Toți cei care urmăresc postul RU.TV o cunosc pe prezentatoarea TV Iulia Lysenko, o fostă câștigătoare a concursurilor de frumusețe, o cântăreață aspirantă și doar o tânără frumoasă. Dar după ce a născut, Julia și-a revenit atât de mult încât greutatea ei a ajuns la aproape 100 kg. Desigur, ar trebui să vă puneți imediat ordinea în ordine. Dar mamelor tinere nu li se recomandă să stea pe una tare și nu au ocazia să petreacă o zi în el.

Vă aducem în atenție o metodă de slăbit, în care Julia nu numai că a scăpat greutate excesiva, dar a devenit și mai subțire decât era înainte de naștere, în timp ce a slăbit 36 ​​kg. În primul rând, motivația este importantă! Din cauza greutății uriașe, cariera Yulia a fost frustrată, pentru că prezentatoarea TV este chipul canalului, iar ea trebuie pur și simplu să fie standardul frumuseții.

Arhiva foto personală a Iuliei Lysenko: înainte și după pierderea în greutate

Prin urmare, neavând timp să se obișnuiască cu numărul semnificativ crescut de kilograme acumulate, Julia și-a schimbat complet dieta. Ea a fost ajutată de un sistem de nutriție separată și, precum și de o respingere aproape completă a carbohidraților și a produselor lactate. Iar pentru a preveni deshidratarea și a ajuta la eliminarea toxinelor, Julia a băut multă apă.

Cum a mâncat Iulia Lysenko?

Julia a rezolvat problema unei diete lipsite de gust și plictisitoare în felul ei. Da, setul de produse este limitat, dar asta nu înseamnă că trebuie să arunci o bucată de carne în apă și să o fierbi până la starea de talpă fără gust. Este foarte important în timpul dietei să nu te comporți ca o victimă a grevei foamei, ci să gătești și să mănânci cu plăcere alimente dietetice, bucurându-te de fiecare kilogram pierdut.

Julia a încercat să gătească orice fel de mâncare cu dragoste și ingeniozitate. La urma urmei, nu este necesar să udați carnea slabă cu sosuri grase picante și ketchup pentru a o face gustoasă. Este suficient sa il consumi cu o cantitate mica de verdeata (sapata verde, marar, patrunjel, busuioc, rucola), turnata in prealabil cu zeama de lamaie si un praf de sare de mare.

Pentru a pierde in greutate, Julia a ales o dieta sanatoasa si variata cu proteine.

De-a lungul timpului, Yulia și-a dat seama că trebuie să se retragă și să încerce ca motivația să nu dispară. Și pentru asta trebuie să încerci să slăbești cât mai multe kilograme în primele trei săptămâni pentru a vedea rezultatul. Atunci va fi mai ușor să ții o dietă, pentru că nu vrei să strici rezultatele muncii tale. A fost greu să urmezi o dietă atât de strictă și Yulia a avut vreo defecțiune? Da, a recunoscut că a fost de câteva ori.

Uneori se năpusti pe paste sau devora batoane de ciocolată. Dar apoi și-a amintit cât de mult se amestecau cu ea pliuri de grasime care odată acoperită corp zvelt. Nici reflecția din oglindă nu i-a plăcut – cui i-ar plăcea aspectul unei femei grase inestetice? Așa că, după crize de slăbiciune, a aderat la o dietă cu și mai mare zel.

Exercițiu fizic

Desigur, sportul a ajutat. Julia nu poate fi numită o atletă fanatică și femei musculoase ea nu crede că este frumos. Corpul unei femei ar trebui să fie zvelt, dar cu rotunjime seducătoare în locurile potrivite. Prin urmare, vizitați sala Yulia a redus-o la minimum, dar acasă și-a aranjat antrenamentul după metode special selectate. Presă perfectăîn 8 minute" și " Fese perfecteîn 8 minute.”

Exercițiile au durat puțin, dar efectul a depășit toate așteptările - în trei săptămâni de antrenament, mușchii Yuliei s-au ușurat, pielea i s-a strâns, iar starea de bine s-a îmbunătățit semnificativ. Până în prezent, Julia a dobândit o siluetă surprinzător de zveltă și frumoasă, deși nu mai aderă la o dietă strictă și uneori își permite să mănânce ce vrea - atât ciocolată noaptea, cât și un fel de mâncare gustos și bogat în calorii într-un restaurant.

