Hoqqabazlıq minlərlə il əvvəl başlamışdır və onun ilk qeydləri Misir dövründən bizə gəlib çatmışdır. Başqalarının hoqqabazlıq etməsini izləmək həmişə maraqlıdır və biz bunun çox asan olduğunu düşünürük. Ancaq yeni başlayanlar üçün bu proses hoqqabazlıqdan daha çox qılınc götürməyə bənzəyir. Bununla belə, əgər sizə bunu necə edəcəyinizi öyrətsəniz və çoxlu saatlarla məşq etsəniz, yaxşı üç toplu kəndirbaz ola bilərsiniz. Sadəcə bu məqalədəki addımları izləyin.

Metod 1/3: Rahatlıq

Metod 2/3: Üç top

3-cü üsul: Hoqqabazlıq hiylələri

• İrəli getdiyinizi görsəniz, divarın və ya çarpayının qarşısında durun ki, getməyə heç bir yeriniz olmasın. Yatağın qarşısında dayanmaq, yerə düşən topları götürməyinizi asanlaşdıracaq.
• Göz səviyyəsindən yuxarı olmayan topları atmağa diqqət yetirin.
• Hoqqabazlığın sirri nə vaxt dayanacağını bilməkdir. Topların sizdən uzaqlaşmağa başladığını hiss edən kimi hamısını tutun, gülümsəyin və baş əyin.
• Kömək üçün saya bilərsiniz.
  • İlə topları tağlı yolda atmağı məşq edin sağ əl sola. Topu sol əlinizlə, sonra sağ əlinizlə tutun və dayanın. Bir, iki, tutuldu, tutuldu, dayan. Bir, iki, dayan. Bir, iki, dayan.
  • Məşqə davam edin, yalnız bu dəfə sol əllə başlayın. Yaxşı olana qədər davam edin. Sonra üçüncü topu əlavə edin. Üçüncü top "dayan" sözünü iki topla əvəz edir. Bir iki üç. Bir iki üç.
• Təslim olmayın və səbirli olun. Əgər bunun çətin olduğunu düşünürsünüzsə, eyni anda on topla hoqqabazlıq edən Enriko Kastellini düşünün! (O, gündə 12 saata qədər məşq edirdi!)

Hoqqabazlığı öyrənmək üçün sirk məktəbinə girmək və ya fitri istedada malik olmaq lazım deyil, sadəcə arzu, çalışqanlıq və bir az bilik lazımdır. Burada olduğunuz üçün, bu o deməkdir ki, siz artıq bir arzunuz var, məqaləni sona qədər oxumaqla lazımi bilikləri alacaqsınız, yalnız çalışqanlıq qalır - məşq edin, məşq edin və bütün məşqləri bir-birinin ardınca mənimsəyincə məşq edin ki, hər bir hərəkət sizin üçün asandır, stress olmadan, oynaq. Hər şeyə nə qədər vaxt lazım olacaq, heç kim sizə dəqiq deməyəcək: kiməsə bir gün kifayətdir, kiməsə bir həftə lazımdır; bir qayda olaraq, uşaqlar, yeniyetmələr və gənclər hoqqaçılığı daha asan və tez öyrənirlər.

Rektivlərin və məşq yerinin seçilməsi
Təlim üçün çəki, ölçü və forma baxımından tamamilə eyni olan üç obyektə ehtiyacınız olacaq. Bəziləri alma, naringi, kərpic parçaları və s. istifadə edir, lakin yuxarıda göstərilən bütün tələbləri yerinə yetirmək çox çətindir və təlimin başlanğıcında onlar son dərəcə vacibdir. Buna görə də, hər hansı bir ekzotikanı sonraya buraxmaq və əvvəlcə adi topları götürmək daha yaxşıdır:

• iki belə top asanlıqla bir az əyilmiş barmaqları ilə tutaraq açıq bir xurmaya uyğun olmalıdır (məsələn, tennis topları uyğundur);
  
• topların çəkisi orta olmalıdır: atılanda tüklə çırpınmamalı və yıxılanda ayaqlarınızı döyməməlidir.
  

