Les muscles de la cuisse sont nécessaires pour la mise en œuvre des mouvements à la fois dans la cuisse et dans la région de l'articulation du genou. Les muscles du bassin et de la cuisse, dont la vue latérale est capturée sur la photo de nombreuses pages de manuels de biologie, constituent un conditionnel partie supérieure tout système musculaire membre inférieur.

Structure musculaire du bassin et leur fonction

L'anatomie humaine est complexe, par conséquent, pour plus de commodité et une meilleure compréhension de tous les domaines, tout le corps du corps a été divisé en couches, c'est-à-dire que chaque tissu est considéré séparément.

Les éléments musculaires de la région pelvienne sont divisés en blocs externes et internes, chacun de fibre musculaire a ses propres fonctions.

Le bloc extérieur est subdivisé en trois couches, l'une après l'autre.

unité intérieure

Les muscles pelviens internes servent principalement de mur pour cavité abdominale, leur deuxième fonction est la mise en œuvre de la locomotion bipède et le contrôle de la région fémorale du membre.

Le bloc interne est constitué des muscles suivants :

1. Large lombaire. Il prend naissance sur les côtés extérieurs des vertèbres, à partir de la région thoracique, sert de sorte de fixation région lombaire et bassin.
2. Iliaque. Il se connecte au grand lombaire dans la région de la fosse iliaque et s'appelle en outre l'iliopsoas.
3. Iliaque-lombaire. Un élément large attaché au trochanter fémoral. Aide à ramener la jambe vers le ventre.
4. Obturateur interne. Du foramen obturateur traverse la région pelvienne, au milieu il change brusquement le point de repère et s'efforce d'atteindre le grand trochanter.
5. Gémeaux. Les muscles jumeaux aident à l'abduction de la zone fémorale.
6. En forme de poire. Il divise le grand foramen sciatique en 2 parties verticalement, pénètre dans la structure du tendon jusqu'au grand trochanter près du col fémoral. Effectue le mouvement du membre dans la zone supérieure vers l'extérieur, mais l'abduction est extrêmement faible.

En plus de ces éléments musculaires, un autre est distingué - le petit lombaire, cependant, chez 39% des personnes, il est absent et n'a aucune fonction significative.

Unité extérieure

Le bloc externe de la structure musculaire du bassin est situé sur le côté externe de la région pelvienne. L'ensemble du bloc est impliqué dans la mise en œuvre de l'activité motrice des articulations de la hanche.

Le bloc extérieur est formé de trois couches :

• superficiel;
• moyenne;
• Profond.

Le superficiel contient le grand fessier, qui effectue une extension puissante du membre, par exemple lors de charges physiquement lourdes pour une personne, et une traction fascia lata.

Nuancer! Le tenseur du fascia lata est capable de guider la cuisse vers l'abdomen, aidant à contrôler l'articulation du genou.

La couche intermédiaire contient des parties des structures musculaires pelviennes internes :

• en forme de poire;
• obturateur interne ;
• double.

Cela inclut également le muscle moyen fessier, qui aide, avec le petit fessier, à maintenir une personne en position verticale. Un autre muscle, le fémur carré, aide à faire pivoter le membre vers l'extérieur.

La couche interne du bloc externe est formée par le petit fessier et l'obturateur externe, qui aident à faire pivoter la cuisse horizontalement.

Structure musculaire de la cuisse

L'anatomie de la hanche fournit la structure musculaire comme un élément puissant, car elle exerce également une posture verticale. Les nappes musculaires de cette zone sont longues, certaines atteignent la zone des pieds, ce qui signifie que d'une manière ou d'une autre, elles affectent la fonction de tout le membre.

La structure en couches de la cuisse humaine est représentée par les classes suivantes :

• de face;
• arrière;
• médian.

Dans le même temps, la division n'est pas arbitraire - les classes ou groupes antérieurs et postérieurs sont séparés verticalement par un septum intermusculaire.

de face

Cette classe d'éléments musculaires comprend ceux que l'on appelle les extenseurs, c'est-à-dire qu'ils remplissent la fonction d'extension. Le groupe musculaire antérieur de la cuisse comprend 2 éléments - les quadriceps et les muscles de la queue.

Le quadriceps est un grand élément qui remplit la région antérolatérale de la zone fémorale du membre, relie quatre branches musculaires groupées (têtes):

• droit;
• latéral;
• médian;
• muscle vaste intermédiaire.

Action - extenseur de la cheville.

