La structure de la préparation d'un athlète comprend des éléments techniques, physiques, tactiques et mentaux.

La préparation technique doit être comprise comme le degré de maîtrise par un athlète de la technique du système de mouvements d'un sport particulier. Elle est étroitement liée aux capacités physiques, mentales et tactiques de l'athlète, ainsi qu'aux conditions de l'environnement extérieur. Les changements dans les règles de la compétition, l'utilisation d'autres équipements sportifs affectent de manière significative le contenu de la préparation technique des athlètes.

La structure de préparation technique contient toujours les éléments dits de base et mouvements supplémentaires.

Les plus basiques comprennent des mouvements et des actions qui constituent la base de l'équipement technique de ce sport. Développement mouvements de base est obligatoire pour un athlète spécialisé dans ce sport.

Supplémentaires incluent des mouvements et des actions mineurs, des éléments de mouvements individuels qui ne violent pas sa rationalité et en même temps sont caractéristiques des caractéristiques individuelles de cet athlète.

La forme physique est les capacités des systèmes fonctionnels du corps. Il reflète le niveau de développement requis de ceux qualités physiques dont dépend le succès en compétition dans un sport particulier.

La préparation tactique d'un athlète dépend de sa maîtrise des moyens tactiques sportives(Par example, techniques nécessaires à la mise en œuvre de la tactique choisie), ses types (offensive, défensive, contre-attaque) et ses formes (individuelle, de groupe, d'équipe).

Les tâches tactiques peuvent être de nature prospective (par exemple, la participation à une série de compétitions, dont l'une est l'élément principal de la saison) et locale, c'est-à-dire. associé à la participation à une compétition distincte, un combat spécifique, un combat, une course, une natation, un jeu. Lors de l'élaboration d'un plan tactique, non seulement ses propres capacités techniques et tactiques sont prises en compte, mais également les capacités de ses coéquipiers et de ses adversaires.

La préparation mentale est hétérogène dans sa structure. Il est possible d'y distinguer deux aspects relativement indépendants et en même temps interdépendants: la préparation mentale volontaire et spéciale.

La préparation volontaire est associée à des qualités telles que la détermination (une vision claire d'un objectif à long terme), la détermination et le courage (une tendance à prendre des risques raisonnables combinés à la réflexion des décisions), la persévérance et la persévérance (la capacité de mobiliser des réserves fonctionnelles, l'activité dans la réalisation d'un objectif), l'endurance et la maîtrise de soi (la capacité de contrôler ses pensées et ses actions dans des conditions d'excitation émotionnelle), l'indépendance et l'initiative. Certaines de ces qualités peuvent être inhérentes à l'un ou l'autre athlète, mais la plupart d'entre elles sont élevées et améliorées au cours d'un travail d'entraînement régulier et compétitions sportives.

La spécificité de certains sports laisse une empreinte sur la nature et le degré de développement des qualités mentales individuelles des athlètes. Cependant, certaines techniques méthodologiques sont également utilisées pour éduquer la préparation volontaire. En pratique, les exigences suivantes servent de base à la méthodologie de la formation volontaire.

1. Régulièrement et assurez-vous d'effectuer programme de formation et les paramètres concurrentiels.

Cette exigence est liée à l'éducation à l'assiduité sportive, à l'habitude des efforts systématiques et de la persévérance à surmonter les difficultés, avec une compréhension claire de l'impossibilité d'atteindre des sommets sportifs sans une mobilisation appropriée de la force spirituelle et physique. Sur cette base, l'éducation de la détermination, de la persévérance et de la persévérance dans la réalisation de l'objectif, de l'autodiscipline et de la résilience est réalisée.

2. Introduire systématiquement des difficultés supplémentaires.

Cela signifie inclure constamment des tâches motrices compliquées supplémentaires, mener des séances d'entraînement dans des conditions compliquées, augmenter le degré de risque, introduire des facteurs sensoriels et émotionnels perturbateurs et compliquer les programmes de compétition.

3. Utilisez la concurrence et la méthode compétitive. L'esprit même de compétition dans les compétitions augmente le degré de tension mentale de l'athlète, ce qui signifie que des exigences supplémentaires lui sont imposées: faire preuve d'activité, d'initiative, de maîtrise de soi, de détermination, d'endurance et de courage.

