Parties de la leçon

Instructions organisationnelles et méthodologiques

préparatoire

Construire en une seule ligne, vérifier la présence d'un uniforme de sport.

Alignez-vous un à la fois. Suivez la posture correcte, la position des mains et le réglage des jambes.

La classe se déplace dans la colonne une par une. Assurez-vous que vos pieds sont dans la bonne position pendant que vous effectuez la tâche.

Construire en une seule ligne autour du périmètre de la salle. La forme d'organisation est frontale, le mode de mise en œuvre est simultané. Le professeur est assis au centre de la salle. Faites attention à l'intervalle - bras sur les côtés, à la posture lors de l'exécution de l'exercice. Observez la position des mains.

1. Construction, salutation, message des tâches de la leçon

2. Marche :

Sur les chaussettes ;

Sur la voûte externe du pied

Rouler du talon aux orteils.

Uniforme;

Retour en avant ;

4. Exercices de développement général (ORU) sur place :

1) I.p. - jambes écartées, mains sur la ceinture. 1 - inclinaison de la tête vers la gauche; 2 - le même à droite; 3 - le même avant; 4 - le même dos.

2) I.p. - jambes écartées, mains sur la ceinture. 1-4 - rotation de la tête vers la gauche; 5-8 - le même sur le côté droit.

3) I.p. - jambes écartées, mains sur la ceinture.

1 - mains aux épaules; 2 - mains en l'air, debout sur les orteils; 3 - mains aux épaules; 4 - je. P

4) I.p. - tenir les jambes écartées, les bras sur les côtés. 1 - serrez les doigts dans un poing; 2 - desserrer; 3 - serrez les doigts dans un poing; 4 - desserrer.

5) I.p. - tenir les jambes écartées, les bras sur les côtés. 1-4 - rotation avec les brosses vers l'avant ; 5-8 - le même dos.

6) I.p. - tenir les jambes écartées, les bras sur les côtés. 1-4 - rotation des avant-bras vers l'avant; 5-8 - le même dos.

7) I.p. - Tenez-vous debout, les jambes écartées, les mains contre les épaules. 1-4 - rotation des épaules vers l'avant; 5-8 - le même dos.

8) I.p. - main gauche en haut, en bas à droite. 1-4 - secousses des mains en arrière avec un changement de position des mains.

9) IP - jambes écartées, mains sur la ceinture.

1-2 - deux inclinaisons du torse vers la gauche, bras droit au-dessus de la tête; 3-4 - le même à droite, main gauche au-dessus de la tête.

10) IP - jambes écartées, mains sur la ceinture.

1 - inclinaison du torse vers la jambe gauche; 2 - le même au milieu; 3 - idem pour la jambe droite; 4 - je. P

Principal.

A partir d'une colonne d'une classe, reconstruire en une colonne de trois avec un intervalle de 2 m.La forme d'organisation est alternée, la méthode de mise en œuvre se fait simultanément par plusieurs élèves. Les élèves de la première ligne commencent l'exercice en sifflant le professeur. Après avoir terminé l'exercice, les élèves s'alignent en une colonne de trois de l'autre côté de la salle. Surveillez le réglage correct des pieds lors de l'exécution d'exercices de course, la position des mains.

La forme d'organisation est séquentielle, le mode de mise en œuvre se fait simultanément par plusieurs étudiants. Rappeler la technique du dribble. Faites attention au réglage des pieds lorsque vous effectuez des mouvements de basket-ball.

Les élèves courent autour du support et reviennent à leur position d'origine, le ballon est passé de main en main.

Pour les élèves de 7ème utilisant la formule de Kervonen

L'ITP devrait être d'environ 150 battements par minute.

La forme d'organisation est le jeu. L'exercice est effectué à une distance de 20 m d'avant en arrière, en faisant le tour du rack. Fournir un accompagnement musical pour les courses de relais.

1. Exercices de course et de saut :

Courir avec les hanches hautes;

Courir avec le tibia submergé ;

Pas de côté gauche et côté droit ;

Retour en avant ;

Sauter sur le pied gauche et droit ;

Accélération de départ à partir de la position de saut en place sur deux jambes.

2. Exercices spéciaux de basket :

Dribbler le ballon avec la main droite et la main gauche en ligne droite ;

Dribbler le ballon avec la main droite et la main gauche dans une course droite ;

Conduite avec changement de direction.

