Usenas Boltas– fenomenalus sprinteris, greičiausias žmogus planetoje. Jis buvo pripažintas geriausiu pasaulio sportininku ir sportininku 2008/2009 m.
Už visas šias aukšto lygio pergales ir fenomenalų greitį jis gavo slapyvardį „Žaibas“.
Usainas gimė Trelawney mieste, Jamaikoje, 1986 m. rugpjūčio 21 d. Jis baigė vietinę vidurinę mokyklą, pavadintą Williamo Nibbe'o vardu.
Jis sužinojo pasaulį apie puikų sportininką, kai jam buvo 15 metų. Tada jis dalyvavo pasaulio jaunimo čempionate, kuris vyko Kingstone. Tuomet jaunasis sportininkas iškovojo aukso ir du sidabro medalius. (2002 m.)
Kitais metais Usainas laimi kitas aukso medalis jaunių čempionate, kuris vyko Šerbruke, Kanadoje, tada 200 metrų nubėgo per 20,40 sek. (2003 m.)
2004 m. Boltas tapo pirmuoju jaunimu, 200 m nubėgusiu greičiau nei per 20 sekundžių per 19,93 sekundės.
2007 m. nacionaliniame čempionate Usainas sumušė 36 metus galiojusį šalies rekordą ir jam prireikė 19,75 sekundės, o iki buvusio rekordo pritrūko 0,11 sekundės.
Tais pačiais metais pasaulio čempionate Osakoje jis tapo sidabro medalio laimėtoju, Boltas savo mėgstamą distanciją pralaimėjo amerikiečiui Tysonui Gay.
Kitais metais, 2008 m. gegužės 3 d., Boltas 100 m nubėgo per 9,76 sekundės – tai antras greičiausias laikas varžybų istorijoje. Rekordas priklausė jo tautiečiui Asafui Powellui – 9,72 sek.
2008 m. rugpjūčio 16 d. Pekino olimpinėse žaidynėse Boltas pasiekė naują pasaulio rekordą 100 metrų bėgimo rungtyje, įveikdamas jį per 9,69 sek. Jis gavo auksą labai gražus stilius, pirmus 40 distancijos metrų nubėgo antras, bet paskui labai stipriai pridėjo ir sugebėjo keletu pastatų atitrūkti nuo varžovų. Specialistai suskaičiavo, kad Jamaikos sprinteris rezultatas galėjo pataikyti dar geriau, apie 9,50 sek., nes paskutinius distancijos metrus matydamas, kad turi persvarą, jis sulėtino greitį.
Po keturių dienų jis iškovojo antrą aukso medalį, savo mėgstamą distanciją įveikęs per 19,29 sekundės ir 0,02 sekundės pagerinęs Michaelo Johnsono rekordą.
Po dviejų dienų tose pačiose olimpinėse žaidynėse Boltas iškovojo trečiąjį aukso medalį, dabar su nacionaline komanda 4x100 m estafetėje. Tuo pat metu Jamaika pasiekė naują pasaulio rekordą – 37,10 sek.
Po olimpinių žaidynių pirmąsias eilutes užima Boltas lengvas reitingas lengvoji atletika. Jis taip pat du kartus gavo „Kylančios žvaigždės“ apdovanojimą.
2009 m. gegužę Boltas ir toliau siekė pasaulio rekordus, dabar 150 m nubėgdamas per 14,25 sekundės. Šias lenktynes ​​lydėjo labai stiprus lietus, todėl Boltas šiek tiek susilaikė, bet galėjo būti ir geriau.
2009 m. pasaulio čempionate Berlyne Usainas pagerina savo rezultatus 11 šimtųjų sekundės dalių tiek 100, tiek 200 metrų bėgime.
Po metų Stokholme Usainas patyrė pirmąjį pralaimėjimą per dvejus metus. Boltas užėmė antrąją vietą 100 metrų bėgime, nusileisdamas tam pačiam Tysonui Gay'ui. Amerikietis distanciją įveikė per 9,84 sek., į ką Boltas atsakė savo 9,97 sek.
Po šio turnyro Usainas Boltas pareiškė, kad dėl nugaros traumos jam sezonas baigėsi.
2012 m. Londono olimpinėse žaidynėse Usenas Boltas patvirtino geriausio mūsų laikų sprinterio titulą, užtikrintai įveikęs finalinį 100 metrų bėgimą, jis parodė olimpinį rekordą pasiekęs 9,63 sek.

Usainas Boltas yra garsiausias pasaulyje bėgikas, pasiekęs pasaulio rekordus ir daug kartų laimėjęs olimpines žaidynes. Usaino Bolto rekordai ir pergalės jam nebuvo lengvi, tačiau jo istorija labai įdomi ir pradedantiesiems bėgikams.

Usaino Bolto gyvenimo istorija

Pasak daugelio Usainą Boltą treniravusių ekspertų, jis nuo mažens demonstravo puikius bėgimo rezultatus. didelis sporto potencialas. Be to, viena iš Usaino sėkmės priežasčių yra ta, kad jau jo pradžioje sportiniu būdu, jį treniravo žinomi treneriai, tarp kurių pasižymėjo olimpietis Pablo McNeilas.

Būdamas 15 metų, jaunasis Boltas 2002 m. Jamaikoje laimėjo čempionatą kaip jauniausias jaunuolis. Ir nors jaunasis sportininkas lenktynių metu buvo gana nervingas, jam pavyko laimėti specialiąsias lenktynes ​​ir gauti net du sidabro medalius. Kitame jaunių čempionate Usainas apgynė titulą 200 m bėgime ir net ketino vykti į Paryžių pirmąsias suaugusiųjų lenktynes, tačiau dėl konjunktyvito buvo priverstas kelionę atidėti.