Exercițiile au ajutat-o ​​pe prezentatoare să-și recapete tonul în cel mai scurt timp posibil.

De ce nu se face mai bine? Pentru că în timpul dietei, organismul a fost curățat de toxine, procesul metabolic s-a normalizat, iar caloriile primite sunt procesate rapid. Și dacă Julia observă brusc că pe silueta ei i-au fost depuse câteva kilograme în plus, se organizează imediat. zile de post iar greutatea revine la normal. Desigur, nici ea nu renunță la sport, dar acum - doar dacă are timp și dorință pentru asta.

Pentru a demonstra că experiența ei de slăbire nu este unică și pentru a motiva alte tinere care s-au îngrășat după sarcină și naștere, Yulia a organizat pe Instagram un concurs #Postpartum, în care s-a oferit să-și împărtășească rezultatele de slăbire. Sub acest hashtag s-au acumulat aproape 4.000 de povești cu fotografii, unde tinerele mame spun povești despre o slăbire nu mai puțin uimitoare. Principalul lucru este să ai voință și motivație bună!

Pagină:

Iulia Lysenko, o prezentatoare și jurnalistă TV autohtonă populară, s-a născut în 1989 la Moscova. Din copilărie, fata a arătat interes pentru creativitate: a studiat muzica și dansul.

Educația muzicală a Iuliei Lysenko și participarea la „Fabrica de stele”

Blogul meu transmite realitățile unei fete moderne care muncește din greu, combină maternitatea, viața personală, cariera de succesși nu uita să te bucuri de viață.

Lysenko Iulia

La vârsta de cinci ani, Julia a început să participe scoala de Muzica. După ce a studiat timp de 9 ani la gimnaziul nr. 1507, fata a decis să-și lege educația ulterioară cu muzica. Mai întâi, Yulia a absolvit Colegiul de Artă Pop și Jazz din Moscova și apoi Academia Gnessin.

În 2006, Fata a devenit unul dintre participanții la spectacolul muzical „Star Factory - 6”. După încheierea proiectului, Yulia a devenit interesată de jurnalism.

Cariera de prezentator TV

După celebra emisiune TV, Yulia a fost invitată ca prezentatoare TV pe canalul RU.TV. Acolo, de-a lungul anilor de muncă, fata a condus multe transmisiuni în direct la cele mai izbitoare și memorabile evenimente ale canalului.

Acum, Iulia Lysenko menține un blog popular pe internet sub motto-ul „Familia trebuie să fie pe primul loc!”. Ea este, de asemenea, gazda noului canal TV ZHARA.

În ciuda ocupației și popularității ei, Yulia reușește să aibă grijă de familia ei. Are două fiice minunate: Arina și Polina.

Fostul „producător”, prezentator TV și mamă a două fiice, Iulia Lysenko, a vorbit despre întâlnirea cu soțul ei și a împărtășit secretul modului în care a reușit să slăbească după ce a născut.

Despre viața de dinainte și după „Star Factory”

Nu pot spune că viața s-a schimbat dramatic după ce am participat la proiect - eram prea tânăr. A fost un impuls uriaș în carieră. Spectacole ca acesta sunt o mană cerească pentru oameni creativi. Aceasta este o oportunitate de a „trage” și de a face ceea ce îți place. Mă bucur că sunt din ce în ce mai mulți.

Proiectul mi-a oferit o experiență grozavă și multe cunoștințe noi. M-au recunoscut, m-au observat, iar acesta este cel mai mare plus. Și, de asemenea, după „Fabrică” mi-am dat seama: nu trebuie să mă vopsești violet (râde). Fetelor, nu vă stricați părul și nu încercați să-l vopsiți până nu vă încărunți.

La întâlnirea cu soțul ei și relațiile de familie

Nu este cea mai romantică poveste. Îmi amintesc bine ziua aceea - am fost invitată la petrecerea de naștere a lui Sasha Tarasov (T-Killah), pe care plănuia să o sărbătorească în afara orașului. Pe platoul de filmare pentru STS, mi-au tuns părul într-un bob, mi-au tăiat părul lung și l-au revopsit. Am digerat această imagine de frumusețe toată ziua, încercând să mă obișnuiesc cu noua mea imagine. Filmările trebuiau să înceapă la ora 17:00, dar am plecat din studio abia la 22! Eram atât de obosită încât voiam doar să dorm în mașină. Dar Sasha a insistat să vin.

