Les exercices décrits ci-dessous ont été ouverts par l'armée anglaise, qui longue duréeétait en Inde. Il a réussi à être autorisé à entrer dans l'un des monastères tibétains, où il a été révélé les secrets rajeunissement du corps. Ce militaire note que les moines qu'il a vus ressemblaient à des gars de 25 ans, alors qu'ils avaient environ 150 ans.

En plus des exercices à faire pour rajeunir l'organisme, il faut bien s'alimenter : manger des céréales, des légumineuses, des œufs et des produits laitiers. La viande doit être complètement éliminée.

Exercices appelés 5 Perles tibétaines, vous chargeront de positif et vous donneront une bonne santé, mais vous devez les pratiquer quotidiennement. Il convient d'ajouter que l'effet de l'exercice est si colossal que même de nombreuses personnes âgées changent au-delà de toute reconnaissance.

Gymnastique tibétaine pour le rajeunissement

PERFORMANCE

1. La première perle tibétaine

Tenez-vous droit, écartez vos bras sur les côtés et commencez à tourner dans le sens des aiguilles d'une montre, de sorte que vous tourniez chakra énergétique, ce qui vous permet dans une large mesure d'améliorer le bien-être et la circulation sanguine non seulement du cerveau, mais de tout le corps. Le nombre de répétitions dans tous les exercices est de 21 fois.

2. Deuxième perle tibétaine

Allongez-vous sur le sol, après avoir préalablement posé un tapis afin d'être à l'aise. Reposez votre menton contre votre poitrine, puis redressez vos jambes et essayez de les lever à 90 degrés, tandis que vos bras sont détendus et allongés sur le sol.

Ainsi, vous renforcez les muscles du dos, ce qui aura un effet positif sur la colonne vertébrale et, comme vous le savez, lisse et dos sain- garantie de santé.

3. La troisième perle tibétaine

Après le deuxième exercice, très probablement, le dos et les abdominaux feront mal, cet exercice supprimera cette douleur. Mettez-vous à genoux, placez votre menton sur votre poitrine, placez vos jambes de manière à ce que vos doigts reposent sur le sol et soient pliés.

Le but de l'exercice est de se pencher le plus possible en arrière. Les bras ne bougent pas et sont détendus, parallèles au corps. L'exercice vous permet de développer les articulations des jambes, mais le plus important est de renouveler le flux d'énergie à travers des membres inférieurs au corps.

4. Quatrième perle tibétaine

Prenez une position assise, puis appuyez-vous sur vos mains, qui sont derrière le corps, et essayez, en reposant vos jambes, d'incliner la tête en arrière le plus loin possible.

Les avantages de cet exercice sont que vertèbres cervicales, s'entraînera, cela éliminera les maux de tête et les douleurs au cou.

5. Cinquième perle tibétaine

Prenez la position de la planche, en essayant, comme dans l'exercice précédent, d'incliner la tête le plus en arrière possible, n'oubliez pas que le menton doit être appuyé contre la poitrine.

Inspirez par le nez, expirez par la bouche, essayez d'expirer tout l'air qui s'est accumulé dans vos poumons.

Si vous rêvez de rester éternellement jeune, vous devez utiliser le secret des moines tibétains. Croyez-moi, vous serez agréablement surpris du résultat !

Vous pouvez dire beaucoup de choses intéressantes sur la gymnastique tibétaine. Cet ensemble miraculeux d'exercices a été décrit par Peter Kelder dans le livre The Eye of Rebirth, qui a été édité en 1938. Après cela, cette gymnastique a acquis une immense popularité. Plus tard, il y avait beaucoup différentes traductions cette méthode. Par exemple, "Cinq perles tibétaines". Les exercices de cette gymnastique ont reçu un tel nom en raison du fait que leur nombre est de 5 positions rituelles - «L'œil de la renaissance». Ils sont recommandés pour tous ceux qui veulent rajeunir et renforcer le corps, ainsi que stabiliser et calmer. Comme mentionné ci-dessus, il existe de nombreux noms pour ce complexe. Vous le comprendrez en lisant ce texte.

En général, pour la longévité, il comprend également le sixième exercice. Cependant, il n'est effectué que lorsque le praticien mène un style de vie certain et restreint. En conséquence, seuls 5 exercices tibétains qui affectent l'état de la structure physiologique et énergétique ont acquis une grande popularité. Plus loin sur cela plus en détail.