Və onlar tez-tez və çox düşməli olacaqlar. Belə ki ən yaxşı yer məşq üçün divarın yanında duran çarpayı və ya divandır.

Dizlərinizlə yüngülcə toxunaraq çarpayıya yaxın divara baxaraq durun. Beləliklə, yumşaq bir bazaya düşən toplar mənzilin hər tərəfinə yuvarlanmayacaq, daim əyilmək və arxasınca qaçmaq məcburiyyətində olmayacaqsınız (bu, sizi tez yorar və heç bir şey etməkdən çəkindirir), yıxılma səssiz olacaq və olmayacaq. kimisə narahat etmək; lazımsız jestlərin olmaması vaxta qənaət edəcək və öyrənmə prosesini sürətləndirəcək.

"Diz üstə çarpayıda (və ya xalçada) oturmaq" mövqeyi (bəzən belə məsləhətlərə rast gəlinir) daha az hərəkətlidir: inamla hoqqabazlıq etməyi öyrənənə qədər bir yerdə dayanmaq məcburiyyətində qalmayacaqsan, bacarmalısan. sərbəst hərəkət etmək. Bundan əlavə, bu, əlverişsizdir: qan dövranı pozulur, ayaqları uyuşur, onlar kramplara başlaya bilər, əgər təbii ki, bu oturma tərzi təbii və uşaqlıqdan tanış olan Şərqin sakini deyilsinizsə.

İlk məşq mərhələsi. Tək topla işləmə
Qollarınızı aşağı hissənin səviyyəsində düz bucaq altında əyilmiş saxlayın sinə, onları yuxarı qaldırmayın və irəli çəkməyin; rahatlayın, əllər təbii və rahat hiss etməlidir.

Vəzifə əvvəlcə yalnız bir topu sərbəst şəkildə necə manipulyasiya etməyi öyrənməkdir, lakin eyni dərəcədə asanlıqla hər iki əllə və müxtəlif istiqamətlərdə.

1. Yuxarı aşağı. Sağ əllə şaquli atır, sonra solla eyni. Mükəmməlliyə qədər itiləyin. Sürəti artırmağa, azaltmağa çalışın; atma zamanı, top havada olarkən, əllərinizi çırpmağa, barmaqlarınızı çırpmağa və ya ovucunuzu sıxıb açmağa vaxt tapmağa çalışın. Toplarınızın ən azı bir və ya iki dəqiqəyə düşməsini dayandırdığını görən kimi növbəti mərhələyə keçə bilərsiniz.
   
2. Soldan sağa və sağdan sola. Bir topun bir əldən digərinə atılması.
   Qövslü (yuxarı) atış

   

   
   
3. Dairəvi atış:
   • topu sağ əlinizlə bir qövsdə atın;
     
   • sol əlinizlə tutun;
     
   • indi, atmadan, üfüqi bir hərəkətlə sağ əlinizə sürətlə atın (köçürün); hərəkət əl çırpışına bənzəyir;
     
   • hər şeyi yenidən təkrarlayın; top bir daimi dairə kimi təsvir edəcək.
     
   Bir sıra təkrarlardan sonra istiqaməti digər tərəfə dəyişdirin. Bütün üsulları özbaşına bir-biri ilə əvəz edin. Hərəkəti avtomatizmə gətirin.

   İkinci məşq mərhələsi. İki topla işləmək
   Etdiyiniz hər şeydən zövq almağınız çox vacibdir. Monotonluğa ehtiyac yoxdur: məşqləri hər hansı əlavələrlə (əl çırpışlar, dönmələr və s.) şaxələndirin, eyni məqsədə nail olmaq üçün onları istədiyiniz kimi birləşdirin: hər iki əllə sərbəst və eyni hərəkətlər. Topla bir olun, sürücü maşını hiss etdiyi kimi hiss edin. Əgər yorğunsunuzsa, istirahət edin; daha sonra təlimə başlasanız, qazanılan bacarıqlar heç bir yerdə yox olmayacaq.