La couture, commençant dans la région lombaire, est combinée avec le tibia. Vous permet de plier le genou, déjà dans cette position vous permet de tordre la cheville vers l'intérieur.

muscles du dos

Les muscles ischio-jambiers sont inclus dans la classe qui aident à la flexion des membres. Le bloc fléchisseur est composé des muscles suivants :

1. Muscle semi-tendineux. De l'ischion, il est combiné avec le fascia postérieur.
2. Semi-membraneuse. Sous le semi-tendineux, au condyle du fémur, il se connecte au tendon semi-membraneux.
3. Deux têtes. Situé à proximité à l'extérieur fémur, a 2 têtes - l'une à la tubérosité ischiatique, l'autre - à la lèvre latérale, tend vers le péroné.
4. Poplité. Il est formé au milieu du fémur, se connecte à l'articulation du genou et vient à la face postérieure de la cheville.

4 muscles, puisqu'ils longent les articulations de la hanche et du genou, aident à se redresser dans une zone et à se plier dans l'autre.

Le semi-tendineux et le semi-membraneux sont situés sur le côté externe de la cuisse, le biceps et le poplité sont quelque peu retirés vers l'intérieur.

Pour référence! Le muscle semi-tendineux est relié pratiquement du lieu de formation à la fin avec la fibre tendineuse, d'où son nom.

Interne

Les muscles internes de la cuisse, ou médiaux, constituent le bloc adducteur - permettant à la région fémorale d'être dirigée vers l'intérieur à partir d'une position de repos et d'une position d'abduction.

La classe interne comprend les éléments musculaires suivants :

1. Peigne. Part de la branche pubienne et attaché en diagonale au fémur.
2. Adducteur long. Il part de la région antérieure de la branche pubienne et se connecte au fémur juste en dessous du pectiné.
3. Courte avance. Il se situe sous le pectiné et l'adducteur.
4. Gros plomb. Il s'étend de l'articulation pubienne au condyle du fémur.
5. Mince. Il prend naissance au niveau de l'articulation pubienne et se termine au fascia de la cheville.

En plus de l'action des adducteurs, ils peuvent aider à l'extension et à la flexion.

Problèmes musculaires de la cuisse

La douleur à la hanche n'est pas rare pour la plupart des gens. Tout le monde a au moins une fois ressenti une traction ou vice versa, une douleur aiguë à l'intérieur de la partie supérieure de la jambe.

Les problèmes musculaires possibles incluent :

1. Krepatura. Se produit avec un fort stress physique, par exemple, avec un accroupissement prolongé. Les symptômes ne sont pas brillants, la douleur est douloureuse.
2. Immobilité prolongée. En raison du fait que l'écoulement veineux est perturbé dans la cheville, le plus souvent la région fémorale semble éclater, la personne ressent des picotements dans toute la zone du membre.
3. Myosite. L'inflammation des branches musculaires signale des sensations de douleur sourdes constantes et leur aggravation pendant le mouvement. L'inflammation est possible à la fois en raison d'effets physiques et en raison d'une infection virale.
4. Fibres musculaires pincées avec des problèmes dégénératifs, tels que l'ostéochondrose ou l'arthrose de l'articulation de la hanche. Plus souvent, il y a un pincement du groupe postérieur de la structure musculaire.

Les changements structurels dans les capillaires et les veines peuvent entraîner des spasmes musculaires, ce qui provoque également des souffrances chez une personne.

syndrome piriforme

Lorsque le nerf sciatique est pincé ou enflammé, le piriforme souffre toujours. Dans ce cas, une personne ressent plus souvent des douleurs dans la région fessière ou fémorale postérieure.

Les autres symptômes liés au syndrome du piriforme comprennent :

• engourdissement de la cheville;
• fourmillements dans la région fémorale antérieure;
• changement de démarche.

En cas d'absence prolongée de traitement, il se produit un raccourcissement du membre dans la région fémorale et une atrophie des fibres musculaires.

Le syndrome comprend plusieurs symptômes frappants et parle plus souvent de pincement dans la région lombaire.

La douleur commence dans le bas-ventre, se déplaçant vers la région de l'aine et s'étendant jusqu'à la région de la cuisse. Dans le même temps, le bas du dos souffre également - vous pouvez remarquer une certaine saillie de cette zone, tandis que les mouvements sont fortement limités.

Pour référence! Une telle douleur, si elle est plus localisée avec côté droit souvent confondu avec l'exacerbation de l'appendicite.

L'anatomie de la cuisse, la structure des muscles - c'est ce qui aidera à comprendre les causes des entorses et autres blessures du membre. Les informations sur ce sujet seront également utiles pour fournir les premiers soins en cas de blessures. Et les athlètes pourront l'utiliser pour améliorer leur système d'entraînement afin d'atteindre de nouveaux sommets. Le maintien du tonus de la structure musculaire des cuisses élimine complètement les problèmes du système génito-urinaire.

