Dacă vizitați sala, poate ați observat că mulți sportivi folosesc mănuși speciale pentru antrenament. Desigur, în primul rând este necesar pentru o ținere confortabilă. Dar culturismul este o direcție ușor diferită în care mănușile joacă un rol special. Citiți mai multe în articolul despre semnificația mănușilor de culturism și utilizarea corectă a acestora.

De ce ai nevoie de mănuși în culturism

Pentru culturism, o aderență puternică este de o importanță capitală, deoarece cu cât sportivul prinde mai puternic bara, cu atât sunt mai mari șansele sale de Mai mult lifturile ei. Acest principiu se aplică și atunci când se efectuează exerciții de ridicare a mrenei pentru bicepși. După cum știți, puterea mâinilor și a bicepșilor este interconectată. Cu cât sportivul apucă bara mai puternic, cu atât va avea loc contracția bicepsului mai puternică. Această relație este strâns legată muschii pectorali. Deci, atunci când efectuați exerciții în poziție culcat, o mreană cu un gât gros este mai greu de ridicat. Și aceasta nu este doar o presupunere, ci un fapt dovedit.

Ce s-a întâmplat? S-a realizat un studiu special al acestei ipoteze, în cadrul căruia sportivii au fost rugați să efectueze pe rând exerciții cu două tipuri de mrenă: cu o bară groasă și subțire. În același timp, o mreană cu gâtul subțire era cu câteva kilograme mai grea. Dar rezultatul a fost surprinzător: în ciuda acestui fapt, toți sportivii care au luat parte la experiment au declarat că este mai ușor să ridici o mreană cu o bară subțire. Astfel, o concluzie sugerează: circumferința barei joacă un rol semnificativ în procesul de ridicare a acesteia, iar greutatea aici nici măcar nu este în primul rând.

Mănuși și putere de prindere

Există o părere că mănușile de culturism sunt un lucru incomod, unii halterofili resping complet folosirea lor, explicând că în sezonul cald mâinile transpiră repede în ele. Dar acesta este doar un dezavantaj al mănușilor de culturism. Avantajele lor semnificative justifică pe deplin acest mic defect. În mănuși, este mai ușor pentru un atlet să apuce bara, astfel încât să fie cel mai convenabil pentru întregul corp. În același timp, funcționează în principal grupele musculare, ceea ce este foarte important atunci când se efectuează exerciții.

Sălile de sport folosesc astăzi mănuși speciale care necesită curele pentru încheietura mâinii. Anterior, sportivii din săli foloseau recipiente cu talc, dar acum acest lucru este de domeniul trecutului. Mulți dintre cei implicați în sală o fac pentru a-și menține propria silueta, și nu pentru a participa la competiții. Prin urmare, astfel de produse precum un recipient cu talc s-au demodat treptat din cauza inconvenientelor lor în utilizare. Mănușile care sunt folosite în săli de sport sunt practice, confortabile și oferă o bună protecție pentru mâini.

Chiar dacă nu te antrenezi cu multă greutate, este mai bine să folosești mănuși. Acestea vor proteja corpul de supraîncărcări inutile, vă vor permite să apucați în siguranță mreana și să efectuați numărul maxim de repetări cu sarcina minimă posibilă.

Cum să alegi mănuși pentru antrenament într-un club de fitness

Atunci când alegeți mănuși, acordați atenție calității materialului din care sunt fabricate. Ar trebui să fie din piele sau neopren bună. Astfel de materiale vor îmbunătăți calitatea circumferinței, spre deosebire de mănușile de nailon, care interacționează foarte slab cu fierul și contribuie la alunecarea ușoară.
Cumpărați mănuși care se prind bine. partea inferioară degete, top parteîn timp ce ar trebui să fie ușor întredeschisă. Acest lucru vă va proteja mâinile de mirosuri în timpul exercițiilor și, de asemenea, va reduce șansa de supraîncălzire.
Mănușile trebuie să stea ferm pe încheietura mâinii. Acest lucru va reduce riscul de diverse accidentări în timpul antrenamentului.
Asigurați-vă că verificați dacă mănușile sunt de dimensiunea potrivită pentru dvs. Ar trebui să se potrivească bine în jurul întregului braț, să fie confortabil, ceea ce va reduce probleme precum alunecarea pe glandă în timpul exercițiului.
Dacă doriți să încercați ceva nou, obțineți suporturi speciale din piele cu bucle. Astfel de produse îmbunătățesc semnificativ circumferința. Și folosirea curelelor de mână în sală nu va dura mai mult de un minut.

