Qaçışçılar tez-tez qeyri-adi sözlər və ifadələr işlədirlər ki, bunu bilməyənlər başa düşə bilmirlər. Onlardan bəzilərini təhlil edək

Temp. Normal insanlardan fərqli olaraq, qaçışçılar sürətlərini saatda kilometrlərlə deyil, kilometrdə dəqiqələrlə ölçürlər. Qaçışçının nöqteyi-nəzərindən temp hər mil üçün sərf olunan vaxtdır. Beləliklə, 6 dəqiqəlik temp, idmançının 6 dəqiqəyə bir kilometr qaçması deməkdir. Xüsusilə maariflənmişlər sinonimdən istifadə edirlər "sürət".

Fartlek.İsveç dilində "sürət oyunu" deməkdir. Fartleks qaçışlarını dayandırmadan məsafələri və tempi dəyişdirərək sürət və güc inkişaf etdirir. Fartlek məşqinə bir nümunə: bir dəqiqəlik rahat qaçış, ardınca bir dəqiqəlik ağır qaçış, bir neçə dəqiqə, mil ərzində təkrarlanan və ya hər rübdə fırlanan.

Koltuklar (taylarla qarışdırılmamalıdır). Kişi və qadın qaçış şalvarları. Onlar adi idman şalvarlarından daha möhkəm uyğunluq dərəcəsi ilə fərqlənirlər ki, bu da sizə isti saxlamağa, nəmi çıxarmağa və qaçış zamanı hərəkətə mane olmamağa imkan verir. Bəzən leggings, leggings, leggings, tights deyilir.

Divar. Qan şəkəri səviyyəsinin kəskin azalması ilə özünü göstərən ultra uzun məsafəli qaçışçının həddindən artıq emosional və fiziki tükənməsi vəziyyəti.

Pano (ANP), aka Anaerob Həddi. İstehsal olunan və udulmuş laktik turşunun miqdarı arasında tarazlığın hələ də saxlandığı maksimum intensivliyi təyin edən ürək dərəcəsi (nəbz) göstəricisi. Anaerob həddi keçərsə, laktik turşu əzələlərdə yığılmağa başlayır, yorğunluq artır və performans azalır.

Qorxaq, qorxaq. Müəyyən, tez-tez yavaş, sürətlə qaçın. “Qorxaq” adətən yarışlardan və məşqdən əvvəl isinmə hərəkətləri zamanı, tıxacda, bəzən uzun çarpazlarda və setlər arasında interval məşqlərində olur.

park run- 5 km məsafədə həftəlik həvəskar yarışlar. Parkrunlar atletika yarışları deyil, daha çox dostluq qaçışıdır, lakin onların vaxtı müəyyən edilir. Yarışlar iştirakçılar üçün pulsuzdur və nəticələri əlavə etmək üçün onlardan yalnız birdəfəlik qeydiyyat tələb olunur. Tədbirlərin təşkili (izin işarələnməsi, vaxtı, nəticələrin dərci) növbə ilə qaçışçıların özləri tərəfindən həyata keçirilir.

Trail (ing. Trail run)- təbii ərazidə sərbəst sürətlə və ya yarışın bir hissəsi kimi qaçmağı əhatə edən idman intizamı. O, kross və dağ qaçış elementlərini özündə birləşdirir və bütün dünyada, xüsusən də ABŞ və Avropada getdikcə daha çox azarkeş qazanır. Kross qaçışından əsas fərq landşaftdadır. Trail qaçış üçün adətən təpələr və hətta dağlar, həmçinin səhralar və sıx meşələr seçilir.

SBU. qısaca "xüsusi qaçış məşqləri". Güc keyfiyyətlərinin inkişafı və qaçış texnikasının inkişafı üçün məşqlər toplusu. Bunlara baldırın üst-üstə düşməsi ilə qaçış, yüksək omba qaldırma ilə qaçış, çoxlu tullanma, qiymə qaçış, kürəyinizlə qaçış və bədən tərbiyəsi dərslərindən yaxşı məlum olan digərləri daxildir.

Intervallar (seqmentlər). Yüksək və aşağı intensivlikli qaçış növbəli məşqlər üçün ümumiləşdirilmiş ad. Bir neçə növ intervallı məşq var, lakin onların hamısı əlaqəlidir. ümumi prinsip- kifayət qədər qısa sürətlənmə, rahat sürətlə bərpa qaçışı ilə əvəzlənir.

Kardiostimulyator. İngilis dilindən. kardiostimulyator - yarış üçün müəyyən tempi təyin edən qaçışçı. İştirakçıların hədəf finişə görə qruplaşdırıldığı böyük marafonlarda, bir qayda olaraq, hər bir başlanğıc klasterinə bir neçə kardiostimulyator qoşulur. Onlar təxmini bitmə vaxtını göstərən bayraqlar və ya şarlar vasitəsilə görünə bilər. Saatın diqqətini yayındırmamaq üçün qaçışın kardiostimulyatorunu tapıb onu izləməsi kifayətdir. Bu cür köməkçilər təkcə marafonlarda deyil, həm də "yarımlar" (yarım marafonlar) və daha qısa məsafələr üçün mövcuddur.

Fan qaçışı. Məqsədi iştirakçılar arasında ən sürətli olanı müəyyən etmək olmayan yarış. Belə bir başlanğıcın əsas məqsədi diqqəti cəlb etmək və ya sadəcə əylənməkdir.

Kadans. qaçarkən kadans. Beləliklə, məsələn, 164 kadans o deməkdir ki, 60 saniyə ərzində qaçışın ayaqları yerə 164 dəfə toxundu. Mütəxəssislərin fikrincə, ideal kadans dəqiqədə 180 addımdır. Ancaq bu, hamımızı ideal bir kadansla qaçmağa məcbur etmir, çünki bədən sadəcə buna hazır olmaya bilər.

xaç. Kros qaçışı (kross qaçışdan), intizam atletika. Adətən kobud ərazidən, meşə yollarından keçir. Bəzi qaçışçılar "çarpaz" deyəndə normal düz ərazini nəzərdə tutur, ona görə də diqqətli olun.

OFP."ümumi" üçün qısa bədən tərbiyəsi". Kompleks xüsusi məşqlərəzələ, kas-iskelet sistemi və vestibulyar aparatın inkişafı və gücləndirilməsi üzrə. Nümunə olaraq OFP uzanan məşqlər, abs, əzələ inkişafı ilə adi bədən tərbiyəsi dərsini xatırlaya bilərsiniz.

Pronasiya. Gəzərkən və qaçarkən ayağın xarici hissəsinin qurulması üsulu, biri əsas məqamlar qaçış ayaqqabılarını seçərkən. Ayaq yerlə təmasda olduqda, onun qövsü daha düz olur və bununla da zərbə yükünü azaldır. Neytral pronasiya yükün səthə dəymədən optimal paylanmasını təmin edir. Hipo-pronasiya ayağın kifayət qədər əyilməməsi, həddindən artıq pronasiya isə əksinə, ayaq qövsünün həddindən artıq aşağı salınması və ayağın içəridən çökməsi səbəbindən ayağın təbii tamponlanmasını çətinləşdirir.

nə bilirsən?

İdmançıların gülməli jarqonu.

İlk məşqçim latissimus dorsi geri "qanadlar" adlanır. Və çox dəqiqdir. Çiyinlərin soluna və sağına, bükülmüş qanadlar kimi, əyri şəkildə belə enir.

Digər idmançılar bu əzələləri "yanlar" adlandırırlar.

Bu "qanadlar" ("yanlar") Saşa Kurynov üçün xüsusilə böyük idi və o, ümumiyyətlə bədən tərbiyəsi ilə məşğul deyildi. Bu, təbiətin titrəyən əzələlərin güclü təbəqələşməsi idi.

İdmançılar, xüsusən də güləşçilər boyuna “gövdə” deyirlər.

Əzələlər məşq edilmir, lakin "pompalanır". Əzələlər xüsusilə inkişaf edərsə, deyirlər: "Yağışlı pəncələr". Rekord heç vaxt döyülmür, ancaq "çıxarılır". Əzələlərə yalnız əzələlər deyilir. Və klassik məşqlər, məsələn, məşq etmir, lakin "klassiklərə oturun". Və əzələlər yorulmadı, lakin həmişə yalnız - "qol". Və bel ağrımır, ancaq "arxasını dişləyir". Və çəki çıxarılmadı, itələnmədi, əksinə "içəriləndi". Və barda 250 kq deyil, "əlli dollar" və 220 deyil, "iyirmi" var, yüzlərlə kiloqramın adları həmişə çıxarılır. Mən məşq üçün idman zalına getməyəcəyəm, amma "işləyəcəyəm", "yelləncək" edəcəm. Həm də çox işləyən əzələlərin ağrılı yorğunluğu deyil, "gücünü gücləndirir".

Və nə qədər belə ifadələr, dəqiq, kəskin və demək olar ki, həmişə məhəbbətlə istehzalıdır!

Tələsməyin... Hər şey bizdən asılı olsaydı. Ehtiyatla, tələsmədən gücü çıxarın, çıxarın, ofset, təqvim təlimatları üçün çıxışlara ehtiyaca tabe olmayın. Əgər...

Hansı yarışlara ehtiyacınız olduğuna özünüz qərar vermək hüququnu əldə etmək o qədər çətin idi, demək olar ki, qeyri-mümkün idi.

Bu lənətlənmiş təqvimə görə temp məşqlərində məşq etməyə cəsarət etmədim - məşqin kobud mərhələsində iş tamamilə artıqdır, gücü aşağı saldıqda, onu "kommunal otaqlarda" ağır işdə əldə edirsən.

Güc qazanarkən, idmançı sərbəst olmalıdır, sərtlikdən və sürət reaksiyasının itirilməsindən qorxmamalıdır - kütləvi yüklərin ilk və daimi yoldaşları. Özünüzü uzun müddət belə işə cəlb etmək ağlabatandır - mən bir neçə il arzulayırdım. Mən məşqi verilmiş rejimlərə tabe edərdim, getdikcə daha çox yeni güc həyata keçirərdim, onu günlərdən, aylarla işdən kəsərdim, əzələləri dəyişdirərdim, bütün "bədənin təbiətini sarsıdardım" və onu daima yeni, daha güclü enerjiyə çevirərdim. inqilablar.

Və məcburi sınaq yarışlarının bütün xırdalıqları bu cür yüklərdən çəkilməyi, bütün kursun pozulmasını, gücün böyüməsinin bütün təbiiliyini tələb edirdi. Və əslində, əgər yarışlar varsa, o zaman bu mütləqdir - yükləri boşaltmaq üçün bir ay, həftələr - yarım yükləri əvvəlcədən işə salmaq, yarışmadan sonra - özünüzü qaydaya salın - bunlar böyük vaxt parçalarıdır! Həm də tamaşaçı qarşısında işləməyin lazımsız əsəb xərcləri?!

Ancaq yeganə problem budurmu?

Sevdiyim, xidmət etdiyim və özümü fədakarlıqla verdiyim hər şey, yorğunluqdan, nasazlıqlardan, xəstəliklərdən asılı olmayaraq, bütün bunlar əzilmiş, qoparılmış və qarət edilmişdir. Təlim prosesi, yarışlara keçid səbəbiylə pozulmuş, təkrar tələb edir - təkrar demək olar ki, başlanğıcdan, demək olar ki, başlanğıc mövqelərdən. Və hətta bu layihə prosesi, gələcək performans öhdəliyi səbəbiylə prosesin güclü olması üçün əsas olan (və onların çoxu var, tez-tez olur) uyğunlaşan, yarıtmaz bir xarakterə malikdir. Amma hansı rəqabət? Əksəriyyəti sırf dövlət krediti naminədir. Beləliklə, məşq dövrləri eybəcərləşir, qısaldılır, məcbur edilir və bütün bunlar bir yükdür - əlavə bir yük - bədənə düşür, artıq çılğın bir sürətlə işə salınır.

