Știi cine este Yuri Belkin? Când a început powerliftingul? Vom răspunde la aceste și la alte întrebări în articol. Acest bărbat este membru al echipei naționale a Rusiei, de două ori campion incontestabil al planetei printre juniori, favorit al Rusiei și al lumii în powerlifting tradițional printre bărbați, deținător al recordului Federației Ruse, Europei și lumii.

Biografie

De ce a început Yuri Belkin să facă powerlifting? S-a născut la Khabarovsk în 1990, pe 5 decembrie. Yuri a crescut cu sora lui geamănă. De mic, a fost un copil extrem de activ, cu înclinații atletice. Indiferent în ce sport a fost implicat Yura, el a arătat întotdeauna rezultate excelente. Deja la vârsta de 11 ani, nu a rămas cu gândul la sală. Pentru prima dată a venit pe balansoar la vârsta de 13 ani. După cum era de așteptat, băiatul a stăpânit imediat mreana, iar după câteva luni i s-a oferit să concureze la primele competiții.

Pentru prima dată a participat la turneu în 2006, pe 23 februarie, la categoria de greutate până la 60 kg. Tatăl lui era CCM, logodit schi. Chiar și la școală, sora lui Yulia îi plăcea atletismși volei, unde a dat rezultate ridicate pentru vârsta ei. Ulterior, copiii au mers la facultate, iar viata sportiva a continuat doar viitorul campion.

Yuri Belkin a început să se angajeze profesional în powerlifting în timp ce studia la PNU. Un an mai târziu a devenit maestru al sportului. A trecut puțin timp, iar la campionatele Rusiei și mondiale, a câștigat locul doi, slăbând câteva kilograme în fața învingătorilor. Mai mult Yuri nu trebuia să piardă. După ce a doborât un număr mare de recorduri mondiale și rusești la juniori, și-a pus ochii pe realizări absolute. Deci, a luat palma de la (417,5 kg în deadlift). Mai întâi, Belkin a luat 418 kg, iar apoi - 420 kg în deadlift. Incredibil de talentat și tânăr, Yuri își dă speranța că va câștiga mai mult de o bătălie.

Dimensiuni

Puțini oameni știu ce parametri are Yuri Belkin (powerlifting). Înălțimea, greutatea și abilitățile sale sunt de interes pentru toată lumea. Deci, acest atlet se distinge prin următorii indicatori:

• greutate - 101-103 kg;
• inaltime - 181 cm;
• deadliftîn echipament - 450 kg;
• deadlift - 420 kg (în sala de clasă - 440 kg);
• ghemuit în bandaje - 440 kg;
• în salopetă - 290 kg.

cuceriri

Deci cine este Yuri Belkin? Powerlifting este crezul lui. Cu o greutate corporală de aproximativ 100 kg, sportivul în vârstă de 23 de ani a ridicat 1042,5 kg în veșminte și 867,5 kg fără ea. Recent, Yuriy a concurat pentru prima dată la categoria de vârstă deschisă. La campionatul său de debut pentru adulți din Federația Rusă, a ocupat locul doi, stabilind un record rusesc la ghemuit - 417,5 kg (creștendu-l pe cel anterior cu 12,5 kg). Cu ajutorul acestuia, a intrat în echipa națională a Rusiei și s-a dovedit a fi un participant la Campionatul European, care a avut loc în Bulgaria.

Yuri a reușit să câștige medalie de aur, învingându-l pe medaliatul cu argint cu 50 kg. Întors din Bulgaria, a zburat cu avionul în Africa de Sud pentru a primi avantajul în powerlifting neechipat (clasic) - campionatul mondial. Împreună cu Dmitri Likhanov - un alt sportiv rus - i-au lăsat în urmă pe cei mai puternici locuitori ai altor țări, ajungând pe vârful podiumului. Belkin a câștigat 867,5 kg pentru a deveni pentru prima dată campionul planetei printre bărbați.

La Moscova în 2016, la competiția WPRF PRO CUP 2016 în deadlift în spiritul sumo, Belkin a luat o greutate de 418 kg, doborând astfel recordul lui Mikhail Koklyaev de 417,5 kg. În acel moment, Yuri cântărea 101 kg.

Deadlift

Multe recorduri au fost doborâte de Yuri Belkin (powerlifting). Creșterea lui îi permite să obțină rezultate excelente. Se știe că acest sportiv, având o masă de 103 kg, se ghemuiește cu o sarcină mai mare de 400 kg. Care este secretul lui Yuri? Genetica, sau munca grea, sau ambele?

Nu cu mult timp în urmă, l-a învins pe medaliatul cu argint cu 50 kg. Dar nu asta este ideea. Este necesar să fim atenți la rezultatele pe care Yuri le demonstrează în deadlift. Amintiți-vă că un atlet din competiția organizată de Kirill Sarychev a reușit să tragă 418 kg. Apoi a depășit recordul omului puternic Mihail Koklyaev. Toate înregistrările „se prăbușesc” după apariția lui Yuri pe platformă.

