Sean Ray Născut pe 9 septembrie 1965 în orașul Fullerton (California). Imaginează-ți că era al optulea copil din familie! Apropo, aspectul nu în întregime al lui Ray se datorează faptului că mama lui este pe jumătate portoricană. Până la vârsta de 18 ani, Sean nici măcar nu știa ce este culturismul. Cu toate acestea, când a intrat la facultate, a început să viziteze sala pentru a-și pregăti corect corpul pentru sezonul de fotbal. În acel moment, Ray cântărea 75 kg și dorea să devină mai puternic și mai mare. S-a pregătit pentru o muncă lungă de șase luni, dar în doar câteva săptămâni a constatat că a obținut rezultatele planificate. După cum se spune, apetitul vine odată cu mâncatul... Sean a fost literalmente copleșit de entuziasm și singurul lucru care îi lipsea pentru a progresa și mai repede era îndrumarea unui mentor cu experiență. Cu toate acestea, șansa a ajutat. Într-o zi, în sala de sport în care Sean Ray a făcut antrenament, a apărut John Brown, de două ori câștigător al titlului „Mr. Universe”, un sportiv care s-a bucurat de o mare popularitate și de o autoritate de necontestat în rândul fanilor negri ai culturismului. „Pentru ce competiție te pregătești, băiete?” – l-a întrebat Ray acest uriaș de 120 kg cu o înălțime de 187 cm. A fost Orange Coast Championship și am ajuns pe locul al doilea în clasa mea și am primit premiul pentru cea mai bună poziție. Literal, o săptămână mai târziu, am concurat la Cupa de Aur din California și dintr-o lovitură am devenit campioană la categoria mijlocie, am primit premiul ca cel mai musculos atlet și am câștigat campionatul absolut! Inutil să spun că după aceea m-am îndrăgostit și mai mult de culturism.

Sub conducerea lui Brown, cariera de juniori a lui Sean Ray s-a dezvoltat cu un succes incredibil: a câștigat fiecare turneu la care a participat. Așa că, în 1984, a devenit proprietarul titlurilor „Mr. Los Angeles” la juniori și „Mr. California” la juniori, iar în 1985 a câștigat turneele de juniori „Mr. Orange County”, „Mr. America”, și „Domnul Lume”!

Continuând să studieze înțelepciunea afacerilor în facultate, Ray, în doar doi ani, s-a apropiat de pragul dincolo de care începe cariera profesionala. Încă a învins pe toți și pe toate. Singura lui greșeală a fost înfrângerea din 1986 la competiția Campionatului Național de juniori din partea celebrului culturist de mai târziu Eddie Robinson. „De fapt, nu am mai pierdut niciodată în fața acestui tip”, adaugă de obicei Ray, amintindu-și acest episod.

În 1987, Sean Ray a făcut un adevărat miracol, reușind să câștige Campionatul Național American din prima încercare, învingând astfel de monștri precum Phil Hill, Eddie Robinson și Troy Zucolotto. Și Ray a devenit campion absolut! Desigur, pe un drăguț tânăr, cu mușchi uimitoare, a atras imediat atenția „Părintele culturismului modern” Joe Vader. După ce a semnat un contract în baza căruia primea 10.000 „verzi” lunar, Ray a părăsit imediat casa tatălui său și s-a stabilit în apartamente separate. În paralel, tânărul talent a continuat să roadă granitul științei, mergând în mod regulat la facultate și studiind sociologia. Scepticii se așteptau ca Ray să se confrunte cu profesioniști duri și să eșueze. Dar asta nu s-a întâmplat. La competiția Night of Champions din 1988, Sean a terminat pe locul patru, câștigând dreptul de a vorbi la Olympia. „Eram în al șaptelea cer”, recunoaște el. Adevărat, debutul la Olympia nu a mers. Sean Ray era doar pe locul 13. „Nu eram pregătit să concurez într-un asemenea nivel inalt", își amintește el. „Eram prea lipsit de experiență, mă săturasem de mișcările la nesfârșit și, în plus, eram pur și simplu uimit de dorința de a deveni cei mai buni pe care o iradiau membrii Olimpiei. Cu toate acestea, acest eșec l-a făcut pe Ray să se antreneze și mai înverșunat în sală și deja primele începuturi ale anului 1990 au arătat că lista elitei culturismului profesionist a devenit cu un nume mai lungă. Ray a câștigat Ironmanul și Arnold Classic într-un stil genial. Cu toate acestea, îl aștepta o dezamăgire severă: organizatorii Clasicii au decis să participe la turneu, iar Sean Ray s-a numărat printre cei opt învinși descalificați. Pierderea a 60 de mii de dolari premii în bani s-a adăugat la prejudiciul moral. Mike Ashley a fost declarat câștigător... După aceea, Sean și-a jurat să nu se retragă niciodată din dificultăți și să nu se oprească aici. A luat locul trei la Olympia de la sine înțeles și, literalmente, șase luni mai târziu, din nou, acum în conformitate cu toate regulile, a câștigat la Classic. De atunci, pe sub pod s-a scurs multă apă, s-a schimbat mai mult de o generație de sportivi, dar Ray era încă în rânduri și este încă unul dintre pretendenții la titlul de Mr. Olympia. Chiar și atunci când la mijlocul anilor 90 moda pentru „hipermasă” a forțat personalități remarcabile precum, de exemplu, Lee Labrada să părăsească marele sport, Sean Ray a rămas pe linia de plutire contrastând volumul aspru cu o estetică incredibilă și o dezvoltare musculară fantastică.

