Les coups infligés par une personne qui possède les techniques du kickboxing, de la boxe thaïlandaise, du combat au corps à corps ou d'autres arts martiaux sont toujours très forts. En même temps, il y a des gens qui ont des muscles très développés, mais leurs coups sont plutôt faibles.
La raison en est la suivante : la force d'impact ne dépend pas seulement de la force de contraction musculaire. Cela dépend de la coordination, de l'interaction des membres supérieurs et inférieurs et de la vitesse de contraction musculaire. Une personne non entraînée, frappant avec son poing, n'utilise que la force de sa main. Celui qui comprend le combat au corps à corps, non seulement utilise parfaitement la force de sa main, il concentre la force de son corps, fait bouger l'épaule, la hanche, les bras et les deux jambes rapidement et de concert, et concentre toute la puissance de ce mouvement dans le poing, générant une puissance écrasante.

Prenons par exemple le cas où le kickboxeur a frappe depuis la position de la main gauche main droite. Cela commence avec la jambe droite reposant sur le sol, puis il y a une rotation du corps et un mouvement de torsion de la taille, et donc progressivement l'énergie d'impact de la hanche, à travers les fesses, la taille, le bas du dos et l'épaule, et enfin atteint la face avant du poing. Le bas du dos joue le rôle d'un pont qui relie la force réactive de la jambe reposant sur le sol par la rotation du corps, le mouvement du bas du dos avec la force du bras, à la suite de quoi une force explosive est formé, tout est mis en mouvement, tout le corps bouge d'un seul coup.
Un tel coup porte une énorme charge écrasante. À proprement parler, la main n'est ici qu'un conducteur d'effort, et seul l'ensemble du corps, en interaction avec tous les muscles, peut rendre cet effort suffisamment puissant. Si vous attaquez et avancez et que vous voulez que votre poing soit assez fort, vous devez plier les genoux, déplacer légèrement le centre de gravité du corps vers la jambe arrière, tourner le corps dans le sens antihoraire et utiliser la force réactive afin d'augmenter le vitesse du poinçon. . Tourner le corps dans le bas du dos crée les conditions pour que l'effort créé se manifeste le plus pleinement et le plus librement.
Cette façon de créer une force de frappe, lorsque les mains et les pieds interagissent, crée des conditions plus favorables pour des actions ultérieures, pour une attaque continue, et ce moment est très important pour l'attaque et la contre-attaque défensive. De plus, l'entraînement de la force et de la vitesse diverses activités lors de la pratique de techniques d'autodéfense, il est en même temps nécessaire d'augmenter la dureté et la résistance aux charges de choc des endroits du poing et du pied qui sont utilisés pour frapper.
Étant donné que la structure des différentes parties du corps humain n'est pas la même (visitez la section Anatomie - auteur), dans un vrai combat, vous pouvez frapper l'ennemi sur un os dur et vous blesser. Par conséquent, afin d'éviter des blessures telles que la face avant du poing, la roue du poing, les phalanges des doigts, la pointe du pied, le genou, etc.

CONTENU

INTRODUCTION………………………………………………………………………………..3CHAPITRE 1. BASES DE LA THÉORIE DE L'IMPACT…………………………………………4 1.1. Biomécanique des actions de choc……….………………………………………7

CHAPITRE 2. FONDEMENTS BIOMÉCANIQUES DES MOUVEMENTS DU BOXEUR ……………………………………………………………………………….15 LISTE DE LA LITTÉRATURE……………………………………………………………………...16

INTRODUCTION

La tâche de la biomécanique est, a déclaré A. A. Ukhtomsky, d'établir "les conditions dans lesquelles les forces motrices des muscles agissent sur les parties solides du squelette et peuvent transformer le corps d'un animal en une machine de travail avec un certain effet utile". Les coups de poing et les actions défensives d'un boxeur comprennent à la fois des mouvements de translation et de rotation. Un tel mouvement est appelé translation lorsque toute ligne tracée conditionnellement à l'intérieur du corps se déplace parallèlement à elle-même (par exemple, le mouvement d'un boxeur vers l'avant lorsqu'il attaque avec un coup direct du gauche à la tête). Lors d'un mouvement de rotation, tous les points du corps décrivent des cercles dont les centres se trouvent sur une ligne droite, appelée axe de rotation. Le mouvement peut être plus de translation que de rotation, ou vice versa. Les mouvements de translation et de rotation effectués simultanément forment un mouvement complexe. Dans certains cas, les actions du boxeur incluent des mouvements dans le sens vertical. Ainsi, un coup porté par la main droite ou gauche d'en bas à la tête à bout portant est associé à l'extension des jambes, avec une force dirigée vers le haut.

CHAPITRE 1. FONDAMENTAUX DE LA THÉORIE DE L'IMPACT

Un coup dans la mécanique est une interaction à court terme de corps, à la suite de laquelle leurs vitesses changent. La force d'impact dépend, selon la loi de Newton, de la masse effective du corps impactant et de son accélération :

Fig.1 - Courbe de développement de la force d'impact dans le temps.

où
F - force,
m - masse,
a - accélération.

Si l'on considère l'impact dans le temps, l'interaction dure très peu de temps - de dix millièmes (impacts quasi-élastiques instantanés) à des dixièmes de seconde (impacts inélastiques). La force d'impact au début de l'impact augmente rapidement jusqu'à sa valeur maximale, puis tombe à zéro (Fig. 1). Sa valeur maximale peut être très grande. Cependant, la mesure principale de l'interaction de choc n'est pas la force, mais l'impulsion de choc numériquement égale à l'aire sous la courbe F(t). Il peut être calculé comme une intégrale :

où
S - impulsion de choc,
t1 et t2 sont les instants de début et de fin de l'impact,
F(t) est la dépendance de la force d'impact F au temps t.

Étant donné que le processus de collision dure très peu de temps, dans notre cas, il peut être considéré comme un changement instantané des vitesses des corps en collision. Dans le processus d'impact, comme dans tout phénomène naturel, la loi de conservation de l'énergie doit être respectée. Il est donc naturel d'écrire l'équation suivante :

E1 + E2 = E"1 + E"2 + E1 p + E2 p

où
E1 et E2 sont les énergies cinétiques du premier et du deuxième corps avant l'impact,
E "1 et E" 2 - énergies cinétiques après impact,
E1p et E2p sont les énergies de pertes lors de l'impact dans le premier et le second corps.

La relation entre l'énergie cinétique après l'impact et l'énergie des pertes est l'un des principaux problèmes de la théorie de l'impact. L'enchaînement des phénomènes mécaniques lors de l'impact est tel qu'il se produit d'abord la déformation des corps, au cours de laquelle l'énergie cinétique du mouvement est convertie en énergie potentielle de déformation élastique. L'énergie potentielle est ensuite reconvertie en énergie cinétique. En fonction de la partie de l'énergie potentielle qui passe en énergie cinétique et de la partie perdue, dissipée par chauffage et déformation, on distingue trois types d'impact:

Impact absolument élastique - toute l'énergie mécanique est conservée. Il s'agit d'un modèle de collision idéalisé, cependant, dans certains cas, par exemple dans le cas d'impacts de boules de billard, le modèle d'impact est proche d'un impact parfaitement élastique.

Impact absolument inélastique - l'énergie de déformation est complètement convertie en chaleur. Exemple : atterrir en sauts et en descente, frapper une boule de pâte à modeler contre un mur, etc. Avec un impact absolument inélastique, les vitesses des corps en interaction après l'impact sont égales (les corps se collent).

Impact partiellement inélastique - une partie de l'énergie de déformation élastique est convertie en énergie cinétique de mouvement.

En réalité, tous les impacts sont soit absolument soit partiellement inélastiques. Newton a proposé de caractériser un impact pas tout à fait élastique par le soi-disantfacteur de récupération . Elle est égale au rapport des vitesses des corps en interaction après et avant l'impact. Plus ce coefficient est petit, plus on dépense d'énergie sur les composantes non cinétiques E1p et E2p (échauffement, déformation). Théoriquement, ce coefficient ne peut pas être obtenu, il est déterminé empiriquement et peut être calculé à l'aide de la formule suivante :

Où v1, v2 sont les vitesses des corps avant l'impact, v "1, v" 2 - après l'impact.

A k = 0, l'impact sera absolument inélastique, et à k = 1, il sera absolument élastique. Le facteur de récupération dépend des propriétés élastiques des corps en collision. Par exemple, ce sera différent lorsqu'il sera frappé balle de tennis o différents sols et raquettes de différents types et qualités. Le coefficient de récupération n'est pas seulement une caractéristique du matériau, car il dépend également de la vitesse d'interaction de l'impact - il diminue avec l'augmentation de la vitesse. Les manuels donnent des valeurs pour le facteur de récupération de certains matériaux pour des vitesses d'impact inférieures à 3 m/s.