Le concept de la structure des qualités physiques dans vue générale a été formulée dans un certain nombre d'ouvrages (V.M. Zatsiorsky, 1961, 1965 ; Yu.V. Verkhoshansky, 1963, 1970, 1972), mais uniquement en termes de pose du problème, et n'a pas encore reçu un développement significatif suffisant. Cependant, les faits concernant

au problème de structure forme physique les athlètes sont assez nombreux et se concentrent dans la littérature sur des questions telles que la relation des qualités physiques dans le processus de leur développement, le "transfert" de ces qualités d'un type d'activité à un autre (voir les revues de N.V. Zimkin, 1956, 1965 ; N. N. Yakovlev et al., 1960 ; V. M. Zatsiorsky, 1965 ; D. Hebb, 1949 ; F. Lindeburg, 1949 ; D. Nelson, 1957 ; R. Woodworth, 1958 ; B. Cratty, 1962, 1964). Ici, il est conseillé de ne noter que les principales dispositions qui déterminent les approches du développement significatif du concept de la structure de la condition physique de l'athlète.

Il a été établi que le degré de transfert des qualités physiques diminue avec la croissance de la forme physique (N.V. Zimkin, 1965 ; V.M. Za-tsiorsky, 1965), que le mécanisme de transfert est très spécifique (F. Cumbeca. o., 1957 ; D . Nelson, 1957 ; I. Bachman, 1961 ; B. Cratty, 1968 ; I. Lawther, 1968 ; A. Barrow, 1971) que la relation entre les qualités physiques peut être positive,

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négatif ou neutre (N.V. Zimkin, 1956) et de positif à stade initial l'entraînement peut alors devenir négatif (A.V. Korobkov, 1958).

Dans des travaux portant sur les enjeux méthodologiques de la relation des qualités physiques, il a été constaté à plusieurs reprises qu'un entraînement consistant en des exercices qui demandent vitesse, force et endurance développe mieux chacune de ces qualités qu'un entraînement de chacune d'elles, même avec un entraînement à charge accrue (N.G. Ozolin, 1949, 1970). Le développement de chaque qualité a un effet positif sur le développement des autres, et, inversement, le décalage

dans le développement d'une ou plusieurs qualités, il limite le développement des autres (A.N. Krestovnikov, 1951 ; S.V. Kaledin, 1961 ; N.V. Zimkin, 1956 ; N.N. Yakovlev et al., 1961). Par exemple, le développement de la force et de la vitesse détermine le développement de la capacité à afficher une force rapide (A.V. Korobkov, 1953; N.V. Zimkin, 1956; V.V. Kuznetsov, 1970).

La condition préalable théorique ici est une hypothèse hypothétique sur le soi-disant mécanisme physiologique unique (réflexe conditionné), qui est censé sous-tendre l'activité des muscles. La formation conduit à la formation d'un "fond étendu" de connexions temporaires, sur la base desquelles, grâce à la soi-disant plasticité système nerveux il peut y avoir diverses combinaisons d'aspects qualitatifs de l'activité motrice, selon la direction processus de formation. À cet égard, il a été supposé que, dans un premier temps, les composants d'une qualité motrice complexe devraient être développés séparément par des moyens appropriés, puis intégrés dans l'exercice sportif principal ou des mouvements structurellement similaires à celui-ci.

Récemment, le concept de la soi-disant spécificité qualitative, qui a été formé dans les années 1930, a été développé. capacités motrices personne, sur la base de nombreux éléments factuels (I. Downev, 1923 ; G. Allport, 1933 ; S. Ms Cloy, 1937 ; N. Iones, 1949 ; voir Yu.V. Verkhoshansky, 1970, 1972 pour une revue), qui témoigne à une relation très complexe entre les capacités motrices développées par divers moyens sous divers modes travail musculaire et ayant, par conséquent, un faible degré de généralité, un degré élevé de spécificité et une faible portabilité d'un type d'activité à un autre. Selon ce concept, il existe des capacités générales et spécifiques. Les capacités générales sous-tendent l'exécution de plus d'une tâche ; elles ou ils

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relativement constante par rapport aux fluctuations importantes des conditions dans lesquelles la tâche est exécutée. Les capacités motrices générales d'une personne constituent la base de la mise en œuvre de l'activité motrice et sont déterminées par des caractéristiques constitutionnelles relativement stables, régulées par l'hérédité, la structure et la physiologie du corps.