Sean Ray și Olympia

Sean Ray nu va câștiga niciodată Olympia, dar numele său este încă înscris cu litere de aur în istoria acestei competiții. Numai pentru că a reușit să evolueze deja la 12 Olimpiade și, din 1990, nu a ratat niciun turneu! În același timp, Sean Ray demonstrează o stabilitate rară a rezultatelor, regăsindu-se constant în primele cinci! Judecă-te singur: în 1991 a fost al cincilea, în 1992 - al patrulea, în 1993 - al treilea, în 1994 - al doilea, în 1995 - al patrulea. În 1996 - al doilea, în 1997 - al treilea, în 1998 și 1999 - al cincilea. A avut ocazia să devină măcar o dată regele culturistilor? Da și nu. Poate că în 1994, când era pur și simplu într-o formă fenomenală, iar Dorian Yates a fost slăbit de o accidentare la mână, Sean Ray a avut cele mai realiste șanse să obțină statueta Sandow. Dar, vai... Ray însuși explică motivul eșecurilor sale astfel: „În ultimii 15 ani, judecătorii au acordat în mod constant titlul de Mr. Olympia băieților cu o înălțime de 180 cm și o greutate de cel puțin 113 kg. Desigur, cu datele mele (înălțimea lui Ray este de 167 cm, greutatea competitivă este de 93 - 97 kg), nu pot decât să sper că vor veni și alți oameni la arbitraj. Dar nu vin de foarte mult timp...” În mare, Ray poate fi înțeles, pentru că a compara silueta sa cizelată cu grămezi de mușchi numiti Yates sau Sonbati este comparabilă cu a compara un măr și un pepene verde. Du-te și află care este mai bine... Acum, dacă Olimpia s-ar fi ținut ca înainte, conform categorii de greutate, atunci Sean Ray ar fi câștigat râvnitul titlu de cel puțin două ori. Dar toate acestea sunt din categoria viselor. Trebuie să spun că mulți ani de participare la Olympia au avut un impact semnificativ asupra lui Ray, opiniile sale asupra lucrurilor și atitudinea față de ceea ce se întâmplă: „Abordarea mea față de culturism profesionist s-a schimbat de-a lungul anilor carierei mele de la „câștiga cu orice preț” la „să fiu mai bun decât era înainte și va veni ce s-ar întâmpla”. Poate că această filozofie mi-a extins cariera în culturism. De asemenea, mi-a permis să am mai mult respect pentru ceea ce fac, mi-a schimbat modul de abordare a antrenamentului și a disciplinei. Și nu îmi voi schimba corpul pentru a le mulțumi arbitrilor doar pentru că îmi va permite să câștig. Voi încerca să fiu așa cum îmi plac. Încerc în permanență să devin mai mare, mai puternică și să mă încadrez în imaginea finală care există în imaginația mea și, în același timp, sunt conștientă că nici în cea mai bună formă s-ar putea să nu obțin râvnita figurină Sandow. Ei bine, datorită Olympiei, m-am dezvoltat noua abordare la victorii și înfrângeri. Și crede-mă, pot fi un învins fericit!”