1.1. Biomécanique des actions d'impact

Les percussions en biomécanique sont appelées actions, dont le résultat est obtenu par impact mécanique. Dans les actions de percussion, il y a :

1. Swing - un mouvement qui précède le mouvement d'impact et entraîne une augmentation de la distance entre le lien d'impact du corps et l'objet qui est frappé. Cette phase est la plus variable.

2. Mouvement de frappe - de la fin du swing au début de la frappe.

3. Interaction d'impact (ou impact lui-même) - collision de corps impactants.

4. Mouvement post-impact - le mouvement du lien d'impact du corps après la fin du contact avec l'objet sur lequel l'impact est appliqué.

Lors d'un choc mécanique, la vitesse du corps après le choc est d'autant plus élevée que la vitesse du lien de frappe immédiatement avant le choc est grande. Avec les grèves dans le sport, une telle dépendance n'est pas nécessaire. Certains athlètes qui ont un coup très fort (en boxe, volley-ball, football, etc.) ne diffèrent pas par une grande force musculaire. Mais ils savent communiquer vitesse élevée segment de frappe et au moment de l'impact pour interagir avec le corps frappé par une grande masse d'impact.

De nombreuses actions sportives frappantes ne peuvent être considérées comme une grève "pure", dont la base de la théorie est esquissée ci-dessus.

Dans la théorie de l'impact en mécanique, on suppose que l'impact se produit si rapidement et que les forces d'impact sont si importantes que toutes les autres forces peuvent être négligées. Dans de nombreuses actions frappantes dans le sport, ces hypothèses ne sont pas justifiées. Le temps d'impact en eux, bien que court, ne peut toujours pas être négligé; la trajectoire d'interaction d'impact, le long de laquelle les corps en collision se déplacent ensemble pendant l'impact, peut

atteindre 20-30 cm.

Par conséquent, dans les actions d'impact sportif, en principe, il est possible de modifier la quantité de mouvement pendant l'impact en raison de l'action de forces non liées à l'impact lui-même.

Un coup est un impact sur l'adversaire dans le but de lui infliger une blessure. Le coup est porté à une certaine distance. Pas de distance, pas de coup.

Un coup porté à une petite distance s'appelle un coup de poing. Pour obtenir le résultat, le poke doit être appliqué sur les points douloureux du corps et être suffisamment pointu.

Si la surface d'impact ne développe pas une vitesse suffisante, alors l'impact se transforme en poussée, à condition que la masse soit investie dans l'impact.

Si la masse n'est pas chargée dans le coup, elle entre dans un coup. Pour appliquer un coup dur fort, pensez à :

F=m

C'est-à-dire que pour augmenter la force d'impact, il est nécessaire d'augmenter la masse investie dans l'impact, et la vitesse d'impact, et de réduire la durée de l'impact.

1. La masse doit être mise dans l'impact. Pour augmenter cette composante du coup, vous pouvez, en transférant le poids du corps sur la jambe avant, frapper avant de poser le pied au sol. Cependant, la possibilité d'un "échec" vers l'avant doit être prise en compte, de sorte que le vecteur de gravité ne doit pas dépasser la zone d'appui après avoir posé le pied. Ceci est réalisé grâce à

allonger la marche et abaisser le centre de gravité (accroupi).

2. Le coup doit être rapide. C'est-à-dire que la force d'impact dépend de la vitesse de la surface d'impact avant le contact.

Le numérateur de la fraction (1) peut être représenté comme la différence entre la valeur initiale et

vitesses finales lors de l'impact. La vitesse finale n'est pas toujours égale à zéro, puisque l'ennemi peut, en adoucissant le coup, reculer, et la vitesse de la surface d'impact à la fin du contact sera égale à la vitesse de l'ennemi.

La vitesse est obtenue en se détendant avant l'impact. Cela est nécessaire pour que les muscles antagonistes n'interfèrent pas avec l'action d'attaque, car le temps de relaxation du muscle est environ 1,5 ... 2 fois plus long que le temps de tension. De plus, la "vague" contribue à l'augmentation de la vitesse, c'est-à-dire inclusion séquentielle dans le travail de différents groupes musculaires.

3. Le coup doit être court. Le coup doit être porté avec un "cadre", c'est-à-dire le corps doit devenir une entretoise rigide entre le sol et l'ennemi. Pour ce faire, il est nécessaire de supprimer le jeu des articulations impliquées dans la grève.

Par exemple, avec un coup de poing direct, ce sont les articulations du poignet, du coude, de l'épaule, de la colonne vertébrale, de la hanche, du genou et de la cheville.

En karaté, la rigidité est obtenue en tordant le bras dans le sens de la longueur, en abaissant le coude, en inversant l'autre bras, en faisant pivoter le bassin vers l'avant, en redressant la jambe "arrière" et en soutenant fermement le talon.

En boxe, le coup est porté de manière à ce que le bras soit solidaire de la ceinture scapulaire, pour laquelle l'épaule est poussée vers l'avant (contrairement aux styles classiques de karaté) ; de plus, le coup est appliqué un peu d'en haut, de sorte que la ligne de force coïncide avec la ligne des os.

Une frappe de type boxe est généralement plus faible qu'une frappe de karaté, mais du fait qu'elle se fait avec un gros "portage" en profondeur, la probabilité d'"accrocher" l'adversaire avec elle est plus élevée, en plus, c'est plus "longue portée" en raison de l'épaule vers l'avant et est plus facile à rejoindre dans la série.

Quelques "bavures" dans le temps, même si cela réduit la force

frappe, mais rend l'impact sur l'ennemi plus fort.

Dans la figure, le coup de pied de karaté est représenté en bleu et le coup de pied du boxeur est représenté en rouge. Le cas "idéal", lorsque le coup n'atteint pas la cible, est considéré. En cas d'impact sur la cible, le changement de vitesse se produit presque instantanément.

Il faut que le coup se produise, sinon au point de vitesse maximale, du moins dans une certaine zone d'efficacité, sinon le coup "s'humiliera" ou le membre qui donne le coup de pied ralentira lui-même son mouvement. Comme on peut le voir sur le graphique, la zone d'efficacité d'un coup de boxe est un peu plus grande. EXEMPLE. Une voiture roulant à 30 km/h heurte un obstacle mobile. Dans ce cas, trois situations sont possibles :

1. Le véhicule est conduit avec le moteur éteint et les freins desserrés. Dans le système "voiture-obstacle", seules les forces d'impact agissent.

2. Le moteur est allumé, de plus, la voiture roule rapidement. Ensuite, à la fin de l'impact, sa vitesse sera supérieure à celle du début, la quantité de mouvement (momentum) du système augmentera et une force supplémentaire causée par l'action du moteur de la voiture agira sur le corps touché. .

3. Le moteur est éteint et le système de freinage est activé. La vitesse et la quantité de mouvement de la voiture diminueront en raison des freins appliqués. Le décrit peut être comparé à l'action des muscles humains lors des impacts. Si le lien de choc au moment de l'impact accéléré en outre en raison de l'activité musculaire, de l'impulsion de choc et, par conséquent, de la vitesse de départ augmentation des projectiles ; s'il est arbitrairement ralenti, l'impulsion d'impact et la vitesse de départ diminution (cela est parfois nécessaire pour des coups raccourcis précis, par exemple lors de la passe du ballon à un partenaire).

Certains mouvements de coups de poing, dans lesquels le gain d'élan supplémentaire lors de l'impact est très important, se situent généralement entre le lancer et le coup de poing.

La coordination des mouvements avec les coups les plus puissants est soumise à deux exigences :

1) messages vitesse de pointe lien de frappe au moment du contact avec le corps frappé. Dans cette phase de mouvement, les mêmes méthodes d'augmentation de la vitesse sont utilisées que dans les autres mouvements en mouvement.

Actions;

2) augmentation de la masse d'impact au moment de l'impact. Ceci est réalisé en "fixant" les liens individuels du segment de frappe en activant simultanément les muscles antagonistes et en augmentant le rayon de rotation. Par exemple, en boxe et en karaté, la force d'un coup de la main droite est approximativement doublée si l'axe de rotation passe près de la gauche articulation de l'épaule, par rapport aux impacts dont l'axe de rotation

coïncide avec l'axe central longitudinal du corps.

Le temps d'impact est si court qu'il est déjà impossible de corriger les erreurs commises. Par conséquent, la précision de la frappe est assurée de manière décisive par les actions correctes pendant le swing et le mouvement de frappe.

