La lutte est un type d'arts martiaux dans lequel deux athlètes non armés utilisent certaines techniques.

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La lutte est un type d'arts martiaux dans lequel deux athlètes non armés utilisent certaines techniques.

En quoi la lutte est-elle différente des autres arts martiaux ?

Contrairement à d'autres types d'arts martiaux, la lutte n'utilise pas de techniques de frappe. La lutte se déroule généralement dans une position (littéralement - en position debout) et a dans son arsenal divers lancers, crochets et balayages ; ainsi que dans les stalles, c'est-à-dire s'agenouiller ou se coucher, qui utilise des techniques douloureuses ou, comme au judo, suffoquant.

Il existe des types nationaux de lutte, et ceux-ci incluent:

• sumo (Japon);
• kokh (Arménie);
• kurash (Tatarstan);
• gyurezh (Azeybarjan);
• beh (Monogolie);
• et d'autres.

À espèces internationales relater:

• lutte libre;
• lutte gréco-romaine ;
• judo.

Ces trois types sont présentés sur.

La lutte internationale comprend également des types de lutte tels que:

• Sambo russe (représentant un mélange de différents types nationaux) ;
• Jiu Jitsu brésilien;
• le grappling, apparu aux Émirats Arabes Unis ;
• et d'autres.

Tous ces types d'arts martiaux sont unis par l'absence d'équipement de choc. Les différences entre eux résident justement dans l'arsenal des techniques de lancer, la présence ou l'absence de techniques douloureuses et/ou suffocantes, dans l'arbitrage, ainsi que dans la forme vestimentaire.

Par exemple, dans la lutte gréco-romaine et la lutte libre, les participants luttent en justaucorps, ils n'ont donc pas de technique qui utilise des lancers avec une prise pour les vêtements dans leur arsenal. En sambo ou en judo, au contraire, la plupart des lancers se font à l'aide de prises de veste ou de kimono, comme au judo.

Quelle est l'utilité de la lutte?

En règle générale, une personne engagée dans la lutte poursuit de nombreux objectifs.

Cible - réalisations sportives, nous omettrons les victoires aux Jeux olympiques, car c'est précisément le destin de ces athlètes pour qui la lutte est l'occupation principale.

La lutte, pour ceux qui se consacrent moins au sport, est utile à bien des égards : à la fois en termes d'amélioration de la silhouette, et en termes de renforcement et d'amélioration du corps.

Le combat est très bon moyen perdre du poids, garder la forme et avoir une silhouette en relief. La lutte est un exercice aérobie-anaérobie. C'est-à-dire, d'une part, l'endurance, le travail des poumons et du cœur sont entraînés et, par conséquent, en surpoids sont réinitialisés, et d'autre part, la charge sur les muscles les renforce considérablement et améliore le soulagement.

Contrairement à de simples "fers à tirer" dans le gymnase, la lutte fournit un arsenal d'astuces qui peuvent être utiles à tout homme, et, en fait, à une femme, afin de pouvoir se débrouiller seul dans la rue.

La lutte aide à améliorer considérablement la coordination des mouvements.

Il existe un certain nombre de préjugés selon lesquels, disent-ils, la lutte est purement événement sportif, et les lutteurs dans la rue ne peuvent rien faire, car ils sont habitués à lutter dans la salle, où il existe de nombreuses règles et restrictions strictes. Eh bien, nous pouvons dire que ces règles sont dans n'importe quel type d'arts martiaux. Et l'efficacité de l'utilisation de certaines techniques ne dépend pas du type de lutte, mais de la capacité à les appliquer.

Est-il possible de commencer la lutte à un âge mûr ?

Contrairement à gymnastique rythmique, où l'une des conditions nécessaires est le jeune âge d'un athlète novice (si l'objectif est de réaliser des réalisations importantes, bien sûr), vous pouvez commencer à lutter à tout âge. Bien que, m Il est possible de commencer à faire de la gymnastique à l'âge de 40 ans, c'est la conséquence. En lutte, les résultats peuvent être obtenus quel que soit l'âge. Il y a même une multitude de compétitions pour vétérans où s'affrontent des grands-pères dont certains ont plus de 80 ans.

