Bėgimo olimpinės žaidynės. Greitasis čiuožimas – distancijos ir varžybos ISU čempionatuose. Varžybų programa ir kalendorius

Bėgimo istorija

Pirmosios olimpinės varžybos BC vyko tik bėgime. Pasak legendos, pirmąsias olimpines žaidynes Heraklis surengė 1210 m. e. Nuo 776 m.pr.Kr e. buvo vedama olimpiados žaidynių, vykusių tik vieno etapo (192 m) bėgime, apskaita. 724 m.pr.Kr. e. Pridėtas konkursas dviem etapais. 720 m.pr.Kr. e. buvo pridėtos septynių etapų lenktynės ir, kaip pavyzdys nugalėtojui, sportininkai pradėjo varžytis nuogi, tai palengvino įdegusius atletiškus kūnus aukštinanti visuomenės kultūra. Vaisingo amžiaus moterims žaisti nebuvo leidžiama, lenktynėse varžėsi tik vyrai.

Bėgimo ir bėgimo varžybos žinomos „protingo“ žmogaus istorijoje visais laikais, visuose žemynuose, visose tautose, pradedant nuo „įgudusio“ žmogaus. Tokie fiziniai pratimai buvo reikalingi merginoms Senovės Graikija sveikų vaikų gimimui. (Apie tai rašė Aristotelis, kritikuodamas teisės aktus, kurie neįpareigoja tėvų sportuoti su merginomis)

Bėgimas – pati paprasčiausia, prieinamiausia ir fiziologiškiausia sporto šaka. Atrodytų, gali būti ir paprasčiau – apsirenk sportinę uniformą, apsirenk sportbačius, eik į parką ar stadioną ir bėk į sveikatą. Tačiau toks paprastas požiūris pradedantiesiems dažnai virsta pervargimu, traumomis ir nusivylimu.

Gordonas Pirie

Produktyvioms klasėms reikalinga ne tik tinkama įranga, bet ir tam tikras techninis pasirengimas. Taigi, didelę reikšmę turi bėgimo technika, teisingas treniruočių intensyvumo skaičiavimas, užsiėmimų dažnumas, tinkama mityba ir net batus.

Bėgikų sėkmės paslaptys

Nori bėgti efektyviai, jausti treniruočių džiaugsmą, išvengti traumų? Visas bėgimo užsiėmimų išmintis jums atskleis žinomas sportininkas Gordonas Peary savo knygoje „Bėk greitai ir be traumų“. Daugkartinis Didžiosios Britanijos čempionas įvairiose bėgimo distancijose, olimpinis medalininkas ir garsus rekordininkas dalijasi savo sportine patirtimi, rekomendacijomis dėl treniruočių programos sudarymo, kūno paruošimo ir atkūrimo paslaptimis, bėgimo technikos niuansais ir varžybų strategijomis.

Ši knyga bus naudinga ne tik pradedantiesiems bėgikams, bet ir profesionaliems sportininkams, norintiems pašalinti kliūtis kelyje į pergales, padidinti treniruočių lygį ir pasiekti aukštų rezultatų.

Kelias į sėkmę

1931 metais Didžiojoje Britanijoje gimęs Gordonas Peary pradėjo savo sportinę karjerą 1948 metais. Tais metais Emilis Zatopekas laimėjo Londono olimpines žaidynes. Būtent jo pasiekimai paskatino Gordoną Peary pradėti aktyviai bėgimo treniruotė. Ir rezultatas netruko laukti.

Gordonas Peary

50-ųjų pradžia Piri buvo pažymėta visa eile pergalių ir rekordų. 1951 m. 6 mylių distancijoje jis pasiekė rekordą, kurį per ateinančius dvejus metus pats atnaujino du kartus (28 min., 19,4 sek.).

Kiti „vaisingi“ sėkmės metai Gordono Peary karjeroje buvo 1953 m. Nacionalinis kroso čempionatas jam atnešė nugalėtojo titulą ir rekordus 5000 metrų (14 min. 02,6 sek.) ir 10000 metrų distancijose (rezultatas 29 min. 17,2 sek.). Be to, jis tapo nugalėtoju ir rekordininku 3 mylių bėgime, taip pat pasiekė pasaulio rekordą 4x1500 metrų estafetėje. Po to sekė pergalė 1 mylios bėgime, kur Gordonas 4:06,8 sekundės įveikė garsųjį amerikiečių sportininką Wesą Santee, pademonstruodamas savo bėgimo galimybių platumą. Beje, Peary tris kartus tapo Didžiosios Britanijos nacionalinio kroso čempionato nugalėtoju.

Stiprūs varžovai – priežastis dirbti su savimi

1956-ieji buvo sėkmingi, bet sunkūs Gordonui Pirie. Birželio 19 dieną Bergene vykusiose lenktynėse Peary pasiekė naują pasaulio rekordą 5000 metrų distancijoje, šį atstumą įveikęs per 13 minučių 36,8 sekundės. Tuo pačiu jis 25 sekundėmis pagerino savo ankstesnį rekordą ir 3 sekundėmis aplenkė savo pagrindinį varžovą garsųjį Vladimirą Kutsą. O po trijų dienų sekė nauja pergalė – Piri 3000 metrų nubėgo per 7 minutes 55,6 sekundės.

Gordonas Peary

Olimpinėse žaidynėse Melburne tęsėsi Vladimiro Kutso ir Gordono Peary akistata. 10 000 metrų rungtyje Pirie ir Kutzas iš pradžių užfiksavo labai aukštą tempą, tačiau keli galingi išplėšimai per daug išvargino Didžiosios Britanijos sportininką, dėl ko Kutzas ant aukščiausios prizininkų pakylos užkopė 28:45,6 laiku. Piri liko tik aštunta. Tačiau nesėkmė bėgiko nepalaužė.

Piri atsižvelgė į savo klaidas ir po penkių dienų lenktynėse 5000 metrų pasirinko kitą taktiką. Tiesa, čempionatas vėl liko Kucui (taip pat ir dar vienas olimpinis rekordas – 13 min. 39,86 sek.). Tačiau Gordonas liko antras su laiku 13:50,78.

Sporto šimtmetis

Gordonas Peary yra tikras ilgaamžis sporte. Praėjus 13 savo karjeros metų, jis vis dar siekė rekordų. 1961 metais Gordonas Pirie atšventė savo pasiekimų dešimtmetį 3 mylių bėgime su nauju Didžiosios Britanijos rekordu – 3 mylias per 13 minučių 16,4 sekundės.

Sporto šimtmetis

Palieka profesionalus sportas neprivertė jo mesti bėgimo. Ilgą laiką dalyvavo mėgėjų lenktynėse, tęsė kasdienes pamokas. Daugeliui garsių sportininkų Piri tapo trenere ir mentore.

Jo karjera iš viso truko apie 45 metus ir baigėsi, kaip ir dera tikram sportininkui, rekordu. Per savo gyvenimą jis nubėgo 240 000 mylių ir šiuo pasiekimu pateko į Gineso rekordų knygos puslapius.

Gordonas Peary mirė nuo vėžio 1991 m. Tačiau jo knyga „Bėk greitai ir be traumų“ iki šiol išlieka vienu geriausių bėgimo vadovų tiek mėgėjams, tiek profesionaliems sportininkams.

Gordono Peary bėgimo taisyklės

bėgimas su teisinga technika negali sukelti sužalojimo
bėgimas – tai šuolių seka nusileidžiant ant priekinės pėdos dalies, koja sulenkta ties keliu
nusileidžiant pėda turi būti tiesiai po kūno svorio centru
viskas, ką dedate ant kūno, kenkia jūsų bėgimo technikai
greitis, kuriuo treniruojatės, bus jūsų bėgimo greitis
ėjimas kenkia bėgimui
bėgimo žingsnių dažnis – nuo 3 iki 5 per sekundę
rankų ir kojų jėga turi būti proporcinga
tinkama laikysena yra labai svarbi bėgiojant, nesilenkite į priekį
greitis naikina ištvermę, ištvermė – greitį
Kiekvienam bėgikui yra tik viena treniruočių programa – tokia, kuri atspindi jo išskirtines savybes.
statinio lankstumo pratimai veda į traumą
Kvėpavimas per burną yra būtinas, nes bėgimas yra aerobinis pratimas

Kliūtinis bėgimas (kliūtinis jojimas) kaip lengvosios atletikos forma atsirado Anglijoje. Pirmosios varžybos buvo surengtos 1837 m. regbyje. Kliūčių lenktynės debiutavo olimpinėse žaidynėse 1900 m. Paryžiuje. Medaliai buvo ištraukti dviejose distancijose – 2500 m (čempionas D. Ortonas(Kanada) - 7.34,4 ) ir 4000 m ( D. Rimmeris(Didžioji Britanija) - 12.58,4 ). 3000 m barjerinis bėgimas pirmą kartą bėgo VII olimpinėse žaidynėse Antverpene (Belgija), kur Olimpinis čempionas tapo anglu P.Hodžas (10.04,0 ). Ilgą laiką Suomijos bėgikai puikiai sekėsi kliūtiniame bėgime. Pirmasis čempionas, nubėgęs greičiau nei 10 minučių ( 9.54,2 ), 1922 metais tapo P. Nurmi. Per paskutines keturias prieškario žaidynes (1924–1936 m.) Suomijos kliūtiniai bėgikai iškovojo 9 medalius iš 12. Olimpiniai čempionai tapo V.Rittola, T.Loukola Ir V.Iso-Hollo(du kartus). Tačiau švedas pirmasis įveikė 9 min E. Elmsetteris 1944 metais ( 8.59,6 ). Nuo 1968 metų olimpines žaidynes laimėjo Kenijos atstovai (išskyrus 1976 ir 1980 m., kai Kenija atsisakė dalyvauti olimpinėse žaidynėse), o 1992 m. Barselonoje šios šalies sportininkai užėmė visą pakylą. tapo olimpiniais čempionais A.Bivotas(1968 m. 8.51,02 ), K. Keino(1972 m. 8.23,64 ), D. Koriras(1984 m. 8.11,80 ), D.Kariuki(1988 m. 8.05,51 ), M.Birir(1992 m. 8.08,94 ), D. Keteris(1996 m. 8.07,12 ), R. Kosgey(2000 m., 8.21,43 ), E.Kemboi(2004 m. 8.05,81 ). Pirmas peržengęs 8 minučių barjerą B.Barmasai(Kenija) 1997 m. 7.55,72 ). Paskutiniais XX amžiaus metais. Prasidėjo moterų 3000 m bėgimas su kliūtimis. Tačiau dėl to, kad ši moterų disciplina nebuvo įtraukta į olimpinių žaidynių, pasaulio ir Europos čempionatų programą, rezultatai buvo menki. 2005 metais pasaulio čempionate pirmą kartą buvo iškovoti medaliai moterų kliūtinio bėgimo rungtyje, o tai buvo gera paskata rezultatams augti. Kliūčių lenktynės (kliūtinis bėgimas) yra viena iš sunkiausių lengvosios atletikos rūšių, reikalaujanti iš sportininkų ne tik ištvermės, bet ir stiprių techninių įgūdžių – gebėjimo įveikti per atstumą nustatytas kliūtis didėjančio nuovargio sąlygomis. Kiekviename 3000 m barjerinio bėgimo rate bėgikas įveikia penkias kliūtis, iš kurių viena yra ypač sunki (vandens duobė). Per visą distanciją yra 35 kliūtys, todėl tik pasiekus racionalią techniką galima laimėti nemažai laiko. Bėgime visas kliūtis trasoje sportininkas įveikia viena, o dažniau – dviem kojomis, todėl prieš puolant užtvarą lengviau pasirinkti pėdos statymo vietą. Kliūties „puolimas“ turi didelę reikšmę racionaliam jos įveikimui. Geriausia pėdą pastatyti prieš kliūtį 130-185 cm.Jei sportininkas bėga arti kliūties, tai jis negali aktyviai pajudinti dubens ir svyrančios kojos į priekį, todėl bendras svorio centras juda virš kliūties. palei statesnę trajektoriją. Esant tolimam atstūmimui prieš kliūtį, skrydžio fazė padidėja, todėl sunku nusileisti už kliūties ir sumažėja greitis išvažiuojant. Ilgis paskutinis žingsnis prieš atstūmimą į kliūtį, jis turėtų būti šiek tiek mažesnis už ankstesnių ilgį, kuris pasiekiamas aktyviai sujungiant klubus skrydžio fazėje ir greičiau nustatant koją į stūmimo vietą, o tai savo ruožtu , sumažina atramos reakcijos jėgos stabdymo poveikį. Paskutinio žingsnio pailginimas prieš kliūtį padidina stabdymo poveikį, nes koja yra gerokai prieš bendrojo svorio centro projekciją. Atstumtas kliūties, kliūtinio bėgimo liemuo pasislenka į priekį, o sulenkta musės koja su keliu nešama pirmyn ir aukštyn. Pastumiant dubenį į priekį, stūmimo koja nesulenkiama. Paskutiniu atstūmimo momentu kūnas ir stumianti koja sudaro liniją, artimą tiesei linijai. Musės kojos tiesimas kelio sąnaryje įvyksta tuo metu, kai kelias pasiekia kliūties lygį. Norint išlaikyti pusiausvyrą, ranka, priešinga musės kojai, siunčiama į priekį. Neatremtoje padėtyje musės koja ties kelio sąnariu išsitiesia, kūnas dar labiau palinksta į priekį, stūmimo koja pasilenkia, prisitraukia prie kūno ir per kliūtį šiek tiek braukia į šoną. Ranka, priešinga musės kojai, šiuo metu juda žemyn ir atgal, šiek tiek link stūmimo kojos šono. Leidžiantis nuo užtvaros, liemens polinkis palaipsniui mažėja, kliūtis nusileidžia ant priekinės kojos. Nusileidimo metu bėgikas užima padėtį, panašią į padėtį „atakos“ metu. Didelėje grupėje prie kliūties pribėgus stačiakampiams gaudytojams sunku tiksliai pataikyti į atstūmimo tašką, kartais ekonomiškiau pasitelkti „į priekį“ įveikimo būdą. Jis yra mažiau efektyvus laiko atžvilgiu, bet ekonomiškesnis energijos sąnaudų atžvilgiu. Skirtingai nei stipriausi bėgikai, visuose žemos kvalifikacijos kliūtyse, likus 10-12 m iki kliūties, dėl tinkamos atstūmimo iki užtvaros vietos nustatymo krenta bėgimo greitis. Tai ypač pastebima tarp neišplėtoto vizualinio skaičiavimo kliūtininkų, tarp tų, kurie nuolat viena koja įveikia kliūtį. Kliūtis skylės su vandeniu pavidalu yra sunkiausia trasoje. Duobę su vandeniu kliūtininkai dažniausiai įveikia „į priekį“, nors pastaruoju metu daugelis žmonių pirmaisiais distancijos ratais ją įveikia nepalaikomu būdu. Yra keletas nuomonių apie racionaliausią būdą įveikti skylę vandeniu. Kai kurie specialistai mano, kad norint greitai įveikti duobę vandeniu ir nušokti toliau, būtina silpniausia koja atsistumti nuo žemės, o ant kliūties uždėti stipriausią. Tačiau dažniausiai kliūtis nuo žemės atsistumia įprasta koja, o silpniausius stato ant kliūties, o į duobę nusileidžia stipriausia koja. Tai jų neišmuša iš įprasto ritmo, o nusileidimas ant stipriausios kojos leidžia greičiau pradėti bėgti įveikus kliūtį. Yra kliūčių, kurie abiem kojomis vienodai sėkmingai įveikia ir įprastas kliūtis, ir duobę su vandeniu. Tai leidžia bėgti iki kliūties nekeičiant žingsnių ritmo ir bėgimo greičio.

Anksčiau buvo manoma, kad bėgikas turi kuo stipriau nustumti užtvarą ir nutūpti toliau duobėje su vandeniu. Tuo pačiu metu sportininkai musės koją neša toli į priekį ir nusileidę užkliūva ant jos, užgesindami horizontalų greitį. Šiuo metu stačiakampiai gaudytojai dažnai nusileidžia 60-70 cm nuo duobės krašto ir greitai persijungia į dviejų kojų padėtį, todėl pirmasis žingsnis yra trumpas. Tai leidžia išlaikyti didelį važiavimo greitį. Greičio sumažėjimas įveikus skylę vandeniu yra reikšmingas. Aukščiausio rango stačiagalviai, įveikę duobę vandeniu, greitį, kurį pasiekė prieš kliūtį, pasiekia 7-8 m.

Bėgimo tarp kliūčių technika niekuo nesiskiria nuo ilgų distancijų bėgimo technikos. Bėgimo ir barjerinio bėgimo struktūros skirtumai yra šie:

blauzdos padėtis statant pėdą ant takelio bėgant tarp kliūčių ir prieš kliūtis;
atstūmimo kampo pokyčiai bėgime tarp kliūčių ir kliūties įveikimo momentu;
blauzdos padėtis statant pėdą bėgime tarp kliūčių ir tūpimo už kliūties momentu;
skrydžio fazės trukmė bėgime tarp kliūčių ir įveikiant kliūtį. Kuo mažesnis skrydžio laiko skirtumas tarp įprasto bėgimo ir kliūties įveikimo, tuo geresnė bėgiko technika.

Kai kurios kinematinės charakteristikos priklauso nuo sportinio meistriškumo lygio ir atspindi sportininko techninį pasirengimą; kiti – nuo individualių savybių ir nesusiję su sportinio meistriškumo lygiu. Tai apima: liemens pasvirimą vertikalės momentu, bėgimo tarp kliūčių momentu, blauzdos padėtį statant koją, kojos padėtį stumiant nuo kliūties, atstumą nuo vietos, kur pėda. dedamas prie užtvaros.

Aukštos klasės sportininko bėgimas išsiskiria laisve ir judėjimo lengvumu, kuris pasiekiamas racionalios technikos dėka. 3000 m barjeriniame bėgime ypač svarbi kliūčių ir vandens duobių įveikimo technika. Dėl to galite žymiai pagerinti rezultatą. Bėgiko techninį įgūdį galima įvertinti pagal greičio skirtumą sklandžiai 3000 m ir 3000 m bėgime su kliūtimis (stipriausioms bėgikams 25-28 s).

Kliūtinio bėgimo techninis rengimas yra glaudžiai susijęs su fiziniu pasirengimu.

Augant sportiniam meistriškumui ir fizinis pasirengimas technika stabilizuojasi, tačiau pasikeičia kliūtinio bėgimo kinematinės charakteristikos:

kojos nustatymo kampas padidėja įveikus kliūtį (III ir II kategorijos bėgikams - 83,78 ± 1,58 °; sporto meistrams - 87,00 ± 4,14 °);
atramos laikas sumažinamas užtvarų „atakos“ metu atitinkamai nuo 197,42 ± 12,14 iki 164,26 ± 12,50 ms;
skrydžio laikas virš kliūties atitinkamai sumažinamas nuo 554,42 ± 20,81 iki 460,21 ± 38,54 ms;
atstumas tarp viršutinės kliūties strypo ir klubo sąnario sumažėja atitinkamai nuo 51,68 ± 6,49 iki 33,11 ± 5,91 cm;

laiko praradimas įveikiant kliūtį atitinkamai sumažinamas nuo 112,89 ± 10,71 iki 95,47 ± 10,68 ms.