   Üçüncü təlim mərhələsi. Üçüncü topu bağlayırıq
   Bütün əvvəlki məşqləri mənimsədikdən sonra üçüncü topu götürün. Sağ əllisinizsə, sağ əlinizə iki, sol əlinizə bir top götürün. Solçular üçün isə əksinədir. Beləliklə, texnikanı mənimsəmək daha asan olacaq; onda hoqqaya hansı əllə başlamağın əhəmiyyəti olmayacaq.
   Bu qeyri-müəyyən müddətə davam edə bilər və Cascade hoqqa adlanır.
   Əgər bu hərəkətləri dayanmadan yerinə yetirə bilirsinizsə, düşünün ki, siz artıq üç topla hoqqabazlıq etməyi öyrənmisiniz. Ancaq yəqin ki, dərhal edə bilməyəcəksiniz. Hər bir hərəkət, bütün əvvəlkilər kimi, işlənməlidir. Toplar toqquşacaq, çaşacaq, yıxılacaq, hədəfi ötüb keçəcək, amma nəticədə sizin əzmkarlığınız və səbriniz onların inadkar təbiətini ram edəcək.

   Nəticəni necə sürətləndirmək olar?

   1. Dərhal topların davamlı "axını" əldə etməyə çalışmayın; dayanacaqlar etmək; zehni olaraq bütün dövrü hissələrə ayırın və hər birini ayrıca işləyin, tədricən onları birləşdirin və fasilələri azaldın.
      
   2. Əllərimizi istirahət edək. Əzələlər daimi gərginlik altında olduqda düzgün işləyə bilmirlər (və yeni başlayanlar bu vəziyyətdə olurlar). Rahatlayın!
      
   3. Atışın gücü və hündürlüyü orta səviyyədə olmalıdır, topu tavana qədər atmayın.
      
   4. Üzünüzə (divara) paralel bir müstəvidə atır.
      
   5. Topların rənginin əhəmiyyəti yoxdur, ancaq divara qarşı məşq edirsinizsə, onlar onunla birləşməməlidir. Diqqəti yayındırır və qıcıqlandırır.
      
   Orta insan üçün hoqqabazlığın nə faydası var?
   • Hər iki əlin sərbəst istifadəsi beyninizə əlavə faydalar gətirəcək: o, onun hər iki yarısının işini eyni dərəcədə stimullaşdırır və inkişaf etdirir.
     
   • Siz mehriban bir şirkətdə həmişə diqqət mərkəzində olacaqsınız və uşaq komandasında sizə heyran baxışlarla və açıq ağızla baxacaqları çox xüsusi bir yer qazanacaqsınız.
     
   • Bir şeyi atmaq və ya sındırmaq sizin üçün demək olar ki, qeyri-mümkün olacaq: siz tez-tez düşünmədən, tez-tez hər hansı bir obyekti (heç onu hoqqabazlıq etmək niyyətində deyil) avtomatik olaraq götürəcəksiniz, bu da həyatda çox vaxt kömək edir.
     
   Əldə edildikdə, hoqqabazlıq bacarığı, velosiped sürmək və ya konki üzərində dayanmaq bacarığı kimi əbədi olaraq sizinlə qalacaq. Üç topla hoqqabazlıq etmək üçün ilkin bacarıqlara yiyələndikdən sonra siz artıq müstəqil olaraq daha mürəkkəb texnikaları və çoxlu sayda obyektləri mənimsəyə biləcəksiniz.

Şəkillərdəki təlimatlar: toplarla hoqqabazlığı necə öyrənmək olar

Obyektlərlə hoqqabazlıq edə bilərsinizmi? Yazının sonundakı videoda irəliləyişlərimi görə bilərsiniz :)

Siz də üç obyektlə (toplar, pomidorlar, almalar, karandaşlar, qızlar) hoqqabazlıq etməyi öyrənə bilərsiniz. Bu yazıda cizgi şəkilləri və onlar üçün izahatların köməyi ilə öyrənmə prosesi son dərəcə sadə və başa düşülən olacaqdır.