După părerea mea, cuvinte excelente care se aplică nu numai sportului, ci și vieții în general! Se potrivește perfect cu ideea principală a acestui site: culturismul este un stil de viață al oamenilor de succes!

Sean Ray - culturist

Desigur, ca și alți culturisti, Sean Ray are puncte forte și puncte slabe. Diferența sa față de restul constă în faptul că nu este atât de ușor să le identifici, mușchii lui Sean sunt o imagine atât de completă. În ceea ce privește punctele forte, Ray are piept, delte, brațe și șolduri bune, deși nu este cel mai bun dintre profesioniști. Ceea ce Ray este cu adevărat grozav este abdomenul: foarte gros, simetric și incredibil de reliefat. Desigur, Sonbaty are și mușchi abdominali groși. Cu toate acestea, talia largă nu creează caracterul complet al imaginii. a lui Ray talie cea mai subțire completează tabloul dezvoltării ideale a acestei părți a corpului. Ce faci puncte slabe, apoi criticii plini de răutate notează că Ray este oarecum îngust în corp. Și vițeii lui sunt prea scunzi. Cu toate acestea, poate că invidia obișnuită vorbește în ei.

În ceea ce privește antrenamentul, Sean Ray nu este un executor. Nu-l vei vedea în hol cu ​​ochii bombați, strângând o mreană de 200 kg. Greutățile moderate, repetările medii (8 până la 12 per set), aproximativ 4 exerciții pe parte a corpului și antrenamentele în vechiul program 3+1 sunt antrenamentele lui Ray. Înainte de Competiție, cu aproximativ trei luni înainte de start, Sean Ray începe să swing de două ori pe zi. De obicei, o face o dată pe zi și schimbă constant ordinea de a face exercițiile la antrenament.

Sean Ray și alte turnee

Spre deosebire de restul profesioniștilor, Sean Ray nu favorizează în mod deosebit niciun alt turneu în afară de Olympia. Poate că acesta este unul dintre motivele longevității sale sportive. După 1991, Ray o singură dată, în primăvara lui 1996, a decis să-și încerce norocul la Ironman și Classic. Rezultatul a fost descurajator. Sean a ocupat locurile trei și, respectiv, cinci, reușind să piardă pe parcurs nu numai în fața lui Levrone și Wheeler, ci și în fața lui Dillet și chiar... Taylor! Înfrângerea de la Taylor a fost deosebit de ofensivă, mai ales că cu două luni înainte de start, Sean Ray a spus că dacă pierde în fața unui veteran de 40 de ani, ar părăsi culturismul mare. Din fericire, acest lucru nu s-a întâmplat, dar de atunci Sean Ray a renunțat în sfârșit la participarea la turnee minore. În afară de Ironman și Classic, el nu a mai apărut în Night of Champions de 12 ani și nu a participat niciodată la turneele Grand Prix: „Pentru ce îmi trebuie asta?” el spune: „Pentru a face bani? Nu am nicio problemă cu asta, pentru că pe lângă contractul cu Vader, am și o grămadă de contracte cu cei mai mari producători de îmbrăcăminte sport și nutriție, vand propriile mele fotografii, postere și casete video, sunt invitat să particip la ipostaze pentru invitați. mult. Pentru titluri? Dar pentru mine, un singur titlu este valoros - „Domnul Olympia!”

Sean Ray și jurnaliștii

A spune că frații scriitori îl iubesc pe Ray înseamnă a nu spune nimic. Jurnaliştii îl adoră pe Sean pentru că el este întotdeauna, la orice oră din zi sau din noapte, pregătit pentru dialog, în plus, declaraţiile lui sunt întotdeauna figurative, fără milă de corecte şi exacte. Totuși, asta nu este tot. Să spunem că același Sonbaty este, de asemenea, dur în evaluările sale. O atitudine specială față de Ray a fost exprimată cu succes de curent Editor sef Revista Flex Peter McCoch: „Poți să pui o întrebare simplă și să fii sigur că Sean își va închide gura nu mai devreme de o jumătate de oră. Pe de altă parte, aspectul bărbătesc atrăgător al lui Sean Ray îl face un invitat binevenit pe coperțile publicațiilor importante de culturism. De exemplu, Sean Ray a apărut pe coperta revistei Flex mult mai des decât alți profesioniști - de 19 ori!

