Pirštai. 180 galingų mudrų kiekvienai dienai sveikatai pagerinti. Mudros, pratimai - Joga pirštams.
Mudros – pirštų joga: 1. Mudra „Kiauklas“ 2. Karvės mudra 3. Žinių mudra 4. Dangaus mudra 5. Vėjo mudra 6. Mudra „Kelimas“ 7. Mudra „Gyvenimo gelbėjimas“ 8. Mudra Gyvybės 9. Žemės Mudra 10. Vandens Mudra 11. Energijos Mudra 12. Mudra "Išminties langas" 13. Mudra "Drakono šventykla" 14. Mudra "Trys kosmoso stulpeliai" 15. Mudra "Laiptai Dangaus šventykla" 16. Mudra "Vėžlys" 17. Mudra "Drakono dantis" 18 Mudra "Chandman Bowl" 19. Mudra "Shakya Muni Hat" 20. Mudra "Drakono galva" 21. Mudra "Šukutė" 22. Mudra "Strėlė" Vajra" 23. Mudra "Šambalos skydas" 24. Mudra "Sklandantis lotosas" 25. Mudra "Maitrėjos fleita", Mudra sveikatos palaikymui, Mudra atjauninimui ir sveikatos stiprinimas.

Mudros svorio netekimui padeda numesti svorio:
6. Mudra pakilimas; 10. Vandens mudra; 14. Mudra Trys erdvės stulpeliai; 18. Mudra Chalice of Chandman; 21. Mudra šukutės.

Mūsų kūnas yra sudėtingas energijos mechanizmas, glaudžiai susijęs su Visatos, Kosmoso, Žemės ir Saulės sistemos energija. Ant žmogaus rankų ir pirštų yra ne tik projekcijos Vidaus organai, bet ir praeina per pagrindinius energijos kanalus. Senovės gydytojai rytietiška medicina Jie teigė, kad naudojant simbolinių rankų gestų techniką, darant figūras pirštais, galima tinkamai nukreipti energiją ir daryti įtaką žmogaus būklei, jo sveikatai ir gerovei. Ši pirštų ir rankų gimnastika vadinama: išmintinga. Kiekvienas rankos pirštas atitinka tam tikros kūno dalies energiją:
Nykštys koreliuoja su žmogaus valia, logika, meile ir „ego“.
Rodomasis pirštas siejamas su žiniomis, išmintimi, valdžios troškimu ir pasitikėjimu savimi.
Vidurinis pirštas atneša į gyvenimą pusiausvyrą, nes ji siejama su kantrybe ir gebėjimu valdyti jausmus.
bevardis pirštas atsakingas už sveikatą, aktyvumą ir gyvybingumą.
Mažasis pirštas koreliuoja su kūrybiniais žmogaus gebėjimais, gebėjimu matyti ir vertinti gražų.

Atjauninimo būdai
1. Mudra "Kriaukle"
Mudra "Shell" - "shankha" - dievo Šivos atributas, nagos gyvatės, gyvenančios požemyje, vardas.
Indikacijos: visos gerklės, gerklų ligos, užkimimas. Atliekant šią mudrą sustiprėja balsas, todėl ypač rekomenduojame dainininkams, artistams, mokytojams, pranešėjams.
Vykdymo technika: dvi sujungtos rankos vaizduoja kriauklę. Keturi dešinės rankos pirštai apkabina kairės rankos nykštį. Dešinės rankos nykštis paliečia kairės rankos vidurinio piršto pagalvėlę.

2. Karvės mudra
Indijoje karvė laikoma šventu gyvūnu. Indikacijos: reumatiniai skausmai, radikulito skausmai, sąnarių ligos.
Vykdymo technika: kairės rankos mažasis pirštas paliečia dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą;
dešinės rankos mažasis pirštas paliečia kairės rankos širdies pirštą. Tuo pačiu metu dešinės rankos vidurinis pirštas yra sujungtas su kairės rankos rodomuoju pirštu, o kairės rankos vidurinis pirštas - su dešinės rankos smiliumi. nykščiai patalpintas.

Z. Žinių išmintis
Ši mudra yra viena iš svarbiausių. Mažina emocinį stresą, nerimą, nerimą, melancholiją, liūdesį, melancholiją ir depresiją. Pagerina mąstymą, aktyvina atmintį, sutelkia galimybes.
Indikacijos: nemiga arba per didelis mieguistumas, padidėjęs kraujospūdis. Ši mudra mus atgaivina iš naujo. Daugelis mąstytojų, filosofų, mokslininkų naudojo ir naudoja šią mudrą.
Vykdymo technika: rodomasis pirštas lengvai prisijungia prie nykščio pagalvėlės. Likę trys pirštai ištiesinti (neįtempti).

4. Dangaus mudra
Dangus yra susijęs su aukštesnėmis jėgomis – su „viršutiniu žmogumi“ – galva.
Indikacijos: žmonėms, sergantiems ausų ligomis ir klausos praradimu. Šios mudros atlikimas kai kuriais atvejais labai greitai pagerina klausą. Ilgalaikė praktika leidžia beveik visiškai išgydyti daugelį ausų ligų.
Atlikimo būdas: sulenkite vidurinįjį pirštą taip, kad paduku jis liestų nykščio pagrindą, ir nykščiu paspauskite sulenktą vidurinįjį pirštą. Likę pirštai tiesūs ir neįtempti.

5. Vėjo mudra
Kinų medicinoje vėjas reiškia vieną iš penkių elementų. Jo pažeidimas sukelia vėjo ligas.
Indikacijos: reumatas, išialgija, rankų, kaklo, galvos drebulys.
Atlikdami šią mudrą, po kelių valandų galite pastebėti reikšmingą būklės pagerėjimą. At lėtinės ligos mudra turėtų būti atliekama pakaitomis su Išmintingu gyvenimu. Mankštą galima nutraukti pagerėjus ir pradėjus išnykti ligos požymiams (pagerėjus objektyviems rodikliams).
Vykdymo technika: rodomasis pirštas padedamas taip, kad maža pagalve pasiektų nykščio pagrindą. Nykščiu švelniai laikykite šį pirštą, o likusieji pirštai ištiesinami ir atpalaiduojami.

6. Mudra "Auginimas"
Indikacijos: sergant bet kokiomis peršalimo ligomis, gerklės skausmu, plaučių uždegimu, kosuliu, sloga, sinusitu. Šios mudros atlikimas mobilizuoja organizmo apsaugą, gerina imunitetą ir skatina greitą atsigavimą.
Jei turite antsvorio, tuomet turite jį pašalinti. Kartu su šios mudros įgyvendinimu turite laikytis šios dietos: per dieną išgerkite ne mažiau kaip 8 stiklines virinto vandens. Kasdienį racioną turėtų sudaryti vaisiai, ryžiai, jogurtas.
Šios labai galingos mudros nereikėtų daryti per ilgai ir labai dažnai.
Vykdymo technika: abu delnai sujungiami, pirštai sukryžiami tarpusavyje. Nykštis (vienos rankos) yra atidėtas ir apgaubtas kitos rankos rodomuoju ir nykščiu.

7. Mudra „Gelbsti gyvybę“:
Pirmoji pagalba ištikus širdies priepuoliui
Kiekvienas turėtų išmokti atlikti šią mudrą, nes jos savalaikis pritaikymas gali išgelbėti jūsų pačių, taip pat jūsų artimųjų, giminaičių ir draugų gyvybę.
Indikacijos: širdies skausmas, širdies priepuoliai, širdies plakimas, diskomfortas širdies srityje su nerimu ir ilgesiu, miokardo infarktas.
Esant tokioms sąlygoms, būtina nedelsiant pradėti atlikti šią mudrą abiem rankomis tuo pačiu metu. Palengvėjimas atsiranda iš karto, veikimas panašus į nitroglicerino vartojimą.
Vykdymo technika: sulenkti rodomąjį pirštą taip, kad jis paliestų nykščio pagrindą galinės falangos pagalvėlėmis. Tuo metu pagalvėlėmis sulenkiame vidurinį, bevardį ir nykščio pirštus, mažasis pirštas lieka ištiesintas.

8. Gyvenimo išmintingas
Šios mudros įgyvendinimas išlygina viso organizmo energetinį potencialą, padeda stiprinti jo gyvybingumą. Padidina efektyvumą, suteikia linksmumo! ištvermę, gerina bendrą savijautą.
Indikacijos: greitas nuovargis, galia, regėjimo pablogėjimas, gerina regėjimo aštrumą, akių ligų gydymas.
Atlikimo technika: bevardžio piršto, mažojo piršto pagalvėlės ir nykštys sujungti kartu, o likusieji yra laisvai ištiesinti. Atliekama abiem rankomis vienu metu.

9. Žemės mudra
Remiantis kinų gamtos filosofija, Žemė yra vienas iš pirminių elementų, iš kurių yra pastatytas mūsų kūnas, vienas iš elementų, lemiančių asmenybės tipą ir polinkį sirgti tam tikromis ligomis.
Indikacijos: psichofizinės kūno būklės pablogėjimas, psichikos silpnumo būsena, stresas. Šios mudros įgyvendinimas pagerina objektyvų savo asmenybės įvertinimą, pasitikėjimą savimi, taip pat apsaugo nuo neigiamos išorinės energijos įtakos.
Vykdymo technika: žiedas ir nykštys sujungiami pagalvėlėmis su nedideliu spaudimu. Likę pirštai ištiesinami. Atliekama abiem rankomis.

10. Vandens mudra
Indų mitologijoje vandens dievas vadinamas Varuna vandens mudra – Dievo Varunos mudra.
Vanduo yra vienas iš penkių pagrindinių elementų, sudarančių mūsų kūną ir planetą. Vandens stichija suteikia žmonėms, gimusiems šio elemento zodiako grupėje, tam tikrą spalvą, taip pat polinkį į tam tikras ligas. Bendrąja prasme Vanduo yra gyvybės pagrindas, be kurio neįsivaizduojama visa planetos gyvybė.
Indikacijos: esant vandens telkinio drėgmės pertekliui ar gleivėms plaučiuose, skrandyje (padidėjusi gleivių gamyba uždegimo metu) ir kt. Per didelis gleivių kaupimasis organizme, remiantis Rytų sampratomis, gali sukelti viso organizmo energetinę blokadą. . Šią mudrą taip pat rekomenduojama atlikti sergant kepenų ligomis, diegliais ir pilvo pūtimu.
Vykdymo technika: dešinės rankos mažąjį pirštą sulenkiame taip, kad jis liestų nykščio pagrindą, kuriuo lengvai paspaudžiame mažąjį pirštą. Dešinę ranką iš apačios suspaudžiame kaire ranka, o kairės rankos nykštis yra ant dešinės rankos nykščio.

11. Energijos mudra
Gyvenimas neįsivaizduojamas be energijos. Energijos laukai ir spinduliuotė persmelkia visą Visatą, sąveikaudami tarpusavyje, spinduliuodami ir sugerdami, kad atgimtų iš naujo.
Senovės indėnai energijos tėkmę vadino prana, kinai – Qi, japonai – Ki. Sutelkta ir nukreipta energija gali atlikti ir kūrimo, ir gydymo, ir naikinimo stebuklus. Energijos poliškumas yra judėjimo ir gyvybės pagrindas.
Indikacijos: suteikti analgetinį poveikį, taip pat pašalinti iš organizmo įvairius nuodus ir toksinus, kurie nuodija mūsų organizmą. Ši mudra gydo Urogenitalinės sistemos ir stuburo ligas, skatina organizmo valymą.
Mudros technika: sujungiame vidurinio bevardžio piršto ir nykščio pagalvėles, likusieji pirštai laisvai ištiesinami.

12. Mudra „Išminties langas“
Atveria gyvybiškai svarbius centrus, prisideda prie mąstymo ugdymo, aktyvina protinę veiklą.
Indikacijos: smegenų kraujotakos pažeidimas, smegenų kraujagyslių sklerozė.
Vykdymo technika: dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą spaudžia tos pačios rankos nykščio pirmoji pirštaka. Lygiai taip pat sulenkti ir kairės rankos pirštai. Likę pirštai yra laisvai išdėstyti.

13. Mudra „Drakono šventykla“
Rytų mitologijoje drakonas yra įvaizdis, jungiantis penkis elementus – žemę, ugnį, metalą, medieną, vandenį. Tai simbolizuoja jėgą, lankstumą, galią, ilgaamžiškumą, išmintį. Šventykla yra kolektyvinis minties, jėgos, proto, šventumo ir disciplinos vaizdas. Visa tai sujungę į vieną visumą sukuriame minties, proto, gamtos ir erdvės vienovę. Šios mudros įgyvendinimas nukreipia mūsų veiksmus į pažinimo ir Aukštesniojo proto garbinimo kelią, geriems darbams įgyvendinti; tai padės žmogui tapti kilniam – sukurs jame vienybės su Kosmosu jausmą.
Indikacijos: aritminė širdies liga, diskomfortas širdies srityje, aritmija; skatina ramybę ir energijos bei minčių susikaupimą.
Atlikimo technika: abiejų rankų viduriniai pirštai sulenkti ir prispausti prie vidinių delnų paviršių. Likę to paties pavadinimo kairės ir dešinės rankos pirštai yra sujungti ištiesintoje padėtyje. Tuo pačiu metu indeksuokite ir žiediniai pirštai sujungti per sulenktus vidurinius pirštus. Taip atliekama „Drakono šventyklos“ mudra. Rodyklės ir bevardis pirštai simboliškai žymi „šventyklos“ stogą, nykščiai – drakono galvą, o mažieji pirštai – drakono uodegą.