Les capacités spécifiques déterminent la spécificité fonctionnelle du comportement dans des situations motrices complexes et sont principalement le résultat de l'expérience motrice, de l'influence de l'environnement et de l'interaction avec celui-ci. Si les capacités générales assurent l'exécution de plusieurs groupes de tâches proches en termes de qualité, alors les capacités spécifiques, étant

très indépendants, n'exercent qu'une seule activité spécifique.

Des tentatives ont été faites pour formuler des théories expliquant l'essence et mécanisme physiologique spécificité qualitative et indépendance fonctionnelle des capacités motrices par la présence d'une coordination neuromotrice spécifique de l'activité musculaire (P. Fitts, 1954 ; F. Henky, 1952, 1960 ; F. Henky, G. Whitlec, 1960 ; K. Smith, 1962). Cependant, de telles tentatives n'étaient que des conclusions spéculatives basées sur des faits plutôt légers.

Quant à la structuration capacités de puissance, alors il y a encore beaucoup d'imprécisions et de contradictions, malgré de nombreuses études menées dans notre pays et à l'étranger. Une analyse des données de la littérature (voir la revue de Yu.V. Verkhoshansky, 1970, 1972) permet de distinguer certaines dispositions basées sur un avis plus ou moins unanime des spécialistes. Ainsi, une partie importante du travail expérimental indique que la force musculaire développée par un moyen ne peut pas être utile à bien des égards, que la force musculaire n'est pas corrélée à la vitesse des mouvements et exercices de force aggravent la vitesse des mouvements, que la force statique et la force dynamique ne sont pas interconnectées, que l'entraînement isométrique peut ne pas avoir de transfert vers le mode dynamique, que la force dynamique est plus liée aux capacités motrices que l'entraînement isométrique.

Cependant, il convient de noter que les conclusions ci-dessus concernant la relation des capacités motrices ont souvent été tirées sur la base de données expérimentales obtenues sur un contingent aléatoire de sujets de test, principalement de faible qualification sportive et sans tenir compte de modèles objectifs, déterminés par

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dynamique lyayuschie de l'esprit sportif. Alors traitez

Ces conclusions doivent être abordées avec beaucoup de prudence, en limitant les limites de leur validité à la catégorie d'athlètes (sujets) sur lesquelles elles ont été obtenues, et en ne se précipitant pas vers des généralisations.

Ci-dessous, nous proposons le concept de la structure de la condition physique (et, en particulier, de la force) des athlètes sur la base des données et des résultats réels de l'étude (Yu.V. Verkhoshansky et al.). Dans le même temps, il semble approprié de distinguer les concepts de composition et de structure de la condition physique de l'athlète. La composition est comprise comme un complexe de formes de capacité de travail qualitativement spécifiques qui sont objectivement inhérentes à une personne et déterminent le succès de son activité sportive, et la structure est un principe d'interconnexion opportun formant un système dans un complexe de capacités motrices, assurant leur unité fonctionnelle et les capacités de travail d'une personne.

La structure de l'entraînement de l'athlète en cours d'entraînement.

Pertinence . Une question importante dans la préparation d'un athlète en cours d'entraînement est la recherche de formes rationnelles d'organisation charges d'entraînement dans le cadre du cycle annuel et de ses différentes étapes. Dans la structure de l'entraînement annuel d'un athlète, les périodes préparatoires et compétitives sont distinguées. Les périodes préparatoires et compétitives comprennent un certain nombre d'étapes caractérisées par une certaine direction, combinaison et durée des charges d'entraînement. Leur planification est réalisée en tenant compte des particularités de l'adaptation et est largement déterminée par le calendrier des compétitions. Les résultats obtenus lors des compétitions dépendent non seulement des spécificités du processus d'entraînement, mais également de la préparation technique, physique, tactique, psychologique, intellectuelle et intégrale de l'athlète. Chez les sportifs, le microcycle, le macrocycle et le mésocycle d'entraînement peuvent être différents. Par conséquent, le sujet du travail me semble pertinent.

