Konki sürmək kiminsə sevimli hobbi və ya vərdişidir, digərləri isə yalnız buzun üzərinə çıxmağı xəyal edir. İlk qorxunu dəf edin və onunla tanış olun nəzəri əsaslar bütün yeni başlayanlar bu məqalədə konki sürməyi bacaracaqlar. Konki sürməkdə ilk cəhdlərinizi haradan başlamaq və necə başlamaq lazımdır - oxuyun.

Konki seçimi ilə başlamaq lazımdır. Qızlar üçün fiqurlu konkilərdə, oğlanlar üçün isə xokkeydə öyrənmək daha yaxşıdır. Ya həqiqətən belə oldu, ya da həqiqətən daha rahatdır, amma bütün həvəskarlar belə bir seçim edirlər. İstər konki icarəyə götürsəniz, istərsə də yenilərini alsanız, ölçüsünü seçin. Bilin ki, 2 ölçü çox böyük olan konkilərdə, hətta beş yun corab geyinsəniz belə, özünüzü rahat hiss etməyəcəksiniz. Bu narahatlıq sizi ən azı güclü qabarcıqlarla və maksimum acizliklə təhdid edir, buna görə siz minməyi və hətta buz üzərində dayanmağı öyrənməyəcəksiniz. Meydançadakı geyim çox qalın və isti olmamalıdır. Sürərkən, siz daim hərəkətdə olacaqsınız. Və nə qədər az təcrübəniz varsa, bir o qədər çox gərginləşməli olacaqsınız və buna görə də tərləyəcəksiniz. Ən yaxşı variant konkisürmə üçün formalar - termal alt paltarı, leggings və ya şalvar, həmçinin sviter. Hər halda, konkisürmə meydançası örtülüdürsə, demi-mövsüm qısa pencək geyə bilərsiniz. Əlcəklər və ya əlcəklər iki səbəbə görə faydalı olacaq: əllərin dərisi çatlamadan qorunacaq və xurma yıxıldıqda daha az həssasdır. Buz üzərinə çıxanda yanlardan uzaqlaşmağa tələsməyin. Hərəkət etmək üçün ilk cəhd etməzdən əvvəl bir az dayanın, tarazlığı hiss edin. Bunu etmək üçün bədəni bir az irəli əyin və ayaqlarınızı dizlərdə bir az əyilmiş saxlayın. Duruş zamanı ayaqların barmaqları içəriyə doğru yönəlir və bir-birinə baxır. Beləliklə, konkilərin daxili kənarlarında dayanaraq, heç vaxt müxtəlif istiqamətlərə "yayılmayacaq". Buz üzərində hərəkətə başlamaq üçün corablarınızı yanlara çevirin. Bir ayağı digərinin önündə, əlinizlə yan tərəfdən tutaraq dizlərinizi bükməyin və bədəninizi geri əyməyin. Ön ayağınızla irəli sürüşən bir addım atın, arxa kənarınızla itələyin. Etibarlı sürməyi öyrənməyincə, heç bir halda bıçaqlarınızda olsa belə, dişləklə itələməyin. Çox güman ki, ilk bir neçə addımı çox inamlı atmayacaqsan və yolunuz orada dayanacaq. Siz meydançanın kənarlarına asılacaqsınız və ya düşəcəksiniz. Ümidsiz olmayın, cəhd etməyə davam edin. Buzdan qalxmaq üçün dörd ayaq üstə qalxın və əllərinizə söykənərək əvvəlcə bir dizə qalxın, sonra ikinci ayağı yuxarı çəkin. İndi ən çətin hissə qalır - getmək şaquli mövqeəllərini yerdən qaldıraraq. Bükülmüş dizlər haqqında unutmayın. Konki sürməyə davam edin. Hərəkət edərkən çəkinizi ayaqdan ayağa köçürün. Ağırlıq mərkəzi həmişə öndə olan ayağın üzərindədir. Arxa tərəf itələməyə və irəliləməyə kömək edir. Konkilərin bıçaqları siyənək sümüyü naxışında düzülür. Heç vaxt konki sürməmisinizsə, verilən təlimatlar sizə tam aydın deyil. Ancaq özünüzü konkisürmə meydançasında tapanda və ən azı bir neçə addım atmağa çalışdığınız zaman əldə edilmiş nəzəri biliklər sizə kömək edəcəkdir. Və bir neçə saatdan sonra sizə təkcə minmək haqqında deyil, həm də buzda necə əyləc etmək barədə məlumat lazım olacaq. Əvvəlcə dayanmaq üçün yalnız iki yolunuz olacaq: lövhəyə və ya başqa bir şəxsə çırpın və yıxın. Sonuncu daha çox yayılmış olacaq, lakin ümidsiz olmayın. Bu şəkildə dayanmağa çalışın: sürüşərkən bir ayağınızda tarazlığı qoruyun, digərini irəli gətirin və dabanınızı və ya döngəni buza yapışdırın. Mümkündür ki, ilk dəfə belə yavaşlama cəhdindən sonra yıxılacaqsınız, başınızdan və bədənin digər hissələrindən zədə almamaq üçün qruplaşdırmağa çalışın.

