Dans l'article d'information LYNX d'aujourd'hui, dans lequel vous pouvez exécuter et vous expliquer pourquoi les vêtements de compression sont nécessaires, quelles sont leurs propriétés et leurs avantages.

Pourquoi avez-vous besoin de vêtements de compression pour le sport ?

En raison de leurs caractéristiques et propriétés particulières, les vêtements de compression permettent aux athlètes de résoudre un certain nombre de tâches importantes :

1. Amélioration de la circulation sanguine pendant les activités sportives ou de récupération. L'augmentation du flux sanguin dans le corps des athlètes est la tâche principale assignée aux vêtements de compression. En raison de ses caractéristiques, les vêtements vous permettent de créer et de répartir la pression sur le système musculaire et, par conséquent, en pratiquant une activité physique, l'athlète augmente la vitesse du flux sanguin dans le corps. En conséquence, les muscles sont plus efficacement saturés d'oxygène frais, ce qui augmente leur propre endurance et leurs performances. De plus, l'utilisation de vêtements de compression pendant l'entraînement et la compétition permet de réduire le risque de spasmes musculaires, ainsi que d'éliminer la sensation de lourdeur.
2. Prévention des varices. L'utilisation de vêtements de compression comme prophylactique des varices est considérée par la médecine moderne comme l'une des plus efficaces et des plus efficaces. moyens efficaces vaincre cette maladie. De plus, le port systématique de vêtements à effet compressif est dans le bon sens prévenir l'apparition de la maladie, en particulier pour les personnes à risque.
3. Processus de récupération plus rapide après les entraînements. Les vêtements qui ont des propriétés de compression améliorent également la vitesse du flux sanguin dans le corps, qui est au repos relatif. Et en conséquence de cela, système musculaire l'athlète récupère plus rapidement après un effort physique intense ou très important.
4. Risque de blessure réduit. Les vêtements qui épousent parfaitement le corps de l'athlète, tels que les lycras, qui sont essentiellement une seconde peau, sont par nature des bandages légers, mais très résistants. Ce pansement agit comme recours efficace soutenir le système musculaire et les articulations de l'athlète, réduisant ainsi le risque de blessure.
5. Prévention des callosités. En tant que seconde peau, les vêtements à effet de compression sont fixés sur les jambes de la manière la plus fiable et la plus serrée possible, sans glisser pendant le sport et sans former de plis. De ce fait, le risque d'ampoules est significativement plus faible qu'avec les équipements sportifs classiques.

Comment choisir des vêtements de compression pour le sport ?

Afin de choisir le bon vêtement de compression, l'athlète doit suivre les conseils suivants :

1. Déterminez exactement pourquoi vous avez besoin de vêtements de compression. Sur le ce moment les fabricants produisent et proposent aux consommateurs deux options de vêtements à effet de compression. Le premier type comprend des vêtements pour l'activité physique et le second - des vêtements pour une récupération plus rapide après une blessure. La principale différence entre ces types de vêtements est le niveau de conversion différent. Ainsi, par exemple, pour acheter des bas de compression pour les charges, vous devez mesurer le mollet et, pour la récupération, la taille de la cheville.
2. Mesurez-vous correctement. Lorsque vous décidez d'acheter des vêtements de compression, vous devez vous rappeler qu'ils n'ont pas la même taille que celui que vous portez. Vie courante. Cela est dû au fait que les équipements sportifs à effet de compression sont plus denses et plus difficiles à enfiler que les vêtements ordinaires. De plus, il doit épouser parfaitement le corps de l'athlète, assis dessus comme une véritable seconde peau. C'est pour cette raison que chaque grand fabricant de vêtements de compression a son propre tableau des tailles. Et donc, avant d'acheter un rashguard, un pantalon de compression, un short ou un legging, vous devez d'abord vous mesurer avec un centimètre et, en fonction des données obtenues, choisir la taille qui vous convient le mieux. Il vaut la peine de dire qu'il est préférable de prendre des mesures à chaque fois avant de choisir des vêtements de compression, car le système musculaire a la capacité de gonfler ou de perdre du poids, et donc de changer de taille.
3. N'ayez pas peur des vêtements serrés. Lorsque vous choisissez des vêtements avec un effet de compression, n'oubliez pas qu'ils doivent être serrés lorsqu'ils sont enfilés. Pour cette raison, vous devez être préparé au fait que vous devrez le tirer sur vous-même avec beaucoup de difficulté. Si vous choisissez des mi-bas, des shorts ou des rashguards en fonction de votre taille de vêtements habituelle, il est fort probable que cet équipement vous mettra mal à l'aise pendant le sport.
4. Avant d'acheter, décidez pour quelles activités vous avez besoin de vêtements. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui décident d'acheter des bas ou des leggings de compression. Cela est dû au fait que les leggings peuvent être utilisés pour la natation, après quoi l'athlète ne souffrira pas du fait que cet équipement est mouillé dans l'eau, de tels vêtements sont des plus intéressants pour les triathlètes. Si nous parlons de chaussettes, elles sont considérées comme plus multifonctionnelles et peuvent être utilisées dans tous les sports. De plus, une large gamme de golfs fabriqués par des fabricants permettra à l'athlète de choisir un modèle conçu spécifiquement pour son sport. Pour cette raison, ils prendront en compte non seulement la dynamique des exercices, la présence de certains types de charge, mais également les chaussures les plus couramment utilisées, ainsi que divers facteurs externes.
5. Portez une attention particulière à la qualité du tissu. Il convient de rappeler que la qualité du tissu, ainsi que les coutures plates et anti-frottements, sont l'une des garanties les plus importantes d'un vêtement de compression de haute qualité. Par conséquent, lorsque vous choisissez des vêtements à effet de compression, tenez soigneusement compte de ces facteurs.

