(2 įvertinimai, vidurkis: 5,00 iš 5)

Galbūt vienas iš didžiausių ir garsiausių kultūristų, kurie įėjo ir išliko kultūrizmo istorijoje kaip didžiausias sportininkas ir gyva legenda. Vienas iš tų, kuriems pasisekė kultūrizme, kad ir kaip būtų!

Lou Ferrigno – kad pasisektų, kad ir kas būtų

Slapyvardis – Big Louie (Magnificent Lou)

• Gimė - 1951 10 09
• Aukštis - šimtas devyniasdešimt keturi cm.
• Varžybinis svoris – šimtas trisdešimt kilogramų
• Svoris ne sezono metu - šimtas keturiasdešimt kilogramų
• Rankos - penkiasdešimt aštuoni cm
• Krūtinė - šimtas keturiasdešimt penki cm
• Blauzdas - penkiasdešimt cm
• Šlaunys - septyniasdešimt keturi cm

Big Lou treniruotė

Lou Ferrigno Thor Hammer

Pagrindinis Lou pranašumas karjeros viršūnėje buvo rankos – būtent joms jis skyrė daugiau laiko ir pastangų per treniruotes. Jo mokymas, kaip jis pats pripažino, neapėmė griežto įvairių mokymo schemų įgyvendinimo. Jis žinojo, kurią raumenų grupę turi pumpuoti, viskas buvo visiškai intuityvu, nelygus ir suprato, kuriai iš jų reikia poilsio, o kuriai dirbti.

Bicepso siurbimas

Bicepso treniruotė su Chucku Norrisu

Keliame bicepsą ant bloko, tai reikia atlikti taisyklingai stovint tiesioje padėtyje, prispaudžiant alkūnių sąnarius prie kūno, iš šios pozos atsiranda alkūnių lenkimas, rinkitės tokią, kurios nereikia apgaudinėti - tai yra svarbiausia treniruočių sąlyga. Sklandžiai ir neskubiai siurbiant bicepsą, tai jaučiate, tada kelkite štangą vis toliau, kol skausmas pasieks piką. Ir ant jo papildomai įtempkite bicepsą.

Pratimas turi būti tęsiamas iki to momento – kol raumens viduje atsiras dilgčiojimas ir karštis, ir šis pojūtis bus labai ilgas. Nebijokite ir venkite šių pojūčių – tiesiog nekreipkite dėmesio į juos!

Kitas pratimas bus hantelių kėlimas iš sėdimos padėties. Būtina sėdėti ant suoliuko, nugara į nieką nesiremia. Tai suteikia galimybę sumažinti sukčiavimą iki visiško bicepso išsekimo. Pakelkite hantelį, pristabdykite jį stipriausio raumenų susitraukimo momentu „vienas-du“ sąskaita, tada sklandžiai nuleiskite hantelius žemyn.

Lou visada darė tokius pokyčius savo treniruotėse. Jis buvo ant suoliuko su nugaros atrama ir nuolat keitė jo pasvirimo kampą. Viskas prasidėjo trisdešimties laipsnių temperatūroje, tai yra beveik gulint.

Treniruotė baigiama mankšta – bicepso kėlimu ant Scott suolo. Lu padarė tokią išvadą – maži raumeniniai audiniai turi būti pumpuojami esant mažoms apkrovoms, o dideli raumeniniai audiniai – didelėmis apkrovomis. Taip atsitinka todėl, kad raumuo geriausiai svyruoja izoliuojančiu judesiu. Mažas krovinio svoris reikalingas, nes tai duoda puikių rezultatų.

Bicepso siūbavimas dideliais svoriais nesukels norimo rezultato ir sukels traumų.Bet atsiminkite apie Scott suolelį, Louis pratimą atlieka atbuline eiga, ne kaip kiti kultūristai - naudoja vertikalią paviršių, dėl ko treniruotės turi didesnį poveikį.

Ir dar labai svarbi taisyklė Ką reikia atsiminti, tai EZ strypas, esant raumenų susitraukimo pikai, labiau įtempkite bicepsą ir laikykite svorį vieną ar tris sekundes, tada labai lėtai nuleiskite juostą.