3. Mesure du pouls d'entraînement individuel (ITP)

4. Relais :

1) trouvez un nom et une devise pour votre équipe ;

2) apportez les chaussures de votre ami;

3) courir avec deux balles - mettre une balle dans chaque cerceau - courir autour du support - ramasser les balles des cerceaux ;

4) dribbler le ballon en ligne droite avec la main droite vers le rack - retour avec la main gauche;

5) dribbles avec changement de direction entre les cerceaux ;

6) dribbler avec un cerceau ;

7) sauter sur deux jambes avec le ballon entre les jambes - retour avec une course fluide;

8) lancer le ballon dans le ring par l'équipe à tour de rôle pendant 30 secondes (le nombre de touches est compté).

Final.

Les gagnants courent un cercle sous les applaudissements des participants à la course de relais.

Construire en une seule ligne. Devoir : Révisez les règles du basketball. Tournez à droite, sortez du hall.

1. Récompenser les gagnants des courses de relais.

2. Construction, résumant la leçon.

Dosage

Instructions organisationnelles et méthodiques.

je

Partie préparatoire

15 minutes

Construction, salutation

appel

Consigne télé. Signature des étudiants dans le journal

Rapporter le sujet et les objectifs de la leçon

Faites attention à la posture.

La marche et ses variétés en colonne une à une dans le hall.

Faites attention à la posture.

Attention à la distance.

Même courir :

a) dans une colonne un par un dans le hall

b) un serpent ;

c) étape par étape

d) avec une élévation élevée de la hanche.

e) fouetter le bas de la jambe vers l'arrière ;

f) pas de côté avec saut et imitation de bloquer le ballon près du filet.

Contrôle de la respiration

Garder vos distances

Précision d'exécution

Soulevez votre cuisse dans une position parallèle au sol.

garde tes distances

Marcher dans une colonne une à la fois tout en maintenant une distance autour de la salle.

Levez les mains - inspirez, baissez les mains - expirez.

ORU. Construire en cercle

Après le professeur, chaque élève montre l'exercice dans le sens des aiguilles d'une montre.

1..I.P.-jambes écartées à la largeur des épaules. Les pinceaux sont liés. Mouvements circulaires dans l'articulation du poignet.

2.Mouvements circulaires dans l'articulation du coude.

3. Mouvements circulaires dans articulation de l'épaule

4.I.P - pieds écartés à la largeur des épaules La main droite tourne vers l'avant, la gauche vers l'arrière. Puis l'avant gauche et l'arrière droit.

5. Rotation des bras vers l'avant alternativement, d'abord dans un sens, puis dans l'autre.

6. I.P - jambes écartées à la largeur des épaules, à droite

main levée, gauche sur la ceinture. Inclinable à gauche et à droite.

7.I.P - pieds écartés de la largeur des épaules. Mettez les paumes de vos mains sur vos genoux. Rotation au niveau de l'articulation du genou avec pression des paumes des mains

8. Fente avec le pied gauche aussi loin que possible vers l'avant. Mouvements élastiques.

Squat pied droit devant. Mouvements élastiques.

9. I.P - jambes aussi larges que possible. Bras pliés aux coudes. Au décompte des fois on lève les mains, on se penche en arrière, on compte à deux, trois on fait des virages en avant

10. I.P. - pieds écartés de la largeur des épaules. Pliez votre jambe droite au niveau du genou et faites huit mouvements circulaires hanche dans à l'intérieur, puis huit mouvements circulaires en à l'extérieur. Faites de même avec la jambe gauche.

8 fois à droite et 8 fois à gauche

8 à 10 fois en avant, huit fois en arrière

8 à 10 fois en avant, 8 fois en arrière.

8 à 10 fois dans un sens et 8 à 10 fois dans l'autre

Assurez-vous que le corps ne se penche pas en avant

Dos droit

Faites en sorte que la pente soit la plus faible possible.

Appliquer une pression sur l'articulation du genou

Ne pliez pas vos jambes au niveau de l'articulation du genou.

Essayez de garder l'équilibre

II

Partie principale

25 minutes

1 .