Objectif – considérer les types d'entraînement des athlètes et révéler les bases entrainement sportif.

Objet d'étude- types et cycles d'entraînement des athlètes.

Sujet d'étude- les types d'entraînement des athlètes et les bases de l'entraînement sportif.

Tâches de travail:

1. Identifiez les étapes les plus importantes des types d'entraînement des athlètes. 2. Tenez compte des cycles d'entraînement de l'athlète. 3. Mettez en évidence les caractéristiques des types et des cycles d'entraînement des athlètes.

Résultats :

1 .Les étapes les plus importantes dans la préparation d'un athlète sont : - l'augmentation et le maintien du niveau global des capacités fonctionnelles de l'organisme. - développement de toutes les qualités physiques de base : force, vitesse, endurance, agilité et souplesse. - le développement des capacités physiques nécessaires à ce sport. - augmenter la fonctionnalité des organes et des systèmes qui déterminent les réalisations dans le sport choisi. – éducation des capacités pour montrer le potentiel fonctionnel existant dans des conditions spécifiques activité compétitive. – l'acquisition par un athlète de connaissances sur le développement et l'amélioration des techniques tactiques, techniques, des habiletés motrices et des capacités, qui sont une condition préalable à la formation des compétences dans le sport choisi. - maîtriser la technique des exercices utilisés comme moyen d'entraînement physique.

2. Considéré comme les cycles d'entraînement d'un athlète. Le plus efficace est le microcycle de compétition construit selon le schéma suivant : échauffement, entraînement, entraînement, repos, échauffement, compétition.

3 .Une caractéristique des cycles est un microcycle construit selon le schéma: échauffement, entraînement, entraînement, repos, échauffement et compétition. La durée et le contenu des périodes et leurs étapes constitutives de préparation au sein d'un même macrocycle sont déterminés par de nombreux facteurs. L'un d'eux est lié aux spécificités du sport - la structure de l'activité compétitive efficace, la structure de la préparation des athlètes, le système de compétition qui s'est développé dans ce sport, les autres - avec le stade plusieurs années de préparation, modèles de formation de diverses qualités et capacités, troisièmement - avec l'organisation de la formation, les conditions climatiques, le niveau matériel et technique.

La préparation tactique dans la théorie et la pratique de l'entraînement sportif est comprise comme la capacité d'un athlète à construire avec compétence le cours de la lutte, en tenant compte des caractéristiques du sport, de ses caractéristiques individuelles, des capacités de ses adversaires et des conditions externes créées .

Le niveau de préparation tactique d'un athlète dépend de sa maîtrise des moyens, des formes et des types de tactiques de ce sport. Les moyens de la tactique sportive sont toutes les techniques et méthodes techniques pour leur mise en œuvre, les formes - actions individuelles, de groupe et d'équipe, les types - les tactiques offensives, défensives et de contre-attaque.

La tactique est déterminée par les principaux objectifs stratégiques: la participation d'un athlète à une série de compétitions afin de se préparer et de réussir dans les principales compétitions de la saison (tâches prospectives); avec participation à des compétitions séparées ou à un duel spécifique, combat, course, natation, jeu, etc. (tâches à caractère local). Les tâches tactiques sont liées à la recherche et à l'utilisation de moyens efficaces pour résoudre des problèmes stratégiques.

Selon les spécificités du sport, la qualification de l'athlète qui a émergé dans la compétition, les tactiques peuvent être de nature algorithmique, probabiliste et heuristique. Les tactiques algorithmiques sont basées sur des actions pré-planifiées et leur mise en œuvre délibérée. De telles tactiques sont particulièrement typiques des sports avec une variabilité minimale des décisions tactiques - natation, aviron, patinage de vitesse, haltérophilie, lancer, etc. Les tactiques probabilistes impliquent des actions délibérément impromptues dans lesquelles seul un certain début est prévu ; les options pour poursuivre les actions dépendent des réactions spécifiques de l'adversaire et des partenaires, de la situation qui se développe dans la compétition. La tactique heuristique est basée sur la réponse impromptue des athlètes en fonction de la situation qui s'est produite lors d'un duel compétitif (V.S. Keller, 1986). Les tactiques probabilistes et heuristiques sont particulièrement caractéristiques des sports de combat et les jeux, sont souvent utilisés dans les courses cyclistes de groupe sur route et sur piste, les courses de sprint sur piste et, dans certains cas, dans les sports de coordination complexes.