Konki sürmə zamanı konkilərin bütün döngələrə, bağlayıcılara, bərkidicilərə möhkəm bərkidilmiş və bağlandığından əmin olun. Uşaqlar üçün krujevasız konki seçin, çünki konki sürmək üçün ayaqqabılarını bağladığınız zaman körpənin uzun müddət oturması ehtimalı azdır.

Buz konkisi getdikcə daha populyar və dəbli əyləncəyə çevrilir. Həm böyüklər, həm də uşaqlar buraya həm tək, həm də bütün ailə ilə və ya dostların əhatəsində gələ bilərlər. Ancaq çoxları buza düşmək və ya daha da pisi, öyrənmə prosesində başqasını yıxmaq ehtimalından qorxur. Əslində, hər şey ilk baxışdan göründüyündən daha sadə və asandır.

Konki sürmənin ilk dərslərinin 3-4 yaşında başlaya biləcəyinə inanılır. Əgər uşağınızı göndərməyi planlaşdırırsınızsa idman bölməsi Bu yaşda başlamaq daha yaxşıdır. Ancaq artıq çox yaşlısınızsa, ümidsiz olmayın: böyüklər üçün sıfırdan konki sürməyi öyrənmək heç vaxt gec deyil!

Konkisürmə meydançasını ilk dəfə ziyarət edərkən dərhal buzun üzərində olmağa tələsməyin, onlara öyrəşərək konkilərdə bir az tək gəzmək daha yaxşıdır.

Balans nöqtəsi tapılan kimi buzun üzərinə çıxın. Bir əlinizlə yan tərəfdən tutun, yan tərəfin köməyi olmadan mümkün qədər balansınızı saxlayaraq sürüşməyə çalışın. Sizə kömək edə biləcək birini tapmaq idealdır - məşqçi və ya bir neçə dövrə vurduqdan sonra sizi qolunuzdan tutacaq bir dost.

Əsas mövqeyi tutun: dizlər bir az əyilmiş, bədən irəli əyilmiş, bu məşqin əsas məqsədi hisslərinizi xatırlayaraq tarazlıq nöqtəsini tapmaq və tarazlığı qorumaqdır.

Özünüzü daha inamlı hiss etdikdə, bu vəziyyətdə yuvarlanaraq arxa çevirməyi xahiş edin. Hara getdiyinizi görə bilmirsinizsə, tarazlığı saxlamaq daha çətindir, lakin bədəninizi və onun siqnallarını hiss etmək daha asandır.

İlk məşqdə özünüzü 15-20 dəqiqə ilə məhdudlaşdıraraq, qeyrətli olmamaq daha yaxşıdır. Daha uzun bir yanaşma krepatura ilə sona çatacaq, hətta aktiv həyat tərzi keçirsəniz və əzələləriniz stresə alışmış olsa belə. Ən tez-tez diz eklemleri vərdişsiz əziyyət çəkir.

İlk dərsdə nələrə diqqət yetirirsiniz:

• Bədənin düzgün mövqeyi (əsas mövqe);
• Balans və tarazlıq nöqtəsi.

