Sveiki mieli skaitytojai. Manau, kad kas nors iš jūsų bent kartą žiūrėjo filmą su Bruce'u Lee ir netyčia žavėjosi jo unikaliais įgūdžiais ir kūno palengvėjimu. Ir tikriausiai daugelis uždavė sau klausimą: ar aš galiu padaryti tą patį? Na, o šiandien pakalbėsiu apie tai, kaip atrodė Bruce'o Lee treniruotė ir kaip jo atlikti pratimai pritaikomi prastesnio fizinio pasirengimo žmonėms.
Ką mes žinome apie šį asmenį? Įdomu tai, kad jo gimimo momentas – tarp 6 ir 8 valandos ryto 1940 m. lapkričio 27 d. – pagal Kinijos laiko sistemą pateko į Drakono metus ir Drakono valandą. Tad populiari pravardė „Drakonas“ ir dažnas šio žodžio atsiradimas aktoriaus filmo titruose – neatsitiktinis. Beje, Bruce'o vaikystės vardas buvo Li Xiaolong, reiškiantis Li Little Dragon.
Tėvai buvo kinų kilmės Li Hoi Chen ir Europos azijietė (pusiau vokietė) Grace Lee. Tiesą sakant, gimimo faktas įvyko San Franciske, kur tuo metu jo tėvas, Kantono operos komikas, išvyko su žmona.
Kaip aktorius, Bruce'as Lee savo karjerą pradėjo būdamas trijų mėnesių, jis buvo paskirtas kaip mergaitė filme „Golden Gate Girl“. Kitas filmavimas buvo jau šešerių metų filme „Žmonijos kilmė“.
Nepaisant puikios kūno sudėjimo suaugus, būdamas vaikas ir paauglys, Lee nebuvo taip gerai išvystytas fiziškai. Priešingai, jis buvo laikomas silpnu ir silpnu. Jis bandė treniruotis nuo vaikystės, bet ypatinga sėkmė neturėjo. Aktyvūs užsiėmimai prasidėjo tik 1954 m., tačiau susidomėjo visai ne kovos menais, o... šokiais. Taip, taip, jis buvo puikus cha-cha-cha šokėjas. Netgi būdamas 18 metų laimėjo šio šokio Honkongo čempionatą. Lygiagrečiai jis ėmėsi bokso, dėl kurio iškovojo pergalę mokyklų varžybose. Po to jis susidomėjo kung fu.
Kovos menų užsiėmimai prasidėjo nuo Taijiquan studijų, vėliau Bruce'as pas garsųjį Ip Man mokėsi Wing Chun (Wing Chun) stiliaus, įsisavino dziudo, džiudžitsu, bokso technikas. Jis daugiausia dėmesio skyrė kovai be ginklų, nors ir turėjo juos. Ypač efektyviai – ir efektyviai – ji dirbo su nunchuckais.
Bruce'o Lee šeima ir pilietinis gyvenimas klostėsi gana sklandžiai. 1959 m. jis persikėlė į JAV, kad patvirtintų savo gimimo teisę turinčią pilietybę. Gyveno San Franciske, paskui Sietle. Baigė Sietlo technikos mokyklą, įstojo į Vašingtono universiteto Filosofijos (neblogai, tiesa?) skyrių. Ten jis ir sutiko savąjį Ateities žmona, Linda. Jie susituokė 1964 m., sūnus Brandonas gimė 1965 m., o dukra Shannon gimė 1969 m.
Jungtinėse Amerikos Valstijose aktorius vaidino televizijos laidose, bet ne pagrindinius vaidmenis ir vedė privačias kovos menų pamokas, siekdamas užtikrinti finansinę nepriklausomybę. Tarp jo mokinių buvo daug žinomų žmonių, tarp jų ir krepšininkas Kerimas-Abdulas Jabaras, su kuriuo Lee vėliau surengė įdomią kovos sceną filme „Mirties žaidimas“.
Nuo 1971 m. Bruce'as persikėlė į Honkongą, kur pradėjo savo veiksmo žvaigždės karjerą. Pirmojo „Golden Harvest“ studijos filmo „Big Boss“ filmavimas, kuriame aktorius pats režisavo kovos scenas, atnešė stulbinamą sėkmę, kurią sustiprino jau biudžetiškesni filmai „Įniršio kumštis“ ir „Drakono sugrįžimas“. Per savo karjerą Bruce'as nusifilmavo 36 filmuose, tačiau tik paskutiniuose penkiuose jis atliko pagrindinį vaidmenį.
Aktoriaus mirtis įvyko 1973 m., jam buvo 33 metai... Tai įvyko filmuojant filmą „Mirties bokštas“. Nauju pavadinimu „Mirties žaidimas“ šis paveikslas buvo nufilmuotas praėjus penkeriems metams po Lee mirties, kur vietoj jo buvo panaudoti du dubliai.
Bruce'o Lee pasiekimai
Kaip jau minėta, pagrindinės Lee, kaip aktoriaus, sėkmės yra šlovė ir solidus uždarbis. Tuo pačiu metu jo sukurti filmai, unikalūs tiems laikams, aktyviai populiarino kovos menus. Tada jis turėjo daugybę pasekėjų visame pasaulyje.
Bruce'o Lee sukurta Jeet Kune Do sistema („The Way of the Leading Fist“), pagrįsta priešo smūgių pažangos principu, iki šiol laikoma viena perspektyviausių ir veiksmingiausių kovos meno mokyklų.
Kaip sportininkas ir kovotojas, Lee pasiekė įspūdingos sėkmės. Tarp jo įrašų:
- Didžiausias smūgio greitis. Įprastu greičiu (24 kadrai per sekundę) jų nufilmuoti nepavyko, mūšio scenoms buvo naudojama technologija su 32 kadrai per sekundę. Judėjimas per metrą užfiksuotas per 0,02 sekundės.