Antrenamentul în sala de sport, precum și alte tipuri de activitate asociate cu utilizarea „fierului”, simulatoarelor și a altor echipamente sportive, necesită îmbrăcăminte și accesorii special selectate. De regulă, contactul constant al mâinilor cu ganterele și barbele datorită crestăturilor și firelor speciale de pe părțile lor de prindere, care împiedică alunecarea, poate duce la calusuri, abraziuni și frecări pe palme, ceea ce, desigur, va interfera cu urmatoarele antrenamente, reducând greutatea proiectilelor ridicate și eficacitatea antrenamentului în general.

Pentru a evita această problemă, special (mănuși pt sala, mănuși de antrenament și mănuși de ridicare).

Beneficiile mănușilor de fitness:

• aderență mai bună cu proiectilul (datorită unui model special de protecție sau țesătură pe interiorul mănușii);
• protecția mâinilor împotriva deteriorării.

dezavantaje:

Deși mănușile asigură o aderență mai bună asupra proiectilului, în același timp reduc rezistența de prindere – deoarece în acest caz diametrul suprafeței pe care o strângi în mâini crește. Cu greutăți mici, acest lucru nu este critic, dar atunci când lucrați cu o mreană grea, este mai bine să folosiți unele speciale.

Și în timp ce toate mănușile sport au fost concepute în încercarea de a minimiza deteriorarea mâinilor la ridicarea greutăților, diferite feluri mănuși de fitness o mare varietate, atât feminine cât și masculine.

Cum să alegi bine mănuși de fitness?

În primul rând, ar trebui să acordați atenție materialului din care sunt fabricate mănușile. Practic, este piele, materiale sintetice speciale, neopren. fi atent la partea interioară mănuși care sunt în contact direct cu proiectilul sau mânerele simulatorului - trebuie să fie dintr-un material cu un coeficient de frecare ridicat (de exemplu, piele de căprioară) sau să aibă un model de protecție care împiedică proiectilele să alunece din mâini .

Mănușile de antrenament pot fi lungi (pentru a acoperi încheietura mâinii) sau scurte, dar aproape toate sunt fără degete, iar dosul mâinii este realizat din materiale subțiri, respirabile și care elimină umezeala, plasă sau tăiate, astfel încât cea mai mare parte a mâinii să fie expusă. . Acest lucru se face în primul rând pentru ca mâinile să nu transpire în timpul lecției, deoarece altfel mâna va aluneca deja în interiorul mănușii.

Amintiți-vă că purtarea mănușilor ar trebui să fie confortabilă. Este necesar să alegeți un astfel de model astfel încât mănușile să stea cât mai strâns pe palmă, ca o a doua piele, dar în același timp să nu strângă prea mult degetele și încheieturile.

Înainte de a cumpăra mănuși de fitness trebuie să te asiguri că au dimensiunea potrivită pentru tine. Mai jos este o diagramă de mărimi pentru a vă ajuta să alegeți mărimea potrivită pentru mănuși.

mănuși de fitness nu este doar un atribut funcțional, ci și un accesoriu elegant. Recent, la vânzare au apărut și mănuși de fitness de designer de la un brand american.

Sportul este o altă tendință de modă în rândul tinerilor și al populației varsta mijlocie, deoarece este promovat pe scară largă stil de viata sanatos viaţă, distracţie activă şi alimentație potrivită. Aceasta explică cererea uriașă de îmbrăcăminte sport și accesorii, datorită cărora antrenamentul devine confortabil și elegant. Un exemplu izbitor în acest sens sunt mănușile de fitness pentru bărbați, care sunt folosite de aproape toți bărbații.

