• Freeride (freeride anglais) - snowboard ou ski en dehors des pistes préparées et, en règle générale, en dehors de la zone de service de l'industrie du ski. On pense que c'est en skiant sur une neige vierge que toutes les possibilités du snowboard et du ski se révèlent le plus pleinement. Dans le même temps, le ski freeride promet de nombreux dangers associés à un terrain inconnu, comme la possibilité d'avalanches. Selon un certain nombre d'experts, les débutants en snowboard et en ski ne devraient pas se précipiter pour aller au-delà des pistes en montagne, pour cela ils devraient déjà avoir certaines compétences en ski. Au cours des dernières années, annuelle compétitions internationales freeride entre professionnels et amateurs.

Notions connexes

Le saut à la corde (de l'anglais ropejumping, littéralement "saut à la corde") consiste à sauter sur cordes d'escalade de divers objets hauts (rochers, bâtiments à plusieurs étages, grues, ponts, tuyaux, tours diverses). Sur le territoire de la Fédération de Russie, le statut juridique n'est pas défini. Sur le territoire du Brésil, de la Lettonie, de la Turquie et de l'Ukraine, il a le statut d'attraction légale.

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Le tourisme à moto ( tourisme à moto anglais , motorrad-tourismus allemand , tourisme de moto français ) est l'un des types de tourisme dans lequel une moto sert de moyen de transport. La notion de « mototourisme » est ambiguë et renvoie à l'un des types repos actif, ainsi qu'à la variété tourisme sportif.

Le tourisme de ski est un type de tourisme sportif en Russie et dans la CEI, qui est un sport. tourisme de ski est un type de tourisme sur les moyens de transport - sur les skis. Les skis touristiques sont utilisés pour surmonter les obstacles naturels.

Le freeride (de l'anglais free ride - free riding) est un style de cyclisme (ainsi que la discipline du cyclisme), qui implique de rouler sur des pistes difficiles, parfois construites artificiellement, qui utilisent des obstacles naturels et artificiels. Un mouvement réussi sur de telles routes nécessite des entrainement technique et des vélos spécialement adaptés (habituellement utilisés vélo de montagne avec un cadre solide, des suspensions avant et arrière à grand débattement...

Spéléotourisme - visite de grottes à des fins sportives ou éducatives. Une sorte de tourisme sportif, le sens est de voyager à travers des cavités souterraines naturelles (grottes) et de surmonter divers obstacles (siphons, puits) en utilisant divers équipement spécial(équipement de plongée, mousquetons, cordes, crochets, systèmes de sécurité individuels, etc.). L'ouverture de nouveaux itinéraires spéléotouristiques est associée à l'étude des grottes - spéléologie.

Skiboards (skiboards anglais) - skis courts de 75 cm à 110 cm, utilisés en skiboard pour la descente à grande vitesse des pentes enneigées et des montagnes.

Les bâtons de ski sont des équipements sportifs utilisés par les skieurs, les grimpeurs, les touristes pour maintenir l'équilibre, accélérer les mouvements lors du ski.

Tourisme de montagne - un type de tourisme qui consiste à déplacer un groupe de personnes à l'aide de la force musculaire le long d'un certain itinéraire, situé dans une zone montagneuse en haute montagne.

Canyoning (eng. Canyoning ou Canyoneering) - surmonter les canyons sans l'aide d'installations flottantes (bateaux, radeaux, canoës, kayaks, etc.) en utilisant diverses techniques pour surmonter un terrain rocheux et aquatique complexe: escalade, rappel, saut dans l'eau, natation.

Freeboard (freebord anglais) est une planche pour rouler sur l'asphalte, qui a six roues. Les quatre roues du design sont standard, comme sur un skateboard, mais avec une suspension plus large. Deux autres roues sont au centre de la planche. Ces roues supplémentaires sont montées légèrement plus bas que les roues principales et sont libres de tourner autour d'un axe vertical. Grâce à cette modification, le franc-bord a la capacité de se retourner comme un snowboard et de pivoter à 360° ou plus, sans décoller la planche du sol...

