Įmanoma fiziniai pratimai geriausiu būdu veikia vaiko sveikatą, ir tai yra įrodyta, jie grūdina kūną, lavina valią ir stiprina charakterį. Bet kaip nustatyti galimybių ribą, kaip išsiaiškinti, kuri sporto šaka bus naudinga vaikui, o kuri, priešingai, nepageidautina vaikui. Pastaruoju metu gimnastiką vaikams ypač pamėgo tėvai ir mokytojai, jie pradeda į ją įsitraukti beveik nuo lopšio. Gimnastikos užsiėmimai vyksta darželiuose, mokyklose, vaikų raidos centruose, bet ar tai taip puiku, kaip sako mokytojai? Kas yra gero ir blogo šiame sporte, nuo kokio amžiaus galima ir reikia juo užsiimti? Atsakymai yra straipsnyje.

Kaip išsirinkti sportą vaikui?

Kai kuriuose dideliuose miestuose, ypač Maskvoje ir Sankt Peterburge, yra specialūs centrai, kuriuose galima išbandyti vaiką ir nustatyti jo galimybes užsiimti tam tikra sporto šaka. Tai labai svarbu, nes vaikams bus naudinga gimnastika, futbolas, imtynės ar plaukimas, kai užsiėmimai sporto mokykloje bus įdomūs.

Jeigu nėra galimybės tirti vaiko gebėjimų, tuomet tenka vadovautis trenerių bei vaikų ir jaunimo sporto mokyklų vadovų nuomone. Patirties turintys specialistai savo būsimus auklėtinius mato nuo pat pradžių, net pažinties metu gali net nuspėti, ar sportininkui seksis ateityje.

Prieš rinkdami į grupes, treneriai įvertina kandidatus, į savo skyrių nepriima visų. Jie rengia panašius pasirodymus vaikams. Gimnastika yra ypatinga sporto rūšis. Jis skirstomas į meninį ir sportinį. Pirmąjį, kaip taisyklė, daro merginos dėl savo estetikos. Merginos taip pat lanko gimnastiką, bet ten vis tiek yra daugiau vaikinų.

Norėdami užsiimti šiuo sportu, turite laikytis kelių parametrų:

• turėti ploną kūno sudėjimą;
• stiprios rankos;
• siauras dubuo;
• turėti pakankamai lankstumo ir plastiškumo;
• mokėti atlikti elementarius gimnastikos pratimus – salto, kabinimąsi ant strypo ar prisitraukimą.

Manoma, kad gimnastika vaikams yra puiki pradžia sportinę karjerą ateityje, net jei vaikas neliks gimnastikos.

Kokio amžiaus vaiką galima leisti sportuoti?

Pirmosios vaikų kūno kultūros pamokos dar vyksta darželis. 3-4 metų vaikų gimnastika įtraukta į privalomą ikimokyklinio ugdymo įstaigų programą. Tačiau jūs turite suprasti, kad pratimai ten parenkami atsižvelgiant į vaikų amžiaus ypatybes. Į įvairias besivystančias grupes vaikai renkami nuo jaunesnio darželinio amžiaus. Tokios klasės yra labai toli nuo profesionalaus sporto, kuriam taikomi gana griežti sovietinių standartų padiktuoti amžiaus apribojimai. Anot jų, į Vaikų ir jaunių sporto mokyklą priimami vaikai iki penkerių metų. Ir tai yra gimnastika - tai yra ta sporto šaka, į kurią labiausiai norisi tokių trupinių. Į komandinius skyrius kaip futbolas, krepšinis ar tinklinis vaikai priimami jau mokyklinio amžiaus – po 8-9 metų ir rimti. galios tipai sportuoti leidžiama tik nuo 10-12 metų. Šios taisyklės nustatytos dėl priežasties, jos turi kelis paaiškinimus vienu metu:

• vaikai tik po 6 metų geba adekvačiai suvokti trenerio nurodymus ir rekomendacijas, jo klausyti;
• vaikai per daug jaudinasi treniruotėse ir varžybų metu, be to, dar nėra pilnai susiformavusi raumenų ir kaulų sistema, todėl stiprus fizinis krūvis jų organizmui ne į naudą, o kenkia.

Traumatologų ir ortopedų teigimu, pradinio mokyklinio amžiaus vaikams priimtiniausios yra sporto šakos Lengvoji atletika, plaukimas, fitnesas, šokiai. Gimnastika nėra šiame sąraše dėl priežasties. Užsiėmimai su juo kupini patempimų ir kitų sužalojimų, kurie pradės vėl persekioti vaiką jaunystėje.

Gimnastika yra ideali sporto šaka bendram vaiko vystymuisi

Tačiau tuo pat metu, jei į pratimus žiūrite išmintingai, nepasikliaukite pasiekimais, gimnastika gali atnešti neabejotinos naudos augančiam kūnui. Jos pagalba vaikai mokosi koordinuoti judesius, vystosi ne tik fiziškai, bet ir protiškai.

Švelnūs pratimai palankiai veikia kūno tonusą. Vaikas, kuris neužsibūna vienoje vietoje, o reguliariai atlieka įvairius gimnastikos pratimus, gerina apetitą, nuotaiką, normalizuojasi miegas.

Tai ne apie galios apkrovos bet apie kokybišką fizinį aktyvumą. Gimnastika vaikams nuo 4 metų (plius ar minus metai) turėtų apimti šį pratimų rinkinį:

• ėjimas, lengvas bėgimas;
• pritūpimai;
• šokinėjimas;
• kūno posūkiai ir posūkiai;
• pasukite rankas (į šonus, į priekį ir aukštyn);
• spyriai ir įtūpstai.

Sporto inventorius padeda paįvairinti užsiėmimus – kamuoliukai, hanteliai, lankai, šokdynės, lazdos, fitballai.

Meninė gimnastika: kada pradėti?

Optimalus laikas Užsiėmimų pradžia laikomas 3-4 metų amžius. Tie, kurie ateina į gimnastiką po 8 metų, vargu ar pasieks rimtų rezultatų. Maži vaikai yra labai plastiški, turi lanksčius sąnarius ir raiščius, todėl daugelis pratimų jiems yra lengvesni nei suaugusiems ar net paaugliams. Be to, iš pradžių gimnastika, net meninė, bus atliekama labai sunkiai. Prisitaikymas prie streso yra skausmingas, tam reikia paruošti vaiką.

Ritminė gimnastika vaikai atrodo kažkas labai ryškaus ir gražaus, ypač jei pirmą kartą su ja susiduria spektakliuose. Tačiau vaiko laukia daug darbo ir sunkiausia – tempimas. Užsiėmimų metu turėsite treniruoti preso, nugaros, pečių ir rankų raumenis. Būtent rankoms yra skiriamas didžiausias dėmesys. Norint atlikti įspūdingiausius pratimus – salto, salto ir atsistojimus į rankas, reikia treniruotis viršutinė dalis liemuo. Geri gimnastai puikiai valdo savo svorį ir tai leidžia jiems surengti įspūdingą pasirodymą. Paradoksalu, bet merginų soliniai pasirodymai netrunka ilgiau nei 10 minučių, o norint parodyti gerą rezultatą, vienam tokiam įėjimui teks treniruotis kelis mėnesius, užsiėmimams skiriant po 4-5 valandas per dieną.

Meninė gimnastika: kas tai yra ir kas gali tai daryti, skirtumas nuo meninės

Mažos kuodelės, gimnastikos lazdelės su juostelėmis, kamuoliukais ir lankeliais veikia kaip pagrindinis ritminės gimnastikos „darbinis“ inventorius. Spektaklio metu merginos atlieka ne tik įvairius tempimo ir fizinės jėgos demonstravimo pratimus, bet ir parodo, kaip vikriai ir meniškai gali valdyti rekvizitus, tuo pačiu derindamos daugelį savo judesių.

Vaikų meninė gimnastika – tai užsiėmimai ant batutų, nelygių strypų, horizontalių strypų, kilimėlių, ožkų. Mažiems vaikams ši sporto šaka nepriimtina – pernelyg pavojinga. Vienas neteisingas judesys ir kūdikis gali būti rimtai sužalotas – nuo ​​rankų ir kojų lūžimo iki stuburo pažeidimo, smegenų sukrėtimų. Gimnastikos treniruotes turėtų vesti patyręs treneris, o salės įranga turi būti moderni ir nauja – tai iš dalies garantuoja vaiko saugumą užsiėmimų metu.

Užsiėmimai darželyje – saugu ar ne?

Gimnastika vaikams sode visiškai nesusijusi su tuo, ką turi daryti profesionalūs sportininkai. Vaikų pamokos yra teisingi pratimai kurios prisideda prie vaiko raumenų ir kaulų sistemos vystymosi, jo kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos. Pamokos gana dinamiškos, mažylis išmoksta taisyklingai kvėpuoti, vystosi jo raumenys, jis tampa atsparesnis, stipresnis ir vikresnis. Todėl, jei atsižvelgsime į gimnastiką šioje srityje, tada joje nėra nieko kenksmingo ir pavojingo. Tačiau yra keletas kontraindikacijų užsiėmimams net tokiame pradiniame lygyje. Tai apima tokias ligas:

• alergija dulkėms ir buitinėms cheminėms medžiagoms;
• problemos su širdies ir kraujagyslių sistema;
• hipertenzija, ankstyva aterosklerozė;
• anemija;
• berniukams - kriptorchizmas;
• osteochondropatija.

Sprendimą, ar vaikas gali užsiimti gimnastika, priima jį gydantis gydytojas. Kai kuriais atvejais gali prireikti ir specialistų konsultacijos, kuri nulems kūdikio ateitį sportuojant.