La tactique consistant à mener un duel nécessite souvent des frappes inattendues pour l'ennemi ("cachées"). Ceci est réalisé en effectuant des frappes sans préparation (parfois même sans swing), après des mouvements trompeurs (feintes), etc. Les caractéristiques biomécaniques des frappes changent, car elles sont généralement effectuées dans de tels cas en raison de l'action des seuls segments distaux (poignet grèves).

Vitesse et force d'impact dépendent de l'inclusion rationnelle d'impulsions successives d'éléments corporels dans le mouvement de choc, à savoir: le mouvement de la partie suivante du corps est provoqué par l'impulsion créée par le mouvement de la partie précédente du corps et, par conséquent, chaque partie suivante de le corps commence son mouvement non pas à partir de la vitesse nulle, mais à partir de la vitesse finale de la partie précédente du corps, qui, pour ainsi dire, joue le rôle de la dernière étape d'une fusée à plusieurs étages - cela donne l'impression d'un "vague" traversant le corps. Ainsi, la composante technique de la force d'impact est le résultat d'une accélération successive (une augmentation successive des vitesses) de parties individuelles du corps de bas en haut : jambes, hanches, bras.

Méthodes d'overclocking dans divers types les arts martiaux peuvent être différents.

CHAPITRE 2. FONDEMENTS BIOMÉCANIQUES DES MOUVEMENTS DES BOXEURS

Les mouvements en boxe, selon les caractéristiques morphologiques, physiologiques et psychologiques d'un boxeur, ont leurs propres caractéristiques spatiales, temporelles, de vitesse et dynamiques. Par conséquent, leur variabilité n'a pas de limite. Pour analyse biomécanique actions de percussion du boxeur, plusieurs fragments de l'oeuvre de V.M. Klevenko. Si vous regardez la structure cinématique du corps humain, il est facile d'imaginer les axes de rotation et le point d'appui lors de la frappe. La participation du bas du corps du boxeur à la mécanique des coups de poing se fait selon la chaîne cinématique triarticulaire suivante : pied - tibia - cuisse. Cette chaîne cinématique, en transmettant le mouvement de translation au corps, contribue à l'accélération de la rotation du bassin. Lorsqu'on s'appuie sur la jambe gauche la rotation s'effectue autour d'un axe vertical passant par le pied gauche et l'articulation de la hanche gauche ; en appui sur la jambe droite, la rotation s'effectue autour d'un axe passant par le pied droit et l'articulation de la hanche droite. L'axe de rotation diagonal en appui sur le pied gauche passe par le pied gauche et l'articulation de la hanche droite ; en se reposant sur le pied droit - à travers le pied droit et l'articulation de la hanche gauche. De la chaîne cinématique - bas de jambe - cuisse, le mouvement est transmis à la chaîne triarticulaire suivante : épaule - avant-bras - main. Les maillons de la ceinture du membre supérieur sont mobiles, par exemple, une moitié de la ceinture peut se déplacer indépendamment de l'autre (droite de gauche ou gauche de droite). Lors de la frappe, les forces sont transférées du pied au tibia et à la cuisse, puis au bassin, au torse à la ceinture du membre supérieur et de celle-ci à la partie de choc de la main. Ainsi, à partir du premier instant de l'action d'impact (depuis la poussée du pied) jusqu'à l'instant final (l'action de la partie choc de la main), la force et la vitesse semblent augmenter dans chaque chaîne. Plus les muscles sont petits, plus ils peuvent se contracter rapidement, mais en même temps ils doivent être suffisamment forts pour supporter l'effet de translation des gros muscles et accélérer l'action, c'est-à-dire augmenter la force d'impact. Selon la direction de l'impact (droit, latéral, par le bas ou combiné - par le bas du côté, droit du côté, etc.), certains groupes musculaires sont inclus dans le travail actif, dont la qualité détermine la vitesse et la force. Par conséquent, lors de la construction d'entraînements, il est très important de prendre en compte les données anatomiques afin de développer le plus bon programme entraînement des athlètes. Une attention particulière doit être portée au développement des muscles obliques internes et externes de l'abdomen, grand dorsal dos, grands et petits muscles pectoraux, trapèzes, impliqués dans la "torsion" du haut du corps autour de l'axe vertical. Après la frappe et une certaine torsion du corps, le corps a naturellement tendance à se détendre et, par conséquent, des conditions biomécaniques sont créées pour donner des coups ultérieurs avec l'autre main. Une série de coups courts en combat rapproché, quel que soit le mouvement des jambes, est principalement appliquée en raison des actions actives des muscles de la ceinture des membres supérieurs avec de très petits mouvements de rotation du corps. Les mouvements les plus complexes sont effectués par des parties du corps lors d'actions défensives, lorsque le boxeur doit non seulement échapper au coup de l'adversaire, mais également créer une position de départ pour ses propres actions actives.

CONCLUSION

Plus il y a de soutien, plus le coup est fort. - Lorsque le centre de gravité se déplace vers l'impact, sa puissance augmente.
- Plus le centre de gravité du corps est bas, plus la position sera stable, plus le coup sera fort.
- M x V \u003d F, masse x vitesse \u003d force d'impact (pour augmenter la force d'impact, il faut augmenter la masse ou la vitesse).
- Avec la participation successive de plus de muscles, la force d'impact augmente.
- Si une force plus importante est appliquée dans un laps de temps plus court, l'effet de cette force augmente fortement.
- La distance joue un grand rôle dans l'impact (soit la poussée, soit l'impact manque).
- Coup plus fort en ligne droite (parallèle au sol).
- Puissance d'impact P \u003d Rkinet + Rstatique.
- Vitesse du corps (en mouvement) \u003d vitesse de choc des membres + Rk Rst
- La vitesse d'impact dépend de :
1. De la réaction du cerveau.
2. De la réaction du corps (impulsion).
3. De la vitesse des muscles (coordination), des membres.
4. Sur la vitesse du corps.
- La différence entre resserrer et relâcher certains muscles augmente la vitesse du coup.
- La force destructrice d'un impact dépend de l'angle sous lequel il est appliqué au plan impacté.

BIBLIOGRAPHIE

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Concernant la participation des différentes parties du corps des sportifs aux actions d'impact, les avis des spécialistes sont très souvent ambigus. Certains chercheurs pensent que tout le corps est impliqué dans l'exécution de coups forts et que le coup, en général, dépend de la masse et de la vitesse du mouvement du corps, d'autres soutiennent que la masse d'impact dépend du poids de la main et est d'environ 4,5 kg. D2D. Dans les manuels de boxe, l'efficacité des coups de poing est associée aux caractéristiques de la manifestation de l'énergie cinétique : E=(mv)2\2 selon la formule de cette énergie, la puissance des coups de poing est associée à la manifestation des capacités de vitesse des boxeurs, augmentant quadratiquement la force des coups de poing avec une vitesse croissante. Dans le même temps, il convient de noter que la formule donne la vitesse d'un mouvement uniforme et que les interactions d'impact impliquent des actions effectuées avec accélération, ce qui, en définitive, n'enlève rien à la régularité identifiée par la formule, mais lui donne plus d'importance.

Ainsi, la vitesse des mouvements de coups de poing est une composante essentielle de l'efficacité des coups de poing à élimination directe, et c'est la vitesse des coups de poing qui doit être travaillée par ceux qui veulent augmenter l'efficacité des mouvements de coups de poing. Dans d'autres types d'arts martiaux, où il existe des restrictions de poids et où la masse des athlètes est approximativement la même, une augmentation de l'efficacité des opérations de combat n'est possible qu'en augmentant la vitesse et en fonction de leurs caractéristiques de la formule ci-dessus.

Il est important de noter le rôle joué par la longueur du levier de la main impliquée dans le coup et une augmentation de ce levier entraîne une augmentation de la puissance du coup, et cela s'applique aussi bien aux coups exécutés selon le "poke » (coups directs en boxe) et aux coups de type « crochet » (coups latéraux et bas en boxe). Les coups de revers effectués en kickboxing et en Muay Thai ne peuvent être améliorés qu'en pivotant et en y incorporant la "masse rotationnelle" du mouvement. L'ampleur des impacts est également affectée par la valeur de la "masse attachée", qui varie selon le type d'impacts : types d'impacts balistiques ou non balistiques P8P.

Compte tenu des caractéristiques biodynamiques de l'exécution des actions d'impact, il convient de noter l'ordre suivant des parties du corps impliquées dans l'impact :
1. La poussée du pied et le transfert du poids du corps sur la jambe debout avant ;
2. Rotation de l'articulation de la hanche ;
3. Mouvement de rotation-translation du corps;
4. Mouvement d'impact de la main; 5. mouvement de rotation brosses.