Tricepsas ir jo pumpavimas

Vienas gražiausių tricepsų pasaulyje

Tricepsas treniruojamas kitaip. Jam kaip tik atvirkščiai – jam reikia daugiau svorio. Tricepso treniruotę reikia pradėti nuo pagrindinio apšilimo, o Lou tai apima du vadinamojo „“ pakartojimų rinkinius gulimoje padėtyje. Jūs turite pradėti nuo viršutinis blokas. Sutelkdami dėmesį į savo savijautą, turite atlikti pratimus žemyn abiem arba viena ranka.

Nereikėtų spausti krūvio – tai klaidingas pratimas, nes šio stūmimo tikslas – kelių smulkių ir išmatuotų judesių dėka tricepso raumenis pripildyti didžiausiu kiekiu kraujo. Žemiausiame siūbavimo taške nereikia užtrukti ilgiau nei tris, reikia patekti į pradinę padėtį nepakeliant krovinio rankenos toliau nei taškas, esantis šonkaulių vidurio lygyje. Alkūnė turi būti stabili ir negali būti stabili, jei rankena pakelta į galvą.

Kitas tricepso spaudimas ant suoliuko - susideda iš prancūzų spauda meluoja. Šis pratimas atliekamas griežtai su EZ juosta, ir to tiesiog reikia didelis svoris. Atliekant šį pratimą visos jėgos iš raumens išspaudžiamos iki kritimo, strypas turi būti prispaustas prie nugaros, jokiu būdu prie veido. Kitas spaudimas ant suoliuko, liemuo turi būti tiesus, svoris turi būti žemai svyruojantis į nugarą. Grąžindami strypą į pradinę padėtį, iš anksto patraukite tricepsą, o tada tęskite pratimą.

Lu pastebėjo, kad tricepsas auga ne daugiau kaip iš penkiolikos rinkinių, o bicepsas – iš dvylikos. Čia neveikia aštuonių – dešimties kartų pakartojimų schema. Jų turi būti bent dvylika. Tie, kurie yra susipažinę su Lou Ferrigno treniruotėmis, netiki, kad su nedideliais krūviais įmanoma supti rankų raumenis. Tačiau taip iš tiesų yra.

nugaros treniruotė

Lou Ferrigno apsuptas galingiausių planetos kultūristų

Nugaros formavimo programa, ši programa turėtų būti naudojama tik vieną ar du mėnesius ir pereinama prie kitos, kad bicepsas ir tricepsas nebūtų pripratę prie tokių treniruočių krūvių.

Pirmasis būdas: viršutinio bloko trauka platus sukibimas, trys - keturi komplektai po aštuonis - dvylika kartų. Viršutinio bloko su V formos rankena stūmimas nuo trijų iki keturių ir aštuonių iki dvylikos kartų. Krovinį tempiame įkalne, tris keturis komplektus po aštuonis – dvylika kartų. Krovinio kėlimas įkalnėje nuo trijų iki keturių komplektų nuo aštuonių iki dvylikos kartų. Gūžteli pečiais su štanga, trys – keturi komplektai po aštuonis – dvylika kartų.

Antrasis metodas: viršutinio bloko traukimas su vidutiniu sukibimu nuo trijų iki keturių rinkinių ir aštuonių iki dvylikos kartų. Viršutinio bloko su plačia rankena traukimas nuo trijų iki keturių komplektų ir aštuonių iki dvylikos kartų. Pasilenk per eiles nuo trijų iki keturių rinkinių ir nuo aštuonių iki dvylikos pakartojimų. stūmimas T formos juostašlaitu po tris – keturis rinkinius ir aštuonis – dvylika kartų. Gūžčioja pečiais su hanteliais nuo trijų iki keturių rinkinių ir nuo aštuonių iki dvylikos pakartojimų.

Biografija

Lou Ferrigno su Arnoldu Schwarzeneggeriu

Gimę Niujorke, Brukline, gimę jie pavadino Lou Ferrigno. Kai Lou buvo vaikas, jo ausys buvo šaltos ir prasidėjo stiprus uždegimas, dėl kurio Lou dabar yra iš dalies kurčia. Dėl kurtumo vaikinas buvo nemėgstamas mokykloje, iš jo buvo tyčiojamasi, mušamas. Dėl to mažasis Lou, būdamas paauglys, atėjo į sporto salė, kur treneris atsisakė plono ilgio berniuko, nes nematė jame perspektyvų, tačiau labai klydo.

