerare La o ședință a școlii de învățământ a profesorilor din ciclul politehnic Aksaeva M.A. Procesul-verbal din august _08 De acord

NOTĂ EXPLICATIVĂ " Volei pentru copii". Programul de lucru al secțiunii „Volei pentru copii” este întocmit în conformitate cu cerințele Standardului educațional de stat federal pentru general primar

Departamentul de Educație al orașului Moscova Instituția de învățământ bugetar de stat „Școala cu studiu aprofundat al disciplinelor individuale 1950” „Sunt de acord” Director al GBOU „Școala 1950” E.A. Parshina "01"

Pioneerball. NOTĂ EXPLICATIVĂ. În stadiul actual de dezvoltare socială, formarea unei personalități sănătoase, activă din punct de vedere social, dezvoltată armonios are o importanță capitală. Programul secțiunii „Pioneerball”

Programul de lucru al disciplinei Pentru anul universitar 014-015 Domeniul educațional „Volei” Materia educație fizică Clasa 5 Profesor Shcherbina L A Număr de ore pe săptămână de curriculum Cantitate

Program de lucru volei clasele 5-11 Notă explicativă Planificare tematică compilat pe baza cerințelor componentei federale a standardului de stat de educație generală în 2004

Notă explicativă Programa de lucru este întocmită pe baza unui program de educație generală de bază (AEP) adaptat pentru educația elevilor cu retard mintal ( dizabilitati intelectuale)

Notă explicativă Planificarea tematică se bazează pe cerințele componentei federale a standardului de stat de educație generală în 2004, conform programului cuprinzător al autorului

Instituție de învățământ bugetar municipal „Școala Gimnazială 38” Program suplimentar de dezvoltare generală „JOCURI SPORTIVE” 1 an de studii 1 grupă 7 8 ani, 2 grupă 9 10 ani

NOTĂ EXPLICATIVE Programul activităților extracurriculare ale jocurilor sportive a fost întocmit pe baza lui V. I. Lyakh. 5-9 clase pentru profesorii instituţiilor de învăţământ / V.I. Lyakh. a 2-a ed. Moscova. Educaţie.

BUGET MUNICIPAL INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT GENERAL „ȘCOALA DE BAZĂ 1 IM. M.A. POGODINA” Adoptată în ședința procesului-verbal al consiliului metodologic din 31 august 2017 1 Aprobat prin ordin

Programul secțiunii volei Rezultate așteptate. După finalizarea implementării programului de activități extracurriculare în direcția sport și sănătate Volei, elevii vor putea dobândi cunoștințe: 1. Teoretice

Principalele scopuri și obiective ale activităților extracurriculare Scopuri și obiective Scopul programului: Crearea unui mediu favorabil și confortabil, care să asigure psihologie și

Notă explicativă Programul „Jocuri sportive” are la bază „Programul cuprinzător de educație fizică pentru elevii din clasele 1-11”. Programul implementează direcția de sport și sănătate a extrașcolarului

Notă explicativă Planificarea tematică se bazează pe cerințele componentei federale a standardului de stat de educație generală, conform programului cuprinzător de educație fizică al autorului

AL DEPARTAMENTULUI DE EDUCAȚIE AL ORAȘULUI MOSCOVA Instituția de învățământ bugetar de stat a orașului Moscova „Școala 113” Programul de lucru de educație suplimentară al asociației pentru copii „Volei” Termen

Programul de lucru al anului II de studii în cadrul programului suplimentar de dezvoltare generală educațională generală „Baschet” Vârsta elevilor: 7-10 ani Elaborator program: profesor de învățământ suplimentar

NOTĂ EXPLICATĂ Obiectivul programului: Acest program educațional suplimentar prevede ore teoretice și practice, promovarea standardelor de control,

Programul de lucru al activităților extracurriculare „Volei” pentru clasa a VI-a (nivel de bază: număr de ore: 2 ore pe săptămână, total 68 de ore) anul universitar 208-209 Alcătuit de: Ostapenko Larisa Igorevna, profesor

DEPARTAMENTUL DE ÎNVĂȚĂMÂNT AL ORAȘULUI MOSCVA DISTRICTUL DE SUD-EST DEPARTAMENTUL DE EDUCAȚIE BUGET DE STAT INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT A ORAȘULUI MOSCOVA SCOALA SECUNDARĂ 2010 DENUMIT EROU

„Pioneerball” Orientare: cultură fizică și sport Nivel de program: introductiv Vârsta elevilor: 11-12 ani Perioada de implementare: 68 de ore Alcătuit de: Lyubushkina O.A., profesor de educație fizică

Lecția 2 3 4 5 Calendar-planificare tematică în cultura fizică pentru elevii clasei a 5-a Profesor Emelyanov M.V. Subiect Numărul de ore trimestrul. Atletism 2 Briefing introductiv despre TBC în timpul orelor

NOTĂ EXPLICATIVE Pionerball (conform regulilor voleiului) este un mijloc puternic de agitare și promovare a culturii fizice și a sportului în școala elementară. Joc și activitate de instruire oferă cuprinzător

INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNTUL PROFESIONAL „COLEGUL BANCAR MOSCOVA A BĂNCII CENTRALE A FEDERATIEI RUSE” APROBAT Director al Colegiului Bancar din Moscova al Băncii Rusiei G.N. Bulgakov "" august

Programul de lucru al activităților extracurriculare „Volei” pentru clasa a 7-a (nivel de bază: număr de ore: 3 ore pe săptămână, total 102 ore) anul universitar 2018-2019 Alcătuit de: Ostapenko Larisa Igorevna,