Ainsi, la force d'impact est le résultat de la sommation des vitesses des maillons individuels du corps lors de l'accélération successive des maillons du corps de bas en haut, chaque maillon suivant commençant à se déplacer lorsque la vitesse du précédent atteint son maximum. Les spécialistes des arts martiaux à percussion comparent ce mouvement au mouvement d'une vague ou d'un coup de fouet. Un tel mouvement est typique pour les athlètes qualifiés; pour les athlètes non qualifiés, l'inclusion simultanée de tous les muscles dans le travail est notée.

Dans le mouvement d'impact, les scientifiques ont identifié deux parties principales : dans la première, toutes les parties du corps impliquées dans le mouvement d'impact sont accélérées ; dans le second - il y a un freinage séquentiel des liens du corps de bas en haut en raison des actions de freinage des jambes gauche et droite. Un tel mécanisme de mouvement contribue à une augmentation de la vitesse des parties sus-jacentes du corps en corrélation avec la nature balistique du mouvement P4P.

L'efficacité des mouvements balistiques s'explique par le fait que l'énergie cinétique accumulée dans la phase initiale (dont la source est la contraction musculaire) est utilisée de manière appropriée et que les efforts supplémentaires des muscles fixant les articulations sont minimisés.

Il existe un autre type d'impact, dit non balistique et en pratique appelé "poussé", et parfois appelé "tendu" ou "fixe". Les frappes à grande vitesse effectuées selon le mécanisme des mouvements balistiques se caractérisent par une forte éjection du bras au stade initial du mouvement, et dans la phase finale de la frappe, il y a une diminution de la vitesse par rapport à la première. Les frappes non balistiques (vitesse-puissance) se caractérisent par un mouvement uniformément accéléré de la main tout au long de la trajectoire du mouvement. De telles frappes se caractérisent par l'activation successive de groupes musculaires, qui assurent l'exécution d'un mouvement de frappe avec une augmentation de la vitesse de déplacement de la main jusqu'à ce qu'elle atteigne la cible.

Selon les experts de la boxe P5P dans les coups de poing non balistiques des boxeurs, les muscles antagonistes impliqués dans le contrôle de la vitesse et de la précision des mouvements sont quelque peu tendus. Dans les frappes balistiques, la précision est moindre car elle est associée à une grande vitesse initiale et la relaxation des muscles antagonistes par rapport aux muscles non balistiques.

Comme le montre la pratique, les frappes balistiques sont principalement utilisées comme coups de poing directs à longue et moyenne distance, les frappes non balistiques sont plus appropriées à moyenne et courte distance sous la forme de crochets au corps et à la tête. Nous partageons l'avis de D.D. Donskoy, que frappée par la main, la chaîne cinématique forme une sorte de levier de percussion, qui peut être plus ou moins long. Naturellement, un long levier a une plus grande vitesse de point d'impact qu'un court, s'il y a du temps et qu'il n'est pas nécessaire de masquer les véritables intentions de l'action d'impact.

Les frappes effectuées avec un grand swing vous permettent de développer une plus grande vitesse à la fin du mouvement, mais elles sont tactiquement désavantageuses P9P.Lors de l'exécution de frappes de base (KO) dans les arts martiaux, la tâche dynamique est réduite au transfert maximal de l'énergie cinétique du mouvement du lien final (percuteur) à l'objet frappé (adversaire) et , conformément aux lois de la mécanique, cela peut être réalisé soit en augmentant la vitesse de l'impacteur, soit en augmentant sa masse, ce qui découle encore de la formule ci-dessus pour l'énergie cinétique.

Cependant, comme l'indique ?4p, la vitesse de déplacement de la chaîne cinématique considérée est déterminée principalement par la vitesse de contraction des principaux groupes musculaires impliqués dans le mouvement de choc et a des limites connues, et il ne reste donc plus qu'à augmenter la masse de le maillon au moment de son contact avec la cible, en y associant la fixation successive des articulations du membre et sa transformation d'une chaîne cinématique souple en un levier rigide, ce qui permet de relier la masse des maillons proximaux de la chaîne à la masse du dernier maillon au moment de l'impact. Ceci a pour conséquence le freinage pré-impact du segment de frappe au moment de son contact avec la cible.

Il convient de noter que les grèves dans le sport sont un phénomène incomparablement plus complexe que l'impact de corps solides ou de systèmes mécaniques. Le corps humain plus le projectile (gant) est plus correctement considéré comme un système ouvert avec un apport énergétique ouvert, et donc la théorie newtonienne ne suffira pas à comprendre ce phénomène, il faudra introduire les caractéristiques énergétiques de l'action d'impact . Dans le même temps, il est important de comprendre que la masse du lien de frappe ne peut pas être déterminée avec précision, car elle est associée au corps et la masse de l'impacteur (main + avant-bras, main + avant-bras et partie de l'épaule) peut aussi être différent.

Ainsi, l'efficacité des frappes sportives dépend de plusieurs facteurs : la rigidité du frappeur, l'ampleur de la masse ajoutée, et surtout, le travail des forces sur la trajectoire du mouvement articulaire des corps lors du contact. La force et la vitesse du coup dépendent en grande partie de l'étirement préliminaire des muscles (récupération), qui est créé en raison du mouvement d'avancement des liens du corps D7D. Un exemple d'un tel mécanisme dans un mouvement de percussion est le mouvement d'avancement du bassin par rapport à la ceinture scapulaire, qui contribue à l'étirement des muscles du corps et des muscles fléchisseurs de l'épaule. main de percussion. En conséquence, l'énergie potentielle de déformation élastique s'accumule dans les muscles du tronc et de la ceinture scapulaire, puis, lorsque le bras bouge, l'énergie potentielle est convertie en énergie cinétique, garantissant l'efficacité du coup.

Par conséquent, l'utilisation correcte de l'énergie de déformation élastique des muscles du corps et de l'épaule dans le mouvement d'impact est un facteur supplémentaire important qui augmente la vitesse et l'efficacité de l'impact. A cet égard, il existe un réel besoin de développer et de renforcer, avec l'aide de exercices spéciaux, muscles des bras et des jambes, construisent différemment le processus de leur préparation aux actions d'impact.

Il convient de noter que les frappes balistiques à grande vitesse avec la main droite à longue distance se distinguent par la vitesse croissante sans arrêt du poing jusqu'à ce qu'il touche la cible. Des frappes similaires à mi-distance peuvent être effectuées avec une tension simultanée des muscles principaux et des muscles antagonistes, ce qui garantit leur plus grande précision et leur force, ainsi que la possibilité d'une certaine correction du mouvement le long de celui-ci.

Des études de boxe ont établi D8D que la qualité du coup de poing d'un boxeur est considérablement affectée par le degré de développement de la force et de la vitesse des membres supérieurs, ainsi que par leur capacité à accumuler rapidement des efforts au stade initial du mouvement de frappe. De plus, un facteur important pour augmenter la force du coup est la capacité des muscles à fournir un effort maximal en un minimum de temps.

Une dépendance significative de l'ampleur de l'impact sur la longueur du corps, ainsi que la longueur des liens des jambes et des bras, est révélée, ce qui est expliqué par la doctrine d'Archimède sur les leviers et les points de leur application. Il a été établi que plus la distance du coup est courte, plus la main doit être proche de l'épaule droite et le coup doit partir de l'épaule, plus la distance du coup est grande, plus la main droite doit être proche de la ligne médiane du corps (menton) et dans ce cas vitesse maximum l'impact est obtenu grâce à une rotation importante de la ceinture scapulaire.

Il a été déterminé qu'avec des coups directs avec la main droite et des coups latéraux avec la gauche, lorsqu'il est réglé pour combattre à un rythme élevé, il est préférable que la position du combattant soit lorsque l'axe de rotation du corps passe le long colonne vertébrale. Lorsque vous frappez en mettant l'accent sur la force, un plus grand rayon de rotation est nécessaire et donc l'axe de rotation passe par l'épaule gauche et la jambe gauche avec un coup direct avec la droite et par l'épaule droite et la jambe droite avec une jambe gauche latérale, tandis que les jambes sont plus largement espacées.

En conclusion, nous considérons qu'il est nécessaire de noter que la raison d'une éventuelle déviation dans la technique d'exécution des coups, ainsi que des erreurs d'entraînement, peut être un niveau insuffisant de préparation générale et spéciale d'un athlète. Le retard dans le développement des groupes musculaires individuels peut conduire à une imperfection de la structure motrice, à l'incapacité d'utiliser pleinement le lien fort de l'appareil moteur dans un mouvement de choc holistique.

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Enjeux contemporains La culture physique et sportifs : Documents du colloque universitaire scientifique et pratique des jeunes scientifiques, étudiants, doctorants, candidats et écoliers en date du 22 février 2014 - Churapcha : PEP FGBOU VPO « CHGIFKiS », 2014. - 55 p.