Ola bilsin ki, mən səhv edirəm və yarışlar təkcə dövlət ofsetinə görə lazım deyil, baxmayaraq ki, onların sayı kifayət qədərdir. Və təbii ki, bütün idmanın mahiyyəti məndə deyil və idman tək mənim üçün yaradılmayıb, amma arzumdan əl çəkə bilməzdim. Boksçu Pat Qlendon, Cek Londonun "İlkin vəhşi" hekayəsinin qəhrəmanı, müvəqqəti, subyektiv uzanma olmadan məşq etmiş, mənə hamı kimi görünürdü. idman həyatı. Ah, kaş bu uydurma günlərin əti ilə ölçülə bilsəydi! Böyük rinqə, platformaya, xalçaya, stadiona girməyə tələsməyin! Belə bir məşqçini, belə bir ruhu tapmaq üçün xəyallara aludə olan, faydalara, şöhrətin vəsvəsələrinə laqeydlik - nə möcüzələr etmək olar! Mən bu möcüzələri gördüm, qoxusunu eşitdim, xışıltı - bunlardır, bu günlər, bu günlərin əsli budur!.. Amma çata bilmədim.

gec. Mən çox yellədim ... məşq zərbələri, səhvlər, nəticə üçün əbədi yarış ... Peşəkar olmasa, kim danlayacaq? ..

Böyük platformada biz artıq özümüzə aid deyilik. Mən pis hərəkət etməyə cəsarət etmədim. Çıxış yolu isə özünü göstərirdi: yorğunluğa əhəmiyyət verməmək, sağlamlığa etinasızlıq etmək, işləmək, özünü bütün pisliklərə və uğursuzluqlara qarşı tərbiyə etmək...

Təbii ki, bu, köhnəlmə yoludur. Amma mən başqa şərtlərlə də razılaşa bilməzdim, lakin onlar həmişə mövcuddur: zəfər çalmaq, qalib gələn nəticələri bir araya toplamaq, buraxılanlarla kifayətlənmək. Mən bu sənəti mənimsəməmişəm - buraxılanla kifayətlənmək - şansda lütf olmaq, yorğunluq, toxluq ehtiyatlılığı, təvazökarlıq deməkdir? ..

Təvazökarlığı inkar etmək istedadına sahib olanları çətinliklər dayandırmayacaq. Belə bir insan, hər yerdə və hər yerdə, hərəkat anlayışının bütün müxtəlifliyində "qarşısıalınmazlığı" və hərəkatı örtən hər şeyi alt-üst etməyə çalışacaq. Həmişə sahiblənənlər var. Sahib?.. Amma idmanda sadəcə güclü və sadəcə cəsarətli olmaq üçün vaxt keçdi. Güc zəhmətdə alınmalı, cəsarət yetişdirilməli və gündəlik işlərə tətbiq edilməlidir. Yalnız belə iş layiqli güc verəcək və qələbələri ram edəcəkdir. Bu, illərlə çalışqan şagirdlik tələb edir... və doğru olduğuna dair müqəddəs inam, uğura doğru gedirsən, buna nail olacaqsan...

Sizi üstələmək üçün istənilən cəhdə müqavimət göstərmək idmanın təbiətindədir. Bu hiss olmadan idman da olmaz. Axı idman bir yarışdır. Böyük idman - hər şey ölçüyəgəlməz dərəcədə kəskindir. Hisslərin ağrısına düşməmək vacibdir və etiraf etmək lazımdır ki, bu, yorğunluqdan çox razıdır. Axı idman yarışı dayanacaqları tanımır. Dayanmaq üstünlüyü itirmək deməkdir.

Ona görə də idman yaşını yaş deyil, başlama vaxtı müəyyən edir ciddi məşq. Əgər yeniyetmə kimi böyük oyuna qoşulsanız, iyirmi beş yaşına qədər hədələyə bilərsiniz. Adi həyatda olduğu kimi, qırx yaşına qədər köhnələ bilərsən - yetmişə qədər. Əks halda ən yüksək ordenlər idmançılara verilməzdi: onların işi qeyri-adidir.

Bütün bunları görməmək üçün idmanı çox sevməlisən, bunu təbii qəbul et.

Yeni məşqlərin açarını götürdük. Nə qədər müddətə? .. Hətta növbəti məşq seansları da onlar tərəfindən açıla bilməzdi ...

Mən həyata keçirilməyənləri xəyal etdim - yeni bir qüvvə yetişəndə ​​çıxış etmək. Sonra bir sıra çıxışlarla onun ifadəsini diqqətinizə çatdırın. Və yenə yolda! Yenə məşqdə, güc axtarışında, səhvlərdə və kəşflərdə! ..

Xoşbəxt axtaranlar!

İstirahət etmədən - yeni məşqlərə: köynəklər qurumadı, köhnə kalluslar partladı, sinə və boyunda sıyrıqlar və qançırlar qeyd edildi ... Yanvar, fevral, mart, aprel ... Özümə elə kiloqramlar qoydum ki, 1963-cü ilin ikinci yarısına qədər onları yalnız qismən həzm etdi.

Ağır atletika məcmu tələb edir inkişaf etmiş əzələlər. Demək olar ki, bütün əzələ birləşmələri sıçrayışda iştirak edir. Buna görə də təlim çox həcmli və ətraflıdır. Əsas əzələləri işlətmək lazımdır, ümumiyyətlə əzələləri demirəm və bunun üçün nə vaxt, nə də enerji var.

Sonra təlim sənəti ilə bağlı sual yaranır. Gücdə ən böyük artım əldə etmək üçün əzələ üzərində necə hərəkət edəcəyini bilməli, təkcə məşqlərdə deyil, həm də məşqdə bu məşqlərin sayını, eləcə də hər bir məşqin təkrarlarının sayını bilmək lazımdır. . Və sadə təlim həqiqətlərinə qədər "bilmək" üçün daha çox şey var. Hər şey ilk baxışda sadədir, lakin onların arxasında təkcə çılpaq təcrübə deyil, mürəkkəb təcrübə elmi dayanır. Və məşqçilik təcrübəsi həmişə kömək edə bilməz. Bundan əlavə, təlim birbaşa növündən asılıdır sinir sistemi. Hər kəsin öz yolu ilə hər şey var.

İndi hər kəs bu materialın nə qədər mürəkkəb və çətin olduğunu başa düşür - böyük idman və 1963-cü ildə mənim ilk qısa hekayələr toplusunu redaktə edərkən L.A.Kassil dedi: "Sənə nə deyəcəklərini bilirsən:" İxtira et! .. Oxşar heç nə yoxdur. ətrafında!"

Elə məşq etdim ki, sanki içəridə qalmağı düşünürdüm böyük idman yaxşı dörddə bir əsr. Və bu günə kimi mən o təlimləri niyə keçirdiyimə anlaşılan cavab verə bilmirəm. Hətta 600 kq nəticə üçün onlar həddindən artıq idi. Bununla belə, düzgünlüyünə şübhə etmirdim. Bəs niyə? Bir neçə ildən sonra getməyə hazırlaşırdım. Bəs niyə belə yüklər? Onlardan gələn güc uzaq gələcək üçün nəzərdə tutulmuşdu və mən bunu idmanda özüm üçün istisna etdim.

Bəlkə də hər şey daha asandır. Axı, verməyi bilən ilk növbədə qalib gəlir. Ehtiyatla, ucuz başa düşmədim.

Mənim dünyam! mənim!..

Fiziki gigiyena sağlamlığın qorunması vasitəsi kimi fetişləşdirilməməlidir. Zehni gigiyena olmadan faydasızdır. İfadə mane olan hər şey, güclü təbii və yüksək mənəvi, dərin daxili impulsların nəticəsi, xəstəliklərə, sağlamlıq pozğunluqlarına səbəb olur, çox vaxt geri dönməzdir. Fiziki fəaliyyət zehni və zehni fəaliyyətə sadəcə əlavədir, məmnunluq gətirir və süni olaraq məhdudlaşdırılmır. Yalnız zehni və fiziki harmoniyada - sağlamlıq və sevinc. Güclü, təbii hisslər, eləcə də dərin mənəvi impulslar, şübhəsiz ki, öz ifadəsini tapmalıdır, heç bir şəkildə gizlədilməməlidir. Özündəki ən vacib hissləri və düşüncələri boğmaq özünü məhv etmək deməkdir. Əsas xəstəliklər əqli və mənəvi iztirab nəticəsində əldə edilir. Fiziki fəaliyyətlər zəifləməyəcəklər. Psixi narazılığın səbəbini aradan qaldırmaq vacibdir. Son çarə olaraq - bədəni geri dönməzlik səbəbindən tez-tez faciəli olan qaçılmaz məhv olmaqdan qorumaq üçün səbəbi dərk etmək. Sıx bir ağıl artıq bir çox xəstəlik üçün ilkin şərtdir. Bu vəziyyətdə fiziki gigiyena bir şəkildə özünü doğruldur, yalnız yayındırma rolunu oynayır. Bütün bunlar sağlamlığı qorumaq mənafeyində başa düşülməlidir.

Bir dəfə məndən nikel əymək istədilər. Mən bacarmadım və təklif edən adam əyildi. Ancaq gördüm: o, hər hansı bir ağırlıqqaldıran üçün ən adi kiloqramlarla ölü qaldırma və ya çömbəlmədə əziləcək. Yalnız əlləri inkişaf etmişdir. Və etiraf etdiyi kimi, onillik gündəlik məşqləri inkişaf etdirdi. Ancaq bütün bunlardan sonra bu, ümumiyyətlə güc deyil, yalnız ayrı bir əzələ qrupunun keyfiyyətidir və bununla da çox məhduddur.

Əzələlərin məcmusunun güc ifadəsini onun ayrı-ayrı qruplarının gücü ilə qarışdırmamaq lazımdır. Deyirlər: adam 400-600 kq qaldırır. Mən əvvəlcədən bilirəm - bu, ayaqların gücü ilə gücləndirilmiş bir ölü qaldırma gücüdür və hətta o, ciddi şəkildə müəyyən edilmiş "bucaqlarda" təzahür edir - ayaqların düzəldilməsi dərəcəsi (bu, çox vacibdir) ... Kimi bir qayda olaraq, onun qolları və çiyinləri yüzlərlə kiloqramı belə sıxmağa qadir deyil.

Bir şəxs fərdi əzələ qruplarının inkişafında təsirli nəticələr əldə edə bilir. Məsələn, görünməmiş çəki ilə çömbəlmək. Bununla belə, in hərtərəfli idman döyüləcək. Çətinlik budur idman məşqi- bütün əzələləri hazırlayın.

Ancaq harmoniya ilə belə, bir qüvvə sağlam qüvvə deyil. Qaçış, üzgüçülük və digər dözümlülük və elastiklik məşqləri lazımdır. Onlarsız güc xəstədir.

Birinci dərəcəli idmançı çoxlu əzələlərdən boğulur, lakin sağlamlıq üçün faydasızdır, hətta zərərlidir. Belə bir supermen üçün bağ qazmaq artıq bir işdir. Təəssüf ki, ağır atletikada gücün peşəkarlaşması durmadan artır (təbii ki, təkcə ağır atletikada deyil). Buna görə də, dar ixtisaslaşma meyli ilə müasir təlim dözümlülük təlimini əhatə etməlidir. Bunlar mübarizə və sağlamlıq tələbləridir, heç bir şıltaqlıq deyil.

Mart günlərindən birində "aşağı boz" snayperini sınamaq qərarına gəldim. Ştanqı “səpən”lə çıxartdım. Ancaq öz çəkim artdıqca, tez-tez dizimlə platformaya vurmağa başladım. Artıq tez “ayağa qalxa” bilmədim, ağırlaşdım.