5 exercices tibétains "Œil de renaissance"

Cela ne prendra pas beaucoup de temps. Il faudra environ 20 minutes pour effectuer 5 exercices tibétains. Ce n'est pas tant pour un complexe quotidien. Alors que 5 exercices vous aideront à atteindre une légèreté et une stabilité incomparables dans l'état du corps. Ils permettront également d'être toujours en forme.

En effet, parfait et suffisant simple complexe est la gymnastique tibétaine. Ces exercices doivent être effectués immédiatement, par étapes, en passant de l'un à l'autre. Considérons chacun plus en détail.

Premier exercice

Il est nécessaire de se tenir droit et de commencer à tourner autour de son propre axe dans le sens des aiguilles d'une montre. Ceci est fait avant l'apparition de légers vertiges. Pour les débutants, 3 à 5 tours suffiront. Cet exercice, ainsi que l'ensemble du complexe, implique la mise en œuvre d'une augmentation tranquille de la charge.

Dans ce cas, les symptômes de vertiges et de nausées sévères ne doivent pas apparaître. Vous devez vous entraîner correctement et dur. Et après environ 10 jours, il vous sera plus facile de réaliser cette gymnastique. Puisque l'état de l'appareil vestibulaire s'améliorera. L'option idéale atteindra 21 tours.

Deuxième exercice

À ce stade de la gymnastique, vous devez vous allonger sur le dos sur une surface dure. Ensuite, vous devez étirer vos bras le long du corps en plaçant vos paumes sur le sol. Après cela, vous devez lever la tête en appuyant votre menton sur votre poitrine. Dans ce cas, les jambes doivent être relevées, sans soulever les fesses du sol. Si tu as bon étirement, alors dans ce cas, les jambes peuvent être tirées jusqu'à la tête. Ceci est fait jusqu'à ce que les genoux commencent à se plier. Après cela, vous devez abaisser lentement vos jambes.

Ensuite, vous devez vous détendre et faire 3 à 5 autres ascenseurs similaires. Entraînement quotidien, vous devez apporter l'exercice jusqu'à 21 fois.

Troisième exercice

La gymnastique tibétaine "Revival" est également bénéfique pour la colonne vertébrale. C'est un fait vrai. Ça vaut vraiment le coup d'essayer cet exercice. Après cela, vous ressentirez tous ses bienfaits.

Vous devez d'abord vous agenouiller en les plaçant à la largeur du bassin. Après cela, vous devez mettre vos mains sous les fesses. Ensuite, vous devez incliner la tête en arrière, redresser la poitrine et plier la colonne vertébrale vers l'avant. Dans ce cas, cela vaut la peine de reposer vos mains sur vos hanches. Ensuite, revenez à la position de départ. Appuyez le menton contre la poitrine. Au départ, cela vaut la peine de commencer par 3 à 5 approches, et dans les deux semaines, portez-le jusqu'à 21 fois.

Quatrième exercice

Pour le mettre en œuvre, vous devez vous asseoir sur une surface dure et étirer vos jambes afin que vos pieds soient à la largeur des épaules. Dans ce cas, le dos doit rester droit. Les paumes fermées doivent être placées sur les côtés sur le sol.

Dans cette position, vous devez baisser la tête et appuyer votre menton contre votre poitrine. Ensuite, vous devez soulever et avancer le torse, en prenant une position horizontale. Dans cet état, vous devez vous attarder quelques minutes, puis revenir lentement à la position de départ, le menton appuyé contre la poitrine. Cette action, comme l'ensemble des 5 exercices des moines tibétains, doit être portée à 21 répétitions. Ceci est considéré comme la meilleure option.

Cinquième exercice

Dans cette action, la position de départ sera une position spécifique. Il consiste à mettre l'accent sur un plan dur, alors qu'il est nécessaire de plier le dos. Dans cette position, il est nécessaire que les coussinets des orteils reposent sur le sol. Les paumes doivent être sur la surface et pointées vers l'avant. Les mains et les pieds dans ce cas sont placés à la largeur des épaules. Après cela, vous devez incliner la tête en arrière, puis prendre la position angulaire du corps vers le haut. Dans le même temps, les jambes doivent être redressées. En deux semaines, il faut porter cette action aussi jusqu'à 21 fois.