- Unikali ištvermė. Jis daugiau nei pusvalandį galėjo laikyti kojas „kampe“, pabrėždamas rankas, kelias sekundes vienoje rankoje išlaikė 34 kilogramų svorį.
- Neįtikėtinas judesių tikslumas – kovotojui pavyko lazdelėmis pagauti išmėtytus ryžių grūdus;
- Smūgio jėga – Lee pirštais pradūrė plienines kolos skardines, kurios tuo metu buvo sandarios.
- Neprilygstamas rankų ir dilbių stiprumas – aktorius darė atsispaudimus dviem pirštais ir atsitraukė ant vienos rankos mažojo piršto.
Kaip treniravosi Bruce'as Lee?
Dabar tinklas pateikia daugybę išsklaidytos ir kartais prieštaringos medžiagos apie aktoriaus mokymo metodą. Surinkęs ir išanalizavęs pagrindinius šaltinius, išskyriau šiuos pagrindinius dalykus.
- Veltui jie galvoja, kad Bruce'as Lee užsiėmė tik kovos menais. Kultūrizmas, fitnesas - visa tai buvo jo kaip sportininko karjeroje.
- Savo formos viršūnėje sportininkas treniravosi su apkrova, lygia arba didesne už jo paties svorį. Tuo pačiu metu jis mieliau užsiiminėjo kultūrizmu namuose, o ne viduje sporto salė, turintis visą reikiamą pitching įrenginių arsenalą.
- Mokymas susidėjo iš izometrinių ir statiniai pratimai, aerobikos pratimai ir profesinės treniruotės – perkusijos technika.
- Net poilsio dienomis Lee nenustojo mankštintis, greitis, lankstumas lygiagrečiai skaitymui ir televizoriaus žiūrėjimui.
Treniruotės principai ir metodai: apgalvotas ir varginantis
Asmeniniai rekordai ir vaizdo įrašai, skirtingomis Bruce'o Lee gyvenimo akimirkomis darytos nuotraukos, jo bendravimas su kitais sportininkais ir žurnalistais leidžia daryti išvadas apie jo treniruočių principus ir metodus.
- Sugerk naudingą ir nukirsk nenaudingą. Šie žodžiai priskiriami Lee, ir nors nėra žinoma, ar jis tikrai taip kalbėjo, jo kovos stilius ir treniruotės visiškai patvirtina šią frazę. Šį stilių galima apibūdinti kaip „instinktyvų“.
- Treniruokis kovoti. Absoliučiai visos aktoriaus pamokos buvo skirtos tam, kad kūnas būtų kuo tobulesnis, tobulai veikiantis mechanizmas. Jėgos treniruotės suteikė reikiamos ištvermės ir energijos, aerobikos treniruotės padėjo pagerinti kraujotaką ir reakciją, kovinės treniruotės padėjo šlifuoti techniką.
- . Kaip žinote, Bruce'as Lee kiekvieną dieną darė serijas ir pakartojimus, siekdamas greičio ir lankstumo, dirbo su sunkia geležimi bent tris kartus per savaitę.
- Pritrenkimas negali būti beasmenis. Lee rekomendavo įsivaizduoti labiausiai nekenčiamą asmenį vietoj bokso maišo ar treniruoklio ir į kiekvieną smūgį įtraukti emocijų.
- Mokymas turi būti progresyvus.
Ką sako kolegos ir liudininkai
Artimiausias aktoriaus žmogus – žmona Linda – tvirtino, kad ją stebino vyro gebėjimas vienu metu atlikti daugybę veiksmų (žiūrėti boksą, skaityti tarp įdomių momentų ir vienu metu atlikti spyrius bei pumpuoti bicepsus su hanteliu). Jo fanatiškas požiūris į treniruotes, kasdienis kūno „kankinimas“, jo iškėlimas į neįsivaizduojamą tobulumą buvo svarbiausia jų dalis. šeimos gyvenimas. Ji taip pat savo atsiminimuose pranešė, kad Bruce'as daug laiko praleido ieškodamas informacijos apie naujas kūno tobulinimo ir savo treniruočių sistemų kūrimo, įskaitant meditaciją, galimybes.
JAV imtynių čempionas pažymėjo, kad 40 kilogramų mažiau sveriantis Lee sugebėjo jį nugalėti kovoje ant rankų ir be matomos įtampos. Neįtikėtiną Bruce'o fizinę jėgą pažymi ir jo kolegos Johnas Lewisas bei Johnas Rea. Jam naujus treniruoklius sukūręs Herbas Jacksonas pranešė, kad mediniai gaminiai akimirksniu sulūžo, o tik metalu sutvirtinti turėjo galimybę atlaikyti bent keletą treniruočių.
Įdomu tai, kad Chuckas Norrisas teigė, kad Lee nenaudojo spyrių virš juosmens, laikydamas juos nepraktiškais kovos menuose. Tačiau Norrisui pavyko įtikinti jį tokių technikų efektyvumu ekrane, po kurio Lee šešis mėnesius įvaldė visą aukštų smūgių arsenalą.
Pratimų technika ir tipai
Rekonstruodami dienoraščio įrašus, liudininkų žodžius ir nuotraukas su Bruce'u Lee, ekspertai padarė išvadą, kad jis dirbo su šiais fizinio rengimo būdais:
- Baziniai pratimai trims komplektams su 15...30 priėjimų, priklausomai nuo svorio.
- Pratimų kaitaliojimas, kiekvienoje treniruotėje jie keičiasi.
Viena iš preso ir kojų raumenų lavinimo programų parodyta nuotraukoje.
Žemiau esančioje lentelėje apibendrinti pagrindiniai veikimo principai.
Treniruotės per dieną
Dar viena nuotrauka iš jo asmeninių užrašų:
Kalbant apie kovos metodus, man pavyko rasti šią programą:
- Smūgiai pirmadienį/trečiadienį/penktadienį - dūris, kryžius, kabliukas, kryžius iš apačios, greičio treniruotės, serijos. Visi pratimai, išskyrus greituosius, atliekami ant pneumatinio maišo, bokso maišo, įprasto krepšio ir sieninės pagalvėlės, greičio pratimai tik ant pneumatinio krepšio sporto salėje ar namuose.