Bėga toliau trumpi atstumai (sprintas), pasižymintis trumpalaikio maksimalaus intensyvumo darbo atlikimu. Sprintas apima 60, 100, 200 ir 400 metrų distancijas Anglijoje, JAV, Australijoje ir kai kuriose kitose šalyse sprinto varžybos vyksta 100, 220 ir 440 jardų distancijose, atitinkamai 91,44, 201,17 ir 402, 34 m.

Sprintas, kaip ir daugelis lengvosios atletikos rūšių, atgijo XIX a. Pirmosios šiuolaikinės olimpinės žaidynės vyko Graikijoje, Atėnų stadione 1896 m. balandžio 5-14 d. Sprintą šiose varžybose reprezentavo dvi distancijos – 100 ir 400 m vyrų. Abiejų distancijų bėgimo nugalėtoju tapo JAV sportininkė T. Burke'as (12,0 Ir 54,2 s). II olimpinėse žaidynėse (Paryžius, 1900 m.) buvo pridėtos dar dvi sprinto distancijos - 60 ir 200 m. Šiose varžybose visas sprinto distancijas laimėjo JAV sportininkai (60 m. E.Krenzleinas (7,0 s); 100 m - F.Jarvis (11,0 s); 200 m - D. Tewkesbury (22,2 s); 400 m - M. Ilgas (49,4 s). Nuo IV olimpinių žaidynių (1908 m. Londonas) 60 metrų bėgimo nebebuvo įtrauktas į varžybų programą. Amerikiečių sprinteris pasiekė puikių rezultatų sprinte D. Ovenas, XI olimpinių žaidynių Berlyne (1936 m.) nugalėtojas 100 ir 200 m ( 10,3 Ir 20,7 s). Jis pasiekė 100 m pasaulio rekordą 10,2 s) truko 20 metų.

Nepaisant įtikinamų Amerikos sportininkų pergalių sprinte, pirmasis sportininkas, parodęs rezultatą 100 m. 10,0 s, tapo sportininku iš Vokietijos A.Hari(1960), 200 m rezultatas 20,0 s buvo parodytas 1966 m. T. Smithas(JAV). 400 m 44,0 su pirmuoju įveiktas L. Evansas 1968 metais - 43,8 s.

Ilgai (buvo) apima atstumus nuo 3000 iki 20000 m imtinai. Visais laikais bėgimas užėmė reikšmingą vietą tiek olimpinių žaidynių lengvosios atletikos programoje, tiek sistemoje. fizinis lavinimas progresyvios šalys. Ilgų nuotolių bėgimas (iki 24 etapų – 4614 m) jau buvo įtrauktas į senovės olimpinių žaidynių programą.

Feodalizmo laikotarpiu labiausiai išsivysčiusiose Vakarų Europos šalyse ilgų nuotolių bėgimas, kartu su kt pratimas, buvo riterių mokymo sistemos dalis.

Kapitalistinėje visuomenėje puiki paskata bėgimo vystymuisi buvo gėrio poreikis fizinis rengimas kariai. Šiuo laikotarpiu ne tik kariuomenėje, bet ir tarp civilių gyventojų vis labiau populiarėja ilgų nuotolių bėgimas. Sporto klubuose ir klubuose jam buvo skirta reikšminga vieta. Nuo 1845 metų Anglijoje nuolat vyksta bėgimo varžybos, o nuo 1874 m. lengvoji atletika tarp Kembridžo ir Oksfordo universitetų. Nuo 1875 metų panašūs konkursai vyksta tarp Amerikos koledžų. Taigi universitetinis sportas tapo svarbia ilgų nuotolių bėgimo vystymosi grandimi. Žymiausi XIX-XX amžiaus pabaigos bėgikai. buvo britai W. Jordanas, A. Robinsonas ir A. Shrubbas.

XX amžiaus pradžioje. buvo užregistruoti pirmieji pasaulio rekordai klasikinėje dideli atstumai vyrams: 5000 m - 15.01,2 (A. Robinson, Didžioji Britanija, 1908-09-13, Stokholmas, Švedija); 10000 m - 31.02,4 (A. Schrubb, Didžioji Britanija, 1904 11 5, Glazgas, Šiaurės Airija).

Ilgų nuotolių bėgimo įtraukimas į šiuolaikinių olimpinių žaidynių vyrų lengvosios atletikos programą buvo galingas postūmis gerinti rezultatus šiose distancijose. Pirmą kartą šiuolaikinėse olimpinėse žaidynėse ilgoji distancija – 5 mylių (8046,57 m) vyrams buvo surengta Londone 1908 m. Klasikinėse ilgose 5000 ir 10 000 m distancijose vyrai olimpinėse žaidynėse varžėsi pirmą kartą. Stokholme 1912 m.

X. Kolehmainenas tapo pirmuoju olimpiniu čempionu bėgime šiose distancijose: 5000 m - 14.36,6; 10000 m - 31.20,8 s. Tuo metu rodomi rezultatai buvo ir olimpiniai, ir pasaulio rekordai.

Ilgų nuotolių bėgimo pažanga sustojo 1914 m., prasidėjus Pirmajam pasauliniam karui.

Nuo 1920-ųjų iki 1940-ųjų, daugiausia Suomijos bėgikų pastangų dėka, ilgų nuotolių nuotoliai pradėjo sparčiai augti. Ryškiausia tų laikų figūra ilgų nuotolių bėgime buvo Suomijos bėgikas P. Nurmi, distancijose nuo 1500 iki 20000 m pasiekęs 25 pasaulio rekordus.

Antrasis pasaulinis karas paskatino dar vieną rezultatų sąstingį. Ne kartą pasaulio rekordus pagerinti pavyko tik karo veiksmuose nedalyvaujančiam Švedijos atstovui G. Heggui. 1942 metais pirmą kartą pasaulyje 5000 m distancijoje jis parodė 13.58,2 s rezultatą.

Nuo 1940-ųjų iki septintojo dešimtmečio pradžios tarp Anglijos, Čekijos, Vengrijos, Sovietų Sąjungos ir kiek vėliau Naujosios Zelandijos bei Australijos bėgimo mokyklų atstovų užsimezgė intensyvi konkurencija ilgų nuotolių bėgime. Pasaulio rekordai ir olimpinės pergalės priklausė žymiausiems šių mokyklų atstovams: britams G. Pirie, K. Chataway ir B. Tallo, čekui E. Zatopek, vengrams Sh. .Kutsui ir P. Bolotnikovui, naujazelandiečiui M. Halbergas ir australas R. Clarkas. Šie pasiekimai tapo įmanomi puikių trenerių: anglo F. Stumpflu, vengrės M. Iglos, sovietų trenerio G. Nikiforovo ir naujazelandiečio A. Lydyardo dėka.

Verta dėmesio sėkmė Tarybinė mokykla ilgų nuotolių bėgimas nuo šeštojo dešimtmečio iki septintojo dešimtmečio vidurio. Per šiuos metus pasaulinėje arenoje pagrindinį vaidmenį atliko sovietų likėjai V. Kucas ir P. Bolotnikovas, laimėję 1956 ir 1960 m. olimpines žaidynes. lenktynes trijose ilgose distancijose iš keturių. Per tą patį laikotarpį jie ne kartą gerino pasaulio ir olimpinius rekordus 5000-10 000 m distancijose.Kai kurie rezultatai gerokai pralenkė savo laiką. Taigi pergalingas V. Kutso rezultatas 1956 metais Melburno olimpinėse žaidynėse 5000 m distancijoje - 13.39,6, nustatytas lėtoje šlepetės trasoje, buvo olimpinis rekordas 16 metų. Jį L. Virenas įveikė olimpinėse žaidynėse 1972 metais Monrealyje, kai pasirodė greitos sintetinės trasos.

Šiuo laikotarpiu pasaulinėje lengvosios atletikos arenoje pradeda pasirodyti Afrikos žemyno atstovai. Pirmieji „Afrikos revoliucijos“ pranašai ilgų nuotolių bėgime buvo 1964 ir 1968 metų olimpinių žaidynių nugalėtojai ir medalininkai K. Keino ir I. Temu (Kenija), M. Volde (Etiopija) ir M. Gammoudi (Tunisas). .

1970-ieji buvo nauja Suomijos bėgikų era. Prieškario metais suomiai paskutinę reikšmingą sėkmę pasiekė 1936 m. olimpinėse žaidynėse, kai 5000 m bėgime Suomijos atstovai užėmė 1 ir 2 vietas (G. Heckertas, L. Lyakhtinenas), o 10 000 m. paleisti visą Pjedestalas buvo suomiškas (I. Salminen, A. Askola, V. Iso-Hollo). Po 35 metų pertraukos vėl prasideda suomių era. Taigi 1971–1978 m. iš aštuonių dviejų Europos čempionatų ir dvejų olimpinių žaidynių distancijų septynias laimėjo suomiai (1971 m. Europos čempionatas J. Vää-tainenas – 5000 ir 10 000 m, olimpinės žaidynės 1972 ir 1976 m. L. Virenas). 5000 ir 10 000 m, Europos čempionatas 1978 M. Vainio 10 000 m). Šiais metais likusių suomių sėkmės paslaptis ta, kad nuo 1968 metų ten pradėjo dirbti treneris iš Naujosios Zelandijos A. Lydyardas. Jo metodinės koncepcijos kartu su išsamiu Suomijos lengvosios atletikos darbo pertvarkymo planu buvo išskirtinės šio laikotarpio Suomijos bėgikų sėkmės pagrindas.

Vėlesniais metais, iki šių dienų, Afrikos bėgikų pastangomis, buvo nuolatinis ilgų nuotolių bėgimo rezultatų progresas. 2000 m. Sidnėjaus olimpinių žaidynių pasaulio rekordai ir aukso medaliai abiejose ilgose distancijose priklausė afrikiečiams.

Moterų distancijų bėgimas turi trumpesnę istoriją. Klasikinėse distancijose pasaulio rekordai moterims pradėti fiksuoti palyginti neseniai: 5000 m - 15.24,6 (E. Sipatova, 1981 09 06, Podolskas, SSRS), 10 000 m - 31.53,3 (M. Slaney, 1982-07-16, Eugenijus, JAV).

Moterų 5000 m distancija pirmą kartą į olimpinių žaidynių programą buvo įtraukta 1996 metais Atlantoje (JAV), o 10 000 m distancija – 1988 metais Seule (Pietų Korėja).

Per gana trumpą laiką konkurencija šiose bėgimo rūšyse tapo daug intensyvesnė.

Į itin ilgąapima visas distancijas virš 20 000 m. Klasikinė itin ilga distancija yra maratono bėgimas – 42 195 m (26,2 mylios). Ilgesnės už maratoną distancijos vadinamos ultramaratonais.

Iš visų itin ilgų distancijų įvairovės, be maratono, kuris į olimpinių žaidynių programą įtrauktas nuo pirmųjų šiuolaikinių žaidynių, būtina išskirti distancijas, kuriose vyksta pasaulio ir Europos čempionatai. : pusmaratonis - 21 097,5 m (13,1 mylios) ir ultramaratono distancijos - 100 km bėgimas ir dienos bėgimas.

Jokia kita sporto šaka į savo varžybas nepritraukia tiek daug įvairaus amžiaus grupių dalyvių. Pavyzdžiui, pastaraisiais metais Niujorko maratone startavo daugiau nei 30 000 įvairaus amžiaus bėgikų.

Itin ilgų nuotolių bėgimo populiarumą lemia šie veiksniai: santykinis vykdymo technikos paprastumas, įrangos pigumas, galimybė vesti treniruotes ir varžybas nesant brangios specialios įrangos ir įrangos bei stiprus poveikis sveikatai. . Vienas iš svarbiausių veiksnių – herojiška pagrindinės klasikinės maratono distancijos atsiradimo istorija.

Jokia kita sporto šaka apskritai, o ypač lengvoji atletika, neturi tokios senos ir įdomios istorijos kaip maratono bėgimas. 490 m.pr.Kr. e. Persai ketino išplėsti savo teritoriją ir užvaldyti Europą. Jie nusileido netoli Atėnų Maratono slėnyje ir ruošėsi mūšiui. Persai gerokai pranoko atėniečius. Atėnų generolai nusprendė kreiptis pagalbos į Spartos karius. Laikas iki mūšio pradžios buvo ribotas, todėl jie nusprendė į Spartą į pagalbą pasiųsti vieną ištvermingiausių karių – profesionalų bėgiką Filipidį. 225 km atstumas praėjo labai kalnuotu reljefu. Atėnų kariui šiam atstumui įveikti prireikė maždaug 36 valandų. Sparta sutiko padėti Atėnų kariuomenei, tačiau dėl religinių priežasčių jie galėjo kautis tik pasibaigus pilnaties periodui. Tai reiškė, kad artėjančiame mūšyje jie negalės padėti atėniečiams. Filipidis įveikė 225 km kelionę atgal iš Spartos į Maratono kaimą ir pranešė nuviliančią žinią. Dėl to Atėnų kariuomenė buvo priversta įsitraukti į nelygią kovą su persais. Atėnų karių skaičius buvo beveik 4 kartus mažesnis nei jų priešininkų. Tačiau mūšyje persai prarado apie 6400 karių. Atėnų nuostoliai siekė tik 192 karius.

Persų kariuomenės likučiai pasitraukė į jūrą ir išplaukė į Atėnų pietus, siekdami pulti miestą. Norėdamas pranešti džiugią žinią apie pergalę prieš persus ir įspėti miestiečius apie persų laivų artėjimą prie Atėnų, Filipidis vėl turėjo išvykti, bet dabar – į Atėnus. Nuo Maratono kaimo buvo apie 40 km. Neįtikėtinomis pastangomis filipidiečiai sugebėjo įveikti nuovargį nuo ankstesnio priverstinio žygio ir mūšio. Pranešimui pristatyti jam prireikė daugiau nei trijų valandų. Išsekimas pasiekė savo ribą, ir drąsus karys-bėgikas, pademonstravęs ištvermės stebuklus, netrukus mirė.

Po šimtmečių, pirmosiose šiuolaikinėse olimpinėse žaidynėse 1896 m. Atėnuose, buvo surengtos pirmosios vyrų maratono varžybos. Maratono distancija skyrėsi nuo dabartinės ir buvo 40 km, arba 24,85 mylios.

Pirmojo olimpinio čempiono tokio tipo programoje graiko S. Louis rezultatas – 2:58.50

1908 m. ketvirtosiose Londono olimpinėse žaidynėse maratono distancijos ilgis buvo pakeistas ir pasiekė klasikinį 42 195 m (26,2 mylios). Tai buvo atstumas nuo Vindzoro rūmų (kur prasidėjo olimpinis maratonas) iki karališkosios dėžės (kur Karališkoji šeima norėjo stebėti maratonininkų finišą).

Aršios diskusijos truko 16 metų, kol 1924 m. Paryžiaus olimpinėse žaidynėse oficialia maratono distancija buvo patvirtinta 42 195 m, arba 26,2 mylios. (Palyginimui, olimpinėse žaidynėse maratono distancijos ilgis buvo: 1896 m. - 40 000 m, 1900 m. - 40 260 m, 1904 m. - 40 000 m, 1908 m. - 42 195 m, 1912 m. - 40 m, -2190 m. 42 750 m.)

Pirmą kartą pasaulio rekordas vyrų bėgimo maratone buvo užregistruotas 1908 metų rugpjūčio 21 dieną (2:55,18, D. Hayesas, JAV). Per 94 metus 13 šalių pastangomis pasaulio rekordas buvo pagerintas daugiau nei 50 minučių.

Moterų maratonas. Pirmieji pasaulio pasiekimai moterų maratone, šiuolaikiniais standartais, buvo labai kuklūs. Moterų maratonas yra trumpesnis nei vyrų maratonas. Olimpinė istorija. Jis buvo įtrauktas į olimpinių žaidynių programą 1984 metais Los Andžele (JAV).

Pirmosios olimpinės čempionės moterų maratono bėgimo rungtyje amerikietės D.Benoit rezultatas – 2:24,52.

Nepaisant to, kad moterys olimpiniame maratone dalyvavo pirmą kartą, jos iškart parodė labai gerus rezultatus. Palyginimui: pirmosios olimpinės čempionės D. Benoit 1984-ųjų rezultatas buvo antras rezultatas pasaulyje moterų maratono istorijoje. Tuo pačiu metu jis buvo šiek tiek prastesnis už vyrų rezultatus. Įdomu tai, kad rezultatą parodė pirmasis Olimpinis čempionas D. Benoit, buvo geresnis nei trylika iš dvidešimties Olimpiniai rezultatai vyrų laikotarpiu nuo 1896 iki 1984 m. Tai tapo įmanoma dėl to, kad dar prieš įtraukiant į Olimpinė programa Moterų maratonas buvo gana populiarus, o moterys maratonininkės jau naudojo pažangią treniruočių metodiką, perimtą maratono bėgikų vyrų rengimo praktikoje.

Pirmasis užfiksuotas pasaulio rekordas moterų maratone priklauso V.Piersey, Didžiosios Britanijos (3:40.22, 1926.10.03, Chiswick).

Šiuolaikinis vidutinių nuotolių bėgimas atsirado Anglijoje XVIII amžiuje. Vyrams 800 ir 1500 metrų bėgimas buvo įtrauktas į šių laikų I olimpinių žaidynių programą. Pirmą kartą moterys 800 m bėgime dalyvavo olimpinėse žaidynėse 1928 m. Tada ši distancija buvo išbraukta iš žaidynių programos iki 1960 m.

Ikirevoliucinėje Rusijoje vyrų vidutinių nuotolių bėgimo rezultatai atsiliko nuo pasaulio pasiekimų lygio: 800 m - 2.00,3, 1500 m - 4.12,9 (I. Willemson, Ryga, 1917). Tarp moterų aukščiausias pasiekimas užregistruotas tik 800 m bėgime - 3.20,2 (Milum, Ryga, 1913).

Pasaulio rekordai, išskyrus Ya. Kratakhvilovos (Čekija) rezultatą 800 m 1.53,28 (1983), turi tendenciją didėti ir siekia 3.50,46 s moterų 1500 m bėgime – Tsu Yunsna (KLR); vyrams 800 m bėgime - 1.41,11 iš W. Kipketerio (Danija), 1500 m - 3.26,00 iš I. El-Gerouja (Marokas).

Trumpų nuotolių bėgimas (sprintas), būdingas trumpalaikio maksimalaus intensyvumo darbo atlikimas. Sprintas apima 60, 100, 200 ir 400 metrų distancijas Anglijoje, JAV, Australijoje ir kai kuriose kitose šalyse sprinto varžybos vyksta 100, 220 ir 440 jardų distancijose, atitinkamai 91,44, 201,17 ir 402, 34 m.

Sprinto istorija prasideda nuo senovės olimpinių žaidynių (776 m. pr. Kr.). Tuo metu labai populiarios buvo dvi distancijos – bėgimas etapais (192,27 m) ir du etapai. Lenktynės vyko atskiromis juostomis ir susidėjo iš važiavimų ir finalų, lenktynių ir takelių dalyviai buvo paskirstyti burtų keliu. Bėgimas prasidėjo specialia komanda. Anksčiau startavę sportininkai buvo baudžiami lazdelėmis arba bauda. Moterims olimpinės žaidynės vyko atskirai. Jie susidėjo iš vieno tipo – bėgimo distanciją, lygią 5/6 stadiono ilgio (160,22 m).