La régularité est la clé du succès

Le complexe spécifié "5 exercices de moines tibétains" doit être effectué tous les jours. Cela devrait devenir une sorte de rituel pour vous. Au départ, pour certains, faire les mêmes activités peut sembler monotone et ennuyeux. Cependant, en réalité, après un certain temps, tout se révélera être un processus assez simple. Il vous suffit de vous habituer à exécuter le complexe indiqué "Cinq perles tibétaines" le matin de chaque jour. Ces exercices ne prendront pas beaucoup de temps. Tout ce dont vous avez besoin est d'environ 20 minutes. Après cela, la gymnastique des Cinq Tibétains deviendra facile et familière. Ces exercices seront le même processus intégral que la procédure de lavage et de brossage des dents.

L'avantage incontestable de ces actions est qu'elles ne prennent pas beaucoup de temps. En même temps, avec leur aide, vous pouvez vous réveiller rapidement du sommeil, ainsi que recharger votre humeur positive et votre énergie pour toute la journée. Bien qu'au départ, il puisse sembler que la gymnastique des Cinq Tibétains soit un exercice physique. Cependant, en réalité, ce sont des actions rituelles qui peuvent doter corps humain force vitale nécessaire. Par conséquent, vous devez étudier attentivement ces 5 exercices tibétains et les exécuter dans l'ordre indiqué.

Principe de fonctionnement

Afin de comprendre comment ces rituels affectent la longévité et la santé humaine, il convient d'accorder une attention particulière à l'explication de longue date décrite par Peter Kelder dans le livre The Eye of Rebirth. Elle consiste dans le fait que le corps humain a sept centres. Ils sont aussi appelés tourbillons. Dans un corps sain, leur rotation est très rapide. Mais si leur vitesse diminue et que le mouvement des tourbillons ralentit, le vieillissement corporel se produit. En conséquence, la personne devient décrépite et maladive. En un mot, lorsque tous les tourbillons tournent à une vitesse élevée et égale, l'organisme reste sain. C'est le principe du complexe des cinq exercices tibétains. Cependant, si un ou plusieurs d'entre eux ralentissent, la personne se sentira immédiatement, ce qui entraînera le développement de maladies et l'accélération du vieillissement du corps.

Où sont les centres magnétiques (tourbillons)

Selon la théorie tibétaine, leur localisation est la suivante :

• deux d'entre eux occupent de l'espace dans le cerveau. L'un est profondément enfoncé dans le front. La seconde se trouve à l'arrière du cerveau. Ces tourbillons sont désignés « A » et « B » ;
• l'emplacement de l'un est à la base cervicale. À savoir, dans la gorge. C'est le vortex "C" ;
• 1 est placé sur le côté droit du corps. C'est-à-dire en face du foie approximativement dans la région de la taille. C'est le tourbillon "D" ;
• l'un est situé dans la région génitale. Ce vortex est étiqueté "E" ;
• deux - dans les genoux. C'est-à-dire un pour chacun. Ils sont désignés "F" et "G".

En général, l'emplacement de ces tourbillons doit être à l'extérieur du corps. Cependant, lorsqu'ils ralentissent, ils ne peuvent même pas atteindre sa surface. Les seules exceptions sont deux tourbillons, situés dans la région des genoux. De là, il faut tenir compte du fait que pour redonner santé, jeunesse et vitalité à une personne, il est nécessaire de dérouler ces tourbillons. Pour ce faire, vous aurez besoin de ces 5 exercices tibétains. Chacun d'eux individuellement peut également être utile. Cependant, pour obtenir un résultat tangible, il est nécessaire d'effectuer les cinq exercices tibétains.

Il n'y a pas de contre-indications à ces actions. Cependant, certains points nécessitent une attention particulière. Ils aideront à éviter diverses blessures et problèmes, ainsi qu'à atteindre la plus grande efficacité. Ils sont les suivants :

Pour qui et pour quoi le sixième rituel est-il nécessaire ?