14. Mudra "Trys erdvės stulpeliai"
Pasaulis susideda iš trijų pamatų, arba sluoksnių – apatinio, vidurinio ir aukštesniojo, kurie simbolizuoja praeitį, dabartį ir ateitį. Šių trijų pamatų vienybė gimdo, gyvybę ir mirtį. Visa tai remiasi dviem priešybėmis – Yang ir Yin, kurios, sujungtos, suteikia judėjimą, atgimimą, gyvybės srautą, judantį ratu. Šis vaizdas (miniatiūrinis gyvenimo atspindys) suteikia supratimą apie savo vietą Pasaulyje ir Kosmose, savo likimą, skatina apsivalyti ir gerbti Aukštesniąją Protą ir Gamtos išmintį.
Indikacijos: medžiagų apykaitos procesų pažeidimas, sumažėjęs imunitetas, jėgų atnaujinimas.
Vykdymo technika: dešinės rankos vidurinis ir bevardis pirštai dedami ant panašių kairės rankos pirštų. Kairės rankos mažasis pirštas dedamas šalia dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų užpakalinio paviršiaus pagrindo, tada viskas fiksuojama dešinės rankos mažuoju pirštu. Dešinės rankos rodomojo piršto galinė falanga yra suspausta tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus.

15. Mudra „Dangaus šventyklos laiptai“
Kelių ir likimų sankirta yra Pasaulio ir Žmogaus santykių, visuomenės ir žmogaus santykio, jo pažiūrų, tarpusavio kontaktų pagrindas.
Indikacijos: psichikos sutrikimas, depresija. Šios mudros atlikimas pagerina nuotaiką, pašalina beviltiškumo ir melancholijos būseną.
Vykdymo technika: kairės rankos pirštų galiukai įspaudžiami tarp dešinės rankos pirštų galiukų (dešinės rankos pirštai visada žemyn). Abiejų rankų mažieji pirštai laisvi, ištiesinti, pasukti į viršų.

16. Mudra "vėžlys"
Vėžlys yra šventas gyvūnas. Remiantis indų mitologija, vėžlys padėjo dievams gauti iš vandenyno amritą (šventą nemirtingumo gėrimą).
Surišę visus pirštus, padengiame visų rankų meridianų pagrindus. Sudarydami užburtą ratą, taip užkertame kelią energijos nutekėjimui. „Vėžlio“ kupolas suformuoja energetinį krešulį, kurį organizmas panaudoja savo reikmėms.
Indikacijos: astenija, nuovargis, disfunkcija širdies ir kraujagyslių sistemos.
Vykdymo technika: dešinės rankos pirštai surišti kairės rankos pirštais. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu, suformuojant „vėžlio galvą“.

17. Mudra "Drakono dantis"
Rytų mituose Drakono dantis simbolizuoja jėgą ir galią. Atlikdamas „Drakono danties“ mudrą, žmogus tarsi įgyja šias savybes, didina savo dvasingumą ir sąmoningumą.
Indikacijos: su sutrikusia sąmone, sutrikusia judesių koordinacija, esant stresui ir emociniam nestabilumui.
Vykdymo technika: prispaudžiami abiejų rankų nykščiai vidinis paviršius delnai. Trečiasis, ketvirtasis ir penktasis pirštai sulenkti ir prispausti prie delno. Abiejų rankų rodomieji pirštai yra ištiesti ir nukreipti į viršų.

18. Mudra "Chandman Bowl"
(„devyni brangakmeniai“)
Rytų mitologijoje „devyni brangakmeniai“ simbolizuoja dvasinį gyvenimo turtingumą. Devyni brangakmeniai sudaro žmogaus kūną, protą ir sąmonę, taip pat supantį pasaulį. Surinkę visas devynias brangenybes į vieną puodelį, mes patvirtiname sielos ir kūno vienybę, žmogaus ir Kosmoso vienybę. Pripildytas dubuo simbolizuoja gerovę ir klestėjimą.
Indikacijos: skatina virškinimą, šalina grūstis organizme.
Vykdymo technika: keturi dešinės rankos pirštai palaiko iš apačios ir suspaudžia panašius kairės rankos pirštus. Abiejų rankų nykščiai yra laisvai atstumti šiek tiek į išorę, suformuojant dubens rankenas.

19. Mudra „Shakya Muni Hat“
Labiausiai paplitęs yra Budos Shakya Muni atvaizdas. Dažniausiai jis vaizduojamas sėdintis deimantiniame soste ir pasiekęs aukščiausią nušvitimą. Pagrindinės jo mudros yra: patikinimas, gyvenimo ratas. Simbolis – elgetos dubuo, spalva – auksinė, sostas – raudonas lotosas.
Smegenys yra tobuliausia minties ir proto suvokimo forma, visų gyvybės procesų pagrindas, visų funkcijų reguliatorius, svarbiausias viso organizmo valdymo pultas.
Indikacijos: depresija, smegenų kraujagyslių patologija.
Vykdymo technika: dešinės rankos mažasis pirštas, bevardis ir rodomasis pirštai sulenktoje padėtyje sujungiami su panašiais kairės rankos pirštais. Abiejų rankų viduriniai pirštai sujungti ir ištiesinti. Nykščiai kartu surišti šoniniais paviršiais.

20. Mudra "Drakono galva"
Galva yra suvokimo ir mąstymo centras. Tibete galva asocijuojasi su Drakono ženklu – viršutine šviesa. Viršutinė šviesa identifikuoja dvasingumo pagrindą.
Indikacijos: plaučių, viršutinių kvėpavimo takų ir nosiaryklės ligos.
Vykdymo technika: dešinės rankos vidurinis pirštas apvynioja ir paspaudžia tos pačios rankos smiliaus galinę falangą. Panašus derinys atliekamas su kairės rankos pirštais. Sujungiame abi rankas. Abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu šoniniais paviršiais. Likę pirštai sukryžiuoti.
„Drakono galvos“ mudrą naudokite tiek peršalimo ligų profilaktikai, tiek susirgus. Išmokykite savo vaikus, kaip daryti šią mudrą.

21. Mudra "Šukutė"
Ši mudra yra gyvybės, turto simbolis. Šukutės yra galia, jėga, prisotinimas energija. Viskas kartu reiškia turtus, jėgą, užbaigtumą (suvokimą, energijos pojūčius).
Indikacijos: šią mudrą rekomenduojama naudoti žmonėms, kenčiantiems nuo apetito stokos, asteniškiems, lieknams, sergantiems sutrikusiomis virškinimo funkcijomis.
Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai liečiasi su šoniniais paviršiais. Likusieji sukryžiami taip, kad būtų įterpti į abiejų delnų vidų.
Reguliarus šios mudros atlikimas padidins apetitą ir padės normalizuoti virškinimą bei pagerinti išvaizdą.

22. Mudra „Vajros strėlė“
Vadžra – „griaustinio strėlė“ – dievo-griaustinio dievo Indros ginklas. Mistiškai tai yra ypatinga galia, skatinanti išsivadavimą; žaibas yra taikos ir Dvasios jėgos simbolis. „Arrow Vajra“ yra koncentruota energija žaibo išlydžio, energijos krešulio pavidalu.
Indikacijos: mudra labai veiksminga žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių patologijomis, hipertenzija, kraujotakos ir kraujotakos nepakankamumu.
Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungiami jų šoniniais paviršiais. Rodyklės pirštai yra ištiesinti ir taip pat sujungti. Likę pirštai sukryžiuoti.
Šios mudros atlikimas sukoncentruoja gydomąją kanalų energiją ir psichiškai nukreipia ją į kraujagyslių sutrikimų normalizavimą.

23. Mudra „Šambalos skydas
Blogio jėgų nematomumo ir neatpažįstamumo mudra yra legendinė Šambala, tai aukštesnių būtybių, klestėjimo, dorybės ir gerovės šalis. Šambala įkūnija ilgaamžiškumą, gerumą, amžinybę ir aukšto dvasingumo pasiekimą. Skydas – gyvybės, sveikatos, gerovės, klestėjimo apsauga.
Indikacijos: mudra „Šambalos skydas“ apsaugo jus nuo neigiamo svetimos energijos poveikio. Jei nesate apsaugotas savo dvasingumo, šios įtakos gali turėti labai rimtų pasekmių.
Vykdymo technika: dešinės rankos pirštai sulenkti ir suspausti į kumštį (ranką). Kairė ranka ištiesinta, nykštis prispaudžiamas prie rankos. Ištiesinta kairė ranka dengia ir prispaudžiama prie užpakalinio dešinės rankos kumščio paviršiaus.

24. Mudra „Sklandantis lotosas“
Lotosas yra vandens augalas, kuris tarnauja kaip religinis simbolis, ypač Indijoje ir Egipte. Lotoso šaknys yra žemėje, jo stiebas eina per vandenį, o gėlė atsiveria ore, po Saulės (Ugnies stichijos) spinduliais. Taigi, nuosekliai eidamas per visus elementus, jis įasmenina visą pasaulį ir penkis elementus. Jo gėlė nėra sudrėkinta vandens, neliečia Žemės. Lotosas yra Dvasios simbolis. Lotoso simbolika glaudžiai susipynusi su Didžiosios Motinos simbolika.
Lotoso gėlė tarnauja kaip dievų sostas. Tai simbolizuoja priklausymą Budai ir dieviškąją kilmę.
Gyvybės principas įkūnija tyrumą, išmintį, vaisingumą. Vaisinga gėlė gyvos drėgmės dėka neša laimę, klestėjimą, amžina jaunystė ir šviežumo.
Indikacijos: sergant moterų lytinių organų srities ligomis (uždegiminiais procesais), taip pat esant tuščiavidurių organų (gimdos, skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės) ligoms.
Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungiami, rodomieji pirštai ištiesinami ir sujungiami galinėmis pirštakauliais. Viduriniai pirštai yra sujungti vienas su kitu. Abiejų rankų bevardžiai ir mažieji pirštai yra sukryžiuoti vienas su kitu ir guli prie vidurinių pirštų pagrindo.
Reguliarus „Soaring Lotus mudra“ naudojimas padės atsikratyti lytinių organų ligų ir normalizuoti jų funkcijas.

25. Mudra „Maitrejos fleita“
Žemiškieji Budos yra: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, ateinantis Buda Maitreya ir gydymo Bhai-sajatturu arba Manla Buda.
Fleita Maitreya turėtų skelbti visko šviesaus, pamaldumo, dvasingumo pradžią; šviesiųjų jėgų pergalė prieš tamsiąsias.
Indikacijos: vėjo ligos – kvėpavimo takų, plaučių ligos; sielvarto ir liūdesio būsena.
Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungiami. Kairės rankos rodomasis pirštas remiasi į dešinės rankos rodomojo piršto pagrindą. Dešinės rankos vidurinis pirštas yra ant kairiosios rankos vidurinio ir mažojo pirštų. Kairės rankos bevardis pirštas po viduriniu ir bevardis dešinės rankos pirštas. Dešinės rankos mažasis pirštas dedamas ant kairės rankos vidurinio piršto galinio falango. Dešinės rankos mažasis pirštas yra ant dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų ir fiksuojamas dešinės rankos viduriniu pirštu, kuris yra ant jo.
Atlikite šią mudrą anksti ryte sergant visomis plaučių ir ūminėmis kvėpavimo takų ligomis, taip pat esant liūdesio, melancholijos ir liūdesio būsenoms.

Be 25 pagrindinių mudrų, siūlome daugybę budistinių kanoninių mudrų, kurios leidžia valdyti emocijas, taip pat suteikia apsaugą nuo energijos atakų.

26. Susikaupimo mudra
(iki susikaupimo mudra)
Sėdėdami ant kėdės arba ant grindų Lotus pozicijoje, turėtumėte atsiremti riešus ant klubų, dešinės rankos nugarą uždėti ant kairiojo delno ir sujungti abiejų rankų nykščius. Mudra pašalina nerimą, psichologinę pusiausvyrą.
Yra keletas koncentracijos mudrų atmainų, kuriose rodomasis, vidurinis ar bevardis pirštas, susijungęs su nykščiu, sudaro „langą“.

