Beyonce dəfələrlə etiraf edib ki, artıq çəkiyə meyllidir və özünü formada saxlamaq üçün qidalanma və qidalanmaya nəzarət etməlidir. Ancaq bəzən müğənni, hər hansı bir canlı insan kimi, pozulur və əlavə funt qazanır. Və belə bir vəziyyətdə, əlbəttə ki, pəhriz saxlamalısınız.

BEYONSUN ULDUZ PİHASI: BÜTÜN SİRLƏR

Boyonce qidalanmada köklü dəyişikliklərdən qorxmur. Beləliklə, müğənni bir sıra məhsullardan asanlıqla imtina edə bilər və eyni zamanda uzun müddət boşalmaz. Daha doğrusu, nəticə əldə edilən ana qədər. Qeyd etmək lazımdır ki, Boyonsun istifadə etdiyi pəhriz kifayət qədər sərtdir və özünəməxsus münasibət və iradə tələb edir.

Onun mahiyyəti 22-25 gün ərzində heyvan mənşəli hər hansı bir qidadan imtina etməkdir. Bu o deməkdir ki, bütün bu müddət ərzində süd, turş süd məhsulları, balıq, dəniz məhsulları, yumurta yeyə bilməyəcəksiniz. Bundan əlavə, pəhrizin bir hissəsi olaraq, qazlı içkilər içə bilməzsiniz, fast fooda gedə bilməzsiniz, çips, kraker və buna bənzər qidalar yeyə bilməzsiniz.

Qeyd etmək lazımdır ki, həkimlər bu pəhrizi ən çətinlərdən biri hesab edirlər, buna görə də tam məsuliyyətlə qəbul edilməlidir. Bundan əlavə, adi qidadan bitki mənşəli qidalara keçid tədricən olmalıdır: əvvəlcə ət, sonra balıq, sonra yumurta, sonra süd məhsullarını xaric edin. Və yalnız bundan sonra tamamilə bitki qidalarına keçin.

BEYONSUN ULDUZ PİHASI: MENU

Pəhrizin bir hissəsi olaraq, pəhrizdə bitki mənşəli qidalardan ibarət olan 5 yemək olmalıdır. Sutra - meyvələrlə (və ya tərəvəz salatı ilə) sıyıq, ikinci səhər yeməyi - meyvələr, nahar - isti, günorta çayı - meyvələr və axşam yeməyi - həm də isti. Əslində, menyu çox müxtəlif ola bilər, çünki bu gün çox sayda dadlı və maraqlı vegan reseptləri var. Budur nümunə menyu.

Səhər yeməyi: banan ilə yulaf ezmesi.

Nahar: Meyvə salatı.

Şam yeməyi: düyü ilə göbələk, tərəvəz salatı.

Günorta qəlyanaltısı: alma.

Şam yeməyi: tərəvəz və qoz-fındıq salatı.

Bu pəhrizdə ən vacib şey yemək cədvəlinə sadiq qalmaq, yeməkləri atlamamaq və normal porsiyalarla yeməkdir. Etiraf etmək lazımdır ki, aclıq əvvəlcə hiss oluna bilər. Bir neçə günə keçəcək. Kifayət qədər su içməyi də unutmayın. Qəhvə, təəssüf ki, Beyonce pəhrizində içə bilməzsiniz.

Bu pəhrizə 22-25 gündən çox sadiq qalmayın. Heyvan mənşəli qidadan uzun müddət imtina dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər: vaxtından əvvəl qocalmağa başlayacaq.

Dünya şöhrətli Beyoncenin necə qəşəng göründüyünü hamı bilir. Bu diva təkcə gözəl səsi və artistliyi ilə deyil, həm də hər kəsi fəth edir Mükəmməl bədən. Onun olduqca möhtəşəm formaları var, lakin eyni zamanda onun fiquru həmişə qadın, incə qalır, kövrəkliyini saxlayır. Şübhəsiz ki, burada fiziki fəaliyyət, müğənninin kifayət qədər sıx qastrol proqramı, idmana olan sevgisi, aktiv həyatı böyük əhəmiyyət kəsb edir. Ancaq pəhriz də böyük rol oynayır. Sənətçinin özü arıqlama üsulları, xüsusiyyətləri və pəhriz menyularından danışır.