Sprintas, kaip ir daugelis lengvosios atletikos rūšių, atgijo XIX a. Pirmosios šiuolaikinės olimpinės žaidynės vyko Graikijoje, Atėnų stadione 1896 m. balandžio 5-14 d. Sprintą šiose varžybose reprezentavo dvi distancijos – 100 ir 400 m vyrų. Abiejų distancijų bėgime (12,0 ir 54,2 s) nugalėtoju tapo amerikietis T. Burke'as. II olimpinėse žaidynėse (1900 m. Paryžiuje) buvo pridėtos dar dvi sprinto distancijos - 60 ir 200 m. Šiose varžybose visas sprinto distancijas laimėjo JAV sportininkai (60 m - E. Krenzleinas (7,0 s); 100 m - F .Jarvis (11,0 s), 200 m - D. Tewksbury (22,2 s), 400 m - M. Long (49,4 s) Iš IV olimpinių žaidynių (1908 m. Londonas) 60 m bėgimas Amerikos sprinteris D. Owenas, nugalėtojas XI olimpinėse žaidynėse Berlyne (1936 m.) 100 ir 200 m (10,3 ir 20,7 s) bėgime pasiekė puikių rezultatų sprinte.100 m (10,2 s) bėgime ištvėrė 20 metų.

Nepaisant įtikinamų amerikiečių atletų pergalių sprinte, pirmasis sportininkas, 100 m bėgime parodęs 10,0 s rezultatą, buvo vokietis A. Hari (1960 m.), 200 m bėgime rezultatą 20,0 s parodė 1966 m. T. Smithas (JAV). 400 m 44,0 su pirmuoju įveikė L. Evansas 1968 m. - 43,8 s.

Pirmą kartą moterys šiuolaikinėse olimpinėse žaidynėse dalyvavo 1928 m. (IX olimpinės žaidynės, Amsterdamas). Moterys varžėsi 100 m distancijoje.Nugalėtoju šioje rungtyje tapo JAV sportininkė E. Robinson, surinkusi 12,2 s. Moterų 200 m bėgimas buvo įtrauktas į XIV olimpines žaidynes (1948 m. Londonas). Šiose varžybose abi sprinto distancijas laimėjo sportininkas iš Olandijos F.Blankersas-Koenas, 100 m rodęs 11,9 s, o 200 m – 24,4 s. 100 m bėgime moterys dėl medalių kovojo tik XVIII olimpinėse žaidynėse (Tokijas, 1964 m.). Šio tipo programoje nugalėtoju tapo sportininkas iš Australijos B. Cuthbertas (52,0 s).

Ryškų pėdsaką sprinte paliko sportininkas S. Valasevičius (Lenkija, 1935 m., 200 m, 23,6 s); W. Rudolphas (JAV, 1960 m., 11,2 ir 22,8 s); V. Thyesas (JAV, 1968 m., 100 m, 11,0 s); I. Ševynyža (Lenkija, 1974 m., 200 ir 400 m, 22,5 ir 49,3 s); M. Kochas (VDR, 1985 m., 200 ir 400 m, 21,71 ir 47,60 s.

Vidutinio nuotolio bėgimo technika

Formos pabaiga

Tai būdas įgyvendinti racionaliausius ir optimaliausius bėgiko judesius, leidžiančius nubėgti tam tikrą atstumą suplanuotu greičiu. Technologijos modifikavimo ir tobulinimo metodika turėtų būti pagrįsta nuosekliu atskirų jos elementų ir jos vientisos struktūros kūrimu, kaip veiksmai pagal eismo valdymo lygius. Tai realizuojama didinant judesių parametrų efektyvumą, kintamumą ir ekonomiškumą atliekant atitinkamas bendrųjų, specialiųjų ir holistinių pratimų formas.

Bėgiojant vidutines distancijas labai svarbu mokėti keisti techniką artėjančio nuovargio sąlygomis, kai organizmas prisipildo pieno rūgšties.

Bėgimo technikos analizei, pradėti, pradžios pagreitis, distancijos bėgimas Ir apdaila.

Paleisti ir paleisti pagreitį . Naudojamas vidutinio nuotolio bėgime aukštas startas. Skambant švilpukui arba komandai „Pradėti“, bėgikai greitai užima pradinę pradinę padėtį, ištiesdami bėgimo pėdą į priekį prie linijos, ant jos nelipdami. Antroji koja dedama ant piršto galo vienos pėdos atstumu nuo priekinės kojos kulno. Abi kojos šiek tiek sulenktos, kūno svoris labiau persikelia į priekinę koją, žvilgsnis nukreiptas priešais save. Ranka, esanti priešinga stovimajai kojai, sulenkta per alkūnę, kartu su petimi iškeliama į priekį, antroji ranka atitraukta. Pirštai laisvai sulenkti. Pagal komandą „Marš“ arba šūvį bėgikas ant šlaito, aktyviai stumdamasis, greitai pradeda bėgti. Pradedant įsibėgėti turėtų būti nustatytas optimaliausias važiavimo greitis tam tikram atstumui. Greitesnis greičio nustatymas sukelia nereikalingas energijos sąnaudas ir ankstyvą organizmo rūgštėjimą. Dauguma bėgikų įsibėgėja iki 60–70 m, naudodami natūralų žingsnių dažnio ir ilgio padidėjimą. Pradinis pagreitis, kai bėgimo greitis viršija vidutinį atstumą, skirstomas į greičio rinkinį ir jo laipsnišką mažėjimą iki atstumo greičio, kuris turi būti išdirbtas treniruočių procese.

Bėgimas nuotoliniu būdu. Bėgiant vidutinio nuotolio žingsnio ilgis yra 190–220 cm, o dažnis yra 3,5–4,5 žingsnio per sekundę. Beveik vertikali kūno padėtis (pasvirimas į priekį neviršija 4-5° ir gali svyruoti 2-3° ribose) suteikia optimalias sąlygas pakelti koją į priekį. Rankos sulenktos maždaug 90° kampu ir laisvai juda pirmyn ir atgal pagal kojų judesius. Rankų darbas suteikia pusiausvyrą ir padeda pagreitinti arba sulėtinti judėjimo tempą.

Kojos dedamos ant takelio abiejose vidurio linijos pusėse nuo pėdos priekio.

Veiksmingo atstūmimo momentas atliekamas 50–55 ° kampu ir jam būdingas visiškas kojos ištiesimas. Šioje padėtyje blauzda yra lygiagreti stumiamajai kojai. Aktyvų atstūmimą skatina laisvos kojos siūbavimas, kuris baigiasi šlaunies lėtėjimu dėl nugaros paviršiaus raumenų įtraukimo. Per atstūmimą ir siūbavimą kūnas pereina į skrydį, kur bėgikas santykinai pailsi. Koja, baigusi stūmimą, atsipalaiduoja ir, pasilenkusi ties kelio sąnariu, pasiekia šlaunį. Tokiu atveju antrosios kojos blauzdas reaktyviai perkeliamas į priekį. Veiksmingesnis atstūmimas baigiasi klubo sąnario pasisukimu musės kojos link. Šioje fazėje prasidedantis aktyvus klubų sumažinimas suteikia nusileidimą šiek tiek sulenkta koja ties keliu, o tai sumažina jo slopinamąjį poveikį tūpimo ant priekinės pėdos momentu. Pėdos nustatymas atliekamas ne pasyviu, o aktyviu „fiksavimo“ mechanizmu, kuris nusidėvėjimo fazėje leidžia labiau atgauti energiją. Tai taip pat užtikrina inercinį vertikalės praėjimą į bėgiką. Užpakalyje esančios kojos blauzdos prispaudžiamos prie šlaunies, taip prisidedant prie bėgiko poilsio ir greito kojos pakėlimo į priekį ir aukštyn. Galinė stūmimo fazė suteikia maksimalų atstūmimo efektą, derinant inercinę, reaktyviąją ir koncentruotas jėgas. raumenų susitraukimai. Tam reikia tiksliai diferencijuoti klubo ir čiurnos sąnarių raumenų aktyvavimo seką. Stūmimo akcentas individualiai jaučiamas stumiant nykštys pėdos.

Bėgant posūkyje liemuo šiek tiek pakreiptas takelio viduje, dešinės pėdos pėda dedama šiek tiek pasukus kulną į išorę. Dešinė ranka veikia aktyviau ir kiek į vidų.

Pagrindiniai technikos bruožai apibūdinami taip: kūnas šiek tiek pasviręs į priekį, pečiai šiek tiek atskirti, dubuo šiek tiek pastumtas į priekį, galva laikoma tiesiai, smakras nuleistas, veido ir kaklo raumenys neįsitempęs, rankų ir kojų judesiai platūs ir laisvi.

Distancijos pasaulio daugiakovės čempionatuose: moterys - 500, 3000, 1500 ir 5000 m; vyrai – 500, 5000, 1500 ir 10000 m.

Daugiafunkcis pasaulio čempionatas vyksta 2 ar 3 dienas. Tai nustato čempionato organizatoriai, kurie privalo konsultuotis su ISU Sporto direkcija. Bėgimo distancijų tvarka gali būti tokia (tai turi būti suderinta su ISU techniniu komitetu):

	BET	B	NUO	D	E
1 diena	500m vyras 500 m - moterys 5000m vyras	500 m - moterys 3000 m - moterys	500m vyras 5000m vyras	500 m - moterys 500m vyras 3000 m - moterys 5000m vyras	500m vyras 5000m vyras
2 diena	1500 m - moterys 1500m vyras 3000 m - moterys	1500 m - moterys 5000 m - moterys 500m vyras 5000m vyras	1500m vyras 10000m vyras 500 m - moterys 3000 m - moterys	1500 m - moterys 1500m vyras 5000 m - moterys 10000m vyras	500 m - moterys 1500m vyras 3000 m - moterys
3 diena	5000 m - moterys 10000m vyras	1500m vyras 10000m vyras	1500 m - moterys 5000 m - moterys		1500 m - moterys 10000m vyras 5000 m - moterys

Distancijos pagal programą „D“ ir distancijų eiliškumas (tik antrą dieną) pagal „B“ ir „C“ programas, organizatorių nuožiūra ir pritarus ISU techniniam komitetui, gali būti pakeistas.

Europos čempionatas

Distancijos Europos čempionate daugiakovėje: moterys - 500, 3000,1500 ir 5000m; vyrai - 500,5000,1500 ir 10000m.

Europos čempionatas vyksta per 2 ar 3 dienas. Tai nustato organizatoriai, pasitarę su ISU Sporto direkcija. Distancijos vykdymo tvarka naudojant vieną iš penkių programų, kurios pasirinkimą organizatoriai turi suderinti su ISU techniniu komitetu.

Pasaulio sprinto čempionatas

Pasaulio sprinto čempionato distancijos: 500 ir 1000 m moterims ir vyrams. Abi šios distancijos bėgamos ir pirmąją, ir antrąją varžybų dieną.

Jaunių pasaulio čempionatas

Moterys: 500,1000, 1500 ir 3000 m (keturios daugiakovės distancijos).
Vyrai: 500, 1500, 3000 ir 5000 m (keturios universalios distancijos).
Moterų komandinės varžybos – 6 ratų persekiojimas. Dalyvauja nacionalinės komandos, susidedančios iš 3 greitųjų čiuožėjų.
Vyrų komandinės varžybos – 8 ratų persekiojimas. Dalyvauja nacionalinės komandos, susidedančios iš 3 čiuožėjų.
Atskirų moterų distancijų varžybos: 2 × 500, 1000, 1500 ir 3000 m.
Varžybos atskirose vyrų distancijose: 2 × 500, 1000, 1500 - 5000 m.
Pasaulio jaunių čempionatas vyksta 3 dienas.

Atstumų tvarka gali būti tokia:

Moterų 3000 m ir vyrų 5000 m distancijose lenktynės vyksta ketvertuke.

Pasaulio vienos distancijos čempionatas

Atstumai:

Moterims: asmeninėse varžybose - 500,1000,1500,3000 ir 5000m; in komandinės varžybos&ndash 6 ratų persekiojimas nacionalinėms komandoms, kurias sudaro 3 greitieji čiuožėjai.
Vyrams: asmeninėse varžybose - 500,1000,1500,5000 ir 10000m; komandinėse varžybose &ndash 8 ratų persekiojimas nacionalinėms komandoms, susidedančioms iš 3 čiuožėjų.

Moterų ir vyrų 500 m distancija bėgama po du kartus. Nugalėtojas nustatomas susumavus dviejų važiavimų rezultatus.

Čempionatas vyksta per 4 dienas. Atstumo tvarka:

Kvarteto starto distancijos

ISU čempionatuose kvartetai gali bėgti šias distancijas:

3000 m moterims;
5000m moterims ir vyrams;
10000m vyrams.

Žiemos olimpinių žaidynių distancijos.

moterys - 500,1000,1500,3000 ir 5000m;
vyrai - 500,1000,1500,5000 ir 10000m;
moterys ( Nacionalinė komanda 3 žmonės) - komandinis persekiojimas 6 ratai;
vyrai (rinktinė 3 žm.) - komandinis persekiojimas 8 ratai.

Moterų ir vyrų 500 m distancija bėgama po du kartus. Galutinius rezultatus lemia dviejų važiavimų laiko suma. Abi lenktynės vyksta per vieną dieną moterims ir vieną dieną vyrams.

Olimpiados distancijų vykdymo programa ir tvarka žiemos žaidimai nustato šalies, kurioje jie vyksta, nacionalinė federacija. Šią programą turi patvirtinti ISU taryba.

Remiantis tuo, varžybų tvarka distancijose bus tokia: 5000m-vyrai, 3000m-moterys, 500m-vyrai, 500m-moterys, 1000m-vyrai, 1000m-moterys, 1500m-vyrai, 1500m-moterys, 10000m. vyrai, 5000 m- moterys. Komandinės persekiojimo varžybos turi būti surengtos įveikus visas individualias distancijas.

Lengvosios atletikos rūšys paprastai skirstomos į penkias dalis: ėjimas, bėgimas, šokinėjimas, metimas ir universalus. Kiekvienas iš jų, savo ruožtu, yra padalintas į veisles.

Lengvoji atletika priklauso labai konservatyvioms sporto šakoms. Taigi vyrų disciplinų programa olimpinių žaidynių programoje (24 rūšys) nesikeitė nuo 1956 m.
Moteriškų rūšių programoje yra 23 rūšys. Skiriasi tik 50 km ėjimas, kurio moterų sąraše nėra. Taigi lengvoji atletika yra daugiausiai medalių iš visų olimpinių sporto šakų.
Uždarų patalpų čempionato programą sudaro 26 rungtys (13 vyrų ir 13 moterų).
Ant oficialiose varžybose vyrų ir moterų bendruose startuose nedalyvauja.

Lengvosios atletikos bėgimas (bėgimo disciplinos).

derinkite šias rūšis: sprintas, vidutinių nuotolių bėgimas, ilgų nuotolių bėgimas, kliūčių bėgimas, estafetės.
Bėgimas yra viena iš seniausių sporto šakų, turinčių oficialias varžybų taisykles ir įtraukta į programą nuo pat pirmųjų olimpinių žaidynių 1896 m. Bėgikams svarbiausios savybės: gebėjimas išlaikyti didelį greitį per atstumą, ištvermė (vidutiniam ir ilgam), greičio ištvermė (ilgam sprintui), reakcija ir taktinis mąstymas.
Kroso sportas įtraukiamas tiek į lengvosios atletikos disciplinas, tiek į daugelį populiarių sporto šakų atskirais etapais (estafetėse, daugiakovėje).

Sąlygos
Bėgimo varžybos vyksta specialiuose lengvosios atletikos stadionuose su įrengtomis trasomis. Vasaros stadionai dažniausiai turi 8-9, žiemos – 4-6 juostas. Trasos plotis – 1,22 m, trasas skirianti linija – 5 cm.. Trasoms pritaikytas specialus ženklinimas, nurodantis visų distancijų startą ir finišą bei koridorius estafetės perdavimui.
Pačioms varžyboms ypatingų sąlygų beveik nereikia. Tam tikrą reikšmę turi danga, iš kurios ji pagaminta. Bėgimo takelis. Istoriškai takai iš pradžių buvo žeminiai, peleniniai, asfaltuoti. Šiuo metu stadiono trasos gaminamos iš sintetinių medžiagų, tokių kaip tartanas, rekortanas, regupolis ir kt. Dideliems tarptautiniams startams IAAF techninis komitetas sertifikuoja dangos kokybę keliose klasėse.
Kaip batus sportininkai naudoja specialius bėgimo batelius – smaigalius, kurie užtikrina gerą sukibimą su paviršiumi. Bėgimo varžybos vyksta beveik bet kokiu oru. Karštu oru ilgų distancijų bėgimas taip pat gali organizuoti maisto stotis.
Generolas
Starto metu sportininkai užima savo pozicijas pagal lotą ar užimtas vietas ankstesniuose varžybų etapuose. Su komanda „startuoti“ („ant jūsų ženklų“) jie užima vietas prie starto linijos arba blokuose (sprintas). Gavę komandą „attention“ („set“), jie ruošiasi startui ir turi sustabdyti visą judėjimą (komanda naudojama tik sprinte). Komandą „žygiuoti“ starteris duoda šūviu iš startinio pistoleto, su kuriuo didžiosiose varžybose prijungtas elektroninis laikmatis.
Bėgimo metu sportininkai neturėtų trukdyti vieni kitiems, nors bėgant, ypač ilgose ir vidutinėse distancijose, galimi kontaktai tarp bėgikų. Nuo 100 m iki 400 m distancijose sportininkai bėga kiekvienas savo takeliu. Atstumais nuo 600 m - 800 m jie startuoja skirtingomis juostomis ir po 200 m eina į bendrą trasą. 1000 m ir daugiau startą pradeda nuo bendros grupės prie starto linijos.
Laimi tas sportininkas, kuris pirmasis kirto finišo liniją. Tuo pačiu metu, esant ginčytinėms situacijoms, yra įtraukiamas fotofinišas ir pirmuoju sportininku laikomas sportininkas, kurio kūno dalis pirmoji kirto finišo liniją.
Reglamentas
Didelėse varžybose su gausiu dalyvių skaičiumi startai vyksta keliuose pralaimėtojų išravėjimo ratuose (arba pagal užimtą vietą, arba pagal blogiausią laiką). Taigi vasaros pasaulio ir Europos čempionatuose bei olimpinėse žaidynėse buvo taikoma tokia praktika (ratų skaičius gali skirtis priklausomai nuo dalyvių skaičiaus).
100 m ir 800 m vyksta 1-4 ratais (lenktynės-ketvirtfinalis-pusfinalis-finalis)
nuo 1500 m iki 5000 m per 1-3 ratus (lenktynės-pusfinalis-finalis)
10 000 m – 1-2 ratai (bėgimas-finalas)
Tuo pačiu metu dalyvauja finalinėse lenktynėse
100 m iki 800 m, estafetės - 8 sportininkai / 8 komandos
nuo 1500 m iki 10 000 m – 12 sportininkų ir daugiau
Taisyklių pakeitimai
Nuo 2008 m. IAAF pradėjo laipsniškai diegti naujas taisykles, siekdamas padidinti varžybų reginį ir dinamiškumą. Bėgdami vidutines, ilgas distancijas ir kliūtinį bėgimą, nušaukite 3 pagal laiką prasčiausius sportininkus. 3000 m sklandžiajame bėgime ir kliūtiniame bėgime iš eilės likus 5, 4 ir 3 ratams iki finišo linijos. 5000 metrų bėgime taip pat yra trys atitinkamai po 7, 5 ir 3 ratus. Planuojama, kad 2009 metais šios taisyklės įsigalios Europos komandų taurėje.
rezultatus
Nuo 1966 m. Europos čempionato ir 1968 m. olimpinių žaidynių elektroninis laikas buvo naudojamas bėgimo rezultatams fiksuoti pagrindinėse varžybose, įvertinant rezultatus šimtosios sekundės tikslumu. Tačiau net ir šiuolaikinėje lengvojoje atletikoje elektroniką teisėjai dubliuoja rankiniu chronometru. Pasaulio rekordai ir rekordai baigėsi žemas lygis nustatyta pagal IAAF taisykles.
Rezultatai bėgimo disciplinose stadione matuojami 1/100 sek., bėgimo plentu – 1/10 sek.