Taigi pirmosios pergalės tai parodė bėgikui jos pagrindinė kryptis- Tai šimtas du šimtai metrų. Todėl šių sričių plėtra tapo prioritetu Pekino olimpinių žaidynių, kuriose sportininkas nusprendė iškovoti aukso medalį, išvakarėse.

Usainas Boltas: sėkmės ir rekordai

Vis dėlto Jamaikos sportininkas laimėjo pasaulinį pripažinimą olimpinės žaidynės Pekine 2008 m. Čia Boltas dalyvavo 100 ir 200 metrų bėgimuose. Jis iškart pateko į istoriją, nes Boltas finišavo pirmas ir užėmė vietą naujas pasaulio rekordas. Tuo pačiu jis sugebėjo gerokai atitrūkti ir prieš pat finišą sulėtino greitį. Dauguma teigė, kad suaugusiųjų čempionatams bėgikas dar nepasiruošęs dėl savo lengvabūdiškumo. Usainas šį incidentą pakomentavo taip, kad nesiruošė mušti rekordų, o tiesiog norėjo laimėti olimpiadą. Tada 200 metrų bėgime Usainui taip pat pavyko nustatyti naują pasaulio rekordą ir iškovoti antrąjį auksą žaidimuose. Trečiasis auksas jam atiteko estafetėse.

Verta paminėti, kad Usainas Boltas yra pirmasis bėgikas istorijoje, pelnęs auksą ir greičiausioje, ir 200 metrų rungtyje. Londono olimpinėse žaidynėse Usainas sugebėjo sėkmingai patvirtinti savo titulus ir sėkmę estafetėje, tačiau pasaulio rekordų jam vis tiek nepavyko.

Bėk kaip Usainas Boltas

Bėgimas gali būti jūsų kūnui. Tačiau norint nepakenkti savo sveikatai ir išmokti lavinti Usaino Bolto greitį, reikia tinkamai ir efektyviai pasiruošti treniruotėms. Juk norint pasiekti reikšmingų rezultatų bėgime, reikia turėti tam tikrų įgūdžių be kurio niekas neveiks.

Visada pradėkite. Tai leidžia sušildyti raumenų skaidulas ir stimuliuoja kraujotaką. Tai taip pat sumažina traumų, patempimų ir pan.

Taupykite energiją, kad atliktumėte paskutinį postūmį finišo tiesiojoje. Norėdami tai padaryti, turite sklandžiai ir palaipsniui. Štai kaip tavo treniruočių sesijos. Taigi galite mėgautis treniruotėmis kiekvieną kartą, tobulinti savo įgūdžius kartu su sportine aistra, nejausdami nuovargio.

Labai svarbu laikytis laikotarpių tarp treniruočių. Natūralu, kad dauguma pradedančiųjų nori iš karto pamatyti savo studijų rezultatus, todėl pradeda naudoti įvairius. Tiesą sakant, jie dažnai gali turėti priešingą poveikį ir neigiamai paveikti jūsų kūną.

Garsiausias pasaulio bėgikas Usainas Boltas yra 100 ir 200 metrų pasaulio rekordų savininkas, taip pat daugkartinis. Olimpinis čempionas. Tačiau jo kelias į pergales buvo ne visai paprastas, bet labai įdomus ir motyvuojantis.

Usaino Bolto biografija

Usainas St. Leo Boltas, tai yra pilnas Jamaikos sportininko vardas, gimė 1986 m. rugpjūčio 21 d. Sherwood Content kaime Jamaikoje. Įprastame gyvenime Boltas niekuo nesiskyrė nuo kitų savo bendraamžių. Jam patiko žaisti kriketą, dažnai leido laiką žaisdamas futbolą su broliu. Bėgimo disciplinų užstatas buvo pastebėtas jau mokykloje, kai būdamas 12 metų jis nubėgo greičiausią 100 metrų distanciją mokykloje. Rekomendavus treneriui, Usainas toliau rimtai bėgiojo ir netrukus tapo profesionaliu lengvosios atletikos sportininku.

Tam tikra prasme Boltui pasisekė nuo pat profesionalo karjeros pradžios. Pirma, kaip pastebėjo visi jį rengę specialistai, sportininkas nuo gimimo turėjo labai didelį potencialą ir polinkius užsiimti sprinto bėgimo sportu. Antra, nuo pat pradžių sportinę karjerą, Usainas mokėsi pas kvalifikuotus ir iškilius specialistus. Vienas iš jų buvo olimpinėse žaidynėse patirties turėjęs Pablo McNeilas. Būtent jis vėliau pastebėjo, kad jį gana rimtai nuliūdino tai, kad Boltas kartais, užuot sunkiai treniruodamasis ir ruošęsis varžyboms, sklandydavo debesyse ir labai mėgdavo rengti įvairius praktinius pokštus. Vienas jų buvo toks rimtas, kad jam pasibaigus sportininkui teko ilgai kalbėtis su policija, įrodant, kad visa tai tebuvo juokeliai.

Nepaisant to, kad kartais Usainas buvo lengvabūdiškas mokymo procesas, jo natūralūs duomenys ir talentas padėjo jam kaskart pasiekti vis įspūdingesnių rezultatų. Jau būdamas 15 metų Usainas tapo jauniausiu jaunimo čempionu pasaulyje. Tai atsitiko 2002 m. pasaulio čempionate, kuris vyko jauno sportininko tėvynėje. Stendų paragintas Boltas buvo įkvėptas savo pirmosios didelės sėkmės. Anot gandų, jauno sportininko nervai tą dieną prieš startą pirmųjų aukso rungčių 200 metrų distancijoje buvo gana išdykę ir būtent dėl ​​šios priežasties sportinius batus jis avėjo ne ta koja. Tačiau tai nesutrukdė sportininkui laimėti finalines lenktynes, taip pat dar du sidabro medalius estafetėse.

