(3 səs, orta: 5,00 5-dən)

Böyüklər üçün üzgüçülük dərsləri

Üzgüçülük digər idman növlərindən fərqlənir və öz xüsusiyyətlərinə malikdir. Su mühitində, adi bir dəstəyə malik olmayan insan bədəni fərqli hərəkət edir, bu, hərəkətliliyi təşviq edir və bədəni inkişaf etdirir. Ağırlıq hissi olmaması səbəbindən dəstək sistemi boşaldılır və fiziki formalaşma paylanır. Üfüqi vəziyyətdə təkrarlanan hərəkətləri yerinə yetirərək, cazibə qüvvəsi orqanlara "basmağı" dayandırır və onların işini asanlaşdırır.

Böyüklər üçün üzgüçülük dərsləri

Üzgüçülük bədənin imkanlarını ahəngdar şəkildə yaxşılaşdırır, bütün orqan sistemlərinə müsbət təsir göstərir və rahatlamağa kömək edir. çəki artıqlığı. Bu idman tənəffüs əzələlərinin gücünü artırmağa, ağciyərlərin ventilyasiyasını artırmağa, ürək-damar sistemini gücləndirməyə kömək edir. damar sistemi, duruşu yaxşılaşdırın, dözümlülüyü və toxunulmazlığı artırın və s.

Üzgüçülərdə güc, dözümlülük, plastiklik və çeviklik var. Onlar əqli cəhətdən hazır, nizam-intizamlı, çalışqan və sağlamdırlar.

Çox vaxt uşaq ikən üzməyi öyrənməyən yetkin insanlar böyüdükcə bu işlə məşğul olmurlar və bununla da bu idmanın gətirdiyi bütün üstünlüklərdən məhrum olurlar. Dərinlik qorxusu və ya başqa bir fobiya maneə rolunu oynaya bilər.

Belə bir nəzəriyyə var ki, illər keçdikcə bu cür qorxular daha da artır və bu, dalış qərarını ləngidir. Bəs narahatlıq və narahatlıqları atıb ilk addımı necə atmaq olar? üçün lazımdırmı sıfırdan böyüklər üçün üzgüçülük dərsləri xüsusi üsul?

Yetkinlərin şüurunu uşağın şüuru ilə müqayisə etmək olmaz. Yetkin insanlar çox düşünməyə başlayırlar və əksər hallarda mənfi.

Məşqçi ilə böyüklər üçün üzgüçülük

Ancaq bir məşqçinin köməyi ilə öyrənmək üçün əsl istək varsa, hər şey nəticə verəcəkdir:

1. Özünüzü pis fikirlərdən yayındırmalısınız. Üzgüçülüyün sevinclərinə, müsbət cəhətlərinə diqqət yetirin. Pozitiv düşünün və sakit olun, çünki insan rahatlaşana qədər proses daha uzun sürəcək. Əzələ sərtliyi və qeyri-bərabər tənəffüs kursantın su üzərində necə üzdüyünə təsir edə bilər. Buna görə özünüzə inam və pozitivlik verin.
2. Dərslər hər yerdə başlaya bilməz. Əgər qorxu və ya qeyri-müəyyənlik varsa, insanın suyun altında baş verən hər şeyi görməsi daha yaxşıdır. İlk dərslər Böyüklər üçün üzgüçülük dərsləri hovuzda keçirilməlidir, ayaqlarınızla dibinə çatmağa imkan verən bir dərinlikdə.
3. Avadanlıq. Bu mayo (tercihen ayrı deyil), üzgüçülük üçün papaq və gözlükdür.

Üzgüçülüyün əsasları

Böyüklər üçün üzgüçülük dərsləri tənəffüslə başlayır.

Texnikanın prinsipi ağızdan bütün ağciyərlərə nəfəs almaq və suyun altında nəfəs verməkdir. Quru vəziyyətdə olan insan nəfəs alır, suyun altında batır və nəfəs alır. Burnunuzla nəfəs almamağa çalışın və unutmayın ki, suda qalmağınız birbaşa inhalyasiya dərinliyindən asılıdır. Bir neçə dəfə edin.