Entraînement en circuit

Désigné en fonction du nombre d'engagés dans le nombre de stations. .. Les exercices sont effectués par paires ou un à la fois.

1 poste- squats

2 stations- des pompes

3 postes- soulever le torse en attrapant le mur suédois avec les jambes.

4 postes- tractions sur la barre

5 station- corde à sauter.

6 station- accent accroupi, accent allongé dans un saut.

7 stations- I.P - pieds écartés à la largeur des épaules, placez-vous devant le banc, avancez les mains sur le banc, puis reculez vers position de départ.

8 stations- travailler par paires en se lançant une balle en peluche.

9 stations- soulever un poids de 16 kg.

Les filles avec des haltères (2 kg) écartent les bras sur les côtés

10 stations- fente avec le pied gauche devant, mains sur la ceinture. Deux mouvements élastiques. Après le deuxième mouvement élastique du saut, nous changeons de jambe. Nous répétons l'exercice.

5 fois à droite, 5 fois à gauche

Lorsque vous êtes accroupi, levez les mains vers l'avant.

Assurez-vous que votre dos est droit

Avec un accent sur la barre transversale. Assurez-vous que votre menton est au-dessus de la barre.

Lors de la réception du ballon, pliez les bras au niveau des coudes.

Nous alternons les mains toutes les cinq levées de kettlebell.

Le dos est droit, les bras vers l'avant parallèles au sol.

Dos droit

courses de relais

1. Courir (Passer bâton). Les participants sont divisés en deux équipes. Ils sont assis sur des bancs à cheval sur l'arrière de la tête. Au commandement de la marche, chaque participant court vers le rack, le contourne et court jusqu'au bout de l'extrémité arrière du banc, le contourne et court à nouveau vers le rack, le contourne, court jusqu'au bout du banc, court autour de lui et passe le bâton à la personne devant. Le participant salé effectue les mêmes actions.

2. Lancer balle de tennis.

Au commandement de la marche, chaque participant court jusqu'à une certaine ligne, lance le ballon dans le mur, l'attrape et court avec le ballon dans ses mains vers le participant suivant et lui passe le ballon

Le participant suivant fait de même.

3. Corde à sauter.

Au commandement "Marche", le premier participant court vers la corde, saute par-dessus 4 fois, met la corde en place, court autour du support et court vers le participant suivant, le salue par la main et s'assoit.

quatre." navette».

Au commandement « marche », les premiers participants courent jusqu'à la première ligne blanche et la touchent avec la main, puis reviennent en courant et touchent la ligne de départ avec les mains, puis courent et touchent la deuxième ligne avec les mains, puis reviennent en courant et toucher à nouveau la ligne de départ et courir jusqu'au comptoir, le contourner et revenir en courant, saluer son camarade par la main et se rasseoir. etc

5. Sauter sur une jambe.

Les participants sautent sur une jambe vers le rack, courent autour et reviennent en courant.

6. "Moteur". Au commandement « marche », les participants courent vers le comptoir, le contournent et reviennent. Il prend la main du deuxième participant et tous deux, ayant déjà joint leurs mains, font le tour du comptoir, reviennent et le deuxième participant prend la main du troisième et déjà trois courent et font le tour du comptoir. Ils reviennent, prennent le quatrième participant par la main et font de même à quatre. S'il y a plus de cinq personnes dans l'équipe, alors un maximum de quatre personnes seront liées.

7. Chenille.

Les participants de chaque équipe s'assoient à quatre pattes l'un après l'autre, posent leur main droite sur l'épaule devant la personne assise. Au commandement « marche », ils commencent à se déplacer à quatre pattes jusqu'à ce que le dernier participant franchisse la deuxième ligne blanche.

Résumé des résultats de la course de relais.

Temps 2 min à 3 min

1 mn à 2 mn

Le groupe est construit en colonnes

L'équipe qui termine le relais en premier gagne.

Faites attention au lancer depuis la ligne. Si le ballon n'est pas attrapé, vous devez alors prendre le ballon dans vos mains et retourner à l'endroit du lancer.

Assurez-vous que la corde est bien en place.

Touchez la ligne avec votre main

L'équipe qui termine le relais en premier gagne.

Vous pouvez sauter sur n'importe quel pied

Ne désengagez pas les mains.

Maximum 4 personnes dans le "Parovozik"

L'équipe qui termine le relais en premier gagne.