Les muscles qui forment la cuisse sont considérés comme les plus gros du corps humain. En fonction de leur développement de fibres, de la forme des jambes, de la capacité à effectuer divers mouvements, ainsi que le taux de processus métaboliques. Il convient de noter que plus ces fibres musculaires sont développées, plus les systèmes urinaire et reproducteur du corps fonctionnent bien, et avec une bonne préparation, une personne ne développe pas de pathologies des articulations pelviennes et du genou. C'est pourquoi il est recommandé de bien comprendre la structure, ainsi que les caractéristiques fonctionnelles des fibres, ce qui vous permettra d'effectuer plus soigneusement et correctement exercice physique pendant les entraînements.

Lors de l'étude de l'anatomie de la hanche, il est d'abord nécessaire de comprendre quels éléments font partie du groupe antérieur, alors examinons de plus près chacun d'eux et déterminons quelle fonction remplit le muscle quadriceps fémoral, où il se trouve, en quoi il consiste.

Le nom des fibres parle de lui-même, respectivement, il se compose de 4 éléments principaux. Aussi appelé quadriceps. Il convient de noter que chez certaines personnes, une partie peut être manquante. Chaque élément des fibres présentées est responsable de la capacité d'une personne à redresser le membre au niveau du genou et à tirer la partie proximale du membre inférieur vers l'estomac.

Le plus grand du groupe présenté est le large muscle latéral. Il est monopenné et plat, ce qui détermine la forme de la partie latérale de la région considérée. Le point de départ de la fixation tombe sur la zone des os de l'articulation du bassin et de la cuisse, et en dessous, il est attaché au bas de la jambe et à la rotule. D'en haut, il est enveloppé par un large tissu conjonctif. En raison de la présence de ces fibres dans le corps, une personne peut étendre librement le membre au niveau du genou.

De l'intérieur, sur la partie proximale du membre inférieur, il y a un médial muscle large hanches. Il est assez épais et plat. Dans la zone des genoux va vers l'avant. On peut le voir lorsqu'une personne est assise, car il forme un coussin sous le genou. La fixation de l'extrémité supérieure s'étend sur toute la longueur de l'os. En bas, la fixation forme un ligament grâce auquel la rotule est soutenue. Il a la même fonction que le précédent.

Entre les fibres latérales et moyennes, le muscle large intermédiaire de la cuisse est localisé, qui se caractérise par une grande plasticité, et il est également assez large. Son partie supérieure recouvrir les fibres droites. Dans la zone articulaire se trouve le point d'attache supérieur avec l'os et l'extrémité inférieure fait partie du ligament poplité. La fonction est identique à la précédente.

Au-dessus de toutes les fibres du quadriceps, en surface, le muscle droit fémoral est localisé. Le point de départ de la fixation est considéré comme la saillie osseuse où le bassin se connecte à la colonne vertébrale, au-dessus de la dépression. Partie inférieure forme le ligament du genou. Le muscle droit fémoral, contrairement aux autres, n'est pas fixé à l'os du même nom. En raison du fait qu'une personne a un muscle droit fémoral, elle peut tirer le genou vers l'estomac et étendre le membre au niveau de l'articulation.

Le muscle du tailleur mesure environ un demi-mètre de long et a la forme d'un ruban étroit. Il s'étend en diagonale depuis l'extérieur de l'articulation de la hanche (début) et s'étend jusqu'à l'intérieur de l'articulation du genou. Le muscle sartorius de la cuisse est situé à la surface des fibres musculaires restantes de la partie antérieure de la zone considérée, et est également bien visible si la personne n'est pas obèse. Le point de fixation supérieur est les os du bassin et le point inférieur est le tibia. La tâche principale de ces fibres est de fléchir l'articulation, de l'enlever et de la faire pivoter vers l'extérieur, de fléchir le membre dans l'articulation du genou.

Arrière

Les muscles de l'articulation de la hanche représentés sont mieux connus sous le nom de biceps. Ils sont responsables de la forme du dos et de la rondeur.

Le muscle biceps fémoral est plutôt long et en spirale, il est situé sur tout l'arrière de la cuisse. Consiste en biceps cuisses des parties longues et courtes. Le premier est fixé dans la région du tubercule ischiatique par le haut et par le bas jusqu'au bas de la jambe. La fixation courte en haut tombe sur la face postérieure du fémur, et en bas sur le tibia. Le biceps fémoral est responsable de la flexion du genou, de l'équilibre et de l'extension des articulations.

Le muscle semi-tendineux diffère également par une longueur suffisante, mais il se rétrécit vers le bas. Si le point de référence est le muscle biceps fémoral, les fibres semi-tendineuses sont localisées plus près du milieu du corps. Il est fixé sur le tubercule ischiatique de l'os pelvien (point supérieur) et sur le bas de la jambe (point inférieur). Les fibres contribuent à l'extension de l'articulation et à l'abduction du bas de jambe.