Bu gün bir anda iki kilo vermə üsulunu nəzərdən keçirməliyik: bu, məşhurdur limonad pəhriz, həmçinin 22 gün ərzində Beyonsun çox məşhur vegetarian pəhrizi. Pəhrizlərin xüsusiyyətlərini, əsas qaydalarını nəzərdən keçirin, həmçinin təxmini menyunun nə olduğunu öyrənin. Hansı məhdudiyyətlərin qoyulmalı olduğunu, hansı qida və içkilərə icazə verildiyini xatırlamaq vacibdir.

limonad pəhriz

Əvvəla, qeyd etmək lazımdır ki, limonad pəhrizi çox sərtdir, demək olar ki, aclığı nəzərdə tutur. Maksimum beş gün saxlanıla bilər! Əks təqdirdə, sağlamlığa düzəlməz zərər verə bilərsiniz.

İdeal həll oruc tutmaq üçün limonadlı pəhriz rejimindən istifadə etməkdir. Belə bir günü demək olar ki, hər həftə təşkil etmək olar. Nəticə mütləq əla olacaq, bədəninizi təhlükəyə atmayacaqsınız, maddələr mübadiləsində nasazlıqlara səbəb olmayacaqsınız.

Limonad pəhrizinin xüsusiyyətləri

Bədəni hər hansı bir əlamətdar hadisəyə qısa müddətdə hazırlamaq, bədəni yığılmış toksinlərdən, zəhərli birləşmələrdən təcili olaraq təmizləmək zərurəti yarandıqda, limonad pəhrizi köməyə gəlir. Əlbəttə ki, bədən üçün müəyyən mənada şok terapiyası ola bilər, lakin nəticə belə bir qidalanma sistemi ilə bir boşaltma günündən sonra da aydın olacaq.

Limonad pəhrizini bütün dünyaya kim izzətləndirdi? Bəli, məşhur müğənni Beyons idi. Filmin çəkilişlərində iştirak etmək üçün daha incə, havadar olmalı idi. Sənətçi məsləhəti qəbul edib və on gündən çox pəhriz saxlayıb. Nəhayət, o, sadəcə möhtəşəm bir nəticə əldə edə bildi: həcmini nəzərəçarpacaq dərəcədə azaldıb, möhtəşəm qadın formalarını qoruyaraq cəmi doqquz kiloqramdan xilas oldu. çəki artıqlığı.

Belə çıxır, əsas sirr diyetlər - ağcaqayın şərbətinə əsaslanan xüsusi limonad. Əslində əsas məhsula çevrilən odur. Mədə xorası xəstəliyindən, qastritdən əziyyət çəkən hər kəsin normal həzmini bərpa etməyə kömək etmək üçün terapevtik pəhriz üçün içki resepti yaratdıq. Sonra mütəxəssislər, diyetoloqlar birdən limonad metodunun normal metabolik prosesləri bərpa etmək, maddələr mübadiləsini sürətli sürətləndirmək üçün optimal olduğunu gördülər. Nəticədə, bir insan tez bir zamanda əlavə funtlardan xilas olur və həcmlər yox olur.

Limonad orqanizmə nə verir? İçki mükəmməldir. Bütün şlaklar, toksinlər, eləcə də bədən yağı. Məlumdur ki, texnikanı il ərzində 3-4 dəfə tətbiq etmək olar.

Xüsusi limonadın bədənə təsir prinsipi budur.

• Limon suyu toksinlərin atılmasını təmin edir, həmçinin təzyiqi azaldır. Qan bir az durur. Yüngül laksatif təsiri də var.
• Ağcaqayın siropu vitaminlər, qiymətli mikroelementlər və mineralların ən zəngin kompleksini ehtiva edir. Məhsulun kalorili məzmunu da olduqca yüksəkdir, eyni zamanda ideal şəkildə udulur. Unutmayın ki, şərbət həqiqi, etibarlı istehsalçılardan olmalıdır. Çox xərc çəkir.
• Cayenne bibəri təmin edir sürətlənmiş metabolizm, qan dövranının stimullaşdırılması, normal metabolik proseslərin bərpası.

Limonad pəhrizinin əsas qaydası olduqca sadədir. Sizin vəzifəniz gündəlik əsas içkini istehlak etməkdir. Gün ərzində 6-12 stəkan içmək məsləhət görülür. Aclıq hiss olunmağa başlayan kimi dərhal limonad içə bilərsiniz. Bədəni yeni bir pəhriz üçün düzgün hazırlamaq da son dərəcə vacibdir. Yarımfabrikatlardan, süni əlavələr olan məhsullardan, konservləşdirilmiş məhsullardan imtina etməli olacaqsınız. Menyu əsasən tərəvəz, meyvə, göyərtidən ibarət olmalıdır. Limonad pəhrizindən dərhal əvvəl bir gün ərzində yalnız təzə sıxılmış portağal suyu içməyə çalışmalısınız.

