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399 roubles.

L'entraîneur de main gyroscopique Power Ball HG3238 est un extenseur de gyroscope universel pour l'entraînement du poignet et de la main. Matériaux : corps - polycarbonate, rebord antidérapant - caoutchouc, lacet - nylon.

• Fabricant: Body Sculpture
• Code de fournisseur:
• Disponibilité : 10
• Garantie : 6 mois
• Unité : pièce

Description Avis Images

Powerball est un simulateur gyroscopique conçu pour entraîner la main et l'avant-bras. Powerball utilise la force appliquée par l'utilisateur pour créer une charge constante sur les muscles de la main et des bras.

Les caractéristiques:

• Extenseur-gyroscope universel.
• Type de: extenseur carpien.
• Pour l'entraînement du poignet et de la main.
• Matériaux:
1. boîtier : polycarbonate
2. jante antidérapante : caoutchouc
3. dentelle : nylon
• Diamètre (bord compris) : 7,5 cm.
• Couleur : bleu, orange.
• Type d'application : usage domestique.
• Pays d'origine : Chine.
• Conditionnement : blister.

Les principaux avantages du simulateur, d'un extenseur inhabituel et d'un gyroscope sont que, avec son petite taille tonifie parfaitement les muscles des mains et des poignets.

Le principe de son fonctionnement est simple - plus la vitesse de rotation de votre Power Ball est élevée, plus la charge sur la main est importante.

Avantages de l'extenseur HG3238 :

1. développe et renforce les muscles des poignets;
2. améliore la circulation sanguine;
3. favorise la récupération après diverses blessures;
4. facile à utiliser et adapté à tous, indépendamment du sexe et de l'âge ;
5. compact et facile à ranger.

Powerball - Un CADEAU qui profitera aux musiciens, photographes, grimpeurs, cyclistes, joueurs de badminton, tennis ceux qui se sont retrouvés à l'hôpital et ne savent pas quoi faire dans le service, ceux qui aiment la physique et les puzzles mécaniques, ceux qui aiment tordre différents objets dans leurs mains.

Toute activité qui exerce une pression constante sur les doigts, la main et l'avant-bras fonctionnera mieux si vous vous entraînez avec un Powerball. De plus, Powerball est un gadget moderne et pertinent qui semble naturel entre les mains d'une personne qui ne peut pas imaginer aller travailler sans costume.

C'est la Power Ball qui possède un rotor très bien équilibré, et la vitesse de rotation peut atteindre jusqu'à 15 000 tr/min. La couleur orange ou bleu vif du plastique vous apportera des impressions encore plus agréables de l'entraînement.

Le modèle Power Ball est idéal pour la rééducation de la main après une blessure. Le Powerball est très simple, il ne vous faut donc pas beaucoup d'efforts pour comprendre comment utiliser cette machine. Dans le même temps, les avantages du Power Ball Gyroscopic Wrist Trainer sont incomparables, car il développe de nombreux muscles.

Si vous avez besoin de restaurer votre main après une blessure ou de renforcer vos mains, nous vous recommandons d'acheter POWERBALL. Lui seul est capable de vous apporter beaucoup de plaisir à tout moment de la journée, n'importe où et de vous muscler en même temps !



Si vous ne savez pas quel cadeau offrir à votre ami ou à votre proche, offrez POWERBALL ! L'entraîneur de main gyroscopique Power Ball est idéal pour les hommes et les femmes.

Vous pouvez même être sûr qu'un tel cadeau vous plaira, et surtout, vous vous en souviendrez ! Un tel simulateur plaira non seulement, mais apportera également beaucoup d'impressions agréables lors de l'entraînement et des avantages sous la forme de mains fortes et saines.



POWERBALL est un excellent cadeau pour toute occasion !
POWERBALL est à la fois divertissement et entraînement !

Qu'est-ce qu'un entraîneur de main gyroscopique Power Ball HG3238

L'entraîneur de main gyroscopique Power Ball est la dernière invention pour le développement des muscles de la main. Dès que vous prenez le simulateur de poignet gyroscopique Power Ball entre vos mains, il commence immédiatement à vous fournir une résistance sérieuse. Plus vous faites tourner l'appareil rapidement, plus vous devez appliquer de force pour le maintenir.

Le simulateur de poignet gyroscopique Power Ball peut être utilisé par tout le monde : enfants, femmes, hommes et même les personnes âgées. Vous êtes capable de doser votre charge vous-même, il est impossible de vous blesser avec l'entraînement !

Quelle est l'utilité de ce formateur ?

Ce simulateur de poignet gyroscopique Power Ball est utilisé avec succès pour développer les mains des sportifs (joueurs de tennis, boxeurs, grimpeurs, cyclistes) et des musiciens (guitaristes, pianistes, saxophonistes), ainsi que tous ceux qui veulent gonfler leurs avant-bras, augmenter force du bras et flexibilité de la brosse.

Le hand trainer est très utile pour les musiciens.