Avalanche (allemand: Lawine, du latin tardif labina - glissement de terrain) - une quantité importante de masse de neige tombant ou glissant sur les pentes abruptes des montagnes à une vitesse d'environ 20 à 30 m / s. Une avalanche s'accompagne souvent effet secondaire sous la forme d'une onde de pré-avalanche aérienne, qui produit les plus grandes destructions.

L'Annapurna Circuit Trek, également connu sous le nom d'Annapurna Ring, est un sentier de randonnée de plusieurs jours au Népal. L'itinéraire traverse l'Himalaya le long des sentiers reliant les colonies à proximité de la chaîne de montagnes Annapurna. La longueur du chemin, selon le choix des points de départ et d'arrivée, est de 140 à 220 km, la durée du voyage est de 10 à 20 jours, l'altitude la plus élevée atteinte est de 5416 mètres d'altitude (Thorong-La Pass ).

Une pente qui imite les caractéristiques en utilisant des matériaux stables à température ambiante, permettant aux gens de skier, de faire du snowboard ou de se baigner dans des zones où la nature pentes enneigées mal à l'aise ou indisponible. Rope Park ou Taipark (de l'anglais tie - knot, connection, rope) - un complexe d'attractions situé à plus de deux mètres de hauteur. Tous ceux qui entrent dans le parc thaïlandais ont la possibilité de se sentir comme un grimpeur, un grimpeur ou simplement une personne intelligente. Les attractions sont connectées dans une seule chaîne logique avec conditions générales passant et sont divisés en trois groupes...

Glossaire des termes

Avalman- un élément d'équipement de ski. L'essence de l'avalman est de se plier (tirer les jambes sous vous) au moment d'entrer dans le virage, de décharger les skis (en redressant les jambes) et de plier à nouveau les jambes au moment de terminer le virage. Principalement utilisé sur les buttes. Pousser les skis vers l'avant avec un squat au début du virage aide à garder les skis en contact avec la neige lorsque le terrain change.

Aprèschi(Français Après-ski- "après ski"). Tout ce qu'on peut se faire plaisir après les balades, étant dans une station de ski : centres de santé, bains, saunas, bars, restaurants, cafés, clubs, spectacles et festivals en montagne, excursions et même shopping.

grand air(Anglais) grand air- "grand air"). Un des éléments du fan park (snowboard park), un tremplin pour les sauts de très grande hauteur. Le big air est aussi appelé une compétition (ou spectacles de démonstration), sur lequel l'athlète, sautant d'un tremplin, exécute diverses figures en vol. Abréviation commune BA.

traverser la frontière(Anglais) boardercross) - compétitions de vitesse avec la descente simultanée de quatre athlètes le long d'une piste spécialement préparée, compliquée par des fossés supplémentaires, des monticules, des tremplins, etc. Abréviation commune SBX.

Mariage(Français Braquage- virage, déviation) est une méthode de freinage par rotation simultanée des skis déchargés à travers le mouvement, obtenue par la force de rotation des pieds. Bracage est une excellente option pour pré-virer lors d'un virage serré.

arrière-pays(Anglais) arrière-pays- "zone éloignée"). C'est une sorte de synthèse du tourisme de montagne et du ski/snowboard. Pour ceux qui en ont marre des sentiers perdus et s'ennuient avec les téléphériques. A pied, nous piétinons jusqu'au sommet, qui n'est pas équipé d'ascenseurs, et, avec une grande joie dans nos yeux, nous dévalons la pente non préparée sur nos rochers/planches préférés.

arrière(Anglais) Verso- «côté arrière») - un virage effectué sur le bord arrière.

Saut arrière(Anglais) saut périlleux arrière- «saut périlleux arrière») - saut périlleux au-dessus de la tête, saut périlleux arrière.

portefeuille(Français Valse) rotation continue du skieur selon l'axe vertical sur le plat

Wedeln- virages courts couplés.

Godil(Français) tours conjugués courts en ski(identique à wedeln).

montagnard- un type de vacanciers en station de ski, pour qui le ski n'est pas l'objectif principal. En termes simples, il s'agit d'une personne qui préfère passer du temps à la montagne, se prélasser au soleil dans un transat. Des toboggans / planches sont utilisés comme moyen de descendre de cette même montagne.

Saisir(Anglais) saisir- "grab") une sorte de figure dans laquelle le cavalier en vol fait une prise sur la planche avec sa main. Tout comme les tours eux-mêmes, différents grabs ont leurs propres noms en fonction de la main et de l'endroit où le tableau est saisi.