Sean Ray s-a născut în septembrie 1965 în Fullerton, California, Statele Unite ale Americii.
Sean Ray este cunoscut pentru că este de treisprezece ori a participat la competiții de culturism - domnul Olympia.
. Sean Ray și-a început cariera sportivă în 1983, după ce a câștigat competițiile de tineret. E greu de crezut, dar după cinci ani în 1988 devine culturist profesionist. În mod surprinzător, în întreaga sa carieră sportivă, Sean Ray a participat la peste treizeci de competiții de titlu și o singură dată nu a reușit să intre în primele cinci.
.De asemenea, merită remarcat faptul că culturismul nu este singurul lucru care îl interesează pe Sean Ray. Este cunoscut și ca actor și producător de filme de fitness și antrenament. Pe lângă faptul că este un culturist profesionist și de succes, Sean Ray este cunoscut și pentru contribuțiile și acțiunile sale caritabile. De remarcat este faptul că Sean Ray a fost unul dintre puținii culturiști care au fost descalificați din cauza consumului de droguri ilegale - asta i s-a întâmplat lui Sean Ray când a concurat în Arnold Classic. Dar totuși, după ce a pierdut titlul, la competiția de anul următor, fiind absolut „curat”, Sean Ray a revenit la Arnold Classic și a ocupat primul loc.
. Una dintre cele mai semnificative realizări ale unui atlet este că a intrat în primele cinci sportivi de top Domnule Olympia de douăsprezece ori, acesta este un fel de record care nu a fost bătut până acum. De-a lungul carierei sale de culturist, Sean Ray nu a putut să oprească doar Lee Haney și.
În 2001, Sean Ray a anunțat că părăsește marele sport, dar nu a părăsit culturismul. În plus, Sean Ray a publicat o serie de cărți și a jucat și în mai multe filme, inclusiv unul autobiografic.
În 2005, abia când cariera sa sportivă a fost finalizată, Sean Ray a decis să-și întemeieze o familie - astăzi locuiește cu o soție iubitoare și doi copii.
Culturism - nu este singurul hobby al lui Ray, astăzi joacă baschet și tenis, ascultă muzică și învață bucătăria japoneză.

videoclipuri cu shawn ray

Fotografie Sean Ray

„Lucrez cu aceeași diligență cu care obișnuiam să performez și să mă pregătesc”. (c) Shawn Ray

Sean Ray este cel mai puternic culturist din lume. În primul an de muncă, ca profesionist, a aplicat pentru participarea la Mr. Olympia și a ocupat imediat locul cinci. Timp de zece ani, a reușit să rămână în primele cinci, ceea ce a fost un fel de record.

Sean Ray(Shawn Ray) SUA
Născut: - 9 septembrie 1965
Creștere: - 172 cm
Greutate competitivă: - 93–97 kg

Sean Ray - sportiv celebru, care este adesea numit un miracol genetic - s-a născut pe 9 septembrie în California.
După ce a intrat la facultate, Sean a început cursurile la sala. Prima victorie a fost câștigată de un atlet în 1983 la concursurile pentru tineri din orașul Los Angeles. După câștigarea competiției, cariera lui Sean a crescut semnificativ. Da deja în 1985 primește titluri în turneele „Mr. America”, iar puțin mai târziu, „Mr. World”. Cea mai mare realizare a culturistului au fost 13 performanțe la turneul Mr. Olympia, din care 12 a fost în primele cinci culturisti de top.
Sean Ray a părăsit sportul în 2001. Cu toate acestea, culturismul a rămas principalul său hobby. După ce s-a retras din sport, Sean s-a încercat să scrie mai multe cărți, și-a arătat abilitățile de actorie în filme, dintre care unul și-a fost dedicat.