Ne retirez pas votre main de l'épaule de la personne devant

L'équipe qui termine le relais en premier gagne.

III

Partie finale

5 minutes

Imeuble

Résumé

Tourner en rond avec récupération du souffle

Résumant.

Devoirs. Faites l'appareillage extérieur comme dans la leçon.

Soins organisés.

Garde tes distances.

Étapes de la leçon

Tâche partielle de la scène

Méthodes, moyens, forme d'organisation, résultat, méthodes de contrôle et d'évaluation

Activités d'apprentissage universelles

Activité de l'enseignant

Activités étudiantes

Organisation du temps-2 minutes)

Construire, saluer

Suivez les instructions du professeur.

Préparer les élèves aux activités à venir

Frontal, verbal (ordres d'équipe)

La présence d'un uniforme de sport

Préparation de la chambre

Bâtiment étudiants

Réaliser une action (UUD communicant)

Maîtrise de soi, écoute

(UUD réglementaire)

Énoncé du problème-4 (min)

Formulation du problème :

Comment apprendre à jouer au basket ?

Participation active au dialogue avec l'enseignant

Activité de motivation des étudiants

Verbal (conversation)

Frontale.

Notion de problème

Observation

Amour propre

La capacité de participer à un dialogue sur un sujet donné (UUD communicatif)

Capacité à écouter attentivement sans interrompre

(UUD réglementaire)

Prise de conscience de l'importance des connaissances dans le développement ultérieur des techniques de base du jeu)

(UUD personnel)

Le message est une référence historique.

Perception des messages

Apprendre le basket

Verbal (conversation), enquête.

Frontale.

Bonne réponse à la question

interrogatoire oral

remplir la fiche d'instructions

Capacité à collaborer et à travailler avec des informations

(UUD communicant)

Connaissance des informations reçues, volonté de les appliquer concrètement

(UUD personnel)

Amour propre

UUD cognitif

Préparation psychophysiologique des élèves à la maîtrise du contenu de la leçon-8 (min)

Réalisation d'appareillage extérieur en déplacement :

marcher sur les orteils, les mains devant la poitrine avec les doigts appuyés ;

Marcher sur les orteils, les bras devant soi, les articulations du coude pliées, rotation de l'articulation du poignet vers l'avant et vers l'arrière ;

idem, mais rotation dans les articulations du coude;

Marcher avec un roulement du talon aux orteils, avec la rotation des bras tendus vers l'avant et vers l'arrière ;

marchant, doigts dans le château devant la poitrine, redressant les bras, et. p., redressant les bras vers l'avant, et. P

Courir avec des pas latéraux à gauche et à droite

croiser les pas avec le côté gauche (pr.);

Appareillage extérieur avec boule en place :

· Passer le ballon au-dessus de la tête ;

S'incline avec le ballon vers la gauche (droite)

reconstitution

Réaliser des appareillages extérieurs en mouvement et en place avec le ballon.

Préparation du corps pour effectuer des actions techniques avec et sans ballon, activation des processus mentaux.

Exercices (conte, spectacle,)

frontale

Méthode de contrôle - combinée

Amour propre

remplir la fiche d'instructions

La capacité de préparer le corps pour un travail efficace dans la partie principale de la leçon (UUD personnel)

Éducation actions motrices-15 minutes)

Formation d'une motricité

1. Dribbles sur place, en cercle avec les mains droite et gauche (technique d'exécution). Règles de base de la tuberculose.

Effectuer des exercices, analyser les actions effectuées, à la fois les vôtres et celles de vos camarades de classe.

entraînement aux gestes techniques de base (conduire le ballon sur place et en mouvement, passer le ballon depuis la poitrine, lancer le ballon vers le haut)

La méthode de réexécution standard de l'exercice

Moyens d'exercice (passer des lancers de dribble)

Forme frontale

Résultat : dribbler techniquement correct et libre sur place et en mouvement, passer le ballon depuis la poitrine, lancer le ballon vers le haut

élimination erreurs fréquentes

Méthode de contrôle de l'exercice

Évaluation remplir la fiche d'instructions

1. La capacité de contrôler et d'évaluer les résultats de ses propres activités (UUD réglementaire).

2. L'acquisition de nouvelles actions techniques et tactiques basées sur le matériel du sport de base "Basketball" (transfert de dribble)