Comment mettre des vêtements de compression ?

1. Rappelez-vous que les vêtements de compression doivent être difficiles à enfiler. Ne vous attendez pas à ce que la première fois que vous achetez un vêtement de compression, il soit facile à enfiler. En règle générale, une personne qui décide d'essayer des cours avec de telles munitions pour la première fois aura besoin de temps pour s'habituer à mettre rapidement des vêtements de compression par elle-même.
2. Demander de l'aide. Dans le cas où vous avez acheté des bas ou des shorts de compression, mais que vous ne pouvez pas les porter vous-même, une excellente solution dans cette situation serait d'acheter un appareil spécialisé, que l'on trouve souvent dans les magasins en ligne, ainsi que dans les rayons vendant des bas de compression thérapeutiques.
3. Lisez attentivement les instructions. En règle générale, chaque fabricant attache à ses vêtements de compression Instructions détaillées comment mettre et utiliser le produit. Essayez de ne pas négliger ces informations utiles pour vous, car dans ce manuel, vous pouvez obtenir le moyen le plus rapide et le plus simple de mettre le produit que vous avez acheté.

Les sous-vêtements de sport de compression sont un type de vêtement utilisé pour accélérer la période de récupération, améliorer les caractéristiques de performance de l'athlète et augmenter le niveau de confort. Ce vêtement suscite beaucoup de controverses parmi les scientifiques, mais tous les résultats dernières recherches permettez-nous d'affirmer que le port de tels sous-vêtements présente de nombreux avantages.

Le principe de fonctionnement principal des vêtements de compression est la compression des veines superficielles et profondes, la vasoconstriction et l'accélération du flux sanguin, en conséquence. Dans le même temps, plus d'oxygène et de nutriments pénètrent dans les muscles, le dioxyde de carbone et les produits de décomposition sont éliminés.

Comme ce sous-vêtement maintient bien le corps, le traumatisme diminue et la proprioception (la sensation du corps dans l'espace) augmente. Il est particulièrement important de s'en souvenir lorsque vous souhaitez obtenir un placement correct du pied et améliorer la coordination. Comme n'importe quel vêtements de sport Les sous-vêtements de compression rendent l'entraînement confortable, avec une bonne thermorégulation et élasticité.

Historique des inventions

La toute première utilisation de la méthode de compression peut être considérée comme la superposition bandages serrés dans l'Egypte ancienne. Les soldats et les esclaves bandaient leurs jambes avec du cuir ou du tissu pour soulager la fatigue et l'enflure. Plus tard, dans l'armée russe, il y avait même un nom pour ces bandages - "onuchi". Ils ont été utilisés pendant longtemps randonnée, pour augmenter l'endurance.

L'idée de créer des sous-vêtements de compression est apparue après la création Bandage élastique avec des fibres de polyuréthane, qui ont rapidement commencé à être utilisées dans divers domaines, et pas seulement pour resserrer les plaies. Très vite, la compression (compression) avec des bandages est devenue vue séparée traitement. Plus tard, au XXe siècle, les premiers produits à effet de compression ont été créés. L'un des principaux avantages de ce sous-vêtement était qu'il exerce une pression constante et ne nécessite pas de tirer constamment sur le bandage.

De nos jours, les sous-vêtements de compression sont utilisés dans la période de traitement et de récupération après une intervention chirurgicale, pendant la grossesse et dans le sport.

Les vêtements de compression médicale se distinguent des vêtements de sport par le degré de compression, l'élasticité des matériaux et le confort de port. Les vêtements de compression médicaux ne sont pas conçus pour créer la température la plus confortable pour le corps et s'y adapter parfaitement. En règle générale, il est créé à partir de matériaux plus grossiers et serre beaucoup plus fortement les zones du boîtier afin d'obtenir un effet thérapeutique.

Utilisation et application en course à pied.