Le simulateur carpien gyroscopique peut également être utilisé pour la récupération après des blessures, car il permet de développer parfaitement les mains.

De plus, un simulateur de main gyroscopique vous permet de vous débarrasser de la douleur dans les mains, appelée syndrome du tunnel (maladie professionnelle de ceux qui passent beaucoup de temps devant un ordinateur).

Caractéristiques de la formation avec un simulateur

Alors, comment fonctionne le simulateur de gyroscope à main miracle Power Ball HG3238 ? Tout est très simple. Au milieu du simulateur se trouve un gyroscope, que vous exécutez avec votre doigt, un cordon.

Dès que le simulateur est démarré, le gyroscope commence à fonctionner dans la direction opposée, créant une forte pression sur le bras. Plus le simulateur tourne, plus il devient difficile de le tenir. Les sensations sont tout simplement inoubliables : la soif de conquérir une balle coquine, l'excitation font de l'entraînement un jeu amusant, discret et très utile.

Vous pouvez vous entraîner avec l'entraîneur de main gyroscopique Power Ball n'importe où et n'importe quand : dans le métro ou sur la route, à l'école ou au bureau, à la maison ou dans Gym! Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace pour vous entraîner et le POWERBALL se glisse sans problème dans une poche ou un sac à main.



Entraîneur de main de renommée mondiale. Entraîneur à main gyroscopique - un entraîneur de la taille d'une pomme. Ce simulateur vous permet de développer les mains, mais pas avec les banals "huit" et "vagues à travers la croix des doigts", mais avec un supplément activité physique: ce bébé avec un poids total allant jusqu'à 200 gr. capable de résister avec une force équivalente à une masse allant jusqu'à 15 kg !

C'est là que la conscience commence à se disputer avec les lois de la physique : Non, ce n'est PAS de la science-fiction. Ceci est un jouet de fitness. En effectuant des exercices avec le simulateur, vous pouvez améliorer la force et la ténacité des doigts, entraîner la force de la main, de l'épaule et de l'avant-bras.



Au milieu de celui-ci se trouve un rotor qui active le gyroscope : l'intérieur du simulateur tourne dans différents plans.

Au coeur de l'oeuvre ce simulateur, repose le principe d'un gyroscope mécanique.

Si une certaine force est appliquée au gyroscope (dans ce cas, rotation avec une brosse), il commencera à tourner autour d'un axe qui ne coïncide pas avec l'axe principal de rotation du rotor interne. En même temps, une certaine force centrifuge surgit, essayant, pour ainsi dire, de l'arracher de vos mains.

Et vous devrez résister à cette force en tenant fermement le Powerball dans votre main. La vitesse de rotation du rotor interne peut atteindre 15 000 tr/min. La compacité de cet appareil permet de l'avoir toujours sur soi.

Pour démarrer et travailler, vous n'avez besoin que d'un cordon ordinaire (inclus). Enroulez-le autour de l'axe, tirez-le avec un mouvement brusque et le rotor a déjà reçu l'accélération initiale. De plus, avec des mouvements fluides de la brosse, faites tourner lentement le Powerball, en accélérant progressivement le mouvement.

Pour maintenir ce mouvement, vous devez appliquer une force - de petite à égale à 15 kg. Elle est transmise de la main aux muscles de l'avant-bras, du biceps et du triceps. C'est cette propriété de base qui a été appréciée par les personnes qui doivent souvent mener une vie de bureau, où les mouvements du corps se limitent à faire glisser la souris sur le tapis et à obstruer les touches. En tant que renforcement des muscles des mains, vous ne pouvez passer que quelques minutes par jour.



Seulement trois à cinq minutes de rotation intense peuvent facilement remplacer les kilogrammes de fer dans le gymnase. Dans le même temps, il n'y a pas de charge dangereuse sur les articulations: il n'est pas nécessaire de soulever des poids, il n'y a donc pas de tendons tirés ni d'autres blessures.

De plus, l'entraîneur manuel gyroscopique est particulièrement pratique dans des conditions d'espace restreint et de manque de temps libre : se tenir debout dans un embouteillage, regarder les actualités ou les programmes préférés, et même faire des tâches ménagères - utilisez ce temps au maximum !



ATTENTION! Provoque une dépendance à la gym ! Dès qu'il est pris dans le champ de vision, comment une main le poursuit-elle immédiatement ? Donnez-lui une place près du moniteur ou sur la table de chevet, et la formation elle-même deviendra une formation régulière.

Dispositif de simulation gyroscopique

Pour démarrer le hand trainer gyroscopique, vous pouvez utiliser le cordon fourni (le principe d'un moteur de bateau).

Exercices avec un entraîneur de main gyroscopique

Il existe plusieurs façons fondamentalement différentes de s'entraîner avec des simulateurs gyroscopiques.

Regardons quelques vidéos démontrant les différents groupes musculaires qui fonctionnent lors de l'entraînement avec un hand trainer.

