L'article d'aujourd'hui est une continuation du sujet des enfants massage et gymnastique commencé dans les articles précédents.

Le massage bébé est la meilleure façon aider votre enfant à se détendre et à se calmer.De plus, le massage aide à améliorer la perception sensorielle du bébé.

Et nous devons comprendre que le toucher est une forme d'expression de l'amour pour un enfant, et utiliser cet outil pour établir des liens étroits avec notre bébé.

Bien sûr, idéalement massage et gymnastique il vaut mieux qu'un bébé commence à faire quelque part dès l'âge d'un mois. Mais si, en raison de certaines circonstances, vous ne l'avez pas fait, commencez à le faire maintenant. Si vous doutez encore de l'efficacité du massage, je vous conseille de lire l'article.

Si votre bébé a trois mois et que vous n'avez pas fait de complexe avec lui massage et gymnastique dès le premier complexe, vous pouvez immédiatement commencer à effectuer ces exercices:

Complexe 2 (pour les bébés de 3-4 mois).

Une autre petite digression - avant de commencer le complexe, assurez-vous de lire

Commençons.

Votre bébé a déjà trois mois. Il est temps de remplacer notre ensemble habituel d'exercices par un nouveau. Ceci est fait pour le développement correct et harmonieux de votre bébé.

Aux exercices réflexes que vous avez effectués avec lui plus tôt, nous ajoutons des exercices passifs et passifs-actifs pour le torse, les bras et les jambes. Les exercices passifs sont divers mouvements du bébé effectués par des adultes, mais en même temps, l'enfant effectue déjà partiellement les mouvements lui-même et l'adulte l'aide.

1. Croiser les mains d'un enfant.

Le bébé est allongé sur le dos. Mettez un doigt dans les bras de l'enfant, et quand il les attrape, écartez ses bras sur les côtés (en les tenant un peu avec ses mains), puis croisez-les devant la poitrine. Faites 6 à 8 fois. Ensuite, nous levons les bras du bébé de haut en bas, également 6 à 8 fois. C'est très bien si votre bébé résiste pendant cet exercice, force les poignées.

2. Plier les jambes.

On prend les jambes du bébé par les tibias pour que les index soient sur le dessus. Pliez les deux jambes en même temps, en ramenant les hanches vers le ventre, et détendez-vous. Faites 4 à 6 fois. Si les jambes du bébé résistent même un peu pendant l'exercice, c'est merveilleux !

3. Massage des poignées.

L'enfant est allongé sur le dos. Un adulte, tenant sa main droite avec sa main droite, fait chacun des exercices 4 à 8 fois - caresser, frotter, pétrir. Les exercices sont effectués dans le sens des mains aux épaules, ce qui affecte favorablement le mouvement du sang veineux et de la lymphe à travers les vaisseaux. Nous faisons la même chose avec la deuxième poignée.

4. Massage des pieds.

Nous faisons tout comme dans l'exercice précédent, uniquement avec les jambes. Et des pieds à l'aine. Aussi 4-8 fois.

5. Tour réflexe du dos vers le ventre.

Position de départ - bébé sur le dos. Nous mettons l'index de la main gauche dans la main gauche du bébé, plié à l'articulation du coude. Avec notre main droite, nous tenons nos miettes par la partie médiane du bas de la jambe. Tournez lentement et prudemment le bébé, en l'encourageant à tourner sa ceinture scapulaire, son torse et sa tête jusqu'à ce qu'il se retourne sur le ventre. Ensuite, nous remettons l'enfant à position initiale. Nous faisons l'exercice 1-2 fois.

On fait la même chose de l'autre côté, en changeant de main. Excellent - si l'enfant tient fermement le doigt d'un adulte et participe à tour de rôle.

6. Massage du dos.

Nous mettons le bébé sur le ventre. Nous effectuons des caresses et des frottements - 6 à 8 fois. Du sacrum aux omoplates le long de la colonne vertébrale.

7. Massage du ventre.

Bébé sur le dos. Nous caressons son ventre avec notre main dans le sens des aiguilles d'une montre. Nous faisons 6-8 fois.

8. Massage des pieds.

C'est très exercice utile, car il existe de nombreux points réflexogènes sur la plante des pieds et leur exposition a un effet positif sur tout le corps. Par conséquent, même si l'enfant sera chatouillé et qu'il pourra résister, nous devons effectuer cet exercice.

Le bébé est allongé sur le dos. Dans l'exercice, nous utilisons le frottement et le pétrissage. Nous faisons chacun 5-6 fois des talons aux doigts.

9. Massage coffre(vibrant).

Position de départ - le bébé est allongé sur le dos. Tapotez doucement avec le bout des doigts des deux mains sur la poitrine du bébé. Ces mouvements rappellent le tapotement sur les boutons d'une machine à écrire. D'abord, nous massons la paroi avant de la poitrine du bébé, puis les côtés. L'exercice dure 1 à 2 minutes.

10. Après cela, nous tournons l'enfant sur le ventre et effectuons également un massage par vibration de la poitrine depuis l'arrière pendant 1 à 2 minutes.

11. Flexion et extension des bras.

Le bébé est allongé sur le dos. Nous effectuons l'exercice en alternance avec l'une ou l'autre poignée 6 à 8 fois. Si les jambes du bébé résistent même un peu pendant l'exercice, c'est merveilleux !

12. Flexion et extension des jambes.

Position de départ - bébé sur le dos. Un adulte le tient par les pieds, les pouces sur les semelles. À tour de rôle, nous plions et déplions une ou la deuxième jambe de la miette. Nous répétons 6-8 fois. Il est également bon que le bébé résiste aux mouvements, ce qui signifie que ses muscles travaillent.

13. Transition vers une position assise.

Le bébé est allongé sur le dos. Un adulte prend à deux mains le torse de ses miettes sur les côtés. Nous transférons l'enfant en position assise et l'abaissons soigneusement vers l'arrière. Lorsque nous abaissons le bébé sur le dos, nous déplaçons une main vers l'arrière de la tête et tenons la tête pour éviter les ecchymoses. Nous faisons l'exercice 2 à 4 fois.

14. Se caresser les mains et les pieds.

Ce dernier exercice de notre complexe détendra et apaisera bébé. On se caresse les bras et les jambes de bas en haut, pendant plusieurs minutes.

Chers parents! Ne sautez pas une série d'exercices de massage et de gymnastique. Faites-le tous les jours le matin et l'après-midi pendant 5 à 6 minutes. Prenez le temps pour ça ! Après tout, les bienfaits du massage et de la gymnastique pour les jeunes enfants enfance ne peut pas être surestimé!

Je vous souhaite la santé, chers parents! Laissez vos enfants vous ravir par leur santé et leur force !

Sincèrement.
Elena Medvedeva.

Alors, massage et gymnastique pour enfants selon la méthode d'Irina Krasikova pour un enfant en bonne santé âgé de 3-4 mois.

Avant cela, il vous sera utile de lire "", "", et aussi "", l'auteur s'y réfère périodiquement.

II série d'exercices pour le massage et la gymnastique des enfants

Plan de cours

1. Massage des mains :

Caresser, 5-6 mouvements sur chaque main;

Anneau frottant, 2-3 fois;

Caresser, 2-3 mouvements.