Printre sportivi, mănușile de fitness sunt denumite în mod obișnuit echipament sportiv, precum și un accesoriu funcțional important care protejează mâinile de răni. Acest lucru este valabil mai ales pentru acei bărbați care, la fiecare lecție, se confruntă cu ridicarea greutăților sau antrenamentele pe bara orizontală. În astfel de situații, pielea mâinilor poate suferi semnificativ, formând vezicule, zgârieturi, crăpături etc. Rămâne doar să ne dăm seama cum să alegeți mănușile potrivite pentru sala de sport.

Fitness-ul este unul dintre cele mai comune sporturi care este popular astăzi în rândul femeilor și bărbaților din întreaga lume, respectiv, echipamentele sportive pentru fitness sunt de asemenea la cerere. Specialiștii oferă astăzi bărbaților o mulțime de articole de garderobă, datorită cărora puteți distribui rațional sarcina în timpul orelor, precum și să vă protejați de răni, de exemplu, mănuși pentru sport și fitness.

De ce sunt necesare?

Nu este un secret pentru nimeni că pentru a practica sport în siguranță, fiecare sportiv are nevoie de dispozitive speciale care să se potrivească destinului său în încărcături intense. Includerea mănușilor pentru antrenament în sală va deveni un însoțitor indispensabil pentru un sportiv dacă se confruntă cu ridicarea greutăților.

Pe lângă funcția de protecție, un astfel de accesoriu îndeplinește câteva alte sarcini importante, și anume:

• mănușile pentru sport includ căptușeală ondulată pe palme și între degete, datorită căreia presiunea asupra mâinilor este absorbită la ridicarea greutăților și îmbunătățește prinderea mâinilor cu metalul alunecos al barei;
• nu este un secret pentru nimeni ca din cauza ridicarii de greutati exista riscuri de deplasare a articulatiilor in zona mainilor, asa ca manusile sunt proiectate in asa fel incat sa minimizeze aceste riscuri;
• sub sarcină intensă, bărbații au tendința de a transpira, așa că mănușile protejează pielea mâinilor de alunecare pe bară sau bară.

Opinia expertului

Helen Goldman

Stilist masculin - creator de imagini

Mănușile de fitness ascund și o funcție igienă. Sala de sport este loc public, unde un număr mare de persoane se angajează în mod regulat în contact cu inventarul. Mănușile protejează pielea mâinilor de transmiterea ciupercilor, germenilor și bacteriilor patogene.

Avantaje și dezavantaje

Mulți bărbați tind să subestimeze cât de importante și utile sunt mănușile sport accesorii, așa că experții numesc câteva avantaje importante ale utilizării lor. Și anume:

• protecția pielii mâinilor de calusuri și frecări, precum și de pătrunderea microflorei patogene;
• protecția pielii mâinilor împotriva transpirației;
• protecție împotriva alunecării barei sau traversei în mâini.

Dacă ne gândim la neajunsurile pe care le are orice lucru sau obiect, mănușile de sală le mai au. Dacă alegeți modelul greșit și materialele sale de fabricație, puteți întâlni transpirația mâinilor în ele. Da, si este indicat sa le folosesti doar pentru acei barbati care ridica greutati, in alte cazuri va fi o risipa in plus de bani.

Cum să alegi?

Principalele două criterii după care un bărbat ar trebui să-și aleagă mănușile de fitness sunt mărimea și materialele de producție. Astăzi, cel mai adesea bărbaților li se oferă mai multe opțiuni pentru mănuși din țesături, cum ar fi:

• bumbac- mănuși ieftine, care, datorită densității țesăturii, pot duce la transpirația mâinilor;
• sintetice- tesatura poate provoca alergii, poate duce la frecare si alte reactii negative;
• neopren- sintetice de o nouă generație, care au fost create special pentru îmbrăcămintea sport, asigură ventilația aerului datorită microporilor;
• nubucși - țesături bune, datorită cărora un bărbat va ține ferm echipamentul sportiv, iar mănușile vor rezista mai mult de un an;
• imitaţie de piele- o versiune bugetară a modelului anterior de mănuși, care este mai rezistentă la uzură și mai puțin confortabilă.

Purtați mănuși de fitness?

daNu

Mănușile bune vor avea o plasă specială, datorită căreia umezeala va fi îndepărtată spre exterior. Și pentru a determina dimensiunea mănușilor, trebuie să măsurați circumferința periei și apoi să comparați indicatorul cu grila de dimensiuni.