La préparation tactique des athlètes individuels et des équipes entières est basée sur la possession de moyens modernes, de formes et de types de tactiques de ce sport; conformité des tactiques avec le niveau de développement d'un sport particulier avec la structure optimale de l'activité compétitive pour celui-ci; conformité du plan tactique avec les spécificités d'une compétition particulière (l'état des sites de compétition, la nature de l'arbitrage, le comportement des supporters, etc.) ; relier les tactiques à d'autres aspects de la préparation - technique, psychologique, physique, intellectuel ; la prise en compte, lors de l'élaboration d'un plan tactique, des capacités techniques, tactiques et fonctionnelles des partenaires (dans les sports collectifs) ; connaissance actions tactiques les athlètes les plus forts, les principaux rivaux, leurs capacités tactiques et physiques, le niveau de préparation mentale ; variabilité des tactiques en fonction de la nature des actions techniques et tactiques des adversaires et des partenaires, du déroulement de la lutte.

La structure de la préparation tactique dans jeux sportifs et arts martiaux. Elle est déterminée par les difficultés de perception, de prise de décision et de mise en œuvre des actions dues à leur grande diversité, manque de temps, d'espace, d'information, masquage des intentions réelles, incertitude du moment où commencent les actions, etc. Ces difficultés sont délibérément créées par l'adversaire adverse. Tout cela rend difficile l'évaluation correcte de la situation, la prise de décisions motrices optimales, sollicite davantage l'activité de l'appareil neuromusculaire et augmente la tension mentale.

Dans les sports de nature cyclique, associés à la manifestation de l'endurance, le plus opportun en termes d'apport énergétique de travail est le «passage uniforme de la distance compétitive». De nombreux entraîneurs, développant un schéma tactique pour surmonter la distance en natation, courant en moyenne et longues distances, orientent les athlètes principalement vers la nécessité de maintenir un calendrier record, ce qui implique de maintenir une vitesse uniforme dans des segments séparés ; Cette approche s'avère souvent la plus correcte, car elle exclut la réaction injustifiée d'un athlète face aux actions inattendues de ses rivaux, ce qui est particulièrement important dans les disciplines d'équipe. Un exemple frappant de l'efficacité de telles tactiques est le résultat de la participation de l'équipe nationale de l'URSS à vélo dans la poursuite par équipe de 4 km XXII Olympique jeux (fig. 16).

Le choix de la tactique est considérablement influencé par les spécificités du sport, les caractéristiques individuelles de l'athlète, ainsi qu'un certain nombre de facteurs psychologiques associés aux caractéristiques de compétitions spécifiques. Par exemple, lors du passage d'une distance de 200 m en papillon, les nageurs les plus forts du monde réduisent fortement la vitesse d'une section de distance et, par conséquent, la puissance de travail au milieu de la distance. Ils le divisent pour ainsi dire en deux sections, dont chacune passe de plein fouet et repose entre elles (fig. 17). L'influence des caractéristiques individuelles des athlètes sur les tactiques de dépassement des distances de compétition en divers types le sport démontre de manière convaincante fig. 18, 19.

Se prononçant en faveur d'une répartition uniforme des forces à distance, VV Mikhailov (1971) recommande de prendre en compte en même temps les situations possibles. Dans les cas où les athlètes concourent sur des couloirs séparés avec une surface plane (natation, aviron), le dépassement à distance relativement égale donne le plus grand effet. Lorsque plusieurs athlètes s'affrontent sur une même piste (course à pied de 800 m ou plus, courses de groupe en cyclisme - autoroute et piste), la volonté de prendre l'endroit le plus pratique à partir d'une position aérodynamique, les caractéristiques de la piste, etc. nécessitent des manœuvres tactiques constantes et, bien sûr, la vitesse change. Les cyclistes sur route, par exemple, ont avantage à rouler à un rythme régulier sur les sections plates du sentier, en augmentant la puissance dans les montées et en la diminuant dans les descentes. La complexité de la lutte tactique dans la course sur route de groupe est confirmée par des fluctuations de vitesse importantes dans différentes parties de la distance. Qu'il suffise de dire que le vainqueur de cette course (189 km) aux XXII Jeux Olympiques S. Sukhoruchenkov, la vitesse au cours de chacun des 14 tours (13,64 km) a fluctué entre 36,9 et 41,6 km / h; le meilleur résultat (3e tour) était de 19 min 28 s, le pire (11e tour) - 21 min 55 s. Les mêmes fluctuations de vitesse sont observées chez d'autres cyclistes - vainqueurs de grandes compétitions.