"Alçaq oturacaq" metodunda zədələnmə tamamlanır. Onu qeyri-ixtiyari olaraq “yayarkən” kəsirsən, bitirmirsən – əks halda ayağınla işləməyə vaxtın olmayacaq. Bundan əlavə, "aşağı çömbəlməkdə" partlamanın hündürlüyü çubuğun altına daha dərindən nüfuz etməsi səbəbindən daha aşağıdır. Ancaq balans daha çətindir. "Qayçıda" ("yayılan") sabitliyə nail olaraq, ağırlıq mərkəzini ayaqdan ayağa yuvarlamaq mümkündür. Və "aşağı boz" da qeyri-dəqiqlikləri düzəltmək imkanları çox əhəmiyyətsizdir.

Boqdasarov yenidən hazırlıq keçməkdə israr etdi. qaçdım.

Səhv bu idi ki, o, məni boş bir boyun üzərində yenidən məşq etmək qərarına gəldi. Kiçik və ya orta çəki Düzgün, düzgün müstəvidə çəkərdim. Ağırlığın özü hərəkətin düzgünlüyünü təyin edərdi. Və boş boyun - az qala üzlərini partlatdım ...

Hərfi mənada, qanlı uğursuzluğun mənim üçün tamamilə gözlənilməz nəticələri oldu. Mən öyrənməkdən imtina etdim yeni stil qaxacda. Nəticədə 1962-ci ili və 1963-cü ilin çoxunu itirdim. 1963-cü ilin noyabrından mən artıq “aşağı kresloya” keçidin zəruriliyinə şübhə etmirdim.

Lakin Tokio Oyunlarında (1964) o, yalnız hərəkətlərin mexanikasını səthi şəkildə mənimsədi. Nəticədə - Olimpiya platformasında uğursuzluq.

Mən "aşağı boz" üslubunu mənimsəməkdə nə qədər zaman və rəqibləri qabaqladım sarsıdıcı məşq, Mən qızıl itkisi ilə ödədiyi bir qaxac bu ilə çox təhlükəli gec idi Olimpiya medalı. Və yenə də öz yolumda fəxr edirəm. Onun sonunda heç kim yenidən təhsil almadı idman karyerası yeni məşq tərzinə. Axı, bu, yalnız hərəkətlərin fərqli bir sərtliyi deyil, həm də tamamilə qeyri-adi mövqelərdə oynaqların inkişafı ehtiyacıdır. Üstəlik, yeni üsulla iki dünya rekordu vurdum. Təbii ki, mən ona güvənmirdim. Əlbəttə ki, hiylədən çəkinin. Və hələ Tokiodakı kimi sarsıdıcı deyil.

Və sonra sözün hərfi mənasında zədə məni yeni texnikadan uzaqlaşdırdı. Mən qiymətli vaxtımı və qismən də son dünya sınağında qələbəmi itirdim ...

Lazımi texnikaların hazırlanması ilə ikinci dəfə gecikdim. Yalnız Romadakı Olimpiya Oyunlarından əvvəl "kilid" üçün yenidən məşq etdim və o vaxta qədər təkanla qaldırmada (200 kq-a qədər) bütün çəkiləri götürdüm. müntəzəm tutuşİnanmaq çətindir, amma bu bir həqiqətdir.

Cümə günü, 1962-ci il martın 16-da “Pravda” Moskva Mükafatının növbəti tirajına həsr olunmuş mətbuat konfransı haqqında məlumat dərc etdi. prezident Beynəlxalq Federasiya ağır atletika üzrə Consondan Pol Andersonun Yuri Vlasovla görüşməsinin mümkünlüyü barədə soruşdular.

Conson deyib: "Biz bu maraqlı sualın nəzəridən praktikaya keçməsini istərdik. Amma Anderson son illərdə peşəkar güləşçi və boksçu kimi yarışıb, həmçinin xüsusi ağırlıqqaldırma sirk tamaşalarında iştirak edib. Buna görə də o, mövcud şərtlər altında bunu edə bilməz. qaydalar, qayıt həvəskar idman. Mən bunu bilirəm son nəticələr Anderson ağır atlet kimi Vlasova nail olmağa yaxındır və buna görə də onların görüşü böyük maraq doğuracaq”.

Mənim üçün Andersonun nəticələrinin yalnız yaxın olduğunu, lakin mənimkindən üstün olmadığını başa düşmək vacib idi. Ona görə də onun imkanlarını qiymətləndirməmiz düzgündür. Bu o deməkdir ki, qış və yaz məşqləri ilə topladığım gələcək kiloqramlar üstünlük verəcək.

Məşqçim və mən may ayında SSRİ çempionatında demək olar ki, rekord miqdarda triatlon yığmağı planlaşdırırdıq və payıza qədər güclü məşq yükləri az-çox mənimsəniləndə 570 kq-a çatacaq. Bu fiqurun adını ucadan çəkməkdən belə qorxdum ki, məni lovğa hesab etməsinlər.

Paul Andersonun sevimli məşqinə ilk zərbə - bench press - Mən məşqçi ilə 2 aprel bazar ertəsi, paytaxtdakı ali təhsil müəssisələrinin çempionatında (kifayət qədər nüfuzlu rəqabət səviyyəsi) məşğul olmaq qərarına gəldim. Moskva Energetika İnstitutunun idman binasında müsabiqədənkənar çıxış etdim. Konsollarda yerləri beynəlxalq kateqoriyalı münsiflər tutub.

Komanda üçün deyil, özünüz üçün işləmək daha asandır. Əks halda, yanaşmalar qoyursunuz, pozulmalar heç nəyi təhdid etmir. Beləliklə, emansipasiya, davranış azadlığı.

Birinci yanaşmada mən 182 kq sıxıram - SSRİ-nin yeni rekordu. Nəzarət çəkisi zamanı ştanq 182,7 kq çəkir. Rekord var - 182,5. Zarafatla yoruldu.

İndi Andersonun 185,5 kq-lıq bench press rekordunu yıxın - 16 oktyabr 1955-ci ildə Münhendə keçirilən Dünya Çempionatında ən yüksək nailiyyətlər cədvəlindəki ən qədimi! Sinədə barı kənarla tuturam, məharətlə qalxıram. Hakimin pambığına bir əlimlə ştanqı sıxıram. Hər üç hakim yekdildir: 186 kq rekord var! Sadəcə adi...

Rekord qoyulanda Andersonun çəkisi 164,5, mən isə 126,5 kq idi.

Nəhayət, dörd dünya rekordunun hamısı mənimdir: bench pressdə - 186 kq, birdən qaldırmada - 163, təkanla qaldırmada - 210,5 və triatlonda - 550 kq.

Özümü yaltaq etmədim: Anderson ştanqı sıxacaq və daha ağır olacaq. Hesablamalarda ona 195-200, özüm 190 kq verirəm. Dünya çempionatına qədər, payıza qədər bu çəkiyə möhkəm yiyələnəcəm. Ola bilsin ki, örtüklə. Buna görə də, bench pressdə Anderson 5 ilə 10 kq arasında üstünlük əldə edə bilər. Amma mən onun irəliləyişini gördüm. 155 kq-dan artıq çəki götürə bilməz. Mənim rekordum var - 163. 165-ə hazıram. Dizdən bir toxunuşla Dnepropetrovskda 165-i geri götürdüm. Ona görə də bir dartma hərəkəti ilə onun üstünlüyünü mətbuatda “yeyəcəm”. Və mənim üçün qələbə təkan. İstənilən halda, 210,5 kq, həqiqətən də, əlləri uzadılmış hər kəsin indiyə qədər qaldırdığı ən yüksək çəkidir. Və bu hamısı deyil. Yeni güc aldım.

Ümumiyyətlə, yazın sonuna qədər məşq çəkiləri qeyri-adi şəkildə artdı. Onlar kursant yoldaşlarımın təxəyyülünü ələ keçirdilər. Yeni, görünməmiş bir güc səviyyəsinə çatdım.

Martın 15-də 260, 270, 280, 300 kq-da təkanla qaldırma və 250 kq-da bir çox təkrarlamalar edirəm. Aprelin 26-da 250, 280 və 305 kq-da işləyirəm. Mən platformanı qoparıram və bütün çəkiləri təmiz şəkildə belinə çəkirəm - qarmaqlar və digər cihazların köməyi olmadan. 210 kq təkanla qaldırma rekordu ilə 300 kq çəkiyə ehtiyac yoxdur - bu, "sınma" riski və əlavə enerji sərfidir. Çəkilişlərdəki ehtiyatı zərbənin reallığı diktə edir. Buna görə də 240 kq-dan çox olan tərəzilərdə işləmək məsləhət görülmür. Amma mənə güc nümayişi lazımdır, mən buna əminəm yeni qüvvə, bu gücün genişliyində.

Eyni zamanda 230 kq-a qədər birdən qaldırma ilə məşğul oluram. Amma bu təkanla özümü təkan üçün hazırlayıram. Yeni çəkiliş məşq çəkiləri köməkçi məşqlərdə bütün istiqamətlərə gedir.

Təkan çəkmələrdə mən çəkiləri və daha çoxunu 300 kq-dan çox çəkməyə çalışardım, amma sonra ən ağır disk iyirmi kiloqram idi. 300 kq-lıq dəst yeni disklər üçün boyunda yer qoymadı. Yalnız indi 50 kq ağırlığında disklər istehsal etməyə başladılar.

Çaydanlar ilə əyilərək, hündür nəcislər arasından keçərək, onurğanın uzanmasını saxlayıram. Onurğa ağrısı olmadan ən ağır çəkiləri gəzirəm. Və bu, Riqadakı son bel fəsadından sonra!

Dəzgah pressi zamanı qeyri-adi olmayan şiddətli küləklərdən bisepsləri qorumaq üçün (dünya rekordçuları Stepan Ulyanov, Fedor Nikitin ilə belə zədələri görmüşəm), barın biceps təkanlarını təqdim etdim: düz durun, bar. uzanmış qollarda kalçanızdadır, sonra qollarınızı çiyinlərinizə bükürsünüz. Tutuş tərsdir. Bu texnika ilə bədəni əyilmədən 110 kq çəkdim (sıxdım). Bildiyimə görə, bu nəticə hələ heç kimin gücündən kənardadır.

Bogdasarov, oynaqları xilas etməyə çalışaraq, çubuqların çəkisini qadağan edir. Niyə lazımsız köhnəlmə?

Və birdən xəstələnirəm. Hər şey bitdi, hər şey geridə qaldı və mən xəstələnirəm! Bu o deməkdir ki, bütün işlər boşa çıxır. Axı, hər şeyi yenidən başlamaq lazımdır.

Xəstəlik gücü aşır. İndi mən sağlamlıqla maraqlanmıram - nəticə itirildi! Nəticə təhlükə!

Tiflisdə keçirilən SSRİ çempionatına on-on iki gün qalmış hər hansı bir iradi gərginliyə dözməyin tam mümkünsüzlüyünü hiss etdim. Həm də hərarət, hərarət yoxdur. Və getdikcə pisləşir. Əsəb yorğunluğunun görüntülərini hələ bilmirdim. Mən özümü hər şeyə qadir hesab edirdim: heç kim və heç nə mənim məqsədlərimin iradəsini məhdudlaşdıra bilməz.

Və qəzetlər xəbər verdi: Aprelin 28-də Detroytda Szemanski birdən qaldırmada dünya rekordunu qoydu - 164 kq. Bu, dünya idmanı tarixində bir "sim" ilə həyata keçirilən birdən qaldırmada son dünya rekordu idi ki, təcili olaraq dəyişməli oldum. The texnikaözünü tükətdi. O vaxtdan bəri idmançılar birdən qaldırma hərəkətini "aşağı çömbəlmə" üsulu ilə yerinə yetirirlər. Yeni üsluba keçid o illərdə nəticələrin güclü artmasına səbəb oldu.