Deci, știți deja de ce Yuri Belkin a preferat powerliftingul. Rezultatele surprind pe mulți. În 2016, în noiembrie, Yuri a luat greutatea de 420 kg în prima încercare. Apoi, pentru a doua abordare, a decis să comande 435 kg și le-a scos, nu le-a putut repara, coborându-le din cauza platformei instabile.

Trebuie menționat că la antrenament Yuriy a ridicat foarte ușor 440 kg fără costum.

Ţintă

Mulți oameni îl cunosc pe Yuri Belkin (powerlifting). Biografia lui este plină de diverse momente interesante. Sportivul visează în echipament să ia palma de la maestrul deadliftului Eddie Hall cu cele 500 kg ale sale. Yuri susține că nu acceptă steroizi nocivi. Într-un cuvânt - trebuie să urmăriți ce face această persoană pe platformă.

Privarea de drepturi

Ce l-a distins pe Yuri Belkin (powerlifting) destul de recent? „Descalificare” - acest cuvânt este temut de toți sportivii. Cu toate acestea, Federația de Powerlifting a Federației Ruse, pe baza concluziilor Comisiei de disciplină anti-doping, a decis descalificarea sportivului Belkin Yuri pentru nerespectarea canoanelor anti-doping timp de 4 ani, începând din 2015, pe 8 iunie.

incident

Se știe că în 2015, între 5 și 14 iunie, în metropola finlandeză Salo s-au desfășurat competiții de clasă mondială în powerlifting clasic. În total, 783 de sportivi din diverse țări au participat la turneu, care s-a desfășurat la toate categoriile de greutate și vârstă. Lista membrilor celebri ai celui de-al treilea turneu mondial de powerlifting include sportivi precum Fedosinko Sergey, Brett Gibbs, Mohammed Boafia, Verzhbitsky Krzysztof, Alexander Grinkevich-Sudnik, Jeza Uepa, Yuri Belkin și mulți alții.

Cu toate acestea, fără a acorda atenție faptului că participarea la competiție a fost confirmată, Yuri a fost nevoit să le spună admiratorilor săi că călătoria în Finlanda a fost întreruptă din cauza unor circumstanțe neprevăzute. Belkin a spus că performanța sa la campionat a fost anulată din cauza unei neînțelegeri.

Se știe că controlul dopaj efectuat înainte de plecare a arătat prezența drogurilor ilegale în sângele lui Yuri. În acest caz, a fost medicamentul anticancer Tamoxifen. Potrivit comunicatului oficial atlet rus, în urmă cu trei luni, medicii i-au prescris acest remediu în scopuri medicinale. Yuri habar nu avea că pastilele pe care le cumpăra cu doar 80 de ruble se aflau pe lista medicamentelor interzise.

Viata merge mai departe

Cum trăiește Yuri la un an după evenimentele neplăcute de mai sus? Belkin a spus că 2015 s-a dovedit a fi extrem de nefavorabil pentru el în sport, de parcă sportivul ar fi fost testat pentru forță. Prin urmare, Yuri crede în 2017 - știe că anul acesta va reuși.

Sportivul spune că, după ce s-a mutat din Khabarovsk, a avut o situație dificilă cu ghemuit: l-a durut spatele, tehnica a început să se rupă, rezultatele au început să scadă. A avut efect și absența antrenorului său, Bolislav Maksimovici Shchetina, rămas la Khabarovsk. Astăzi, Yuriy lucrează la tehnica sa și își aduce înapoi cele mai bune realizări de ghemuit. În plus, nu se gândește să revină în FPR, dar nu exclude o astfel de situație.

Apropo, Yuri și-a întâlnit iubita Alice la turneul european IPF printre juniori de la Sankt Petersburg. Amândoi erau spectatori la acea vreme. Și au fost introduși de un prieten comun Alexander Vasev. Astăzi, Yuri și Alice se antrenează împreună. În general, le merge bine și sunt mândri unul de celălalt.

Alimente

Yuri plănuiește să scrie un articol separat despre nutriție, deoarece această problemă este plină de legende. Belkin spune că nu poți mânca multe proteine, deoarece trebuie să protejezi rinichii. El susține că ia mâncarea așa cum trebuie, deși cunoaște toate nuanțele. Cu toate acestea, la recalcularea BJU, s-a dovedit că Yura a mâncat perfect intuitiv. El spune că creatina, BCAA, minerale și vitamine, glutamina, „Omega-3” este ceea ce este cu adevărat necesar. Gainerul și proteinele ar trebui consumate numai atunci când sportivul nu primește suficientă energie.

O zi buna. Astăzi vom vorbi despre un astfel de powerlifter fenomenal precum Yuri Belkin și deadliftul său fenomenal. Deși toate mass-media sunt acum concentrate pe deadlift, merită adăugat că un sportiv cu o greutate de 103 kilograme ghemuiește peste 400 de kilograme. Care este secretul lui Yuri? genetică sau munca grea, sau toate împreună. El este campion absolut juniori mondiali, campion al Rusiei și campionate mondiale la powerlifting.