Lengvosios atletikos techninės disciplinos

apima šiuos tipus:
vertikalus šuolis į aukštį, šuolis su kartimi
šuolis horizontaliai, šuolis į tolį, trišuolis
rutulio stūmimas, disko metimas, ieties metimas, kūjo metimas.
Visos šios 8 rūšys (vyrų programa) nuo 1908 metų įtrauktos į visą olimpinių žaidynių programą. Nuo to momento, kai moterų kūjo metimas buvo įtrauktas į olimpinių žaidynių programą (2000 m.), visos 8 rūšys įtrauktos ir į moterų programą. Techniniai tipai taip pat įtraukti į lengvąją atletiką.

taisykles
Kvalifikacinis turas
Jei sportininkų skaičius labai didelis, rengiami du turai: atranka (kvalifikacinė) ir tada pagrindinės varžybos. Teisėjų kolegija nustato kvalifikacinį standartą kvalifikacinės varžybos. Jei normatyvą įvykdžiusių sportininkų bus mažiau nei 12 žmonių, tai likę pagrindinių varžybų dalyviai (iki 12) bus atrenkami pagal jų vietas.
Kvalifikacinės varžybos pagal galimybes (jei leidžia varžybų sąlygos ir sektorių skaičius) gali vykti keliose grupėse vienu metu.
Sportininkų pasirodymo tvarka visuose etapuose nustatoma burtų keliu. Atrankos varžybų rezultatai neturi įtakos pagrindiniams. Bet kuriame etape, kai iš eilės atliekami trys nesėkmingi (neįskaitomi teisėjų) bandymai, sportininkas pašalinamas iš tolesnių varžybų.
Bandymas
Sportininkams suteikiama viena minutė bandymui atlikti techninėse rungtyse. Laikas gali būti padidintas iki 3-5 minučių (priklausomai nuo disciplinos), jei sektoriuje dalyvauja 3 ir mažiau dalyvių. Sėkmingai pabandžius teisėjas pakelia baltą vėliavą, o nesėkmingas – raudoną.
Pagrindinių varžybų nuostatai
Laimi tas, kuris pasieks aukščiausią rezultatą tarp visų galiojančių bandymų pagrindinėse varžybose.

Vertikalių šuolių varžybos

Varžybų pradžioje nustatoma visų etapų juostos aukščio didinimo seka. Norint įveikti kiekvieną aukštį, sportininkui skiriami trys bandymai. Jei sportininkas sėkmingai įveikė aukštį, jis vėl turi tris bandymus. Sportininkai turi teisę atlikti vieną ar du likusius bandymus į kitą aukštį.
Esant vienodiems rezultatams kitame aukštyje ir išnaudojus visas dalyvių pastangas, nugalėtojas tarp kelių sportininkų nustatomas pagal šį algoritmą
1. Pranašumas suteikiamas tam, kuris praleido mažiau bandymų aukštyje, kuriame atsirado lygybė.
2. esant lygybei pagal 1 dalį, pranašumas yra tam, kuris turi mažiausiai nesėkmingų bandymų per visą ratą (pagrindinį)
3. Esant lygybei pagal 2 dalį, sportininkai atlieka šuolį – papildomą bandymą į kitą aukštį eilės tvarka. Jei įveikus šį aukštį nugalėtojas neišaiškėjo, tai kartelė nuleidžiama sutartu kiekiu (2 cm šuolio į aukštį ir 5 cm šuolių su kartimi metu). Jei visi sportininkai paėmė aukštį, tada kartelė šia reikšme pakyla, jei jos nepasiekia, tada ji šia reikšme nukrenta ir taip toliau, kol paaiškės nugalėtojas.
Esant vienodiems rezultatams dėl kitų vietų (antros, trečios ir žemesnės), atšokimai neskiriami, o vieta dalijama tarp sportininkų.
Kitų techninių tipų reglamentai
Kvalifikacinėse (kvalifikacinėse) varžybose kiekvienam sportininkui skiriami 3 bandymai.
Jei pagrindinėse varžybose dalyvauja daugiau nei 8 sportininkai, tai kiekvienam skiriami po 3 bandymus, o 8 geriausiems sportininkams po 3 bandymų – dar trys (finaliniai). Jei yra 8 ar mažiau sportininkų, kiekvienam skiriama po 6 bandymus.
Esant vienodiems rezultatams geriausiuose bandymuose, nugalėtojas nustatomas pagal antrąjį (trečią ir taip iki šešto) bandymą.

šuolis į aukštį

Bėgimas šuolis į aukštį- lengvosios atletikos disciplina, susijusi su vertikaliais šuoliais techniniai tipai. Šuolio komponentai yra nusileidimas, pasiruošimas atstūmimui, atstūmimas, juostos kirtimas ir nusileidimas.
Iš sportininkų reikia šokinėjimo ir judesių koordinavimo. Vyksta vasaros ir žiemos sezonu. Tai buvo olimpinė lengvosios atletikos disciplina vyrams nuo 1896 m., o moterims – nuo 1928 m.
taisykles
Šuolio į aukštį varžybos vyksta šokinėjimo aikštelėje, kurioje įrengta strypas ant laikiklių ir nusileidimo vieta. Atletas parengiamajame etape ir finale kiekviename aukštyje bando tris kartus. Sportininkas turi teisę praleisti aukštį, o nepanaudoti bandymai praleisti aukštį nesikaupia. Jei sportininkas nesėkmingai bandė ar du bet kuriame aukštyje ir daugiau tame aukštyje nenori šokinėti, jis gali pernešti nepanaudotus (atitinkamai du ar vieną) bandymus į kitas aukštumas. Ūgio padidėjimą varžybų metu nustato teisėjai, tačiau jis negali būti mažesnis nei 2 centimetrai. Sportininkas gali pradėti šokinėti iš bet kokio aukščio, apie tai informavęs teisėjus.
Atstumas tarp strypo laikiklių 4 m Nusileidimo zonos matmenys 3 x 5 metrai.
Bandydamas sportininkas turi atsistumti viena koja. Bandymas laikomas nesėkmingu, jei:
Dėl šuolio strypas neliko ant stelažų;
Prieš nuvalydamas strypą, sportininkas bet kuria kūno dalimi palietė sektoriaus paviršių, įskaitant nusileidimo vietą, esančią už artimojo strypo krašto vertikalios projekcijos arba tarp statramsčių arba už jų.
Sėkmingą bandymą teisėjas pažymi iškeldamas baltą vėliavą. Jei pakėlus baltą vėliavą stulpas nukrenta nuo stulpų, bandymas laikomas pagrįstu. Paprastai teisėjas fiksuoja ūgio paėmimą ne anksčiau, nei sportininkas išvyko iš nusileidimo vietos, tačiau galutinį sprendimą dėl rezultato fiksavimo momento formaliai priima teisėjas.

Šuolis su kartimi

Šuolis su kartimi- disciplina, susijusi su lengvosios atletikos programos techninių tipų vertikaliais šuoliais. Tai reikalauja iš sportininkų šokinėjimo, sprinto savybių, judesių koordinavimo. Vyrų šuoliai su kartimi yra olimpinis vaizdas sportas nuo Pirmosios vasaros olimpinės žaidynės 1896 m., tarp moterų – nuo 2000 m. olimpinių žaidynių Sidnėjuje. Įtraukta į visapusišką lengvąją atletiką.
taisykles
Šuolio į aukštį varžybos vyksta šokinėjimo zonoje su strypu ant laikiklių ir nusileidimo aikštele. Parengiamojo etapo ir finalo sportininkas kiekviename aukštyje turi po tris bandymus. Ūgio padidėjimą varžybų metu nustato teisėjai, jis negali būti mažesnis nei 5 centimetrai. Paprastai, esant žemam aukščiui, juosta pakeliama 10-15 cm žingsniais, o tada žingsnis eina iki 5 cm.
Atstumas tarp strypo laikiklių 4 m Nusileidimo zonos matmenys 5 x 5 metrai. Bėgimui skirtos trasos ilgis ne mažiau 40 metrų, plotis 1,22 metro. Sportininkas turi teisę prašyti teisėjų pakoreguoti strypo stulpų padėtį nuo 40 cm prieš stiebų dėžės galinį paviršių, iki 80 cm į įsibėgėjimo tašką.
Bandymas laikomas nesėkmingu, jei:
Dėl šuolio strypas neliko ant stelažų
Sportininkas palietė sektoriaus paviršių, įskaitant nusileidimo vietą, esančią už vertikalios plokštumos, einančios per tolimąjį dėžės kraštą, kad būtų palaikoma, bet kuria kūno dalimi arba stulpu.
Sportininkas skrydžio fazėje stengėsi, kad štanga nenukristų rankomis.
Sėkmingą bandymą teisėjas pažymi iškeldamas baltą vėliavą. Jei pakėlus baltą vėliavą strypas nukrito nuo stelažų, tai nebesvarbu – bandymas skaičiuojamas. Jei bandymo metu stulpas nutrūksta, sportininkas turi teisę bandyti dar kartą.
Taktika
Svarbiausia yra galimybė praleisti aukštį ir perplanuoti bandymus taktinė technika varžybų metu. Įprasta technika nesėkmingo bandymo į kitą aukštį atveju yra perkelti du bandymus į kitą aukštį. Šuolio su kartimi varžybos yra vienos ilgiausių lengvosios atletikos sektoriuje ir kartais užsitęsia daugybę valandų. Pastaruoju metu buvo svarstomos alternatyvios taisyklių versijos, kuriose sportininkams (kaip ir sunkiosios atletikos atletikoje) suteikiamas fiksuotas bandymų skaičius visoms varžyboms.

Horizontaliųjų šuolių varžybos

Tolimas šuolis

Tolimas šuolis- disciplina, susijusi su lengvosios atletikos programos techninių tipų horizontaliais šuoliais.
Iš sportininkų reikalauja šuolio, sprinto savybių. Šuolis į tolį buvo senovinių olimpinių žaidynių varžybinės programos dalis. Tai šiuolaikinė olimpinė vyrų lengvosios atletikos disciplina nuo 1896 m., moterų – nuo 1948 m. Įtraukta į visapusišką lengvąją atletiką.
Varžybų taisyklės
Sportininko užduotis – pasiekti didžiausią horizontalų bėgimo šuolio ilgį. Šuoliai į tolį vykdomi horizontalių šuolių sektoriuje pagal bendrąsias taisykles, nustatytas šiai techninių rungtynių įvairovei. Atlikdami šuolį, sportininkai pirmajame etape bėga trasa, tada viena koja atsistumia nuo specialios lentos ir įšoka į smėlio duobę. Šuolio nuotolis skaičiuojamas kaip atstumas nuo specialios žymės kilimo lentoje iki duobės pradžios nuo nusileidimo smėlyje.
Atstumas nuo pakilimo lentos iki tolimiausio tūpimo duobės krašto turi būti ne mažesnis kaip 10 m. Pati kilimo linija turi būti iki 5 m atstumu nuo artimojo tūpimo duobės krašto.
Technika ir stilius
Tarp pasaulinio lygio sportininkų vyrų, pradinis greitis atstumtas nuo lentos pasiekia 9,4 - 9,8 m/s. Optimalus sportininko masės centro nukrypimo nuo horizonto kampas yra 20-22 laipsniai, o masės centro aukštis įprastos padėties atžvilgiu einant yra 50-70 cm.Dažniausiai didžiausią greitį sportininkai pasiekia per paskutinius tris arba keturi bėgimo žingsniai.
Šuolis susideda iš keturių fazių: pakilimo, atstūmimo, skrydžio ir nusileidimo. Didžiausi skirtumai, kalbant apie techniką, turi įtakos šuolio skrydžio fazei.
„Kelyje“(The Stride jump arba Sail jump (anglų k.)) Paprasčiausia technikažinomas nuo XIX amžiaus ir sportininkams mėgėjams pažįstamas iš kūno kultūros pamokų, tai šuolis „žingsniu“ arba „kojų lenkimas“. Po atstūmimo stūmimo koja per šoną sujungia musės koją, o pečiai šiek tiek atitraukiami atgal. Nors tai elementari šuolio versija, ją naudoja XXI amžiaus aukšto lygio sportininkai. Taigi Anglijos sportininkas Tomlinsonas, kurio šuolis siekia 8,25 metro, šoka „žingsniu“. Tuo pačiu stiliumi Galina Chistyakova pasiekė pasaulio rekordą 7,52 m.
"Pasilenkimas"(The Hang Style (anglų k.)) – sunkesnis variantas, reikalaujantis daugiau lavinimo ir koordinavimo. Skrydžio metu šuolininkas lenkia kūną apatinėje nugaros dalyje ir, tarsi, daro pauzę prieš nusileisdamas. 1920 metais šią techniką pirmą kartą pademonstravo suomių šuolininkas Tuulos. Dabartiniame lengvosios atletikos vystymosi etape tai yra populiariausia technika tarp šuolininkų. Pavyzdžiui, Heike Drexler peršoko į šį stilių.
"Žirklės"(„The Hitch-Kick“ (anglų k.)) – pats sunkiausias variantas, reikalaujantis didelio sportininko greičio ir jėgos savybių. Atletas skrendantis tarsi toliau bėga ir žengia 1,5, 2,5 ar 3,5 žingsnio, kojomis į orą. Tai populiariausia technika tarp aukštos klasės vyrų sportininkų.
Žirklių stilius, 1991 m. pašoko 8,95]] Mike'as Powellas. Bobas Beamonas tokiu pat stiliumi nušoko 8,90 metro olimpiniame Meksiko mieste (1968 m.).

Visur aplink

Lengvoji atletika visapusiškai- lengvosios atletikos disciplinų, kuriose varžosi sportininkai, rinkinys įvairių tipų, kurie leidžia nustatyti universaliausią sportininką. Vyrai universalūs kartais vadinami daugelio savybių riteriais. Į olimpinių žaidynių programą įtrauktos universalios varžybos, vykstančios vasaros ir žiemos sezonais.
Drausmės:
Tolesnėse visapusiškose varžybose IAAF priklauso pasaulio rekordai
Vyrų dešimtkovės(vasaros sezonas): šuolis į 100 m, rutulio stūmimas, šuolis į aukštį, 400 m, 110 m barjerinis bėgimas, disko metimas, šuolis su kartimi, ieties metimas, 1500 m
Moterų septynkovės(vasaros sezonas): 100 m barjerinis bėgimas, šuolis į aukštį, rutulio stūmimas, 200 m, šuolis į tolį, ieties metimas, 800 m.
Vyrų septynkovės (žiemos sezonas): 60 m šuolis į tolį, 60 m barjerinis rutulio stūmimas, šuolis į aukštį, šuolis su kartimi, 1000 m
Moterų penkiakovės(žiemos sezonas): 60 m barjerinis bėgimas, šuolis į aukštį, rutulio stūmimas, šuolis į tolį, 800 m
Yra ir rečiau paplitusių rūšių, pavyzdžiui, vyrų dešimtkovės programos varžybos moterims. Kartais ir komercinių konkursų steigėjai gali surengti universalius renginius pagal nestandartinę programą.

taisykles
Už kiekvieną tipą sportininkai gauna tam tikrą skaičių taškų, kurie skiriami arba pagal specialias lenteles, arba pagal empirines formules. Visuotinės varžybos oficialiuose IAAF startuose visada vyksta dvi dienas. Tarp rūšių būtinai nustatomas poilsio intervalas (paprastai mažiausiai 30 minučių). Vykdant tam tikrų tipų renginius, yra būdingų visapusiškų pataisų.
trasos renginiuose leidžiami du klaidingi startai (vietoj vieno, kaip įprastose trasose).
Šuolio į tolį ir metimo rungtyje dalyviui skiriami tik trys bandymai.
Tam tikromis sąlygomis rankinis laiko matavimas yra leidžiamas, jei stadione nėra automatinio laiko nustatymo.

Ėjimas lenktynėse

– Olimpinė lengvosios atletikos disciplina, kurioje, skirtingai nei bėgimo rūšyse, turi būti nuolatinis pėdos kontaktas su žeme. Olimpinėje programoje vyrų varžybos vyksta ne stadione, 20 km ir 50 km distancijoje, moterų 20 km distancijoje. Taip pat vyksta varžybos lauko stadionų 400 m trasoje (10 000 ir 20 000 m) bei 200 m uždarų patalpų trasoje (5 000 m).
Taisyklės ir technika
Ėjimas lenktynėse yra žingsnių kaitaliojimas, kurį reikia atlikti, kad vaikščiotojas nuolat liestųsi su žeme. Turi būti laikomasi šių dviejų taisyklių:
1. Labai svarbu, kad sportininkas nuolat liestųsi su žeme ir neprarastų kontakto, matomo žmogaus akimi.
2. Ištiesta koja turi būti pilnai ištiesta (t.y. nesulenkta ties keliu) nuo pirmojo kontakto su žeme momento iki vertikalės perėjimo.
Sportininko ėjimo techniką distancijoje vertina teisėjai, kurie turi būti nuo 6 iki 9 (įskaitant vyriausiąjį teisėją).
Ėjimas lengvosios atletikos programoje yra vienintelis renginys, kuriame yra subjektyvus vertinimas. Jei bėgime sportininkai iš varžybų pašalinami tik išskirtiniais atvejais, tai ėjimo praktikoje diskvalifikacija per atstumą yra dažnas reiškinys. Pasitaiko atvejų, kai sportininkai po finišo yra diskvalifikuojami.
Teisėjai gali įspėti vaikštančius, naudojantys geltonas irklas, kad įspėtų juos nepažeisti taisyklių. Vienoje kaukolės pusėje nubrėžta banguota horizontali linija (rodo kontakto su paviršiumi praradimą), kitoje – du segmentai, sujungti maždaug 150 laipsnių kampu (rodo sulenkta koja). Teisėjas negali įspėti daugiau nei vieną kartą apie tą patį tam tikro sportininko pažeidimą.
Jei taisyklė pažeidžiama, teisėjas įteikia vaikščiotojui raudoną kortelę. Sportininkas diskvalifikuojamas, jei vyriausiajam teisėjui buvo išsiųstos trys raudonos kortelės iš trijų skirtingų teisėjų per atstumą.
Be to, vyriausiasis teisėjas gali diskvalifikuoti vieną sportininką paskutiniame rate (jei varžybos vyksta stadione) arba paskutiniame 100 distancijos metrų (einant greitkeliu).

Ultrailgų nuotolių bėgimo istorija

Itin ilgos distancijos apima visas distancijas, viršijančias 20 000 m. Klasikinė itin ilga distancija yra maratono bėgimas – 42 195 m (26,2 mylios). Ilgesnės už maratoną distancijos vadinamos ultramaratonais.

Pirmojo tokio tipo programos olimpinio čempiono graiko S. Louis rezultatas – 2:58,50.

1908 m. ketvirtosiose Londono olimpinėse žaidynėse maratono distancijos ilgis buvo pakeistas ir pasiekė klasikinį 42 195 m (26,2 mylios). Tai buvo atstumas nuo Vindzoro rūmų (kur buvo pradėtas olimpinis maratonas) iki karališkosios dėžės (iš kurios karališkoji šeima norėjo stebėti maratono finišą).