Les pertes d'efficacité du travail associées à de fortes accélérations, que les athlètes s'autorisent parfois lors du franchissement de distances de compétition, peuvent être compensées par l'avantage psychologique qu'un athlète reçoit, de manière inattendue pour ses rivaux, en augmentant fortement la vitesse. Cependant, il faut souligner que cette technique n'est possible que pour des athlètes et des équipes exceptionnellement bien entraînés en termes fonctionnels ; il n'est opportun que si sa préparation ne réduit pas la vitesse de progression et si, après la fin de l'accélération, l'athlète ou l'équipe est en mesure de maintenir le rythme et le rythme de travail optimaux.

La lutte tactique dans la course de vélo de sprint sur piste est particulièrement difficile. Ici, nous pouvons distinguer un certain nombre de compétences d'un athlète, qui, combinées, déterminent l'efficacité de ses actions tactiques: la capacité de manœuvrer librement afin de prendre une position confortable, d'effectuer efficacement la "sur danse", de contrôler les actions de l'ennemi et mener des combats tactiques - en conditions difficiles passer des virages, chronométrer correctement une poussée inattendue, répondre rapidement à la poussée d'un adversaire et effectuer efficacement le dernier lancer jusqu'à la ligne d'arrivée.

L'habileté tactique d'un athlète est étroitement liée à son niveau de préparation technique, physique et autres. Ainsi, les athlètes haut niveau développement des qualités de sprint, spécialisé dans les sports à caractère cyclique, "peut démarrer la distance violemment afin d'exercer une pression psychologique sur les rivaux. Cette variante de tactique a été mise en œuvre avec succès par S. Kopylov dans la course sur piste sur une distance de 1000 m d'une place aux Championnats du monde de 1983. Ayant commencé plus tôt les principaux rivaux, il en raison du démarrage rapide sch la manifestation maximale de volonté à l'arrivée a montré un résultat exceptionnel, qui a complètement démoralisé ses principaux concurrents, qui étaient favoris sur ce parcours (Fig. 20).

Les boxeurs ou les lutteurs avec un potentiel de vitesse élevé et une endurance insuffisante s'efforcent généralement de mettre en œuvre des tactiques offensives actives afin de remporter la victoire dès les premières minutes du combat. "En même temps, ils peuvent utiliser une variante défensive économique de la tactique dans la première partie du duel afin d'économiser de la force pour des actions actives à la fin de celui-ci.

Les caractéristiques de la forme physique des athlètes peuvent être décisives dans le choix des tactiques rationnelles de l'activité compétitive. Ainsi, les rameurs-kayakistes avec un développement prédominant des qualités de vitesse-force se concentrent principalement sur la composante de départ lors du passage de 500 m, les rameurs avec un développement dominant d'endurance spéciale - sur la composante de finition, et les athlètes avec un développement relativement proportionnel de ces qualités s'efforcent pour un passage relativement uniforme de la distance (Fig. 21).La maîtrise complète de tous les moyens, formes et types de lutte tactique de base est particulièrement importante dans les jeux sportifs où les lacunes dans la préparation tactique des athlètes individuels peuvent réduire considérablement l'efficacité de la lutte de groupe. et actions d'équipe. Cependant, une préparation tactique polyvalente ne devrait pas nuire à la manière tactique individuelle de mener la lutte. Des athlètes exceptionnels, en particulier ceux qui se spécialisent dans les jeux, les arts martiaux, certaines coordinations complexes et types cycliques sports, se distingue par un style de lutte individuel brillant, basé sur l'utilisation maximale. développement de leurs capacités physiques, techniques, psychologiques et intellectuelles.