Modele de mănuși pentru bărbați

Uniforma specială a unui bărbat pentru sală trebuie să fie confortabilă și adecvată sportului în care este implicat. În acest sens, producătorii de mănuși de fitness prezintă mai multe varietăți ale acestora. Cea mai simplă și cea mai comună opțiune sunt mănușile de cauciuc fără degete, cu sau fără Velcro. Mănușile protejează împotriva bacteriilor și, de asemenea, ajută la ținerea fermă a barei sau a barei transversale și sunt, de asemenea, relativ ieftine.

Există și mănuși separate pentru amatorii care fac aerobic sau fitness, dar nu sunt destinate ridicării grele. Astfel de mănuși de la producători de încredere pot fi echipate cu tampoane speciale care elimină umezeala și permit aerului să treacă. Există mănuși de haltere care sunt fabricate din materiale durabile și de înaltă calitate, sunt extensibile sau durabile. Și inserțiile moi interne protejează mâinile de sarcini.

Mărci

Mulți mărci celebre oferă dezvoltări inovatoare și modele noi, cum ar fi mănuși senzoriale sau mănuși cu reținere a sarcinii. Dintre mărcile testate, următoarele mărci au primit cele mai bune aprobări de la specialiști:

1. Nike este lider în echipamente sportive, oferind mănuși Nike Elite pentru bărbați pentru haltere și fitness și Nike Destroyer cu inserții din silicon pentru prelucrarea metalelor.
2. sub armura- Această companie este angajată în dezvoltarea de echipamente sportive, oferind și o serie de mănuși Resistor Half-deget din materiale de înaltă calitate, cu funcții de fixare confortabile și întărire specială în timpul ridicării.
3. Vestitor- uniforme sportive excelente atât pentru amatori, cât și pentru profesioniști. Cele mai bune manusi de fitness pentru barbati de la acest brand sunt echipate cu o structura din piele dublu strat cu umplutura din spuma pentru a reduce stresul.
4. Mad Max — mănuși bune, protejand de bataturi, rani si zgarieturi in timpul antrenamentelor in sala de sport. În plus, mănușile îndepărtează umezeala și, de asemenea, protejează pielea de flora patogenă.
5. Reebok- Aceasta companie ofera o serie de manusi Sport Essential Workout care asigura barbatilor ventilatie si durabilitate maxima in timpul antrenamentului, iar tehnologia PlayDry nu permite pielii mainilor sa transpire.
6. Adidas este un brand german care oferă multe modele de mănuși de antrenament, de la mănuși ponderate pentru profesioniști până la modele confortabile pentru începători.

Toți acești producători au primit o mulțime de recomandări de aprobare de la sportivii profesioniști, sunt la mare căutare și, de asemenea, își completează în mod constant colecțiile cu noi dezvoltări.

Ieșire

Mănușile de gimnastică specializate nu sunt doar un accesoriu sportiv la modă, ele sunt un lucru necesar și indispensabil pentru mulți amatori și profesioniști din fitness și atletism. Cu ajutorul unei structuri și design speciale, mănușile protejează împotriva umezelii, transpirației mâinilor, alunecării barei sau traversei, precum și împotriva supraîncărcării de la greutățile mâinilor. Rămâne doar să decideți asupra modelului, mărcii și mărimii dorite a unui astfel de accesoriu.

Probabil ați observat că majoritatea sportivilor din sala de sport se antrenează cu mănuși pe mâini. Desigur, acest lucru nu se datorează deloc dorinței de a arăta cumva special. Mănușile pentru haltere îi ajută pe sportivi să ridice greutăți mari și să își protejeze mâinile decalusuri.

Este foarte important să alegi echipamentul potrivit pentru mâinile tale. Mănușile care au dimensiunea potrivită și se potrivesc scopurilor tale sunt prietenele tale. Mănușile incorecte sunt cauza rezultatelor slabe și a rănilor. Luați în considerare cele mai populare modele și stabiliți criteriile de selecție.

Pentru ce sunt mănușile?