Mots clés

TECHNIQUE D'IMPACT / CARACTERISTIQUES BIOMECANIQUES DES IMPACTS / ENTRAÎNEURS SANS INDERTION

annotation article scientifique sur les sciences de la santé, auteur d'un article scientifique - Stepanov M.Yu., Yakupov A.M.

En boxe, le principal et unique moyen de remporter la victoire sur l'adversaire est un coup. Dans le même temps, le coup est l'élément le plus important de la technique de boxe moderne. Pour gagner sur le ring, il faut appliquer des frappes précises, rapides et accentuées. Maîtrise du parfait techniques de percussions permet aux boxeurs d'obtenir des résultats sportifs de haut niveau activité compétitive. Dans le processus d'entraînement des boxeurs, divers modes d'activité physique et leurs combinaisons sont utilisés, visant à développer exclusivement les caractéristiques contractiles des muscles squelettiques. Cependant, dans la pratique de l'entraînement, même dans les sports d'élite, l'attention voulue n'est pas portée au développement des actions d'impact du point de vue de la gestion des caractéristiques biomécaniques et biodynamiques. Cela est dû à la complexité de l'obtention de ces données dans le processus d'entraînement, de sorte que la recherche de moyens et de méthodes fondamentalement nouveaux pour améliorer les performances physiques des athlètes reste pertinente. Méthodes : Analyse et généralisation de la littérature scientifique, expérimentation, tests (biomécaniques, biomédicaux, condition physique générale), méthodes statistiques mathématiques. Résultats. Une technique de formation d'actions de choc en boxe a été développée et testée, basée sur des séries d'exercices et composée de 4 blocs (GP, SFP, kicktest-100, KIT-70). Les résultats des tests sur la condition physique générale ont révélé une augmentation significative du saut en longueur debout (m) et de la poussée du ballon 4 kg (m). Les caractéristiques biomécaniques des coups de poing des boxeurs ont augmenté, ce qui détermine la puissance aérobie maximale d'un coup de poing direct et latéral en pleine coordination : la puissance d'extension du bras (assis sur une chaise), la puissance d'un coup de pied (en position de combat ), les indicateurs de vitesse d'un coup de poing direct et latéral, l'indicateur de vitesse de l'exercice qui approche "coup droit" (assis sur une chaise). Les caractéristiques biodynamiques de la force d'impact sur le sac ont augmenté, le taux de gain était de 5 tonnes, la somme de la force des impacts en une minute. La dynamique de l'état des systèmes cardiovasculaire et respiratoire (la dynamique de l'indice de Ruffier) ​​dans le groupe expérimental est plus prononcée, ce qui indique un niveau significatif d'adaptation des réserves du système fonctionnel, un haut degré de préparation des boxeurs pour les chargements à venir. Conclusion. L'efficacité de la technique a été prouvée expérimentalement en termes d'augmentation significative (p = 0,05) des indicateurs suivants : forme physique, caractéristiques biomécaniques, biodynamiques des actions d'impact, réserves adaptatives des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

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Le texte de l'ouvrage scientifique sur le thème "Certains aspects de la formation d'une grève en boxe"

UDC 796.081 DOI 10.14526/00_1111_22

QUELQUES ASPECTS DE LA FORMATION DU PUNCH EN BOXE

Yakupov A.M. - Doctorant Stepanov M.Yu. - Candidat en Sciences Pédagogiques, Professeur Associé du Département de Théorie et Méthodes des Arts Martiaux, FSBEI HPE "Institut Tchaïkovski de Culture Physique",

Tchaïkovski

QUELQUES ASPECTS D'UNE FORMATION DE GRÈVE EN BOXE Yakupov A.M. - post-diplôme Stepanov M.Y. - candidat de pédagogie, professeur agrégé du département théorie et méthodologie des combats singuliers

Établissement d'enseignement budgétaire de l'État fédéral de l'enseignement professionnel supérieur "Institut Chaikovskiy de culture physique",

e-mail: [courriel protégé]

Mots clés : technique des actions d'impact, caractéristiques biomécaniques des impacts, simulateurs sans inertie.

Annotation. En boxe, le principal et unique moyen de remporter la victoire sur l'adversaire est un coup. Dans le même temps, le coup est l'élément le plus important de la technique de boxe moderne. Pour gagner sur le ring, il faut appliquer des frappes précises, rapides et accentuées. La maîtrise de la technique parfaite des actions de choc permet aux boxeurs d'obtenir des résultats sportifs élevés dans les activités compétitives.

Dans le processus d'entraînement des boxeurs, divers modes d'activité physique et leurs combinaisons sont utilisés, visant à développer exclusivement les caractéristiques contractiles des muscles squelettiques. Cependant, dans la pratique de l'entraînement, même dans les sports d'élite, l'attention voulue n'est pas portée au développement des actions d'impact du point de vue de la gestion des caractéristiques biomécaniques et biodynamiques. Cela est dû à la complexité de l'obtention de ces données dans le processus d'entraînement, de sorte que la recherche de moyens et de méthodes fondamentalement nouveaux pour améliorer les performances physiques des athlètes reste pertinente.

Méthodes : Analyse et généralisation de la littérature scientifique, expérimentation, tests (biomécaniques, biomédicaux, condition physique générale), méthodes de statistiques mathématiques.

Résultats. Une technique de formation d'actions de choc en boxe a été développée et testée, basée sur des séries d'exercices et composée de 4 blocs (GP, SFP, kicktest-100, KIT-70).

Les résultats des tests sur la condition physique générale ont révélé une augmentation significative du saut en longueur debout (m) et de la poussée du ballon 4 kg (m). Les caractéristiques biomécaniques des coups de poing des boxeurs ont augmenté, ce qui détermine la puissance aérobie maximale d'un coup de poing direct et latéral en pleine coordination :

puissance d'extension des bras (assis sur une chaise), puissance de coup de pied (à partir d'une position de combat), indicateurs de vitesse d'un impact direct et latéral, indicateur de vitesse de l'exercice d'initiation "coup direct" (assis sur une chaise). Les caractéristiques biodynamiques de la force d'impact sur le sac ont augmenté, le taux de gain était de 5 tonnes, la somme de la force des impacts en une minute. La dynamique de l'état des systèmes cardiovasculaire et respiratoire (la dynamique de l'indice de Ruffier) ​​dans le groupe expérimental est plus prononcée, ce qui indique un niveau significatif d'adaptation des réserves du système fonctionnel, un haut degré de préparation des boxeurs pour les chargements à venir.

Conclusion. L'efficacité de la technique a été prouvée expérimentalement en termes d'augmentation significative (p=0,05) des indicateurs suivants : forme physique, caractéristiques biomécaniques, biodynamiques des actions d'impact, réserves adaptatives des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Mots-clés : la technique des frappes, les caractéristiques biomécaniques des frappes, les simulateurs d'entraînement sans inertie.

Résumé. Le principal et le seul moyen de triompher d'un adversaire en boxe est la frappe. Une grève est un élément important de la technique de boxe moderne. Pour gagner, il est nécessaire d'accomplir des frappes précises, rapides et accentuées. La maîtrise d'une technique parfaite d'exécution des frappes permet aux boxeurs d'obtenir des résultats sportifs de haut niveau en activité compétitive.

Différents taux de charges physiques et leur combinaison sont utilisés dans le processus d'entraînement des boxeurs. Ils sont dirigés vers les caractéristiques de rétraction du développement des muscles squelettiques. Cependant, dans la pratique de l'entraînement, même dans le sport des meilleurs résultats, moins d'attention est accordée au développement des frappes du point de vue de la gestion des caractéristiques biomécaniques et biodynamiques. Elle est liée à la difficulté d'obtenir ces informations lors d'un cours d'entraînement, c'est pourquoi la recherche de nouveaux moyens et méthodes d'augmentation de la capacité de travail physique des sportifs est encore très urgente.

Méthodes de recherche : Analyse et synthèse de la littérature scientifique, une expérience, des tests (biomécanique, médico-biologique, test d'entraînement physique général), méthodes de statistiques mathématiques.

résultats. La méthodologie de formation des frappes en boxe est créée et approuvée. La méthodologie est basée sur les complexes d'exercices et comprend 4 blocs (entraînement physique général (GPT), entraînement physique spécial (SPT), un test de coup de pied-100, un simulateur d'entraînement contrôle-mesure (CMTS - 70).