Le muscle semi-membraneux (long et plat) est localisé sur la partie interne postérieure de la zone considérée. La fixation au point supérieur tombe sur le tubercule ischiatique et le point inférieur à différentes parties du tibia et du tissu conjonctif de la jambe inférieure. Elle est responsable de l'extension de l'articulation et de la flexion de la jambe inférieure.

Interne

Ce sont les muscles adducteurs de la cuisse, Tâche principale qui est sa direction vers l'intérieur. Sur la surface elle-même, de fines fibres sont localisées, ayant la forme d'un ruban. Les points de fixation tombent sur le pubis et le tibia. Les tâches principales sont la traction vers l'intérieur, la rotation du bas de la jambe et la flexion.

En parlant de fibres en peigne, il convient de préciser que, contrairement aux fibres des adducteurs, le point de fixation inférieur est considéré comme la partie médiane de l'os ( côté intérieur). En plus de ces fonctions, ils contribuent également au fait qu'une personne peut plier l'articulation sans difficulté.

Il existe également un muscle adducteur long et court de la cuisse, également connu sous le nom de muscle carré hanches. Les deux sont plats, mais le premier est assez épais. La fonction principale du premier est de faire pivoter la cuisse vers l'extérieur. Le muscle carré de la cuisse dans la zone inférieure se dilate. En haut, il est fixé au corps, en bas, il est attaché à l'os. Grâce à elle, une personne peut plier la jambe au niveau de l'articulation de la hanche.

Les premières fibres se caractérisent par les dimensions les plus impressionnantes. Au sommet, il est fixé à la tubérosité ischiatique du bassin, et l'os pubien, ci-dessous à os interne hanches sur toute la longueur. Elle est responsable de tirer la cuisse vers l'intérieur, en la tournant vers l'extérieur.

Il y a aussi un petit muscle carré de la cuisse. Il a la forme d'un quadrilatère. Le muscle carré de la cuisse prend naissance dans la partie supérieure de la face externe de la tubérosité ischiatique. En raison du fait qu'une personne a un muscle quadratus femoris dans son corps, elle peut le tourner vers l'extérieur.

Externe

En raison du fait que le corps a un large tendeur de tissu conjonctif, ainsi que des fibres des fesses, une personne peut effectuer une abduction de la hanche. Le tendeur se distingue par sa planéité suffisante, ainsi que par son rétrécissement vers le bas, mais il est plutôt long. Si une personne fait régulièrement du sport et que cette partie est bien développée, la rondeur correcte sera visible dans la zone de la surface latérale du bassin.

La tâche principale du tendeur est d'étirer le large tissu conjonctif, grâce auquel une personne peut naturellement bouger (marcher ou courir), fléchir la hanche et renforcer l'articulation du genou, ce qui est dû à la tension du fascia.

renforcement

Comme déjà mentionné, selon le degré de développement des groupes de fibres considérés, dépendra capacité physique chaque personne. Afin de bien travailler chaque domaine, il suffit d'effectuer régulièrement trois exercices simples mais assez efficaces. Ce qui est caractéristique, c'est que même s'entraîner à la maison ne vous fera pas attendre longtemps le résultat.

Vous devez commencer par des squats. Position de départ : les pieds sont à la largeur des épaules et le dos est toujours droit, les mains peuvent être avancées pour vous aider à maintenir l'équilibre. Il faut descendre lentement à l'expiration, jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol, la montée est lente, à l'inspiration. Deux séries de 15 squats sont recommandées.

L'exercice de « poussée » fonctionne également bien sur tous les groupes des membres inférieurs. Vous devez vous agenouiller et poser vos mains sur le sol. Il est important de bien répartir le poids. Après cela, vous devez plier le genou et le tirer vers poitrine, et redressez-le. Le dos doit être droit. 2 séries de 15 répétitions sont recommandées pour chaque jambe.

Et les derniers font des bonds en arrière. Vous devez vous tenir droit, écarter les pieds à la largeur des hanches, les mains sur la ceinture. Le poids du corps est transféré sur la jambe travaillée. Après avoir respiré, et le membre sur lequel ils se sont appuyés est reculé. Le corps reste droit. En expirant, vous devez pousser la jambe de travail du sol et soulever le membre attaché. Ces répétitions sont effectuées 20 pour chaque jambe et en 2 séries.

Fonctionnalités (vidéo)

Ils sont divisés en trois groupes : antérieur (fléchisseurs de la hanche), postérieur (extenseurs de la hanche) et médial (adducteurs fémoraux). Ayant une grande masse et une longueur considérable, ils sont capables de développer une grande force, agissant à la fois sur les articulations de la hanche et du genou. Les muscles de la cuisse remplissent des fonctions statiques et dynamiques en position debout et en marchant. Comme les muscles du bassin, ils atteignent leur développement maximal chez l'homme en raison de la posture droite.