Dans chacun de ces exercices, plus le rotor tourne vite, plus il y a de résistance à l'intérieur de la balle et plus vos muscles doivent travailler - donc un entraînement plus intense !

Si vous débutez dans l'entraînement gyroscopique, nous vous recommandons de commencer lentement et d'éviter de trop tourner au début. Quelle que soit votre condition physique générale.



Tenez la machine du bout des doigts uniquement. De cette façon, vous exercez les muscles de vos doigts sans risquer de les surentraîner.

En effet, dès que vous appliquez moins de force, le rotor ralentit et la charge et la puissance sont réduites.

Une telle formation est très efficace pour les grimpeurs, les vététistes, mais aussi pour les pianistes. Indispensable pour les personnes professionnellement engagées dans le massage.

Entraînement du poignet



En tenant fermement le Gyro Wrist Trainer dans votre main, augmentez votre vitesse en faisant pivoter votre poignet. ce bons exercices physiques pour votre coordination. Répétez cet exercice dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Faites de même avec l'autre main. Après une longue période de repos due à une blessure, vous pouvez améliorer la mobilité de votre poignet.

Un tel entraînement est très utile dans tous les sports où des poignets forts sont importants : tennis, hockey, cyclisme, golf. Aussi ceci bon exercice pour la rééducation après tout type de blessure ou avec le syndrome du canal carpien.

Le syndrome du canal carpien est une sensation douloureuse au poignet qui survient après de longues périodes de frappe ou de frappe.

entraînement de l'avant-bras inférieur



Accélérez le rotor tout en essayant simultanément de fixer la main fermement et fermement. Maintenant, la puissance viendra automatiquement des muscles de votre avant-bras inférieur. Vous verrez même comment les muscles fonctionnent et bougent. Le Gyro Trainer est le meilleur appareil d'entraînement pour améliorer les performances des muscles de l'avant-bras inférieur.

ce le meilleur remède pour échauffer les muscles avant de débuter vos principales activités sportives. Même pendant l'exercice un bref délais Vous sentirez de la chaleur dans vos mains. Un entraînement régulier avec un simulateur prévient les maladies inflammatoires des articulations du coude (épicondylite ou tennis elbow).

Exercices triceps



Étendez votre bras et tournez le dos de votre avant-bras vers l'intérieur et légèrement vers l'avant. Accélérez la balle. Vous sentirez comment fonctionnent les triceps. Cet exercice convient aux sports où muscles forts avant-bras : tennis, aviron, escalade.

Exercices pour les biceps



Accélérez le rotor tout en tenant le gyro trainer comme vous le voyez sur la photo. Vous sentirez les muscles de votre bras commencer à travailler. Cet exercice est idéal pour les sports où les biceps jouent un rôle important : par exemple, l'escalade, le tennis, l'aviron et bien d'autres.

Exercices d'épaule



Étirez votre bras sur le côté et accélérez la rotation. Cet exercice peut soulager les douleurs à l'épaule, et vous ressentirez un réel effet jusqu'au cou. La seule chose qui est vraie dans tous les exercices est que pour accélérer la machine gyroscopique et maintenir la vitesse de rotation, vous devez sentir la balle.

Cela aide beaucoup à la concentration et vous améliorerez le sentiment de soi de votre corps.



Voir vidéoà propos du formateur :

Le syndrome du canal carpien ou syndrome du canal carpien est une douleur dans les mains, en particulier dans la main droite, causée par une longue et monotone
travail basé sur les mouvements de flexion-extenseur de la main.

Le canal carpien est très étroit et le nerf médian et 9 tendons des muscles de la main le traversent.

Le poignet est une articulation relativement petite, autour de laquelle se concentrent :

• les ligaments qui relient les os du poignet et les tendons qui relient les muscles.
• avant-bras avec les doigts. Ce sont ces tendons qui, lorsqu'ils sont trop sollicités, provoquent le syndrome du canal carpien, qui provoque des douleurs au poignet.



La cause de la douleur dans le syndrome du canal carpien est un nerf pincé dans le canal carpien. Le pincement peut être causé par un gonflement des tendons passant à proximité du nerf, ainsi que par un gonflement du nerf lui-même.

La cause du pincement est une charge statique constante sur les mêmes muscles, qui peut être causée par un grand nombre de mouvements répétitifs (par exemple, lorsque vous travaillez avec une souris d'ordinateur) ou une position inconfortable des mains lorsque vous travaillez avec le clavier, en lequel le poignet est en tension constante.

Cette maladie professionnelle touche les brodeurs, les coiffeurs, les chauffeurs, les traducteurs en langue des signes, les programmeurs, les designers, les rédacteurs, les compositeurs et d'autres personnes qui
travailler sur un ordinateur.

Historique de l'étude du syndrome du canal carpien
a plus de 130 ans. Cela a commencé lorsque Paget a décrit pour la première fois un patient qui a développé une compression du nerf médian dans ce tunnel après une fracture qui a fusionné pour former un excès de cal.