Les résultats des tests sur l'entraînement physique général ont révélé une augmentation fiable du saut en longueur debout (mètres) et d'une poussée de balle (4 kg) (mètres). Caractéristiques biomécaniques des frappes en boxe augmentées, qui définissent une puissance aérobie maximale d'une frappe directe et latérale en pleine coordination : la puissance d'extension de la main (assis sur une chaise), la puissance de poussée avec une jambe (depuis une position de combat), la vitesse indices d'une frappe directe et latérale, un indice de vitesse d'un exercice menant "une frappe directe" (assis sur une chaise). Les caractéristiques biodynamiques d'une force de frappe sur un sac, la vitesse de réalisation de 5 tonnes, la somme de la puissance de frappe en une minute ont également augmenté. La dynamique de l'état des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire (dynamique de l'indice de Rufe) dans un groupe expérimental est plus évidente et montre un niveau élevé d'adaptation des réserves du système fonctionnel, un niveau élevé de préparation des boxeurs à d'autres charges.

Conclusion. L'efficacité de la méthodologie est prouvée expérimentalement selon une augmentation valide (p=0,05) des indices suivants : GPT, caractéristiques biomécaniques et biodynamiques des frappes, réserves adaptatives des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire.

Introduction. En boxe, le principal et unique moyen de remporter la victoire sur l'adversaire est un coup. Dans le même temps, le coup est l'élément le plus important de la technique de boxe moderne. Pour gagner sur le ring, il faut appliquer des frappes précises, rapides et accentuées. La maîtrise de la technique parfaite des actions de choc permet aux boxeurs d'obtenir des résultats sportifs élevés dans les activités compétitives. (T.O. Dzheroyan, 1953; I.P. Knips, 1958; O.P. Topyshev, 1974; F.A. Leibovich, V.I. Filimonov, 1979; Z.M. Khusyainov, 1983, etc.) .

Dans la grande majorité des études sur processus de formation boxeurs (Filimonov V. I. 2009, Khusyainov 3. M., Garakyan A. I. Yu. V.; Verkhoshansky, 2013), divers modes d'activité physique et leurs combinaisons sont utilisés, visant à développer exclusivement les caractéristiques contractiles des muscles squelettiques. Dans la pratique de l'entraînement, même dans le sport des plus hautes performances, l'attention voulue n'est pas accordée au développement des actions de choc du point de vue de la gestion des caractéristiques biomécaniques et biodynamiques. Cela est dû à la difficulté d'obtenir ces données pendant la leçon.

La recherche de moyens et de méthodes fondamentalement nouveaux pour augmenter les performances physiques des athlètes reste d'actualité. Actuellement principalement utilisé équipement de musculation, où la force de résistance est formée par un ensemble de poids. Les conditions dans lesquelles la force musculaire est dirigée contre le poids de la charge stimulent principalement la composante de force F = m(a + g), et les conditions dans lesquelles la force musculaire est dirigée contre la force d'inertie de la charge stimulent la contraction musculaire taux t = m dans une plus grande mesure.

Ainsi, dans le second cas, il est facile de voir les possibilités de surmonter la contradiction dialectique entre le poids de la charge et la vitesse de contraction musculaire. Malheureusement, les conditions correspondant au travail des muscles contre l'inertie de la charge n'ont pas trouvé d'application dans la pratique de l'entraînement sportif, qui est associée à la nécessité d'un équipement spécifique. Cependant, la volonté de rationaliser la méthodologie de l'entraînement en force spéciale finira par nous obliger à y réfléchir sérieusement (Verkhoshansky, 2013).

Pour résoudre ces contradictions, un simulateur a été conçu dans un environnement artificiellement contrôlé, avec des informations entrantes sur l'effet d'entraînement urgent, et sur sa base, une méthode de formation des actions de frappe des boxeurs a été développée. Ce simulateur présente plusieurs avantages par rapport aux autres mécanismes d'exercice de résistance. Les plus significatives de ces réalisations sont :

1) l'émergence d'un ordinateur avec un programme enregistré qui régule la quantité de force, la vitesse, l'accélération, le travail, la puissance et la fatigue. Ce choix se fait sur la base d'une mesure simultanée continue de la performance de l'athlète ;

2) l'utilisation d'un ensemble fiable de garnitures de frein au lieu de poids, de ressorts ou de pneumatiques à réglage manuel pour assurer la sécurité et le silence du mode isocinétique ;

3) stimulation de la vitesse de contraction musculaire ;

4) la possibilité de travailler uniquement en mode dépassement, ce qui distingue le KIT-70 de tous les autres simulateurs qui existent aujourd'hui sur le marché du fitness ;

5) le composant logiciel du simulateur est capable d'enregistrer et de calculer les résultats des athlètes afin que leurs entraîneurs comprennent les points forts et côtés faibles pendant ou après chaque séance d'entraînement et corrigé la charge en temps opportun.

La méthode de formation des actions de frappe distingue trois formes principales d'exécution de frappe: balistique, non balistique et de puissance, qui diffèrent par leurs caractéristiques biodynamiques et technico-tactiques, d'où les moyens pour leur formation sont utilisés dans différents modes avec une intensité différente. L'essence de la méthodologie a été reflétée dans les articles.

La méthodologie développée pour la formation d'actions de choc est basée sur des ensembles d'exercices et se compose de 4 blocs (OPT, SPT, kicktest-100, KIT-70). L'alternance des exercices dépend des données individuelles obtenues à l'aide du KIT-70 et du kicktest-100, où la charge et l'intensité des exercices sont données Programme d'ordinateur. L'indicateur calculé de la charge est l'indicateur de puissance anaérobie maximale (MAM). Cet indicateur est déterminé dans 8 exercices de l'ensemble d'exercices développé et constitue la base du profil individuel de l'athlète.

Pour tester l'efficacité de la méthodologie expérimentale, une étude a été formée. La base expérimentale de l'étude était SDUSHOR complexe sportif"Olympic" et le stade "Builder" Surgut. L'expérience a impliqué 56 personnes qui constituaient les groupes de contrôle et expérimental, 28 personnes chacun. Une technique d'entraînement a été développée pour les boxeurs de 12 à 14 ans en utilisant des simulateurs de vitesse-force sans inertie et des sacs dynamiques pour ceux impliqués dans le groupe expérimental (technique expérimentale). Dans le groupe expérimental, des exercices visant à SPT ont été effectués sur des simulateurs KIT-70. Le groupe témoin a fait ce qui suit programme exemplaire boxe approuvée Fédération panrusse boxe.

L'efficacité de la technique a été prouvée expérimentalement en termes d'augmentation significative (p = 0,05) des indicateurs suivants : forme physique, caractéristiques biomécaniques, biodynamiques des actions d'impact, réserves adaptatives des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Des tests de condition physique générale ont été effectués selon le programme de boxe (Akobyan A.O. et al. 2010). Ils ont révélé des gains significatifs uniquement au saut en longueur debout (m) - de 1,86 ± 0,02 à 2,22 ± 0,02 m, et en poussant le ballon 4 kg (m) - d'une main forte et avec une main faible - de 5,68 ± 0,20 ; 4,92±0,17 à 9,07±0,14 ; 8,38 ± 0,19 m, respectivement.

Les caractéristiques biomécaniques des coups de poing des boxeurs, qui déterminent la puissance aérobie maximale d'un coup de poing direct et latéral en pleine coordination, sont passées de 10,82 ± 0,69 à 20,54 ± 0,58 W/s et de 15,27 ± 0,10 à 25,99 ± 0,10 W/s . La puissance d'extension du bras (assis sur une chaise) est passée de 6,09 ± 0,02 à 12,01 ± 0,02 W/s. La puissance du coup de pied de jambe (depuis la position de combat) est passée de 3,13±0,16 à 5,11±0,07 W/s. Les indicateurs de vitesse d'impact direct et latéral sont passés de 3,27 ± 0,10 et 2,91 ± 0,12 à 5,08 ± 0,08 et 4,90 ± 0,02 m/s, respectivement. L'indicateur de vitesse de l'exercice d'introduction "frappe directe" (assis sur une chaise) est passé de 2,50 ± 0,02 à 3,41 ± 0,02 m/s.

Les caractéristiques biodynamiques de la force d'impact sur le sac sont passées de 234 ± 24 à 288 ± 14 kg. Le taux de gain de 5 tonnes avant l'expérience - 12,9 ± 0,3 après - 10,6 ± 0,1 s. La somme de la force des coups en une minute est passée de 14 254±249 à 23 479±281 kg.

L'état des systèmes cardiovasculaire et respiratoire dans le groupe témoin : la dynamique de l'indice de Ruffier est la suivante : septembre - 9,0 ± 0,6, février - 5,4 ± 0,7, juin - 3,3 ± 0,6 avec un niveau de signification R<0,05. В экспериментальной группе динамика более выражена и имеет следующий вид: в сентябре 2012г индекс равен 8,4±0,7, в феврале 2013 г. -4,4±0,8 и в июне 2014 - 2,1±0,8, что говорит о значительном уровне адаптации резервов функциональной системы, о высокой степени готовности боксеров к предстоящим нагрузкам.

