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Le kickboxing devient très populaire. Aujourd'hui, il est demandé non seulement chez les hommes, mais aussi chez les femmes. C'est pourquoi nous estimons qu'il est nécessaire de parler de ce qui se passe à Moscou.
Formation professionnelle de kickboxing pour filles à Moscou Malheureusement, on n'a pas accordé suffisamment d'attention à cette question jusqu'à présent. C'est pourquoi nous jugeons nécessaire de l'examiner. Par conséquent, lisez attentivement et apprenez tout sur ce problème.
Qu'est-ce que le kickboxing pour les filles ?
Il faut commencer par réfléchir à la définition de ce sport. Il s'agit d'une sorte d'arts martiaux, qui se caractérise par le fait qu'une variété de coups de pied et de poing sont effectués. Dans cet art martial, l'utilisation de gants de boxe spéciaux est autorisée. Cela s'applique également à Moscou. Faites la distinction entre le kickboxing américain et japonais.
Qu'est-ce que le kickboxing pour les filles ? Il est très important de faire attention aux règles. Différents types Cet art martial interdit certains coups de pied et coups de poing. Ce sport est originaire d'Amérique. Il a commencé sa vie au début des années soixante. Ce sport comprend le plein contact. Cela s'applique également au choix à Moscou. Ainsi, il est simplement nécessaire de pratiquer.
Il existe plusieurs types de kickboxing. Il est apparu au Japon avec l'avènement de la boxe thaï là-bas. C'est pourquoi il est nécessaire de commencer à le faire de manière responsable. Mais à l'avance, vous devez absolument choisir vous-même l'option qui vous convient le mieux. Lorsque vous choisissez à Moscou, considérez ses options et ses variétés. Il est très important de travailler correctement et de pratiquer de manière responsable. Attention, si vous décidez de le faire, allez jusqu'au bout.
Types de kickboxing féminin
Aujourd'hui, le kickboxing devient de plus en plus populaire. Vous pouvez tout savoir à ce sujet dans notre article. Il suffit de le lire et tout ira bien. Il est populaire parmi tous les pays. Il est très populaire partout dans le monde. Il est également populaire parmi toutes les régions Fédération Russe. Cela s'applique également au kickboxing féminin. Nous en parlerons dans notre article.
Il est très important de choisir la bonne option qui vous convient. Il existe plusieurs variantes du kickboxing. Par exemple, à Moscou, il existe une variante avec un contact limité. C'est-à-dire que l'essentiel est d'effectuer des coups techniquement. Ils se caractérisent par le fait qu'ils n'ont pas beaucoup de pouvoir. Vous serez capable de tout faire techniquement. Il est également très important que vous gagniez avec la technique. Autrement dit, ils ne tiendront compte que de la manière dont vous avez tout fait correctement.
- Il y a aussi le plein contact. Ici, la force d'impact est beaucoup plus forte. Les victoires sont déjà prises en compte qui a gagné. Pourtant, la technique est importante ici. Vous pouvez vaincre l'adversaire, mais perdre des points. Il convient. La plupart coups forts interdit. Il est possible d'effectuer des coups de pied dans un saut. La jambe peut être droite ou fléchie. C'est-à-dire que les coups seront les meilleurs et les plus victorieux, ceux qui atteignent leur objectif et causent des pertes à l'ennemi. C'est l'option la plus populaire.
C'est lui qui propose gratuitement du kickboxing aux filles à Moscou. Il existe également différentes attaques. Ils peuvent être exécutés avec les pieds, ils peuvent être exécutés en saut, il existe aussi des coups de pied circulaires. Il y a des coups de pied latéraux, un coup de pied supérieur est populaire. Vous pouvez également faire des coups de poing. Les mains peuvent être gauche ou droite. Ils peuvent être droits ou courbés. Le coup peut être fait uniformément ou en saut, l'essentiel est la qualité. La victoire en dépend. La technique de frappe doit être très élevée.
Comment débuter le kickboxing féminin
Il faut considérer le tout début. Il est très important. Si vous commencez quelque chose, vous devez être prêt pour cela. C'est pourquoi il suffit de commencer par la préparation. Beaucoup veulent visiter pour les débutants. Mais ils doivent être préparés. Avant de commencer vos cours, récupérez votre matériel. Les gants sont les plus importants.
