Ir dar šoka. Nusprendžiau parašyti tai, ką ilgai ir pamažu suvokiau pati – sportinių pramoginių šokių pagrindus. Rašau tokiems tėvams kaip aš. Tėvams, kurie negali suprasti, kas vyksta. Tėvams, kuriems sukasi galva nuo informacijos kiekio, kurį reikia išmokti.

Ar patariu kam nors leisti savo vaiką į pramoginius šokius? Zinoma kad ne.
1. tai brangu
2. atima daug laiko
3. „nusiima“ daug savaitgalių
4. tai valandos laukimo
5. pasigailėk savo nervų!

Tarkime, kad įtraukėte vaiką į pramoginius šokius.
Iš pradžių vaikas turi tik du kartus per savaitę grupinius užsiėmimus. Jei vaikas mažas, jie mokomi šokti:
5 metai
vaikiška polka, ančiukai, diskoteka
6 metai
lėtas valsas, berlyno polka, diskoteka
7 metų ir vyresni
lėtas valsas, cha-cha-cha ir polka

Visi klubai moko tų pačių žingsnelių. Tai yra atestacijai reikalingi veiksmai. Vaikams turnyras prilygsta atestacijai. Tačiau yra ir tam tikrų programų, pavyzdžiui, Šeši meistriškumo žingsniai (bet apie tai vėliau).

Kai vaikas išmoksta pirmuosius žingsnelius, treneris sako, kad laikas dalyvauti turnyruose.

Po vaiko pasirodymo NEPAMIRŠKITE pasiimti atspausdinto POPIERIAUS (atrodo kaip kaspinas), kuriame parašyta, kiek taškų surinko jūsų vaikas, kas buvo pagrindinis teisėjas, kur vyko renginys, kiek porų buvo, jūsų vaiko numeris. Įklijuokite popierių į turnyro knygą! Jei knygos dar nėra, NEIŠmeskite popieriaus, įklijuokite jį vėliau!
Jūsų vaikas pereina į kitą lygį, kai nuspręs treneris. Arba kai pelnai 100 taškų turnyruose.

NEPAMIRŠKITE IŠMĖTI VANDENS! Vaikai nors gerti! o šokoladas gali praversti - neapkrauna skrandžio prieš spektaklį ir suteikia šiek tiek energijos :)
Turnyre visada turėkite su savimi smeigtukus savo numeriui prisegti, nes kaiščiai ne visada parduodami.
Metų pradžioje treneris dažniausiai surenka pinigus ir padaro sportininko knygą. Jei knyga jau paruošta pirmam turnyrui, nepamirškite jos pasiimti su savimi. Jei knyga dar neparengta, nepamirškite pasiimti vaiko gimimo liudijimo arba paso, kuriame įrašytas vaikas.
Nepamirškite sužinoti trenerio vardo ir pavardės bei klubo pavadinimo!

Atvykstate likus valandai iki starto. Perkate įėjimo bilietą sau, vaikui, o jei norite, galite nusipirkti ir vieno šokio puodelį, bet tai nėra būtina. Pavyzdžiui, Polkos taurė.
Nusipirkęs bilietą eini ir užregistruoji vaiką, tau duoda numerį. Aprenkite savo vaiką:
mergina
nuogos pėdkelnės, sandalai, baltas maudymosi kostiumėlis, juodas sijonas arba (jei leidžiama, įvertinimo suknelė), bandelė ant galvos (nagų lakas turi būti be blizgučių, be makiažo)
berniukas
balti marškiniai ilgomis rankovėmis, juodos kelnės, juodas kaklaraištis arba peteliškė, juodos kojinės ir juodi šokių batai

ir prisegti numerį ant vaiko nugaros.
Turnyre dažniausiai dalyvauja solo, poros ir taurės. Vaikams programa vadinama:
1 kūdikis ir 2 kūdikis

Septynerių metų ir vyresniems vaikams
H3, H4 ... H6 - pagal atliktų šokių skaičių.
Po H6 yra E, D, C, B, A klasės. A klasė yra aukščiausia. Už jo – sporto meistras.