Plan educațional și tematic de învățământ suplimentar „Volei” 1 an - 288 ore, Vârsta elevilor: 15-18 ani 2 ani - 288 ore, Perioada de implementare a programului - 4 ani 3 ani - 288 ore, 4 ani - 288 ore,

Notă explicativă Programul de lucru al clubului de minifotbal a fost întocmit pe baza unei scrisori din partea Ministerului Educației din Federația Rusă din 11.12.2006. No06-1844 „Cu privire la cerințele aproximative pentru programele de educație suplimentară

Instituția Autonomă Municipală de Învățământ „Gimnaziul 2” PLAN DE LUCRU AL CLUBULUI „BASKETBAL” Direcția de activitate: Sport și recreere Șef club: Bolshova G. S. Categoria cursanților:

1. Notă explicativă Un program general suplimentar de dezvoltare a culturii fizice și orientării sportive „Volei” a fost elaborat pe baza: Legea federală din 29 decembrie 2012 273-FZ „Cu privire la educație

Anexă la PEP al OIE, aprobat prin ordin din 24.06.2016 149 Programul de lucru al cursului de activitate extracurriculară baschet clasele 1-2 A fost elaborat Programul de lucru al cursului de activitate extracurriculară baschet clasele 1-2.

Programul a fost creat pe baza manualului de G.A. Kolodnitsky, V.S. Kuznetsova, M.V. Maslova „Activitățile extracurriculare ale elevilor: volei” 1. Rezultatele însușirii cursului activităților extracurriculare. Ca urmare a dezvoltării

CUPRINS 1. Notă explicativă ... 3 2. Plan educațional și tematic. 2.1.NP-1 an de studiu...7 2.2.NP-2 an de studiu.. 2.3.UT-1 an de studiu...11 2.4.UT-2 an de studiu... 2.5.UT-3 an de studiu.. 2. UT-

Calendar-plan de lucru tematic al secției de volei pentru elevii din clasele 10-11 Scop: Crearea de oportunități pentru dezvoltarea fizică versatilă a școlarilor. Sarcini: 1. Predarea acțiunilor tehnice și tactice

Notă explicativă Voleiul este unul dintre cele mai interesante și populare sporturi care au primit recunoaștere națională. Se distinge prin conținut motor bogat și variat. A juca volei

1 Departamentul de Educație al orașului Moscova Instituția de învățământ bugetar de stat a orașului Moscova „Școala nr. 2055 numită după eroii Uniunii Sovietice Anatoly Jivov și Yuri Kostikov” Considerat

2 Notă explicativă Programul de învățământ suplimentar la volei pentru clasele 8-11 este întocmit în conformitate cu documentele: „Cadrul de reglementare care reglementează activitățile școlilor sportive”

Anexa 3 „Revizuit” „De acord” „Aprobat” Șeful Ministerului Apărării Director adjunct al MBOU G.I.

PROGRAMUL SECȚIUNII despre volei Moscova 2016 VOLEIB NOTĂ EXPLICATIVE Copiii cu vârste cuprinse între 10 și 17 ani se pot angaja la secția de volei în instituțiile de învățământ suplimentar. Acest program oferă

Programul de lucru al cursului de activități extracurriculare „Pioneerball” -4 clase (Anexă la programul educațional principal al învățământului general primar) Conținuturi 1. Rezultatele planificate ale însușirii cursului

1 Notă explicativă Baschetul este unul dintre cele mai populare jocuri din țara noastră. Programul „Baschet” are ca scop: formarea respectului elevilor pentru sănătatea și starea lor fizică;

INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT GENERALĂ AUTONOMĂ MUNICIPALĂ GIMNAZUL 35

NOTĂ EXPLICATIVE Locul programului în procesul educațional

CALENDAR-PLANIFICARE TEMATICĂ DE EDUCAȚIE FIZICĂ PENTRU ELEVII CLASEI A VIII-A (3 ORE). lectia Sectiunea programului Tema lectiei Numarul de ore Elemente de continut Cerinte pentru nivelul de pregatire al elevilor

Instituția de învățământ municipală școala secundară Zherdevskaya 2 aprob directorul MOU școala secundară Zherdevskaya 2 /T.V. Volkova Discută la ședința Consiliului Guvernatorilor din 19 mai 2008

Instituție de învățământ autonomă municipală a orașului Kaliningrad școala secundară 30 PROGRAM EDUCAȚIONAL SUPLIMENTAR „VOLEI” Vârsta copiilor: clasa 8-11 Perioada de implementare

Curriculum și plan tematic Grupa primului an de studiu Denumirea temei Numărul de ore de pregătire 1 Fundamente ale cunoștințelor 4 2 Pregătire fizică generală 96 3 Fundamente ale tehnologiei 20 4 Jocuri de control și competiții 8 5

NOTĂ EXPLICATIVE Programul de lucru privind cultura fizică pentru clasa a 10-a a fost întocmit pe baza programului autorului editat de doctorul în științe pedagogice V.I.Lyakh și pe baza programului educațional

NOTĂ EXPLICATIVE Programul de lucru pentru secția sport volei a fost elaborat pe baza A.I. Kainova „Organizarea activității secțiunilor sportive la școală: programe, recomandări” Volgograd:

Programul de lucru al secțiunii de sport „Volei” pentru elevii din clasele 8-10 pentru anul universitar 2017-2018, durata programului este de 1 an Alcătuit de Olga Mikhailovna Penenko, profesor, organizator, Engels

Pompare spectaculoasă a corpului - Portalul Sănătății

Educational:

transcriere

ARTICOLE SIMILARE