- Antradienio/ketvirtadienio/šeštadienio smūgiai – šoniniai, šoniniai, suktiniai, kulno, tiesūs ir nugaros kabliukai.
1968 m. sausio mėn. įrašai (nepilni) praneša, kad treniruotės vykdavo per mėnesį: tempimui ir smūgių pratimams - 15, greičiui - 12, sukimui (įskaitant kūno kėlimą) ir kojų kėlimui pakaboje - 121 ir 129, kojos (pritūpimai ir kiti) 19, bėgimas (įskaitant sprintą) - 10 val.
Beveik visi pratimai buvo atliekami namuose - sporto įranga už tai jis užėmė visą aktoriaus namą, o garaže buvo net simuliatoriai. Liudininkai praneša, kad hanteliai ir štanga buvo prieinami visur, kur jis praleido bent pusvalandį – net biure.
Kaip valgė Bruce'as Lee: subalansuota mityba
Visą gyvenimą Li pirmenybę teikė kinų virtuvei, įskaitant sojos patiekalus. Artimieji tvirtino, kad jis vengė miltų – valgė tik iš mandagumo, vakarėlyje. Pabrėžiama baltyminiai produktai išreikštą daugybe baltymų kokteilių, aktorius juos gerdavo kasdien: su pieno milteliais, kiaušiniais, bananais, žemės riešutų sviestu, kviečių gemalais, alaus mielėmis ir lecitinu. Kompozicija nuolat keitėsi.
Lee laikėsi principo dalinė mityba- mažomis porcijomis nuo penkių iki šešių kartų per dieną. Dietą lydėjo energetiniai gėrimai ženšenio ir medaus pagrindu, vitaminai ir maisto papildai.
Kokius papildus vartojo Bruce'as Lee?
Žmonos ir kitų liudininkų teigimu, jis aktyviai eksperimentavo su visais sintetiniais vitaminais, daugiausia B, E, C grupės, nuolat vartojo erškėtuogių sirupą, bičių žiedadulkes. Kaip minėta aukščiau, ženšenis buvo kasdien meniu gėrimų pavidalu, kaip ir medus.
Išvada
Sunku sustoti, nes yra tiek daug informacijos apie Bruce'ą Lee, o jo metodai ir gyvenimo principai gali būti naudingi mūsų pačių gyvenimui pagerinti. Labai džiaugsiuosi, jei šiame straipsnyje rasite ką nors naujo ir naudingo sau, pasidalinkite naudingų patarimų socialiniuose tinkluose!
Susisiekus su
Legendinis vyras Bruce'as Lee gimė 1940 metų lapkričio 27 dieną San Franciske, kur laikinai vaidino jo tėvas, Kinijos teatro aktorius. Jo jaunystė prabėgo tėvų tėvynėje Kinijoje, Honkonge. Nuostabus faktas yra tai, kad vos gimęs, 3 mėnesių amžiaus, kūdikis Bruce'as vaidino filme, kuriame vaidino jo tėvas.
Tėvų dėka Bruce'o gyvenimas nuo vaikystės buvo susijęs su kinu. Iš viso Lee vaidino 20 filmų, kol jam nebuvo 15 metų. Žinoma, jie jam neatnešė pajamų, išskyrus kišenines išlaidas, tačiau per visą tą laiką Bruce'o įgyta kūrybinė patirtis buvo didžiulė.
Kai jam buvo 12 metų, jo tėvai išsiuntė Bruce'ą į La Salle koledžą, savotišką mokyklą, skirtą visapusiškam tiek protiniam, tiek fiziniam tobulėjimui. Būdamas 13 metų jaunas Bruce'as Lee išreiškė norą išmokti kung fu, motyvuodamas tuo, kad negali atsistoti už save gatvės muštynės. Tėvams patiko sūnaus pomėgis ir jie išsiuntė jį treniruotėms pas legendinį Wing Chun meistrą Ip Man.
Be kung fu, Bruce'as lankė šokių pamokas, būtent cha-cha-cha šokius, ir netrukus tapo Kinijos nugalėtoju. Šokant įgyta puiki judesių koordinacija padėjo Bruce'ui pasiekti neregėtų aukštumų kung fu srityje.
1958 m. Bruce'as Lee laimėjo koledžo bokso čempionatą, įveikęs tris kartus tolimojo svorio čempioną. Lee pradėjo vis dažniau kovoti gatvėse, nes šlovė apie jo sėkmę kung fu sukėlė daugelio bendraamžių pavydą. Po dar vieno susirėmimo, kurio metu, supykęs dėl oponento veiksmų, Bruce'as jam išmušė kelis dantis, dėl ko buvo pristatytas į policiją, tėvas nusiuntė jį pas draugą į San Franciską, kad išgelbėtų vaikiną nuo neigiamos ateities. .
Netrukus Bruce'as Lee persikėlė į Sietlą, kur įsidarbino padavėju ir pakeliui įstojo į Edisono aukštąją technikos mokyklą. Tuo tarpu jis toliau praktikavo kung fu, tobulino savo kūną ir sugalvojo savo kovos technikos metodus. Baigęs technikos mokyklą, Bruce'as įstojo į Vašingtono universitetą Filosofijos fakultete.
1961 m., būdamas 21 metų, Bruce'as atidaro savo kung fu mokyklą ir, be to, daugelyje mokymo įstaigų pradeda skaityti paskaitas apie kovos filosofiją. Bruce'o Lee kung fu mokykla skyrėsi nuo visų kitų tuo, kad priimdavo visų tautybių žmones, o kiti kung fu meistrai Amerikoje į savo gretas verbavo tik azijiečius.