Antrenamentele lui Sean Ray au loc spontan. Nu le plănuiește niciodată, ci are încredere doar în propriul său instinct. Când intră un atlet sala de sport incearca sa execute toate exercitiile la maximum, incordand corpul "la esec". De obicei, exercițiile sunt efectuate în 4 seturi., dintre care 2 sunt ușoare pentru a încălzi mușchii. Și celelalte două - greutatea este adusă la maximum. Dar, în același timp, nu uitați de execuție (tehnică). De asemenea, una dintre caracteristicile exercițiilor sunt abordările în mai multe seturi și un număr moderat de repetări. Fiecare mușchi este pompat de două ori pe săptămână - este important să ne amintim despre periodizare, s-au discutat mai multe despre acest lucru. Numărul de repetări în seturi este de aproximativ 8-12. Cu toate acestea, uneori aceste limite depășesc - 12-25 de repetări. Principalul lucru în antrenamentul lui Sean nu este durata orelor, ci calitatea exercițiilor efectuate. Sean Ray petrece maxim 40-50 de minute în sală. Motto-ul lui este - Nu munci mult, munceste din greu!
Ei bine, acum luați în considerare programul de antrenament propriu-zis:

• 1 zi. Dimineata pompa si mușchi de vițel. Seara - , .
• Ziua 2 Pompați-vă cvadriceps dimineața. Seara - .
• Ziua 3 Dimineața, pompați mușchii gambei și. Seara - .
• Ziua 4 Descărcați dimineața. Seara - presa.
• Ziua 5 Relaxare
• Ziua 6 Începeți un nou ciclu.

Puteți adăuga, de asemenea, la antrenamentul de seară. Sean face de obicei 20-30 de minute pe banda de alergare sau pe bicicleta staționară. Apropo, merită remarcat faptul că nu numai vedetele culturism aleargă, ci și vedetele de film (sau).

Vă prezentăm exerciții de bază efectuate de Sean Ray:

• apăsați pe simulator special pentru a antrena mușchii triceps. 4 seturi de 12-20 de repetări;
• Tragerea capului bloc superior pentru a antrena mușchii spatelui. 4 seturi de 8-12 repetări;
• Reducerea ganterelor întinse pe banc înclinat la un unghi de 45 de grade. 4 seturi de 12-20 de repetări;
• Blocați încrucișările. 4 seturi de 8-12 repetări;
• Rând cu mreană îndoită pentru mușchii spatelui. 4 seturi de 8-12 repetări;
• Mâinile de reproducere cu gantere. 4 seturi de 8-12 repetări;
• Rând cu gantere în fața ta într-o poziție în picioare pentru mușchii spatelui. 4 seturi de 8-12 repetări;
• Rând cu gantere cu o mână înclinată. 4 seturi de 8-12 repetări.

Puteți citi mai multe despre fiecare exercițiu (tehnică de execuție + teorie) în secțiunea noastră - ""

Și principalele programe de formare:

Video cu exerciții

Antrenamentul lui Sean Ray

Sunt prezentate toate exercițiile, precum și modul în care sunt efectuate. Este important să ne amintim că modul în care se comporta Sean este mai bine pentru începători să nu facă!

Sean Ray. Reguli de nutriție

Încrucișări pe blocuri

Tragerea blocului în spatele capului

În articolele anterioare, programele de formare au fost luate în considerare:

Cum se spune: " nimic nu ne este dat atât de ieftin și nu este prețuit atât de scump ca politețea".
Prin urmare, dacă ți-a plăcut articolul sau ai învățat ceva util - evaluează autorul! (pentru că este atât de ieftin :) )

Vă mulțumesc pentru articol - like it. Un simplu clic, iar autorul este foarte mulțumit.

Antrenamente vedete

• Phil Heath
• Jay Cutler
• Tom Hardy
• Taylor Lautner
• Dwayne Johnson
• Arnold Schwarzenegger
• Christian Bale
• Jason Statham
• Jillian Michaels
• Gerard Butler

Phil Heath este un culturist profesionist american. A obținut multe victorii în Campionatul SUA în 2005, în 2006 în Colorado și New York și în 2008 la Ironman Pro. Cu toate acestea, cea mai semnificativă victorie este primul loc în competiția Mr. Olympia 2010 și 2011.

Jay Cutler este un actor și culturist american. Este de patru ori câștigător al titlului „Mr. Olympia”. Jay a mai primit Marele Premiu la competiții din Austria, România, Olanda. În prezent, este singurul culturist din toată istoria IFBB care a reușit să-și recapete titlul de Mr. Olympia după ce a pierdut în 2008.

Tom Hardy se apropie încet de succes. A jucat în filme cunoscute precum Dots on the i, Star Trek: Retribution, Bronson, Inception, Warrior, This Means War, The Dark Knight Rises. Acesta este un actor unic, de la un rol la altul, fie slăbește, fie câștigă din nou mușchi. Cum o face?

