Populiari Rusijos atlikėja „Woman's Day“ atvirai papasakojo apie tai, kaip joga pakeitė jos kūrybinį ir asmeninį gyvenimą.

Sati, pastaraisiais metais jūs kardinaliai pakeitėte savo gyvenimą, pasukus į jogą, mantras, Ajurvedą ir treniruotes. Kas tave privertė tai padaryti?

Gyvenime turėjau daug: depresijų, netekčių, nesėkmingų romanų, darbo praradimų. Galų gale supratau, kad kažką gyvenime prarandu dėl to, kad prarandu save. Prireikė daug laiko, kol supratau, kas su manimi negerai. Tada supratau, kad visai savęs nepažįstu. Visada nešioju kažkokias kaukes, vis apsimetu kažkuo, stengiuosi, kad būtų gera, patogu. Pasinėręs į visas šias mintis, sėdėjau savo bute ir nenorėjau nieko matyti ištisas dienas. Man buvo sunku gyventi, nusivyliau šlove, pinigais, gerbėjais, romanais, vakarėlių gyvenimu, buvau pasiklydęs. Galiausiai vieną gražią dieną supratau, kad noriu gyvenime viską pakeisti arba visai negyventi. Pradėjau melstis: „Viešpatie, padėk man, aš nenoriu taip gyventi, arba atimk mane, arba padėk“. Viešpats išgirdo mane ir suteikė man galimybę pakeisti savo gyvenimą.

Ar dabar nesijaučiate svetimas Maskvos partijoje?

Nežinau, ir net jei taip, man nelabai rūpi. Jei staiga tapau nepažįstamasis, tebūnie. Svarbiausia, kad būčiau laimingas ir niekam nekenkčiau. O tai, kad tapau nesuprantama, yra tų, kurie manęs nesupranta, problema.

Kaip susidorojote su kitų kritika dėl jūsų veiklos?

Esu kilusi iš musulmonų šeimos – mano piligriminę kelionę, rekolekcijas, jogą, seminarus mano draugai musulmonai, pažįstami ar net nepažįstami žmonės vertina itin kritiškai. Neteiskite, kad nebūtumėte teisiami. Manoma, kad žmogus, kuris kritikuoja ir šmeižia, dalį nuodėmių ar karmos prisiima ant savęs. Šventieji sako, kad jei kas nors kalba blogai, reikia melstis už šiuos žmones, nes jie prisiima tavo nuodėmes.

Ar jūsų aistra jogai ir dvasiniai ieškojimai turėjo įtakos jūsų kūrybai?

Taip, žinoma, bet negaliu to pavadinti hobiu. Tai daug daugiau nei hobis. Mano gyvenimo būdo, mąstymo pasikeitimas atsispindėjo kūryboje. Žodžiu, atsirado etniškumo elementas. Jis mane traukia savo originalumu – tai grįžimas prie ištakų, prie tikrosios išminties, kurią praradome būdami globalizacijos, civilizacijos ir pan. aukos.

Kaip jūsų šeima priėmė naująjį gyvenimo būdą, nes tikrai kitos tradicijos buvo įsitvirtinusios nuo vaikystės?

Nuo vaikystės manyje buvo įtvirtintos būtent tokios tradicijos, kad reikia gyventi niekam nepakenkiant, būti savo autoritetu ir gyventi pagal Dievo įstatymus. Galiu drąsiai teigti, kad tarp tradicijų, kurios susiklostė manyje, ir to, kuo aš pradėjau domėtis, visiškai nėra konflikto. Aš tik plečiu savo akiratį, o tai visiškai netaikoma religijai ar religijos keitimui. Visa tai yra klaidinga nuomonė.

Ar visada buvote vegetarė ar tam tikru gyvenimo momentu atėjote į tai?

Kad ir kaip meistriškai žmogus atliktų įvairias pozas, jei po treniruotės eis kramtyti mėsainių, jogu netaps. Mes neturime kenkti gyvoms būtybėms nei darbais, nei žodžiais. Ir dar daugiau yra jų mėsos. Man nereikėjo prisiversti tapti vegetare, viskas susiklostė savaime. Pats organizmas atsisakė mėsos, tada pamažu paaiškėjo, kad esu alergiška vištienai ir žuviai. Tai tik įrodo faktą, kad žmogus nėra linkęs valgyti gyvūninės kilmės produktų. Galiu pasakyti, kad jaučiuosi daug geriau nei valgydama mėsą.

Sati, daugelis pastebėjo, kad neseniai numetėte svorio. Ar tai susiję su jūsų nauju gyvenimo būdu? Daugelio produktų atsisakymas neigiamai veikia sveikatą. Ar tai netaikoma jums?

Ar ne visas pasaulis dabar siekia numesti svorio? Kaip ir kiekviena mergina, man patinka harmonija, grakštumas ir panašiai.

ka dažniausiai valgai? Kaip atrodo jūsų kasdienis maisto kiekis?

Aš paprastai nepritariu gausiems ankstyviems pusryčiams. Jei vis dėlto atsikėliau labai anksti, galiu suvalgyti saują džiovintų vaisių su riešutais. Atskleidė, kad man idealu valgyti žalių grikių košę. Pastaruoju metu labai mėgstu šį patiekalą, garinu, paskui ilgai troškinu ant silpnos ugnies arba tiesiog užpilu verdančiu vandeniu termose. Taip pat ten įdedu daržovių, prieskonių, augalinio aliejaus. Man labiau patinka valgyti visą šį skanų 10–12 valandų. Taip pat ryte svarbu gerti daug vandens, jis padeda organizmui pašalinti toksinus. Visgi jie prausia kūną, tad iš vidaus jį taip pat reikia nuplauti, tad ryte reikia išgerti bent pusę litro. Mėgstu daržovių troškinius, sriubas, grikius, kvinoją, ryžius. Mano racione yra daug maisto, skirtingai nei tie, kurie valgo žuvį ir mėsą. Mano mityba daug turtingesnė ir įdomesnė.

Kalbant apie meilės reikalus, ar jūsų gyvenimo būdas trukdo užmegzti santykius? Juk nedaug kas pasidalins jūsų pomėgiais.

Visiškai logiška, kad ne kiekvienas žmogus supras ir dalinsis mano pomėgiais, tačiau būtent todėl žmonės ieško jiems idealių, tinkamų partnerių. Savo dar nesutikau, bet laukiu.

Kokias saviugdos knygas skaitote? Ką rekomenduotumėte perskaityti?

Tiesą sakant, yra daug knygų apie saviugdą, taip pat daug nereikalingų šiukšlių. Visoje šioje informacijoje lengva pasiklysti. Kalbant apie jogą, rekomenduočiau knygą, kurioje viskas aprašyta labai glaustai ir suprantamai. Tai man buvo rekomenduota prieš 10 metų, tai buvo mano įvadas į jogą, šios knygos autorius yra Dishikachar. "Jogos širdis" Jei norite skaityti apie dvasingesnį komponentą su mistinėmis žiniomis ir įgūdžiais, o meniškai gražiai parašytą knygą, tuomet geriau perskaitykite Paramahansa Yogananda Jogo autobiografiją. Jei jus domina ezoterinės žinios, skaitykite Daniilą Andrejevą „Pasaulio rožė“, šios knygos apvertė mano mintis.

Ar jūsų drabužių pomėgiai pasikeitė, kai pradėjote dvasinę praktiką? Kur dažniausiai perkate? Kokius prekės ženklus teikiate pirmenybę?

