Populara interpretă rusă a povestit sincer pentru Ziua Femeii despre modul în care yoga i-a schimbat viața personală și creativă.

Sati, în ultimii ani ți-ai schimbat dramatic viața, apelând la yoga, mantre, Ayurveda și antrenament. Ce te-a determinat să o faci?

Am avut multe în viața mea: depresii, pierderi, romanțe eșuate, pierderi de locuri de muncă. Până la urmă, mi-am dat seama că pierderea a ceva în viață vine din faptul că mă pierd. Mi-a luat mult timp să-mi dau seama ce era în neregulă cu mine. Atunci mi-am dat seama că nu mă cunosc deloc. Întotdeauna port un fel de măști, mereu mă prefac că sunt cineva, încerc să fiu bun, confortabil. Cufundat în toate aceste gânduri, am stat în apartamentul meu și nu am vrut să văd pe nimeni zile în șir. Mi-a fost greu să trăiesc, am fost dezamăgit de faimă, bani, fani, romane, viața de petrecere, eram pierdut. În sfârșit, într-o bună zi, mi-am dat seama că vreau să schimb totul în viața mea sau să nu trăiesc deloc. Am început să mă rog: „Doamne, ajută-mă, nu vreau să trăiesc așa, fie ia-mă, fie ajută-mă.” Domnul m-a ascultat și mi-a dat ocazia să-mi schimb viața.

Nu te simți acum ca un străin în cadrul partidului de la Moscova?

Nu știu, și chiar dacă este, nu prea îmi pasă. Dacă deodată am devenit străin, așa să fie. Principalul lucru este că sunt fericit și nu fac rău nimănui. Iar faptul că am devenit de neînțeles este problema celor care nu mă înțeleg.

Cum ați gestionat criticile altora cu privire la activitățile dvs.?

Eu provin dintr-o familie musulmană – pelerinajul meu, retragerile, yoga, seminariile sunt percepute de prietenii, cunoscuții sau chiar străinii mei musulmani, extrem de critic. Să nu judecați ca să nu fiți judecați. Există credința că o persoană care critică și defăimează își ia unele dintre păcate sau karma asupra sa. Sfinții spun că dacă cineva vorbește de rău, trebuie să te rogi pentru acești oameni, pentru că îți iau păcatele asupra lor.

Pasiunea pentru yoga și căutarea spirituală ți-a afectat creativitatea?

Da, desigur, dar nu pot să-l numesc un hobby. Este mult mai mult decât un hobby. Schimbarea în modul meu de viață, gândirea mea s-a reflectat în munca mea. Într-un cuvânt, a apărut un element de etnie. Mă atrage prin originalitatea sa - este o întoarcere la origini, la adevărata înțelepciune pe care am pierdut-o ca victime ale globalizării, civilizației și așa mai departe.

Cum ți-a perceput familia noul mod de viață, pentru că cu siguranță alte tradiții au fost puse în tine încă din copilărie?

Încă din copilărie, tocmai astfel de tradiții au fost puse în mine că trebuie să trăiești fără să rănești nimănui, să fii propria ta autoritate și să trăiești conform legile lui Dumnezeu. Pot să spun cu încredere că nu există absolut niciun conflict între tradițiile care au fost puse în mine și ceea ce m-a interesat. Îmi extind doar orizonturile și acest lucru nu se aplică religiei sau schimbării religiei deloc. Toate acestea sunt o părere eronată.

Ai fost întotdeauna vegetarian sau ai ajuns la asta la un moment dat în viața ta?

Indiferent de cât de priceput o persoană execută diverse posturi, dacă merge să mestece hamburgeri după antrenament, nu va deveni yoghin. Nu trebuie să facem rău ființelor vii, nici prin fapte și nici măcar prin cuvinte. Și cu atât mai mult există carnea lor. Nu a trebuit să mă forțez să devin vegetarian, totul s-a dovedit de la sine. Organismul însuși a refuzat carnea, apoi a devenit treptat clar că sunt alergic la pui și pește. Acest lucru demonstrează doar faptul că o persoană nu este înclinată să mănânce produse de origine animală. Pot spune că mă simt mult mai bine decât atunci când am mâncat carne.

Sati, multi au observat ca ai slabit recent. Are legătură cu noul tău stil de viață? Refuzul multor produse afectează negativ sănătatea. Acest lucru nu se aplică la tine?

Nu este lumea întreagă acum în căutarea de a pierde în greutate? Ca orice fată, iubesc armonia, grația și altele asemenea.

Ce mananci de obicei? Cum arată aportul tău zilnic de alimente?

De obicei nu accept un mic dejun copios devreme. Dacă, totuși, m-am trezit foarte devreme, pot mânca o mână de fructe uscate cu nuci. A dezvăluit că este ideal pentru mine să mănânc terci de hrișcă verde. Recent, iubesc foarte mult acest fel de mâncare, îl aburesc, apoi îl fierb mult timp la foc mic sau doar turnăm apă clocotită într-un termos. Adaug acolo si legume, condimente, ulei vegetal. Prefer să mănânc toate acestea delicioase în aproximativ 10-12 ore. Tot dimineata este important sa bei multa apa, ajuta organismul sa elimine toxinele. Totuși, ei spală corpul, așa că din interior trebuie spălat și el, așa că dimineața trebuie să bei cel puțin jumătate de litru. Iubesc tocanita de legume, supele, hrisca, quinoa, orezul. Am multă mâncare în alimentație, spre deosebire de cei care mănâncă pește și carne. Dieta mea este mult mai bogată și mai interesantă.

În ceea ce privește aventurile amoroase, stilul tău de viață te împiedică să construiești relații? La urma urmei, nu mulți vă vor împărtăși interesele.

Este destul de logic că nu toată lumea va înțelege și împărtăși hobby-urile mele, dar de aceea oamenii caută parteneri ideali și potriviți pentru ei. Pe al meu încă nu l-am întâlnit, dar îl aştept.

Ce cărți de auto-dezvoltare citești? Ce ai recomanda sa citesti?

De fapt, există o mulțime de cărți despre auto-dezvoltare, precum și o mulțime de gunoaie inutile. Este ușor să te pierzi în toate aceste informații. În ceea ce privește yoga, aș recomanda o carte în care totul este descris foarte concis și inteligibil. Mi-a fost recomandat acum 10 ani și a fost introducerea mea în yoga, autorul acestei cărți este Dishikachar. „Inima de yoga” Dacă sunteți interesat să citiți despre o componentă mai spirituală cu cunoștințe și abilități mistice, în timp ce sunteți o carte frumos scrisă artistic, atunci este mai bine să citiți Autobiografia unui yoghin de Paramahansa Yogananda. Dacă ești interesat de cunoștințele ezoterice, atunci citește Daniil Andreev, „Trandafirul lumii”, aceste cărți mi-au întors mintea.

Preferințele tale vestimentare s-au schimbat când ai început practica spirituală? Unde faci cumpărături cel mai des? Ce mărci preferi?