Augimas: 1,95 m
Svoris: 94 kg

Maksimalus greitis– 44,72 km/val

Nuo to laiko Jamaikos sportininko nervingumas prieš startą nebegirdėtas niekur kitur, dingo trasos baimė, o sėkmė vis dažniau pasigirsta. Kitame jaunių čempionate Boltas apgynė titulą 200 metrų bėgime ir jau nekantravo dalyvauti pirmosiose rimtesnėse suaugusiųjų varžybose (pasaulio čempionate Paryžiuje), tačiau susirgo konjunktyvitu, startą teko atšaukti. Po pirminės sėkmės sportininkui tapo akivaizdu, kad jis turėtų sutelkti dėmesį tik į sprinto distancijas, ty 100 ir 100. Boltas kartu su treneriu dalyvavo kuriant šias disciplinas, nes tikroji sportininko svajonė buvo Olimpinis auksas Pekino olimpinėse žaidynėse.

Bolto sėkmė ir rekordai

Laukė pasaulinė sėkmė ir populiarumas Jamaikos bėgikas 2008 metų olimpinėse žaidynėse Kinijoje. Čia Boltas buvo pasirinktas kroso distancijose ir 200 metrų. Tų olimpinių žaidynių 100 m bėgimas į istoriją įėjo dėl kelių priežasčių. Pirma, Usainas Boltas, pirmas atėjęs į finišą, pasiekė naują pasaulio rekordą, tačiau kaip jam tai pavyko, vis dar sukelia daug diskusijų tarp specialistų. Atitrūkęs nuo persekiotojų nemažą atstumą, Usainas nustojo bėgti ir finišo tiesiojoje gerokai sulėtino bėgimo tempą. Tada daugelis pradėjo kalbėti, kad sportininkas dar nesubrendo suaugusiųjų varžyboms ir vis dar demonstruoja lengvabūdiškumą savo požiūriu į sportą. Pats Usainas vėliau ne kartą sakė, kad rekordas jam nebuvo toks svarbus, o pagrindinis tikslas buvo laimėti olimpiadą. 200 metrų distancijoje Usainas taip pat pagerino pasaulio rekordą ir gavo antrą aukso medalį. Trečiasis auksas jo laukė estafetės rungtyje.

	Konkursai			Atstumas
2015	Pasaulio čempionatas	Pekinas		100 m	9,79
2015	Pasaulio čempionatas	Pekinas		200 m	19,55
2015	Pasaulio čempionatas	Pekinas		Estafetė 4×100 m	37,36
2013	Pasaulio čempionatas	Maskva		100 m	9,77
2013	Pasaulio čempionatas	Maskva		200 m	19,66
2013	Pasaulio čempionatas	Maskva		Estafetė 4×100 m	37,36
2012	XXX olimpiada	Londonas		100 m	9,63 RR
2012	XXX olimpiada	Londonas		200 m	19,32
2012	XXX olimpiada	Londonas		Estafetė 4×100 m	36,84 MP
2011	Pasaulio čempionatas	Daegu, Korėja		200 m	19,40
2011	Pasaulio čempionatas	Daegu, Korėja		Estafetė 4×100 m	37,04 MP
2009	Pasaulio čempionatas	Berlynas		100 m	9,58 MP
2009	Pasaulio čempionatas	Berlynas		200 m	19.19 MR
2009	Pasaulio čempionatas	Berlynas		Estafetė 4×100 m	37,31 MP
2008	XXIX olimpiada	Pekinas		100 m	9,69 MP
2008	XXIX olimpiada	Pekinas		200 m	19,3 MR
2008	XXIX olimpiada	Pekinas		Estafetė 4×100 m	37,10 MP
2007	Pasaulio čempionatas	Osaka, Japonija		200 m	19,91
2005	Centrinės Amerikos čempionatas	Nasau, Bahamų salos		200 m

ARBA – olimpinis rekordas

Svarbu pažymėti, kad Boltas tapo pirmuoju sportininku pasaulyje, kuriam pavyko iš karto iškovoti olimpinius aukso medalius dviejose greičiausiose bėgimo distancijose – 100 ir 200 metrų. Londono olimpinėse žaidynėse Usainas sėkmingai apgynė abu olimpinius titulus ir pakartojo estafetės sėkmę, tačiau šiose olimpiadose pasaulio rekordų neužfiksavo. Anot sportininko, Rio de Žaneiro olimpiada jam bus paskutinė, po kurios jis planuoja baigti karjerą. Nepaisant to, būtent šioje olimpiadoje sportininkas turės padaryti tai, ko iki jo niekas pasaulyje nepadarė. Jam 100 ir 200 metrų distancijose reikės apginti greičiausio pasaulio žmogaus titulą trečią kartą iš eilės.

Apie bėgimo naudą

Apie bėgimo naudą žinoma jau seniai. Pagrindinis gerų bėgikų pranašumas yra tas, kad visada galite išvengti bėdų ir pasislėpti nuo priešo. Tačiau norint tai padaryti nepakenkiant savo kūnui, patartina pasiruošti. Patikėkite, bėgimas, kaip ir kitos sudėtingesnės sporto šakos, reikalauja tam tikrų įgūdžių, be kurių beveik neįmanoma pasiekti normalaus rezultato.

Norėdami pradėti apšilimą. Su jo pagalba sušildote raumenis, pradedate kraujotaką teisingu ritmu ir kryptimi. Tai ženkliai sumažina riziką susižaloti, pasitempti sausgysles, raumenis, sunkiai kvėpuoti pratimo metu. Toliau pateikiama švelni pradžia. Patyrę sportininkai žino, kad bėgant ilgas distancijas reikia taupyti jėgas paskutiniam spurtui. Tam bėgimo pradžia turi būti sklandi, su laipsniškas didėjimas tempą ir jo piko laikotarpį finišo tiesiojoje. Taip turėtumėte susisteminti savo treniruotes. Tai leis ateityje mėgautis užsiėmimais, ugdyti jaudulį ir nesijausti pavargusiam.