Beje, dvasinė praktika mane išlaisvino iš priklausomybės nuo prekių ženklų, tendencijų ir pan. Man nerūpi nuolatinis žurnalų tendencijų stebėjimas. Užduotį palengvino tai, kad mūsų kolektyve atsirado stilistė Daria, kuri, esant reikalui, paima tuos daiktus, kurie man tinka. Ji žino mano pageidavimus ir žino, kad aš visiškai nesu apsėstas mados. Man svarbu, kad drabužiai būtų moteriški, elegantiški, patogūs ir gražūs. Man nesvarbu, kokių prekių ženklų, dažniausiai iš filmavimo perku daiktus, kurie man patiko. Atsiprašau, kad gaišau laiką apsipirkinėdama.

Sati, kokius kvepalus ir kosmetiką naudoji? Tikrai ekologiškas. Kokiems prekių ženklams teikiate pirmenybę?

Taip, būtinai. Man patinka rūpintis savo oda ekologiškomis priemonėmis. Dabar galite rasti ekologiškos dekoratyvinės kosmetikos. Tai, žinoma, kainuoja šiek tiek daugiau, bet mes turime vieną veidą, ir jis laikysis ilgam, pageidautina, kad tuo pačiu metu jis išliktų gražus. Kalbant apie kvepalus, čia man labiau patinka eteriniai aliejai: indiški, iranietiški, rytietiški. Tik lašelis aliejaus ir aš kvepiu kaip rožė arba kaip jazminas, ir tai gražu. Mano nuomone, tai daug geriau nei alkoholis, smirdantys kvepalai.

Kaip prasideda tavo diena, kada atsibundi, ką pirmiausia darai, ar kasdien medituoji?

Paprastai mano diena prasideda nuo praktikos, tai yra arba fizinė joga, arba meditacinė joga. Visada būna kitaip, priklausomai nuo to, kiek turiu laisvo laiko. Jei liko pora valandų, galiu praktikuotis plačiai, jei mažiau, tai glaustai.

Sati Casanova: „Noriu būti naudinga kuo daugiau žmonių“

– Sati, papasakokite, kaip atėjote į žaliavalgystę?

Pamažu atėjau į vegetarizmą, pasinėrimą į naują man kultūrą pradėjau nuo jogos užsiėmimų. Tai buvo prieš septynerius metus. Man šiek tiek skaudėjo nugarą ir man patarė užsiimti joga. Pradėjau nuo aštanga jogos ir praktikavau labai aktyviai – esu užsispyrusi mergina, jei ko reikia, tai... Kartu su praktika skaičiau dvasinę literatūrą, ir pamažu atėjo supratimas apie jogą: taip, tai yra visuma. kelias, filosofija! Pirmoji knyga man buvo T. Desikacharo „Jogos širdis“. Sužinojau apie pagrindinį principą – ahimsa (nesmurtas). Sužinojau, kas yra jama, nijama, karma. Prisimenu, turėjau nuostabią jogo mokytoją, kuriai noriu padėkoti. Jos vardas Alena Naasan. Ji vis dar dėsto daugelyje jogos centrų. Tai angelas! Būtent ji man įskiepijo meilę jogai. Ji viską paaiškino su tokiu nerimu, padėjo orientuotis.

Tada dar valgiau mėsą. Žinai, aš gimiau ir augau Kaukaze. O ten labai graži vaišių kultūra su senomis tradicijomis, kurių iki šiol akylai laikomasi. Viena iš tradicijų – patiekti mėsą prie stalo. Mėsa yra privalomas Kaukazo šventės patiekalas. Ir nors Maskvoje šešis mėnesius negalėjau valgyti mėsos, grįžęs į tėvynę kažkaip susigundžiau, klausydamasis logiškų tėvo argumentų: „Kaip yra? Jūs einate prieš gamtą. Jūs gimėte šiame regione ir negalite nevalgyti maisto, kuriame užaugote. Tai neteisinga!" Tada aš vis tiek galėčiau būti palaužtas. Mėsos gabalą suvalgiau, bet paskui tris dienas kentėjau, nes organizmas jau buvo praradęs įprotį mėsos.

Nuo tada mėsos nevalgau. Tėvai mane suprato ne iš karto. Jie gerbia mano pasirinkimą, ir aš jiems už tai labai dėkingas. Mama man gamina vegetariškus patiekalus. Ir jei dažniausiai prie stalo patiekiamas vienos rūšies sūris, tai iki mano atvykimo jų būna trys ar keturi, nes sūris man yra viskas.

aš ilgas laikas Negalėjau nustoti valgyti žuvies. Pagalvojau: „Man nebeliks nieko, ką galėčiau valgyti! Kas tada yra? Gal makaronai, makaronai? Bet tai neįmanoma, nes aš niekaip negaliu pagerėti“ (juokiasi). Atsakymas atėjo toks. Susipažinau su dainininke Marina Devyatova. Ji yra antros kartos vegetarė ir nežino, kas yra gyvulinis maistas. Ji ir aš patekome į tą pačią puotą, kur ji mane pribloškė savo romumu. Kai anksčiau supratau, kad neturiu ko valgyti, buvau toks piktas! Jos dėka sužinojau, kad per bet kokią šventę negali likti alkanas. Bulvės, sūris, garuose troškintos daržovės – štai ką galite rasti bet kurioje virtuvėje. Jūs visada galite valgyti žalios daržovės, nors žiemą jų mažai...šalta.

Buvo dar vienas testas. Kažkuriuo metu man pradėjo kilti problemų su balso stygomis, o dainininkei tai yra katastrofa. Tuo momentu skirtingi žmonės Jie bandė mane įtikinti, kad problemos priežastis buvo mano atsisakymas valgyti mėsą. Jie paaiškino, kad dėl mėsos trūkumo racione sumažėjo hemoglobino kiekis ir bendras tonusas. Kalbėjausi su Tatjana Šamanina iš Guru Groove fondo (Tatjana yra vegetarė) ir ji pasakė, kad atsisakiusi gyvulinio maisto pradėjo daug geriau ir švariau dainuoti, garsas tapo skraidantis, putojantis. Ir supratau, kad visos sveikatos problemos yra gryna psichosomatika. Vėliau atskleidžiau savo ligos pobūdį balso stygos Vegetarizmas su tuo neturi nieko bendra. Bet tai jau kita istorija.

– Kaip jaučiatės atsisakę gyvulinio maisto?

Turėjau laikotarpį, kai tiesiogine to žodžio prasme vėl užsiėmiau dvasinėmis praktikomis, negavau jokio pagrindo. Atrodė, kad mane išvežė. Aš samprotavau taip: „Žmonės yra nemandagūs padarai, jie rūko, geria ir keikiasi. Verčiau liksiu viršuje...“ Manau, kad daug žmonių tai patyrė. Ir staiga užsinorėjau kavos. Nors man tai netinka, blogai jaučiuosi fiziškai, bet energetiškai jau kitas reikalas. Tuo metu reikėjo įžeminimo elemento. Dar šiek tiek prisirišu prie kavos, šokolado, puer arbatos. Žinoma, sunku atsispirti seniems kūno įpročiams, visuomenės įtakai. Bet meldžiuosi, kad su tuo susitvarkyčiau oriai, su tokia pat pagarba žmonėms, kurie vis dar valgo mėsą ir neišaukština savęs kaip gero. Kiekvienas turi savo pasirinkimą. Niekada nieko neverskite ir nesmerkite.

Dabar esu vegetarė visa širdimi, visa savo esybe. Aš visiškai sutinku su ahimsos principu. Mano žaliavalgystė šiandien yra organiškesnė ir harmoningesnė nei prieš metus.

– Vegetarizmas nustojo būti karingas?