Cependant, il faut garder à l'esprit qu'après tout, la lutte implique un combat dans lequel il y a des chutes et cela fait souvent mal. Les chutes peuvent être difficiles et vous devez vous y préparer. Mais aucun entraîneur ne vous laissera vous battre tant que vous n'aurez pas appris à tomber. La chute est l'endroit où toute sorte de lutte commence. Et cela n'est pas seulement utile pour un combat. Les lutteurs sont connus pour tomber dans la rue sur une route glissante, sur piste de ski etc. ils ne se blessent presque jamais, car leurs chutes sont réglées jusqu'à l'automatisme. Regardez le tutoriel vidéo sur les chutes à la fin de l'article.

Par conséquent, en plus de l'arsenal d'astuces, activité physique, la capacité de coordonner votre corps, de le sentir dans l'espace et d'être toujours en alerte s'ajoute au plus de la lutte.

Technique de lutte

Chaque type de lutte a sa propre technique, qui vient de la forme des vêtements (on peut enfiler une veste ou non), des chaussures (pieds nus en judo, et des lutteurs en sambo). Mais la principale chose qui unit est différentes sortes les prises, selon le type de lutte, les lancers, les prises douloureuses - sur les bras ou les jambes, ainsi que les chokeholds (les chokeholds sont interdits en sambo, mais autorisés en judo).

De plus, l'arsenal technique dépend également de l'arbitrage, car de nombreux types de lutte peuvent se croiser, les différences sont créées précisément par l'arbitrage, les pénalités et les évaluations de la technique exécutée.

lutte gréco-romaine

ou lutte classique est un combat en collants et en lutte dure, dont le but est de déséquilibrer l'adversaire et de le mettre sur les omoplates. Contrairement au sambo ou au judo, les lancers sont difficiles car ils se passent de vêtements.

Judo

est un combat en kimano, sur un tatami (tapis dur), où deux adversaires pieds nus s'affrontent. Contrairement à la lutte gréco-romaine, vous pouvez gagner au judo par différentes méthodes - à la fois par un lancer net (spécialement évalué) et par une prise douloureuse ou une suffocation. Contrairement au sambo, il n'autorise pas les verrous de jambes.

Sambo

C'est un combat en short, une veste et les soi-disant chaussures de lutte spéciales à semelles souples, appelées sambovkas sur un tapis moelleux. Le judo et le sambo se chevauchent beaucoup. Parfois, vous pouvez rencontrer les mêmes visages lors de compétitions dans ces types.

Lutte libre

Cette lutte est quelque peu similaire à la lutte gréco-romaine, mais la différence est qu'elle permet de saisir les jambes, de balayer et d'autres actions actives utilisant les jambes.

Regardez la vidéo sur les techniques de lutte au bas de la page.

Étapes de la formation de base

Après avoir commencé la lutte, la première chose que vous devrez apprendre à faire est la capacité de tomber. Parfois, il faut jusqu'à un mois pour qu'une personne apprenne à tomber correctement, seulement après cela, vous pouvez commencer la pratique à part entière des lancers.

Presque chaque séance d'entraînement consiste en un échauffement, au cours duquel vous devez réchauffer votre corps afin qu'il n'y ait pas de blessures plus tard.

À l'étape suivante, le développement des techniques commence, en fonction du type de lutte choisi. Pratiquer des lancers, des balayages, des renversements, etc. Dans le cas du judo, cela peut aussi être le soi-disant "uchikomi" - une imitation des approches de l'ennemi.

Techniques douloureuses et suffocantes, les prises sont également pratiquées. Et ce n'est qu'à la dernière étape de la formation que vous luttez réellement et que vous essayez d'appliquer les compétences acquises à la suite de l'entraînement.

A la fin de chaque séance d'entraînement, un accroc obligatoire pour "calmer" le corps.

En soi, l'entraînement donne au corps une charge suffisante. Petit à petit, le corps s'habitue à le recevoir, l'exécution des techniques devient plus facile, les mouvements deviennent plus rapides. Pour améliorer les résultats, vous pouvez augmenter progressivement votre charge grâce à des exercices réguliers : exercices quotidiens, yoga, musculation et aérobie (course à pied, vélo, natation, et même un triathlon qui combine les trois sports énumérés ci-dessus). À propos des activités sportives et physiques supplémentaires recommander la lecture:

Lutte pour les enfants

Choix du sens et de la section

A Moscou, il y a beaucoup de sections de lutte de toutes sortes. À la fois gratuit et payant. Il y a beaucoup de SDUSHOR, dans lesquels une variété de lutte devient une priorité. Il est important de noter que la lutte en Russie est le sport le plus fort et qu'elle est placée sur une "base très professionnelle".

