L'un des désirs de chaque femme est d'avoir l'air jeune et fraîche. Et certaines femmes chanceuses n'ont pas à faire d'efforts pour le faire, surtout à un jeune âge. La première chose que vous regardez lorsque vous regardez une personne, ce sont les yeux. Ce sont eux qui, comme un miroir, reflètent notre monde intérieur, état d'esprit, et parfois bien-être. Par conséquent, il est plus difficile pour les propriétaires de lourdes paupières imminentes de cacher la fatigue, le manque de sommeil ou quelques années supplémentaires. Les yeux ont l'air tristes et somnolents, et des rides supplémentaires apparaissent en raison des plis formés, ce qui n'est pas du tout agréable. Mais c'est réparable ! Il existe de nombreuses méthodes qui peuvent corriger cette lacune.

Avec le temps, la peau du visage vieillit, des rides et un relâchement apparaissent. Et tout d'abord, la peau délicate et fine du contour des yeux y est exposée. De la perte d'élasticité et de fermeté, les paupières supérieures peuvent devenir plus lourdes et pendre au-dessus des yeux, et les inférieures peuvent s'étirer sous la forme de cercles. Avant de commencer à traiter le problème, vous devez comprendre la cause de cette déficience, car le surplomb des paupières peut être non seulement une conséquence de l'âge, mais il existe d'autres facteurs :

• prédisposition génétique;
• réactions allergiques;
• violation des reins;
• malnutrition et violation du régime d'alcool;
• dormir dans la mauvaise position;
• surpoids, perte de poids soudaine;
• une mauvaise utilisation de produits cosmétiques ou un produit mal sélectionné.

Pour diverses raisons à l'apparition de cette carence, il est recommandé différentes manières combattez le:

• si vous avez hérité de la paupière imminente, seule une intervention chirurgicale peut vous aider;
• si cela s'est produit en raison d'une mauvaise utilisation des cosmétiques, il suffit simplement d'arrêter de l'utiliser, de choisir un produit qui vous convient mieux ou simplement de l'appliquer plus soigneusement sans étirer la peau délicate des paupières;
• si une maladie peut affecter le poids de la peau au-dessus ou sous les yeux, vous devez éliminer le problème de l'intérieur, c'est-à-dire appliquer le médicament approprié prescrit par le médecin.

La violation de la structure de la paupière, associée au vieillissement et à l'action de facteurs nocifs, est corrigée de manière non chirurgicale, ce qui implique l'utilisation de divers produits et techniques cosmétiques, ou par une intervention chirurgicale, plus radicale. Voici les principaux :

• blépharoplastie;
• drainage lymphatique;
• ascenseur de fil ;
• serrage laser;
• lifting endoscopique.

La peau autour des yeux du sexe fort est sujette au vieillissement non moins que celle des femmes, mais souvent les signes visibles de vieillissement des paupières masculines sont plus prononcés en raison de caractéristiques anatomiques. Les hommes sont sujets à une pondération importante des paupières supérieures en raison des sourcils bas. De plus, il existe souvent une saillie importante de hernies graisseuses («poches») sous la paupière inférieure du visage. Cela donne de la fatigue et des années supplémentaires à l'apparence des yeux.

Lifting des paupières non chirurgical à domicile

Les procédures cosmétiques pour resserrer la peau autour des yeux coûtent très cher, sans parler de l'intervention chirurgicale. Toutes les femmes ne peuvent pas se permettre un moyen aussi coûteux, quoique assez efficace, d'améliorer apparence visages. Mais dans certains cas, des procédures effectuées de manière indépendante à domicile peuvent aider. Ils n'impliquent pas de coûts monétaires importants, mais exigent de la régularité et de la persévérance.

Gymnastique pour les paupières

Même si vous avez de lourdes paupières pendantes dès la naissance, la situation ne fera qu'empirer avec l'âge. Par conséquent, il vaut la peine de commencer à faire face à une éventuelle détérioration à partir de 35 ans. Serrer les paupières n'est pas difficile avec l'aide de gymnastique spéciale. Après 40 ans, les ligaments qui relient paupière supérieure avec des releveurs (muscles qui soulèvent les paupières), s'affaiblissent. Par conséquent, faire les exercices suivants, vous pouvez redonner du tonus aux muscles des paupières, soulevant ainsi les paupières supérieures et renforçant les inférieures. L'avantage de cette procédure est que les exercices peuvent être effectués en combinant avec d'autres processus - regarder la télévision, être inactif dans un embouteillage, ainsi qu'une minute de repos au travail. Cela ne prend que quelques minutes par jour, et le résultat sera perceptible après un mois de petits efforts.

Important : avant de commencer les exercices, il vaut la peine d'appliquer une petite quantité de crème sur la peau des paupières.

Avant de commencer la gymnastique, il est nécessaire d'effectuer un petit échauffement, qui renforcera les muscles des yeux et augmentera leur mobilité. Pour commencer, regardez au loin pendant quelques secondes, puis regardez le plus loin possible vers la gauche et tournez alternativement les yeux dans le sens des aiguilles d'une montre le long du cadran en vous attardant quelques secondes sur chaque chiffre. Faites 2 cercles dans chaque direction. Clignotez ensuite rapidement 50 fois.

1. Serrez fermement vos paupières, maintenez-les dans cette position pendant plusieurs secondes, puis ouvrez vos yeux aussi grand que possible, en regardant au loin. Le front et les sourcils restent immobiles. Faites cet exercice plusieurs fois.
2. Placez vos index sur le coin de vos sourcils, tirez-les un peu vers le haut, en essayant de ne pas plisser votre front. Regardez vers le bas et clignez des yeux pendant 30 secondes. Faites le même exercice en tirant légèrement la peau des tempes vers l'arrière avec vos index.
3. Avec index et pouce avec vos mains, pincez légèrement le sourcil dans le sens de la base vers le bord extérieur, tout en tirant légèrement la paupière supérieure. Faites 2 séries de 8 répétitions pour chaque sourcil.
4. Détendez-vous les yeux fermés. Avec vos index, appuyez légèrement sur la peau à la base externe de la paupière supérieure. Tout en résistant à la pression, ouvrez vos paupières aussi largement que possible. Restez dans cette position quelques instants. Répétez l'exercice 8 fois.

Vidéo: gymnastique des paupières

oeil stickers

Les autocollants spéciaux pour les paupières sont le moyen le plus rapide de soulever vos paupières supérieures. Cependant, l'effet prendra fin immédiatement après leur suppression. Ce remède est une bande collante en forme de mois faite de fibres respirantes et de colle médicale. Ils sont presque invisibles et permettent de se maquiller dessus, ce qui rendra les stickers encore plus invisibles.

Ces bandes magiques sont assez faciles à utiliser - appliquez-les simplement à l'endroit où vous souhaitez créer un pli. Mais il est recommandé de les enlever à l'aide d'une crème grasse ou d'un autre produit cosmétique pour éviter d'étirer la peau. Ces autocollants fins ne provoquent pas d'inconfort ou d'autres sensations désagréables, vous pouvez donc les porter au moins tous les jours. Et après un port quotidien à long terme, la paupière se lèvera progressivement d'elle-même.