Turnyruose jūsų vaikas šoka pagal savo programą. Teisėjai vaiką vertina tritaške. Didžiausias vieno šokio balas – 3 balai. Mažiausias yra 1. Kartais teisėjas gali iš viso neduoti pažymio. Aukščiausias rezultatas H3 – 9 balai. Tai yra, 3 šokiai, po tris balus kiekvienam. Kartais vaikai, surinkę 9 taškus, vėl šoka H3. Ir tarp jų išsirinkite geriausius – 1,2 ir 3 vietas.

Jei nusipirkote puodelį vieno šokio, tada vaikas šoka kartu su visais kitais vieną šokį. Jei jums pasiseks, jūsų vaikas pateks į pusfinalį, o paskui į finalą. Paprastai finale lieka 7 žmonės. 1-7 vieta.

Pirmiausia jie šoka programą H3. Šie vaikai ateina anksti. Kai jie baigs savo programą ir gaus prizus, tada, žinoma, jie ketina grįžti namo. O šiuo metu jau vyksta vaikų, kurie šoks H4, registracija.
Jei jūsų vaikas šoka dvi programas, pirmiausia registruojatės į H3, o kai prasideda registracija į H4, tuomet registruojatės ir į H4. Natūralu, kad vaikas turės kitą numerį. Nepamirškite nusipirkti kito bilieto.

Taip pat yra sertifikavimo programa „Šeši meistriškumo lygiai“
Tai 1-3 metų mokymosi metų vaikų šokio įgūdžių vertinimo sistema. Patys mažiausieji šokėjai (5-6 m., I kurso treniruotės yra ikimokyklinukų grupės) dalyvauja žingsneliuose, vadinamuose baby-1 ir baby-2. Vyresni šokėjai (6 metų ir vyresni) palaipsniui pereina nuo 1 iki 6 meistriškumo lygių.

Sertifikavimo metu turi būti laikomasi kelių taisyklių ir tradicijų. Pirma, tam tikras suknele- mergaitėms - baltas triko, juodas sijonas, nuogos pėdkelnės arba baltos kojinės ir šokių bateliai (nuo 4 pakopos leidžiama šokti su reitingine suknele), berniukams - balti marškiniai ilgomis rankovėmis, juodos kelnės, juodas kaklaraištis arba peteliškė, juodos kojinės ir juodi šokių batai. Šukuosena mergaitėms- bandelė (kiti variantai neleidžiami, jei mergina trumpai kirpusi, visi plaukai turi būti kiek įmanoma šalinami nematomomis plaukų segtukais ir formavimo priemonėmis), visi plaukai turi būti surenkami į šukuoseną naudojant laką ar kitas formavimo priemones ( jokio blizgesio) ir plaukų segtukas nematomas. Ant drabužių ir plaukų segtukų neturi būti papuošalų ir blizgučių. Plaukus geriau pasidaryti iš anksto, namuose, kad tik prieš spektaklį reiktų pasitaisyti. Antra, sertifikavimo metu yra tradicija – vaikai duoda gėlės pas savo trenerį. Tai vyksta prieš kiekvieno etapo startą po dalyvių parado. Todėl gėlę reikia turėti su savimi - kadangi treneris atestacijoje dalyvauja nuo ryto iki vakaro, o mokinių dažniausiai būna daug, geriau dovanoti vieną gėlę su lengvu kvapu ir tokia, kad jos nepatektų. nuvyti. Praeinantiems kūdikį-1 ar kūdikį-2 ar žingsnį 1 bus ne pro šalį su savimi atsinešti kokį indelį gėlėms, kad iki vakaro nenuvystų (pvz., nupjautą 5 litr. vandens butelis) - tai bus pagarbos treneriui pasireiškimas. Trečia, jūs turite turėti 4 apsauginiai kaiščiai- tai angliška, jie reikalingi numeriui prisegti, paprasti segtukai gali sužaloti vaiką. ketvirta, dalyvavimas atestavime yra mokamas(paprastai tai yra 250-300 rublių vienam žiūrovui ir vienam dalyviui, o dalyvis moka šį mokestį už kiekvieną etapą). Ir galiausiai treneris iš anksto informuoja, kada reikia atvykti į registraciją. Dėmesio! Jei pavėluosite, galite būti neregistruotas, o vaikas negalės dalyvauti vertinime. Planuokite savo laiką iš anksto, kad atvyktumėte nevėluodami.