Pateikiamos mudros lemia susikaupimą, ramybę, medžiagų apykaitos procesų harmonizavimą, ramybę, susidariusios neigiamos situacijos įveikimo jausmą.
Apsvarstykite antrąją mudrų grupę, kuri sudaro trikampio ir apskritimo simbolius.
1. Rodyklės pirštai, sudarantys du „langus“, simbolizuoja Budos pasaulį ir su Buda susijusių gyvų būtybių pasaulį. Mudra atspindi visų vienybę su Kūrėju.
2. Du „langus“ formuojantys viduriniai pirštai simbolizuoja fizinio ir dvasinio pasaulių vienybę – Žemės ir Dangaus harmoniją.
3. Bevardžiai pirštai, formuojantys du „langus“, simbolizuoja Saulės ir kitų planetinių jėgų vienybę.

Stiprybės ir apsaugos mudra
Abiejų rankų rankos suspaudžiamos į kumščius ir sukryžiuotos prieš krūtinę pirštais į išorę, nykštis įtraukiamas į kumštį – „galva“ saugoma likusiais pirštais.
Mudra suteikia apsaugą Anahata čakrai. Mudra „Šambalos skydas“ yra tiesiogiai susijęs su legendine nindzia ir siejamas su Bodhisattva Marichi – karių globėjos – vardu. Pasak legendos, Kinijoje Marichi įkūnijo šviesos deivę, savo galia palaikė Saulę ir Mėnulį, taip užtikrindama Yin-Yang harmoniją ir sąveiką. Japonijoje ir Kinijoje jie tikėjo, kad deivė Marichi gyvena ant vienos iš Didžiosios Dipper žvaigždžių. Pasak legendos, Marichi turėjo antgamtinę galią. „Šambalos skydo“ mudros atlikimas suteikia atlikėjui didžiulės jėgos ir nepažeidžiamumo.

Bebaimiškumo mudra arba emocijų kontrolė
Legenda pasakoja, kad kartą blogio nešėjas Devadanita užsimojo sunaikinti Budą. Šiuo tikslu jis paleido ant jo išprotėjusį dramblį. Kai dramblys jau buvo labai arti, Buda pakilo dešinė ranka ir pasuko jį delnu į piktą gyvūną. Iš Nušvitusio pirštų blykstelėjo penki įvairiaspalviai spinduliai, kurie akimirksniu sutramdė dramblį, jis iškart nurimo ir sekė Budą.
Mudra simbolizuoja pergalės prieš blogį idėją vidinės jėgos pagalba. Šios mudros atlikimas suteikia emocijų kontrolę, streso pašalinimą, inkstų išgydymą, pergalę prieš baimę.
Vykdymo technika: dešinė ranka pakeliama delnu į išorę prieš krūtinę (nuimamas gestas), kairė ranka dedama delnu į viršų pilvo lygyje.
Kanoniniame mudros komentare rašoma: "Baimė būdinga ne tik žmogui, bet ir viskam, kas yra gamtoje. Paukščiai, gyvūnai ir žmonės. Saulė, mėnulis ir daugybė pasaulių nuolat bijo užpuolimo ar susidūrimo. Tik esant tvirtam tikėjimui ir sekimui. Teisieji gali pasiekti tokią būseną, kai džiaugsmas, malonumas, šmeižtas ir skausmas bus peržengti pagal Įstatymą. Ši būsena vadinama „Budos pasauliu, be baimės“.
Baimės emocija, kaip jau minėjome ankstesniame darbe, yra susijusi su inkstais ir su išgyvenimo problema. Bebaimių mudros atlikimas išlaisvins jus nuo baimės ir normalizuos inkstų darbą, leis valdyti emocijas ir „laikyti širdį krūtinėje“.

Mudros turėtų būti įvykdytos sąmoningai, su aiškiu psichikos požiūriu į laukiamą rezultatą. Tik šiuo atveju minties ir gesto sintezė galite gauti nuostabų efektą.
Visoje sistemoje yra 180 mudrų. Kiekviena mudra vienu ar kitu laipsniu lemia žmogaus astralinio kūno fiziologiją, turi tam tikrus savo jėgų veikimo centrus ir jų poliarizacijos vietas. Jų savybės kinta priklausomai nuo atmosferos veiksnių ir planetų įtakos.
Savo praktikai kiekvienas iš jūsų turi teisę pasirinkti jam tinkamiausią sistemą, nepamirštant pagrindinis principas: „Energija seka mintis“ ir visą dėmesį sutelkia į jų „mąstančias rankas“.

Apsvarstykite keletą papildomų mudrų, patvirtintų patirtimi ir laiku, kurių naudojimas suteikia ilgalaikį gydomąjį poveikį.

Nuotraukoje matote Gyanas Mudra, kuris susidaro sujungiant nykščio ir smiliaus galiukus. Ši mudra didina organizmo energetinį potencialą, sustiprina medžiagų apykaitos procesus, gerina kraujotaką. Priklausomai nuo rodyklės nykščio prijungimo vietos ir laipsnio, šis potencialas didėja. Pavyzdžiui, aktyviausia šios mudros forma atsiranda, kai rodomasis pirštas sulenktas taip, kad jo nagas būtų po antrąja nykščio falanga (sąnaria).
Vėlesnės mudros formuojamos pakaitomis jungiant nykštį su visais kitais, o mudros galios stiprinimas panašus į aprašytą Gyan mudroje.
šuni mudra sudarytas iš nykščio ir vidurinio piršto, o vidurinio piršto galiukas dedamas ant nykščio galiuko. Atlieka Shuni Mudra fizinis lygis prisideda prie kepenų, tulžies pūslės harmonizavimo su kasa ir skrandžiu. Psichiniame lygmenyje tai užtikrina pasirengimą priimti atsakingą sprendimą ir pareigos įvykdymą.
Ravi Mudra (Surija)- reiškia pirštų derinį, kuriame nykštis yra sujungtas su bevardžiu pirštu (bevardžio piršto galiukas uždedamas ant nykščio galo). Ravi mudra užtikrina harmoniją tarp kepenų ir tulžies pūslės sistemos su plaučiais ir storąja žarna. Psichiniame lygmenyje – pašalinamas liūdesys, depresija, atkuriama nervų sistemos pusiausvyra, dvasios ramybė.
Budhi Mudra- formuojamas panašiai kaip ir ankstesnės mažuoju pirštu. Gyvsidabris yra budi energija, susijusi su šiaure ir inkstais. Buddhi mudra stiprina psichinę, stabilizuoja psichiką, gerina kraujo susidarymą, stiprina Dvasią, fizinį ir dvasinį imunitetą.

Kita harmonizuojanti mudra vadinama "Veneros rūmai". Jis formuojamas taip: abiejų rankų pirštai yra susipynę vienas su kitu, o kairės rankos mažasis pirštas turi būti apačioje.
Kairiojo nykščio galiukas turi būti virš dešinės rankos nykščio pagrindo (sritis tarp nykščio ir smiliaus) ir daryti spaudimą. Kaip jau žinoma, nykštys yra „galva“, prie kurios ribojasi mėsinga kalva, priklausanti Venerai.
Mudra „Veneros rūmai“ stimuliuoja ir subalansuoja endokrininę organizmo sistemą. Šis mudros gestas medicininiais tikslais gali būti dedamos ant čakrų, suteikiant joms atitinkamą energijos srautą, atsirandantį dėl šio pirštų derinio. Norėdami sustiprinti efektą, turėtumėte vizualizuoti spalvų srautą, atitinkantį čakras.
Sulenkti delnai sudaro harmonijos mudrą (dešinio ir kairiojo delnų jungtis sukuria Yin-Yang harmoniją), besimeldžiančiojo, kuris, nurimęs aistrą, stabilizavęs psichiką, kreipiasi į Visagalį, mudrą. .

Mudra raktai į šešias šventas čakras
Pagrindinis visų mudrų atlikimas yra Gyan-mudra (rodomasis pirštas yra sujungtas su nykščiu, kad susidarytų „lango“ žiedas).
Jis atliekamas prieš kiekvieną mudrą.

1. Išlikimo mudra- raktas į muladhara čakrą
Rankos padėtis, atvira plaštaka „pataka“: 2, 3, 4, 5 pirštai sulenkti į delną, nykštis sulenktas ir paslėptas po likusiais – „skruzdžių elgesys“.
Atliekant šią mudrą reguliuojamos inkstų, tiesiosios žarnos, stuburo funkcijos, pašalinama baimė.

2. Mudra „Reprodukcijos rūmai“ raktas į svadhisthana čakrą
Gyan mudra atliekama 10 minučių, tada dešinė ranka dedama delnu ant apatinės pilvo dalies (tarp bambos ir gaktos kaulo), kairioji ranka - 2, 3, 4, 5 pirštai sujungiami, nykštis atidėti. Kairė ranka atvira, uždėta virš dešinės – „drugelio elgesys“.

Mudra vartojama sergant urogenitalinės srities, virškinimo organų (blužnies, storosios žarnos) ligomis.

3. Mudra – raktas į manipuros čakrą
"Virškinimo rūmai- saulės rezginys - "Skrandžio smegenys", locus-minor zona streso metu.
Užvertos rankos padėtis yra „andha sandra“, dešinė ranka sulenkta, 3, 4, 5 pirštai sulenkti, nykščiu paliečiama trečiojo nago falanga, rodomasis pirštas ištiesintas ir nukreiptas į priekį – „kobros elgesys “.
Vartojama esant virškinimo sistemos ligoms, nervų sutrikimams, stresui.

4. Mudra – raktas į „anahata“ čakrą
Atliekama abiem rankomis. Atviros rankos padėtis „pataka“. Abi rankos yra krūtinės centre (širdies lygyje), tarsi atviros draugiškam apkabinimui. Visi pirštai sujungti, nykštis greta ir prispaudžiamas prie rankos – „antilopės elgesys“.
Mudra naudojama esant širdies problemoms, kraujotakos sutrikimams, emociniam nestabilumui, depresijai.

5. Mudra bendravimo rūmai raktas į vishuddha čakrą
Rankos padėtis „pataka“ – dešinė ranka yra kakle, atvira delnu į išorę, 3, 4, 5 pirštai sulenkti, rodyklė ištiesinta, nykštis prispaustas prie rodyklės – „povo elgesys“ .
Mudra vartojama esant kalbos sutrikimams, kvėpavimo sistemos, skydliaukės, nervų sistemos ligoms.

6. Mudra „Aiškiaregystės rūmai“- raktas į ajna čakrą
Šepetėlio padėtis „pataka“, delnas dedamas ant nosies tiltelio esančios vietos, tarp akių. Atvira ranka – visi pirštai ištiesinti, prispausti vienas prie kito – „gulbės elgesys“.
Jis naudojamas akių ligoms, galvos skausmams, smegenų kraujotakos sutrikimams, endokrininiams sutrikimams gydyti.

7. Mudra-raktas į Sahasrara čakrą
Maldos mudra – „Pure Radiance“- ryšys su aukštesnėmis pasaulio sferomis.
Jis naudojamas viso organizmo harmonizavimui. Atliekamas po visų pratimų.

Kai kurie aspektai, atsirandantys dėl pirštų judėjimo
Dėl unikalaus mūsų rankų energijos tiekimo bet koks rankos judesys sukelia elektromagnetinio lauko pasikeitimą aplink kūną. Ši aplinkybė lemia rankų judesių panaudojimą tiek savigydos tikslais, tiek būtinosios pagalbos suteikimui aplinkiniams.
Apsvarstykite tuos veiksmingus veiksmus, kurie gali atlikti tam tikrus pirštų judesius.
1. Pirštų judesiai gali sukelti energijos judėjimą kūne, kuris gali subalansuoti Yin ir Yang energiją.
2. Pirštų judesys perduoda kūnui natūralią informaciją, suteikia rezonansą ir pritaiko prie kūno poreikių. Šiuo tikslu delnai turi būti nukreipti išilgai ir aukštyn.
3. Kiekvienas žmogus sugeba prisijungti prie gamtos informacijos ir suformuoti „vieną Kosmosą“: Dangus – Žmogus – Žemė.
4. Pirštų judesiai sustiprina poveikio energetinį poveikį. Tuo pačiu metu ištiesti pirštai palengvina energijos nutekėjimo procesą ir prisideda prie jos papildymo.
5. Šepečių uždėjimas ant tam tikrų kūno vietų sukelia tam tikrą poveikį. Taigi, tiesindami atskirus pirštus, priklausomai nuo ant jų esančių meridianų, galite panaudoti reikiamas energijos rūšis ir šiam meridianui būdingus elementus – Ugnį, Sausumą, Žemę, Vandenį, Medieną.
Sujungus nykščių ir vidurinių pirštų galiukus, uždaroma perikardo ir plaučių meridianų „energijos grandinė“. Šiuose „languose“ sukoncentruota energija gali būti panaudota bet kuriai kūno daliai gydyti.
6. Visų pirštų (keturių) tiesinimas, išskyrus nykštį, nukreipia energijos srautą ratu – priešingai nei ištiesinti pirštai.
7. Pakėlus nykščius į viršų, atsiranda energijos srautas, nukreiptas į priekinę kūno dalį ir į viršų. Toks energijos srautas yra kontraindikuotinas esant hipertenzijai ir, priešingai, rekomenduojamas esant žemam kraujospūdžiui.