(UUD réglementaire)

Passer le ballon depuis la poitrine par paires

Lancer le ballon par paires (imitation d'un lancer de panier)

Jeu extérieur-10 (min)

Jeu mobile "Balle au capitaine"

Jouer selon les règles

Application pratique du dribble sur place et en mouvement, en passant le ballon de la poitrine, en lançant le ballon dans le jeu "Ball au capitaine"

Méthode de jeu

Le jeu signifie

Formulaire de groupe-

Capacité à travailler en groupe - équipe - UUD communicatif

commande

Résultat gagnant-perdant

remplir la fiche d'instructions

communicantUUD

Activité physique réduite-3(min)

Exercices de respiration exercices de respiration

Exercices de respiration active

Rétablir le pouls, la respiration

Méthode d'exercice

Signifie des exercices de respiration

Forme frontale

Résultat - indicateurs externes

UUD communicant

Résumé de la leçon-2 (min)

Discussion de la situation problématique.. Active et oriente le travail des élèves (si nécessaire) les résume,

Discussion active du problème. Ils proposent des solutions au problème sur la base d'une analyse de leur travail dans la leçon (il faut être capable de : dribbler, passer, lancer le ballon)

La solution

Formuler une conclusion générale pour résoudre le problème.

méthode verbale - conversation

Forme d'organisation - frontale

Résultat de la résolution de problèmes remplir la fiche d'instructions Notation par les élèves eux-mêmes pour la leçon : ils additionnent les points reçus pour toutes les étapes de travail et les traduisent en une note :

Action cognitive - communicative

(1. Aptitude à discuter du contenu et des résultats des activités conjointes.

2. La capacité d'énoncer logiquement correctement, d'argumenter et de justifier son point de vue) communicatif

Devoir-1(min)

Le professeur donne des devoirs.

Écoutez attentivement et faites

La nécessité d'étudier le matériel de la leçon.

méthode verbale - conversation

frontale

Résultat : entrée. observation

écouter, écrire

UUD réglementaire

Étape de travail

Résultat

Marquer en points

Organisation du temps

Participation à un dialogue avec l'enseignant et les camarades de classe sur le problème de la leçon

1. Main levée (a) pour répondre aux questions

2. Répondu (a) aux questions

3. Répondu (a) correctement, avec des arguments

4. A écouté attentivement (a) les autres

5. Questions posées (a)

6. A donné (a) des exemples

sept. Tirer (a) des conclusions

Travail de groupe

1. Les informations sont claires (disponibles)

2. Les informations sont présentées dans leur intégralité

Préparation psychophysiologique

Effectuer des exercices de développement généraux

1. les interrupteurs extérieurs sont fabriqués correctement

2. Exercices exécutés avec des erreurs, avec des commentaires

Enseigner les actions motrices

Passer le ballon

1. A pris une position de basket-ball

2. "Formé un nid" avec les doigts, en même temps étendit les bras

3. J'ai éteint la vitesse de vol en attrapant le ballon, en pliant les bras au niveau des coudes et en m'accroupissant légèrement

Dribbles sur place

Dribble

1. A pris une position de basket-ball

2. A levé la main au niveau de sa ceinture, a effectué des mouvements saccadés du ballon

3. La poussée de la balle a été effectuée doucement, avec la même force

4. Effectuer des mouvements de poussée du ballon, sans regarder le ballon

Lancer la balle par paires

lancer de balle

1. A pris une position de basket-ball

2. Le ballon a été levé vers la poitrine
3. Extension simultanée du torse et des jambes

Dribbler le ballon

1. A pris une position de basket-ball

2. Le ballon a été poussé vers le bas et vers l'avant simultanément avec le pas

3. Pas pressé, concentré sur la coordination des mouvements des bras et des jambes

4. Dribbler sans contrôle visuel

jeu mobile

Jeu "Balle au capitaine"

L'équipe a pris ______ place

1m - 3 pointes

2m - 2 pointes

3m - 1 point

Résumé

Formulation de la conclusion

1. La conclusion est écrite dans la fiche pédagogique

2. La conclusion est confirmée par un exemple

3. La conclusion est exprimée et approuvée par l'enseignant et la classe