Comment débuter le kickboxing féminin Cela dépend d'eux si vous pouvez gagner. Faire la distinction entre femmes et gants pour hommes. Ils diffèrent par leur durabilité, leur matériau et leur qualité. Cela affecte également leur prix. Autrement dit, il vaut mieux ne pas économiser sur les gants. Cela se traduira par ce que vous obtenez bon résultat. Il est également important que les vêtements pour les cours soient confortables. Il ne doit pas gêner les mouvements et être très confortable et pratique.
Ne regardez pas le coût. Mieux vaut ne pas lésiner sur la qualité. Si vous choisissez de bonnes choses pour vous-même, la victoire sera déjà dans votre poche. Vous pouvez demander à l'entraîneur. Il vous aidera à choisir option parfaite vêtements et gants. Le kickboxing gratuit pour les filles à Moscou en dépend. Il est important avant de commencer à pratiquer, d'apprendre les règles et les nuances.
Comment sont les classes de filles et d'hommes en kickboxing ?
Aujourd'hui, de plus en plus de filles se lancent dans le kickboxing. Le kickboxing pour les filles est très populaire aujourd'hui. Aujourd'hui, les filles s'inscrivent activement dans ces classes. Ils cherchent à se protéger et ont belle figure.
Comment se passe le kickboxing des filles ? Les filles le font généralement de manière très responsable. Elles arrivent au bout et prouvent qu'elles ne sont pas pires que les hommes. Pour les femmes, en principe, trois cours par semaine suffiront au repos du corps.
Depuis les temps anciens, les arts martiaux ont été principalement des hommes, et alors qu'ils se battent pour toutes les bêtises à mains nues, les femmes étaient assises à la maison et gardaient le foyer. Mais il y avait parmi les lutteurs et les femmes qui étaient considérés comme une sorte d'exception à la règle. Il y avait aussi des nations entières où régnait le matriarcat. Par exemple, les Amazones : selon la légende, il n'y avait pas d'hommes parmi elles - elles ne les toléraient pas et faisaient tout le travail elles-mêmes. Ils n'ont pas seulement défendu leur État eux-mêmes, mais ont même attaqué les environs et étaient connus comme des guerriers courageux et cruels.
De nombreuses années se sont écoulées depuis lors, cependant, parmi nous, vous pouvez trouver des femmes, descendantes des Amazones, capables de mettre n'importe quel homme sur les omoplates. L'une d'elles - Andreeva Svetlana Mikhailovna, championne du monde de kickboxing - enseigne dans notre école de sport boxe féminine. Elle ne cherche pas à faire de toutes les filles de grandes guerrières, mais apprend à résister à un homme dans une situation difficile.
Kickboxing
Le kickboxing s'appelle bagarre à coups de poings avec coups de pied inclus. Le kickboxing féminin est moins violent que la boxe. Les cicatrices, les coupures et les ecchymoses sont peu probables, car les jambes des filles sont généralement longues - elles sont utilisées dans le kickboxing pour se protéger. Par conséquent, le kickboxing est une activité pour les filles qui ne sont pas de la plus petite taille. De plus, il existe des restrictions sur les coups de corps.
Il n'y a qu'une seule différence principale dans la boxe pour hommes et femmes - elle consiste dans le port obligatoire de protections spéciales sur la poitrine.
Le kickboxing, en plus de la capacité de se défendre, enseigne la concentration, l'attention, entraîne la réaction. Et ce sont des compétences très utiles non seulement dans les murs du gymnase, mais aussi dans le monde réel.
Les filles qui pratiquent le kickboxing sont souvent plus belles et féminines par rapport aux boxeuses. Ils ont une silhouette presque sans défaut et un beau visage, grâce à un entraînement constant et à un travail sur eux-mêmes.
Boxe
On croyait autrefois que seules les filles désespérées qui n'ont rien à perdre vont à la boxe : offensées, battues, notoires, rêvant de compenser leurs manquements là où les hommes dominent.
Peut-être qu'il en était ainsi avant.