Apropo, practica spirituală m-a eliberat de dependența de mărci, tendințe și așa mai departe. Nu-mi pasă de supravegherea perpetuă a tendințelor de către reviste. Sarcina a fost ușurată de faptul că în staff-ul nostru a apărut o stilistă Daria care, la nevoie, ia acele lucruri care mi se potrivesc. Ea știe preferințele mele și știe că nu sunt deloc obsedat de modă. Este important pentru mine ca hainele să fie feminine, elegante, confortabile și frumoase. Nu-mi pasă ce mărci, cel mai adesea cumpăr lucruri de la filmări care mi-au plăcut. Îmi pare rău că pierd timpul la cumpărături.

Sati, ce parfum si cosmetice folosesti? Cu siguranta organic. Ce mărci preferi?

Da cu siguranta. Îmi place să am grijă de pielea mea cu produse organice. Acum puteți găsi produse cosmetice decorative organice. Aceasta, desigur, costă puțin mai mult, dar avem o singură față și va dura mult timp, este de dorit ca în același timp să rămână frumos. Cat despre parfum, aici prefer uleiurile esentiale: indiene, iraniene, orientale. Doar o picătură de ulei și miros a trandafir sau a iasomie și e frumos. După părerea mea, este mult mai bun decât alcoolul, parfumurile mirositoare.

Cum începe ziua ta, la ce oră te trezești, care este primul lucru pe care îl faci, meditezi în fiecare zi?

De regulă, ziua mea începe cu practică, este fie yoga fizică, fie yoga meditativă. Întotdeauna e diferit, în funcție de cât timp liber am. Dacă au mai rămas câteva ore, atunci pot exersa pe larg, dacă mai puțin, atunci mai concis.

Sati Casanova: „Vreau să beneficiez cât mai mulți oameni”

- Sati, te rog spune-ne cum ai ajuns la vegetarianism?

Am ajuns treptat la vegetarianism, incepand imersiunea intr-o cultura noua pentru mine cu cursuri de yoga. Asta a fost acum șapte ani. Am avut puține dureri de spate și am fost sfătuit să fac yoga. Am început cu ashtanga yoga și am practicat foarte activ - sunt o fată încăpățânată, dacă am nevoie de ceva, atunci... Concomitent cu practica, am citit literatura spirituală și, treptat, a venit o înțelegere a yoga: da, acesta este un întreg cale, filozofie! Prima carte pentru mine a fost The Heart of Yoga a lui T. Desikachar. Am aflat despre principiul principal - ahimsa (non-violența). Am învățat ce este yama, niyama, karma. Îmi amintesc că am avut un profesor de yogini minunat, căruia vreau să-mi exprim recunoștința. Numele ei este Alena Naasan. Încă predă la multe centre de yoga. Este un înger! Ea a fost cea care mi-a insuflat dragostea pentru yoga. Ea a explicat totul cu atâta trepidare, a ajutat la navigare.

Apoi am mai mâncat carne. Știi, m-am născut și am crescut în Caucaz. Și există o cultură foarte frumoasă a sărbătorilor cu tradiții străvechi, care încă sunt respectate cu atenție. Una dintre tradiții este de a servi carnea la masă. Carnea este un fel de mâncare obligatoriu al sărbătorii caucaziene. Și deși la Moscova nu am putut mânca carne timp de șase luni, întorcându-mă în patria mea, am fost cumva tentat, ascultând argumentele logice ale tatălui meu: „Cum e? Te duci împotriva naturii. Te-ai născut în această regiune și nu poți să nu mănânci alimentele din care ai crescut. Nu este corect!" Atunci aș putea fi încă rupt. Am mâncat o bucată de carne, dar apoi am suferit trei zile, pentru că organismul își pierduse deja obiceiul cu carnea.

De atunci nu am mai mâncat carne. Părinții mei nu m-au înțeles imediat. Ei îmi respectă alegerea și le sunt foarte recunoscător pentru asta. Mama îmi gătește mâncăruri vegetariene. Și dacă de obicei la masă se servește un tip de brânză, atunci până la sosirea mea sunt trei sau patru, pentru că brânza este totul pentru mine.

eu perioadă lungă de timp Nu mă puteam opri să mănânc pește. M-am gândit: „Nu voi mai avea nimic din ce să mănânc! Atunci ce este acolo? Poate paste, macaroane? Dar acest lucru este imposibil, pentru că nu mă pot îmbunătăți în niciun fel” (râde). Răspunsul a venit așa. Am cunoscut-o pe cântăreața Marina Devyatova. Este vegetariana de a doua generație și nu știe ce este hrana animală. Ea și cu mine am ajuns la același ospăț, unde m-a lovit cu blândețea ei. Când mai devreme am înțeles că nu am ce mânca, eram atât de supărat! Datorită ei, am învățat că la orice sărbătoare nu poți rămâne foame. Cartofi, brânză, legume fierte la abur - asta poți găsi în orice bucătărie. Puteți mânca oricând legume crude, desi sunt putini iarna ... frig.

A mai fost un test. La un moment dat, am început să am probleme cu corzile vocale, iar pentru un cântăreț, acesta este un dezastru. În acel moment oameni diferiti Au încercat să mă convingă că cauza problemei a fost respingerea cărnii. Mi-au explicat că din cauza lipsei de carne din dietă, mi-au scăzut nivelul hemoglobinei și tonusul general. Am vorbit cu Tatyana Shamanina de la Guru Groove Foundation (Tatyana este vegetariană) și ea a spus că după ce a renunțat la hrana animalelor, a început să cânte mult mai bine și mai curat, sunetul a devenit zburător, sclipitor. Și mi-am dat seama că toate problemele de sănătate sunt psihosomatice pur. Ulterior, am dezvăluit natura bolii mele corzi vocale Vegetarianismul nu are nimic de-a face cu asta. Dar asta e altă poveste.

- Cum te simți după ce ai renunțat la hrana animalelor?

Am avut o perioadă în care m-am reangajat literalmente în practici spirituale, nu am primit nicio bază. Parcă am fost luat. Am raționat așa: „Oamenii sunt creaturi nepoliticoase, fumează, beau și înjură. Aș prefera să stau sus...” Cred că mulți oameni au trecut prin asta. Și deodată am vrut cafea. Deși nu îmi convine, mă face să mă simt rău din punct de vedere fizic, dar energetic este o altă chestiune. La acel moment, era nevoie de un element de împământare. Sunt încă puțin atașat de cafea, ciocolată, ceai Pu-erh. Desigur, este greu să rezisti vechilor obiceiuri ale corpului, influenței societății. Dar mă rog să mă descurc cu demnitate, să tratez oamenii care încă mănâncă carne cu același respect și să nu mă înalț ca o persoană bună. Fiecare are alegerea lui. Nu forțați și nu condamnați pe nimeni.

Acum sunt vegetarian din toată inima, din toată ființa. Accept pe deplin principiul ahimsa. Vegetarianismul meu de astăzi este mai organic și mai armonios decât în ​​urmă cu un an.

- Vegetarianismul a încetat să mai fie militant?