Maladroit(Anglais) maladroit- "stupide, stupide") - le nom commun des bordistes qui mettent le pied droit en avant. Le contraire de Goofy est Regular. Le terme Goofy ne signifie pas vraiment que la position est mauvaise, encore moins capacité mentale cavalier.

Pied de canard(Anglais) Pied de canard) - un stand sur un snowboard, dans lequel la jambe arrière est déployée à un angle négatif. Rappelez-vous les leçons d'éducation physique, "talons ensemble - chaussettes écartées", c'est le pied de canard. Cette position est populaire parmi les freestylers expérimentés car elle vous permet d'atterrir en toute sécurité dans un interrupteur (c'est-à-dire une position inversée) lors du saut à ski et de la conduite dans le tuyau.

Jibbing(Anglais) Jibbing) - acrobaties, sauter, glisser et se déplacer sur un jibline (ligne tendue), et les bords de structures artificielles. Le jib est un divertissement toutes saisons, glisser le long de la jibline est possible en patins à roulettes, en planches à roulettes et même simplement en baskets. Mais nous nous intéressons aux sports d'hiver. Si vous voyez un planchiste / skieur glisser le long des bords de figures incompréhensibles, alors c'est du jibbing.

Camus- une longue bande polaire, portée sur la semelle du ski pour faciliter la montée. Utilisé en ski de randonnée.

Kant(Anglais) Ne peut pas- "bord biseauté, coupé") - l'un des éléments structurels du ski alpin ou du snowboard - le bord métallique de la surface de glisse. Il a un certain angle d'affûtage. Conçu pour empêcher le glissement des skis. Kants sont externes et internes, montagne (supérieur) et vallée (inférieur)

inclinaison- modification de l'angle de pose des skis/planches sur les nervures par rapport à la surface de la neige. Kantovka - une augmentation de l'angle d'inclinaison, du ratissage - une diminution, une position plus plate des skis sur la neige.

Carving ou freecarve(Anglais) Sculpture/Freecarve) - virages taillés sur piste et hors piste, vitesses à la limite, neige dense avec une croûte de glace. Style de conduite - pas de glissement. Les sculpteurs tiennent la planche à un angle élevé par rapport à la neige dans un virage, et la planche se soulève du sol lors de la prise de carre. En conséquence, les sculpteurs sont capables de laisser des marques épaisses comme un crayon dans la neige et des étendues de neige vierge lors de la coupe. Les virages des carvers expérimentés sont très efficaces, se couchant littéralement sur la pente dans une manœuvre rapide. Abréviation commune C.

Tuyau de devis(Anglais) Quart de tuyau) - une sorte de demi-lune en forme de quart de cercle.

botteur(Anglais) Botteurécoutez)) est un terme d'argot pour un tremplin.

Coop(Anglais) Faire face) - la crête du half-pipe.

Doublure(Anglais) Doublure) - une botte intérieure souple qui s'insère dans une botte extérieure en plastique dur.

grogner- un bâton ou bâton utilisé en télémark.

Magel- un monticule de neige artificielle dur et recouvert de glace.

Magnat(Anglais) Magnat) - à cheval sur des buttes. Aussi, un sport qui consiste à skier librement sur une pente vallonnée (jusqu'à 250 m de long), le long de la ligne droite la plus précise, avec l'exécution obligatoire de deux sauts. En Mogul, des bosses (hummocks) sont situées le long de la piste en damier, la tâche de l'athlète est de descendre le plus précisément possible en ligne droite, à partir du point de départ choisi par lui et en aucun cas, sauf lors de l'entrée dans le tremplin pour deux sauts obligatoires, ne pas compter sur les bâtons à deux mains.

Nolly(Anglais) Nolie) - Un tour en freestyle, similaire à Ollie, seule la poussée se produit avec le nez de la planche, au lieu de la queue.

Ollie(Anglais) Ollie) est l'un des tricks de base du freestyle. Une façon de sauter sans trampoline, en levant d'abord le pied avant, puis le dos, tout en poussant avec le tail de la planche. Le skateur Alan Gelfand a été le premier à proposer l'idée. Ollie est son surnom.