A sosit. Când a fost mâncat grătarul, petrecerea se terminase. Au mai rămas doar câțiva oaspeți - unul dintre „ficat lung” era viitorul meu soț. Cu Sasha, au studiat în aceeași clasă și s-au cunoscut aproape toată viața. După cum sa dovedit mai târziu, ne-am rotit în aceeași companie pentru o lungă perioadă de timp - am găsit multe cunoștințe comune, dar nu ne mai văzusem niciodată. După întâlnire, au început să discute, să meargă la întâlniri, să se plimbe prin parc. Treptat, a devenit o relație.

Niciodata nu intreb cat de greu sau usor este pentru el cu mine. El este un om de afaceri, eu sunt o persoană creativă, activă.

Și faptul că este posibil să avem interese ușor diferite este normal. Ne tratăm unul pe altul cu înțelegere și respect. Cred că soțul meu este norocos cu mine (râde).

Despre kilogramele în plus

Când am rămas însărcinată, nu am observat că mă îmbunătățesc: am apărut, dar asta e norma! Gândurile că aceasta nu este norma, dar supraponderal, nu a avut.

Când am născut o fiică și în loc de stomac era un „eu” mare, am fost în stare de șoc. Recomand cu tărie tuturor fetelor care așteaptă un bebeluș să-și controleze greutatea - cu o burtă te percepi într-un mod complet diferit. Totul a fost mai bine: fese, mâini, față. Acum mulți nu cred că magnifica doamnă din fotografie sunt eu. Trebuie să luăm videoclipul din arhive și să arătăm tuturor că așa este.

Despre motivația de a pierde în greutate

Mi-am dat seama că voi slăbi după ce nu mă mai potrivesc în pantalonii în carouri de casă. Și erau foarte liberi. Secretul principal armonie - nu amâna totul pentru mâine. A decis că trebuie să slăbești - slăbești și nu căuta scuze.

Ea a refuzat imediat - nu este sigur pentru organism. Am mâncat de 4-5 ori pe zi pentru a-mi stimula metabolismul.

Dacă mănânci puțin în timpul zilei, organismul trece în modul „de urgență” și nu dă nimic - grăsimile nu sunt arse.

Doi litri de apă pe zi sunt obligatorii!

Cât despre motivația de a pierde în greutate, eu însumi am devenit-o. Am fost mereu slabă, așa că am agățat o fotografie pe frigider și am vrut să arăt din nou la fel. Apropo, grozav truc de frumusețe! Dacă nu funcționează la frigider, pune-l înăuntru lângă niște junk food.

În timpul celei de-a doua sarcini, am câștigat din nou și nu mă așteptam deloc. Eram sigur: după ce am aruncat greutatea pentru prima dată, nu aș mai repeta greșelile mele. Dar hormonii sunt un lucru atât de groaznic - este imposibil să te controlezi. Am mâncat și nu puteam face nimic. Prima lună am fost la piscină. Nu aveam suficient pentru mai mult - hormonii și lenea au preluat controlul. A trebuit să pun abonamentul pe raft și să-l urmăresc din lateral (râde). Știi, încă mă uit la fetele însărcinate cu mâinile subțiri, picioare zvelteși admiră: cum fac ei?

Despre ritualurile zilnice de frumusețe

Zilnic, dimineata si seara, ma spal pe fata cu spuma Sephora - dupa o noapte si o zi grea, praful si secretia in exces a glandelor sebacee trebuie indepartate de pe fata. Nu aplic niciodată cremă, doar mă clătesc pe față cu apă - înfundă porii. După spălare, folosesc un tonic - este necesar să restabilim pH-ul. Apoi aplic crema pe fata si sub ochi.

Despre principiile creșterii copiilor

Creștem copiii cu strictețe. Cred că nu ar trebui răsfățați - împărtășesc principiul „ariciului”. Oricât mi-aș dori să rezolv ceva, insist pe cont propriu și aștept să se termine furiile, țipetele și căderile la podea.