Actorul celui mai popular film „Twilight” nu este un tip excelent din fire, dar a reușit totuși să obțină rezultate semnificative pentru foarte mult timp. un timp scurt. În aceasta a fost ajutat de un program de pregătire selectat antrenori personali. Nu uitați și de alimentația adecvată.

Pentru unii, un manual este o biblie, pentru unii, un roman de Stephen King. Ei bine, Ray are întotdeauna la îndemână o biografie groasă și serioasă a unei celebrități. „Nu fi ironic”, îmi anticipează Sean reacția. „Gândește-te singur, poți învăța ceva citind aventurile detectivilor supraom? Dar o poveste despre oameni adevărați care au trăit este un lucru! Tu vezi viața așa cum e este - fără prostiile și exagerările literare obișnuite. Există curaj, și eroism neîntrerupt, voință, dispreț față de moarte și, în același timp, abisuri de josnicie umană, trădare, lașitate... Pe scurt, este ceva la care să te gândești. Și cel mai important, există cineva de la care să ia un exemplu! Te gândești: alții „Am ajuns până la capăt, așa că și tu ar trebui să faci la fel în afacerea ta! Pentru un profesionist, toate acestea sunt foarte importante. În culturism, pentru a câștiga, nu este suficient să fii doar încăpățânat ca o oaie.Ai nevoie de înclinații creative, sensibilitate, emotivitate, receptivitate a minții... Și pentru o astfel de persoană, monotonia antrenamentului este ca un cuțit ascuțit. talo. Mai mult, nimeni nu se naște cu o voință pregătită. Măreția celor mari constă în faptul că au înțeles acest lucru în timp și cu ai lor cu propriile mele mâini a hrănit un caracter de fier.

În căutarea celui mai înalt titlu.

Sean este un student demn de profesori mari. De mulți ani a fost unul dintre cei mai puternici culturisti din lume. În primul său an „profesional”, Sean a aplicat la Olympia și a terminat imediat în primii cinci. Apoi a stabilit un fel de record, rămânând în primii cinci încă 10 ani la rând. În același timp, în 1994 și 1996 a urcat pe locul doi, susținând masa gigantică a lui Lee Haney! Cu toate acestea, a fi un câștigător este una și cu totul alta a fi un câștigător. Dacă da, atunci se pare că este timpul ca Sean să intre în isteric - se dovedește că de mai bine de un deceniu atacă complet fără succes obiectivul principal al vieții sale. Totuși, aici trebuie să luăm un exemplu de la Ray. Uite, nu și-a pierdut deloc temperamentul de luptă și la 33 de ani este plin de entuziasm groovy. "Înainte de fiecare antrenament, îmi spun că trebuie, trebuie, trebuie, trebuie să devin cel mai bun din lume! Este clar că cu o astfel de atitudine nu te vei mai legăna de lene. Dimpotrivă, vei dori în mod conștient să" stoarce-ți” toate resursele imaginabile la maximum. fără timp pentru ezitare, îndoieli și alte gânduri „de stânga”. - Sean împărtășește secretele psihologiei sale. - Apropo, nu sfătuiesc nici măcar amatorii să înceapă antrenamentele pe „pilot automat ", Ca, a venit, și-a schimbat hainele, și-a încuiat dulapul cu haine și s-a dus să tragă de mânerele simulatoarelor... Nu, începe cu o puternică „autopompare” psihologică. Stai undeva în colțul îndepărtat și adună-ți. gânduri. „Retrăiește” obiectivul tău principal în capul tău. Apoi aruncă o punte de la el până astăzi și stabilește exact cum și ce trebuie să faci chiar acum pentru a te asigura că te apropii cu un pas de obiectivul tău.

Ține minte, creierul tău este un computer. Oferiți-i datele inițiale potrivite, câteva relee vor face clic în el și vă va oferi o dispoziție de uragan! De obicei, dimpotrivă, pitch-ul își dezorientează propriul creier - introduc informații eronate în ele. De exemplu, în sala de sport continuă să se gândească la problemele legate de muncă sau să experimenteze din nou un eșec personal. Cum poate creierul să-și dea seama ce este mai important pentru tine - să ridici în greutate sau să rezolvi o altă dificultate a vieții? Ei bine, dacă nu există o concentrare absolută în faptă, de unde va veni rezultatul? Pe scurt, trebuie să-ți iei gâtul deja „înclinat”!