Taip, tai visai ne karinga! Dabar suprantu, kad visur: bet kurioje visuomenėje, bet kuriame užmiestyje galiu rasti sau maisto. Ir aš ramus. Suprantu, kad maisto kultas, kurį turėjau anksčiau, nėra visiškai sveikas. Suprantu, kad maistas – tik maža gyvenimo dalis. Svarbi dalis bet neverta daug demesio. Maistas turėtų pereiti nuo kulto prie kultūros.

- Sati, sakyk, ar pati gamini?

Taip, aš mėgstu gaminti. Tiesa, tai darau retai. Dabar mano kulinarijos menas apsiriboja garuose troškintomis daržovėmis, naudojant indiškų prieskonių ir ghi mišinį. Kavinėje vegetariški patiekalai kartais pasirodo kažkaip neskanūs. Kai gaminu, gaminu skaniai!

– Tai yra, kaip jūs gaminate namuose, jie negali virti daržovių kavinėje?

Negali. Tačiau labiausiai svarbus punktas slypi virto maisto energijoje. Vis labiau jaučiu, kokia energija prisotintas maistas. Yra žinoma, kad kai maistas gaminamas ant ugnies, jis stipriausiai sugeria gaminančiojo mintis. Netgi tas, kuris tik pateikia, turi įtakos kokybei. Ar tu tiki? Dėl to valgyti norisi vis mažiau. viešose vietose. Dažniausiai einu ten, kur pažįstu virėją. Žinau, kad Jagannath mieste dirba supratingi žmonės. Taip pat yra Maskvos kavinė „Ganga“, yra meldžiamasis maistas. Vegetarams noriu rekomenduoti nuostabų armėnų restoraną Maskvoje Gayane's.Ar žinote kiek vegetariškų patiekalų yra armėnų virtuvėje?

Tiek daug! Pavyzdžiui, man patinka karabacho neraugintos tešlos pyragaičiai su sūriu ir žolelėmis, virti tandyre. Kaip skonis špinatų pyragas? Šio restorano savininkei darbas yra namai, ir aš žinau, kiek šilumos ir meilės ji ten atneša. Virėja taip pat labai šilta, sielos moteris, kaip ir visos Kaukazo mamos. Net jei tokiame maiste yra aistros, jame bus daug meilės.

Sati, man atrodo įdomu, kad tavo žaliavalgystė net ne tikėjimas, o kažkas gilesnio, kažkas identiško tavo prigimčiai...

Taip tai yra. Dabar tai yra. Ypač po Indijos. Ši šalis tiesiogine prasme sukrėtė mane. Buvau Čenajuje kalbėjausi su vietos gyventojai ir nuėjo nardyti. Kelis kartus sutiko aušrą vandenyne. Tai buvo tikras bendravimas su gamta, žmonėmis ir kultūra. Noriu verkti iš džiaugsmo, kad pažinau Indiją.

– Taip, tikrai šventos vietos turi šią nuosavybę.

Teisingai. Kažkaip netyčia patekau tarnauti nedidelėje šventykloje, kuri padarė didelį įspūdį. Dažniausiai einu į visas šventyklas – man nesvarbu, kokiai konfesijai tai priklauso. Kunigas toje šventykloje mane sužavėjo savo paprastumu, geranoriškumu ir nuostabia atmosfera, kurią sukūrė. Čenajuje man pavyko aplankyti dar kelias šventyklas. Didžiausią įspūdį man padarė pati kukliausia iš jų – Sai Babos šventykla.

O kokie nuostabūs restoranai Indijoje! Pasirenkate meniu ir matote du puslapius ne vegetariškų patiekalų ir dvidešimt du vegetariškų patiekalų. Tiesa, ten viskas labai aštru, bet kartu ir beprotiškai skanu.

Vienas iš mano pažįstamų tapo vegetaru tik po to, kai Indijoje paragavo skanaus vegetariško maisto.

Suprask! Man tai ne tik skonis. Jei įsiklausysite į save, pastebėsite, kad suvalgius rupaus gyvulinio maisto, net žuvies, gimsta visai kitokios mintys. Žinoma, tai nereiškia, kad vegetarizmas gali padaryti žmogų šventu ar tiesiog nušvitusiu. Be jokios abejonės, dvasinis darbas turi vykti kaip įprasta. Tačiau tai labai palengvina, jei atmetate veiksnius, kurie jus lenkia ant žemės. Vegetarizmas – tai visų pirma pagalba sau. Jei norite važiuoti greitai, kam valgyti tai, kas jus slegia? Kartais verslo reikalais tenka bendrauti su energetiškai sunkiais žmonėmis. Tada reikia naudoti žinomas įžeminimo priemones. Neseniai atradau, kad tam visai nebūtina naudoti organizmą nuodijančius daiktus. Pavyzdžiui, sporto aikštelė labai gerai. Maistas padeda, ir tas pats vegetaras, pavyzdžiui, keptas sūris. Yra joga, kuri taip pat padeda - Ashtanga joga, joga-23.

– Šiandien joga yra jūsų kasdienė praktika?

Taip, yra įžeminimo grupės pratimų rinkinys, kurį darau reguliariai.

Sati, kaip su tokiu intensyviu gyvenimo grafiku pavyksta rasti laiko saviugdai ir tokiai sunkiai pusiausvyrai tarp žemės ir dangaus?

Tikrai nelengva. Mąstymo būdas yra labai svarbus – kiekvieną akimirką. Taip pat svarbios knygos, kurias skaitote.

Beje, ką šiuo metu skaitote?

Dabar skaitau legendinę R. Sharma knygą „Vienuolis, kuris pardavė savo Ferrari“. Tai puiki knyga! Nors iš esmės aš jo neskaitau, bet klausau, kai užsiimu kasdiene veikla.

– Ar galite ką nors patarti moterims, kad išlaikytų pusiausvyrą?

Man labai patinka joga. Manau, kad tinka visiems. Pavyzdžiui, aštanga naudinga ir trapioms moterims – ji padeda sustiprinti kūną, jį sutvirtinti. Tai praktikuoju jau trejus metus. Mūsų kūnas yra ta pati šventykla, mūsų namai. Jei jis yra pernelyg trapus, žmogus yra labai pažeidžiamas gyvenime. Kūnas yra kaip vaikas. Už rūpestį ir meilę visada ačiū. Visai neseniai pradėjau taip elgtis su savo kūnu, ir tai mane labai džiugina. Kai ilgą laiką ignoruosite organizmo poreikius, nuolat versdami jį daryti tai, kas jam neįprasta – mažai miegate, mažai valgote, geriate kavą – tada anksčiau ar vėliau jis maištauja ir pareikalaus viso jūsų dėmesio.

Jei kam neužtenka krūvio nuo jogos, labai rekomenduoju plaukti. Vėlgi, labai tinka moterims. Tai, pirma, naudingas kontaktas su vandeniu, antra, plaukiant dalyvauja visos raumenų grupės. Bėgiu ir rytais, nors sutinku, kad bėgimas tinka ne kiekvienam. Bėgdama klausau muzikos. Kada dar galėsiu klausytis muzikos 30-40 minučių iš eilės?!

– Ar pavyksta laikytis dienos režimo?

Privalai – gyvenimas tave verčia. Bet aš jaučiuosi gerai.

- Smagu tai girdėti! Labai mažai yra geros sveikatos žmonių.

Mąstymo būdas yra labai svarbus. Neseniai supratau, kad neigiamos mintys ir žodžiai, skundai, nepasitenkinimas sveikata niekaip neprideda, o tik atvirkščiai. Jūs taip pat apkraunate kitus žmones savo problemomis ir viskas dėl to, kad jūs pats negalite susidoroti su savo mintimis. Principas „padėk sau“ yra absoliutus. Dažniausiai užuot padėję sau, įtempsite ir draugus.