Da, e greu. Dar copilul nu trebuie să aibă voie să treacă linia. Recent am vorbit cu și ea a spus: „Trebuie să vorbiți calm cu copilul - doar așa vor fi utile aceste dialoguri”.

Cel mai adesea, soțul cedează provocărilor. Când fetele încep să plângă și să caute sprijin de la el, inima unui bărbat se rupe. Păstrez până la sfârșit marca unei mame stricte.

Interviu și text: Natalia Kapitsa

Amuzant, frumos și ambițios. Și așa a fost întotdeauna. Televiziunea noastră nu va scăpa de ea, chiar dacă vrea. În special pentru tine, am întrebat-o pe prezentatoarea TV Iulia Lysenko despre familie, muncă, internet și olimpiade.

- Julia, încă nu înțeleg, deci cum s-a întâmplat să devii prezentatoare TV?

Acest lucru s-a întâmplat la aproximativ un an după ce am patinat turul cu Fabrika. De fapt, de la 14 ani m-am angajat în jurnalism, am publicat articole în diverse reviste de tineret, am urmat cursuri - în general, mă pregăteam îndeaproape pentru admiterea la Facultatea de Jurnalism TV de la Universitatea de Stat din Moscova. Deși în ultimul moment am decis totuși să intru la Colegiul Academiei. Gnesinele. Așa că, după încheierea turneului „fabricii”, directorul emisiunilor noastre de vineri, Andrei Sychev, m-a recomandat la postul de televiziune RU. Am venit la casting, iar administratorul canalului spune: „Avem oricum TV turcesc aici – doar brunete”. În ciuda faptului că eram brunetă, m-au luat (râde).

Zilele trecute s-au împlinit 8 ani de la data aşezării noastre în casa „Fabrică”. Destul de mult timp! Ce poți spune despre această perioadă a vieții?

S-au schimbat atât de multe în acești 8 ani! Desigur, Fabrica a oferit o experiență incredibilă nouă tuturor, fiecărui participant - și nu contează ce convocare: prima, a doua sau a șaptea. Aveam doar 16 ani, eram cel mai tânăr, iar dintre restul băieților care s-au antrenat la diverse castinguri, erudit și înțelegând deja cum să se comporte în fața camerei, eram complet autodidact. Totul era nou pentru mine. Am studiat literalmente proiectul, deși a fost puțin timp pentru asta. Am deschis ușa către lumea televiziunii. Deși acestea erau flori, dar boabele au început mai târziu, când cu toții ni s-a permis să înotăm în voie, în marea liberă și cu rechini puternici! (a rade). Au fost multe dezamăgiri, multe lacrimi. Ce pot să spun - toate acestea sunt foarte dificile ... încă mai revizuiesc uneori videoclipulYouTube cum plângem când am plecat.

Să vorbim despre cea mai importantă schimbare din viața ta. Esti o mama tanara. Ce s-a schimbat în capul tău, da peste tot, după acest eveniment?

Acum, totul pare să se fi schimbat, dar încă mă privesc uneori și mă gândesc: „Chiar am un copil?” (râde). Munca mea la televiziune a fost împărțită în două părți: în primul rând, alma mater RU TV timp de trei ani. Apoi am părăsit temporar canalul, a fost o perioadă grea din viața mea, o criză. Am experimentat, am găzduit programe atât la Moscow 24, cât și la Europa Plus Tv, dar mă bucur că am revenit la RU TV și nu regret nimic.

Cel mai important, l-am cunoscut pe soțul meu, Sasha. Pentru mine, familia a fost întotdeauna cel mai important lucru. Părinții au servit drept exemplu - au sărbătorit recent o nuntă de argint. Deci, acesta este sensul meu de viață! Ca o piatră de pe umeri că am un copil - acum totul nu este în zadar. Acesta este proiectul meu principal.

- Pe Instagramul tău ai organizat chiar și un concurs pentru tinerele mame. Deci, cum ai ajuns în formă pe cont propriu?