Kur atliekamas sertifikavimas? Dažniausiai sertifikavimas vyksta šokių salėje „Nika“ (Kirovogradskaya gatvė, 21a, artimiausia metro stotis „Prazhskaya“). Atvykote gauti sertifikatą, ką daryti toliau? Visų pirma, reikia sumokėti mokestį už dalyvavimą atestavime. Tada reikia užsiregistruoti. Dalyvių sąrašai yra iškabinti šalia registracijos (atidžiai žiūrėkite, kuriam etapui skelbiamas sąrašas, kartais registracija vėluoja). Sąraše turite rasti savo vaiko vardą ir numerį. Registruodamiesi įvardijate šį numerį ir mokyklos numerį. Jei staiga sąraše neradote savo pavardės, turite eiti į registraciją ir tiesiog nurodyti vaiko pavardę ir vardą, komandą ir pavardę treneris. Jus registruojantis asmuo dažniausiai klausia vaiko pavardės, būkite atsargūs. Kadangi Jūsų vaikas yra registruotas, diplome bus įrašytas jo vardas ir pavardė. Po to jums bus suteiktas numeris. Jį reikia prisegti vaikui ant nugaros. Salėje stenkitės būti arti trenerio ir kitų savo klubo vaikų bei tėvelių, kad nepraleistumėte dalyvių parado ir apšilimo (prieš pasirodymą vaikams suteikiama galimybė pakartoti šokius). Visi vaikai vienodai apsirengę, vienodai atrodo iš nugaros. Būkite atsargūs, kad neprarastumėte vaiko minioje))). Pasibaigus pasirodymui, reikia greitai nuimti numerį ir atiduoti treneriui.

Kokie šokiai atliekami atestuojant?

Programa „Vaikystės šokių planeta“:

I etapas (baby-1) - vaikiška polka, ančiukai, diskoteka
II etapas (baby-2) – lėtas valsas, Berlyno polka, diskoteka

Pagal 6 meistriškumo lygių programą šokami šie šokiai:

I etapas – lėtas valsas, ča-ča-ča ir polka.
II etapas – lėtas valsas, samba, ča-ča-ča, diskoteka
III etapas – lėtas valsas, samba, ča-ča-ča, diskoteka
IV etapas – lėtas valsas, ritmiškas fokstrotas, samba, ča-ča-ča, dživas
V etapas – lėtas valsas, kvikstepas, samba, ča-ča-ča, dživas
VI etapas – lėtas valsas, kvikstepas, samba, ča-ča-ča, dživas

Galite matyti, kurios figūros atliekamos kokiais žingsniais

Kokia yra sertifikavimo vertinimo sistema?

Atestuojant balus skiria 5 teisėjai. Konkurso atestacijos dalyviai vertinami 5 balų sistema.

Įvertinimas:
1 taškas- dalyvis nešoka konkursinės programos
2 taškai- šoka konkursinę programą, bet ne pagal muzikinį ritmą
3 taškai- šoka konkursinę programą pagal muziką, bet neišlaiko kūno linijų.
4 taškai- šoka pagal muziką, išlaiko kūno linijas, bet techniškai netiksliai atlieka figūras.
5 taškai- šoka pagal muziką, išlaiko kūno linijas, techniškai taisyklingai atlieka figūras.

Pagal įvertinimų rezultatus dalyvis apdovanojamas: diplomu, diplomu, diplomu su pagyrimu.Pagal įvertinimų rezultatus dalyvis apdovanojamas: diplomu, diplomu, diplomu su pagyrimu.

Šokių skaičius	žingsnis	Taškų skaičius	Rezultatas
3	kūdikis-1, kūdikis-2, 1 žingsnis	67-75	Garbės laipsnis
		54-66	Diplomas
		53 ir jaunesni	Diplomas
4	2 ir 3 žingsniai	89-100

Gimnastika(graikų gimnastika, iš gymnazo – sportuoju, treniruojuosi), vienas iš senovės rūšys sportas, apimantis varžybas įvairiais gimnastikos aparatais, taip pat pratimus ant grindų ir skliautais. Šiuo metu tarptautiniuose turnyruose gimnastai žaidžia 14 apdovanojimų komplektų: du komandinėje rungtyje (vyrai ir moterys), du absoliučioje individualioje įskaitoje (vyrų ir moterų) ir dešimt. tam tikrų tipų universalus (4 - moterims, 6 - vyrams).