Mudra, padedanti grąžinti skolą. Mudra padeda nesunkiai sumokėti skolas ir nebepatekti į jas.
Ši pirštų jogos konfigūracija jungiasi prie energijos šaltinio, atsakingo už skolų grąžinimą. Kai šis energijos kanalas pradeda veikti, pradedamos pritraukti reikiamos sumos skoloms grąžinti. Bet jei žmogus nori išleisti šiuos pinigus ne skoloms apmokėti, jie jam neduos naudos. Mudros taip pat organizuoja energiją, kad žmogus nebepultų į skolas. Praktikuodami pirštų jogą pajusite, kad gyvenimas tapo lengvesnis, atsirado daugiau pinigų, nereikia daugiau skolintis. Kai tik grąžinsite skolą, galite pereiti prie mudros, kad atidarytumėte nuolatinį pajamų šaltinį!
Mudros technika padedanti sumokėti skolas:
Rankos prieš krūtinę, delnai aukštyn. Kairės rankos nykščio, mažojo piršto ir bevardžio piršto pagalvėlės yra sujungtos. Vidurinis ir indeksas kartu ir ištiestas į priekį. Kairės rankos nugarą uždėkite ant dešinės rankos delno 90 laipsnių kampu. Dešinės rankos nykštis guli ant antrųjų mažojo piršto ir bevardžio pirštų falangų. Dešinės rankos mažasis pirštas, vidurinis ir bevardis pirštai suspaudžia kairę ranką. Užmerkite akis, kvėpuokite intensyviai ir giliai. Pajuskite auksinės energijos šaltinį širdies srityje. Pasakykite sau, kad artimiausiu metu sumokėsite visas skolas. Mudrą reikia atlikti 5-7 dienas iš eilės po 5-10 minučių 4 kartus per dieną: ryte iškart po miego, dar 2 kartus po 4 valandų ir vakare prieš miegą.

Mudra, padedanti pritraukti pinigų dvasiniams ir intelektualiniams tikslams
Pinigus pritraukiančios mudros technikos aprašymas:
1. Padėkite rankas vertikaliai prieš krūtinę, delnais vienas į kitą ir nukreipkite pirštus į viršų. Atstumas tarp delnų yra apie 3-5 centimetrai.
2. Prijunkite delnų pagrindus, tvirtai prispausdami juos vienas prie kito.
3. Sujunkite abu mažuosius pirštelius pagalvėlėmis taip, kad jie susilietų vienas į kitą kampu.
4. Sulenkite viduje tvirtai prispaustus delnus kiekvienos rankos žiedinį, vidurinį ir rodomąjį pirštus ir sujunkite juos nagais (kiekvienas pirštas nagu prispaudžiamas prie atitinkamo kitos rankos piršto nago).
5. Ištiesintus nykščius stipriai prispauskite vienas prie kito ir pritvirtinkite jų pagalvėles prie rodomųjų pirštų vidurinių falangų šoninių paviršių.
6. Užmerkite akis, kuo ilgiau kvėpuokite, įsitikinkite, kad kvėpavimas yra laisvas ir tolygus. Sutelkite dėmesį į sritį tarp antakių, įsivaizduokite, kad per tašką virš nosies tiltelio su kiekvienu įkvėpimu į jus teka krištolo skaidrumo skaidrios energijos srautas. Suformuokite tvirtą ketinimą įgyti jums reikalingų naujų žinių ir įgūdžių. Būkite šioje pozicijoje keletą minučių.

Mudra daug kartų padaugina vidines žmogaus jėgas, leisdama jam pritraukti dideles pinigų sumas, taip pat jas išlaikyti ir nuolat didinti.
Mudros atlikimo aprašymas ir technika stabilumas ir turtas:
1. Padėkite rankas priešais save saulės rezginio lygyje, pirštus ištieskite į priekį, moterims dešinysis delnas žiūri žemyn, kairysis - aukštyn, vyrams kairysis delnas pasuktas žemyn, dešinysis - aukštyn. Atstumas tarp delnų yra apie 10 centimetrų.
2. Suimkite kiekvienos rankos nykštį, rodomąjį ir vidurinįjį pirštus, sudėkite jų pagalvėles. Taigi, žiupsnelis iš vienos rankos žiūri žemyn, iš kitos - į viršų. Viduriniai ir rodomieji pirštai šoniniais paviršiais tvirtai priglunda vienas prie kito.
3. Kiekvienos rankos bevardį ir mažąjį pirštą atitraukite vienas nuo kito ir nuo vidurinio piršto (šoniniai paviršiai neturi liestis) ir šiek tiek apvalinkite, šiek tiek sulenkdami delno link.
4. Užmerkite akis. Kvėpuokite giliai, stipriai įkvėpdami ir iškvėpdami orą. Tokiu atveju įkvėpimas ir iškvėpimas turi būti atliekami tolygiai, be pertrūkių ir trūkčiojimų. Tarp įkvėpimo ir iškvėpimo yra 1 sekundės pauzė. Sutelkite dėmesį į saulės rezginio sritį. Įsivaizduokite, kaip ten kaupiasi galinga, stabili, balansuojanti jėga. Suformuokite ketinimą pritraukti ir išlaikyti turtus dideliu mastu. Būkite šioje pozicijoje keletą minučių.

Kinų išminčiai tikėjo, kad pasaulis susideda iš trijų pamatų, arba sluoksnių – apatinio, vidurinio ir aukštesniojo, simbolizuojančių praeitį, dabartį ir ateitį. Šių trijų pamatų vienybė suteikia judėjimą, gyvenimo tėkmę, judančią ratu, gimimą, mirtį ir naują atgimimą.
Mudra skatina jėgų atsinaujinimą, naudojama pažeidžiant medžiagų apykaitos procesus ir susilpnėjus imunitetui.
Dešinės rankos vidurinį ir bevardį pirštus statmenai uždėkite ant kairės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų. Kairės rankos mažąjį pirštą uždėkite ant vidurinio pagrindo, o dešinės bevardį – užpakalinėje pusėje, o dešinės rankos mažuoju pirštu paspauskite ant viršaus. Kairės rankos nykščiu ir smiliumi suspauskite dešinės rankos rodomojo piršto galiuką.

Ar žinojote, kad jūsų rankos turi įgimtą gydomąją galią, kuri šimtmečius buvo naudojama įvairiems negalavimams gydyti? „Mudra“, sanskrito žodis, reiškia simbolinį rankos gestą, galintį sukurti džiaugsmą ir laimę. Įrodyta, kad reguliari mudros praktika ne tik pagerina bendrą sveikatą, bet ir gali būti naudojama kaip profilaktinė priemonė. Mūsų rankos lemia mūsų karmą, o pirštai, kurie yra jėgos taškai, yra ryšys tarp individualios Pranio galios ir visuotinės kosminės energijos.

Mudra „Išminties langas“

Atveria gyvybiškai svarbius energijos centrus, atkuria smegenų kraujotaką, suaktyvina protinis pajėgumas, lavina mąstymą, gydo galvos smegenų kraujagyslių sklerozę.
Sulenkite abiejų rankų bevardžius pirštus ir prispauskite juos nykščiais. Likę pirštai ištiesinami ir šiek tiek atskirti.

Mūsų rankų padėtis turi galimybę paveikti mūsų fizinio, emocinio ir dvasinio kūno energiją. Mudros padeda sujungti smegenis su kūnu, malšina skausmą, stimuliuoja endorfinus, keičia nuotaiką ir didina mūsų gyvybingumą. Mudros buvo neatsiejama daugelio induistų ir budistų ritualų dalis. Jie plačiai naudojami jogoje, meditacijoje ir šokiuose. Pagal įvairias disciplinas teigiama, kad yra apie 399 mudros. Pažvelkime į pagrindines mudras ir kaip jos gali mums padėti.

Prithvi Mudra: Žemės gestas

Šią mudrą galite praktikuoti bet kuriuo paros metu arba užsiimdami joga ar medituodami. Šią mudrą tūkstančius metų plačiai naudojo jogai, nes ji atneša taiką, ramybę ir dvasinę pažangą. Žemės elementas yra gyvybiškai svarbus kaulų, kremzlių, odos, plaukų, nagų, raumenų, sausgyslių, vidaus organų ir kt. Prithvi mudros praktika stato ir aktyvina šiuos audinius bei stiprina kaulus. Tai suteikia stabilumo, pasitikėjimo ir stiprybės.

Mudra "Shimbala skydas"

Šambala – legendinė klestėjimo, dorybių ir klestėjimo šalis, kurioje gyvena aukštesnės būtybės ir kuri nematoma blogio jėgoms. Šambala įkūnija ilgaamžiškumą, gerumą ir aukštesnio dvasingumo pasiekimą. Skydas yra gyvybės, sveikatos ir klestėjimo apsaugos simbolis.
Mudra saugo žmogų nuo neigiamo svetimos energijos poveikio, padeda atstatyti jėgas, didina organizmo atsparumą.
Suspauskite dešinę ranką į kumštį. Ištieskite kairės rankos pirštus, nepalikite nykščio. Dešinės rankos nugarą prispauskite prie kairės rankos delno.

Norėdami praktikuoti šią mudrą, atsisėskite lotoso pozoje arba lengvai atlikite šią mudrą. Švelniai palieskite bevardžio piršto ir nykščio galiuką, o kiti trys yra ištempti arba atsilaisvinę. Be to, tai didina ryžtą ir nukreipia žmones dvasingumo link. Jis gerina virškinimą, ugdo gyvybingumą ir šalina vitaminų trūkumą.

Pranas Mudra: gyvenimo gestas

Norėdami atlikti šią mudrą, švelniai uždėkite bevardį ir mažąjį pirštą ant nykščio galiuko, o kitus du pirštus laikykite įtemptus. Prana mudra gali būti naudojama, kai jaučiatės išsekę ar pavargę ir jums reikia papildomo energijos. Ši mudra išvalo mūsų aurą dėl savo įgimto gebėjimo valdyti subtilias mūsų auros energijas. Manoma, kad tai naudinga arba visų rūšių negalavimai, taip pat sakoma, kad jis suteikia ypatingos stiprybės akims. Teigiama, kad prana mudra padeda suaktyvinti kūne snaudžiančią energiją.

Mudra "Kriaukle"

Padeda sergant gerklės, gerklų ligomis, užkimimu. Atliekant šią mudrą, balsas sustiprinamas, todėl ji ypač naudinga dainininkams, artistams, mokytojams, pranešėjams.
Suimkite kairiosios rankos nykštį keturiais dešinės rankos pirštais. Dešinės rankos nykštį prispauskite prie dešinės rankos vidurinio piršto pagalvėlės. Likusiais trimis kairės rankos pirštais apkabinkite dešinės rankos pirštus.
Mudra geriausia padaryti veidu, kai jis atsuktas į rytus.

Suraiya Mudra: nuožmus ugnies gestas

Ugnies elementas yra susijęs su kūno temperatūra ir medžiagų apykaita. Suri mudra praktika padeda palaikyti kūno temperatūrą ir kontroliuoja medžiagų apykaitą. Tai labai galinga mudra, turinti didelę gydomąją galią. Tai padidina ugnies elementą kūne ir sumažina žemės elementą. Šią mudrą rekomenduojama kasdien praktikuoti tik sėdint ir tuščiu skrandžiu. Sulenkite bevardį pirštą ir palieskite galiuką prie nykščio pagrindo, o nykščio galiukas spaudžia antrąjį bevardį piršto kaulą.

Mudra "Drakono galva"

Tibete Drakono galva siejama su dvasingumu.
Ši mudra atliekama sergant nosiaryklės, plaučių ir viršutinių kvėpavimo takų ligomis, taip pat peršalimo ligų profilaktikai ir gydymui.
Dešinės rankos viduriniu pirštu suimkite tos pačios rankos rodomąjį pirštą. Lygiai taip pat sulenkite kairės rankos pirštus. Sudėkite rankas kartu. Uždarykite nykščius šoniniais paviršiais, likusius pirštus sukryžiuokite kartu.

Varun Mudra: vandens gestas

Vanduo yra didžiausias elementas Žmogaus kūnas, ir tai veikia ši mudra. Tai apsaugo nuo visų ligų, kurios atsiranda dėl vandens trūkumo ar bet kokio išsausėjimo. Norėdami atlikti šią mudrą, atsisėskite lengvoje padėtyje arba tiesiog atsigulkite ir mažuoju pirštu lengvai palieskite mažojo piršto galiuką. Likę pirštai gali būti laisvai palikti be streso. Ši mudra, atliekama bet kuriuo paros metu, padeda subalansuoti elementus, susijusius su liežuviu ir skoniu. Pašalina odos ligas, gerina kraujotaką ir mažina raumenų skausmą.