Traqueur d'opérations(Anglais) En haut-suivre) - saut avancé. Il est utilisé lors du franchissement de buttes à profil pointu ou de récessions, il aide à réduire la portée de vol après le décollage et à contrôler la trajectoire du mouvement.

Poudre(Anglais) Poudre- "poudre") - neige douce fraîchement tombée.

Charrue- le plus techniques simples glisser, freiner et tourner sur des pentes douces. Il est exécuté sur des skis inclinés avec les orteils aplatis.

sous-coup- poussée courte des skis vers l'avant à l'entrée du virage (avalman réduit).

Cavalier professionnel(Anglais) Prorider) - cavalier professionnel, skieur professionnel, snowboarder.

Radical(Français radical- "radical, résolu") - un certain style de patinage sur la planche, poussé à l'extrême.

Ratrak- une dameuse spéciale à chenilles servant à préparer pistes de ski. De plus, les snowcats peuvent être utilisés pour le transport ou les travaux de sauvetage dans la zone appropriée.

Revenir(Anglais) revenir- "revenir, tourner en arrière") La transition de Fake à la position avant ou vice versa, généralement sans retirer la planche de la neige.

Habituel(Anglais) Habituel- "normal") - le nom commun des snowboarders qui mettent la planche en avant lors de la conduite la jambe gauche. Le contraire de Dingo.

Rail(Anglais) rail- « garde-corps ») L'élément traditionnel du fan park est le garde-corps. Il peut être droit ou courbé. Un des projectiles obligatoires en Jibbing

Machaon(Anglais) queue d'aronde- "queue d'aronde") - de longues planches avec un nez large et une queue divisée en deux parties comme la queue d'une hirondelle. Ces planches se caractérisent par une surface de glisse accrue, une longueur de carre effective maximale et la capacité de "flotter" dans la neige. Utilisé en Freeride.

Changer- (Anglais) changer- basculement, changement brusque) changement de position lors de la descente, par exemple de la position du régulier au goofy.

Le surf- technique de glisse avec ski plat. Le plus souvent utilisé sur neige molle et profonde, sur des pistes de slalom piqué.

Ski-bus(Anglais) Skibus- "bus de ski") - à l'origine - un bus spécial qui circule autour de la station et entre les stations selon un certain horaire, transportant les clients de la station des hôtels aux remontées mécaniques et retour (le voyage est généralement inclus dans le prix du forfait de ski ). Mais dans notre situation, un ski-bus s'appelle un bus qui circule selon un certain horaire (1 à 2 fois par semaine, aller-retour) entre le GLC et la grande colonie la plus proche.

Skido- monter sur un traîneau à moteur pour enfants le long de votre propre itinéraire, vitesse maximum 4km/h

Forfait de ski(Anglais) Forfait de ski-"forfait de ski, ticket") - un abonnement sous forme de carte plastique pour un pass aux remontées mécaniques. Il s'achète au guichet de la station de ski. Elle diffère selon les domaines skiables, selon le temps.

Randonnée à ski(Anglais) Ski de randonnée) - l'absence d'ascenseurs et de toute autre infrastructure, unité complète avec la nature ! Nous montons sur des skis et piétinons dans les montagnes. Mais n'oubliez pas une nuance très importante : skis à peaux, le design des chaussures permet de plier la jambe, les fixations permettent d'arracher le talon. Si nécessaire, le talon est fixé et, oh la!, vos skis alpins sont prêts à l'emploi.

Slalom(Ni. Slalun m- piste de ski sur piste) discipline compétitive en ski et en snowboard, qui est une descente de la montagne, dans laquelle l'athlète doit descendre le plus rapidement possible, à condition qu'il franchisse toutes les portes obligatoires spécialement placées sur la pente. Abréviation commune SL.

Slopestyle(Anglais) style de pente) - un type de compétition consistant en une série de sauts acrobatiques sur des tremplins, des pyramides, des contre-pentes, des chutes, des rampes, etc., situés séquentiellement tout au long du parcours. Abréviation commune SS.

lame de neige(Anglais) lame de neige- "lames à neige"). Skis courts avec une taille de 60 à 100 centimètres avec la norme fixations de ski. En raison des caractéristiques de conception, ils ont un petit rayon de braquage.

parc à neige(fan park) parc à neige, Fun-park) - un parc artificiel sur une pente, construit de neige et d'éléments artificiels, pour le freestyle et le saut, principalement pour les snowboarders.