Programoje olimpinės žaidynės nuo 1896 m.

Gimnastika yra daugelio sporto šakų techninis pagrindas, atitinkami pratimai yra įtraukti į įvairių sporto šakų atstovų treniruočių programą. Gimnastika ne tik suteikia tam tikrų techninių įgūdžių, bet ir ugdo jėgą, lankstumą, ištvermę, pusiausvyros jausmą, judesių koordinaciją.

Taisyklės.

Gimnastikos programa.

Baro pratimai. Yra lygiagrečios (vyriškos) ir nelygios (moteriškos) juostos. Sviedinys susideda iš dviejų medinių ovalo (skerspjūvio) formos stulpų, sumontuotų ant metalinio rėmo: vyrų - 1,75 m aukštyje, moterų - 1,65 ir 2,45 m (matuojamas visų gimnastikos aparatų aukštis). nuo paviršiaus, esančio šalia jų apsauginius kilimėlius).

Moteriški pratimai ant nelygių strypų apima, visų pirma, apsisukimus abiem kryptimis aplink viršutinį ir apatinį polius, taip pat įvairius techniniai elementai, atliekami virš jų ir po jais sukant aplink išilginę ir skersinę ašis, rankenos pagalba viena ir dviem rankomis (taip pat ir be rankų pagalbos).

Vyriški pratimai ant nelygių strypų derinti dinaminius (pasisukimai, siūbavimo judesiai ir kt.) ir statinius (horizontalūs sustojimai, stovėsenos ant rankų) elementus. Gimnastas turi naudoti visą aparato ilgį, „dirbti“ aukščiau ir žemiau strypų.

Grindų pratimai (žmona ir vyras) atliekama ant specialaus gimnastikos kilimo 12 x 12m. Aplink kilimą yra 1 metro pločio „apsaugos sienelė“. Kilimas (vilnonis arba sintetinis) turi elastingą paviršių – pakankamai tankų stumimui, tačiau tuo pačiu suteikiantis sportininkams minkštą nusileidimą. Grindų pratimai – tai atskirų elementų derinys (somersaults, salto, splits,standstand ir kt.) ir jų deriniai, skirtingi tempu ir „nuotaika“.

Pasirodymo metu sportininkai turi maksimaliai išnaudoti visą kilimo plotą. Vertinamas programos ir atskirų jos elementų sudėtingumas, vykdymo grynumas ir patikimumas. Ne mažiau svarbus ir pateikiamos kompozicijos originalumas bei sportininkės artistiškumas – ypač moterims, kurių pasirodymai lydimi muzikinio akompanimento ir apima atskirus šokio žingsnelius, kurie daugeliu atžvilgių primena pratimus nuo ritminė gimnastika. Spektaklio laikas ant kilimo ribotas: vyrams 1 min 10 sek, moterims – pusantros minutės.

Skliautas (vyriškas ir moteriškas). Jis atliekamas nuo bėgimo pradžios naudojant papildomą atramą (iš čia ir kilęs pratimo pavadinimas). Sviedinio ilgis - 1,6 m, plotis - 0,35 m. Sportininkas bėga specialiu 25 m ilgio ir 1 m pločio takeliu, kojomis atsistumia nuo tilto - 20 cm aukščio amortizacinį įtaisą, palenktą į pakilimą. linija - ir tada pagamina papildomą stūmimo rankas (vyrams leidžiamas stūmimas viena ranka) iš sviedinio. Atliekami šuoliai gali būti tiesūs, salto, apsivertimai ir kt. Vyrams sviedinys montuojamas 1,35 m aukštyje lygiagrečiai kilimo ir tūpimo takui, moterims – 1,25 m aukštyje statmenai takui. Kitas reikšmingas skirtumas susijęs su varžybų formule: vyrams skiriamas tik vienas bandymas, moterims – du, pagal kurių rezultatus rodomas pratimo balų vidurkis. Vertinamas šuolio aukštis ir atstumas, jo sudėtingumas (apsisukimų skaičius aplink išilginę ir skersinę ašis ir kt.), atlikimo grynumas ir tūpimo aiškumas.