Mudra „Maitrejos fleita“

Maitrėjos fleita Rytų mitologijoje skelbia visko, kas šviesu, pamaldu, dvasinga, pradžią, šviesiųjų jėgų pergalę prieš tamsiąsias.
Atlikite mudrą melancholijos ir liūdesio būsenoje, taip pat sergant plaučių ir viršutinių kvėpavimo takų ligomis.
Sujunkite nykščių galiukus. Kairės rankos rodomąjį pirštą uždėkite ant dešinės rankos rodomojo piršto pagrindo, o dešinės rankos vidurinįjį – ant kairės rankos vidurinio ir mažojo piršto. Kairės rankos bevardį pirštą padėkite po rodomuoju ir dešinės rankos bevardžiu. Dešinės rankos mažasis pirštas turi gulėti ant kairės rankos vidurinio piršto galinės falangos, o kairės rankos mažasis – ant dešinės rankos rodomojo ir bevardžio (dešinės rankos vidurinio piršto). , gulint ant kairės rankos vidurinio piršto, fiksuoja ant viršaus). Dėl to turėtumėte gauti savotišką pirštų „pynę“.
Šią mudrą geriausia atlikti anksti ryte, saulėtekio metu.

Vayu Mudra: Oro gestas

Ši mudra nurodo oro elementą. Tai puikiai tinka Vata kūno tipams ir sumažina bet kokį kūno susiaurėjimą dėl oro pertekliaus organizme. Norėdami atlikti šią mudrą, tiesiog sulenkite rodomąjį pirštą ir nykščio galiuku paspauskite antrąjį pirštakaulį, rodomojo piršto galu liesdami nykščio pagrindą.

Jis padeda sergant tokiomis ligomis kaip artritas, kaklo skausmas, Parkinsono ligos drebulys, paralyžius ir gimdos kaklelio spondilitas. Tai, kas išdėstyta aukščiau, leidžia suprasti, kaip rankomis valdome 5 pagrindinius savo kūno elementus, būtent orą, vandenį, žemę, ugnį ir erdvę. Išbandykite tai savo praktikos metu ir tarpininkaujant ir pamatysite naudą.

Mudra "Karvė"

Indijoje ir kitose rytų šalyse karvė yra šventas gyvūnas.
Mudra turi gydomąjį poveikį sergant sąnarių ligomis, reumatiniais ir radikulito skausmais.
Kairės rankos mažąjį pirštą sujunkite su dešinės rankos bevardžio piršto galiuku, dešinės rankos mažąjį pirštą su kairės rankos bevardžio piršto galiuku. Tuo pačiu metu paspauskite kairiosios rankos vidurinio piršto ir dešinės rankos rodomojo piršto galiukus, taip pat kairės rankos rodomąjį ir dešinės rankos vidurinį pirštą. Išskleiskite nykščius.

Apie autorių: Anika Chopra

Būdama septynerių Anika pradėjo savo tyrinėjamą kelionę į save, kai įlipo į tas sunkias apyrankes. Leiskite klasikiniams žalvario garsams įpinti į nuostabias klasikinių indų, liaudies, šiuolaikinių ir vis populiaresnių Bolivudo indų šokių stilių spalvas.

Puuta mudra toksinų ir toksinų valymui

Aistra šokiui, Aanika pamažu išplėtė savo repertuarą į jogą. Bando ją suprasti vidinis pasaulis vedė ją į įvairius ašramus, atimdamas laiką iš savo gyvenimo, mokydamasis meditacijos asmeniškai vadovaujant išmoktiems guru. Ši kelionė paskatino ją mokyti ir praktikuoti jogą kaip gyvenimo būdą pastaruosius septynerius metus. Kaip gyvenimo studentė, Aanika yra jogos instruktorė, indų klasikinės šokėjos ir Ajurvedos masažo terapeutė, kurios universalumas apima visas tris. Visos jos praktikos apima holistinį vidaus ir išorės kūno darbą.

Vėjo mudra

Kinų medicinoje vėjas yra vienas iš elementų, nuo kurių priklauso organizmo sveikata. Mudra padeda pašalinti sutrikimus, sukeliančius vėjo ligas – reumatą, išialgiją, rankų, kaklo ir galvos drebulį. Sergant lėtinėmis ligomis, kartu su Vėjo mudra darykite Gyvybės mudra.
Abiejų rankų rodomuosius pirštus sulenkite taip, kad jų galiukai prispaustų prie nykščių pagrindo. Nykščiais lengvai laikykite vidurinius pirštus, likusius pirštus ištiesinkite ir laikykite laisvai.

Vaikystėje Naujajame Delyje, Indijoje, Aanika mokėsi jogos Srivananda Vedanta jogos institute, Keraloje, Indijoje. Kad tikrai atsidurtų jogoje, ji pasinėrė į tolesnius jogos mokymus iš Yoga Alliance, Mysore, Indija. Hatha Relax ir Hatha Strength yra praktikos, kurias Anika įvaldė. Joga ir šokis yra dvi lygios visumos dalys, kurias ji bando sujungti į stimuliuojamą ir jaudinančią jogos šokio kalbą.

Trumpa ir paprasta praktika budistams išsklaidyti juodąją magiją, dvasias ir nenatūralius trikdžius. Pasišventimas Jo Šventenybei Dalai Lamai ir visiems mano didiesiems guru, kurie maloniai vedė mane per daugelį metų. Man buvo malonu sutikti daug nuostabių malajų iš visų gyvenimo sričių.

Vandens mudra

Vanduo yra vienas iš pagrindinių elementų, sudarančių žmogaus kūną, tačiau jo perteklius organizme gali sukelti įvairias ligas.
Mudra padeda išgydyti plaučių, kepenų ir skrandžio ligas, padeda nuo pilvo dieglių ir pilvo pūtimo.
Dešinės rankos mažąjį pirštą sulenkite taip, kad jis liestų nykščio pagrindą. Lengvai laikykite mažąjį pirštą nykščiu, ištiesinkite likusius dešinės rankos pirštus. Kairės rankos delnu suimkite dešinės rankos apačią, o kairiosios rankos nykštį dėkite ant kairės rankos nykščio.

Vidinės budistinės tapsmo transformacijos geriausias žmogus yra prarasti dėl išorinio metodo, ką galime ir ko negalime padaryti. Būdami budistai, turime pareigą studijuoti budizmą ir pritaikyti meditaciją tai, ką išmokome atkurti protą. Kai protas bus teigiamai atkurtas, automatiškai seks išoriniai veiksmai. Išorė yra vidinio atspindys. Kartu su studijomis ir meditacija taip pat reikėtų užsiimti dorybių rinkimo ir neigiamos karmos valymo praktika.

Kai kurie žmonės gali manyti, kad daryti veiksmus, siekiant surinkti sau nuopelnus, yra savanaudiška. Tai klaidinga nuomonė, nes tiesa, kad renkame nuopelnus, bet tai susiję su Mahajana arba Bodhičita. Jei kas nors renka nuopelnus su Bodhichitta motyvacija, tada nuopelnų rinkimas stumia mus į Budą, o mūsų pasiekimas to Buda leidžia mums protingai atnešti protingą nušvitimą. Tik visiškai nušvitusi būtybė turi tobulų įgūdžių, metodų ir išminties, kad būtų naudinga kitiems.

Mudra "Chandman's Cup" ("Devyni brangakmeniai")

Devyni brangakmeniai Rytų mituose simbolizuoja gyvenimo turtingumą. Buvo tikima, kad kūnas, siela ir sąmonė, taip pat aplinkinis pasaulis susideda iš devynių brangakmenių. Rinkdami brangenybes viename dubenyje, patvirtiname sielos ir kūno, žmogaus ir erdvės vienybę.
Pilna taurė yra klestėjimo ir gerovės simbolis.
Mudra naudojama esant virškinimo sistemos ligoms, padeda pašalinti spūstis organizme.
Keturi uždaryti kairės rankos pirštai – rodomasis, vidurinis, bevardis ir mažieji – uždedami ant taip pat sulenktų dešinės rankos pirštų. Išlaisvinkite nykščius – jie sudaro dubenėlio „rankenas“.

Todėl nuopelnus renkame ne sau, o kitiems. Kai kas nors pareiškia, kad nuopelnų rinkimas yra savanaudiškas veiksmas, tai rodo, kad asmuo neturi tinkamo supratimo. Nuopelnai yra pagrindinis veiksnys, vedantis mus į visišką Nušvitimą. Tie, kurie supranta, entuziastingai užsiims nuopelnų rinkimu kitų labui. Tiesą sakant, kuo daugiau kančių, kurias turi iškęsti kiti, žmogus nori gauti nuopelnus, kad rastų būdą išlaisvinti kitus.

Todėl dharmos studijavimas, vėliau jos meditavimas, siekiant įgyti supratimo, transformuoti save ir dorybių rinkinį, eina koja kojon. Gauti daug įgalinimų iš labai išsivysčiusių rinpočų, jo tikslas nebus įvykdytas. Dalyvavimas daugelyje Dharmos pokalbių ir intelektualinis Dharmos supratimas yra tarsi sergantis žmogus, kuris negeria savo vaistų, o tiesiog giria vaisto veiksmingumą kitiems, o liga ardo jo kūną.

Dangaus mudra

Ši mudra padeda nuo ausų ligų ir klausos praradimo.
Abiejų rankų vidurinius pirštus sulenkite taip, kad pagalvėlėmis jie liestų nykščių pagrindus, o nykščiais prispauskite sulenktus vidurinius pirštus. Likę pirštai tiesūs ir neįtempti.

Mudra aukštam kraujospūdžiui mažinti

Prieglobsčio ir iniciacijos gavimas, bet priesakų nesusipažinimas ir nesilaikymas lyginamas su šilto palto apsivilkimu ir jo nedėvėjimu stovint šaltame virpulyje. Eidamas pas guru, bet visada matydamas jo „blogąsias“ puses, visada sutiksi neigiamų žmonių ir jei jų neigiami patarimai bus teisingi, tad stropiai jį stebėkite! Dėl to jis vis labiau nutols nuo Dharmos. Toli nuo Dharmos, tai nėra fizinis atstumas. Galima būti Jo Šventenybės Dalai Lamos akivaizdoje, bet jei jo mintys yra vedamos neapykantos, keršto ir pasipiktinimo, tai jis yra labai toli nuo Dharmos.

Mudra „Sklandantis lotosas“

Lotosas yra Dvasios simbolis. Jis yra įsišaknijęs žemėje, jo stiebas auga vandenyje, o gėlė pražysta ore po ugniniais saulės spinduliais.
Mudra vartojama sergant moterų lytinių organų srities ligomis, taip pat esant tuščiavidurių organų – skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės – ligoms.
Prijunkite nykščių galiukus, taip pat vidurinį ir rodomąjį pirštus vienas prie kito. Sujunkite žiedinius ir mažuosius pirštus taip, kad jie būtų prie priešingos rankos vidurinių pirštų pagrindo.

Panieka Guru turi daug neigiamų pasekmių. Turėti didelį centrą su daugybe sekėjų ir pilną aukų bloką nėra sėkmės matas. Tai nėra ženklas, kad jūsų centre klesti Dharma. Dharmos centras turi būti užpildytas mokiniais, kurių protas keičiasi ir tampa geresni žmonės kiekvieną dieną. Tiesą sakant, jei mokinių veikla centruose nėra dharmiška, bet centras vis dar klesti, tai yra labai blogas ženklas. Taigi turime užsiregistruoti pas mus ir pasakyti: „Kokia mano motyvacija? Kai išbandome savo motyvaciją ir tai nėra gerai, taikykite priešnuodį, kurio mus išmokė mokytojai.

Galime drąsiai teigti, kad iki šiol tiksliai nežinoma, kur ir kaip atsirado mudros, jei jas suprantame išplėstine prasme, kaip šventus gestus ir pozas. Jie buvo naudojami tūkstančius metų ir vis dar yra labai populiarūs šiandien. Ir dabar jums pasisekė sužinoti šiek tiek daugiau apie šią Rytų išmintį!

Ganesha mudra širdžiai

Prašau, neieškok išorinės Dharmos, o vidinio. Dharma yra vidinis suvokimas, kurį gavome per gerą praktiką. Magija persmelkia pasaulį gerokai anksčiau nei pagrindinės religijos – budizmas, krikščionybė, judaizmas ir kt. padarė savo įžengimą į pasaulį. Tai kažkas, kas buvo sumanyta ir praktikuojama tūkstančius ir tūkstančius metų dar prieš rašant.