Moterų maratonas. Pirmieji pasaulio pasiekimai moterų maratone, šiuolaikiniais standartais, buvo labai kuklūs. Moterų maratono olimpinė istorija yra trumpesnė nei vyrų. Jis buvo įtrauktas į olimpinių žaidynių programą 1984 metais Los Andžele (JAV).

Pirmosios olimpinės čempionės moterų maratono bėgimo rungtyje amerikietės D.Benoit rezultatas – 2:24,52.

Nepaisant to, kad moterys olimpiniame maratone dalyvavo pirmą kartą, jos iškart parodė labai gerus rezultatus. Palyginimui: pirmosios olimpinės čempionės D. Benoit 1984-ųjų rezultatas buvo antras rezultatas pasaulyje moterų maratono istorijoje. Tuo pačiu metu jis buvo šiek tiek prastesnis už vyrų rezultatus. Įdomu tai, kad pirmojo olimpinio čempiono D. Benoit parodytas rezultatas buvo geresnis nei trylika iš dvidešimties vyrų olimpinių rezultatų 1896–1984 m. laikotarpiu. Tai tapo įmanoma dėl to, kad dar prieš įtraukiant į olimpinę programą, moterų maratonas buvo gana populiarus, o moterys – maratonininkės jau taikė pažangią treniruočių metodiką, perimtą maratono bėgikų vyrų rengimo praktikoje.

Pirmasis užfiksuotas pasaulio rekordas moterų maratone priklauso V.Piersey, Didžiosios Britanijos (3:40.22, 1926.10.03, Chiswick).

Vidutinių nuotolių bėgimo istorija

Šiuolaikinis vidutinių nuotolių bėgimas atsirado Anglijoje XVIII amžiuje. Vyrams 800 ir 1500 metrų bėgimas buvo įtrauktas į šių laikų I olimpinių žaidynių programą. Pirmą kartą moterys 800 m bėgime dalyvavo olimpinėse žaidynėse 1928 m. Tada ši distancija buvo išbraukta iš žaidynių programos iki 1960 m.

Kliūtinio bėgimo istorija

Kliūčių lenktynės (kliūtinis bėgimas) kaip lengvosios atletikos forma atsirado Anglijoje. Pirmosios varžybos buvo surengtos 1837 m. regbyje. Kliūčių lenktynės debiutavo olimpinėse žaidynėse 1900 m. Paryžiuje. Dėl medalių buvo žaidžiama dvejose distancijose – 2500 m (čempionas D. Ortonas (Kanada) – 7.34,4) ir 4000 m (D. Rimmeris (Didžioji Britanija) – 12.58,4). Antverpene (Belgija) vykusiose VII olimpinėse žaidynėse 3000 m barjerinis bėgimas pirmą kartą buvo bėgtas, kur olimpiniu čempionu tapo anglas P. Hodge'as (10.04,0).

Ilgą laiką Suomijos bėgikai puikiai sekėsi kliūtiniame bėgime. Pirmuoju čempionu, distanciją greičiau nei 10 minučių (9.54,2) nubėgusiu čempionu, P. Nurmi tapo 1922 m. Per paskutines keturias prieškario žaidynes (1924–1936 m.) Suomijos kliūtiniai lenktynininkai iškovojo 9 medalius iš 12. Olimpiniais čempionais (du kartus) tapo V. Rittola, T. Loukola ir V. Iso-Hollo. Tačiau 9 minučių liniją 1944 metais pirmasis įveikė švedas E. Elmsetteris (8.59,6). Nuo 1968 metų olimpines žaidynes laimėjo Kenijos atstovai (išskyrus 1976 ir 1980 m., kai Kenija atsisakė dalyvauti olimpinėse žaidynėse), o 1992 m. Barselonoje šios šalies sportininkai užėmė visą pakylą. A. Bivott (1968, 8.51,02), K. Keino (1972, 8.23,64), D. Korir (1984, 8.11,80), D. Kariuki (1988, 8.05,51), M. Birir (1992, 8.08.94), D. Keteris (1996, 8.07.12), R. Kosgey (2000, 8.21.43), E. Kemboi (2004 ., 8.05.81). B. Barmasai (Kenija) pirmasis 1997 metais įveikė 8 minučių barjerą (7:55,72).

Paskutiniais XX amžiaus metais. Prasidėjo moterų 3000 m bėgimas su kliūtimis. Tačiau dėl to, kad ši moterų disciplina nebuvo įtraukta į olimpinių žaidynių, pasaulio ir Europos čempionatų programą, rezultatai buvo menki.

2005 metais pasaulio čempionate pirmą kartą buvo iškovoti medaliai moterų kliūtinio bėgimo rungtyje, o tai buvo gera paskata rezultatams augti.

Estafetės istorija

Estafetės – tai komandinis lengvosios atletikos tipas, emocionalumu ir susižavėjimu lenkiantis kitas rūšis. Stadiono viduje ir už jos ribų vyksta estafetės. Estafetėse svarbiausia, kad bėgimo metu komandos nariai pakaitomis bėgtų varžybų taisyklių nustatytas distancijos atkarpas, aplenkdami vienas kitą. lazda tam skirtoje 20 metrų zonoje.

Estafetės kaip lengvosios atletikos varžybos pradėtos kultivuoti XIX a. Pirmą kartą jis buvo įtrauktas į IV olimpinių žaidynių programą (1908 m. Londonas). Šiose varžybose estafetėse buvo įvairios distancijos - 200 + 200 + 400 + 800 m. Pirmaisiais nugalėtojais tapo JAV sportininkai, parodę 3:29,4 s rezultatą, antrieji - Vokietijos komanda, o trečia - Vengrija. . Kitose olimpinėse žaidynėse (1912 m. Stokholmas) sportininkai dėl medalių kovojo dvejose estafetėse - 4x100 m ir 4x400 m. Nugalėtojais tapo atitinkamai Didžiosios Britanijos (42,4 s) ir JAV (3,16,6 s) komandos. XXVIII olimpinėse žaidynėse aukso medalius estafetėje 4x100 m iškovojo Didžiosios Britanijos sportininkai (38,07 s), 4x400 m pelnytai laimėjo Amerikos sportininkai - 2.55,91 s.

IX olimpinėse žaidynėse (Amsterdamas, 1928 m.) pirmą kartą buvo iškovoti olimpiniai medaliai tarp moterų. Varžybų programoje taip pat buvo estafetė 4x100 m. Pirmos šioje formoje buvo Kanados moterys (rezultatas 48,4 s), antrosios - JAV sportininkės (48,8 s), trečiąją vietą užėmė Vokietijos komanda (48,8 s). ). Moterų estafetės 4x400 m į didžiausių varžybų programas pradėtos įtraukti tik nuo 1969 m. Pirmąjį oficialų šios formos rekordą pasiekė Didžiosios Britanijos sportininkės (3:30,8 s). Ateityje rekordai estafetėse 4x100 ir 4x400 m buvo ne kartą gerinami ir dažniausiai priklausė VDR ir JAV sportininkams. Šiuo metu 4x100 m estafetės rekordas yra 41,37 s ir priklauso sportininkams iš VDR (Kanbera, 1985 m.), 4x400 m estafetėje - 3.15,17 s ir priklauso SSRS sportininkams (Seulas, 1988 m.).

Sprinto istorija

Trumpų nuotolių bėgimas (sprintas) pasižymi trumpalaikio maksimalaus intensyvumo darbo atlikimu. Sprintas apima 60, 100, 200 ir 400 metrų distancijas Anglijoje, JAV, Australijoje ir kai kuriose kitose šalyse sprinto varžybos vyksta 100, 220 ir 440 jardų distancijose, atitinkamai 91,44, 201,17 ir 402, 34 m.

Sprintas, kaip ir daugelis lengvosios atletikos rūšių, atgijo XIX a. Pirmosios šiuolaikinės olimpinės žaidynės vyko Graikijoje, Atėnų stadione 1896 m. balandžio 5-14 d. Sprintą šiose varžybose reprezentavo dvi distancijos – 100 ir 400 m vyrų. Abiejų distancijų bėgime (12,0 ir 54,2 s) nugalėtoju tapo amerikietis T. Burke'as. II olimpinėse žaidynėse (1900 m. Paryžiuje) buvo pridėtos dar dvi sprinto distancijos - 60 ir 200 m. Šiose varžybose visas sprinto distancijas laimėjo JAV sportininkai (60 m - E. Krenzleinas (7,0 s); 100 m - F .Jarvis (11,0 s), 200 m - D. Tewksbury (22,2 s), 400 m - M. Long (49,4 s) Iš IV olimpinių žaidynių (1908 m. Londonas) 60 m bėgimas Amerikos sprinteris D. Owenas, nugalėtojas XI olimpinėse žaidynėse Berlyne (1936 m.) 100 ir 200 m (10,3 ir 20,7 s) bėgime pasiekė puikių rezultatų sprinte.100 m (10,2 s) bėgime ištvėrė 20 metų.

Nepaisant įtikinamų amerikiečių atletų pergalių sprinte, pirmasis sportininkas, 100 m bėgime parodęs 10,0 s rezultatą, buvo vokietis A. Hari (1960 m.), 200 m bėgime rezultatą 20,0 s parodė 1966 m. T. Smithas (JAV). 400 m bėgime L. Evansas su pirmuoju 1968 m. įveikė 44,0 – 43,8 s.

Ilgų nuotolių bėgimo istorija

Ilgi atstumai (stayers) apima atstumus nuo 3000 iki 20000 m imtinai. Visais laikais bėgimas užėmė reikšmingą vietą tiek olimpinių žaidynių lengvosios atletikos programoje, tiek progresyvių šalių kūno kultūros sistemoje. Ilgų nuotolių bėgimas (iki 24 etapų – 4614 m) jau buvo įtrauktas į senovės olimpinių žaidynių programą.

Feodalizmo laikais labiausiai išsivysčiusiose Vakarų Europos šalyse ilgų nuotolių bėgimas kartu su kitais fiziniais pratimais buvo riterių mokymo sistemos dalis.

Kapitalistinėje visuomenėje puiki paskata bėgimo vystymuisi buvo gero karių fizinio pasirengimo poreikis. Šiuo laikotarpiu ne tik kariuomenėje, bet ir tarp civilių gyventojų vis labiau populiarėja ilgų nuotolių bėgimas. Sporto klubuose ir klubuose jam buvo skirta reikšminga vieta. Nuo 1845 metų Anglijoje nuolat vyksta bėgimo varžybos, o nuo 1874 metų sistemingai organizuojamos lengvosios atletikos varžybos tarp Kembridžo ir Oksfordo universitetų. Nuo 1875 metų panašūs konkursai vyksta tarp Amerikos koledžų. Taigi universitetinis sportas tapo svarbia ilgų nuotolių bėgimo vystymosi grandimi. Žymiausi XIX-XX amžiaus pabaigos bėgikai. buvo britai W. Jordanas, A. Robinsonas ir A. Shrubbas.

XX amžiaus pradžioje. buvo užregistruoti pirmieji pasaulio rekordai vyrų klasikinėse ilgose distancijose: 5000 m - 15.01,2 (A. Robinsonas, Didžioji Britanija, 1908 09 13, Stokholmas, Švedija); 10000 m - 31.02,4 (A. Schrubb, Didžioji Britanija, 1904 11 5, Glazgas, Šiaurės Airija).

X. Kolehmainenas tapo pirmuoju olimpiniu čempionu bėgime šiose distancijose: 5000 m - 14.36,6; 10000 m - 31.20,8 s. Tuo metu rodomi rezultatai buvo ir olimpiniai, ir pasaulio rekordai.

Ilgų nuotolių bėgimo pažanga sustojo 1914 m., prasidėjus Pirmajam pasauliniam karui.

Reikėtų pažymėti sovietinės ilgų nuotolių bėgimo mokyklos sėkmę nuo šeštojo dešimtmečio iki septintojo dešimtmečio vidurio. Per šiuos metus pasaulinėje arenoje pagrindinį vaidmenį atliko sovietų likėjai V. Kucas ir P. Bolotnikovas, laimėję 1956 ir 1960 m. olimpines žaidynes. lenktynes trijose ilgose distancijose iš keturių. Per tą patį laikotarpį jie ne kartą gerino pasaulio ir olimpinius rekordus 5000-10 000 m distancijose.Kai kurie rezultatai gerokai pralenkė savo laiką. Taigi pergalingas V. Kutso rezultatas 1956 metais Melburno olimpinėse žaidynėse 5000 m distancijoje - 13.39,6, nustatytas lėtoje šlepetės trasoje, buvo olimpinis rekordas 16 metų. Jį L. Virenas įveikė olimpinėse žaidynėse 1972 metais Monrealyje, kai pasirodė greitos sintetinės trasos.

Moterų 5000 m distancija pirmą kartą į olimpinių žaidynių programą buvo įtraukta 1996 metais Atlantoje (JAV), o 10 000 m distancija – 1988 metais Seule (Pietų Korėja).

Per gana trumpą laiką konkurencija šiose bėgimo rūšyse tapo daug intensyvesnė.

Kliūčių bėgimo istorija

Kliūčių lenktynės pirmą kartą pasirodė Anglijoje XIX amžiuje. (anglų aviganių žaidimai, kurie varžėsi bėgimo greičiu per avių aptvarus). Vėliau varžybos buvo pradėtos rengti vejose, kuriose įrengtos paprasčiausios kliūtys, kurios buvo įsmeigtos į žemę, o vėliau - nešiojamos kliūtys „ožkos“ pavidalu malkoms pjauti. Po 1900 m. atsirado lengvesnės užtvaros, apverstos „T“ formos. 1935 m. buvo išrastas „L“ tipo užtvaras su svertiniu pagrindu, kuris apvirstų, kai ant jo būtų taikoma 8 svarų (3,6 kg) jėga.

Pirmasis 1864 metais užfiksuotas rekordas bėgime 120 jardų (109,92 m) priklauso A. Danieliui (17,75 s). Racionalios technikos paieškos lėmė kliūties „ataką“ tiesia koja ir kūno palinkimo padidėjimą įveikiant kliūtį. Pirmą kartą šią techniką pademonstravo anglas A. Cruzas 1886 m., parodydamas 16,4 s rezultatą. Po 12 metų amerikietis A. Krenzleinas demonstruoja puikią „bėgimo per barjerus“ techniką ir, parodęs rezultatą bėgdamas 120 jardų 15,2 s, tampa 1900 m. II olimpinių žaidynių čempionu. Tolesnis technikos tobulinimas barjero įveikimo priklauso amerikiečiui F. Smithsonui. Jį sudarė atidėtas stūmimo kojos ištiesimas, kuris leido išvengti kūno pasukimo ir išlaikyti pusiausvyrą išeinant iš užtvaros. F. Smithsonas tapo IV olimpinių žaidynių nugalėtoju 1908 m. 110 m barjerinio bėgimo distancijoje, puikiu rezultatu per tą laiką – 15,0 s. Prireikė daugiau nei 50 metų, kol skirtingų šalių sportininkai šį rezultatą pagerino 2 s. 1975 metais prancūzas Guy Drew parodė 13,0 s rezultatą. Ateityje pasaulio rekordai bus fiksuojami tik elektroniniu laiku. Pirmasis rekordininkas yra Kubos barjerininkas A.Kasanyansas – 13,21 s. Du kartus pasaulio rekordą gerina R. Nehemia: 1979 metais - 13,00 ir 1981 metais - 12,93 s. 1993 metais pasaulio rekordas grįžta į Angliją: jį pasiekia K. Jacksonas, rodydamas 12,91 s rezultatą.

400 m barjerinis bėgimas buvo įtrauktas į II olimpinių žaidynių (1900 m. Paryžius) programą. Jungtinių Amerikos Valstijų sportininkai įnešė didžiulį indėlį kuriant šios rūšies kliūčių bėgimą. Pirmasis olimpinis čempionas J. Tewksbury parodė 57,6 s rezultatą. F. Loomiso (JAV), D. Mortono (JAV), S. Peterseno (Švedija), D. Gibsono (JAV), F. Tayloro (JAV) ir G. Hardino (JAV) pastangomis pagerėjo 7 s per pusę amžiaus – 50,6 s 1953 metais į amerikiečių ginčą įsikiša Y. Litujevas (SSRS) – 50,4 p. Po jo rekordininkais vėl buvo amerikiečiai G. Davisas (49,5 s) ir W. Krumas (49,1 s). Šiuos rezultatus pagerino anglas D. Hemeri (48,1 s) ir Akia Bua iš Ugandos (47,82 s). 1976–1981 metais E. Mosesas buvo rekordo savininkas. Per kelerius metus jis jį patobulino ir padidino iki 47,02 s. 1992 metais K. Youngas rodo 46,78 s.

Moterų bėgimas su kliūtimi pirmą kartą buvo įtrauktas į X olimpinių žaidynių programą 1932 m. Los Andžele. 80 m barjerinio bėgimo distancijoje pirmuoju olimpiniu čempionu tapo M. Didriksenas (JAV), surinkęs 11,7 s. 1968 metais sovietų bėgikė V. Korsakova pasiekė paskutinį šios distancijos rekordą – 10,2 s.

Tolimesnio rezultatų gerinimo stabdys buvo užtvarų išdėstymas ir jų aukštis.

Nuo 1968 metų buvo nustatyta nauja moterų kliūtinio bėgimo distancija - 100 m. Kova dėl rekordų tokia forma užsimezgė tarp Europos šalių sportininkų. Pirmuoju rekordininku tampa K. Balzeris (VDR): 1969 metais - 12,9, 1971 metais - 12,6 s. Jos tautietis A. Erhardas rekordą pagerino keturis kartus ir atnešė iki 12,59 s. 1978 metais Lenkijos barjerininkas G. Rabštynas užėmė pasaulio rekordą – 12,48 s; 1980 metais ji padidino iki 12,36 s. 1988 metais Bulgarijos sportininkė J. Donkova pademonstravo dar aukštesnį rezultatą – 12,21 s.

Pirmosios moterų 400 m barjerinio bėgimo varžybos įvyko 1971 metais Bonoje. Nuo 1974 m. IAAF pradėjo registruoti šio tipo kliūčių bėgimo pasaulio rekordus. Pirmuoju rekordininku tapo K. Kasperčikas (Lenkija) – 56,61 s. Tada pasaulio rekordą nuosekliai gerino: T. Storoževa (SSRS, 55,74 s), K. Kasperčik (Lenkija, 55,44 s), T. Zelentsova (SSRS, 55,31 s), M. Makeeva (SSRS, 54, 78 s). , M. Ponomareva (SSRS, 53,58 sek.), S. Bushas (VDR, 53,55 sek.). 1986 metais M. Stepanova du kartus pagerino pasaulio rekordą ir pirmą kartą nubėgo greičiau nei 53 sekundes (52,94 s). 1993 metais S. Gunnel (Didžioji Britanija) parodė 52,74 s rezultatą, o 1995 metais K. Battenas ir T. Bufordas (JAV) pasaulio čempionate bėgo greičiau nei pasaulio rekordas – atitinkamai 52,61 ir 52,62 s.

Parengė: Sergejus Kovalis

Straipsnio turinys

PLAUKIMAS (SPORTINĖS DISTOLOMS), vienas iš senovės rūšys sporto. Apima vandens distancijų įveikimo nuo 50 iki 1500 m (baseine) varžybos laisvuoju stiliumi, krūtine, peteliške ir nugara, taip pat kombinuotame plaukime ir komandinėje estafetėje. Laimi pirmasis plaukikas (komanda), pasiekęs finišą.