Pusiausvyra (moterys)- 5 m ilgio ir 0,1 m pločio gimnastikos aparatas, pritvirtintas 1,25 m aukštyje nuo grindų. Pratimas yra vientisa dinaminių (šuoliai, posūkiai, „bėgiojimas“, salto, šokio žingsneliai ir kt.) ir statinių (špagatas, kregždė ir kt.) elementų kompozicija, atliekama stovint, sėdint ir gulint ant sviedinio. Sportininkai turi naudoti visą balanso sijos ilgį. Teisėjai vertina gimnastų lankstumą, pusiausvyros jausmą ir eleganciją. Spektaklio trukmė ne ilgesnė kaip 1 minutė 30 sekundžių.

jodinėjimas (vyras)- specialus sviedinys su rankenomis, kurios leidžia atlikti siūbavimo judesius kojomis. (Skliaute naudojamas tas pats sviedinys, bet be rankenų.) Arklys fiksuojamas 1,05 m aukštyje Pratimai – tai siūbavimo ir sukimosi judesių derinys, taip pat stovėjimas ant rankų, kurių metu turi būti visos sviedinio dalys. būti įtrauktam.

Žiedo pratimai (vyrams)- mobilus dviejų medinių žiedų formos sviedinys, pritvirtintas ant specialių trosų 2,55 m aukštyje Pratimai ant žiedų (keltuvai, posūkiai ir sukimai) demonstruoja ne tik lankstumą, bet ir sportininko fizinę jėgą. Statinius šių pratimų elementus atlikti ne mažiau sunku nei dinaminius. Pagal taisykles, pasirodymo pabaigoje nulipimas nuo ringų turėtų būti akrobatinis elementas. Kaip ir atliekant pratimus ant skersinio, atsižvelgiant pradinė padėtis ant žiedų sportininkas gali pasitelkti trenerio ar asistento pagalbą.

Pratimai su skersiniu (vyrams)- strypas pagamintas iš poliruoto plieno, kurio skersmuo 27-28 mm ir ilgis 2,5 m, sutvirtintas ant dviejų stelažų su petnešomis 2,55 m aukštyje. Pagal taisykles, atliekant sukimus (įvairiomis kryptimis) aplink skersinio, sportininkas neturi teisės liesti jo kūno. Spektaklio metu jis turi pademonstruoti įvairių tipų sukibimą ir gebėjimą švariai ir aiškiai pereiti nuo vieno tipo prie kito.

Programos vykdymo tvarka paprastai yra tokia:
• - grindų pratimai, pratimai ant žirgo, ant žiedų, skliautų, lygiagrečių, skersinio (vyrams);
• skliautai, lygiagretės, pusiausvyra, grindų pratimai (moterims).

Vertinimas ir vertinimas.

Gimnastų pasirodymus vertina vyriausiasis teisėjas ir aštuoni teisėjai, „aptarnaujantys“ vieną ar kitą aparatą.

Teisėjai yra suskirstyti į dvi grupes. Du teisėjai vertina pratimo sudėtingumą ir sudėtį 10 balų sistema, o kiti šeši teisėjai – atlikimo techniką. Norėdami greitai sutvarkyti gimnastės pasirodymo metu demonstruojamus techninius elementus, teisėjai naudoja daugiau nei 1000 specialių rašytinių ženklų – kaip stenografiją.

Iš pirmosios teisėjų grupės suteikto balo - savotiška „pradinė kaina“ (tai maksimali balų suma, kurią sportininkas gali gauti už pasirodymą), taškai atimami už padarytas klaidas: nuo 0,1 taško už nedidelę klaidą. iki 0,4 balo už grubią klaidą. Kritimas nuo sviedinio ar ant jo vertas 0,5 balo. Pagal taisykles, atliekant šuolį, taip pat pratimus ant strypų, žiedų ir skersinio, asistentas gali būti šalia aparato, kad apdraustų sportininką, tačiau jei gimnastas yra priverstas pasinaudoti jo pagalba, automatiškai atimamas 0,4 balo. iš atlikėjo. Žengimas per kilimą (atliekant grindų pratimus) ar atlikimo termino nesilaikymas taip pat baudžiamas balo sumažinimu.