2. Croiser les bras sur la poitrine, 6 à 8 fois.

3. Massage des pieds :

Caresser, 2-3 mouvements sur chaque jambe;

Anneau frottant, 5-6 fois;

Caresser, 2-3 mouvements sur chaque jambe.

4. Marches coulissantes (avec vibration), 5 à 6 fois avec chaque pied.

5. Tournez sur le ventre, 2-3 fois dans chaque direction.

6. Massage du dos :

Caressant, 2-3 fois;

Frotter du bout des doigts, 2 à 3 fois toute la surface du dos ;

Caressant, 2-3 fois.

7. Plier la colonne vertébrale en décubitus dorsal (exercice réflexe), 2-3 fois de chaque côté.

8. La position du "nageur", 1 fois.

9. Massez le ventre :

Circulaire caressant, 2-3 fois;

Compteur de coups, 2-3 fois ;

Caressant les muscles obliques de l'abdomen, 2-3 fois;

Frotter du bout des doigts, 2 à 3 fois toute la surface de l'abdomen ;

Caresser (toutes les techniques 2-3 fois).

10. Lever la tête et le torse d'une position sur le dos 2 à 4 fois.

11. Massage des pieds : - caresser, 2-3 fois chaque pied ;

Frotter, 5-6 fois chaque pied ;

Tapoter, 8-10 coups sur chaque pied ;

Caressant, 2-3 fois.

12. Flexion et extension des pieds, 5-6 fois chaque mouvement.

13. "Marcher" - un exercice réflexe.

14. Massage des seins :

Caressant, 2-3 fois;

Massage par vibrations, 3-4 fois ;

Caressant, 2-3 fois.

15. "Boxe" - un exercice pour les mains, 5-6 fois.

16. Exercice sur le ballon.

La pratique du massage bébé pour un bébé en bonne santé âgé de 3-4 mois Irina Krasikova

Passons maintenant à une explication détaillée des techniques et des exercices de massage.

1. Massage des mains

Terminez 5-6 coups sur toute la longueur du bras de l'enfant (voir I complexe n ° 1) de la main à l'épaule.

Prochaine prise- broyage annulaire.

Tenez les mains de l'enfant (main gauche - droite, droite - gauche), en mettant votre pouce. Placez le pouce et l'index de votre main libre autour du poignet de l'enfant. Faites des frottements vigoureux en mettant l'accent sur surface extérieure mains (fig. 25). Ainsi, en 3-4 tours, passez au coude, puis en 5-6 tours à l'épaule. Répétez cette technique 2-3 fois. Il est souhaitable que la peau de l'enfant devienne rose. Il est nécessaire de terminer le massage des mains par 2-3 coups.

2. Croiser les bras sur la poitrine

Placez vos pouces dans les paumes de l'enfant, avec le reste - tenez légèrement ses mains. Écartez les bras du bébé sur les côtés, vous pouvez le faire avec une légère secousse, puis amenez-les l'un vers l'autre jusqu'à la croix sur la poitrine et le dos (Fig. 26, 27).

Lors du croisement par le haut, la main droite ou la main gauche doivent se coucher alternativement. Le rythme des mouvements est lent, évitez les chocs brusques. Répétez la traversée 6 à 8 fois.

3. Massage des pieds

Commencez par 2-3 coups sur toute la longueur de la jambe (voir I complexe n ° 2) dans le sens du pied à la cuisse.

Le meulage annulaire est effectué comme suit. Avec le pouce et l'index des deux mains, serrez les anneaux (fermés l'un au-dessus de l'autre) du bas de jambe de l'enfant dans sa partie inférieure. Effectuez un frottement énergique de l'anneau divergent et, en 3-4 tours, remontez jusqu'au genou le long de la surface arrière-externe de la jambe inférieure (Fig. 28).

Il est important de ne pas toucher le creux poplité et de ne pas frotter le tendon d'Achille. La surface avant-externe de la cuisse est plus pratique à frotter du bout des doigts. Répétez 5-6 fois. Massage complet des pieds 2-3 coups.

4. "Marches coulissantes" avec vibration

I. p.: l'enfant est allongé sur le dos.

Saisissez les tibias de l'enfant de sorte que les pouces soient situés sur le devant des tibias et le reste sur le dos. Ensuite, avec une légère secousse, redressez la jambe de l'enfant et, en faisant glisser le pied le long de la surface de la table, pliez-la (Fig. 29). Répétez le mouvement avec l'autre jambe. Et donc 5-6 fois avec chaque jambe.

Cet exercice, rappelant le cyclisme, renforce bien les muscles des jambes et développe la réaction d'appui. Si l'extension passive des jambes est difficile (en raison de l'augmentation du tonus des muscles fléchisseurs), ne vous précipitez pas, reportez cet exercice à un âge plus avancé. Pour l'instant, vous pouvez simplement "taper" vos pieds sur la surface de la table (Fig. 30). Les pas glissés se font lentement et très prudemment, sans à-coups.

5. Allumez le ventre (par le côté droit - vers la gauche)

I. p.: l'enfant est allongé sur le dos.

Placez l'index de la main gauche dans la paume gauche de l'enfant, saisissez sa main avec le reste des doigts. Avec votre main droite, tenez les deux jambes au niveau des tibias avec une "fourchette" et, en les redressant légèrement, tournez le bassin de l'enfant vers la gauche. Immédiatement après cela, le bébé tourne indépendamment la tête et partie supérieure corps du même côté. Tenez le bébé dans la position sur le côté, laissez-le exercer les muscles du cou en tenant la tête (Fig. 31). Amenez ensuite légèrement la main gauche de l'enfant vers l'avant - et le bébé est déjà allongé sur le ventre. Redressez vos bras sous sa poitrine en écartant vos mains.

L'exercice utilise le réflexe vestibulaire inné de la localisation des parties du corps. Lors de l'exécution de ce mouvement complexe, les muscles de tout le torse de l'enfant travaillent. La séquence des moments individuels est la même que dans le virage indépendant d'un enfant plus âgé en bonne santé. Parfois, un bébé de 3 mois, lors de ses mouvements erratiques, jette accidentellement une jambe sur l'autre et le bassin se retourne sur le côté (moment I). Cela implique le mouvement de la tête et du haut du corps dans la même direction (deuxième moment). Le plus difficile reste: retirez le stylo de sous vous et l'enfant est sur le ventre (III moment).

Il est particulièrement important d'évoquer le mécanisme correct des virages, décrit ci-dessus, chez les enfants affaiblis, prématurés. Ces enfants se tournent souvent de la manière suivante : allongés sur le dos, appuyés sur l'arrière de la tête et des fesses, fléchissant la colonne vertébrale vers le haut, ce qui entraîne un poids du corps sur le ventre. À la suite de tels exercices, la déviation de la colonne vertébrale dans la région lombaire augmente, ce qui n'est pas souhaitable.

Le virage est effectué 2-3 fois dans chaque direction. Cet exercice est très utile et les enfants adorent le faire, alors répétez les virages plusieurs fois au cours de la journée. En tournant par le côté gauche, changez de main en conséquence (Fig. 32).

6. Massage du dos et des fesses

Commencer avec caressant tout le dos, y compris les fesses. L'enfant est déjà fermement allongé sur le ventre, il est donc caressé avec les deux mains 2 à 3 fois (Fig. 33).