Už tai Bruce'as ne kartą buvo kviečiamas į muštynes, iš kurių jis visada išeidavo pergalingas. Lee buvo neįtikėtinai greitas ir stiprus, jo kovos taktika buvo numušti kuo daugiau smūgių per trumpą laiką. Ideali kova, anot Lee, turėtų trukti ne ilgiau kaip 5 sekundes, po kurių varžovas turi būti nugalėtas. To Bruce'as visada siekė, negailėdamas nei savęs, nei savo mokinių.
Po Bruce'o Lee mirties rastuose įrašuose buvo teigiama, kad savo gyvenimo prasme jis laiko kung fu ir... kultūrizmą. Kaip bebūtų keista, bet Bruce'as Lee labai pamėgo šią sporto šaką dėl pačios idėjos. Sukurti tobulai sulankstytą paklusnų kūną – toks buvo pagrindinis Bruce'o tikslas. Tačiau jis negalėjo viso savo dėmesio skirti kultūrizmui dėl to, kad per daug raumenų masė gali trukdyti jo judesiams. O aštrumas ir stiprumas – tai buvo Briuso vizitinė kortelė.
Apie Bruce'o Lee galią sklando daug gandų ir legendų. Jo mokiniai pasakojo, kad kartais Bruce'as treniruodamasis parodydavo jiems savo kūno stebuklus. Be atsispaudimų viena ranka, 2 pirštais, Bruce'as taip pat padarė neįtikėtinus dalykus su geležimi. Pavyzdžiui, kartą jis subūrė visas globotines aplink save ir pasakė, kad parodys, ką sugeba Žmogaus kūnas su tinkamu vystymusi. Tuo metu jo svoris siekė 70 kg, į kiekvieną ranką paėmė po 37 kg sveriantį katilą ir išskleidė. Šioje pozicijoje jis stovėjo 20 sekundžių.
Bruce'o džiudžitsu trenerio draugas pasakojo, kad kartą, susitikęs Lee oro uoste, jis matė, kaip 65 kilogramus sveriantis Bruce'as lengvai nešė 100 kg sveriantį lagaminą.
Bruce'o Lee jėgos buvo tokios didelės, kad jis ne kartą nokautavo daugybę kovotojų, kurie jį pranoko svoriu ir ūgiu. Kartą Amerikos dziudo žaidynių aukso laimėtojas 100 svarų sveriantis Howardas Nashioka susitiko sparringe su Bruce'u. Dėl to nuo Lee smūgio jis buvo numestas kelių metrų atstumu, po kurio jis nebedrįso pakilti.
1973 metų liepos 20 dieną pasaulį sukrėtė žinia apie kino ir sporto žvaigždės Bruce'o Lee mirtį. Jis mirė gana keistomis aplinkybėmis savo kambaryje, per pertrauką tarp paskutinio savo filmo lemtingu pavadinimu „Mirties žaidimas“ filmavimo nuo smegenų edemos. Laidoti žmonių numylėtinio atvyko daugiau nei 25 tūkst.
Savo kovos stiliaus „Prevencinio kumščio kelias“ įkūrėjas, kino žvaigždė, puikus treneris ir legendinis kovotojas Bruce'as Lee, kaip sakoma, savo jėgos paslaptį nusinešė į kapus. Jis niekada neatskleidė galutinės sėkmės formulės kuriant tokį stiprų ir tuo pačiu greitą kūną, kaip jo. Tačiau vienas dalykas yra neginčijamas – visa tai įmanoma tik kolosaliomis pastangomis ir tikrai „geležine“ valios jėga.
Vartotojų komentarai
Tik 2 puslapiai 1
| +1 -1 | |||
Aš esu vienas iš Bruce'o Lee gerbėjų. Bruce'as Lee yra ne tik aktorius, bet ir filosofas. |
|||
| +0 -0 | |||
Bruce'as Lee 34 kg už hantelių išdėstymą stovint ir laikant keletą mėtų!Bruce'as Lee, Jackie Chanas, Bolo Youngas, tikri meistrai! |
|||
| +0 -5 | |||
Savo paties svoriu kiek daugiau nei 61 kg, Bruce'as tiesiomis rankomis prieš save laikė 57 kg sveriančią štangą! Smūgis į 136 kg sveriantį bokso krepšį lėmė stulbinantį rezultatą, ant grandinės pakabintas krepšys nuskriejo ir pataikė. lubos! |
|||
| +0 -8 | |||
Didžiausias, tikras valios ir tikslo siekimo pavyzdys!!! |
|||
| +0 -0 | |||
Esu vienas didžiausių Bruce'o Lee gerbėjų. Ir aš džiaugiuosi matydamas, kad yra daugiau geri žmonės kurie vertina puikių žmonių atminimą! |
|||
| +2 -1 | |||
„... kartą, susitikęs su Lee oro uoste, jis buvo liudininkas, kaip 65 kilogramus sveriantis Bruce'as lengvai nešė 100 kg sveriantį lagaminą. Kas tie lagaminai oro uoste? O gal jis nešė 20 lagaminų? |
|||
| +3 -0 | |||
Žmogus-Legenda, lenkiuosi jo meistriškumui... |
|||
| +2 -0 | |||
Jei jis dabar žinotų, kaip yra gerbiamas ir mylimas Kai jis buvo, jie žinojo, kad jis yra, kai jis išėjo, jie pradėjo vertinti, patikrinti |
|||
| +0 -0 | |||
Taip dažnai atsitinka su menininkais ir kompozitoriais, apskritai su puikiais žmonėmis. |
|||
| +0 -0 | |||
Mane auklėjo jo filmai. Juk 90-aisiais kiekvienas vaikas taip meistriškai norėjo suvaldyti savo rankas ir kojas. Tai daugelį atvedė į skyrių kovų menai.Tikrasis meistras! |
|||
| +0 -0 | |||
Bruce Lee yra legendos žmogus |
|||
| +0 -0 | |||