Žinote, aš stengiuosi apsupti save pozityviai mąstančiais žmonėmis, kaip ir aš. O aš tikrai vertinu ir vertinu kiekvieną. Mano svajonė – sukurti savo darbui atsidavusių žmonių komandą, kurioje kiekvienas būtų savo vietoje ir dievintų tai, ką darys. Aplink daug nelaimingų žmonių, kurie nuolat priversti eiti į kompromisus su savimi, kaip nors save išduoti, peržengti save.

Manau, kad su savimi turėtume elgtis atsargiai, kaip mama elgiasi su savo vaiku. Yra dalykų, kurie žeidžia žmogų, žeidžia šį viduje tyrą vaiką. Pavyzdžiui, pasileidimas. Deja, šis aspektas mūsų kultūroje nėra išvystytas – nėra vertos vyro ir moters santykių kultūros, kuri būtų skiepijama nuo vaikystės. Seksualinis gyvenimas už santuokos ribų, civilinė santuoka tokia populiari dabar – visa tai labai blogai ir kenkia moteriai.

Atrodo, kad šiuo klausimu svarbus būtent suvokimo momentas. Vienas dalykas, kai toks skaistus elgesys kyla iš draudimų, o visai kas kita – iš išmintingo ir atsargaus požiūrio į save.

Taip, Kaukaze draudimai labai stiprūs. Ir kaip tik ten berniukų ir mergaičių, kurie išoriškai atrodo labai padoriai, seksualinis elgesys kartais įgauna gana bjaurias formas. Be to, ši veidmainystė kyla iš visiško savęs, savo prigimties nesupratimo.

Pavyzdžiui, daugelis mano, kad seksas yra būtinas sveikatai. Iš tikrųjų taip nėra. Tiek vyro, tiek moters organizmui to nereikia. Žinoma, tai yra gana nestabili padėtis šiuolaikiniame pasaulyje, kuris siūlo tiek daug pagundų ir pagundų. Bet aš gyvenimą suvokiu kaip mokyklą, kurioje reikia išmokti oriai išlaikyti kiekvieną testą.

– Tai jums gyvenimas yra kažko išbandymas, kažko išmokimas?

Taip, išbandymai, mokymasis, atradimai, džiaugsmas, staigmena, malonumas, kūryba – visa tai galima sutalpinti į vieną universalią sąvoką – meilė. Aš savo vietoje. Yra toks dalykas kaip „erdvės turėjimo lygis“. Čia aš turiu tiek daug erdvės, kad nežinau, kiek man užteks. Aš generuoju tokius didelio masto projektus, kad kartais pasidaro baisu. Tačiau suprantu, kad nieko mažiau daryti nenorėčiau. Pavyzdžiui, dabar ji užsiima labdaros fondo steigimu. Jis vadinsis Socialinių ir kūrybinių iniciatyvų fondas. Iš socialinės srities mane ypač traukia ekologijos tema. Prieš trejus metus sukūriau projektą „Be šiukšlių!“. Sukūriau lengvai, be pastangų, kaip, ko gero, tokius projektus ir reikia kurti. Kelis kartus susirinkome, patys tvarkėme parkuose šiukšles. Prie mūsų prisijungė menininkai. Pavyzdžiui, pernai buvo Yana Rudkovskaya, Evgeni Plushenko, Dima Bilan. Šiais metais akciją planuojame surengti plačiau ir garsiau, kad daug žmonių turėtų galimybę prisijungti.

Kaip viskam randi laiko?

Rasti laiko tokiems projektams yra prioritetų reikalas. Mes visada galime būti kažkuo užsiėmę. Laisvalaikį galite leisti kaip įprastai, pavyzdžiui, su mergina prie puodelio šokolado. Ir jūs galite padaryti ką nors tikrai naudingo. Svarbu pagalvoti apie to, ką darote, naudą: ar teikiate naudos vienam asmeniui, ar daugybei žmonių? O gal jūs teikiate naudos visai planetai, visai žmonijai? Man labiau patinka pastarasis. Dabar neramu, ar neteks blaškytis tarp visuomeninės veiklos ir kūrybos.

- O kam tau to reikia?

Vakar buvau legendinio cirko „Du Soleil“ spektaklyje. Pristatė naują laidą, skirtą Michaelui Jacksonui. Jo paties ten tikrai nebuvo, bet jo buvimas buvo labai apčiuopiamas. Per vieną vakarą cirko artistai nudžiugino septynis tūkstančius žmonių. Ir jie Maskvoje turėjo septynis tokius pasirodymus. Iš viso keturiasdešimt devyni tūkstančiai laimingų žmonių per savaitę! Manau, kad tai puiku! Žiūrėdamas į juos meldžiausi, kad padaryčiau kažką tokio gražaus, kuris pasiektų maksimalų skaičių žmonių ir pripildytų juos nauju savęs ir pasaulio supratimu.

– Sati, prašau papasakoti daugiau apie fondą.

Fondas vykdo keletą veiklų. Vienas iš jų – talentų identifikavimas tarp jaunosios kartos ir visa įmanoma pagalba gabiems vaikams. Fondas turi išteklių kurti unikalias programas, skirtas ugdyti vaikų ir jaunimo sąmoningumą visose gyvenimo srityse. Tai apie ateitį. Talentingi vaikai ateityje gali užimti lyderių vietas, nuo jų priklausys, kokia senatvė mūsų laukia. Todėl pirmiausia planuojame dirbti su vaikais ir jaunimu.

Kita kryptis – tautinės kultūros populiarinimas tokia forma, kokia ji buvo išsaugota. Gerai, jei vaikai auklėjami savo tautos kultūros dvasia, pagal kiekvienos tautos kultūroje saugomą etikos kodeksą. O jei ne? Kultūra, įskaitant etninę kultūrą, yra tai, kas šiandien suteikia žmonijai galimybę išlikti. Viena iš globalių fondo užduočių – ugdyti jaunąją kartą tautinio pasididžiavimo, meilės savo kultūrai ir pagarbos kitoms kultūroms jausmą.

Pirmoji konkreti mūsų užduotis – surengti vaikų ir jaunimo kūrybos festivalį, akcentuojant etniškumą. Norime, kad šventė taptų etninės kultūros grožio demonstravimu, vienijančia pradžia, akstinu liaudies kultūros atgimimui ir geriems tautų santykiams. Mus domina bet kokie originalios etninės medžiagos atlikimo variantai skirtingi tipai menai: muzika, vokalas, choreografija, vaizduojamieji ir dekoratyviniai menai, net kulinarijos menuose. Festivalio metu planuojame organizuoti labdaros aukcionus, muges, kuriose čiabuviai galės pristatyti savo rankdarbius. Juk dabar viskas taip mechanizuota. Šiuolaikiniuose gaminiuose visiškai nėra gyvybės! Tie patys rankdarbiai dabar tokie populiarūs, nes turi gyvybę, yra meilė. Planuojame, kad festivalis keliaus po Rusiją iš regiono į regioną. Pradėkime nuo problemiškiausios srities – Kaukazo. Šiuo metu nuostabus metas. Žmonės tampa jautresni – energijoms, mintims. Dvasinės praktikos tiesiogine prasme tapo madingos. Mes tik norime prisidėti bendrus procesus. Taip pat galime padėti žmonėms regionuose užsidirbti bent šiek tiek pinigų. Nors pirmiausia tokios mugės yra bendravimas.

Tai, viena vertus, tai yra kiekvienos kultūros savitumo atskleidimas, o iš kitos – susijungimas į vieną kultūrinę šeimą?

Taip tiksliai. Pavyzdžiui, festivalis Kaukaze prisidės prie Kaukazo tautų susivienijimo. Jau vienoje iš mano gimtųjų Kabardino-Balkarų yra apie dvidešimt tautybių! Ir taip yra kiekviename regione. Ateini į tokį atkurtą kultūrinį pasaulį, į tokį miestelį ir galvoji: „Oho! Tai mano šalis!"