Un indicateur important de l'esprit sportif est l'activité des actions tactiques. Un athlète hautement qualifié est capable d'imposer sa volonté à un adversaire, d'exercer une pression psychologique sur lui avec la variété et l'efficacité de ses actions, son endurance, sa volonté de gagner et sa confiance dans le succès. L'activité d'actions tactiques dans les sports dans lesquels il y a une interaction directe de rivaux (dans le football, le hockey, le basket-ball, tous les types de lutte, etc.), des situations inattendues qui nécessitent une solution technique et tactique adéquate (dans voile, ski) ; celles-ci). L'activité dans les jeux et les arts martiaux est un indicateur important de la préparation tactique dans les opérations offensives et défensives.

Dans les sports d'équipe, un aspect important des athlètes préparés tactiquement est le niveau d'interaction des partenaires en groupe et actions d'équipe. C'est l'efficacité de l'interaction, la combinaison habile de schémas tactiques bien développés avec des solutions non standard, l'utilisation des capacités individuelles de chaque athlète pour atteindre le résultat final qui détermine, par exemple, l'efficacité des combinaisons dans les jeux sportifs.

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Entraînement sportif (entraînement)- c'est l'utilisation opportune des connaissances, des moyens, des méthodes et de l'oyuvia, qui permet d'influencer Développement physique athlète et assurer le degré nécessaire de sa préparation aux exploits sportifs.

On a déjà noté plus haut qu'actuellement le sport se développe dans deux directions, qui ont une orientation cible différente : le sport de masse et le sport d'élite. Leurs buts et objectifs sont différents les uns des autres. Toutefois, en ce qui concerne les moyens, les méthodes, les principes entrainement sportif, alors ils sont similaires à la fois dans gaki dans son autre forme. La structure de la formation des athlètes qui s'entraînent et fonctionnent dans le domaine des sports de masse et des sports d'élite est fondamentalement commune.

Structure de préparation des athlètes comprend des éléments techniques, physiques, tactiques et mentaux.

1. Sous préparation technique il est nécessaire de comprendre le degré de développement par l'athlète de la technique du système de mouvements d'un sport particulier. Il est étroitement lié à ses capacités physiques et mentales, ainsi qu'aux conditions de l'environnement extérieur. Les changements dans les règles des compétitions, l'utilisation d'autres équipements sportifs affectent de manière significative le contenu de la préparation technique des athlètes.

La structure de préparation technique contient toujours les mouvements dits de base et supplémentaires.Les mouvements et actions de base sont ceux qui constituent la base de l'équipement technique de ce type et sont obligatoires pour les athlètes. Les mouvements supplémentaires incluent les mouvements et actions secondaires, des éléments de mouvements individuels qui ne violent pas sa rationalité et qui sont en même temps caractéristiques des caractéristiques individuelles de cet athlète.

2. Forme physique sont les capacités des systèmes fonctionnels du corps. Il reflète le niveau nécessaire de développement de ces qualités physiques précisément dont dépend le succès en compétition dans un sport particulier.

3. préparation tactique d'un athlète dépend de combien il possède les moyens de la tactique sportive (par exemple, les méthodes techniques nécessaires pour mettre en œuvre la tactique choisie), ses types (offensive, défensive, contre-attaque) et ses formes (individuelles, de groupe, d'équipe).

Les tâches tactiques peuvent être de nature prospective (par exemple, la participation à une série de compétitions, dont l'une est l'élément principal de la saison) et locale, c'est-à-dire. liés à la participation à un concours particulier.

La spécificité d'un sport est un facteur décisif qui détermine la structure de la préparation tactique d'un athlète. Alors. lors de la course sur des distances moyennes (800, 1500 m), un coureur avec un niveau supérieur de qualités de sprint s'efforcera de ralentir la course des participants sur toute la distance afin de remporter la victoire avec une finition rapide courte (100-150 m) tiret. Un coureur avec un niveau d'endurance plus élevé, au contraire, est plus rentable de courir à un rythme élevé et uniforme sur toute la distance. A égalité de coureurs, celui qui pourra imposer sa tactique de course à ses adversaires l'emportera.