Tiesą sakant, žmogus yra legenda. Kad ir kaip būtų, viskas atrodo kaip legenda. Oficialiose varžybose kaip suprantu pergalių nebūna.Visa informacija apie neįtikėtiną jėgą ir vikrumą yra paimta iš kinų stiliaus vaidybinių filmų.Tiesiog sušiktai...Bojarskiu,šiuo atveju geriausias kalavijuočius... O, mano vaikystės stabai, kodėl bėgant laikui pasirodote visiškai kitoks nei atrodėte prieš daugelį metų? Taip aš irgi 20 sekundžių laikiau hantelius sveriančius 37kg.Ir stipruoliai,šie antsvorio numirėliai kažkodėl atlieka panašų pratimą su 16kg svoriu ir mėšlungis mažina raumenis, o grimasas-veidus matosi. , iš tiesų, šiame pasaulyje yra nesuprantamų dalykų, iš tikrųjų tik vienas.. |
|||
| +5 -0 | |||
Informacijai rasite čia: visas oficialus „didžiojo meistro“ pergalių sąrašas. Jau 11 kovų per gyvenimą. Atkreipiu dėmesį, kad, pavyzdžiui, "bokso čempionas Gary Elmsas" (1958) gamtoje išvis neegzistuoja. Likusios pergalės žinomos TIK iš jo artimųjų ar draugų žodžių. Ypač juokingai atrodo šalia priešo vardo esantis žodis „nežinomas“. Tai reiškia, kad vaikinas iššaukė Bruce'ą Lee į kovą, gavo spyrį ir norėjo likti anonimu. Bruce'as Lee NIEKADA nedalyvavo. Tai yra, kai vyksta renginys federacijos globoje, jie susirenka garsūs kovotojai, kova vyksta dalyvaujant žiūrovams, teisėjams ir reporteriams. Filmavimas vyksta. Tada po kovos teisėjų kolegija priima sprendimą, kuris žinomas visiems, tereikia pasidomėti federacijos archyvais. Vidutinis boksininkas tokių kovų turi dešimtis. O kungfu meistras turi tik 11. Per visą savo gyvenimą. 1955 m.: William Cheung, Honkongas....Exch. 1957 m.: Wong Shun-Leung, Honkongas....Exch 1958 m.: Pu Chang, Honkongas...KO 2 1958 m.: Yang Huang, Honkongas...KO 1 (mėgėjų bokso turnyras) 1958 m.: Lieh Lo, Honkongo karalius...KO 1 (mėgėjų bokso turnyras) 1958 m.: Shen Yuen, Honkongas...KO 1 (Mėgėjų bokso turnyras-pusfinaliai) 1958 m.: Gary Elmsas, Honkongas...KO 3 (Mėgėjų bokso turnyras – finalas) 1960 m.: Nežinomas, Sietlas, Vašingtonas...KO 1 1960 m.: Uechi, Sietlas, Vašingtonas...KO 1 1963 m.: Nežinoma, Honkongas...KO 1965 m.: Wong Jack-Man, Oklandas, Kalifornija... KO 1 |
|||
| +2 -1 | |||
Petrovičiau, ar nori pasakyti, kad čia kvepia KURITSINS?))) |
|||
| +1 -0 | |||
Ne ką tu.. Kuricinas yra mūsų asimetrinis atsakymas į visa tai.Jis ir aktorius, ir kultūristas, geriau būtų jį išrinkti gubernatoriumi ir ok. Ne, esmė kita. Būtent kaip lengvai tos patiklios masės praryja pačią neįtikėtiniausią informaciją, į kurią atkreipiamas jų dėmesys Turiu iš karto pasakyti, kad aš nepraktikavau kung fu ir neturiu nieko prieš Lee. Esu prieš dezinformacijos bangą, kuria mus slepia įvairūs pasakotojai. Įžymūs žmonės |
|||
| +1 -1 | |||
Aš nebežinau kuo tikėti. |
|||
| +0 -0 | |||
|
Apie nepralenkiamą kovos menininką Bruce Lee Yra daug stereotipų ir vertinimų, kurie, švelniai tariant, nėra visiškai teisingi. Taip yra iš dalies dėl elementaraus nežinojimo, iš dalies dėl tam tikrų faktų užmaršumo. Visų pirma, manoma, kad treniruočių procese legendinis drakonas darė pratimus dėl pastangų sutelkimo, dinamikos, greičio. Jėgos treniruotės esą nebuvo labai vertinamos. Tačiau dėmesingas žiūrovas turėjo pastebėti, kad, skirtingai nei daugelio kovos menų asų, Bruce'o Lee kūnas gali būti vaizdinė priemonė tiriant anatominį atlasą raumenų atžvilgiu – tiesiogine prasme kiekvienas raumuo jame taip ryškiai išsiskyrė. Ar tai įmanoma be jėgos treniruočių? Mažai tikėtina. Ir išties, ne taip seniai tapo žinoma (iš garsaus sportininko asmeninio archyvo medžiagos), kad jis aistringai mėgo ne tik karatė; kultūrizmas taip pat buvo įtrauktas į jo interesų sritį, o meistro požiūris į jį buvo daugiau nei rimtas. Be grynai sportinio aspekto, čia svarbus ir kitas momentas: norint sėkmingai vaidinti (atitinkamo žanro) filmuose, kūnas turi atrodyti įspūdingai – tai svarbus sėkmės faktorius. Tokia pramoga be kultūrizmo beveik neįmanoma. Todėl amžinos diskusijos apie tai, ar sportininkams, kurių specializacijai kovos menai reikia didelių jėgos treniruočių, ar galima apsiriboti lankstumo ir dinamikos ugdymu, Bruce'o Lee pavyzdžiu, sprendžiama vienareikšmiškai: jie reikalingi, reikalingi. . Prieštaravimai dėl raumenų pavergimo, raumenų reaktyvumo sumažėjimo dėl kultūrizmo gali būti priimti tik iš dalies. Viskas priklauso nuo tinkamo jėgos ir kitų pratimų derinimo, optimalaus treniruočių režimo parinkimo. Kolegos pasakojaAtsigręžkime į, kaip sakoma, liudininkų parodymus. Johnas Lewisas (vienas iš nenugalimo drakono mokinių) prisimena, kaip