Mais il n'y a pas de types identiques d'hommes et de femmes. Certains gars ont tendance à faire gymnastique rythmique et nage synchronisée, et certaines filles ont une prédisposition à l'haltérophilie ou à la boxe.
Si vous excluez les coups sanglants, vous pouvez regarder la boxe sous un angle complètement différent. Cela ressemble à une danse, une sorte de fitness qui renforce la silhouette, aide à perdre du poids. surpoids, rend les mouvements humains plus libres, détendus, coordonnés.
De plus, la boxe change radicalement une femme, et pour le mieux : elle devient plus libre, indépendante, capable de se débrouiller seule dans des situations désagréables.
Est-il mauvais?
La boxe est idéale pour se défouler. Après une dure journée de travail, vous pouvez parfaitement vous décharger à l'entraînement en agitant les poings. Une femme voudrait-elle « jeter des assiettes » à son mari après cela ?
Boxe thai
Muay thaï ou Boxe thai- le plus dur des arts martiaux de contact, il permet le maximum de frappes possibles. Les coudes, les tibias, les avant-bras et les genoux sont reliés au poing et au pied traditionnels. Si en boxe et en kickboxing le corps à corps est une « distance paisible » à laquelle les athlètes se sentent relativement en sécurité, alors en boxe thaï cette distance est l'une des plus dangereuses.
Les coups de genou et de coude sont rapides, presque impossibles à voir et à bloquer. De plus, ils sont incroyablement puissants.
Les lancers et les saisies en Muay Thai sont également interdits, mais, comme le montre la pratique de véritables "combats sans règles", cet élément des arts martiaux n'est pas requis. Il n'y a qu'une seule opportunité pour les boxeurs et les kickboxeurs de résister à un combattant qui a étudié la boxe thaï - pour le garder hors de portée.
Le Muay Thai a légitimement mérité le titre d'un des arts martiaux les plus difficiles et les plus efficaces. Ce n'est pas pour rien qu'en Amérique on l'appelle "combat mortel".
La boxe thaïlandaise est un cours pour les filles qui ont assez confiance en elles, fermes non seulement dans leur corps, mais aussi dans leur esprit. Parfois, à l'entraînement, il faut être dur et fort. Cependant, après avoir atteint la fin, vous vous rendrez compte que vous êtes capable de combattre non seulement l'intrus habituel de la passerelle, mais aussi de vrais boxeurs et kickboxers.
Si vous avez un doute sur le choix des arts martiaux, nous vous conseillons de commencer par le kickboxing : pas aussi dur que la boxe, pas aussi dur que le muay thai. Après avoir suivi plusieurs cours avec nos professionnels, vous comprendrez s'il faut baisser ou augmenter le niveau de charge, et les professeurs, après avoir évalué le niveau de vos capacités, vous donneront les meilleurs conseils pour choisir une section.
Si vous songez encore à enregistrer ou non, nous vous le disons en toute confiance - il ne sera jamais superflu d'essayer. Si tu n'aimes pas ça ou si tu trouves ça trop dur, tu peux toujours partir. Mais qui sait, peut-être que dans ces types d'arts martiaux vous vous retrouverez.
Notre adresse : Adresse : Moscou, Autoroute ouverte, 15 bâtiment 21, club de sport "KITEK", station de métro Rokossovsky Boulevard, Eastern Administrative Okrug(Quartier Est de Moscou)
Les stations de métro les plus proches de l'école de boxe "Kitek": Rokossovsky Boulevard /
Kickboxing pour les filles- pas facile arts martiaux. C'est aussi très bon moyen se débarrasser des calories supplémentaires, devenir belle ventre mince ik, fesses resserrées et, en général, de prendre confiance en soi.
Le kickboxing pour le beau sexe se caractérise par un traumatisme minimal avec des activité physique. En règle générale, l'équipement comprend des protège-dents, un casque, des écrans et de nombreux autres composants.
Pourquoi le kickboxing est-il populaire chez les filles ?
Lors d'un entraînement de kickboxing, tous les groupes musculaires sont sollicités. La combinaison de coups techniques et d'une charge cardio impressionnante vous permet de brûler une énorme quantité de calories. Notez que entraînement classique comprend non seulement le kickboxing, mais aussi le saut à la corde, le travail avec des obus et de l'équipement. Ensemble, cela développe la coordination, la flexibilité et, bien sûr, la vitesse de réaction.