Limonad pəhrizindən kimlər faydalanır?

Bədəni təmizləmək üçün bu üsuldan kimin istifadə etməsi lazım olduğunu öyrənəcəyik. Axı, limonadda pəhriz bədəni bərpa etməyə, ondan bütün zərərli birləşmələri aradan qaldırmağa imkan verir.

Aşağıdakı göstəricilərdə limonad pəhrizi xüsusilə faydalıdır:

• Diabet;
• Çəki artıqlığı;
• qrip, soyuqdəymə;
• Dəri xəstəlikləri;
• Bədəndə çox miqdarda kalsium;
• Yüksək xolesterol;
• Yüksək qan təzyiqi.

Dietoloqlar həmçinin qeyd edirlər ki, qidalanma texnikası ifrazat, həzm sistemini təmizləmək üçün çox faydalıdır. Pəhriz damarlarda qan laxtalanmasının ən yaxşı qarşısının alınması olacaq.

Burada icazə verilən məhsulların çox az olduğuna təəccüblənməyin. Qadağan olunmuş qidaların siyahısını nəzərdən keçirməyə belə ehtiyac yoxdur, çünki boşaltma pəhrizinin əsas qaydası yalnız xüsusi limonad içməkdir. Yalnız təmizlənmiş su, nanə, yaşıl çay. Əgər həqiqətən müxtəliflik istəyirsinizsə və bir neçə gün ərzində yeni qidalanma sisteminə sadiq qalmağa qərar verdinizsə, limonu əhəng və digər sitrus meyvələri ilə əvəz edə bilərsiniz. Ekspertlər də bunu qeyd edirlər faydalı xüsusiyyətlər təzə cayenne bibərində daha yaxşı saxlanılır. Brendli limonad hazırlamazdan əvvəl onu özünüz havan içində üyütmək məsləhətdir.

limonad resepti

Bu pəhriz üçün sadə limonad reseptini xatırlayın. İki yemək qaşığı üzvi ağcaqayın siropu, eyni miqdarda limon suyu lazımdır. Siz onu saxlaya bilməzsiniz, ona görə də içki hazırlamazdan əvvəl sıxın. Kiçik bir çimdik cayenne bibəri də əlavə edin. Bütün qarışıq bir stəkana gətirilməlidir. Yalnız təmizlənmiş və ya istifadə edin mineral su. Qazlı, dərman olmamalıdır. Neytral kimyəvi tərkibə ehtiyacınız var.

Pəhriz

Səhərə bir az duz əlavə edilmiş təmizlənmiş su ilə başlamaq məsləhətdir. Dəniz duzundan istifadə etmək daha yaxşıdır, yodlaşdırılmışdır. Gün ərzində aclıq hiss etdiyiniz zaman limonad için. 12 stəkan kifayətdir. Bəzi insanlar rəylərində qeyd edirlər ki, gündə 6-8 stəkan xüsusi ağcaqayın limonadını içmək kifayətdir. Axşam laksatif bitki çayı içmək lazımdır. Bədənin təmizlənməsinə zəmanət verilir. Yalnız bu pəhriz ilə həddindən artıq çox olmayın.

Vegetarian pəhrizi Beyonce

Divanın ən məşhur qida sistemi böyük maraq doğurur. 22 günlük bu pəhriz Beyonsedən "vegetarian" adını müğənninin özünün yüngül əlindən alıb. Kifayət qədər uzundur, bədəni mükəmməl uyğunlaşdırır düzgün qidalanma, insanı həvəsləndirir sağlam həyat tərzi həyat. Bu qidalanma üsulundan istifadə etməklə siz nəinki tez arıqlaya, həm də özünüzü əla formada saxlaya bilərsiniz. Vegetarian pəhrizinin yaxşı balanslaşdırılmış olması, müxtəlif menyu təqdim etməsi və sizi xoşagəlməz aclıq hissindən əziyyət çəkməyə məcbur etməməsi vacibdir.

Qadağan olunmuş Məhsullar

Əvvəlcə qadağan olunmuş məhsulların siyahısını nəzərdən keçirin. Bu siyahının kifayət qədər geniş olduğuna hazır olun. Ancaq yenə də, həqiqətən yaxşı bir nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, kənara çıxmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

• Ət, quş əti;
• balıq;
• Ət, balıq üzərində bulyonlar;
• Canlı dəniz məhsulları qadağandır;
• yumurta;
• Süd məhsulları, pendir, kəsmik;
• Qara çay, qəhvə;
• şəkər;
• Heyvan mənşəli hər hansı komponentləri ehtiva edən bütün məhsullar, məhsullar;
• Bütün krakerlər, çipslər, qazlı su.