Trituration il est préférable de le faire avec les coussinets des doigts légèrement pliés (Fig. 34). Avec un frottement rectiligne, tandis que les doigts de la main droite remontent la peau, les doigts de la main gauche descendent, puis inversement, en se déplaçant sur tout le dos. Avec un frottement circulaire (en spirale), les doigts de la main droite déplacent la peau dans le sens des aiguilles d'une montre, les doigts de la main gauche - contre.

Un frottement avec le dos des doigts repliés est possible (Fig. 35). Il est important que vos mains bougent en alternance, sinon la peau du bébé s'étirera. Il vaut mieux se frotter les fesses une à une. Mettre fin à tout massage caressant.

7. Flexion de la colonne vertébrale en position sur le côté

(cm. je nombre complexe 5)

Déplacez-vous vigoureusement le long de la colonne vertébrale de l'enfant avec la pulpe des doigts redressés. Répétez cette technique 2 à 3 fois de chaque côté.

8. La position du "nageur"

I. p.: l'enfant est allongé sur le ventre.

Avec l'index et le pouce de la main droite, saisir le bas de la jambe droite de l'enfant dans la partie inférieure de la jambe inférieure, avec le reste des doigts saisir au même niveau la jambe gauche. Ensuite, en soulevant les jambes de l'enfant, amenez votre main libre sous le ventre, en créant un support pour celui-ci (Fig. 36), et soulevez le bébé au-dessus de la table. Dans ce cas, l'enfant est allongé horizontalement dans la paume de votre main, comme sur une aire de jeux.

La tête et la partie supérieure du corps sont relevées, la colonne vertébrale est étendue, tous les muscles de la surface arrière du corps travaillent (Fig. 37). L'exercice se fait 1 fois et dure quelques secondes.

9. massage du ventre

Commencez par caresser dans trois directions (muscles circulaires, contre et obliques de l'abdomen - voir Complexe I n ° 6).

Répétez chaque mouvement 2 à 3 fois.

Trituration exécuté avec les coussinets des doigts légèrement pliés. D'abord, la réception s'effectue avec la main droite mais dans des cercles divergents, en partant du nombril (Fig. 38), puis avec les deux mains le long des muscles droits de l'abdomen (Fig. 39). Assurez-vous que le frottement circulaire est dans le sens des aiguilles d'une montre et évitez d'appuyer sur la région du foie. À la fin du massage, répétez l'effleurage.

10. Soulever la tête et le torse d'une position sur le dos

I. p.: l'enfant est allongé sur le dos.

Laissez l'enfant saisir les pouces de vos mains, les autres tenant ses mains. Redressez ensuite les bras de votre enfant. Avec des mots affectueux et une légère traction sur les poignées, encouragez l'enfant à lever la tête et le haut du corps, sans l'amener en position assise (Fig. 40).

Ensuite, allongez lentement et soigneusement le bébé, de préférence sur le côté, afin de ne pas se cogner l'arrière de la tête. Cet exercice est actif, très utile pour renforcer les muscles de la face antérieure du cou et des abdominaux. Répétez le levage 2 à 4 fois avec la pose sur le côté droit et gauche.

11. Massage des pieds

Tapotez puis frottez vigoureusement les semelles de l'enfant. La position des mains (voir I complexe n° 8). Le frottement se fait également avec la pulpe du pouce. dans un mouvement circulaire ou le chiffre huit. Frottez ensuite les bords extérieur et intérieur du pied dans le sens du talon vers les orteils.

Nouvelle prise - tapotement arrêt - effectué comme suit: avec le dos des doigts redressés (index et milieu) de la main droite, nous appliquons de légers coups rythmiques sur le pied de l'enfant (Fig. 41). Répétez ce mouvement 8 à 10 fois dans le sens du talon vers les orteils et le dos.

12. Flexion et extension des pieds

Une pression dans la zone de la base des doigts sur la semelle provoque une flexion réflexe du pied, un frottement vigoureux le long du bord extérieur du pied - extension (voir Complexe I, n ° 9).

13. "Marcher"

Le réflexe inné de marche persiste chez les enfants jusqu'à l'âge de 4 mois. En soutenant l'enfant sous les aisselles, amenez-le vers ou loin de vous, en déplaçant légèrement le poids du corps d'une jambe à l'autre (Fig. 42). Surveillez la position correcte des pieds (voir Complexe I, n° 12).

14. Massage des seins

Effectuez des caresses 2-3 fois (voir I complexe n ° 11).

Massage par vibrations rendez-le un peu plus compliqué : pression légère et rythmée avec vos doigts sur la poitrine de l'enfant tout en déplaçant vos mains du milieu vers les surfaces latérales de la poitrine. Essayez de ne pas mettre trop de pression sur les côtes. Répétez cette technique 3-4 fois. Compléter le massage caressant.

15. Exercice pour les mains "boxe"

I. p.: l'enfant est allongé sur le dos.

Placez vos pouces dans les paumes de l'enfant, avec le reste - tenez légèrement ses mains. Pliez et dépliez alternativement les bras du bébé, c'est-à-dire que lorsque vous pliez un bras, dépliez l'autre et vice versa (Fig. 43).

Lors de l'extension, déplacez la poignée vers l'avant et vers le centre, en soulevant légèrement l'épaule. Ainsi, en imitant les mouvements d'un boxeur, tournez légèrement l'enfant d'un côté à l'autre (Fig. 44). Au cours de cet exercice, tous les muscles des mains et ceinture d'épaule. Répétez 5-6 fois avec chaque main rythme lent en évitant les secousses soudaines.

16. Exercice sur le ballon

Placez l'enfant sur le ballon avec le ventre en écartant largement les jambes. Bercez le bébé, en se déplaçant d'avant en arrière, assurez-vous qu'il repose ses pieds ou ses paumes ouvertes sur la surface de la table et encouragez-le à se pousser (Fig. 45).

Pour une meilleure ouverture des brosses, claquez les mains de l'enfant sur le ballon. Placez ensuite l'enfant sur le ballon avec son dos et, en le soutenant au niveau de la poitrine, bercez-le dans différentes directions (Fig. 46).

Un ballon gonflable est l'un des nombreux jouets utiles et préférés des nourrissons. Mettez-le dans le berceau aux pieds de l'enfant, laissez le bébé lui donner des coups de pied, en entraînant le soutien des pieds.