Gimnastika trejų metų vaikui

Rimtoms studijoms šis amžius dar nėra per tinkamas. Tačiau daugelį gimnastikos pratimų jau galima ir reikia atlikti. Jei vaikas turi potencialą, prasminga jį siųsti į specialią raidos grupę. Treneriai mano, kad kuo anksčiau vaikai pradeda treniruotis, tuo geriau, nes ribojamas gimnastikos įvaldymo amžius yra 7–8 metai. O penkerių ar šešerių jaunieji sportininkai jau pradeda varžytis ir gali gauti trečią jaunimo kategorija sporte.

Gimnastika vaikams nuo 3 metų skirta mokyti vaiką judesių darnos, koordinacijos, gerinti tempimą ir lankstumą. Apie galios apkrovas dar nekalbame. Jei treniruotės bus intensyvios ir reguliarios, per metus kūdikis įgis pakankamai įgūdžių pereiti į profesionalesnį treniruočių lygį.

Klasės 4 metų amžiaus

IN sporto skyrius vaikai nepriimami iki ketverių metų. Optimalus trenerių amžius – 4-5 metai. kadaise buvo vaikas tiesiog nebus pasiruošęs stresui nei protiškai, nei fiziškai. Gimnastika vaikams nuo 4 metų yra jų sportinės karjeros pradžia. Su kiekvienu vaiku elgiamasi individualiai.

Treneriai, kaip taisyklė, nerenka vaikų į didesnes nei 6-8 žmonių grupes. Taigi jie turi galimybę atkreipti dėmesį į kiekvieną mokinį ir atlikti su juo minimalų pratimų rinkinį. Iš esmės klasėje reikia pasitempti, vaikams tai nėra pats sunkiausias procesas, nes jie dar labai plastiški ir turi lanksčius raiščius. Jei vaikas anksčiau užsiimdavo gimnastika, jėgos užduotys siejamos su tempimo pratimais – pradedama mokytis atsitraukti, atlikti salto, salto, šuolius, dirbti su rekvizitais.

Penkeri metai – auksinis laikas būsimiems gimnastams. Net jei vaikas eis į sekciją ne tam, kad taptų profesionaliu sportininku, dabar jam viskas susitvarkys. Faktas yra tas, kad gimnastai dažniausiai turi dirbti su svoriu savo kūną, o tokiame amžiuje jis dar visai mažas. Jei vaikas išmoks valdyti savo kūną, supras jo proporcijas, jis galės sėkmingai atlikti net labai sudėtingus triukus. Pagrindinė jo užduotis šiame etape yra išsiurbti ir toliau dirbti tempiant. Vaikai, kurie ilgą laiką užsiima gimnastika, jau būdami penkerių metų dalyvaus varžybose, todėl jiems reikia daug laiko praleisti sporto salėje.

Pratimų rinkinys vaikui

Paprasčiausias gimnastikos pratimų rinkinys tinka net ir namų treniruotėms, siekiant suteikti vaikui elementarų fizinį aktyvumą. Jį sudaro keli pratimai, priverčiantys dirbti beveik visas raumenų grupes:

• kūno kultūra prasideda apšilimu – vaikščiojimu ar bėgiojimu po salę arba vienoje vietoje (kelias minutes);
• atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, rankos ištiestos į viršų, pakreipkite į šonus 6-8 kartus;
• šiek tiek ištieskite kojas, ištieskite rankas ir ištieskite jas į priekį, atšokkite į vietą (10 kartų);
• atsigulkite ant nugaros, išsitieskite ir apsiverskite ant pilvo, o tada atgal - 6-8 kartus;
• gulint ant nugaros, atlikti pratimą „dviratis“ (8-10 kartų);
• gulėdami ant nugaros, rankomis suimkite už galvos ir atlikite liemens posūkius į šonus - po 3-4 kartus;
• gulint ant pilvo, pakelkite rankas ir kojas, tada reikia pabandyti siūbuoti, imituojant „valtelės“ judėjimą;
• tempimo pratimas – vaikščiojimas po salę, pakaitomis traukiant vieną iš kelių prie krūtinės, suspaudžiant rankomis.

Norėdami paįvairinti užsiėmimus, laikui bėgant į pamokos eigą galite įtraukti pritūpimus, vaikščiojimą ant kulnų ir kojų pirštų, pratimus su lazdomis ir kita įranga.

Ko reikia norint pasiruošti gimnastikai

Gimnastika nėra pati brangiausia sporto šaka. Pirmoje poroje reikės pasiruošti uniformą – maudymosi kostiumėlį, antblauzdžius, marškinėlius, aptemptą palaidinę ilgomis rankovėmis, pusbačius, kelių sargus. Iš butaforijos reikia nusipirkti šiuos elementus: gimnastikos kamuolys, virvė, hanteliai, lazdos, lazda su kaspinu, lankelis.

Gimnastikos žala vaikams

Niekas nesiginčys, kad gimnastika yra labai graži sporto šaka. Koncertuoja merginos elegantiškais maudymosi kostiumėliais gražūs pratimai pagal muziką ir prožektorių spindesį jie gražūs. Tačiau tėvai turėtų atsiminti, kad pasiekimų sportas apskritai ir ypač gimnastika neturi nieko bendra su sveikata, o tai ypač pasakytina apie vaikus. Per didelės apkrovos sukelia sąnarių ligas, hormoniniai sutrikimai, psichikos problemos. Taip pat neturėtumėte pamiršti, kokia traumuojanti yra gimnastika. Lūžiai, raumenų patempimai ir raiščių plyšimai nėra verti medalių. Todėl prieš atiduodant vaiką profesionaliam sportui, verta pagalvoti du kartus šimtą kartų. Fizinis aktyvumas turi teikti vaikui džiaugsmą ir pasitenkinimą, jis turi eiti į užsiėmimus su malonumu, tik tada iš jų nebus jokios žalos, o tikra nauda!

Vaikai dirba kartu su tėvais. Treneris parodo atliekamus pratimus, apsidraudžia atliekant užduotis ant kriauklių. Norint išlaikyti susidomėjimą treniruotėmis, visi pratimai pateikiami žaidimo metu ir dažnai keičiami. Pamokos pabaigoje vaikai eina žaisti į baseiną su minkštais kubeliais ir gauna lipdukus.

Gimnastikos ugdymas yra ne tik pratimai, bet ir pratimai skirtingi lygiai sunkumus, kuriuos kiekvienai treniruotei parenka treneris, atsižvelgdamas į grupės vaikų pasirengimą, aktyvumą ir nuotaiką.

Visų kūdikių adaptacijos laikotarpis yra skirtingas. Kažkas jau nuo antros ar trečios pamokos pasiruošęs atlikti daugumą užduočių, kažkam reikia daugiau laiko priprasti prie aplinkos. Reikia nepamiršti, kad visiems kartais būna dienų be nuotaikos, kai nesinori nieko veikti, nėra dėl ko jaudintis. Čia svarbu tėvų kantrybė ir dėmesio keitimas.

Tėvų noras, kad vaikas mokytųsi, yra pagrindinė paslaptis sėkmingos klasės gimnastika jaunystėje. Jei tėvas įtraukiamas į treniruotę, padeda vaikui atlikti užduotis, o treneris randa jam tinkamą motyvaciją, tada adaptacijos procesas vyksta daug greičiau, treniruotės tampa daug efektyvesnės.

Labai svarbu jausti kūdikį ir jo nuotaiką. Tad atliekant kompleksinį pratimą, pavyzdžiui, ant žiedų, dažnai geriau pirmą kartą neforsuoti, o tiesiog leisti vaikui pamatyti, kas ir kaip, kad antrą kartą būtų mažiau baimės ir būtų įdomu pabandyti. tai padaryti pačiam.

Dar vieną svarbus punktas– Toks yra užsiėmimų reguliarumas. Šiame amžiuje po ilgos pertraukos labai dažnai tenka iš naujo pereiti adaptacijos procesą.

Pirmiausia vyksta pažintis su suaugusiais ir vaikais, nedidelis apšilimas žaidimo forma.

Tada ateina kliūčių ruožas, kuriame jaunieji sportininkai mokosi lipti aukštyn, nusileisti laiptais ir čiuožyklomis, lipti į tunelius ir vaikščioti plačiu rąstu.

Pamoka baigiasi didžiuliame baseine su putplasčio kubeliais.

Vaikai dirba kartu su tėvais. Pirmiausia vyksta pažintis, su suaugusiais ir vaikais, nedidelis apšilimas žaismingu būdu. Jos užduotis – nuteikti vaikams darbinę nuotaiką, sutelkti jų dėmesį į trenerį. Tėvai aktyviai dalyvauja, padeda vaikams atlikti užduotis, atlieka reikalus su jais.

Tada ateina kliūčių ruožas, kuriame jaunieji sportininkai mokosi lipti aukštyn, nusileisti laiptais ir čiuožyklomis, lipti į tunelius ir vaikščioti plačiu rąstu. Tėvai taip pat yra šalia vaiko, jį draudžia. Treneris moko salto daryti ant specialaus kilimėlio, kurio dėka vaikai viską daro lengvai ir su šypsena.

Kliūčių ruožas sklandžiai patenka į jėgos pratimai ant suolų: vaikai šliaužioja ant pilvo, jodinėja ant sėdmenų, vaikšto keturiomis, kurdami būsimų sudėtingų elementų judėjimo modelius ir lavindami raumenų korsetas. Vaikai išmoksta išlaikyti pusiausvyrą ant žemo rąsto, o tada nugalėti baimę ant aukšto. Natūralu, kad visose pratybose jiems padeda tėvai ir treneris.