Tačiau Lu nenusiminė ir nesėdėjo be darbo – pradėjo sūpuotis savo namų rūsyje. Vadinamoji genetika pasidavė jaunuolio spaudimui, o Lu tapo daugiau nei 90 kilogramų svorio sportininku, vėliau pradėjo sverti daugiau nei 100 kilogramų. Jis vaidino daugiau nei dvidešimtyje filmų. Pirmoji jo pergalė buvo XX amžiaus 71-ąjį kartą „Pro Mr. Amerikoje, kur Lou užėmė pirmąją vietą. Jis buvo svarbiausias ir įtikinamiausias visame pasaulyje žinomo Schwarzeneggerio atitikmuo misterio visatos konkurse.

Praėjus ketveriems metams po pirmosios pergalės, jis tampa vienu jauniausių šių varžybų nugalėtojų šios sporto šakos istorijoje. Nuo vaikystės Lu svajojo apie konkurencingus maratonus, prizus, svajojo apie kultūrizmo varžybas. Deja, iš kultūrizmo jis paliko futbolą, kur susižeidė blauzdą ir ilgas laikas pamiršo apie sportą.

Jo formos pikas buvo 1977 m. ir daugelis manė, kad jis laimės p. Olimpia - bet staiga visiems jis atsisakė dalyvauti ir vaidino filme, palikdamas konkursą ilgam. Tūkstantis devyni šimtai devyniasdešimt keturi jis užima antrąją vietą pono Olimpijos turnyre ir galiausiai pasitraukia iš sporto. Šiandien Ferrigno yra vienas brangiausių trenerių, treniruojančių daugybę žinomų ir žinomų žmonių.

Lou Ferrigno vaizdo įrašas

Būkite geresni ir stipresni su

Skaitykite kitus tinklaraščio straipsnius.

Antropometriniai duomenys

• Aukštis: 196 cm
• Svoris: 124 kg (konkurencinis)
• Bicepsas: 58 cm,
• Krūtinė: 145 cm,
• klubai: 74 cm,
• Apatinė koja: 50 cm.

Lou gimė 1951 m. lapkričio 9 d. Brukline, Niujorke. Nuo vaikystės jam buvo ruošiama daug sunkių išbandymų, vienas iš jų – sunki vidurinės ausies uždegimo forma, vėliau berniukas iš dalies apkurto. Ferrigno mokslo metus lydėjo dažnos pašaipos ir patyčios dėl Lou kurtumo. Galų gale jaunuoliui tai atsibodo, jis nusprendė eiti į sporto salę, kad galėtų atsistoti už save ir atkeršyti savo skriaudikams. Bet ir čia jam nepavyko, treneris sakė, kad tokiam silpnam berniukui nepasiseks, ir jis neturi ateities šioje sporto šakoje. Lou Ferrigno nenusiminė, jis nusprendė savarankiškai atlikti praktiką savo namo rūsyje. Mankšta, maistas, judesių atlikimo technika – Ferrigno paėmė viską iš galvos arba iš kokių nors šaltinių, kuriuos turėjo namuose (žurnalus, knygas).

Rezultatas netruko laukti, netrukus Lu veidrodyje pamatė sveiką 90 kg sveriantį vyrą, kuris tikrai galėjo ne tik atsistoti už save, bet ir už kitus. Būdamas 16 metų jis suprato, kad pamokų rūsyje nebegali duoti norimą rezultatą, todėl buvo nuspręsta eiti treniruotis į tikrą sporto salę. Po dvejų metų Lou Ferrigno laimėjo Pono Amerikos konkursą, o po 4 metų laimėjo prestižinį pono Visatos titulą, taip tapdamas jauniausiu šio titulo savininku kultūrizmo istorijoje. Daugelis manė, kad būtent Lou tapo pavojingiausiu varžovu.

​

Nepaisant visų gandų ir kitų konkurentų nuogąstavimų, Arnie vis dėlto išlaikė lyderio poziciją ir 1974 bei 1975 metais laimėjo Mr. Olympia turnyrą. Ir taip, atrodytų, kai Arnoldas paliko kultūrizmą, Lou, ko gero, nesunkiai galėjo tapti pono Olimpijos titulo savininku, tačiau nusprendė pasukti kiek kitu keliu ir įstojo į profesionalus futbolas, gavo blauzdos traumą ir ilgam paliko sportą bet kokia forma. Galima tik spėlioti, kokią sėkmę Ferrigno galėjo pasiekti, jei nebūtų išsukęs iš kultūristo kelio.

