Naujieji metai bet kurio ruso mintyse visada asocijuojasi su puota, be to, įvairia ir per daug pasitenkinančia. Tik nedaugeliui pavyksta išlipti nuo naujametinio stalo nepersivalgę, o ir tie stalai aplenkia sausio 1-osios rytą, kai reikia pavalgyti, ko naktį nespėjo. Natūralu, kad po tokių švenčių gali atsirasti antsvorio, todėl noriu sužinoti, kaip sulieknėti po naujųjų metų.

Kaip numesti svorio po naujųjų metų

• Po gausių vaišių galite susitarti pasninko dienos, bet visai nebadauti, tam geriau rinktis trumpalaikę monodietą, jos dažniausiai remiasi vienu konkrečiu produktu – obuoliais, varške, kefyru. Tokia dieta leidžia greitai numesti svorio, tačiau būkite atsargūs, kad jo nenusilptumėte, ir tokių dietų nereikėtų taikyti tiems, kurie serga kokiomis nors virškinamojo trakto ligomis.
• Naujųjų metų stalas dažniausiai užsitęsia iki ryto ir keičiasi visi kūno režimai bei bioritmai. Nustokite valgyti po 18 valandos ir jūsų organizmas turės laiko ramiai suvirškinti tai, ką valgėte prieš einant miegoti, todėl turės laiko perskirstyti energiją. Šioje versijoje, jei jūsų svoris nepradės mažėti, tai bent jau nepadidės.
• Kaip numesti svorio po naujųjų metų – pradėkite maitintis teisingai. Visi reguliariai žada sau nuo sausio 1 dienos pradėti naujas gyvenimas o tu imi ir darai. Sumažinkite riebalų ir angliavandenių kiekį, valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų. Pradėkite dieną nuo avižinių dribsnių, šviežių vaisių, atsisakykite riebios kiaulienos vištienos, atsisakykite šokolado ir pereikite prie medaus ir vaisių.
• Kitas būdas numesti svorio – išvykti į šalį. Pirma, daug sniego, o kol jį nuvalysi, kad patektum į namus, jau sunaudosi daug energijos, antra, yra pirtis, o pirtis ir pirtis, kaip žinia, puikiai tinka pagalbininkai kovojant su papildomais kilogramais. Na, niekas neatšaukė sniego gniūžčių su draugais, o jūs galite tiesiog plakti vienas kitą sniego pusnyse, o bėgimas per sniego pusnis gali būti laikomas atskiras vaizdas sportas su padidinta apkrova kojoms.
• Ir Geriausias būdas kaip numesti svorio po naujųjų metų – sportuokite. Bet kokia fizinė veikla puikiai tinka norint numesti svorio, tam geriausiai tinka aerobikos pratimai, netgi galite užsiiminėti aerobika namuose su vaizdo pamokomis. Pagaliau galite įsigyti prenumeratą sporto salė arba baseine arba pradėkite šokti.

Taigi, yra daug būdų, kaip numesti svorio po naujųjų metų. Viskas jūsų rankose, netingėkite, būkite aktyvūs ir antsvorio niekada pas tave negrįš. Na, arba iki kitų naujų metų.

Naujųjų metų šventės jau už nugaros, o prie šventinio stalo viską skanaus paragauti ir pusdienį lovoje ilsėtis mėgėjai susidūrė su pagrindine užduotimi – kuo greičiau numesti per ilgas šventes priaugtus kilogramus. Bet kokį būdą pasirinkti? Internete – didžiulis skaičius skirtingos dietos, sunku išsirinkti efektyviausią. svetainė siūlo penkis populiariausius paprastos dietos, kuri padės bet kuriai merginai sugrąžinti „priešnaujametinį“ svorį.

Jei pasiseks ir po beveik dviejų savaičių „rijimosi“ jūsų svarstyklės rodo tik 1-2 kilogramais daugiau nei įprastai, tuomet balerinų dieta kaip tik jums. Tiesą sakant, tai net ne dieta, o keletas taisyklių, kurių reikia griežtai laikytis. Pirma, prieš kiekvieną valgį išgerkite stiklinę ledinio vandens. Svarbu: šis metodas visiškai netinka žmonėms, kuriems dažnai skauda gerklę. Šios taisyklės prasmė labai paprasta ir logiška. Pirma, galėsite valgyti daug mažiau nei įprastai, nes skrandyje jau bus vandens. Antra, kūnas išleis daug energijos, kad sušildytų ledinį vandenį iki jūsų kūno temperatūros. Antra taisyklė, atrodytų, klasikinė – nevalgykite po 18.00 val. Tai po šeštos valandos vakaro, o ne keturios valandos prieš miegą, kaip dabar dažnai patariama. Prieš miegą galite gerti tik vandenį. Šalta, natūraliai. Dvi savaites griežtai laikantis šių taisyklių, papildomi du kilogramai išgaruos, kaip niekada nebuvo. Jie sako, kad rusų baleto legenda Maya Plisetskaya visą gyvenimą laikėsi šių dviejų taisyklių.