În timpul antrenamentului cu greutăți mari, încărcăturile cu adevărat uriașe cad pe o zonă mică a palmei. Desigur, acest lucru afectează statul și aspect mainile tale.
Supuse constant la stres și frecare, pe palme apar vezicule și calusuri. Dar nu vrei ca mâinile tale să arate ca ale unui sclav din plantație, nu-i așa?
Există un alt factor important - siguranța. Faptul este că în timpul exercițiilor, mâinile tale, ceea ce este destul de natural, vor transpira. Prinderea barului cu palmele transpirate, în primul rând, vă asigurați cu vezicule, iar în al doilea rând, riscați să vă alunece bara din mâini, nu va trebui să așteptați nimic bun.Cu aceste două probleme se recunoaște că mănușile de sport pentru sală se luptă. Ele oferă o prindere puternică, scutesc de durere și disconfort și, cel mai important, de accidente.

Alegerea unui material

Mănușile joacă rolul unei „perne” între piele și simulator, care previne veziculele și calusurile. Toate acestea te vor ajuta să te antrenezi fără a fi distras de durere și disconfort.Mănușile de gimnastică sunt fabricate din:

Bumbac . Neopren. Pielea . imitaţie de piele

Alegerea materialului depinde în principal de ce obiective ți-ai stabilit.

Mănușile de bumbac sunt cele mai ieftine, dar vor fi mai puțin utile. Totuși, chiar și a purta mănuși de bumbac pentru o sută de ruble de pe piață este mult mai plăcut de făcut decât cu cu mâinile goale. Dar problema lor este că bumbacul este slab ventilat, ceea ce înseamnă că după un timp după ce ai început un antrenament, mâinile tale vor deveni în continuare umede.

Dacă doriți să nu vă transpirați mâinile, folosiți mănuși din neopren (sintetice). Această țesătură are o bună ventilație, păstrând palmele uscate și oferind o bună aderență pe simulatoare.

Mănușile de piele sunt necesare într-o situație ușor diferită. Când iei o mreană în mănuși din piele sau din piele, acestea par să se rostogolească într-o grămadă sub influența unei încărcături. Din aceasta, gâtul din mâini este fixat mult mai clar și îți va fi mai ușor să te antrenezi cu el. Deci, mănușile vă permit să creșteți greutatea de lucru.

Cum să alegi mănușile potrivite?

Te-ai hotarat asupra materialului? Acum să alegem un model.

Mănușile de gimnastică ar trebui să-ți acopere palmele de la încheieturi până la încheieturi, adică doar zonele mâinilor supuse interacțiunii mecanice. Doar că, cu cât mănușile acoperă mai mici, cu atât pielea respiră mai bine. Cu toate acestea, dacă luați greutăți foarte mari, este mai bine să jucați în siguranță și să luați mănuși cu încuietori pe încheieturi. Vă vor proteja de răni nedorite.

Dacă ești în magazin de articole sportiveÎn primul rând, pune-ți mănușile preferate. Ar trebui să vă simțiți confortabil cu echipamentul de pe mâini. Purtarea mănușilor nu trebuie să strângă palmele, dar nici să atârne în direcții diferite. După ce ai ales câteva modele care îți plac, încearcă marimi diferite. Uneori, în loc de S, M, L sau XL obișnuit, este indicat un număr, de exemplu 9 ½. Se referă la dimensiunea palmei în inci. Mărimea potrivită pentru bărbați: 8 - XS, 8 ½ - S, 9 - M, 9 ½ - L.
În magazinul nostru online, pentru comoditatea cumpărăturilor, pe pagina produsului - este atașat un „tabel cu mărimi”, conform căruia îți poți ridica cu ușurință mărimea.

Cineva va spune că mănușile nu sunt serioase, că „bărbații adevărați” sunt mândri de calusurile lor de la mreană, sau că în viața reală pielea răsfățată nu este adaptată muncii fizice. Dar spune-mi, cât de des faci presa pe bancă 100 kg în afara sălii? Dar la serviciu și în relații, mâinile îngrijite sunt mult mai importante.

Costul mănușilor pentru fitness variază de la câteva sute la două până la trei mii de ruble. Atunci când alegeți, concentrați-vă întotdeauna mai întâi pe material și abia apoi uitați-vă la preț. De regulă, acestea servesc doi sau trei ani, deci costurile nu vor fi foarte grave.
Puteți cumpăra cele de înaltă calitate de pe site-ul nostru, doar alegeți modelul potrivit.