Jis dažniausiai naudojamas norint greitai įvykdyti kažkieno norą, kurio neįmanoma įvykdyti įprastomis priemonėmis. Magija būna įvairių formų. Tai gali būti tokie elementai kaip vėjas, oras žemė, ugnis arba jų derinys. Galbūt mes naudojame mirusiojo dvasią, kad padarytume lažybas. Tai gali būti žodžiai ir garsai, suformuluoti tam tikrose vibracijose, siekiant sukelti fizinius pokyčius kitose. Jis gali naudoti žemės meridianus, astrologinius žvaigždynus ir natūralias energijas.

„Bendravimo su Visata kalba“, „Joga pirštams“, „Ritualinė gestų kalba“ – kai tik ši senovinė praktika nebus vadinama! Viskas susiveda į vieną dalyką – toks ar kitoks pirštų išdėstymas teigiamai veikia žmogaus savijautą ir jo savijautą.

Supažindinsiu jus su 7 mudromis, kurios turi teigiamą poveikį sveikatai ir nuotaikai. Kai kurie net pasirūpins jūsų sėkme!

Garsiosios mudros

Mudra „Trys erdvės stulpeliai“ imunitetui

Jis vadinamas „trijų būties sferų, būtent praeities, dabarties ir ateities, vienybės simboliu“. Ši mudra suteikia kūnui didžiulę energiją. Jei kenčiate nuo sumažėjusio imuniteto, impotencijos ir medžiagų apykaitos problemų, atsižvelkite į tokį pirštų išdėstymą!

Dešinės rankos vidurinį ir bevardį pirštus sujunkite su tais pačiais kairės rankos pirštais. Kairės rankos mažąjį pirštą įkiškite prie viduriniojo pagrindo, o dešinės rankos bevardį – iš nugaros. Tada pritvirtinkite padėtį dešinės rankos mažuoju pirštu. Dešinės rankos rodomojo piršto galinę falangą laikykite tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus.

Puuta mudra toksinų ir toksinų valymui

Tai bus naudinga, jei laikotės dietos, nes tai viena iš mudrų, skatinančių svorio metimą!

Nykščio galiuku palieskite bevardžio piršto trečiosios falangos šoninį paviršių. Likusius pirštus išskleiskite į šonus.

Ganesha mudra širdžiai

Tai ne tik pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, bet ir suteikia pasitikėjimo bei drąsos.

Sulenkite pirštus ir suimkite kairę ranką dešine ranka, delnu į vidų. Įkvėpkite ir, palikdami rankas suglaustus, traukite jas įvairiomis kryptimis. Iškvėpdami vėl atpalaiduokite rankas. Pakartokite 6 kartus, tada pakeiskite rankų padėtį ir pakartokite šį pratimą tiek pat kartų.

Mudra "Shabbala Shield" nuo neigiamos energijos

Legendinę mudrą patariama atlikti jaučiant nerimą, nesaugumą ir padidėjusį nervingumą. Tai padeda išlikti ramiam ir ramiam.

Moterims reikia suspausti dešinę ranką į kumštį, o kairę – ištiesti, nykštį prispausti prie delno. Vyrai – atlikite tą patį judesį, tik „skydas“, priešingai, bus dešinė ranka.

Mudra "Malda už laimę"

Ji vadinama „Išminčių karaliene“! Ši mudra išvaro iš žmogaus neigiamą energiją, ramina ir pakylėja sielą. Naudinga tai atlikti, jei jaučiate paramos ir energijos poreikį. Daugelis teigia, kad ši mudra gali išpildyti puoselėjamą troškimą - tam dirbdami su ja turite įsivaizduoti, ko norite ...

Pirštus, išskyrus didžiuosius, sulenkite „šukomis“. Nykščiais pradėkite traukti priešingos rankos mažuosius pirštus. Pastatykite bevardžius pirštus vertikaliai. Pageidautina, kad jie liestųsi nagais. O rodomaisiais pirštais suimkite priešingos rankos vidurinius pirštus ir patraukite į delno centrą. Atrodo, kad tai labai sunku atlikti, bet greitai jums pavyks!

Išmintingas ieškant meilės

Ar norite tapti tikru meilės magnetu? Tada ši mudra kaip tik jums! Tai ypač naudinga tiems, kurie ieško sielos draugo arba labai kenčia nuo vienatvės.

Abiejų rankų vidurinių ir bevardžių pirštų pagalvėles prispauskite prie delnų. Nukreipkite likusius pirštus į viršų. Pakelkite alkūnes iki krūtinės lygio ir, užsimerkę, išbūkite šioje pozicijoje bent 2-3 minutes.

Mudra "Energija"

Žemyn su jėgų praradimu! Ši mudra teigiamai veikia vidinę komforto būseną. Tai padeda tapti energingesniems ir aktyvesniems, nes atgaivina Qi energijos srautą.

Tiesiog prijunkite kiekvienos rankos nykščio, žiedinio ir viduriniojo piršto pagalvėles, nesulenkdami nei mažųjų, nei rodomųjų pirštų. Kuo dažniau pridėsite šios mudros, tuo daugiau energijos gausite.

Štai toks atvejis, kai sveikata ir Gyvybinė energija tiesiogine prasme tavo rankose! Norėdami padidinti mudrų stiprumą, nepamirškite jų atlikti reguliariai, ramiai kvėpuokite ir tiesia nugara. Nepamirškite ir geros nuotaikos. Taip, taip, būtent teigiamos mintys yra svarbūs šios praktikos pagalbininkai!

Šiuos unikalius „judesius“ galima lengvai atlikti bet kur! Tačiau prieš dirbdami su mudra nepamirškite nusiimti žiedų, laikrodžių ir apyrankių. Galite dirbti su daugiausiai 2-3 mudromis – nešvaistykite jėgų veltui.

Ši mudra yra gyvybės, turto simbolis. Šukutės yra galia, jėga, prisotinimas energija. Viskas kartu reiškia turtus, jėgą, pilnatvę (suvokimą, energijos pojūčius). Indikacijos: šią mudrą rekomenduojama naudoti žmonėms, kenčiantiems nuo apetito stokos, asteniškiems, lieknams, sergantiems sutrikusiomis virškinimo funkcijomis. Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai liečiasi su šoniniais paviršiais. Likusieji sukryžiami taip, kad būtų uždengti abiejuose delnuose. Reguliarus šios mudros atlikimas padidins apetitą ir padės normalizuoti virškinimą bei pagerinti išvaizdą.

22. Vajra Arrow Mudra

Vadžra – „griaustinio strėlė“ – dievo-griaustinio dievo Indros ginklas. Mistiškai tai yra ypatinga galia, skatinanti išsivadavimą; žaibas yra taikos ir Dvasios jėgos simbolis. „Arrow Vajra“ yra koncentruota energija žaibo išlydžio, energijos krešulio pavidalu. Indikacijos: mudra labai veiksminga žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių patologijų, hipertenzijos, nepakankamos kraujotakos ir aprūpinimo krauju. Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungiami jų šoniniais paviršiais. Rodyklės pirštai yra ištiesinti ir taip pat sujungti. Likę pirštai sukryžiuoti. Šios mudros atlikimas sukoncentruoja gydomąją kanalų energiją ir psichiškai nukreipia ją į kraujagyslių sutrikimų normalizavimą.

23. Mudra "Šambalos skydas

Blogio jėgų nematomumo ir neatpažįstamumo mudra yra legendinė Šambala, tai aukštesnių būtybių, klestėjimo, dorybės ir gerovės šalis. Šambala įkūnija ilgaamžiškumą, gerumą, amžinybę ir aukšto dvasingumo pasiekimą. Skydas – gyvybės, sveikatos, gerovės, klestėjimo apsauga. Indikacijos: mudra „Šambalos skydas“ apsaugo jus nuo neigiamo svetimos energijos poveikio. Jei nesate apsaugotas savo dvasingumo, šios įtakos gali turėti labai rimtų pasekmių. Vykdymo technika: dešinės rankos pirštai sulenkti ir suspausti į kumštį (ranką). Kairė ranka ištiesinta, nykštis prispaudžiamas prie rankos. Ištiesinta kairė ranka dengia ir prispaudžiama prie užpakalinio dešinės rankos kumščio paviršiaus.

24. Mudra „skraidantis lotosas“

Lotosas yra vandens augalas, kuris tarnauja kaip religinis simbolis, ypač Indijoje ir Egipte. Lotoso šaknys yra žemėje, jo stiebas eina per vandenį, o gėlė atsiveria ore, po Saulės (Ugnies stichijos) spinduliais. Taigi, nuosekliai eidamas per visus elementus, jis įasmenina visą pasaulį ir penkis elementus. Jo gėlė nėra sudrėkinta vandens, neliečia Žemės. Lotosas yra Dvasios simbolis. Simbolinis Lotoso veidas glaudžiai susipynęs su Didžiosios Motinos simbolika. Lotoso gėlė tarnauja kaip dievų sostas. Tai simbolizuoja priklausymą Budai ir dieviškąją kilmę. Gyvybės principas įkūnija tyrumą, išmintį, vaisingumą. Vaisinga gėlė gyvos drėgmės dėka neša laimę, klestėjimą, amžiną jaunystę ir šviežumą. Indikacijos: sergant moterų lytinių organų srities ligomis (uždegiminiais procesais), taip pat esant tuščiavidurių organų (gimdos, skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės) ligoms. Vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungiami, rodomieji pirštai ištiesinami ir sujungiami galinėmis pirštakauliais. Viduriniai pirštai yra sujungti vienas su kitu. Abiejų rankų bevardžiai ir mažieji pirštai yra sukryžiuoti vienas su kitu ir guli prie vidurinių pirštų pagrindo. Reguliarus „Soaring Lotus mudra“ naudojimas padės atsikratyti lytinių organų ligų ir normalizuoti jų funkcijas.

Aš galiu viską

Apie Mudra

Žodis "Mudra", išvertus iš sanskrito kalbos, reiškia "suteikia džiaugsmo".

"Nuotaika" reiškia džiaugsmą, o kartu tai ir ženklas dievams, todėl dažniau žodis mudra verčiamas kaip ženklas, antspaudas, ženklas.

"Ra"– interpretuojamas kaip dotacija.

Įdomu tai, kad darbo su mudromis tikslas akivaizdus iš pavadinimo. Jei norite, kad Visata suteiktų jums džiaugsmo, turite duoti jai ženklą! Viskas logiška!

Išoriškai mudra , ne kas kita, kaip išraiškingas rankos gestas arba pirštų derinys. Bet tai ne tik gražu, bet kartu ir stebuklinga, ir gydanti. Kiekvieną kartą, kai atliekate tą ar kitą mudrą, jūs duoti visatai labai svarbų ženklą, kurio dėka užsimezga ryšys tarp jūsų ir kosminių jėgų šaltinio, ir tai turi nuostabų poveikį ne tik jūsų kūnui, bet ir visam jūsų gyvenimui!

Menas yra išmintingas atsirado prieš daugelį tūkstančių metų ir iš pradžių buvo naudojami dvasinis tobulėjimas ir gydymas. Tačiau laikui bėgant paaiškėjo, kad mudrų praktika gali ne tik padėti pagerinti sveikatą, išgydyti kūną nuo ligų, pasiekti nušvitimą, bet ir padėti pasiekti materialinę gerovę, įgyti meilės, pasitikėjimo savimi, išmokti harmonizuoti vidinę Energiją, ir tt Juk atlikdami mudrą jungiamės prie kosminio šaltinio, arba Visatos šaltinio. Ir jame yra daugybė skirtingų energijų, ir jūs galite prašyti, ko tik norite, svarbiausia žinoti, kaip paklausti!

Praktikuokite mudras,

turi tuos pačius principus kaip ir dirbant su mantromis:

1. Raskite tylią ir ramią vietą, kur niekas jūsų nesodina. Patartina uždegti žvakę ar smilkalą. Labai gerai maudantis vonioje praktikuoti mudras, tuomet kuo labiau atsipalaiduosite, o energija lengvai tekės per kūną.

2. Jei praktikuojatės sėdėdami, lotoso pozoje ar turkiškai, atidžiai stebėkite savo laikyseną, nugara turi būti lygi.

3. Geriau praktikuoti užmerktomis akimis ir stebėti kvėpavimą, kvėpavimas turi būti ramus ir tolygus.

4. Prisiminkite apie ketinimą, labai svarbu pradžioje apgalvoti tikslą, kurį norite pasiekti.

Nepamiršk to padeda tai, kad tai praktikuojama nuolat. Pageidautina kasdien skirti laiko praktikai. Kalbant apie trukmę, čia veikia taisyklė kuo didesnis, tuo geriau, idealiu atveju reikėtų praktikuoti mudras apie pusvalandį.
Žinoma, galite praktikuoti mudras Kasdienybė, kai turi laisvo laiko: in viešasis transportas, žiūrint filmą ar teatre, arba jei kas nors trukdo.