Və həddindən artıq işləmək xəstəliyi güclənirdi. Mən bara, SSRİ çempionatındakı gələcək çıxışa, rekordlara, birincilərin boşunasına nifrət etdim. Yorğunluq, ümidsizlik, özümü itirmək uçurumuna düşdüm. İstirahətə ehtiyacım var, yüklərə qənaət etdim, amma verilən tonları özümdən keçirməyə məcbur oldum. Mən oyunu tərk etməyə cəsarət etmədim. İndi risk medallar və titullar deyil, həyat idi. Mənim üçün bu mənim həyatımdır. Mən onu zorlayıb əzdim. Və mən susmalı idim. O günlərdə gəncliklə, diqqətsizliklə vidalaşdım. Həmişəlik. Və o, güclə əylənmədi, özünü qaçılmaz və məcburi zərbələrə məruz qoydu. İdman da budur. Onunla dueldə, rəhm etmədən görüşdüm. İrəli, dostum, həyat həmişə iradə aktıdır!

Birdən qaldırmada yox, ehtiyatda oturarkən zədə aldım. Hərəkətdəki səhvə ağrı zərbəsi və sonra sükutla cavab verdi. Amma platformaya çıxsam, döyüşdən imtina etməyi istisna etdim. Yalnız ağrıya qalib gəlmək lazım idi ... və qorxu. Və sonra, ağrıdır? Mən bilirdim ki, zədə ertəsi gün şiddətlənəcək. İlk saatlarda ağrı adətən dözülməz olur. Siz oynaqlarda və əzələlərdə dəyişikliyi aydın hiss edirsiniz, lakin ağrı hələ də kütdür. Əsas odur ki, zədənin dərinləşməsinə imkan verməyin. Diqqətlə-diqqətlə tələb olunan çəkilərdən keçin. Zədələnmiş ərazidə yükü yüngülləşdirin. Travma bütün şüuru tutur. Onun məhdudiyyətlərini aşaraq, onları dadmaq. Travma hər zaman hərəkətin hüdudlarını və icazə verilən stress dərəcəsini təsvir edir.

Və sonra bir qoparmada boyun bağlarını bitirdim. Zədə genişləndi, onların əlavələrini həm arxa, həm də fəqərələrdə tutdu. Xeyr, ağrı dözülməz idi, çox xoşagəlməz və tanımadığı bir böhran və bağların və əzələlərin bağlanma nöqtələrində bəzi yerdəyişmələr idi. Ən bezdiricisi isə ağrıkəsicilərdən istifadənin mümkünsüzlüyüdür: onları dopinqlə eyniləşdirirlər. Zədə sahəsini kənardan müalicə edə bilərsiniz, ancaq boyundan deyil.

Beləliklə, gülünc dərəcədə kiçik bir çəki itələdim. Ancaq bu çəki məni birinci yerə gətirdi.

Dördüncü dəfə SSRİ çempionatının qalibi oldum. İkinci yeri 512,5 kq triatlonla Jabotinski, üçüncü yeri Vilkoviç 475 kq tutdu.

Jabotinskinin öz çəkisi məni təəccübləndirdi. 1960-cı ildə SSRİ-nin Leninqrad çempionatından sonra bu çəki ildə orta hesabla bəlkə də 15 kq artıb. Artımın arxasında müəyyən bir sistem artıq görünürdü, çünki çəkiyə görə idman nəticəsi də böyüdü ...

Çempionatda çəkim 126,3 kq idi.

Əvvəlcə müəyyən edildiyi kimi təkcə boyun bağlarını deyil, yenə onurğa sütununu zədələdim. Bu travma məni bu günə qədər təqib etdi son günİdmanda.

Mən sarğı korsetinə girdim. Boyun zədəsi hamıdan çox narahat oldu. Bir həftə gözümü yuma bilmədim. Başını aşağı salan kimi ağrılar deşildi. Sadəcə otur. Başını aşağı salma, əlini üstünə qoyma.

Mən zədəni xüsusi bir şeylə əlaqələndirmədim. Qəzəbləndim: işləmək üçün bir maneə, işləməliyəm, daha yüksək gücümü itirirəm ...

Ümumiyyətlə, xəsarətlər məşq həddindən artıq yüklənməsini, bədənin yükü həzm edə bilməməsini göstərir.

Kəskin ağrılar azalan kimi isinməyə başladım. Yalnız müəyyən məşqlər uğurlu oldu. Ağrı bəzən hərtərəfli yanırdı, amma məşqləri dayandırın - hər şeyi məhv edin! Axı, dövr kobuddur, güc işi tamamlandı. Məşqdən əvvəl imtina etmək. Onların intensivliyi yalnız əsas yarışlarda - payızda artacaq. Dövrünü pozmağa qoymayacağam, çox dözdüm, bu işdən çox şey gözləyirəm! ..

Yoldaşlar belə bir misal da çəkdilər: xəsarətlər əməklə aradan qaldırılır. Mən belə bir cəsarətlə qarşılaşdım!

Sadəcə bir az - və mənim üçün gücün üstünlüyü almaq qaldı. Axı Anderson istənilən gün mənim nəticələrimi ictimaiyyət qarşısında tənqid edə bilər. Və dərhal cavab verməliyəm. Əks halda, mənim qələbələrim nəyə dəyərdi? Və həqiqətən ən güclü kimdir?

Söhbət təkcə şəxsi hisslərdən getmir. İdman yarışların ən ucasıdır. Onlarla məşğul olursunuz - xahiş edirəm, çağırışa güclə cavab verin. Və sonra, tezliklə dünya çempionatı - danışmaqdan imtinamı kim düzgün şərh edərdi? Axı Andersonla mübahisə məhz bu həftələrdə başladı. İmtina Andersonun üstünlüyünün tanınması demək olardı.

Dünya çempionatına getməliyəm. Yeni nəticə üzərində işləməlidir. İndi borc...

Bəli və bu da iradə işidir!

Hər şey pulsuz getdi.

Kutsenko kimi əla idmançı Andersonu “insan gücünə malik insan” adlandırırdı (Fizkultura i sport, 1958, No 12, s. 6). Andersonun çempionatlardakı qələbələri zamanı Amerika qəzetləri onu "titan", "təbiət möcüzəsi", "durna" adlandırırdılar. 1955-ci ildə Münhendə keçirilən dünya çempionatında Andersonun qələbəsindən sonra Gürcüstan qubernatoru ştatda “Anderson günü” təsis etdi.

Pol Anderson 17 oktyabr 1932-ci ildə Corciya ştatının Tokkoa şəhərində anadan olub. Onun valideynləri idmana tamamilə yad insanlardır. Anderson məktəbi yaxşı bitirdi və Furman Universitetinə (Cənubi Karolina) daxil oldu. Ancaq birinci kursdan sonra onu tərk etdi.

Anderson məktəbdə ağır atletika ilə maraqlanmağa başladı. 1952-ci ilin yanvarında əmisi oğlu ona ştanq verdi. Paul onu yataq otağına quraşdırdı. Təlimin ilk ayları müxtəlifliyə görə fərqlənmirdi. O, əsasən çiyinlərində çəkilərlə çömbəlməkdədir. Artıq yayda iki dəfə 250 kq çəki ilə oturmağı bacarır. Tədricən, gənc Anderson gündə yüz dəfəyə qədər çəki ilə squats gətirir! Çubuğun çəkisi 209 ilə 250 kq arasında dəyişir. İlk məşq ilinin sonunda Anderson triatlonda cəmi 365 kq çəki qazanır və 300 kq çəki ilə bir çömbəlmə hərəkəti edir.

1953-cü ilin martında triatlonda 397,5 kq, noyabrda 483,5 kq çəki qazandı. Andersonun squats üzrə şəxsi rekordu 372,5 kq-a qədərdir (Bu nəticələr Anderson tərəfindən 1956-cı ilə qədər, yəni peşəkarlara keçiddən və gücünün çiçəklənməsindən əvvəl göstərilmişdir).

1955-ci ildən Melburn Olimpiadasında Humberto Selvetti ilə uğursuz uğursuz toqquşmaya (1956) qədər güclü Anderson ABŞ komandasında oynayırdı.

1955-ci ilin noyabrında Bağdadın İraq Kral İdman Klubunda çıxışında Anderson təkanla qaldırmada 207,5 kq götürdü. Yeri gəlmişkən, yalnız kitab üçün oturaraq bu nəticədən xəbər tutdum. İdman ədəbiyyatında onun adı yoxdur. Bu nəticə şübhə doğurur.

Professional güc nümayişlərində Anderson platformanı qoparıb 1600 kq-ı dizlərinə qaldırmağı bacardı. Bundan əlavə, o, natamam çömbəlmə - 900 kq çəki ilə "qısa çömbəlmə" edir, sinəsi üzərində 700 kq yeriyir və 425 kq ilə bütün qaydalarla çömbəlmə edir.

Encyclopædia Britannica Menke Andersonu əfsanəvi Louis Cyr, Artur Sakson, Eugene Sandow, Karl Svoboda, Georg Hackenschmidt ilə bir sıraya qoyur və məncə, səbəbsiz deyil.

"Anderson standart məşqləri yerinə yetirən dünya çempionu oldu, lakin onun heyrətamiz gücü heç kimin onu ötüb keçə bilməyəcəyi müxtəlif fəndlərdə ən aydın şəkildə təzahür etdi ..." - ensiklopediyada oxuyuruq.

"Atam şotland əsilli idi və 175 funt (təxminən 80 kq. - Y.V.) ağırlığında idi. Anam İrlandiya-İngilis əsilli idi və təxminən 200 funt (təxminən 90 kq. - / O.V.) ağırlığında idi ... Mən idmançı idim və getdim. əsasən məşqçi olmaq və futbol oynamaq üçün kollecdə oxumaq.Lakin mən ağır atletika ilə məşğul oldum.Ağır atletikada beynəlxalq səviyyəyə qalxmağım çox sürətli olduğu üçün qərar verməli oldum: formal təhsilə davam etmək, yoxsa onu geridə qoymaq və yarışarkən qaçılmaz olan xaricə səyahətə çıxın. Mən ağır atletika seçdim və heç bir kollec bitirmədim...

O, ağır böyrək xəstəliyinə görə atletika ilə maraqlanmağa başlayıb. Dörd yaşım az olanda xəstələndim, bu da geriləməni əvvəlcədən müəyyən etdi fiziki inkişaf təxminən on yaşa qədər. O, həmyaşıdlarına yetişmək üçün hər cür səy göstərdi. Bu, məni atletikaya yönəltdi. Məktəb illərindən idmanla məşğul olmuşam. Lakin o, kollecə daxil olana qədər çəki qaldırmırdı.

"Alçaq boz"dan qalxmağa çalışanda dizimi çox pis zədələdim. Bu yüksəlişi günün ikinci yarısı boyunca təkrarlayaraq, məşq bitməzdən əvvəl, artıq axşam bir məşq etməyə qərar verdim. O, özünə böyük bir kəmər bağladı, ağırlığı qarmaqladı, ancaq qopara bilmədi. Yerdən 4000 funt-sterlinq (1814 kq. - Yu. V.) qoparmağa çalışaraq dizini zədələyib. Sonradan məlum oldu ki, mərmi gün batdıqdan sonra yerə donub...

Daha sonra çəkidən çıxarkən, daha dəqiqi çox çəki ilə qalxanda biləyini zədələyib. Sonra avtomobil qəzası - Dünya Kuboku üçün Vyanaya getməzdən əvvəl. Bir dostumla səyahət edirdim, çox isti gün idi. Birdən yağış başladı. Başqa bir maşını ötdük. Dostum yenidən öz zolağına dönəndə avtomobil idarəetmədən çıxaraq ağaca dəydi.