Utilisation de la glace

L'un des plus efficaces remèdes populaires pour résoudre le problème du siècle imminent est un massage avec des glaçons de décoctions à base de plantes. Vous avez juste besoin de brasser des herbes utiles qui aident à soulager l'enflure. La collection la plus appropriée est le persil, la camomille, la menthe. Si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser eau minérale avec l'ajout de jus de citron. Congelez le liquide préparé et essuyez chaque matin la peau des paupières avec des glaçons, en les déplaçant doucement des coins intérieurs des yeux vers les coins extérieurs. La glace tonifie la peau et améliore la circulation sanguine.

Important: après la procédure, ne lavez pas votre visage à l'eau chaude, afin de ne pas annuler l'effet, attendez simplement qu'il sèche et appliquez une crème hydratante.

Remèdes populaires pour le resserrement des paupières

Il n'y a pas lieu de désespérer si des cosmétiques efficaces pour les soins de la peau autour des yeux ne vous sont pas abordables. De nombreux produits disponibles dans le réfrigérateur vous aideront à faire face facilement au problème d'une paupière lourde. Par exemple, le jus de pomme de terre a un effet tonique, il est capable d'augmenter l'élasticité de la peau et de la rendre plus élastique. Il suffit de mettre les pommes de terre râpées sur une râpe fine sur les bandes de gaze et de les appliquer sur les paupières inférieures pendant 15 à 20 minutes. Le concombre donne le même effet. Vous pouvez utiliser un légume râpé ou simplement des cercles tranchés. Le masque au concombre donnera à vos yeux un aspect frais et sain, soulagera les poches et les cernes sous les yeux. Il est bon d'ajouter du jus de persil à la pulpe râpée des légumes énumérés, ce qui non seulement doublera l'effet, mais améliorera également la couleur de la peau et la nourrira de vitamines.

Diverses huiles ont d'excellentes propriétés de serrage. Par exemple, le sésame est bon à utiliser comme démaquillant. Et l'huile de pépins de raisin sera une bonne alternative à une crème hydratante. Lubrifiez la peau nettoyée avec une petite quantité et avant d'aller au lit, éliminez les résidus non absorbés avec une serviette en papier.

Le masque à base d'avoine est très efficace. Pour le préparer, faites bouillir 1 c. l. flocons d'avoine dans le lait, ajouter 2 c. l. flocons d'avoine et 1 c. Miel. Laisser refroidir le mélange. Vous devez appliquer une couche épaisse du masque directement sur les paupières, maintenez pendant 20 minutes, puis retirez avec une éponge et lavez à l'eau tiède.

Un excellent effet tenseur et rajeunissant est fourni par un masque protéiné, qui aidera à restaurer la fermeté et l'élasticité de la peau. Râper un demi-concombre sur une râpe fine et presser le jus, qui doit être mélangé avec des protéines fouettées. Ajouter 1 cuillère à café à la masse obtenue. farine de blé. Vous devez garder le masque jusqu'à ce qu'il soit complètement sec - environ 15 minutes.

Produits cosmétiques spéciaux pour les paupières

Lorsque vous prenez soin d'une peau lourde autour des yeux, vous devez choisir le bon produits de beauté. Réfléchissez bien à ce qui a exactement conduit au surplomb de la paupière, puis utilisez les recommandations suivantes :

• en cas de perte d'élasticité, d'affaiblissement de la peau, il vaut la peine de choisir des cosmétiques contenant des acides de fruits. Ces fonds stimulent la production de collagène;
• avec une exposition accrue à des facteurs externes, tels que les rayons UV, vous devez rechercher des crèmes antioxydantes. Ils protègent la peau, la rafraîchissent, combattent les rides ;
• après 35 ans, les produits contenant de la vitamine A seront les plus utiles.Ils sont efficaces pour les rides profondes et peuvent rafraîchir le regard;
• Les "poches" et les gonflements sous les yeux sont éliminés à l'aide d'acide hyaluronique, de caféine et d'algues.

L'un des éléments obligatoires dans la lutte contre les paupières imminentes est l'utilisation de masques au collagène. Ils sont assez pratiques à utiliser si vous n'aimez pas cuisiner de vos propres mains. Ces produits sont généralement vendus sous forme de poudre qui doit être mélangée à de l'eau avant application, ou sous forme de masque en feuille prêt à l'emploi humidifié avec un liquide spécial. Les masques au collagène sont recommandés pour être utilisés en cure de 10 séances avec une pause de 3 mois..

Drainage lymphatique

Récemment, parmi les cosmétologues, le drainage lymphatique des paupières a été un succès. Cette procédure vise à restaurer l'œuvre système lymphatique. En effet, en raison de l'influence de facteurs négatifs, la circulation de la lymphe ralentit, les vaisseaux lymphatiques se bouchent, à la suite de quoi des toxines, des substances nocives et des toxines s'accumulent dans le corps. excès de liquide. Par conséquent, cette procédure aide à éliminer les poches de la peau autour des yeux, à éliminer les cernes sous la paupière inférieure et à lisser les rides. De plus, le drainage lymphatique est recommandé à titre préventif pour améliorer l'élasticité et la fermeté de la peau. Le massage est manuel et matériel.

Drainage lymphatique manuel

Le drainage lymphatique manuel est effectué à la fois dans les salons de beauté par les mains d'un spécialiste et à domicile. Dans le premier cas, l'effet apparaîtra plus rapidement, mais vous pouvez toujours maîtriser la technique de ce massage et le faire vous-même.

Important: la procédure doit être effectuée le matin sur une peau nettoyée des paupières avec l'application d'une crème ou d'une huile de massage spéciale.

Vous devez travailler de manière synchrone avec les deux mains, en agissant doucement sur la paupière pour ne pas endommager le globe oculaire :

• dans la zone du coin externe de l'œil, massez doucement la peau dans le sens des aiguilles d'une montre, en glissant sur la peau avec trois doigts (index, majeur, anneau);
• tracez un doigt le long du bord de la paupière inférieure, en appuyant légèrement, en vous déplaçant vers l'intérieur de l'œil;
• faites quelques pressions douces sur les coins internes des yeux;
• revenez maintenant au coin externe le long du bord de la paupière supérieure, en glissant avec deux doigts (index et majeur) avec une légère pression;
• avec une légère pression, déplacez vos doigts du nez vers les tempes le long du bord de la paupière inférieure.

La durée du massage de drainage lymphatique est de 15 à 20 minutes. L'effet sera perceptible après 7 à 10 procédures régulières.

Vidéo: effectuer un massage de drainage lymphatique à la maison

Matériel de drainage lymphatique

Le drainage lymphatique matériel est bien toléré par les patients de toute catégorie d'âge, les propriétaires de peau de tout type, après il n'y a pas Effets secondaires et le résultat ne se fera pas attendre. Il existe plusieurs techniques pour cette procédure, mais un dispositif à micro-courant utilisant des impulsions électriques est utilisé pour la peau autour des yeux. En règle générale, la procédure est effectuée à l'aide de produits cosmétiques spéciaux à base d'ingrédients naturels, tels que l'aloès, la camomille, etc. Plusieurs séances de cette technique élimineront non seulement les poches des paupières et les «poches» sous les yeux, mais également les cicatrices. et les rides.