Yeni hisslərə öyrəşdikdən sonra şüuraltı olaraq buzda özünüzü necə düzgün tutacağınızı xatırlayacaqsınız. Və çox tezliklə sərbəst konki sürməyi öyrənəcəksiniz.

Əsas texnika

Gələcəkdə nə etməyi planlaşdırırsansa, düzgün texnika attraksionlar həmişə mərhələlərlə və tədricən müəyyən edilir. Vaxtınızı ayırın: ikinci dərsdə yan tərəfdən başlayın, ayaqlarınızı hərəkət etdirin, buz üzərində düzgün tarazlığın necə olduğunu xatırlayın. Əsasları xatırlayaraq, istiləşməyə keçin:

1. Yan tərəfin köməyi olmadan kiçik addımlarla irəliləyin. Ayaqlar sanki adi ayaqqabıda gəzirmiş kimi işləyir - bu, tarazlığı necə saxlamağı öyrənməyə kömək edir.
2. Bacardığınızı hiss edən və sabit olmağa başlayan kimi yan tərəfə qayıdın və eyni şeyi etməyə çalışın, lakin artıq arxanızı irəli çevirin.
3. Yan tərəfin köməyi ilə, bir az irəli əyilərək, buza paralel bir neçə çömbəlmə edin.

Buz üzərində tarazlığınızı saxlamağı öyrənən kimi birbaşa konki sürmə texnikasının öyrədilməsinə keçirsiniz. Həmişə siyənək sümüyü gəzintisi ilə başlayın. Bunu etmək üçün bir ayağı çapraz olaraq irəli qoyun və arxa ayağın daxili kənarı ilə itələyin. Ayaqları bu şəkildə dəyişdirərək, sinxron şəkildə yayaraq və bir araya gətirərək "səkkiz rəqəmi" çəkirsiniz - bu, buz üzərində necə sürməyi və hiss etməyi tez bir zamanda öyrənməyə imkan verən sabit bir texnikadır. Siz həm üz, həm də geri irəli hərəkət edə bilərsiniz.

İrəli hərəkət mənimsənildikdə, dönməyi öyrənməyə davam edirlər. Sümüyünün hərəkətindən dönmək üçün ayaqları bir-birinə paralel gətirmək və dizlərinizi əyərək düzgün istiqamətə bir az əyilmək kifayətdir. Növbədə trayektoriyanı qısaltmaq üçün itələyin xarici ayaq, daxili deyil. Fırlanma dərəcəsi əyilmə qüvvəsi ilə idarə olunur.

Və əlbəttə ki, düzgün əyləc etməyi və konki üzərində dayanmağı bacarmalısınız. Artıq "səkkizlikləri" inamla yerinə yetirdiyiniz zaman əyləc heç bir çətinlik yaratmamalıdır: bunun üçün ayaqlarınızı yanlara yaymaq kifayətdir, sanki irəliləyirsiniz, ancaq sonra kəskin şəkildə onları bir nöqtədə birləşdirin. , dabanlarınızı buzun üzərinə qoyaraq. Özünüzü qoruya bilmək üçün yan tərəfə yaxın əyləclə məşq edin.

Daha çətin bir texnika, ayağın dabanını trayektoriyasına dik olaraq istirahət etməkdir. Əyləc zamanı əsas mövqeyi tutun: bədən irəli əyilmiş, dizlər bir az əyilmişdir!

Düzgün və təhlükəsiz düşməyi öyrənmək

Nə qədər çalışsan da, buzun üstünə düşməli olacaqsan. Düzgün düşmə texnikasının prinsiplərini bilməklə qorxunuzun öhdəsindən gələ bilərsiniz. Ən yaxşı zədə qarşısının alınması düzgün yıxılmağı öyrənməkdir.

Buz üzərində yadda saxlamaq lazım olan ən əsas şey odur ki, tarazlığınızı itirsəniz, onu geri qaytara bilməyəcəksiniz. Sürət nə qədər yüksək olsa, şans bir o qədər azdır. Buna görə də, tutmağa çalışmayın, digər insanları yavaşlatın, ancaq yıxılmadan əvvəl mümkün qədər yavaşlamağa və bütün bədəni qruplaşdırmağa çalışın.