Nors tai skirta vaikams, tai vis tiek yra gimnastika, ir mes negalime palikti nuošalyje kriauklių. Šiame amžiuje lavinami įvairūs pakabinimai, griebimai, su trenerio pagalba atliekami salto ant žiedų, kėlimas perversmu ant skersinio.

Tempimas vyksta kartu su tėveliais žaismingu būdu: vaikai „žiūri“ - kojyčių pakrypimai, „drugeliai“, kartu slepiasi nuo pilkojo vilko kojos raukšlėje ir daug kitų pratimų.

O dabar ateina pats ilgai lauktas momentas – batutas. Vaikai ne tik šokinėja ant jo, labai smagiai žaisdami, bet jau mokosi atlikti pirmuosius akrobatinius elementus: šokinėti ant užpakalio ir atgal ant kojų, tušti, žvaigžde. Pamoka baigiasi didžiuliame baseine su putplasčio kubeliais – kur galima saugiai šokti nuo batuto, salto, kristi, ar tiesiog iš jų pastatyti įvairiaspalvį bokštelį.

Po pamokos treneris ant vaikų klijuoja antspaudus ir lipdukus, pažymėdamas, ką jie veikė treniruotės metu.

Vaikai išeina iš klasės patenkinti ir laimingi ir laukia kito karto.

Dvejų ar trejų metų vaikai mėgsta mėgdžioti suaugusiuosius. Naudokite šią kokybę naudingais tikslais. Pratimus teks daryti kartu. Tiesiog parodykite vaikui gerą pavyzdį, ir jis tikrai viską padarys kaip mama ar tėtis. „Darykite taip, kaip mes, darykite geriau nei mes“! – Tegul šie žodžiai tampa jūsų šeimos šūkiu.

Vaikų gimnastika neturėtų virsti sudėtingais jėgos pratimais, atsispaudimais, spaudimo sūpuoklėmis ar akrobatiniais triukais. Tai turi būti atlikta per 5-10 minučių ir tik žaismingai. Priešingu atveju tai neveiks. Tokiame amžiuje sunku išlaikyti vaiko dėmesį, būtina jį kuo nors sužavėti. Naudokite ir žaiskite kūdikiui artimas ir suprantamas temas. Neduokite visų pratimų iš karto. Pakanka dviejų ar trijų, kad mažylis galėtų žaisti ir tuo pačiu išmokti naujų motorinių įgūdžių.

Apmokestinimas mažiesiems

Gauk saulę. Pasakykite kūdikiui, kad saulė šviečia tiesiai virš jo galvos (rankose galite laikyti geltoną balionėlį). Paprašykite jo paleisti saulę. Jis ištiesins rankas aukštyn ir pakils ant kojų pirštų. Čia yra pratimas numeris 1.

Ant kojų pirštų ir kulnų. Paklauskite savo vaiko: kaip jis žino, kaip vaikščioti ant kojų pirštų ir kulnų? Parodyk man, kaip tai padaryti. Pakvieskite lėlę ar mėgstamą minkštą žaislą prisijungti ir parodyti savo įgūdžius.

Pritūpimai. Kaip išmokyti vaiką pritūpti? Išbarstykite įvairius daiktus (ar žaislus) po kambarį ir paprašykite kūdikio atnešti juos jums po vieną ir, pavyzdžiui, sudėti į dėžutę. Žaidimo sąlygos „privers“ jį pritūpti.

Tiltas. Šis tiltas skiriasi nuo suaugusiųjų, nes daromas atvirkščiai. Kūdikis turi stovėti ant rankų ir kojų, bet ne pilvu, o nugara aukštyn. Įsitikinkite, kad jis ištiesina kelius. Pažvelkite į kūdikio veidą ir paklauskite: „O kas tapo mūsų tiltu?

lokomotyvas. Tegul vaikas atsistoja keturiomis ir parodo, kaip važiuoja lokomotyvas. Judesius galite palydėti garsais: „choo-choo“. Nurodykite „variklio“ judėjimo trajektoriją, leiskite jam pabandyti apsukti.

lėktuvas. Ištieskite rankas į šonus ir skriskite po kambarį. Palydėkite savo judesius skrendančio lėktuvo garsais: „oooo“.

Žirklės. Tai klasikinis pratimas, kurį visi gerai žinome. Vaiko pilvo raumenys dar nėra pakankamai stiprūs, kad ilgą laiką išlaikytų kojų svorį. Jis turės savo „žirkles“. Svarbiausia yra pastangos!

kačiukas. Leiskite kūdikiui atsistoti ant keturių ir sulenkite nugarą aukštyn žemyn kaip katė. Nepamirškite murkti!

lokys nerangus. Paklauskite vaiko: „Kaip vaikšto lokys? Leisk jam parodyti. Parodykite nerangius šleivapėdos judesius.

Bėgimas ir šokinėjimas. Sprintas dvejų metų mažyliui greičiausiai baigsis rudenį. Išmokite greitai bėgti palaipsniui. Norėdami gerai koordinuoti judesius ir pusiausvyrą, pakvieskite kūdikį bėgioti tarp atskirtų objektų. Po bėgimo šokinėkite. Tai nebus sunku: paprašykite kūdikio parodyti, kaip kiškis šokinėja.

Plokščios pėdos prevencija

Plokščiapėdystės profilaktikai darykite pėdų gimnastiką.

◈ Pasodinkite kūdikį ant grindų ir pakvieskite jį pabūti beždžione. Išbarstykite įvairius (smulkius) daiktus ir paprašykite kūdikio juos surinkti pirštais. Parodyk man, kaip tai padaryti. Užduotis nebus lengva!

◈ Atsisėskite ant grindų (ant minkšto paviršiaus) vienas priešais kitą, laikykite rankšluostį (ar drabužius) tarp kojų ir žaiskite virvės traukimą.

◈ Atsisėskite ant grindų, perduokite kamuolį vienas kitam, stumdami jį kojomis.

◈ Leiskite kūdikiui pakelti rankas aukštyn, atsistoti ant kojų pirštų ir apeiti kelis ratus po kambarį. Šis pratimas gerai treniruoja blauzdos ir pėdos raumenis.

Mes pereiname prie dainų

Jei pageidaujama, bet kokia vaikiška dainelė gali būti naudojama kaip muzikinis akompanimentas, taip pat patarimai, kaip elgtis kraunant. Štai, pavyzdžiui, tai:

Ak, Afrikoje kalnai tokie aukšti, (pakelk rankas aukštyn)

Ak, Afrikoje upės tokios plačios, (pakelkime rankas į šalis)

Ak, krokodilai, begemotai (ploja rankomis)

Ak, beždžionės, kašalotai,

Ak, ir žalia papūga (mojuojame rankomis kaip paukščiai)

Gimnastikos vystymas vaikams tampa vis populiaresnis.

Pratimai kūnui, rankoms ir kojoms garantuoja ne tik harmoniją ir sumanumą: kuo anksčiau kūdikiui susiformuoja sveika gyvensena, tuo lengviau užauginti fiziškai sveiką vaiką.

Gimnastikos vystymo vaikams pranašumai yra šie:

• visų raumenų grupių, širdies ir kraujagyslių sistemos, kraujotakos ir kvėpavimo stiprinimas;
• laikysenos gerinimas ir lankstumo ugdymas;
• vaiko gydymas ir raminimas;
• charakterio grūdinimas;
• išmokti susirasti draugų ir dirbti su savimi.

Vaikų gimnastika ženkliai gerina apetitą, palengvina virškinimą, lavina judesių koordinaciją.

Įvairūs tyrimai rodo, kad vaikas, kuris reguliariai užsiima gimnastika, savo bendraamžius lenkia ne tik jėga ir sveikata, bet ir kalbos raida bei protu. Įspūdingos pramogos ugdo kūdikio suvokimą ir panaikina vaikų užgaidas.

Reguliarūs gimnastikos užsiėmimai praplečia bendravimo ratą, leidžia mokytis sporto pasiekimai ir suteikti vaikui teigiamų emocijų.

1. Vaikas, tapęs suaugęs, nepriekaištaus tėvams, kad vaikystėje jo neišugdė.
2. Nuo mažens ugdomi sveiki įpročiai taps neatsiejama pilnametystės dalimi.
3. Didelis kūdikis nelauks kiekvieną pirmadienį, kad galėtų mankštintis.

Vaikystėje susiklostę polinkiai leidžia suaugusiam žmogui be didelių sunkumų įvaldyti bet kurią kitą sporto šaką.

Nugaros, pilvo, rankų, kojų gimnastika

Kiekvienas amžius reikalauja savo pratimų rinkinio.

Gimnastiką vaikams geriausia pradėti iki vienerių metų. Pediatrai mano, kad pratimai turėtų būti atliekami nuo 5 mėnesio, nes per šį laikotarpį vaiko raumenys sustiprėja ir gali būti naudingi kūdikiui, nesukeldami jam žalos ir sužalojimų.

Kūdikystėje reguliarūs gimnastikos užsiėmimai paruošia kūdikį sėdėti, šliaužti, stovėti ir teisingas kvėpavimas. Užsiėmimų trukmė neturi viršyti 8-10 minučių.

Pratimai: rankų sukryžiavimas ir pakėlimas, kojų lenkimas / tiesimas, vartymai iš nugaros į pilvą ir atvirkščiai, liemens lenkimas.

vienerių metų vaikai jie jau gali patys pritūpti, atlikti pirmuosius judesius einant. Užsiėmimus galima padidinti iki 10-12 minučių per dieną.