Svarbus žingsnis yra treniruočių dažnumas. Žinoma, daugelis nori rezultatą gauti akimirksniu, tam naudodami įvairias „stebuklingas“ priemones. Patikėkite, jie nepadės, o daugeliu atvejų turės neigiamą poveikį ir darys žalingą poveikį jūsų organizmui ateityje. Norint gauti efektą ir malonumą iš bėgimo, tai turi būti daroma lavinant savo valią, šiek tiek skatinant ir prievartaujant, nuolat kovojant su tinginimu.

Ir pabaigai apie vietą, kur geriausia treniruotis. Išeikite už stadiono, bėgiokite parke, miške, per laukus, aplink ežerus – tai leidžia atitraukti save nuo raumenų įtampos, lavinti plaučius, pripildant juos gryno oro. Atminkite, kad rytinis bėgimas yra garantija Geros nuotaikos visą dieną.

"Žaibas iš Jamaikos"

Usainas Boltas yra vienas populiariausių mūsų laikų sportininkų ir tikrai populiariausias pasaulyje. Jamaikietis sprinteris yra greičiausias žmogus planetoje, dabartinis 100 ir 200 metrų rekordininkas, devynis kartus olimpinis čempionas, dešimt kartų pasaulio čempionas.

Boltas yra ne tik vienas neįtikėtiniausių sportininkų pasaulyje. Savo rezultatais Jamaikos sprinteris parodė, kad žmogaus galimybėms ribų nėra. Kas žino, gal tai neįtikėtina 9,58 sekundės, parodytas 2009 metais 100 metrų rungtyje kažkada ir jį pralenks dar vienas „supersportininkas“, bet kažkodėl atrodo, kad to visai negreitai. Usainas Boltas sujungia visas čempionui reikalingas savybes: darbštumą, talentą, subalansuotus antropometrinius duomenis ir, žinoma, neįtikėtiną charizmą ir žavesį, kurių dėka jis užkariavo milijonų „sporto karalienės“ gerbėjų širdis. Boltas taip pat žinomas kaip anekdotų ir linksmybių mėgėjas. Nedažnai jį pamatysi nesišypsantį nuotraukoje. Nebent prieš startą ar lenktynių metu.

Biografija

Usainas Boltas gimė 1986 m. rugpjūčio 21 d. Sherwood Content kaime Jamaikos šiaurėje. Nuo vaikystės Boltas buvo labai aktyvus vaikas. Kartą jo tėvai net nuėjo pas gydytoją pasikonsultuoti. Rekordininkas tai prisimena savo atsiminimuose: „Nuolat spurdau pirmyn atgal, kur nors lipdavau. Mama pasakė gydytojui: „Turbūt su juo kažkas negerai“. O gydytojas pasakė: „Ne, jis tiesiog hiperaktyvus“. Būsimasis čempionas užaugo griežtoje ir protingoje šeimoje. Jo motina Jennifer yra Septintosios dienos adventistų bažnyčios sekėja, maloni ir rami moteris. Wellesley tėvas yra griežtas drausmininkas. Boltų šeimoje pagarba buvo labai svarbi. Boltas turi Sadiki brolis ir Christinos sesuo.

Būdamas vaikas, Boltas buvo kriketo gerbėjas. Jis žaidė vietinėje komandoje ir svajojo tik apie kriketo žaidėjo karjerą. Taip pat Boltas neliko abejingas futbolui. Vieną dieną žaidžiant kriketą jį pastebėjo treneris Pablo McNeilas. Jau tada jaunasis sportininkas buvo kitoks tarp bendraamžių greičio savybės. Treneris rekomendavo Boltui persikelti į lengvoji atletika ir nedvejodamas pakeitė kriketą į Bėgimo takelis ir smaigaliai. Tiesa, kurį laiką sportininkas derino šias dvi sporto šakas.

Boltas tarptautiniu mastu debiutavo 2001 m. 30 CARIFTA regioninių žaidynių metu.(Konkursą nuo 1972 m. remia Karibų laisvosios prekybos asociacija). 16 metų Usainas iškovojo du sidabro medalius 200 m ir 400 m bėgimuose. Tais pačiais metais Boltas debiutavo Jamaikos jaunių komandoje pasaulio čempionate Debrecene, kur 200 metrų distancijoje sugebėjo patekti į pusfinalį, o geriausias rezultatas buvo 21,73 s. O jau kitais metais pasaulio jaunių čempionate Kingstone Usainas Boltas tapo pirmuoju 200 ir 400 metrų distancijose. 2002 metais geriausių pasaulio sportininkų apdovanojimų ceremonijoje sprinteris laimėjo „Kylančios žvaigždės“ nominaciją.Iki 2004 metų Boltas neturi sau lygių jaunių varžybose. Kad ir kur jis koncertuotų, jis tikrai finišavo aplenkdamas savo varžovus.

Olimpinis debiutas

2004 m. Usainas Boltas palaipsniui pereina iš jaunimo į elitinį sportą. Fitzas Colemanas tampa nauju jo treneriu, o pats sportininkas dalyvauja pirmą kartą. Debiutas buvo nesėkmingas, nes prieš pat žaidynes Boltas patyrė traumą, kuri neleido gerai pasiruošti varžyboms. Dėl to jamaikietis 200 m atstumu negalėjo patekti į pusfinalį.

2005-ieji nebuvo patys sėkmingiausi Bolto karjeroje. Sprinteris pradėjo dirbti su Glennu Millsu. Pagaliau atsigavęs po traumos Boltas laimi Jamaikos, Centrinės Amerikos ir Karibų čempionatus. Tačiau pasaulio čempionate Helsinkyje jam nepavyko patekti į finalą. Ir vėl kalta trauma. Sportininkas iš karto lenktynių metu pajuto šlaunies skausmus, po kurių negalėjo normaliai finišuoti. Tais pačiais metais sportininkas pateko į automobilio avariją, laimei, apsisuko su ne dideliais įbrėžimais. Tolesniais metais Boltas toliau augo. Dalyvauja įvairiose varžybose. Kaip ir anksčiau, jo parašas atstumas išlieka 200 m.