Pentru a te angaja eficient și în siguranță în orice sport, ai nevoie de echipamentul potrivit. De exemplu, pantofii de alergat necesită pantofi de alergare de înaltă calitate, durabili și confortabili. Ele ajută la evitarea supraîncărcării articulațiilor și contribuie la distribuirea rațională a sarcinii. O situație similară cu mâinile. Mănuși pentru antrenament în sală sunt un accesoriu important care afectează reducerea leziunilor și crește concentrarea sarcinilor pe anumite grupe musculare.

De ce ai nevoie de mănuși pentru fitness

Sunt necesare sigilii la sală?, fiecare sportiv decide singur. Există o serie de motive care vorbesc în favoarea utilizării lor:

• Majoritatea modelelor de mănuși pentru bărbați sunt echipate cu suprapuneri pe palme și degete. Acestea îmbunătățesc aderența cu bara și, de asemenea, elimină senzația de disconfort din presiunea acesteia asupra palmelor atunci când se lucrează cu greutăți mari;
• Mănușile protejează pielea palmelor. Din contactul constant cu metalul, pe ele apar zgârieturi, abraziuni sau calusuri. Acest lucru nu este critic pentru toți bărbații, dar este important pentru femei;
• Mulți sportivi care se antrenează în sală sunt familiarizați cu problemele cu articulațiile încheieturii mâinii. Ele pot deveni o limitare la creșterea greutăților în timpul antrenamentului. Mănușile realizate folosind o tehnologie specială permit mâinii să rămână într-o poziție naturală și să nu fie rănită;
• Astfel de accesorii sporesc siguranța cursurilor. Nu este un secret pentru nimeni că, în timpul antrenamentului, mâinile transpiră, iar acest lucru le poate duce la alunecarea de pe simulator sau de mreană. Mănușile reduc la minimum riscul unor astfel de situații și răniri;
• În sălile de sport, de regulă, un număr mare de oameni se antrenează. Ca urmare, bacteriile patogene se acumulează pe echipamentul sportiv. Mănușile ajută la evitarea infecțiilor cutanate.

Tipuri existente de mănuși

Mănușile de fitness sunt împărțite în principal în bărbați și femei. Femeile sunt mai mici și adesea viu colorate. Bărbații preferă mănuși de atletism cu încuietoare pentru încheietura mâinii și suprapuneri. Aceste accesorii sunt realizate din neopren, poliester sau piele. Pentru a elimina umezeala și a îmbunătăți circulația aerului, acestea sunt furnizate cu o plasă sau perforate.

Când exersați sau folosiți mănuși cu degetele tăiate. Modelele cu blocare pentru încheietura mâinii vor fi necesare atunci când lucrați cu greutăți mari sau efectuați exerciții cu priză îngustă. În acest caz, clemele pot fi rigide sau extensibile. Separat, trebuie evidențiate mănușile cu agenți de greutate. Acestea sunt produse, de exemplu, de Adidas. Greutate medieîncărcătura este de aproximativ 0,5 kg. Pentru ușurință în utilizare, acestea pot fi detașabile.

Ce să căutați atunci când alegeți mănuși de fitness

A întelege Ce mănuși ai nevoie pentru sală?, ar trebui să acordați atenție unor puncte atunci când le alegeți:

• Este de dorit ca materialul produselor să contribuie la buna aderență a acestora la metal. Cel mai bun mod– piele sau neopren;
• Când lucrați cu greutăți mari, mănușile trebuie să fixeze strâns încheieturile. Acest lucru va ajuta la evitarea rănirii;
• Pentru ca mănușile să nu provoace neplăceri în timpul antrenamentului, acestea trebuie să aibă dimensiuni optime și să se potrivească bine în jurul mâinilor;
• Este de preferat sa ai perforatii pe spatele produselor;
• Este de dorit să completați mănușile cu tampoane interne. Ele măresc rezistența unor astfel de accesorii și reduc senzația de disconfort.

Ultimul lucru la care ar trebui să acordați atenție este designul. Cu toate acestea, pentru a se bucura maxim de