Sizə elə gəldi ki, demək olar ki, bütün mümkün məhsullar artıq siyahıya alınıb? Bu, heç də belə deyil! İndi nə qədər zəngin menyunuz olduğunu görəcəksiniz.

İcazə verilən məhsulların siyahısı təsir edicidir. Burada bütün əsas mövqelər var.

• İstənilən tərəvəz. Hətta sevdiyiniz kartofdan da ləzzət ala bilərsiniz.
• İstənilən taxıl. Bura həmçinin pəhrizlərdə tez-tez qadağan edilən düyü də daxildir.
• İstənilən lobya.
• Bütün meyvələr. Banana da icazə verilir, ancaq onlarla özünüzü məhdudlaşdırmaq lazım deyil.
• Bütün yaşıllıqlar.
• Giləmeyvə.
• Toxumlar, qoz-fındıq.
• Göbələklərə də icazə verilir.
• Soya, ondan məhsullar. Yaxşı bir həll, adi adi südü soya məhsulu ilə əvəz etməkdir.
• Qurudulmuş meyvələr.
• Qamış şəkəri.
• Yaşıl, bitki çayı.
• Təzə sıxılmış meyvə və tərəvəzlərdən şirələr.

Gördüyünüz kimi, icazə verilən məhsulların siyahısı həqiqətən təsir edicidir. Düzgün kulinariya təxəyyülü göstərsəniz, menyunuz müxtəlif olacaq və yeməklər dərin, çoxşaxəli ləzzət buketləri ilə ovsunlayacaq. Belə geniş çeşiddə məhsullardan, praktiki olaraq bütün 22 gün ərzində təkrarlanmadan çox şey bişirmək olar.

Bəli, Beyonce-nin 22 günlük pəhrizi ac qalmamağa, gurme qalmağa imkan verir, eyni zamanda əla nəticələr verir. Bu texnikadan düzgün istifadə etsəniz, 5-8 kiloqram arıqlaya, artıq həcmləri əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz.

Vegetarian pəhriz qaydaları

Arıqlamaq üçün belə bir pəhrizin ən vacib prinsipləri üzərində dayanaq.

1. Dərhal içmə rejiminə diqqət yetirin. Gün ərzində ən azı 2 litr maye içmək. Bitki çayları, təmizlənmiş, mineral su içmək, ancaq qazsız, süni əlavələr olmadan. Yeməklər arasında içmək tövsiyə olunur, yemək içməmək daha yaxşıdır, çünki bu, zəif əmilir.
2. Xoş gəldiniz fraksiyalı qidalanma. Gündə 5 dəfə yemək məsləhətdir. Bu, bədəndə metabolik proseslərin normallaşmasını təmin edir. Bundan əlavə, porsiyaların miqdarını azaltmaq daha asandır. Yemək daha yaxşı həzm olunur.
3. İstehlak olunan qida miqdarına nəzarət etməlisiniz. Bir porsiyanın çəkisi 250 qramdan çox olmamalıdır.
4. Qəlyanaltıların da öz çəki həddi var. Maksimum 100 qramdır.
5. Menyu qurudulmuş meyvələr, qoz-fındıq ilə diversifikasiya etmək istəyirsinizsə, məhdudiyyəti xatırlayın. Maksimum çəki bir gün üçün cəmi 50 qramdır.

Yaxşı bir həll menyuya daha çox sağlam içkilər əlavə etməkdir. Bunlar içməzdən əvvəl təzə meyvələrdən hazırladığınız şirələr ola bilər. Bitki çayları da faydalıdır, toksinləri mükəmməl şəkildə çıxarır, metabolik prosesləri optimallaşdırır, iştahı azaldır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

haqqında xatırlamaq da vacibdir fiziki fəaliyyət, idman, aktiv həyat tərzi. Məsələn, gözəl bir gəzinti vərdişiniz varsa, o, həm də normal maddələr mübadiləsini tez bir zamanda bərpa etməyə, artıq çəkidən və artıq həcmdən xilas olmağa kömək edəcəkdir. Pəhrizinizə əməl edin və özünüzə qulluq edin.

Bir çox Hollivud ulduzları da filmə çəkilməzdən əvvəl 5-10 kiloqram arıqlamaq lazım olduqda onlardan istifadə edirlər.

Beyonce: boy, çəki və rəqəm parametrləri ^

Amerikalı müğənni və aktrisanın bir çox pərəstişkarı Beyonsenin doğuşdan sonra necə arıqladığı ilə maraqlanır?