– Ką dar veiks fondas?

Trečioji fondo darbo kryptis – ekologinė. Aplinkosaugos klausimai dabar aktualesni nei bet kada. Žmonija daro nepataisomą žalą planetai. Ir su tuo reikia kažką daryti. Kiekvienas iš mūsų gali ką nors pakeisti tiesiog išvalydamas erdvę aplink save. Kai aplinkui švaru, tu pats tampi stabilesnis. Ar sutinki? Tai, ką galime padaryti šioje fizinėje visatoje, padarysime.

Dabar fondui renkame solidžią komandą. Tai turi būti žmonės, pasiruošę dirbti. Ir dirbti ne dėl atlygio. Tad laukiame bendraminčių. Prisijunk dabar!

– Ar norite grąžinti žmonėms tai, ką jie pamiršo?

Dabar Vedų kultūros – Vedų, Upanišadų – studijos yra labai populiarios. Pastaruoju metu pabudo susidomėjimas slaviškomis Vedomis. Taip yra todėl, kad pirmykštės žinios suteikia galios. Visos antikos kultūrinės praktikos – šokiai, dainavimas – turėjo gilią prasmę, gydomoji galia, padėjo žmonėms pajusti ryšį su žeme, su gamta, vieniems su kitais. Tada praradome, dabar labai trūksta. Dabar atidarykite tai senovės žinios mes patys nustebome pamatę, kad, pavyzdžiui, galite užsiimti savigyda. Esu įsitikinęs, kad globalizacija ir urbanizacija neturi nieko gero, nes griauna žmogaus ryšį su gamta, su savo ištakomis. Tam galime atsispirti tik atkūrę pamatus, tai yra tautų tradicijas, liaudies kultūrą. Tai nereiškia, kad esu prieš iPhone. Tiesiog noriu juo naudotis sėdėdamas lotoso pozoje miško pakraštyje. Ir man atrodo, kad dabar toks nuostabus laikas, kai tai tikrai įmanoma.

Garsi dainininkė Sati Casanova atrado sau naują vaidmenį – atlieka mantras ir netgi pasirodė vienoje scenoje su Deva Premal ir Mitenu. „Yoga Journal“ ji kalbėjo apie jogą, muziką ir ateities planus.

Kiekvienas mano muzikinės karjeros etapas yra savaip svarbus. Tačiau svarbiausia atsitiko, kai pasukau į sakralinę ir etninę muziką. Kai tik atradau potraukį jai, viskas stojo į savo vietas. Ir tai net ne jausmas, o tarsi žinojimas, kad viskas, kas buvo padaryta anksčiau, mane ruošė būtent šiai akimirkai.

Prieš pradėdamas giedoti mantras, buvau pasiklydęs. Tai buvo laikotarpis, kai išėjau iš „Fabrika“ grupės, bet tai nepadarė manęs laimingesnio. Tada pasijutau nesuprasta, nepripažinta ir pagalvojau: „Kodėl aš esu šioje žemėje? Sėdėjau apimtas depresijos, gėriau arbatą, žiūrėjau į tuštumą, meditavau (tada dar nesąmoningai). Ir meditavau, kad rasčiau save, suprasčiau, kodėl gimiau, koks mano tikslas.

Viskas įvyko spontaniškai – taip nutinka geriausi dalykai. Ir mantros taip pat ėjo spontaniškai. Daug jų klausiausi, paskui dainavau viename renginyje jogos klube, paskui kitame, trečiame, ketvirtame... Taigi mantrų pamokų nelankiau. Man padėjo visi vokalo mokytojai, kuriuos kažkada turėjau, esu labai dėkingas kiekvienam iš jų. Tačiau didžiausi mokytojai man yra gyvenimas ir Dievas. Meldžiau Kūrėją: „Prašau, padaryk mane savo instrumentu, savo fleita, kvėpuok per mane, aš tik tavo vadovas...“ – tokia buvo mano pastarųjų kelerių metų mantra. Sanskrito pamokų nelankiau – kaip žinia, rusakalbiams sanskritas duodamas gana lengvai, nes sanskritas ir slavų kalbos yra priebalsės. Mano gimtoji kabardų kalba tokia sudėtinga, kad po jos tikriausiai tik kinų kalba atrodys sunki.

Svajoju atrasti mantrų ir popmuzikos „auksinį pjūvį“, energingą įpynimą į valstybinės populiariosios muzikos žanrą, kuris yra giedant mantras. Atliekant pop dainas tai padaryti sunkiau. Bet manau, kad būtent Edith Piaf pasakė, kad net telefonų knygelę galima dainuoti taip, kad žmonės verks.

Joga į mano gyvenimą atėjo maždaug prieš 10 metų, kai mano mylimasis, kuris tada man buvo labai autoritetingas žmogus, pasakė: „Žinai, manau, jog joga tau tiks – tau skoliozė ir sudužę nervai“. Tai buvo ne mano valia, o greičiau noras jam patikti. Esu jam už tai labai dėkingas. Iš pradžių buvo asanos, vėliau pamažu pradėjau gilintis į etinius ir energetinius komponentus, o tik tada ėmė atsiverti tokie dalykai kaip likimas, dharma, karma. Tikiu, kad kiekvieną dieną artėju prie to jogo, kuris praktikuojasi tikrai, laikantis visų jogos principų. Visa gyvenimo pilnatvė, horizontaliai ir vertikaliai – štai kas yra joga.

Kieno nuomonė man svarbi? Mokytojo, inicijavusio mane Atma-kriya-yogos technikoje, nuomonė. Tėvų žodžiai yra svarbūs, nors mūsų nuomonės gali skirtis. Ir tai puiku. Labiausiai džiaugiuosi, kad vis dažniau bendraujama su artimaisiais Aukštos kokybės. Mano tėvas užsiima Korano aiškinimu. Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, nepaneigia mano priklausymo musulmonų tradicijai. Tėtis anksčiau nerimavo, bet dabar pasakė, kad mano aistra kitoms tradicijoms tarsi sustiprino mane islame.

Iš visų vietų žemėje mano mėgstamiausios yra Indija ir Balis.

Svajoju išsilaisvinti. Kas supranta, ką aš turiu galvoje, tas žino. Apie ką dar galima svajoti? Visa kita yra dekoracija. Tikras išsivadavimas, suvokimas – aplink tai tiek daug technikų ir triukšmo, pokalbių, knygų, meistrų – ir netikrų, ir tikrų. Kas kapstosi šia kryptimi, žino, kad joje galima pasiklysti, bet atsakymai – tik širdyje.

Pirmą kartą gyvenime man nerūpi, kas bus toliau. Pirmą kartą neplanuoju ir negalvoju. Kad ir kas nutiktų, nepavargsiu kartoti Motinos Teresės žodžių: „Viešpats man nedavė nieko, ko prašiau, bet davė tai, ko iš tikrųjų reikia mano sielai“.

Interviu: Maria Rusakova

Nuotrauka: Andrejus Vasiljevas iš „Yoga Journal“.

Sujunkite savo dvasią, protą ir kūną

Vieta: Balis, Indonezija

Meditacija..Šis žodis tapo mūsų įprasto žodyno dalimi. „Man reikia pamąstyti šia tema“ – dabar tai sakome, kai reikia ką nors suprasti ar suvokti. Bet ar taip suprantame pačią meditaciją, jos esmę, užduotį ir techniką? Daugeliui žmonių meditacija yra sėdėjimas paprastoje pozoje tiesia nugara ir „nieko negalvojimas“. Dažnai patys jogos mokytojai meditacijos taip neinterpretuoja ir atitinkamai meditaciją savo mokiniams perteikia kitokia prasme.