Bruce'as Lee kažkada prieš pradėdamas treniruotis pasisvėrė (svėrė apie 70 kg), tada pasiėmė du hantelius, kurių kiekvienas buvo maždaug pusė jo svorio ( 37 kg). Kitame žingsnyje jis paėmė hantelius, išskleidė (labai lėtai) į rankas. Šioje pozicijoje jis dvidešimt sekundžių laikė treniruočių sviedinius. J. Lewisas pastebėjo sau, kad ne kiekvienas net apie šimtą kilogramų sveriantis kultūristas gali tai pakartoti. Kitas amerikiečių kovos menų specialistas ir jų apologetas Johnas Rea tvirtina, kad Bruce'as Lee tikrai vertino raumenų jėgą. Anot jo, drakonas buvo labai stiprus, Ri nesutiko panašios jėgos nei viename iš pažįstamų. Dalyvaujant Džonui, Bruce'as padarė kelis atsispaudimus nuo grindų (įskaitant vieną ranką ir, galiausiai, vieną pirštą apskritai). Akivaizdu, kad Bruce'as Lee yra unikalus sportininkas, turintis puikių prigimtinių sugebėjimų. Tuo pačiu metu arogancija jam nebuvo nė kiek būdinga, o nuolatinėms treniruotėms (o ypač jėgos treniruotėms) skyrė didelę reikšmę. Tai liudija įrašai sportininko asmeniniame dienoraštyje. Dar vienas faktas, bylojantis apie Bruce'o Lee požiūrį į jėgos pratimus: žinomas meistras turėjo plakatų kolekciją, fotografijas su garsių kultūrizmo atstovų atvaizdais (tarp jų ir Dave'o Drapperio nuotrauka, ir ne per daug garsi anuomet). Kultūrizmas Bruce'o Lee gyvenime ir karjerojeŽodžiu, nesunku padaryti išvadą, kad drakonas kultūrizme buvo visai ne „svetimas“ žmogus; priešingai, Bruce'as puikiai išmanė jos subtilybes ir mėgo šį meno ir sporto mišinį. Iš atvirų biografinių šaltinių žinoma, kad dar 1969 metais puikus kovos menų meistras „susidraugavo“ su Jimmy Lee, kuris rimtai užsiėmė kultūrizmu. Draugai dažnai treniravosi kartu; Bruce'as tuo metu dalyvavo treniruotėse ir kartu su kitomis gana reikšmingomis figūromis kultūrizmo pasaulyje. Tuo pačiu metu jis parodė supratimą teorijoje ir pastebimus įgūdžius praktikoje. Dabar yra informacijos, kad drakonas anksčiau mėgo pratimus, lavinančius raumenų jėgą. Visų pirma, nauji duomenys rodo, kad 1965 metais (dar negyvendamas JAV) sportininkas aktyviai dirbo sporto salėje. Tada jis dažniausiai atlikdavo dvylikos pratimų rinkinį (dešimt iš jų superset metodu). Tačiau tuo metu sportininkas dar nebuvo pasiekęs geriausios būklės. Karjeros pradžioje Bruce'as Lee dažnai jautė ištvermės ir jėgų trūkumą, nors iš išorės tai dažniausiai buvo nematoma. Tačiau sportininko žmona Linda teigė, kad gana ilgose kovose Bruce'as aiškiai jautė energijos trūkumą vertai kovos pabaigai; šis faktas jį labai nuvylė ir nuliūdino. Iš tiesų paskutinė dvikovos fazė yra pati svarbiausia, lemianti mūšio baigtį. Būtent šiuo laikotarpiu Bruce'as Lee kreipiasi į kultūrizmo pagalbą. Jis atidžiai studijuoja problemos teoriją iš nusistovėjusios literatūros ir naujų publikacijų (ypač žurnaluose „Kultūristas ir jėga“, „Ponas Olimpija“), praktiškai išbando daugybę metodų ir technikų, pasirenka sau tinkamiausius. Jau persikėlęs į Los Andželą, vėlgi pagal Lindos prisiminimus, Bruce'as toliau ieškojo jį dominančios literatūros įvairiais su kultūrizmu susijusiais klausimais (mityba, treniruotės, režimas, atsigavimas ir kt.). Po tragiškos garsaus meistro mirties jo sūnus paveldėjo didelę specializuotos literatūros biblioteką, kurioje buvo daug kūrinių apie kovos menus ir apie šimtą keturiasdešimt kūrinių apie kultūrizmą. Taip pat Bruce'o Lee namuose buvo reikalingi kriauklės jėgos treniruotės- štangos, sunkaus svorio hanteliai, hanteliai komplekte (bendras svoris - 50 kg), lentynos spaudimui suoliuku. Dabar žinomas išskirtinio sportininko treniruočių režimas: jis atliko (tik jėgos pratimus) tris kartus per savaitę. Be to, kasdien vyko aerobikos ir lankstumo užsiėmimai. Išsamią informaciją, mūsų laikų klasių schemas galima lengvai rasti internete arba specialiuose leidiniuose. Domina Bruce'as Lee ir indėlių tvarkymo metodai poodiniai riebalai; pirko įvairius literatūroje rekomenduojamus vaistus ir pats išbandė jų poveikį. Deja, šiais klausimais jo išvados liko nežinomos. Sava įvairaus mokymo sistemaBruce'as Lee galiausiai metodiškai įkūnijo savo mokymo proceso koncepciją apie 1970 m. Pagrindinė jos pozicija buvo individualaus požiūrio paieška, pagrįsta bandymais ir klaidomis, intuityviomis išvadomis, patvirtintomis praktika. AT asmeninė sistema sportininko treniruotės, kultūrizmas užėmė tvirtą vietą, tapo