Télémark(Ni. Télémark) - un style de ski norvégien spécial et ancien. Le nom du style vient de la province norvégienne de Telemark, d'où provient Sondre Auversen (1825-1897), le vulgarisateur de ce style de ski. Les télémarkeurs utilisent une technique de roulement spéciale. Le ski se pratique sur des skis avec une fixation spéciale qui ne fixe pas le talon. À la place de bâtons de ski parfois un poteau est utilisé. Abréviation commune MT.

Tubes(Anglais) Tubes) - descente de la montagne sur des traîneaux gonflables, des matelas, des caméras de voiture, etc.

Trajet gratuit(Anglais) Trajet gratuit- « patinage libre ») « patinage libre » au sens littéral et figuré, totale liberté d'action. Pas de sentiers utilisés, pas d'ascenseurs à proximité, pas de foules en peluche. Le transfert vers des lieux propices au freeride est possible en motoneige. Skier sur neige vierge, avec différents rayons de braquage, sur tout type de pistes. Abréviation commune EN.

Freestyle(Anglais) Freestyle- "style libre") - style de conduite libre. Le ski acrobatique se caractérise par des sauts de ballet, de bosses et acrobatiques. Le freestyle bordelais se caractérise par le jib, le high-pipe, toutes sortes de glissades et de spins en pente douce. Abréviation commune FS.

freehill(Anglais) talon libre- "talon libre") est le même que le style de conduite Telemark.

faux(Anglais) Fakie) rouler dans une position inversée qui n'est pas typique de votre conduite normale. Pour Goofy, Fake patinera avec une position régulière, pour un Regular - dans une position Goofy.

Demi-lune(Anglais) Half-pipe-" half pipe ») - une structure concave recouverte de neige, avec deux pentes venant en sens inverse et un espace entre elles, permettant aux athlètes de se déplacer d'un mur à l'autre, de faire des sauts et d'effectuer des figures à chaque mouvement. La demi-lune est aussi appelée Discipline olympique vues d'hiver des sports. Abréviation commune CV.

Héliski(Anglais) Héliski) - une sorte de freeride, dont l'essence est de descendre le long de pentes enneigées intactes, loin des pistes préparées avec une ascension jusqu'au début de la descente en hélicoptère. L'utilisation d'un hélicoptère pour le levage vous permet de trouver diverses possibilités descentes des montagnes dans les conditions de la nature primordiale, épargnée par l'invasion de l'homme, où il n'y a pas d'autre moyen de grimper rapidement.

Trajet gratuit ( trajet gratuit) fait du snowboard en dehors des pistes préparées et, en règle générale, en dehors de la zone de service de l'industrie du ski. On pense que c'est en skiant sur une neige vierge que toutes les possibilités du snowboard se révèlent le plus pleinement. Dans le même temps, le ski freeride promet également de nombreux dangers associés à un terrain inconnu, comme la possibilité d'avalanches, donc les débutants ne doivent pas se précipiter pour aller au-delà de la piste en montagne, pour cela ils doivent déjà avoir certaines compétences en technique de ski .

Si vous avez maîtrisé toutes les leçons de l'école de snowboard sur Slenergy, alors vous êtes tout à fait prêt à commencer à conquérir des pistes non préparées. L'essentiel est de se souvenir du contrôle conscient de votre corps, dont Ilya a parlé sur

Il est recommandé de commencer l'entraînement de freeride sur stations de ski, où il y a des sections non préparées près des voies. En règle générale, ces sites sont sûrs du point de vue de la possibilité d'avalanches. Et aussi, en cas d'urgence, ils pourront vous aider ici.

1. Exercices d'initiation

Afin de vivre le meilleur du freeride, il faut apprendre à rouler léger sans enfouir le nez du snowboard dans la neige et contrôler sereinement la planche. Les exercices suivants vous y aideront.

Apprendre à être facile

Rappelez-vous : là où se trouve votre attention, là se trouve votre force.