Il existe de nombreuses écoles connues même à l'étranger. Par exemple, "Sambo 70" à Teply Stan, "Judo" à Shabolovka, etc.

Dans certaines sections, les enfants peuvent avoir 3 ans. Mais il y a aussi eu des cas où, par exemple, des adolescents qui ont commencé à s'entraîner à l'âge de 16-17 ans ont atteint les niveaux les plus élevés. compétitions internationales. Mais il vaut toujours mieux commencer tôt.

Les avantages de la lutte pour les garçons et les filles

Si ce n'est pas tant la réalisation de l'exploit d'un enfant au sens professionnel et sportif qui vous importe, mais son physique et développement mental, il vaut tout de même mieux donner aux sections sérieuses. Pour les garçons, c'est très utile. Et particulièrement utile pour les enfants agressifs. C'est une erreur de penser que les enfants qui vont à la lutte sont plus agressifs. Bien au contraire - ils "se défoulent" à l'entraînement, apprennent à se contrôler, car la victoire en lutte n'est pas seulement une victoire pour les plus forts, c'est une victoire tactique qui doit être abordée avec un bon esprit.

Dans le cas des filles, si vous n'êtes pas déterminé à ce que votre fille devienne une lutteuse de niveau international, vous devriez la donner plus tard, lorsque sa silhouette sera plus ou moins formée. Sinon, il faut s'attendre à ce que la silhouette de la fille se forme en fonction des charges reçues et soit loin de la féminité.

Formateur pour vous et votre enfant

Lors du choix d'un coach, laissez-vous guider par le choix du lieu, mais aussi par le niveau de sa formation. Demandez toujours son niveau - qui est-il, maître des sports, maître des sports classe internationale? A-t-il remporté des concours ? Si oui, lesquels? Mais même avec tout cela, il faut aussi tenir compte du fait qu'il existe d'excellents maîtres de la lutte, mais ils ne sont peut-être pas capables d'enseigner cela, ils ne peuvent pas expliquer les bases.

Lors du choix d'un coach, vous devez vous poser beaucoup de questions. Ceci est important car vous vérifiez ainsi les qualifications de l'instructeur.

Quelques conseils simples :

1. Cours d'essai. De nombreux clubs et sections de fitness passent les deux jours portes ouvertes ou proposer un essai cours gratuits ou cours à prix réduit.
2. Communication. Renseignez-vous sur les impressions de ceux qui travaillent déjà avec le formateur que vous aimez (ceci, d'ailleurs, s'applique également à choisir une section pour un enfant). Interviewez trois ou quatre personnes.
3. l'Internet. Prenez le temps, recherchez des avis sur l'instructeur.

Nous avons parlé du choix d'un moniteur dans l'article " ».

Par conséquent, communiquez toujours avec lui en premier. La conversation devient également claire. Aussi, si possible, rendez-vous sur les forums d'une organisation particulière où vous allez vous engager dans la lutte et essayez de trouver des commentaires de personnes vivantes. Dans les vestiaires de la section, demandez aux personnes qui s'entraînent si elles sont satisfaites du coach. Le plus souvent, vous obtiendrez des réponses honnêtes.

Nous avons écrit en détail sur le choix d'un entraîneur pour un enfant dans l'article "".

Dans le sport, une alimentation adéquate et saine joue un rôle important. Après tout, vous avez besoin d'énergie pour vous entraîner pleinement. À propos des principes nutrition adéquat pour les activités sportives et manière saine la vie nous avons écrit dans les articles" , " ", " ", " ", " ", " " et " ".

Faites du sport, c'est un super hobby ! Et la lutte est l'un des sports les plus démocratiques, ce qui est très utile pour développer le corps et maintenir la santé.

La lutte libre apprend à ne pas abandonner dans les moments difficiles, élève la discipline et aide à se faire des amis. Les cours dans la plupart des sections sont gratuits. Comment commencer - raconte l'entraîneur des enfants.