Pratimai: alkūnės sujungimas su keliu, pėdomis ir kakta, kojų prispaudimas prie pilvo, sukamieji judesiai sulenktos kojos pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, vaiko paguldymas ant pilvo, vaiko kėlimas už pažastų (vaikščiojimo imitacija) ir kt.

Gimnastika ant kamuolio

Gimnastikos pratimai vaikams nuo 1 iki 3 metų turi savų niuansų: visa veikla turi būti įvairi ir atliekama smagiu ritmu žaidimo, pasakojimo ar veiksmo forma, kuri sužavi ir sudomintų kūdikį. Sportinė veikla atlieka dvi funkcijas: padeda mažyliui vystytis fiziškai ir tuo pačiu prisideda prie meniškumo formavimo bei fantazijos tobulinimo.

Pratimai: lipti per pagalvę, lįsti po žemu stalu, mėgdžioti gyvūnų, pasakų veikėjų judesius ir kt.

Būdamas 4-5 metų jau susiformavusi vaiko laikysena, išvystytas mąstymas, galima susikaupti. Atliekami pratimai judesių koordinacijai ir lankstumui lavinti. Gimnastika dažniausiai papildoma žaidimais su kamuoliu ir minkštu plėstuvu. Pamokų trukmė neturi viršyti 15 minučių.

Pratimai: ėjimas siauru takeliu, šonu, atbulomis, bėgimas skirtingu tempu, ropštis po kliūtimi ir kt.

Berniukų jėgos ir miklumo ugdymas

Gimnastika vaikams nuo 6 iki 8 metų apsaugoti nuo raumenų ir kaulų sistemos ligų ir prisidėti prie įsitvirtinimo organizaciniai momentai vaikas. Pagrindiniai tikslai: pirma, vaikas turi išmokti būti atsakingas už gerus treniruočių rezultatus; antra, vaiko raumenų vystymasis.

Gimnastika turėtų būti atliekama tam tikru laiku. Galima papildyti atitinkama fonine muzika ir ritmingomis vaikiškomis dainelėmis.

Pratimai: "tiltas", skilimas, stovėjimas ant menčių ir kt.

Vaikų gimnastika 8-10 metų vaikams dažniausiai atliekami atskirai mergaitėms ir berniukams. Sielos, kūno, sporto ir meno harmonija – tai pratimų su lankeliais, kaspinais, kamuoliukais, makalais ir kitu sportiniu inventoriumi derinys. Šiame amžiuje vaikams intensyviai formuojasi estetinis skonis, vystosi abstraktus mąstymas, lavėja klausa muzikai, lavinamas ritmo pojūtis; didėja atletiškumas ir vystosi fizinės jėgos, formuojasi pasitikėjimas, valia, charakterio tvirtumas. Šiame amžiuje rodomi ritmiški solo ir porų pratimai, teisingas kojų nustatymas ir judesiai pagal muziką.

Pratimai: sunkūs šuoliai, posūkiai, bangos ir kt.

Ritminė gimnastika mergaitėms

Gimnastikos užsiėmimai nuo 11 iki 16 metų- tai šokių ir atletiniai pratimai, mažinantys nervinę vaiko įtampą ir atitraukiantys dėmesį nuo mokyklos. Vaikai mokosi atlikti sudėtingus gimnastikos, akrobatikos ir jėgos elementus.

Pratimai: ėjimas su judesiais, lenkimai atgal, piruetai, rondatai, sūpynės ant nelygių strypų, stovėjimas ant rankų ir kt.

Patogios pamokos užtikrinamos dėl gerai vėdinamos patalpos, drabužių iš natūralių audinių ir gera nuotaika.

Gimnastika vandenyje

Ši mankštos rūšis yra gydomoji ir teigiamai veikianti vaiko organizmą: hidrokineziterapija nuo seno buvo laikoma gyvybės eliksyru kūnui, odai ir sielai.

Vandens procedūrų nauda vaikams:

• laikysenos formavimas;
• kraujotakos gerinimas;
• plaučių talpos padidėjimas;
• kūno grūdinimas;
• padidinti atsparumą infekcijoms;
• emocinio fono gerinimas.

Gimnastikos pratimai, atliekami vandenyje, yra įvairūs: tai įvairūs panirimo gyliai, užsiėmimai su hanteliais, putplasčio plaustais, pratimai prie sienos, baseino laiptelių ar turėklų, įvairaus pobūdžio ėjimas, pritūpimai, kūno apsisukimai ir kiti judesiai vandenyje, taip pat „plūduriuoti“, „ropoti“, „balerinos laikysena“, „persidengti“ ir kt.

Gimnastikos pratimai turėtų teikti vaikams malonumą. Jei vaikas bijo vandens, geriau pakeisti gimnastikos tipą arba visai atšaukti pratimus.

Gimnastika ant kamuolio

Fitball pratimai (Swiss ball) puikiai atpalaiduoja raumenų įtampą, stiprina stuburą, gerina laikyseną, lavina koordinaciją ir vestibiuliarinį aparatą. Gimnastikos įrangos spalvos vaikams suteikia ypatingą džiaugsmą. Ryškūs, matiniai, neutralūs, blizgūs, įvairiaspalviai ar paprasti kamuoliukai teigiamai veikia vaiko psichiką, skatina jo intelektualinį vystymąsi.

Kamuolys šiuo atveju yra ir dinaminis treniruoklis, ir atpalaiduojantis masažuoklis.

Fitballo svyravimai verčia vaikus kontroliuoti pusiausvyrą ir stimuliuoja vidaus organų darbą.

Dėl reguliarių užsiėmimų vaikai lavina savikontrolę ir gerina gebėjimą žiūrėti į save.

Pratimai: apšilimas, judesiai klubams, sėdmenims, krūtinei ir rankoms, taip pat įvairūs sūpynės ir atstūmimai („pavasaris“, „futbolas“, „karutis“, „vilkimas“ ir kt.).

Pirmosios pamokos gimnastikos kamuolys turi būti ne daugiau kaip 5 minutes. Palaipsniui jas galima padidinti iki 15–20 minučių.

Nepriklausomai nuo įvairios lavinamosios gimnastikos pasirinkimo fiziniai pratimai, kuris prasideda Sveikas gyvenimas geriausiai atspindi vaiko būklę. Užsiėmimai bent 2-3 kartus per savaitę laikomi gera forma, nes sporto šeima- raktas į visapusiškai išsivysčiusios ateities kartos ugdymą.

Susijęs vaizdo įrašas

Džiaugiamės galėdami pranešti, kad atidarėme naują erdvią sporto salę su puikia įranga.

Jis yra tarp metro Krasnogvardeyskaya ir Domodedovskaya Yasenevaya gatvėje 26.

Turime ir grupę, ir individualus mokymasįjungta meninė ir sportinė gimnastika, akrobatika, capoeira, cirko menai vaikams ir suaugusiems. Turime nuostabius trenerius, turinčius sporto ir pedagoginio išsilavinimo meistro vardą. Individualus požiūris nepaliks jūsų vaiko abejingo šioms nuostabioms sporto šakoms ir jis tikrai įskiepis meilę sportui visam likusiam gyvenimui.

Sportas, be abejo, turės įtakos visam vaiko likimui ir išmokys atsispirti visiems gyvenimo sunkumams bei priimti teisingą sprendimą sunkiose situacijose, nes sportas padės formuoti tokias savybes kaip valia, noras siekti užsibrėžtų tikslų. , gebėjimas greitai mokytis ir priimti sprendimus.
Mūsų gimnastikos klubas, Tinka įvairaus amžiaus vaikams, nuo mažylių iki suaugusiųjų. Kiekvienam amžiui mūsų mokytojai parinks optimalų mokymo režimą ir elementų bazę.

Įrodyta, kad mūsų vaikai dėl subalansuotų gimnastikos ir akrobatikos treniruočių labai greitai progresuoja, o tai turi įtakos jų savijautai ir savigarbai.

Gimnastika užsiimantiems moksleiviams tampa lengviau mokytis mokykloje, o jų pasiekimai žymiai padidėja. Kadangi mūsų kolektyvas draugiškas, atmosfera salėje draugiška ir palanki sportiniams žygdarbiams.

Baigdami savo straipsnį galime drąsiai tai pasakyti gimnastika su akrobatika vaidina vieną iš pagrindinių vaidmenų mūsų vaikų ugdymo procese.
Laukiame jūsų visų į bandomąją treniruotę mūsų nuostabioje sporto salėje!

gimnastika pragare

Mieli draugai, džiaugiamės galėdami pranešti, kad atidarėme savo vaikams ir suaugusiems Chertanovoje. Puikiai įrengta erdvi sporto salė sužavės bet kurį vaiką. Naujausia įranga aprūpintoje salėje yra žaidimų aikštelė visai mažiems vaikams, batutai su putplasčio duobe ir įvairiaspalviais porolono kubeliais, strypai, skersinis, žiedai, rąstai, nuostabus gimnastikos kilimas ir, žinoma, , oro gimnastikos drobės.

Jūsų vaikus gimnastikos moko profesionalūs treneriai, turintys sporto meistro vardą ir didelę patirtį. Jie veda užsiėmimus pagal vaiko amžiaus ypatybes ir parenka optimaliausią treniruočių procesą, dėl kurio pasiekiami puikūs vaiko vystymosi rezultatai.

Vaikų treniruočių grafikas sudarytas taip, kad tėveliams būtų patogu lankyti užsiėmimus.