Le port de sous-vêtements compressifs n'est pas en vain démontré pendant la période de récupération postopératoire. Il réduit la douleur.

Pendant la course, le pied touche le sol et envoie des vibrations dans la jambe, provoquant un tremblement des muscles. Il convient de noter que le résultat de ce remaniement est très individuel pour chaque athlète, en plus de la physiologie, cela dépend de la surface sur laquelle la personne court, de la justesse de sa technique et de la durée de la course. Soit dit en passant, l'option de course la plus dangereuse en termes de blessures est la descente, car les muscles sont surchargés de vibrations. Toute secousse des muscles entraîne des douleurs après une course et peut parfois endommager les muscles. Grâce à la compression, les muscles sont fixés, ce qui réduit le risque de blessure et de douleur après l'exercice.

Une étude a été menée, à la suite de laquelle les scientifiques ont découvert que 24 heures après avoir parcouru une distance de 10 kilomètres, les athlètes qui utilisaient des chaussettes de compression ont remarqué une diminution de la douleur dans les muscles du pied et du bas de la jambe. Il est également intéressant de noter que la douleur dans les zones restantes où la compression n'a pas été appliquée était la même.

Les vêtements de compression aident prompt rétablissement Après l'entrainement. Il crée un flux sanguin supplémentaire, élimine les toxines et aide à reconstituer les substances nécessaires. Ce fait est également confirmé par l'étude. Cette fois, les sujets devaient passer trois tests. exercices de force après avoir porté des vêtements de compression pendant 24 heures après avoir terminé des exercices de pliométrie (qui provoquent généralement des douleurs). Les tests se sont déroulés sur quatre jours. Le résultat a montré que les athlètes qui utilisaient la compression effectuaient mieux leurs exercices et se plaignaient moins de la douleur.

Lors de l'utilisation de la compression, une diminution de la fréquence cardiaque est observée.

Un test a été effectué dans lequel la fréquence des contractions pendant l'activité physique a été mesurée, dont le résultat est le fait déduit que le pouls des athlètes participant aux sous-vêtements de compression est inférieur de 2 à 3 battements à celui des participants portant des vêtements ordinaires.

Au cours du même test, des mesures ont été prises de la circonférence de la cuisse. Pendant la période de récupération, l'œdème a été nettement réduit chez les participants portant des vêtements de compression (environ 1 cm), contrairement à ceux portant des vêtements ordinaires (environ 3 mm). Cela suggère que les sous-vêtements de compression réduisent l'enflure.

Il existe également une opinion selon laquelle les sous-vêtements de compression sont utilisés pour augmenter la vitesse de course. Cela se produit comme suit : les vêtements compriment les vaisseaux sanguins, et ils apportent plus d'oxygène et de sang dans le muscle, tandis que les toxines sont éliminées. Cela conduit à une augmentation de la puissance des muscles travaillant pour générer de l'énergie, et l'athlète court plus vite.

Cependant, aucune étude ne confirme sans équivoque ce fait. De plus, rien ne prouve que ce sous-vêtement ralentisse la course. Le débat sur le thème de l'augmentation de la vitesse de course à l'aide de la compression ne s'est pas arrêté depuis plusieurs décennies. C'est peut-être parce que le poids des chaussettes (85-90 grammes) interfère avec la course rapide, la ralentissant de fractions de secondes gagnées en augmentant la puissance musculaire.

Justification anatomique

Les veines humaines comprennent des valves spéciales qui aident à conduire le sang vers le cœur. Lorsque l'état de santé des veines est perturbé, et cela inclut à la fois la fatigue normale des jambes et les varices, quelle que soit la gravité de la situation, le même principe demeure - la veine se dilate. Lorsqu'il se dilate, les valves forment un espace qui interfère avec le flux sanguin et le disperse. Le principe de fonctionnement des vannes veineuses est similaire au principe de la pression dans un tuyau avec de l'eau, car tout le monde sait que lorsque le bout du tuyau est pressé avec un doigt, la pression de l'eau qui en sort est plus forte. Donc, pour accélérer le flux sanguin, il est nécessaire de "serrer" la valve de la veine, c'est-à-dire de la rétrécir. Les vêtements de compression compriment la jambe et compriment la veine.

Compression active - conçue pour être utilisée pendant les activités sportives. Par exemple, les bas de compression CEP(C11WG)W sont conçus pour améliorer les performances musculaires, améliorer la coordination, augmenter la vitesse de course, prévenir les risques de blessures, de thrombose et réduire la douleur.

Types de compression

Et la compression de récupération est idéale pour les vêtements post-entraînement. Par exemple, les bas de compression de récupération CEP(C1RM5) aident à réduire la douleur post-exercice, à réduire l'enflure, à prévenir le risque de maladie veineuse et à réduire la fatigue.

