Osteocondroza este o apariție comună în rândul populației țărilor dezvoltate. Astăzi, această boală începe să se manifeste mai mult vârstă fragedă decât, de exemplu, acum 15 ani. Boala poate afecta orice articulație, dar cel mai adesea coloana vertebrală umană este cea care suferă. Una dintre metodele de tratament în acest caz sunt exercițiile pentru coloana lombară, precum și regiunea sa cervicotoracică.

Exercițiile pentru osteocondroză rămân până astăzi una dintre cele mai simple și mai sigure metode de terapie.

De ce este utilă gimnastica?

Osteocondroza este o leziune a țesutului cartilaginos al articulației. Odată cu vârsta, nutriția părții cartilaginoase a articulației se deteriorează. Ceea ce, împreună cu lipsa unei cantități suficiente de elemente necesare în dietă, duce la distrofia precoce a cartilajului, mineralizarea acestuia și, în general, distrugerea.

O ușoară atrofie a țesutului cartilaginos afectează deja bunăstarea noastră și se numește osteocondroză. Cea mai periculoasă osteocondroză este localizată la nivelul coloanei vertebrale. Prin coloană vertebrală trece măduva spinării, datorită căruia se realizează legătura nervoasă dintre cap și restul corpului uman.

Distrugerea cartilajului afectează siguranța rădăcinilor nervoase care pot fi ciupite - ca urmare, o persoană nu mai simte degetele, mâinile, picioarele, experimentează dureri care iradiază către picior, sacru și alte părți ale corpului.

Alte părți ale corpului pot fi, de asemenea, afectate de osteocondroză - oriunde sunt articulații, această boală poate apărea. La persoanele în vârstă, poate fi localizată la nivelul umărului, antebrațului, gleznei, coapsei. Ca urmare, mobilitatea articulației este sever limitată, brațul sau piciorul nu se mișcă sau se mișcă foarte slab din cauza durerii.

Este ciudat că este dureros să te miști cu osteocondroză, dar mișcarea în aceste situații este cea care ajută. Mișcarea este una dintre pietrele de temelie ale tratării problemelor cartilajului. Împreună cu aportul abundent de condroitină și glucozamină din organism, un set de exerciții pentru osteocondroză își face treaba perfect.

Trebuie amintit că orice articulație este o structură statică, nu se va mișca singură. Și mișcă-i mușchii. Și mușchii îl mențin într-o stare stabilă. Mușchii slabi nu sunt capabili să mențină poziția optimă a articulației. Drept urmare, se „rupe” prematur.

De o importanță deosebită este întărirea mușchilor coloanei vertebrale.

Gimnastica de terapie cu exerciții este relevantă pentru o anumită zonă a coloanei vertebrale, dar cu o modificare. Dacă doare partea inferioară a spatelui, ar trebui să efectuați nu numai exerciții pentru coloana sacrală lombară, ci și pentru alte departamente. Acest lucru este important de făcut pentru a preveni dezvoltarea osteocondrozei gâtului, de exemplu. La urma urmei, dacă spatele este rănit, atunci tonusului muscular insuficientă în zona ei. Acest lucru sugerează că mușchii sunt slabi și în altă parte.

Dacă gâtul doare, atunci gimnastica ajută la osteocondroza coloanei cervicotoracice. Apropo, ea ajută nu numai în caz de boală, ci și înainte de apariția durerii. Încearcă-l și vezi singur: frământarea periodică chiar și a unui gât sănătos este nu numai utilă, ci și plăcută.

Gimnastică pentru diferite părți ale coloanei vertebrale

În terapia exercițiului, masă diverse exerciții cu osteocondroza coloanei vertebrale, pur și simplu nu este posibil să le aduceți pe toate aici, prin urmare, aici sunt cele mai simple și mai relevante opțiuni.

Vă atrag atenția asupra faptului că în timpul durerii acute nu este necesar să dați o sarcină. O va înrăutăți doar. O excepție, dacă mișcarea nu vă aduce dureri ascuțite, atunci vă puteți antrena.

Cheia succesului este să acordați cursurilor timpul potrivit, să nu vă grăbiți, să faceți totul în mod regulat. Apoi, tratamentul va ajuta la scăparea de condroză.

Exercițiile pentru coloana vertebrală sunt exerciții pe care trebuie să le faci în primele etape ale „carierei” fizice.