neatsiejama jo dalimi, nors kiek anksčiau veikė kaip laikinas asistentas palaikant ir ugdant raumenų jėgą. Iki pat gyvenimo pabaigos kovos menų genijus rodė nuolatinį susidomėjimą naujais jėgos lavinimo metodais; kai kurių iš jų pagrindu jis patobulino savo treniruočių režimą. Visų pirma, vienas iš jam būdingų metodų buvo amplitudės sekcijos naudojimas, kai raumenys kiek įmanoma susitraukdavo. Ši technika, pasak Bruce'o Lee, puikiai prisideda prie koncentruotos, „sprogstamosios“ jėgos ugdymo. Pasak Lindos Lee, jos vyras dėl reguliaraus kultūrizmo pasiekė puikių sportinių rezultatų. Nuostabus greitis, žaibiška reakcija, meistriškas pastangų sutelkimas, neįtikėtina fizinė jėga, nepaprastos teorinės žinios ir aukščiausi koviniai įgūdžiai – tai pagrindiniai garsiojo drakono nenugalimumo komponentai. Dabar teoretikai pagrindinę išskirtinių Bruce'o Lee laimėjimų priežastį mato tame, kad, skirtingai nei didieji kovos menų meistrai, jis ėmėsi laisvės šiek tiek nukrypti nuo šimtmečių senumo tradicijų. Kovotojų rengimo sistema buvo pilnai išvystyta jau viduramžiais; ji buvo šventai gerbiama ir ilgą laiką buvo visiškai nepakitusi. Visais savo nuopelnais jis aiškiai nusidėjo konservatizmui – viskas pasaulyje turėtų vystytis. Bruce'as Lee nepabijojo „pajudinti“ kai kurių amžių senumo pamatus, išplėsti jų apimtį, tobulėti pasaulėžiūriniu lygmeniu. Jo genialumas pasireiškė konceptualiais požiūriais į mokymo procesas ir tegul susivienija stiprybės kultūrizmas ir kovos menai. Šis derinys padarė jį puikiu ir neįveikiamu. Informacija iš anksčiau įslaptintų asmeninių Bruce'o Lee treniruočių dienoraščių visiškai patvirtina šį požiūrį. Vaizdo įrašas „Briusas Lee – galimybės“
At Faktruma yra net dvi dešimtys faktų, įrodančių, kad Bruce'as Lee nebuvo paprastas žmogus, o turėjo išties fenomenalių sugebėjimų! Bruce'as Lee yra kovos menininkas, instruktorius, filosofas, režisierius ir Jeet Kune Do įkūrėjas. 1. Lėtas judėjimasNuotraukų šaltinis: Kulturologia.ruBruce'as Lee ištobulino savo judesius iki tokio greičio, kad galėtų sugauti ryžių grūdą ore, naudodamas tik lazdeles. Jis buvo toks greitas, kad filmų filmavimo greitis su jo dalyvavimu buvo sąmoningai sumažintas, kad žiūrovai matytų jo judesius. 2. Monetų triukas
Bruce'as Lee galėjo paimti monetą, gulinčią ant atviro žmogaus delno, ir pakeisti ją kita moneta, kol žmogus nepastebėjo jo judesių ir sugniaužė ranką į kumštį. Jis niekada nenustojo eksperimentuoti su savo treniruotėmis, kad pasiektų geriausių rezultatų. 3. „Mirties žaidimas“
Bruce'as Lee atliko pagrindinį vaidmenį filme „Mirties žaidimas“ po ... mirties. Filme yra kadrų, nufilmuotų per jo laidotuves su Bruce'u karste. Kadangi aktorius mirė nepasibaigus filmavimui, kai kurios scenos buvo padarytos montažo ir kaskadininkų dublių pagalba. 4. Nepyk manęs
Bruce'as Lee taip smogė savo partneriui, kad šis susilaužė ranką, kuria apsigynė nuo smūgio. Tai atsitiko, kai Lee dėl Bobo Wallo klaidos įsipjovė jam ranką buteliu. Taigi kitoje scenoje jis trenkė jam kita ranka ir šiek tiek neteisingai apskaičiavo jėgą. Tiesą sakant, Vollas tikėjosi smūgio, bet nemanė, kad jis bus toks stiprus. 5. 11 sekundžių
1962 metais Bruce'as Lee sugebėjo atlikti 15 smūgių ir pasiųsti savo varžovą į nokautą 11 sekundžių trukusioje kovoje. Be to, Bruce'o Lee gerbėjai vis dar bando atkartoti jo garsųjį vieno colio smūgį. 6. 50 atsispaudimų ant vienos rankos
Bruce'as Lee galėjo atlikti 50 atsispaudimų viena ranka, remdamasis į grindis tik nykščiu ir smiliumi. Jis taip pat galėjo atsitraukti 50 kartų ant dviejų vienos rankos pirštų. Daugelis šiuolaikinių sportininkų bando įvaldyti Lee atsispaudimo techniką. 7. Honkongo čempionas
Bruce'as Lee tapo Honkongo ča čempionu 1958 m. Legendiniam Bruce'ui tebuvo 18 metų. 8. Stuburo pažeidimas
Bruce'as Lee sugebėjo įveikti rimtą stuburo traumą. Dėl nesėkmingos treniruotės jam buvo pažeistas ketvirtas slankstelis. Tai reiškė karjeros pabaigą bet kuriam sportininkui, o gydytojai taip pat teigė, kad Bruce'as per šešis mėnesius turės iš naujo išmokti vaikščioti ir visą likusį gyvenimą vengti streso. Tačiau Lee gydytojams įrodė, kad jie klydo savo verdikte. Jis sukūrė savo terapiją ir netrukus išėjo iš ligoninės, kad taptų dar stipresnis ir greitesnis nei anksčiau. 9. Sukrautas Jackie Chanas