Nuo 1896 metų jis įtrauktas į olimpinių žaidynių programą. Šiuo metu Olimpinės varžybos plaukime – vienas didžiausių apdovanojimų pagal apdovanojimų skaičių.

Plaukimas yra įtrauktas šiuolaikinė penkiakovė ir jūrinis visapusis, yra techninis vandensvydžio žaidimo pagrindas, taip pat nepamainomas elementas treniruojant vandens narus ir buriavimo bei vandens motociklų sporto atstovus. Be plaukimo sportinėse distancijose, yra taikomasis, povandeninis, sinchroninis, gydomasis, buitinis ir kiti plaukimo būdai.

Reguliarūs plaukimo pratimai lavina visas pagrindines raumenų grupes, širdį ir plaučius, lavina ištvermę ir judesių koordinaciją, grūdina kūną, stiprina nervų sistema, ugdyti taisyklingą laikyseną, gerinti medžiagų apykaitą.

Plaukimo stiliai.

Šiuolaikiniame sportiniame plaukime yra: laisvuoju stiliumi, nugara, krūtine ir peteliške.

Laisvasis stilius.

Pagal taisykles, plaukimo laisvuoju stiliumi metu sportininkai gali naudoti bet kokį metodą (išskyrus kombinuotą plaukimą ir komandines estafetes: šiuo atveju laisvasis stilius apibrėžiamas kaip kitoks nei plaukimas krūtine, peteliške ir nugara). Plaukikai tradiciškai teikia pirmenybę kraliui (angl. crawl – liet. crawl), greičiausiam iš šiuolaikinių plaukimo stilių, todėl sąvokos „freestyle“ ir „crawl“ dažnai suvokiamos kaip sinonimai.

Manoma, kad šliaužimas kaip stilius susiformavo modifikuojant plaukimą ant šono – ranka už rankos. Varžybose jis naudojamas nuo praėjusio amžiaus pradžios. Vienas iš šiuolaikinio kraulio įkūrėjų yra olimpinis čempionas Zoltanas Halmai. Didelį indėlį į tolesnį stiliaus vystymąsi įnešė ir olimpinėse trasose sužibėję Duke Kahanamoku bei Johnny Weissmuller. Kahanamoku OI-1912 vietoje dviejų taktų (kiekvienam rankos smūgiui yra vienas kojos judesys) naudojo keturių taktų šliaužimą. Vėliau Weissmuller pradėjo naudoti šešių taktų šliaužimą.

Pagrindinę varomąją jėgą plaukiant šliaužtinimu sukuria rankos. Sportininkas pakaitomis panardina į vandenį šiek tiek per alkūnę sulenktas rankas prieš pečius, daro ilgą galingą glostymą, palaipsniui ištiesindamas ranką ir ištraukia iš vandens ties klubu. Rankų darbą lydi pakaitiniai judesiai aukštyn ir žemyn kojomis, kurios tuo pačiu metu šiek tiek lenkia ir atsilenkia keliuose.

Nugara.

Kadaise plaukimas nugara buvo naudojamas tik poilsiui ant vandens. Laikui bėgant jis buvo pradėtas naudoti vandens distancijoms įveikti – ir buvo įtrauktas į varžybų programą. Iš pradžių sportininkai naudojo plaukimą krūtine, t.y. nepakeliant rankų iš vandens, technika. Šiuolaikinis (kartais vadinamas „šoku“) plaukimas nugara, tiesą sakant, yra apverstas šliaužimas: pakaitinius siūbuojančius rankų judesius lydi „plazdantys“ kojų smūgiai į vandenį.

OI-1912 apverstą šliaužimą pirmasis pademonstravo amerikietis Harry Hebneris, kuris savo „know-how“ dėka sugebėjo pastebimai aplenkti savo varžovus. O 1936 m. žaidynėse jo tautietis Adolfas Kieferis įspūdingą pranašumą pasiekė dar vienos techninės naujovės dėka: salto darant posūkį – laikui bėgant visi plaukikai tai perėmė.

Krūtinė.

Lėčiausias iš visų sportinio plaukimo stilių, visų pirma dėl stabdymo momento judant rankas į priekį (prancūzų brasse pažodžiui reiškia „išskėsti rankas“). Nepaisant to, plaukimas krūtine ilgą laiką buvo pagrindinis plaukimo stilius Europoje, o visi pirmieji rekordai buvo pasiekti būtent šia technika. Varžybų plaukikai bandė padidinti greitį įvairiais būdais: įskaitant judesius rankomis, pvz drugelis. Siekdama, kad plaukimas krūtine būtų atskira plaukimo sporto šaka, FINA galiausiai nusprendė atskirti plaukimą krūtine ir peteliškę.

Plaukiant krūtine, kojos turi būti horizontalioje padėtyje ir judėti sinchroniškai, kaip ir rankos, kurios vienu metu atlieka plačius smūgius. Pagal taisykles po starto ir posūkio sportininkams leidžiama atlikti tik vieną pilną vertikalų judesį su kiekviena koja būdami po vandeniu. Sportininko galva gali periodiškai pasislėpti po vandeniu, tačiau vadinamoji nardymas krūtine(kai plaukikas didžiąją atstumo dalį įveikia po vandeniu) dabar yra draudžiamas.

Drugelis.

Antras greičiausias stilius. Kadaise tai buvo laikoma plaukimo krūtine rūšimi, tačiau nuo 1952 metų tapo atskiru plaukimo stiliumi. Pavadinimą (angl. butterfly – butterfly) jis gavo dėl to, kad plaukiko judesiai rankomis tikrai primena drugelio sparnų plasnojimą.

Gimė 1930 m. Iš pradžių buvo naudojamas tik tam tikrose „plaukimo krūtine“ distancijos atkarpose, vėliau – per visą distanciją. Jimmy Higginsas pirmasis tai pademonstravo oficialiose varžybose 1935 m. Iš plaukimo krūtine pasiskolintas pėdų darbas ilgainiui buvo pakeistas jų sinchroniniu judesiu aukštyn ir žemyn, kai plaukikas kojomis spardo vandenį. Abi rankos taip pat turi judėti sinchroniškai.

Paskirkite greitą drugelių įvairovę - Delfinas: sportininkas visu kūnu atlieka bangą primenantį judesį.

Taisyklės.

Programų tipai.

Laisvu stiliumi – distancijos 50, 100, 200, 400, taip pat 800 m (tik moterys) ir 1500 m (tik vyrai); plaukimas krūtine, peteliške ir nugara – 100 ir 200 m distancijose; individualios kombinuotos šilumos 200 ir 400 m; 4x100 estafetė, 4x200 laisvo stiliaus ir 4x100 mišri estafetė.

Individualių kombinuotų plaukimų dalyviai plaukia įvairiais stiliais tokia seka: peteliške, nugara, krūtine, laisvuoju stiliumi. Mišrioje komandinėje estafetėje seka: plaukimas nugara, krūtine, peteliške, laisvuoju stiliumi.

Komandinės estafetės dalyviai (ir jų atlikimo tvarka) nustatomi iš anksto ir įrašomi į varžybų protokolą. Kiekvienas plaukikas gali varžytis tik viename iš savo etapų.

Plaukiojimo baseinas.

Plaukimo varžybos vyksta 25 m („trumpojo vandens“) ir 50 m („ilgo vandens“) ilgio baseinuose. Nuo 1924 metų olimpiniai turnyrai vyksta tik 50 metrų baseinuose.

OI-1924 buvo pažymėti dar viena naujove: ištisinis plūduriuojantis žymėjimas virvelių pavidalu su plūdėmis, skiriančiomis vieną takelį nuo kito. Trasos plotis 2,5 m Trasų numeracija eina iš dešinės į kairę (žiūrint nuo starto distancijos kryptimi). Baseino dugne – kiekvienos juostos centre – taip pat sienų posūkiuose pritaikytos kontrastingos tamsios linijos, leidžiančios plaukikui išlaikyti tikslią judėjimo kryptį plaukimo metu. Plaukdami ant nugaros sportininkai vadovaujasi specialiais posūkio rodikliais – virve su vėliavėlėmis, kuri ištempiama abiejose baseino pusėse.

Išskirstant takelius tarp plaukimo dalyvių, vadinamieji pleišto taisyklė. Turėdamas nelyginį takelių skaičių baseine, plaukikas (komanda), pasirodęs ankstesniame etape geriausias laikas, plaukia centriniu takeliu, su lyginiu - palei 3-ią (jei yra 6 takeliai) arba išilgai 4-ojo (jei jų yra 8). Trasoje į kairę nuo lyderio startuoja antrą laiką parodžiusi sportininkė, trasoje į dešinę – trečia ir t.t.

Taisyklės draudžia „remtis“ į ženklinimą, taip pat plaukti svetimoje trasoje (ir apskritai bet kokiu būdu trukdyti varžovams įveikti distanciją).

Įranga.

Maudymosi kelnaitės (moterims – maudymosi kostiumėlis), taip pat – sportininkės pageidavimu – plaukimo kepuraitė ir specialūs akiniai. Kartais sportininkai vyrai nupjauna plaukus iki „nulio“, kad pagerintų „hidrodinamiką“. Amžiaus pabaigoje grįžo šimtametė mada, kai vyrai plaukikai, kaip ir moterys, koncertuodavo su maudymosi kostiumėliais. Dalis vyrų plaukikų eksperimentuoja su specialiais hidrokostiumais, pagamintais naudojant naujausias technologijas, o moterys – su asimetriniais maudymosi kostiumėliais.

Taisyklės draudžia varžybose naudoti įrenginius, kurie gali padidėti greičio savybės, sportininko plūdrumas ir ištvermė – pelekai, „pintinės“ pirštinės ir kt.

Teisėjimas.

Svarbiausiose tarptautinėse varžybose teisėjų komandaįeina: vyriausiasis teisėjas (teisėjas), startuoliai, laikmačiai, posūkio ir finišo teisėjai, padėjėjai, kontroliuojantys sportininkus starte, teisėjai, stebintys plaukimo technikos laikymąsi, teisėjas informatorius ir sekretoriai. Kitas asistentas klaidingo starto atveju nuleidžia į vandenį specialų klaidingo starto kabelį.

Pradėti, pasukti, baigti.

Plaukiant krūtine, peteliške, laisvuoju stiliumi ir individualiame kombinuotame plaukime sportininkai pradeda nuo starto padėties specialiu pradžios pjedestalas. (Be klasikinio starto, kai sportininko rankos ištiesiamos į priekį ir žemyn arba traukiamos atgal, leidžiamas ir vadinamasis „grab startas“: plaukikas rankomis griebia pjedestalo kraštą iš priekio arba iš šonų. .) Plaukimo nugara ir mišrių komandinių estafečių varžybose startas priimtas iš vandens: susikibę rankomis už starto stalo turėklų ir atsisukę į jį, sportininkai atsiremia kojomis į baseino sieną (žemiau vandens lygio) ir - pagal komandą „Startas! – turi pasitaisyti plaukikai pradinė padėtis, šiek tiek patraukdamas iki turėklų.

Startas atliekamas starto šūviu. Dabar didžiuosiuose konkursuose veikia " viena pradžios taisyklė“: plaukikas, kuris leido klaidinga pradžia, yra diskvalifikuotas.

Starto ir finišo momentas fiksuojamas elektroniniais jutikliais, esančiais ant starto stulpų ir baseino sienelių. Jei estafetės plaukikas nustumia nuo starto bloko likus 0,03 sekundės iki jo komandos draugui iš ankstesnio etapo prisilietimo prie sienos, komanda bus diskvalifikuota.

Visų tipų programose sportininkas sukdamasis turi liesti baseino sieną. Plaukikai laisvuoju stiliumi ir nugara gali liesti sieną bet kuria kūno dalimi, todėl naudojasi salto pirmyn, atsispirdamas nuo sienos kojomis. Plaukdamas krūtine ir peteliške plaukikas būtinai turi rankomis liesti sieną, todėl čia naudojama švytuoklės posūkis. Panašios technikos posūkiai naudojami ir individualiame kombinuotame plaukime, pereinant nuo plaukimo peteliške į nugara ir iš krūtine į laisvąjį stilių. Pereinant iš „nugaros“ į plaukimą krūtine, naudojamas salto į priekį (tuo pačiu, pagal taisykles, plaukikai turi likti ant nugaros, kol paliečia baseino sienelę).

Dalis plaukiko kūno visada turi likti virš vandens, išskyrus startą ir posūkį, kai dalį distancijos (ne daugiau kaip 15 m) leidžiama įveikti po vandeniu.

Laisvo stiliaus ir plaukimo nugara varžybose sportininkai, finišuodami, baseino sienelę gali liesti viena ranka, plaukdami peteliške ir krūtine – visada dviem.

Varžybų formulė.

FINA nustato standartinius A ir B kvalifikacinius laikus kiekvienam renginiui. Kad galėtų dalyvauti du sportininkai (maksimalus dalyvių skaičius iš vienos šalies kiekvienoje rungtyje), jie abu turi atitikti A normatyvą. Jei vienas ar abu sportininkai atitinka B normatyvą, tuomet nacionalinė federacija gali registruoti tik vieną dalyvį.

Pagrindinės varžybos prasideda kvalifikaciniais važiavimais, o vėliau vyksta per atrankos sistemą – iki finalo. Sportininko išėjimas į kitą etapą priklauso ne nuo vietos, kurią jis užėmė „savo“ plaukime, o nuo parodyto laiko.

Sportininko pasiruošimas.

Pagrindų pagrindas yra bendras plaukiko fizinis pasirengimas, prisidedantis prie ištvermės ugdymo, ir kvėpavimo nustatymas (kvėpavimo klaidos galiausiai paveikia techniką). Praktikuojant techniką, didelis dėmesys skiriamas ne tik atskirų jos elementų įsisavinimui, bet ir judesių koordinacijai bei gebėjimui juos tiksliai apskaičiuoti (kas be galo svarbu, pavyzdžiui, atliekant posūkį), taip pat judesių pojūtiui. ritmas.

Tobulėjant sportiniam plaukimui, organizacija tapo vis svarbesnė. mokymo procesas. Tai prisidėjo, pavyzdžiui, prie nemažos Japonijos plaukikų sėkmės kovoje. 20-30s. Pastebimai prastesni už varžovus iš Europos ir Amerikos fizine jėga ir kūno sudėjimo galia, jie tai kompensavo judesių, atliekamų plaukimo metu, dažnumu (o tai savo ruožtu buvo pasiekta didinant treniruočių krūviai). Taip pat Australijos plaukimo išpopuliarėjimą šeštojo dešimtmečio viduryje daugiausia lėmė vadinamųjų intervalinių treniruočių įvedimas, tuo pačiu padidinant bendrą jo apimtį ir intensyvumą.

Pastaruoju metu daug dėmesio skiriama specialus mokymas plaukikai, naudojantys naujausius mokslo ir technologijų pasiekimus, individualų požiūrį, atkūrimo programas sportininkams ir kt.

Prie plaukikų techninių rodiklių augimo prisideda ir eksperimentai su baseinams skirta įranga. Taigi 1976 m. olimpinių žaidynių dalyviai, pasiekę 24 olimpinius rekordus – 26 programų rūšyse, iš kurių 21 vienu metu tapo pasaulio rekordais, varžėsi „baseine be bangų“: audringuose vandens srautuose, atsirandančiuose dėl sportininkai buvo neutralizuoti dėl ypatingo dizaino ir dydžio baseino. O žaidynėms-96 pastatytame baseine turbulencijos problema išspręsta dėl didelio gylio, specialios drenažo sistemos ir bangą sugeriančių takelių ženklintuvų.

Iš laivybos istorijos.

Plaukimas senovėje.

Plaukimas, pažįstamas žmogui nuo neatmenamų laikų iš pradžių buvo taikomojo pobūdžio: susijusi su ūkine veikla ir pan. Laikui bėgant jis pradėtas naudoti kaip priemonė " aktyvus poilsis“. Ankstyviausi plaukikų atvaizdai, atkeliavę pas mus, datuojami 4–3 tūkstantmečiais prieš Kristų: uolų paveikslai Libijos dykumoje, senovės Babilono bareljefai ir kt.

Yra žinoma, kad plaukimą nepaprastai gerbė senovės graikai. Jis nebuvo įtrauktas į olimpinių žaidynių programą, bet buvo privaloma kai kurių kitų varžybų dalis: pavyzdžiui, žaidynės ant tilto. Netgi posakis „Jis nemoka nei skaityti, nei plaukti“ pateko į graikų kalbą kaip visiško žmogaus bevertiškumo įrodymą. Plaukimas buvo laikomas svarbiu ne tik jaunosios kartos bendrojo fizinio rengimo, bet ir apskritai ugdymo elementu.

Ne mažiau populiarus buvo plaukimas tarp senovės romėnų. Tai buvo legionierių mokymo programos dalis. Puikus plaukikas buvo Julijus Cezaris ir kai kurie kiti Romos generolai. Pradžioje po Kr. prie romėnų pirčių pradėti statyti baseinai maudynėms su šildomu vandeniu.

Didelis dėmesys plaukimui buvo skiriamas senovės Egipte ir Indijoje. Japonijoje dar prieš mūsų erą. buvo organizuojamos varžybos.

Šiuolaikinio sportinio plaukimo gimimas.

Viduramžių Europoje plaukimas netgi buvo įtrauktas į riterio apeigas – nors buvo laikotarpis, kai jis iš tikrųjų sunyko.

15 - anksti. XVI a plaukimas pradėjo įgauti sportinį pobūdį: žinoma, pavyzdžiui, varžybos Venecijoje vyko 1515 m. 1538 metais pirmą mums žinomą rašytinę plaukimo instrukciją paskelbė danas N. Vinmanas. Pirmoji plaukimo mėgėjų mokykla buvo atidaryta Paryžiuje XVIII amžiaus pabaigoje. Kiek vėliau panašios mokyklos atsiranda Vokietijoje, Austrijoje, Čekoslovakijoje.

1830-aisiais Anglijoje buvo įkurta pirmoji sportinių plaukikų asociacija. 1844 metais Londone vyko plaukimo varžybos. (Organizatorių iniciatyva varžybose dalyvavo ir keli Šiaurės Amerikos indėnai, kurie užtikrintai laimėjo – europiečiams nežinomos „riebios“ plaukimo technikos dėka, tačiau britai po to įprastos „plaukimo krūtine“ technikos nepakeitė. .) 1875 m. Matthew Webb perplaukė Lamanšo sąsiaurį ir taip padėjo pagrindą ultramaratoninėms lenktynėms.

viduryje įvairiose šalyse pradėti statyti dirbtiniai (uždarieji) baseinai (pirmasis toks objektas buvo atidarytas 1842 m. Vienoje). Amžiaus pabaigoje plaukimas tapo neįtikėtinai populiarus. 1889 metais Budapešte įvyko pirmosios tarptautinės varžybos. Po metų pirmą kartą buvo žaidžiamas Europos čempionatas. (1926–1981 m. jis vyko kas 4 metus, šiuo metu – kartą per 2 metus.)

1908 metais sukurta Tarptautinė mėgėjų plaukimo federacija(FINA), prisidėjusią prie konkurencinės praktikos ir įrašų registravimo efektyvinimo, o 1924 m. Europos plaukimo lyga(LINAS). Šiuo metu FINA yra 181 nacionalinė federacija, o LEN – 50.