Blépharoplastie

La blépharoplastie est une opération visant à corriger la forme et la structure des paupières, en éliminant l'excès de peau et de tissu adipeux des paupières supérieures et inférieures. Il survient le plus fréquemment dans chirurgie esthetique et est souvent réalisée en combinaison avec d'autres procédures anti-âge. Les objectifs de la blépharoplastie sont :

• lifting de la paupière supérieure pendante;
• élimination des "poches" sous les yeux ;
• élimination des plis et des rides autour des yeux;
• changement de forme des yeux.

La procédure elle-même consiste à inciser la paupière, exciser l'excès de peau et de graisse qui dépasse. Après cela, les incisions sont suturées avec des fils médicaux spéciaux. Après l'opération, des ecchymoses autour des yeux et un gonflement peuvent apparaître, qui disparaissent après 2-3 semaines. Les cicatrices après les incisions sont généralement situées à des endroits de plis naturels, elles sont donc invisibles. Après un certain temps, ils deviennent plus légers et peuvent disparaître complètement.

Si vous décidez de subir une chirurgie de lifting des paupières, vous devriez consulter un ophtalmologiste, un thérapeute, un chirurgien et d'autres spécialistes nécessaires et savoir si vous avez l'une des contre-indications suivantes pour ce type de chirurgie plastique :

• maladies oncologiques;
• Diabète;
• maladies thyroïdiennes;
• pression intraoculaire élevée;
• décollement de la rétine, glaucome, yeux secs ;
• violations de l'activité cardiovasculaire;
• maladies chroniques graves.

Il existe plusieurs options pour cette opération, qui peuvent être effectuées simultanément et séparément.

Blépharoplastie de la paupière supérieure

La blépharoplastie des paupières supérieures est réalisée pour soulever la paupière supérieure, dont la structure a été perturbée pour une raison quelconque - qu'il s'agisse d'une caractéristique congénitale, d'une conséquence d'une maladie ou d'une faiblesse musculaire. Ce type de chirurgie peut se faire simultanément avec un raffermissement de la peau du front. La procédure est généralement réalisée sous anesthésie locale.

Blépharoplastie des paupières inférieures

Dans la blépharoplastie des paupières inférieures, les poches formées à la suite de la perte d'élasticité de la peau sont éliminées, dans lesquelles excès de graisse et liquide. Lors du diagnostic, le chirurgien détermine le niveau d'élasticité de la peau et sélectionne l'option de procédure nécessaire :

• blépharoplastie transconjonctivale - l'incision est faite avec à l'intérieur siècle, ce qui aidera à éviter les cicatrices;
• plastique des paupières inférieures - l'incision est faite sous les cils, grâce à quoi les cicatrices sont également presque invisibles;
• élimination de l'excès de peau - une incision est pratiquée sous la ligne de la paupière inférieure.

Ascenseur circulaire

Un lifting circulaire est une solution radicale pour corriger plusieurs problèmes liés à une violation de la structure des paupières. Il consiste à soulever à la fois les paupières supérieures et inférieures. Les incisions sont faites dans le pli de la paupière et sous la ligne des cils. Le serrage circulaire permet d'obtenir le maximum de résultat en un minimum de temps.

Blépharoplastie au laser

La blépharoplastie au laser est réalisée sans intervention chirurgicale profonde, dure environ 3-4 heures sous anesthésie locale. Pendant l'opération, la zone de fibre autour de l'orbite des yeux est affectée à l'aide d'un appareil laser. La récupération complète a lieu en une semaine.

Les avantages de la procédure laser sont indéniables :

• la taille de la plaie du laser est beaucoup plus petite que l'incision du scalpel, ce qui signifie une guérison rapide et une réduction significative de la période de rééducation;
• en raison de la température élevée du faisceau, les petits vaisseaux sont immédiatement cautérisés, ce qui réduit le risque de gonflement et d'ecchymoses sous les yeux après la chirurgie;
• pas de cicatrice après cicatrisation ;
• risque minimal d'infection;
• pas besoin d'hospitalisation;
• effet persistant durant 4-5 ans, parfois plus.

Levage de fil (levage de fil)

L'essence du lifting des fils est que des fils biocompatibles spéciaux sont introduits sous la peau en surplomb, qui deviennent un cadre, déplaçant les tissus vers la position souhaitée. Dans le même temps, les rides sont lissées et la peau en surplomb revient à sa position précédente. Les fils ont une résistance particulière et des cônes spécifiques avec de l'acide polylactique fixent solidement les mouchoirs en papier. Ils stimulent la néocollagénèse active, c'est-à-dire la formation de jeunes cellules. Cela augmente l'élasticité de la peau, car le cadre est déjà formé à partir de ses propres tissus.

Pour le levage de fil, plusieurs types de fils sont utilisés :

• non résorbable (chirurgical) - fils de polypropylène insérés dans la couche de graisse sous-cutanée. Ils peuvent être parfaitement lisses, ou ils peuvent avoir des encoches et des cônes qui les fixent fermement aux bons endroits ;
• fils résorbables (biodégradables) en caprolac avec acide lactique. Connu sous le nom de "bionité". Le plus souvent, ils ont des encoches, sont recouverts de tissus naturels, formant un cadre solide;
• APTOS Aiguille - fils de résistance spéciale liés au type chirurgical. Utilisé pour les clients de plus de 50 ans présentant des changements prononcés liés à l'âge.

La procédure est réalisée dans les 30 à 40 minutes sous anesthésie locale. Il est facilement toléré et donne d'excellents résultats jusqu'à 2,5 ans.

Le levage à l'aide de fils spéciaux ne nécessite pas de rééducation à long terme, présente un petit nombre de contre-indications et ne provoque pratiquement pas le développement de complications.

Portez une attention particulière aux éventuelles contre-indications :

• Grossesse et allaitement;
• Diabète;
• atrophie et ptose des tissus;
• oncologie;
• divers processus inflammatoires;
• modifications cicatricielles de la peau;
• certaines maladies des yeux.

Ascenseur endoscopique

Le lifting endoscopique est utilisé lorsqu'il est nécessaire de corriger l'incision des yeux, d'éliminer les "poches" et les sillons lacrymaux. Il s'agit d'une opération peu invasive au cours de laquelle des incisions minimales sont pratiquées sur la peau, dans lesquelles un endoscope est inséré et, avec son aide, une correction des tissus est effectuée. Aucune suture n'est nécessaire à la fin, la guérison est rapide et sans complications. Les incisions sont généralement faites dans des endroits cachés, elles sont donc presque invisibles. La procédure peut être réalisée même sous anesthésie locale et dure jusqu'à 70 minutes.

Par rapport à la blépharoplastie, cette intervention présente plusieurs avantages :

• la durée de la procédure est bien moindre;
• les tissus ne bougent pas vers les tempes, ce qui assure l'invariance de l'apparence du visage;
• résultat à long terme - jusqu'à 8 ans;
• la section naturelle des yeux est restaurée;
• risque minime de complications.

Il existe de nombreuses façons de resserrer et de corriger la peau autour des yeux. Il n'y a donc aucune raison de s'énerver et de se plaindre du destin pour une coupe d'œil infructueuse ou un regard triste dû au lourd siècle qui s'annonce. Après avoir déterminé la cause du problème, choisissez le moyen d'auto-amélioration le plus agréable et le plus pratique, préparez "l'outil" nécessaire - des cosmétiques ou des produits pour sa fabrication artisanale, soyez patient et - au combat! Et rappelez-vous que la principale condition de réussite est la régularité.