Hoffmanla ilk dəfə 1953-cü ildə Pensilvaniyada tanış oldum. O, proqramda iştirak etmək üçün oraya dəvət olunub və burada “deep no band” (güc hərəkətlərindən biri. – Yu.V.) üzrə dünya rekordunu qırmaq niyyətində olub. Bu mənim ilk tamaşam idi...

Bu yaxınlarda biz ingilisdilli təlimçilərin metodlarına uyğun məşq etmək istəyirsinizsə, bilməli olduğunuz şeylər haqqında yazdıq. Bu videolardan bir neçəsini izlədikdən sonra (və eyni zamanda yaxşı tərləmə) gördük ki, bu idman qrupları öz lüğətlərində təkcə məşqlərin adlarını deyil, həm də xüsusi “idman jarqonunu” fəal şəkildə istifadə edirlər. “Ehtiyat təkər” və “muffin top” haqqında eşidəndə nədən danışdığımızı başa düşmək üçün onun bütün incəliklərini birlikdə anlayaq.

İngilis dilində idman jarqon: yaxşı forma və pis forma

Çox vaxt bütün videolarda özümüzü necə "yaxşı forma" qaytaracağımız barədə danışılır. “Forma” sözünün özü “forma, kontur” deməkdir. Beləliklə, sizinlə yaxşı vəziyyətdə ola bilərik - yaxşı formada olmaq və ya pis forma - pis vəziyyətdə olmaq. Əgər bəxtiniz gətirmirsə və yalnız xəyal edirsinizsə mükəmməl fiqur, onda özünüzə "formasız olduğunuzu" söyləyə bilərsiniz - formsuz.

Bəzən yaxşı fiziki hazırlığı təsvir edərkən "yaxşı" sözünü atmaq olar. Bu ifadəni eşitsəniz, təəccüblənməyin “Mən formadayam”. Çox güman ki, bu, insanın "formada" olması demək olacaq. Baxmayaraq ki, bu mövzu zarafat ola bilər. Axı biz həndəsi fiqurların formasını təsvir edərkən “forma” sözündən də istifadə edirik. Serialdan zarafatlar belə yaranır: Mən formadayam. Dairəvi formadır. - Mən formadayam. Dairə formadır.

Əgər arıqlamağa və ya arıqlamağa çalışırsınızsa, o zaman ifadəni xatırlayın "forma qayıtmaq". Bu, sadəcə olaraq “forma qayıtmaq” deməkdir.

Nə qədər gözəl fiziki hazırlığınız olduğunu vurğulamaq istəyirsiniz? Sonra söz forması üçün müxtəlif sifətlərdən istifadə etməkdən çəkinməyin. Misal üçün, əla forma, fantastik forma, heyrətamiz forma- bütün bunlar sizin fiziki fəzilətlərinizi daha qabarıq şəkildə təsvir edəcəkdir.

Dolğun üçün ingilis dilində idman jarqon

Belinizdə bir az boşsan? Yanlarda əlavə yağ varmı? Təbii ki, bütün bunlar çox da xoş deyil. Ancaq heç bir şey sizə yumorla yanaşmağa mane olmur. Belə bir "yağ" problemi təsvir etmək üçün bir neçə maraqlı İngilis jarqon ifadəsi var. Gəlin onlardan bəziləri ilə tanış olaq.

Fiziki məşqlər üçün ingilis dilində lüğət

Yaxşı bir məşqə hazırsınız? O zaman gəlin videoda aktiv istifadə olunan sözlərə baxaq idman məşqləri ingiliscə.

Başlamaq üçün hədəfinizə qərar verməlisiniz. Çox güman ki, fit və yaxşı formada olmaq istəyirsən. Bütün bunları yaxşı bir ingilis sözü "toned" ilə təsvir etmək olar ( tonlanmaq).

Təlimçilər hər məşqə istiləşmə ilə başlamağı məsləhət görürlər. isinmək” və daha rahat məşqlərlə bitirin. Sonda bu cür məşqlər sizi "sərinləmək" üçün nəzərdə tutulmuşdur, yəni özünə gəl, sakitləş". Bütün bu isinmə hərəkətləri və son məşqlər gündəlik məşq proqramınıza daxildir. Yeri gəlmişkən, izlədiyiniz bir planınız varsa, əminliklə deyə bilərsiniz ki, sizdə var " məşq rutini”.

İdman edərkən ən vacib şey “ tempi təyin etmək”, yəni “tempi təyin edin”. Qaçırıqsa, o zaman düzgün sürətlə qaçırıq və ilk 10 dəqiqədə bütün gücümüzü sərf etmirik. Yükü bərabər paylamağa çalışın, əks halda planlaşdırdığınızdan daha tez tükənəcəyiniz ortaya çıxacaq ( köhnəlmək- köhnəlmək, köhnəlmək). Yaxşı, unutmayın ki, uzunmüddətli idman dözümlülüyü artırır ( dözümlülük- dözümlülük).

İngilis idman videolarında çox yayılmış iki fel var - tökmək və parçalamaq. Bu, hətta bir çox qadının sevimli idman proqramlarından birinin adıdır, məşqçi Jillian Michaels (Jillian Michaels) Shed and Shred. Bu iki fel arasındakı fərq nədir?

“Tökmək” feli itirmək üçün məşğul olduğunuzu bildirir çəki artıqlığı. Yəni, “düş, düşmə” kimi tərcümə olunur. Hər şeyi düzgün edirsinizsə və zaman keçdikcə "parçalanmağa" çevrilirsinizsə, əzələ gövdənizi göstərməyin vaxtı gəldi. Belə çıxır ki, idmanla məşğul olanda insan əvvəlcə tökülür, sonra xırdalanır.

Shed and shred fitnes proqramının nə olduğunu bilmək istəyirsinizsə, məşqlərin nümunələri ilə qısa bir videoya baxın, Jillian Michaels-ın fiziki formasına heyran olun və əsl "idman" ingiliscəsinə qulaq asın.

İngilis dilində sağlamlıq haqqında idiomlar

Əgər çox işləyirsinizsə və işinizin zirvəsindəsinizsə fiziki forma, onda siz əlbəttə ki, bu barədə bütün dünyaya danışmaq istəyirsiniz. Beləliklə, ingilis dilində bir neçə sağlamlıq deyimini əzbərləyək!

Bütün İngilis jarqon ifadələrini xatırlayırsınız? Beləliklə, siz mütləq dünyanın ən yaxşı ingilisdilli məşqçiləri ilə məşq etməyə hazırsınız. Odur ki, videonu bəyəndiyiniz qədər yükləyin və gedək!

Şutikova Anna

Slenqi çox informativ ifadələrdən və sözlərdən ibarət dilin bir hissəsi adlandırmaq olar. Oxşar sözlər adətən müəyyən bir qrup insan tərəfindən konkret kontekstdə istifadə olunur. Slenq adətən peşəkarlar qrupunda yarandığı üçün idmançılar və bir növ idmanla bağlı olanların hamısında da var. İdman jarqonları məsələsi bu gün çox aktualdır, xüsusən də ingilis dilinin milli dildə artan rolu ilə əlaqədardır. Olimpiya Komitəsi. Buna görə də bu mövzu xüsusi diqqətə layiqdir.

İdman jarqonunun bəzi xüsusiyyətləri

İdman jarqonlarında rast gəlinən deyimlər kəskinliyi, müxtəlifliyi və bəzən gözlənilməzliyi ilə əhəmiyyətlidir. Çoxlu sayda idiomların bizə tamamilə fərqli idman növlərindən gəldiyinə diqqət yetirin. Misal üçün, öz öhdəliklərindən yayınmaq"yarımmüdafiəçidə oynamaq" deməkdir. Hərfi tərcümə edilərsə, bu, “məsuliyyətdən gizlənmək” kimi səslənəcək. Və ya bəzi fürsəti əldən vermək- “qeyri-dəqiq ötürməni ötürmək” (şaybanın keçməsinə icazə vermək). Hərfi mənada bu ifadəni “kimsə fürsəti əldən vermək” kimi tərcümə etmək olar. Və belə bir söz oyunu hər gün idman jarqonunda istifadə olunur, lakin daha çox qurulmuş ifadələr var. Cədvəl bəzi nümunələri göstərir.

Slenq Analoq Tərcümə

həb topu vurur

bir toxunuş vurmaq üçün evə aparın

biskvit qoydu xokkey qolu

Bütün Amerika xalqı tamamilə idmanla məşğuldur. İdman tədbirlərində iştirak etməyi və onları televizorda izləməyi sevirlər. İllər ərzində bir çox jarqon ifadələr Amerika ingiliscəsinə dəqiqliklə daxil olmuşdur idman mövzuları. Ən vacib sözlər “futbol” (futbol), “basketbol” (basketbol), “beysbol” (beysbol). Qeyd edək ki, bu sözlər heç bir dəyişiklik olmadan dilimizə daxil olub.

Oh, asan iş deyil...

İdman tərcüməçisi olmaq asan deyil. Bunun üçün mütəxəssisdən idman sahəsində xüsusi bilik və hazırlıq tələb olunur. Burada tərcüməçi məhz idman jarqonlarını bilməməsi səbəbindən çətinliklərlə üzləşə bilər. Bu sahədə uğur qazanmaq üçün mütəxəssis nəinki sürətli tərcümə bacarığına malik olmalı, həm də hər gün idman tədbirlərində iştirak etməli (bəlkə də bu idman növündə özü də məşğul olmalı) və təbii ki, jarqon deyimləri, onların dillə əlaqəsini xatırlamalı olacaq. idmanın hər biri. Misal üçün, bougie- voleybolda "topa başı ilə vurmaq", böyük rəqs- bir sıra kiçik tədbirlər (məsələn, yarış turniri) vasitəsilə çox uzun müddətə hazırlanan "vacib idman hadisəsi".

Nümunələr

İdman jarqonundan bəzi ifadələri də nəzərdən keçirin, siz onları artıq bilirsiniz. Onlara tez-tez müxtəlif idman növlərində rast gəlinir.

• qazanc- qazanmaq, qazanmaq, üstünlük qazanmaq;
• da qaçdı- idmanda nəticələri tam uğurlu olmayan, daim məğlub olan şəxs;
• vuruş orta- şəxsi nailiyyətlər, istənilən idman növündə uğur;
• topa vur- istənilən idman növündə nəticə əldə etmək üçün çox çalışmaq, meydanda dəli kimi tələsmək;
• - topu öz qapınıza vurmaq;
• zənglə xilas oldu- raundun başa çatması ilə əlaqədar boksda nokautdan qaçmaq;
• kəmərin altına vurun- qadağan olunmuş üsullardan istifadə etmək;
• pişiyi dəri- tirdə salto (gimnastlar haqqında);
• geri qayıtmaq- əvvəlki şöhrətinə qayıtmaq;
• hesabdan kənarda qalmaq- məğlub, nokaut (boksda);
• aşağı və çölə- yorğun, tükənmiş;
• meydançada oynamaq- sahəyə püskürtmək, meydançada (futbolda) çoxlu lazımsız işlər görmək;
• evə çatmaq- arzuladığınızı əldə etmək, məqsədə çatmaq, qazanmaq;
• kimisə otluğa göndər- kimisə yıxmaq
• silahı döymək- hadisələrdən qabaqda olmaq;
• liderlik etmək- kiminsə üçün məsuliyyət daşımaq;
• hamını sev- qolsuz heç-heçə;
• pul almaq- adətən qalib gələnə mərc etmək;
• sərt dırnaqlar kimi- əla formada, dözümlü idmançı;
• boyun və boyun- bərabər vəziyyətdə;
• ölü istilik- heç-heçə; uzun əmsallar - qələbənin baş verməsi üçün kiçik şanslar (atlamalar);
• qısa bahislər- qələbənin baş verəcəyi ehtimalının yüksək olması (atılır);
• iplərə geri dönün- sona qədər vuruşmaq, güclü müqavimət göstərmək.