„Kur mūsų dėmesys, ten mes ir mūsų energija“. Tikriausiai ne kartą girdėjote šį posakį. Meditacija lavina mūsų sąmoningumą taip smarkiai, kad savo dėmesio lazeriu galime labai atsargiai, labai detaliai, iki milimetro tikslumo įveikti bet kokią problemą ar užduotį, ištraukdami visus „svetimkūnius“, išimdami iš masės būtent tai, ko mums reikia. psichinių šiukšlių.

Dabar meditacija nebėra laikoma kažkuo ezoterika ar būdu pereiti į transcendentines būsenas. Atvirkščiai, atsiranda vis daugiau mokslinių įrodymų, patvirtinančių meditacijos pritaikymą įprastų žmonių, o ne šamanų ir kelionių po astralinę realybę mėgėjų gyvenime. Viena sėkmingiausių šiuolaikinių knygų šia tema yra Yongey Mingyur Rinpoche „Buda, smegenys ir laimės neurofiziologija“.

Keletas faktų apie meditaciją:

• Meditacija atjaunina smegenis ir atkuria jų ląsteles. 2011 metais Harvardo mokslininkai atliko sensacingą sąmoningumo meditacijos tyrimą, kurio metu, naudojant MRT, nustatyta, kad meditacija turi įtakos pilkosios medžiagos pokyčiams. Dėl to tyrimo dalyviai pranešė, kad pagerėjo dėmesys: sąmoningi veiksmai ir nevertinamas suvokimas tapo dažni jų gyvenime;
• Meditacija sumažina širdies ir kraujagyslių ligų bei infarkto riziką 48 %;
• Meditacijos praktika sumažina nerimą, stresą ir net skausmą. Tai nesunku išbandyti patiems, kai tik pradedate treniruotis ir patiriate skausmą bei diskomfortą bandydami ramiai sėdėti sukryžiavę kojas. Kai tik pradėsite panardinti savo dėmesį į šį skausmą, pastebėsite, kaip jis transformuojasi ir išnyksta, o pojūčiai tampa malonūs;
• Kompensuoja miego trūkumą ir normalizuoja imuninę sistemą. Iš pradžių praktikai jaučia, kaip pagerėja miegas, o vėliau reikia daug mažiau laiko miegoti ir būti budriems;
• Meditacija paaštrina lytėjimo pojūčius. Tai naudinga ne tik regėjimo negalią turintiems žmonėms, bet ir absoliučiai visiems, kurie nori padidinti lytėjimo kontakto teikiamo malonumo lygį.

Žinoma, tai nėra visas naudingų meditacijos efektų sąrašas.

Pakvietėme į mūsų jogos seminarą Balyje Sati Kazanova

Šiandien Sati Kazanova Ne tik garsus dainininkas, bet ir sertifikuota Atma Kriya jogos mokytoja. Sati įkvepia šimtus žmonių jogai ir sąmoningam perėjimui prie žaliavalgystės.

Joga kaip visuma skirta pasiekti vidinę harmoniją, jungiančią mus su mūsų Aukštesniuoju Aš. Tai atneša supratimą apie kiekvieną mūsų mintį, žodį ir veiksmą.

Ir, kaip įprasta, mūsų jogos dirbtuvės bus skirtos tik merginoms. Taip pat palaikome Sati Casanova mintį, kad gimti moterimi yra ypatinga dovana.

„Jei siela ateina į žemę moters kūne, tada ji pagal nutylėjimą turi tam tikrų užduočių, nesvarbu, koks laikas būtų: moteriškumas, švelnumas, sklandumas, motinystė, rūpestis, užuojauta.

Seminaro metu mes, merginos, siaurame rate galėsime aptarti slapčiausius klausimus, į kuriuos daugelis dalyvių meditacijos ir kitų praktikų pagalba ras atsakymus į juos savyje.

Sati sukūrė projektą SATI ETHNICA, kuris sujungia visas jo pažiūrų sudedamąsias dalis viename projekte.

Etninė programa Sati Ethnica – tai senovės sanskrito mantrų, kaukazietiškų, slaviškų, rytietiškų motyvų simbiozė, paimta iš senovinių, beveik pamirštų kūrinių...

Neįprastas garsų derinys: įvairių pasaulio tautų muzikos instrumentai; paslaptingas pakabinamas būgnas; puikūs klasikiniai instrumentai, tokie kaip arfa, violončelė, fleita, įrėminti kosminiais elektroniniais garsais, kartu su sielos kupinu, skambiu ir skraidančiu Sati balsu – ši muzika yra tikrai mistinė! Jis nukelia klausytoją į tam tikrą erdvę, kurioje kiekvienas gali rasti savąjį – paslaptį...

„Tikiu senovės išminčių posakiu, kad Muzika yra Dievo kalba. Nuo to jis neturi ribų – kalbinių, kultūrinių ir kitų. Ši muzika teka iš širdies į širdį. Sati (c)

Sati koncertuoja su unikaliais muzikantais iš įvairių pasaulio šalių, kurie taip pat yra įsimylėję etninę muziką

Pakviesti mokytojai ir lektoriai

Sati Kazanova

Dainininkė, tinklaraštininkė, sertifikuota paprasčiausios meditacijos ir atma kriya jogos mokytoja

Paskaitos, tiesiog meditacijos praktikos (asanos, meditacijos, vizualizacija, mantrų giedojimas, giedojimo garso terapija)

Sergejus Sidorenko

Tarptautiniu mastu sertifikuota hatha jogos mokytoja nuo 1997 m. Daugiau nei 25 metų savarankiškos praktikos patirtis. Baigė Londono Vedų mokslų koledžo VIHE Indijos instituto mokyklą klasikinė joga Gyvenimo misija. Plėtoja osteojogos kryptį – anatominės korekcijos techniką, skausmo sindromų šalinimą praktikos procese.

Hatha joga, spontaniška joga, osteoyoga, meditacija, jogos terapija

Alena Danilkina

Tarptautinis sertifikuotas meditacijos mokytojas, žmogaus dizaino ir Gene Keys specialistas

Paskaitos, skaitymai apie žmogaus dizainą, meditacijos

Ildaras Giridhari

Muzikantas, garso masažo meistras

Ildaras yra etno sintezės / pasaulio muzikos stiliaus autorius ir atlikėjas su gražiausiu ir jauniausiu planetos instrumentu - hang būgnu, taip pat armėnišku duduku ir daugeliu kitų etninių instrumentų.
Ildaras yra etnoprojekto Sati ethnica bendraautoris (su Sati Kazanova), taip pat koncertuoja su Jivan Gasparyan, gr. Bravo ir kiti. Jis yra rytų sufijų muzikos ansamblio „Suffiks“ įkūrėjas.

Hang garso meditacija, mokymasis groti hang, hang masažas

Norėdami gauti pilną programos pristatymą ir užsiėmimų tvarkaraštį, atsiųskite užpildytą formą:

Balis - stebuklinga sala, kuri nesuteikia šanso likti neįsisąmonintai. Tai vieta, kur visi tikrieji ketinimai materializuojasi greičiau, nei galite pagalvoti. Būkite atsargūs, ko čia norite! Bet jei jūsų troškimas yra pailsėti nuo šurmulio, suprasti ir priimti tikrąją savo esmę, nuraminti neramus protą ir mėgautis vidine tyla, tada Balis tikrai tinkama vieta.

Jogos stovyklos metu lankysimės daugiausiai Gražios vietos, o mes gyvensime labiausiai jogos vietoje – Ubude, o tada persikelsime į nesibaigiančių ryžių laukų, neįtikėtinų saulėlydžių ir banglentininkų laisvės rajoną – Canggu.