Comment démonter et réparer un gyro trainer

Simulateur gyroscopique

Apparence. Un cordon est enroulé autour du rotor pour sa mise en rotation initiale.

Simulateur gyroscopique est un simulateur de sport dont le principe de fonctionnement est basé sur les propriétés d'un gyroscope rotatif à deux axes.

Objectif

Il appartient à la classe des simulateurs de poignet, lors de l'utilisation desquels la charge principale retombe sur les muscles et les articulations de la main. Pour obtenir des degrés élevés de détorsion du rotor du simulateur gyroscopique, les muscles de l'avant-bras, de l'épaule et ceinture d'épaule.

Dans une certaine mesure, ce simulateur peut être attribué à des objets de divertissement (jouets), en raison de ses propriétés plutôt inhabituelles, démontrant des lois physiques dans le domaine de la mécanique classique.

Concevoir

C'est un petit objet de forme sphérique, qui peut être fermement saisi par la paume et tenu par les doigts d'une main d'adulte. Il existe également des modèles de simulateur pour enfants avec des dimensions plus petites par rapport au modèle adulte. Il existe un autre type de simulateur avec deux poignées diamétralement opposées sur les côtés du corps du simulateur, qui se tiennent à deux mains en même temps qu'un volant.

Le boîtier contient un dispositif gyroscope. Fondamentalement, le boîtier est en plastique transparent, les modèles avec un boîtier en métal sont moins courants et plus chers que ceux en plastique. Dans le cas, en règle générale, il y a un trou à travers lequel on accède au rotor pour son déroulement initial. Les entraîneurs sans partie ouverte du rotor ont de petits trous pour enfiler un démarreur en plastique sous la forme d'une fine bande avec des dents, qui fait tourner le rotor à l'aide d'une crémaillère et d'un pignon.

La masse principale du simulateur est un rotor massif dont l'axe peut tourner dans une position strictement diamétrale le long d'une rainure annulaire à l'intérieur du corps. Le rotor, dans la plupart des cas, est constitué d'une combinaison de plastique et de métal ; des rotors entièrement en métal, comme dans le cas du corps, se retrouvent dans des modèles plus chers du simulateur.

La possibilité de démonter le simulateur en plusieurs parties (par exemple, pour le nettoyer) peut ou non être présente.

Descriptif des pièces

• Cadre- s'il est démonté, il se compose de deux moitiés. Des parties de boîtiers en plastique sont maintenues par des loquets et des vis, et des parties de boîtiers métalliques sont vissées sur le filetage. Le carter maintient l'axe du rotor dans rainure circulaire.
• Rotor- un élément tournant à la fois sur son propre axe et perpendiculairement au plan de rotation de cet axe le long d'une gorge circulaire.
• anneau restrictif- maintient l'axe du rotor dans une position strictement diamétrale, l'empêchant de "s'écraser" dans une rainure circulaire lors de la torsion. Cet anneau tourne avec le rotor dans une rainure circulaire.

Dans les simulateurs dont le corps est en métal, par paire, des anneaux en plastique remplaçables sont utilisés, qui forment une rainure circulaire et sur lesquels l'axe du rotor frotte, et il n'y a donc aucun avantage en termes de durabilité par rapport aux simulateurs avec un corps en plastique.

En règle générale, un ensemble de remplacement de tels anneaux est inclus avec un simulateur de métal ainsi qu'un anneau restrictif.

Particularités

Modèle avec compte-tours

Certains simulateurs sont équipés ou peuvent être équipés ultérieurement d'un compteur électronique qui vous permet d'enregistrer le nombre maximum de tours par minute (RPM, eng. révolutions par minute). Le record du monde actuel - une vitesse de 16 732 tr/min, a été établi par le Grec Akis Kritsinelis (Grec Akis kritsinelis). Il détient également un indice de force record (nombre de tours en 90 secondes), égal à 21 228 tours.

Exister modèles lumineux simulateur, sur lequel plusieurs LED sont installées et une dynamo qui génère de l'électricité pour leur fonctionnement.

Usage

Le simulateur doit être fermement tenu dans la main pendant l'utilisation, car les forces d'action essaieront de le dévier dans différentes directions. Ne laissez pas le tapis roulant tomber, surtout lorsqu'il est en mouvement.

Premièrement, il est nécessaire de donner au rotor un certain moment cinétique minimum. Cela se fait par une touche nette et glissante de la partie saillante du rotor avec un doigt (généralement un gros) dans le sens de la rotation. Pour faciliter le démarrage, un démarreur est utilisé sous la forme d'un lacet, qui est inséré dans un petit trou du rotor et enroulé autour de celui-ci le long de la rainure (comme une bobine), après quoi il est retiré pour le reste.

Lorsque le rotor tourne jusqu'à 2-3 000 tours par minute, une personne tenant le simulateur dans sa main peut l'accélérer à des vitesses beaucoup plus élevées en effectuant des mouvements circulaires avec une brosse.