Lutte libre - sport de combat, dans lequel les adversaires essaient de se mettre les uns les autres sur les omoplates (sur la carcasse), en utilisant diverses captures, lancers et retournements, trébuchements et balayages. Les frappes en lutte sont interdites, ainsi que les techniques pouvant entraîner des fractures osseuses.

Dans notre pays, ce type d'arts martiaux, considéré comme le berceau du comté anglais du Lankshire, s'est enraciné avec beaucoup de succès. Sur le jeux olympiques et championnats du monde, la Russie est le leader incontesté de la lutte libre dans l'épreuve par équipe. Athlètes russes, traditionnellement, sont considérés comme l'un des principaux favoris et remportent régulièrement des médailles d'or. Cela témoigne de la haute compétence de nos combattants, d'une volonté inébranlable et, bien sûr, d'une bonne école de coaching.

Beaucoup de gens imaginent les lutteurs comme des personnes sombres, réservées et laconiques. Entraîneur de lutte libre souriant et charmant école primaireÉtablissement d'enseignement budgétaire de l'État de la ville de Moscou "École n ° 1450" Olympus ", candidat à la maîtrise en sport Evgueni Goussarov sur un exemple personnel, il nous a convaincu que ce n'était absolument pas le cas, et nous a dit à quel point la lutte libre serait utile pour un enfant.

Eugène, à quel âge les enfants peuvent-ils commencer la lutte libre ?

Dès 4-5 ans, un enfant peut déjà être habitué à la lutte libre. Vous pouvez donner à des compétitions à 9-10 ans, si l'enfant est prêt. Forcer et briser la psyché n'en vaut pas la peine.

Comment déterminer si un enfant est apte à la lutte libre ?

Je pense que la lutte libre convient à tout le monde et que tout enfant peut obtenir certains résultats dans ce sport. Chaque physique a ses propres avantages. De plus, bien sûr, vous devez vous concentrer sur ce que l'entraîneur dira, il peut mieux expliquer le potentiel de votre enfant.

Cela vaut la peine d'essayer l'enfant et de voir s'il l'aime. Vous pouvez l'amener à la compétition, regardez sa réaction.

Qu'est-ce que les enfants peuvent apprendre à l'entraînement en plus de la force physique et des compétences de lutte ?

Tout d'abord, la lutte développe la volonté. Ici, vous ne devriez jamais abandonner et abandonner, vous ne devriez même pas vous permettre de telles pensées.

Deuxièmement, c'est la discipline. Quand j'ai commencé à m'entraîner, toutes les séances d'entraînement commençaient par la phrase "Egal!", Et l'entraîneur nous a accueillis avec la phrase "Bonjour, jeunes lutteurs!".

De plus, le catch permet de développer la vitesse de réaction, ainsi que l'ingéniosité, car il faut sans cesse chercher un moyen de se rapprocher de son adversaire pour lui faire un move.

Ce qui est bon pour la lutte libre, comment elle peut encore être utile à un enfant dans la vie, ce sont les relations amicales qui règnent dans l'équipe de lutteurs, l'enfant se sentira soutenu par les partenaires de la section et trouvera de nouveaux amis et copains proches. Tous les lutteurs, quel que soit le type de lutte, vont en compagnie. Les boxeurs et les «batteurs» vont un à la fois - ce sont des solitaires, car ils s'éloignent d'eux-mêmes, et les lutteurs sont toujours amicaux et en compagnie, car ils s'attirent. Les lutteurs sont très sympathiques. Sur le tapis, ils sont rivaux et hors du tapis, ils sont amis. Même après la défaite, il n'y a pas de ressentiment.

Quand j'étais à l'école, nous avons prêté serment d'utiliser nos compétences à bon escient, uniquement à des fins d'autodéfense et de protection des faibles. De nos jours, le titre de maître et candidat maître des sports dans n'importe quelle escarmouche de rue donne une grosse longueur d'avance.

Il existe plusieurs types de lutte. Quelle est la spécificité du freestyle ?