Treniruotės salėje po kurio laiko tęsėsi. 1977 m. daugelis sakė, kad Lou buvo savo formos viršūnėje ir, jei nuspręs lipti į sceną, jis turės visas galimybes iškovoti triuškinamą pergalę. Istorija vystėsi kiek kitaip. Ferrigno buvo pasiūlytas vaidmuo filme, jis, žinoma, sutiko ir, deja, visų jo gerbėjų, labai ilgai nepasirodė varžybų kultūrizmo scenoje.

Tačiau noras grįžti ant prizininkų pakylos buvo didžiulis, todėl Lu neapleido treniruočių ir griežtos dietos. Tačiau 1992-aisiais jis nusprendė sugrįžti ir dalyvavo „Ponas Olimpijos“ turnyre.Pasiruošimas varžyboms buvo labai sunkus. Ferrigno nenorėjo permesti atsakomybės naštos ant artimųjų pečių, todėl visą maistą ruošė sau. Paskutinės savaitės iki pasirodymo buvo tiesiog nepakeliamos, tačiau šeimos parama padėjo jam nusiteikti ir pasukti iš kelio. To konkurso rezultatas Lou – 12 vieta. Kai kas sakys, kad tai buvo nesėkmė, bet iš tikrųjų tai greičiausiai sėkmė. Po beveik 20 metų pertraukos jis grįžo į konkurencingas kultūrizmas ir pademonstravo ne ką prastesnę už geriausius sportininkus formą.

1994 metais Lou Paskutinį kartą išėjo į sceną. Tai buvo Master Olympia turnyras, kuriame jis užėmė 2 vietą, nusileisdamas tik Robbie Robinson. Tačiau Ferrigno nepaliko kultūrizmo kaip sporto, netrukus pradėjo koučingo veikla. Lou atidarė savo sporto salę už savo namų. Tarp jo klientų buvo Michaelas Jacksonas, Mickey Rourke'as, Chuckas Norrisas ir daugelis kitų Holivudo žvaigždžių. Lou Ferrigno tapo geriausiai apmokamu treneriu JAV.

Ši programa skirta raumenų masė, apima pagrindinius kelių sąnarių pratimus su vidutinio svorio. Galite naudoti tik tam tikrą laiką (1-2 mėnesius), po kurio reikia pakeisti programą, kad raumenys nepriprastų prie krūvio.

1 variantas.

1. V formos rankenos ištraukimas: 3–4 rinkiniai po 8–12 pakartojimų
2. Sulenktas per eilę: 3–4 rinkiniai po 8–12 pakartojimų
3. Štangos gūžčiojimas pečiais: 3–4 8–12 pakartojimų rinkiniai

2 variantas.

1. Vidurinės rankenos ištraukimas: 3–4 rinkiniai po 8–12 pakartojimų
2. Platus rankenos ištraukimas: 3–4 8–12 pakartojimų rinkiniai
3. Nuožulnioji hantelių eilutė: 3–4 rinkiniai po 8–12 pakartojimų
4. Pasilenkęs per T formos juostos eilutę: 3–4 8–12 pakartojimų rinkiniai
5. Hantelio gūžtelėjimas pečiais: 3–4 rinkiniai po 8–12 pakartojimų

Pratimus galite pasirinkti patys, atsižvelgdami į savo galimybes, individualias savybes. Judesių tvarka gali būti skirtinga, tačiau nereikėtų pažeisti pagrindinės taisyklės – pirmiausia traukite iš viršaus (kad išvystytų nugaros plotį), o po to – horizontalius traukimus (nuolydžiu) (kad išugdytų storį). nugaros). Optimalus pakartojimų skaičius yra 8-12, raumuo bus apkrautas 30-40 sekundžių, tai yra svarbi sąlyga jos augimui. Svoriai turi būti parinkti teisingai, kad krūvis pasiektų tiksliai tikslinę raumenų grupę.

Lou Ferrigno nuotrauka

Vaizdo įrašas su Lou Ferrigno

Dokumentinis filmas su Lou Ferrigno „Stand High“

​

Kultūrizmo enciklopedija – Lou Ferrigno

​

Šiandien kalbėsime apie labai efektyvų ir kokybišką siurbimo būdą. dideli raumenys, Mes kalbame apie trisetus.