Bir az futbol jarqonu

• gözəl oyun- futbol;
• ilk toxunma- oyunçunun topla ilk təması;
• arxa dörd- dörd müdafiəçidən ibarət bir sıra;
• sahiblik- eyni komandanın oyunçuları arasında topu saxlamaq;
• bitirmə- hücumu vurulan qola uğurla çatdırmaq;
• sahibliyini itirmək- digər komandanın topu tutmasına icazə verin;
• fasilə- rəqib komandanın topu ilə qopmaq və onların hədəfinə qaçmaq;
• qolsuz heç-heçə- qolsuz oyun;
• havada yaxşıdır- başı ilə yaxşı oynamağı bilən oyunçu;
• matçın qalibi- qələbə qolunu vuran oyunçu;
• qol vurdu- qol vurmaq cəhdi;
• dırmaşmaq- başınızla topa vurmaq üçün sıçrayış;
• toplamaq- keçid almaq.

Sonda “idman” (idman) sözünün özünə də diqqəti cəlb etmək istərdim. Məlum olur ki, bu sözün bir neçə əlavə mənası var və tamamilə fərqli kontekstlərdə istifadə oluna bilər.

• idman oğlan üçün müraciət formasıdır. Məsələn: "hey İdman. Necəsən?" - "Ay idman, necəsən?";
• idman etmək- "geyinmək" deməkdir. Məsələn: "Mən yeni gödəkçəmi idman edirəm." - “Mən yeni pencəyimi geyinirəm”;
• yaxşı idman- "Hər hansı bir pis vəziyyəti öz xeyrinə çevirə bilən insan."

Buna görə də unutmayın ki, idman təkcə stadionda deyil, həm də bu barədə danışanda son dərəcə maraqlı ola bilər. Və onlayn məktəbimiz EnglishDom sizə bu barədə ingilis dilində danışmağı öyrənməyə kömək edəcək. Uğurlar!

Faydalı ifadələrin siyahısı

həb / səbətə topu vur- topu səbətə vurmaq (basketbol)
onu evə aparın / bir toxunuş qazanın- sayı toxun
Biskviti səbətə qoyun / xokkey qolu- xokkeydə qol vurmaq
bougie- topa başla vurun (voleybol)
böyük rəqs- mühüm idman hadisəsi
qazanc- qazanmaq, qazanmaq, üstünlük qazanmaq
da qaçdı- idmanda nəticələri tam uğurlu olmayan, daim məğlub olan şəxs
vuruş orta- şəxsi nailiyyətlər, istənilən idmanda uğur
topa vur- hər hansı bir idman növündə nəticə əldə etmək üçün çox çalışın, meydanda dəli kimi qaçın
topu öz qapısına vurmaq- topu öz qapınıza vurmaq
zənglə xilas oldu- raundun başa çatması ilə əlaqədar boksda nokautdan qaçmaq
kəmərin altına vurun- qadağan edilmiş hiylələrdən istifadə edin
pişiyi dəri- horizontal barda salto (gimnastlar haqqında)
geri qayıtmaq- əvvəlki şöhrətini qaytarmaq
hesabdan kənarda qalmaq- məğlub, nokaut (boksda)
aşağı və çölə- yorğun, yorğun
meydançada oynamaq- sahəyə püskürtmək, meydanda çoxlu lazımsız işlər görmək (futbol)
evə çatmaq- arzuladığınızı əldə etmək, məqsədə çatmaq, qazanmaq
kimisə otluğa göndər- kimisə yıxmaq
silahı döymək- hadisələri qabaqlamaq
liderlik etmək- kiminsə üçün məsuliyyət daşımaq
hamını sev- qolsuz heç-heçə
pul almaq- adətən qalib gələnə mərc edin
sərt dırnaqlar kimi- əla formada, dözümlü idmançı
boyun və boyun- bərabər vəziyyətdə
ölü istilik- çəkmək
uzun ehtimallar- uduşların baş verməsi üçün kiçik şanslar (atlamalar)
qısa bahislər- qələbənin baş vermə ehtimalının yüksək olması (atılır)
iplərə geri dönün- sona qədər vuruşmaq, güclü müqavimət göstərmək
gözəl oyun- futbol
ilk toxunma- oyunçunun topla ilk təması
arxa dörd- dörd müdafiəçi xətti
sahiblik- eyni komandanın oyunçuları arasında topu saxlamaq
bitirmə- hücumu vurulan qola uğurla çatdırmaq
sahibliyini itirmək- digər komandanın topu tutmasına icazə verin
fasilə- rəqib komandanın topu ilə qopmaq və onların hədəfinə qaçmaq
qolsuz heç-heçə- qolsuz oyun
havada yaxşıdır- yaxşı başa vura bilən oyunçu
matçın qalibi- qələbə qolunu vuran oyunçu
qol vurdu- qol vurmağa cəhd
dırmaşmaq- başınızla topa vurmaq üçün yuxarı tullanır
toplamaq- keçid almaq
idman- kişi (danışıq)
idman (v)- paltar geyinmək)
yaxşı idman- yoldaş adam

Böyük və mehriban ailə EnglishDom

Məqalədə idman jarqonunun formalaşmasının əsas yolları və fəaliyyət xüsusiyyətləri vurğulanır. Rus idman leksikonu həm digər dillərdən (əsasən ingilis dilindən), həm də digər nitq növlərindən alınan borclar sayəsində ən aktiv şəkildə jarqonla doldurulur. Həmçinin məhsuldar üsullar metaforalaşdırma, arabir söz əmələ gətirmə, universallaşdırma və s. müxtəlif diskurs daşıyıcılarının idmanına geniş maraq; diskursiv praktikaların dinamik xarakteri; mnoob fərqli növlər sosial münasibətlər; müasir mobil şəxsiyyətə xas olan bir çox rol; qloballaşma prosesləri.

GİRİŞ.İnsan həyatının hər bir sosial sferası məqsədlərə çatmaq və müəyyən bir cəmiyyətin ehtiyaclarını ödəmək üçün ən vacib vasitələr olan müəyyən ünsiyyət növləri (şifahi və qeyri-şifahi) ilə xarakterizə olunur. Hər hansı bir sosial institut insanların birgə həyatının təşkili forması kimi özünəməxsus sosial və peşəkar şəkildə qeyd olunan əlamətləri özündə cəmləşdirən özünəməxsus nitqin mövcudluğu ilə xarakterizə olunur. Belə şifahi əlamətlərə ixtisaslaşdırılmış lüğət, terminlər, frazeoloji vahidlər, atalar sözləri, jarqon və s.

ƏSAS HİSSƏ. Bu yazıda biz idmançılar, azarkeşlər, şərhçilər, idman jurnalistləri və həvəskarları üçün xarakterik olan və situasiya (idman) hadisəsi ilə birlikdə müxtəlif tipli mətnlərlə həyata keçirilən idman diskursunun bəzi xüsusiyyətlərinə diqqət yetirəcəyik. Linqvistik tədqiqatçılar idman diskursunun bəzi xüsusiyyətlərini müəyyən edirlər: o, idman fəaliyyətini müəyyən edən mənasını çatdırır; idman diskursu digər diskurs növləri ilə (xüsusən də kütləvi informasiya vasitələri ilə) əlaqəli olduğu üçün təcrid olunmuş bir hadisə deyil.

İdman diskursunda müəyyən idman növünə xas olan daha kiçik alt söhbətlər var. İdman subdiskurslarının müxtəlif növləri fərqli linqvistik vasitələrin dəsti ilə xarakterizə olunur: bəziləri daha çox emosional olaraq qeyd olunan vahidləri, digərləri isə daha azını əhatə edir. Beləliklə, məsələn, şahmat alt diskursu futboldan daha az emosional olacaq və döyüş idmanlarının diskursu, məsələn, qolf oynayan zamandan daha ifadəli olacaq. Bu, bir çox amillərdən asılıdır: 1) idman növü - döyüş sənətləri, idman oyunları və ya bədii idman növləri; 2) azarkeşlər institutunun mövcudluğu və inkişafı; 3) auditoriyanın sayı və tərkibi; 4) əyləncə idman tədbirləri; 5) müəyyən idman növünün populyarlığı; 6) oyunçuların və azarkeşlərin yaşı; 7) idman şərhləri və şərhçilərin şəxsi xüsusiyyətləri; 8) müəyyən idman növünün gender xüsusiyyətləri.

Bu yazıda biz idman diskursunun linqvistik xüsusiyyətlərindən biri, yəni jarqon lüğətinin formalaşması və istifadəsi üzərində daha ətraflı dayanmaq istərdik.

jarqon(Fransız jarqonundan) - müəyyən bir leksikonda ədəbi dildən fərqlənən sosial və ya peşəkar qrupun nitqi. Jarqon “qaydalara uyğun olmayan”, “dil-pərvəni” bir növdür, müəyyən mühitdə başa düşülən bir dildir, çünki tərkibində çoxlu süni, bəzən şərti söz və ifadələr var, lakin fəal şəkildə “yüksək” dilə doğru irəliləyir. cəmiyyət”. Mövcud olduğu əsrlər boyu “dibdən” çıxan bəzi jarqon “sözlər” ədəbi dilə nüfuz edib, möhkəmlənib. Arqon dilində hər şey məqbul olmasa da, canlılığı, çevikliyi və gözlənilməz hazırlığı ilə nitqi nəzərəçarpacaq dərəcədə bəzəyir.

1990-cı illərə qədər rus dilçiliyində dilin qeyri-standart formalarının: jarqon, jarqon, kazsinalizm və dialektizmlərin rədd edilməsi ilə bağlı purist ənənələr üstünlük təşkil edirdi. Lakin araşdırmalar göstərir ki, 90-cı və 2000-ci illərdə jarqona münasibət daha dözümlü olub. Jarqon mobil və zamanla dəyişkəndir, kütləvi informasiya vasitələrinin və kütləvi mədəniyyətin yayılmasının köməyi ilə hörmətli nitqi sıxışdırır, bu da bütün xalqın dilində iz buraxır. Son vaxtlara qədər savadlı adamların nitq standartlarından aşağı sayılan və istifadəsi tövsiyə edilməyən şeylər indi professorların, iş adamlarının, siyasətçilərin ağzından, mətbuat səhifələrindən, televiziya ekranlarından səslənir. Bir çox cəhətdən jarqonun mənası və məqsədi ondan ibarətdir ki, onlar nitqə parlaqlıq, obrazlılıq, emosionallıq və istehza, zarafat, istehza, məzəmmət, nifrət, sevgi və nifrət çalarları ilə ifadə verirlər.

Hal-hazırda jarqonun öyrənilməsinə ehtiyac bir çox yerli alimlər tərəfindən qəbul edilir. Son on ildə jarqonun formalaşması və fəaliyyət göstərməsinin xüsusiyyətləri və problemlərinə dair çoxlu əsərlər meydana çıxmışdır.

Hər idman növünün öz jarqon sözləri və ifadələri var. İdmançıların dilindən bəzi ifadələr təcrübəsizlər üçün qaranlıq, bəzən hətta tamamilə gülünc görünür. Məsələn, həndbolçu olanda qulaqlara vurur, bu o demək deyil ki, o, kiməsə bədən xəsarəti yetirmək niyyətindədir. Sadəcə olaraq qapıya zərbə vurmaqla oyunçu topu qapıçının başı üzərindən qondarma yerə yönəldir. "ölü zona" topu haradan almaq olduqca çətindir. Və boks rinqində bir döyüşçü digərini göndərir beşinci küncü axtar, bu o deməkdir ki, onu nokaut edib; nakaut da edə bilər dəyişiklik toplamaq, yəni. Bu jarqon ifadənin arxasında boksçunun dizləri və dirsəkləri üzərində dayanaraq ayağa qalxmaq cəhdi dayanır.