Üzgüçülüyün əsasları

Psixoloji maneələr bir sıra belə məşqləri dəf etməyə kömək edəcək:

• Ulduz: Dərindən nəfəs alın və üz üstü suyun üzərinə uzanın, ətraflarınızı müxtəlif istiqamətlərə uzadın.
• Float: Yalnız belinizin üstündə suya girin. Nəfəs almalı və cəsarətli bir templə dizlərinizi bükməli və çənənizi boynunuza endirməlisiniz. Bir növ fetal vəziyyətdə, kürəyiniz su səviyyəsində olarkən, nəfəs almağınız lazım olduğunu hiss edənə qədər dondurun. Sonra rahatlıqla ayağa qalxa bilərsiniz. Bədənin suda necə saxlandığını hiss etmək üçün məşqi bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz.

Birincisi, bir qayda olaraq, yeməkdən iki-üç saat sonra məşq edə bilərsiniz. İkincisi, səmərəli böyüklər üçün üzgüçülük dərsləri günün düzgün vaxtı kömək edəcək: çox erkən deyil (bədənin oyanmasına icazə vermək üçün) və çox gec deyil (bədənin artıq istirahət etməsi lazım olduqda) - 16 ilə 19 saat arasında. Bundan əlavə, suya dalmadan əvvəl isinmək və əzələləri hazırlamaq üçün isinmək lazımdır. Maraqlıdır ki, bir idmançı üçün mükəmməl olan eynəklər digərinə tam uyğun gəlməyə bilər.

Üzməyi öyrənmək üçün məsləhətlər

Bu, üzün konstruksiyasındakı fərqlə bağlıdır. Bu, çox əlverişsizdir, çünki üzgüçülük zamanı su kosmosa sıza bilər. Davamlılığı unutmamalıyıq (orqanizmi stresə alışdırmaq üçün həftədə ən azı 3 dəfə). Heç vaxt susuz qalmağınıza icazə verməyin. Su obyektlərində bu, demək olar ki, nəzərə çarpmır. Ayaqlarınızı çox yelləməyin, enerjinizi israf edirsiniz.

Üzməyi öyrənməyin bir çox yolu var. Bəzən bu, video dərslər vasitəsilə həyata keçirilir, lakin bu, mütləq qiymətli müəllimi əvəz etmir. Mən sizə bütün mümkün variantlar arasında lider təklif edirəm: Avropa Üzgüçülük Təşkilatı Mevis.

Moskvada üzgüçülük dərsləri və Sankt-Peterburq

Demək olar ki, iki onilliklər ərzində onlar yetkin ərizəçilərə dərs deyirlər və Avropa patenti ilə 1 nömrəli rus texnologiyasına malikdirlər (Alman patenti № 5/12-2012). Moskvada böyüklər üçün üzgüçülük dərsləri bir çox müxtəlif hovuzlarda baş verir. Bu uşaqlar həm mütləq yeni başlayanlar, həm pis üzgüçülər, həm də yaxşı üzgüçülər yetişdirirlər.

"Hətta sonra uzun fasiləüzgüçülükdə bacarıqlarınızı itirməyəcəksiniz "deyə icmanın rəsmi saytında yazır. Bu qurum təkcə Moskvada mövcud deyil. keyfiyyət Sankt-Peterburqda böyüklər üçün üzgüçülük dərsləri mavi cığırlı 3 otaqda mümkün.

"Olimpik" Moskvanın əsas görməli yerlərindən biri olan əfsanəvi idman qurğusudur. İdman kompleksinin dörd onillik tarixi var. üçün tikilmişdir Olimpiya Oyunları 1980 və uzun müddət ən böyük qapalı idi idman qurğusu Avropada.

2017-ci ilin sonunda obyekt şirkətlər qrupu tərəfindən alınıb " Kiyev ərazisi» Qod Nisanov və Zarax İliyev. Hazırda holdinq 2023-cü ildə başa çatdırılması planlaşdırılan kompleksdə yenidənqurma işləri aparır.

Yeni “Olimpiyskiy” konsertlər, idman və sirk tədbirləri üçün nəzərdə tutulmuş çoxfunksiyalı arena, sərgi və konfranslar üçün yer, multipleks kinoteatr, uşaq əyləncə mərkəzi, elektron kitabxana, tibbi diaqnostika mərkəzi, layihədə planetarium da nəzərdə tutulub. Onun damında hərəkət edən panoramik restoranlar işə başlayacaq.