Grupė teisėjų, vertinančių pateiktos programos sudėtingumą, duoda bendrąjį balą. Atlikimo techniką stebintys teisėjai įvertinimus atlieka nepriklausomai vienas nuo kito: neįskaitomas geriausias ir blogiausias iš jų, o balų vidurkis išvedamas iš likusių keturių.

Ilgą laiką 10 balų surinkimas iš tikrųjų buvo laikomas tik teoriškai įmanomu. 1976 m., per Monrealio olimpines žaidynes, jauna Rumunijos sportininkė Nadia Comaneci tapo pirmąja gimnaste istorijoje, pasiekusia tai praktiškai. Be to, Comaneci tada 7 kartus buvo įvertintas aukščiausiu įvertinimu.

Komandinių varžybų ir absoliutaus čempionato metu komandos ar individualaus sportininko gauti balai įvairių tipų programos apibendrinamos. Pagal juos išvedamas galutinis balas. Daugiausia taškų surinkusi gimnastė arba komanda paskelbiama nugalėtoja. Komandinėje įskaitoje naudojama 6-5-4 schema. Kiekvienoje komandoje varžosi ne daugiau kaip 6 sportininkai, 5 iš jų „dirba“ prie vieno ar kito sviedinio, o įskaitomi tik 4 geriausi rezultatai. (Anksčiau galiojo schema 7-6-5.) komandinės varžybos, taip pat traukiant individualų čempionatą (absoliutus ir tam tikro tipo programose), sportininkui duodamas tik vienas bandymas su kiekvienu sviediniu. Išimtis – moteriški skliautai (žr. aukščiau).

Dalyviai patys nustato savo pratimų „turinį“ konkrečiu aparatu, tačiau jų atlikimas turi atitikti esamus reikalavimus dėl naudojamų techninių elementų tipo ir sudėtingumo.

Kiekviename pratime išskiriama pradžia, pagrindinė dalis ir pabaiga (nulipimas).

Varžybų formulė, nugalėtojo nustatymas.

Didelis tarptautinėse varžybose Gimnastika susideda iš keturių etapų:
• - Kvalifikacinis (arba preliminarus) etapas tarp individualių gimnastų ir komandų, kurių rezultatai lemia finalininkų sudėtį;
• - Komandinis finalas vyksta tarp 6 stipriausių – pagal „kvalifikacijos“ rezultatus – komandų (atskirai tarp vyrų ir tarp moterų);
• - Absoliutus čempionatas asmeninėse varžybose žaidžiamas tarp 36 geriausių sportininkų;
• – Tam tikrų tipų čempionate žaidžia 8 preliminariajame etape pasirodę sportininkai geriausi balai atliekant tam tikrus pratimus.

Didelėse varžybose ant platformos, kaip taisyklė, šeši vyrai arba keturi moterų komandos(pagal kriauklių skaičių). Atlikusi pasirodymą vieno tipo programoje, komanda pereina prie kitos.

Ant olimpinės žaidynės, - skirtingai nei pasaulio čempionate, - gali dalyvauti ribotas dalyvių skaičius. Tai 12 vyrų ir 12 moterų rinktinių, kurios pasaulio čempionate prieš olimpines žaidynes pasižymėjo geriausiais rezultatais. Iš viso olimpiniame gimnastikos turnyre dalyvauja 98 asmenys (tiek vyrų, tiek moterų). Be 12 geriausių komandų sportininkų, tarp 13-ą ir žemesnę vietą čempionate užimančių šalių atstovai bei nemažai atrinktų sportininkų. Tarptautinė federacija gimnastika (FIG) individualiai. Pagal taisykles, paskutinėje titulo dalyje absoliutus čempionas Olimpinėse žaidynėse gali dalyvauti ne daugiau kaip 3 vienos šalies atstovai, o čempionate individualiose pratybose – ne daugiau kaip 2 atstovai.

Nuo 1997 metų pasaulio gimnastikos čempionato ir olimpinio gimnastikos turnyro programoje nebeliko privalomų pratimų. Norėdami pakeisti privalomą nemokama programa, pagal kurio rezultatus iš anksto buvo nustatytos nugalėtojų komandos ir finalo dalyvių sudėtis individualioje įskaitoje, atėjo atrankos etapas tarp gimnasčių ir komandinis finalas.