Groupe musculaire antérieur de la cuisse

Sartorius part de l'épine iliaque antérieure supérieure, s'attache, passant en étirement tendineux, à la tubérosité du tibia et au fascia de la jambe inférieure. Le muscle traverse obliquement de haut en bas et médialement la face antérieure de la cuisse.

Au point d'attache, le tendon du muscle sartorius fusionne avec les tendons du muscle gracilis et du muscle semi-tendineux et forme une plaque fibreuse triangulaire - la soi-disant patte d'oie superficielle, sous laquelle se trouve un sac de patte d'oie. Le muscle fléchit la cuisse et le bas de la jambe et participe également à la rotation de la cuisse vers l'extérieur.

Quadriceps les cuisses sont fortes, ayant la plus grande masse par rapport aux autres muscles. Se compose de quatre muscles qui forment sa tête: muscles droits, latéraux, médiaux et intermédiaires larges de la cuisse, qui sont adjacents au fémur de presque tous les côtés. Dans le tiers distal de la cuisse, les quatre têtes forment un tendon commun, qui est attaché à la tubérosité du tibia, ainsi qu'à l'apex et aux bords latéraux de la rotule ; distalement de l'apex de la rotule, la partie médiane du tendon continue dans le ligament rotulien.

muscle droit la cuisse part de l'épine iliaque antérieure inférieure et de l'ilium au-dessus de l'acétabulum. Entre l'os et le début du muscle se trouve un sac synovial. De plus, le muscle descend devant l'articulation de la hanche, va à la surface de la cuisse entre le muscle tenseur du fascia lata et le muscle sartorius, situé devant le muscle vaste intermédiaire de la cuisse. Il se termine par un tendon qui s'attache à la base de la rotule. Le muscle a une structure pennée.

Vascularis lateralis femoris est la plus grande des quatre têtes du quadriceps femoris. Elle part (avec les faisceaux tendineux et musculaires) de la ligne intertrochantérienne, de la partie inférieure du grand trochanter, de la rugosité fessière et de la moitié supérieure de la ligne rugueuse de la cuisse, ainsi que du septum intermusculaire latéral de la cuisse. Il est attaché au tendon du muscle droit fémoral, à la partie latérale supérieure de la rotule et à la tubérosité du tibia ; une partie des faisceaux tendineux se poursuit dans le ligament de soutien latéral de la rotule.

muscle vaste médial la cuisse a une origine extensive : sur la moitié inférieure de la ligne intertrochantérienne, la lèvre médiale de la ligne rugueuse et sur le septum intermusculaire médial de la cuisse. Il est attaché au bord supérieur de la base de la rotule et à la face antérieure du condyle médial du tibia. Le tendon de ce muscle est impliqué dans la formation du ligament rotulien médial.

Vaste fémoral intermédiaire- commence par des faisceaux musculaires le long des deux tiers supérieurs des surfaces antérieure et latérale du corps fémoral, à partir de la partie inférieure de la lèvre latérale de la ligne rugueuse de la cuisse et du septum intermusculaire latéral. Il est attaché à la base de la rotule et, avec les tendons du droit, des muscles larges latéraux et médiaux de la cuisse, participe à la formation du tendon commun du quadriceps fémoral. Le muscle quadriceps fémoral est un puissant extenseur de la jambe inférieure dans l'articulation du genou; le rectus femoris fléchit la cuisse.

Les muscles postérieurs de la cuisse comprennent les muscles biceps fémoral, semi-tendineux et semi-membraneux. Proximalement, à l'endroit d'origine sur la tubérosité ischiatique, ils sont recouverts par le muscle grand fessier. En dessous, à l'arrière de la cuisse, les muscles semi-tendineux et semi-membraneux sont situés médialement, adjacents au gros muscle adducteur; le muscle biceps fémoral occupe une position latérale et est adjacent au muscle vaste latéral de la cuisse. À partir du niveau de la frontière entre les tiers moyen et inférieur de la cuisse, les muscles divergent sur les côtés, de sorte que les muscles semi-tendineux et semi-membraneux limitent la fosse poplitée du côté médial et le muscle biceps fémoral du côté latéral.

Biceps la cuisse a deux têtes - longue et courte. Le chef long prend naissance avec le muscle semi-tendineux sur la surface supéro-médiale de la tubérosité ischiatique et du ligament sacro-tubéreux. Au niveau du tiers inférieur de la cuisse, le chef long se sépare du muscle semi-tendineux et se connecte au chef court en passant dans un tendon plat. La tête courte provient de la lèvre latérale de la ligne rugueuse, de la partie supérieure de l'épicondyle latéral et du septum intermusculaire latéral de la cuisse.