Ces exercices utiles visent à réduire les poches sous les yeux, à prévenir et à réduire les rides autour des yeux, à rendre la peau des tempes tonique et élastique.

Exercice "Sur la ligne d'horizon"

Placez le bout de vos doigts sur vos tempes de manière à ce que vos petits doigts soient aux coins extérieurs de vos yeux. Regardez au loin et fermez légèrement les paupières, comme si vous vouliez voir un objet très éloigné.

Ne vous fatiguez pas les yeux et ne plissez pas les yeux : seuls les muscles autour des yeux doivent travailler. Serrez progressivement ces muscles et étirez doucement la peau avec vos doigts

Après avoir atteint la tension maximale, attardez-vous dans cette position pendant 5 secondes, puis détendez-vous pendant 3 secondes. Répétez l'exercice 3 à 5 fois.

Au bout de 3 semaines, passez à un rythme accéléré de cet exercice : resserrez vos muscles pendant 2 secondes, détendez-vous pendant 1 seconde. Pratiquez dans ce mode pendant 2-3 semaines. Ensuite, alternez entre tempo rapide et régulier. Faites 5 répétitions. Faites l'exercice 3 fois par semaine.

Cet exercice vise à réduire les sacs lacrymaux sous les yeux, ainsi qu'à prévenir et réduire les rides autour des yeux.

Exercice "Col serré"

Placez la pulpe de vos doigts sur vos joues à la base de vos tempes. Serrez les muscles de votre menton comme si vous essayiez de desserrer un collier très serré. Augmenter progressivement la tension muscles temporaux et les muscles du cou et du menton

Après avoir atteint la tension maximale, attardez-vous dans cette position pendant 4 secondes, puis détendez-vous pendant 2 secondes. Répétez l'exercice 5 fois. Après 3 semaines, commencez à augmenter le nombre de répétitions et amenez-les progressivement jusqu'à 10. Ensuite, faites l'exercice tous les jours 7 à 10 fois.
Cet exercice aidera à lisser les rides autour des yeux, à réduire les poches sous les yeux et à rendre la peau des tempes tendue et souple.

Exercice "Au revoir"

Fermez les yeux avec vos paupières bien fermées. Ne fermez pas les yeux : la peau de l'arête du nez ne doit pas se froisser. Augmenter progressivement la tension des paupières

Après avoir atteint la tension maximale, attardez-vous dans cette position pendant 5 secondes, puis détendez-vous pendant 3 secondes. Répétez l'exercice 5 à 7 fois.

Au bout de 2 semaines, passez à un rythme accéléré de cet exercice : resserrez vos muscles pendant 2 secondes, détendez-vous pendant 1 seconde. Pratiquez dans ce mode pendant 2-3 semaines. Ensuite, alternez entre tempo rapide et régulier. Faites 10 répétitions.

Cet exercice rendra la peau autour des yeux plus élastique.

Exercice "Les yeux grands ouverts"

Ouvrez grand les yeux et augmentez progressivement la tension musculaire

Après avoir atteint la tension maximale, attardez-vous dans cette position pendant 7 secondes, puis détendez-vous pendant 3 secondes. Répétez l'exercice 5 fois.

Au bout de 3 semaines, passez à un rythme accéléré de cet exercice : resserrez vos muscles pendant 4 secondes, détendez-vous pendant 2 secondes. Pratiquez dans ce mode pendant 2-3 semaines. Ensuite, alternez entre tempo rapide et régulier.

Cet exercice renforcera les muscles en forme d'anneau des yeux.

Exercice "Jour et nuit"

Position les yeux ouverts. Écartez votre index et votre majeur en forme de "V". Attachez les coussinets des doigts du milieu à l'arête du nez sur les bords intérieurs des sourcils et les bouts des index aux bords extérieurs des sourcils et appuyez légèrement sur la peau. Regardez droit devant vous et légèrement vers le haut. Serrez vos paupières inférieures, comme si vous essayiez de plisser les yeux, puis détendez-vous. Seules les paupières inférieures doivent travailler, les supérieures doivent rester détendues.

La position « plissée ». Continuez à tendre les paupières inférieures, fermez bien les yeux, restez dans cette position pendant 40 secondes et détendez-vous

Répétez l'exercice 10 fois.
Cet exercice vise à augmenter la taille des yeux.

Exercice "Dame réfléchie"

Position face à la route. Placez les coussinets des doigts du milieu sur le pont du nez sur les bords intérieurs des sourcils et les bouts des index sur les bords extérieurs des sourcils et appuyez légèrement sur la peau. Regardez droit devant vous et légèrement vers le haut. Serrez vos paupières inférieures, comme si vous essayiez de plisser les yeux, puis détendez-vous. Les paupières supérieures ne doivent pas bouger.

Répétez l'exercice 10 fois.
La position "le regard est dirigé vers le haut". Continuez à tendre les paupières inférieures, roulez des yeux comme si vous essayiez d'examiner un objet suspendu au-dessus de votre tête, attardez-vous dans cette position pendant 40 secondes et détendez-vous

Cet exercice vise à renforcer les paupières inférieures.

Exercice "Haut et bas"

Levez les yeux comme si vous vouliez voir votre propre front, restez dans cette position pendant 5 secondes et détendez vos muscles pendant 2 secondes. Ensuite, baissez les yeux en essayant de "voir" le menton, contractez les muscles pendant 5 secondes et détendez-vous pendant 2 secondes. Lors de cet exercice, seuls les globes oculaires doivent bouger. Ne vous aidez pas avec votre tête ou votre cou. Répétez l'exercice 5 à 7 fois.

Au bout de 2 semaines, passez à un rythme accéléré de cet exercice : resserrez vos muscles pendant 2 secondes, détendez-vous pendant 2 secondes. Entraînez-vous dans ce mode pendant 1,5 à 2 semaines. Ensuite, alternez entre tempo rapide et régulier.

Cet exercice vise à renforcer les muscles oculaires.

Exercice "Coquette"

Levez les yeux vers la droite, maintenez votre regard sur un point imaginaire pendant 5 secondes et détendez-vous pendant 2 secondes

Abaissez ensuite les yeux vers la gauche, resserrez les muscles oculaires pendant 5 secondes et détendez-vous pendant 2 secondes

En même temps, regardez en haut à gauche et en bas à droite. Pendant l'exercice, la tête doit rester immobile. Répétez l'exercice 5 fois.

Après 2 semaines, commencez à augmenter progressivement le rythme de l'exercice et augmentez le nombre de répétitions. Après environ 2-3 semaines d'entraînement, vous devriez faire 20 répétitions, en prenant 2 secondes pour vous détendre et resserrer les muscles. Ensuite, alternez entre tempo rapide et régulier.
Cet exercice renforce les muscles des yeux et des yeux, donne au regard fluidité et mobilité. publié

PS Et n'oubliez pas, rien qu'en changeant votre consommation, nous changeons le monde ensemble ! © econet

Les changements liés à l'âge affectent le contour des yeux en premier lieu. Rides, cernes, paupières tombantes - tout cela peut être corrigé et éliminé à l'aide d'un ensemble spécial d'exercices. La gymnastique pour les paupières est utile car non seulement elle resserre et rajeunit la peau, mais elle tonifie également les muscles.