Təhlükəsiz düşmək üçün dizlərinizi mümkün qədər əymək, əllərinizi bədənə "tikişlərdə" basmaq lazımdır. Düşmə zamanı əlinizi ifşa etməklə (nəzarət edilməli olan sırf refleks jest) onu ciddi şəkildə yaralamaq və ya hətta qırmaq riski daşıyırsınız.

Həmişə yan tərəfə, ideal olaraq budun üstünə düşürlər: bu bədənimizin ən güclü hissəsidir və hətta yüksək sürət belə bir düşmə ilə siz maksimum bir neçə çürük və kiçik çürüklərlə qarşılaşırsınız. Və heç vaxt konkilərinizi balansdan salmayın. Skeytin kəskin bir bazası var, bu da yaxınlıqdakı insanlara ciddi xəsarət yetirə bilər, bu barədə unutmayın.

Amma diz çökmüş vəziyyətdən yıxıldıqdan sonra ayağa qalxırlar.Ətrafınızda kömək edəcək heç kim yoxdursa və ayağa qalxmaq qabiliyyətinizdən əmin deyilsinizsə, ayağa qalxmaq üçün məhəccərə doğru hərəkət edin.

Təcrübə zamanla gəlir: konki sürməyə nə qədər çox vaxt sərf etsəniz, sürməyi bir o qədər tez öyrənirsiniz. Buz konkisi əla yol stressi aradan qaldırın, yaxşı vaxt keçirin və sağlamlığınızı yaxşılaşdırın, çünki dərslər sizə tarazlığı tapmağı və bədənin istənilən mövqeyində tarazlığı qorumağı öyrədəcək.

BU MƏQALƏLƏR arıqlamağınıza kömək edəcək

Məqalə ilə bağlı rəyiniz:

Başlayanlar üçün əsas məsləhətlər:
• Konki alarkən və ya icarəyə götürərkən çəkmənin ayağınıza möhkəm oturduğundan əmin olun. Açıq meydançalarda gəzməyi planlaşdırırsınızsa, ölçüdə dəqiq və ya bir qədər böyük olmalıdır. Bu vəziyyətdə isti corablara ehtiyacınız olacaq;
• Sonra, konkiləri sıx bir şəkildə bağlamalısınız. Krujevaları mümkün qədər sıx sıxın, sürmənin ilk dəqiqələrində onları bir az sonra boşaltmaq daha yaxşıdır;
• buza girdikdən sonra, taxtadan və ya ona yaxın tutaraq, dizlərinizi bükün. Axı düz ayaqlara minmək sadəcə mümkün deyil;
• unutmayın, dişləri itələyə bilməzsiniz. Yeni başlayanlar üçün onlardan ümumiyyətlə istifadə etməmək daha yaxşıdır;
• sonrakı hərəkət: daxili kənarı ilə sərbəst ayaqla itələyirik;
• unutmayın ki, skeytin bıçağı tamamilə nazik deyil, qalınlığı var. Eyni zamanda, bıçağın kənarları boyunca qabırğalar var. Konki yaxşı itilənmişsə, qabırğalar arasında kiçik bir yiv var. Fiqurlu konkisürmədə əsas addım xarici kənardadır;
• əslində, bir başlanğıc üçün peşəkar bir təkan yerinə yetirmək çətin olacaq, buna görə çəkmələrinizin barmaqlarını bir-birindən ayırmaq, qollarınızı yanlara yaymaq və hərəkətə başlamaq daha yaxşıdır;
• hərəkətdə, hər ayaqda növbə ilə ağırlıq mərkəzini daim dəyişdirmək lazımdır;
• yıxılsanız, diz çökün və sonra tamamilə ayağa qalxın;
• Ən əsası, tələsməyin və hər şey nəticə verəcəkdir. İlk gündə hər hansı elementi tamamlamağa çalışmaq lazım deyil. Başlamaq üçün sadəcə itələməyi və davam etməyi öyrənməlisiniz.

Konkidə əyləc etməyi necə öyrənmək olar?