Nous avons pensé à une série d'exercices massage bébé et gymnastique à 3-4 mois selon la méthode d'Irina Krasikova. Partagez vos pensées et vos expériences dans les commentaires :)

Plan de cours
1. Massage des mains :
- caresser, 5-6 mouvements sur chaque main;
- frottement annulaire, 2-3 fois;
- caresses, 2-3 mouvements.
2. Croiser les bras sur la poitrine, 6 à 8 fois.
3. Massage des pieds :
- caresses, 2-3 mouvements sur chaque jambe;
- meulage annulaire, 5-6 fois ;
- caresses, 2-3 mouvements sur chaque jambe.
4. Marches coulissantes (avec vibration), 5 à 6 fois avec chaque pied.
5. Tournez sur le ventre, 2-3 fois dans chaque direction.
6. Massage du dos :
- caressant, 2-3 fois;
- frotter du bout des doigts, 2 à 3 fois toute la surface du dos ;
- caressant, 2-3 fois.
7. Plier la colonne vertébrale en décubitus dorsal (exercice réflexe), 2-3 fois de chaque côté.
8. La position du "nageur", 1 fois.
9. Massez le ventre :
- caresses circulaires, 2-3 fois ;
- compteur de coups, 2-3 fois ;
- caressant les muscles abdominaux obliques, 2-3 fois;
- frotter du bout des doigts, 2 à 3 fois toute la surface de l'abdomen ;
- caresser (toutes les techniques 2-3 fois).
10. Lever la tête et le torse d'une position sur le dos 2 à 4 fois.
11. Massage des pieds :
- caressant, 2-3 fois chaque pied ;
- frottement, 5-6 fois chaque pied ;
- tapotement, 8-10 coups sur chaque pied ;
- caressant, 2-3 fois.
12. Flexion et extension des pieds, 5-6 fois chaque mouvement.
13. "Marcher" - un exercice réflexe.
14. Massage des seins :
- caressant, 2-3 fois;
- massage par vibration, 3-4 fois ;
- caressant, 2-3 fois.
15. "Boxe" - un exercice pour les mains, 5-6 fois.
16. Exercice sur le ballon.

1. Massage des mains
Effectuez 5 à 6 coups sur toute la longueur du bras de l'enfant (voir 1 complexe n ° 1) de la main à l'épaule.
La technique suivante est le broyage annulaire. Tenez les mains de l'enfant (main gauche - droite, droite - gauche) en y mettant votre pouce. Placez le pouce et l'index de votre main libre autour du poignet de l'enfant. Effectuez un frottement vigoureux de l'anneau en insistant sur la surface externe de la main (Fig. 25). Ainsi, en 3-4 tours, passez au coude, puis en 5-6 tours à l'épaule. Répétez cette technique 2-3 fois. Il est souhaitable que la peau de l'enfant devienne rose. Il est nécessaire de terminer le massage des mains par 2-3 coups.

2. Croiser les bras sur la poitrine
I. p.: l'enfant est allongé sur le dos. Mettez vos pouces dans les paumes de l'enfant, le reste -
tenir légèrement ses pinceaux. Écartez les bras du bébé sur les côtés, vous pouvez le faire avec une légère secousse, puis amenez-les l'un vers l'autre jusqu'à la croix sur la poitrine et le dos (Fig. 26, 27).

Lors du croisement par le haut, la main droite ou la main gauche doivent se coucher alternativement. Le rythme des mouvements est lent, évitez les chocs brusques. Répétez la traversée 6 à 8 fois.

3. Massage des pieds
Commencez par 2-3 coups sur toute la longueur de la jambe (voir 1 complexe n°2) dans le sens du pied vers la cuisse.
Le meulage annulaire est effectué comme suit. Avec le pouce et l'index des deux mains, serrez les anneaux (fermés l'un au-dessus de l'autre) du bas de jambe de l'enfant dans sa partie inférieure. Effectuez un frottement énergique de l'anneau divergent et, en 3-4 tours, remontez jusqu'au genou le long de la surface postérieure-externe de la jambe inférieure (Fig. 28). Il est important de ne pas toucher le creux poplité et de ne pas frotter le tendon d'Achille. La surface avant-externe de la cuisse est plus pratique à frotter du bout des doigts.
Répétez 5-6 fois. Terminez le massage des pieds avec 2-3 coups.

4 "marches coulissantes" avec vibration
I. p.: l'enfant est allongé sur le dos. Saisissez les tibias de l'enfant de sorte que les pouces soient situés sur le devant des tibias et le reste sur le dos. Ensuite, avec une légère secousse, redressez la jambe de l'enfant et, en faisant glisser le pied le long de la surface de la table, pliez-la (Fig. 29). Répétez le mouvement avec l'autre jambe. Et donc 5-6 fois avec chaque jambe. Cet exercice, rappelant le cyclisme, renforce bien les muscles des jambes et développe la réaction d'appui. Si l'extension passive des jambes est difficile (en raison de l'augmentation du tonus des muscles fléchisseurs), ne vous précipitez pas, reportez cet exercice à un âge plus avancé. Alors que vous pouvez simplement "couler"
pieds sur la surface de la table (Fig. 30). Les pas glissés se font lentement et très prudemment, sans à-coups.

5. Allumez le ventre (par le côté droit - vers la gauche)
I. p.: l'enfant est allongé sur le dos. Placer l'index de la main gauche dans la main gauche de l'enfant,
attrapez sa main avec le reste de vos doigts. Avec votre main droite, tenez les deux jambes au niveau des tibias avec une "fourchette" et, en les redressant légèrement, tournez le bassin de l'enfant vers la gauche. Immédiatement après cela, le bébé tourne indépendamment la tête et le haut du corps dans la même direction. Pour
maintenez le bébé dans une position sur le côté, laissez-le exercer les muscles du cou en tenant sa tête (fig. 31).

Amenez ensuite légèrement la main gauche de l'enfant vers l'avant - et le bébé est déjà allongé sur le ventre. Redressez vos bras sous sa poitrine en écartant vos mains. L'exercice utilise le réflexe vestibulaire inné
emplacement des parties du corps. Lors de l'exécution de ce mouvement complexe, les muscles de tout le torse de l'enfant travaillent. La séquence des moments individuels est la même que dans le virage indépendant d'un enfant plus âgé en bonne santé. Parfois, un bébé de 3 mois, lors de ses mouvements erratiques, jette accidentellement une jambe sur l'autre, et le bassin se retourne sur le côté (1 moment). Cela implique le mouvement de la tête et du haut du corps dans la même direction (deuxième moment). Le plus difficile reste: retirez le stylo de sous vous et l'enfant est sur le ventre (III moment).

Il est particulièrement important d'évoquer le mécanisme correct des virages, décrit ci-dessus, chez les enfants affaiblis, prématurés. Ces enfants se tournent souvent de la manière suivante : allongés sur le dos, appuyés sur l'arrière de la tête et des fesses, fléchissant la colonne vertébrale vers le haut, ce qui entraîne un poids du corps sur le ventre. À la suite de tels exercices, la déviation de la colonne vertébrale dans la région lombaire augmente, ce qui n'est pas souhaitable. Le virage est effectué 2-3 fois dans chaque direction. Cet exercice est très utile et les enfants adorent le faire, alors répétez les virages plusieurs fois au cours de la journée.
En tournant par le côté gauche, changez de main en conséquence (Fig. 32).

6. Massage du dos et des fesses
Commencez par caresser tout le dos, y compris les fesses. L'enfant est déjà fermement allongé sur le ventre, il est donc caressé avec les deux mains 2 à 3 fois (Fig. 33). Le frottement est mieux fait avec les coussinets des doigts légèrement pliés (Fig. 34).

Avec un frottement rectiligne, tandis que les doigts de la main droite remontent la peau, les doigts de la main gauche descendent, puis inversement, en se déplaçant sur tout le dos. Avec un frottement circulaire (en spirale), les doigts de la main droite déplacent la peau dans le sens des aiguilles d'une montre, les doigts de la main gauche - contre. Un frottement avec le dos des doigts repliés est possible (Fig. 35).

Il est important que vos mains bougent en alternance, sinon la peau du bébé s'étirera. Il vaut mieux se frotter les fesses une à une. Tout massage doit être complété par des caresses.