Muscle tendineux général descend du côté postéro-latéral de l'articulation du genou et est attaché à la tête du péroné et à surface extérieure condyle latéral du tibia (une partie des faisceaux tendineux se poursuit dans le fascia de la jambe). Entre le tendon du muscle et le ligament collatéral péronier se trouve un sac tendineux inférieur du biceps fémoral. Le muscle, avec d'autres muscles du groupe postérieur, prolonge la cuisse; fléchit le bas de la jambe au niveau de l'articulation du genou; avec le bas de la jambe plié au niveau de l'articulation du genou, il le tourne vers l'extérieur.

Demi-tendineux commence avec la longue tête du muscle biceps fémoral de la tubérosité ischiatique. Au niveau du tiers moyen de la cuisse, il passe dans un long tendon, qui descend du côté postéro-médial de l'articulation du genou et s'attache à la face médiale de la partie supérieure du tibia (participe à la formation de la patte d'oie). Le muscle déplie la cuisse, fléchit le bas de la jambe; avec le bas de la jambe plié au niveau de l'articulation du genou, il le tourne vers l'intérieur.

muscle semi-membraneux part de la tubérosité ischiatique avec une longue plaque tendineuse plate. La plaque tendineuse continue vers le bas et, se rétrécissant dans le sens distal, passe au niveau du milieu de la cuisse dans l'abdomen musculaire. Ce dernier, situé en avant du muscle semi-tendineux et du long chef du biceps fémoral, au niveau de l'articulation du genou se poursuit à nouveau dans un tendon plat, qui est attaché à la surface postéro-latérale du condyle médial du tibia en trois faisceaux. Ces faisceaux tendineux du muscle semi-membraneux forment ce que l'on appelle la patte d'oie profonde. Un faisceau de tendons continue vers le bas et rejoint le ligament collatéral tibial ; le deuxième faisceau, descendant et latéral, se termine sur le fascia du muscle poplité et sur la ligne du muscle soléaire du tibia; le troisième - le faisceau le plus fort - monte et latéralement à la surface postérieure du condyle latéral de la cuisse, formant un ligament poplité oblique. Où le tendon semi-membraneux passe sur le condyle fémoral médial et entre en contact avec la tête médiale muscle du mollet, il y a un sac du muscle semi-membraneux. Le muscle étend la cuisse et fléchit le bas de la jambe; lorsque la jambe inférieure est pliée au niveau de l'articulation du genou, elle la tourne vers l'intérieur, tire la capsule de l'articulation du genou vers l'arrière; lorsqu'il est plié, protège la membrane synoviale contre les atteintes.

Les muscles du groupe médian comprennent les muscles fins, pectinés et adducteurs (longs, courts et gros). La fonction principale des muscles de ce groupe est d'amener la cuisse, on les appelle donc les muscles adducteurs. Ils atteignent fort développement chez une personne en rapport avec la recto-motilité. Ces muscles commencent sur les surfaces externes de l'ischion et de l'os pubien, près du foramen obturateur. Les endroits où les muscles commencent occupent une surface relativement grande - du niveau du tubercule pubien à la tubérosité ischiatique. Le lieu de fixation des muscles adducteurs est encore plus étendu - du petit trochanter à l'épicondyle médial de la cuisse. La direction générale des faisceaux musculaires est oblique, ils vont d'avant en arrière, de haut en bas jusqu'à la ligne rugueuse de la cuisse, qui sert de site d'attache à la plupart de ces muscles.

muscle mince- plat, muscle long; situé superficiellement sur toute la face médiale de la cuisse. Il commence par un court tendon de la moitié inférieure de la symphyse pubienne et de la branche inférieure de l'os pubien. Dans le tiers inférieur de la cuisse, l'abdomen du muscle est situé entre les muscles tailleur et semi-membraneux. Le tendon du muscle gracilis est attaché à la surface médiale du haut du corps du tibia et participe à la formation de la patte d'oie superficielle. Le muscle dirige la cuisse; fléchit le bas de la jambe, en le tournant simultanément vers l'intérieur.

peigne musculaire- un muscle plat court, partant de la crête et de la branche supérieure de l'os pubien. Il est attaché par un tendon plat et fin à la plate-forme située entre la face postérieure du petit trochanter et la ligne rugueuse de la cuisse. Le muscle est impliqué dans l'adduction et la flexion de la hanche.

muscle long adducteur de forme triangulaire, situé médialement et vers le bas à partir du muscle pectinus, recouvre devant le muscle adducteur court et les faisceaux supérieurs du muscle adducteur large. Il commence par un tendon épais sur la surface externe de l'os pubien (entre la crête et la symphyse pubienne). En descendant et latéralement, il se poursuit dans un tendon mince, qui est attaché à la lèvre médiale de la ligne rugueuse de la cuisse entre les points d'attache du grand muscle adducteur et du muscle large médial de la cuisse. Le muscle dirige la cuisse, la plie et la tourne simultanément vers l'extérieur.

muscle adducteur court- un muscle épais de forme triangulaire ; commence sur la surface externe du corps et la branche inférieure de l'os pubien. Il est situé derrière le muscle peigne et le muscle long adducteur. En descendant et latéralement, le muscle se dilate considérablement et est attaché par de courts faisceaux tendineux à une ligne rugueuse sur le corps du fémur. Le muscle adduit la cuisse, est impliqué dans la flexion de la hanche.