Crearea unui campion.

Da, Sean profesează un devotament ascetic pentru culturism, dar asta nu înseamnă deloc că orizonturile lui se limitează la pereții sălii de sport. Sean are interese surprinzător de variate. În primul rând, este pasionat de istorie și politică și urmărește cu mare pasiune ceea ce se întâmplă în lume. Sean este abonat la trei ziare groase zilnice și urmărește programe TV de știri serioase în fiecare seară. În același timp, el este, de asemenea, conștient de cele mai multe cele mai recente știri cultura pop si cinema. Apropo, preferințele muzicale ale lui Sean sunt foarte ciudate. De exemplu, în biblioteca sa audio „Sex Pistols” coexistă cu ușurință cu Natalie Cole și Andrea Bocelli.

Viața personală a lui Sean nu este încă formată. Se află la o vârstă în care relațiile superficiale nu mai sunt necesare, dar cele serioase încă nu îi ies. Puteți ghici motivul: fiecare fată se așteaptă să fie singura dragoste din inima lui Sean, dar când se dovedește că o altă iubire locuiește acolo - pentru culturism, atunci ... Cel mai recent, Sean a fost lăsat de o fată pe care a prezentat-o ​​tuturor. la fel de viitoarea soție. Sean nu ține ranchiună față de ea: "În primul rând, sunt constant pe drum. În al doilea rând, mănânc, mă antrenez și dorm strict după ceas. În al treilea rând, când încep să mă pregătesc pentru următoarea Olimpia, atunci orice altceva pur și simplu încetează să mai existe pentru mine - fără discoteci, cluburi de noapte, excursii în afara orașului etc. Aici orice fată va rămâne fără răbdare. Pe scurt, înțeleg totul, dar este totuși păcat ... "

Se crede că Sean s-a născut prea târziu. În „era Arnold” ar fi fost destinat unui loc printre zeii „olimpici”, ale căror nume sună și astăzi ca o legendă nestingherită. Simțul subtil al proporției, armonie ridicată a proporțiilor, arta și devotamentul conștient față de idealurile înalte ale sportului nostru - toate acestea, într-adevăr, îl fac pe Sean să fie legat de „stelele” anilor ’60, pentru care masa nu a fost niciodată și nu ar putea fi un sfârşitul în sine. Apoi, după cum știți, au venit alte vremuri și alți idoli. Pe podiumul „Olympiei” „monstrii” s-au stabilit ferm, parcă coborât din paginile benzilor desenate de groază. Într-un astfel de mediu, Sean, cu angajamentul său stoic față de aceeași greutate competitivă de 96 de kg, părea într-adevăr un neofit fără speranță în urma vremurilor.

Unul dintre marii vorbitori de greacă, un oponent ferm al Cartaginei, care i-a înrobit patria natală, își încheia mereu fiecare discurs, fie că era vorba despre taxe noi sau despre problemele de canalizare a orașului, cu cuvintele: „...Cartagina trebuie distrusă!”. Până la urmă, și-a „căpătat” compatrioții, aceștia și-au adunat puterile și au distrus efectiv Cartagina. Sean are un rol similar. În fiecare dintre interviurile sale, el nu pierde șansa de a batjocori în fața noului ideal al masei extreme. În același timp, el nu alege expresii, așa cum a făcut cândva Muhammad Ali. Iată doar un citat. "Podiumul Olympiei nu este un circ medieval unde publicul s-a distrat arătând ciudați. Arbitrii pur și simplu au înnebunit! Pe cine reprezintă Yate în sportul nostru? Doar o mână jalnică de culturisti care au reușit să crească până la 190 cm. cu o înălțime medie. de 172 cm si o greutate de pornire de 68-70 kg.A cui victorie este mai semnificativa si mai importanta?Este clar ca este a mea!Suporterii vor vedea cu ochii lor ce se poate realiza in sportul nostru cu genetica obisnuita!Cu toate acestea, Sunt în mod regulat „împins” să-i mulțumesc pe băieții care cântăreau stolnik-ul deja la vârsta de 17 ani. Nu sunt puternic de acord! Cel mai înalt sens al culturismului este că este capabil să răstoarne orice bariere genetice. Cu toate acestea, pentru aceasta trebuie să arăți extraordinar. vointa si caracterul. In acest sens „Olympia” ar trebui sa ne reprezinte cele mai inalte manifestari ale spiritului uman. Ce rost are sa aducem in prim-plan toti acesti „broilers”!?"