Kitas būdas numesti svorio tinka vadinamųjų monodietų mėgėjams. Svarbiausias pliusas – nereikia gaišti laiko ruošiant specialius nekaloringus patiekalus. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra ypatingu būdu paruošti grikiai. Virti jo nereikia, juo labiau virti. Stiklinę dribsnių vakare reikia užpilti maždaug dviem pirštais verdančiu vandeniu. Ryte gausite puikiai trapią košę. Ją reikės ištempti visą dieną, „užkandžiauti“ maždaug kas 2-3 valandas arba tada, kai aiškiai jaučiatės alkanas. Galite gerti vandenį Žalioji arbata ir kefyras, kurio riebumas yra 1%. Negalite ilgai laikytis monodietos. Maksimalus – 9 dienos. Dietos kūrėjai tvirtina, kad per tiek laiko prireiks apie 3-4 kg. antsvorio. Beje, taip virti grikiai puikiai išvalo žarnyną nuo visokių toksinų. Grūdai, ne virti, o užplikyti, atrodo kaip maži šepetėliai, kurie pašalins iš kūno viską, kas nereikalinga.

Dar vieną 9 dienų dietą sukūrė žvaigždė dietologė Margarita Koroleva. Žmonėse jis buvo vadinamas „3 + 3 + 3“. Principas paprastas: tris dienas valgote virtus ryžius be druskos ir prieskonių, tris dienas – virtą vištieną, o paskutines tris dienas – bet kokias daržoves, išskyrus bulves, žalias, virtas ar troškintas. Bet koks kiekis. „Taigi, tokiu būdu jūs galite gauti tiek pat kalorijų visą dieną! - sakai tu. Bet ne, viskas apgalvota. Neįmanoma vienu metu suvalgyti daug ryžių, vištienos ar daržovių. Ši greitoji dieta leis atsikratyti 3-5 kg. Ir toliau svarbi taisyklė A: Būtinai išgerkite du litrus vandens per dieną. Tai vanduo, o ne kiti gėrimai. Taip pat galite gerti žaliąją ir žolelių arbatą, o kad šiek tiek pagyvinti šį „nuobodų“ vaizdą – šaukštą medaus per dieną.

Šią dietą specialiai mėsos valgytojams sugalvojo gerai žinomas Pierre'as Dukanas. Dietologė jau uždirbo milijonus dolerių dėka knygos, kurioje pasakojama apie visas „baltymų“ metodo subtilybes ir pateikiama konkrečių pavyzdžių. Tačiau jums nereikia visko perskaityti: mes tai padarėme už jus (o kai kurie net numetė svorio!) Ir štai ką mes iš ten gavome. Svarbiausia iš pradžių išsikelti tikslą: kiek kilogramų reikia numesti. Dieta skirstoma į tris etapus: „ataka“, „kaitaliojimas“, „taisymas“. Pirmasis trunka nuo vienos iki septynių dienų. Kuo ilgiau, tuo daugiau svorio norite numesti. Šiuo metu leidžiami tik baltymai: mėsa (jautiena, veršiena, vištiena, kalakutiena, triušis) ir neriebūs pieno produktai (pienas, kefyras, sūris, varškė). Ponas Dukanas tikina, kad valgydami galite ir netgi turite gerti vandenį. Arbata ir kava leidžiama tik su cukraus pakaitalu. Antrasis „kaitos“ etapas trunka minus kilogramą per savaitę. Pirmadienį - „ataka“ (tik baltyminiai produktai), antradienį valgai bet kokias daržoves, išskyrus bulves, trečią – vėl baltymus ir taip, kol pasiekiamas norimas rezultatas.

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
už šio grožio atradimą. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunkite prie mūsų adresu Facebook ir Susisiekus su

Ir įsivaizduokite, kiek nuostabių istorijų, džiaugsmingų prisiminimų ir šventinių stebuklų mums suteikia Naujieji metai. Šie apreiškimai yra surinkti šiame straipsnyje. Interneto svetainė Jau pakrautas iš jų naujametine nuotaika.