Quand commencer

Le soin de la peau autour des yeux et des paupières, ainsi que la réalisation d'une série d'exercices, doivent être commencés le plus tôt possible. De nombreuses filles à l'âge de 25 ans effectuent des exercices qui aident à maintenir les muscles en bonne forme et à se débarrasser des rides prématurées du visage.

Habituellement, les changements liés à l'âge sans effectuer de gymnastique pour les paupières commencent à apparaître après 30 ans. De nombreuses esthéticiennes disent qu'il est important d'utiliser une approche holistique pour ralentir ces processus, y compris les massages, l'exercice et les produits de beauté. Les femmes, dans leurs critiques, notent que la gymnastique aide vraiment à traiter les problèmes du contour des yeux, ainsi qu'à prolonger la jeunesse et la beauté.

Les bienfaits de la gymnastique

Il s'agit d'un ensemble d'exercices spécialement conçus qui aident à lutter contre les changements liés à l'âge, les cernes, les poches dans cette zone, à resserrer les muscles et la peau et à corriger les paupières en surplomb. Ainsi, il est possible de ralentir le processus de vieillissement et la peau pendant longtemps restera lisse.

La peau autour des yeux est incroyablement fine et peut facilement être blessée ou étirée, entraînant une déformation prématurée des paupières. aide à lutter contre les changements liés à l'âge de toute la peau, mais le complexe doit nécessairement inclure des exercices spécialement conçus pour la peau délicate des paupières. Raisons qui contribuent aux changements prématurés :

• type de peau sèche;
• manque d'humidité;
• exposition fréquente au soleil sans équipement de protection;
• négligence de la gymnastique pour les paupières;
• boire de l'alcool et du café;
• manque de sommeil;
• produits cosmétiques contenant de l'alcool.

Pour plus résultat efficace, tout d'abord, vous devez boire suffisamment d'eau, utiliser des crèmes avec SPF, exclure les cosmétiques contenant de l'alcool et faire régulièrement des exercices pour les yeux.

Lors de l'exécution d'un exercice, il est important de suivre la séquence, les recommandations et les règles. Les femmes notent que le résultat devient perceptible après deux semaines d'entraînement quotidien.

Pour que les exercices n'apportent que des avantages, vous devez suivre les recommandations des cosmétologues professionnels:

1. La gymnastique des paupières doit être effectuée après la douche, lorsqu'il n'y a pas de maquillage sur le visage.
2. Important à accepter posture confortable et être complètement détendu.
3. Pendant les premières semaines, il est recommandé de faire des exercices devant un miroir afin de voir zones à problèmes.
4. La gymnastique pour les paupières ne doit pas être interrompue et distraite, il est important d'être complètement concentré.
5. Avant de commencer, vous devez échauffer les muscles, à l'aide de poumons spéciaux des exercices.
6. Tous les exercices doivent être effectués en inspirant et en retenant complètement votre respiration, puis en expirant lentement.

Après la gymnastique, vous devez vous laver, puis vous pouvez faire massage léger paupières en tapotant et appliquer une crème liftante ou nourrissante autour des yeux pour consolider le résultat.

Exercices préparatoires

Avant la gymnastique des paupières, comme dans tout entraînement corporel, il est nécessaire de s'échauffer et de préparer les muscles. Les experts ont développé un ensemble de simples exercices préparatoires. Si les exercices nécessitent l'action des mains, il vaut la peine d'appliquer une petite quantité de crème pour ne pas étirer la peau et ne pas avoir de rides supplémentaires.

1. Cet exercice se pratique en position assise avec le dos plat. Vous devez ouvrir grand les yeux et cligner des yeux avec vitesse différente en 1 minute. Il prépare la peau et les muscles de tout le contour des yeux.

2. La rotation circulaire des yeux en position stationnaire est l'un des meilleurs exercices préparatoires avant la gymnastique du siècle à venir. L'exercice est effectué pendant 30 secondes.

4. Avec la pulpe de vos doigts, vous devez appuyer doucement sur le coin externe de l'œil et plisser les yeux avec seulement la paupière inférieure. 5 répétitions doivent être effectuées, après quoi les muscles sont complètement prêts pour l'ensemble principal d'exercices.

Exercices des paupières supérieures

Avec l'âge, la paupière supérieure perd de son tonus et de son élasticité et il existe un problème tel que la "paupière pendante". La gymnastique aide à restaurer l'état antérieur sans trop d'effort. L'essentiel est l'exercice correct et régulier.

Ces exercices visent à soulever la paupière supérieure, à lisser la peau et à éliminer un problème tel qu'une paupière imminente.

1. Dans les 30 secondes avec la tête rejetée en arrière, vous devez cligner des yeux rapidement. Lors de l'exercice, la bouche est ouverte et la respiration doit être retenue. La tête revient lentement à sa position d'origine. L'exercice est répété 3 fois pendant 30 secondes, 10 secondes de repos.
2. Vous devez fermer les yeux et mettre vos index sur les paupières supérieures. En résistant, vous devriez essayer d'ouvrir les yeux pendant 10 secondes. Après avoir retiré vos doigts, ouvrez vos paupières et détendez vos muscles. Le nombre de répétitions est de 4. Il est important de ne pas appuyer trop fort sur les paupières avec les doigts.
3. La tête est rejetée en arrière le plus loin possible. En ne bougeant que les yeux, il faut examiner le bout du nez pendant 5 secondes. Ramenez votre tête à position de départ et répétez l'exercice 5 fois.

Avec l'aide de ces exercices, le tonus musculaire revient et l'élasticité de la peau augmente. La gymnastique pour la paupière supérieure, qui comprend ces exercices, aide à se débarrasser de la paupière imminente. Pour obtenir des résultats optimaux, les exercices doivent être effectués tous les soirs pendant 14 jours.

Exercices de levage

Des muscles en bonne forme contribuent au fait que le regard de la fille est toujours large et ouvert. Les spécialistes ont mis au point une série d'exercices pour tous les muscles du contour des yeux, visant à resserrer et à améliorer l'élasticité de la peau. Ils sont capables de lisser la peau des paupières, de se débarrasser des rides mimiques et profondes, et également de soulager la fatigue oculaire.

La gymnastique des paupières comprend plusieurs exercices efficaces :

1. Les coussinets des index doivent être placés sur les tempes et éloigner doucement la peau des yeux. Dans cette position, il faut ouvrir et fermer les yeux 10 fois, en résistant à la force des doigts. Vous devez terminer l'exercice de cette manière : ouvrez d'abord les yeux, puis relâchez la peau. Le nombre de répétitions est de 12.
2. Il est nécessaire de fermer les yeux fermement pendant 5 secondes, puis d'ouvrir les yeux fortement et largement et de regarder au loin pendant 3 secondes, puis de fermer à nouveau les yeux hermétiquement. L'exercice est répété 8 fois. Après cela, vous devez complètement détendre les muscles et vous reposer pendant 10 secondes, comme le recommandent les experts en gymnastique pour le lifting des paupières.