Yenidənqurmadan sonra "Olimpiyskiy" öz idman funksiyasını saxlayacaq. Yenilənmiş Olimpiyskiydə üzgüçülük və tullanma hovuzları yenidən işləyəcək, qapalı buz meydançası, gimnaziyalar, həmçinin su parkı, dalğıc mərkəzi, Tennis meydançaları, spa və fitnes zonaları və s. Bundan əlavə, parkinq genişləndiriləcək ki, bu da Olimpiyskiyə səfəri daha rahat edəcək.

Seçilməyib Lomonosov adına Rusiya Elmlər Akademiyası Maliyyə Universitetinin Mühəndislik və Pedaqoji Tədqiqatlar İnstitutu (keçmiş GUMF) Rusiya Fövqəladə Hallar Nazirliyinin AGPS Rusiya Fövqəladə Hallar Nazirliyinin AGZ Rusiya Federasiyasının Prezidenti yanında AMI RANEPA (ANX yanında ANX) Rusiya Federasiyası Hökuməti, Rusiya Federasiyasının Prezidenti yanında RAGS) MIGUP (keçmiş APU) ATiSO AU Rusiya Federasiyası Daxili İşlər Nazirliyi AFPS RF AFSB RF AHI im . V. S. Popova AEI AEiU ARBI VA Strateji Raket Qüvvələri im. Böyük Pyotr (Dzerjinski adına keçmiş VA) VIU MO RF VUNTS VVS VVA onları. prof. YOX. Jukovski və Yu.A. Qaqarin (keçmiş VVIA) VU MO RF (keçmiş Lenin adına VPA) VURHBZ WISV (keçmiş VU) VAVT Maliyyə Universiteti (keçmiş VGNA) VGIK VKSH MEDT VTS S. Melkonyan VS GMU VSHPP VSHP VSSO VTU im. Shchepkina TI im. Schukin (keçmiş Şchukin adına VTU) VIU GASYS GASK GKA onları. Maimonides Gos. onları IRA. Puşkin GMPI onları. İppolitova-İvanova RSAI (keçmiş GSII) Milli Tədqiqat Universiteti Ali İqtisadiyyat Məktəbi (GU-HSE) GAUGN (keçmiş GUGN) GUS GUU GEI GEITI Humanitar İnstitutu GITR MGPI (indiki MGPU) DA Rusiya Federasiyası Xarici İşlər Nazirliyi MOİUP üçün Yurin 2013-cü ilə qədər) UPSM MOIU (keçmiş UPSIT) UPS RGIS (VSK) ISU MGIMO RF Xarici İşlər Nazirliyi IGA IGiMU GUU IGUMO IDK INESNEK IZHLT IITEM IIR IK IKiP IKSI AFSB RF IMBO IMPE im. Griboedov IMTP IMES IMPiPP IME IMEI (dünya iqtisadiyyatı və informasiyalaşdırma) IPV IPO IPP IRESPiP ISB ISI ISBTISU ISN ISSO INEKBI IEiK IEP INEP IEKP FRAME IEFP IEPiUR IYaiK im. L. Tolstoy LI im. Qorki MATI MHSH MIGMT MIM Link MIEP MNEPU MIEPP at MNEP MSI im. Derzhavin MUM MUI KNOW MTI MAP (beynəlxalq) MGIIT onları. Yu.A. Senkeviç (keçmiş MATGR) MAEP MGAVMiB onları. K.İ. Scriabin (keçmiş MBA) MGAVT MGUPI MITHT MGAFK (Mossport Academy) MGAH MGK im. Çaykovski MGUTU im. KQ. Razumovski (keçmiş MGTA, VZIPP) O. E. Kutafin Universiteti (MSUA) Birinci Moskva Dövlət Tibb Universiteti. ONLAR. Seçenov (keçmiş Seçenov adına MMA) Mirbis RGAU-MSHA adına. Timiryazev MFYuA MAI MARCHI MBI MVVKU (keçmiş MVI, RSFSR Ali Soveti adına MVOKU) MVIREKV MGII MGPU MGPPU MADI MGAU onları. Goryachkina MGAHI onları. Surikov MGVMI RGGRU (MGRI) onları. Ordjonikidze MGGU MGIU MGADA (MGIDA, MIDA) MGIMO (U) Rusiya XİN MGIM im. Schnittke MSTU MIREA NUST MISiS MIEM NRU HSE MIET MGLU (keçmiş Maurice Thorez MGPIIA) MGMSU onları. A. İ. Evdokimova adına Moskva Dövlət Humanitar Universiteti (keçmiş MGOPU). M. A. Şoloxov MGOU im. Çernomırdin MGSU NRU (MGSU-MISI) TI MGUDT (keçmiş Kosıgin adına MGTU) MGTUGA MGTU adına. N.E. Bauman Maşın Mühəndisliyi Universiteti (MAMI) MSTU Stankin MIIGAiK MGUDT MGUIE (keçmiş MIHM) MGUKI MGUL MGUP im. I. Fedorova (keçmiş