• Naujųjų metų išvakarėse dirbu Snow Maiden. Kartą buvome pakviesti pas vaiką, kuris netiki Kalėdų Seneliu. Laikėmės visų lygių paslapties, Kalėdų Senelio vaidmeniui išsirinkau geriausią partnerį, o vaikas kažkaip vis tiek nepatikliai žiūrėjo į mus. O per vieną žaidimą ji tiesiai švytėjo: „Tu tikras! Ji skambino. - Snieguolė turi ledines rankas!
• Vaikščiodami po Naujųjų metų sutikome visiškai nepažįstamus žmones, kurie pasiūlė: „Tik apsikabinkime! Apsikabinome ir kartu paleidome dangaus žibintą. Šie vaikinai padarė mano Naujuosius metus. Viskas kas geriausia!
• Laikas bėga, viskas keičiasi, o mama vis dar tradiciškai šventei paruoštus saldumynus slepia balkone ir tikisi, kad šį kartą jų tikrai nerasiu.
• Katė fejerverkų neįvertino. Išlipo tik dabar, o paskui sunkiai, nes buvo storas ir įstrigo po sofa.
• Aštuonerius metus, kiekvienais Naujaisiais metais, tikėjau savo tėčiu, kad po varpelių visas miestas mano garbei rengs fejerverkus. Ji mostelėjo ranka pro langą ir pasijuto kaip karalienė. Mano tėtis yra geras vaikinas.

• Man 23 metai, o sesei 20. Ir iki šios dienos Naujųjų metų išvakarėse mama po eglute deda saldžias dovanas! O, neapsakomas jausmas, kai ryte vienas kitą stumdydami bėgame prie eglutės! O mes esame visiškai laimingi ir pusiau girti kramtantys kūdikius! Mama, aš tave taip myliu!
• Kol skambėjo laikrodis, norėjau palinkėti. Iš savo norų skaičiaus negalėjau nuspręsti, ko noriu. Buvau tokia sutrikusi, kad nieko nesugalvojau :(
• Aš turiu puoselėjama svajonė: Labai noriu gyventi mažame miestelyje, kur visi vieni kitus pažįsta beveik nuo vaikystės. Savotiškas miestas-šeima. Įsivaizduokite atmosferą Naujųjų metų išvakarėse.
• Vaikystėje 1 klasėje Naujųjų metų vakarėliui visos klasės mergaitės norėjo būti snaigėmis ir princesėmis. Ir aš svajojau būti vėžliu nindze. Tačiau svajonė niekada neišsipildė.
• Aš labai myliu žiemą! Sniego traškėjimas po kojomis, šilti megztiniai, karšta arbata, artėjantys Naujieji metai ir mandarinai! Bet pats gražiausias dalykas yra tai, kad į parduotuvę skanaus skanėsto galite nueiti tiesiog su pižama ir be kirpimo, tiesiog apsivilk džinsus, pūkinę striukę ir kepurę.

• Vaikystėje mes su broliu kiekvienais Naujaisiais metais mama rinkdavome šaltmaišius su visokiais saldumynais. Mes jau nebegyvename su tėvais. Neseniai mama paskambino ir pasakė, kad mūsų šių metų krepšiai laukia po jų eglute. Aš, džiaugsmingas, nuskridau pasiimti savosios. Mano broliui 26 metai, man 23 metai.
• Supratau, kad padariau lemtingą klaidą, kai, pasipuošusi Kalėdų Senelio kostiumu, atėjau pasveikinti trejų metų sūnaus, o šis, žiūrėdamas į šlepetes, pasakė: „Tėti“.
• Mano sesuo ką tik pasakė: „Kalėdų Senelis gyvena šiaurės ašigalyje“. Esu kompiuterių programuotojas. Kaimynu :)
• Šiandien eidama pro paštą išgirdau, kaip tėvas pasakė 10 metų sūnui: „Matai, pašto dėžutė, įmesk į ją laišką Kalėdų Seneliui“. Nuotaika buvo gera visuma dieną.
• Kažkada ankstyvoje vaikystėje kasmet sausio 1-osios rytą ant sniego pusnys kieme mūsų laukdavo dovanos: man, sesei ir broliui. Bet kažkaip atėjo giminaitis (to paties amžiaus) ir pasakė, kad Kalėdų Senelis neegzistuoja, o mama deda dovanas ant sniego pusnys. Namuose ūžimas buvo kurtinantis. Pasirodo, mama ir tėtis iš sandėliuko paėmė 46 dydžio veltinius batus ir mums miegodami padarė Kalėdų Senelio pėdsakus ir padėjo dovanas ant sniego pusnys. Esu dėkingas savo tėvams už tuos stebuklingus Naujuosius metus...