Lors de l'application d'une force externe constante au gyroscope, il commence à tourner autour d'un axe qui ne coïncide pas en direction avec l'axe principal du rotor en rotation, c'est-à-dire la précession. Dans ce cas, la rotation ne se produit pas conformément à la direction de la force externe. La valeur de précession est proportionnelle à la valeur force de fonctionnement. En cas de cessation de l'influence extérieure, la précession se termine instantanément, mais le rotor continue de tourner.

Une fois le rotor démarré, l'inclinaison de l'appareil entraînera le déplacement d'une extrémité de l'axe sur le côté supérieur de la rainure et l'autre sur le côté inférieur. Lorsque l'axe du rotor en rotation entre en contact avec la surface supérieure et inférieure de la rainure, cela provoquera une précession et l'axe du rotor commencera à tourner le long de celle-ci. La force de frottement entre l'axe et la surface de la rainure peut accélérer ou ralentir la rotation du gyroscope.

La plus grande accélération est obtenue lorsque l'axe du rotor commence à "glisser" le long de la surface de la rainure aussi doucement que possible. Étant donné que la force de frottement est très importante pour cet effet, l'appareil ne doit jamais ne peut pas être lubrifié. vitesse maximale la rotation du rotor est obtenue en tenant la sphère dans la main et en maintenant constamment la rotation avec le mouvement de la brosse.

Principe physique de fonctionnement

Riz. 3. Paramètres métriques de base du gyroscope. Longueur d'axe et diamètre d'axe.

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De nombreuses techniques médecine chinoise basé sur l'impact sur les soi-disant méridiens associés au travail de certains organes et systèmes. Six méridiens principaux traversent les paumes, qui sont responsables du travail des poumons, du cœur, de l'intestin grêle et du gros intestin et de la circulation sanguine. Il y a exercices spéciaux avec des hand balls qui agissent sur les méridiens et améliorent ainsi le fonctionnement du corps.

Exercices avec des balles chinoises en plastique

Atteindre bons résultats et améliorer le fonctionnement du corps, vous devez pratiquer tous les jours pendant 5 à 10 minutes. Après avoir maîtrisé la technique, il sera possible de s'échauffer en regardant la télévision ou. Avant de faire des exercices avec des boules de main chinoises, vous devez bien échauffer vos paumes pour éviter les douleurs et les crampes. Vous pouvez commencer par la rotation habituelle des boules, et sur main droite cela vaut la peine de se déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre et à gauche - contre lui.

Exercice avec des boules chinoises pour les mains :

1. Pour prendre la position initiale, il faut placer la bille n°1 entre le pouce et l'index fléchi. Appuyez sur la balle numéro 2 avec votre petit doigt et pliez Annulaire. C'est dans cette position que la distance entre les boules sera la plus grande.
2. Les doigts qui tiennent la boule numéro 2 doivent être tendus pour qu'elle descende jusqu'à leur base. Avec votre index, déplacez la balle #1 à la base du pli pouce.
3. Après cela, étendez alternativement le petit doigt, l'annulaire, le majeur et l'index, dirigeant ainsi la balle numéro 2 vers l'index. En même temps, le pouce doit déplacer la balle #1 au centre de la paume.
4. Étendez votre pouce pour que la boule n°1 se déplace vers la base de l'annulaire et du pouce, et la boule n°2 roule vers l'index. Après cela, répétez tout à nouveau. Avec chaque

Entraîneurs de poignet - compacts équipement sportif pour le développement des muscles de la ceinture scapulaire, de la main. Ils peuvent être avec ou sans régulation de charge. Activement utilisé dans l'entraînement en force, dont la musculation, contribuent au développement harmonieux des muscles.

La force de préhension est la composante la plus importante dans de nombreux sports de force. Il existe une discipline distincte appelée "Armlifting", où les athlètes s'affrontent pour le titre du propriétaire de la prise la plus forte. Tout cela prouve une fois de plus l'importance d'utiliser des entraîneurs manuels.

La main et son rôle dans les sports de puissance

Développement fibre musculaire mains, les biceps, les muscles stabilisateurs du bras, de l'épaule et de l'avant-bras seront définitivement travaillés. Une prise solide vous permettra de travailler avec les poids de travail maximum. Le fait est que plus les signaux neuromusculaires traversent le groupe musculaire, plus les symplastes sont activés. Le biceps "enlève" simplement les impulsions nerveuses qui sont envoyées à la main. Avec une forte compression du simulateur de poignet, les indicateurs de force des autres muscles augmentent également, à travers lesquels passent les impulsions des motoneurones (avant-bras et biceps). Il convient de noter que ce phénomène physiologique peut être retrouvé même dans le soulevé de terre, où les biceps ne fonctionnent pratiquement pas.