MPI) MGUPP MGUPB MGUP (ətraf mühitin idarə edilməsi) MGUPS (MIIT) RGUTiS (keçmiş MGUS) MESI MGHPA im. Stroganova MGEI MGI im. Daşkova NRNU MEPhİ MIBD MIBUA MIIA MGAKHiS (VZISI) MIMSR MIMB at VAVT MEDT RF MIP MIPP MIGKU MIU (idarəetmə) MU im. S.Yu. Witte (keçmiş MIEMP) MIEPP MKVI filialı SPbGUKiT MNUI MOSA (keçmiş MOSU) MPGU (keçmiş Lenin adına MGPI) MPU MPSU (keçmiş MPSI) MRIVSEO MTUCI MTI (nəqliyyat) MosU Rusiya Federasiyası Daxili İşlər Nazirliyi (MUGU Turo) ) SPbGUP ( MF) SPbIVESEP Moskvada MFEI MGTA (keçmiş MELI) MEFI NOU MEI NRU MPEI (MEI TU) MAHU 1905-ci il Leninqrad Dövlət Universitetinin xatirəsinə. Moskvada Puşkin NIB IPPiP Continent<Евро-Азия> PMUI ITT (Moskva bölgəsi filialı) RAA onları. Plevako RAZhVZ RAMiA onları RAM. Gnessin RAP (ədliyyə) RAP (sahibkarlıq) GITIS RGATiZ RGUFKSMiT (GTSOLIFK) RMAPO RMAT (MF) RPA MJ RF RTA REU im. G. V. Plexanov RGAZU RGGU RGAIS (keçmiş RGIIS) RNIMU (keçmiş RGMU) im. N.İ. Pirogov ROAT MIIT (keçmiş RGOTUPS, VZIIT) RGTEU RGUITP RGUNG onları. Qubkin ITLP MSUTU (keçmiş RosZITLP) RosNOU RPI Müqəddəs Yəhya İlahiyyatçı RUDN RCTU im. Mendeleyev RIU USMU (keçmiş RUI) SDI SGA SFGA (NOU SGI) UNIK MAO (UNN - Natalia Nesterova) URAO Maliyyə Universiteti (FA) Rusiya Federasiyası Hökuməti yanında Moskva İncəsənət Teatrının məktəb-studiyası NOU SA MITRO RSSU MGOU (regional) ) MIFKiS MABIU WORLD Moskva Dövlət Universiteti MFPU Synergy (keçmiş MFPA, MMEIIFP) MEPI MGGEI (keçmiş MGSGI) DİN MVŞM SSRİ Daxili İşlər Nazirliyi (1992-ci ilə qədər) IMDT RAHI MHPI ITiG RUK (keçmiş MHPI ITiG RUK) MMIEMUINGMUINGMUINGİMİİMİU-nun idarə edilməsi NI VSHU MIMEMO (keçmiş MIMEO) MIL HSC MoSPI Moskva Dövlət Pedaqoji Universitetində PSTGU MTI "VTU" (keçmiş VTU UNESCO) NIEV AEB Rusiya Federasiyası Daxili İşlər Nazirliyi (keçmiş ANP FSNP RF) RIPTIB (IMC) Biznes və Dizayn İnstitutu (keçmiş InOBO) Kolleci Universitaire Français de Moscou BHSAD IMSGS NES NID MGLI SEI MINRO UML Sov.İKP Moskva Şəhər Komitəsində NIM BBI OITiR IGTM (keçmiş IAYA) MIRTSHB MosAP Moskva Hökuməti yanında VIA im. Kuibyshev IPK IIM MNI SIYU IOSO RAO MI 21 MAMARMEN IMLI them. Qorki MAOK IMEMO RAS VA BTV GPI PIU AUMP MPI FSB RF (keçmiş MVI FPS RF) ASOU MVSHB SSE Rusiya USNG IEF Synergy MIAPP (IAPP) MVSHSEN IIS ABiP MIUS NMU MIP (psixoanaliz) IUiIcon. IFTI St. Foma IRT IPIU ISOM SFI VASHGD IGUPIT ITEF EEI SGEI ISPE MAGMU IRDPO FPI PI RAO PYU PIP ISE MAB IFEP OZ MIKB (keçmiş MAKB) MSGI IKT MVSE FI SIP IEUP MEGU IPE EUP IKMce of the Russian Armed of the Russian Armed of the Russian Armed of the Armed of Russia Federasiyası (keçmiş VA im. Frunze) INiSB MARTIT IUP IUEPI VGS onlara. Dubnova (keçmiş EUM) Rusiya Federasiyası Hökuməti yanında NISD VEGI IE RAS IZiSP IO RAS MIAN IGiP RAS MIU (islam) SIIA ION (keçmiş ANO) IE RAN SRI SP RF MIOO (keçmiş MIOPKRO) MUI RF Daxili İşlər Nazirliyi ISKASfair Rusiya Federasiyasının Ədliyyə Nazirliyində GASIZhKK MOUI (keçmiş IEFP) VKSR IPU RAS MTI (teoloji) ITIRSHB ISPT APK və PPRO GNII RNS FTS RF MIPK MSTU im. Bauman IRI RAS IUV NMHTS im. Pirogova VSHII MBSH Rusiya Federasiyasının IPB CEPL RAS GII