Da, nu este deloc militant! Acum înțeleg asta peste tot: în orice societate, în orice teritoriu, pot găsi mâncare pentru mine. Și sunt calm. Înțeleg că cultul alimentelor pe care îl aveam înainte nu este în întregime sănătos. Înțeleg că mâncarea este doar o mică parte din viață. O parte importantă dar nu merită prea multă atenție. Mâncarea ar trebui să treacă de la cult la cultură.

- Sati, spune-mi, te gătești singur?

Da, îmi place să gătesc. Adevărat, o fac rar. Acum arta mea culinară se limitează la legume aburite folosind un amestec de condimente indiene și ghee. Într-o cafenea, mâncărurile vegetariene se dovedesc uneori a fi oarecum insipide. Când gătesc, gătesc delicios!

- Adică, așa cum gătești acasă, ei nu pot găti legume într-o cafenea?

Nu poti. Dar cel mai mult punct important se află în energia mâncării gătite. Simt din ce în ce mai mult cu ce energie este saturată mâncarea. Se știe că atunci când mâncarea este gătită pe foc, aceasta absoarbe cel mai puternic gândurile celui care gătește. Chiar și cel care doar se depune afectează calitatea. Crezi? Ca urmare, vreau să mănânc din ce în ce mai puțin. în locuri publice. De obicei merg unde îl cunosc pe bucătar. Știu că oamenii înțelegătoare lucrează în Jagannath. Există și o cafenea din Moscova „Ganga”, există mâncare rugată. Aș dori să recomand vegetarienilor minunatul restaurant armean Gayane's din Moscova.Știți câte mâncăruri vegetariene există în bucătăria armeană?

Asa de mult! De exemplu, iubesc prăjiturile din aluat nedospit din Karabakh, cu brânză și ierburi, gătite în tandoor. Cum are placinta cu spanac? Pentru proprietara acestui restaurant, munca ei este casa ei și știu câtă căldură și dragoste aduce acolo. Bucătăreasa este și o femeie foarte caldă și plină de suflet, ca toate mamele din Caucaz. Chiar dacă există pasiune în astfel de mâncare, va fi multă dragoste în ea.

Sati, mi se pare interesant că vegetarianismul tău nu este nici măcar o credință, ci ceva mai profund, ceva identic cu natura ta...

Da, este. Acum este. Mai ales după India. Țara asta m-a uluit. Eram în Chennai, vorbind cu locuitorii localiși a făcut scufundări. De mai multe ori s-a întâlnit cu zorii de pe ocean. A fost o adevărată comunicare cu natura, oamenii și cultura. Vreau să plâng de bucurie că am ajuns să cunosc India.

- Da, locurile cu adevărat sfinte au această proprietate.

Dreapta. Cumva am ajuns din greșeală să slujesc într-un templu mic, ceea ce a făcut o impresie grozavă. De obicei merg la toate templele - nu contează pentru mine ce denominațiune aparține. Preotul din acel templu m-a uimit prin simplitatea, bunăvoința și atmosfera uimitoare pe care a creat-o. În Chennai, am reușit să mai vizitez câteva temple. Cel mai modest dintre ei, Templul Sai Baba, mi-a făcut cea mai mare impresie.

Și ce restaurante uimitoare în India! Ridică meniul și vezi două pagini cu opțiuni non-vegetariene și douăzeci și două de opțiuni vegetariene. Adevărat, totul acolo este foarte picant, dar în același timp este nebun de gustos.

Unul dintre cunoscuții mei a devenit vegetarian imediat după ce a gustat mâncăruri vegetariene delicioase în India.

A intelege! Pentru mine, nu este vorba doar de gust. Dacă te asculți, vei observa că după ce mănânci hrană grosieră de animale, chiar și pește, se nasc cu totul alte gânduri. Desigur, asta nu înseamnă că vegetarianismul poate face o persoană sfântă sau pur și simplu iluminată. Fără îndoială, munca spirituală trebuie să continue ca de obicei. Dar este mult facilitat dacă excludeți factorii care vă îndoaie la pământ. Vegetarianismul înseamnă, în primul rând, să te ajuți. Dacă vrei să mergi repede, de ce să mănânci ceva care te îngreunează? Uneori, în afaceri, trebuie să comunici cu oameni grei din punct de vedere energetic. Apoi, trebuie să utilizați mijloace cunoscute de împământare. Recent, am descoperit că nu este deloc necesar ca acest lucru să folosească lucruri care otrăvesc organismul. De exemplu, terenul de sport foarte bine. Mâncarea ajută, și același vegetarian, de exemplu, brânza prăjită. Există yoga, care ajută și în acest sens - Ashtanga yoga, yoga-23.

- Astăzi, yoga este practica ta zilnică?

Da, există un set de exerciții din grupul de pregătire pe care le fac în mod regulat.

Sati, cu un program de viata atat de intens, cum reusesti sa gasesti timp pentru auto-dezvoltare si un echilibru atat de dificil intre pamant si cer?

Chiar nu este ușor. Modul de a gândi este foarte important – în fiecare moment. Cărțile pe care le citești sunt și ele importante.

Apropo, ce citești acum?

Acum citesc legendara carte a lui R. Sharma „Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul”. Aceasta este o carte grozavă! Deși practic nu o citesc, ci o ascult atunci când îmi fac treburile zilnice.

- Există ceva ce le puteți sfătui femeilor să mențină echilibrul?

Îmi place foarte mult yoga. Cred că se potrivește tuturor. De exemplu, ashtanga este utilă și femeilor fragile - ajută la întărirea corpului, la întărirea acestuia. O practic de trei ani. Corpul nostru este același templu, casa noastră. Dacă este excesiv de fragil, persoana este foarte vulnerabilă în viață. Corpul este ca un copil. Pentru grijă și dragoste, mulțumesc întotdeauna. De curând am început să-mi tratez corpul astfel și mă face foarte fericit. Când ignori nevoile corpului pentru o lungă perioadă de timp, forțându-l constant să facă ceea ce este neobișnuit pentru el - dormi puțin, mănânci puțin, bei cafea - atunci mai devreme sau mai târziu se va răzvrăti și îți va cere toată atenția.

Dacă cineva nu este suficient de încărcat de la yoga, recomand cu căldură înotul. Din nou, este foarte potrivit pentru femei. Acesta este, în primul rând, un contact benefic cu apa, iar în al doilea rând, la înot, toate grupele musculare sunt implicate. Alerg și dimineața, deși sunt de acord că alergatul nu este pentru toată lumea. În timp ce alerg, ascult muzică. Când mai voi putea să ascult muzică 30-40 de minute la rând?!

- Reușiți să urmați rutina zilnică?

Trebuie să - viața te obligă. Dar mă simt bine.

- Mă bucur să aud! Sunt atât de puțini oameni cu sănătate bună.

Modul de gândire este foarte important. Recent, mi-am dat seama că gândurile și cuvintele negative, plângerile, nemulțumirile față de sănătate nu se adaugă în niciun fel, ci doar invers. De asemenea, îi încarci pe alții cu problemele tale și totul pentru că tu însuți nu poți face față gândurilor tale. Principiul „ajută-te pe tine” este absolut. De obicei, în loc să te ajuți pe tine însuți, îți forțezi și prietenii.