Kai kurios kitos taisyklės.

Gimnastika yra viena iš tų sporto šakų, kuri pastaraisiais dešimtmečiais intensyviai „atjaunėjo“. Savotišką rekordą 1987 metais pasiekė Rumunijos gimnastė Aurelia Dobre, absoliučios pasaulio čempionės titulą iškovojusi per nepilnus 15 metų. Dar jaunesnė buvo jos tautietė Daniela Silivash, prieš dvejus metus gavusi pasaulio čempionate. aukso medalis už pergalę pusiausvyros pratimų metu. Šiuo metu minimalus dalyvių amžius specialybės tarptautinius turnyrus gimnastikoje yra ne 15, - kaip anksčiau, o 16 metų (tiek sportininkų turėtų suktis varžybų metais).

Šiuolaikinėje meninėje gimnastikoje yra keletas „procedūrinių“ apribojimų:
• - perėjimas nuo sviedinio prie sviedinio atliekamas organizuotai;
• - Varžovams suteikiama 30-40 sekundžių apšilimui, po kurio jie kviečiami atlikti pratimą;
• - programos vykdymo metu treneris neturi teisės kalbėtis su gimnaste;
• - varžybų metu dalyviams draudžiama palikti aikštelę be specialaus leidimo.

Taisyklėse numatytos nuobaudos – pavieniams gimnastams ir ištisoms komandoms: pavyzdžiui, už neatvykimą į apšilimą. Už nesportinį (ir nedrausmingą) sportininkų elgesį baudžiama pinigine bauda.

Uniformos nesilaikymas taip pat gali turėti įtakos gimnastės pasirodymo rezultatams. Pirmoji pastaba reiškia taškų atėmimą ir iki pašalinimo iš varžybų bendroje įskaitoje.

Atliekant mankštą ant kriauklių, galima naudoti specialias odines pagalvėles delnams – kad būtų išvengta žalos.

Apie technologijas.

Gimnastikos technikos pagrindas – tam tikros kūno padėtys ant sviedinio ir pratimo metu atliekami judesiai.

Pakabinti – padėtis, kai sportininko pečiai yra žemiau sukibimo taško, o akcentas – kai yra virš atramos taško. Akcentas gali būti ant rankų, kojų ar liemens.

Rankena yra specifinis būdas laikyti gimnastą ant aparato. Yra rankenos: viršuje, apačioje, išorėje, atbulinė rankena su viduje sviedinys, mišrus, kryžminis, tolimas ir siauras (uždaras).

Grupavimas - padėtis, kai kūnas yra maksimaliai sulenktas ties juosmeniu, kartu sujungti keliai prispaudžiami prie krūtinės, o rankos suglaustos apatinė dalis kojos.

Kampas – kūno padėtis (kabantis arba ilsintis), kai ištiestos kojos yra stačiu kampu į kūną.

Špagatas – kūno padėtis, kurioje kojos yra kuo toliau viena nuo kitos.

Perėjimas – sportininko judėjimas ant sviedinio į dešinę arba į kairę atliekant bet kokį techninį elementą.

Pakilimas – perėjimas nuo pakabinimo prie paryškinimo arba nuo mažesnio paryškinimo prie didesnio.

Skrydis – gimnastės judėjimas (nuo pakabinimo ar paryškinimo) iš vienos sviedinio pusės (dalies) į kitą.

Apskritimas - Žiedinė cirkuliacija virš sviedinio ar jo dalies. Apyvarta – žiedinė sukamasis judesys sportininkas aplink sviedinio ašį arba sukibimo taškus.

Sukimas – pratimo atlikimas sukamuoju judesiu pečių sąnariuose.

Mach (pirmyn, atgal arba į šoną) - švytuoklinis kūno judėjimas iš vieno kraštutinio taško į kitą. Taip pat išskiriamas siūbavimas - panašus kai kurių kūno dalių judėjimas, palyginti su kitomis (pabrėžiant) arba visu kūnu šalia sukibimo taškų (pakabinant), peremakh - kojos (-ių) judėjimas virš sviedinio (pabrėžiant). ) arba po juo (pakaboje) ir kirtimas – vienu metu atliekami du šuoliai vienas link kito.