Mudra "Malda už laimę"

Kas yra mudra? Mudra yra pirštų joga. Sulenkti tam tikroje padėtyje, jie atveria tikslingus srautus mūsų kūne, o tai lemia įvairius teigiamus rezultatus. Yra daug įvairių mudrų, skirtų įvairiems tikslams. Mudra "Malda už laimę" - ai kad mudra yra karalienė tarp išminčių, laikoma viena galingiausių mudrų.

Ji tokia galinga, kad jos aprašymą galima rasti tik specialiuose šventyklų tekstuose. Ši mudra išvaro iš žmogaus visas neigiamas energijas, stiprina jo paties energiją, susijungia su Dieviškumu, ramina ir pakylėja sielą.

Jo veiksmai yra skirti atkurti kūno energiją, susijungti su savo Aukštesniuoju Aš, įgyti jėgų, nusiraminimo ir pasitikėjimo savimi, taip pat prisideda prie plano įvykdymo ir išstumia neigiamas energijas.

Tai galima padaryti bet kuriuo metu, ypač kai reikia paramos ir energijos.

Neįvardinti pirštai, nukreipti į viršų, tarnauja kaip savotiška antena, fiksuojanti kosminius virpesius.

Vykdymo būdas:

1. Sėdėkite tiesiai, stuburą ir galvą ištiesę vienoje linijoje. Pirštus, išskyrus didžiuosius, sulenkite „šukomis“.

2. Nykščiais pradėkite traukti priešingos rankos mažuosius pirštelius.

3. Padėkite savo vardo pirštus vertikaliai.

Pageidautina, kad jie liestųsi nagais.

4. Rodyklės pirštais suimkite priešingos rankos vidurinius pirštus

ir patraukite į delno centrą.

Išmintinga atnaujinti jėgas.

Ši nuostabi mudra padės sumažinti nuovargį, nuolat kaups energiją kūne ir suteiks naujų jėgų.

Technika:

Ištieskite rankas priešais save. Dešinę ranką suspaudžiame į kumštį, kaire ranka suspaudžiame. Abiejų rankų pagrindai turi liestis, o nykščiai prispausti vienas prie kito ir ištiesti aukštyn.

Išmintingas ieškant meilės.

Ši mudra suaktyvina energiją, kuri pažadina ir pritraukia meilę.

Technika:

Sulenkiame abiejų rankų vidurinį ir bevardį pirštus, tvirtai prispaudžiame prie delnų. Pakelkite likusius pirštus.

Išmintingas dėl sėkmės.

Šios mudros atlikimas pašalina visas psichines ir emocines kliūtis, skatina turtus ir laimę.

Technika:

Pasukame rankas delnais į viršų, o mažuosius pirštelius prispaudžiame vienas prie kito. Sekundei tvirtai įsišakniname visus pirštus, o rankas pasukame delnais žemyn, kad rodomieji pirštai būtų tvirtai prispausti vienas prie kito, o nykščiai pasislėptų po delnais. Ir vėl pasukite šepečius delnais aukštyn. Keisdami rankų padėtį pakartokite mantrą „HAR“

Mudra, suteikianti savikontrolę.

Šios mudros pratimai padės išlikti ramiems ir blaiviems net pačiose stresinėse situacijose!

Technika:

Ištiesiame rankas į šonus ir sulenkiame per alkūnes stačiu kampu. Rankos yra ausų lygyje, delnai nukreipti į priekį. Dabar visus pirštus, išskyrus nykščius, prispaudžiame prie delnų. Nykščiai ištiesti ir nukreipti į smilkinius.

Mudra „Vėžlys“.

Technika:

Abiejų rankų pirštus suspaudžiame, o tada sujungiame abiejų rankų nykščius taip, tarsi suformuotume vėžlio galvą.

Mudra „Laimė“.

Ši nuostabi mudra suteikia ramybės ir laimės jausmą. Pritraukia teigiamos energijosį tavo gyvenimą. Jį įgyvendindami pagalvokite apie savo norą ir jis tikrai išsipildys!

Technika:

Mažuosius pirštelius ir bevardžius pirštelius sulenkiame, nykščiais tvirtai prispaudžiame prie delnų. Rodyklės ir bevardis pirštai lieka ištiesti į viršų.

Gyvenimo išmintingas.

Pavadinimas kalba pats už save. Ši mudra padeda atkurti prarastą energiją, padidinti gyvybingumo lygį. Tai padidina efektyvumą, suteikia gyvybingumo ir ištvermės. Jei greitai pavargstate, jaučiate jėgų trūkumą, ši mudra kaip tik jums. Be to, jis veiksmingai gerina regėjimą ir gydo akių ligas.

Technika:

Sujungiame bevardžio, mažojo piršto ir nykščio pagalvėles. Likę pirštai lieka tiesūs.

Žemės išminčius.

Ši mudra skirta padėti mums nervų sistema. Jis gali būti naudojamas bendrai psichofizinei organizmo būklei pagerinti, stresui, nuovargio ar silpnumo jausmui malšinti. Ši mudra padeda įveikti depresiją ir nervinę įtampą.

Technika:

Būtina sujungti bevardį pirštą ir nykštį pagalvėlėmis su nedideliu spaudimu. Likę pirštai lieka tiesūs.

Išmintinga nugalėti baimę.

jeigu turite lėtinę baimę, pvz., bijote skristi lėktuvu, baimė išeiti iš namų,

uždaros erdvės baimė ir kt.

Technika:

Patogiai atsisėskite tiesia nugara. Dešinė ranka pakelta į viršų, sulenkta per alkūnę ir atkišusiu delnu nukreipta į priekį. Kairė ranka sulenkta per alkūnę saulės rezginio lygyje.

Mudra „Žinios“.

Dar viena veiksminga mudra, kuri padės sumažinti emocinį stresą, nerimą, neramumą, melancholiją, liūdesį, melancholiją ir depresiją. Gali pagerinti mąstymą, suaktyvinti atmintį, puikiai tinka esant nemigai, mieguistumui ir aukštam kraujospūdžiui.

Technika:

Rodyklinį pirštą lengvai sujungiame su nykščio pagalvėlėmis. Likę trys pirštai lieka tiesūs.

Mudra, žadinanti švelnumą.

Šios mudros praktikos dėka pajusite neįtikėtiną ramybės ir švelnumo antplūdį!

Technika:

Sugniaužiame kumščius ir išoriniu uždaro delno kraštu prinešame prie smilkinių. Lengvai prispaudžiame kumščius prie smilkinių ir ištiesiname pirštus. Užmerkiame akis. Tada vėl suspaudžiame delnus į kumščius ir suspaudžiame laukeį šventyklas.

Išmintingas už gera sveikata ir ilgaamžiškumas.

Technika:

Ištiesiame rankas tiesiai priešais save, nesulenkiame alkūnių. Kaušas sulenkiame delnus, tarsi norėtume į juos įtraukti vandens srovę.

Mudra „Šukutė“.

Ši mudra laikoma dvasinės stiprybės, gyvybės ir turto simboliu. Taip pat ši mudra bus naudinga žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ligomis, neturintiems apetito ar esant mažam svoriui.

Technika:

Abiejų rankų nykščiai liečia vienas kitą šoniniais paviršiais, likę pirštai sukryžiami taip, kad būtų delno viduje.

Mudra „Dangaus šventyklos laiptai“

praktikuojamas dėl psichikos sutrikimų, depresijos, nesuprantamo liūdesio ar ilgesio. Jo įgyvendinimas nudžiugina, o beviltiškumo ir liūdesio būsena išnyksta!

Technika:

Kairės rankos pirštų galiukus įspaudžiame tarp dešinės rankos pirštų galiukų (dešinės rankos pirštai visada žemyn). Abiejų rankų mažieji pirštai laisvi, ištiesinti, pasukti į viršų

Mudra, kad pasiektų palaimą ir ramybę. Rekomenduojame naudoti šią mudrą tais momentais, kai jaučiate, kad kažkas ar kažkas bando sutrikdyti jūsų ramybę ir pusiausvyrą.

Technika:

Nykščius ištiesiame link kūno ir sujungiame pagalvėlėmis. Vidurinius pirštus ištiesiame priešinga kryptimi ir taip pat sujungiame pagalvėlėmis. Rodyklė, žiedas ir mažieji pirštai yra sulenkti ir liečia antrąsias pirštakaulius.

Mudra galvos skausmui malšinti

ir nugalėti nuovargį

Technika:

Sėdime tiesiai ir pakeliame rankas iki kaktos lygio. Suspaudžiame pirštus į kumščius ir ištiesiame nykščius. Nykščiais kelias minutes spaudžiame antakių sritį prie nosies tiltelio.

Mudra sveikatos stiprinimui.

Technika:

Nugara tiesi. Pakelkite dešinę ranką, sulenktą per alkūnę. Nykščiu įspauskite bevardį ir mažąjį pirštą į delną. O rodomasis ir vidurinis pirštai ištiesinti ir nukreipti į viršų. Kairė ranka sulenkta per alkūnę ir yra širdies lygyje prie krūtinės. Pirštai sulenkiami taip pat, delnas atsuktas į kūną.

Mudra „Gyvybės gelbėjimas“.

Kiekvienas turėtų išmokti atlikti šią mudrą, nes jos savalaikis pritaikymas gali išgelbėti jūsų pačių, taip pat jūsų artimųjų, giminaičių ir draugų gyvybę. Ši mudra turėtų būti atliekama, jei jaučiate skausmą širdyje, širdies priepuolius, širdies plakimą, diskomfortą širdies srityje su nerimu ir ilgesiu, miokardo infarktą

Technika:

Sulenkiame rodomąjį pirštą taip, kad jis galinės falangos galiuku liestų nykščio pagrindą. Tuo metu pagalvėlėmis sulenkiame vidurinį, širdies ir nykščio pirštus, mažasis pirštas lieka ištiesintas.

Mudra „Maitrėjos fleita“.

Ši mudra padeda sergant virusinėmis ligomis, kvėpavimo takų, plaučių ligomis. Padeda pašalinti melancholijos ir liūdesio būseną.

Technika:

Abiejų rankų nykščiai sujungiami. Kairės rankos rodomasis pirštas remiasi į dešinės rankos rodomojo piršto pagrindą. Dešinės rankos vidurinis pirštas yra ant kairiosios rankos vidurinio ir mažojo pirštų. Kairės rankos bevardis pirštas po viduriniu ir bevardis dešinės rankos pirštas. Dešinės rankos mažasis pirštas dedamas ant kairės rankos vidurinio piršto galinio falango. Dešinės rankos mažasis pirštas yra ant dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų ir fiksuojamas dešinės rankos viduriniu pirštu, kuris yra ant jo.

Mudra „Vajros strėlė“.

Tai gydomoji mudra, ji padės sergant kraujagyslių ligomis, taip pat esant aukštam slėgiui.

Technika:

Abiejų rankų nykščius sujungiame su šoniniais paviršiais. Ištiesiname rodomuosius pirštus ir taip pat esame sujungti. Likę pirštai sukryžiuoti.

Išmintingas, kad įgytų pasitikėjimo savimi.

Technika:

Rankas dedame tiesiai po širdimi, alkūnes išskleidžiame į šonus. Sulenkiame vidurinius, žiedinius pirštus ir mažuosius pirštus ir sujungiame juos su antromis pirštakauliais. Ištiesiame rodomuosius pirštus į priekį, jie turi liesti pagalvėles. Nykščius ištiesiame krūtinės kryptimi ir taip pat sujungiame pagalvėlėmis. Nykščiai liečia kūną saulės rezginio srityje.

Išmintingas įveikti išbandymus.

Tai padės sunkiose situacijose neprarasti savitvardos, nepasiduoti panikai ir pesimizmui.

Technika:

Abi rankas suspaudžiame į kumščius, iškeliame nykščius. Tada mes pradedame kelti ir nuleisti rankas per šonus, apibūdindami didelius apskritimus.

Mudra įtampai sumažinti.

Ši mudra padeda sumažinti pernelyg didelį psichinį stresą, išlaikyti pusiausvyrą ir sustiprinti nervus.

Technika:

Niekas tiksliai neprisimena, kas yra šių gestų kūrėjas, tačiau visi juos asmeniškai pažįstantys žmonės gali drąsiai teigti, kad jie turi gydomąjį poveikį žmogaus organizmui, gali pakeisti jo gyvenimą į gerąją pusę, atsikratyti bėdų, išpildyti brangintus. troškimai, užpildo kūną gyvybės energijos ir supratimą su išmintimi. Prieš tuos, kurie žino, kaip taisyklingai sulankstyti mudras visoms progoms, atsiveria visas pasaulis. Tokie žmonės atranda vidinę ramybę, pradeda gyventi harmonijoje su kitais ir visada pasiekia savo gyvenimo tikslus.