Comme déjà indiqué ci-dessus, les 5 exercices des moines tibétains visent à restaurer la vitalité du corps. De plus, avec leur aide, une personne aura l'air beaucoup plus jeune. C'est un fait vrai. Cependant, pour obtenir un résultat plus significatif, il est nécessaire d'effectuer le sixième rituel. Dans le même temps, je voudrais immédiatement noter que cette action sera absolument inutile si des résultats positifs ne sont pas obtenus dans la mise en œuvre de ces cinq exercices. Nous ne devons pas oublier que cela peut prendre environ deux ans d'exécution régulière de ces actions. Parfois, cela prend 3-4 ans. Et peut-être le plus condition importante pour passer au sixième acte rituel, c'est qu'il faut exclure complètement ou limiter sévèrement la vie sexuelle. Cela est dû à un certain fait. A savoir, le fait que la direction du dernier rituel se concentre sur la transformation d'une personne en un élément vital forces utiles. Cet exercice peut être fait à tout moment. Cependant, il ne peut être réalisé que lorsqu'un excès d'énergie sexuelle apparaît et qu'un fort désir de l'utiliser apparaît. Dans ce cas, cet exercice doit être effectué.

Pour ce faire, tenez-vous droit, expirez tout l'air des poumons. De plus il faut, sans inspirer, se pencher en avant. Ensuite, vous devez vous reposer sur vos genoux avec vos paumes. Après cela, vous devez expirer l'air restant dans les poumons. Ensuite, sans inspirer, vous devez retourner à position verticale. Après cela, vous devez lever les épaules et appuyer vos mains sur vos hanches. Ensuite, vous devez rétracter l'estomac à la limite. Cela devrait élargir votre poitrine. Il est nécessaire de tenir cette position le plus longtemps possible. Ensuite, vous devez inspirer par le nez. Et puis vous devez expirer par la bouche. Dans le même temps, vous devez simultanément vous détendre et relâcher vos mains afin qu'elles pendent le long du corps. Ensuite, plusieurs fois, vous devez inspirer et expirer rapidement et profondément. Ce cycle doit être répété 3 fois. Ceci est nécessaire pour diriger vers le haut l'énergie sexuelle apparue.

Résultat

En conclusion, je tiens à souligner que la mise en œuvre régulière de ces 5 exercices tibétains permettra même aux personnes âgées d'obtenir un résultat étonnant en matière de rajeunissement et de promotion de la santé. Tout ce que vous avez à faire est de suivre les étapes ci-dessus. En même temps, il ne faut pas oublier qu'ils affectent également fortement l'état de santé et apparence propres mauvaises habitudes. Il est donc nécessaire de s'en débarrasser.

Le Tibet est un véritable paradis sur terre pour les amateurs de mysticisme et ceux qui s'intéressent au bouddhisme. La légende des moines tibétains qui connaissent le secret de la jeunesse et de la longévité a toujours passionné les esprits. Cette légende a une base très réelle, et il est très possible de devenir un foie long. Alors, découvrons les secrets des moines tibétains.

Dans le monastère tibétain perdu, où vivaient les moines, une vie très calme et mesurée a toujours régné. Ils n'imposaient pas leurs croyances aux autres, ils vivaient loin des gens, commençant et finissant chaque jour par une prière fervente. En fait, leur journée consistait principalement en prières. Les moines tibétains étaient connus pour leur isolement sans précédent en l'absence totale d'agression ou de méfiance envers les gens.

Tout cela ne signifie pas du tout que vous devez vous éloigner de votre environnement et commencer un style de vie ascétique. Mais les personnalités silencieuses et fermées sont généralement humbles, à savoir que l'humilité nous donne la possibilité de nettoyer notre âme des informations inutiles, de la négativité et d'éliminer les causes du stress.

Lâcher prise (au moins mentalement) de vos angoisses, ajuster votre routine quotidienne (au moins au niveau « se coucher plus tôt et se lever plus tôt ») et changer de régime (inclure plus de produits naturels dans le menu) vous rapprochera au secret de la longévité tibétaine.

Jeunesse et longévité. Secrets des moines tibétains.

Si vous réfléchissez bien, il n'est pas difficile de deviner quel est le secret de la bonne santé du peuple tibétain. Ils mangent des aliments d'origine naturelle, ce qui leur procure une immunité élevée et un regain d'énergie.

Les herbes font partie intégrante de l'alimentation de ce peuple. Ils sont également utilisés sous forme d'épices, mais le principal avantage provient néanmoins des infusions et des décoctions à base de plantes.