Bunun artıq hoqqa olduğunu düşünürsənsə, demək olar ki, yanılmırsan.

Bir cismi atmağı və bu zaman digərini əldən-ələ keçirməyi öyrənməyincə, növbəti addıma keçməyin. Çox tezliklə sadə əsas fəndləri əldə edə biləcəksiniz. Amma hər şeydən əvvəl...

Bir top məşqi

Bir topla başlamaq lazımdır (o, portağal, alma və ya hər hansı digər dəyirmi obyekt də ola bilər). Düz durun, ayaqları çiyin genişliyindən ayrı. Dirsəklərinizi bükün, ovuclarınızı yuxarı qaldırın. Qollarınız yerə paralel olmalıdır. Obyekti bir əlinizə götürün və sonra təxminən göz səviyyəsində əldən-ələ köçürməyə başlayın.

İki topla məşq edin

Hər əlinizə bir top götürün. Topu sağ əlinizlə atın və o, uçuşun ən yüksək nöqtəsinə çatdıqda, topu sol əlinizdən sərbəst sağ əlinizə atın. Yuxarı atılan topu sırasıyla sərbəst buraxılmış sol əllə tutur. Bir fasilədən sonra məşqi fərqli bir ardıcıllıqla təkrarlayın: əvvəlcə topu sol əlimizlə atırıq.

Bir az məşq etdikdən sonra bunu fasiləsiz etməyə çalışın.

Üç top məşqi

Sağ əlinizə iki, sol əlinizə bir top götürün. Bir topu sağ əlinizdən sola atın, eyni zamanda topu sol yayından yuxarıya atın (əvvəlki məşqdə olduğu kimi). Top ən yüksək nöqtəyə çatdıqda, topu sağ əlinizdən sola atın.İndi sol əlinizdə iki, sağ əlinizdə bir top olacaq. Sol əldən başlayaraq məşqi təkrarlayın.

Birincisi, bir əldə iki obyekti necə hoqqa çıxarmağı öyrənin. Bunun üçün topu bir az yuxarı və çölə atmağı məşq edəcəyik. İndi sizə 3 topla hoqqabazlığı necə öyrənəcəyinizi söyləyim. Bundan sonra, siz 3 top hoqqa başlaya bilərsiniz. Rahat əlinizlə iki topdan birini diaqonal olaraq yuxarı və içəri atın. Siz 3 stolüstü tennis topu və ya ev heyvanlarının əyləncəsi üçün pet mağazasında satılan toplarla hoqqabazlıq etməyi öyrənə bilərsiniz.

Yeni başlayan kəndirbazların əksəriyyəti üç obyektlə hoqqabazlıq etməyi öyrəndikdən sonra dərhal dördü öyrənmək istəyir. Bu fənd ingiliscə oblique pairs və ya wimpy adlanır. Hoqqabazlıq etmək daha asandır, amma çox deyil. İndi mən əksər kəndirbazların dörd topla hoqqabazlığa necə başladığı barədə danışacağam. Bu hiyləni məharətlə göstərsəniz, maariflənməmiş bir tamaşaçı topların bir əldən digərinə uçmadığını təxmin etməz.

Baxmayaraq ki, əvvəlcə sinxron atmaq daha asan görünür. Sübut edilmiş metodologiyaya əməl edin: on dəfə atın, sonra hər əllə üç atış on, sonra dörd və s. Hər kəs dörd obyektlə hoqqabazlığı öyrənə bilər - normal bir insanın belə nailiyyətlər üçün kifayət qədər iradə gücü var.

Mən hoqqabazlıq edəndə hündürlük fərqini çətinliklə hiss edirəm: mən bu barədə təzəcə öyrəndim. Artıq 3,5 aydır ki, 4-lə hoqqalarla məşğul oluram və yenidən öyrənə biləcəyimə əmin deyiləm. 0,5 il əvvəl üç hoqqabazlıq etməyi öyrəndim, sonra bu işi tərk etdim, sonra birtəhər yenidən işə başladım və tamamilə bütün bacarıqlar qorunub saxlanıldı, indi 4-ü mənimsəməyi qarşıma məqsəd qoydum.