Gydomosios mudros arba „pirštų joga“

Pasak senovės legendų, pirštų jogos mudros atsirado prieš daugelį šimtmečių Indijoje, o iš ten išplito į kitas budistines šalis. Šiandien į klausimą „Kas yra išmintingas? ne visi gali atsakyti, bet kiekvienas, praktikuojantis šį gestų meną, drąsiai sakys, kad šie paprasti pratimai padeda pakeisti žmogaus gyvenimą, išgydyti jo kūną nuo daugumos mokslui žinomų ligų ir pasiekti užsibrėžtų tikslų. Jogos mudra yra nuostabus įgūdžių derinys, leidžiantis įvaldyti magiškų gestų kalbą su galimybe semti Visatos energiją ir nukreipti jos galią į konkrečių troškimų įgyvendinimą.

Jogai teigia, kad gydomasis mudrų poveikis pagrįstas pirštų ir jų delnų paviršių dalių refleksiniu ryšiu su tam tikromis žmogaus kūno dalimis, jo organais ir ištisomis sistemomis. Dėl to kiekvienas paprastais gestais gali išmokti valdyti energijos srautus savo kūne ir taip palaipsniui išgyti nuo visų ligų.

Maha Mudros magija

Maha mudra yra ir mudra, ir jogos asana. Jis priklauso pratimų kategorijai, kuri leidžia valdyti vidinius energijos srautus. Machas skatina energijos kanalų valymą ir jų atsivėrimą Visatos jėgoms. Mudra Maha gali atlikti tiek moterys, tiek vyrai, nepriklausomai nuo jų amžiaus ir fizinis rengimas. Macha leidžia dailiosios lyties atstovėms amžinai pamiršti apie problemas, susijusias su ginekologinėmis ligomis, o vyrams tai gali turėti įtakos prostatos liaukos išplėtimui.

Jogai rekomenduoja Mahą tiems žmonėms, kurie nori atsikratyti ligų, kurios pasireiškia virškinimo sistemos sutrikimais, galvos skausmais, hemorojais, taip pat įveikti tuberkuliozę, galvos svaigimą, sunkumo jausmą širdies srityje ir daug daugiau. Šis pratimas praktiškai neturi kontraindikacijų, todėl kiekvienas gali saugiai jį praktikuoti. Maha mudra nerekomenduojama žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ir turintiems raumenų ir kaulų sistemos traumų, nes mankšta gali pabloginti šias patologines sąlygas ir padaryti daugiau žalos nei naudos.

Maha mudra turėtų būti atliekama sėdint ant grindų tiesiomis kojomis. Palaipsniui reikia sulenkti dešinę koją ties keliu ir nukreipti kulną į tarpvietę. Ištiestos kojos pėda turi būti suimta abiejų rankų smiliumi ir nykščiais, stengiantis kiek įmanoma ištiesinti nugarą, prispausti smakrą prie krūtinės ir atpalaiduoti kaklą, galvą, pečius. Maha atliekama užmerktomis akimis. Giliai įkvėpus, būtina įtempti apatinės pilvo dalies raumenis, kartu sugriežtinant tarpvietę ir išangę. Kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą, tada iškvėpkite ir atpalaiduokite raumenis nelenkdami nugaros.

Maha atliekama 6-10 kartų kiekvienai kojai. Visos procedūros trukmė turėtų būti apie dvi minutes.

Shiva-linga mudra nėštumui

Vaiko sampratai yra unikali mudra, kurios pavadinimas yra Šiva-linga. Šis pratimas neša vyrišką galią ir gali pašalinti visas kliūtis, trukdančias moteriai pastoti. Jogai įsitikinę: tik sunaikinę senus blokus ir judėdami pirmyn, galite pasiekti tai, ko norite. Tai yra pagrindinis vaiko pastojimo mudros tikslas. Šis pratimas, kuri yra globojama dievo Šivos, leidžia suvokti šventą atgimimo ciklą, įveikti gyvenimo kliūtis ir nebijoti pokyčių.

Vaiko pastojimo mudros atlikimo technika nėra sudėtinga. Norėdami tai įgyvendinti, turite padėti rankas pilvo lygyje, sulenkdami jas per alkūnes. Vienas iš jų turėtų būti atvertas delno paviršiumi į Visatą, kuris simbolizuos moters pasirengimą pagimdyti vaiką, o kitas, sugniaužtas į kumštį iškeltu nykščiu, užsidėti pastojimo „taurę“ (atviras delnas). ).

Vaiko susilaukimo mudra yra viena galingiausių tokio pobūdžio. Ją reikia atlikti užmerktomis akimis, įsivaizduojant, kaip galingi kosminės energijos srautai nykščiu teka į atvirą delną, įkūnijantį moters įsčias, pasiruošusias pagimdyti sveiką ir stiprų vaiką.

Mudros koncepciją moteris gali daryti kasdien, tiek laiko, kiek ji pati nori.

Paslaptingoji Khechari Mudra

Khechari mudra yra viena paslaptingiausių praktikų patyrę jogai laikomas visų kitų išminčių pradininku. Khechari nėra išmintingas įprasta prasme – jis nenaudoja pirštų. Mudra skirta pailginti liežuvį, kad vėliau ji savarankiškai liežuviu užblokuotų nosies kanalus ir medituotų.

Khechari gali atlikti tik asmuo, kuris sutiko atlikti specialus mokymas pailginant liežuvį, perpjaunant jo frenulį ir plečiant gomurį. Parengiamosios veiklos turėtų būti atliekamos griežtai vadovaujant patyrusiam Guru, kuris yra tikras meistras ir žino viską apie Khechari Mudra. Pasiruošimo šešis mėnesius metu guru nupjaus savo mokinio liežuvio kamanas, kad pailgintų organą. Tuo pačiu tikslu atliekami melžimo judesiai, kuriais siekiama ištempti liežuvio raumenis, kol jo galiukas paliečia sritį tarp antakių.

Pasiruošęs žmogus gali pereiti prie pagrindinės procedūros. Norėdami tai padaryti, reikia sulenkti liežuvį taip, kad jis liestų dangų ir užblokuotų nosies kanalus, sustodamas kvėpuoti. Žvilgsnis turi būti nukreiptas į tarpą tarp antakių. Tai Khechari Mudra, kuri, pasak legendos, išlaisvina jogus nuo troškulio, alkio, visų ligų ir mirties jausmo.

Ashwini mudra arba kelias į meistriškumą jogoje

Ashwini mudra turi unikalių gydomųjų savybių, kurias dauguma jogų laiko raktu į tikrą meistriškumą. Tai irgi ne pirštais atliekama mudra, bet jos apeiti negalime. Būtent Ashwini mudra gali išgelbėti žmogų nuo daugelio su sutrikusiu išsiskyrimu susijusių ligų, kurios pasireiškia vidurių užkietėjimu, hemorojaus prolapsu, taip pat prostatitu ir prostatos liaukos degeneracija.

Ashwini mudra yra gana lengva atlikti. Norėdami tai įgyvendinti, galite užimti bet kokią kūno padėtį, tačiau geriau naudoti stovą ant peties arba beržo pozą. Technikos esmė – periodiškas analinio žiedo atitraukimas ir atpalaidavimas. Procedūros metu rekomenduojama užmerkti akis ir normalizuoti kvėpavimą. Ciklų skaičius neturėtų sukelti diskomforto ir dar skausmingesnių pojūčių, todėl pradedantiesiems nereikėtų piktnaudžiauti pratimais ir sustoti ties 50 suspaudimų per dieną.

Kaip ir kitos jogų gydomosios praktikos, Ashwini mudra leidžia pripildyti kūną gyvybinės energijos, padeda atsiverti, gerina nuotaiką, pagyvina, yra raktas į vidinę ramybę ir puikią savijautą.

Ashwini mudra atliekama atskirai arba Mula-bandha komplekse.

Vėjo mudra rodoma tiems žmonėms, kurie serga reumatu, radikulitu, taip pat pilvo pūtimu ir galūnių drebuliu. Tai ypatingas derinys, kai rodomieji pirštai paliečia nykščių kalvą, o likusieji pirštai yra ištiesinti. Žmogus gali pajusti reikšmingą būklės pagerėjimą per valandą po šios manipuliacijos, todėl ši mudra laikoma labai veiksminga ir plačiai naudojama kasdieniame gyvenime.

Vėjo mudra turėtų būti atliekama apie 15 minučių. Būtent šis laikas laikomas optimaliu, kad žmogaus organizmas galėtų gauti pakankamai teigiamos vėjo energijos ir nukreipti ją į skaudamas vietas. Mudrą galima daryti kasdien, o esant lėtiniams patologiniams procesams ar pažengusioms ligų formoms – kelis kartus per dieną.

Mudra Abhaya išgelbės nuo baimės

Abhaya mudra arba apsauga gali būti stebima budistų dievų atvaizduose. Šis paprastas derinys įkūnija dieviškąją galią ir galimybę pasinaudoti aukštesnių dalykų globa.

Abhaya bus ypač naudingos temos norintiems užmegzti gerus santykius su artimaisiais ir aplinkiniais, atsikratyti blogos nuotaikos, išsivaduoti iš baimės ir pasinerti į ramybės pasaulį.

Norint įgyvendinti Abhay mudra, reikia pritraukti dešinę ranką iki krūtinės lygio ir nukreipti ją delno paviršiumi į priekį, šepetėliu atliekant banginį judesį. Šiuo metu kairė ranka turi būti ant širdies, taip pat galite ją uždėti ant šlaunies ar kelio kairėje pusėje. Abhaya yra stipriausias gestas, kurio energija nukreipta į vidinio žmogaus potencialo atskleidimą, jo pasitikėjimo savimi stiprinimą ir pusiausvyros su išoriniu pasauliu siekimą.

„Šukutė“ – gyvybės simbolis

prozac medicine .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://website/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300 × 225.jpg 300w" sizes="(maks. plotis: 500px) 100vw, 500px" />

Ši mudra simbolizuoja gyvenimą, klestėjimą ir turtus.. Šukutės suteikia jėgų, padeda atstatyti ir prisotinti žmogaus organizmą gydomosios energijos. Norint atlikti šią mudrą, būtina užrakinti abiejų rankų pirštus taip, kad jie būtų delnų viduje. Nykštys turi būti laisvi ir liestis vienas su kitu šoniniais distalinių pirštakaulių paviršiais. Įgyvendinant šį derinį pirštai neturi būti įtempti, o rankos turi būti atpalaiduotos, o ne įtemptos.

Šukutės yra gydomosios ir gali turėti teigiamą poveikį virškinamojo trakto organams, pagerinti maistinių medžiagų įsisavinimą žarnyne, didinti apetitą, malšinti negalavimą, blogą nuotaiką, nuovargį, taip pat teigiamai atsispindi išvaizda. žmogų, suteikite jam jėgų antplūdį ir noro veikti kelyje į sėkmę.

Shunya - dangaus karalienė

Dangaus mudra arba Shunya iš pirmo žvilgsnio yra gana paprastas derinys, pažįstamas daugeliui, net ir labai toli nuo gestų meno. Praktiškai tai realizuojama lenkiant vidurinius pirštus nykščių kalnelio kryptimi, o pastarieji pirmiausia turi laikyti jau sulenktus. Kiti pirštai turi būti ištiesinti, o pačios rankos pakeltos į dangų. Mudra „Shunya“ turėtų būti atliekama vienu metu abiem rankomis, galvojant apie malonumą ir būnant atsipalaidavusioje būsenoje.

Ši mudra ypač pravers tiems, kurie serga ausų ligomis, sunkiai girdi, turi vestibiuliarinio aparato problemų, kurios pasireiškia galvos svaigimu ir sutrikusia judesių koordinacija. Pirštų derinį reikėtų dėti kasdien ir po mėnesio bus galima įvertinti teigiamą jo poveikį.

Mudra Ajali

Adžali – tai maldos mudra, kuri nuramina žmogaus protą, paaštrina atsidavimo jausmą, subalansuoja fizines jėgas ir protinę energiją. Ajali mudra atrodo gana paprasta. Tai susideda iš rankų sulenkimo delnų paviršiais priešais centrinę dalį. krūtinė . Ajali, nepaisant savo kuklumo, yra pati galingiausia mudra, atverianti kanalus priimti kosminės energijos srautus, kurie gali ne tik išgydyti. Žmogaus kūnas, bet ir suteikti jam galimybę pasiekti vidinė harmonija, ramybė ir ramybės jausmas.

Sulenkęs pirštus spynoje, žmogus gauna pakankamai Visatos energijos, kuri ateityje padės atskleisti jo kūrybinį potencialą, o abiejų rankų pirštų galiukai sujungti kartu pagerins jo atmintį ir suaktyvins intuiciją. Kūrybiškumo ir intuicijos mudros padės, kai žmogus praras gebėjimą kurti ir intuityviai suvokti jį supantį pasaulį. Norų išsipildymą ir to, kas sumanyta, įgyvendinimą tikrai palengvins galinga sėkmės mudra, gebanti įgyvendinti tai, ko trokštama, ir priartinti žmogų prie jo puoselėtos svajonės.