Pirmasis pasaulio plaukimo čempionatas įvyko tik 1973 metais – Belgrade (Jugoslavija). Kiti pasaulio čempionatai buvo žaidžiami kas dvejų – penkerių metų intervalu. 2003 m. liepą Barselonoje (Ispanija) vyko jubiliejinis dešimties čempionatas, bet ne kaip atskiros plaukikų varžybos, o kaip FINA pasaulio plaukimo čempionato dalis. vandens sportas sportas (jo programoje taip pat yra vandensvydis, sinchroninis plaukimas ir nardymas). Dauguma pasaulio apdovanojimų garsus plaukikas iš VDR Michaelas Grossas - 13 (5 + 5 + 3). Jo tautietė Cornelia Ender turi 10 medalių, iš kurių 8 aukso. Tarp vyrų pasaulio „auksą“ dažniausiai (6 kartus) iškovojo amerikietis Jamesas Montgomery.

pirmoje pusėje plaukimas buvo labiausiai išplėtotas Anglijoje, Vokietijoje, Vengrijoje, JAV, Australijoje, Olandijoje, Japonijoje. Laikui bėgant į pasaulio elitą pateko sovietų (rusų) plaukikai, o XX amžiaus pabaigoje – Kinijos sportininkai.

Plaukimas olimpinėse žaidynėse.

Į olimpinių žaidynių programą įtraukta nuo pirmųjų žaidynių (1896 m.), kuriose sportininkai rungėsi – neskirstydami į plaukimo stilius – 100, 500 ir 1200 m distancijose. Taip pat buvo plaukimas buriuotojams – šimto metrų plaukimas apsirengęs. Plaukikai koncertavo sunkiomis sąlygomis: atviroje jūroje, vėsiame balandžio vandenyje ir esant nepalankiam orui. Vengras Alfredas Hayošas pasižymėjo. Laimėjęs „auksą“ plaukdamas 100 m, jis tapo pirmuoju olimpiniu čempionu tarp plaukikų, o paskui pakartojo savo sėkmę 1200 m distancijoje.Pagal bendrą apdovanojimų skaičių pasižymėjo Graikijos plaukikai: 8 medaliai (tačiau jų delegacija buvo reprezentatyviausia, o buriuotojų plaukime dalyvavo tik trys graikai.)

Olimpinėse žaidynėse-1900 plaukimas nugara (200 m) buvo išskirtas kaip atskira programos rūšis, kurioje buvo tik septyni skaičiai. Pergalę iškovojo vokietis Ernstas Hoppenbergas, kuris komandinėje estafetėje iškovojo „auksą“. Paryžiaus olimpinėse žaidynėse taip pat buvo plaukimas 60 m po vandeniu ir 200 m barjerinis bėgimas. Šios disciplinos sukėlė nemažą publikos susidomėjimą, tačiau į olimpinę programą jos nebepateko. Dar viena neįprasta pagal šiuolaikinius standartus programa yra 4000 m plaukimas laisvuoju stiliumi. Čia, kaip ir 1000 m plaukime, neprilygo anglui Johnui Jarvisui. Didžiausią apdovanojimų derlių žaidynių šeimininkai surinko plaukime (5), tačiau pagal aukso medalių skaičių nusileido Vokietijai, Didžiajai Britanijai ir Australijai, kurios laimėjo po du „auksus“.

Didžioji dauguma Sent Luiso žaidynių (1904 m.) dalyvių buvo amerikiečiai, o plaukimo komandinėse estafetėse dalyvavo tik keturios amerikiečių komandos. 14 medalių (tarp jų Charlesas Danielsas, pelnęs visus 3 Amerikos „auksus“ – įskaitant estafetę, taip pat „sidabrą“ ir „bronzą“), iškovojęs 14 medalių, varžėsi Vokietijos ir Vengrijos sportininkai: pirmiausia. , kuris laimėjo du aukščiausi apdovanojimai Emilis Rauschas ir Zoltanas Halmai. 1904 m. olimpinėse žaidynėse plaukimas krūtine debiutavo kaip olimpinė disciplina – 440 jardų distancija (visų devynių numerių atstumai Sent Luiso mieste buvo matuojami jardais).

Danielsas ir Halmai pakartojo savo sėkmę 1906 m. laikinosiose olimpinėse žaidynėse: pirmasis 100 m laisvuoju stiliumi rungtyje, antrasis komandinėje estafetėje 4x250 m. Jie taip pat vadovavo pagrindinei kovai 1908 m. Londono olimpinėse žaidynėse 100 m laisvuoju stiliumi: Halmai varžovui pralaimėjo tik 0,6 sek. „Auksiniu“ rekordininku tarp plaukikų tapo anglas Henry Tayloras: 3 čempiono titulai (įskaitant estafetę) – lygiai pusė viso „aukso“. Ir šį kartą šeimininkai pasirodė stipriausi tarp plaukimo komandų.

Olimpinėse žaidynėse Stokholme (1912 m.) buvo surengtos pirmosios moterų plaukimo varžybos. 100 metrų laisvuoju stiliumi rungtyje puikiai pasirodė Australazijos atstovė (Australijos ir Naujosios Zelandijos jungtinė komanda) Fanny Durek. Didžiosios Britanijos sportininkai laimėjo 4x100 komandų estafetę. Vyrų varžybose, kuriose buvo septyni numeriai, po du aukso medalius gavo vokietis Walteris Batas ir kanadietis George'as Hodgsonas. Komandinėje rungtyje sėkmingiausiai sekėsi Vokietijos plaukikėms: 7 medaliai (2+3+2). Vienu „sidabru“ mažiau turėjo Australijos sportininkai.

1920 m. olimpinių žaidynių herojė buvo amerikiečių plaukikė Ethelda Bleibtreu, kuri iškovojo tris iš trijų galimų moterų aukso medalių (2 + 1), pasiekusi tris pasaulio rekordus ir kiekvieną kartą finišavusi su solidžia persvara. Tris „auksus“ iškovojo jos tautietis Normanas Rossas. Duke Kahanamoku pasižymėjo du kartus: jam būdingame 100 metrų laisvuoju stiliumi ir estafetėje. Komandinėje įskaitoje JAV plaukikai buvo be konkurencijos ir gavo daugiau nei pusę visų apdovanojimų: įskaitant aštuonis (iš dešimties) aukso. Antri liko švedai Hakano Malmrotho, kuris plaukimo krūtine rungtyje paėmė du „auksus“, dėka.

Paryžiaus olimpinėse žaidynėse (1924 m.) amerikiečiai iškovojo 9 aukščiausius apdovanojimus. Legendinis Johnny Weissmuller laimėjo 100 m ir 400 m laisvu stiliumi (su olimpiniu rekordu), taip pat estafetę 4x200 (pasaulio rekordas). Jis pateko į istoriją kaip pirmasis plaukikas, 100 m laisvuoju stiliumi nuplaukęs greičiau nei per 1 minutę, o 400 m – greičiau nei per 5 minutes (dėka naujovės: šešių taktų laisvuoju stiliumi). OI-1924 buvo pasiekti 3 pasaulio rekordai plaukimo ir 9 olimpiniai rekordai. O Paryžiuje pristatyta olimpinė plaukimo programa (11 numerių) išliko nepakitusi iki šeštojo dešimtmečio vidurio.

1928 m. olimpinėse žaidynėse Weissmuller savo kolekciją papildė dar dviem aukso medaliais (1+1). Du „aukso“ medalius gavo ir jo komandos draugai George'as Kojachas, Albina Osipovič ir Marta Norelius. Bendroje įskaitoje vėl geriausiai pasirodė JAV plaukikai, nors šįkart jų pranašumas nebuvo toks įtikinamas, o nugalėtojų geografija pasirodė plati: JAV, Švedija, Vokietija, Argentina, Olandija, Japonija.

Japonai, 1928 m. pirmą kartą tarp nugalėtojų, ant kiti žaidimai tapo geriausia bendroje įskaitoje, nors moterų plaukime vis dar dominavo amerikietės, o Helen Madison sugebėjo iškovoti tris „auksus“. Japonijos plaukikai pasižymėjo penkiose (iš šešių) vyrų plaukimo rūšyse. Tuo pačiu 14-mečio Kusuo Kitamuros (jauniausias čempionas vyrų olimpinio plaukimo istorijoje) 1500 m laisvuoju stiliumi distancijoje (19 min 12,4 sek.) parodytas rezultatas olimpinėse žaidynėse bus įveiktas tik po to, kai. 20 metų, o estafetėse Japonijos plaukikai prieš ketverius metus olimpinį rekordą pagerino (atnaujinus pasaulio rekordą) beveik 40 sekundžių!

1936 metų Berlyno olimpinėse žaidynėse pasižymėjo ir plaukikai iš Japonijos: iš 11 medalių iškovojo – 4 aukščiausio lygio. Tiek pat „aukso“ atsidūrė Nyderlandų rinktinės taupyklėje, o visą jį gavo moterų komanda, o Rie Mastenbroekas triskart tapo žaidynių čempione (2 + 1).

Pirmosiose pokario olimpinėse žaidynėse Japonijos ir Vokietijos sportininkai nedalyvavo, o tai iš dalies leido JAV plaukimo rinktinei susigrąžinti prarastas pozicijas. IN vyrų plaukimas visi šeši čempionų titulai atiteko amerikiečiams. Antrą ir trečią vietas bendroje įskaitoje užėmė Danijos ir Nyderlandų rinktinės – sėkmingo moterų komandų pasirodymo dėka.

Amerikiečiai buvo pirmieji 1952 m. Helsinkio olimpinėse žaidynėse. Antrąją vietą užėmusi Vengrijos komanda lyderiams nusileido gana nedaug, o pagal aukščiausių apdovanojimų skaičių (4) atsidūrė lygioje vietoje. Vengrijos rinktinei sėkmę taip pat visiškai užtikrino moterys.

OI-1956 Melburne pasižymėjo pirmuoju pokyčiu plaukimo programoje per daugelį metų: prie jos buvo įtrauktas atskiru stiliumi pripažintas drugelis – 100 m moterims ir 200 m vyrams. Sėkmę naujuose tipuose ne kartą sulaukę amerikiečiai tradicijų nepakeitė ir šį kartą. Nepaisant to, bendroje įskaitoje jas užtikrintai įveikė šeimininkų komanda (pusė „moterų“ ir beveik visa „vyriška“ „auksinė“), kurioje buvo daug pajėgių plaukikų. Murray Rose'as puikiai pasirodė trijų tipų programoje, įskaitant estafetę (Rose'as ir kai kurie jo komandos draugai papildys savo „aukso atsargas“ kitose žaidynėse). Du titulus (Indijos ir Estijos) iškovojo Lorraine Krapp ir jaunoji Dawn Fraser (Australų vunderkindas vaikas laimės dar du geriausius apdovanojimus Romos ir Tokijo olimpinėse žaidynėse, taip tapdama pirmąja plaukike, laimėjusia tris olimpines žaidynes, ji taip pat yra pirmasis iš sportininkų 100 metrų bėgime „išplauks“ nuo minutės).

1960 metais į olimpinių žaidynių programą buvo įtrauktos vyrų ir moterų 4x100 m kompleksinės estafetės, 1964 metais – dar trys numeriai, o 1968 metais – iš karto 11, bendras jų skaičius išaugo iki 29. Tiesa, 1976 metais programa buvo nežymi. sumažintas (26).

1960 m. olimpinėse žaidynėse JAV komanda atkeršijo australams už pralaimėjimą Melburne. Olimpiniame plaukime prasidėjo dar viena Amerikos dominavimo era, trukusi beveik 20 metų. 1964 m. olimpinėse žaidynėse keturis aukso medalius (2 + 2) iškovojo jaunasis amerikiečių plaukikas Donaldas Schollanderis (kituose žaidynėse jis gaus dar vieną „auksą“). Jo komandos draugas Steve'as Clarkas už estafetę gavo visus tris savo „auksus“, Sharon Stauder rodiklius atitinkamai 1 + 2.

Pastebimas plaukimo disciplinų „padidėjimas“ olimpinėse žaidynėse lėmė, kad du ar trys vieno plaukiko „auksai“ nebebuvo suvokiami kaip išskirtinis pasiekimas. Taigi 1968 metų olimpinėse žaidynėse amerikiečiai Charlesas Hickcoxas ir Debbie Meyer iškovojo po tris titulus, o 12 plaukikų du kartus tapo čempionais. Tarp jų – legendinis Markas Spitzas (JAV) ir Rolandas Matthesas (VDR), kuriems tai buvo didžiulės olimpinės sėkmės pradžia.

Miunchene (1972 m.) laimėjęs dar 7 titulus (4 + 3) ir vienu metu pasiekęs septynis pasaulio rekordus, Spitzas tapo absoliučiu „aukso“ rekordininku tarp olimpinių plaukikų. Shane'as Gouldas ir Melissa Belote gavo po 3 titulus. 1976 metų olimpinėse žaidynėse Jimas Montgomery (JAV), pirmasis istorijoje 100 m laisvuoju stiliumi nuplaukęs iš 50 sekundžių, gavo tris „auksus“, o jo komandos draugas Johnas Naberis – keturis.

Australijos plaukikai buvo vicečempionai keturiose žaidynėse iš eilės (1960–1972 m.). Tačiau Monrealyje-76 juos išstūmė VDR komandos sportininkai (18 iš 19 apdovanojimų laimėjo moterys: ypač pasižymėjo Cornelia Ender: keturi „auksai“ ir „sidabras“ - ir Ulrike Richter: trys „auksai“ “). Maskvos olimpinėse žaidynėse (1980 m.) VDR plaukikai – nesant pagrindinių varžovų amerikiečių – užėmė pirmąją vietą. Ir vėl daugiausia dėka plaukikų, pasiekusių 6 pasaulio rekordus. Kai kurie iš jų laimėjo po tris „auksus“, o šešiuose programos tipuose visas pjedestalas priklausė VDR atstovams. Tris „auksus“ (400 ir 1500 m plaukimo laisvu stiliumi bei 4x200 estafečių rungtyje) iškovojo iškilus sovietų plaukikas Vladimiras Salnikovas, kuris finaliniame plaukime 1500 m pirmą kartą istorijoje „išlipo“ nuo 15 min. .

1984 m. olimpinėse žaidynėse dėl „abipusio“ Rytų bloko šalių boikoto VDR sportininkai nebuvo įtraukti. Amerikiečiai vėl tapo geriausiais olimpiniame baseine. Programa vėl padidinta iki 29 numerių, o taisyklėse gerokai patikslintos: nuo šiol vienai šaliai kiekvienoje plaukimo disciplinoje galės atstovauti ne daugiau kaip du sportininkai.

1988-ųjų olimpinėse žaidynėse lyderiais vėl tapo VDR plaukikai (tiksliau – plaukikai), 1992-aisiais mūsų plaukikai buvo stipriausi iš visų, o kitos dvi olimpiados vėl buvo skirtos amerikiečiams. Žymiai prisidėjo prie kon. 80 – anksti. 90-ųjų sportininkai iš Vengrijos, SSRS (Rusija) ir Kinijos. 2000-aisiais Australijos plaukikai vėl prisivertė kalbėti apie save, Sidnėjuje komandinėje įskaitoje tapę antri.

Asmeninėje įskaitoje Seule (1988 m.) Mattas Biondi iškrito iš konkurencijos ir prie praėjusių olimpinių žaidynių „aukso“ pridėjo dar 5 aukščiausius apdovanojimus (2 + 3) ir pasiekė penkis rekordus (keturi iš jų yra pasaulio rekordai). ir plaukikė Christine Otto iš VDR – 6 aukso medaliai (2+4) ir keturi olimpiniai rekordai. Pirmuosius tris „auksus“ gavo amerikietė Janet Evans (kurios trys pasaulio rekordai dar nepralenkti). Pasižymėjo ir du praėjusių olimpinių žaidynių čempionai: mūsiškis Vladimiras Salnikovas ir Michaelas Grossas (Vokietija).

1992 m. olimpinėse žaidynėse sportininkai iš Kinijos iškovojo keturis „auksus“, patvirtinančius, kad jų sėkmė Seule nebuvo atsitiktinė. Evans gavo dar vieną „auksą“, du – Biondi, vengrė Kristina Egerzhegy (3 titulai) tęsė savo ankstesnių olimpinių žaidynių „čempionės iniciatyvą“ – Atlantos olimpinės žaidynės jai atneš dar vieną aukščiausią apdovanojimą (jos rekordas 200 m plaukimo nugara vis dar nepalaužiamas) . Pasižymėjo ir jos tautietis Tamas Darny, kuris taip pat pakartojo olimpinę sėkmę kombinuotame plaukime 200 ir 400 m. Barselonoje galingai pasirodė Rusijos vyrų rinktinė ( žr. žemiau).

Viena iš sensacijų Atlantoje-96 buvo Airijos plaukikė Michelle Smith (3 aukso ir 1 bronza), kuri prieš žaidynes nebuvo tarp favoričių. Amerikietė Amy van Dyken gavo keturis geriausius apdovanojimus (2 + 2). Rusas Aleksandras Popovas savo aukso kolekciją papildė dviem medaliais.

Paskutinės XX amžiaus žaidynės. plaukikai pasižymėjo daug rekordų: 15 pasaulio, 38 olimpinius ir 74 žemyninius. Trys pasaulio rekordai – olandės Inge de Bruijn, iškovojusios tris „auksinius“ ir „sidabrus“, ir jos tautiečio Pieterio van den Hoogenbando (2 aukso ir 2 „bronzos“) sąskaita. Tris kartus tapo pirmąja (o vieną kartą - trečiąja) amerikiete Jenny Thompson, du kartus tuo pačiu metu nustatydama pasaulio rekordą. Daugiausiai medalių olimpiniame baseine iškovojo JAV rinktinės veteranas Dara Torres: 5 (2 aukso ir 3 bronzos). O šeimininkai įvertino „XXI amžiaus plaukiką“ Ianą Thorpe'ą: tris geriausius apdovanojimus ir du pasaulio rekordus.

1988 ir 1992 m. žaidynėse programa vėl išaugo: 31 numeris. Atlantoje ir Sidnėjuje plaukikai jau varžėsi dėl 32 apdovanojimų komplektų: po 16 vyrų ir moterų, o OI-04 bus dar daugiau: 40!

Per visą olimpinio plaukimo istoriją (iki 2000 m.) JAV komanda pelnė daugiausia apdovanojimų: 439 (195 + 140 + 104), pastebimai atitrūkusi nuo antrąją vietą užėmusių australų, turinčių 140 medalių (44 + 46 + 50). . „Individualioje įskaitoje“ pagal olimpinių „auksų“ skaičių špicas vis dar yra be konkurencijos: 9 medaliai (iš kurių 7 gauti vienoje olimpiadoje – taip pat rekordas). Egeržegis yra iškovojęs daugiausiai titulų atskirose programos rungtyse (5). Ir pagal bendrą skaičių Olimpiniai apdovanojimai Spitz ir Biondi turi vienodą balą – 11 (aštuoni iš vienuolikos Biondi apdovanojimų yra auksiniai).

Pasaulio rekordai.

Pasaulio plaukimo pažangą aiškiai patvirtina įvairių tipų rekordinių figūrų dinamika. Pavyzdžiui, vengras Alfredas Hajosas 1896 m. žaidynėse 100 metrų laisvuoju stiliumi laimėjo per 1 minutę 22,2 sekundės. OI-2000 čempionas olandas Pieteris van den Hoogenbandas tą patį atstumą įveikė beveik dvigubai greičiau: per 47,84 sek. (naujas olimpinis ir pasaulio rekordas).

Daugumą pasaulio rekordų (42) šiandien – 1936–1942 m. – pasiekė danė Ragnhilda Hweger. Tarp vyrų plaukikų produktyviausias rekordininkas išlieka švedas Arne Borgas: 32 rekordai (1921–1929 m.).