La compression dans le bon sous-vêtement est toujours graduée. Souvent pour le pied repose haut niveau compression et fixation rigide des articulations, puis la pression diminue, ce qui permet de ne pas écraser le bas de la jambe et de répartir correctement la charge.

Selon ce principe, les bas de compression peuvent être divisés en deux catégories : pour l'entraînement et pour la compétition.

Les premiers ont la pression partie inférieure les jambes sont plus petites, elles ne serrent pas autant la cheville et reposent doucement sur la jambe, ce qui en fait des vêtements de compression non "agressifs" pour l'entraînement à la course.

Il est clair que la compression constante et fréquente pour pieds sains, sans varices, pas utile. Cela explique aussi pourquoi la compression ne peut pas être portée tout le temps. La principale raison pour laquelle il ne faut pas abuser de la compression est la relaxation des muscles des parois des vaisseaux. Les vaisseaux cessent de maintenir naturellement leur tonicité. En conséquence, en raison du port fréquent de compression, des varices ou un gonflement peuvent facilement se développer.

Un autre point est la formation. Avec un entraînement constant en compression, les muscles des jambes sont entraînés plus faibles, ce qui réduit l'effet d'entraînement. Notre conseil est d'utiliser la compression quand vous en avez besoin : en compétition, en récupération, en période d'entraînement avec des charges forcées.

Pour obtenir de meilleurs résultats en compétition, les athlètes utilisent le deuxième type de sous-vêtement de compression sportive, qui offre une compression plus rigide dans la partie inférieure de la jambe. Cela fixe les muscles et les amène à l'état le plus efficace et le plus sûr, en même temps.

Fabricants populaires de sous-vêtements de compression

• peaux.

Les choses de cette marque sont très différentes de toutes les autres en apparence, le design de cette marque australienne attire l'attention. La ligne n'inclut pas les bandages et l'orthopédie, mais il est facile de choisir, par exemple, des collants ou un t-shirt.

• Compressport

La marque suisse Compressport ne fabrique pas tous les types de sous-vêtements, mais elle se différencie attention accrue technologies et développement de nouveaux matériaux. Il n'y a pas non plus de ligne pour femmes, bien que de nombreux articles puissent être considérés comme universels, comme les leggings et les bas.

La marque CEP se concentre sur la composante médicale de ses produits. La ligne ne comprend pas tous les types de sous-vêtements de compression sportive, car il s'agit principalement d'un fabricant de compression médicale MEDI. Mais les leggings de compression, les chaussettes et les golfs de cette marque sont très populaires.

• Asics

Cette marque se réfère conditionnellement aux fabricants de sous-vêtements de compression, car ils ont une ligne de "Muscle Support". En termes de fonctionnalité et d'objectif, il s'agit de vêtements de sport de compression.

La marque 2XU se démarque clairement de la foule, principalement en raison de son design remarquable et de son motif reconnaissable.

Les principaux types de sous-vêtements de sport compressifs :

• chaussettes
• chaussettes
• pagnes
• guêtres
• sprinters (similaire aux shorts)
• collants (similaire aux leggings)
• salopette
• t-shirts
• Tee-shirts
• pulls molletonnés

Avantages et inconvénients

Ainsi, les principaux avantages des vêtements de compression pour la course incluent :

• fatigue réduite
• augmenter l'endurance du corps
• augmentation de l'efficacité musculaire
• maintenir une température musculaire constante
• réduction des traumatismes et de la douleur
• coordination améliorée
• accélérer le processus de récupération

Parmi les défauts des sous-vêtements de compression, les athlètes qui les utilisent distinguent soins complexes pour les produits, un prix élevé pour eux. Un petit pourcentage de personnes n'aiment pas le processus de s'habituer à la sensation de compression sur le corps, parfois elles notent que par temps très chaud le pied est inconfortable dans une chaussette de compression. De plus, il existe un certain nombre de contre-indications médicales avec lesquelles vous devez vous familiariser avant d'acheter des sous-vêtements de sport compressifs.

Tout d'abord, l'utilisation de la compression n'est pas indiquée pour les personnes souffrant de troubles circulatoires, les patients diabétiques et les fumeurs. Les contre-indications sont également les plaies ouvertes, les dermatites, les peaux hypersensibles.

Comment choisir des sous-vêtements de compression

Afin de choisir des sous-vêtements de sport de compression pour hommes ou femmes, vous devez partir de deux paramètres simples : le type d'activité et la taille. Vérifiez les gammes de tailles avec vos sangles, car il y a une différence dans les tableaux de tailles. Lors du choix de ce type de vêtement, même un centimètre supplémentaire ou manquant peut affecter négativement le niveau de confort.