7. Flexion de la colonne vertébrale en position latérale (voir Complexe I n ° 5)
Déplacez-vous vigoureusement le long de la colonne vertébrale de l'enfant avec la pulpe des doigts redressés. Répétez cette technique 2 à 3 fois de chaque côté.

8. La position du "nageur"
I. p.: l'enfant est allongé sur le ventre. Avec l'index et le pouce de la main droite, saisissez la jambe droite de l'enfant par le bas dans la partie inférieure de la jambe inférieure, avec le reste des doigts, saisissez la jambe gauche au même niveau. Ensuite, en soulevant les jambes de l'enfant, amenez votre main libre sous le ventre, en créant un support pour celui-ci (Fig. 36), et soulevez le bébé au-dessus de la table. Dans ce cas, l'enfant est allongé horizontalement dans la paume de votre main, comme sur une aire de jeux. La tête et la partie supérieure du corps sont relevées, la colonne vertébrale est étendue, tous les muscles de la surface arrière du corps travaillent (Fig. 37). L'exercice se fait 1 fois et dure quelques secondes.

9. Massez le ventre
Commencez par caresser dans trois directions (muscles circulaires, contre et obliques de l'abdomen - voir Complexe I n ° 6). Répétez chaque mouvement 2 à 3 fois.
Le frottement est effectué avec les coussinets des doigts légèrement pliés. D'abord, la réception s'effectue avec la main droite mais dans des cercles divergents, en partant du nombril (Fig. 38), puis avec les deux mains le long des muscles droits de l'abdomen (Fig. 39).

Assurez-vous que le frottement circulaire est dans le sens des aiguilles d'une montre et évitez d'appuyer sur la région du foie.
À la fin du massage, répétez l'effleurage.

10. Soulever la tête et le torse d'une position sur le dos
I. p.: l'enfant est allongé sur le dos. Laissez l'enfant saisir les pouces de vos mains, les autres tenant ses mains. Redressez ensuite les bras de votre enfant.

Avec des mots affectueux et une légère traction sur les poignées, encouragez l'enfant à lever la tête et le haut du corps, sans l'amener en position assise (Fig. 40). Ensuite, allongez lentement et soigneusement le bébé, de préférence sur le côté, afin de ne pas se cogner l'arrière de la tête. Cet exercice est actif, très utile pour renforcer les muscles de la face antérieure du cou et des abdominaux. Répétez le levage 2 à 4 fois avec la pose sur le côté droit et gauche.

11. Massage des pieds
Tapotez puis frottez vigoureusement les semelles de l'enfant. La position des mains (voir I complexe n° 8). Le frottement est également effectué avec le coussinet du pouce dans un mouvement circulaire ou sous la forme d'un huit. Frottez ensuite les bords extérieur et intérieur du pied dans le sens du talon vers les orteils.
Une nouvelle technique - tapoter les pieds - est réalisée comme suit: avec le dos des doigts redressés (index et majeur) de la main droite, nous appliquons de légers coups rythmiques sur le pied de l'enfant (Fig. 41).

Répétez ce mouvement 8 à 10 fois dans le sens du talon vers les orteils et le dos.

12. Flexion et extension des pieds
Une pression dans la zone de la base des doigts sur la semelle provoque une flexion réflexe du pied, un frottement vigoureux le long du bord extérieur du pied - extension (voir Complexe I, n ° 9).

13. "Marcher"
Le réflexe inné de marche persiste chez les enfants jusqu'à l'âge de 4 mois. En soutenant l'enfant sous les aisselles, amenez-le vers ou loin de vous, en déplaçant légèrement le poids du corps d'une jambe à l'autre (Fig. 42). Surveillez la position correcte des pieds (voir Complexe I, n° 12).

14. Massage des seins
Effectuez des caresses 2-3 fois (voir I complexe n ° 11). Compliquez un peu le massage par vibration : pression légère et rythmée avec vos doigts sur la poitrine de l'enfant tout en déplaçant vos mains du milieu vers les surfaces latérales de la poitrine. Essayez de ne pas mettre trop de pression sur les côtes. Répétez cette technique 3-4 fois. Terminez le massage par des caresses.

15. Exercice pour les mains "boxe"
I. p.: l'enfant est allongé sur le dos. Mettez vos pouces dans les paumes de l'enfant, le reste tenant légèrement ses mains. Pliez et dépliez alternativement les bras du bébé, c'est-à-dire que lorsque vous pliez un bras, dépliez l'autre et vice versa (Fig. 43).

Lors de l'extension, déplacez la poignée vers l'avant et vers le centre, en soulevant légèrement l'épaule. Ainsi, en imitant les mouvements d'un boxeur, tournez légèrement l'enfant d'un côté à l'autre (Fig. 44).

Lors de cet exercice, tous les muscles des bras et de la ceinture scapulaire travaillent. Répétez 5 à 6 fois avec chaque main à un rythme lent, en évitant les secousses soudaines.

16. Exercice sur le ballon
Placez l'enfant sur le ballon avec le ventre en écartant largement les jambes. Bercez le bébé, en se déplaçant d'avant en arrière, assurez-vous qu'il repose ses pieds ou ses paumes ouvertes sur la surface de la table et encouragez-le à se pousser (Fig. 45).

Pour une meilleure ouverture des brosses, claquez les mains de l'enfant sur le ballon. Placez ensuite l'enfant sur le ballon avec son dos et, en le soutenant au niveau de la poitrine, bercez-le dans différentes directions (Fig. 46).

Un ballon gonflable est l'un des nombreux jouets utiles et préférés des nourrissons. Mettez-le dans le berceau aux pieds de l'enfant, laissez le bébé lui donner des coups de pied, en entraînant le soutien des pieds.

Donc, votre bébé a trois mois. La principale méthode de conduite massage est la vibration, le tremblement, qui a été mentionné dans l'article sur le massage et la gymnastique pour les enfants de 1 à 3 mois. En plus de ceux qui y sont énumérés, complexe général Entrer nouvelle technique de massage- friction, à base de légers massages de la surface du corps du bout des doigts.
Le début et la fin de la procédure de massage doivent être caressés, car cette technique aide à calmer le système nerveux de l'enfant et à détendre ses muscles.
Progressivement, les techniques de massage devraient devenir plus actives et intenses.

DANS gymnastique introduit faire de l'exercice avec du matériel de gym. L'un de ces projectiles devrait être un ballon gonflable de couleur vive.

Déjà à cet âge bon pour que les enfants apprennent à nager, car la natation renforce non seulement les articulations et les muscles de l'enfant, mais a également un effet bénéfique sur tout son corps.

Il est important de savoir :

La durée des cours pour les enfants de 3 à 4 mois devrait être progressivement augmentée. Si jusqu'à 3 mois leur durée était de 15 minutes, alors à l'âge de 3,5 à 4 mois, elles peuvent être portées à 20-25 minutes.
. Vos mains doivent être chaudes et propres et vos ongles coupés. Montres, bagues et bracelets doivent être retirés car ils peuvent blesser la peau de l'enfant.
. Pendant les exercices, chantez, parlez, jouez avec l'enfant - évoquant ainsi en lui des émotions positives, pour qu'il associe la gymnastique au plaisir et au jeu. Par exemple, chaque exercice est accompagné d'une partition. L'enfant ressentira le rythme. Ou juste mettre de la musique rythmique
. Une augmentation de la durée des cours est autorisée si l'enfant est en bonne santé et prend tous les exercices avec plaisir. Sinon, vous devez consulter un pédiatre. Rappelez-vous que si un exercice provoque des émotions négatives chez un enfant, il doit être exclu.
. Il est très important d'observer l'enfant pendant le massage et la gymnastique, en mettant en évidence les techniques et les exercices qui lui procurent des émotions positives. Les séances suivantes de massage et de gymnastique devraient commencer par eux.
. La gymnastique et le massage doivent être effectués au moins une demi-heure après que le bébé a mangé.