• Grįžau iš darbo pavargusi, radau savyje jėgų trijų valandų buto valymui, ant visų langų pakabinau girliandas. O dabar su girliandomis guliu ant sofos ir mėtau ant grindų mandarinų odeles bei saldainių popierėlius. Ir jaudulys...
• Ėjau gatve apsirengusi kaip Kalėdų Senelis, juokinau žmones, du vyrai bandė prisigerti, daug kas su manimi nusifotografavo, 30-metė moteris pasakė eilėraštį saldainiams. Būti Kalėdų Seneliu yra nuostabu!
• Vaikystėje, kai šeima žiūrėdavo „Blue Light“ (ir panašias naujametines programas su artistais), žvaigždžių visada būdavo gaila, nes Naujuosius reikia sutikti ne šeimos rate. Džiaugsmas nežinojo ribų, kai sužinojau, kad programos buvo filmuojamos iš anksto. Naujieji metai - šeimos šventė, praleisk su savo artimaisiais ir brangiais žmonėmis!
• „Ji vilkėjo balta suknele, vainikas buvo prisegtas iš rožių, pro ašarų vaivorykštę žiūrėjo į šventąjį nukryžiuką...“ Ar žinote, kas tai yra? Nadeždos Kadyševos daina, o būdama 5 metų dainavau ją per Naujuosius darželyje. Vietoj „eglutė, eglutė, žalios adatos ...“.
• Esu toks prastas mokinys, kad eglutės šakelę papuošiau kojinėmis.

• Kiekvienais metais laukiu Naujųjų metų. Man patinka šis jausmas – stebuklo laukimas. Dovanas pradedu ruošti iš anksto, pakuoti. Tačiau kiekvienais metais nieko ypatingo neįvyksta. Ir vis dėlto Naujųjų metų išvakarėse visada laukiu magijos. Ir tikiuosi, kad šis vaikiškas naivumas išliks su manimi visam gyvenimui. Juk gyvenime visada turi būti vietos stebuklui.
• O mes su mama kaskart prieš Naujuosius eidavome apsipirkti ir eglutei išsirinkome gražų naują žaisliuką, kuris turėjo būti iš stiklo ir nuostabus... Dabar šito nėra... Labai trūksta.. .
• Pastebėjau, kad vaikai aplinkui čiulba apie Naujuosius metus, apie Kalėdų Senelį. Skamba dainos iš sodo. Ir tai daro visur: eilėje prie kasos, mikroautobuse ir metro, tiesiog gatvėje. Aš einu laimingas visą dieną. Naujieji metai jau greitai!
• O dabar statysiu eglutę – jos laukiau ištisus metus!

Naujieji metai yra šeimos šventė, maloni ir ilgai laukta. Prieššventinis šurmulys, dovanos, elegantiška Kalėdų eglutė – visa tai taip jaudina bet kurį vaiką. Tik šventės gali labai pakeisti įprastą jūsų vaiko režimą. Kaip sutikti Naujuosius metus be užgaidų ir pykčio priepuolių ir nepervargti vaiko, bus aptarta toliau.

Visi tėvai žino, kaip sunku pripratinti vaiką prie tam tikro režimo, kuris bus naudingas kūdikiui ir patogus mamai ir tėčiui. Anekdotai su pažeistu režimu yra blogi. Vaiko užgaidos, verksmas, prasta nuotaika gali sugadinti bet kokią šventinę nuotaiką, nes kiekvienam kyla noras maloniai atšvęsti ilgai lauktą šventę.

Visai trupinėlis

Jei jūsų kūdikis vis dar yra kūdikis, vienintelis dalykas, kuo šventė jam gali skirtis nuo kasdienybės, yra ryškiai mirganti Kalėdų eglutė ir papuošimai. Vaikams labai patinka viskas, kas šviesu, todėl nesunkiai padovanosite jam kamuoliuką ar eglutės žaisliuką, svarbiausia, kad jis būtų saugus.

Jei vaikas jau šliaužioja, tegul išardo dekoracijų dėžutę, žiūrėdamas, kad jos nepatektų į burną.

Mažylis, kaip įprasta, eis miegoti, o jūs ramiai švęsite šventę. Nepamirškite, kad suskambėjus laikrodžiui už langų prasideda ilgi fejerverkai, kurie gali išgąsdinti kūdikį. Iš anksto pasirūpinkite jo ramybe, pasiimkite, jei įmanoma, eikite į ramiausią namų vietą.

užaugęs kūdikis

Šiame amžiuje vaikas jau suvokia, kad vyksta kažkas džiaugsmingo ir neįprasto. Kalbėkitės su kūdikiu, papasakokite jam apie šventę, Kalėdų Senelį, dovanas ir magiją. Net jūsų balso tonas leis vaikui suprasti, kad šventė yra malonus ir džiaugsmingas reikalas.