Müğənninin özü etiraf edir ki, pəhriz saxlamağı sevmir, lakin uşaq doğulduqdan sonra səhnədə həmişə formada olması lazım olduğu üçün ciddi pəhriz saxlamalı olub. Qeyd etmək lazımdır ki, texnika Beyons doğulmazdan çox əvvəl hazırlanıb, lakin onun şəxsi dietoloqu ona bu qidalanma proqramını seçməkdə kömək edib.

Beyoncenin pəhrizinin mahiyyəti yalnız aşağı kalorili qidalar yeməkdir və bəzi menyularında yalnız limonad var - o, digər qadınlar arasında ən populyardır, çünki özünüz bişirə bilərsiniz.

Beyonce pəhrizinin müsbət və mənfi tərəfləri

Kilo itkisi bədəni toksinlərdən, toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək səbəbindən baş verir artıq maye, ancaq pəhrizdən sonra yağlı qidalar yeyirsinizsə, o zaman çəki geri qayıda bilər. Bu yeganə çatışmazlıqdır, lakin Beyonce pəhrizinin daha çox üstünlükləri var:

• Məhsulların faydalı maddələrlə doymuş olması səbəbindən aclıq hissi çox nadir hallarda baş verir;
• Tez arıqlaya bilərsiniz;
• Bütün bədən təmizlənir, bağırsaqların fəaliyyəti yaxşılaşır.

Beyonce texnikasını yalnız mədə-bağırsaq xəstəlikləri və hipertoniyadan əziyyət çəkənlər üçün istifadə etmək kontrendikedir.

Beyonce Knowles-dən bir pəhrizdə nə qədər itirə bilərsiniz

Müğənni iddia edir ki, pəhrizin bir günü ona 1 kiloqramdan qurtulmağa kömək edir, çünki gündə yeyilən qidaların ümumi kalori miqdarı 1000 Kkal-dan çox deyil.

Beyonce kimi bir rəqəmə necə nail olmaq olar:

• Çox yüksək kalorili qidalar yeməyin: qızardılmış, hisə verilmiş ət, şirniyyat və un;
• Fiziki fəaliyyət üçün vaxt tapın.

Beyonce necə arıqlayır: menyular və reseptlər ^

Beyonce Limon Diyeti: Menyu, Təriflər

Beyonce pəhriz qaydaları:

• Bir çox digər pəhrizlərdə olduğu kimi, gündəlik olaraq ən azı 1,5 litr qazsız su içmək lazımdır;
• Tərəvəz və meyvələrə üstünlük verin, bəzən qoz-fındıq da qəlyanaltı edin.

Doğuşdan sonra Beyons pəhrizi

Müğənni uşaq dünyaya gəldikdən sonra cəmi 3 ay ərzində 25 kiloqram arıqlamağı bacarıb. Belə uğurun sirri Beyonsenin rəqs və fitneslə məşğul olmasında və onun menyusunda yalnız sağlam məhsulların olmasındadır:

• Təzə, qaynadılmış və ya bişmiş tərəvəzlər;
• meyvə;
• qaynadılmış toyuq və ya mal əti;
• dəniz məhsulları;
• təbii şirələr;
• Taxıl sıyığı (yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması).

Beyonce və Jay Z

Beyonce Limonad pəhrizi

5 gündə 5-6 kiloqram çəki azaltmaq üçün bu menyudan istifadə edin:

• Ac qarına 1 stəkan limon suyu və su içmək;
• Gün ərzində iki limonun suyu ilə qarışdırılmış 1,5 su içirik.

Beyonce'nin ağcaqayın siropu pəhrizi

Üç gündən çox olmayan belə bir pəhriz saxlaya bilərsiniz, çünki. bütün bu müddət ərzində yalnız aşağıdakı reseptə uyğun hazırlanmış limonad içməyə icazə verilir:

• Üç limondan suyu sıxın, ağcaqayın siropu (14 qaşıq qaşığı) ilə qarışdırın, 2 litr su tökün və 0,5 tsp əlavə edin. acı bibər;
• Porsiya 1 gündür.

Vegan pəhrizi Beyonce və Jay Z

Müğənni və həyat yoldaşı ara-sıra vegan pəhrizindən istifadə edirlər. Onların fikrincə, bədəni yaxşı təmizləyir, güc verir və bir ay ərzində 6-7 kiloqram arıqlamağa imkan verir. Əsas odur ki, pəhrizdən bütün növ ət, balıq, yumurta, süd və dəniz məhsulları, həmçinin bal çıxarın.