2007 m. birželio 24 d. Usainui Boltui buvo istorinė data. Šią dieną Jamaikos sprinteris pasiekė savo pirmąjį pasaulio rekordą. Jamaikos čempionate Usainas Boltas savo mėgstamą 200 m nubėgo per 19,75 sek. Ir tai yra 20 metų amžiaus. Rugpjūčio mėnesį sportininkas dalyvavo pasaulio čempionate Os ake, kur iškovojo 2 sidabro medalius 200 m ir 4x100 m estafetėse.

Vidurio karalystės užkariavimas

Pasaulinį pripažinimą Usainas Boltas sulaukė 2008 m. Sprinteris dalyvavo 3 disciplinose, trijose šventė pergales. Tuo pačiu 100 m distancija jam buvo praktiškai nauja. Iš tiesų, prieš žaidynes Dangaus imperijoje Boltas šioje disciplinoje dalyvavo tik keletą kartų.

Pirmąjį olimpinį auksą sportininkė iškovojo 100 metrų bėgimo rungtyje. Negana to, Usainas Boltas pagerino pasaulio rekordą, rodydamas 9,69 s ir tapo pirmuoju Jamaikos atstovu - olimpiniu čempionu 100 m. Boltas taip pat baigė 200 m distancijoje su nauju pasaulio rekordu.Jo rezultatas – 19,30 s. Trečiąjį auksą jamaikiečiai iškovojo estafetėje 4X100 m.Ir čia neapsiėjo be pasaulio rekordo – 37,10 s.

Už išskirtinius pasiekimus Usaino Bolto klube jis buvo pripažintas geriausiu 2008 m. pasaulio lengvosios atletikos atletu vyru. Tačiau, kaip vėliau paaiškėjo, tai tebuvo neįtikėtino „žaibo žmogaus“ pakilimas į Olimpą.

2009 metais sportininkas pakartojo olimpinį triumfą pasaulio čempionate Berlyne. Jis taip pat Jamaikos komandai atnešė 3 aukso medalius. Kaip ir Pekine, Boltui vėl pavyko viršyti pasaulio rekordą. Tiesa, šį kartą – savo. Rugpjūčio 16 dieną Usainas Boltas 100 m bėgimą pagerino neįtikėtinu 9,58 sek. Po 4 dienų sprinteris sumušė rekordą ir 200 metrų lenktynėse - 19.19 s. Sezono pabaigoje Boltas vėl buvo pripažintas geriausiu metų sportininku pagal IAAF.

2011 m. priešolimpinėse žaidynėse pasaulio čempionate Tegu Jamaikos sprinteris pirmą kartą buvo diskvalifikuotas. 100 m finale Boltas klaidingai startavo ir būtų buvęs pašalintas iš varžybų. Sportininkas galėjo reabilituotis 200 m ir 4x100 m estafetėje, kur vėl iškovojo aukso medalius.

Londono triumfas

Šešiskart olimpiniu čempionu tapęs Boltas net negalvojo apie spyglių kabinimą ant vinies. Nagi, jam buvo tik 26 metai. Todėl jamaikietis bet kokia kaina nusprendė dalyvauti 2016 metų olimpinėse žaidynėse, kurios pirmą kartą istorijoje vyks Lotynų Amerikoje – Rio de Žaneire. Kas žino, gal Boltui pavyks pakartoti Carlo Lewiso pasiekimą ir tapti devynis kartus olimpiniu čempionu?

2013 metais Boltas ir toliau rinko aukso medalius visose varžybose, kuriose dalyvavo. Pasaulio čempionate Maskvoje Usainas Boltas beveik 24 valandas per parą buvo žurnalistų ir sirgalių epicentre. Kiekvienas svajojo gauti autografą ar nusifotografuoti su „legenda“. Visi kiti sportininkai nublanko greičiausio planetos žmogaus fone. Didelis kitų dėmesys nesutrukdė Boltui iškovoti 3 aukso varžybų apdovanojimus ir 8 kartus tapti pasaulio čempionu.

2015 metais Pekine vyko pasaulio lengvosios atletikos čempionatas. Kaip ir 2008-aisiais, kai Vidurio Karalystės sostinėje vykusiose olimpinėse žaidynėse Boltas iškovojo aukso medalius, Usainas dar kartą išsklaidė mitus, kad su juo kas nors galėtų varžytis. Pirmiausia bėgikas iškovojo aukso medalį 100 m bėgime, o po kelių dienų tapo geriausiu 200 m bėgime.

"Trio Rio"

2016 metais Rio de Žaneiro olimpinėse žaidynėse Usainas Boltas trečią kartą patvirtino, kad yra greičiausias žmogus žemėje. Jamaikos sprinteris Brazilijoje pakartojo Pekino ir Londono pasiekimus ir vėl tapo geriausiu 100 ir 200 metrų, taip pat 4x100 metrų estafetėse. Dar prieš žaidynes Boltas sakė, kad Rio varžybos jam bus paskutinės. profesinė karjėra. Per 12 metų Usainas iškovojo 9 olimpinius aukso medalius ir tapo trečiuoju sportininku po Carlo Lewiso ir Paavo Nurmi, pasiekusiu šį pasiekimą.

Be lengvosios atletikos, Boltas mėgsta futbolą. jo mėgstamiausia komanda yra „Manchester United“. Kartą sprinteris net prasitarė, kad svajoja žaisti oficialiose „Raudonųjų velnių“ rungtynėse.