Am lansat un concurs cu hashtag-ul #postpartum, care a făcut o mare rezonanță chiar și în rândul mamelor vedete. De exemplu, Irena Ponaroshku mi-a găsit numărul și i-a oferit ajutorul. Pentru mine, acesta este un subiect complet deschis, vreau sincer să ajut. Multe fete rămân însărcinate cumva se pierd, uită de ei aspect, sunt foarte îngrijorați de greutatea câștigată. Deși este complet natural! În general, hormonii mei trăiau separat de minte. (râde). Mi-am revenit cu 30 kg, apoi am slăbit 36 ​​kg. Singurul lucru pe care îl regret este că scăderea în greutate a fost destul de bruscă - în 4,5 luni. Mai bine, desigur, într-un an, tocmai mi-am avut angajamentele de serviciu. Și mă cunosc - dacă nu văd rapid rezultatul, atunci nu voi putea găsi puterea în mine pentru a atinge scopul propus. Mâncarea separată m-a ajutat. Dar pur și simplu nu pot sta pe diete de pe internet! „Mănâncă varză fiartă, apoi un ou”... da, deja mi-e lene să gătesc dintr-o lectură a unor astfel de rețete!

Ai doar 24 de ani, dar ai lucrat deja de câțiva ani la RuTV, a plecat și te-ai întors, a lucrat la Europa Plus TV, Moscova-24, a fost la „Fabrică”, fiica ta de un an și jumătate, a devenit gazda oficială a concertelor la Medals Plaza la jocuri Olimpice ah, acum ești regizor, redactor și gazdă al programului „Departamentul de personal” de la RU TV. Ce urmeaza?

Iubesc televiziunea. Nimic nu poate înlocui transmisia în direct, este o plăcere. Îmi place să editez ore întregi. TV Lego este pasiunea mea. Un an și jumătate mai târziu, am absolvit Academia Gnessin, iar apoi visez să studiez la cursuri cool de regie undeva la Hollywood. Există o mulțime de idei, vreau să înțeleg cum să le implementez. Și vreau să fac un film. Mai am câțiva ani, apoi cu soțul meu ne dorim un alt copil. Și nici unul.

Dezvăluie secretul! Au existat atât de multe informații contradictorii despre Jocurile Olimpice. Ce a fost acolo? Cum a mers cu adevărat?

Pot spune un lucru: a fost foarte tare și profesionist! 20-30 de mii de oameni au venit în fiecare zi, au venit un număr imens de stele. Atata energie! Am vorbit personal cu Thomas Bach și a fost încântat de organizare. A spus că nimeni nu a făcut astfel de concerte înaintea noastră la Olimpiada. Oamenii se odihneau. Toată clădirea este nebună! Am fost acolo în urmă cu un an, am condus evenimentul și am rămas în pierdere când totul va fi finalizat. Ei spun adevărul despre noi - până când cocoșul prăjit ciugulește...

- Și toate aceste insinuări cu relocare, mâncare, vase de toaletă și alte lucruri?

Am locuit in „Grand Hotel Polyana”, intr-o camera cocheta, cu serviciu cochet. Și, în general, tot timpul nu am auzit niciun comentariu rău de la nimeni. Toată lumea doar a admirat. A existat un asemenea spirit olimpic! Iar restul sunt niște povești personalizate. Nu am văzut nimic murdar și nimic groaznic. Nimic de reproșat. Încă nu înțeleg cum au făcut-o.

Ai un Instagram destul de promovat, peste 20 de mii de abonați. Ce crezi despre în rețelele sociale? Cât timp petreci acolo?

Caracteristica instagramului meu este veridicitatea lui. În linii mari, voi așeza mâncarea dacă este gustoasă, iar dacă este frumoasă, dar fără gust, atunci voi scrie așa. Îmi împărtășesc doar emoțiile, impresiile, ziua mea. Soțul a fost foarte enervat de acest obicei până când a văzut un răspuns. Am aranjat aceeași competiție pentru mame din motive sincere, au adunat oameni. Aceasta este comunicare live, nu poți înșela pe nimeni aici. Și nicio reclamă necinstită nu va funcționa aici, cu siguranță vor fi cei care vor spune o părere obiectivă. Chiar și acum, ei ne arată un lucru în știri, te duci pe internet - și acolo cineva a postat deja un videoclip în care poți vedea clar ce se întâmplă.

-Dar ce zici de trolling? Reacționezi la asta?