Pasaulio rekordai modernus plaukimas registruojami atskirai 25 ir 50 m baseinuose.

1 lentelė. Pasaulio rekordai – POOL (50 metrų)

1 lentelė. BASEINAS (50 metrų)
VYRAI
Programos tipas	Sportininkas (Šalis)	Rezultatas	data	Įrašo vieta
50 v.st.	A.Popovas (Rusija)	0:21.64	16.06.00	Maskva, Rusija)
100 w.st.	P. Hugenbandas (Nyderlandai)	0:47.84	19.09.00	Sidnėjus, Australija)
200 w.st.	J. Thorp (Australija)	1:44.06	25.07.01	Fukuoka (Japonija)
400 w.st	J. Thorp (Australija)	3:40.08	30.07.02	Mančesteris (JK)
800 w.st.	J. Thorp (Australija)	7:39.16	24.07.01	Fukuoka (Japonija)
1500 w.st.	G. Hackett (Australija)	14:34.56	29.07.01	Fukuoka (Japonija)
50 sp.	L.Kreizelburgas (JAV)	0:24.99	28.08.99	Sidnėjus, Australija)
100 sp.	L.Kreizelburgas (JAV)	0:53.60	24.08.99	Sidnėjus, Australija)
200 sp.	A. Peirsol (JAV)	1:55.15	20.03.02	Mineapolis (JAV)
50 br.	O. Lisogoras (Ukraina)	0:27.18	02.08.02	Berlynas, Vokietija)
100 br.	R.Sludnovas (Rusija)	0:59.94	23.07.01	Fukuoka (Japonija)
200 br.	D. Komornikovas (Rusija)	2:09.52	14.06.03	Barselona, Ispanija)
50 batų.	J. Hugill (Australija)	0:23.44	27.07.01	Fukuoka (Japonija)
100 batų.	M. Klimas (Australija)	0:51.81	12.12.99	Kanbera (Australija)
200 batų.	M.Phelps (JAV)	1:54.58	24.07.01	Fukuoka (Japonija)
200 šukos.	J. Sievinenas (Suomija)	1:58.16	11.09.94	Roma, Italija)
400 šukos.	M.Phelps (JAV)	4:10.73	08.04.03	Indianapolis (JAV)
VYRŲ estafetės
4x100 w.st.	Australija	03:13.67	16.09.00	Sidnėjus, Australija)
4x200 w.st.	Australija	07:04.66	27.07.01	Fukuoka (Japonija)
4x100 šukos.	JAV	03:33.48	29.08.02	Jokohama (Japonija)
MOTERYS
50 v.st.	I.de Bruijn (Nyderlandai)	0:24.13	22.09.00	Sidnėjus, Australija)
100 w.st.	I.de Bruijn (Nyderlandai)	0:53.77	20.09.00	Sidnėjus, Australija)
200 w.st.	F. van Almsik (Vokietija)	1:56.64	03.08.02	Berlynas, Vokietija)
400 w.st.	J. Evansas (JAV)	4:03.85	22.09.88	Seulas, Korėja)
800 w.st.	J. Evansas (JAV)	8:16.22	20.08.89	Tokijas, Japonija)
1500 w.st.	J. Evansas (JAV)	15:52.10	26.03.88	Orlandas (JAV)
50 sp.	S.Volker (Vokietija)	0:28.25	17.06.00	Berlynas, Vokietija)
100 sp.	N. Coglin (JAV)	0:59.58	13.08.02	Fort Loderdeilas (JAV)
200 sp.	K.Egeržegy (Vengrija)	2:06.62	25.08.91	Atėnai, Graikija)
50 br.	Z.Baker (Didžioji Britanija)	0:30.57	30.07.02	Mančesteris (JK)
100 br.	P. Hinesas (Pietų Afrika)	1:06.52	23.08.99	Kanbera (Australija)
200 br.	C. Hui (Kinija)	2:22.99	13.04.01	Guangdžou (Kinija)
50 batų	A. Kammerling (Švedija)	0:25.57	30.07.00	Berlynas, Vokietija)
100 batų.	I.de Bruijn (Nyderlandai)	0:56.61	17.09.00	Sidnėjus, Australija)
200 batų.	O.Jedrzeszczak (Lenkija)	2:05.78	04.08.02	Berlynas, Vokietija)
200 šukos.	Ya.Wu (Kinija)	2:09.72	17.10.97	Šanchajus (Kinija)
400 šukos.	Ya.Klochkova (Ukraina)	4:33.59	16.09.00	Sidnėjus, Australija)
MOTERYS: ESTAfetės
4x100 w.st.	Vokietija	3:36.00	29.07.02	Berlynas, Vokietija)
4x200 w.st	VDR	7:55.47	18.08.87	Strasbūras (Belgija)
4x100 šukos.	JAV	3:58.30	23.09.00	Sidnėjus, Australija)

2 lentelė. Pasaulio rekordai – POOL (25 metrai)

2 lentelė. BASEINAS (25 metrai)
Programos tipas	Sportininkas (Šalis)	Rezultatas	data	Įrašo vieta
VYRAI
50 v.st.	M. Foster (Didžioji Britanija)	0:21.13	28.01.01	Paryžius, Prancūzija)
100 w.st.	A.Popovas (Rusija)	0:46.74	19.03.94	Gelzenkirchenas (Vokietija)
200 w.st.	J. Thorp (Australija)	1:41.10	06.02.00	Berlynas, Vokietija)
400 w.st.	G. Hackett (Australija)	3:34.58	18.07.02	Sidnėjus, Australija)
800 w.st.	G. Hackett (Australija)	7:25.28	03.08.01	Pertas (Australija)
1500 w.st.	G. Hackett (Australija)	14:10.10	07.08.01	Pertas (Australija)
50 sp.	M.Welsh (Australija)	0:23.31	02.09.02	Melburnas (Australija)
100 sp.	T. Ruppratt (Vokietija)	0:50.58	08.12.02	Melburnas (Australija)
200 sp.	A. Peirsol (JAV)	1:51.17	07.04.02	Maskva, Rusija)
50 br.	O. Lisogoras (Ukraina)	0:26.20	26.01.02	Berlynas, Vokietija)
100 br.	E. Moses (JAV)	0:57.47	23.01.02	Stokholmas, Švedija)
200 br.	E. Moses (JAV)	2:03.17	26.01.02	Berlynas, Vokietija)
50 batų.	J. Hugill (Australija)	0:22.74	26.01.02	Berlynas, Vokietija)
100 batų.	T. Ruppratt (Vokietija)	0:50.10	27.01.02	Berlynas, Vokietija)
200 batų.	F. Esposito (Prancūzija)	1:50.73	08.12.02	Antibas (Prancūzija)
100 šukų.	T. Ruppratt (Vokietija)	0:52.58	25.01.03	Berlynas, Vokietija)
200 šukos.	J. Sievinenas (Suomija)	1:54.65	21.04.94	Kuopijas (Suomija)
200 šukos.	A.Gene (Vengrija)	1:54.65	23.03.00	Mineapolis (JAV)
400 šukos.	B. Jonesas (Kanada)	4:02.72	21.02.03	Viktorija (Kanada)
VYRŲ estafetės
4x50 w.st.	JAV	1:26.78	23.03.00	Mineapolis (JAV)
4x100 w.st	Švedija	3:09.57	16.03.00	Atėnai, Graikija)
4x200 w.st.	Australija	6:56.41	07.08.01	Pertas (Australija)
4x50 derinys	Vokietija	1:34.72	13.12.02	Riesa (Vokietija)
4x100 šukos.	Australija	3:28.12	04.09.02	Melburnas (Australija)
MOTERYS
50 v.st.	T. Alshammar (Švedija)	0:23.59	18.03.00	Atėnai, Graikija)
100 w.st.	T. Alshammar (Švedija)	0:52.17	17.03.00	Atėnai, Graikija)
200 w.st.	L.Benko (JAV)	1:54.04	07.04.02	Maskva, Rusija)
400 w.st.	L.Benko (JAV)	3:59.53	26.01.03	Berlynas, Vokietija)
800 w.st.	S. Yamada (Japonija)	8:14.35	02.04.02	Tokijas, Japonija)
1500 w.st.	P. Schneideris (VDR)	15:43.31	10.01.82	Geinsvilis (JAV)
50 sp.	H.Li (Kinija)	0:26.83	02.12.01	Šanchajus (Kinija)
100 sp.	N. Coglin (JAV)	0:56.71	23.11.02	Niujorkas, JAV)
200 sp.	N. Coglin (JAV)	2:03.62	27.11.01	Niujorkas, JAV)
50 br.	E. Igelstromas (Švedija)	0:29.96	04.04.02	Maskva, Rusija)
100 br.	E. Igelstromas (Švedija)	1:05.11	16.03.03	Stokholmas, Švedija)
200 br.	C. Hui (Kinija)	2:18.86	02.12.02	Šanchajus (Kinija)
50 batų.	A.K. Kammerling (Švedija)	0:25.36	25.01.01	Stokholmas, Švedija)
100 batų.	N. Coglin (JAV)	0:56.34	22.11.02	Niujorkas, JAV)
200 batų.	S. O'Neill (Australija)	2:04.16	18.01.00	Sidnėjus, Australija)
100 šukų.	N. Coglin (JAV)	0:58.80	23.11.02	Niujorkas, JAV)
200 šukos.	E. Wagner (JAV)	2:07.79	05.12.93	Maljorkos Palma (Ispanija)
400 šukos.	Ya.Klochkova (Ukraina)	4:27.83	19.01.02	Paryžius, Prancūzija)
MOTERYS: ESTAfetės
4x50 w.st.	Švedija	1:38.21	15.12.00	Valensija (Ispanija)
4x100 w.st.	Kinija	3:34.55	19.04.97	Geteborgas (Švedija)
4x200 w.st.	Kinija	7:46.30	03.04.02	Maskva, Rusija)
4x50 derinys	Švedija	1:48.31	16.12.00	Valensija (Ispanija)
4x100 šukos.	Švedija	3:55.78	05.04.02	Maskva, Rusija)
Duomenys 01.07.03.

Plaukimas Rusijoje.

ikirevoliucinis laikotarpis.

Mūsų protėviai praktikavo įvairių būdų plaukimas: su varle (šiuolaikinio plaukimo krūtine analogas), ant šono, kaip šuo, su atžalomis ir kt. XVIII–XIX a. plaukimas Rusijoje buvo kultivuojamas pirmiausia karinėje aplinkoje. Žinoma, kad Petras I ir A. Suvorovas didelį dėmesį skyrė karių plaukimo įgūdžių lavinimui, o XIX a. Rusijos kariuomenės sapierių daliniuose net vyko varžybos.

Pirmoji plaukimo mokykla Rusijoje atidaryta 1825 metais Sankt Peterburge. O Thevenoto knyga buvo pirmasis išspausdintas plaukimo mokymo vadovas rusų kalba. 1891 metais Maskvoje atidarytas pirmasis šalyje uždaras baseinas. Po trejų metų Sankt Peterburge, prie Slavjankos upės, buvo surengtos pirmosios varžybos.

1908 metais Sankt Peterburgo priemiestyje buvo atidaryta Šuvalovo plaukimo mokykla, kuri tapo garsiausia iš tokių įstaigų ikirevoliucinėje Rusijoje. Netrukus Maskvoje pradėjo veikti Maskvos plaukimo gerbėjų draugija. 1913 metais ant Šuvalovskio ežero vyko Maskvos ir Sankt Peterburgo plaukikų varžybos. Tais pačiais metais Kijeve (per pirmąją Rusijos olimpiadą) pirmą kartą buvo žaidžiamas nacionalinis plaukimo čempionatas, kuriame dalyvavo kelios dešimtys sportininkų.

Apskritai sportinis plaukimas ikirevoliucinėje Rusijoje nebuvo labai išvystytas. Plaukimo sezonas apsiribojo šiltuoju metų laiku (vidaus baseinų buvo mažai), atitinkamai sportininkai treniravosi vasarą ir negalėjo palaikyti tinkamos formos, ką patvirtina ir mūsų plaukikų, dalyvaujančių OI- 1912 m.

Plaukimas SSRS.

Pirmosios plaukimo varžybos SSRS buvo surengtos 1918 metais Maskvoje. 1920 metais Petrograde buvo įkurta sporto draugija „Delfinas“, turėjusi lauko baseiną ir tapusi vienu iš nacionalinio plaukimo plėtros centrų. Šiek tiek vėliau Maskvoje, o vėliau ir kituose miestuose pradėjo veikti savo plaukimo mokyklos. Pirmieji sovietiniai plaukikai taip pat aktyviai užsiėmė nardymu ir vandensvydžiu).

1923 metais Maskvoje įvyko pirmasis SSRS čempionatas tarp skirtingų miestų komandų, kuriame nugalėjo Petrogrado sportininkai. 1928 m. visos Rusijos spartakiada prisidėjo prie tolesnio plaukimo populiarinimo šalyje (po to SSRS čempionatai pradėti reguliariai rengti). Didelę reikšmę turėjo tai, kad plaukimas buvo įtrauktas į bendrojo ugdymo programą ir į TRP kompleksą (Ready for Labour and Defense). Pirmoji žiema šalyje (25 m.) 1927 m. plaukiojimo baseinas. 30-ųjų pradžioje Maskvoje buvo statomi keli vidaus baseinai.

Kai kurie mūsų plaukikų 1930-aisiais parodyti rezultatai viršijo Europos ir pasaulio rekordus. Pirmoji tai pasiekė daugkartinė SSRS čempionė Klaudija Alešina, kuri 1935 metais pasiekė visos Sąjungos rekordą plaukimo ant nugaros 400 m (iš viso Alešina turėjo 180 šalies rekordų) – 6 minutės 7,2 sek. tuometinį pasaulio rekordą daugiau nei 5 sekundėmis. Semjonas Boičenka 8 kartus pagerino pasaulio rekordus plaukdamas 100 m ir 200 m krūtine ir peteliške. 13 kartų pagerino pasaulio rekordus Leonidas Meškovas.

Naujas etapas sovietinės laivybos istorijoje prasideda po Didžiojo Tėvynės karas. Varžybos atnaujinamos. Statomi žiemos ir vasaros baseinai. 1947 m. į FINA įstojo SSRS Visasąjunginė plaukimo sekcija (nuo 1959 m. - Visasąjunginė plaukimo federacija), o po dvejų metų - LEN. 1952 metais mūsų plaukikai debiutavo olimpinėse žaidynėse, o 1954 metais – Europos čempionate.

Pirmoji olimpinė sėkmė mums atėjo 1956 m., kai Kharis Yunichev tapo trečiu 200 m plaukimo krūtine rungtyje, o mūsų komanda iškovojo bronzos medalius estafetėje 4x200 laisvuoju stiliumi. Komandinėje įskaitoje sovietų plaukikų komanda užėmė 7 vietą.

Tikrasis vidaus plaukimo pakilimas tarptautinėje arenoje prasidėjo septintajame dešimtmetyje. Galina Stepanova-Prozumenščikova 1964 metais gavo pirmąjį mūsų olimpinį „auksą“ plaukimo rungtyje – 200 m plaukimo krūtine distancijoje „bronza“ atiteko Svetlanai Babaninai. Vyrų tarpe Georgijus Prokopenko tame pačiame distancijoje buvo antras. Treti buvo ir 4x100 laisvo stiliaus estafetėje sovietų plaukikai.

Prozumenščikova per kitas dvi olimpines žaidynes savo taupyklę papildys dviem sidabro ir dviem bronzos medaliais. Du kartus antras buvo Meksike-68 – plaukdamas krūtine Vladimiras Kossinskis. Nikolajus Pankinas gavo „bronzą“. Be to, vyrų plaukimo komanda Meksikoje estafetėse iškovojo sidabro ir du bronzos medalius, o Miunchene – sidabro ir bronzos medalius. Dar viena 1972 m. olimpinių žaidynių sėkmė buvo Vladimiro Bure trečioji vieta 100 metrų laisvuoju stiliumi rungtyje.

1976 metais mūsų moterų trijulė Marina Koshevaya, Marina Yurchenya ir Lyubov Rusanova užtikrintai pasirodė olimpinėse žaidynėse ir užėmė tris pirmąsias vietas 200 m plaukimo krūtine rungtyje, o Koshevaya pasiekė naują pasaulio rekordą. Rusanova ir Koševaja taip pat gavo „sidabrą“ ir „bronzą“ 100 metrų krūtine rungtyje. Bendras mūsų plaukikų pasirodymo Monrealyje rezultatas – 9 medaliai (1+3+5) ir trečia vieta komandinėje plaukimo rungtyje.

Aštuonias pergales Maskvos olimpinėse žaidynėse iškovojo sovietų plaukikai. Pirmiausia – sėkmė Vladimirui Salnikovo, kuris triskart tapo žaidynių čempionu (du kartus asmeninėse rungtyse ir vieną kartą estafetės rungtyje) ir pasiekė pasaulio rekordą plaukdamas 1500 m laisvuoju stiliumi. 1988 metų olimpinėse žaidynėse jis iškovojo dar vieną „auksą“. Igoris Polianskis Seule puikiai pasirodė 200 m plaukimo nugara rungtyje.

Šiuolaikinis vidaus plaukimo vystymosi etapas.

Visos Rusijos plaukimo federacija įkurta 1993 m. Jai vadovauja G. P. Alešinas (jis taip pat yra LEN viceprezidentas ir FINA biuro narys). Federacija rengia nacionalinį čempionatą, atviro vandens plaukimo varžybas (įskaitant maratono distancijas), ištraukia čempionatą tarp universitetų, Rusijos ginkluotųjų pajėgų čempionatą ir tarp veteranų, tarp Rusijos taurę. federaliniai rajonai ir tt Daug tarptautinių konkursų vyksta Rusijoje.

Dešimtajame dešimtmetyje mūsų plaukikai pasiekė nemažos sėkmės tarptautinėje arenoje, įskaitant olimpines žaidynes. Barselonoje-92, kur rungtyniavome kaip NVS šalių vieninga komanda, pasižymėjo Jevgenijus Sadovyjus, kuris tris kartus tapo pirmuoju (įskaitant estafetę), ir Aleksandras Popovas, iškovojęs 2 „auksinius“. Tuo pačiu metu Sadovy nustatė du pasaulio rekordus. Iš viso mūsų plaukikai iškovojo 10 medalių (6 + 3 + 1) ir komandinėje įskaitoje užėmė pirmąją vietą.

Popovas savo sėkmę pakartojo žaidynėse Atlantoje-96. Jo komandos draugas Denisas Pankratovas padarė tašką Amerikos hegemonijai dar dviejose rungtyse: 100 m ir 200 m peteliške. Iš viso 8 medalius (4 + 2 + 2) gavusi Rusijos plaukimo komanda tapo antra.

Rusų pasirodymas Sidnėjuje 2000 buvo nesėkmingas: tik „sidabrinis“ Popovas ir „bronzinis“ Romanas Sludnovas.

Tituluočiausias iš dabartinių Rusijos plaukikų yra Popovas, kuris, be olimpinių žaidynių, ne kartą laimėjo Europos ir pasaulio čempionatus bei pasiekė daugybę pasaulio rekordų (jo pasiekimas 100 metrų laisvuoju stiliumi trumpame vandenyje, pasiektas 1994 m. kovo mėn. , dar niekas nepasiekė pranokti).

Konstantinas Petrovas

Įspūdingas kūno pumpavimas – Sveikatos portalas