Boltas yra vienas turtingiausių pasaulio atletų. 2013 m. jis vėl pasirašė sutartį su „Puma“. Pagal susitarimą Bolto bendradarbiavimas su rėmėju bus visą gyvenimą. Pasibaigus sportinei karjerai, jamaikietis kasmet gaus apie 4 mln.

Ir, žinoma, Usainas Boltas visame pasaulyje žinomas dėl savo garsaus gesto – pakeltos rankos aukštyn. Kai žurnalistai jo paklausė, kodėl jis padarė tokį gestą puikus čempionas, jis atsakė:„- Lažinuosi su savo draugu šokėja, kad jei laimėsiu šimtą metrų, tai padarysiu kai kurie beprotiškas gestas. Tai viskas. Čia jis toks neįtikėtinas, charizmatiškas, labiausiai greitas vyras Usaino Bolto planetoje.

Usaino Bolto 100 m rekordas (2009 m.)

Usainas Šv. Leo Boltas(Anglų) Usaino Šv. Leo Boltas; gentis. 1986 m. rugpjūčio 21 d., Sherwood Content, Trelawney County, Jamaika) yra Jamaikos sprinteris, šešis kartus olimpinis čempionas ir aštuonis kartus pasaulio čempionas. Per savo pasirodymus jis pasiekė 8 pasaulio rekordus. Dabartinis pasaulio rekordų savininkas 100 (9,58 sekundės; Berlynas, 2009 m.) ir 200 metrų (19,19 sekundės; Berlynas, 2009), taip pat 4 × 100 metrų estafetės Jamaikos komandos dalis (36,84 sek. , 2012).

Jis yra pirmasis žmogus lengvosios atletikos istorijoje, vienose olimpinėse žaidynėse (2008 m. Pekine) pasiekęs pasaulio rekordus trijose iš šių distancijų, taip pat pirmasis žmogus, laimėjęs dvi olimpines žaidynes iš eilės (2008 m. Pekine ir 2012 m. Londone) 100 ir 200 distancijas. metrų. Daugiausiai aukso laimėtojas Olimpiniai apdovanojimai Jamaikos istorijoje. Vienas iš 4 lengvosios atletikos atletų istorijoje, iškovojusių bent 6 olimpinius aukso medalius (kartu su Ray Urey, Paavo Nurmi ir Carlu Lewisu).

Pagal 2008, 2009, 2011, 2012 ir 2013 metų rezultatus Boltas buvo pripažintas geriausiu pasaulio sportininku. Jamaikos ordino (įteiktas 2008 m.) ir Jamaikos ordino kavalierius. Geriausias sportininkas metų Jamaikoje 2008, 2009, 2011 ir 2012 m.

Už savo vardą ir pasiekimus jis gavo slapyvardį „Žaibas“ (angl. Žaibas).

Gimė Jamaikos Trelawny vietovėje, mokėsi vidurinė mokykla pavadintas Williamo Nibbo vardu William Knibb vidurinė mokykla). Usainas yra anabaptistas.

Yra cheerleader futbolo klubas"Manchester United". 2011 m. birželį Boltas pareiškė, kad baigęs lengvosios atletikos karjerą norėtų tapti „Manchester United“ žaidėju. Jis yra greitas ir mano, kad gali būti geras žaidėjas.

2012 m. buvo išleistas Usaino Bolto klipas „Greičiau nei žaibas“ - DJ Steve Porter Remix, pagrindinis dalykas vaizdo įrašų sekoje yra Usainas ir jo pasirodymai.

Sportiniai pasiekimai

Pasaulio čempionate iškovojo aukso ir du sidabro medalius lengvoji atletika tarp jaunių 2002 m. Kingstone.

Usainas iškovojo dar vieną aukso medalį 2003 m. Pasaulio jaunimo lengvosios atletikos čempionate Šerbruke (Kanada), įveikęs 200 m per 20,40 sek.

2004 m. Boltas 200 m nubėgo per 19,93 sekundės ir tapo pirmuoju jaunimu, nubėgusiu 200 m per mažiau nei 20 sekundžių, taip pagerindamas ankstesnį Danieliui Lorenzo priklausantį jaunių pasaulio rekordą.

2007 m. Jamaikos čempionate Boltas lenktynes ​​įveikė per 19,75 sekundės ir 0,11 sekundės įveikė 36 metų senumo nacionalinį rekordą, pasiektą Dono Quarrie. 2007 m. pasaulio lengvosios atletikos čempionate Osakoje Boltas iškovojo sidabrą 200 metrų bėgime, nusileisdamas amerikiečiui Tysonui Gay.

2008 metų gegužės 3 dieną Boltas 100 m distanciją įveikė per 9,76 sekundės – tai antrasis oficialiai užfiksuotas pasiekimas varžybų istorijoje po jo tautiečio Asafos Powello rezultato. Mažiau nei po mėnesio, gegužės 31 d., Niujorke vykusiame Reebok Grand Prix lenktynėse Boltas 100 m nubėgo per 9,72 sekundės ir pasiekė naują pasaulio rekordą, įveikdamas Powello 9,74 sekundės.

2008 m. rugpjūčio 16 d. Pekine Boltas, šimtą metrų įveikęs per 9,69 sekundės, iškovojo 2008 m. olimpinių žaidynių aukso medalį ir pasiekė naują pasaulio rekordą. Boltas nugalėjo gražiu stiliumi – po keturiasdešimties metrų buvo antras, bet paskui pridėjo ir keliais atstumais atitrūko nuo persekiotojų. Specialistai suskaičiavo, kad Bolto rezultatas galėjo būti ir geresnis, nes distancijos pabaigoje sportininkas kiek sulėtino greitį.

2008 m. rugpjūčio 20 d. Boltas laimi antrąjį auksą Olimpinis medalis 200 metrų distanciją nubėgo per 19,30 sekundės ir 0,02 sekundės pagerino Michaelo Johnsono, atrodytų, amžiną pasaulio rekordą.