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L'entraînement de la force de préhension et de la main est un facteur important dans tout forme de pouvoir sports, comme dans tous les domaines, les athlètes s'entraînent à l'aide de poids classiques. Pour les artistes martiaux, les haltérophiles, la force de la main joue l'un des rôles clés. La main reçoit une charge énorme lorsqu'elle frappe, soulève et lance des projectiles lourds - la force des os du poignet dépend en grande partie de la forme physique de la personne à proximité tissu musculaire. Si les muscles sont forts, la sécurité des os est assurée. Sinon, une forte charge peut casser le poignet.

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• Simulateurs gyroscopiques. Augmente la force et la coordination des bras. Un véritable accessoire de mode pour la jeunesse d'aujourd'hui !
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Sur le plan fonctionnel, les modèles ne se dupliquent pas, mais se complètent efficacement. S'entraîner avec des bandes de résistance réglables/non réglables, les entraîneurs gyroscopiques peuvent rendre votre prise très forte. Nos entraîneurs manuels vous aideront à obtenir des résultats élevés, tout ce dont vous avez besoin est de la persévérance et de la concentration sur les résultats.

L'entraîneur de bras gyroscopique est développé sur la base d'un gyroscope, un appareil qui était auparavant largement utilisé pour déterminer les directions spatiales. Actuellement, l'appareil est utilisé principalement par des personnes sujettes au syndrome du canal carpien. Le stade avancé du syndrome nécessite un traitement hospitalier sérieux. Pour éviter de tels problèmes, il est recommandé de s'engager dans la prévention du développement des articulations du poignet. Et pour cela, au mieux, un simulateur gyroscopique convient.

Concevoir

Extérieurement, les simulateurs gyroscopiques ont les contours d'un petit objet sphérique. La base du boîtier, dans la plupart des cas, est en plastique durable de différentes couleurs et niveaux de transparence. En même temps, il y a toute une masse de modèles en métal simulateurs gyroscopiques. Cependant, ces options sont un peu trop chères et sont principalement utilisées par les athlètes avancés.

Le simulateur gyroscopique peut contenir un compte-tours électronique en partie supérieure. Certains modèles moins chers n'ont que siège pour des accessoires similaires, qui peuvent être achetés séparément, si nécessaire.

Au bas du simulateur, il y a une zone ouverte à travers laquelle vous pouvez voir le fonctionnement du rotor. Cela commence par un fil spécial. Le boîtier de tels appareils est souvent recouvert de coussinets en caoutchouc élastiques, ce qui contribue à la tenue en toute confiance du simulateur dans la main.

Par ailleurs, il convient de mentionner l'éclairage des simulateurs d'entraînement gyroscopiques.Par exemple, le simulateur gyroscopique torneo, comme toute une série d'autres modèles populaires, a un éclairage dynamique, où la luminosité de la lueur et sa teinte changent en fonction de l'intensité des mouvements de la main. et la vitesse du rotor.

Principe d'opération

Comme indiqué ci-dessus, un simulateur gyroscopique fonctionne sur la base d'un rotor tournant rapidement au milieu d'une sphère en plastique. La formation est basée sur la mise en œuvre de la circulaire, avec la main, qui ajoute une vitesse supplémentaire au rotor en rotation. La rotation du simulateur avec le rotor activé entraîne l'action de forces dirigées de manière opposée sur la main, ce qui nécessite une prise ferme de l'appareil dans la main.

Le lancement du rotor ainsi que l'inclinaison du simulateur sur les côtés entraînent le déplacement des axes de l'appareil le long de rainures spéciales - supérieures et inférieures. La force de friction entre les essieux et la structure à rainures peut ralentir ou accélérer la rotation du gyroscope interne. L'accélération maximale devient plus perceptible lorsque les axes du rotor acquièrent le glissement le plus doux le long des rainures.

La présence de frottement joue un rôle déterminant dans l'entraînement à l'aide d'un simulateur gyroscopique. Par conséquent, afin d'obtenir un effet notable, il n'est pas recommandé de lubrifier les mécanismes de tels dispositifs.

Quelle est l'utilité d'un simulateur gyroscopique ?

Le comportement d'un simulateur gyroscopique avec le rotor en marche rappelle un peu l'action d'une toupie ou d'un jouet yo-yo. Cependant, contrairement à ces appareils, le «gyroscope» permet de profiter du travail bien coordonné du mécanisme interne, de développer la flexibilité des articulations, d'entraîner les muscles et les mains, d'obtenir des résultats élevés et d'établir vos propres records.

Il est recommandé d'acheter un simulateur gyroscopique (250 Hz), ou des appareils de toute autre puissance, pour les personnes dont les activités quotidiennes sont associées à la nécessité d'effectuer le même type de mouvements de la main en position assise. Les efforts qui devront être fournis pour s'exercer sur un simulateur gyroscopique activeront non seulement les articulations et les muscles des mains, mais feront également travailler les avant-bras et toute la ceinture scapulaire.

Simulateur gyroscopique - comment l'utiliser ?

Le fonctionnement des simulateurs gyroscopiques est possible en l'absence de batteries. Pour activer le rotor de l'appareil, il suffit généralement de le démarrer avec un cordon spécial avec des mouvements de rotation actifs avec la main.