Mūsų kainos Čertanovoje yra žymiai mažesnės nei kitose gimnastikos ir akrobatikos sekcijose, o įrangą parenka savo verslą išmanantys specialistai.

Laukiame jūsų su vaikais mūsų klube Azovskaya 32, Zyuzino rajone, pietiniame administraciniame rajone.

Iki!

Ritminė ir meninė gimnastika vaikams ir suaugusiems Pietų administraciniame rajone

Gimnastika yra populiari sporto šaka, užtikrinanti harmoningą ir visapusišką kūno vystymąsi. Maskvos gimnastikos akademija kviečia norinčius į treniruotes, kurias organizuoja patyrę treneriai. Užsiėmimų programa parenkama individualiai – atsižvelgiant į žmogaus amžių ir fizines savybes.

Treniruotės vaikams

Sporto ir metodinių technikų sistema, skirta:

• pagerinti judrumą, jėgą, motoriniai sugebėjimai organizmas;
• būsimiems čempionams būtinų ištvermės ir moralinių bei valinių savybių ugdymas;
• gebėjimų atlikti formavimas sunkūs pratimai, elementai, jungtys;
• gerai koordinuotą komandinį darbą pasirodymams;
• sveikatos stiprinimas.

Gimnastika vaikams Pietų administracinis rajonas organizuoja patyrę treneriai. Profesionalai parenka pratimus atskiriems organams ir raumenų grupėms stiprinti ir lavinti. Toks požiūris leidžia užauginti čempionus, paruošti pagrindą profesiniam tobulėjimui.

Ritminė gimnastika

Pripažintas vienu iš labiausiai įspūdingi vaizdai sporto. Sportininkai koncertuoja pagal muziką, atlikdami plastiškus ir grakščius judesius pagal ritmą. Ritminė gimnastika Krasnogvardeyskaya mieste organizuojama naudojant specialią atributiką – kamuoliukus, kaspinus, lankus ir kt.

Į grupes priimami 1,5–17 metų vaikai, tačiau treniruotes rekomenduojama pradėti ankstyvoje vaikystėje – nuo ​​3–5 metų.

Pratimų kompleksas lavins lankstumą, suformuos taisyklingą laikyseną. Akademijoje naudojami individualūs konkurso nugalėtojų ir patyrusių trenerių sukurti metodai. Ritminė gimnastika Pietų administracinis rajonas tapo viena iš labiausiai prieinamų sporto šakų.

Gimnastika

Olimpinė sporto šaka apima šuolių, gimnastikos aparatų ir grindų pratimų varžybas. Treniruotės atliekamos ant žiedų, gimnastikos žirgo, skersinio, nelygių strypų. Programa remiasi koordinacijos ir jėgos savybių ugdymu. Tinka berniukams ir mergaitems. Pagrindinis dėmesys skiriamas raumenų vystymuisi. Sportininkai atlieka sudėtingus gražius elementus ir ryšius. Net ir pradinė treniruotė, kurią gauna jaunasis sportininkas, leis jam ateityje sėkmingai įvaldyti kitas sporto šakas.

Galima akrobatinė gimnastika Zyablikovo mieste suaugusių gyventojų. Sportininkai lavina jėgą, šokinėja, mokosi išlaikyti pusiausvyrą, atliktisukamieji judesiai.

Gimnastika vaikams

Šiandien kalbėsime apie gimnastiką ir jos įtaką vaikams.

Vaiko užsiėmimai gimnastikos būrelyje

Pirmas žingsnis link didelis sportas.

Didysis sportas – tai ne tik grakštumas ir regėjimas, tai ir „darbas iki prakaito“ bei didelė konkurencija. čia ne išimtis. Norint tapti olimpiniu čempionu, neužtenka atlikti techniškai sudėtingus šuolius ir apsivertimus, reikia turėti stiprų charakterį ir valią laimėti. Būtent todėl labai reikia, kad vaikai kuo anksčiau prisitaikytų prie sportinės aplinkos.
Užrašę vaiką į gimnastiką mūsų klube, tėvai pradeda pirmąją investiciją į tolesnį vaikų likimą. Nereikia baimintis, kad mažylis iškart bus apkrautas dideliu pratimų kiekiu. Su mažiausiomis klasėmis vyksta žaidimai. Jie įgyja tik elementariausius paprastus įgūdžius: kaip laikyti nugarą, kaip taisyklingai siūbuoti rankomis. Vaikščiojimas po salę, lipimas laiptais, sukamieji liemens judesiai, pakrypimai ir posūkiai, šokinėjimas vietoje ir plojimai ne tik vaikui nepastebimai treniruoja visas raumenų grupes, bet ir ugdo jose ištvermę bei užsispyrimą. Su amžiumi krūvis didėja, bet labai labai palaipsniui.

Labai svarbu, kad ankstyvojo ugdymo centro sporto klube tvyro geranoriškumo ir šilumos atmosfera. Treneriai su vaikais elgiasi su tėvišku rūpesčiu ir meile. Kaip motyvaciją jie naudoja ne riksmus, o pagyrimus, net jei vaikui nelabai sekasi. Pasitaiko atvejų, kai olimpiniai čempionai vaikystėje buvo laikomi neperspektyviais, tačiau mokytojų išminties ir kantrybės dėka jie pasiekė tikras sporto aukštumas. Kad vaikas su malonumu lankytų gimnastikos užsiėmimus, jis neturėtų būti labai pavargęs, o matyti savo sėkmės rezultatus. Tarkime, prieš savaitę jis negalėjo padaryti „kregždutės“, o dabar „virto tikru paukščiu“.

Ankstyvosios vaikystės raidos centre didelis dėmesys skiriamas mažiems kiekvieno vaiko pasiekimams. Taigi vaikas išmoksta siekti savo tikslų ir išsiugdo tokią charakterio savybę kaip noras laimėti. Ar bus jauna gimnastė stambus sportas ar ne priklauso nuo daugelio dalykų, bet užrašydami savo vaiką į sporto būrelį gimnastikos užsiėmimams nuo 2-4 metų tėvai jam suteiks tokią galimybę.

Bilietą į didžiulį sportą išrašo tėvai, o vėliau sprendimus priima patys vaikai. Tai yra tikrovės.

Gimnastika – gera sveikata ir savijauta be kompromisų

Ar norite, kad jūsų vaikas ne tik puikiai atrodytų, bet ir jaustųsi puikiai? O gal, stebėdamas sūnaus ar dukros plastiką, supranti, kad vaiko pašaukimas – sportas? Tada susisiekite su mumis mūsų adresu
Yra žinoma, kad gimnastika yra puiki priemonė palaikyti raumenų tonusas, ugdo mažų vaikų plastiškumą ir padeda stiprinti imunitetą. Be to, kai vaikas užsiima, jis didina ne tik savigarbą, bet ir pasitikėjimą savimi bei savo jėgomis.

Kur pradėti?

Pirmas dalykas, kurį Gimnastikos akademijoje vaikai turės įveikti – baimė. Nepriklausomai nuo amžiaus, pradedantysis sportininkas turi suprasti, kad noras ir gebėjimas pasiekti norimą rezultatą labai pravers ne tik sportuojant, bet ir tolimesniame gyvenime. Būtent baimės įveikimas gimnastikoje padės vaikui visapusiškai vystytis ir pasiekti tam tikrų tikslų bei uždavinių. Mūsų ekspertai įsitikinę, kad vaikas gali būti siunčiamas į užsiėmimus bet kokio amžiaus, pradedant nuo pusantrų metų, tačiau geriausias būdas vaikams pratimų mokytis yra nuo 3-4 metų. Jei jūsų sūnus ar dukra yra šiek tiek vyresni, tai nėra kliūtis norint pradėti užsiimti gimnastika. Mūsų gimnastikos skyriaus grupės suformuotos taip, kad būtų atkreiptas dėmesys į kiekvieną vaiką ir padėtų susitvarkyti su jam tenkančiais krūviais.

Atsikratykite baimių ir abejonių! Ar vis dar baiminatės, kad vaikas nesusižeis treniruotės metu? Tiesą sakant, jauni tėvai yra linkę viską perdėti, susierzindami ir atimdami iš savo vaikų galimybę tapti labiau tinkami ir sveikesni. Mūsų treneriai leidžia tėveliams dalyvauti užsiėmimų metu, todėl jie tampa linksmesni ir įdomesni. Specialiai sukurtos metodikos dėka visus gimnastikos pratimus ištobulinome iki tobulumo. Iš pradžių vaikas tiesiog pakartos judesius po treniruoklio, taisydamas praktiškai, o tada sklandžiai pereis prie rimtesnių krūvių. Pavyzdžiui, pakartoti salto pratimą, mažylis galės jį kartoti tik po metų reguliarių treniruočių.

Gimnastika yra visas menas, kuris ne tik naudingas sveikatai, bet ir suteikia laikysenai grožio. Kad trenerio darbas duotų vaisių, o vaikai nepatirtų traumų, pirmaisiais užsiėmimais siekiama įgyti bendr. fizinis vystymasis. Pirmas žingsnis – atlikti tokius pratimus kaip „tiltas“ ir „beržas“. Gerai apgalvota treniruočių sistema, aukštos kvalifikacijos treneriai, puiki dvasinė atmosfera – visa tai Jums gali pasiūlyti mūsų Gimnastikos akademija.

Gimnastika vaikams: treniruočių procesas

Vaikų gimnastikos treniruočių esmė yra įvairi ir daugialypė. Dirbant su vaikais, siekiama ligų prevencijos, kūno tobulinimo, stiprinimo gimnastikos metodais ir elementais tikslų.