Achèvement d'un entraînement

Il est important de commencer et de terminer correctement tout entraînement afin que les exercices soient bénéfiques et non nocifs. La gymnastique du visage et des paupières contribue au raffermissement efficace de la peau et au retour du tonus musculaire. Pour consolider le résultat, vous devez effectuer un exercice simple: les paumes sont réchauffées entre elles et, pour ainsi dire, appliquées sur les yeux fermés, mais ne touchent pas la peau.

Ainsi, les muscles se détendent, mais conservent le tonus que leur donne la gymnastique. Pour les paupières et la santé des yeux règle importante l'achèvement de la gymnastique consiste à se reposer pendant 10 secondes. Avec son aide, les tensions inutiles disparaîtront et il n'y aura aucune sensation d'inconfort. Cette règle est particulièrement importante pour les débutants.

La peau délicate autour des paupières est la plus fine du corps, elle a donc besoin de protection et de soins après l'âge de 20 ans. Les premiers signes de vieillissement y sont perceptibles beaucoup plus tôt que sur les autres parties du visage.

Et vous devez prendre soin de cette zone de manière globale, en utilisant non seulement des cosmétiques et des masques naturels de haute qualité, mais également en effectuant exercices spéciaux des rides autour des yeux. Il existe plusieurs complexes et chaque femme peut choisir le plus pratique.

Causes des rides

Chez certaines femmes, les premières rides apparaissent beaucoup plus tôt que chez d'autres.

Et ce ne sont pas des caractéristiques individuelles de l'organisme, mais les conséquences de mauvais soins ou de facteurs spécifiques affectant une personne:

• La réticence à porter des lunettes se traduit par un strabisme régulier et l'apparition de rides aux coins des yeux;
• Lire en position couchée ou sous une lumière faible/trop vive entraîne des rides ;
• Les ultraviolets, qui affectent directement l'épiderme, l'affectent également négativement, il est donc important de porter des lunettes de soleil en été ;
• La seule caractéristique individuelle qui conduit aux rides, dans laquelle même la gymnastique peut être inefficace, est la sévérité des expressions faciales et de l'émotivité ;
• Utilisation quotidienne de cosmétiques décoratifs;
• Frotter et étirer l'épiderme après le lavage;
• Application incorrecte de la crème - elle doit être légèrement enfoncée avec des tampons en haut du coin intérieur vers l'extérieur et en bas - vice versa;
• Souvent, les rides apparaissent avec une longue absence de dents ou lors d'une perte de poids importante;
• Troubles hormonaux, infections et problèmes des organes digestifs, système nerveux conduisent également à cette pathologie.

La gymnastique contre les rides autour des yeux ne nécessite pas beaucoup de temps, peut être pratiquée dans presque toutes les conditions.

Complexe de gymnastique de base des rides

À l'aide d'exercices pour les muscles des yeux contre les rides, vous pouvez améliorer l'état de la peau des paupières, soulager la fatigue des yeux et également vous débarrasser des légères poches. La peau devient élastique et de nouvelles rides se forment à un rythme plus lent. Vous pouvez utiliser des décoctions et des huiles spéciales avant les exercices qui aident à hydrater et à tonifier.

Considérez les exercices inclus dans le complexe:

• Vous aurez besoin d'une horloge à pendule ou de n'importe quel poids sur une ficelle. Sans tourner la tête, suivez ses mouvements pendant 5 minutes.
• Répétez l'exercice n ° 1 pendant 5 minutes supplémentaires, mais accrochez l'horloge plus haut et ne levez pas la tête.
• Pendant quelques secondes, ils regardent attentivement un objet éloigné, puis déplacent brusquement leurs yeux vers un objet proche.
• À une distance de 25 cm, un petit objet est suspendu devant les yeux, puis ils commencent à le déplacer dans différentes directions, et ils suivent des yeux sans tourner la tête, après quoi plusieurs mouvements circulaires dans différentes directions.
• Après avoir bien fermé les paupières, comptez jusqu'à 3, puis ouvrez brusquement les paupières et comptez à nouveau jusqu'à 3. Vous devez répéter l'exercice au moins 8 fois.
• Ils ferment étroitement et ouvrent brusquement les yeux plusieurs fois, et les muscles où se forment les «pattes d'oie» sont maintenus avec l'index et le majeur.
• Fermez les yeux et placez 3 doigts dessus. L'index doit tenir le coin extérieur et celui du milieu - le milieu et les sourcils, tandis que celui sans nom se concentre sur le coin intérieur. Ils essaient de plisser les yeux fermés et résistent avec leurs doigts.
• Ils regardent vers l'avant et, avec 2 doigts, tirent la paupière inférieure vers la supérieure, comptent jusqu'à 2 et relâchent la paupière;
• Cet exercice aidera des poches légères autour des yeux - les paupières sont fermées, les yeux sont levés, les paupières inférieures doivent se redresser.
• Les doigts sont placés aux coins extérieurs des yeux perpendiculairement aux rides, la peau est tirée vers l'arrière, la fissure palpébrale doit diminuer. Ouvert et fermé plusieurs fois.
• La tête est maintenue immobile et droite, regardant vers l'avant. Les yeux doivent être levés, en comptant jusqu'à 5, puis regarder vers l'avant et baisser les yeux de la même manière, en comptant jusqu'à 5.
• Une autre exercice efficace contre les rides sous les yeux - la tête est tenue droite, regardant vers l'avant, les yeux sont très lentement déplacés vers la gauche, comptés jusqu'à 5 et remis à leur place. Répétez sur le côté droit.

Pour augmenter l'efficacité de la gymnastique pour la peau autour des yeux contre les rides, vous devez commencer à surveiller votre alimentation. Une bonne nutrition est très importante pour conditions générales peau.

Liste des remèdes populaires pour le massage et la gymnastique

L'huile d'olive est parfaite pour l'épiderme. Il suffit de l'appliquer avant la gymnastique. Il améliorera la peau, augmentera son élasticité, améliorera la circulation sanguine et saturera de minéraux importants. Vous pouvez également utiliser du jus d'aloès pur, qui est mortel pour toutes les rides mimiques autour des yeux. Vous pouvez faire une recette avec du jus d'aloès et de l'huile d'olive.

Et la glace ordinaire aide à faire face au gonflement et aux rides désagréables autour des yeux. Vous pouvez congeler non seulement de l'eau ordinaire, mais également des décoctions d'herbes utiles - camomille, calendula et autres. Utilisez de la glace après la gymnastique, en appliquant pendant 3 minutes autour des yeux.

Complexe spécial de sacs

Si des cernes et un gonflement apparaissent constamment sous les yeux, cela peut également être éliminé à l'aide d'une gymnastique spéciale des rides autour des yeux. Cependant, vous devez d'abord déterminer la cause de l'œdème et l'éliminer, sinon aucun exercice ne sera suffisamment efficace:

• L'œdème apparaît en raison d'un abus d'alcool ou d'une consommation excessive de liquide avant le coucher ;
• Les mauvais produits cosmétiques entraînent souvent un assombrissement de la peau et la formation de poches;
• Trop d'aliments salés dans l'alimentation entraîne inévitablement cette pathologie après 30-35 ans ;
• L'excès de poids provoque également des sacs solides, et de nombreux autres problèmes entraînant une accumulation de liquide s'ajoutent ici;
• Les maladies cardiaques, les maladies rénales et les allergies entraînent souvent des poches.

Si tous les symptômes de violations sont éliminés, vous pouvez utiliser petit complexe des exercices qui enlèveront les poches et aideront à lisser les rides qui en résultent :

1. Le matin, vous devez nettoyer la peau, puis appliquer une crème spéciale qui correspond à votre type. En 2-3 minutes, il est enfoncé du bout des doigts. La procédure aide à dissoudre l'œdème.
2. Exercice de strabisme. Fermez bien les yeux pour resserrer les muscles sous les yeux, maintenez jusqu'à 10 secondes et détendez-vous. Vous pouvez répéter 12 à 15 fois.
3. Cet exercice est mieux fait à l'extérieur. Écartez vos jambes et détendez-vous complètement en redressant vos épaules. Les paumes doivent être frottées l'une contre l'autre et les pinceaux doivent être malaxés. Puis, tout en inspirant, les paumes sont placées sur le visage et commencent à le frotter intensément jusqu'à ce qu'il devienne rouge. Vous devez répéter 2 fois. N'oubliez pas de bien vous laver les mains avant le cours !
4. Assis sur une chaise, posez vos mains sur la table. Les paumes doivent être pressées contre les tempes, en étirant la peau près des yeux, compter jusqu'à 10 et relâcher la peau. Répétez 3-4 fois.
5. Encore une fois, assis sur une chaise, placez vos paumes sur vos pommettes, comptez jusqu'à 10. Répétez 3-4 fois.
6. Debout, redressez vos épaules et détendez bien vos bras. Ouvrez les yeux au maximum pour ressentir la tension. Comptez jusqu'à dix, puis fermez et détendez vos paupières.
7. Les doigts doivent être attachés aux paupières inférieures et appuyer sur la peau. Fermez les yeux et comptez jusqu'à 5. Répétez 4 fois.
8. Les lèvres s'étirent en un sourire, essayant de mettre en tension au maximum les muscles du visage. Comptez jusqu'à 10 et détendez-vous. Répétez environ 10 fois.

L'effet des exercices des rides autour des yeux sera perceptible après 7 à 10 jours, mais ce n'est qu'avec une gymnastique régulière qu'un résultat significatif peut être obtenu.

Le complexe contre l'œdème, lorsqu'il est utilisé correctement, donne une diminution notable des sacs à l'exclusion d'autres facteurs indésirables dès 3-4 jours.

Bartsok-cours de gymnastique pour le visage

Pour que la peau fine sous les yeux ne soit pas flasque, pour se débarrasser des rides autour des yeux et pour maintenir la vision et la santé des yeux, toutes les structures importantes, y compris la peau, doivent avoir un bon apport sanguin. Ceci est également nécessaire pour les mécanismes délicats du globe oculaire et pour la peau fine sous les yeux. Par conséquent, il est possible d'éliminer les rides autour des yeux ou de resserrer la peau affaissée sous les yeux uniquement en établissant une bonne circulation sanguine dans la zone des yeux, ce qui, bien sûr, aura un effet positif sur la vision. Pour rétablir une circulation sanguine normale dans la région des yeux, la restauration de l'énergie et de la santé du plus grand des muscles situés ici - le muscle circulaire de l'œil, est d'une importance décisive. Dans ce muscle, il peut être distingué comme des muscles séparés de la paupière supérieure, des muscles de la paupière inférieure et du muscle annulaire, ainsi que plusieurs petits muscles internes. Le plus important pour l'approvisionnement en sang, et donc pour la vision, et pour se débarrasser des rides autour des yeux ou resserrer la peau sous les yeux, est le muscle annulaire de l'œil. Nous entraînerons le muscle annulaire en même temps que les muscles des paupières.

Pour préparer et exécuter les exercices, vous avez besoin : d'un miroir, d'une attention et d'un contrôle attentif au cours de l'entraînement, ainsi que d'yeux et de mains propres, et, bien sûr, du désir d'atteindre votre objectif. Pour apprendre à faire les exercices correctement, sans risque de vous blesser, vous aurez besoin de 20 à 30 minutes. Effectuer des exercices à l'avenir ne prendra pas plus d'une minute ou une minute et demie lors de l'utilisation du support audio chacun.

Ce que ces exercices peuvent faire pour vous :

• la capacité de prévenir ou d'éliminer les rides autour des yeux, de redonner de la douceur à la peau flasque sous les yeux;
• améliorer la vision et la santé des yeux.

Les causes des rides autour des yeux et du relâchement cutané sous les yeux, les moyens de prévenir ces rides et tous les exercices utiles pour les éliminer sont décrits dans l'article "Comment se débarrasser des pattes d'oie et des rides sous les yeux".

Les exercices se font, pratiquement, sous une forme isométrique: le renforcement du muscle annulaire de l'œil doit se faire sans étirer la peau.

Le muscle annulaire de l'œil est attaché à l'os de l'orbite et est tissé dans la peau de la région de l'œil. En approchant du nez, le muscle se rétrécit et le muscle annulaire atteint sa plus grande largeur au bas et au bord externe de l'œil.

En se tendant, le muscle réduit le diamètre de son anneau, et la peau qui lui est associée se précipite également vers le centre de l'œil. La contraction musculaire se produit principalement en raison de la formation de plis cutanés au bord externe de l'œil. Les muscles circulaires droit et gauche peuvent être tendus séparément. Regardez la photo, comment se trouve le muscle annulaire de l'œil.

L'affaiblissement du muscle affecte principalement la formation de rides permanentes sur les bords extérieurs des yeux et le relâchement cutané sous les yeux.

Si vous plissez souvent les yeux, avec le temps, les "pattes d'oie" aux coins extérieurs des yeux deviennent permanentes et plus prononcées. Si vous essayez de ne jamais utiliser le muscle de l'anneau, le muscle s'affaiblira et glissera vers le bas, et la peau qui lui est associée créera les fameuses "pattes" et les plis de peau fine sous les yeux.

Un entraînement régulier du muscle circulaire sans étirer la peau le rendra plus fort, augmentera l'élasticité de la peau autour des yeux et préviendra ou supprimera les rides autour des yeux, resserrera la peau sous les yeux. L'entraînement favorisera une circulation sanguine locale normale et, par conséquent, affectera positivement la qualité de la vision. En apprenant à contrôler ce muscle, vous pouvez facilement soulager les tensions musculaires résiduelles et utiliser librement le muscle sans craindre d'avoir des rides prématurées autour des yeux.

Exercice 1.

Préparation à l'exercice.

Imaginez où se trouve le muscle annulaire de l'œil sous votre peau.

Utilisez un miroir. Soulevez vos paupières inférieures. Le miroir vous montrera que vous avez louché, comme sous un soleil radieux (photo en bas à gauche).

Placez votre majeur et votre index sur les bords de l'orbite (photo en bas à droite). Les doigts du milieu avec des coussinets doivent appuyer légèrement sur la peau au bord de l'orbite, et les index sont pressés contre les doigts du milieu et également appuyer légèrement sur les coussinets sur la peau près du bord, bien que les index ne puissent pas être utilisés à tout. Les doigts restants peuvent être pliés, comme sur la photo, ou relevés, si vous préférez.

Soulevez à nouveau vos paupières inférieures. Pour éviter que vos doigts ne bougent avec la peau, rapprochez-les encore plus du globe oculaire, mais ne le touchez pas.

Essayez de soulever les paupières inférieures aussi haut que possible. Sentez la tension dans le muscle annulaire. Plus il essaie de se contracter, plus vos doigts doivent appuyer sur la peau. Les doigts doivent appuyer suffisamment pour que la peau (et les doigts avec) ne se déplace pas horizontalement vers le nez.

Il est évident que lorsque les paupières inférieures avec effort s'efforceront vers le haut, les paupières supérieures tomberont également légèrement.

N'oubliez pas de surveiller attentivement ce qui se passe à l'aide d'un miroir, répétez cette technique plusieurs fois pour vous adapter à l'exécution correcte et confiante de l'exercice, en aidant mentalement la contraction du muscle annulaire (une aide plus mentale est nécessaire pour les plus faibles, à droite ou muscle gauche), et en même temps avec le souffle. Lorsque vous expirez, détendez le muscle en éloignant légèrement vos doigts de la peau. Sentez la chaleur de la détente se répandre sur la peau des yeux vers les oreilles.

Reposez-vous un peu et recommencez plusieurs fois, en faisant maintenant attention également au fait que pendant l'exercice, les sourcils ne doivent pas bouger, le nez se plisse ou la lèvre supérieure se soulève : pas un seul muscle du visage, à l'exception de l'œil annulaire, devrait forcer pendant l'exercice. Il peut être pratique pour vous d'ouvrir légèrement la bouche pendant l'exercice.

Un exercice.

En vous regardant dans le miroir, placez vos doigts sur le bord de l'orbite. Les doigts reposent doucement et n'appuient que légèrement vers l'intérieur.

N'oubliez pas qu'il s'agit de l'exercice principal pour améliorer la circulation locale et éliminer les rides autour des yeux. Vous devez essayer de soulever les paupières inférieures aussi haut que possible, mais vos doigts doivent appuyer sur la peau au bord de l'orbite de l'œil afin que la peau en dessous ne puisse pas bouger.

Aider mentalement, en particulier la paupière la plus faible, comme si vous la souleviez avec vos mains, simultanément à l'inhalation, augmente la force de lever les paupières inférieures à la limite. Maintenez la tension pendant 6 secondes, puis relâchez les paupières en même temps que vous expirez, en éloignant vos doigts des yeux.

Vous devez apprendre à bien ressentir non seulement la tension, mais aussi la relaxation du muscle annulaire de l'œil : après chaque approche, essayez de ressentir la chaleur et la détente qui irradient des yeux jusqu'à la périphérie du visage, comme une vague d'un caillou jeté à l'eau.

Pendant les exercices, observez attentivement : tous les autres muscles du visage doivent rester détendus. Peut-être, en raison des particularités de vos expressions faciales habituelles, en même temps que les paupières, ils peuvent essayer de lever ou de bouger les sourcils, de plisser le nez, de relever la lèvre supérieure ou les commissures des lèvres.

Régulièrement, il est commode d'étudier sous accompagnement audio. « Support audio : Exercice 1 pour le muscle annulaire de l'œil » est conçu pour une telle activité.

Exercice 2.

Le lifting de Reinhold Benz a un autre exercice oculaire annulaire qui, selon Benz, est plus efficace pour prévenir les rides et resserrer la peau sous les yeux. Dans ce cas, la tension du muscle annulaire est obtenue grâce à la pression de la paupière supérieure sur la paupière inférieure. Cet exercice est pratique à effectuer lorsque l'exercice 1 est effectué facilement et en toute confiance, car les yeux seront fermés et le contrôle du visage ne peut être exercé que par des sensations kinesthésiques.

Préparation à l'exercice.

La préparation consiste à maîtriser la pression correcte de la paupière supérieure sur la paupière inférieure, ainsi qu'à contrôler l'immobilité des muscles restants du visage les yeux fermés.

Fermez doucement les yeux autour du globe oculaire. Commencez à appuyer la paupière supérieure sur la paupière inférieure. Sentez que cette pression peut être très diverse. Apprenez à appuyer avec la paupière supérieure avec la même force sur toute sa longueur. Il faut aussi apprendre à appuyer de haut en bas, sur la paupière inférieure, et non sur l'œil : le globe oculaire ne doit pas le sentir à la pression la plus forte.

Fermez et ouvrez les yeux jusqu'à ce que vous appreniez à bien appuyer sur la paupière supérieure sur toute sa longueur avec autant de force que possible. En même temps, apprenez à contrôler les yeux fermés, que vos sourcils n'essayent pas de tomber avec vos paupières, les muscles de vos joues et de vos lèvres restent immobiles.

Un exercice.

Placez vos doigts sur le bord de l'orbite de la même manière que dans l'exercice 1. Fermez les yeux. Appuyez sur la peau au bord de l'orbite avec vos doigts, en augmentant la pression des doigts à mesure que la pression augmente le long de la paupière supérieure. Le mouvement de ces doigts et de la peau sous eux ne devrait pas l'être.

Pour renforcer la pression de la paupière supérieure, faites-le en même temps que l'inspiration. Sentez la tension intense dans le muscle et la peau fine sous vos yeux. Comptez 6 secondes. Pendant la tension, observez l'immobilité et la relaxation du reste des muscles du visage.

Lorsque vous expirez, éloignez vos doigts de votre peau et observez la chaleur de la relaxation se répandre sur vos joues. Avant la prochaine répétition, il n'est pas nécessaire d'ouvrir les yeux, il suffit de détendre complètement les paupières.

Répétez l'exercice 4 à 5 fois de plus avec des pauses de 2 à 3 secondes entre les tensions.

Vous trouverez peut-être pratique d'étudier avec un accompagnement audio. « Support audio : Exercice 2 pour le muscle annulaire de l'œil » est conçu pour une telle activité.

A propos de la régularité de la formation.

Pour réduire les rides ou se débarrasser des rides autour des yeux, resserrer la peau fine sous les yeux, il est conseillé de s'entraîner 4 à 5 fois par semaine, en utilisant les deux exercices. Pour éliminer les rides autour des yeux, vous devez progressivement, sur 2 à 4 semaines, augmenter le nombre de répétitions de tension à 10-12. Si vous vous souciez seulement peau lâche et les rides sous les yeux, utilisez l'exercice 2. Avec une telle régularité, un effet visible peut être obtenu après 2-3 mois d'entraînement.

Pour maintenir une vision et une circulation sanguine normale au niveau des yeux, il suffit de s'entraîner une fois par semaine ou plus souvent, mais en réduisant le nombre de répétitions de tension à une ou deux. L'exercice 1 est plus approprié à cet effet.

L'entraînement du muscle de l'anneau vous donnera la possibilité d'exprimer facilement des émotions et de l'utiliser pour des expressions faciales expressives sans craindre d'avoir des rides, car votre peau deviendra plus élastique.

Toutes les techniques et exercices qui aident à se débarrasser des rides autour des yeux, à prévenir l'apparition et l'élargissement des pattes d'oie, à renforcer la peau fine sous les yeux et à éliminer les rides, vous pouvez maîtriser la formation Skype.

La fatigue du muscle annulaire de l'œil après l'entraînement peut aider à supprimer les enregistrements audio :

face aérienne

Immersion des yeux