Atminkite, kad iškilmingi renginiai, sveikinimai, svečiai gali sujaudinti vaiką, jis ilgai negalės užmigti. Todėl pradėkite ruoštis miegoti kiek anksčiau nei įprastai. Leiskite kūdikiui valgyti, maudytis likus bent valandai iki įprasto laiko, kad pagal režimą ramiai užmigtų.

Paaiškinkite savo svečiams, kad laikotės kūdikio rutinos, kad jie galėtų prie jos prisitaikyti.

Jei jūs pats ketinate aplankyti, tada geriausia būtų grįžti namo kūdikio miego, nes naujoje vietoje, kur viskas taip įdomu, vaikui bus sunku nusiraminti. Arba taip pat pradėkite ruošti kūdikį miegoti iš anksto, atsitraukdami nuo kitų žmonių. Sunkiau bus, jei po šventės eisite namo, vaikas neišvengiamai pabus, kai jį aprengsite ir nurengsite namuose. Todėl, jei įmanoma, geriau vengti tokios situacijos.

3-4 metai

Šiame amžiuje vaikas jau puikiai supranta, kad artėja šventė, jau žino istorijas apie Kalėdų Senelį, laukia matinės, elegantiškos eglutės ir namų papuošimų. Leiskite vaikui dalyvauti kuriant šventinę atmosferą, jis pajus savo įsitraukimą į šventę ir pritaikys sau šeimos tradicijas.

Mamos atkreipkite dėmesį!

sveikos merginos) Negalvojau, kad strijų problema mane palies, bet parašysiu apie tai))) Bet neturiu kur dėtis, todėl rašau čia: Kaip aš atsikračiau strijų po gimdymo? Labai džiaugsiuosi, jei mano metodas padės ir jums...

Užmigti kūdikį įprastu laiku yra sunkiau nei su jaunesniais vaikais. Todėl daugiau laiko skirkite vaikui, žaiskite, švęskite su žaislais, šokite, fantazuokite, aktyviai žaiskite gatvėje, važinėkite rogutėmis, gaminkite sniego senelius. Tai leis vaikui pajusti šventinę atmosferą ir pavargti vakare. Padėkite kūdikį miegoti šiek tiek anksčiau, kad jis nusiramintų.

Kalėdų Senelio atėjimas vaikui vis tiek gali sukelti stresą. Net jei jūsų vaikas per šventę nebijojo Šalčio, namų atmosfera yra labiau pažįstama, vaikas namuose jaučiasi saugiai, todėl vaikas gali kiek kitaip suvokti šios Naujųjų metų burtininko atmosferos įsiveržimą. Jis gali nerimauti, išsigąsti, patirti emocijų audrą, po kurios jam bus sunku užmigti. Jei nuspręsite atvykti Frost, padarykite tai iš anksto, o geriausia dieną prieš šventę.

Jei mažylis reikalauja šventę švęsti su jumis, pasakykite, kad naktį po jo eglute bus dovanos, vaikas norės greičiau užmigti, kad greičiau ateitų rytas.

5-10 metų

Vaikas jau laukia šventės, viską supranta ir aktyviai dalyvauja ruošiantis Naujiesiems metams: puošia eglutę, padeda siūti kostiumus, mokosi eilėraščių ir dainelių. Šiame amžiuje galite leisti vaikui tapti tikras narysšventės.

Svarbu iš anksto pasikalbėti su vaiku ir paaiškinti, kad šventė ateina vidurnaktį, po fejerverkų vaikai turėtų eiti miegoti. Be to, reikia paaiškinti mažyliui, kad norint išbūti iki vėlumos, dieną reikia gerai išsimiegoti.

Greičiausiai vaikas nebus budrus iki branginamos 12.00 val., todėl pasistenkite, kad jis būtų užimtas ir išsiblaškęs, kad mažylis nenusimintų praleidęs tai, kas įdomiausia.

Jei vaikas visiškai pavargęs ir užmiega, pažadėkite, kad tikrai jį pažadinsite skambant varpeliams. Svarbiausia ištesėti pažadą.

Naujieji metai yra ypatinga šventė, stebuklinga ir labai šeimyniška, jei jūsų vaikas sulaukė sąmoningo šventės suvokimo amžiaus, neatimkite iš jo galimybės pajusti artumą ir vienybę su šeima ir tradicijomis. Supažindindamas kūdikį su švente, jūs pats tampate mažu vaiku ir vėl tikite stebuklu.