Yan tərəfə yuvarlanaraq onu tutaraq dayandıra bilərsiniz. Amma elə vaxtlar olur ki, meydançanın ortasında dayanmaq lazım gəlir. Təcili əyləcə ehtiyac yoxdursa, dayanana qədər itələmədən sadəcə yuvarlana bilərsiniz.

Əyləc üçün də sözdə şumdan istifadə edə bilərsiniz. Bunun üçün ayaqlar çiyinlərdən daha geniş yerləşdirilir, dizlər yaxşı əyilir, gövdə bir az arxaya əyilir, skeytlərin barmaqları içəriyə çevrilir və ayaq biləyi də bir az içəriyə bükülür. Siz də bu şəkildə, yalnız bir ayağınızla dayana bilərsiniz. Bunun üçün yuxarıda təsvir edilən hər şey tətbiq edilir, lakin gövdə yan tərəfə çevrilir və əyləc ön ayaq tərəfindən həyata keçirilir.

Tərs sürməyi necə öyrənmək olar?

Ters hərəkət hasarın yanında ən yaxşı şəkildə mənimsənilir. Bıçaqlar bir-birinə paralel yerləşdirilir, ayaqları bir az əyilmiş, bədən bir qədər irəli əyilir. Sonra, arxamızla önə doğru dayaqdan itələyirik və sürüşməyə çalışırıq. Sonra itələyən ayaq təxminən yarım ayaqqabının qabağına qoyulur və ayaqları barmaqları içəriyə bir az çevrilir. Bundan sonra, ağırlıq mərkəzini də növbə ilə köçürərək, tədricən ayaqları dəyişdiririk. Hərəkətlərdə inamlı hiss edənə qədər ayaqlarınızı buz üzərində saxlamağa çalışın.

Buz konkisi kifayət qədər populyar əyləncə və idman növüdür. Onlar həm uşaqlar, həm də böyüklər tərəfindən istifadə olunur. Əgər hələ də onun fanat bazasına qoşulmağı düşünməmisinizsə, başlamaq üçün heç vaxt gec deyil. Konki sürmək, eləcə də rəsm çəkmək, rəqs etmək, oxumaq, hər yaşda öyrənməyə başlaya bilərsiniz.

Məsələn, məşhur riyaziyyatçı Sofya Kovalevskaya böyüklər kimi ilk dəfə buz üzərinə çıxdı və bu, o qədər xoşuna gəldi ki, bir neçə ildən sonra onu peşəkar fiqurlu konkisürən hesab etməyə başladılar.

Konki sürmə həmçinin bədənə nəzarəti, koordinasiyanı, duruşu yaxşılaşdırır, hərəkətləri daha ifadəli və daha plastik edir.

Hamısını göstər

Düzgün konki seçimi

• Konkilər müxtəlif qiymətlərdə, üslublarda və ölçülərdə olur, lakin yeni başlayanlar üçün adi konki almalısınız. Çox vaxt onlar çox bahalı deyil.
• Konki seçərkən ölçüyə diqqət yetirmək lazımdır, daha çox almayın, daha kiçik ölçü almaq daha yaxşıdır, çünki onlar ayağa nə qədər sıx uyğun gəlsə, onları idarə etmək sizin üçün daha asan olacaq.
• Həmçinin, konki sizin üçün çox böyükdürsə, qarğıdalıları sürtmək şansı var. Ancaq ehtiyacınızdan bir az artıq satın almısınızsa, onda yun corab geyinə və ya xüsusi idman corabları ala bilərsiniz.
• Velcro, qarmaqlar və bartaklara da diqqət yetirməlisiniz. Onlardan nə qədər çox olsa, ayaq daha sıx sabitlənəcəkdir. Və həmişə sıx sıxın!