Və çox asan gedir! Əsas odur ki, eyni hündürlüyə bərabər şəkildə atmaq və sağ və sol topların çox yaxınlaşmadığından əmin olun. Eyni zamanda hər əlimlə ayrı-ayrılıqda 2 top atmıram.

Artıq bir aydır ki, hoqqa ilə məşğul oluram. Mən kaskad, sütunlar, tac, spiral və mil kütlələrini öyrəndim; fəvvarə işləmir! Mən ikisi ilə yaxşı hoqqabazlıq edirəm, amma dördü ilə hoqqabazlıq edə bilmirəm - toplar səpələnir və budur !!! Kömək edin! İkisini birdə hoqqalamaqda nə dərəcədə yaxşısınız? Dörd nəfərlə hoqqabazlığı öyrənməyə başlayanda hər əlimlə sərbəst şəkildə 2-3 yüz atış edə bilirdim.

Harada hoqqabazlıq etməliyəm?

İndi əllərimi sərbəst şəkildə bir-birinə nisbətən təxminən 120 dərəcə yaya bilirəm və hələ də dörd hoqqa çıxara bilirəm. Özü də asinxron fontandan 4 top öyrənməyə başladı. Bunun səbəbini anlamaq üçün iki gün (gündə təxminən iki saat yarım 4-lə hoqqabazlıq etmək) lazımdı. Və iki və ya üç uğursuz cəhddən dərhal sonra hər şeydən imtina etməyin. Topların toqquşmaması üçün onlar bu xətti keçməlidirlər. Topu yan tərəfə atmağa ehtiyac yoxdur.

Əgər sonunculardan birisənsə, topları götür və get. Beşi daha asan mənimsəməyə kömək edəcək 3-4 topla bir neçə fənd öyrənmək istəyirsinizsə, baxın və öyrənin. Əslində, öyrənməli olduğunuz yeganə şey topları böyük bir hündürlüyə doğru atmaqdır. Və bu fəndləri "5" saytının tez-tez istifadəsi, yəni beş topla hoqqalamaq hündürlüyünə atmaq birləşdirir. Siz müxtəlif hündürlüklərdə və müvafiq olaraq müxtəlif sürətlərdə hoqqabazlıq edə bilərsiniz.

Verilmiş bit sürəti ilə musiqi ilə hoqqabazlıq etməyə çalışın (VKontakte-də dəqiqədə N döyünmə sayını göstərməklə tapmaq asandır - “N vuruş/daq”) və hansı tempin sizə uyğun olduğunu görün. 3 obyekti (həmçinin 4-5) yaxşı atmağı öyrənmək üçün saatlarla dayanıb kombinasiyanı məşq etmək faydasızdır. Uzadılmış qollarla hoqqabazlıq edin. Qollarınızı mümkün qədər geniş yayın. Əvvəlcə bir topu atın və hissə alışmaq üçün eyni əlinizlə tutun.

Bir topu əldən-ələ atmağı yaxşı bacarana qədər məşq etməyə davam edin. Havada hoqqabazlıq edəndə əlləriniz yaranır Dairəvi dövriyyə? Topun ona çatması çox vacibdir. maksimum hündürlük, ikinci topu atmazdan əvvəl. Bu, üç və ya daha çox topla hoqqabazlığa başladığınız zaman xüsusilə vacibdir. Üç topun havada necə hərəkət etdiyini hiss etmək üçün yavaş-yavaş başlayın.

İkinci top sağ əlində olduqda, sadəcə üçüncü topu tutun və bu qədər. Sizə lazım olan bütün bunlardır. İndi sadə üç top kombinasiyasını öyrəndiyiniz üçün topları bir dairədə atmağı öyrənin. Bu üsulda qılınc tutarkən əllərinizi bədənə doğru deyil, bədəndən uzaqlaşdırırsınız, yəni kaskadın tərs hərəkətini edirsiniz. Sadə bir kaskadla başlaya bilərsiniz, sonra tədricən hər üçüncü topu tacla atmağa başlaya bilərsiniz.