Gimnastica pentru osteocondroza cervicotoracica poate fi reprezentata printr-un singur complex, dar am impartit-o in mod special in sectiuni pentru a o face mai usoara si mai clara.

Gât

Să începem chiar de sus, podul care leagă trunchiul și capul. Acesta este gâtul. Sănătatea ei este cheia bunăstării noastre.

Osteocondroza cervico-toracală poate fi interconectată. De exemplu, când problema este la nivelul primei vertebre cervicale, articulația dintre aceasta și ultima vertebră toracală are de suferit. În plus, osteocondroza afectează rar o singură articulație.

Gimnastica pentru osteocondroza coloanei cervicotoracice ar trebui să fie utilizată în mod ideal nu numai pentru stabilirea bolii, ci și pentru prevenire, chiar înainte de a începe.

Se efectuează stând: acasă, în hol, la serviciu sau chiar în transport. În acest din urmă caz, luați în considerare tremuratul în timpul conducerii, drumurile nu sunt întotdeauna netede.

1. Rotiți ușor și încet capul în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
2. Cu mâinile, ajută la înclinarea capului spre umărul drept și spre stânga (un exercițiu cu elemente de întindere).
3. Prinde-ți capul cu mâinile și încearcă să-ți miști capul în toate cele 4 direcții, depășind rezistența mâinilor. Sarcina este de a simți rezistența și de a o depăși prin încordarea mușchilor, și nu de a arcui gâtul.
4. Frământați partea din spate a gâtului cu mâinile de la spatele capului până la umeri de-a lungul mușchilor în mișcări circulare de presiune.

Repetați fiecare exercițiu de 5-10 ori pe fiecare ritm lent. Dacă simți durere, încetează să o faci.

Sânul

Unele exerciții pentru osteocondroza cervicală și toracică sunt similare. Să începem cu ei.

1. 1. Stând drept, ridică umerii, coboară-i pe spate. Cu această mișcare întărim mușchiul trapez - partea superioară formează partea din spate a gâtului, iar partea inferioară este situată lângă omoplați.
   2. Strângeți și întindeți umerii. Faceți această mișcare de 10 ori înainte și înapoi.
   3. Ridicați mai întâi un umăr, coborâți-l. Acum ridică-ți celălalt umăr. Inferior.
   4. Ridică mai întâi un umăr, apoi pe celălalt. Coborâți umerii în ordine inversă.
   5. Cercuri de umăr - Faceți încet 10 cercuri în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
   6. Fixați-vă genunchii și pelvisul, întoarceți-vă în jurul axei spatelui inferior, răsucindu-vă în regiunea toracică la maxim într-o direcție și în cealaltă.

Gimnastica cu osteocondroză toracică, ca la oricare alta, se face lent. Orice mișcare bruscă neglijentă poate agrava situația.

Mic din spate

Exercițiile pentru coloana vertebrală lombosacrată ar trebui făcute și după ameliorarea durerii.

Cu partea inferioară a spatelui, totul este mai dificil; nu puteți face exerciții pentru a întări coloana lombară pe scaun. Cu excepția cazului în care vă puteți apleca într-un scaun, formând o deviere naturală în partea inferioară a spatelui și, în general, stabiliți poziția corectă.

Înainte de a face exerciții de întărire a mușchilor spatelui inferior și alte exerciții pentru spate cu osteocondroză, stați pe cântar și priviți-vă în oglindă.

Dacă numărul de pe cântar este mai mare decât înălțimea ta (în cm) minus 100 și plus 10, cel mai probabil ar trebui să te gândești la pierderea în greutate. La urma urmei, toată lumea supraponderal- Aceasta este o sarcină suplimentară asupra coloanei vertebrale. Și o burtă mare schimbă centrul de greutate al corpului: trage partea inferioară a spatelui înainte mai mult decât ar trebui. Adesea, osteocondroza spatelui inferior la persoanele care nu sunt asociate cu sporturi profesioniste, apare tocmai din cauza abdomenului voluminos. Atunci când se efectuează exerciții pentru osteocondroză lombară, în același timp, trebuie avut grijă să strângi silueta și să readuci centrul de greutate la normal.

Pentru a combate durerile de spate, va trebui să vă antrenați spatele și abdomenul. Acest lucru se face pe nivel de intrare acasă, întins pe saltea. Apoi puteți merge deja la sala de fitness.