Muscle majeur adducteurépais, de forme triangulaire, le plus grand parmi les muscles du groupe médial de la cuisse. Il part de la tubérosité ischiatique, des branches de l'ischion et des branches inférieures de l'os pubien ; attaché partout lèvre médiale ligne grossière. Le gros muscle adducteur est situé derrière les muscles adducteurs courts et longs. Derrière lui se trouvent les muscles semi-tendineux, semi-membraneux et le long chef du biceps fémoral. Les faisceaux de la partie proximale sont orientés presque horizontalement, passant de l'os pubien à la partie supérieure du corps de la cuisse ; les faisceaux de la partie la plus distale du muscle sont dirigés verticalement vers le bas - de la tubérosité ischiatique à l'épicondyle médial de la cuisse. Le tendon du gros muscle adducteur, au point d'attache au tubercule "adducteur" du condyle médial du fémur, limite l'ouverture, appelée écart tendineux. À travers elle, l'artère fémorale du canal adducteur de la cuisse passe dans la fosse poplitée. Le muscle est l'adducteur le plus fort de la cuisse ; les faisceaux musculaires médiaux provenant de la tubérosité ischiatique sont également impliqués dans l'extension de la hanche.

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Les muscles de la cuisse participent à la marche debout et au maintien du corps en position verticale, mettant en mouvement les leviers des os longs. À cet égard, ils deviennent longs, se propagent dans les articulations de la hanche et du genou, fusionnent parfois en masses puissantes, formant les muscles à plusieurs têtes. Selon la topographie, antérieure, postérieure et groupe médian muscles des cuisses. Les groupes musculaires antérieur et postérieur de la cuisse sont séparés les uns des autres sur le côté latéral par le septum intermusculaire latéral du fascia fémoral, et sur le côté médial, une couche de muscles adducteurs est coincée entre eux.

Le groupe antérieur comprend les muscles de la cuisse, s'étendant du bassin le long de la surface avant de la cuisse à travers les articulations de la hanche et du genou jusqu'au bas de la jambe: du quadriceps femoris (m. quadripceps femoris) et du muscle du tailleur (m. sartorius). Ils assurent la flexion articulation de la hanche, l'articulation du genou est affectée de manière opposée, mais principalement la partie inférieure de la jambe est étendue dans l'articulation du genou.

Quadriceps fémoral
M. quadriceps fémoral

Le quadriceps fémoral est le muscle le plus massif du corps, pesant environ 50 % de plus que le muscle le plus gros suivant. muscle fessier. Il est situé sur la face antérolatérale de la cuisse. Se compose de quatre parties :

1. rectus femoris (m. rectus femoris) - la partie la plus superficielle, partant de l'épine iliaque antéro-inférieure et de l'ilium au-dessus de l'acétabulum, descend le long du milieu de la cuisse, passe dans le tendon commun du quadriceps femoris;

2. muscle large latéral de la cuisse (m. Vastus lateralis) - part du côté latéral des trois quarts supérieurs de la surface postérieure du fémur et de la moitié supérieure de la ligne rugueuse de la cuisse, descend le long de la surface latérale de la cuisse vers le bas, passe dans le tendon commun ;

3. muscle médial large (m. Vastus medialis) - occupe la surface antéro-médiale de la moitié inférieure de la cuisse, part du côté médial de la crête rugueuse du fémur (linea aspera), descend obliquement, passe dans le tendon commun;

4. Muscle large intermédiaire (m. vastus intermedius) - situé entre les muscles larges latéral et médial, sous le droit fémoral, est le plus faible d'entre eux, part des deux tiers supérieurs de la surface antérieure du fémur, descend, la moitié de sa longueur passe dans un tendon qui s'attache au tendon du muscle droit fémoral.

Toutes les parties du quadriceps fémoral au-dessus du genou forment un tendon commun, qui est fixé à la base et aux bords latéraux de la rotule, se poursuit sous la forme d'un ligament rotulien et est attaché à la tubérosité tibiale.

Le muscle quadriceps femoris (m. quadriceps femoris) est illustré à la fig. une.

Riz. 1. Quadriceps fémoral (m. quadriceps fémoral):

A - vue de face ;

B - vue de face avec le rectus femoris enlevé :

1 - droit fémoral (t. droit fémoral); 2 - muscle large latéral (m. vastus lateralis); 3 - muscle médial large (t. vaste médial); 4 - muscle large intermédiaire (m. Vastus intermedius)

Une fonction:

• flexion de la hanche dans l'articulation de la hanche (m. rectus femoris);
• extension de la jambe inférieure dans l'articulation du genou;
• muscle tonique (m. rectus femoris).