Konki sürməyi öyrənməyə başlayır

1. 1. Siz buzun üstündəsiniz. Özünüzə arxayın deyilsinizsə, o zaman yan tərəfə yaxın qalmaq daha yaxşıdır.
2. 2. Əvvəlcə dizlərinizi bükün, çünki düz ayaqlarla uzağa gedə bilməyəcəksiniz. Konkilərdə dişlər var, amma ləyaqətlə sürməyi öyrənməyincə, heç bir halda onları itələməyə ehtiyac yoxdur. Gələcəkdə peşəkar skater olmaq istəyirsinizsə, o zaman bu dişlərə ehtiyacınız olacaq.
3. 3. İndi improvizasiya sizə xeyir verəcək. Ümumiyyətlə, sərbəst ayağın kənarı ilə itələmək lazımdır. Konki sürmədə əsas şərt düzgün itələmədir, buna görə də buna çox diqqət yetirin.

Necə hərəkət etmək olar?

Bu, balanslaşdırmaqdan daha çətin deyil. Əgər dayanırsınızsa, o zaman hesabına hərəkətə başlamaq lazımdır buzdan təkan ayağı ilə itələmə. Yəni bir ayağı çölə çevirməli, onunla itələməli və sonra bütün ağırlığı digər ayağa köçürməlisiniz. Necə başlamaq lazımdır aşağıdakı şəkildə göstərilmişdir.



Sol şəkil sol ayaqla başlanğıcı göstərir. Yəni, məhz bucaq altında yerləşdirmək və itələmək lazımdır.

Sağdakı şəkildə, sağ ayaqla başlanğıcı görə bilərsiniz. O, hər şeyi eyni şəkildə edir. Konki ilə paralel hərəkət etməyə başlamamağa çalışın. Beləliklə, heç bir şey əldə etməyəcəksiniz. Ayaqları dəyişdirməklə hərəkət etmək daha asandır, konki sürmək budur.

Ayağınızla itələyin, digərinə minin, hərəkət yavaşlamağa başlayanda, sürdüyünüz ayaqla dərhal itələyin və sonra növbə ilə hərəkət edin. Aşağıda diaqrama baxa bilərsiniz normal konki sürmə.



Tam olaraq çəkildiyi kimi sürməyiniz vacibdir və buna nail olmaq üçün təcrübə lazımdır. Başqa yollar yoxdur. Bütün idman növlərində sınaq və düşmə üsulundan istifadə etmək lazımdır. Zaman keçdikcə daha yaxşılaşdığınızı görəcəksiniz.

Sol tire

Konkisürmə meydançalarında, səyahətin əsas istiqaməti saat əqrəbinin əksinə, biz onu sökməyə başlayacağıq. Sol qaçışı öyrəndiyiniz zaman sağa tez yiyələnə bilərsiniz.

Əgər artıq öyrənmisinizsə konki sürmə, indi keçidləri öyrənə bilərsiniz. Yemək yeyib yuvarlamaq istəyəndə bir az lazımdır söykənmək sol tərəf tarazlığı qoruyarkən. Əgər tarazlığı itirməyə başladığınızı görsəniz, dərhal sağ ayağınızı sola keçirtməlisiniz. Düşməmək üçün ayağınızı yuxarı qaldırdığınızı hiss edəcəksiniz. Ayaqları keçdikdə, onları yenidən dəyişdirməyə davam etməli və bir qövsdə hərəkət etməlisiniz. Diaqram aşağıda göstərilmişdir.



Əks istiqamətdə hərəkət

Bu olduqca mürəkkəb bir elementdir, uzun müddət işləməli olacaqsınız. Siz səyahət istiqamətində geriyə doğru dayanırsınız. Başlamaq üçün, irəli yemək zamanı etdiyiniz hərəkətləri etməlisiniz, yalnız bunun əksi doğrudur. Diaqram aşağıda göstərilmişdir.



Yəni əgər sol ayaq itələyir, sonra bucaq altında qoyun və itələyin. İrəli getməkdən yeganə fərq, bir qövsdə bir az itələmək lazımdır və bunu aşağıdakı şəkildən görmək olar.