Kickboxing pour les filles à Moscou- non seulement un moyen de se maintenir en excellente forme physique, mais aussi d'apprendre les bases de l'autodéfense. Si une fille connaît les techniques de kickboxing, elle a confiance en ses capacités, capable de montrer son caractère dans des situations de vie difficiles.
Le kickboxing est aussi dans le bon sens se débarrasser de la tension après une dure journée de travail. Ce type d'arts martiaux aide à rejeter les émotions négatives, l'agressivité accumulée. De plus, après une séance d'entraînement en soirée, vous dormirez mieux et plus profondément. L'endorphine produite pendant l'entraînement est idéale pour lutter contre le stress !
Kickboxing féminin : caractéristiques d'entraînement
Kickboxing pour les filles- cours dans des salles spécialement équipées. Notre club a tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement des plus confortables. Avec nous, vous réussirez certainement dans ce type d'arts martiaux. Un mentor expérimenté vous expliquera comment travailler sur des simulateurs, quel équipement est nécessaire pour participer au sparring.
Si nous parlons de la technique de combat, alors dans le kickboxing, les mains et les pieds sont activement utilisés, les méthodes d'attaque de l'ennemi, la capacité de l'assommer sont élaborées. Cours réguliers le kickboxing vous permet d'améliorer rapidement l'état des muscles, de renforcer le corset du dos, d'améliorer indicateurs physiques. N'ayez pas peur que le kickboxing intensif apporte des traits masculins à votre apparence. C'est un mythe. De plus, une telle formation vise à souligner la dignité de la figure et à masquer toutes les lacunes.
Kickboxing pour filles et femmes, mythes et peurs.
1. Je peux être blessé ou mutilé, avoir des ecchymoses au visage et au corps, me casser le nez, etc.
Ceci est totalement incompatible avec la vérité et la situation réelle. Le kickboxing féminin à Moscou présente diverses options de l'entraînement physique à la préparation de compétitions sérieuses, vous pouvez choisir ici le programme qui vous convient. Un processus d'entraînement bien construit, l'absence de contact dur avec un partenaire dans le travail en binôme et, bien sûr, l'utilisation d'un équipement de kickboxing de haute qualité réduisent presque complètement le risque de blessure pour les filles lors d'un entraînement de kickboxing. De plus, le kickboxing se distingue de nombreux autres arts martiaux et notamment du MUAY THA dans un grand nombre de versions. La plupart des filles, comme les enfants, commencent leur chemin vers le kickboxing avec sept contacts (contact limité), dans lequel il est interdit de frapper de plein fouet, et l'utilisation d'un équipement de protection du niveau de protection maximal est obligatoire. Ce n'est que plus tard que certains viennent longues séances d'entraînementà d'autres sections plus difficiles du kickboxing.
2. Le kickboxing rendra mon corps rugueux et "masculin".
Prononçant souvent le mot "kickboxing", une fille dessine dans son imagination une femme ou un homme avec des muscles trop développés, un nez cassé plus d'une fois et des cicatrices de coupures. Le kickboxing féminin est obligatoire équipement protecteur et Moscou est une ville où l'achat d'équipement ne pose aucun problème. Cette affirmation n'est en partie vraie que pour les professionnels. haut niveau, le nombre de combats dans le ring professionnel (dans des combats avec une utilisation minimale d'équipements de protection), dont le nombre atteint parfois des dizaines, voire des centaines. Nous n'envisageons que le kickboxing amateur, la section où le risque de blessure est pratiquement exclu. Le kickboxing a une propriété absolument unique, il "sculpte" la silhouette d'une personne pour proportions idéales. Une fille de kickboxing se distingue de beaucoup d'autres par sa posture toujours excellente, ses muscles denses, sa démarche presque "volante", ses abdominaux parfaits. Le kickboxing vous donne d'excellents résultats aérobiques et Charge de puissance, une telle combinaison, couplée avec le droit et régime équilibré donne un résultat unique en tout court terme. Vous ne pouvez JAMAIS devenir excessif masse musculaire, le kickboxing ne fera que rendre votre silhouette tonique et athlétique.