Știi, încerc să mă înconjur de oameni care gândesc pozitiv, la fel ca mine. Și chiar prețuiesc și apreciez pe toată lumea. Visul meu este să creez o echipă de oameni dedicați muncii lor, în care fiecare să fie la locul lui și să adore ceea ce va face. Există o mulțime de oameni nefericiți în jur care sunt forțați constant să facă compromisuri cu ei înșiși, să se trădeze într-un fel, să se calce peste ei înșiși.

Cred că ar trebui să ne tratăm cu grijă, așa cum o mamă își tratează copilul. Există lucruri care jignesc o persoană, jignesc acest copil pur interior. De exemplu, promiscuitatea. Din păcate, acest aspect nu este dezvoltat în cultura noastră - nu există o cultură demnă a relațiilor dintre un bărbat și o femeie care să fie inculcată încă din copilărie. Viața sexuală în afara căsătoriei, căsătoria civilă atât de populară acum - toate acestea sunt foarte rele și dăunătoare pentru o femeie.

Se pare că momentul conștientizării este important în această chestiune. Un lucru este atunci când un astfel de comportament cast provine din interdicții și cu totul altul când vine dintr-o atitudine înțeleaptă și atentă față de sine.

Da, interdicțiile sunt foarte puternice în Caucaz. Și tocmai aici comportamentul sexual al băieților și fetelor, care în exterior arată foarte decent, ia uneori forme destul de urâte. Mai mult, această ipocrizie vine dintr-o neînțelegere completă a sinelui, a naturii.

Mulți, de exemplu, cred că sexul este necesar pentru sănătate. De fapt nu este. Corpul, atât masculin cât și feminin, nu are nevoie de el. Desigur, aceasta este o poziție destul de șubredă în lumea modernă, care oferă atât de multe ispite și ispite. Dar eu percep viața ca pe o școală în care trebuie să înveți să treci cu demnitate fiecare test.

- Adică, pentru tine, viața este un test de ceva, de a învăța ceva?

Da, testare, învățare, descoperire, bucurie, surpriză, plăcere, creație - toate acestea pot fi plasate într-un singur concept universal - iubirea. Sunt în locul meu. Există așa ceva ca „nivelul de posesie a spațiului”. Aici am o posesie atât de mare de spațiu încât nu știu cât îmi voi ajunge. Generez proiecte atât de mari încât uneori devine înfricoșător. Totuși, înțeleg că nu aș vrea să fac nimic mai puțin. De exemplu, acum este ocupată să înființeze o fundație caritabilă. Se va numi Fondul pentru Inițiative Sociale și Creative. Din sfera socială, mă atrage în special tema ecologiei. Acum trei ani, am creat proiectul „Fără gunoi!”. Am creat-o ușor, fără efort, pentru că, probabil, ar trebui create astfel de proiecte. Ne-am adunat de câteva ori, noi înșine curățam gunoiul din parcuri. Ni s-au alăturat artiștii. De exemplu, anul trecut au fost Yana Rudkovskaya, Evgeni Plushenko, Dima Bilan. Anul acesta intenționăm să organizăm acțiunea mai larg și mai tare, astfel încât mulți oameni să aibă ocazia să se alăture.

Cum găsești timp pentru toate?

Găsirea timpului pentru astfel de proiecte este o chestiune de priorități. Putem fi mereu ocupați cu ceva. Îți poți petrece timpul liber ca de obicei, de exemplu, cu o prietenă la o ceașcă de ciocolată. Și poți face ceva cu adevărat util. Este important să te gândești la beneficiile a ceea ce faci: beneficiezi de o persoană sau de un număr mare de oameni? Sau poate beneficiezi întreaga planetă, întreaga umanitate? Eu o prefer pe cea din urmă. Acum sunt îngrijorat dacă va trebui să fiu rupt între activitățile sociale și creativitate.

- Și de ce ai nevoie?

Ieri am fost la spectacolul legendarului circ „Du Soleil”. A prezentat un nou spectacol dedicat lui Michael Jackson. El însuși nu era cu adevărat acolo, dar prezența lui era foarte tangibilă. Într-o seară, artiștii de circ au făcut fericiți șapte mii de oameni. Și au avut șapte astfel de spectacole la Moscova. În total patruzeci și nouă de mii de oameni fericiți pe săptămână! Cred că e minunat! Când m-am uitat la ei, m-am rugat să fac ceva la fel de frumos care să ajungă la numărul maxim de oameni și să-i umple cu o nouă înțelegere a lor și a lumii.

- Sati, te rog spune-ne mai multe despre fond.

Fondul are mai multe activități. Una dintre ele este identificarea talentelor în rândul tinerei generații și tot sprijinul posibil pentru copiii supradotați. Fundația are resursele necesare pentru a dezvolta programe unice care vizează creșterea gradului de conștientizare a copiilor și tinerilor în toate domeniile vieții. Este vorba despre viitor. Copiii talentați în viitor pot ocupa locurile de lideri, iar ce fel de bătrânețe ne așteaptă va depinde de ei. De aceea ne propunem să lucrăm în primul rând cu copiii și tinerii.

O altă direcție este popularizarea culturii naționale în forma în care s-a păstrat. Este bine dacă copiii sunt crescuți în spiritul culturii poporului lor, pe codul etic stocat în cultura fiecărui popor. Și dacă nu? Cultura, inclusiv cultura etnică, este ceea ce oferă omenirii de astăzi o șansă de supraviețuire. Una dintre sarcinile globale ale fundației este de a educa generația tânără și un sentiment de mândrie națională, dragoste pentru propria cultură și respect pentru alte culturi.

Prima noastră sarcină specifică este să organizăm un festival de creativitate pentru copii și tineri, cu accent pe etnie. Ne dorim ca festivalul să devină o demonstrație a frumuseții culturii etnice, un început unificator, un imbold pentru renașterea culturii populare și a bunelor relații între popoare. Suntem interesați de orice variante de execuție a materialului etnic original în tipuri diferite arte: muzică, voce, coregrafie, arte plastice și decorative, chiar și în artele culinare. În cadrul festivalului, ne propunem să organizăm licitații caritabile, târguri, unde indigenii își vor putea prezenta obiectele de artizanat. La urma urmei, totul este atât de mecanizat acum. Nu există absolut nicio viață în produsele moderne! Aceleași meșteșuguri sunt atât de populare acum pentru că au viață, există dragoste. Plănuim ca festivalul să circule prin Rusia de la o regiune la alta. Să începem cu cea mai problematică zonă - Caucazul. Acum este un moment uimitor. Oamenii devin mai sensibili – la energii, la gânduri. Practicile spirituale au devenit literalmente la modă. Vrem doar să contribuim procese comune. Și putem ajuta, de asemenea, oamenii din regiuni să câștige măcar puțini bani. Deși, în primul rând, astfel de târguri sunt comunicare.

Adică, pe de o parte, aceasta este dezvăluirea unicității fiecărei culturi și, pe de altă parte, este unificarea într-o singură familie culturală?