RAS IS RAN RİSKİ (RISC) IMET RAN EAOI ISPI RAN ZNUI IEPP IDNT IEK IIC VSHDSI at RATI (GITIS) MSDS TAEKH VIESH INEOS RAS ILA RAN GIUV RISFIKRO MORFASFIER Askeri Me. VNIIVGE IHO RAO ITTI IOF RAS VSTISP IIP IPD MFPA VVI (keçmiş. MVA onlara VVF. Skryabin) FIAN im. Lebedev RZTI MIPK REU onları. G. V. Plexanov EPI IH im. Vişnevski RAMS SIUS VKIA MERT IP RAS MUGU IOCH RAS MIPK RRiSHP INP RAS CEMI RAS IEA RAS im. N. N. Mikluxo-Maklay MNIOI onları. P. A. Herzen IIO RAO IPM onları. M. V. Keldysh RAS IA Ph RAS AGPRF Biotibbi Problemlər İnstitutu RAS IREI UKU IG RAS IPNG RAS ISZH IVI RAS IIST ITI im. P.M. MN Gersevanova ISl RAS IF RAS EBS IPI RAN GOSNITI KNOW ART INFO - Ruthenia GIA (GIA) IFES RAS IBG RAS IPEB MABT "Forex Club" INEUM im. I. S. Bruka AIS IPE RAS NISK IIS RAO (keçmiş NII OPV APN SSRİ) San Marino IMASH RAN im. A. A. Blaqonravova MFPI IPKP IKSR SRI SPiPRL IHT AII VGKPI RBU ITPI IMM RAS MAFSI NIFHI IYAMS IATU APRIKT IKI RAS Kora Moskva IPKIR IPPC "Professional" TsNIITMASH IPC RAS'PPDS RICMASHIP IASMOSPDS RIKMASHIP IASMOSPİV İSİMASSPİV İSİMASSPİV. IPKON RAS RISI INION RAS ASMS RRC KI UMTs ZhDT Kiril və Methodius Moskva İdarəetmə Məktəbi Skolkovo MTS MEIEFP IOGen RAS INBI RAS VIAPI im. A. A. Nikonova GU IMEI RTI im. A. L. Mints SOPS RAS MITP RAS VNIIgeosistem MASI IPTC VINITI RAS RAPS (keçmiş IPK Rusiya Dəmir Yolları Nazirliyi) IVF RAO IRE im. V.A. Kotelnikov RAS FCM Roszdrav Elmi-Tədqiqat İnstitutu OPP RAMS TsNIIS IPKgossluzhby IFBT VIGIS PAPO ISOUKIT VNIIDAD IPK DSZN ISP RAO GKNPTs im. MV Khrunichev İT Akademiyası IUPFAN Centro Gregorio Fernández ARMO IISU MGAAAII S. Andriyaki Fiziki Kimya İnstitutu RAN MISB MAA VNIINTPI ISO RAO IMAD Strelka IPG IIPR IPPD RAO İş Universiteti Müxbirlər. Ulyanova VNIIZhT ABiSP MKTA IEUSP BON IPK FMBA Rusiyanın SAMB ISA RAS VNIIMS ŞAD TsNIIPSK im. Melnikova İNO İRYA RAN Elmi-Tədqiqat Virusologiya İnstitutu RAMS IBHF RAS OTI EJUI NII TSS GosNIIgenetika IMB RAS IGO IREA IGiSP IDM IESB MISAO NTSSSH im. A. N. Bakuleva RAMN MIGTİK VNIIPVTI VDA IU (MskUniversity) RAKO AIC YuI (MskUniversity) MOSGI MGIMT PU First of Touro College - Lander Institute Moscow IUB AMIR NIIRPO IT (MskUniversity) IE (MskUniversity) IPMMsk (MskUniversity) I.P. Bardin İPSU GEOKHI RAS 25 Rusiya Federasiyası Müdafiə Nazirliyinin Dövlət Elmi-Tədqiqat Kimmotologiya İnstitutu VIEV MONIKI im. M.F.Vladimirsky ITIP RAO ENTS Rusiya Federasiyasının Səhiyyə və Sosial İnkişaf Nazirliyi NAMI Akademiyası GRU NII SP im. Sklifosovsky IABiA MARSH INASAN GINFO IMEI (idarəetmə, iqtisadiyyat və innovasiyalar) MICTIR MINEKBIK SGLA IPPI RAS MBS TsNIIP urban planning RAASN ESMOD MOSCOU IMG RAS VFEU AVR (keçmiş. KI KGB) JIHT RAS MSEC Urologiya Elmi-Tədqiqat İnstitutu Rusiya Federasiyası Səhiyyə Nazirliyi MNIIP CBS RPU VNIIGiM im. A. N. Kostyakova INSTEP ICP CITO onlara. N. N. Priorova VNIIneft im. A. P. Krylov Ali İqtisadiyyat Məktəbi Konstantin Raikin MMI "Reaviz" GNITsPM IGE RAS GNTSSSSP im. V. P. Serbski onları NIIOR. V. A. Negovski RAMS İFA RAS VKIA XİN RF akad. B.V. Petrovsky RAMS ISEPN RAS MBA Məktəbi MEGI RNTsRR