Taip pat meninės gimnastikos priemonėmis neabejotinai pasiekiamas ilgalaikis ir tvarus kompleksiškai koordinuojančių judesių ugdymo efektas.

Gimnastika padeda vaikams nuo pat pradžių. ankstyvas amžius prisitaikyme prie išorinės aplinkos ir sąveikos kolektyve, o tai labai svarbu mūsų vaikui ir vėliau vaidins itin svarbų vaidmenį vaiko gyvenime. Gimnastikos mokymo proceso metodai padės vaikams ugdyti dvasinį pasaulį, stiprindami juos moralines ir valines savybes, nes vaikas nuo pat pirmos treniruotės įveiks sunkumus ir tam jam prireiks šių savybių. Nors gimnastikos treniruočių metodika paremta žaidimo stiliumi, tačiau vaikui tai daryti bus įdomu ir smagu.

Iš užsiėmimų su vaikais praktikos ir sukaupę didžiulę patirtį šioje srityje galime drąsiai teigti, kad vaikai nuo pat pirmųjų treniruočių pradeda pamilti gimnastiką, nes užsiėmimų kintamumas yra toks didelis, kad pasinėrus į šią sporto šaką. atrodo labai įdomi ir ilga kelionė. su įvairiaspalviais gimnastikos įrenginiais suteikia vaikui šventės pojūtį, todėl mūsų vaikui treniruotėse niekada nebus nuobodu.

gimnastika vaikams: disciplinos išskirtinumas

Tai unikali sporto šaka, skirta viso kūno stiprinimui, jo fizinei ir dvasinei būklei gerinti, sistemingai lankant užsiėmimus, ugdoma taisyklinga laikysena, atsiranda kūno lankstumas, stiprėja raumenys, gerėja nuotaika.
Pagrindinis vaikų gimnastikos uždavinys – formuoti sveiką treniruotą kūno sudėjimą, kuris yra gyvybiškai svarbus harmoningam vystymuisi ir turiningam gyvenimui ateityje. Be to, gimnastika puikiai disciplinuoja, lavina koncentraciją, atsparumą stresinėms situacijoms ir emocionalumą. Kuo greičiau atsiskleis vaiko talentas, tuo greičiau prieš jį atsivers kelias į profesionalų sportą. Tačiau jei tėtis ir mama nekelia sau tikslo užauginti profesionalų sportininką ir nesitiki iš vaiko ryškių laimėjimų, bet vis tiek tiki, kad gimnastika jų vaikui bus naudinga ir jam patiks, tuomet ši sporto šaka padės tapti drausmingesniems, fiziškai ir morališkai pažengęs.

Vaikinai, kurie svajoja užsiimti profesionalia gimnastika, siūlome gauti pagrindiniai pagrindai tiek fizinės, tiek motorinės treniruotės mūsų sporto salėje. Tai tikrai taps postūmiu sėkmingai siekti sportinių tikslų.
Vaikų gimnastikos užsiėmimai su mumis leis vaikams išmokti daugybę pratimų, kurie yra būtini sveikatai, smagiai praleisti laiką. Gimnastikos klubas turi aukščiausios klasės specializuotą įrangą iš patikimiausių gimnastikos priemonių gamintojų, taip pat oficialių pasaulio čempionatų ir olimpinių varžybų rėmėjų bei tiekėjų.

Pagrindinis mūsų požiūrio į mokymą principas yra pedagoginis požiūris, savęs tobulinimo ir, svarbiausia, darbo siekiant rezultato metodas.
Mūsų komandoje dirba tik profesionalai ir patyrę specialistai, turintys didelę patirtį. Dėl nenuilstamo darbo vaikinai turi visas galimybes užkariauti aukštumas dideliame sporte. Juk čia jie dirba kartu siekdami savo tikslų. Su mumis daryti gimnastiką vaikams – vienas malonumas ir tik teigiamos emocijos. Be visų aukščiau išvardintų, mūsų gimnastikos centre tiek grupė, tiek šeima, taip pat individualūs užsiėmimai. Yra galimybė mokytis grupėse suaugusiems.

Meninė gimnastika šiuolaikinio vaiko gyvenime

Šiuolaikinis pasaulis yra super technologijų era. Atsiradus kompiuterinėms technologijoms ir interneto šaltiniui, žmogus gavo neribotą prieigą prie informacinės erdvės. Bet, deja, jo motorinė funkcija buvo labai ribota, todėl atsirado įvairios ligos. Todėl labai svarbu vaikui nuo gimimo skiepyti meilę sportui.
Labiausiai paplitusi ir populiariausia sporto šaka mūsų šalyje – gimnastika. Paprasčiausi gimnastikos pratimai naudojami net darželiuose. Ir mokymo programoje fizinė kultūra vidurinės mokyklos, šokinėjimas per žirgą, pamokos ant nelygių strypų ir žiedų yra privalomi. Tačiau norint išsiugdyti gerą lankstumą, pasiekti tobulą judesių koordinaciją, suformuoti taisyklingą laikyseną, mokyklinės gimnastikos neužtenka.

Geriausias XXI amžiaus fizinio neveiklumo sprendimas yra vaikų apibrėžimas ikimokyklinio amžiaus sporte Meninė gimnastika yra gera, nes į ją galima įrašyti įvairaus amžiaus vaikus. Žinoma, sukurta kiekvienam amžiui specialios programos skiriasi sudėtingumo laipsniu. Net 3 vasaros vaikas gali atlikti lengvus tempimo pratimus, pakabinti ant strypo su atrama. Kiekvienais metais krūvis didėja, bet labai palaipsniui. Paprastai vaikai mielai laikosi trenerio rekomendacijų ir eina į užsiėmimus. Beveik visi ikimokyklinio amžiaus vaikai yra labai aktyvūs, o gimnastika visiškai patenkina jų judėjimo poreikį. Tokie vaikai iš kitų išsiskiria darna, ištverme ir rimtu požiūriu į savo pareigas. Jie retai serga, neserga depresija, nepatenka į blogas kompanijas. Žinoma, kaip ir visi šiuolaikiniai paaugliai, jie naudojasi išmaniaisiais telefonais ir žaidžia kompiuterinius žaidimus. Tačiau priklausomybė nuo kompiuterio jiems negresia, nes beveik visas laisvas laikas skiriamas treniruotėms.

Ar vaikas užsiims gimnastika, ar ne, priklauso nuo tėvų, nes vaikai nežino, ko nori. Todėl be galo svarbu, kad mamos ir tėčiai atidžiau žiūrėtų ir įsiklausytų į savo vaiką, taip pat motyvuotų jį sportuoti. Juk sportininkais ne gimstama, o daroma. Kai užaugs sūnus ar dukra, jie patys nuspręs, kuo nori tapti, tačiau įgyta sportinė patirtis jiems niekada, niekur ir jokiu būdu nepakenks.

Gimnastika: sveikatos priežiūra

Meninė gimnastika yra pasirengusi tai išspręsti.

Šiandien daugelis nerimauja, kaip sustiprinti imunitetą ir mažiau sirgti. Tai ypač aktualu tiems, kurie turi vaikų. Atsakymas labai paprastas: visa tai susiję su fizine veikla, kuri turėtų būti neatsiejama jo dalis Kasdienybė bet kuris asmuo, o ypač augantis vaiko kūnas. Todėl mylinčių ir rūpestingų tėvų užduotis yra ne suvaržyti perdėtą vaiko aktyvumą, o vesti jį ten, kur jis galėtų nukreipti sukauptą energiją tinkama linkme ir kuo greičiau pasiekti tam tikrų sportinių rezultatų. Būtent fizinis aktyvumas gali ugdyti ištvermę, suteikti puikią sveikatą ir pailginti gyvenimą.

Gimnastika vaikams šiuo metu yra labiausiai efektyvus vaizdas plastiškumą, jėgą ir grakštumą derinanti sporto šaka. Puikiai tinka tiek berniukams, tiek mergaitėms. Dauguma pediatrijos, vaikų neurologijos ir psichologijos specialistų teigia, kad energingesnių vaikų fizinis ir psichologinis vystymasis, kaip taisyklė, yra eilės tvarka aukštesnis nei jų bendraamžių. Be to, fiziškai aktyvūs vaikai, besimokantys ankstyvojo ugdymo centre, daug rečiau serga įvairiomis ligomis. Vaikų gimnastika nuo pat mažens daro didelę įtaką taisyklingos laikysenos formavimuisi, lavina judesių koordinaciją, lavina beveik visas raumenų grupes ir prisideda prie darnaus visos asmenybės vystymosi. Net senovės Graikijoje gimnastikos pratimai buvo priemonė paruošti jaunus vyrus dalyvauti olimpinės žaidynės ir turi būti prisijungęs. fizinis lavinimas. Šiais laikais gimnastika yra daugelio sporto šakų pagrindas. Gimnastikos užsiėmimai vaikams suteikia galimybę fiziškai ir dvasiškai tobulėti, padeda realizuoti savo energetinį potencialą, susirasti naujų draugų ir būti sveikiems. Kuo anksčiau tėtis ir mama nuves kūdikį į ankstyvojo ugdymo centrą gimnastikai, tuo didesnė tikimybė, kad vaikas išsiugdys pasitikėjimo savimi jausmą, padidės savigarba, išnyks baimė. O gebėjimas siekti tikslų ir įveikti baimę tikrai pravers ateityje. Kad ir kaip būtų, nereikėtų pamiršti, kad bet kokia sporto šaka, o ypač gimnastika salėje, yra labai svarbi ir naudinga bet kokio amžiaus vaikams ir suaugusiems. Juk gera sveikata yra raktas į sėkmę ateityje.