Dörd obyektlə hoqqabazlıq

Bu hoqqa texnikalarını yaxşı mənimsədikdən sonra "sütunları" (bir top ortada, digərləri yanlarda), "Mills mess" və digərlərini mənimsəməyə başlaya bilərsiniz. Ümumiyyətlə, hər kəsə öyrənməyi məsləhət görürəm, itirəcək bir şeyiniz yoxdur. Mən portağalla hoqqabazlıq etməyi öyrəndim, hansısa uşaq proqramında Kuklachev bunu necə öyrənəcəyini göstərdi.

Sizə hazırda üç topla hoqqa edən 2D kəndirbaz dostumuz kömək edəcək - bu dərsliyin son məqsədi. Bir çox insanlar sərt toplarla deyil, yumşaq toplarla hoqqabazlığa üstünlük verirlər. Mən alma ilə hoqqabazlıq etməyi öyrəndim və Tonqa (Sakit okean adaları) qadınları tui-tui qozundan istifadə edirlər! Dirsəklərinizi yanlarınıza yaxın tutun, qollarınızı önünüzdə bel hündürlüyündə uzadın və topu bir əldən digərinə atın.

Asan, hə? Eyni texnika 3, 4, 5, 6, 7 top və s. olan kəndirbazlar tərəfindən istifadə olunur, baxmayaraq ki, bu mərhələdə yeni nailiyyətlərinizdən çox sıxıldığınızdan şübhə edirəm. Üç topla hoqqabazlıq edərkən, onlar soldakı diaqramda göstərildiyi kimi, qarşınızda eyni müstəvidə uçmalıdırlar. Ancaq bəzi yeni başlayanlar ...

Bədəninizin topu tutmaq üçün irəli əyildiyini görsəniz, başqa problemlər də yarana bilər.Bu problemdən qaçmaq üçün niyə divarın qarşısında hoqqala məşğul olmağa cəhd etməyəsiniz? Divar hoqqabazlıq etməli olduğunuz təyyarəni görməyə kömək edəcək. Topların bir-birinin ardınca əllərinizə düşdüyünə və yerlərini dəyişdirəcəklərinə diqqət yetirməlisiniz.

Bu boşluğu boşaltmaq üçün ümidsiz bir cəhd olaraq, ikinci topu digər əlinizə atırsınız və mübadilə - müəyyən mənada - tamamlandı. Bəzi insanlar eyni anda iki topun havada asılı olduğunu düşünərək sadəcə parçalanır və buna görə də hər kəs darıxır.

Çox vaxt havada yalnız bir top var və bu, bütün diqqətinizi cəmləməli olduğunuz topdur. Bu mərhələdə, etdiyiniz işin bir sıra mübadilələr olduğunu düşünməyi dayandırmaq və bunun sadəcə bir hoqqa nümunəsi, hoqqa fiquru olduğunu düşünməyə başlamaq çox faydalı olardı.

Üç topla hoqqabazlıq.

Sözün əsl mənasında, üç toplu hoqqabazlığın yüzlərlə variantı var, bəziləri hətta çox çətindir, lakin bu mərhələdə sizin üçün kifayət qədər fərqli fəndlər də var. 4 və üç top, diabolo, bir əldə gürz 2 və 3 iki, 4 və 3 halqada və mən tarazlığı saxlaya bilirəm və çubuqla döndərə bilirəm, onlarla hoqqa çıxara bilirəm! Mən sadəcə 5 topla hoqqabazlıq etməyi öyrənə bilmirəm!

Çoxları hoqqabazlıq etməyi öyrənmək istəyirdi, amma necə olduğunu bilmir. Buna görə də, BU dərsdə siz ilk - hoqqabazlığın əsas formasını necə öyrənəcəyinizi öyrənəcəksiniz. İndi isə real bütün 3 Topla!