Cele mai simple exerciții pentru osteocondroza lombară:

1. Legănăm presa, întinși pe saltea - brațele încrucișate pe piept, picioarele pe podea. Ne ridicăm ușor capul de pe podea, spatele este apăsat, spatele este rotunjit în regiunea toracică. Facem de 15 ori.
2. Ne întindem pe spate, ne îndreptăm picioarele, ne punem mâinile în spatele capului sau le coborâm de-a lungul corpului. Din această poziție, ridicăm alternativ picioarele. Repetați mișcarea cu fiecare picior de 15 ori.
3. Ne întoarcem pe burtă, întindem brațele înainte. Din această poziție ridicăm partea de sus corpul fără a înclina capul înapoi. Dacă există putere, ridicăm și picioarele. Exercițiul se numește „barca”. De fapt, aceasta este o variantă a exercițiului de hiperextensie pe care îl poți face acasă. Vă puteți balansa înainte și înapoi pe fulcrum. Ne străduim să facem 10-15 repetări.

Exercițiile fizice pentru durerile de spate se pot întări corset muscularși reduce manifestarea bolii. De îndată ce eliminați sindromul durerii și începeți antrenamentul, efectul nu va întârzia să apară.

Întărirea mușchilor spatelui în osteocondroză este de o importanță capitală atât pentru regiunea sacră, cât și pentru toate celelalte părți ale spatelui.

Există exerciții mai serioase pentru coloana vertebrală lombosacrală. Acestea ar trebui făcute după cele enumerate mai sus. Aceasta înseamnă ridicarea picioarelor în atârnare (nu există nicio sarcină pe coloana vertebrală, o întindere), ridicarea trunchiului la banc înclinat pentru presa, hiperextensie in simulator.

Chiar și cu osteocondroza coloanei lombare, un bandaj de diferite grade de rigiditate salvează adesea. Consultați-vă medicul despre acest lucru.

Înlăturăm agravarea

Exercițiile pentru întărirea mușchilor spatelui pot fi făcute numai după ce durerea a dispărut. Pentru durerile de spate care iradiază către picior sau altă parte a corpului, ar trebui să contactați un neurolog.

Medicul va determina localizarea ciupitului și va prescrie tratamentul necesar. Când durerea începe să dispară și încetinește treptat - acesta este chiar momentul în care începeți să faceți exerciții. Și amintiți-vă, faceți doar ceea ce nu vă provoacă disconfort!

Ce sa fac in continuare?

Perioada acută a trecut, ai făcut tot ce ai nevoie pentru a întări mușchii spatelui cu osteocondroză (s-a spus mai devreme cum să întărești mușchii). esti bine facut!

1. Puteți renunța la gimnastică, puteți reveni la stilul de viață anterior și puteți simți din nou tot farmecul, de exemplu, al osteocondrozei lombare. Pentru a face acest lucru, trebuie să trăiești așa cum ai trăit înainte.
2. Sau poți lua calea sănătății - fii cu ochii pe dieta, greutatea ta, fă aceleași exerciții pentru durerile de spate și alte departamente. Chiar dacă doar pentru ameliorarea durerii. Puteți găsi și alte complexe pentru a menține sănătatea coloanei vertebrale. Exercițiile fizice sunt cea mai ușoară metodă de tratament.

Pentru multe persoane, în special pentru cei care lucrează stând pe scaun, problemele cu gâtul sunt relevante. Există multe diferite căi ajutând la scăderea durerii din această parte a corpului. Astăzi ne propunem să vorbim despre cel mai popular, dar destul de eficient...

În ultimii ani, yoga câștigă din ce în ce mai mulți fani. Uneori se pare că oamenii care știu asta arta antica de parcă ar cădea într-o anumită sectă, sunt atât de dependenți de ceea ce se întâmplă.

Astăzi vă oferim câteva exerciții care vă vor ajuta să faceți față dureri de gatși, de asemenea, întărește-ți coloana vertebrală.

1. Strângând mâinile în spatele tău, întinde-te pe spate. Întindeți-vă brațele în lateral cât mai mult posibil. Doar nu exagera, fă totul fără probleme și cu grijă.

2. Îngenuncheați, sprijiniți-vă coatele pe suport și lăsați-vă capul în jos. Rămâneți în această poziție și respirați adânc. Numara 10 respiratii!

3. Trage-ți picioarele sub tine și unește-ți mâinile la spate. Capul trebuie ținut drept. Este posibil ca în timpul exercițiului să simți durere, dar beneficiile acesteia sunt foarte mari.

4. Cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, aplecă-te înainte. Mâinile trebuie unite și aduse peste cap. Trage cât poți de tare!

5. Antebrațele trebuie să fie sprijinite de perete paralel unul cu celălalt. Fă câțiva pași înapoi cu capul în jos liber.

6. Așezați blocurile sub cap și partea inferioară a spatelui. Lasă-ți corpul să se relaxeze în această poziție. Îngheață și numără-ți respirațiile până la cinci.

7. Stând în patru picioare, ridicați o mână și cealaltă în lateral. Coborâți capul în jos și odihniți-vă pe podea. Întinde-ți brațele în direcții diferite.

8. Conectați-vă cotul de coapsa opusă și luați puțin mâna liberă înapoi. Repetați exercițiile pentru fiecare picior, asigurându-vă că mușchii se întind bine.

Dacă te doare gâtul dimineața, trebuie să schimbi perna într-o poziție mai potrivită în care dormi de cele mai multe ori (cel mai adesea aceasta este poziția în care se trezește o persoană).

O bărbie ușor coborâtă permite gâtului să se relaxeze și să evite alte probleme. Prin includerea acestor exerciții în complexul zilnic, vă puteți întări mușchii și puteți uita de problemele cu gâtul și coloana vertebrală.

Desigur, cauzele durerii de gât pot fi foarte grave. Așa că nu ezitați să contactați profesioniștii! Medicii buni sunt întotdeauna gata să ajute.

O greutate sănătoasă este greutatea la care o persoană se simte bine și are suficientă energie pentru a lucra și a se odihni pe tot parcursul zilei. O greutate sănătoasă nu va provoca boli asociate cu excesul de greutate, precum boli de inimă, hipertensiune, cancer, diabet.

Cu toate acestea, greutatea este doar un indicator al sănătății tale. Oamenii slabi care nu fac miscare sau nu mananca corect nu au neaparat o greutate sanatoasa doar pentru ca cantaresc putin. Dimpotrivă, o persoană...

O greutate sănătoasă este o greutate la care o persoană se simte bine și are suficientă energie pentru a lucra și a se odihni pe tot parcursul zilei.

Din păcate, cultura modernă ne impune parametri de frumusețe care se numesc sănătoși.

Mai mult, o persoană care este supraponderală poate fi sănătoasă dacă mănâncă corect și face exerciții fizice în mod regulat, în timp ce oameni slabi cei care nu fac sport și mănâncă necorespunzător sunt sănătoși. Prin urmare, este foarte important...

Sănătatea inimii la femei depinde de lungimea picioarelor, spun medicii de la Universitatea din Bristol (Marea Britanie).

Ei au stabilit o relație între lungimea picioarelor la sexul frumos și o predispoziție la boli de inimă.

Potrivit unuia dintre medicii Debbie Lawlor, pentru fiecare creștere cu 4,3 cm a lungimii medii a picioarelor, predispoziția la boli coronariene scade cu 16%.

Potrivit medicilor, lungimea picioarelor depinde, în special, de dieta în copilărie și de starea mediului ...

coloana vertebrala sanatoasa este bucuria vieții la orice vârstă. Dar cum vă mențineți spatele sănătos într-un moment în care trebuie să ne petrecem cea mai mare parte a timpului în fața ecranelor computerelor și în scaunele de mașină? Iată câteva reguli simple.

Mergi mai departe. Încercați să alegeți un moment în fiecare zi pentru o activitate fizică minimă. Când faceți sport, acordați o atenție deosebită mușchilor spatelui, deoarece muschi puternici spatele ajută coloana vertebrală să facă față stresului.

Urmăriți-vă postura. Doar ca tu...

postura sanatoasa determină activitatea tuturor sistemelor vitale ale corpului.

Această poziție este cunoscută de fiecare student la medicină, dar în practică este rar ca un specialist îngust să atragă atenția pacientului asupra problemelor din postura lui.

Adăugăm că, alături de aspectele pur medicale, sunt importante și aspectele psihologice în rezolvarea acestei probleme. Reumatolog, doctor în științe medicale V. A. Nasonova declară cu autoritate că bolile sistemului musculo-scheletic pot fi prevenite prin promovarea unui stil de viață sănătos...

Mâncarea sănătoasă este scumpă, dar există șaisprezece sfaturi despre cum să mănânci alimente sănătoase fără a cheltui bani în plus.

Și acum sfatul nostru.