Nümunə menyu:

• Səhər biz meyvə salatı yeyirik;
• Nahar üçün mərci şorbası bişiririk;
• Şam yeməyi tərəvəz ilə spagetti.

Beyons 22 günlük pəhriz

Bu pəhriz əvvəlkinə bənzəyir - heyvan mənşəli məhsulları da istisna edir. Yalnız meyvə, tərəvəz, az yağlı şorba və salatlar yeyə bilərsiniz.

Təxmini menyu:

• Biz kişmiş ilə yulaf ezmesi ilə səhər yeməyi var, bundan əvvəl bir stəkan limonlu su içirik;
• Biz alma ilə qəlyanaltı edirik;
• Günortadan sonra qəlyanaltı üçün şorba yeyirik;
• Günortadan sonra qəlyanaltı üçün - suyu;
• Haşlanmış tərəvəzlərlə nahar edirik.

Beyonce-dən arıqlamaq üçün reseptlər

mərci şorbası resepti

• 1 litr su ilə bir stəkan yuyulmuş mərcimək tökün;
• Mərci yumşaldıqdan sonra 3 diş doğranmış sarımsaq əlavə edin;
• Tavanı oddan çıxarın, qurudulmuş göyərti səpin və dadmaq üçün duz əlavə edin.

spagetti bolonez resepti

• Bitki yağında 500 q qiymə qızardın, 50 q bolonez sousu və 0,5 l su əlavə edin. 5 dəqiqə qaynadın;
• Spagetti qaynadın, hər şeyi qarışdırın və duz əlavə etməyi unutmadan başqa 5 dəqiqə qaynatın.

Beyons pəhrizləri: dietoloqların rəyi ^

Əlbəttə ki, Beyoncenin pəhrizlərinin əksəriyyətini yumşaq adlandırmaq olmaz, buna görə də həkimlər ən sərt pəhrizlərə ildə bir dəfədən çox yapışmağı, həmçinin hər hansı bir xəstəliyi olanlar üçün istifadə etməyi tövsiyə etmirlər.

Dərhal kilo almamaq üçün sizə lazımdır sağ çıxış pəhrizdən: ilk 2 həftədə tərəvəzlərə və qaynadılmış ətə üstünlük verin və yalnız bundan sonra bəzən sevimli yeməklərinizi yeyin.

Beyonce pəhrizinin nəticələri gözəldir:

• Qısa müddətdə arıqlamaq;
• Yaxşı metabolizm.

Beyons indi necə görünür: qızı ilə foto

Oxucularımızdan rəy

Yana, 30 yaş:

“Ayda 3-4 dəfə özümü ağcaqayın şərbətinə boşaltıram. İçkinin dadı tamamilə normaldır, iyrəncliyə səbəb olmur, eyni zamanda aclıq və susuzluq hissini yaxşı qarşılayır. Bir gündə 1,5 kq atdım, buna görə də çox razı qaldım "

Marqarita, 25 yaş:

"Vegan pəhriz həqiqətən mənə 8 kilo arıqlamağa və daha yaxşı hiss etməyə kömək etdi və bir gün də ac qalmadım. İndi Beyons və Cey Zi niyə onu bu qədər tərifləyirlər, görəsən”.

Daria, 39 yaş:

“Oruc tutduğum günlərdə limon suyu ilə 1,5 litr su içirəm. Bu içki bədəni yaxşı tonlandırır, təravətləndirir, təmizləyir, amma ən əsası gündə 1 kq çəkidən qurtulmağa kömək edir.

May 2019 üçün Şərq ulduz falı

Beyons Noulz dəb naminə sıfır ölçüdə arıqlamamağa qərar verən qadınlardan biri olub. Onun ombası və ombası həmişə üstün olub, çünki təbiət onları belə yaradıb. Beyonsenin pəhrizi təbiətdə mövcud deyil. Ulduzun fiqurla bağlı demək olar ki, hər suala cavabı məhz bu üç “tezis” üzərində qurulmuşdu.

Beyonsun pəhrizi ilə bağlı rəsmi məlumat "Mən kiməm və mən pəhriz etmirəm". 2005-ci ildə bütün dünyada bir qız fast food və donutları sevdiyini etiraf etdi. Və sonra o, birdən-birə "Arzu edən qızlar" filmində 10 kiloqram arıq göründü.