DALYVAVIMO KAINA

Praeitų stovyklų dalyviams: 3150 eurų

Naujiems nariams: 3350 eurų

Kelionę galite susitarti ir išsimokėtinai:

• beprocentė paskola iš UAB „Alfa-Bank“ 6 ir 12 mėn. Didžiausia paskolos suma yra 300 000 rublių.
• beprocentinė įmoka iš SFT projekto 5 mėn. Pirmoji įmoka yra 30% bazinių dalyvavimo išlaidų, 20% iki seminaro pradžios, vėliau kas mėnesį 10%.

Norėdami kreiptis dėl išsimokėtinai, turite turėti Rusijos Federacijos pilietybę ir pateikti 2 dokumentus (Rusijos Federacijos piliečio pasą ir antrą dokumentą).

Vykdant kelionę išsimokėtinai bazinė kaina 3350 eurų.

Mokėjimas atliekamas rubliais pagal centrinio banko kursą + 3,5% (konversijos koeficientas).

Žiūrėkite vaizdo įrašą iš paskutinės jogos stovyklos Balyje, kurioje dalyvauja Irena Ponaroshku

prieš 7 mėnesius

Dainininkė Sati Kazanova @satikazanova BeautyHack pasakojo apie tai, kaip joga paveikė jos gyvenimą, darbą, kasdienius įpročius ir požiūrį į grožį, taip pat parodė, kas visada yra jos kosmetinėje.

– Pirmiausia norėčiau jūsų paklausti apie jūsų meilę jogai: kaip viskas prasidėjo ir kaip iki to atėjote?

Sako, jogą randa ne žmogus, o joga jį suranda, skambina ir apkabina šimtmečius. Yra nuomonė, kad jei atėjai į jogą, tai neatsitiktinai – taip buvo praeitame gyvenime.

Joga moko mus išlaikyti pusiausvyrą. Fiziniai pratimai o meditacija būtina, kad kūnas, dvasia ir protas veiktų kartu. Jei žmogus tik treniruoja kūną sporto salėje arba praktikuoja tik meditaciją, atsiranda tam tikras disbalansas.

– Ar prisimeni savo pirmąją pamoką?

Taip, tai buvo Aštanga joga. Ypač prisimenu smilkalų ir mantros kvapą. Pagalvojau: „Koks įdomus ir paslaptingas pasaulis“. Šis pasaulis man buvo artimas, sužavėjo. Iš pradžių man tai nelabai patiko: negaliu pasakyti, kad nuo pirmos pamokos atėjo kažkoks sąmoningumas, priešingai, pratimai kėlė diskomfortą, kėlė fizinį skausmą ir nepatogumus. Bet aš vėl ir vėl grįždavau į pamokas, nes pabaigoje buvo šavasana, giedojome mantras.

Išbandžiau visokias jogos rūšis ir prieš šešerius metus sutikau savo dvasinį mokytoją, mane paskatino labai galinga jogos technika, vadinama atma kriya joga.

Bet aš nesu prieš grupines pamokas, jei turite geras treneris, kuriame bus atsižvelgta į individualų Fizinės savybės: stuburo problemos, skoliozė. Tačiau svarbu ir pasirūpinti savimi – net ir geriausiame fitneso klube treneris gali neatsižvelgti į jūsų individualias ypatybes, o tai pakenks jūsų sveikatai.

– Kaip joga padeda susidoroti su gyvenimo sunkumais?

Visų pirma, joga moko mus priimti. To paties, ko mus moko bet kuris Šventasis Raštas: kad viskas vyksta pagal Dievo valią ir mums reikia su tuo susitaikyti, nors tai nėra lengva.

Ji taip pat moko pasitikėjimo – viskas, kas vyksta tavo gyvenime, nenutinka veltui.

Praktikuodami jogą supranti, kad materialinis turtas neturi nieko bendra su laime ir harmonija. Ir kad jūsų vienintelis darbas yra būti laimingam. Taip pat mylėkite ir būkite mylimi.

Kaip joga paveikė jūsų darbą?

Gruodžio pabaigoje išleidau praktikų įkvėptą albumą „Sati Ethnica“. Tačiau joga jau seniai pradėjo daryti įtaką man ir mano kūrybai. „Fabrikos“ grupės palikimas man buvo lūžis – supratau, kad darbas manęs netenkina, tikrai nedžiugina.

Tada buvo įvairių laikotarpių, net norėjosi dainuoti tik mantras ir visiškai atsisakyti popmuzikos krypties. Tačiau man pavyko rasti kompromisą ir susitarti su savimi, daugiausia dėka savo dvasinio mentoriaus, kuris man pasakė: „Nesvarbu, ką dainuoji. Svarbu, kaip tai darai. Žmonės jaučia žinią, kuri ateina iš jūsų širdies.

Tačiau joga turi įtakos ne tik kūrybai ir gyvenimui, bet ir kasdieniams įpročiams: kiekvieną rytą pradedu nuo meditacijos. Net jei turiu labai užimtą dieną ir niekam neturiu laiko, skiriu 5 minutes sau ir medituoju. Taip pat būtinai užsiimu gimnastika – tai padeda tonizuoti raumenis ir greičiau pabusti.

– Ką mėgsti valgyti pusryčiams?

Dažniausiai valgau dribsnius, kuriuos gaminu lėtoje viryklėje švelniu režimu. Aš juos verdu iš žalių grikių, quinoa ir burnočių.

Ar tau buvo sunku tapti vegetare? Kokią reikšmę į tai įdedi?

Mano kūnas ir psichika, svarbiausia, labai greitai prie to prisitaikė. Tačiau pirmus kelerius metus vis tiek jaučiau, kad kažkur įžeidžiau save. Vienintelis dalykas, kurio pasiilgau, tai jūros gėrybės. Nuvažiavau į Balį, apžiūrėjau omarus ir krabus ir prisiminiau, koks subtilus jų skonis. Bet pamažu tam tikrų maisto produktų ilgesys dingo, o dabar nevalgysiu gyvulinės kilmės maisto iš jokios naudos.

Sukūriau labai subalansuotą mitybą ir nuolat mokausi, kaip maistą paversti gydymu senovės sistema ajurveda.

– Kaip vertinate tuos, kurie nusprendžia atsisakyti mėsos vien dėl to, kad tai madinga?

Tikiu, kad mėsos bet kokiu atveju verta atsisakyti, bent jau mados įtakoje. Tai galima palyginti su santykiais: esate su žmogumi arba iš meilės, arba iš patogumo. Vegetarizmas skaičiuojant taip pat yra gerai, premija jūsų sveikatai. Mes tiesiog nežinome, kokie iš tikrųjų kenksmingi gyvūninės kilmės produktai. Ir jei žinotų, seniai būtų jų apleidę.

– Kaip vertinate dietas? Ar teko rimtai apriboti save mityboje?

Griežtų dietų dabar niekaip nepriimu. Kažkada į jį įsijaučiau, bet dabar žinau, kuo jis kupinas.

Bet aš praktikuojuosi pasninko dienos Aš jas vadinu „pasninko dienomis“. Aš pripildau juos dvasine prasme – tada lengviau apsiriboti maistu, ir nuotaika gerėja. Žodžiu, organizmas išsivalo – jam periodiškai reikia tokio „išsikrovimo“.

- Bet tikrai yra kažkas, ko negalite paneigti pats?

Žinoma, aš gyvas žmogus! Kartais pasiduodu pagundoms. Pavyzdžiui, aš geriu kavą beveik kiekvieną dieną, nors ji nėra naudinga (tik jei reikia padidinti spaudimą mikroskopinėmis dozėmis!). Gaminu su avižiniais dribsniais arba kokosų pienu.