Da exact. De exemplu, un festival în Caucaz va contribui la unificarea popoarelor caucaziene. Deja într-una din Kabardino-Balkaria mea natală există aproximativ douăzeci de naționalități! Și așa este în fiecare regiune. Vii într-o lume culturală atât de recreată, într-un astfel de oraș și te gândești: „Uau! Aceasta este tara mea!"

- Ce altceva va face fondul?

A treia direcție a activității fondului este ecologică. Problemele de mediu sunt mai relevante acum ca niciodată. Omenirea provoacă daune ireparabile planetei. Și trebuie făcut ceva în privința asta. Fiecare dintre noi poate schimba ceva pur și simplu prin curățarea spațiului din jurul nostru. Când este curat în jurul tău, tu însuți devii mai stabil. Sunteți de acord? Ceea ce putem face în acest univers fizic, vom face.

Acum adunăm o echipă solidă pentru fond. Trebuie să fie oameni pregătiți să lucreze. Și nu lucrați de dragul unei taxe. Așa că așteptăm oameni cu gânduri asemănătoare. Alătură-te acum!

- Vrei să returnezi oamenilor ceea ce au uitat?

Acum studiul culturii vedice - Vedele, Upanishadele - este foarte popular. Recent, s-a trezit interesul pentru Vedele slave. Acest lucru se datorează faptului că cunoașterea primordială este cea care dă putere. Toate practicile culturale din antichitate - dansul, cântul - aveau o semnificație profundă, putere vindecatoare, i-a ajutat pe oameni să simtă legătura cu pământul, cu natura, unii cu alții. Atunci l-am pierdut, acum este foarte lipsit. Acum deschid asta cunoștințe străvechi pentru noi înșine, suntem surprinși să aflăm că, de exemplu, vă puteți angaja în auto-vindecare. Sunt convins că globalizarea și urbanizarea nu au nimic bun, întrucât distrug legătura omului cu natura, cu originile lor. Nu putem rezista la aceasta decât prin refacerea temeliei, adică a tradițiilor popoarelor, a culturii populare. Asta nu înseamnă că sunt împotriva iPhone-ului. Vreau doar să-l folosesc în timp ce stau în poziția lotus la marginea pădurii. Și mi se pare că acum este un moment uimitor când acest lucru este cu adevărat posibil.

Celebra cântăreață Sati Casanova și-a descoperit un nou rol - interpretează mantre și chiar a jucat pe aceeași scenă cu Deva Premal și Miten. Yoga Journal, ea a vorbit despre yoga, muzică și planuri pentru viitor.

Fiecare etapă a carierei mele muzicale este importantă în felul ei. Dar cel mai important lucru a venit când m-am îndreptat către muzica sacră și etnică. De îndată ce am descoperit o poftă pentru ea, totul a căzut la loc. Și acesta nu este nici măcar un sentiment, ci de parcă știrea că tot ce s-a făcut înainte mă pregătea exact pentru acest moment.

Înainte să încep să cânt mantre, eram pierdut. Aceasta a fost perioada în care am părăsit grupul Fabrika, dar asta nu m-a făcut mai fericită. Apoi m-am simțit neînțeles, nerecunoscut și m-am gândit: „De ce sunt chiar pe acest pământ?” Am stat în depresie, am băut ceai, m-am uitat în gol, am meditat (apoi încă inconștient). Și am meditat să mă regăsesc, să înțeleg de ce m-am născut, care este scopul meu.

Totul s-a întâmplat spontan - cele mai bune lucruri se întâmplă așa. Și mantrele au mers și ele spontan. Le-am ascultat mult, apoi le-am cântat la un eveniment într-un club de yoga, apoi la altul, a treia, a patra... Ca atare, nu am luat lecții de mantre. Am fost ajutat de toți profesorii de vocal pe care i-am avut cândva, sunt cu adevărat recunoscător fiecăruia dintre ei. Dar cei mai mari profesori pentru mine sunt viața și Dumnezeu. M-am rugat Creatorului: „Te rog, fă-mă instrumentul tău, flautul tău, respiră prin mine, sunt doar ghidul tău...” – asta a fost mantra mea în ultimii ani. Nu am luat lecții de sanscrită - după cum știți, vorbitori de rusă, sanscrita se dă destul de ușor, deoarece limbile sanscrită și slavă sunt consoane. Kabardianul meu nativ este atât de complicat încât după el, probabil, doar chinezești va părea dificil.

Visez să găsesc „raportul de aur” al mantrelor și muzicii pop, împletirea energică în genul de muzică populară a statului care este prezent atunci când se cântă mantre. Este mai dificil să faci asta în interpretarea cântecelor pop. Dar cred că Edith Piaf a fost cea care a spus că până și un agendă telefonică poate fi cântată în așa fel încât oamenii să plângă.

Yoga a intrat în viața mea acum aproximativ 10 ani, când iubitul meu, care era o persoană foarte autorizată pentru mine atunci, a spus: „Știi, cred că yoga ți se va potrivi - ai scolioză și nervi zdrobiți.” Nu a fost voința mea, ci mai degrabă o dorință de a-i face plăcere. Îi sunt foarte recunoscător pentru asta. Mai întâi au fost asane, apoi treptat am început să mă adâncesc în componentele etice și energetice și abia atunci au început să se deschidă lucruri precum destinul, dharma, karma. Cred că în fiecare zi mă apropii de acel yoghin care practică cu adevărat, respectând toate principiile yoga. Toată plinătatea vieții, pe orizontală și pe verticală - asta este yoga.

A cui parere conteaza pentru mine? Opinia profesorului care m-a inițiat în tehnica Atma-kriya-yoga. Cuvintele părinților sunt importante, deși părerile noastre pot diferi. Și asta e grozav. Cel mai mult, mă bucur că comunicarea cu rudele devine din ce în ce mai mare Calitate superioară. Tatăl meu este angajat în interpretarea Coranului. Toate cele de mai sus nu neagă apartenența mea la tradiția musulmană. Tata obișnuia să-și facă griji, dar acum spunea că pasiunea mea pentru alte tradiții părea să mă întărească în islam.

Dintre toate locurile de pe pământ, preferatele mele sunt India și Bali.

Visez să mă eliberez. Cine înțelege ce vreau să spun - el știe. La ce altceva poți visa? Orice altceva este decor. Adevărata eliberare, realizare - sunt atât de multe tehnici și zgomot în jurul asta, conversații, cărți, maeștri - atât false, cât și reale. Cei care sapă în această direcție știu că cineva se poate pierde în ea, dar răspunsurile sunt doar în inimă.

Pentru prima dată în viața mea, nu-mi pasă ce va urma. Pentru prima dată nu plănuiesc și nu gândesc. Indiferent ce s-ar întâmpla, nu mă voi sătura să repet cuvintele Maicii Tereza: „Domnul nu mi-a dat nimic din ceea ce i-am cerut, dar mi-a dat ceea ce sufletul meu chiar are nevoie”.