Beyonce Limonad pəhrizi

Deməliyəm ki, Beyons tez təslim oldu və etiraf etdi ki, bu rol üçün limonad adlanan pəhrizdə oturmalı idi. Arıqlamaq üçün bu üsul ötən əsrin yetmişinci illərindən Master Cleanse adı ilə tanınır. Və adının şüşə təmizləyicisi üçün daha uyğun olmasına baxmayaraq, planın özü çox təsirlidir. Prinsipcə, bu təəccüblü deyil, çünki limonad pəhrizində ümumiyyətlə yeyə bilməzsiniz. Bir yarım litr yağ yandıran "limonad" içməli və gecə işlədiciləri unutmamalısınız.

Beləliklə, gün ərzində bir limonun suyu, iki yemək qaşığı ağcaqayın siropu və ya bir bal, 5 q acı bibər qəbul etməlisiniz. Bütün maddələri bir yarım litr təmizlənmiş suda həll edin və hər üç saatda bir stəkan için. Bəzən limonad isidilir, bəzən aclıq hissi yaranan kimi içmək məsləhət görülür. Həmçinin, limonad pəhrizi bəzi qidalara imkan verir. “Dözülməz” olarsa, kərəviz, kələm və pırasa şorbası bişirib, blenderdən keçirib aclıq hiss edən kimi içə bilərsiniz. Beyons 30 gün çəkilişdən əvvəl limonad pəhrizinə riayət edib. Yalnız belə iradəyə həsəd aparmaq qalır. Və "ulduz"un mədə və qaraciyərinə rəğbət bəsləyin. Limonadlı pəhriz sağlamlıq üçün həqiqətən təhlükəli ola bilər: son dərəcə aşağı kalorili məzmun, bərk allergenlər, mədə divarlarını qıcıqlandıran tərkib. Yalnız tamamilə sağlam insanlar təcrübə edə bilərlər. Luiziana Tibb Universitetinin 2006-cı ildə Amerika Psixiatriya Dərnəyinin Jurnalında dərc edilən məlumatına görə limonad pəhrizi anoreksiya və bulimiyanın təxribatçısıdır.

Beyonce Pəhriz - Makrobiotik Əlavə

Amerikalı qadına verdiyi müsahibədə Beyonce bir dəfə dedi ki, o, pəhrizlərə qətiyyən hörmət etmir, lakin çəkilişlər üçün arıqlamaq lazımdırsa, həftəlik duzsuz makrobiotik pəhrizə gedir. Ulduz yalnız dənli bitkilər şəklində dənli bitkilər yeyir, gündə 3-5 porsiya. Və bir xidmət üç yemək qaşığıdır, buna görə də çox gəzmək üçün heç bir yer yoxdur. Belə bir pəhrizdə çəki itkisi həftədə 6 kiloqrama qədərdir. Bonus olaraq, bu cür qidalanma tərəfdarları bədəni təmizləmək, maddələr mübadiləsini bərpa etmək və kiloqram qazanma təsirinin olmaması adlandırırlar. Ancaq həkimlər "makrobiotların" açıq-aşkar səmimi olmadığını söyləyirlər. Belə bir pəhrizdə kifayət qədər zülal və yağ yoxdur və beş gündən çox olmayaraq ona sadiq qala bilərsiniz. Bəli, pəhrizin kalorili məzmununu dərhal normal səviyyəyə qaldırsanız, çəki geri qayıdır. Taxıl pəhrizindən həftəlik çıxış gözlənilir. Yeddi gün ərzində tədricən qida əlavə etməlisiniz - əvvəlcə tərəvəz və meyvələr, sonra süd məhsulları, balıq, ət.

Beyonce Pəhriz - Son Xəbərlər

Son məlumatlara görə, qız Hollivudun ən dəbli məşqçisi Harley Pasternakla birlikdə "düzəliş yolu"na qədəm qoyub. İndi Beyonce beş faktorlu pəhriz prinsiplərinə uyğun gələn fərdi yemək planı yeyir. O, səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi, həmçinin gündə iki dəfə qəlyanaltılar. Beyons həftədə bir dəfə sevimli fast food yeyir, lakin o, ən azı dörd dəfə idman zalında məşq edir. AYRICA güc təhsili, qız rəqs edir. Bəli və məşqlər kalori baxımından olduqca baha başa gələn bir şeydir.

Doğrudur, bu yaxınlarda Amerika jurnalı OK! Doktor Seqalın peçenye pəhrizinin pərəstişkarları arasında Beyonce adını verdi. 100%-dən az xüsusi peçenye və nahar üçün bir porsiya tərəvəzdən ibarət olan bu 800 kalorilik plan qətiliklə sağlam deyil. Bunun doğru olub-olmaması və ya zərərli sürətli pəhriz pərəstişkarının nüfuzuna təsir edib-etmədiyini hələ bilmirik.