Trisetai yra vienas iš efektyviausių raumenų stiprinimo metodų! Sergio Oliva, Schwarzeneggeris, Reg Park, Frank Zahn, Franco Columbu ir Larry Scott tiesiogine prasme meldėsi už jį. Yra žinoma, kad sąstingis yra didžiausias kultūristo priešas. Taigi: trisetai yra tik tas „dinamitas“, kuris išpučia snaudžiančią sąstingio platybę. Jūs šokiruojate savo raumenis, apstulbinate, supainiojate. Ir dėl kažkokių nesuprantamų fiziologinių priežasčių jie vėl pradeda augti! Bet kas yra trisetai? Kaip ir kada juos daryti? Niekas nepasakos apie šį super efektyvus priėmimas geresnis nei jo „pionierius“. Taigi: žodis duotas legendiniam Lou Ferrigno!
Super greitu tempu
Kaip apibrėžtumėte trisetų principo esmę?
-Joe Weiderio sistemoje trisetai tapo natūraliu milžiniško rinkinio principo tęsiniu. Prieš keturiasdešimt metų milžiniški komplektai (6–10 pratimų be sustojimo) buvo bene galingiausias ginklas kultūristų arsenale. Trisetai yra tik šios technikos modifikacija. Techniškai trisetai – tai trys pratimai, atliekami „ratu“ be sustojimo: vieno, dviejų, trečio ir vėl iš naujo. Tai gali būti pratimai vienai raumenų grupei arba trims, esantiems arti vienas kito. Trys ar keturi trisetai - ir raumenų grupės treniruotės yra „su personalu“. O kadangi greitis čia labai didelis, galite greitai pereiti nuo vienos kūno dalies prie kitos. Trisetai yra itin intensyvus principas, ir aš asmeniškai jį laikau vienu iš geriausia praktika raumenų vystymuisi.
Trijų treniruočių taisyklės
– Su tokiu intensyvumu, žinoma, sveriate mažiau nei įprastai?
- Natūralu. Trisetus reikia daryti su vidutiniu svoriu. Per 30 pakartojimų rinkinį pasaulio rekordų nesumušite!
Svorio pasirinkimas yra visas mokslas. Bet jei įvaldėte – tikėkitės fantastiškų rezultatų!
– Kuriame treniruočių ciklo etape dažniau atliekate trisetus?
Dažniausiai prieš varžybas: trisetai padeda efektyviai ugdyti kokybišką „masę“. Bet taip pat ir ne sezono metu, kai „stingstu“.
– Ar laiką tarp trisetų „laikote“ pagal laikrodį?
- Kai tik kvėpavimas normalizuojasi, galite pradėti kitą „ratą“.
– Ar po pirmo triseto su tokiu pat svoriu sugebi daryti kitą, ar tenka mažinti? O gal jūs, priešingai, padidinate jo svorį?
– Priklauso nuo aplinkybių. Paprastai patyrę sportininkai po kiekvieno triseto šiek tiek padidina svorį. Bet dar kartą kartoju: svoris nėra toks svarbus. Svarbiausia yra kartojimo technika. Tai visas menas.
Turite tai įvaldyti – darykite visus pakartojimus šimtu procentų, o ne tik judinkite galūnes. Kai pasieksite trisetus, pasitempkite save iki ribos: 30–36 tobuli pakartojimai, be apgaulės. Trisetai yra susikaupimo mokykla.
Deimantai visada vertingi. O jei jūsų raumenys „pabodę“ – pataikykite juos trisetais! Atlikite pakartojimus švariai, techniškai, nuo pradžios iki pabaigos. Pradedantiesiems geriau neskubinti, o pažengusiems treniruotis su patyrusio partnerio draudimu.

Lou Ferrigno gyvenimo biografija dar kartą įrodo, kad žmogus gali neatpažįstamai pasikeisti, jei tam deda visas pastangas. Vaikystėje Lou buvo labai lieknas ir liguistas berniukas, net kūno rengybos klubo treneris atsisakė jį treniruoti, sakydamas, kad jam nepavyks. Tačiau dėl sunkaus darbo su savimi jis sugebėjo tapti profesionaliu kultūristu ir du kartus tapti ponu Visata, taip pat du kartus tapti vicečempionu.