Faites attention aux points suivants :

1) le produit doit être en matières synthétiques, c'est ce qui assure son élasticité et son effet de compression ;

2) le type de compression et d'élasticité dépend du tissage des fils du produit ;

3) les vêtements de compression pour la course et pour tout autre type d'activité doivent être parfaitement ajustés, le bon produit ne limite pas les mouvements et ne frotte pas la peau ;

4) apparence les vêtements de compression sportifs affectent l'humeur de l'athlète :) temps sombre journées.

Toute personne soumise à une activité physique tôt ou tard, vous en ressentirez les conséquences, à moins que vous ne soyez un surhomme bien sûr. Le basket-ball est associé à une activité physique constante, qui ne peut qu'affecter la santé, et en règle générale, les vaisseaux sanguins sont les premiers à souffrir, mais ne vous inquiétez pas à l'avance, il existe un moyen d'éviter tout cela. Aujourd'hui, nous allons vous parler des sous-vêtements de compression.

Commençons par comprendre ce qu'est un sous-vêtement de compression. L'expression "" peut être déchiffrée comme "sous-vêtement compressif", et comme vous l'avez peut-être deviné, la tâche principale de ce sous-vêtement est de comprimer des parties de votre corps pour qu'elles fonctionnent plus efficacement, en gardant votre système circulatoire en bonne santé. Le sang, lorsqu'il remonte le corps, subit la gravité et passe à travers les valves.

Dans un état normal (calme), votre corps le fait sans aucune difficulté : le sang est activement alimenté par membres inférieurs vers le haut et n'a donc pas le temps de s'accumuler en dessous, gonflant les veines et formant un œdème. Mais si vous commencez à charger activement le corps, les vaisseaux changent de forme, puis les valves sont perturbées, ce qui entraîne des difficultés de circulation sanguine : cela peut former une thrombose et il y a une charge indésirable supplémentaire sur le système cardiovasculaire.

La "compression" a pour fonction d'ajuster vos membres avec une certaine force (chaque partie du corps a ses propres normes) afin que votre corps fonctionne correctement et puisse supporter en toute sécurité de lourdes charges sans conséquences pour la santé.

Quoi d'autre donne une "compression" en plus de maintenir la santé? La plupart des études ont montré que l'utilisation régulière de ce sous-vêtement aide à réduire les douleurs musculaires chez plus de 93 % des personnes interrogées. De plus, les scientifiques ont prouvé que les sous-vêtements de compression réduisent la fréquence cardiaque des athlètes, ce qui a un effet positif sur leur condition physique et leur endurance lors d'entraînements exténuants. Et bien sûr, cette utilisation constante a un impact sur la récupération après l'entraînement/jeu, ce qui est un gros avantage pour les personnes qui font constamment du sport.

Très souvent, dans nos salles de basket, il y a des courants d'air ou simplement du froid, donc la probabilité de tomber malade est très élevée. La «compression» vous permet de ne pas craindre d'être soufflé ou trempé quelque part, il est clair qu'il n'a pas été créé spécifiquement pour cela, mais cette fonction est également dans son pouvoir.

- un de mes vêtements préférés basketteur professionnel. Tout le monde les porte, et cela se produit immédiatement pour un certain nombre de raisons : ils sont extrêmement confortables, ils gardent vos pieds en bonne santé et les protègent des influences extérieures (rayures, abrasions, etc.), ils vous gardent au chaud et maintiennent vos muscles en bonne forme, ce qui a un effet positif sur les résultats de jeu. .

- un pull à manches longues qui s'adapte à votre corps et remplit toutes les mêmes fonctions que n'importe quel sous-vêtement de compression.

- un accessoire pour ceux qui n'aiment pas les pulls à manches longues. En règle générale, des éléments en mousse sont cousus sur les côtés du t-shirt, ce qui protège vos côtes des influences extérieures, en d'autres termes, si vous saisissez votre coude dans la zone des côtes, vous ne sentirez rien.

L'accessoire principal d'Allen Iverson. Beaucoup de gens pensent que cet équipement a été créé uniquement pour se montrer devant d'autres basketteurs et se sentir comme une star sur le terrain, mais ce n'est pas le cas. Cet accessoire gardera vos mains au chaud (en règle générale, il est posé sur la main qui lance). Plus 100 au rouleau n'est pas garanti, mais votre corps sera protégé.

- l'équipement de basket-ball le plus nécessaire pour les belles dames. Vous savez pourquoi et comment tout cela fonctionne.

Les athlètes antiques, pour que les vêtements ne ralentissent pas et ne les interfèrent pas, ont concouru nus. Dans les années 2000, les sportifs abordent différemment la problématique du sportswear. Sous-vêtements compressifs, à la fois bénéfique pour les muscles et confortable, est un leader dans cette industrie.

Types de sous-vêtements élastiques

• Guêtres.
• Chaussettes.
• T-shirts.
• Hauts.
• Collants.
• Collants.
• Sous-vêtement.