Personnellement, je considère que la lutte libre est la base des bases, car les techniques de lutte libre sont présentes dans tous les types de lutte. Ils sont universels, il n'y a pas d'équipement supplémentaire, comme un kimono, auquel vous pouvez vous accrocher. On apprend à n'utiliser simplement que son corps et à travailler par contact direct avec le corps de l'adversaire dans toutes les techniques. Si vous avez déjà fait de la lutte malade, il vous sera très facile de comprendre et d'apprendre tout autre type de lutte.

Un énorme avantage de la lutte libre est que ce sport développe tous les muscles à la fois. Les muscles du dos et de l'avant-bras peuvent être particulièrement distingués. De plus, la vision périphérique se développe bien.

À mon avis, la lutte libre est le type de lutte le plus humain, c'est pourquoi je l'ai aimée. Je n'aime pas les sports violents, je suis une personne gentille et je n'aime pas la violence. La lutte libre est apparence masculine sportifs, et en même temps très humains - aucune technique suffocante ni douloureuse n'est utilisée ici, ce qui augmente le risque de blessure. Dans ce cas, il est permis d'utiliser les jambes pour effectuer des saisies. À lutte gréco-romaine, par exemple, il n'y a rien de tel.

Comment choisir la meilleure section pour un enfant et combien coûtent les cours ?

Je connais environ 30 sections pour enfants à Moscou, la plupart sont gratuites et se trouvent dans des institutions publiques. Des informations à leur sujet peuvent être trouvées sur le site Web de Moskomsport. Il y en a aussi des payés - environ 3 000 roubles par mois, peut-être 6 000 à 8 000 roubles, mais ce n'est pas une garantie que la section sera bonne. À mon avis, meilleures sections en lutte libre relèvent du SDYUSH et du SDYUSHOR, écoles réserve olympique, c'est-à-dire qu'il s'agit d'écoles où les enfants étudient et s'entraînent. Ce format sera très pratique pour les parents, il n'est pas nécessaire d'aller chercher l'enfant à l'école et de l'emmener à rubrique sport- ici c'est combiné, deux en un. Pour un enfant, c'est aussi bien, car il obtient un soulagement mental au milieu de la journée scolaire pendant l'entraînement.

Comment déterminer un bon formateur dans une section donnée ou non ?

Venez à l'entraînement et regardez-le - s'il aime les enfants. Vous pouvez voir comment il va gérer situations difficiles quand les enfants ne comprennent pas quelque chose, ils sont paresseux ou il y a des désaccords entre eux. Si les enfants sont gâtés, cela signifie que l'entraîneur ne fait pas face à la discipline. L'entraîneur doit être amical, modérément strict, mais la discipline doit être au rendez-vous plus haut niveau. Les enfants de moins de 8 ans doivent être présentés en formulaire de jeu Par conséquent, il est difficile de parler ici de discipline stricte.

Combien d'enfants vont maintenant à la lutte libre ?

À mon avis, il y a maintenant un déclin de l'intérêt pour la lutte libre chez les enfants, et il y a deux raisons à cela : premièrement, les parents ont simplement perdu l'habitude ou ne sont pas encore habitués au fait qu'ils peuvent obtenir un service de qualité gratuitement ; deuxièmement, les enfants passent désormais la majeure partie de leur temps devant des ordinateurs et divers gadgets, et non dans les sections sportives.

Quand j'étudiais, à la fin des années 90 et au début des années 2000, mon entraîneur avait 20 enfants impliqués, et maintenant deux entraîneurs de mon école recrutent à peine 10 personnes.

Il s'avère qu'il y a des places libres, mais les enfants n'y vont pas. Parfois, les parents ne savent tout simplement pas ce qu'ils ont près de la maison. école de sport.

Les parents choisissent souvent la section sportive la plus proche géographiquement de leur domicile. Maintenant, les combats sans règles sont populaires. Je dirais que même pour des combats sans règles, un équipement de catch serait plus utile comme base.

De quel équipement avez-vous besoin pour commencer ?

Pour essayer, si vous n'êtes pas encore sûr que ce soit le choix de votre enfant - vous avez juste besoin d'un short, d'un t-shirt et de chaussettes, vous pouvez porter des chaussures tchèques.

Si l'enfant montre le désir de s'engager, vous pouvez acheter des chaussures de lutte, elles coûtent environ 1 500 à 3 000 roubles. Cependant, encore une fois, si les parents ne sont pas sûrs que l'enfant continuera à aller dans la section, vous pouvez d'abord vous limiter aux Tchèques pour 300 à 500 roubles.