Technique de massage et de gymnastique pour les enfants de 3 à 4 mois

Massage des pieds

I. p. - allongé sur le dos.
. Caresser. Faites des mouvements légers dans le sens du talon à la cuisse (pas plus de 4 mouvements). Après cela, vous devriez passer à l'anneau de frottement des jambes. L'ensemble de la procédure se termine par quelques mouvements de caresses de chaque jambe.
. Anneau de frottement des jambes
Saisissez la jambe de l'enfant avec vos pouces et vos index de sorte que la main gauche soit plus haute que la droite. Ensuite, vous devez commencer à faire des mouvements circulaires avec vos mains à l'extérieur du bas de la jambe et atteindre le genou en 3 tours. Vous ne pouvez pas frotter votre genou.
Passez à frotter les muscles de la cuisse. Cette procédure doit être répétée 6 fois. Pendant la procédure, la peau doit devenir légèrement rouge.
Terminez l'exercice par un coup.
. Marches coulissantes (avec vibration)
I. p. - allongé sur le dos.
Cet exercice effet bénéfique sur le développement et le renforcement des muscles et des articulations des jambes de l'enfant.
Prenez le tibia de l'enfant dans vos mains de manière à ce que votre pouce soit à l'extérieur du tibia et que le reste des doigts soit à l'intérieur.
Redressez la jambe gauche de l'enfant et secouez-la légèrement. Pliez-le ensuite à nouveau pour que son talon glisse doucement sur la table, sans se détacher de sa surface (voir fig.). Répétez cette opération avec la jambe droite ainsi.
Répétez 4 fois avec chaque jambe.

Attention! Si l'hypertonie des muscles fléchisseurs ne disparaît toujours pas chez un enfant à l'âge de 3-4 mois, cet exercice doit être annulé ou remplacé par un exercice réflexe de marche (voir article Exercices de gymnastique et massage des enfants de 1,5 à 3 mois).

Massage des pieds

I. p. - allongé sur le dos.
Commencez la procédure avec trois coups. Procédez ensuite au frottement des parties externe et interne du pied dans le sens allant du talon aux orteils de l'enfant.
Après avoir caressé et frotté, vous pouvez commencer à tapoter les pieds du bébé. Pour ce faire, il suffit de frapper légèrement le pied de l'enfant avec la surface arrière de l'index 8 à 10 fois (voir fig.).
Faites-le dans le sens du talon vers les orteils et le dos. Le massage doit être complété en caressant chaque pied de l'enfant.

Flexion et extension des pieds

I. p. - allongé sur le dos.
Cette procédure favorise le développement et le renforcement des muscles des jambes.
Appuyez légèrement sur la base de vos orteils du côté de la semelle.
Dans ce cas, le pied de l'enfant se pliera par réflexe. Après cela, vous devez frotter doucement le bord extérieur du pied et il se redressera immédiatement.
Répétez 4 fois.

Massage et gymnastique des mains

I. p. - allongé sur le dos.
. Caresser. Mettez votre pouce dans la main de l'enfant et serrez-le dans un poing. Ensuite, en tenant la main de l'enfant avec votre main, vous devez caresser la main 5 fois, dans le sens de la paume à l'épaule.
. Après cela, vous pouvez procéder au frottement de l'anneau des mains.
Prenez la brosse de l'enfant avec votre pouce et votre index et frottez-la avec des mouvements circulaires actifs (voir fig.). En 4 tours, vos doigts doivent atteindre le coude et en 6 tours, ils doivent atteindre l'épaule.
Pendant la procédure, la peau du bras du bébé doit devenir légèrement rouge.
Répétez 5 fois.
Terminez l'exercice en caressant (3 fois).

Croiser les bras sur la poitrine
I. p. - allongé sur le dos.
Les bras de l'enfant doivent être croisés sur la poitrine.
Mettez vos pouces dans les paumes de l'enfant et serrez les paumes dans les poings.
Avec les doigts restants, vous devez le tenir par les mains.
Ensuite, en secouant légèrement les bras de l'enfant, écartez-les plusieurs fois dans des directions différentes et croisez-les à nouveau sur la poitrine (voir fig.).
N'oubliez pas d'alterner la position des aiguilles : placez d'abord celle de droite en haut, puis celle de gauche.
Répétez 6 fois.

Allumez le ventre

I. p. - allongé sur le dos.
Cet exercice contribue au développement et au renforcement de nombreux muscles de l'enfant.
En soutenant les jambes du bébé avec votre main droite, prenez la main du bébé en mettant votre index de votre main gauche dans sa paume. Les jambes du bébé sont droites.
Puis tournez doucement son bassin vers la droite. Pendant la procédure, l'enfant commence indépendamment à tourner la tête, la poitrine et les épaules vers la gauche (comme sur la figure). Lorsque l'enfant s'est tourné sur le côté droit, maintenez-le dans cette position pendant quelques secondes. Puis tirez main gauche le bébé vers l'avant, et il se retournera sur le ventre ! Assurez-vous que ses mains sont sous sa poitrine et que ses paumes sont droites.
Tournez sur le ventre par le côté gauche faites de même.
Répétez 2-3 fois, plusieurs fois par jour.

Soulever la tête et le torse à partir d'une position couchée

I. p. - allongé sur le dos.
L'exercice aide à développer et à renforcer les muscles de l'abdomen et du cou.
Mettez vos pouces dans les paumes de l'enfant et serrez-les dans les poings, et saisissez la main avec les autres doigts. Tirez doucement sur les bras de l'enfant pour que sa tête et ses épaules soient légèrement relevées (comme sur la photo). Vous ne pouvez pas planter un enfant.
Répétez 3 fois.

massage du ventre

I. d. - allongé sur le dos.
Comme nous l'avons déjà écrit, les principales méthodes de massage abdominal sont les caresses - sur les muscles obliques de l'abdomen, venant en sens inverse et circulaires.
Maintenant, après avoir caressé, vous devez passer au frottement des muscles abdominaux: d'abord aux muscles circulaires, puis aux muscles droits.
. Pour effectuer un frottement circulaire de l'abdomen, effectuez des mouvements circulaires d'une main dans la direction allant du nombril aux côtes (comme sur la figure). Ensuite, avec les deux mains, frottez le ventre le long des muscles droits. Tous les mouvements doivent être actifs et rythmés, mais précis. À la fin de la procédure, la peau de l'enfant devrait devenir légèrement rose.
. À la fin de la procédure, vous devez refaire plusieurs coups.
Répétez 4 fois.

Massage du dos

I. p. - allongé sur le ventre.
La principale méthode de la procédure consiste à caresser. Avec les deux mains, effectuez des mouvements fluides des fesses et du dos. Fête à l'extérieur les paumes font des mouvements vers le haut, et à l'intérieur- vers le bas.
Répétez 4 fois.