Bütün bunlar səhifəmizdən 3 topla hoqqabazlıq etməyi göstərən videoda yaxşı təsvir edilmişdir. Kənardan inanılmaz görünür, baxmayaraq ki, hər kəs hoqqabazlığı öyrənə bilər. 6 hazırlıq və 4 əsas məşq. Ps buna görə mənə elə gəldi ki, 4-də hoqqabazlıq etmək çətindi. Texnikanı başa düşsəniz, uğur daha asan olacaq. Beləliklə, bu gün sizə bir saat ərzində üç topla hoqqabazlıq etməyi necə öyrənəcəyinizi söyləyəcəyəm. Daha doğrusu, hekayə təsvir olunacaq, mən bunu necə etdim.

Hətta 7 yaşında oğlan uşağı da hoqqa texnikasını mənimsəyə biləcək. Əsas qaydaları bilməlisiniz.

Texnikanı tez və asanlıqla mənimsəmək mümkündürmü? İki və üç topla hoqqabazlıq etməyi necə öyrənəcəyinizi oxuyun.

Sirkdə çıxış etmək, öz istedadı ilə səhnədə tamaşaçıları heyran etmək arzusunda olan uşaqlar bu sənət növünü xüsusilə sevirlər.

Bu nömrə məktəb tədbirində çıxış etmək üçün uyğundur. Hoqqanda yaş məhdudiyyəti yoxdur.

Vacibdir! Öyrənmək üçün heç vaxt gec deyil. Xüsusi toplarda məşq etmək lazım deyil, onları naringi ilə əvəz etmək olar.

Əvvəlcə iki obyekti necə hoqqa çıxarmağı öyrənməlisiniz. Bu ilk və ən asan məşqdir.

götür tennis topları, naringi və ya toplar, çox ağır və ya yüngül deyil. Əşyalar eyni çəkidə olmalıdır.

Dərslərə başlamazdan əvvəl cədvəldəki mütəxəssislərin sirlərini oxuyun:

Məsləhət	Təsvir
Dərslərə necə başlamaq olar	İkisini idarə edə bilməyincə üç obyektlə hoqqabazlığa başlamayın. Yükü tədricən artırın
Ritm və temp	Hoqqabazlıq musiqidir, tək tempi və ritmi müşahidə etmək vacibdir. Təlim və performans üçün öz rahat ürək dərəcəsinizi tapın
Əşyalar	Mandarindən böyük olmayan kiçik toplardan başlamağı öyrənin. Texnikanı mənimsədikdən sonra skittles kimi böyük əşyaları götürə və ya yanan gürzlərlə məşq edə bilərsiniz.
Dərs tezliyi	Məşqləri qaçırmayın. Bir dərs üçün cəmi 10 pulsuz dəqiqə olsa belə, hər gün öyrənin. Unutmayın ki, təkrar öyrənmək öyrənmənin anasıdır. Nə qədər tez-tez və uzun müddət məşq etsəniz, bir o qədər yaxşıdır.

Məsləhət! Ən yaxşı yol təhsil - bir mütəxəssisin göstərişinə əsasən. Siz dərslərə yazıla, onlayn öyrənə və ya YouTube-da videolara baxa bilərsiniz.

İlk dərs iki topla hoqqaçılıqdır. Yalnız iki dəyirmi obyektə ehtiyacınız var. Əllərinizə xəsarət yetirməmək və dərinizi cızmamaq üçün cırıq topları məşq üçün götürməyin.

İzləyin addım-addım təlimatlar:

• Əlinizə bir top götürün.
• Hoqqanı saat yönünün əksinə başlamaq daha yaxşıdır. Bir tərəfdən ikinci topu atın, birincisi yuxarıda olduqda, sağ tərəfdən obyekti sola keçirin.
• Geniş diapazonu qoruyun. Nə qədər çox məşq etsəniz, topun dairəsi bir o qədər kiçik olacaq.
• Fasilədən qurtulmağa və uçuşun eyni ritmini saxlamağa çalışın. Döngəni təkrarlayın.