Bărbații îngrijorați blochează imediat. Deși nu am nicio fotografie sinceră, nu este vorba deloc despre mine. Și păreri - vă rog, lăsați-le să atârne. -

-Multe fete iti cer sfaturi despre stil, frumusete, aspect in general.

Frumusețea este somn sănătosîn primul rând, nu fundație. Trebuie să bei multă apă. Și, desigur, emoții plăcute. O persoană ar trebui să zâmbească sincer de 20 de ori pe zi. crede. Și păstrează-ți sănătatea.

site: fotografiile tale înainte și după sunt impresionante! Nu vă întreb motivul pentru care pierdeți în greutate, ca persoană de televiziune, a arăta bine este una dintre îndatoririle unui prezentator TV profesionist. Dar ce te-a motivat să slăbești?

Iulia Lysenko: M-am îngrășat atât de repede încât nu am avut timp să mă obișnuiesc să fiu „mare”. Prin urmare, când am simțit fizic cât de mult am crescut, când am încetat chiar să mă mai potrivesc în haine largi de casă, părea că m-am trezit din bine hrănit și viata linistitași a decis să țină o dietă.

Yu. L.: Greutatea mea obișnuită era de 55 de kilograme, apoi mi-am revenit la 65. În primele luni m-am îngrășat mai puțin de un kilogram, era o toxicoză groaznică și nu puteam să mănânc nimic, chiar mi-a fost rău de la apă. Dar apoi, la un moment dat, mi-am dat seama că s-a terminat. Atunci am intrat în frunte: puteam să mănânc două pizza noaptea, hormonii îmi făceau furori și nu m-am luptat cu ei. Inainte de a naste ma gandeam ca dupa sarcina majoritatea kilogramelor acumulate vor dispărea, dar m-a lăsat doar greutatea copilului.

site: Ai slăbit 36 ​​de kilograme și ai devenit și mai subțire decât erai înainte. Cum ai reușit asta?

Yu. L.: Desigur, o schimbare radicală a dietei a jucat un rol. M-am asezat pe dieta cu proteineși a aderat la o dietă separată, a refuzat carbohidrații: nici măcar nu a mâncat fructe și legume, produse lactate, a băut multă apă.

Pentru a nu pierde motivația, aveam nevoie de un rezultat rapid, așa că am urmat foarte strict dieta și a dat roade - după șase luni am slăbit 36 ​​de kilograme.

Chiar și mulți dintre prietenii mei au încetat să mă recunoască. Înainte de asta, întotdeauna am avut obraji, iar acum fața mea a devenit mai subțire, ceea ce face ca trăsăturile mele să pară diferite. Uneori, uitându-mă la vechile mele fotografii, nu-mi vine să cred că sunt eu.

Yu. L.: Acum nici nu știu cum am supraviețuit acestei diete. Cel mai important și dificil lucru în acest proces este îngustarea stomacului. Eram hotărât să obțin rezultate, așa că am îndurat cu curaj câteva zile de o dietă foarte limitată.

Yu. L.: De 2-3 ori in toata dieta m-am rupt - s-au folosit paste si batoane de ciocolata. Dar apoi m-am întrebat: chiar îmi pare rău pentru munca mea? Și apoi, am fost de acord cu mine însumi că voi slăbi, voi consolida rezultatul și apoi îmi voi permite „interzisul”. Dar amuzant este că atunci când îți schimbi complet obiceiurile alimentare și înveți să apreciezi gustul alimentelor sănătoase, nu mai vrei.

Yu. L.: Sincer, nu înțeleg cum poți mânca. Acum pot să mănânc niște ciocolată noaptea și să nu fiu chinuit de remuşcări. Destul de ciudat, nu mă îmbunătățesc, deși nu mai tin nicio dietă și nu mă limitez la nimic. Aparent alimentație potrivită Mi-am curățat bine corpul și mi-am accelerat metabolismul, iar acum kilogramele în plus nu se depun. Desigur, se întâmplă să mă îngraș câteva kilograme pentru o vacanță, dar ele trec ușor, trebuie doar să aranjați o zi de post.