2008 m. rugpjūčio 22 d., kitą dieną po 22-ojo gimtadienio, Boltas iškovojo savo trečiąjį aukso medalį Pekino olimpinėse žaidynėse 4x100 m estafetėje su Jamaikos komanda. Tuo pačiu metu jo komanda pasiekė naujus pasaulio ir olimpinius rekordus (37,10 sek.).

Boltas užima aukščiausią vietą reitinge Tarptautinė asociacija Lengvosios atletikos federacija ir du kartus buvo apdovanota „Kylančios žvaigždės“ apdovanojimu. Asociacija tai apibūdina kaip „200 m ateitį“. Usainą treniruoja Glennas Millsas. Boltas taip pat šiuo metu studijuoja Jamaikos technologijos universitete.

2009 m. gegužės 17 d. Usainas Boltas Mančesteryje pasiekė naują pasaulio rekordą 150 m gatvės lenktynėse – 14,35 sek. Ankstesnis oficialiai pripažintas pasiekimas buvo 14,8; jį 1983 metais įrengė Maskvos-1980 olimpinis čempionas 200 m bėgime italas Pietro Mennea. Pažymėtina tai, kad lenktynės vyko pliaupiant lietui. Boltas prisipažino, kad tokiu drėgnu ir šaltu oru jam teko šiek tiek „susilaikyti“. Anot jo, jis mieliau nebėgioja per lietų.

2009 m. rugpjūčio 16 d. pasaulio čempionate Berlyne jis 11 šimtųjų sekundės dalių pagerino savo paties 100 metrų bėgimo pasaulio rekordą, o rugpjūčio 20 d. taip pat 11 šimtųjų sekundės dalių pagerino 200 metrų bėgimo pasaulio rekordą . IOC prezidentas Jacques'as Rogge'as Boltą pavadino sporto fenomenu. „Boltas rodo tokius rezultatus, nes jis yra fenomenas genetikos ir kūno sudėties požiūriu“, – pridūrė aukšto rango pareigūnas.

2010 m. rugpjūčio 6 d. turnyre Stokholme Boltas patyrė pirmąjį pralaimėjimą per dvejus metus. Jis 100 metrų distancijoje finišavo antras su 9,97 sek., atsilikdamas nuo Tysono Gay 9,84 sek. Įdomu tai, kad tai atsitiko tame pačiame stadione, kur ir Boltas Paskutinį kartą pralaimėjo Powellui 2008 m. Po to Boltas teigė, kad dėl nugaros traumos 2010 metų sezonas jam baigėsi.

2011 m. pasaulio čempionate Tegu jis finale klaidingai startavo 100 metrų distancijoje ir buvo diskvalifikuotas. Dvigubai ilgesnėje distancijoje aukso medalį iškovojo 4-as geriausias rezultatas pasaulio sprinto istorijoje (19,40 sek.), o estafetės 4 × 100 metrų finale – Jamaikos komanda, už kurią Boltas bėgo paskutiniame etape iškovojo auksą su nauju pasaulio rekordu (37,04 sek.).

Jamaikos čempionate Boltas iš karto gavo du pralaimėjimus iš savo tautiečio Johano Blake'o – 100 ir 200 metrų distancijoje.

2012 m. Londono olimpinėse žaidynėse jis vėl iškovojo tris aukso medalius: laimėjo 100 m (naujas olimpinis rekordas – 9,63 sek.), 200 m ir 4 x 100 m estafetę (Jamaika pasiekė naują pasaulio rekordą – 36,84 sekundės). kartą olimpinis čempionas. Po to jis ultimatumu pareikalavo, kad žiniasklaidos atstovai jį vadintų išskirtinai „gyva legenda“, grasino neduoti interviu, jei šis atsisakys. Po estafetės finišo į gyventi Boltas buvo parodytas besiginčijantis su vienu iš teisėjų, kuris iš jo atėmė estafetę ir nenorėjo jos atiduoti kaip suvenyrą, tačiau vėliau Boltui vis dėlto estafetė buvo įteikta kaip dovana. 2013 m. birželio 6 d. Deimantinės lygos „Golden Gala“ etape patyrė pirmąjį pralaimėjimą šį sezoną, nusileisdamas amerikiečiui Justinui Gatlinui, parodžiusiam 9,94 balo, o Usainui Boltui – 9,95. 2013 metų liepos 6 dieną Paryžiuje vykusiame 9-ajame „Golden Gala“ deimantinės lygos etape Boltas 200 m distancijoje pademonstravo geriausią sezono rezultatą pasaulyje – 19,73. 2013 m. liepos 27 d. per Deimantinės lygos „Golden Gala“ 11-ąjį etapą Londone Boltas užfiksavo 9,85 balo geriausią 100 m bėgimo rezultatą. 2013 metų rugpjūčio 11 dieną Maskvoje vykusiame pasaulio lengvosios atletikos čempionate jis pagerino savo sezoninį rezultatą, 100 m nubėgęs per gana stiprų lietų už 9,77. Rugpjūčio 17 dieną pasaulio čempionate ir 200 m (19,66 s) distancijoje tapo nugalėtoju. Pagrindinis Bolto tikslas 2014 m. – pasiekti naują 200 m bėgimo pasaulio rekordą.