Les sous-vêtements de compression pour l'entraînement conviennent aussi bien aux sportifs qu'aux personnes obèses (ils aident à perdre du poids).

Pour les femmes, il est fait sans coutures. Bretelles, bandes élastiques - douces, élastiques. Ils ne frottent pas la peau. Pour les cours, il existe des soutiens-gorge à trois degrés de maintien - pour entraînement intense, moyen et léger.

Les mi-bas, les chaussettes et les chaussettes de sport sont fabriqués à partir de matières synthétiques avec l'ajout de laine ou de coton qui, contrairement aux matières naturelles, augmente les qualités d'évacuation de l'humidité.

Les nuances du travail des vêtements de compression

Le mot "compression" signifie compression. Les vêtements de compression compriment les membres et les vaisseaux qu'ils contiennent, ce qui facilite le travail du système circulatoire : le muscle comprimé est mieux alimenté en sang et en oxygène, ce qui aide à éliminer les toxines.

Le sang, provenant des membres inférieurs, passe à travers les valves. Leur fonction est qu'ils ne permettent pas l'accumulation de sang en dessous (l'apparition d'œdèmes et de caillots sanguins), et à chaque battement de cœur, ils remontent. Mais sous charge chez les sportifs ou chez les personnes qui restent longtemps debout, le fonctionnement des valves est perturbé.

Important : la fonction des sous-vêtements compressifs est de comprimer les membres et d'aider les vaisseaux à supporter de lourdes charges.

Dans les vêtements de compression, correctement confectionnés, la répartition de la charge est calculée. Ainsi, dans les golfs, la compression est plus forte vers le bas, et moins vers le genou. Ceci est fait parce qu'un effort est nécessaire du membre inférieur pour élever le sang. En pourcentage, la répartition de la compression se présente comme suit :

• Cheville et bas de jambe - 100%.
• Articulation du genou - 60%.
• Cuisse - 25%.

La compression (graduée) stimule l'écoulement du sang vers les poumons et le cœur à partir des veines des membres inférieurs.

La circulation active pendant le sport enrichit le sang en oxygène et en oligo-éléments, ce qui réduit la fatigue et augmente l'endurance.

À quoi servent les sous-vêtements de sport compressifs ?

Lors de l'utilisation de vêtements élastiques, les athlètes améliorent les résultats de l'entraînement et réduisent les symptômes de fatigue après eux :

• Sensation de lourdeur dans les jambes.
• Krepatura.
• Douleur aux pieds, gonflement.

Les tissus élastiques doux dans la zone des orteils protègent les orteils des dommages et des contraintes excessives. La jambe est doucement enroulée, pas pincée. Il normalise l'écoulement du sang, ce qui réduit le risque d'embolie pulmonaire et la formation d'un caillot sanguin. Un matériau spécial empêche la transpiration et élimine l'humidité. La zone du tendon d'Achille est en outre protégée (pour éviter les blessures). Dans la zone des pieds, la structure du produit est compactée pour éviter la formation de callosités.

Quand porter des sous-vêtements extensibles

Important : le port de vêtements de compression est toujours contre-indiqué. Une compression constante est nocive : les vaisseaux perdent leur tonus naturel.

Mettez-le - juste avant activités physiques, et l'enlever après eux, bien que certains athlètes (pour rétablir la circulation sanguine dans les membres) le portent encore 1 à 2 heures après l'entraînement sportif.

Types de compression

En plus des sous-vêtements standard, il existe des modèles aux propriétés de compression prononcées. De tels sous-vêtements compriment mieux les zones soumises à des contraintes. Ces zones sont moins sollicitées. C'est important dans l'entraînement sportif.

La différence entre les sports de compression et les vêtements médicaux

Les maillots médicaux et sportifs élastiques se distinguent par :

• Le degré de compression.
• L'élasticité des matériaux.
• Confort de port.

Les vêtements médicaux sont fabriqués à partir de tissus grossiers et serrent davantage le corps. Cela ne crée pas une température confortable pour lui.

Les avantages des sous-vêtements de compression

Les sous-vêtements élastiques s'adaptent au corps, facilitent les mouvements, forment une sorte de corset dont les avantages incluent de tels facteurs:

• Par rapport à d'autres produits, les sous-vêtements de compression réduisent la sensation de douleur. Lors de la course, le pied heurte une surface dure, remonte le corps à l'aide de fibre musculaire les vibrations sont transmises. Cela cause de la douleur. Avec l'aide de vêtements spéciaux, l'athlète oublie la douleur.
• Lorsque les muscles sont sollicités, le flux sanguin et la récupération musculaire sont accélérés. Aucun acide lactique n'est libéré. À l'avenir, cela soulage la douleur après l'entraînement.
• Les chaussettes de sport améliorent la circulation sanguine, fixent le pied dans les chaussures, empêchent l'apparition de gonflements, d'hydropisie et de callosités. Réduit la survenue de blessures et de convulsions.
• Un soutien musculaire supplémentaire réduit la survenue de blessures.
• L'excès d'humidité est éliminé en continu, ce qui évite les irritations de la peau.
• Protège du soleil, élimine l'humidité, retient la chaleur. Laisse passer l'air.
• Améliore la coordination. Un effet spécial dans ce domaine appartient aux chaussettes. Bien ajustés au pied, ils aident à mieux sentir le placement du pied.