Il est possible d'augmenter la complexité de l'entraînement sur simulateur en effectuant des mouvements de rotation du poignet dans le sens opposé aux révolutions du rotor. Cette approche conduit à l'apparition d'une résistance entre des forces multidirectionnelles, qui obligeront les muscles de la main à surmonter la charge supplémentaire. Dans ce cas, l'impact du simulateur tombe non seulement sur la zone du poignet, mais également sur la zone de la ceinture scapulaire.

Pas nécessaire d'utiliser le formateur. entraînement spécial ou un certain niveau Développement physique. L'appareil convient aux utilisateurs de tous âges, y compris les enfants et les personnes âgées.

sur un gyroscope

1. L'entraînement des triceps nécessite la prise la plus serrée du corps du simulateur avec vos doigts. À position de départ la main est dans un état détendu, abaissé. L'essence de l'exercice est d'effectuer des mouvements de rotation de l'avant-bras dans le sens frontal dans le sens des aiguilles d'une montre avec une augmentation progressive de la vitesse des révolutions.
2. consistent à lever et abaisser le bras plié au niveau de l'articulation du coude avec le simulateur serré dans la main. Pour aussi lisse, rythmique mouvements de rotation brosser. Avec les mouvements les plus actifs, tout le bras supérieur est en outre entraîné.
3. Entraînement muscles pectoraux consiste à tenir le simulateur sur un bras étendu sur le côté. Il est nécessaire d'effectuer des mouvements de rotation avec la brosse si activement que des charges sont ressenties sur l'ensemble des muscles du bras et de la poitrine, jusqu'au cou lui-même.
4. Pour entraîner vos doigts, il suffit de faire des rotations, en tenant fermement le simulateur avec votre main. La charge sur les doigts peut être ajustée en rapprochant le simulateur de leurs extrémités ou de la paume. Pour obtenir des résultats élevés et augmenter l'efficacité de l'entraînement, il est recommandé de changer les côtés de rotation.

Qui peut être satisfait d'un simulateur gyroscopique ?

Le simulateur gyroscopique peut devenir outil efficace surmonter le syndrome d'étanchéité du canal carpien, éliminer fatigue musculaire, ainsi que le développement des articulations et des muscles du poignet pour les catégories d'utilisateurs suivantes :

• employés de bureau expérimentés;
• les personnes dont les activités sont associées à la nécessité d'un long séjour en position assise sédentaire;
• les utilisateurs qui doivent passer la majeure partie de la journée devant un ordinateur ;
• les personnes âgées qui souffrent d'un manque d'activité ;
• écoliers et étudiants qui ont besoin de développer leurs doigts ou de surmonter une tension chronique de l'articulation du poignet.

Le simulateur de powerball est un appareil efficace qui vous permettra de pomper facilement à fond les muscles de vos bras. Une caractéristique de l'entraînement au powerball est l'utilisation de la force humaine pour créer et maintenir une charge sur les muscles pendant la rotation de ce ballon de sport.

Composants d'un powerball

Powerball pour les mains est plus que compact. Ses parties constituantes :

• Rotor - un élément tournant autour de son propre axe et perpendiculaire au plan de rotation de cet axe le long d'une rainure circulaire.
• Logement - un revêtement du rotor, composé de deux moitiés maintenues par des vis ou des loquets. La fonction du carter est de maintenir l'axe du rotor dans la rainure.
• Anneau de restriction - maintient l'axe du rotor dans une position diamétrale, l'empêchant de s'écraser dans une goulotte circulaire. Il tourne avec le rotor.

Il convient de noter que pour les cours, vous n'avez pas à dépenser d'argent pour un chargeur ou des batteries. L'appareil ne fonctionne qu'à la main.

Avantages de l'utilisation

L'entraîneur de main Powerball est une invention révolutionnaire pour maintenir tous les muscles en bonne forme. membres supérieurs. Dès que vous le prendrez en main, vous ressentirez une sérieuse résistance. Plus l'appareil est activement détordu, plus il faudra appliquer de force pour le maintenir. Il est difficile de surestimer ses bienfaits :

• adapté à toutes les catégories d'âge;
• ils ne peuvent pas être blessés ;
• indispensable pour les sportifs (grimpeurs, joueurs de tennis, boxeurs) ;
• utile pour les musiciens (pianistes, saxophonistes) ;
• gonfle les avant-bras et augmente la flexibilité des mains;
• applicable après des blessures pour accélérer la restauration de la mobilité articulaire;
• powerball éliminera les douleurs dans les mains (syndrome du tunnel), souvent dues à long travail avec un ordinateur ;
• L'extenseur prend peu de place et peut facilement se glisser dans le sac à main ou la poche d'une femme.

Quelles sont les caractéristiques de l'entraînement powerball

Le principe de fonctionnement du "gadget" repose uniquement sur les lois de la physique. À l'intérieur de la balle se trouve un gyroscope, qui est lancé au début de la friction à l'aide du fil ou du doigt inclus.