Afin de pomper correctement les muscles, vous devez savoir comment ils fonctionnent. Après tout, chaque groupe musculaire a ses propres fonctions. Et il ne se développera que s'il fonctionne de manière naturelle. Les groupes musculaires de la hanche peuvent atteindre des tailles énormes si vous connaissez la bonne approche.

Analysons les principaux groupes musculaires de la cuisse et du bas de la jambe d'une personne, afin que chaque athlète qui souhaite pomper efficacement ses jambes comprenne à quoi il faut prêter attention dans ce processus.

Les groupes musculaires de la cuisse sont divisés en 3 groupes :

• de face;
• arrière;
• médian.

Groupe musculaire antérieur de la cuisse

1. Adaptation. Il fléchit le membre dans deux articulations (hanche et genou) et permet également la rotation de la cuisse et du bas de la jambe.
2. À quatre têtes. Elle est responsable de l'extension du membre au niveau du genou. Les groupes musculaires de la cuisse dépendent du travail de cette partie des jambes.
3. Droit. Il est responsable de l'extension de l'articulation de la hanche.

Groupe musculaire postérieur de la cuisse

1. Semi-tendineux. Il fléchit le membre au niveau du genou et étend l'articulation de la hanche. Le groupe musculaire postérieur de la cuisse peut également faire pivoter le bas de la jambe vers l'intérieur si le genou n'est pas en position droite.
2. Deux têtes. Il fléchit et étend les articulations de la même manière que le demi-tendineux. Mais le bas de la jambe avec un genou indirect, ce muscle se tourne vers l'extérieur.
3. Semi-palmé. Le groupe musculaire postérieur de la cuisse de cette zone remplit exactement les mêmes fonctions que le demi-tendineux.

Groupe musculaire médian de la cuisse

1. Peigne. Elle est capable de plier membre inférieur d'une personne dans l'articulation de la hanche, tout en tournant vers l'extérieur et en l'amenant.
2. Adducteur long. Il est responsable de la flexion, et ajoute également la hanche humaine et tourne vers l'extérieur.
3. Courte avance. Il fonctionne exactement de la même manière que le long.
4. Gros plomb. Le muscle adduit également la cuisse avec rotation vers l'extérieur, mais est également responsable de l'extension articulaire.
5. Mince. Elle est chargée d'apporter position de départ jambe enlevée, ainsi que pour plier le membre au niveau du genou.

Et si vous souhaitez entraîner vos hanches pour la force, l'endurance et la taille, choisissez des exercices qui correspondent à votre fonction musculaire de base. Mais assurez-vous d'utiliser des agents de pondération - cela vous aidera à obtenir le résultat souhaité plus rapidement.

Les muscles de la jambe inférieure sont également divisés en 3 groupes. Ils s'appellent:

• de face;
• Dos (couche superficielle et profonde);
• Latéral.

Muscles antérieurs de la jambe

1. Extenseur pouce. Le muscle est responsable de ses mouvements et supine également partiellement le pied humain.
2. Extenseur de doigt. Il est responsable du mouvement de tous les autres doigts, pénètre partiellement le pied humain.
3. Tibial antérieur. Il supine complètement le pied, le ramène à sa position naturelle et se détend.

Muscles postérieurs de la jambe

1. À trois têtes. Ce muscle appartient à la couche superficielle et est responsable de la flexion du pied.
2. Veau. Il appartient également à la couche superficielle, mais participe en même temps au processus de flexion du membre au niveau du genou.
3. plantaire. Le muscle de la couche superficielle, qui affecte la capsule de l'articulation du genou lors du mouvement de la jambe inférieure.
4. Poplité. Appartient à la couche profonde et est responsable de la flexion du genou avec rotation ultérieure de la jambe inférieure vers l'intérieur.
5. Fléchisseur des doigts. Muscle profond dont l'action est opposée à l'extenseur.
6. Fléchisseur du pouce. Muscle profond dont l'action est opposée à l'extenseur.
7. Tibial postérieur. Ce muscle appartient également à la couche profonde, est chargé de presser les doigts au sol, a un effet opposé à celui du antérieur du même nom.

Le troisième groupe comprend :

1. Longue fibule. Elle est responsable de la flexion du pied, le pénètre.
2. Fibule courte. Il remplit les mêmes fonctions que le long, mais en même temps il prend le pied sur le côté.

Ces muscles doivent également être entraînés en fonction de leurs fonctions naturelles. Puisque ce sont des tibias forts qui aident l'athlète à paraître harmonieux, le rendent vraiment endurant et donnent confiance aux mouvements.