Interviu: Maria Rusakova

Foto: Andrey Vasiliev pentru Yoga Journal

Conectați-vă spiritul, mintea și corpul

Locație: Bali, Indonezia

Meditaţie.. Acest cuvânt a devenit parte din vocabularul nostru obișnuit. „Trebuie să meditez la acest subiect” - acum spunem asta atunci când trebuie să înțelegem sau să înțelegem ceva. Dar așa înțelegem meditația în sine, esența, sarcina și tehnica ei? Pentru majoritatea oamenilor, meditația înseamnă să stai într-o postură simplă, cu spatele drept și „să nu te gândești la nimic”. Adesea, profesorii de yoga înșiși nu interpretează meditația în acest fel și, în consecință, transmit meditația studenților lor cu un înțeles diferit.

„Unde este atenția noastră, acolo suntem și energia noastră.” Probabil ați auzit această expresie de mai multe ori. Meditația ne dezvoltă atât de puternic conștientizarea încât cu laserul atenției noastre putem foarte atent, în detaliu, până la milimetrul cel mai apropiat, să parcurgem orice problemă sau sarcină, extragând toate „corpurile străine”, scotând exact ceea ce avem nevoie din masă. a gunoiului mental.

Acum meditația nu mai este considerată ca ceva ezoteric sau ca o modalitate de a trece în stări transcendentale. Dimpotrivă, există tot mai multe dovezi științifice în favoarea aplicabilității meditației în viața obișnuită a celor mai obișnuiți oameni, și nu a șamanilor și iubitorilor de călătorie prin realitatea astrală. Una dintre cele mai de succes cărți contemporane despre acest subiect este Buddha, creierul și neurofiziologia fericirii de Yongey Mingyur Rinpoche.

Câteva fapte despre meditație:

• Meditația întinerește creierul și îi reface celulele. În 2011, oamenii de știință de la Harvard au efectuat un studiu senzațional asupra meditației mindfulness, care, folosind RMN, a descoperit că meditația afectează modificările materiei cenușii. Ca rezultat, participanții la studiu au raportat o îmbunătățire a atenției: acțiunile conștiente și percepția nejudecată au devenit frecvente în viața lor;
• Meditația reduce riscul de boli cardiovasculare și infarct miocardic cu 48%;
• Practicarea meditației reduce anxietatea, stresul și chiar durerea. Acest lucru este ușor de testat pentru tine când abia începi să exersezi și să experimentezi durere și disconfort în timp ce încerci să stai nemișcat cu picioarele încrucișate. De îndată ce vei începe să-ți cufundi atenția în această durere, vei observa cum se transformă și dispare, iar senzațiile devin plăcute;
• Compensează lipsa de somn și normalizează sistemul imunitar. La început, practicanții simt cum somnul lor devine mai bun, iar apoi este nevoie de mult mai puțin timp pentru a dormi și a fi vigilenți;
• Meditația ascuți senzațiile tactile. Acest lucru este util nu numai pentru persoanele cu deficiențe de vedere, ci pentru absolut toți cei care doresc să crească nivelul de plăcere prin contactul tactil.

Desigur, aceasta nu este întreaga listă a efectelor benefice ale practicii meditației.

Am invitat la seminarul nostru de yoga din Bali Sati Casanova

Azi Sati Casanova Nu numai cântăreț celebru, dar și un profesor certificat Atma Kriya Yoga. Sati inspiră sute de oameni la yoga și la o tranziție conștientă la vegetarianism.

Yoga în ansamblu este concepută pentru a atinge armonia interioară care ne conectează cu Sinele nostru Superior. Aduce conștientizarea fiecărui gând, cuvânt și acțiune.

Și, ca de obicei, atelierul nostru de yoga va fi doar pentru fete. Și susținem și ideea lui Sati Casanova că a te naște femeie este un cadou special.

„Dacă sufletul vine pe pământ în corpul unei femei, atunci are anumite sarcini în mod implicit, indiferent de vremuri: feminitate, blândețe, fluiditate, maternitate, grijă, compasiune.”

În cadrul seminarului, noi, fetele, vom putea discuta cele mai secrete întrebări într-un cerc restrâns, iar mulți dintre participanți vor găsi răspunsuri la ele în sine prin meditație și alte practici.

Sati a creat un proiect SATI ETHNICA, care combină toate componentele vederilor sale într-un singur proiect.

Programul etnic Sati Ethnica este o simbioză a vechilor mantre sanscrite, caucaziene, slave, motive orientale preluate din lucrări străvechi, aproape uitate...

O combinație neobișnuită de sunete: instrumente muzicale ale diferitelor popoare ale lumii; tambur-atârnat misterios; instrumente clasice rafinate precum harpa, violoncelul, flaut, încadrate de sunete electronice cosmice, împreună cu vocea pătrunzătoare, zburătoare și zburătoare a lui Sati - această muzică este cu adevărat mistică! Îl duce pe ascultător într-un anumit spațiu în care fiecare își poate găsi propriul - Secretul...

„Cred în spusele înțelepților antici că Muzica este limba lui Dumnezeu. De aici, nu are granițe - lingvistice, culturale și altele. Această muzică curge din inimă în inimă.” Sati (c)

Sati cântă cu muzicieni unici din diferite părți ale lumii, care sunt, de asemenea, îndrăgostiți de muzica etnică

Profesori și lectori invitați

Sati Casanova

Cântăreață, blogger, profesor certificat de meditație simplă și atma kriya yoga

Prelegeri, practici Simply Meditation (asane, meditații, vizualizare, intonare a mantrelor, terapie cu sunet om-chanting)

Serghei Sidorenko

Profesor de Hatha Yoga certificat internațional din 1997. Peste 25 de ani de experiență în practică independentă. Absolvent de la London College of Vedic Sciences, HIVE Indian Institute, School yoga clasică Misiunea de viață. Dezvoltă direcția osteyoga - tehnica de corecție anatomică, eliminarea sindroamelor dureroase în procesul de practică

Hatha yoga, yoga spontană, osteoyoga, meditație, terapie yoga

Alena Danilkina

Profesor de meditație certificat internațional, specialist în design uman și Gene Keys

Prelegeri, lecturi despre design uman, meditații

Ildar Giridhari

Muzician, maestru al masajului sonor

Ildar este un autor și interpret în stilul etno fusion / world music pe cel mai frumos și mai tânăr instrument de pe planetă - hang drum, precum și duduk-ul armean și multe alte instrumente etnice.
Ildar este coautor al proiectului etno Sati ethnica (cu Sati Kazanova), concertează și cu Jivan Gasparyan, gr. Bravo și alții. El este fondatorul ansamblului de muzică sufi de est Suffiks.

Agățați meditația sunetului, învățați să jucați atârna, masajul suspendat

Pentru a primi o prezentare completă a Programului și a orarului cursurilor, vă rugăm să trimiteți formularul completat de mai jos:

Bali - o insulă magică care nu oferă șansa de a rămâne nerealizat. Acesta este locul în care toate intențiile adevărate se materializează mai repede decât vă puteți gândi la ele. Ai grijă ce îți dorești aici! Dar dacă dorința ta este să iei o pauză din agitație, să înțelegi și să accepți adevărata ta esență, să-ți calmezi mintea neliniștită și să te bucuri de liniștea interioară, atunci Bali cu siguranta locul potrivit.