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Un coup peut être défini comme une combinaison de l'interaction de parties individuelles du corps, qui sont incluses dans le travail dans une certaine séquence. Une certaine séquence d'inclusion dans l'action de percussion des liens du corps (de proximal à distal) vous permet de résumer au mieux leurs vitesses de mouvement et d'obtenir la vitesse de poing résultante la plus élevée. Tout d'abord, le torse est tourné autour de l'axe vertical avec accroupissement simultané, au cours duquel le GCT (centre de gravité général) est abaissé, et la poussée ultérieure de la jambe debout derrière. Pour cela, une force externe est utilisée - la force de réaction du support, nécessaire pour créer un couple supplémentaire du corps, qui contribue à sa meilleure rotation. De plus, grâce à cette force, tout le corps avance. Le BCT est déplacé vers le bord avant du support (le poids du corps est transféré sur la jambe avant). Tourner le torse permet d'amener l'épaule du bras qui frappe vers l'avant, agissant comme un support lorsqu'il avance.
Avec une rotation continue du torse (qui s'accompagne d'une poussée de la jambe depuis le support), le boxeur effectue un mouvement de frappe avec son bras, en utilisant la force de réaction du support (force externe) pour augmenter sa vitesse de déplacement. De plus, l'extension du bras dans l'articulation du coude augmente considérablement la vitesse de déplacement de la main vers la cible.
Immédiatement avant l'impact, on observe ce que l'on appelle "l'inhibition pré-impact" des parties du corps impliquées. Dans ce cas, on observe la même séquence d'inhibition (des liens proximaux de la jambe aux liens distaux du bras).

La hauteur de la cible de frappe (par exemple, un coup direct à la tête ou au torse) ne joue pas un rôle significatif dans la structure des mouvements de frappe. Cela dépend du degré de flexion des jambes dans la position de combat lors du mouvement de choc du bras.
Lors d'une frappe, il faut maintenir une position stable afin de ne pas perdre la capacité de combat et de ne pas s'ouvrir aux coups de contre-attaque de l'adversaire. Dans le même temps, dans tous les cas, le BCT ne doit pas dépasser la limite avant de la zone d'appui.
Après l'exécution du coup de poing, le boxeur revient à la position de combat soit en reculant le torse, en utilisant la poussée de la jambe avant et en déplaçant la projection du BCG du bord avant de la zone d'appui vers son milieu, soit (lors de l'exécution un coup de pied avec un pas) mettant la jambe en arrière et amenant la projection du BCG au milieu de la zone d'appui.
Le maintien de la stabilité grâce à un "jeu de jambes" correct et actif permet au boxeur de passer rapidement et efficacement d'une action à une autre, c'est-à-dire de combattre avec succès. En effectuant un coup, le boxeur doit constamment s'assurer contre une éventuelle contre-attaque de l'adversaire, en se couvrant le menton et le torse de sa main libre.
Une analyse des actions de combat du boxeur montre que les tâches suivantes sont résolues lors de la frappe :
1) déterminer les actions défensives de l'adversaire et porter le coup à la cible, c'est-à-dire frapper le plus rapidement possible;
2) porter un coup d'une certaine force sur la cible afin d'affecter négativement la capacité de combat de l'adversaire, c'est-à-dire frapper le plus fort possible.
Une condition préalable dans les deux cas est de frapper un certain endroit (par exemple, non protégé ou vulnérable) sur le corps
adversaire, c'est-à-dire la précision du mouvement de frappe. Le contrôle de la précision de l'impact dépend de la vitesse et de la durée du mouvement d'impact ; plus cette vitesse est élevée et plus le mouvement du choc est court, plus il est difficile de mettre en œuvre les actions de contrôle et plus le mouvement contrôlable est mauvais.
La tâche la plus importante de l'amélioration technique et tactique des boxeurs est d'atteindre une grande précision dans l'exécution des mouvements de frappe à grande vitesse, ainsi que d'améliorer la précision dans des conditions de déplacement rapide.
Des études montrent que la structure biomécanique des mouvements d'impact dépend des tâches assignées : frapper le plus fort possible ou le plus rapidement possible. Ces tâches sont déterminées sur la base d'attitudes liées à des situations réelles de combat ("pour la force", "pour la vitesse"), qui dans un mouvement de choc déterminent la force d'impact du poing sur la cible et le temps total de ce mouvement.
Lorsqu'il est réglé sur "force", l'impulsion de choc est la plus grande en amplitude, mais le temps du mouvement de choc est également le plus grand. Par conséquent, gagnant en force d'impact, nous perdons en vitesse de déplacement. Lorsqu'il est réglé sur "rapide"
l'impulsion de choc est la plus petite en amplitude, mais le temps du mouvement de choc est bien inférieur à celui de la frappe «pour la force» (une diminution de la valeur de l'indicateur de force donne un gain de vitesse de frappe). Ainsi, il est possible de distinguer deux façons d'effectuer des frappes selon le réglage : une frappe forte et une frappe rapide.
La force d'impact peut être déterminée à l'aide de la deuxième loi de la dynamique : Fsp = mVo/t, où m est la masse (masse d'impact), Vo est la vitesse de cette masse au moment initial de l'impact, t est le temps d'interaction des corps qui se heurtent. Ainsi, l'amplitude de la force d'impact dépend de la masse d'impact, de la vitesse de son mouvement et du temps d'impact. La valeur Fsp est également influencée par certains autres facteurs: la catégorie de poids d'un boxeur, ses qualifications, l'asymétrie fonctionnelle, la rigidité de la chaîne cinématique lors de l'impact, la forme du mouvement d'impact.
Comme le montrent les études, la taille de la masse de choc lors des coups de poing en boxe est d'environ 3,2% du corps du boxeur et comprend la masse de la main, de l'avant-bras et de l'épaule (au sens anatomique). Par conséquent, avec une augmentation de la catégorie de poids, la masse d'impact et donc la force d'impact augmentent.
Avec une augmentation de la vitesse de déplacement de la masse d'impact (lors de l'accélération jusqu'au moment de l'impact), la force d'impact augmente. Des études ont montré que la vitesse moyenne du poing lorsqu'il est frappé par un maître du sport est de 4 à 5 m/sec. Au moment de l'impact, la main a une vitesse maximale (pour les maîtres du sport, elle atteint 8-10 m / s).
Les valeurs de la masse d'impact et de la vitesse sont inversement proportionnelles : avec une augmentation de la masse d'impact, la vitesse de son mouvement diminue et vice versa (ceteris paribus). Cela explique la vitesse plus faible des mouvements de coups de poing des boxeurs des catégories poids lourds par rapport aux boxeurs des catégories poids légers. Comme c'est impossible
pour augmenter simultanément la masse d'impact et la vitesse de son mouvement afin d'atteindre la force d'impact maximale, il est nécessaire de trouver leur rapport optimal. Une force d'impact significative peut être obtenue à de faibles vitesses de mouvement d'impact en raison du travail productif d'une grande masse musculaire. La force d'impact maximale dépend principalement de la vitesse de la masse d'impact.
Le temps d'impact est inversement proportionnel à la force d'impact, ne dépend pas de la vitesse de la masse d'impact au moment initial de l'impact et augmente avec une augmentation des masses des corps en collision et une diminution de la rigidité de la chaîne cinématique lors de l'impact. Comme le montrent les études, le temps d'impact du poing avec la cible est de 14 à 18 ms, avec une augmentation de ce temps à 30 ms, l'impact acquiert un caractère "jogging". L'amplitude de la force d'impact est étroitement liée (r = 0,89) à la catégorie de poids du boxeur. D'une part, cela s'explique, comme mentionné plus haut, par une augmentation de la masse d'impact, d'autre part, par une augmentation des possibilités physiques de manifestation de la force musculaire. La force d'impact et la qualification du boxeur sont étroitement liées (r = 0,80). Donc, si pour 1 kg de poids d'un boxeur débutant
2,25 kg de force d'impact sont distribués, alors les maîtres du sport ont déjà 4 à 8,2 kg.
Cela montre la capacité d'un boxeur qualifié à coordonner ses efforts, à utiliser pleinement ses capacités physiques dans le cadre d'une technique optimale.
L'asymétrie fonctionnelle s'exprime dans l'incapacité du boxeur à effectuer des mouvements de frappe avec la main droite et la main gauche avec la même qualité et la même amplitude de force de frappe. Ainsi, la force d'impact avec la main gauche est inférieure à la droite (pour le droitier) de 40%.
Il est connu de la mécanique que plus la rigidité des corps en collision est grande, plus l'amplitude de la force d'impact est élevée. Cela signifie que dans la chaîne cinématique du "bras", il est nécessaire de créer une rigidité maximale lors de l'impact, en bloquant les mouvements des articulations du poignet, du coude et de l'épaule. Le mouvement dans ce cas est effectué en raison de la mobilité de l'omoplate et d'une certaine liberté dans l'articulation de l'épaule.
Lors de l'impact, l'énergie cinétique de la masse d'impact est complètement convertie en énergie cinétique du corps impacté. Le transfert d'énergie est amélioré lorsque les centres de masse des liaisons cinématiques (mains, avant-bras et avant-bras)
au moment de l'impact se trouvent sur la ligne de cet impact. Les angles au niveau des articulations du coude et du poignet entravent le transfert de l'énergie d'impact.
La nature de l'impact peut varier en fonction du degré d'augmentation de la vitesse du mouvement d'impact. Une augmentation rapide de cette valeur (accélération significative) détermine une qualité d'impact telle que la "netteté". Par conséquent, il existe deux façons d'exécuter des frappes : normales et nettes.
Une étude de la technique des frappes avec leur mise en œuvre tactique l'a montré. que les boxeurs utilisent trois types de coups de poing : le premier type se caractérise par la manifestation d'une vitesse ou d'une force minimale. Ce sont des reconnaissances, des recherches ou des coups qui révèlent la défense de l'adversaire. Le deuxième type est caractérisé par la vitesse ou la force optimale des impacts (l'optimum, selon les recherches, est de 70 à 75% de Fmax et Vmax). Ces coups sont le principal moyen d'attaque. Le troisième type est caractérisé par la manifestation maximale de la vitesse du mouvement d'impact ou de la force d'impact. De telles frappes au combat sont utilisées sporadiquement, dans les situations les plus avantageuses et préparées tactiquement. Ces coups (à la fois forts à Fmax et rapides à Vmax) sont généralement appelés "accentués" dans la pratique. En règle générale, les coups accentués sont vifs en même temps.