À quelle fréquence les cours ont-ils lieu pour les enfants ?

Chez le jeune enfant (de 3 à 10 ans) - au moins 3 fois par semaine pendant 1h - 1h15. Pour les enfants de moins de 6 ans, l'entraînement se déroule souvent de manière ludique.

Les enfants plus âgés (de 10 à 15 ans) s'entraînent 5 fois par semaine pendant 1h30. A partir de 10-11 ans sont autorisés à concourir. Lors de compétitions sérieuses, comme le championnat de Moscou, par exemple, vous pouvez officiellement concourir à partir de 14-15 ans.

Les professionnels ont deux séances d'entraînement par jour, 6 fois par semaine.

Quels sont les avantages et les inconvénients de la lutte par rapport aux autres arts martiaux basés sur la technique de frappe ?

Les lutteurs sont très bons au corps à corps. De plus, ils tiennent parfaitement le coup - tous les boxeurs ne peuvent pas le faire. Cela est dû à une bonne préparation physique : les lutteurs pompent fortement les muscles du cou, ce qui leur permettra d'encaisser un coup. Une célèbre athlète correctement noté que tous les lutteurs savent se battre, mais tous les boxeurs ne savent pas se battre. Si le lutteur est dans son élément, il fera tout pour immobiliser l'adversaire et lui infliger quelques coups.

La lutte est plus difficile à apprendre que la technique de frappe. Il faut environ 3 ans pour bouger correctement et apprendre à bien lutter. L'équipement d'impact peut être livré en six mois.

Par conséquent, les compétences de lutte sont très utiles à inculquer à l'enfance.

La formation des lutteurs et des "batteurs" est très différente dans le type de charge. L'entraînement de boxe est plus entraînement aérobie, lutte - puissance et endurance.

Si un lutteur vient à l'entraînement d'un boxeur, ce sera difficile pour lui là-bas, et vice versa.

Les blessures arrivent-elles souvent ?

Je ne me cacherai pas - oui. C'est un fait bien connu que la blessure professionnelle des lutteurs est les oreilles cassées. Il est également courant que les lutteurs se blessent aux genoux et aux coudes. Mais les enfants sont moins sujets aux blessures car leurs ligaments sont plus élastiques et leurs muscles plus mous. Il y a aussi moins de risques de blessures, car les entraîneurs épargnent les enfants lorsqu'ils subissent des microtraumatismes et ne les forcent pas à s'entraîner et à labourer comme ils forcent les adultes dans des situations similaires.

Les athlètes professionnels gagnent-ils de l'argent en luttant ?

Oui. Moi-même, à l'âge de 15 ans, j'ai déjà commencé à recevoir de l'argent, car j'étais répertorié comme athlète instructeur dans mon école. Pendant tout le temps où j'ai concouru, j'ai gagné beaucoup d'équipement et d'électronique, mais pas beaucoup d'argent. Fondamentalement, l'argent est donné pour 1 place.

Comment es-tu arrivé au catch ?

J'étais un enfant assez grand quand j'étais enfant. À l'âge de 9 ans, je suis venu au karaté et je l'ai fait pendant six mois. j'avais en surpoids et certains moments n'ont pas fonctionné pour moi, alors mes parents et moi avons décidé que je ne ferais plus de karaté.

En 3e année, j'ai appris la lutte libre grâce à un camarade de classe et je me suis inscrit à l'école Olimp. Dans les premières années, ce n'était pas gentil, j'étais un "whipping boy", parce que j'étais supérieur à mes pairs en poids et en force, et j'ai été emmené dans les groupes plus âgés, où les gars étaient déjà plus âgés et plus forts que moi.