"Olimpik" Moskvanın əsas görməli yerlərindən biri olan əfsanəvi idman qurğusudur. İdman kompleksinin dörd onillik tarixi var. O, 1980-ci il Olimpiya Oyunları üçün tikilib və uzun müddət Avropanın ən böyük qapalı idman qurğusu olub.

2017-ci ilin sonunda obyekt “Kiyev Ploshchad” şirkətlər qrupu Qod Nisanov və Zarax İliyev tərəfindən alınıb. Hazırda holdinq 2023-cü ildə başa çatdırılması planlaşdırılan kompleksdə yenidənqurma işləri aparır.

Yeni “Olimpiyskiy” konsertlər, idman və sirk tədbirləri üçün nəzərdə tutulmuş çoxfunksiyalı arena, sərgi və konfranslar üçün yer, multipleks kinoteatr, uşaq əyləncə mərkəzi, elektron kitabxana, tibbi diaqnostika mərkəzi, planetariumla təchiz olunacaq. layihədə üçün. Onun damında hərəkət edən panoramik restoranlar işə başlayacaq.

Yenidənqurmadan sonra "Olimpiyskiy" öz idman funksiyasını saxlayacaq. Yenilənmiş “Olimpiyskiy”də yenidən üzgüçülük və tullanma hovuzları, qapalı konkisürmə meydançası, idman zalları, həmçinin akvapark, dalğıc mərkəzi, tennis kortları, spa və fitnes meydançaları və s. olacaq. Bundan əlavə, parkinq genişləndiriləcək ki, bu da Olimpiyskiyə səfəri daha rahat edəcək.

Veb saytımız sayəsində siz Moskvada üzgüçülük üzrə şəxsi məşqçinin xidmətlərindən problemsiz istifadə edə bilərsiniz - üzgüçülük məşhur idman və bununla bağlı çoxlu ekspertlər var. Bir çox tələbə də qeyd edir: Üzgüçülük olduqca xoş idman növüdür. Və tez-tez suyun səthini kəsməyin asan olduğuna dair səhv bir fikir var. Bununla belə, bunu özünüz etməyə çalışmağa dəyər, çünki sərbəst üzgüçülük xüsusi səylər və hazırlıq tələb edir. Peşəkar üzgüçü olmağa kömək etmək üçün təcrübəli üzgüçülük üzrə təlimatçı işə götürməyi tövsiyə edirik.