Bėgimo technika

Pekino olimpinių žaidynių 100 metrų finale Boltas užfiksavo didžiausią 12,2 m/s (43,9 km/h) greitį ir 2,6 m vidutinį žingsnio ilgį. 100 metrų distancijoje jam reikia žengti apie 41 žingsnį . Tai 2–2,5 žingsnio mažiau nei dauguma konkurentų. Jo technikos bruožas – žemas klubų pakilimas, kojų perkėlimas į priekį tiesia linija ir šiek tiek „sėdima“ kūno padėtis, leidžianti panaudoti papildomą dubens ir klubų jėgą. Didžiausias Bolto greitis – 12,27 m/s (44,17 km/h) 65,03 metro atstumu nuo starto buvo užfiksuotas 2009 m. Berlyno čempionato finale. Atsiskyrimas nuo varžovų paskutiniame 100 m distancijos trečdalyje dažniausiai yra Bolto „vizitinė kortelė“. Analizė rodo, kad tai ne Bolto greitėjimas, jo greitis taip pat krenta, tik daug mažiau nei varžovų. 150 metrų bėgime 2009 m., per 14,35 s, Boltas pasiekė aukščiausią Vidutinis greitis visiems laikams per visą distanciją 10,45 m/s.

Skaičiuojama, kad trečdalis raumenų skaidulos sportininkas susideda iš ypač greitų ląstelių.

Asmeniniai rekordai

Pasiekimai

Metai	Varzybos	Miestas	Vieta	Drausmė	Laikai)
2002	Jaunių pasaulio čempionatas	Kingstonas, Jamaika	1	200 m	20,61
2002	Jaunių pasaulio čempionatas	Kingstonas, Jamaika	2	Estafetė 4x100 m	39.15 NJR
2002	Jaunių pasaulio čempionatas	Kingstonas, Jamaika	2	Estafetė 4 × 400 m
2003	Jaunių pasaulio čempionatas	Šerbrukas, Kanada	1	200 m	20,40
2005	Centrinės Amerikos ir Karibų čempionatas	Nasau, Bahamų salos	1	200 m
2007	Pasaulio lengvosios atletikos čempionatas 2007 m	Osaka, Japonija	2	200 m	19,91
2008	Reebok Grand Prix	Niujorkas, JAV	1	100 m	9.72WR
2008	XXIX vasaros olimpinės žaidynės	Pekinas, Kinija	1	100 m	9,69 WR
2008	XXIX vasaros olimpinės žaidynės	Pekinas, Kinija	1	200 m	19.30 WR
2008	XXIX vasaros olimpinės žaidynės	Pekinas, Kinija	1	Estafetė 4 × 100 m	37.10 WR
2009		Berlynas, Vokietija	1	100 m	9.58 WR
2009	Pasaulio lengvosios atletikos čempionatas 2009 m	Berlynas, Vokietija	1	200 m	19.19 WR
2009	Pasaulio lengvosios atletikos čempionatas 2009 m	Berlynas, Vokietija	1	Estafetė 4 × 100 m	37.31 CR
2011		Tegu, Korėjos Respublika	1	200 m	19,40
2011	2011 m. pasaulio lengvosios atletikos čempionatas	Tegu, Korėjos Respublika	1	Estafetė 4 × 100 m	37.04 WR
2012	XXX vasaros olimpinės žaidynės	Londonas, Didžioji Britanija	1	100 m	9.63ARBA
2012	XXX vasaros olimpinės žaidynės	Londonas, Didžioji Britanija	1	200 m	19,32
2012	XXX vasaros olimpinės žaidynės	Londonas, Didžioji Britanija	1	Estafetė 4 × 100 m	36,84 WR
2013		Maskva, Rusija	1	100 m	9,77
2013	2013 m. pasaulio lengvosios atletikos čempionatas	Maskva, Rusija	1	200 m	19,66
2013	2013 m. pasaulio lengvosios atletikos čempionatas	Maskva, Rusija	1	Estafetė 4 × 100 m	37,36

Įdomūs faktai

Usainas Boltas tapo „Nissan“ prekės ženklo ambasadoriumi 2012 m. birželį, o vėliau tapo garbingu „įkvepiančiu“ direktoriumi pasaulinėje „Nissan“ kampanijoje „What IF_“. Viena iš Bolt ir Nissan bendradarbiavimo sričių buvo specialios GT-R versijos, pavadintos Premium Edition GT-R Bolt Gold, sukūrimas. Auksu nudažytas automobilis iš pradžių buvo sukurtas parduoti labdaros aukcione. Ant jo bus paauksuota lenta, kurią pasirašys Boltas. Nissan GT-R Bolt Gold yra vienas egzempliorius ir buvo parduotas aukcione. 2012 m. lapkritį Usainui Boltui Berlyne buvo pastatytas paminklas visam gyvenimui, pagamintas iš varžtų ir varžtų.

Usainas Boltas – citatos

Jei pralaimėtojas šypsosi, nugalėtojas praranda pergalės skonį.

Šiame pasaulyje yra daug neapykantų, bet viskas, ką jie gali padaryti, yra nekęsti.

Vaikystėje visada bėgdavau greitai, mokykloje laimėjau daugybę varžybų. Tačiau rimtai supratau, kad turiu talentą po pasaulio jaunių čempionato Kingstone, kur 200 metrų bėgime pasižymėjau 20,61 sek. Tada man buvo tik 15 metų ir 332 dienos. Iki 2010-ųjų jis buvo jauniausias čempionas tokių forumų istorijoje, kol mane aplenkė rutulio metikas Jacksonas Gilas. Daugelis žmonių mano, kad mano talentas yra visiškai natūralus, bet aš skubu jus patikinti, kad turėjau ilgai ir sunkiai dirbti, kad tapčiau visiems pažįstamu Usainu Boltu. Jei nesitreniruočiau, galėčiau pritrūkti 10 sekundžių, bet niekada netapčiau sprinto karaliumi ir neperrašyčiau sau visų rekordų, jei ignoruočiau sporto salę ir netobulinčiau technikos.

O, aš esu Dievo vyras ir prieš eidamas į kelią meldžiu Viešpatį. Prašau jo duoti man galimybę parodyti tai, ką galiu geriausiai. Kalbant apie ritualinius gestus, tai tik būdas pasiruošti lenktynėms. Dėkoju Dievui ir po finišo, nes jo valia esu čia.