Kartą jis netyčia sumušė Jackie Chaną. Filme „Įvesk drakoną“ Jackie stipriai smogė į veidą nuo Bruce'o komandos, tačiau visą incidentą pavertė pokštu ir tiesiog džiaugėsi galimybe susitikti ir apkabinti jo stabą. 10. Coca-Cola skardinė
Lee galėjo pirštu perverti uždarą kokakolos skardinę. Be to, tais laikais bankai buvo gaminami iš daug storesnės skardos. 11. Lentas mušti nuobodu
Tačiau jis pareiškė, kad „lentas mušti nuobodu, nes jos nesipriešina“, ir pirmenybę teikė sparnavimui su žmonėmis. 12. Sulaužyta kriaušė
Treniruodamasis su Coburnu Bruce'as Lee sulaužė 68 kg sveriantį bokso maišą. Jamesas Coburnas buvo viena iš ekrano žvaigždžių, kurių Lee mokė kovos menų. 13. Bruce'as stipresnis už Chucką
Chuckas nemėgsta apie tai kalbėti, tačiau kartą prisipažino, kad jo draugas Bruce'as Lee gali lengvai jį nugalėti mūšyje. 14. Stabų stabai
Bruce'as Lee buvo „The Great Gum“ gerbėjas, vienintelis nenugalėtas imtynininkas pasaulyje. Didžiojo Gamo karjera truko 50 metų. 15. Briusas yra taikdarys
Bosnijos Mostare buvo pastatyta Bruce'o Lee statula, nes jį pamėgo visi šiame mieste gyvenantys etniniai gyventojų sluoksniai. Vėliau statulą sunaikino vandalai. 16. Lee studijavo bokso techniką
Bruce'as Lee buvo didelis Muhammado Ali gerbėjas ir nuolat žiūrėjo jo kovų įrašus. Lee labai išsamiai ištyrė boksininko judesius. 17 Equagesic
Bruce'as Lee mirė nuo alerginės reakcijos į skausmą malšinančius vaistus. Jis mirė sulaukęs 32 metų nuo alerginės reakcijos į Equagesic. 18.0.05 sekundės
Oficialiai užregistruotas Bruce'o Lee greitis: reakcija ir smūgis iš 1 metro atstumo užtruko apie penkias šimtąsias sekundės dalis (0,05 sekundės). Yra kovos scena, kurioje jis per kelias sekundes nugalėjo 50 priešininkų. 19. Ketvirtadalis vokiečių
Jo motina Grace Ho buvo pusiau vokietė ir katalikė. 20. Yip Man ir Bruce
Yip Man, žmogus, mokęs Bruce'ą Lee kovos menų, atidarė savo mokyklą, kad užsidirbtų pinigų opijui. Bruce'as Lee pažadėjo savo mokytojui, kad pasiliks kung fu techniką tik kinams ir niekada jos nerodys užsieniečiams, tačiau pažado netesėjo. „Mano raumenys išsivystė daugiausia treniruojant kovą su ranka, kuri skiriasi nuo treniruočių dideliems, itin ryškiems raumenims“. Bruce Lee. "Man nereikia jokio peilio. Bet kuri mano kūno dalis yra blogesnė už peilį." Šie žodžiai priskiriami legendiniam Bruce'ui Lee. Būdamas fanatiškai atsidavęs savo darbui, išsekęs alinančiomis daugybe valandų treniruočių, jis įgijo precedento neturinčius įgūdžius. Pradėjęs praktikuoti tradicinį kung fu, ypač Wing Chun, jis kasdien treniravosi ant „mook jong“ (medinės lėlės, žinomos iš daugelio filmų apie kung fu), kartais keletą valandų, praktikuodamas tuos pačius judesius. Nesustodamas ties tuo, jis tęsė treniruotes, siekdamas tobulinti smūgių ir smūgių techniką. Nuolat keldamas savo įgūdžių lygį, Bruce'as Lee įtraukė į savo arsenalą kitų kovos menų metodus. Pavyzdžiui, 1965 m. jų Wing Chun stiliaus arsenalą papildė „vienas-du“ technika iš anglų bokso ir „atvirkštinio kumščio“ technika („gwa choi“). Ir būtent šiuo laikotarpiu įvyko įvykis, paskatinęs Lee į jėgos treniruotes. Kalbame apie legendinį Bruce'o Lee iššūkį vienos iš Kinijos kovos menų mokyklų dvikovoje Oklande, Kalifornijoje. Gavęs visiems žinomą ritinį, kone ultimatumą, kuriame liepta arba nutraukti kung fu mokymą, arba kautis su geriausiu Kinijos kovotoju – iššūkį atsiuntusios mokyklos atstovu. Bruce'as buvo priverstas sutikti ir vos per kelias kovos sekundes " Kinijos meistras"bandė bėgti. Lee sugebėjo pasivyti priešą, pargriauti jį ant žemės ir pripažinti pralaimėjimą. Tačiau Bruce'ą Lee atkalbinėjo tai, kad dvikova, nors ir truko ne ilgiau kaip tris minutes, atėmė tiek daug jėgų ir energija iš jo. Išanalizavęs dvikovą, Bruce'as suprato, kad kai kurie techninės pratybos nepakanka norint išsiugdyti reikiamą jėgą ir ištvermę. Geriausia, ką jie surinko jėgos pratimai padėjo lavinti tiek raumenų jėgą, tiek širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermę. Bruce'as Lee filme Drakono kelias. 1972 m Tas pats filmas. Vystymas latissimus dorsi nugara įspūdinga! Dėl sėkmingo jėgos ir techninių pratimų derinio Bruce'as Lee turėjo tokius fizinius parametrus. Aukštis - 171,5 cm. Svoris - 61,2 kg. (Filmuojant filmą „Drakono sala“ Lee svoris buvo 56,7 kg.). Juosmuo: 76,2 cm viršuje, 66 cm apačioje. Kūno dalių išmatavimai 1965 m., sveriantis 63,5 kg.
Nepakanka jėgų? Ar valgei truputį košės? Sveiki!  | |||