Mən həmişə skeytçilərimizin necə qalib gəldiyini tənəffüslə izləyirdim Olimpiya medalları, virtuoz konki sürmə bacarıqları ilə tamaşaçıları heyran edir. Bununla belə, televiziya ekranında başgicəlləndirici (sözün əsl mənasında) fırlanmaya heyran olanda bu bir şeydir, onların ifasına getsək tamam başqadır. Bu qeyri-adi möcüzəni şəxsən görmək üçün, bəlkə xoşbəxtlikdən, bəlkə də yox, birtəhər bu tamaşalardan birinə çatdım. O vaxtdan bəri mənim də konki sürmək istədiyim fikri beynimdə möhkəm oturdu. Yaxşı, bəlkə də eyni deyil, amma mütləq oxşar bir şey etməliyəm.

Beləliklə, artıq altı aydır ki, konki sürürüm. Əlbəttə ki, heç bir fırlanma etməyi öyrənmədim, amma buzun üzərində dayanmağı, sürətli sürməyin həzzini hiss etməyi, hər saniyə yıxılmaqdan qorxmamağı bacardım. Bu müddət ərzində mən öz konkilərimi almağı, bəzi əsasları öyrənməyi bacardım. Düzünü desəm, mən hər gün konkisürmə meydançasına getməyi öyrənmirəm - sadəcə boş vaxt yoxdur. Ona görə də həftədə 2-3 dəfə buza sabit gəlirəm.

Bu müddət ərzində mən öz müşahidələrimdən bəzilərini edə bildim. Məsələn, sistematik olaraq buz üzərində gedən və az-çox dözümlü şəkildə konki sürən daimi insanlar praktiki olaraq yoxdur. Daha doğrusu, onlar var, lakin onları sözün həqiqi mənasında bir əlin barmağı ilə saymaq olar. Buna görə də, buz üzərində bir inək kimi görünəcəyinizdən qorxursunuzsa, narahat olmayın, ümumi sürüdə bu o qədər də nəzərə çarpmayacaq. Bəzi təcrübəsiz insanlar buzda o qədər etibarsız və acınacaqlı görünürlər ki, həqiqətən də onlara yaxınlaşıb bir neçə məsləhət vermək istəyirsən. Buz üzərində bunu etmək tamamilə düzgün və düzgün olmadığı üçün (heç kim bu barədə məndən soruşmadısa niyə məsləhət verin) burada yeni başlayanlara bəzi tövsiyələr vermək qərarına gəldim. Öz başıma çox şey keçməli oldum. Buna görə də burada dərc edilən bəzi məsləhətləri başqa mənbələrdə tapa bilməzsiniz.

1. Həqiqi ölçülərinizdən 1-2 ölçü böyük olan konkiləri götürürük.. Bu qayda minən insanlara aiddir açıq havada. Unutmayın ki, ayağınıza sadəcə yun corab geyinmək lazımdır. Soyuq ayağı idarə etmək daha çətindir və narahatlıq kramplara səbəb ola bilər. Ölçünüzdə yun corab geyinirsinizsə, o zaman konki ayağınızı çox sıxacaq. Sonda dərini qana silə bilərsiniz, sonra uzun müddətə xizək sürməyə qayıtmaq olmaz.

2. Konkiləri bağlayırıq. Konki bağlamağa həmişəkindən daha çox vaxt sərf etsəniz, daha yaxşı olar. Krujevaları yalnız qarmaqlar vasitəsilə deyil, həm də konkilərdəki xüsusi deliklərdən keçirin. Onu bərk sıxın, ayağınızı çox sıxmaqdan qorxmayın. Konkilərin ayağa sıx uyğunlaşması çox vacibdir. Sürərkən skamyada otursanız və krujevanın gərginliyini yıxılmaqdan bir az azaltsanız daha yaxşıdır, çünki gəzintiyə nəzarət edə bilmirsiniz.

3. Dizlərimizi əyirik. Beləliklə, siz buzun üstündəsiniz. İndi dizlərinizi əydiyinizə əmin olun. Əgər etməsəniz, çox tez düşəcəksiniz. Ola bilsin ki, siz bir neçə metr sürə bilərsiniz, lakin bu, yalnız sizin “sürümək” istəyinizlə bağlıdır, lakin yıxılmağınız qaçılmaz olacaq.