Dayanmadan 5-10 dəqiqə iki obyektlə hoqqabazlıq etməyi bacardığınız zaman işi çətinləşdirə bilərsiniz: sürəti artırın, topun havaya atılmasının amplitüdünü azaldın.

Növbəti mərhələyə keçin, 2 top hoqqada mükəmməl şəkildə mənimsəniləcək.

3 topla hoqqalamaq

Növbəti hiylə daha çətindir. Əvvəlki məşqi beş saat ərzində mənimsəmək olar və 3 topla hoqqalamaq çətin bir dərsdir.

Daha çox səy tələb olunacaq. Əvvəlcə yeni başlayan bir sirk ifaçısı bu məşqi tamamlaya bilməyəcək.

Vacibdir! Yarım yolu tərk etməyin. Texnikanı mənimsəyə bilmirsinizsə belə məşq edin.

Ən çətini topu dəyişdirməkdir. Bu vəziyyətdə, bütün topların hərəkət trayektoriyasını düzgün hesablamaq lazımdır doğru an uçuşda doğru maddələr idi.

Hoqqabazlıq bir dairədə keçiriləcək.

• düşün fiziki Xüsusiyyətlər topların uçuşu. Onların yolunu və "aslı" vəziyyətdə olduqları vaxtı bərabər hissələrə bölün.
• Bir əlinizə iki obyekti, digərini götürün.
• Havaya yüksək atmaq, hətta bir metr yuxarı, topu bilərsiniz. İndi əlində bir top qalıb.
• Top 5-10 santimetr yuxarıya çatmadıqda, ikinci obyekti havaya atın, eyni zamanda qalan obyekti sağ tərəfdən sola atın.
• İlk topu tutun. Məşq dairəsini mükəmməl olana qədər təkrarlayın.

Mürəkkəb? İlk dərslər olduqca çətindir, uğursuzluqlar sizi əsəbiləşdirə və başladığınız işdən əl çəkməyə vadar edə bilər.

Amma artıq 5-10 məşqdən sonra üç topla hoqqa texnikasını mükəmməl mənimsəmək mümkün olacaq.

Məsləhət! Hər hansı bir obyekti havaya atmağı öyrənin.

Adi skittles və ya digər eyni əvəzedicilər edəcək. Topları saat yönünün əksinə hərəkət etdirmə texnikasını mənimsəyin.

4 və ya daha çox obyektlə necə asanlıqla hoqqabazlıq etmək olar

Mükəmməlliyin heç bir həddi yoxdur. Əllər itaətkarlıqla avtomatik olaraq atılan əşyaları tutduqda və topları tez dəyişdirdikdə, tapşırığı çətinləşdirməyə davam edə bilərsiniz - dörd topla hoqqabazlıq.

Ediləcək ilk şey yenidən fizikaya müraciət etməkdir. Şərti olaraq, topların uçuşda hərəkət etdiyi bir dairə təsəvvür edin.

4 bərabər hissəyə bölün. İndi əlində iki əşya var, atma və tutma sürəti artır.

Bütün digər məşqlərdə olduğu kimi, geniş hərəkət diapazonu ilə başlayın.

Klassik dairəyə əlavə olaraq, simmetrik naxışlı daha mürəkkəb hoqqa texnikasına yiyələnə bilərsiniz. Toplar iki paralel uçuş yolunu təsvir edəcək.

Sıfırdan sadə təlimatlara əməl edin:

1. Əlində iki top var. Obyektlərdən birini sağ və sol əlinizlə eyni anda yuxarı atın, onları bir-birindən uzaqlaşdırın.
2. Toplar demək olar ki, yuxarıya çatdıqda, ikinci topu atın. Düşən topu tutmaq üçün eyni əllə istifadə edin.
3. Onları əldə edənə qədər məşqləri təkrarlayın.

Bu çətin bir prosesdir və onu mənimsəmək bir gün çəkməyəcək. Texnologiya uşaqlara mürəkkəb görünə bilər, daha yaxşı olar ki, yaşlı nəsil onu öyrənməyə başlasın.