Voici une des décoctions miraculeuses

Pour préparer cette décoction vous aurez besoin de :

• camomille
• immortelle
• millepertuis
• Bourgeons de bouleau

Toutes ces herbes sous forme séchée peuvent être achetées dans n'importe quelle pharmacie. Si possible, vous pouvez les assembler vous-même. Alors seulement, avant de préparer la boisson, n'oubliez pas de bien laver les herbes de la poussière et de les hacher finement. Nous mélangeons tous les composants dans des proportions égales, versons de l'eau bouillante et insistons pendant une heure. Ensuite, le bouillon doit être filtré et bu légèrement refroidi. Vous pouvez y ajouter une cuillerée de miel ou de jus de citron. Idéalement, il est préférable de consommer cette boisson à jeun et, après l'avoir bue, de ne pas manger pendant quelques heures. Cela augmentera l'immunité et normalisera le sommeil.

Et un mélange de miel, d'huile d'olive et de jus de citron, consommé le matin après le petit-déjeuner à raison d'une cuillère à café, va également lisser et uniformiser le teint. Assurez-vous d'abord que vous n'êtes pas allergique aux produits de la ruche.

5 exercices de moines tibétains

La principale religion du Tibet - le bouddhisme - éveille en nous une association avec le yoga et la méditation. (et en effet tout activité physique) aide à amener le corps et l'esprit dans un état harmonieux et inséparable. Ce n'est pas sans raison qu'une personne qui bouge beaucoup a l'air plus gaie et active que celle qui utilise activité physique de temps en temps.

Nous proposons cinq exercices que les moines tibétains utilisent pour maintenir une bonne santé. forme physique. Ils peuvent être effectués quotidiennement, en commençant par 10 fois pour chaque exercice, puis en augmentant éventuellement jusqu'à 30 :

1. Tenez-vous droit, écartez les bras sur les côtés. Sans plier les coudes, faites-les pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre. Il est important que vos yeux soient ouverts en même temps - afin que vous puissiez observer les mouvements corrects des mains.
2. Allongez-vous sur le sol, placez vos mains le long du corps, paumes vers le bas. Appuyez le menton sur la poitrine, Levez les jambes droites dans cette position, sans soulever le bassin du sol. Faites l'exercice plusieurs fois, puis détendez-vous et répétez-le.
3. À genoux, appuyez votre menton contre votre poitrine. Inclinez la tête en arrière, en vous appuyant sur vos jambes avec vos mains et revenez à la position de départ. Répétez 10 fois.
4. Asseyez-vous sur le sol, redressez votre dos, écartez vos bras sur les côtés avec vos doigts vers le haut. Lorsque vous expirez, inclinez la tête en arrière autant que possible. Pendant que vous inspirez, remettez-le progressivement dans sa position d'origine, puis détendez-vous et expirez. Essayez de retenir votre respiration lorsque vous inclinez la tête en arrière et remettez-la dans sa position d'origine.
5. Allongez-vous sur le ventre et soulevez votre corps du sol, en vous reposant uniquement sur le sol avec vos paumes et vos orteils. Penchez la tête en arrière pendant que vous inspirez. Soulevez votre bassin, baissez votre tête. Le menton doit être appuyé contre la poitrine.

Lorsque vous effectuez l'exercice, gardez un rythme de respiration calme et mesuré. Ne pense à rien d'autre.

Le principal secret de la jeunesse et de la santé est de vivre en harmonie avec soi-même. Et pour cela, il n'est pas du tout nécessaire de déménager au Tibet. Vous pouvez être heureux là où vous êtes en ce moment.

Si vous demandez aux gens quelle est la chose la plus importante pour eux dans la vie, les réponses seront certainement différentes. On dira que le plus important est d'avoir beaucoup d'argent. Lorsque vous en avez un nombre incalculable, vous pouvez acheter presque tout pour vous-même. Le second répondra que l'essentiel est un bon et prestigieux travail. Et le troisième croit que l'amour est la chose la plus importante. L'amour est illimité et réciproque. Lequel d'entre eux a raison ? Probablement tout le monde et personne n'a raison. Parce que tout s'estompe et devient pas particulièrement important lorsque vous perdez une chose vraiment précieuse. Vous perdez ce qui vous a été donné dès la naissance par Dieu. Quand tu perds ta santé Si une personne est malade, toutes les couleurs de la vie pâlissent, rien n'apporte une joie appropriée. Heureusement, il existe une pratique ancienne qui a déjà aidé de nombreuses personnes. Elle nous est venue du lointain Tibet et s'appelle "L'oeil de la renaissance" ou "Cinq perles tibétaines".