L'utilisation de matériaux élastiques augmente l'intensité de l'entraînement et prolonge sa durée.

Sous-vêtements de compression : pour ou contre

Les sous-vêtements de compression, selon les fabricants, présentent de nombreux avantages. Cependant, des études scientifiques donnent des résultats contradictoires :

différence de performance sportive

Des scientifiques de l'Université de Newcastle ont mené une étude qui a montré que les vêtements élastiques du bas du corps pendant la course à haute intensité réduisent la fréquence cardiaque et augmentent le flux sanguin.

Cependant, les scientifiques n'ont pas encore confirmé la dépendance des résultats sportifs aux sous-vêtements de compression et n'ont pas prouvé qu'ils rendaient les coureurs plus rapides.

Cela est dû à l'insignifiance de l'avantage, qui a été perdu dans l'erreur statistique.

Pendant des décennies, le débat sur l'augmentation de la vitesse de course n'a pas cessé. Bien que la science ait prouvé que la fréquence cardiaque moyenne d'un athlète en sous-vêtement de compression pendant l'entraînement physique est inférieure de 2 à 3 battements par minute à celle des personnes en vêtements ordinaires.

Réduction de la douleur

L'expérience suivante a été réalisée : des athlètes entraînés à courir sur courtes distances en tenue ordinaire. Une semaine plus tard, ils ont répété l'entraînement en tenue de sport élastique. douleur musculaire diminué après l'utilisation de tricots, mais les différences sont insignifiantes.

Amélioration de l'endurance

Les coureurs ont participé à des golfs sportifs et de compression. Ce dernier a légèrement augmenté l'endurance du cœur.

Important : les vêtements de compression prennent en charge une partie des charges de l'athlète et réduisent la forme physique des muscles et du corps.

Cependant, l'ajustement (serré) à la peau, le toucher d'une matière agréable et la sensation de maintien musculaire sont appréciés des sportifs. Fait intéressant, les personnes qui croient aux qualités bénéfiques de la maille élastique constatent une amélioration du bien-être et une augmentation des performances physiques après l'avoir porté.

Contre-indications au port de sous-vêtements de sport compressifs

L'utilisation de la compression est contre-indiquée pour ces catégories de personnes:

• Patients diabétiques.
• Les personnes souffrant de troubles circulatoires.
• Les fumeurs.
• Patients atteints de dermatite, souffrant d'hypersensibilité de la peau, avec plaies ouvertes.

Conclusion : Les personnes qui utilisent des tricots élastiques pour faire du sport observent les signes suivants :

• Amélioration du tonus musculaire.
• Réduire la fatigue.

À un tel sous-vêtement est confortable à confectionner exercices physique. Il épouse magnifiquement le corps. Ces raisons suffisent pour acheter des vêtements de sport élastiques.

A quoi servent les pantalons de compression ? Pour tout athlète qui pratique sérieusement les arts martiaux, et par conséquent pour un boxeur, il est important de maintenir le tonus musculaire, de stimuler une circulation sanguine normale et de les garder au chaud, en particulier pendant le processus d'entraînement. Pour cela, des pantalons de compression, des rashguards et d'autres types de vêtements spéciaux sont conçus pour aider l'athlète à éviter les problèmes d'entorses, de contusions et de blessures musculaires. Ils créent également une excellente compression et permettent aux muscles d'être en bonne forme pendant l'entraînement.

Les caractéristiques de l'utilisation d'un pantalon de compression sont non seulement un équipement efficace et utile pour un boxeur, mais également une protection contre les dommages, les éraflures, les blessures mineures et les entorses. Les pantalons de compression sont récemment devenus très populaires parmi les boxeurs amateurs et les professionnels qui les utilisent lors de leurs entraînements.

De quoi sont faits les pantalons de compression ?

Pour garder les muscles à l'aise pendant l'entraînement, les boxeurs utilisent souvent des pantalons de compression en spandex et en polyuréthane, ainsi que des coutures en fil élastique et une impression sublimée avec une construction à plusieurs panneaux, complétée par une ceinture élastique avec un cordon de serrage. Ce pantalon protège la peau des abrasions et donne aux muscles le tonus nécessaire au processus d'entraînement et à un apport sanguin adéquat.

Les jambes ont des poignets élastiqués pour une meilleure adhérence sur la peau. Tissus synthétiques - le polyester et l'élasthanne doivent être lavés eau froide suivi d'un léger pressage.

A quoi servent les pantalons de compression ? Principaux avantages

1. Le matériau du pantalon est respirant, ne retient pas l'humidité et empêche l'athlète d'hypothermie, ce qui est particulièrement important lors d'un entraînement en plein air.
2. L'effet compressif des pantalons de compression vous permet de garder vos muscles en bonne forme même lors d'efforts prolongés.
3. Le composant antibactérien du matériau des pantalons de compression contribue à la santé de la peau du boxeur et empêche le développement de la microflore pathogène dans les sécrétions sudoripares. Ceci est très important au contact d'autres athlètes, en particulier sur le ring, où les maladies de la peau peuvent passer du boxeur malade au boxeur en bonne santé. Pour éviter cela, vous devez porter des pantalons de compression et d'autres vêtements.

Les pantalons de compression sont disponibles en version homme et femme. Étant donné que la boxe chez le sexe « faible » gagne de plus en plus d'adeptes, la pertinence du port de pantalons de compression par les athlètes est également croissante. On peut dire que ce sont les vêtements de compression qui ont provoqué un véritable "boom" chez les femmes qui veulent pratiquer les arts martiaux et les arts martiaux.

Short de contention

En plus des pantalons de compression, des shorts de compression sont souvent utilisés. Comme la boxe est très vue active les sports et les mouvements dans le ring sont variés et impliquent le travail de presque tous les types de muscles des athlètes, les shorts de compression aident à éviter les entorses, écorchures et autres choses désagréables qui accompagnent souvent l'entraînement.

De plus, les shorts de compression, comme les pantalons, ne permettent pas l'apparition de vaisseaux sanguins sous la forme négative d'astérisques ou de manifestations veineuses élargies, car le flux sanguin dans les muscles soutenus par les pantalons et les shorts est toujours stable.

Pour choisir le bon short de compression, vous devez comprendre quel modèle et quelle taille conviennent le mieux à une personne en particulier. Parmi les marques d'aujourd'hui, vous pouvez choisir le plus diverses options vêtements de compression, mais il y a aussi une spécificité - le prix et la qualité d'un produit particulier.

Par exemple, les shorts de compression Venum favoriseront une circulation sanguine normale et, par conséquent, une augmentation énergie musculaire l'acheteur de ces vêtements. Short de contention Le short Reebok Combat est parfaitement ajusté au corps et offre un soutien constant aux muscles actifs ou non, vous gardant au chaud et permettant aux vaisseaux de fonctionner correctement.

Les shorts Reebok aideront son propriétaire à résoudre les problèmes de tonus musculaire, de transpiration et d'autres fonctionnalités, grâce auxquels le corps pourra mieux faire face au stress sans inconfort interne et externe.

L'efficacité des pantalons de compression

Quels problèmes spécifiques les pantalons de compression peuvent-ils résoudre ? Ils sont tous entendus :

• prévention de la thrombose;
• prévention des maladies vasculaires associées à un stress excessif;
• antitraumatisme.

Quels sont les avantages de porter des pantalons de compression ?

1. Dissipation de la chaleur et rétention de la chaleur.
2. Soutien musculaire.
3. État confortable masse musculaire et les vaisseaux sanguins pendant l'entraînement.
4. Stimulation de l'écoulement du sang veineux.
5. Amélioration de la circulation sanguine.
6. Accélération du processus de renouvellement cellulaire.
7. Diminution de l'enflure des jambes.
8. Augmenter l'endurance de l'athlète et ses performances.
9. Améliorer la coordination des mouvements de l'athlète et réduire le temps de réaction des muscles.

Les vêtements de compression doivent être portés lors d'efforts musculaires prolongés, ainsi que si le sportif a une prédisposition aux maladies veineuses. Il est recommandé de les porter pour une récupération rapide après la compétition.

Vous ne devez pas porter de pantalons de compression tout le temps, car une surdose peut être obtenue ici, et c'est déjà un nouveau problème, qui se caractérise par le fait que les vaisseaux cessent d'être en bon état à pression constante. Il ne faut pas oublier que les pantalons et shorts de compression doivent être difficiles à enfiler, mais ne pas gêner les mouvements.

Contre-indications

La présence ou la suspicion de la présence des maladies suivantes devrait arrêter l'athlète s'il va porter des pantalons de compression : athérosclérose, orthoartérite, endoartérite, thromboangéite oblitérante.

Ainsi, on peut affirmer que les pantalons de compression sont très utiles pour les charges musculaires lourdes d'un boxeur et qu'il faut les acheter, alors processus de formation, et les combats sur le ring seront plus efficaces et productifs.

Vous pouvez choisir et acheter des pantalons et des shorts de compression des principaux fabricants mondiaux sur notre site Web dans la section Pantalons de compression.