Keçmişin nəticələrini xatırlayaraq və Braziliyadakı Dünya Kubokunu şərəfsizcə başa vuran komandamız üçün jarqon ifadəsini işlədə bilərsiniz " A. Kerjakov bu gün yenə "kavanozu cilalayır" olanlar. ehtiyat oyunçular skamyasında qalır, Rusiya millisinin hücumçusunun meydana daxil olmasını əbəs yerə gözləyən azarkeşlərin vəziyyətini və Cənubi Koreya millisi ilə oyunun gedişatında köklü dəyişikliyi təsvir edir.

Skaterlərin bir ifadəsi var arxada işləmək. Bu o deməkdir ki, düz konki sürən ovalda qabaqda qaçan idmançıya mümkün qədər yaxınlaşmaq lazımdır, sonra daha az hava müqavimətinə görə maksimum sürət əldə etmək mümkün olacaq.

Basketbolun ən möhtəşəm elementlərindən biri də budur blok atış. Anı ələ keçirən müdafiəçi tullanaraq rinqə uçan topu uçuşda örtməyi bacarır. Rus dilli versiyada bu texnika çoxdan söz adlandırılıb qazan. Amma basketbolçular arasında daha qiymətli sayılır qapaqlı qazan. Basketbol dünyasında topun müdafiəçinin əlinə keçəndə deyirlər.

Ən böyük səhv haqqında futbol qapıçısı deyirlər " ölü bir anı batırdım” yəni 100% qol vəziyyətini dərk etməyib. Məsələn, xokkey müdafiəçisinin işinə vəzifə daxildir təmiz yamaq, olanlar. bədəni ilə rəqibi qapıçı sahəsindən itələmək. Biatlon yarışlarında atıcılıq uğursuzluğu vəziyyətini təsvir etmək üçün jarqon termindən istifadə olunur. özünü vurdu.

Ümumi idman və yüksək ixtisaslaşmış jarqonları ayırın. Ümumi idman jarqon lüğətinə müxtəlif idman növlərinin nümayəndələri üçün başa düşülən aşağıdakı söz və ifadələr daxildir: texniki- futbol və ya basketbol oynayarkən topu uzun müddət saxlaya bilən idmançı; texniki alın- topu çox uzun müddət saxlamaq oyun növləri idman edin və onu sahədə daha yaxşı mövqeyə malik olan tərəfdaşınıza ötürməyin idman meydançası, rəqibi qırmaq böyük qələbə qazanmaq, böyük üstünlüklə qazanmaq, dohlyak- zəif idmançı pikushka- Fitnesin zirvəsi.

İstifadə olunan yüksək ixtisaslaşmış jarqon müxtəlif növlər idman, məsələn, boks və ağır atletikada yüksək çəkidə çıxış edən bir idmançı çəki kateqoriyası, çağırdı flayer, a keyfiyyət - bodibilderdir.

İdman jarqonunun formalaşmasının əsas yolları bunlardır: alınma, mənaların işlənməsi, mövcud vahidlərdən törəmə vasitələrin köməyi ilə sözlərin yaradılması, abbreviatura, skazanalizm və s. Bu üsulların hər birinə daha yaxından nəzər salaq.

Borclar bir çox dillərdə çoxsaylı lüğət təbəqəsini təmsil edir. Dünya idman diskursunda çoxlu sayda ingiliscə borclar var ki, bu da başa düşüləndir, çünki "idman" anlayışı Anglo-Sakson mədəniyyəti üçün etnosentrikdir". Bundan əlavə, necə deyərlər, "sıfırdan" yaradılan "damazlıq" olmayan çox az söz var, çünki insana bir obyektin xassələrini müqayisə etmək və digərinə ötürmək qabiliyyəti verilir. tanış materialdan istifadə edərək ad. Və əgər bu və ya digər fenomenin, hətta başqa dildə də adı varsa, ondan istifadə etmək tamamilə məntiqlidir. Bununla belə, xarici borclardan qəti şəkildə imtina edən ölkələr var.

Bəzi borclanmalara daha yaxından nəzər salaq. Het-trik(ingilis dilindən izləmə - het-trik: papaq- papaq, a hiylə hiylə, hiylə). Bir versiyaya görə, bu ifadə 19-cu əsrin ortalarında İngiltərədə yaranmışdır. Ardıcıl üç zərbə vuran kriketçilərə bacarıqlarının tanınması üçün üst papaq təqdim edildi. Başqa bir versiyaya görə, bu söz İngiltərədə bir vaxtlar məşhur olan yarışmada yaranıb, məqsədi topla taxta fiqurlardan papağı yıxmaq idi. Bir oyunçu ardıcıl üç cəhddə üç papağı yıxmağı bacarıbsa, bu nailiyyət adlanırdı. het-trik. futbolda het-trik oyunçunun bir oyunda vurduğu üç qol deməkdir.

Jarqonun sələfləri həm də rus dilində ekvivalenti olan ingilis mənşəli peşəkar idman terminləri ola bilər: yarımmüdafiəçi(ingilis dilindən yarım- yarım, geri- arxa) - yarımmüdafiəçi, oyunçu orta xəttəmrlər. yarımmüdafiəçi jarqondur və ən çox azarkeş mühitində istifadə olunur, rəsmi termin isə "orta müdafiəçi"dir. Linesman(ingilis dilindən. xətt- xətt, adam- kişi) - futbolda yan hakim. Bu gün bu sözlər jarqon kimi qəbul edilmir və peşəkar terminlər kimi istifadə olunur.

Bəzi alınmaların rus dilinin inkişafı onların qrammatik və törəmə ruslaşması ilə müşayiət olunur. Beləliklə, ingilis dilindən götürülmüş və ekstremal konki sürməyə üstünlük verən idmançını bildirən freerider sözü İngilis dilipulsuz- atlı, bu da öz növbəsində ingilislərdən əmələ gəlmişdir. pulsuzSürmək(pulsuz gəzinti) - təbii və süni maneələrdən istifadə edən çətin, bəzən süni şəkildə qurulmuş yollarda sürməyi nəzərdə tutan velosiped və ya xizək sürmə, snoubord üslubu [Vikipediya]. Rus dilində onlar rus qrammatikası qaydalarına uyğun istifadə olunur: freerider avadanlığı (cins işi), friridinq problemləri(sözün şəkilçi yolla əmələ gəlməsi) və s. tıxac(ingilis dilindən dayanbaşına- mantar, tıxac) - əsas vəzifəsi mərkəzi müdafiə zonasında məqsədinə təhdidlərin qarşısını almaq olan mərkəzi müdafiəçi. Künc(künc - İngilis bucağı) - künc zərbəsi. Dribling ingilis dilindən gəlir driblinq(topu idarə etmək, rəqib üçün gözlənilməz manevrlərlə topa nəzarət etmək məharətini göstərmək, oyunçuları sığallamaq və aldadıcı hərəkətlər texnikası). Etimoloji lüğətə görə fel driblinq(1580) felindən düzəlmişdir damcı(1520) dəyəri ilə damcılamaq(ingilis dilindən. damcılamaq). İdman diskursunda əvvəlcə futbolda (1863), sonra isə basketbolda (1892) istifadə olunmağa başladı.

Xarici borclar heç bir halda idman lüğətinin doldurulmasının yeganə mənbəyi deyil. Digər növ danışıqlardan borc götürmə - olduqca məşhur. Ən çox yayılmışlar təsadüfi, metaforik olaraq yenidən düşünülmüş leksik vahidlərdir hərbi işlər. Bir diskursun digərinə bu aktiv təsiri onların nəticəsidir ümumi xüsusiyyətlər: qələbəyə can atmaq, mübarizə aparmaq, rəqiblərin olması, hərbi və idman tədbirlərinin keçirilməsi taktikası, yəni. müharibə və idmanın rəqabətli, rəqabətli xarakteri. Yarışda iştirak edən idmançılar bir-birlərinə qarşı aqressiv münasibət göstərdikdə, idman yarışı hərbi qarşıdurmaya yaxınlaşır. Bəzi ekspertlər bu idman növünü “silahsız müharibə” və ya “atışsız döyüş” adlandırırlar. İdmanda hərbi diskursdan alınan borclardan istifadə etməkdə məqsəd emosional təsiri artırmaqdır. Buraya məcazi şəkildə yenidən şərh edilmiş hərbi sözlər və müntəzəm istifadə nəticəsində ümumi lüğətin bir hissəsinə çevrilmiş terminlər daxildir. Bu sözlər dildə formalaşmış hazır, ifadəli vasitə kimi idman istifadəsinə daxil olmuşdur. (ordu, ordu, döyüşçü, qol vuran, əks-hücum, müdafiə, atəş, məğlubiyyət, ağır artilleriya, hücum, qərargah və s.)..). Baxılan qrupun sözləri nitqin ifadəliliyini artırmaq üçün istifadə olunur, əksər hallarda əsas terminləri əvəz edir. Misal üçün, müdafiə söz əvəzinə müdafiə; döyüş, döyüş- rəqabət, oyun, matç; snayper- təsirli hücumçu. Sözlər hərbi mövzu ixtisaslaşma nəticəsində həm də idman terminlərinə çevrildiyi, hamısında qeyd olunur idman lüğətləri və xüsusi qeydi olan ümumi lüğətlər "idman". Belələrinə idman terminləri aşağıdakılar daxildir: hücum- idmanda sürətli hücum, texniki və taktiki texnika; əks hücum- hücum döyüş idmanı və idman oyunları, rəqibin hücum hərəkətlərinə cavab olaraq həyata keçirilir; müdafiə- döyüş sənəti üzrə idmançının, idman oyunlarında oyunçunun, həlqənin və ya komandanın hücumu dəf etmək və onun nəticə əldə etməsinə mane olmaq məqsədi ilə hərəkətləri. ; qanad- oyun sahəsinin onun yan xəttinə bitişik hissəsi; kapitan- üzv idman komandası onun digər iştirakçılarının hərəkətlərinə rəhbərlik etmək həvalə edilmiş.

Bəzi sözlər götürülmüşdür digər peşəkar qrupların jarqonlarından, Məsələn, kompüter söhbətindən: çaynik(təcrübəsiz istifadəçi) idman fəaliyyəti sahəsində ilk dəfə xizək sürməyə başlayan və ilk enişini dağdan etmək qərarına gələn şəxs, zirzəmi- Bu, turnir cədvəlində sonuncu mövqedir. Bu jarqon jurnalist jarqonundan götürülüb ( zirzəmiyə enmək- materialı zolağın altındakı, başqa bir materialın altına örtmək). Maraqlıdır ki, burada da əks fenomen var, rus dilində antonim termin yaranır. zirzəmi jarqon çardaq (üst hissəsi turnir cədvəli), antiteza kimi formalaşmışdır zirzəmi. Pulsuz idmanda zəif məşq etmək deməkdir (gənclik jarqonundan götürülmüşdür); zarafatcıl - oyunun gedişatını öz komandasının xeyrinə kökündən dəyişə bilən əvəzedici oyunçu (poker kart oyunundan); parafin biabırçı, zəif oyun mənasında işlənir.