Lou Ferrigno. Biografija.1951 m. lapkričio 9 d., eilinę rudens dieną Brukline, moteris pagimdo vaiką paprastoje palatoje. Berniuk, verk – atrodė, kad viskas kaip įprasta, bet taip ir prasidėjo gyvenimo kelias savo likimo kariu, jis bus vadinamas „Didingu Lou.“ Lou Ferrigno, kaip jį vadino tėvai, nuo vaikystės nesudarė vaiko, turinčio didelį sportinį potencialą, įspūdžio. Liekną, neišvaizdų paauglį bendraamžiai dažnai mušdavo, persekiodavo ir žemindavo.

Padėtį apsunkino vaikystėje patirtas vidurinės ausies uždegimas, dėl kurio buvo iš dalies sutrikusi klausa. Dėl kurtumo sutriko liežuvio motorika, jam buvo labai sunku garsiai reikšti mintis, o tai taip pat nepagerino sąveikos su jį supančiu priešišku pasauliu situacijos.

Vienintelis dalykas, kuris tuo metu išgelbėjo berniuką, buvo kultūrizmas jo namų rūsyje, slapta nuo visų ir net nuo tėvų. Keičiant save, tarsi iš molio, lipdant savo naują ir gražus kūnas, šis trylikametis 172 cm ūgio ir vos 57 kg sveriantis kurčias vaikinas per trejus metus sunkių, alinančių iki sąmonės netekimo treniruočių pradėjo virsti šešiolikmečiu, stipriu atletiškumu. statyti.

Plieniniai raumenys, daugiau nei 90 kg sveriantis kūnas, tačiau svarbiausias pokytis įvyko jame pačiame. Dabar jis tikrai žinojo – aš galiu bet ką! Vidinis pasitikėjimas savimi, teisingai parinkti ir nustatyti prioritetai, nuoseklus ir dabar jau profesionaliai patikrintas požiūris į treniruotes ėmė duoti jaunuoliui stulbinamų rezultatų.

Praėjus dvejiems metams po pilnametystės, jis laimėjo prestižinį konkursą ir titulą „Ponas Amerika“, o po ketverių metų – „Ponas Visata“, „Ponas Visata“. Be to, Lu tapo vienu iš jauniausių daugelio apdovanojimų laureatų. Ferrigno buvo vienintelis kultūristas, kaip tikėjo profesionalai, galintis numušti karalių nuo pjedestalo. Bet, deja, nei 1974-aisiais, nei 1975-aisiais Ferrigno nepavyko, bet išsipildė jo svajonė asmeniškai konkuruoti su savo dievu.

Laikinai uždaręs šį savo talento puslapį, Ferrigno, kaip ir jaunystėje, vėl žengė į naują ir sau nežinomą – profesionalų futbolą. Tačiau jo karjera šioje sporto šakoje nespėjo vystytis, dėl sunkios blauzdos traumos.Nepalaužiamas pasitikėjimas savimi, užsispyrimas sugrąžino Ferrigno į sėkmės viršūnę jau Holivude.

1977 m. visame pasaulyje buvo išleisti pirmieji dabar žinomo blokbasterio apie Hulką, sukurto pagal tuo metu populiarią komiksą „Thug“, serijos. Pagrindinis veikėjas, kurį taip autentiškai ir aštriai suvaidino Ferrigno, daugelį metų tapo pavyzdžiu visai paauglių kartai visame pasaulyje. Ferrigno vaidino dar penkiuose šios populiarios filmų serijos filmuose, o paskutinis filmas su jo dalyvavimu buvo išleistas 1990-aisiais, buvo daugiau nei 20 filmų.

1992 m. Louis Ferrigno grįžo į kultūrizmą. Jis dalyvauja keliose varžybose kaip kultūrizmo veteranas, tada, baigęs sportininko karjerą, pereina į brangiausių JAV trenerių rangą.

Antropometriniai Lou Ferrigno duomenys:

Aukštis: 196 cm
Svoris: 124 kg
Bicepsas: 58 cm
Krūtinė: 145 cm
Klubas: 74 cm
Apatinė koja: 50 cm

Straipsnio pabaigoje siūlau pažiūrėti kelis vaizdo įrašus su Lou Ferrigno. Pirmajame video pamatysite motyvacinį filmuką pagal Ferrigno biografiją, antroje nuotraukoje – Lu nuotraukų pasirinkimą. Trečiame vaizdo įraše užfiksuotas Lou Ferrigno mūsų laikais.