Cuvintele lui Ray pot fi tratate diferit, în special, mulți cred că fostele idealuri de simetrie și proporție limitează artificial spiritul culturistului. În viață, un culturist este un cercetător al spațiilor fiziologice necunoscute, ascunse ale unei persoane. El este ca un astronaut în spațiu. Nimeni nu poate spune cu siguranță ce urmează. Prin urmare, culturistul trebuie să rămână cu libertatea de a experimenta, libertatea de a încerca și de a greși. Și dacă cineva crede că poate ajunge la o greutate competitivă de 140 kg, să încerce...

Cel mai bun de azi

Fanii lui Ray, ca și el, gândesc diferit. Principalul lucru este proporțiile și nu oricum, ci corespunzătoare ideilor noastre despre sportivitate. Să luăm același Hercule, de la care a început totul. El este infinit de puternic, dar deloc cu puterea unui cheresteau - un powerlifter. Este mai rapid și mai rezistent decât oricine, este cel mai bun arcaș, mânuiește cu măiestrie o suliță și o sabie, este un înotător neobosit, un luptător campion și, în plus, un erou în domeniul sexului. Este un astfel de ideal atletic întruchipat în „olimpicii” moderni stângaci, cu o greutate de un cenț și jumătate?

Apropo, nimeni nu va îndrăzni să arunce cu piatra în Sean aici. În spatele zidurilor sălii, este un fan de înot, un mare jucător de volei, tenismen, fotbalist și chiar rocker (are două motociclete). Care este filosofia dreptului? Privește-l pe Ray și judecă singur...

Sean Ray- celebrul culturist, care a fost numit un miracol genetic, Sean Ray s-a născut pe 9 septembrie în orașul Fullerton, California, SUA. Era al optulea copil din familie.

După ce Sean Ray a intrat la facultate, a început să se antreneze în sală. În anii carierei sale, Sean Ray a participat la turneul Mr. Olympia de treisprezece ori.

Culturism

Sean a câștigat prima sa victorie în 1983, când și-a făcut prima apariție la competițiile de juniori din Los Angeles. După această victorie, cariera lui Sean Ray a crescut rapid, câștigând avânt. În 1984 a primit titlul de „ domnule Los Angeles", în 1985 participă la o serie de turnee de tineret și primește titlurile" Domnule Lume iar dl. America". Și în cele din urmă, în 1988, la doar 8 ani de la prima sa victorie, a devenit culturist profesionist. De-a lungul carierei sale, Sean Ray a participat la peste treizeci de competiții și turnee celebre și o singură dată nu a reușit să intre în primele cinci.

Pe lângă culturism, Sean Ray era interesat de box, baschet și gimnastică. Interesele lui Sean au inclus diverse contribuții și acțiuni caritabile.

Este de remarcat faptul că odată Sean Ray a fost condamnat pentru consumul de droguri ilegale. S-a întâmplat la turneu Arnold Classic”, ai căror organizatori au decis să efectueze un test antidoping. Cu toate acestea, acest lucru nu l-a împiedicat pe Sean să câștige acest turneu anul următor, după ce a trecut cu succes testele antidoping.

Una dintre cele mai mari realizări ale culturistului Sean Ray a fost faptul că din treisprezece performanțe la turneu „”, a intrat în primele cinci de douăsprezece ori.

În 2001, sportivul a plecat mare sport, dar culturismul a rămas pentru totdeauna în sfera intereselor sale. Inafara de munca noua, Sean Ray a scris mai multe cărți, și-a încercat abilitățile de actor în mai multe filme, dintre care unul autobiografic.

După completarea lui cariera sportiva, începu să aranjeze Sean Ray viață de familie. După căsătorie, a devenit tată a doi copii. Acum Sean își îmbunătățește abilitățile culinare în bucătăria japoneză, ascultând muzica lui Marai Carey, Aerosmith, Andrey Bocelli, jucând baschet și tenis.