3. Le kickboxing n'est pas un sport féminin.
En fait, même il y a 10 ans, il était assez difficile de se rencontrer en les clubs sportifs et des sections de filles et de femmes de kickboxing. Récemment, la situation a radicalement changé, beaucoup de filles et de femmes préfèrent un travail monotone et ennuyeux dans Gym ou des séances d'entraînement dynamiques de kickboxing sur le tapis roulant. Le rythme toujours changeant des cours, de l'explication chronophage des techniques de kickboxing à l'entraînement fonctionnel du tempo, du développement des mouvements et des connexions en binôme au travail individuel avec un entraîneur sur les pattes. Votre corps n'aura pas le temps de s'adapter à une certaine charge ou à un certain exercice, et donc l'entraînement de kickboxing est le plus méthode efficace pour les filles et les femmes pour résoudre le problème du surpoids ou obtenir le meilleur forme physique.
4. Je n'y arrive pas, je suis trop peu développé physiquement (j'ai beaucoup de surpoids).
Aucun d'entre nous n'est né athlète à l'origine, bien sûr, dès la naissance, chaque personne a son propre code génétique unique, chacun a un potentiel différent, vitesse différente réactions et le niveau de force et d'endurance aérobie donné par la nature. Mais tout le monde peut venir au gym et commencer à travailler sur soi, il n'est jamais trop tard pour le faire. Si une fille vient à la salle de kickboxing dans le but de se perfectionner, elle sera toujours aidée en cours de route. Il y a une profonde idée fausse selon laquelle les combattants sont des gens insensibles et agressifs, la plupart des kickboxeurs sont des gens très hospitaliers et attentifs. Une fille ou une femme se sentira très à l'aise et calme parmi ces personnes, et à chaque leçon de kickboxing, la vôtre deviendra plus résistante et plus rapide, vous ne remarquerez pas vous-même qu'après une très un bref délais Vous pourrez vous entraîner au même rythme que le groupe. Avec suffisamment de persévérance pour atteindre votre objectif, vous pouvez réaliser tout ce que vous aimeriez obtenir du kickboxing.
Comment sont les entraînements de kickboxing pour les filles et les femmes.
Dans ce cas, il n'y a pas de différence dans la construction processus de formation pour les filles et les femmes ou pour les garçons et les hommes. L'ensemble de la formation est construit à partir de quatre parties principales.
1. Échauffement général et étirements.
2. Travail en binôme et analyse des techniques et combinaisons de kickboxing. Travailler avec un entraîneur sur les pattes.
3. Travaillez sur des sacs de boxe, des coussins d'abricot. formation fonctionnelle.
4. Travail indépendant sur la forme physique, sur simulateurs ou travail avec poids libres et son propre poids.
La durée de chacune des étapes peut varier et dépend de la tâche de l'entraîneur dans chacune des classes spécifiques.
Le kickboxing pour filles et femmes dans notre club est pratiqué exclusivement par des entraîneurs hautement qualifiés et avec les exigences de sécurité les plus élevées possibles. Si vous avez des questions, vous pouvez toujours les poser en nous contactant par e-mail ou en appelant le numéro de téléphone indiqué dans les contacts.
Aimez-vous le kickboxing ou voulez-vous simplement vous essayer dans cette direction? Nous vous dirons comment cela peut être utile à une fille et comment y réussir.
Si vous lisez cet article, vous avez déjà pensé à un sport comme le kickboxing. Ces dernières années, il est devenu de plus en plus populaire et, curieusement, principalement chez les femmes. Est-il vraiment si bon ? Pourquoi les filles ont-elles tendance à se battre si activement ? Ou le beau sexe poursuit-il des objectifs complètement différents ? Alors pourquoi les filles ont-elles besoin de cours de kickboxing ?
En fait, les filles peuvent avoir différentes raisons de faire du kickboxing. Quelqu'un, par exemple, veut vraiment apprendre l'autodéfense afin de se protéger des intimidateurs. Certaines femmes sont attirées par ce sport avec leur âme. Dans ce cas, de la catégorie hobby amateur, le kickboxing se transforme rapidement en cours professionnel. Mais l'option la plus courante est celle-ci.