4. Dişləri unut. Konki bıçağının barmağının nahiyəsində kiçik dişlərin olduğunu gördünüzmü? Sürməyi öyrənənə qədər onların mövcud olduğunu unut. Niyə buzu itələsinlər? Beləliklə, konki sürməyə başlamazdan əvvəl, buzları ehtiraslı bir qucaqla qarşılayacaqsınız.

5. Necə sürmək olar? Necə ki, "mütəxəssislər" bir çox təlimatlarda əmin edirlər fiqurlu konkisürmə, geri çəkilmək hamar səth köməyi ilə lazımdır içəri skeyt qabırğaları. Ola bilər ki, indi sizin üçün heç nə demək deyil. Ancaq yalnız bir qaydanı xatırlayın: dişlərlə itələməyin.

6. Skeyt qabırğaları.İçimdə həmişə bir qorxu olub. Çox qorxdum ki, yıxılacağım və "ehtiyatsız sürücülərdən" biri konki bıçağı ilə barmaqlarımın üstündən qaçacaq. Mənə çox iti, bıçaqdan çox iti görünürdü. Bir dəfə və mən barmaqsız və ya üzümdə böyük çapıq qalacağam. Əgər belə qorxu və narahatlıqlarınız varsa, izah edəcəyəm: skeytlərin bıçağının öz sahəsi var. Bıçaq kimi nazik deyil. Əksinə, bıçaq olduqca genişdir, kiçik bir boşluqla bir-birinə bağlanan 2 bərabər hissəyə bölünür. Adətən insanlar daxili qabırğalara minirlər. Beləliklə, dizlərinizi əyən kimi, konkilərinizin daxili qabırğalarına yuvarlayın. Beləliklə, buz üzərində özünüzü daha sabit hiss edəcəksiniz.

7. Gəlin konki sürməyə başlayaq. Ayaq barmaqlarınızı bir-birindən ayırın. İndi dizlərinizi bir az bükün. Bir ayağınızla buzdan itələyin. Bədən çəkisini digər ayağa köçürün. Beləliklə, bir ayağınızdan digərinə keçərək hərəkət etməyə başlayacaqsınız. Buz üzərində sürüşməyə başladığınızı özünüz hiss edəcəksiniz.

8. Necə yavaşlatmaq olar? Təəssüf ki, fiqurlu konkilərdə əyləc yaraları yoxdur. Buna görə də, kəskin dönüşlə yavaşlaya bilərsiniz (lakin bu yalnız peşəkarlar üçündür). Həmçinin, buz üzərində çox sürətli hərəkət etmirsinizsə, sürətlənməni azaltmaqla və ayaqlarınızı buza basaraq yavaşlaya bilərsiniz. Beləliklə, sürtünmə qüvvəsi artır və siz tədricən dayanmağa başlayırsınız.

9. Bir payız. Yıxılan zaman bir çox insan buzları əlləri ilə itələyib ayağa qalxmağa çalışır. Akrobatik məşqinizi nümayiş etdirməyin, unutmayın ki, indi siz yerdə deyil, buzdasınız. Odur ki, yıxıldıqdan sonra əvvəlcə diz çökün, bədəninizi qaldırın və yalnız bundan sonra konki ilə buza çıxın.

10. Payızdan sonra.İnsanın yıxıldıqdan sonra özünü necə apardığına görə onun konkiyə nə qədər vaxt mindiyini müəyyən etmək olar. Başlayan "skaterlər" öz sağlamlıqlarından narahat olmaqdansa, başqalarının onlar haqqında nə düşündükləri barədə daha çox düşünürlər. Mən də belə idim, ona görə indi sizə heç bir mənəviyyat deməyəcəyəm. Bəli, etiraf edirəm, yıxıldıqdan sonra başıma heç bir dəhşətli hadisənin gəlmədiyini göstərməyə çalışdım. Dərhal konkiyə atladı və konki sürməyə davam etdi. Halbuki, indi özümü tamam başqa cür aparıram. Düşdükdən sonra bədən stress yaşayır. Bu, xüsusilə buzun səthinə dəydikdə hiss olunur. sinə. Buna görə də, yan tərəfə gedin, nəfəsinizi tutun, bir neçə on saniyə gözləyin və yalnız bundan sonra sürməyə davam edin.

Sizə hamar buz!