1. Treceți la apă în loc de băuturi carbogazoase. Este mai util și mai ieftin. Ia cu tine o sticlă de apă dacă mergi undeva.

2. Bea apă de la robinet. Dacă nu ești mulțumit de calitatea acesteia, filtrează singur apa. Un filtru de 7 USD este suficient pentru a purifica 40 de galoane de apă.

3. Mănâncă ouă. Acestea sunt vitamine și proteine ​​literalmente pentru un ban...

imagine sănătoasă viața îți permite să lucrezi mai bine și să câștigi mai mult, potrivit cercetătorilor de la Centrul de Cercetare Erasmus din Rotterdam, Olanda.

Oamenii de știință au intervievat peste 10.000 de lucrători și au primit informații despre starea lor de sănătate, înălțime și greutate, precum și capacitatea de muncă în perioada 2005-2009.

S-a dovedit că mai mult de 10 la sută din absenteismul cauzat de boală și faptele de productivitate redusă sunt asociate cu stilul de viață și comportament.

S-a dovedit ca greutate excesiva s-a dovedit a fi foarte...

Gimnastica cervicală este o modalitate excelentă de a strânge pielea gâtului, în plus, astfel de exerciții vor ajuta la scăderea durerilor de cap și a durerilor la nivelul coloanei vertebrale cervicale și la normalizarea somnului. Astfel, este posibil să îmbunătățiți circulația sângelui, să vă relaxați, iar economisirea la procedurile de ridicare va fi un bonus frumos. În plus, starea bustului feminin depinde direct de starea mușchilor gâtului și cufăr. Atenția dumneavoastră este invitată la un set de exerciții, oferind implementarea cărora doar câteva minute zilnic, puteți întârzia tinerețea și frumusețea pentru o lungă perioadă de timp.

Gimnastica pentru gat

1. Ridicați-vă, îndreptați-vă spatele, țineți capul drept, astfel încât vârful capului să se uite în sus. Strângeți-vă mâinile în castel și puneți-le în vârful capului, în timp ce vă înclinați capul ușor înainte. După aceea, încercați să vă întoarceți capul în poziția inițială, în timp ce rezistați, numărați până la 30 și relaxați-vă. Repetați exercițiul din nou.
2. Accept pozitia de pornire. Aplecându-vă în jurul capului de sus, trebuie să puneți palma mâinii stângi pe urechea dreaptă. După aceea, înclinați ușor capul spre umărul stâng și încercați să vă întoarceți capul în poziția inițială, în timp ce rezistați, numărați până la 30 și relaxați-vă. Repetați exercițiul de două ori pentru fiecare parte.
3. Stați pe un scaun cu mâinile pe scaun și cu spatele drept. După aceea, trebuie să vă îndoiți spatele, înclinând capul pe spate cât mai mult posibil și să numărați până la 30. Exercițiul trebuie repetat din nou, revenind la poziția inițială.
4. Trebuie să luați aceeași poziție de pornire ca la primul exercițiu. Întoarceți-vă capul la stânga și priviți peste umăr, numărați până la 30 și reveniți la poziția inițială. Efectuați exercițiul de două ori pentru fiecare parte.

Dacă faci aceste patru în fiecare zi exerciții simple, gatul va deveni frumos si flexibil, iar pentru a-l intari, exista urmatoarea gimnastica gatului.

Datorită complexului exerciții izometrice tensiunea musculară apare atunci când sunt complet imobili.

Fiecare dintre exerciții gimnastica gâtului trebuie efectuat de 3-5 ori în 7-10 secunde:

1. Apăsați puternic fruntea pe palmă, apoi faceți același lucru cu ceafă. Brațul și capul trebuie să rămână nemișcate. Apoi apăsați pe palma tâmplelor din stânga și din dreapta.
2. Puneți palma pe bărbie și apăsați cât de puternic puteți.
3. Ridicați bărbia în sus și întoarceți încet capul la dreapta și la stânga.
4. Faceți același lucru, în timp ce coborâți bărbia până la gât.
5. Înclinați puțin capul înapoi și încercați să atingeți umărul drept cu urechea dreaptă și umărul stâng cu stânga.

Astfel de exerciții pentru gât nu numai că vor ajuta la strângerea pielii și la relaxare, dar sunt și o metodă excelentă de prevenire a bolilor gâtului.

Complexul doctorului Butrimov pt cervicale.