Mankštos gimnastikos būrelyje nauda vaikui

Kokią asmenybę žmogus užauga, labai priklauso nuo to, kas į jį buvo investuota nuo vaikystės. Tėvai, nerimaujantys dėl sūnaus ar dukros ateities, turėtų nuo mažens geriau pasirūpinti visapusiška vaiko raida. Viena iš svarbių vaikų ugdymo sričių yra kūno kultūra. Jei mamos ir tėčiai su vaikais ryte daro mankštą, tai nėra blogai. Tačiau tokios veiklos neužtenka norint sustiprinti kūno raumenis, pagerinti judesių koordinaciją ir visapusiškai atskleisti vaiko gebėjimus. Štai kodėl ji egzistuoja Neužtenka pristatyti vaiką kaip lankstų ir sveiką, reikia veikti, pavyzdžiui, užrašyti jį į gimnastiką.

Sporto klubas suteikia galimybę profesionaliai užsiimti gimnastika. Neabejotina, kad beveik visi meninės gimnastikos olimpiniai čempionai turėjo kokių nors traumų. Tačiau duoti savo vaikams sporto mokykla, neturėtumėte bijoti dėl savo vaiko sveikatos. Pirma, bet kuris gimnastikos klubas turi patyrusių ir modernių trenerių Sporto salės ir įranga. Antra, ir tai yra pagrindinis dalykas, prieš atlikdami sudėtingus elementus, vaikai praeina specialus mokymas. Apskritai traumos būdingos dideliam sportui, o ne vaikų sporto klubams. Pirmaisiais meninės gimnastikos mokymo metais akcentas per užsiėmimus yra pratinti raumenis prie įtampos, gerinti lankstumą. Pirmiausia atliekami paprasti sporto elementai - tai „tiltas“, „beržas“, ratas. Ir tik po 1 metų vaikas pradės mokyti salto technikos. Labai svarbu, kad ankstyvosios raidos centras dirbtų atsižvelgdamas į vaiko psichologiją. Vaikai negali ilgai susikaupti atlikdami net ne sudėtingas, bet konkrečias užduotis. Štai kodėl kiekviena pamoka turi darbo ir poilsio laikotarpį. Atlikus reikiamų pratimų kompleksą, vaikams siūlomi smagūs žaidimai lauke.

Gimnastikos procese vaikai ne tik gerina savo fizinį vystymąsi, bet ir ugdo tokias svarbias charakterio savybes kaip atkaklumas, kantrybė, tikslumas, ištvermė. Nuo mažens įpratę įveikti sunkumus, vėliau jie susidoros su bet kokia problema. Nebūtinai kiekvienas menine gimnastika užsiimantis vaikas taps sporto meistru ar olimpiniu čempionu, bet visapusiškai išsivysčiusiu žmogumi tikrai.

Gimnastika

Tokio amžiaus vaikams tai labai svarbu kaip ugdomojo poveikio priemonė, nes visi žinome, kaip sunku vaikui eiti į mokyklą ir koks didelis psichoemocinis krūvis šiuo gyvenimo periodu. Programėlių dominavimas ir Kompiuteriniai žaidimai mūsų pasaulis taip išaugo, kad tapo kliūtimi sveikas būdas vaiko gyvenimas ir auklėjimas. Mūsų užduotis – kuo labiau izoliuoti vaikus nuo šių sveikatai kenkiančių civilizacijos objektų ir nukreipti vaiko energiją tinkama ir naudinga linkme.

Sveikas ir tinkamas gyvenimo būdas!
Pradėjęs užsiimti gimnastika mūsų salėje vaikas eis į teisinga kryptis auklėjimą, įgis ir mintyse suformuos teisingą pasaulėžiūrą. Be to, jis susiras sąžiningų ir tikrų draugų, vadovausis kitų autoritetų, o ne tų, kurie tiesiog mokosi ir leidžia laisvalaikį gatvėje. Atrodytų, tai bendros tiesos, tačiau ne kiekvienas tėvas supranta visą ugdymo proceso vientisumą ir sudėtingumą. Tai jiems padės profesionalūs mokytojai-instruktoriai.

Meninė gimnastika išugdo daug teigiamų žmogaus savybių – valią, ryžtą siekiant rezultatų, drąsą, darbštumą, sąžiningumą, reagavimą, atidumą ir dar daug kitų savybių, kurios prisideda prie darniai besiformuojančios asmenybės formavimosi.
Meninė gimnastika – daugiakovės sporto šaka, kurios sudėtį sudaro: berniukams pratimai ant žirgo, grindų pratimai, žiedai, skliautai, pratimai ant nelygių strypų, ant skersinio; mergaitėms - pratimai ant nelygių strypų, skliautų, sijų pratimai ir grindų pratimai. Gimnastika - olimpinė išvaizda sportas!

Laukiame Jūsų gražioje salėje.

Meninė gimnastika: kaip viskas prasidėjo

Kaip kūno kultūros būdas, kaip motorinių gebėjimų tobulinimo priemonė, kurios tikslas buvo pagerinti sveikatą, nuo seno žinomas įvairiuose žemynuose. Remiantis iš įvairių šaltinių gauta informacija, specialus kompleksas gimnastikos pratimai, naudojamas daugelio ligų gydymui, buvo sukurtas Indijoje ir Kinijoje prieš 5 tūkstančius metų. Senovės Graikija pradėjo naudoti gimnastiką, treniruodamas jaunus žmones dalyvauti olimpinėse žaidynėse. Akrobatiniai pasirodymai buvo įspūdingų keliaujančių menininkų pasirodymų akcentas. Tačiau meninės gimnastikos prototipas gali būti laikomas unikaliu fizinis rengimas raitelių senovės Roma. Be gimnastikos pratimų, romėnai aktyviai naudojo kai kurias gimnastikos priemones: medinį žirgą, kopėčias ir kt.
Rusijoje ir vakarinėje Europos dalyje kūno kultūra naudojant meninės gimnastikos elementus buvo pradėta taikyti meno ir sporto klestėjimo laikais, tai yra XVIII amžiaus pabaigoje ir XIX amžiaus pradžioje. Jaunuoliai kūrė skliautus ir treniravosi ant kriauklių. Nuolatinės treniruotės ir tam tikri pasiekimai šioje srityje lėmė tam tikrų rūšių gimnastikos pratimų varžybų atsiradimą, o vėliau ir formavimąsi. tarptautinė federacija gimnastika – 1881 m. 1885 metais Rusijos sostinėje vyksta varžybos. Po 11 metų olimpinėse žaidynėse dalyvauja gimnastai vyrai, o XX amžiaus pradžioje - gimnastės moterys.
Per ateinančius dešimtmečius, iki šių dienų, gimnastika toliau vystėsi ir įgijo naujų pasekėjų. Šiuo metu ši sporto šaka laikoma viena pagrindinių. Olimpinėse žaidynėse vis dar dalyvauja vyrai ir moterys. Vyrų komandos atlieka 6 pagrindinius tipus, tarp kurių yra: nelygūs strypai, skersinis, žirgas su svirtimi, žiedai, ilgi skliautai ir grindų pratimai. Spektaklis moterų komandos apima 4 pratimų tipus: ant pusiausvyros sijos, ant nelygių strypų, platūs skliautai virš žirgo, laisvo stiliaus programa.
Rusijoje vienas iš geriausios mokyklos gimnastika Per pastarąjį šimtmetį tarptautinėse varžybose ir olimpines žaidynes mūsų tautiečiai iškovojo didžiulį kiekį „aukso“, „sidabro“, „bronzos“. Tačiau nauji rekordai dar laukia.

Kaip išsirinkti drabužius gimnastikai

Pasirinkę savo vaiko fizinį lavinimą, neturėtumėte pamiršti įsigyti jam patogų ir kokybišką sportinė apranga. Kad nesuklystumėte renkantis uniformą užsiėmimams, pirmiausia reikia pasitarti su treneriu, tada susirasti kelis aprangos variantus ir parodyti vaikui. Patogi ir graži gimnastikos uniforma bus pradinė paskata mažyliui lankyti gimnastikos užsiėmimus ankstyvojo ugdymo centre. Geriausi gimnastikos drabužiai mergaitėms yra sportiniai triko. Mamos, mėgstančios apvynioti kūdikį šiltais drabužėliais, rinkdamosi gimnastikos uniformą turėtų atsisakyti savo įpročio. Daugiausia, ką ji gali sau leisti, yra žiemą nusipirkti kombinezoną su apatine šortų forma ir viršutine dalimi ilgomis rankovėmis arba maudymosi kostiumėlį trumpomis rankovėmis ir uždara nugara. Vasarą geriau, jei maudymosi kostiumėlis būtų marškinėlių formos, be rankovių ir labiausiai atvira nugara. Sportinį maudymosi kostiumėlį svarbu pasirinkti būtent tokio dydžio, kad jis niekur nesitrauktų ir nesilankstytų. Idealiu atveju gimnastės apranga yra tarsi antroji oda, tvirtai priglunda prie kūno ir netrukdo judėti. Tačiau audinys turi būti kuo kvėpuojantis. Optimali audinio sudėtis – 90 % medvilnės ir 10 % elastingumo. Treneris sporto klubas, esantis ankstyvojo vystymosi centre, gali rekomenduoti kelių rūšių sportinius maudymosi kostiumėlius kasdienei veiklai ir bent vieną – pasirodymams. Gimnastikos drabužiuose gali nebūti medvilnės, bet jie yra ryškesni ir gražesni. Merginos mėgsta karoliukus ir blizgučius, tačiau kadangi jie dažnai nulūžta, siuvinėjimas labiau tinka dekoruoti jaunesniems vaikams. Nepaisant to, kad daugelis tėvų mano, kad gimnastika yra moteriška sporto šaka, profesionalus sportas maždaug tiek pat mergaičių ir berniukų. Gimnastika vaikams yra vienos iš geriausia priemonė ankstyvam, visapusiškam vystymuisi. Nuo pat pirmųjų gyvenimo metų vaikas įgyja unikalų taikomų įgūdžių rinkinį, padedantį daug greičiau vystytis tiek fiziškai, tiek protiškai.