Les résultats de l'analyse biomécanique du mouvement lors d'un impact direct ont montré que :
a) les caractéristiques cinématiques des impacts avec les réglages "pour la force" et "pour la vitesse" sont différentes dans leurs valeurs ;
b) quelle que soit l'installation, le corps est initialement tourné autour de l'axe vertical avec l'abaissement du BCT (accroupi);
c) à l'avenir, une poussée est effectuée avec la jambe en arrière du support et le corps est avancé et le mouvement de choc de la main vers la cible est effectué.


Sur la fig. La figure 1 montre un électromyogramme d'un coup de poing droit direct, typique d'un boxeur hautement qualifié. L'attention est attirée sur la concentration de l'activité bioélectrique de tous les muscles immédiatement avant la collision ; après cela, l'activité chute fortement. Cela indique qu'un boxeur expérimenté produit un coup grâce au travail de muscles préalablement relâchés ; après le coup, il les détend à nouveau rapidement.
Considérons le mécanisme et la séquence du travail des jambes lors de l'impact, en particulier l'ordre d'activation des muscles du mollet droit et gauche (Fig. 2).


Comme vous pouvez le voir, dans les deux cas (avec les réglages "pour la force" et "pour la vitesse"), la jambe droite est d'abord incluse dans le travail, ce qui fournit un squat (abaissement du BCT) puis repousse du support , fait tourner le corps autour de l'axe vertical et fait avancer le BCT jusqu'à la limite avant du support. L'activité bioélectrique du muscle gastrocnémien gauche dure beaucoup plus longtemps que celle du droit. Cela est dû au maintien de la posture du boxeur tout en avançant le BCT vers la limite d'appui antérieure (le poids du corps est maintenu sur la jambe gauche). Le muscle du mollet droit fonctionne de manière « explosive », assurant la répulsion du support. Notez que lorsqu'il est réglé sur "force", l'activité (dans le temps) du muscle gastrocnémien droit est supérieure de 14 % ; celui de gauche est supérieur de 26 % par rapport au réglage « rapide ».
Chronogramme du travail musculaire par liaisons du corps - jambe (mollet, quadriceps), bras
(deltoïde, triceps) permet d'identifier leurs relations de coordination spécifiques (Fig. 3).


Comme vous pouvez le voir, avec les deux paramètres, l'ordre d'activation des liens du corps lors de l'exécution d'une frappe
même type. Ainsi, le mouvement de choc commence par l'inclusion du muscle du mollet droit dans le travail. Cela est dû au début du virage autour de l'axe vertical, du squat et de l'avancement du BCT. Lorsqu'il est réglé sur "force", il y a une activation plus précoce (par rapport au moment de l'impact du poing avec la cible), qui est associée à une durée plus longue du mouvement d'impact. La durée de l'activité bioélectrique du muscle gastrocnémien lorsqu'il est réglé sur "force" est 36% plus longue que la durée lorsqu'il est réglé sur "rapide". Dans ce dernier cas, le travail du muscle du mollet est plutôt de nature "explosive".
Le travail actif des jambes est également assuré par l'inclusion du muscle quadriceps fémoral. Cela contribue à l'augmentation de la vitesse de mouvement du corps lors des virages et de l'avancement. Lors de la frappe avec le réglage "pour la force", le muscle quadriceps est inclus dans le travail au milieu du travail du muscle du mollet, et lorsqu'il est réglé "pour la vitesse" - simultanément avec lui. L'inclusion séquentielle des muscles gastrocnémiens et quadriceps résume les vitesses du lien sous-jacent au lien sus-jacent. La durée de l'activité bioélectrique du muscle quadriceps fémoral lorsqu'elle est réglée sur « force » est 25 % plus longue que la durée lorsqu'elle est réglée sur « rapide ».
Dans le contexte du mouvement actif des jambes (et, par conséquent, du corps), la main (le poing) se dirige vers le but. Le début de ce mouvement est assuré par les faisceaux antérieurs du muscle deltoïde. Lorsqu'il est réglé sur "force", la durée de l'activité bioélectrique est 28 % plus longue que la durée lorsqu'il est réglé sur "rapide". De plus, si lorsqu'il est réglé sur "force", le muscle deltoïde travaille jusqu'au moment de l'impact et même un peu plus tard, alors lorsqu'il est réglé sur "vitesse", son travail se termine avant le moment de l'impact. Par conséquent, ici aussi, le travail du muscle est clairement explosif.
Une partie intégrante du mouvement de choc est l'extension du bras dans l'articulation du coude. À
ce mouvement crée la vitesse finale et l'impact lui-même est réalisé. Travail à trois têtes
les muscles dans les deux paramètres sont du même type, cependant, lorsqu'il est réglé sur "vitesse", sa durée est inférieure de 11% à celle lorsqu'il est réglé sur "force".
Il est caractéristique qu'avant le moment de l'impact du poing sur la cible et même un peu plus loin, l'activité bioélectrique du muscle quadriceps fémoral (à droite) et du muscle gastrocnémien (à gauche) soit observée. Cela indique la création et le maintien d'une position stable du corps lors de l'exécution d'un mouvement de choc (rotation autour de l'axe vertical, mouvement du BCT, etc.) et au moment de l'impact du poing sur la cible.
Après le coup, l'activité bioélectrique des muscles enregistrés chute, le boxeur revient à sa position d'origine - la position de combat, lorsque les muscles sont détendus.
Ainsi, l'activité cumulée des muscles des liens du corps dans le mouvement de choc est une vague ascendante d'efforts avec une inclusion cohérente et rapide des muscles. Cette séquence de commutation vous permet d'augmenter en continu et en douceur la vitesse de chaque lien suivant, c'est-à-dire que la vitesse de mouvement augmente des liens de support du corps aux liens distaux. Ce modèle se manifeste particulièrement clairement lors de l'exécution d'une frappe avec le réglage «pour la force». Pour une frappe "pour la vitesse", l'absence de "vague" est caractéristique, mais un certain enchaînement de travail des liaisons du corps (jambes - bras) est tout de même conservé. Le mouvement est plus fugace, il crée immédiatement assez
grande vitesse due au travail coordonné des groupes musculaires des jambes. À l'avenir, la vitesse n'augmentera qu'en raison de l'extension du bras dans l'articulation du coude. Dans le même temps, il convient de noter l'activité relativement faible des muscles des jambes (mollet et quadriceps). Étant donné que dans les deux variantes de mouvements de choc (pour la force, pour la vitesse), l'activité des groupes musculaires des jambes est la plus importante, une attention particulière dans le processus d'entraînement doit être accordée à la technique de travail efficace des jambes et au développement du qualités physiques spéciales nécessaires pour cela - force, vitesse, etc.

D'après les articles d'O.P. Topyshev et G.O. Jeroyan dans l'Annuaire de boxe. - M. : FiS, 1978