La situation est plus difficile avec formation tactique dans les jeux, les arts martiaux, où les tactiques sont associées non seulement à la préparation technique et fonctionnelle, mais également à la rapidité de la prise de décision et à leur mise en œuvre avec des changements fréquents dans les situations de compétition. La capacité à le faire se développe dans les séances d'entraînement, ainsi qu'avec une analyse constante de l'expérience compétitive.

L'activité des actions tactiques pendant la compétition est un indicateur important de l'esprit sportif. Un athlète hautement qualifié doit être capable de tactique imposer votre volonté à l'adversaire pendant la compétition.

4. Préparation mentale structurellement hétérogène. Il est possible de distinguer deux côtés relativement indépendants et en même temps interconnectés ; préparation mentale volontaire et spéciale.

Volonté associés à des qualités telles que la détermination (une vision claire d'un objectif à long terme), la détermination et le courage (un penchant pour le risque raisonnable combiné à la réflexion dans les décisions), la persévérance et la persévérance, l'endurance et la maîtrise de soi, l'indépendance et l'initiative. La plupart de ces qualités sont développées et améliorées au cours du travail d'entraînement régulier et des compétitions sportives.

La spécificité de certains sports laisse en elle-même une empreinte sur la nature et le degré de développement des qualités mentales individuelles. Cependant, certaines techniques méthodologiques sont également utilisées pour éduquer la préparation volontaire. En pratique, les exigences suivantes servent de base à la méthodologie de la formation volontaire :

• réalisation régulière et obligatoire du programme d'entraînement prévu et des paramètres de compétition (cela doit être fait consciemment), qui est associé au développement de l'assiduité sportive, à l'habitude des efforts systématiques et à la persévérance à surmonter les difficultés. Sur cette base, l'éducation à la détermination, à la persévérance et à la persévérance dans la réalisation de l'objectif, à l'autodiscipline et à la persévérance est mise en œuvre;
• apport systémique de difficultés supplémentaires, inclusion de tâches motrices supplémentaires, conduite de séances d'entraînement dans des conditions compliquées, augmentation du degré de risque;
• recours à la concurrence et méthode compétitive. L'esprit même de rivalité sert de moyen d'augmenter la stabilité mentale d'un athlète présentant divers degrés de tension mentale dans des conditions de compétition ou d'entraînement (tableau 9.3).

En structure préparation mentale spéciale d'un athlète, il est nécessaire de mettre en évidence les aspects qui peuvent également être améliorés au cours de l'entraînement sportif :

• résistance aux situations stressantes d'entraînement et d'activités compétitives;

Tableau 9.3 Tension mentale d'un escrimeur lors d'exercices spécialisés (selon S.S. Gurvich, V.S. Keller, V.N. Platonov)

• perceptions kénesthésiques et visuelles des actions motrices et de l'environnement;
• la capacité de régulation mentale des mouvements, assurant une coordination musculaire efficace;
• la capacité de percevoir, d'organiser et de traiter des informations sous la pression du temps ;
• la capacité de former des réactions d'anticipation dans les structures du cerveau, des programmes qui précèdent l'action réelle.

Nous avons particulièrement accordé tant d'attention à la préparation mentale dans structure globale préparation d'un athlète, car ce côté de la préparation est souvent laissé dans l'ombre. Mais justement préparation mentale d'une personne, acquise au cours d'un entraînement régulier et de compétitions sportives, devient l'essence de son caractère, c'est-à-dire peut se manifester largement dans la vie ordinaire et professionnelle d'une personne.

Parlant de la structure de la préparation d'un athlète, on ne peut que mentionner le rôle des connaissances particulières. La préparation théorique est acquise par un athlète au cours de son la vie sportive. Il comprend indirectement les aspects biologiques, physiologiques, psychologiques et biomécaniques de divers aspects de l'entraînement. En règle générale, plus l'esprit sportif est élevé, plus un athlète doit avoir de connaissances théoriques. La conscience théorique de ses actions l'aide consciemment et à juste titre à surmonter les difficultés qui surgissent constamment au cours de nombreuses années de formation. La préparation théorique d'un athlète, quelle que soit son éducation spéciale de base, dépend en grande partie du degré de compréhension de son importance et, par conséquent, de son intérêt personnel pour l'auto-éducation.