Niekam nebus apsireiškimas, jei pasakysime, kad pagal variklio apkrovas gimnastika yra pirmoje vietoje tarp visų sporto šakų. Gimnastikos pratimų kintamumas yra toks didelis, kad lavina visas raumenų grupes. Tai taip pat prisideda prie koordinacijos ir valios savybių ugdymo. Paprastai gimnastiką vaikai gali pradėti nuo dvejų metų, būtent šiame amžiuje klojami esminiai pamatai, tačiau jei vaikas į mūsų sporto salę ateina po tokio amžiaus, tai jo vystymuisi netrukdys. Suplanuotas ir subalansuotas požiūris į mokymo procesas iš mūsų trenerių bet kokiu atveju užtikrins gerą rezultatą. Juk mūsų užsiėmimai pritaikyti įvairioms amžiaus grupėms ir gimnastikos treniruotės su vaikais vyksta žaismingai.

Kodėl tėvai renkasi gimnastiką savo vaikams?

Panagrinėkime šį klausimą. Pirma, galime pasakyti, kad gimnastika vaikams sistemingiausiai ir plačiausiai lavina vaiką. Mankštindamasis daugybe gimnastikos aparatų vaikas įgyja puikią fizinę formą, ty ugdo jėgą, vikrumą, greitį, reakcijos greitį, lankstumą. Taip pat mokosi bendrauti su kitais vaikais ir treneriu.

Formuoja jo charakterį ir gebėjimą siekti trenerio ir jo paties nustatytų rezultatų.

Taigi, gimnastika vaikams apima labai platų raidos spektrą. Be to, žaismingai vyksta gimnastikos užsiėmimai, kurie vaikui labai patinka ir tai nuolat verčia grįžti į sporto salę.

Sisteminga gimnastika vaiko rezultatai matomi nuo antro mėnesio ir tai yra labai geras rodiklis. Viską, ką vaikas įgijo treniruotėse, vėliau gali panaudoti kitose sporto šakose ir efektyviau tobulėti jose.

Gimnastiką galite pradėti nuo bet kokio amžiaus, nes tai neabejotinai lavins motorinę bazę. Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, kviečiame apsilankyti mūsų gimnastikos klubas kuris yra Zyuzino rajone, Chertanovo gatvėje Azovo namas 32

Gimnastika vaikams yra galinga vystymosi priemonė

Vystymasis reiškia darnią ir holistinę vaiko mokymo sistemą, apimančią visą asmenybę kaip visumą. Įrodyta, kad gimnastika atitinka šiuos vaikų vystymosi reikalavimus. Gimnastika tiriama kaip motorinių įgūdžių, vystymosi pagrindas fizines savybes, formuojasi lankstumas, greitis, jėga ir charakteris. Gimnastikos sekcija, aprūpinta reikiama įranga, suteiks galimybę gauti viską, ko reikia vaiko vystymuisi. Mokymo metodika reiškia sklandų, laipsnišką sunkaus tyrimo pobūdį koordinacijos pratimai. Žinoma, treniruotėse turėtų instruktuoti aukštos kvalifikacijos gimnastikos specialistas. Be trenerio mokymosi procesas tiesiog neįmanomas, nes gimnastika yra sudėtingas ir jaudinantis dalykas, reikalaujantis maksimalios koncentracijos iš kontroliuojamo vaiko. lyderis

Šiandien mes analizuosime vieną iš įprastų gimnastikos kriauklių, būtent, pratimus ant grindų.

Šio tipo visapusiška ypatybė yra ta, kad pratimai atliekami ant gimnastikos kilimo naudojant akrobatinius raiščius. Tuo gimnastika tokia artima akrobatikai, nes visi tie patys elementai akrobatiniame take atliekami ant kilimo.

Paanalizuokime kai kuriuos iš jų, pavyzdžiui, salto, tai vyksta ir pirmyn, ir atgal. Sunkumas mokytis salto slypi tame, kad norint jį atlikti, reikia turėti visą eilę reikalingų žinių ir įgūdžių bei būti puikios būklės. fizinę formą ir puikiai ištempti juosmens. Kas pasiekiama tiriant elementą „tiltas“. Pats elementas yra padalintas į atskirų dalių masę, kurios tiriamos atskirai. Tada visi šie komponentai sujungiami į vieną veikimo modelį. Kaip šitas! Žinoma, mokymasis turi vykti vadovaujant profesionaliam treneriui, kitaip galite rimtai susižaloti.

Labai jauni sportininkai treniruojasi kartu su vienu iš savo tėvų – tai leidžia jiems priprasti prie pamokų ir nepažįstamos sporto salės, gauti papildomos paramos, užmegzti ryšį su instruktoriumi ir tarpusavyje. Kiekviena pamoka smagi, suteikia vaikui daug teigiamų emocijų, padeda jaustis laisvai kolektyve.

Gimnastikos privalumai

Sveikatos stiprinimas – harmoningas fizinio aktyvumo lygis leidžia nukreipti augančio organizmo energiją teigiama linkme. Gimnastikos dėka vaikas stiprina raumenis, raumenų ir kaulų sistemą bei širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai padeda didinti imunitetą ir gerą nuotaiką, padeda išvengti laikysenos sutrikimų, įvairių lėtinių ligų atsiradimo.

Plečiasi akiratis – vaikai grupėje nuolat bendrauja tarpusavyje, mokosi dirbti kartu, susiranda naujų draugų. Tokių užsiėmimų lankymas labai prisideda prie kūdikio socializacijos. Gimnastika suteikia visapusišką psichologinį vystymąsi.

Naujų horizontų pasiekimas – vaikas nuolat atranda sau kažką naujo, mokosi atsakomybės ir gauna motyvacijos siekti savo tikslų. Vaikai atranda savo talentus, išmoksta suprasti savo pageidavimus. Daugelis mūsų mokinių pasirinko profesionalią sportinę karjerą.

Mūsų metodika

Maskvos gimnastikos akademija vertina kiekvieno mažojo svečio komfortą, todėl čia sukuriama jauki atmosfera ir aukšto lygio aptarnavimas. Pamokos vyksta žaismingai, o tai leidžia pasiekti aukštų sportinių rezultatų be įkalbinėjimų ir prievartos. Modernios sporto centro salės aprūpintos kokybiška modernia įranga. Jie daro užsiėmimus kuo saugesnius ir linksmesnius, džiugindami vaikus ir suaugusiuosius. Patyrę treneriai atsižvelgia Fizinės savybės ir kiekvieno kūdikio sveikatos būklę, todėl per dideli krūviai ar pavojingi pratimai neįtraukti. Paskambinkite mums ir užrašykite savo vaiką į gimnastikos kursą jau šiandien!

Gimnastika yra puikus sportas vaikams. Kodėl vaikams? Kadangi šis sportas yra paimtas iš ankstyva vaikystė. Ir dažnai gimnastika lieka su vaiku visą gyvenimą, jei sėkmingai užsiimi šia sporto šaka, dar nesulaukęs pilnametystės gali įgyti sveikatos ir gyvenimo patirties.

Iš privalumų galima išskirti tai, kas padeda vaikui darniai vystytis. IN fizinė plotmė jis yra lieknas ir fizinis, moka atlikti daug pratimų, kurie kelia pavydą tarp bendraamžių. Todėl gimnastai moka būti lyderiais komandoje, lengvai randa bendrą kalbą su kitais vaikais.

Lavinamoji gimnastika vaikams (nuo 4 iki 7 metų) - tai korekcinio pobūdžio gimnastikos pratimų rinkinys. Visi užsiėmimai yra lydimi muzikos ir yra labai lengvai suvokiami. Kiekvienas kursas susideda iš trijų dalių: parengiamosios – apšilimo, pagrindinės ir baigiamosios – tempimo.

Jei jūsų vaikas lanko gimnastikos klubas, jis atliks pratimus, kurie lavina:

• lankstumas;
• koordinacija;
• pusiausvyra;
• vikrumas;
• stiprumas;
• greitis;
• ištvermė.

Vaikų gimnastika padeda nustatyti tinkamą visų organų ir sistemų funkcionavimą, didina fiziologinius procesus (medžiagų apykaitą, kraujotaką, kvėpavimą, centrinės nervų sistemos veiklą).

Ritminė gimnastika– labai moteriškas sportas, savotiškas atletiškumo derinys su artistiškumu ir muzika. Tačiau gimnastų malonė ir malonė užmaskavo negailestingą treniruočių režimą. Už neva lengvo skaičių atlikimo – kelių mėnesių sunkios treniruotės. Šioje disciplinoje svarbus komponentas yra vaizdų ir muzikinių akompanimentų pasirinkimas. Šie komponentai turi tikti sportininkui. Iš tiesų, be techninio spektaklio atlikimo ir sudėtingumo lygio, teisėjai taip pat vertina artistiškumą ir choreografiją.

Ši gimnastikos rūšis kiekvienai merginai padeda ugdyti moteriškumą ir gerą muzikos klausą.