Posūkis – gimnastės kūno judėjimas aplink savo išilginę ašį arba atskirų kūno dalių judėjimas aplink jų išilgines ašis.

Apvertimas – sukamasis kūno judėjimas sukant per galvą pirmyn arba atgal.

Saltas – visiškas apsivertimas virš galvos ore (be atramos) iš vietos, iš bėgimo ir skrendant nuo vienos sviedinio dalies į kitą.

Nulipkite – šokite nuo sviedinio ant grindų Skirtingi keliai pratimo pabaigoje.

Individuali gimnastikos įranga turi savo specifines padėtis ir judesius. Pavyzdžiui, pratybose ant žiedų išskiriamas kryžius (atrama išskėstomis rankomis) ir sūpynės (vienas kūno judesys kartu su sviediniu viena kryptimi).

Gimnastų techniniame arsenale yra daug „kombinuotų“ elementų (pavyzdžiui, kėlimo su perversmu), taip pat sudėtingesnių variantų. pagrindiniai judesiai- kaip salto atgal, pasilenkiant 360 laipsnių kampu.

Daugelis puikių gimnastų sugalvoja savo techninius elementus, kurie vėliau gauna pavadinimus: „Delasala ratai“ ant žirgo, „Diomidovo suktukas“ ant nelygių strypų, nulipimas nuo skersinio ir skliautas „Tsukahara“, „Korbut kilpa“ ant nelygių strypų ir „Korbut salto“ ant balanso, mankšta ant skersinio „Delchev“ , „Azaryano kryžius“ ant žiedų ir kt.

sporto rezultatas

Alternatyvūs aprašymai

Sporte: apskaitos vienetas, nurodantis pergalių skaičių

Žaidimo kortos ar kauliuko piktograma, nurodanti jos vertę

Ir kortų žaidimas, ir ta kūno dalis, kuri „žaidžia“, kai pralaimi

Ieškokite jo tūzo centre

kortelės piktograma

siaura skylė kažkam

Tūzas plius dešimt (korta)

Poligrafijoje: išgaubto veidrodinio raidės ar ženklo atvaizdo spausdinimo paviršius ant tipografinės raidės

. "dvidešimt vienas"

Įvartis tinkliniame

Kortelė "21"

Tūzas + dešimt

Reljefinis ženklo vaizdas

Kortų žaidimas

Sąskaitos vienetas

Skylė tualete (šnekamoji kalba)

krepšinio rezultatas

Rezultatas krepšinyje

Trys + septyni + tūzas

Tūzas + dešimt kortose

Atsiskaitymo vienetas sporte

Lošimas su bankininku

Tinklinio apskaitos vienetas

Įvartis švieslentėje

Kortelės vertė

22 yra per daug, bet 21?

Dešimt iki Tūzo

Mėgstamiausias apgavikų žaidimas

Taškas ant kauliuko

siaura skylė

. trumparegiškas kortų žaidimas

Tūzas ir dešimt poros

21 kortelėse

Laikinas kamuolio į krepšį registravimas

Žaidimas, kuriame metamas bankas

Populiarus kortų žaidimas už grotų

Dvidešimt vienas kortelėse

. „Black Jack“, mūsų nuomone

Vienas iš lenkų medicinos pradininkų, Stefano Batoro teismo gydytojas

Žaidimo kortelės piktograma

Juodasis Džekas

azartinių lošimų kortų žaidimas

Bet tai paprastai nenužudo

Krūtinės žaidimas

Tūzas su dešimt

Kortų žaidimas

Žaidimo kortos ar kauliuko piktograma, nurodanti jos vertę žaidime

siaura skylė kažkam

. „Trumparegiškas“ kortų žaidimas

. "Dvidešimt vienas"

22 biustas ir 21

. „juodasis džekas“ mūsų kelyje

Ir kortų žaidimas, ir kūno dalis, kuri „žaidžia“, kai pralaimi

21 kortelė

Vienas iš kortų žaidimų

Akiniai, akiniai ir tt mato akis

Tūzas plius dešimt

Tinklinio taškų vienetas

dvidešimt vienas

Trys + septyni + tūzas

Populiarus už kortų grotų. žaidimas

Populiarus už kortų grotų. žaidimas