Ca parte a taberei noastre de yoga, vom vizita cel mai mult Locuri frumoase, și vom trăi în cel mai loc de yoga - Ubud, iar apoi ne vom muta în zona nesfârșitelor câmpuri de orez, apusuri incredibile și libertate surferilor - Canggu.

COSTUL DE PARTICIPARE

Pentru participanții taberelor anterioare: 3150 euro

Pentru noii membri: 3350 euro

De asemenea, puteți aranja o călătorie în rate:

• împrumut fără dobândă de la Alfa-Bank JSC pe 6 și 12 luni. Suma maximă a împrumutului este de 300.000 de ruble.
• rate fără dobândă din Proiectul SFT timp de 5 luni. Prima plată este de 30% din costul de bază al participării, 20% înainte de începerea seminarului, apoi lunar la 10%.

Pentru a aplica pentru un plan în rate, trebuie să aveți cetățenia Federației Ruse și să furnizați 2 documente (pașaportul unui cetățean al Federației Ruse și un al doilea document).

La efectuarea unei călătorii în rate, prețul de bază este de 3350 euro.

Plata se face în ruble la rata Băncii Centrale + 3,5% (factor de conversie).

Urmărește videoclipul de la ultima noastră tabără de yoga din Bali, cu participarea Irenei Ponaroshku

Acum 7 luni

Cântăreața Sati Kazanova @satikazanova a povestit BeautyHack despre modul în care yoga i-a influențat viața, creativitatea, obiceiurile de zi cu zi și atitudinea față de frumusețe și, de asemenea, a arătat ce se află întotdeauna în geanta ei de cosmetice.

- În primul rând, aș vrea să te întreb despre dragostea ta pentru yoga: cum a început totul și cum ai ajuns la asta?

Se spune că nu o persoană găsește yoga, ci yoga îl găsește, îl cheamă și îl îmbrățișează de secole. Există o părere că, dacă ai venit la yoga, nu este întâmplător - așa a fost într-o viață trecută.

Yoga ne învață echilibrul. Exercițiu fizic iar meditația este necesară pentru ca corpul, spiritul și mintea să lucreze împreună. Dacă o persoană antrenează corpul doar în sală sau practică doar meditația, există un anumit dezechilibru.

- Îți amintești prima ta lecție?

Da, a fost Ashtanga yoga. Îmi amintesc în special mirosul de tămâie și mantre. M-am gândit: „Ce lume interesantă și misterioasă”. Această lume mi-a fost aproape, m-a captivat. La început, nu mi-a plăcut foarte mult: nu pot spune că de la prima lecție a venit un fel de conștientizare, dimpotrivă, exercițiile au provocat disconfort, au provocat dureri fizice și neplăceri. Dar m-am întors la cursuri din nou și din nou, pentru că la sfârșit era shavasana și am cântat mantre.

Am încercat tot felul de yoga și acum șase ani l-am cunoscut pe maestrul meu spiritual, am fost inițiat într-o tehnică yoga foarte puternică numită atma kriya yoga.

Dar nu sunt împotriva orelor de grup, dacă aveți bun antrenor, care va lua în considerare individual Caracteristici fizice: probleme cu coloana vertebrală, scolioză. Dar este, de asemenea, important să ai grijă de tine - chiar și în cel mai bun club de fitness, antrenorul poate să nu țină cont de caracteristicile tale individuale, care vor fi dăunătoare sănătății tale.

- Cum te ajută yoga să faci față dificultăților vieții?

În primul rând, yoga ne învață să acceptăm. Același lucru pe care ne învață orice Sfântă Scriptură: că totul se întâmplă după voia lui Dumnezeu și trebuie să ne înțelegem cu asta, deși acest lucru nu este ușor.

Ea învață și încrederea - tot ce se întâmplă în viața ta nu se întâmplă în zadar.

Practicând yoga, înțelegi că bogăția materială nu are nimic de-a face cu fericirea și armonia. Și că singura ta treabă este să fii fericit. Și, de asemenea, iubește și fii iubit.

Cum ți-a influențat yoga munca?

La sfârșitul lunii decembrie am lansat albumul Sati Ethnica, care este inspirat din practici. Dar yoga a început să mă influențeze pe mine și creativitatea cu mult timp în urmă. Părăsirea grupului Fabrika a fost un punct de cotitură pentru mine - mi-am dat seama că munca mea nu mă mulțumește, nu mă face cu adevărat fericit.

Apoi au fost perioade diferite, chiar am vrut să cânt doar mantre și să abandonez complet direcția muzicii pop. Dar am reușit să găsesc un compromis și să fiu de acord cu mine, în principal datorită mentorului meu spiritual, care mi-a spus: „Nu contează ce cânți. Ceea ce contează este cum o faci. Oamenii simt mesajul care vine din inima ta.”

Dar yoga afectează nu numai creativitatea și viața, ci și obiceiurile de zi cu zi: în fiecare dimineață încep cu meditația. Chiar dacă am o zi foarte încărcată și nu am timp de nimic, îmi dedic 5 minute și meditez. Și cu siguranță fac și gimnastică - ajută la tonifierea mușchilor și la trezirea mai repede.

- Ce iti place sa mananci la micul dejun?

Cel mai adesea mănânc cereale, pe care le gătesc într-un aragaz lent pe un mod blând. Le gătesc din hrișcă verde, quinoa și amarant.

Ți-a fost greu să devii vegetarian? Ce sens ii dai?

Corpul și psihicul meu, cel mai important, s-au adaptat foarte repede la asta. Dar, în primii ani, încă mai aveam senzația că mă încalcam pe undeva. Singurul lucru care mi-a lipsit au fost fructele de mare. Am fost în Bali, m-am uitat la homari și crabi și mi-am amintit cât de delicat au gust. Dar treptat, dorul de anumite produse a dispărut, iar acum nu voi mânca alimente de origine animală pentru nici un bine.

Am dezvoltat o dietă foarte echilibrată și învăț constant cum să transform alimentele în tratament pentru sistem antic ayurveda.

- Ce părere aveți despre cei care decid să renunțe la carne pur și simplu pentru că este la modă?

Eu cred că merită să renunți la carne în orice caz, cel puțin sub influența modei. Acest lucru poate fi comparat cu o relație: ești cu o persoană fie din dragoste, fie din comoditate. Este bun și vegetarianismul prin calcul, un bonus pentru sănătatea ta. Pur și simplu nu știm cât de dăunătoare sunt cu adevărat produsele de origine animală. Și dacă ar fi știut, i-ar fi abandonat de mult.

- Ce părere aveți despre diete? A fost nevoit să te limitezi serios în alimentație?

Dietele stricte pe care acum nu le accept în niciun fel. Cândva m-am băgat în el, dar acum știu cu ce este plin.

Dar exersez zile de post Eu le numesc „zile de post”. Le umplu cu sens spiritual - atunci este mai ușor să te limitezi în mâncare, iar starea de spirit devine mai bună. Într-un cuvânt, corpul este curățat - are nevoie periodic de o astfel de „descărcare”.

- Dar cu siguranță există ceva ce nu te poți nega?