1. A partir du moment où vous démarrez le simulateur, il commence à tourner dans le sens opposé au mouvement du bras. Plus le mouvement de l'appareil est fort, plus il est difficile de le tenir.
2. Les leçons de Powerball peuvent être faites n'importe où. Vous pouvez faire pivoter un membre avec une balle serrée à la maison, au gymnase ou dans le métro.
3. En appliquant des efforts lors de la rotation de l'expanseur, celui-ci commence à tourner autour d'un certain axe qui diffère de l'axe principal du rotor. Dans ce cas, il y a une force centrifuge, comme si vous essayiez de vous arracher le ballon des mains.
4. Les entraîneurs de bras Powerball sont conçus de telle manière qu'il est parfois nécessaire d'appliquer une force d'un kilogramme à 15 kg pour continuer la rotation.

Comment démarrer l'appareil au début du travail

Peut-être que le premier lancement vous déroutera, mais s'y habituer est une question de temps.

1. Insérez l'extrémité du cordon dans le trou du rotor, en faisant tourner le rotor avec votre pouce, enroulez le cordon autour de manière à ce qu'il n'y ait plus de mou.
2. Lorsqu'il vous reste 4-5 cm de cordon dans les mains, arrêtez d'enrouler et prenez l'appareil dans une brosse de manière à ce que le fil soit en haut. Tirez fortement sur l'extrémité libre du fil. L'appareil commencera à se déplacer à une vitesse de 3000 tours.

Vous pouvez tourner l'appareil les pouces faire tourner le rotor. Au total, vous devrez faire trois tours complets en le tenant. Relâchez votre doigt avec un mouvement brusque, puis l'appareil commencera à bouger.

Les règles de sécurité

En toute sécurité, essayez de respecter les règles suivantes pour la manipulation d'un powerball.

• Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque ou de toute autre maladie cardiaque, évitez de faire de l'exercice.
• Vous ne pouvez pas toucher un élément en mouvement.
• Essayez de ne pas laisser tomber ou jeter l'appareil, car un rembourrage lourd peut endommager la coque interne de «l'appareil».
• Pour un entraînement correct, évitez de salir le ballon, assurez-vous qu'aucun lubrifiant huileux ou liquide ne pénètre à l'intérieur.
• Gardez le powerball fermement dans votre paume pendant l'entraînement. S'il glisse de votre main et tombe, il se peut qu'il ne se casse pas, mais un son de "cognement" apparaîtra certainement.

Exercices avec l'extenseur carpien Powerball

Si jusqu'à présent vous n'avez pas rencontré d'entraînement d'expandeur, nous vous recommandons fortement de commencer les rotations avec des vitesses faibles et des rotations simples. Nous recommandons plusieurs options d'exercices pour travailler différents groupes musculaires.

• Pour la préhension et la force des doigts. Tenez l'extenseur manuel gyroscopique Powerball uniquement avec le bout de tous les doigts. Mettez le mécanisme en mouvement, puis avec une bille serrée, effectuez mouvements circulaires de chaque côté avec une petite trajectoire. De cette façon, vous vous entraînerez, mais ne les surchargez pas. En effet, avec une diminution des forces de rotation appliquées, le rotor ralentit, et avec lui la charge. Dans le processus, le sens de rotation et la main doivent être changés périodiquement.
• Pour travailler le poignet. Saisissez fermement la machine avec toute votre main. Effectuez des mouvements de rotation en pliant le membre au niveau du poignet. Essayez d'augmenter la vitesse lors de la rotation. Effectuez des mouvements dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Cet entraînement est idéal pour traiter le syndrome du canal carpien et pour travailler les poignets blessés.

• Pour la partie inférieure de l'avant-bras. Tenez l'extenseur dans votre main, effectuez des mouvements de rotation avec tout le membre du coude aux doigts, tout en fixant la brosse. Vous verrez de première main comment les muscles de l'avant-bras bougent. Cet exercice peut être un excellent échauffement initial avant l'activité physique principale.
• Pour travailler les triceps. Étirez le membre en tournant légèrement le dos de l'avant-bras vers l'intérieur. Tournez votre main avec une petite amplitude, en sentant comment les muscles se tendent. Ce type coupe d'entraînement pour rameurs et joueurs de tennis.
• Pour les biceps. Étendez votre bras sur le côté, en pliant votre coude vers le bas. Pressez le rotor en le faisant tourner avec une petite amplitude, en augmentant constamment le rythme. Travaillez dans le mode qui vous convient, n'essayez pas de démarrer à un rythme soutenu. Au cours de cette leçon, le biceps se balance, ce qui est très pratique pour les athlètes et les employés de bureau.
• Pour la ceinture scapulaire. Étirez le membre sur le côté en tenant l'extenseur dans la main. Tournez le bras avec le simulateur sans le plier au niveau du coude. Vous sentirez un échauffement dans les muscles jusqu'au cou.