Comment l'Europe a découvert "l'Œil de la Renaissance"

Pendant des millénaires, des monastères tibétains fermés ont gardé toutes sortes de connaissances secrètes. Même maintenant, alors que les gens ont progressivement commencé à recevoir des informations auparavant cachées, le Tibet garde ses secrets. L'un des rares secrets qu'ils racontent au monde est le rituel "Œil de la renaissance" ou "Cinq perles tibétaines". Cette connaissance a été comprise par ceux qui, en quête de vérité, étaient prêts à surmonter les obstacles les plus difficiles et souvent mortels pour arriver aux moines tibétains. Ceux qui ont survécu et qui ont été dignes d'initiation ont transmis cette connaissance aux gens.
En Europe, la gymnastique rituelle s'est fait connaître grâce à Peter Kelder. En 1938, il écrit un livre dans lequel il révèle le secret de la préservation de la jeunesse et du rétablissement de la santé. Pour certains, le contenu du livre peut sembler fantastique. Mais l'expérience de plusieurs générations d'adeptes de cette pratique énergétique montre que l'Œil fonctionne. Et cela ne fait pas que fonctionner, cela donne des résultats étonnants.

Que sont les "tourbillons énergétiques ?"

Beaucoup d'entre nous savent depuis longtemps qu'une personne est plus qu'une matière physique. L'homme est un système complexe composé d'un corps énergétique (éthérique), d'un champ biologique et d'un système de tourbillons énergétiques. Les tourbillons d'énergie sont en rotation constante. Chaque vortex correspond à une partie spécifique de notre corps. Certains tourbillons sont associés à les organes internes, d'autres avec des glandes endocrines, d'autres avec système nerveux etc. Les plus importants sont les tourbillons qui correspondent au système des chakras humains. L'enseignement de l'Orient dit que chaque personne a sept chakras.

De nombreux canaux énergétiques traversent les chakras. Ces canaux sont directement liés au travail des tourbillons d'énergie. Si vous êtes en parfaite santé, la rotation des tourbillons a haute vitesse. Ensuite, l'énergie passe facilement à travers les canaux énergétiques et remplit toutes les parties de notre corps de force et de santé.
Lorsque nous menons une vie malsaine et consommons de l'énergie de manière irrationnelle, la rotation des vortex ralentit, le travail d'importants centres énergétiques est perturbé, ouvrant la voie à la maladie et au vieillissement. Pour retrouver la santé perdue, se transformer et rajeunir, les moines tibétains ont développé un ensemble de cinq exercices rituels. Ces rituels rétablissent le travail de nos centres énergétiques et augmentent la circulation des tourbillons éthérés. Grâce à cela, l'immunité est augmentée, restaurée vitalité et tombent systématiquement dans l'oubli tous les maux et maladies.

"Œil de renaissance": 5 exercices de moines tibétains

Vous devez commencer à faire des exercices avant midi. Idéalement, le temps après le réveil. Il est souhaitable d'effectuer des exercices à jeun, vous ne pouvez prendre que quelques gorgées d'eau tiède.
Pour les cours, vous devez préparer un tapis spécial pour vous isoler du sol froid. À l'avenir, vous pourrez l'utiliser pour la méditation.

Exercice rituel #1 :

• En position « debout », les bras tendus doivent être tendus devant vous et écartés. La direction des paumes vers le bas. Relevez votre menton.
• Commencez à tourner autour de vous dans le sens des aiguilles d'une montre - de gauche à droite. C'est important!
• Essayez d'encercler sur un point.
• Prenez votre temps, au début de la maîtrise de ce rituel, des vertiges peuvent survenir. Par conséquent, ne fixez pas immédiatement un rythme rapide et n'essayez pas de faire le maximum de rotations. Commencez par trois répétitions.
• Après l'arrêt, arrêtez-vous, respirez profondément.

Si vous vous sentez étourdi ou légèrement nauséeux, vous pouvez vous asseoir ou vous allonger. Ne vous inquiétez pas, avec le temps, l'appareil vestibulaire se rétablira et vous prendrez plaisir à tourner. Le premier rituel est conçu pour activer et stabiliser les rotations vortex de notre corps énergétique.

Exercice rituel #2 :

Immédiatement après le premier, commencez à effectuer le rituel numéro deux.