Aš taip pat mėgstu šokoladą. Naudingo jame mažai, bet kartais labai norisi!

Bet nepiktnaudžiauju: šie produktai labai „rūgština“ organizmą, o tai provokuoja senėjimo procesus. Kad nesusirgtumėte ir nejaustumėte gedimo, priešingai, turite valgyti „šarminį“ maistą - vaisius ir daržoves.

– Ar dažnai gaminate maistą pats ar mieliau lankotės restoranuose? Koks yra jūsų mėgstamiausias restoranas Maskvoje?

Kai turiu laiko, mėgstu gaminti pati: žinau, kokius produktus derinti, kokiais prieskoniais pagardinti patiekalą, kad jis būtų skanus ir sveikas.

Į restoranus einu tik tada, kai neturiu laiko ką nors gaminti namuose arba noriu paįvairinti vakarą. Mėgstamiausias restoranas yra Maskva-Delis. Jame ruošiami Nepalo ir Šiaurės Indijos virtuvės patiekalai, tačiau jie pritaikyti rusiškiems skrandžiams: maistas praktiškai nėra aštrus ir gaminamas iš itin kokybiškų produktų. Induose labai juntamas jų šūkis – „maitiname ne tik maistu, maitiname meile“.

Su vyru mūsų skonio pageidavimai beveik visiškai sutampa, išskyrus smulkius niuansus: jam nepatinka, kai į košę dedama kardamono sėklų, bet aš jas tiesiog dievinu!

Dažniausiai valgome ankštines, grūdines ir daržoves. Iš šių produktų galima paruošti daug sveikų ir skanių patiekalų. Tačiau labiausiai jam patinka „dal“ – tradicinė indiška lęšių tiršta sriuba.

– Vaikystėje visos mergaitės svajoja apie idealų princą. Ar tavo svajonės sutapo su realybe? O gal manote, kad nebūtina kiekviename ieškoti idealo?

Esu prieš bet kokius vaizdus savo galvoje. Atvirai kalbant, aš taip pat turėjau įvairių svajonių ir idealų. Tačiau mano vyras ir mano šeima pasirodė visai kitokie, nei aš įsivaizdavau. Manau, kad svarbu pasiduoti Dievo valiai ir prašyti jo to, ką jis laiko tinkama tau duoti, o ne to, ko tu pats nori.

– Yra nuomonė, kad santuoka keičia žmones – ar sutinkate su juo? Kaip pasikeitė jūsų požiūris, kai susituokėte? Ar jūs su vyru atrodote panašiai, ar esate vienas kitą papildančios priešingybės?

Apie globalius pokyčius dar anksti kalbėti. Tačiau mano gyvenimo jausmai tikrai pasikeitė, įgavau pasitikėjimo ir vidinio branduolio. Dabar nuolat jaučiu, kad turiu apsaugą – pečiai uždengti, už nugaros yra užpakalinė dalis. Šis jausmas neįkainojamas.

Mes su vyru esame panašūs pagrindiniais dalykais: taip, kaip matome savo gyvenimą ir visą mus supantį pasaulį, turime tuos pačius tikslus. Tačiau smulkmenomis esame visiškai skirtingi: jis punktualesnis ir atsakingesnis, europietiškai pragmatiškas. Aš, kaip kūrybinga moteris, dažnai esu abejinga, kartais nerūpestinga skaičiams ir finansams. Tačiau dėl šių smulkmenų mes puikiai vienas kitą papildome ir išmokstame kažko naujo.

– Ar per santuoką pavyko išvesti savo asmeninę idealių santykių formulę ir pagrindines šeimos gyvenimo taisykles?

Svarbiausia santykiuose būti dėmesingam, kad antrajai pusei būtų skiriama pakankamai dėmesio ir rūpesčio, neprarandant asmeninių ribų.

– Papasakokite apie savo santykius su mama: ar ji yra draugė, patarėja ar sektinas pavyzdys?

Dabar mama tapo mano drauge, bet prieš keletą metų to negalėjau pasakyti. Taip, ji buvo mano mama, mano mylima mama, bet tarp mūsų nebuvo tokio pasitikėjimo ir sielų vienybės kaip dabar. Galbūt ši situacija pakeitė santuoką.

- Ar mėgsti keliauti? Kokia jūsų mėgstamiausia vieta planetoje, į kurią norite sugrįžti vėl ir vėl? Mėgstate turisto vaidmenį ar stengiatės visiškai pasinerti į šalies atmosferą, pasijusti vietiniu gyventoju?

Labai mėgstu keliauti ir visada noriu sugrįžti į Indiją ir Balį: šios vietos vėl ir vėl vilioja ir traukia nenumaldoma jėga.

Dabar noriu nukeliauti į pietinę Indijos dalį, kuri ribojasi su Pakistano siena, ten daug energetiškai stiprių piligriminių vietų.

Keliaudamas labai mėgstu bendrauti su vietiniais gyventojais: man įdomu gilintis į vietos, kurioje esu, kultūrą.

– Daug keliaujate – kas jums padeda prižiūrėti odą ilgų skrydžių metu?

Lėktuve mano oda labai išsausėja, o reguliariai lankytis pas kosmetologę neužtenka laiko. Į pagalbą ateina japoniškos kaukės Quality First The Best, Moist, Queens Premium - puikiai drėkina, maitina ir atkuria odą po skrydžių. Juose yra iki 63 natūralių ingredientų ir ekstraktų ir nėra jokių cheminių medžiagų! Taip pat naudoju natūralius aliejus be kvapiųjų medžiagų, kuriuos gausiai tepu ant veido ir kūno odos.

– Pasidalinkite plaukų priežiūros paslaptimi – kaip juos išsaugoti po nuolatinio formavimo?

Pagrindinė grožio paslaptis - tinkama mityba. Jei į racioną neįtrauksite pakankamai riebalų, tada oda, plaukai ir nagai atrodys prastai, nepadės jokie kremai ir procedūros. Dietiniai riebalai yra lengvi. Pavyzdžiui, aš valgau daug avokadų, kokosų aliejaus ir ghi.

– Kaip dažnai darai makiažą? Kas visada yra tavo makiažo krepšyje?

Be makiažo jaučiuosi labai patogiai, bet kartais tai tiesiog būtina, kaip koks šarvas ar skydas. Makiažas yra mano šarvai, kuriais aš įeinu į mūšio lauką.

O kosmetikos krepšelyje visada yra maitinamasis kremas rankoms, nagams ir odelėms, lūpų balzamas, drėkinamasis veido purškiklis ir kvepalai – absoliutus minimumas, kurio man reikia bet kokioje situacijoje.

– Ar aistra jogai padėjo kažkaip persvarstyti požiūrį į grožį?

Taip, ir dabar labiau noriu pamatyti vidinį žmogaus grožį, kuris ne visada matomas už išorinio apvalkalo. Ir atvirkščiai: gražūs žmonės ne visada gražūs mintimis ir širdimi.

– Ką galėtumėte patarti merginoms, kurios nerado vidinės harmonijos, yra nepatenkintos savo išvaizda ar nepasitikinčios savimi?

Darykite viską, kad mylėtumėte ir priimtumėte save. Tada pas jus ateis tie patys, svarbūs ir mylimi žmonės, ir gyvenimas taps labai laimingas. Tai paprasta, ir kiekvienas iš mūsų to nusipelnė.

Interviu: Anastasija Speranskaya Tekstas: Daria Sizova Foto: Evgeniy Sorbo Sati Kazanova plaukai ir makiažas: Wax Detox Bar Sati Kazanova apranga: Galina Podzolko