Oui, le kickboxing est un excellent moyen de se débarrasser de excès de graisse et des "côtés" et des "oreilles" gênants sur les hanches. C'est un excellent exercice, qui donne un meilleur effet que les exercices habituels et standards du gymnase. Par exemple, si la course à pied brûle environ 750 calories, un vélo d'exercice en brûle 700 et un exercice aérobique en brûle 600, alors le kickboxing détruit plus de 850 calories en même temps !
De plus, ce sport a un certain nombre d'autres aspects positifs.
- Il ne sollicite pas trop les muscles, ce qui réduit considérablement le risque de blessures graves.
- Contrairement aux expériences de la plupart des filles, ce n'est pas traumatisant. Pas de dents cassées ni d'ecchymoses sous les yeux, surtout si vous êtes amateur.
- Le kickboxing est très bon pour la santé. Il entraîne le cœur et système respiratoire, améliore l'immunité et améliore la coordination. De plus, les scientifiques affirment qu'il ralentit le processus de vieillissement et réduit le risque de fractures.
- Il aide à rapidement beau cul et appuyez sur : les muscles sont tendus dans les plus brefs délais.
- Il améliore la flexibilité et la posture, ajoute de la grâce.
- Bien sûr, le kickboxing améliore l'endurance et la force.
Kickboxing pour les filles : pour les débutants
Si vous avez lu tous les bienfaits du kickboxing et que vous êtes déterminé à vous lancer dans ce sport, vous devriez commencer progressivement. Ne pensez pas que la plupart des entraînements reposent sur des combats. Pas du tout.
Vous devez d'abord préparer votre corps. Vous commencerez par un programme de formation spécifique qui vous aidera à vous adapter aux défis à venir. Ensuite, lorsque la condition physique s'améliore, passez à des pratiques de frappe spécifiques. Et vous le ferez sur des poires, et pas du tout sur des "collègues" en formation.
Seulement après long travail dans le mode "exercices - poire", vous serez autorisé à vous entraîner. Cependant, si vous faites de l'exercice pour perdre du poids, cela ne sera pas nécessaire. Mais si vous avez besoin non seulement figure idéale, mais aussi la pratique minimale de l'autodéfense, cela vaut toujours la peine de travailler en tandem avec un adversaire en direct.
Comment réussir le kickboxing ?
Le kickboxing, comme tout autre sport, demande du courage, de la volonté et un travail constant sur soi. Si vous voulez vraiment réussir dans cette direction, vous devrez travailler dur pour cela.
Par exemple, les exercices devront être faits régulièrement : vous devrez constamment entretenir votre forme physique et l'améliorer. Idéalement, ils devraient fonctionner sans arrêt. A fait 3 exercices sans s'arrêter - répétez encore une fois. Ainsi, en 2 minutes de travail, vous brûlez énormément de calories et augmentez votre endurance.
Mais le plus important, peut-être, écoutez votre coach. C'est lui qui vous montrera les techniques de base, vous apprendra à travailler correctement et vous dira que l'essence du kickboxing est la capacité à contrôler son corps. Ce n'est qu'alors que le résultat est vraiment incroyable.
Si vous décidez de prendre soin de votre corps et que vous souhaitez en même temps choisir un sport "masculin", vous avez pas mal d'options, par exemple, l'haltérophilie ou la boxe. Cependant, nous vous suggérons de vous arrêter au kickboxing.
Ses bienfaits pour la santé et le corps sont indéniables. Si vous voulez ressembler aux modèles de fitness les plus sexy, ce sport vous aidera à obtenir les résultats de vos rêves. Vous allez rapidement gonfler vos fesses et vos jambes, obtenir un ventre plat et enfin pouvoir vous montrer belle presse sur la plage.
Le kickboxing, bien sûr, ne remplacera pas la musculation féminine, cependant, il mettra votre corps en excellente forme - aucun homme ne peut vous dépasser indifféremment. Alors pourquoi vous demandez-vous encore? Inscrivez-vous dès maintenant aux cours, commencez à vous entraîner et admirez votre reflet dans le miroir !