• Tenez-vous sur le dos. Placez vos bras le long de votre corps avec vos paumes vers le bas.
• Allongez-vous un peu. Pratiquez la respiration profonde. L'inspiration et l'expiration doivent être approximativement égales l'une à l'autre.
• Après une profonde expiration, en inspirant lentement, levez la tête jusqu'à ce que le menton repose sur la clavicule.
• Ensuite, soulevez les jambes droites perpendiculairement au torse.
• Surveillez votre bassin. Il ne doit pas se détacher du sol.
• L'exercice est effectué sur une longue respiration.
• En expirant, revenez à la position de départ. Détendez-vous complètement. Après quelques secondes, répétez tout à nouveau.
• Assurez-vous de surveiller votre respiration. L'inspiration et l'expiration doivent être aussi douces et complètes que possible. Ne modifiez pas votre respiration entre les exercices.
• Si vous ne pouvez pas lever les jambes sans plier les genoux, faites comme bon vous semble. Ne désespérez pas, avec le temps vous ferez ce qu'il faut.
• Commencez le rituel par trois répétitions, jour après jour en augmentant le nombre à 21 fois.
• Lorsque vous avez terminé, fermez les yeux pendant quelques secondes et imaginez l'énergie qui circule dans votre corps. Et passez ensuite au troisième rituel.

Le rituel numéro deux renforce l'effet du premier rituel - les tourbillons sont remplis d'une force et d'un pouvoir éthéré encore plus grands. De plus, cet exercice développe les vertèbres dans la région cervicale-épaule, rétablit le flux d'oxygène vers le cerveau et, par conséquent, réduit les maux de tête et les étourdissements. En soulevant les jambes, la presse abdominale augmente et la motilité intestinale s'améliore.

Exercice rituel #3 :

Mettez-vous à genoux et ne les fermez pas en laissant trente centimètres. Pliez les coussinets de vos orteils pour qu'ils touchent le sol. Cela donnera la stabilité du corps.

• Mettez vos paumes sur partie inférieure fesses. Les mains sont derrière le dos.
• Inclinez la tête vers l'avant. Appuyez votre menton sur vos clavicules. Expirez l'air en faisant cela.
• Tout en inspirant, arrachez lentement votre menton et tournez la tête en arrière.
• Plier en même temps poitrine aussi loin que possible vers l'avant et inclinez la tête aussi loin que possible vers l'arrière. Les paumes se déplacent vers partie supérieure fesses et aide à garder l'équilibre.
• Lorsque vous expirez, vous devez revenir à la position de départ.
• Après une courte pause, répétez le complexe. Il est recommandé de commencer par trois répétitions. Peut être plus. Mais, comme dans le cas du deuxième rituel, pas plus de 21 fois.
• Essayez de faire tous les éléments du rituel en douceur, prenez votre temps. N'oubliez pas de respirer. Il doit être profond.
• Si vous avez des problèmes avec articulations du genou, vous pouvez mettre une petite serviette sous vos genoux en la pliant plusieurs fois. Cela soulagera la pression sur les rotules et soulagera l'inconfort.
• Après le rituel numéro trois, abaissez vos fesses sur vos talons et asseyez-vous dans cette position. Fermez les yeux, respirez profondément. Essayez d'imaginer que vous respirez par la colonne vertébrale. Sentez comment les vertèbres se redressent et s'étirent. Après quelques minutes, passez au rituel suivant.

La troisième action rituelle augmente la puissance des deux précédentes. Dans le même temps, toute la colonne vertébrale est bien étirée et la région thoracique est développée.

Exercice rituel #4 :

Et nous arrivons donc au rituel numéro quatre.

• Asseyez-vous sur le tapis en position assise avec vos jambes droites devant vous, à la largeur des épaules.
• Mains de chaque côté des hanches, paumes au sol. Les doigts pointent vers l'avant. La colonne vertébrale doit rester droite. Le menton est appuyé contre les clavicules.
• Sur une profonde respiration, inclinez la tête en arrière et déplacez votre torse parallèlement au sol dans une pose qui ressemble à une table, en pliant les genoux et en gardant les bras tendus. Serrez vos muscles. Restez dans cette position pendant un moment, puis expirez et revenez à la position de départ.
• Lorsque vous soulevez votre corps, renforcez mentalement vos bras. Cela vous aidera à soulever et à supporter votre propre poids corporel.
• À la fin du rituel, détendez-vous à nouveau pendant quelques minutes. Respirer. Imaginez que lorsque vous inspirez, une couleur jaune-or coule en vous. Cette couleur apporte purification et santé. En expirant, imaginez que vous poussez du noir hors de vous. Avec lui, toutes les maladies et les mauvaises énergies disparaissent.
• Le nombre de répétitions est le même que dans les rituels précédents.