Levez les bras, les coudes pliés, à un niveau au-dessus du plexus solaire, concentrez-vous sur vos épaules.

Accroupissez-vous un peu et soulevez votre corps avec l'aspiration de vos épaules, sans pousser avec vos jambes, sinon vous creuserez dans la neige.

Apprendre à ne pas creuser dans la neige

En aucun cas, ne vous concentrez pas sur les jambes: cela entraînera le fait que vous creuserez dans la neige folle et tomberez en dessous.

Tenez-vous debout sur la planche, répartissez votre attention uniformément sur vos épaules et reculez votre corps, sans porter votre attention sur votre jambe arrière. Regardez devant vous.

Sentez toujours le snowboard sous vous, et en descente, sentez son nez.

2. Technique de freeride

Considérez les caractéristiques de la position et de la répartition de l'attention, que vous avez apprises dans les exercices d'introduction.

Jeu de crabe avec les mains

La technique de patinage la plus simple, selon Ilya Kosyachenko. Vous devez créer des accents d'attention à l'aide de mouvements de main sans prétention, puis vous serez tordu dans la direction souhaitée.

Commencez à descendre la pente, déplacez le corps un peu en arrière, levez les mains au-dessus du plexus solaire, regardez vers l'avant.

Lorsque vous voulez tourner, commencez à faire un crabe avec votre paume. Si vous voulez activer le bord du talon, utilisez le crabe pour attirer l'attention sur main arrière, et si sur le devant - sur le devant.

Si vous devez arrêter de tourner, arrêtez simplement de faire le crabe et portez votre attention uniformément sur les deux mains.

Répétez ce mouvement d'abord vers la gauche, puis vers la droite. Essayez de contrôler votre vitesse et n'accélérez pas trop.

Faire attention! Sous la neige, il peut parfois y avoir des pierres, des buissons et d'autres obstacles.

Rebondissements liés

Au lieu de crabes, vous pouvez utiliser n'importe quel mouvement actif de la main pour créer une emphase et une torsion.

Premier entraînement sur une pente douce préparée.

Pour tourner, il est nécessaire de répartir l'attention de l'axe du premier virage au centre (sur les épaules), et ensuite seulement de créer l'axe de virage suivant. Sentez toujours comment la planche glisse, regardez vers l'avant.

Important! Tout mouvement brusque peut ensevelir votre planche dans la neige et vous faire tomber. Et il est très difficile de se lever et de continuer à bouger en freeride, alors essayez d'éviter les chutes.

Si vous avez l'impression de creuser dans la neige et de tomber, essayez de vous relever en levant les mains au-dessus de votre centre du plexus solaire.

Aujourd'hui, vous avez appris à bien répartir votre attention sur la planche et le corps lorsque vous vous déplacez en freeride et avez compris comment effectuer des virages de base dans des conditions de ski sur une piste non préparée.

Instructions pas à pas pour la leçon

1. En freeride, il faut être léger. Pour ce faire, toute votre attention doit être portée sur les mains levées au niveau du centre du plexus solaire. Vous semblez remonter les épaules.

2. En aucun cas, ne vous concentrez pas sur les jambes: cela entraînera le fait que vous creuserez dans la neige meuble et tomberez en dessous.

3. Sentez toujours la planche à neige sous vous et, lorsque vous descendez, sentez son nez.

4. La position principale en freeride : le corps est légèrement décalé vers l'arrière, les bras sont levés au-dessus du plexus solaire, le regard est dirigé vers l'avant.

5. Lorsque vous voulez tourner, commencez à faire un crabe avec votre paume. Si vous souhaitez activer le bord arrière, utilisez le crabe pour attirer l'attention sur la main arrière et, si vous le souhaitez, sur le devant.

6. Si vous devez arrêter de tourner, arrêtez simplement de faire le crabe et portez votre attention uniformément sur les deux mains.

7. Si vous avez l'impression de creuser dans la neige et de tomber, essayez de vous étirer en levant les mains au-dessus de votre centre du plexus solaire.

Et lors de la prochaine et dernière leçon de la saison, Ilya Kosyachenko vous expliquera comment manœuvrer parmi les arbres sur haute vitesse en freeride. À plus tard!

Musique utilisée dans la vidéo : Kygo & Selena Gomez - "It Ain't Me".