Frottement direct du dos

Après des coups lisses, vous devez passer au frottement direct du dos. Lorsque vous effectuez un massage, combinez des mouvements directs et circulaires. Déplacez simplement la peau des miettes avec les doigts de votre main gauche de haut en bas, et vice versa, avec les doigts de votre main droite - de bas en haut.

Frottement du dos en spirale

Comme l'exercice précédent, il est effectué à deux mains, les doigts de la main gauche devant déplacer la peau dans le sens antihoraire et les doigts de la main droite dans le sens opposé. Pendant le massage, changez périodiquement de main. Continuez à frotter jusqu'à ce que la peau du bébé devienne légèrement rouge.
Terminez l'exercice avec un mouvement fluide.

Flexion réflexe de la colonne vertébrale

I. p. - allongé sur le côté.
Pour ce faire, glissez soigneusement votre pouce et votre index le long du dos du bébé le long de la colonne vertébrale et tenez ses jambes avec votre main libre. Dans ce cas, l'enfant pliera et dépliera par réflexe la colonne vertébrale.
Répétez 3 fois sur le côté droit et gauche. Il est conseillé de faire cet exercice 2 à 3 fois par jour.

massage de la poitrine

I. p. - allongé sur le dos.
Les principales méthodes de massage des seins sont les caresses et les vibrations.
. Au début de la procédure, effectuez quelques mouvements circulaires de la poitrine, puis procédez aux mouvements habituels le long de l'espace intercostal de l'enfant. Ils sont fabriqués avec les doigts écartés (comme sur la figure).
. Après avoir caressé, vous pouvez commencer à vibrer. Pour l'exécuter, vous devez appuyer très soigneusement sur la poitrine du bébé dans la direction allant du milieu de la poitrine vers les côtés.
Répétez 3-4 fois.
Terminez la procédure avec quelques mouvements circulaires de la poitrine.

Exercice "boxer" (fentes avec les mains)

I. p. - allongé sur le dos.
Cet exercice aide à développer et à renforcer les muscles et les articulations de l'épaule et des bras.
Mettez vos pouces dans les paumes de l'enfant et attrapez ses poignets avec le reste.
Pliez et dépliez alternativement doucement mais activement les bras du bébé. Par exemple, si le bras droit de l'enfant est plié, le bras gauche doit être tendu (comme sur la figure).
Lorsque vous étendez le bras de l'enfant, assurez-vous que son épaule est légèrement relevée. Ces mouvements ressemblent beaucoup à la boxe.
Répétez 6 fois avec chaque main.

exercice de balle

I. p. - allongé sur le ventre.
Cette procédure contribue au développement et à l'entraînement de l'appareil vestibulaire, ainsi qu'à la relaxation des muscles des membres.
Prends-en un gros
ballon coloré gonflable. Un tel projectile provoquera immédiatement des émotions positives chez l'enfant. Assurez-vous simplement que la balle n'est pas froide.
Placez le bébé sur le ballon avec son ventre vers le bas et écartez ses genoux dans différentes directions. Après cela, bercer doucement l'enfant sur le ballon en cercle et d'un côté à l'autre. Pour que le bébé ne tombe pas du ballon et ne se blesse pas, il doit être constamment tenu d'une main par le dos (comme sur la figure).

Le troisième mois de la vie d'un enfant est l'une des périodes les plus importantes pour son plein développement. Les médecins recommandent le massage pendant cette période. Les bébés ont-ils besoin d'un massage et quels sont ses bienfaits ?

Le massage pour les nouveau-nés est divisé en deux types:

• réparateur;
• médical.

Le massage général de renforcement pour le bébé est effectué à l'aide de exercices simples. Vous pouvez le faire vous-même à la maison. Il améliore le mental et Développement physique bébé, active la motricité, prévient de nombreuses maladies.

Le massage thérapeutique est effectué par un massothérapeute professionnel pour les enfants à partir de 3 mois.

Il est effectué lors de l'identification d'indications telles que:

• L'enfant se tient faiblement la tête, surtout lorsqu'il est allongé sur le ventre.
• Torticolis congénital et ses types.
• Hernie ombilicale (coliques soulagées).
• Hypertonicité ou hypotonicité des muscles des extrémités.
• traumatisme post-partum.
• Malformations congénitales de l'axe vertébral et des pieds.
• Assurez-vous de consulter votre pédiatre.

Pourquoi masser à cet âge

Un massage général de renforcement pour les enfants de 3 mois est effectué pour équilibrer tonus musculaire, le développement des articulations, ainsi que pour apprendre au bébé à contrôler son corps. La cohérence du travail de tous les organes dépend de sa bonne formation.

À cet âge, l'enfant commence à s'appuyer plus fermement sur les poignées, à lever la tête, à rouler du dos au ventre. Chez les enfants de trois mois, la vision et l'ouïe sont améliorées. Ils réagissent au bruit, tournent la tête vers l'objet d'intérêt. Le massage est idéal pour cela. Les muscles des bras, du dos, du cou et de l'abdomen deviendront plus forts. Cela est particulièrement nécessaire pour les bébés prématurés et ceux qui ne prennent pas bien de poids.

Selon les scientifiques, le massage active le développement des bébés :

• L'humeur émotionnelle correcte se forme, vous permettant de vous adapter rapidement au monde qui vous entoure.
• Le travail des organes et des systèmes s'améliore.
• Les coliques intestinales, la constipation cessent de déranger, l'appétit s'améliore.
• L'enfant devient plus calme, dort mieux.
• Le système musculo-squelettique se développe bien.

Il est plus efficace de mener une séance sous forme de jeu. Il est difficile pour les enfants de trois mois de percevoir la parole. Ils ont besoin du toucher doux des mains de leur mère.

Le massage incite les bébés à des émotions positives : ils commencent à sourire, à « marcher ».

Lorsque maman fait des caresses douces, le bébé s'endort plus vite. Les mouvements avec tapotement, vibration donnent un effet excitant pour stimuler l'action. A 3 mois il est utile de masser la presse abdominale. De légers mouvements d'effleurage et de pétrissage libèrent les intestins des gaz accumulés.

Le massage réparateur pour les bébés est une procédure quotidienne obligatoire.

À quelle fréquence doit-on masser un bébé ?

A trois mois, la pratique du massage a ses propres caractéristiques. Il est nécessaire de mettre périodiquement l'enfant sur le ventre et de développer les muscles de l'abdomen, des bras, du dos et du cou. Choisissez des exercices dans le but de renforcer les muscles et non de les soulager. Augmentez progressivement la charge sur les dorsales, cervicales, muscles abdominaux. Commencez et terminez le massage avec des mouvements relaxants système nerveux enfant. Masser plus vigoureusement à chaque fois. L'utilisation d'accessoires de gymnastique (ballon gonflable coloré) est la bienvenue.

La durée du massage est de 15 à 20 minutes, afin de ne pas surmener le bébé et de ne pas aggraver son humeur.

Le temps de massage augmente si le bébé est en bonne santé et tolère bien l'ensemble des exercices. Si vous rencontrez une réaction négative à certains exercices, il est recommandé de ne pas les utiliser pendant un certain temps.