Întărește mușchii gâtului în 10 minute pe zi

Qigong terapeutic pentru refacerea coloanei vertebrale

Aspecte importante ale practicii

Un complex special pentru coloana vertebrală este recomandat oricărei persoane care dorește să-și refacă, să întărească și să-și mențină coloana în formă bună.
Acestea pot fi persoane care suferă de osteocondroză, sciatică, sciatică, scolioză, proeminențe și hernie de disc, când tratamentul chirurgical nu este indicat.
Complexul este recomandat pentru reabilitarea coloanei vertebrale în perioada postoperatorie.
Sperăm ca după un set de aceste exerciții, coloana vertebrală va fi ca cea a unui tânăr.
De 30 de ani, cel mai selectat exerciții eficiente pentru a crea și întări „cadru muscular” al coloanei vertebrale. Scopul principal al acestor exerciții este formarea elasticității aparatului ligamentar, studiul stabilizatorilor corpului.
Cu ajutorul exercițiilor de întindere și răsucire se realizează efectul „vinilor care împletesc coloana vertebrală”. Cerință obligatorie, acestea trebuie efectuate cu relaxare interioară. Un accent deosebit este pus pe flexibilitatea și elasticitatea complexului muscular-conectat care se înfășoară în jurul coloanei vertebrale, și nu pe mușchii prea pompați ai corpului. Numai implementarea corectă și regulată a acestui complex vă permite să obțineți un efect de vindecare stabil și pe termen lung.
De fapt, „Complexul special pentru coloana vertebrală” este o propunere pentru formarea unui nou stereotip psiho-fizic optim, care vizează în primul rând „axa” corpului nostru - coloana vertebrală, ca bază pentru o bunăstare excelentă și înaltă. performanţă.

Complex special pentru coloana cervicală.

Qigong terapeutic, complex „Întărirea oaselor și articulațiilor”

Foarte des, la pornire gimnastică specială pentru a restabili coloana vertebrală, pacientul are o criză la nivelul coloanei vertebrale, care nu era acolo înainte.

De ce trosnește coloana vertebrală.

Însuși principiul crizei este următorul: fiecare articulație sau vertebră are un mic spațiu între suprafețele sale, care este umplut cu lichid sinovial. Unele dintre mișcări duc la creșterea acestui decalaj, ca urmare, presiunea scade și se formează microbule, care emit o criză atunci când se prăbușesc.

Foarte des, atunci când se plânge de o criză la nivelul coloanei vertebrale, medicul diagnostichează „depunerea de sare”. Dar există și alte motive pentru acest fenomen.

O strângere caracteristică a coloanei vertebrale poate fi auzită într-o varietate de situații. De exemplu, mulți oameni îi acordă atenție atunci când o fac exerciții speciale care vizează întinderea diferitelor părți ale coloanei vertebrale sau creșterea mobilității acesteia. O criză se aude în special în timpul primelor mișcări, apoi se simte de obicei ușurare.

Dacă stați mult timp la computer sau luați o poziție staționară în timp ce citiți o carte și apoi decideți să vă întindeți mușchii gâtului cu o mișcare a capului, poate apărea o criză la nivelul coloanei vertebrale. Nu ar trebui să vă faceți griji prea mult, acest sunet, de regulă, nu este asociat cu nicio boală.

Atunci când se efectuează anumite tehnici în terapia manuală modernă, este de dorit ca o persoană să aibă o ușoară criză la nivelul vertebrelor. Aceasta caracterizează acțiunile efectuate corect. LA Gimnastica chineză Wushu are o secțiune care conține exerciții pentru influențarea coloanei vertebrale și a articulațiilor, în cazul lor principala caracteristică este executie corecta exercițiul este, de asemenea, prezența unei crize caracteristice.

Dar dacă criza devine constantă sau însoțește foarte des diferite mișcări obișnuite, cum ar fi mersul, aplecarea, ghemuit, etc. și este observată și în legătură cu manifestările dureroase la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale, există un motiv pentru a acorda o atenție deosebită sănătatea ta.

Există doi factori principali care afectează procesul de formare și depunere a sărurilor în organism: ereditatea și alimentația zilnică. Din cauza eredității „rele”, metabolismul dumneavoastră poate fi perturbat. Ca urmare, acestea nu sunt complet oxidate și se formează săruri care se depun pe coloana vertebrală și pe suprafețele articulare. Datorită predominării alimentelor proteice, sărate și grase și cu amidon în dieta dumneavoastră, pot apărea și probleme similare.

Informații de pe site: www.kakprosto.ru