Əhəmiyyətli: Beyonce pəhrizinə getməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Xüsusilə - fitness məşqçisi Elena Selivanova üçün

limonad pəhriz

Bu şəkildə davranmaq əlavə funtötən əsrin 70-ci illərində məlum idi. Beyonce arıqlamağa vaxt verən o idi.

Pəhriz çox təsirlidir və bu təəccüblü deyil. Axı bu, yeməyin tamamilə rədd edilməsini nəzərdə tutur. Yalnız içə bilərsiniz. Və heç bir şey deyil, yağ yandıran limonad.

Bunu aşağıdakı kimi hazırlayın: bir limonun suyu, beş qram acı bibər, iki yemək qaşığı ağcaqayın siropu və ya bir qaşıq bal götürün; bütün bunlar 1,5 litr suda (tercihen təmizlənmiş) həll edilir və hər üç saatda bir stəkan içilir. Bu maddələr bir gün üçün kifayətdir.

İstəyirsinizsə, maye qızdırıla bilər. Həmçinin, dietoloqlar çox susuz olsanız, hər 3 saatda bir dəfədən çox limonad içməyə icazə verirlər. Yaxşı, yeməksiz edə bilməyənlər üçün yaşıl soğan və kələm əlavə edərək yüngül kərəviz şorbasına icazə verilir.

Beyonce bir limonadda 30 gün dayandı! Ona həsəd aparın və ya rəğbət bəsləyin - qərar verin. Belə bir sınaqdan sonra ulduzun qaraciyərinə və mədəsinə nəyin çevrildiyini bilmirik. Ancaq çəki baxımından nəticə sadəcə heyrətamiz idi.

Bu metodun üstünlükləri, diyetoloqlar bədənin ümumi təmizlənməsi, maddələr mübadiləsinin bərpası və kiloqramların daha sonra geri dönməsi riskinin olmaması adlandırırlar.

Ancaq həkimlər xəbərdarlıq edir: limonadda beş gündən çox otura bilməzsiniz. Əks təqdirdə, sağlamlığa düzəlməz zərər verə bilərsiniz. Özünüzü belə bir oruc tutmağa "hökm etməzdən" əvvəl həkimə müraciət etməyinizə əmin olun. Bu cür macəra hər kəsə nəsib olmur.

Yalnız taxıl!

Beyoncenin sevimli pəhrizlərindən biri taxıl əsaslı makrobiotik pəhrizdir. Bunlardan gündə üç-beş porsiya duzsuz yeyilməli olan taxıllar hazırlanır. Bu üsul həftədə 6 kq arıqlamağa imkan verir. Ancaq 5 gündən çox bu şəkildə yemək tövsiyə edilmir. Uzun müddət yağ və zülal çatışmazlığı sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.

Pəhrizdən tədricən tərəvəz və meyvələri, sonra isə süd məhsulları, ət və balıqları əlavə etməklə tərk etməlisiniz.

Beyoncenin South Beach Pəhrizi

Onun ulduzu eyni adlı pəhrizdə sevimli yeməkləri də daxil olmaqla, özü ilə gəldi. Beyonsenin pəhrizində: dəniz məhsulları, balıq, yaşıl tərəvəzlər, zeytun yağı, pomidor və kahı. Ancaq tərəvəzlər (yaşıllardan başqa), peçenye və şokolad - heç bir halda. Ən "yumşaq" vaxtlarda belə qadağan olunurlar.

"Beş amil"

Və başqa bir Beyonce pəhrizi, onun üçün şəxsi fitness məşqçisi tərəfindən icad edilmişdir.

“Beş amil” çox sadədir: hər yeməkdə yağları, zülalları və karbohidratları ahəngdar şəkildə birləşdirin. Gündə üç dəfə yemək lazımdır və hər gün ən azı 20 dəqiqə fitness məşqləri verərək məşq etməyinizə əmin olun. Yemək termal şəkildə işlənməlidir, lakin 5 dəqiqədən çox olmamalıdır. Məhsullar orqanik olmalıdır.

Həftədə bir dəfə fast food şəklində indulgensiyaya icazə verilir. Belə “qarın bayramlarından” sonra boşaltma günləri lazım deyil.

Pəhrizlərdən birini seçmək məşhur müğənni, aktrisa və modellər onun məsləhətinə də qulaq asırlar: “Özünü kim olduğun üçün sev! Bu gözəlliyin və xoşbəxtliyin açarıdır”.

Bu videoda qamətli Beyonse heyran ola bilərsiniz: