Sveikiname, brangūs mokiniai ir tėveliai! Nuo 2014 m. tarp „drąsiausių ir vikriausių“ buvo pradėtas diegti fizinio rengimo testavimas su santrumpa TRP. Šios trys didžiosios raidės yra žinomos tiems, kurie mokėsi mokyklose iki Sovietų Sąjungos žlugimo.

Kodėl mūsų valstybė nusprendė atgaivinti visų pasirengimą darbui ir gynybai, ar TRP mokykloje privaloma pristatyti, išsiaiškinkime, nes yra daug šalininkų, bet tiek pat yra priešininkų.

Pamokos planas:

Kas yra GTO ir kodėl jis apskritai yra?

Taigi visos Rusijos kūno kultūros ir sporto kompleksas „Pasiruošęs darbui ir gynybai“, taip jis vadinamas šiandien, siekia 1931 m.

Tada visi nusprendė, kad reikia patriotinio jaunimo auklėjimo, mokinių karinių įgūdžių, sovietinių žmonių pasirengimo sunkumams tikrinimo.

Prasidėjo platus šimtų milijonų sovietų piliečių fizinis lavinimas, iš kurių daugiau nei pusė galėjo pasigirti „GTO ženklelio“ titulu.

Pažymėtina, kad iš pradžių į TRP ženklą pretendavo vyrai nuo 18 metų ir moterys nuo 17 metų, kurių sveikatos būklė buvo patenkinama, kurią nustatė gydytojas. Jie turėjo įveikti 21 iššūkį, įskaitant bėgimą, šuolį į aukštį ir tolį, metimą, prisitraukimus, plaukimą, važiavimą dviračiu, vairavimą, slidinėjimą, jodinėjimą ir net irklavimą.

Taigi jie ne visiems dalino ženkliukus „Pasiruošęs darbui ir gynybai“. Taip pat buvo pateikta teorija apie karinius reikalus ir istoriją, kūno kultūros pagrindus ir medicininės priežiūros teikimą.

Buvo standartų gradacija. Pravažiuodamas kompleksą gavau tokį ženkliuką. Buvo aukso, sidabro ir bronzos. Pirmieji ženklai buvo išlieti iš bronzos, vario ir žalvario, o viršuje padengti emaliu. Vėliau, praėjus praėjusio amžiaus 60-iesiems, jie buvo pradėti dideliais kiekiais „lipdyti“ iš paprasto aliuminio. Beje, ženklelis buvo sukurtas pagal 15-metės studentės pasiūlytą projektą.

„Sovietinio stiliaus“ TRP kompleksas buvo įkurtas 1972 m. ir visus pretendentus suskirstė pagal amžių:

• I etapas buvo skirtas 10-13 metų vaikams, jie vadinosi „Drąsūs ir vikrūs“,
• II etapas apėmė amžiaus kategoriją nuo 14 iki 15 metų, tai buvo „Sportinė pamaina“,
• Į 3 etapą, pavadintą „Jėga ir drąsa“, buvo įtraukti tie, kurie buvo sulaukę 16-18 metų,
• Į 4 žingsnį buvo įtrauktos suaugusiųjų kategorijos: vyrai 19-39 ir moterys 19-34, jos buvo vadinamos "fiziniu tobulumu".
• 5-ajame etape pavadinimu „Gyvybė ir sveikata“ pateko 40–60 metų vyrai ir 35–55 metų moterys.

Iki 1981 m. buvo įvestas ir patiems mažiausiems (nuo 7 iki 9) skirtas etapas, pavadintas „Pasiruošęs startams“.

Normos taip pat skyrėsi pagal „sveikatos“ grupes. Bet reikia pastebėti, kad visi 5 etapo kompleksą įveikę „sparūs ir sveiki“ buvo apdovanoti prestižiniu aukso ženkleliu.

Kodėl žmonės išlaikė TRP? Na, pirma, tais tolimais laikais visiškai nebuvo madinga nebūti patriotu. Kiekvienas stengėsi įrodyti savo ideologiją ir reikšmę tėvynės gyvenimui. Antra, TRP ženklelis tampa leidimu į didelio masto šventinių renginių kolonas ir suteikiamas pirmenybė įeinant į ugdymo įstaigas.

Kūno kultūros praeities atgaivinimas

Kaip jau minėta, nuo 2014 metų prasidėjo senų gerų tradicijų gaivinimas. Jie nusprendė visus įtraukti į masinį sportą ir padaryti juos sveikus. Kovo mėnesį pasirodė Rusijos prezidento dekretas, kuriuo buvo pradėtas rengti reglamentas, reglamentuojantis modernų kompleksą „Pasiruošęs darbui ir gynybai“. Tada atsirado įstatyminė ir reguliavimo sistema, reglamentuojanti kūno kultūros sertifikavimą.

Tarp dokumentų, kuriuos galima perskaityti bendra koncepcija, be minėtų pagrindinių, - Vyriausybės įsakymas dėl TRP komplekso skatinimo priemonių ir jo įgyvendinimo veiksmų planas, federaliniai įsakymai dėl standartų įgyvendinimo reikalavimų ir testavimo tvarkos patvirtinimo.

O dabar apie svarbiausią dalyką! Iš karto atsakau į daugybę tėvų klausimų: savanoriškumas yra pats TRP principas. Reglamento dėl VFSK tekste nėra žodžio „privaloma“. Tik kiekvieno asmeninis noras gali tapti priežastimi fiziškai pasiruošti ir įrodyti tai visiems aplinkiniams.

Iš karto manau, kiek daug tėvų dabar piktinasi priešais kompiuterio ekraną: „Bet jie mus verčia! "Ir jie mums duoda dvejetus!", "Bet mes negalime atsisakyti!" Sutinku, mokykliniame ugdyme kaip visada yra toks minusas, nieko stebėtino. Visa tai dėl paprastų priežasčių:

1. pirma, mokytojai skuba pelnyti aukštus pagirtinus vietos valdžios įvertinimus už aktyvų prezidento sprendimų propagavimą, verčiantį „savanoriškai-privaloma“ laikyti testus,
2. antra priežastis – mokyklų vadovų noras neišsiskirti iš minios ir greitai įsilieti į gretas tų, kurie TRP jau įdiegė į savo mokyklų sistemą ir pasigirsta savo veikla.

Todėl dar kartą ir gerąja prasme: jūs turite teisę, bet ne pareigą, patvirtinti savo pasirengimą darbui ir gynybai.

Iš pradžių programa kaip eksperimentas įsitvirtino 12 regionų ir iki 2015 metų išpopuliarėjo tarp savivaldybių darbuotojų ir deputatų. „Pasiruošę viskam“ savo viešose pareigose turėjo tapti geru pavyzdžiu gyventojams.

Antrajame įgyvendinimo etape, nuo 2016 m., TRP kompleksą mokyklos pradėjo testuoti nuo 6 metų amžiaus. Amžiaus riba buvo 29 metai, likusieji galėjo dalyvauti neatsižvelgdami į rezultatus.

Šiandien visi visi lygiai gali kreiptis dėl TRP standartų pristatymo.

Ką ir kam galima dovanoti?

2014 m. rugsėjo 1 d. pristatytas TRP kompleksas apima kategoriją nuo 6 iki 70 metų ir vyresni bei apima fizinio išsivystymo ir įgūdžių patikrinimą:

Kaip deklaruoti save ir ką tai duos?

Galite deklaruoti savo sugebėjimus ir išlaikyti testus patys, užsiregistravę GTO.ru svetainėje.

Norėdami tai padaryti, jums reikia aktyvios el. pašto dėžutės, kurioje gausite pranešimą, kad suaktyvintumėte paskyrą. Paruoškite duomenis - gimimo datą, adresą, telefono numerį, išsilavinimo duomenis ir nuotrauką.

Registruodami mokinius į 1-11 klases, tėvai užpildo dokumentus savo duomenimis. Standartus galite išlaikyti viename iš testavimo centrų, kuris jums bus palankesnis, taip pat galite pasirinkti standartų išlaikymo datas.

Kaip perduoti tiems, kurie neturi kompiuterio? Nors šiandien tai retenybė, vis dėlto: nekompiuteris, norintis tapti programos nariu, gali apsilankyti testavimo centre ir pateikti paraišką popieriuje.

Ką GTO duoda šiandien? Be to, kad gausite TRP ženklelį, kuris šiandien gaminamas trijų versijų – aukso, sidabro ir bronzos, konkurencinėmis sąlygomis įrodysite sau ir kitiems savo jėgą, atkaklumą ir ryžtą.

Daugeliui rusų vaikų šios normos tapo galimybe užsidirbti papildomų taškųį Vieningą valstybinį egzaminą stojant į šalies universitetus. Jų skaičius neturėtų viršyti 10, dažniausiai jie duoda 1-3, tačiau kartais tai yra reali galimybė nuslysti į biudžetą.

Be to, kelerius metus patvirtinsite standartus – galite tikėtis prezidento padėkos ypatingo pasižymėjimo forma. Kai kurios Rusijos pirmaujančios įmonės žada suaugusiems papildomas atostogų dienas, tačiau tai, vėlgi, dar nėra darbdavio pareiga, o tik teisė.

Na, ar esate pasiruošę darbui ir gynybai? Ar papurtysime savo sveikatą ir parodysime vaikams užkrečiantį pavyzdį?

Įkvepiantis vaizdo įrašas jums

Netrukus tinklaraštyje pasirodys duomenys apie konkrečius TRP standartus jauniems moksleiviams. Nepraleisk! Tinklaraštyje jau yra duomenų apie kūno kultūros ir užsiėmimų kontrolės standartus. Žiūrėk!

Sportiniai pasiekimai jums!

2014 m. Rusijos Federacijos Vyriausybė parengė ir priėmė daugybę dokumentų, skirtų TRP kompleksui atkurti: Rusijos Federacijos Vyriausybės dekretas Nr. 540, TRP nuostatai, Prezidento dekretas dėl TRP.

Šie dokumentai apibrėžia RLD komplekso tikslus, uždavinius, principus, turinį, struktūrą ir metodiką.

TRP komplekso paskirtis– sistemingai didinant gyventojų gyvenimo trukmę fizinis rengimas.

Užduotis- masinis TRP komplekso įdiegimas, mokymo sistemos aprėptis visoms gyventojų amžiaus grupėms.

Principai– savanoriškumas ir mokymo sistemos prieinamumas visiems gyventojų sluoksniams, medicininė priežiūra, atsižvelgiant į vietos tradicijas ir ypatumus.

Komplekso struktūrą sudaro 11 etapų, kiekvienam iš kurių yra nustatyti testų tipai ir jų vykdymo standartai, suteikiantys teisę gauti bronzos, sidabro ar aukso ženklelį pirmuose septyniuose iš jų, o likusiuose keturiuose – be ženklelio. , priklausomai nuo lyties ir amžiaus. Be to, kiekvienam etapui nustatomos reikalingos žinios, įgūdžiai ir rekomendacijos motoriniam režimui.

1. Berniukai ir mergaitės nuo 6 iki 8 metų.
2. Tas pats nuo 9 iki 10 metų.
3. Tas pats nuo 11 iki 12 metų.
4. Berniukai ir mergaitės nuo 13 iki 15 metų.
5. Tas pats nuo 16 iki 17 metų.
6. Vyrai ir moterys nuo 18 iki 29 metų.
7. Tas pats nuo 30 iki 39 metų.
8. Tas pats nuo 40 iki 49 metų.
9. Tas pats nuo 50 iki 59 metų.
10. Tas pats nuo 60 iki 69 metų.
11. Tam pačiam virš 70 metų.

TRP komplekso įvedimo metodika apima norminių dokumentų rengimą, Rusijos Federacijos Vyriausybės parengto veiksmų plano įgyvendinimą, testavimo centrų kūrimą, testavimo konkurencinėmis sąlygomis organizavimą, moralines ir materialines paskatas tiems. įvykdžiusiems TRP standartus (balų įteikimas, atsižvelgiant į TRP pažymio buvimą stojant į mokymo įstaigą, aukštesnių stipendijų su aukso ženkleliu paskyrimas).

TRP standartai apima 40 testų tipų, tačiau kiekviename iš 11 žingsnių pakanka atlikti 3-8 testus su teise pasirinkti testo variantą tam tikram balui gauti. Pavyzdžiui, norėdamas gauti auksinį ženklelį 16-17 metų berniukams, jis turi atlikti šešis privalomus testus, iš kurių pusė turi 2-4 variantus ir du iš penkių pasirenkamų testų, kai kurie iš jų turi 2-4 variantus. . Sidabriniam šios kategorijos ženkleliui gauti pakanka atlikti 7 testus, o bronziniam – 6 testus. Tačiau atrinkti testai, skirti atitinkamam ženklui suteikti, turėtų leisti įvertinti bandomojo asmens jėgą, lankstumą, greitį ir ištvermę.

Motorinio režimo rekomendacijose nustatytas moksliškai pagrįstas minimalus savaitės laikotarpis. būtinų kiekvienos rūšies kūno kultūros atlikimui. Toks testavimo metodas užtikrina maksimalų testuojamo asmens individualių savybių, jo gyvenamosios vietos klimato ir etninių ypatybių įvertinimą.

Vyriausybės parengtuose dokumentuose buvo atsižvelgta į pusės šimtmečio TRP komplekso kūrimo SSRS patirtį ir padaryta reikšmingų jo koregavimų, atsižvelgiant į šiuolaikinius kūno kultūros ir sporto pasiekimus, jų įtaką žmogaus fizinei būklei. .

Idėja sukurti TRP standartus, siekiant organizuoti masinį kūno kultūros judėjimą, stiprinti gyventojų sveikatą, pasirengimą spręsti ekonominio vystymosi problemas ir užtikrinti šalies gynybinį pajėgumą pirmą kartą buvo paskelbta Komsomolskaja pravdoje 1930 m. .

Komjaunuolių iniciatyvą palaikė SSRS vyriausybė ir 1931 m. kovą buvo patvirtintas pirmasis TRP komplekso projektas. Jame buvo vienas žingsnis iš 15 viešųjų fizinių pratimų, gerinančių sveikatą ir ugdančių naudingų įgūdžių, standartų Kasdienybė. Įvesto komplekso populiarumas augo eksponentiškai.

Jau pirmaisiais 1931 metais įvedant standartus TRP ženklu buvo apdovanoti 24 tūkst. 1932 metais buvo priimtas antrasis standartų etapas, jų skaičius išaugo iki 22, o TRP ženklelius gavo 465 tūkst. 1933 metais TRP standartus įvykdė 835 tūkst. 1934 metais 14-15 metų moksleiviai buvo apdovanoti TRP ženklais už 16 kūno kultūros ir sanitarinio rengimo normatyvų įvykdymą, BGTO ženklais už užsiėmimų vedimą ir teisėjavimą sporto žaidynėse, bendras ženkleliais apdovanotųjų skaičius – 2,5 mln. kūno kultūros judėjimas užima dvigubai daugiau.

Nuo 1935 m. TRP ženkleliai tapo nugalėtojais tarptautinėse varžybose, sporto draugijos ir skyriai apie įvairių tipų sportas pramonės ir žemės ūkio įmonėse, mokymo įstaigose.

1937 m. keliose sporto šakose (lengvoji ir sunkioji atletika, boksas ir imtynės, gimnastika, fechtavimasis ir šaudymas, gimnastika, plaukimas, čiuožimo) buvo įvesta kategorijų sistema, po 2 metų pirmą, antrą ir trečią sporto kategorijas gavo daugiau nei 100 tūkst.

1939 m. buvo sukurtas naujas progresyvesnis BGTO ir GTO kompleksas su mažesniu normatyvų skaičiumi, sujungiant privalomas normas su normatyvais sportininko pasirinkimu, o tai prisidėjo prie sporto specializacijos plėtros. Naujieji standartai turėjo 2 lygius („išlaikytas“ ir „puikiai“). GTO etapas „puikiai“ pagal pasirinktus standartus atitiko 3-ią sporto kategorija. Pereinant į kitą vyresnio amžiaus grupę, TRP standartai buvo perimti pagal šiai grupei nustatytus standartus.

Antrojo pasaulinio karo metais vikrumas, jėga, ištvermė, greitis, granatų mėtymo, šaudymo, kliūčių įveikimo įgūdžiai, mokėjimas plaukti, slidinėti leido milijonams TRP komplekso treniruotų sportininkų. kuo greičiau tapti aukštos kvalifikacijos kariais.

Ilga pertrauka kuriant TRP standartus dėl karo ir pokario niokojimo panaikinimo lėmė poreikį tobulinti sistemą. fizinis lavinimasšalyje. Todėl 1972 metais buvo pristatytas naujas TRP kompleksas, kuris buvo skirtas profesinių ligų profilaktikai, HOT įvedimui, kovai su alkoholizmu ir priklausomybe nuo nikotino bei darbo drausmės stiprinimui.

Tuo tikslu buvo numatyta masinė sporto infrastruktūros statyba, naujų TRP standartų įvedimas į ugdymo įstaigų programas, TRP ženklelių rengimo moralinių paskatų sistema. Įgyvendinant TRP kompleksą buvo įtrauktos švietimo įstaigos, prieškario mokymo organizacijos, organizuotos ir savanoriškos fizinio rengimo grupės, sporto skyriai. TRP standartų išlaikymas šaukiamojo ir prieškarinio amžiaus jaunuoliams buvo privalomas, kitų amžiaus kategorijų – savanoriškas.

Pagal struktūrą naująjį kompleksą sudarė 2 BGTO etapai (1 etapas pradinių klasių mokiniams, 2 etapas 4-8 klasėms), 2 TRP etapai (1 etapas jaunimui nuo 9 iki 18 metų amžiaus, 2 etapas – nuo ​​18 iki 27 metų) ir savanoriškas visapusis TRP kompleksas nuo 10 iki 60 metų.

I ir II etapo BGTO ir TRP standartai buvo suskirstyti berniukams ir merginoms (berniukams ir mergaitėms, vyrams ir moterims), taip pat pagal aukso ar sidabro BGTO ar TRP ženklelio įteikimo reikalavimus. Pavyzdžiui, 1-3 klasių berniukas, norėdamas gauti I etapo BGTO auksinį ženklelį, turėjo 60 m nubėgti per 10 sekundžių, 1000 m – per 4,5 min. ir 6 kartus atsitraukti ant aukštos juostos. Be šių 3 standartų, jis privalėjo atlikti „gerą“ gimnastikos kompleksą 32 įskaitoms, nuplaukti 50 m ir (snigtoms vietoms) nubėgti 1 km slidėmis per 7 minutes.

TRP daugiakovės kompleksas buvo suskirstytas į žiemos triatloną ir vasaros daugiakovę įvairaus amžiaus berniukams ir mergaitėms (berniukams ir mergaitėms, vyrams ir moterims). Pavyzdžiui, žiemos triatlonas, skirtas 10–11 metų berniukams ir mergaitėms slidinėjimo lenktynės 1 km atstumu, traukdamas ant skersinio ir šaudydamas iš oro šautuvas.

SSRS žlugimas ir perėjimas Rusijos Federacija rinkos sąlygos lėmė pokyčius visuose šalies gyvenimo aspektuose, įskaitant. kūno kultūros ir sporto plėtra. Sovietmečiu kai kuriose sporto šakose Rusija sėkmingai varžėsi su profesionalaus Vakarų sporto lyderiais (ledo ritulys, futbolas, Dailusis čiuožimas, sunkiosios atletikos, gimnastikos ir kt.). Kitos sporto šakos SSRS iš viso nebuvo kultivuojamos ( profesionalus boksas, imtynės be taisyklių ir pan.). Nebuvo jokio dalyvavimo sporto klubai užsienio žvaigždžių ir trenerių šalys. Deja, kartu su atsilikimu nuo rinkos šalių kai kuriose srityse buvo eliminuotos tos sritys, kuriose SSRS gerokai lenkė šias šalis. Pusę šimtmečio trukusi TRP komplekso raidos istorija pateko į šių neapgalvotai likviduotų teritorijų skaičių.

Kruopštus ir išsamus TRP standartų kūrimas, kurį 2014 m. Rusijos Federacijos vyriausybė atliko pagal kiekvieno amžiaus motorinio režimo medicininius standartus, leis atnaujinti masę. kūno kultūros judėjimasšalyje, gerinti fizinį pasirengimą ir ilginti gyventojų gyvenimo trukmę.

Šiais laikais visuomenė neskiria tinkamos reikšmės kūno kultūros pamokoms mokykloje. Kažkas mano, kad mokykloje kūno kultūros pamokose nėra nieko įdomaus ir naudingo ir vaikui geriau lankyti papildomas pamokas, o kažkas tiesiog tingi ir neina į šias pamokas iš principo. Dar bauginanti tendencija yra tai, kad gyvenimo būdo, kuriame sportas vaidina svarbų ir esminį vaidmenį, propagavimas mūsų šalyje niekais. Būtent todėl būtina suprasti ir suvokti, kuo naudingos yra kūno kultūros pamokos mokykloje.

Apytikslis standartas nuo 1 iki 11 klasių

Pratimai	berniukai				Merginos
	5	4	3		5	4	3
Bėgimas 30 m (sek.)	6,1	6,9	7,0		6.6	7,4	7,5
„Shattle run“ 3x10 m (sek.)	9.9	10.8	11,2		10.2	11,3	11,7
Slidinėjimas 1 km.	8.30	9,00	9,30		9.00	9,30	10,0
Kryžius 1000 m (min., sek.)	be laiko				be laiko
Šuolis į tolį stovint (cm)	140	115	100		130	110	90
Medicininio kamuoliuko metimas (cm)	295	235	195		245	220	200
Mažo kamuoliuko metimas 150g (m)	20	15	10		15	10	5
Metimas į taikinį iš 6 m	3	2	1		3	2	1
Šokinėja virve 1 min.	40	30	15		50	30	20
Kūno pakėlimas 1 min.	30	26	18		18	15	13
Kabantys prisitraukimai (kartai)	4	2	1
Kabantys prisitraukimai (kartai)					12	8	2
Sėdėjimo posūkis į priekį (cm)	9	3	1		12,5	6	2

Pratybos 2 klasė, apytikslis standartas	berniukai
4×9 m, sek	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
3×10 m, sek	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2
Bėgti 30 m, s	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3
Bėgimas 1000 metrų	neatsižvelgiant į laiką
Šuolis į tolį stovint, cm	165	125	110	155	125	100
	80	75	70	70	65	60
	70	60	50	80	70	60
Prisitraukimai ant juostos	4	2	1
	23	21	19	28	26	24
Pritūpimai (kartų skaičius / min.)	40	38	36	38	36	34
	12	10	8	12	10	8

Pratimai 3 klasė, apytikslis normatyvas	berniukai
3×10 m, sek	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
Bėgti 30 m, s	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0
Bėgimas 1000 metrų	neatsižvelgiant į laiką
Šuolis į tolį stovint, cm	160	130	120	160	135	110
Šuolio į aukštį perėjimo būdas, cm	85	80	75	75	70	65
Šokinėjimo virvė (kartų skaičius / min.)	80	70	60	90	80	70
Prisitraukimai ant juostos	5	3	1
Metimas teniso kamuoliukas, m	18	15	12	15	12	10
Kūno kėlimas iš gulimos padėties (kartų skaičius / min.)	25	23	21	30	28	26
Pritūpimai (kartų skaičius / min.)	42	40	38	40	38	36
	13	11	9	13	11	9
	6	4	2	5	3	1

Pratimai 4 klasė, apytikslis normatyvas	berniukai
3×10 m, sek	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6
Bėgti 1000 metrų, min	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50
Šuolis į tolį stovint, cm	185	140	130	170	140	120
Šuolio į aukštį perėjimo būdas, cm	90	85	80	80	75	70
Šokinėjimo virvė (kartų skaičius / min.)	90	80	70	100	90	80
Prisitraukimai ant juostos	5	3	1
Rutulio metimas, m	21	18	15	18	15	12
Kūno kėlimas iš gulimos padėties (kartų skaičius / min.)	28	25	23	33	30	28
Pritūpimai (kartų skaičius / min.)	44	42	40	42	40	38
	15	14	13	14	13	12
Pistoletai, paremti viena ranka, ant dešinės ir kairės kojos (kartų skaičius). (m)	7	5	3	6	4	2

Pratimai, 5 klasė	berniukai			Merginos
	5	4	3	5	4	3
Maršrutas 4 × 9 m, sek	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
Bėgti 30 m, s	5,5	6,0	6,5	5,7	6,2	6,7
Bėgti 60 m, s	10,0	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
Bėgimas 300 m, min, s	1,02	1,06	1,12	1,05	1,10	1,15
Bėgti 1000 m, min, s	4,30	4,50	5,20	4,50	5,10	5,40
Bėgti 2000 m	Neatsižvelgiant į laiką
Kryžius 1,5 km, min, s	8,50	9,30	10,0	9,00	9,40	10,30
iš vizos, vieną kartą	7	5	3
Prisitraukimai ant žemo strypo nuo kabėjimo gulint, kartus				15	10	8
Rankų lenkimas ir tiesimas gulimoje padėtyje	17	12	7	12	8	3
Kūno pakėlimas iš gulimos padėties, rankos sukryžiuotos ant krūtinės 1 min., kartus	39	33	27	28	23	20
, cm	170	160	140	160	150	130
Šuolis į tolį su bėgimu, cm	340	300	260	300	260	220
Bėgimas šuolis į aukštį, cm	110	100	85	105	95	80
Lygumų slidinėjimas 1 km, min, sek	6,30	7,00	7,40	7,00	7,30	8,10
Lygumų slidinėjimas 2 km, min, sek	Neatsižvelgiant į laiką
Vienalaikis bepakopis bėgimas silkės kopimas Nusileidimas į lazdų „vartus“. Plūgo stabdymas	Slidinėjimo technika
	Pratimai, 6 kl berniukai 4×9 m, sek 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5 Bėgti 30 m, s 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5 Bėgti 60 m, s 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3 Bėgti 500 metrų, min 2,22 2,55 3,20 , min 4,20 4,45 5,15 Bėgimas 2000 metrų be laiko Lygumų slidinėjimas 2 km, min 13,30 14,00 14,30 14,00 14,30 15,00 Lygumų slidinėjimas 3 km, min 19,00 20,00 22,00 Šuolis į tolį stovint, cm 175 165 145 165 155 140 Prisitraukimai ant juostos 8 6 4 Atsispaudimai pabrėžiant gulėjimą 20 15 10 15 10 5 10 6 3 14 11 8 40 35 25 35 30 20 46 44 42 48 46 44 Pratimai, 7 kl berniukai 4×9 m, sek 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3 , su 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0 Bėgti 60 m, s 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2 Bėgti 500 metrų, min 2,15 2,25 2,40 , min 4,10 4,30 5,00 Bėgti 2000 metrų, min 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50 Lygumų slidinėjimas 2 km, min 12,30 13,30 14,00 13,30 14,00 15,00 Lygumų slidinėjimas 3 km, min 18,00 19,00 20,00 20,00 25,00 28,00 Šuolis į tolį stovint, cm 180 170 150 170 160 145 Prisitraukimai ant juostos 9 7 5 Atsispaudimai pabrėžiant gulėjimą 23 18 13 18 12 8 Iš sėdimos padėties pasilenkite į priekį 11 7 4 16 13 9 Kūno pakėlimas per 1 min iš gulimos padėties (prieš), kartus 45 40 35 38 33 25 Šokinėja per 20 sekundžių 46 44 42 52 50 48 Pratimai, 8 kl berniukai 4×9 m, sek 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2 , su 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0 Bėgti 60 m, s 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8 Bėgti 1000 metrų, min 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15 Bėgti 2000 metrų, min 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20 Lygumų slidinėjimas 3 km, min 16,00 17,00 18,00 19,30 20,30 22,30 Lygumų slidinėjimas 5 km, min neatsižvelgiant į laiką Šuolis į tolį stovint, cm 190 180 165 175 165 156 Prisitraukimai ant juostos 10 8 5 Atsispaudimai pabrėžiant gulėjimą 25 20 15 19 13 9 Iš sėdimos padėties pasilenkite į priekį 12 8 5 18 15 10 Kūno pakėlimas per 1 min iš gulimos padėties (prieš), kartus 48 43 38 38 33 25 56 54 52 62 60 58 Pratimai, 9 klasė berniukai 4×9 m, sek 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0 , su 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9 Bėgti 60 m, s 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5 Bėgti 2000 metrų, min 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05 Lygumų slidinėjimas 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Lygumų slidinėjimas 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Lygumų slidinėjimas 3 km, min 15,30 16,00 17,00 19,00 20,00 21,30 Lygumų slidinėjimas 5 km, min neatsižvelgiant į laiką Šuolis į tolį stovint, cm 210 200 180 180 170 155 Prisitraukimai ant juostos 11 9 6 Atsispaudimai pabrėžiant gulėjimą 32 27 22 20 15 10 Iš sėdimos padėties pasilenkite į priekį 13 11 6 20 15 13 Kūno pakėlimas per 1 min iš gulimos padėties (prieš), kartus 50 45 35 40 35 26 Šokinėja per 25 sekundes 58 56 54 66 64 62 Pratimai, 10 kl berniukai 4×9 m, sek 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8 , su 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2 Bėgti 100 m, s 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2 Bėgti 2 km, min 10,20 11,15 12,10 Bėgti 3 km metrai, min 12,40 13,30 14,30 Lygumų slidinėjimas 1 km, min 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10 Lygumų slidinėjimas 2 km, min 10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40 Lygumų slidinėjimas 3 km, min 14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00 Lygumų slidinėjimas 5 km, min 26,00 27,00 29,00 neatsižvelgiant į laiką Šuolis į tolį stovint, cm 220 210 190 185 170 160 Prisitraukimai ant juostos 12 10 7 3 2 1 Atsispaudimai pabrėžiant gulėjimą 32 27 22 20 15 10 10 7 4 Laipiojimas lynu be kojų, m 5 4 3 Iš sėdimos padėties pasilenkite į priekį 14 12 7 22 18 13 Kūno pakėlimas per 1 min iš gulimos padėties (prieš), kartus 50 40 35 40 35 30 Šokinėja per 25 sekundes 65 60 50 75 70 60 Pratimai, 11 kl berniukai 4×9 m, sek 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0 , su 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7 Bėgti 100 m, s 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0 Bėgti 2 km, min 10,00 11,10 12,20 Bėgti 3 km metrai, min 12,20 13,00 14,00 Lygumų slidinėjimas 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Lygumų slidinėjimas 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Lygumų slidinėjimas 3 km, min 14,30 15,00 15,50 18,00 19,00 20,00 Lygumų slidinėjimas 5 km, min 25,00 26,00 28,00 neatsižvelgiant į laiką Lygumų slidinėjimas 10 km, min neatsižvelgiant į laiką Šuolis į tolį stovint, cm 230 220 200 185 170 155 Prisitraukimai ant juostos 14 11 8 Perversmo kėlimas, akcentuojant aukštą skersinį 4 3 2 Atsispaudimai pabrėžiant gulėjimą 32 27 22 20 15 10 Pakreipkite į priekį nuo sėdima padėtis, cm 15 13 8 24 20 13 Rankų lenkimas ir ištiesimas, pabrėžiant nelygius strypus, laikus 12 10 7 Iš sėdimos padėties pasilenkite į priekį 14 12 7 22 18 13 Kūno pakėlimas per 1 min iš gulimos padėties (prieš), kartus 50 45 40 42 36 30 Šokinėja per 30 sekundžių 70 65 55 80 75 65 Šokinėja per 60 sekundžių 130 125 120 133 110 70 Daugelis tėvų mano, kad kūno kultūros mokytojai mokykloje yra žmonės, kurie neturi nieko bendra su sportu ar sportiniu ugdymu. Iš karto svarbu pažymėti, kad šis teiginys iš esmės nėra teisingas. Visų pirma, reikia suvokti, kad šiandien, anksčiau nebūnant profesionaliu sportininku ar sportinį išsilavinimą turinčiu žmogumi, įsidarbinti mokykloje kūno kultūros mokytoju beveik neįmanoma. Šis faktas rodo, kad visi tie vaikai, kurie mokykloje užsiims kūno kultūra, prižiūrimi specialisto praktiko ar teoretiko (priklausomai nuo mokytojo ankstesnės veiklos pobūdžio), bent jau galės pasiekti gerų rezultatų tam tikrose sporto disciplinose, jei jie nori. Labai svarbu, kad kūno kultūros pamokas lankantys žmonės ugdytų savyje motyvacines savybes. Jei palygintume įprastame gyvenime žmones, kurie atkreipė dėmesį į sportą, ir tuos, kurie niekada nevilkėjo sportinis kostiumas, tuomet gyvenimo motyvacijos skirtumas matomas plika akimi. Žmonėms, užsiimantiems kūno kultūra, taigi ir daugumai tų, kurie lanko kūno kultūros pamokas mokykloje, sekasi daug geriau, nes net mokslo metais kūno kultūros pamokose išsiugdo tokias savybes kaip ryžtas ir savęs įveikimas. Remiantis statistika, tie, kurie nuolat nelanko kūno kultūros pamokų, gripo epidemijų metu serga du kartus dažniau nei tie, kurie nuolat lanko kūno kultūros pamokas. Todėl tie, kurie serga dažniau, turi daugiau akademinių problemų, nes mokykloje lanko mažiau pamokų. Atrodytų, pamokų praleidimas mokykloje ir nenoras lankyti kūno kultūros pamokas iš pirmo žvilgsnio niekaip nesusiję. Tačiau jei atseksime aukščiau aprašytą priežastinį ryšį, paaiškės, kodėl taip svarbu eiti į kūno kultūros pamokas, o ne ieškoti sau pasiteisinimų, kad dar kartą sėstume į suolą, kol klasės draugai peržengia standartus ar tiesiog žaidžia. sporto žaidimai. Jei visi aukščiau pateikti argumentai nėra pakankamai įtikinami, reikia atlikti nedidelį eksperimentą. Studentas turi palyginti savo sveikatos būklę du mėnesius. Tegul vieną mėnesį nesportuoja mokykloje ir sėdi suole. Dar po mėnesio privalai lankyti visas kūno kultūros pamokas ir vykdyti visus mokytojo nurodymus. Kiekvieną dieną iš šių dviejų dienų būtina palikti įrašą specialiame dienoraštyje, kuriame mokinys paliks savo gerovės ir gerovės įspūdžius. bendra būklė organizmas. Po dviejų mėnesių dar kartą perskaitykite dienoraštį ir palyginkite savo įrašus. Išvados tikrai daugeliui bus nuostabios, tačiau kokios jos bus, galima sužinoti atlikus šį eksperimentą. Žinoma, šiuolaikinę mokyklinę kūno kultūrą gana sunku pavadinti tobulu. Taip, ir tam yra daug priežasčių. Bet jei į šią pamoką žiūrėsite atidžiau, apsvarstysite, ką siūlo mokytojai, nebandysite išsisukinėti ir slėptis kur nors vartuose, tada ateityje už tai bus galima padėkoti mokytojams. Dabar atsitraukime nuo garsių frazių ir pabandykime išsiaiškinti, kokia yra tikroji buvimo sporto salėje nauda. sporto aikštelė. Visų pirma, tai yra fiziologijos klausimas. Augantis jaunas organizmas reikalauja mobilumo, kad galėtų paskleisti kraują po visą kūną. Štai kodėl vaikai yra įdubose ir griauna lubas koridoriuose ar klasėse. Ir kuo labiau stengsitės laikytis griežčiausios disciplinos, tuo garsiau jie rėks ​​per pertrauką. Kūno kultūros pamokos skirtos subalansuoti šį disbalansą. Tinkamai pastatytas fizinis apšilimas leidžia išsklaidyti energijos perteklių visame kūne. Tokiu atveju nėra pervargimo, taip pat pavojaus pasitempti ar kitaip susižeisti. Be to, dėka aktyvių pratimas vyksta moralinis kūno pasikrovimas, kai smegenys laikinai atsijungia nuo sudėtingų matematinių skaičiavimų ar minčių apie literatūrinį siužetą, leidžiantį žmogui atnaujinti mintis. Ateityje tai padės susidoroti su sudėtingomis užduotimis, kurios galiausiai buvo paliktos jums. Be kita ko, kūno kultūra kartais leidžia žmogui parodyti paslėptus talentus, kuriuos kitokioje aplinkoje jam tiesiog bus gėda parodyti. Juk čia iš tikrųjų visi lygūs ir visi vienodai, kai mažai kas juokaus apie tavo sėkmę. Tačiau patyręs mokytojas gebės įvertinti potencialą ir jį plėtoti ateityje. Taip pasireiškia būsimi futbolininkai, tinklininkai, krepšininkai, sportininkai. Daugelis po apsilankymo sporto salėje nori tobulėti, tobulinti savo kūną ir pagerinti sveikatą. Ir būtent tai yra vertinga mokykliniame kūno kultūroje, kaip neribotų galimybių šaltinis ateityje.

Nuo 2014 metų šalyje veikia kompleksas „Parengtas darbui ir gynybai“. Jau antrą kartą nuo atgimimo pradžios pasikeitė TRP standartai ir testai. Paskutinis pakeitimas įvyko 2018 m. sausio 1 d., kai buvo atlikti TRP-normų pakeitimai. Straipsnyje galite sužinoti naujus 2018 m. TRP standartus, atsisiųsti visų amžiaus grupių lenteles su užduotimis ir rodikliais.

Sėkmingi pasirodymai Rusijos sportininkai tarptautiniuose čempionatuose olimpinių žaidynių ir pasaulio čempionato priėmimas šalyje suteikė postūmį ne tik propagandai profesionalus sportas. Eiliniai šalies piliečiai pradėjo daugiau užsiimti kūno kultūra ir sveika gyvensena gyvenimą. Valstybė nusprendė paremti tautos sveikatą statydama žaidimų aikšteles, sporto klubus, o sporto judėjimo flagmanu pasirinktas TRP komplekso atgaivinimas. Šiandien egzistuojantys standartai kiek skiriasi nuo sovietmečio TRP normos. Kaip ir anksčiau, pasiekti visus rodiklius skatina ženklelis ir privilegijos. Kokius standartus TRP parengė 2018 m. ir kuo skiriasi moterų ir vyrų TRP standartai?

Sporto vertinimo kompleksui jau virš 80 metų. Pirmą kartą komjaunimas pasiūlė įvesti piliečių fizinio rengimo kontrolės sistemą 1930 m. Radijo kreipimesi buvo siūloma kiekvieną normatyvus išlaikiusį žmogų paskatinti ženkleliu. Programa oficialiai pradėta 1931 m., kartu su nustatyta parengiamieji užsiėmimai universitetų, profesinių mokyklų, karinių ir kitų organizacijų pagrindu. Iš pradžių buvo naudojamas vienas tiriamųjų vertinimo laipsnis ir vieno orumo ženklas. Vėliau atsirado 2 ir 3 laipsniai, kurie turėjo prasmę ateityje fizinis vystymasis ir sveikatos stiprinimas. Buvo vaikų nuo 10 metų kategorija, kuri buvo apdovanota specialiu apdovanojimu „Pasiruošę darbui ir gynybai“. Sąjūdžio plėtra tęsėsi iki 1991 m. SSRS žlugimas nustūmė į antrą planą fizinis lavinimas tautiečių, o TRP standartai prarado prasmę.

TRP standartai

Pirmosios patvirtintos normos buvo taikomos tik vyrams nuo 18 metų ir merginoms iki 17 metų. Abi grupės buvo suskirstytos į 3 amžiaus kategorijas:

• Vyrai (moterys) - nuo 18 (17) iki 25 metų;
• Nuo 25 iki 35 (32) metų;
• Vyresni nei 35 (32) metai.

Visiems buvo pasiūlytas 21 testas, iš kurių 5 buvo privalomi, likusieji – neprivalomi. Pilietis ruošėsi bėgimui, granatų mėtymui, šuoliams į tolį, prisitraukimams. Buvo plaukimo, jodinėjimo, žygio įgūdžių. Tarp teorinių klausimų – gebėjimas suteikti pirmąją pagalbą, žinios iš kūno kultūros srities ir sporto pasiekimai.

Antrasis konkurso etapas pasirodė 1932 m., jame buvo 25 užduotys, iš kurių 11 buvo praktinės. Buvo akcentuojamas tvoros, nardymo, tramplino, karinės stovyklos praėjimas. Jei pirmą etapą buvo galima įveikti pasikliaujant savikontrole, tai antrajam lygiui reikėjo treniruočių sistemos ir rimtumo.

Dideli pokyčiai įvyko iki 1972 m. Tada žingsniai buvo koreliuojami su amžiumi ir buvo įvesta balų sistema. Amžiaus kategorijų skaičius išaugo iki 5. Kiekvienoje iš jų buvo privalomos disciplinos:

• Orientavimasis;
• Mesti granatą;
• 100 m bėgimas

Dėl balų buvo įsteigti bronziniai, sidabriniai ir auksiniai ženkleliai bei atskiri apdovanojimai vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms.

TRP šiandien - atgimimo ir aktualumo priežastys

2014-ieji vėl buvo lūžio taškas kompleksui. Praktinis jo naudojimas buvo atgaivintas Rusijos Federacijos prezidento dekretu. „Pasiruošęs darbui ir gynybai“ tikslai buvo:

• Sistemingo sporto poreikio formavimas;
• Piliečių fizinio pasirengimo lygio didinimas;
• Sveikatos stiprinimas;
• Naujų galimybių fizinio aktyvumo poreikiui patenkinti sukūrimas;
• Vaikų ir jaunimo sporto skatinimas;
• Motyvacinės priežasties TRP normos išlaikymui sukūrimas.

Trečias žingsnis

Šiai kategorijai būdingas didesnis užduočių, norint gauti ženklelį, skaičius. Dabar turite atitikti 8 standartus. Taip pat pridedamas pneumatinis šaudymas ir kempingo išvyka. Daugiau informacijos apie grupės taisykles rasite.

Ketvirtasis ir penktasis komplekso etapai

13-15 metų vaikai turi atlikti 6 privalomus pratimus. Prie jų buvo pridėtas sukimas ant preso (sitaps), o šuoliai į tolį nuo atrankinių užduočių perėjo prie reikalingų. TRP standartai 15 metų berniukui nurodyti

„Pasiruošęs darbui ir gynybai“ (RLD) komplekso testų kiekybinės vertės, leidžiančios įvertinti pagrindinio kūrimo universalumą (harmoniją). fizines savybes ir įgūdžius pagal amžių ir lytį. Standartai matuojami minutėmis, sekundėmis, metrais, centimetrais ir kartų skaičiumi, priklausomai nuo testo tipo. Jie skirstomi į privalomus testus (testus) ir pasirenkamus testus.

Už kiekvieną sėkmingai įvykdytą standartą dalyviai apdovanojami, kaip nurodyta didelis sportas, medaliai. Šie medaliai vadinami skiriamaisiais ženklais. Kiekviename amžiuje skiriamieji ženklai yra bronzos, sidabro ir aukso nominalai.

TRP standartus gali atitikti bet kuris Rusijos Federacijos pilietis, priklausantis pagrindinei sveikatos grupei, remdamasis medicinine apžiūra.

Ką daryti, kad būtų laikomasi TRP standartų?

Jei norite laikytis TRP taisyklių, turite atlikti kelis veiksmus.

1 žingsnis. Turite užsiregistruoti svetainėje http://gto.ru. Registracija gana paprasta. Turite įvesti savo asmeninius duomenis, elektroninio pašto adresą, gyvenamosios vietos adresą, išsilavinimą, pridėti nuotrauką ir nurodyti pageidaujamą sporto šaką. Nurodytu el. pašto adresu bus išsiųstas patvirtinimo kodas, kurį reikia įvesti į specialų laukelį.

Registruodamiesi būtinai nurodykite galiojantį el. pašto adresą. Jūsų el. pašto adresu bus išsiųstas el. laiškas su patvirtinimo kodu.

2 žingsnis Turite užpildyti paraišką dėl įgyvendinimo.

3 veiksmas Turite gauti medicininę pažymą. Turite kreiptis į gydytoją ir gauti pažymėjimą, kad galėtumėte užsiimti fizine veikla.

4 veiksmas Atlikite iššūkius ir padidinkite savo ištvermę.

Peržiūrėkite vaizdo įrašus, kad įsitikintumėte, jog laikotės gairių prieš vykdydami gaires.

5 veiksmas Sėkmingai įvykdę standartą, būsite apdovanoti orumo, kurio nusipelnėte, pasižymėjimo ženklu.

TRP standartai moterims

Kiekvienai amžiaus grupei ir kiekvienai lyčiai yra taikomi standartai. Pavyzdžiui, moterims yra 6 amžiaus lygiai:

• TRP standartai 18-29 metų moterims
• TRP standartai 30-39 metų moterims
• TRP standartai 40-49 metų moterims
• TRP standartai 50-59 metų moterims
• TRP standartai 60-69 metų moterims
• TRP standartai moterims nuo 70 metų

TRP standartai 18-29 metų moterims

Šioje lentelėje 18-29 metų intervalas yra padalintas į dar 2 intervalus. Bandymai moterims nuo 18 iki 24 metų ir nuo 25 iki 29 metų. Yra privalomi testai ir pasirenkami testai.

TRP standartai 30-39 metų moterims

Šioje lentelėje 30-39 metų intervalas yra padalintas į dar 2 intervalus. Bandymai moterims nuo 30 iki 34 ir nuo 35 iki 39 metų. Yra privalomi testai ir pasirenkami testai.

Atlikę testą gausite bronzos, sidabro ar aukso medalį.

TRP standartai 40-49 metų moterims

Šioje lentelėje 40-49 metų intervalas yra padalintas į dar 2 intervalus. Bandymai moterims nuo 40 iki 44 metų ir nuo 45 iki 49 metų. Yra privalomi testai ir pasirenkami testai.

Atlikę testą gausite bronzos, sidabro ar aukso medalį.

TRP standartai 50-59 metų moterims

Šioje lentelėje 50-59 metų intervalas yra padalintas į dar 2 intervalus. Bandymai moterims nuo 50 iki 54 ir nuo 55 iki 59 metų. Yra privalomi testai ir pasirenkami testai.

Atlikę testą gausite bronzos, sidabro ar aukso medalį.

TRP standartai 60-69 metų moterims

Šioje lentelėje 60-69 metų intervalas yra padalintas į dar 2 intervalus. Bandymai moterims nuo 60 iki 64 metų ir nuo 65 iki 69 metų. Yra privalomi testai ir pasirenkami testai.

Atlikę testą gausite bronzos, sidabro ar aukso medalį.

TRP standartai moterims nuo 70 metų

Ši lentelė skirta vyrams ir moterims, vyresniems nei 70 metų. Pasirenkamieji ir privalomi testai. Už kiekvieną sėkmingą testą dalyvis gaus atlygį: bronzos, sidabro ar aukso medalį.

Dalyvaukite ir laimėkite medalius!