Desigur, sunt o persoană vie! Uneori cedez ispitelor. De exemplu, beau cafea aproape zilnic, deși nu este utilă (doar dacă este să măresc presiunea în doze microscopice!). Il fac cu fulgi de ovaz sau lapte de cocos.

Iubesc si ciocolata. E puțin util în ea, dar uneori chiar îți dorești!

Dar nu abuzez: aceste produse „acidifică” foarte mult organismul, ceea ce provoacă procesul de îmbătrânire. Pentru a nu te îmbolnăvi și a nu simți o cădere, trebuie, dimpotrivă, să mănânci alimente „alcaline” - fructe și legume.

- Gătiți des singur sau preferați să mergeți la restaurante? Care este restaurantul tău preferat din Moscova?

Când am timp, îmi place să mă gătesc: știu ce produse să combin, ce condimente să asezonez preparatul pentru a-l face gustos și sănătos.

Mă duc la restaurante doar când nu am timp să gătesc ceva acasă sau vreau să diversific seara. Cel mai preferat restaurant este Moscova-Delhi. Pregătește mâncăruri din bucătăria nepaleză și nord-indiană, dar sunt adaptate pentru stomacurile rusești: mâncarea practic nu este condimentată și este făcută din produse de foarte bună calitate. Sloganul lor - „nu hrănim nu doar mâncare, ci hranim dragostea” - se simte foarte mult în feluri de mâncare.

Cu soțul meu, preferințele noastre gustative coincid aproape complet, cu excepția micilor nuanțe: nu-i place când se pun semințele de cardamom în terci, dar le ador pur și simplu!

Cel mai adesea, mâncăm leguminoase, cereale și legume. Din aceste produse pot fi preparate multe preparate sanatoase si gustoase. Dar cel mai mult îi place „dal” – o supă tradițională indiană de linte.

- În copilărie, toate fetele visează la un prinț ideal. Visele tale se potrivesc cu realitatea? Sau crezi că nu este necesar să cauți un ideal în fiecare?

Sunt împotriva desenului oricăror imagini în capul meu. Sincer, am avut și vise și idealuri diferite. Dar soțul meu și familia mea s-au dovedit a fi foarte diferiți decât mi-am imaginat. Cred că este important să te predai voinței lui Dumnezeu și să-i ceri ceea ce crede de cuviință să îți dea, și nu ceea ce vrei tu însuți.

- Există o părere că căsătoria schimbă oamenii - ești de acord cu el? Cum s-a schimbat viziunea ta de când te-ai căsătorit? Tu și soțul tău semănați sau sunteți opuși care se completează unul pe celălalt?

Este prea devreme să vorbim despre schimbări globale. Dar sentimentele mele de viață s-au schimbat cu siguranță, am câștigat încredere și un nucleu interior. Acum simt constant că am protecție - umerii îmi sunt acoperiți și există un spate în spatele meu. Acest sentiment este neprețuit.

Eu și soțul meu suntem asemănători în principalele lucruri: felul în care ne vedem viața și întreaga lume din jurul nostru, avem aceleași obiective. Dar suntem cu totul diferiți în detalii: el este mai punctual și responsabil, pragmatic într-un mod european. Eu, ca femeie creativă, sunt deseori absentă, uneori nepăsătoare la cifre și la finanțe. Dar datorită acestor lucruri mărunte, ne completăm perfect și învățăm ceva nou.

- În timpul căsniciei tale, ai reușit să obții formula ta personală pentru o relație ideală și principalele reguli ale vieții de familie?

Cel mai important lucru într-o relație este să fii atent pentru a-i oferi celuilalt semnificativ suficientă atenție și grijă fără a-ți pierde limitele personale.

- Povestește-ne despre relația ta cu mama ta: este ea prietenă, mentor sau model?

Acum mama mi-a devenit prietenă, dar acum câțiva ani nu puteam spune asta. Da, era mama mea, mama mea iubita, dar nu exista o astfel de încredere și unitate de suflete între noi ca acum. Poate că această situație a schimbat căsătoria.

- Îți place să călătorești? Care este locul tău preferat de pe planetă unde vrei să te întorci iar și iar? Preferi rolul de turist sau încerci să te cufunzi complet în atmosfera țării, simțindu-te ca un localnic?

Îmi place foarte mult să călătoresc și îmi doresc mereu să mă întorc în India și Bali: aceste locuri mă atrag din nou și din nou cu o forță irezistibilă.

Acum vreau să merg în partea de sud a Indiei, care este adiacentă graniței cu Pakistanul, există o mulțime de locuri de pelerinaj puternice din punct de vedere energetic.

Când călătoresc, îmi place foarte mult să comunic cu localnicii: sunt interesat să mă adâncesc în cultura locului în care mă aflu.

- Călătorești mult - ce te ajută să ai grijă de pielea ta în timpul zborurilor lungi?

În avion, pielea mea se usucă foarte mult și nu am timp suficient pentru a vizita regulat o cosmeticiană. Măști japoneze Quality First The Best, Moist, Queens Premium vin în ajutor - hidratează, hrănesc și refac pielea după zboruri foarte bine. Conțin până la 63 de ingrediente și extracte naturale și fără substanțe chimice! Folosesc si uleiuri naturale fara parfum, pe care le aplic generos pe pielea fetei si a corpului.

- Împărtășește secretul îngrijirii părului - cum îi salvezi după o coafare constantă?

Principalul secret al frumuseții - alimentație potrivită. Dacă nu includeți suficiente grăsimi în dietă, atunci pielea, părul și unghiile vor arăta rău și nicio cremă și nicio procedură nu va ajuta. Grăsimea alimentară este ușoară. De exemplu, mănânc mult avocado, ulei de cocos și ghee.

- Cât de des te machiezi? Ce este întotdeauna în geanta ta de machiaj?

Mă simt foarte confortabil fără machiaj, dar uneori este doar necesar, ca un fel de armură sau scut. Machiajul este armura mea în care intru pe câmpul de luptă.

Iar în punga cosmetică există întotdeauna o cremă hrănitoare pentru mâini, unghii și cuticule, balsam de buze, spray facial hidratant și parfum - minimul absolut de care am nevoie în orice situație.

- Te-a ajutat cumva pasiunea pentru yoga să-ți reconsideri atitudinea față de frumos?

Da, iar acum sunt mai dornic să văd frumusețea interioară a unei persoane, care nu este întotdeauna vizibilă în spatele carcasei exterioare. Și invers: oamenii frumoși nu sunt întotdeauna frumoși în gând și inimă.

- Ce sfaturi le puteti da fetelor care nu au gasit armonia interioara, sunt nemultumite de aspectul lor sau nu au incredere in ele?

Fă tot posibilul să te iubești și să te accepți. Atunci aceiași oameni importanți și iubiți vor veni la tine și viața va deveni foarte fericită. Este simplu și fiecare dintre noi îl merită.

Interviu: Anastasia Speranskaya Text: Daria Sizova Foto: Evgeniy Sorbo Coafura si machiajul lui Sati Kazanova: Wax Detox Bar tinuta lui Sati Kazanova: Galina Podzolko