Yu. L.: Fără secrete și miracole figura frumoasa- e multă muncă. Mulți oameni nu reușesc să slăbească pentru că nu suportă să mănânce fără plăcere. Am decis imediat că nu voi avea o dietă „fără gust”. Am încercat să-mi gătesc setul de produse dietetice destul de limitate cât mai gustoase posibil, și să nu arunc o bucată de carne în apă și să mă conving că am nevoie de asta pentru a fi zveltă și frumoasă. Pentru a nu te strica, trebuie să mănânci cu plăcere, și nu cu smerenie.

site: O astfel de pierdere rapidă în greutate nu a afectat tonusul corpului?

Yu. L.: Desigur, m-am confruntat cu problema vergeturilor, a trebuit să scap de ele cu laserul. De aceea, recomand cu caldura tuturor femeilor insarcinate sa hidrateze in mod regulat pielea, de preferat cu uleiuri si, bineinteles, sa faca masaj, sa mearga la piscina si sa faca exercitii speciale.

Yu. L.:În tot timpul în care am slăbit, am fost la clubul de fitness doar de 15 ori, ținem o dietă atât de dură încât pur și simplu nu aveam puterea să merg la sală și nici timpul. Nu înțeleg cum poți avea timp să mergi la sală cu programul meu. La zece dimineața sunt la serviciu, la 7 îmi termină ziua de muncă, până ajung acasă, în timp ce mă joc cu copilul, o culc, e deja unsprezece seara. Nu sunt dintre cei care merg la antrenament la 12 noaptea sau în ziua mea liberă, deși înțeleg cât de important este acest lucru.

site: Acum, printre fete, există un anumit fetiș pentru fese rotunde, abdomene pompate, brațe puternice... Cum te simți despre această modă pe corp atletic? Îți plac corpurile fetelor de fitness?

Yu. L.: Fata ar trebui să fie în formă, cu forme apetisante. Cred că abundența mușchilor din corpul feminin este prea mare. Nu vreau să fiu sportiv și nu cred că este sexy. Îmi plac figurinele modelelor Victoria's Secret, sunt cu adevărat feminine.

site: Pentru a vă susține abonații Instagram care au devenit mame și acum le urmăresc silueta, ați organizat un concurs #Postpartum pe Instagram, în care le-ați invitat să împărtășească rezultatele slăbirii lor după sarcină. Atrage publicul și astăzi: există aproape 4.000 de fotografii sub acest hashtag! Spune-ne ce a însemnat acest concurs pentru tine?

Yu. L.: După ce am slăbit, am fost copleșită de întrebări despre cum am făcut-o. Am vrut să arăt că experiența mea nu este unică, și sunt multe fete care au obținut rezultate nu mai puțin grandioase, astfel încât să le motiveze pe cele care sunt abia la început de drum, confuze și nu cred în ele însele.

Eu însumi am fost foarte impresionat de fotografiile pe care le-au postat abonații mei. Uneori era imposibil de crezut că era posibil să fii atât de transformat.

Și toate acestea sunt fete obișnuite, nu vedete de la Hollywood cu o armată de nutriționiști, antrenori și chirurgi plastici. Cu această competiție, am reușit să insuflez multor oameni ideea care se rezumă la următorul lucru: din moment ce aceste fete puteau să o facă, și tu și tu, iar pentru mine acesta este cel mai valoros lucru.

site: Ce le sfătuiți pe cititorii noștri care tocmai se pregătesc să devină mame și, în același timp, doresc să se mențină în formă după sarcină?

Yu. L.:Îți doresc să găsești un obiectiv care să te motiveze să slăbești, să crezi în tine și să nu te bazezi pe nutriționiști, antrenori și, Doamne ferește, pastile. Fiecare are un venit diferit, dar crede-mă, toată lumea poate slăbi fără prea multe investiții. Fă un test de sânge și alege o dietă, ținând cont de caracteristicile tale individuale. Conectați-vă la antrenamentul ei de acasă. Am fost angajat în programul „Presă perfectă în 8 minute” și „Fse perfecte în 8 minute”. Doar trei săptămâni de exerciții simple pentru aceste videoclipuri au dat un rezultat grozav, corpul arăta mai bine decât atunci când mergeam la sală. Recomand acest program și celor care nu au timp, aceste videoclipuri foarte eficiente și accesibile sunt disponibile gratuit pe YouTube.