Ce rituel renforcera tous corset musculaire ton corps. Renforce la colonne vertébrale. Sur le plan éthéré, il dispersera encore plus les tourbillons.

Exercice rituel #5 :

Passons au rituel numéro cinq.

• Prenez une position horizontale, allongé sur le ventre. Placez vos paumes sur le sol et pointez vos doigts vers l'avant.
• Levez-vous avec les bras tendus, cambrés. La tête est inclinée en arrière. Mains et pieds écartés à la largeur des épaules, seuls les orteils et les paumes des mains restent au sol, et le reste du corps se détache et n'entre pas en contact avec celui-ci. Respirez et expirez complètement.
• Ensuite, changez progressivement la position en position de triangle, en pliant le corps presque en deux. Les bras et les jambes sont redressés autant que possible et le menton est appuyé contre les clavicules. Respirez profondément.
• Revenez ensuite à la position de départ en expirant.
• Répétez cet exercice autant de fois que nécessaire.

Le rituel numéro cinq rétablit l'harmonie et l'équilibre entre les tourbillons principaux. Cela contribue au fait que notre santé d'origine nous revient, l'immunité est renforcée. Nous acquérons l'énergie de la jeunesse.

1. Lorsque vous commencez à maîtriser "l'œil", faites trois répétitions. Ceci s'applique à tous les rituels.
2. Comme mentionné ci-dessus, il est préférable de le faire le matin.
3. Vous devez ajouter deux répétitions chaque semaine jusqu'à ce que vous atteigniez la 21e répétition.
4. Prenez votre temps pour multiplier les répétitions, laissez le corps s'y habituer. Si vous avez ajouté des répétitions et que vous sentez la détérioration de l'état du corps, revenez au numéro précédent. Faites les exercices à l'ancienne pendant deux à trois semaines, puis essayez à nouveau d'augmenter les répétitions.
5. Au tout début de la pratique, le sommeil peut être perturbé, car le corps a perdu l'habitude de l'apport normal d'énergie. Ne laissez pas cela vous effrayer. Avec le temps, le sommeil s'améliorera.
6. Lorsque vous maîtrisez la série d'exercices du matin, vous pouvez commencer à construire la soirée. Le schéma est le même que pour la série du matin.
7. Il est nécessaire d'effectuer des actions rituelles tous ensemble, car individuellement, ils affaiblissent leur effet sur le corps.
8. Vous devez faire des exercices rituels tous les jours. Vous ne pouvez pas manquer ! En cas de besoin urgent, vous pouvez sauter une journée par semaine, mais pas plus.
9. Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, ne désespérez pas. Avec le temps, tout ira pour le mieux. N'oubliez pas le proverbe selon lequel "la patience et le travail rectifieront tout".
10. Si vous voulez faire d'autres pratiques, faites-le. L'Œil de la Renaissance n'entre pas en conflit avec eux, mais les aide et les renforce plutôt. "L'œil" est la base énergétique pour des méditations et des entraînements plus complexes.
11. Après l'entraînement, vous ne pouvez pas trop refroidir. Ne prenez pas de douches froides. Ne sortez pas pendant au moins une demi-heure après la charge. L'exception est l'été.

Dans cet article, nous avons tenté d'esquisser les principaux postulats de la pratique tibétaine. Si ce matériel a suscité votre intérêt et que vous décidez de restaurer le corps, assurez-vous de vous référer à la source originale, à savoir le livre de Peter Kelder "The Eye of Rebirth". Le livre contient des points très importants et intéressants qui peuvent vous être utiles. Lisez le livre, lisez les critiques des praticiens Oko. Vous pouvez les trouver sur des forums spéciaux. Réfléchissez à de nouvelles connaissances. Si vous prenez une décision, alors plus audacieux dans la bataille ! Ne vous attendez pas à des résultats instantanés. Vous devez être persévérant et patient. Et les résultats viendront certainement et pourraient vous surprendre plus que prévu !