Mütəxəssislərin fikrincə: Üzgüçülük - böyük idman qolların və arxanın əzələlərini gücləndirmək. Həmçinin, sudakı dərslərə görə ümumi fiziki və emosional vəziyyət yaxşılaşır, buna görə xəstələrə tez-tez su prosedurları təyin olunur. Veb saytımızda tapa biləcəyiniz Moskvada üzgüçülük üzrə təlimatçı, hovuzda dərslərin təşkili üçün əla həll olacaq, burada yalnız suda necə qalmağı öyrənə bilməz, həm də bir neçə məşhur texnikaya yiyələnirsiniz.

Əlbəttə ki, özünüz üzməyi öyrənməyə cəhd edə bilərsiniz, lakin üzgüçülük müəlliminin köməyi ilə proses daha səmərəli və daha sürətli olur. Bundan əlavə, texnikada səhvləri vaxtında göstərə və ya növbəti məşqlə bağlı yaranan suallara cavab verə bilən fərdi təlimatçıdır.

Beləliklə, fərdi müəllim sayəsində hər kəs aşağıdakıları edə biləcək:

• Müxtəlif üzgüçülük texnikası və üslublarını öyrənin;
• Böyük irəliləyiş halında müxtəlif yarışlarda iştirak edin;
• Suda özünüzü sərbəst hiss edin. İstər hovuz olsun, istər açıq dəniz.

Başqalarından daha tez-tez onlar yeni başlayanlar üçün fərdi üzgüçülük təlimçiləri axtarmağa üstünlük verirlər, çünki onlar daha çox köməyə ehtiyac duyurlar. Şəxsi məşqçi. Yeni başlayanlar üçün suda qalmaq təkcə çətin deyil. Prinsipcə, üzməyi bilmirlərsə, hovuzda özlərini narahat hiss edirlər. Yeni başlayanlar üçün fərdi üzgüçülük dərsləri sayəsində palata özünə inam qazanır, suyun səthində qalaraq qollarını və ayaqlarını aktiv şəkildə istifadə etməyə başlayır. Bundan əlavə, qeyd etmək lazımdır ki, yeni başlayanlar üçün təlim proqramı kifayət qədər asan və sadə hesab olunur, çünki bu, insanı utancdan azad etmək və ona boğulmamağı öyrətmək məqsədi daşıyır.

• Sahədə məşqçi təcrübəsi.
• Bir dərsin qiyməti. Beləliklə, bir neçə məşq üçün nə qədər ehtiyacınız olduğunu hesablaya bilərsiniz. Öz növbəsində qeyd etmək istəyirik ki, nəticənin keyfiyyəti birbaşa iştirak edən dərslərin sayından asılıdır.
• Yaş kateqoriyası. Bəzi sayt ziyarətçiləri uşaqlar üçün üzgüçülük üzrə təlimatçı axtarırlar.

Əlavə olaraq qeyd etmək lazımdır ki, uşaqla dərslər daha məsuliyyətli yanaşma tələb edir, buna görə də bu məsələdə əsl peşəkar axtarmaq tövsiyə olunur. Fərdi seanslar uşaqlar üçün üzgüçülük bütün təhlükəsizlik tələbləri nəzərə alınmaqla həyata keçirilməlidir.

Təəssüf ki, düzgün təlimatçı axtarmaq üçün vaxt tapmaq həmişə mümkün deyil. Əgər profilləri oxumağa və ya rəyləri öyrənməyə vaxtınız yoxdursa, biz uyğun namizədin seçilməsində xidmətlərimizi təklif etməyə hazırıq. Tamamilə pulsuz olaraq əməkdaşlarımız uşaqlar, böyüklər, qızlar, kişilər və ya üzgüçülükdə yeni başlayanlar üçün şəxsi üzgüçülük üzrə məşqçi tapacaqlar. qısa müddət. Namizədliyi bəyənirsinizsə, sadəcə təlimatçı ilə əlaqə saxlamalı və onu işə götürməlisiniz.