Se préparer à un massage

Pour la procédure, vous devez choisir le bon endroit et le bon moment. Une table à langer ou une autre surface stable et plane bon choix- recouvrez-le d'une couverture ou d'une couche. La température ambiante n'est pas inférieure à +22 С°, sans courants d'air. Maman doit se laver les mains et les graisser avec de la crème pour bébé.

Effectuez des séances de massage avant les repas ou 1 à 2 heures après les repas. Il est conseillé de prévoir le matin, lorsque le bébé a suffisamment dormi et bonne humeur. Il est utile d'effectuer la procédure avant de se baigner. L'état émotionnel doit être positif non seulement pour le bébé, mais aussi pour la mère.

Techniques d'exposition de base

Le massage pour enfants comprend les techniques suivantes :

• Caresser - calme le système nerveux, améliore la nutrition de la peau, son élasticité, renforce système musculaire, active le flux lymphatique et le métabolisme, augmente l'appétit de l'enfant.
• Frotter - augmente le flux sanguin vers les muscles et les tissus, renforce le système musculo-squelettique. Effectuez des mouvements circulaires du bout des doigts.
• Pétrissage - utilisé pour activer les tissus profonds avec un développement insuffisant du système musculo-squelettique, le rachitisme. La circulation sanguine augmentera, le tonus musculaire et leur capacité à se contracter s'amélioreront.
• La vibration est une réception d'énergie (tremblement des tissus sous-jacents). Il n'est pas toujours utilisé pour les nourrissons, uniquement pour renforcer la colonne vertébrale et en cas de surpoids.
• Légers tapotements avec les doigts.

Un enfant actif et agité doit faire plus de caresses et de frottements - l'enfant se détendra, se calmera, s'endormira plus rapidement. La peau du bébé est délicate et sensible, c'est pourquoi toutes les techniques de massage doivent être effectuées en douceur, en douceur et en douceur.

Direction des mouvements de massage

En cours de massage, il est important de diriger correctement les mouvements des mains:

• Poitrine - du centre aux épaules et du centre aux côtés.
• Fesses - de l'articulation de la hanche à l'anus.
• Poignées - des doigts aux aisselles.
• Dos - de la colonne vertébrale aux côtés et du bas du dos aux épaules.
• Jambes - des pieds en direction de l'aine, en les pliant légèrement au niveau du genou et de la cuisse afin d'éviter les gaz et les coliques. Massez la cheville en contournant le genou et la cuisse.

La rotule et l'intérieur de la cuisse ne sont pas massés. Ne touchez pas les parties génitales, ne tapez pas à la place des reins.

Comment masser

Le massage général pour les nouveau-nés consiste en des actions de massage simples et des exercices de gymnastique.

Massage des mains

Commencez par caresser chaque main des doigts de la paume à l'épaule. Pétrissez les doigts avec de légers mouvements ponctuels des coussinets vers la paume. Travaillez la base de chaque doigt. Augmentez progressivement le degré de pression. Ensuite, faites le frottement et terminez en serrant les mains. Lorsque nous massons les paumes, cela conduit au développement les organes internes et activation de points biologiques. En massant les doigts, la fonction cérébrale et le développement de la parole sont stimulés.

Après le massage, pliez alternativement les bras au niveau des coudes et détendez-vous. Exercice à faire en douceur, en douceur, sans effort.

Croisement

Étendez vos bras et croisez votre poitrine. A chaque fois la main gauche et la main droite alternent sur le dessus. Si le tonus des membres supérieurs n'est pas terminé, l'exercice ne sera pas facile.

Il se fait en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre pour prévenir et traiter la hernie ombilicale, la constipation.

Ensuite, autour du nombril (dans un rayon de 2-3 cm), faites de légers pincements pour sceller l'anneau ombilical. Et encore - des coups circulaires doux.

Ne pas masser la glande mammaire, le foie. L'exercice détend les muscles, donc le massage doit être doux.

massage de la poitrine

Caressant du centre vers les épaules et les côtés, sans toucher les glandes mammaires.

Effectuez d'abord des caresses, puis frottez et tapotez. Ne touchez pas les glandes mammaires. Les muscles pectoraux sont renforcés.

Exercices pour les jambes

Plusieurs exercices sont appliqués tour à tour :

• Pliez vos genoux et appuyez sur votre ventre.
• Levez les jambes droites vers la tête et amenez-les derrière les oreilles.
• Mouvements circulaires des jambes dans l'articulation de la hanche. Pliez les genoux et écartez-vous en effectuant des rotations circulaires Articulations de la hanche, connectez-les en appuyant sur l'estomac.

Les muscles abdominaux sont renforcés, la constipation, les ballonnements, les coliques intestinales sont prévenus.

Mettez le bébé sur le ventre. Commencez doucement à pétrir vos doigts dans un mouvement circulaire. Appuyez sur un point à la base de chaque doigt.

En caressant doucement, étirez chaque pied, y compris sa partie latérale. Faites cela plusieurs fois, puis massez le pied avec des mouvements en forme de huit. Appuyez sur le point situé sous les deuxième et troisième orteils. Lorsque l'enfant plie les orteils, tracez une ligne vers le talon, permettant à l'enfant de les redresser. Faites-le plusieurs fois.

Masser la cuisse, travailler uniquement avec partie extérieure. Partie intérieure Ne pas toucher! Massez également l'autre jambe.

Massage du dos et de la nuque

Le bébé est allongé sur le ventre : doucement dans un mouvement circulaire pour faire des caresses sur le dos. Tirez les poignées vers l'arrière et frottez les épaules et le cou. Et retour caressant à nouveau.

Trois mois est la période où le bébé commence à se tenir la tête. Muscles du cou doit être renforcé. Pour renforcer le cou, doucement, allongé sur le ventre, tournez la tête dans un sens et dans l'autre. Étirez vos oreilles.

Prenez doucement le bébé par les épaules, soulevez-les et abaissez-les doucement, les genoux restent en place.

Fin du massage

Frottez des talons à l'aine et secouez légèrement. Massez les pieds en activant les points biologiquement actifs pour renforcer le corps. Faites frotter le dos avec le dos de la main (des fesses au cou), en tapotant légèrement le dos du bout des doigts. Terminez par un léger coup. Couchez le bébé sur le côté et apprenez à vous retourner.

À la fin du massage, il est utile d'utiliser un fitball - faire rouler un enfant sur une balle. Cela renforce l'appareil vestibulaire, muscles dorsaux, Presse abdominale.

Le complexe consiste en des exercices simples, les parents peuvent le faire eux-mêmes. Il est conseillé d'accompagner le massage de chansons, de comptines. Des exercices systématiques tonifieront les muscles du bébé. Temps de session pour stade initial- 15 minutes, vous devez l'augmenter progressivement.

Contre-indications

Le massage pour un bébé n'est pas toujours autorisé, il y a aussi des contre-indications :

• Maladies du sang, de la peau ;
• Augmentation de la température corporelle ;
• Maladies sous forme aiguë (cystite, pyélonéphrite, etc.);
• Hépatite;
• Rachitisme sous forme sévère ;
• Saignement;
• Blessure à la peau, aux membres;
• Tuberculose de l'os;
• Nervosité du bébé, car les muscles sont à haute tonicité.

La combinaison du massage avec la gymnastique pour enfants peut dans de nombreux cas remplacer d'autres méthodes de traitement. Ne le négligez pas, mais il vaut mieux l'utiliser comme méthode préventive pour de nombreuses maladies.