Quand j'étais en 8e année, lors de compétitions à Moscou, j'ai commencé à entrer régulièrement dans les trois premiers gagnants de mon poids, mais je ne pouvais pas gagner. À 15 ans, il a été blessé - une fracture de compression de la colonne vertébrale, il a mis longtemps à se rétablir. Un jour, le directeur adjoint des sports est venu vers moi et m'a dit : « Zhen, nous avons une école de sport, mais tu ne t'entraînes pas avec nous », laissant entendre qu'ils n'ont pas besoin de moi. J'ai été surpris, car il y avait des gars dans ma classe qui ne s'entraînaient pratiquement pas du tout, ils ont juste sauté l'entraînement. Mais je lui ai assuré que je commencerais bientôt à m'entraîner. J'ai rassemblé mes pensées et commencé à m'entraîner dur, et deux mois plus tard, j'ai remporté le championnat de Moscou pour la première fois, et un mois plus tard, je suis allé aux compétitions panrusses pour mon âge et, à ma grande surprise et à ma grande joie, j'ai gagné leur! Ce fut mon triomphe: en trois mois, je suis passé d'un garçon discret, arrivé au championnat de Russie, et je suis devenu champion. Certains disaient que j'avais de la chance. J'ai dû le prouver par un acte, et plus d'une fois. En conséquence, j'ai remporté le championnat de Russie 3 fois: 2 fois en lutte libre et 1 fois en lutte à la ceinture (le type de lutte nationale chez les Tatars). J'ai alors rempli la norme pour le maître des sports en lutte libre, mais l'entraîneur n'a pas soumis les documents à temps et je n'ai jamais reçu le titre. Et la durée de conservation des résultats est de six mois. Maintenant, mes plans incluent à nouveau de remplir la norme afin de restaurer encore la justice historique (sourires).

Dans le cycle de poèmes de Valentin Berestov "L'alphabet du cirque", il y a de telles lignes: "Le lutteur Baburin dans un combat orageux a jeté Bobrov sur ses omoplates." On peut supposer qu'ils ont participé à la lutte gréco-romaine - une discipline sportive qui a de telles règles. C'est-à-dire que celui dont l'adversaire est posé sur les omoplates ou perdu aux points gagne. Comme beaucoup d'autres arts martiaux, la lutte gréco-romaine a un code de règles strict que tous les participants doivent respecter.

Dans les sections spécialisées de notre ville, sous la direction attentive d'entraîneurs expérimentés, les gars apprendront les techniques, tactiques et techniques de base de la lutte gréco-romaine. Il s'agit d'un sport assez complexe dans lequel non seulement les données naturelles sont importantes - puissance, croissance, force, mais aussi bien plus - en particulier, la capacité à prendre rapidement des décisions précises, la dextérité, l'imprévisibilité.

Supplémentaire programme d'enseignement général dans la lutte gréco-romaine joue un rôle important dans éducation physique de la jeune génération, prépare des enfants courageux, forts et sûrs d'eux. Les muscles des lutteurs, respiratoires et le système cardiovasculaire développer des qualités personnelles et psychologiques.

Comment choisir son équipement d'arts martiaux

Dans la lutte gréco-romaine, il existe des règles assez strictes qui régissent exactement comment un combattant doit s'habiller et se chausser avant un combat. Commençons par le bas : de meilleures chaussures que les chaussures de lutte n'ont pas encore été inventées pour les arts martiaux. Ils doivent être légers, en cuir souple, sans lacets ni chaussons. Vous pouvez choisir n'importe quelle chaussette - l'essentiel est qu'elle fixe solidement la jambe et élimine l'humidité. Ensuite - les collants, la partie la plus visible de la garde-robe de l'athlète. Il s'agit le plus souvent de lycra. Ce matériau peut être repassé mais pas lavé en machine. De plus, les collants ne ressemblent plus à des pantalons à la taille, mais à une combinaison. Le règlement officiel exige également que chaque athlète ait un foulard sur lui avant la compétition.

Étapes de l'entraînement à la lutte gréco-romaine

Le processus d'enseignement et de formation à la lutte gréco-romaine comprend des cours pratiques et théoriques. Pendant les cours, une attention particulière est accordée à la santé de l'athlète, sous le contrôle strict de l'entraîneur, des caractéristiques telles que la dynamique des capacités du corps et la technique d'exécution des complexes. La formation d'un athlète en lutte gréco-romaine ne se fait pas rapidement : seul un entraînement ciblé, tenant compte des caractéristiques d'âge de l'enfant, donne de bons résultats. Dans la lutte gréco-romaine, un concept tel que «l'expérience de travail» est important. Après être passé à un nouveau groupe d'étude augmenter charges d'entraînement. Selon le degré de préparation, les enfants participent à des compétitions. Aller à nouvelle étape formation à la lutte gréco-romaine, vous devez pratiquer au moins un an. Les athlètes réussissent généralement les normes d'entraînement physique général et spécial, il est confronté à la tâche de remplir catégorie sport. En cas d'échec, le jeune lutteur est transféré dans un groupe de sports et loisirs.