İndiki mərhələdə idman jarqonu digər nitq növlərini zənginləşdirmək üçün leksik vahidlərin aktiv mənbəyidir. Beləliklə, məsələn, ifadə üçüniplərə geri dönün( məktublar. döyüşmək, rinqin iplərinə çəkilmək)əvvəlcə boks auditoriyasında istifadə edilmiş və nəzərdə tutulmuşdur 'sona qədər mübarizə aparın, çıxılmaz müqavimət göstərin', və sonra ümumi lüğət kimi istifadə olunmağa başladı, lakin eyni zamanda ilkin məna və onun frazeologiyasına yenidən baxıldı. Oxşar proses boksla da baş verdi tdəsmal atmaq (hərfi mənada dəsmal atmaq) - təslim olmaq, məğlubiyyəti etiraf etmək. İdman subdiskursundan at yarışı Aşağıdakı ifadələr ümumi leksikona daxil olmuşdur: lboyundan yapışdırmaq(geri düşmək) - bir az geri qalmaq (və buna görə də itirmək) ; nboyun və boyun(başdan-başa (atlar haqqında) - bərabər vəziyyətdə, geri qalmayan; wboyunla(baş başlanğıc (at haqqında) - bir az irəlidə (və bu qələbə sayəsində).

Jarqon söz və ifadələr yaratmaq üçün məhsuldar bir yoldur metaforizasiya, olanlar. ifadəliliyi artırmaq üçün sözün və ya ifadənin onlarda məcazi mənaların yaranması səbəbindən semantik inkişafı. kimi sözləri əmələ gətirmək üçün metaforalaşmadan istifadə edilmişdir hörümçək - boksda dörd yumruq dəstəsi: sol bədənə, sağ tərəfə baş, sol tərəf baş və sağ bədən; simit- zərər; dalış- cərimə zərbəsi və ya cərimə zərbəsi üçün "yalvarmaq" üçün futbolda qaydaların pozulmasını simulyasiya etmək üsulu; üçlük, üçlük- basketbolda üç nöqtəli vuruşlar, beton- kar müdafiə; xizəklərdə yırtıq (qablar üzərində boz)- böyük ölçülü snoubordçu; futbol dul qadın (fdul qadın) - günlərdə olan qadın futbol matçlarıərini görmür. Xokkeydə buz əridir- tez-tez buzun üzərinə düşmək; relslərdə yuvarlanmaq— çox primitiv, təkmil olmayan oynamaq. Bunu edənə deyilir tramvayla; bufetə get- qapını itirmək. beysbolda sürətliayaqları təkərlər adlanır təkərlər): Adam, onun üzərində bir neçə təkər var, inana bilmirəm ki, o, tutdu! .

Fərqli ölkələrdə azarkeşlərin özləri fərqli adlanır: tiffozyİtaliyada torsida Braziliyada saatİspaniyada, azarkeşlərİngiltərədə, azarkeşlər Rusiyada. Ancaq fanat auditoriyasının üzvləri üçün çoxlu metaforik adlar var. Beləliklə, "Spartak" idman həvəskarlarının dili ilə - " ət"(çünki əvvəlcə bu komanda Moskva ət kombinatını təmsil edirdi), Dinamo - “ zibil"(kimi zibil kriminal jarqonda - bir polis və bu komanda təmsil olunurdu idman klubu milis), "Sovetlərin qanadları" - " qanadlar","CSKA" - " atlar" ( Bu komanda Qırmızı Ordunun idman klubunu təmsil edirdi).

Siz həmçinin nümunələr tapa bilərsiniz metonimiya idman jarqonunun formalaşmasında: ağır atletikada dəmir barbells, kettlebells, çəkilər çağırın; nasos dəmir- yerinə yetirmək müxtəlif məşqlər barbell, çaydanlar ilə. Yeni jarqon sözlərin və assosiasiya ifadələrinin yaranmasında fəal şəkildə istifadə olunur: sarı kart - xardal gips.

Nəticə olaraq səhlənkarlıq və səhv tərcümə İngilis dili fanat sözün yeni mənası fanat fanat, fanat. Bu məna, Dünya Xokkey Çempionatının Rusiya forumunda onlayn tərcüməçidən istifadə edərək rus azarkeşlərinə ingiliscə təbriki tərcümə edən ingilisdilli istifadəçinin rus dilində mesaj buraxmasından sonra populyarlıq qazandı. « Salamüçünrusazarkeşlər» rus dilinə " Salam rus azarkeşləri". Burada qeyd etmək lazımdır ki, konkret diskursun istifadəçi auditoriyası bu cür dil səhvlərinə fərqli reaksiya verir. Ancaq gənclər və pərəstişkarları arasında belə bir "əyləncəli" satın alma fanat mənada fanat dərhal kök saldı. Üstəlik, gənclik jarqonları sahəsində daha da geniş yayılıb. Aşağıdakı kontekstləri tapırıq: 90-cı illərin sonlarından bəri fanat cəmiyyəti davamlı olaraq kiminləsə döyüşmək istəyən, lakin irqi səbəblərə görə irqçi qruplar tərəfindən özlərininki kimi qəbul edilməyən, ultrasağ, aqressiv yeniyetmələrlə birləşir. Qətllər, quldurluqlar, gop-stoplar uzun müddətdir ki, skinhed fanatlarının normasına çevrilib» .

İdman jarqonunun lüğətini aktiv şəkildə doldurun Kazazalizmlər, müəllif neologizmləri. kimi idman reportajları praktikasında təsadüfiliklər uyuşmaq, axmaq, bombardman etmək, tökmək (qol vurmaq), braziliya, olanlar. hiylə ("fiint"- həm də bu gün futbolun rəsmi lüğətinin bir hissəsinə çevrilmiş əvvəlki jarqon söz, topa yüksək peşəkarlıqla sahib olmaq nümayiş etdirmək deməkdir). Bəzi idman təsadüfilikləri görkəmli idmançıların adlarını dəyişdirərək ortaya çıxdı: bekhemnovato, zidanit, kerzhaknut, dzyubinyo. Söz zidanit(Z. Zidan - görkəmli fransız hücumameyilli yarımmüdafiəçisi, bir çox futbol kuboklarının və titullarının sahibi seçildi. ən yüksək texnologiya topa sahib olmaq.) məşhur futbolçu Z.Zidanın etdiyi kimi, futbolçunun futbolda bütün rəqiblərini bir-bir məğlub etməyə çalışmaq istəyini istehza ilə ifadə etmək; beckham ( D.Bekhem - ingilis futbolçu, yarımmüdafiəçi, bir çox moda evlərinin siması olan "Mançester Yunayted"də oynayaraq karyerasının zirvəsinə çatıb. ), qəşəng, qəşəng, məftunedici deməkdir; qışqırmaq(A. Kerjakov rusiyalı futbolçu, "Zenit" klubunun hücumçusudur. Kerzhaknut anlayışı Avro 2012-dən sonra bir ingilis şərhçinin sayəsində yayılıb və bu, rusiyalı azarkeşlərin yaddaşında qalıb.) , skerzhakoviləlverişli vəziyyətdən gələn oyunçu qapıya dəymədikdə istifadə olunur. Jubinami(Oyunçu "Spartak" - Artem Dzyuba.) ümumiyyətlə "fintləri" necə yerinə yetirməyi bilməyən, lakin səylə bunu etməyə çalışan oyunçulardır.

İdman diskursunun köməyi ilə jarqonla aktiv şəkildə doldurulur törəmə vasitələr artıq dildə olan sözlərdən. Biz şəkilçi söz əmələ gətirmə nümunələrini tapırıq - texy, pikushka,freeriding, ingilis dilində.homer- həmişə öz şəhərinin (ev - ev) komandasına alqışlayan idman həvəskarı deməkdir; şəkilçi-prefiks söz əmələ gəlməsi: tıqqıltı- şaybanın hücum edən komandanın xokkeyçisindən qapı xəttinin arxasından və ya qapının özündən qapının qarşısındakı tərəfdaşa ötürülməsi. Aşağıdakı ingilis jarqonları ixtisar və abreviatura üsulu ilə formalaşır: gəmi (çempionat) , refer (hakim), JS (İordaniyaAyaqqabılar) - Nike idman ayaqqabısı (məşhur futbolçu bu şirkətin idman ayaqqabılarında oynayıb). Söz yaradıcılığının köməyi ilə rus. idman zalı aludəçisi, ingilis laynsman. Kvazimorfemlərin semantlaşması da yeni idman jarqonunun formalaşmasına xidmət edir. Müasir rus dilində məhsuldar model və İngilis dili komponentin əlavəsidir - golik motivasiya ilə göstərilən (və ya bunu) sevən bir insanı ifadə etmək. İdman diskursunda biz söz tapırıq sportsaholic: "Siz fitnes klubunda bütün fəaliyyətləri mütləq sınamaq istəyən" idman həvəskarlarındansınızmı? Kikboksinq və bədən pompasından tutmuş aerobikaya və addıma qədər. O zaman Nike Master Mid sizin üçün mükəmməldir.» .

Kodlaşdırılmış kəsilmə və ya univerbasiya idmanda və digər növ diskurslarda jarqon formalaşdırmağın geniş yayılmış üsuludur. Bu, adətən həcminə görə daha böyük (iki və ya daha çox sözdən ibarət) və ya tələffüzü çətin olan terminin vahid leksemə çevrilməsidir. Bu cür kəsilmələrə misal olaraq sözləri göstərmək olar kəsmə- ilə fərdi yarış ayrı başlanğıc , mütəxəssislərin yol velosipedi intizamı adlandırdıqları kimi, atlıların minimum vaxtda məsafəni qət etmək üçün bir-bir start götürdükləri və sürmələri; müqaviləliçağırdı Sabit oyunlar; strateji oyun - strategiya.

İdman jarqonu həmçinin fonetik mimika (semantik cəhətdən bir-birinə bənzəməyən sözlərin təsadüfi və ya formal oxşarlığı) və səs təhrifləri ilə yaradılmış söz və ifadələrlə tamamlanır: turp- retabolil (anabolik steroid), ağcaqayın- Clenbuterol (yağ yandırıcı) lobbi- vestibulyar aparat, qaraciyər -"Liverpul" futbol klubu.

NƏTİCƏLƏR. Beləliklə, idman lüğətinin təbəqələşdirilməsi “bədən tərbiyəsi və idmanın həddindən artıq yayılması ilə əlaqədar çətin bir iş kimi görünür: bir tərəfdən idman lüğəti idman dairələri nümayəndələrinin kommunikativ ehtiyaclarını ödəməyə yönəldilmişdir, digər tərəfdən, o, müntəzəm olaraq ümumi ədəbi dilin və jarqonun təsirini hiss edərək, ümumi əlçatanlığa can atır və “quru” ixtisasını itirir.

Qeyd etmək lazımdır ki, idman nitqi sferası digər nitq növlərindən təcrid olunmur: o, nəinki fəal şəkildə yeni leksik vahidlərlə zənginləşir, onları digər nitqlərdən götürür, həm də özü də digər peşəkarların leksikasının doldurulması mənbəyidir. qruplar. Müxtəlif növ nitqlər arasında qarşılıqlı borclanma tendensiyası onların aktiv interpenetrasiyasının göstəricisidir. Bu, birincisi, sosial qarşılıqlı əlaqənin çevik resursu kimi diskursun ən dinamik təbiəti, ikincisi, eyni mədəniyyət daxilində müxtəlif diskursların istifadəçiləri arasında getdikcə genişlənən təmaslar, üçüncüsü, dünyadakı sərhədləri bulandıran qlobal proseslərlə bağlıdır. müxtəlif mədəniyyətlərin nümayəndələri arasında ünsiyyət.

A.G. Andreevanın, M.A. Qraçevanın, V.İ. Qladchenkova E.A., Qrişkova, L.Yu.Koroleva, O.E. Kotova, V.M.Leyçik, A.S. Merkulova, İ.O.Morozova, E.A. Redkozubova, E.S. Tarakanova, D.V.Çistyakova, S.A.Şmaçkov və b.