Yuri Belkin powerlifting înălțime greutate

Nu cu mult timp în urmă, Yuri a evoluat la prima sa competiție la categoria adulți. Apoi i s-au supus cei nerealisti - 417,5 kilograme. Sportivul l-a învins pe medaliatul cu argint cu 50 kg. Dar nu acesta este ideea, ne vom întoarce și la rezultatele pe care Yuri le arată în deadlift. Amintiți-vă că eroul de la competiție, unde organizatorul a fost Kirill Sarychev, a reușit să tragă 418 kilograme. A depășit recordul omului puternic Mihail Koklyaev cu o greutate de 101 kilograme. Toate înregistrările se revarsă după ce Yuri intră pe platformă.

Deadlift Yuri Belkin

În noiembrie 2016, Yuri ia 420 de kilograme la prima încercare. Apoi hotărăște să comande 335 de kilograme pentru a doua apropiere, și le smulge, dar la final fără a le fixa, le coboară din cauza platformei instabile.

De asemenea, trebuie adăugat că pentru antrenament Yuri a tras 440 de kilograme în deadlift fără echipament și destul de ușor. Potrivit sportivului din decembrie la competiția la echipament, acesta va încerca să doboare recordul regelui deadlift Eddie Hall cu cele 500 de kilograme ale sale. Însuși sportivul a spus într-un interviu că nu ia steroizi nocivi.

Va putea un atlet cu o greutate de până la 110 kilograme să tragă 501? Vom afla foarte curând.

Într-un cuvânt - este necesar să ne uităm la ce face această persoană pe platformă.

Deadlift 450 de kilograme mai jos în videoclip!!! Tipul ăsta face ceva nerealist, deși nu a tras 501. Crezi că Yuri va putea ocoli recordul lui Hall în viitorul apropiat ???

Deadliftul este unul dintre mișcări de bază atât în ​​powerlifting, cât și în culturism și majoritatea exercițiu eficient pentru apelare masa musculara, deoarece implică aproximativ 75% din mușchii corpului. Dar pentru ca acest exercițiu să fie benefic și să nu ducă la răni, este foarte important să deții tehnica corecta deadlift. Cum să alegi tehnica potrivită pentru tine, povestește și arată campionul mondial la powerlifting, antrenorul Alex Fitness Yuri Belkin.

Deadlift clasic

Este luată în considerare versiunea clasică a deadlift-ului setare îngustă picioare, în care gâtul aproape atinge piciorul inferior, în timp ce mâinile sunt situate la lățimea umerilor. Acest tip de tracțiune este potrivit pentru persoanele cu membre scurte. Îndreptați-vă pieptul și umerii, așteptând cu nerăbdare. Strânge-ți mușchii spatelui și arcuiește-ți partea inferioară a spatelui, apoi ridică mreana.

Cel mai important lucru este să ții spatele drept pe tot parcursul mișcării, tracțiunea cocoașului poate duce cu ușurință la răni. Dacă nu poți să ții spatele drept și să-ți ții spatele arcuit, atunci ai luat prea multă greutate.

Când coborâți bara, mutați pelvisul înapoi, îndoind doar puțin genunchii. În acest caz, bara nu trebuie să meargă înainte, merge exact de-a lungul picioarelor, cât mai aproape de ele.

Tragere de sumo

Pentru persoanele cu membre alungite, tracțiunea „sumo” este mai potrivită - acesta este numele opțiunii cu o setare largă a picioarelor. Prinderea barei în acest caz va fi îngustă. Cu o astfel de setare a picioarelor, șosetele ar trebui să fie întoarse în lateral, iar cu cât punem picioarele mai late, cu atât întoarcem șosetele. Această poziționare a picioarelor vă permite să reduceți gama de mișcare, să reduceți înclinarea corpului înainte și să ridicați mai multă greutate.

Tragere cu picior drept

Deadlift pe picioare drepte, numit și deadlift sau draft romanesc, vizează studiul maxim al spatelui coapsei și feselor, prin urmare este ideal pentru fete. Cu această opțiune, sportivul practic nu își îndoaie genunchii și nu pune mreana pe podea, ci o lasă pe greutate în punctul de jos.

Diversitate: beneficiu sau rău?

Mulți sportivi, inclusiv profesioniștii, efectuează deadlift-uri cu prinderi diferite - în acest fel mreana este mult mai ușor de ținut. Dar dezavantajul unei astfel de prindere este că jumătatea stângă și dreaptă a corpului se vor dezvolta neuniform. Prin urmare, pentru a rezolva problema prindere, este de preferat să folosiți curele.

Se lucrează la punctele slabe

Pentru a evita defecte de tehnică care apar din cauza problemelor într-o anumită parte a amplitudinii, trebuie să lucrați separat la puncte slabe. Pentru a calcula partea superioară a amplitudinii, mulți folosesc tracțiunea din plinte (ușoară înălțime). Cu toate acestea, Yuri Belkin afirmă că problemele cu top amplitudinile sunt cel mai probabil cauzate de lacune în tehnică, așa că este mai bine să reduceți pur și simplu greutatea și să monitorizați mai atent corectitudinea mișcării.