J'ai 26 ans. Je suis physiquement mal préparé, je n'ai jamais pratiqué de tels arts martiaux auparavant. Une fois, j'ai essayé de faire ce type d'arts martiaux ( combat au corps à corps). Je suis venu à la section, sans parler pendant longtemps (parce qu'il n'y avait pas le temps de parler - il y avait beaucoup de monde), ils m'ont mis en sparring avec ...

un partenaire assez expérimenté qui m'a pris pour une poire et m'a "emporté" programme complet. C'était la fin du coaching. Je me suis rendu compte qu'il s'agissait plus d'un club d'entraînement pour le perfectionnement d'athlètes déjà entraînés. J'ai dû commencer par les bases. Par conséquent, sur la recommandation de personnes expérimentées, je me suis tourné vers Marshall avec une demande pour reprendre ma formation en arts martiaux. Ici, j'ai rencontré une compréhension complète de la façon de construire des cours avec des débutants comme moi. L'attention principale a été accordée à la question de la technique et des techniques utilisées dans les arts martiaux. Plus important encore, il a pris en compte ma particularité - faible éducation physique et d'autres caractéristiques individuelles, expliquant patiemment et corrigeant mes erreurs. Dès les premières leçons, j'ai beaucoup appris sur la technique de défense et de frappe. Cela m'a donné confiance en mes capacités et j'ai cru en moi, ce qui n'était pas là avant. Pour tout cela, je lui suis très reconnaissant et le considère comme un très bon entraîneur attentionné, capable d'enseigner les arts martiaux à n'importe quel débutant (même un comme - je suis un "nerd" :-))

Noter 5+

André, M. Dynamo, Maryina Roshcha, Timiryazevskaya

Services d'ordre : Combat au corps à corps.

1500 ₽

Mes impressions de travailler avec un entraîneur sont extrêmement positives. Je m'entraîne avec lui au centre d'arts martiaux Kodokan de Moscou depuis plus d'un mois et je suis satisfait de presque tout. Roman Viktorovich est extrêmement pédant lorsqu'il s'agit de mettre en place des techniques et consacre beaucoup de temps aux débutants, travaillant sur tous les aspects pour...

les moindres détails. Il part de la base et ne vous laisse pas passer à la "étape" suivante tant que vous n'avez pas tout terminé. exercices de baseà la perfection. D'un côté, une telle approche peut sembler trop pédante et même faire tomber l'arrogance d'un débutant ambitieux, mais on se rend vite compte que c'est ainsi qu'on peut comprendre les fondamentaux des arts martiaux étudiés, et pas seulement apprendre à se battre. bien. plaît aussi petite taille groupe, ce qui, en fait, permet à l'entraîneur d'accorder suffisamment d'attention à chacun. Parmi les lacunes, je ne peux que relever les spécificités de la salle, initialement destinée au karaté, et non à la boxe. Il n'y a qu'un seul sac de frappe et il faut s'entraîner pieds nus sur le tatami. Cependant, le manque de poires est compensé avec succès par l'abondance du travail en binôme et exercer, et le tatami est facile à s'habituer.

Noter 5-

Roman, M. Chistye Prudy

Services d'ordre : Boxe.

500 ₽

Je ne pouvais que rêver d'un entraîneur tel que Mikhail Yurievich Veltishchev! !!Professionnel avec une majuscule, avec qui il est intéressant de travailler et juste de communiquer. Pour moi, cet entraîneur est une grande autorité, avec laquelle je compte continuer à m'entraîner avec plaisir moi-même et amener mes amis, ...

qui veulent pratiquer les arts martiaux. J'aimerais aussi beaucoup voir Mikhail faire partie de mon personnel enseignant, car je suis sûr que la plupart de mes étudiants seront attirés par lui pour la formation. Je le recommande tant aux clients qu'aux responsables d'établissements d'enseignement qui souhaitent ouvrir des sections d'arts martiaux dans leur établissement d'enseignement.

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